युवा और सुंदर दिखने की चाहत लड़कियों को ब्यूटी सैलून में समय बिताने और सौंदर्य प्रसाधन, क्रीम और त्वचा देखभाल उत्पादों पर पैसा खर्च करने के लिए प्रोत्साहित करती है। जापान में, उन्होंने महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किए बिना त्वचा को फिर से जीवंत करने का एक तरीका ढूंढ लिया है। असाही चेहरे की मालिश चेहरे को तरोताजा और जवान बनाती है। बाह्य रूप से ऐसा प्रतीत होता है कि व्यक्ति 10 से 15 वर्ष छोटा होता जा रहा है।

लेखक के बारे में थोड़ा

युकुको तनाका ने बचपन से ही त्वचा की देखभाल के रहस्य सीखना शुरू कर दिया था। उसकी दादी के पास एक ब्यूटी सैलून था, जहाँ लड़की को समय बिताना और जोड़-तोड़ देखना पसंद था। परिपक्व होने के बाद, युकुको-सान को एक मेकअप कलाकार और स्टाइलिस्ट का पेशा प्राप्त हुआ। ग्राहकों के साथ काम करते हुए, झुर्रियों को छिपाने और युवा दिखने की इच्छा को देखते हुए, लड़की को वह मालिश याद आ गई जो उसकी दादी करती थी। तकनीक में फिर से महारत हासिल करने के बाद, युकुको तनाका ने खुद पर तकनीक का परीक्षण करके इसमें सुधार किया।

कई वर्षों के काम का परिणाम 2007 में प्रकाशित पुस्तक "फेशियल मसाज" थी। प्रकाशन ने लेखक को दुनिया भर में लोकप्रियता दिलाई। फ़ैशनपरस्तों ने मालिश की कोशिश की और संतुष्ट हुए।

युकुको तनाका की चेहरे की मालिश तकनीक का एक और रोमांटिक नाम है - असाही, जिसका अर्थ है "सुबह का सूरज"। यह नाम सर्वोच्च प्रशंसा है, गुणवत्ता का एक प्रकार का संकेत है, जो दर्शाता है कि युकुको तनाका द्वारा बनाई गई चेहरे की मालिश, किसी भी जापानी के लिए पवित्र बढ़ती चमकदार छवि की तरह, लोगों में अच्छाई, खुशी, बदलाव और एक नई शुरुआत लाती है। ज़िंदगी।

ज़ोगन की प्रभावशीलता का मुख्य प्रमाण है उपस्थितिलेखक। 60 साल की उम्र में एक महिला मुश्किल से 40 तक पहुंच पाती थी। जापानी महिला धूम्रपान की शौकीन थी, लेकिन ज़ोगन पद्धति की बदौलत, बुरी आदतत्वचा के रंग पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा.

युकुको-सान की 2013 में मृत्यु हो गई। लेखक की पद्धति के विरोधियों और ईर्ष्यालु लोगों ने दावा किया कि उनकी मृत्यु का कारण मालिश थी। लेकिन यह सच नहीं है. महिला की मौत फेफड़ों के कैंसर से हुई, जो सिगरेट के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप विकसित हुआ था। युकुको तनाका जल्दी चली गईं, लेकिन अपने पीछे एक ऐसी तकनीक छोड़ गईं जिसका इस्तेमाल हजारों महिलाएं करती हैं।

सकारात्म असर

यह प्रक्रिया लोकप्रिय क्यों हुई? कई हफ्तों के उपयोग के बाद, एक व्यक्ति को प्राप्त होता है:

• सूजन से छुटकारा;
• झुर्रियों में कमी;
• स्वस्थ त्वचा का रंग;
• विषाक्त पदार्थों को निकालना;
• कसाव प्रभाव (दोहरी ठुड्डी और ढीले गाल गायब हो जाते हैं)।

ज़ोगन के लिए धन्यवाद, एक महिला ऐसी दिखती है जैसे वह छोटी हो गई है और अतिरिक्त पाउंड खो दिया है।

उपयोगी साइट पर एक अन्य जापानी चेहरे की मालिश तकनीक, कोबिडो के बारे में पढ़ें।

कायाकल्प के कारण

युकुको तनाका की जापानी चेहरे की मालिश इतनी प्रभावी क्यों है? यह तकनीक रूसी और यूरोपीय स्कूलों की सामान्य तकनीक से भिन्न है। तकनीक की विशेषताएं:

• क्रिया न केवल त्वचा पर, बल्कि मांसपेशियों, हड्डियों, लसीका पर भी निर्देशित होती है;
• गतिविधियाँ लसीका प्रवाह के पथ का अनुसरण करती हैं, न कि मालिश रेखाओं के साथ;
• थोड़े से शारीरिक बल का उपयोग करके अंगुलियों और हथेलियों से हेरफेर किया जाता है।

इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और इसके साथ ही सूजन भी हो जाती है। चूहों में लोच लौट आती है, त्वचा लोचदार और चिकनी हो जाती है।

असाही चेहरे की मालिश: संकेत

युकुको तनाका का फेसलिफ्ट जिम्नास्टिक 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के बीच लोकप्रिय है। अधिक में छोटी उम्र में, हल्के संस्करण का उपयोग करें।

यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो:

1. पलकें सूज जाती हैं;
2. आँखों के नीचे काले घेरे हैं;
3. धूसर त्वचा का रंग;
4. स्पष्ट चेहरे और उम्र की झुर्रियाँ;
5. झुकी हुई पलकें, गाल;
6. दोहरी ठुड्डी बन गई है;
7. अस्पष्ट आकृति वाला चौड़ा चेहरा।

प्रतिबंध

युकुको तनाका की चेहरे की मालिश का शरीर पर जोरदार प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसके कुछ मतभेद हैं:

1. जिल्द की सूजन, दाने, लाली;
2. चेहरे की वाहिकाओं की समस्या;
3. फ्लू, बहती नाक, साइनसाइटिस;
4. गला खराब होना;
5. लिम्फ नोड्स की सूजन;
6. लसीका प्रणाली से संबंधित रोग;

प्रक्रिया के बाद, चेहरा पतला हो जाता है, इसलिए पतले अंडाकार आकार और नाजुक लड़कियों को इससे बचना चाहिए।

असाही चेहरे की मालिश के मूल सिद्धांत

असाही चेहरे की मालिश की जाती है सौंदर्य सैलून. आप स्वयं प्रौद्योगिकी का अध्ययन कर सकते हैं और इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं। दूसरा विकल्प: किसी मित्र के साथ तकनीक में महारत हासिल करें और इसे एक-दूसरे के साथ करें।

युकुको तनाका की चेहरे की मालिश फायदेमंद हो, इसके लिए आपको लेखक द्वारा विकसित बुनियादी नियमों का पालन करना होगा:

• साफ़ त्वचा। सिर्फ मेकअप से छुटकारा पाना ही जरूरी नहीं है, बल्कि रोमछिद्रों को साफ करना भी जरूरी है। सिद्ध प्रयोग करें कॉस्मेटिक उत्पाद, जिससे आपको निश्चित रूप से एलर्जी नहीं है;
• साफ हाथ;
• क्रीम (तेल) से मॉइस्चराइजिंग। हाथों को त्वचा पर सरकना चाहिए ताकि उसे चोट न पहुंचे;
• प्रौद्योगिकी का ज्ञान. आदर्श विकल्प: कोई पाठ्यक्रम लें या किताब पढ़ें;
• सटीकता, आंदोलनों की सटीकता। मालिश के दौरान कोई दर्द नहीं होना चाहिए;
• सीधे वापस। यदि सीधा बैठना कठिन हो तो आप लेट सकते हैं।

अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, हर सुबह ज़ोगन करें। सबसे पहले, प्रत्येक प्रक्रिया से पहले, सिर और गर्दन के लिम्फ नोड्स का स्थान दोहराएं। लक्ष्य लसीका का बहिर्वाह है। आपको लिम्फ नोड्स पर दबाव डालना होगा और इसे बिना किसी गलती के करना होगा।

ऐसा करते समय याद रखें:

• अधिकांश गतिविधियाँ उंगलियों की पूरी लंबाई पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रयास के साथ की जाती हैं;
• काम करने वाली तीन उंगलियाँ: मध्यमा, अंगूठी, तर्जनी;
• समय 10 - 20 मिनट;
• हम प्रत्येक व्यायाम को 3 बार दोहराते हैं। हम एक बुनियादी आंदोलन के साथ समाप्त करते हैं।

युकुको तनाका 11 तकनीकों की पेशकश करता है जिन्हें एक निश्चित क्रम में निष्पादित किया जाना चाहिए।

बुनियादी आंदोलन

इसे बेसिक कहा जाता है क्योंकि यह सत्र की शुरुआत में किया जाता है, प्रत्येक अभ्यास को पूरा करता है, और ज़ोगन के अंतिम राग के रूप में कार्य करता है।

1. अपनी कामकाजी उंगलियों (मध्यम, तर्जनी, अंगूठी) को कान के पास स्थित लिम्फ नोड पर रखें;
2. दबाते समय 3 तक गिनें;
3. दबाने की गति का उपयोग करते हुए, गालों और गर्दन के साथ-साथ कॉलरबोन तक नीचे जाएं;
4. 3 सेकंड के लिए क्लैविक्युलर लिम्फ नोड्स को दबाएं;
5. चरण 1-4 को तीन बार दोहराएँ।

माथे पर झुर्रियों को चिकना करना

1. हम अपनी कामकाजी उंगलियों को माथे पर रखते हैं ताकि पैड केंद्र में मिलें;
2. 2 सेकंड के लिए तीव्र दबाव लागू करें;
3. दबाव जारी रखते हुए, हाथ विपरीत दिशाओं में मंदिरों की ओर बढ़ते हैं, लिम्फ नोड नंबर 1;
4. एक बुनियादी आंदोलन करें;
5. हम सब कुछ 3 बार दोहराते हैं।

आंखों के आसपास की सूजन और घेरों को दूर करना

इस क्षेत्र को सावधानी से संभालें. पलकों की त्वचा पतली और संवेदनशील होती है। मध्यम दबाव डालें.

1. अपनी मध्यमा उंगलियों से अपनी आंखों के कोनों (बाहरी) को स्पर्श करें;
2. हल्के मालिश आंदोलनों का उपयोग करते हुए, आंख सॉकेट के निचले हिस्से के साथ नाक की ओर लक्ष्य करें;
3. अपनी नाक के पुल पर, लैक्रिमल थैली के पास रुकें। दबाएँ, 3 तक गिनें;
4. हम भौंहों की ओर बढ़ते हैं, उनके साथ (शायद थोड़ा नीचे), आंखों के बाहरी कोने तक;
5. हम व्यायाम को तीन बार दोहराते हैं;
6. हम बुनियादी आंदोलन करते हैं।

होठों के आसपास के क्षेत्र पर काम करना

हर दिन एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। उसी समय, होठों के कोने अनैच्छिक रूप से झुक जाते हैं। उम्र के साथ चेहरे पर असंतुष्ट, थका हुआ भाव आ जाता है। इसके बारे में हमारे लेख में पढ़ें। स्थिति को ठीक करने के लिए:

1. हम मध्य और अनामिका के साथ काम करते हैं;
2. आइए उन्हें निचले होंठ के मध्य भाग के नीचे छोड़ दें;
3. मजबूती से दबाने पर हाथ एक दूसरे से दूर मुंह के कोनों की ओर चले जाते हैं;
4. दबाव की तीव्रता को कम किए बिना, हम आगे बढ़ते हैं होंठ के ऊपर का हिस्सा;
5. उंगलियाँ नाक के नीचे स्थित तह के ऊपर मिलती हैं;
6. तीन बार दोहराने के बाद, हम मूल आंदोलन करते हैं।

1. अपनी मध्यमा उंगलियों को अपनी नाक के आधार पर रखें;
2. 5-6 बार नाक के छिद्रों के साथ ऊपर और नीचे जाएँ;
3. हम मध्य और अनामिका को नाक के पुल के पास रखते हैं, फिर से 6 बार ऊपर और नीचे घुमाते हैं;
4. हम अपनी उंगलियों को नाक के पास रखते हैं, दबाते हैं, जिससे लिम्फ नोड्स नंबर 1 (चित्र देखें) की ओर जाता है;
5. आइए मूल आंदोलन को याद रखें।

उम्र के साथ, गालों की त्वचा ढीली हो जाती है, ढीली हो जाती है और मालिक की वास्तविक उम्र का पता चलता है।

एक और समस्या: वसा का संचय। निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स स्थिति को रोकने और ठीक करने में मदद करता है:

1. हम नाक के साथ 4 उंगलियां (तर्जनी - छोटी उंगली) रखते हैं, जोर से दबाते हैं, कान के लिम्फ नोड्स तक ले जाते हैं;
2. बुनियादी आंदोलन;
3. हम रोकथाम के लिए सब कुछ 3 बार दोहराते हैं, समस्या को खत्म करने के लिए 5 - 7;
4. हम अपनी कामकाजी उंगलियों को होंठ के नीचे ठोड़ी पर रखते हैं। हम दबाते हैं;
5. हम मुंह के चारों ओर, नाक के साथ, आंखों के नीचे से लेकर उनके बाहरी कोनों तक घूमते हैं;
6. हम दबाव को ढीला करते हैं, मंदिरों की ओर खिसकते हैं + मूल गति;
7. 3 से 7 बार तक दोहराएँ.

व्यायाम रक्त को गति देता है और चयापचय को उत्तेजित करता है। एक ताज़ा, खुशनुमा लुक देता है। हम प्रत्येक पक्ष पर बारी-बारी से काम करते हैं।

हम अपनी हथेली को गाल पर रखते हैं ताकि निचला हिस्सा दाढ़ी के किनारे को छू सके, और उंगलियों की युक्तियाँ मंदिर पर या उसके ठीक ऊपर हों।

हम चेहरे के विपरीत दिशा में काम करते हैं।

1. 4 अंगुलियाँ कान के नीचे, गाल की हड्डी पर रखें;
2. हथेली और उंगलियों को मजबूती से दबाते हुए, हम उन्हें तिरछे नाक तक, आंखों के अंदरूनी कोने तक ले जाते हैं;
3. हम मंदिर की ओर बढ़ते हुए आंखों के नीचे चित्र बनाते हैं;
4. बुनियादी तकनीक;
5. चेहरे के प्रत्येक आधे भाग पर 3 बार दोहराएं।

अगली तकनीक चेहरे की रंगत और त्वचा की मजबूती भी सुनिश्चित करती है।

1. हम हथेली के उस हिस्से के साथ काम करते हैं जहां से अंगूठे का जोड़ आता है;
2. नाक के पंखों के पास के क्षेत्र पर क्लिक करें;
3. हम मंदिरों की ओर तिरछे चलते हैं;
4. हम कान के नीचे जाते हैं और एक बुनियादी तकनीक का प्रदर्शन करते हैं;
5. तीन बार दोहराएँ;
6. हथेली के उसी हिस्से का उपयोग करके होठों के कोनों के पास की त्वचा को दबाएं;
7. हम फिर से तिरछे चलते हुए मंदिरों की ओर बढ़ते हैं;
8. पसंदीदा बुनियादी चाल.

पारंपरिक थपथपाने के बजाय, युकुको तनाका एक व्यायाम का सुझाव देते हैं:

1. अपनी हथेली की एड़ी को अपनी ठोड़ी के केंद्र में दबाएं;
2. तीव्र दबाव का उपयोग करते हुए, चेहरे के अंडाकार के साथ-साथ टखने की ओर बढ़ें। अँगूठाहम इसे कान के पीछे रखते हैं;
3. बुनियादी आंदोलन;
4. हम एक तरफ 3 बार प्रदर्शन करते हैं, फिर दूसरी तरफ समान मात्रा में।

यदि आपकी दोहरी ठुड्डी स्पष्ट है, तो दोहराव की संख्या 5 गुना तक बढ़ाएँ।

1. अपने हाथों को घर की ओर मोड़ें ताकि आपके अंगूठे आपकी ठोड़ी पर रहें और आपकी तर्जनी आपकी नाक के ऊपर रहे। हम दबाते हैं;
2. हम चेहरे के केंद्र से कानों की ओर बढ़ते हुए परिणामी घर को खोलते हैं;
3. बुनियादी व्यायाम;
4. 3 बार दोहराएँ.

माथे पर रूप अभिव्यक्ति झुर्रियाँ, खासकर यदि व्यक्ति अक्सर भौंहें सिकोड़ता हो। उम्र से संबंधित परिवर्तन भी ध्यान देने योग्य हैं। अंतिम अभ्यास पहले को दोहराता है। केवल सबसे पहले हम ऊपर और नीचे ज़िगज़ैग मूवमेंट करते हैं।

हम मूल क्रिया को तीन बार दोहराकर मालिश पूरी करते हैं।

संभावित समस्याएँ

ज़ोगन के सकारात्मक प्रभाव के बारे में बोलते हुए, यह याद रखना चाहिए कि त्रुटियाँ और दुष्प्रभाव संभव हैं। अवांछनीय परिणामऔर उनसे निपटने के तरीके तालिका में उल्लिखित हैं।

ज़ोगन महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यदि पुरुषों को संकेत हैं, तो प्रक्रिया से उन्हें लाभ होगा;

बचना चाहिए लंबी मैनीक्योरसत्र के दौरान चोट से बचने के लिए;

सत्र के बाद बचे हुए तेल को हटाने के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

युकुको तनाका ने दुनिया को दिया। उसने जिस मालिश में महारत हासिल की है वह आपको युवा, अधिक सुंदर और अधिक आत्मविश्वासी महसूस कराती है।

असाही एंटी-एजिंग फेशियल मसाज आज़माने के कारण

• सकारात्मक समीक्षाएँ;
• न्यूनतम समय लागत;
• महंगे उपकरण या विशेष सौंदर्य प्रसाधन खरीदने की आवश्यकता नहीं;
• करने में आसान।

अपने चेहरे को प्रतिदिन 10 मिनट दें और 2 सप्ताह के भीतर यह आपको धन्यवाद देगा।

हम आपको यहां से वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं चरण दर चरण निर्देशऔर सही योजनाएंमालिश:

एलेना सोबोल द्वारा असाही चेहरे की मालिश

इरीना बार्बरिच से चेहरे के लिए लसीका जल निकासी मालिश असाही

उगते सूरज की भूमि की महिलाओं को उनके परिपक्व वर्षों में भी उनकी उत्कृष्ट उपस्थिति के लिए हमेशा प्रशंसा मिली है। जापानी चेहरे की मालिश असाही को सुंदरता के रहस्यों में से एक माना जाता है। मूलतः के लिए बनाया गया प्राच्य महिलाएं, मालिश कायाकल्प का एक सार्वभौमिक साधन साबित हुआ है, जिसका उपयोग आज पूरी दुनिया में किया जाता है। नियमित सत्र झुर्रियों की संख्या को कम कर सकता है, चेहरे के अंडाकार को कस सकता है, त्वचा के रंग में सुधार कर सकता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकता है। इस कौशल में महारत हासिल करने के लिए लंबे समय तक जापान में रहना और पढ़ाई करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

आधुनिक जापानी चेहरे की मालिश की तकनीक 21वीं सदी में विकसित की गई थी, लेकिन इस प्रकार की तकनीक की जड़ें प्राचीन हैं। प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्ट युकुको तनाका ने इस प्रक्रिया को करने की बुनियादी तकनीकें अपनी दादी से सीखीं। टेलीविज़न पर काम करते समय, चेहरे के कायाकल्प का मुद्दा उनके लिए और भी गंभीर हो गया। फिर युकुको तनाका ने मांसपेशियों की संरचना और कार्यप्रणाली के साथ-साथ त्वचा, हड्डियों और लिम्फ ग्रंथियों के बीच संबंधों का अध्ययन करना शुरू किया। परिणामस्वरूप, ज़ोगन कायाकल्प मालिश विकसित की गई, जिसे पश्चिम में असाही कहा जाता था।

कायाकल्प के पश्चिमी तरीकों के विपरीत, जापानी लसीका जल निकासी मालिशचेहरे का प्रदर्शन मजबूत दबाव और सभी 10 उंगलियों का उपयोग करके किया जाता है। मैनुअल थेरेपी तकनीकों को शामिल करते हुए, यह ऊतक पोषण में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में तेजी लाता है, मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं और एपिडर्मिस को मजबूत करता है। जापानी चेहरे की मालिश के मुख्य लाभ हर उस महिला को पता है जो अपनी सुंदरता की परवाह करती है:

• झुर्रियों की संख्या कम हो जाती है;
• दोहरी ठुड्डी गायब हो जाती है;
• लसीका परिसंचरण में सुधार होता है;
• आंखों के नीचे सूजन कम ध्यान देने योग्य हो जाती है;
• चेहरा एक सुंदर रंग और समान रंगत प्राप्त कर लेता है।

फायदे में यह तथ्य शामिल है कि ज़ोगन मालिश को बार-बार करने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके विपरीत, छोड़ना जरूरी है खाली समयऊतकों में जैविक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रक्रियाओं के बीच।

जापानी एक्यूप्रेशर एक सौम्य प्रक्रिया है। इसके दौरान कोई दर्दनाक संवेदना नहीं होती है। लेकिन आप कुछ ही सत्रों के बाद प्रभाव का आनंद ले सकते हैं।

असाही तकनीक के नुकसान

अपनी विशिष्टता के बावजूद, असाही चेहरे की मालिश हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। निम्नलिखित मामलों में इसे निष्पादित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

1. मुँहासे की उपस्थिति. प्रक्रिया के दौरान, रक्त प्रवाह सक्रिय होता है, जो आंतरिक मुँहासे से संक्रमण को त्वचा के अन्य क्षेत्रों में आसानी से स्थानांतरित कर सकता है। इसलिए, प्रक्रिया के बाद बहुत अधिक चकत्ते होते हैं।
2. बहुत पतला चेहरा. जापानी विधि से मालिश करने से चमड़े के नीचे के सीबम की मात्रा कम करने में मदद मिलती है। अगर आप पतले चेहरे के लिए एक्सरसाइज करते हैं पतली पर्त, यह और भी छोटा हो जाएगा, और विशेषताएं विकृत हो सकती हैं।

आपको मालिश को अपने अनुरूप ढालना होगा। प्रारंभ में, इसे पूर्वी महिलाओं के लिए चेहरे को सही करने और झुर्रियों को खत्म करने के लिए बनाया गया था। उनकी हड्डियों की शारीरिक संरचना थोड़ी भिन्न होती है। आमतौर पर जापानी महिलाएं अपने चेहरे के निचले हिस्से को छोटा बनाने की कोशिश करती हैं, कई जापानी मालिश तकनीकों का उद्देश्य यही होता है।

असाही मसाज की तैयारी

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, लिम्फ नोड्स और मार्गों का स्थान जानें। वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके ऐसा करना कठिन होगा। मेडिकल एटलस या विशेष साहित्य का उपयोग करना बेहतर है। कौन महत्वपूर्ण नियममालिश कराने और उसकी तैयारी के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए?

1. प्रशिक्षण वीडियो में हमेशा यह उल्लेख नहीं होता है कि मालिश केवल साफ़ त्वचा पर ही की जानी चाहिए।
2. प्रक्रिया से तुरंत पहले, चेहरे से मेकअप हटा दिया जाता है और इसकी सतह को स्क्रब से साफ किया जाता है।
3. फिर त्वचा को टॉनिक से पोंछा जाता है और उसके सूखने की प्रतीक्षा किए बिना, उस पर एक समृद्ध क्रीम या प्राकृतिक तेल लगाया जाता है।

हाथों को साबुन से धोना चाहिए और साफ तौलिये से सुखाना चाहिए। फिर आपको शीशे के सामने बैठकर अपनी पीठ सीधी करनी है। मालिश लेटते समय भी की जा सकती है, लेकिन बशर्ते कि रीढ़ और कंधे बिल्कुल सीधे रहें।

असाही प्रभाव की बुनियादी तकनीकें

झुर्रियाँ-रोधी मालिश करते समय हाथों की ताकत का उपयोग किया जाता है। जोड़-तोड़ से दर्द नहीं होना चाहिए और प्रभाव बहुत हल्का नहीं होना चाहिए। मालिश की शुरुआत चेहरे की मांसपेशियों को तैयार करने से होती है, इसके लिए आपको निम्नलिखित व्यायाम को तीन बार दोहराना होगा।

1. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें और अपनी मध्यमा, तर्जनी और अनामिका उंगलियों को पैरोटिड लिम्फ नोड्स पर दबाएं।
2. अपनी उंगलियों की पूरी लंबाई को अपने चेहरे के समोच्च के नीचे चलाएं।
3. अपने हाथों को कुछ देर के लिए ग्रीवा लिम्फ नोड्स पर स्थिर करें।
4. कॉलरबोन क्षेत्र पर रुकें।

आपको किसी भी चीज की अतिरिक्त मालिश नहीं करनी चाहिए, कोई अनावश्यक हरकत, चुटकी काटना या रगड़ना नहीं चाहिए। वे झुर्रियों की संख्या में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। फिर आप निम्नलिखित अभ्यासों में से किसी एक पर आगे बढ़ सकते हैं।

1. मुस्कान सुधार. यह व्यायाम मुंह के कोनों को ऊपर उठाने और नासोलैबियल झुर्रियों की गहराई को कम करने में मदद करेगा। सबसे पहले दोनों हाथों की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी ठुड्डी के केंद्र पर दबाएं। फिर एक गति में अपने मुंह के दोनों किनारों पर घूमें, मसूड़ों पर हल्के से दबाएं। अपनी उंगलियों को अपनी नाक के केंद्र के नीचे रोकें और सुरक्षित करें।
2. आंखों के नीचे बैग और पलकों पर झुर्रियां हटाना। यह व्यायाम विभिन्न मूल की सूजन के लिए भी अच्छा है। आंखों के आसपास झुर्रियों का दिखना आपकी वास्तविक उम्र में तुरंत 10-15 साल जोड़ देता है। सूजन को खत्म करने और मौजूदा झुर्रियों को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर फेशियल मसाज करें। अपनी मध्यमा उंगलियों के सिरों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों के पास की त्वचा पर रखें। बरौनी विकास की सीमा के निकट आंतरिक भाग को ड्रा करें। फिर चीकबोन्स और आइब्रो की रेखा को रेखांकित करने के लिए उसी मूवमेंट का उपयोग करें।
3. चेहरे की आकृति और गालों की उठान का सुधार। गति ठुड्डी के मध्य से शुरू होती है। मजबूत दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं और इसे अपनी नासिका के पास एक बिंदु पर ठीक करें। फिर अपने हाथों को नाक के पंखों के समानांतर ऊपर ले जाएं, आंख के अंदरूनी कोनों के नीचे बिंदुओं पर दबाएं और मंदिर तक एक रेखा खींचें। वहां से, अपने चेहरे के समोच्च के साथ एक गोलाकार गति में, अपनी हथेली के अंदरूनी किनारे को अपने कॉलरबोन तक नीचे करें।

प्रत्येक व्यायाम तीन बार करना चाहिए। पूरे मालिश सत्र में केवल 2-3 मिनट लगते हैं। हमारा लेख अभ्यासों का केवल एक छोटा सा हिस्सा दिखाता है। आप मालिश की मदद से कायाकल्प करना बंद किए बिना, आवश्यकतानुसार तकनीक में अधिक गहराई से महारत हासिल कर सकते हैं।

झुर्रियों का उन्मूलन - शाश्वत महिलाओं की समस्या. जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश न केवल त्वचा पर मौजूदा झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि भविष्य में उनकी उपस्थिति को भी रोकेगी। असाही तकनीक का कोई एनालॉग अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। यह मालिश लसीका जल निकासी और प्रभावी एक्यूप्रेशर को जोड़ती है। आप अत्यंत उपयोगी अंतिम वीडियो देखकर सभी बुनियादी अभ्यासों में महारत हासिल कर सकते हैं।

एक दिन कॉस्मेटोलॉजी में एक बड़ी सफलता मिली। जैसा कि अक्सर होता है, प्राच्य विशेषज्ञों के ज्ञान से यह संभव हो सका। जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका के लिए धन्यवाद, प्लास्टिक सर्जरी का एक वास्तविक विकल्प सामने आया है - असाही मसाज।

अधिक सटीक रूप से, उनका मूल नाम ज़ोगन था। यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें त्वचा, चेहरे के आकार और ऊतकों पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। यूरोपीय प्रकार के चेहरे के संबंध में असाही में कुछ सुधार हुआ था। इसका तात्पर्य चेहरे के निचले हिस्से पर कम तीव्र प्रभाव से है, जो आमतौर पर मानक पूर्वी ज़ोगन का प्रदर्शन करते समय प्राप्त होता है।

उम्र के साथ, चेहरे की मांसपेशियाँ धीरे-धीरे शिथिल हो जाती हैं, त्वचा कम लोचदार हो जाती है, ढीली हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर झुर्रियाँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और चेहरे की आकृति बदल जाती है। असाही तकनीक विशेष रूप से चेहरे की गहरी मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए बनाई गई थी। इससे आप उन्हें फिट बना सकते हैं, चेहरे के अंडाकार को सही कर सकते हैं, त्वचा की टोन और लोच बहाल कर सकते हैं, आंखों के नीचे बैग और चेहरे की सामान्य सूजन को खत्म कर सकते हैं, साथ ही लसीका जल निकासी को तेज कर सकते हैं और चेहरे की झुर्रियों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

असाही चेहरे की मालिश ब्यूटी सैलून में पेशेवरों द्वारा या घर पर की जा सकती है। लेकिन स्वयं मालिश सत्र करने के लिए, आपको इसकी तकनीक में महारत हासिल करने, कार्यान्वयन के नियमों का अध्ययन करने और प्रभाव की अपनी व्यक्तिगत डिग्री निर्धारित करने की आवश्यकता है। इंटरनेट पर जापानी अभ्यास के कई वीडियो पाठ हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से सीधे अध्ययन करना बेहतर है। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने या कम से कम सैलून में कई मालिश सत्रों में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मालिश सही ढंग से की जाए। अगर इसे गलत तरीके से किया जाए तो न केवल यह सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा, बल्कि यह किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत को भी काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

असाही तकनीक की विशेषताएं

जापानी चेहरे की मालिश असाही की अपनी है विशिष्ट सुविधाएं, कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताएँ और कार्यान्वयन के लिए मतभेद। यह तकनीक प्रभाव की तीव्रता में शास्त्रीय यूरोपीय मालिश से काफी भिन्न है। मालिश करते समय, न केवल त्वचा शामिल होती है, बल्कि मांसपेशियां, संयोजी और हड्डी के ऊतक भी शामिल होते हैं। इसलिए, असाही को एक तरह से ऑस्टियोपैथिक मसाज माना जाता है।

इसका सतही और गहरे ऊतकों पर एक स्पष्ट विषहरण प्रभाव होता है, जो लिम्फ नोड्स के स्थान पर बार-बार हाथ हिलाने के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि लिम्फ नोड्स पर दबाव न डाला जाए, बल्कि उनके स्थान की दिशा को दोहराया जाए। इसके कारण, चेहरे और गर्दन के ऊतकों से लसीका का तेजी से बहिर्वाह होता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ बहुत तेजी से निकल जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति शरीर रचना विज्ञान का अच्छी तरह से अध्ययन करे और खुद को नुकसान न पहुंचाए।

सामान्य नियम

असाही के लिए नियम हैं जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यह सकारात्मक परिणाम की गारंटी देता है।

1. मालिश करने से पहले त्वचा को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से साफ करके तैयार करना आवश्यक है।
2. मालिश के लिए आपको मालिश तेल की आवश्यकता होगी (आप इसकी जगह जई का दूध, जैतून, खुबानी या अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं)।
3. प्रक्रिया से पहले, त्वचा की तैयारी और रगड़ आंदोलनों के रूप में वार्म-अप आवश्यक है।
4. असाही आमतौर पर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों या मध्यमा और अनामिका का उपयोग करके किया जाता है। लेकिन आंखों की मालिश के लिए केवल मध्यमा उंगली की जरूरत होती है, माथे के लिए - 3 अंगुलियों की, और गालों के लिए - हथेलियों या आधारों की। अंगूठेहाथ
5. चेहरे की मालिश के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए। दबाव काफ़ी तेज़ है, लेकिन दर्द की हद तक नहीं। यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि मालिश गलत तरीके से की गई थी।
6. मसाज के दौरान पतला चेहराइसके निचले हिस्से पर प्रभाव की तीव्रता कम कर दी जाती है ताकि अधिक वजन कम न हो।
7. जब लिम्फ नोड्स के साथ मालिश की जाती है, तो दबाव कम हो जाता है।
8. सत्र के अंत में, लसीका वाहिकाओं के साथ गति आवश्यक है। यह चेहरे के ऊतकों से लसीका के जल निकासी को बढ़ावा देता है।
9. मसाज के बाद आपको अपने चेहरे की त्वचा को दोबारा साफ करने की जरूरत है।

पूरी प्रक्रिया में केवल 7-10 मिनट लगते हैं। इसलिए, आप इसे बिना किसी परेशानी के घर पर रोजाना कर सकते हैं।

प्रक्रिया के चरण

असाही में कई अभ्यास शामिल हैं जिन्हें एक निश्चित क्रम में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक को 3 बार दोहराने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन आप इसे कम से कम 1 बार भी कर सकते हैं।

माथा

आपको माथे के क्षेत्र से शुरुआत करने की आवश्यकता है। दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से रगड़ने की क्रिया की जाती है। प्रारंभ में, हथेलियों को क्षैतिज रूप से रखा जाता है, उंगलियों से माथे के मध्य को स्पर्श किया जाता है। दबाव 3 सेकंड तक जारी रहना चाहिए, जिसके बाद मंदिरों की ओर बढ़ना शुरू हो जाता है, और फिर हथेलियाँ 90 0 पर मुड़ जाती हैं और कम दबाव के साथ कानों की ओर बढ़ती हैं। व्यायाम चेहरे और गर्दन के किनारों से लेकर कॉलरबोन तक एक गति के साथ समाप्त होता है।

नेत्र क्षेत्र

मध्य उंगलियों के पैड को बिना किसी दबाव के आंखों के बाहरी कोने से नीचे के आंतरिक कोने तक गुजरना चाहिए, और फिर दबाव के साथ मील के पत्थर के साथ आंखों के बाहरी किनारे से मंदिरों तक जाना चाहिए, जहां आपको 3 तक रुकने की आवश्यकता है सेकंड. फिर बिना दबाव के आँख के नीचे से, और नीचे से वापस, लेकिन दबाव के साथ। फिर से आपको अपने मंदिरों पर 3 सेकंड (मध्य और) के लिए रुकना होगा तर्जनी), और फिर अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी तक और भी आगे ले जाएं, 3 सेकंड के लिए रुकें, और बिना दबाए अपने कान तक नीचे ले जाएं।

मुँह और ठुड्डी

मध्यमा और अनामिका उंगलियां ठोड़ी के खोखले भाग में स्थित होनी चाहिए, जहां 3 सेकंड के लिए दबाव डाला जाता है। इसके बाद, आपको होठों के आसपास के ऊतकों की मालिश करने की ज़रूरत है, नाक सेप्टम तक बढ़ते हुए। इस जगह पर आपको अपनी नाक ऊपर उठाकर 3 सेकंड तक दबाए रखना है। इसके बाद उंगलियां तेजी से ठुड्डी पर लौट आती हैं।

नाक क्षेत्र में मांसपेशियाँ

प्रारंभिक स्थिति - नाक के पंखों के गड्ढों में उंगलियां, जहां आपको आठ (5 बार) की आकृति के रूप में हरकत करने की जरूरत है, फिर नाक के पुल तक उठें और उससे नाक के किनारों तक चलें और 2-3 बार वापस। रिवर्स मूवमेंट के दौरान दबाव थोड़ा कमजोर हो जाता है। व्यायाम कानों के ट्रैगस पर दबाव डालने के साथ समाप्त होता है।

हड्डियों की संरचना के लिए व्यायाम

आपको ठोड़ी पर डिंपल से शुरुआत करने की जरूरत है। अधिकतम दबाव के साथ, आपको होठों के चारों ओर नासिका छिद्र और फिर आंखों तक चक्कर लगाने की जरूरत है। इस स्थान पर, 3 सेकंड के लिए रुकें, और फिर मंदिरों और कानों की ओर बढ़ें।

गाल

एक गाल को आपके हाथ की हथेली से ठीक किया जाता है, और दूसरे के साथ चबाने वाली मांसपेशी से तिरछे आंखों तक एक रास्ता बिछाया जाता है। तीन सेकंड के लिए दबाएं और हमेशा की तरह कानों की ओर बढ़ें।

cheekbones

प्रत्येक हाथ की 3 उंगलियां, क्षैतिज रूप से गाल की हड्डी पर स्थित, नासिका छिद्रों को जोर से दबाना चाहिए, और फिर उन्हें अंतिम गति के साथ कानों के ट्रैगस में ले जाना चाहिए।

त्वचा उठाना

असाही चेहरे की मांसपेशियों की मालिश में एक व्यायाम भी शामिल है जो चेहरे की त्वचा को कस सकता है। यह दो हथेलियों को कलाइयों से जोड़कर किया जाता है। हथेलियाँ खोलें, ठुड्डी को पकड़ें, उस पर 3 सेकंड तक दबाव डालें, ऊपर की ओर बढ़ें, अपने अंगूठों को कानों के ऊपर फिराएँ। मंदिरों की ओर हथेलियों की गति पर बल लगाया जाना चाहिए, और फिर नीचे की ओर और अंतिम गति की जानी चाहिए।

चेहरे की आकृति

चेहरे के ओवल को भी ठीक किया जा सकता है. ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ठुड्डी को एक हथेली के आधार पर रखकर और अपने हाथ को अपने कान की ओर ले जाकर, और फिर दूसरी हथेली के आधार पर उसी गति से विपरीत कान की ओर ले जाकर सरल गति करनी चाहिए। अंत में आपको मानक परिष्करण क्रिया भी करनी चाहिए।

दोहरी ठुड्डी

असाही चेहरे की मालिश डबल चिन जैसी आम समस्या से निपटने में मदद कर सकती है। यदि आप विशेष व्यायाम करें तो आप इससे निपट सकते हैं।

अंगूठे गर्दन के पास ठुड्डी के नीचे हैं, नाक हथेलियों से ढकी हुई है। सर्वप्रथम अंगूठेवे अपनी ठुड्डी की मालिश करते हैं और फिर जम जाते हैं। इस समय, अन्य सभी उंगलियां बलपूर्वक फैली हुई हैं, मंदिरों और आंख के निचले किनारे को छू रही हैं। फिर आपको कानों और नीचे की ओर अंतिम आंदोलन करने की आवश्यकता है।

माथे पर सिलवटें

माथे को चिकना करने के लिए, सूची में पहले वाले व्यायाम के समान व्यायाम करें। केवल पहले, एक हाथ माथे के केंद्र से मंदिर और पीठ तक ज़िगज़ैग मूवमेंट करता है, और फिर दूसरा। फिर दोनों हाथ शामिल हो जाते हैं। पूरा होने पर अंतिम रूप दिया जाता है।

मतभेद

किसी भी प्रक्रिया की तरह, असाही के भी कुछ मतभेद हैं। वे सापेक्ष और निरपेक्ष हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• रोसैसिया;
• चेहरे की त्वचा की सूजन और संक्रमण;
• चर्म रोग;
• रक्त और लसीका वाहिकाओं की विकृति;
• ऑन्कोलॉजी;
• गुर्दे और हृदय रोग;
• धमनी दबाव;
• सामान्य अस्वस्थता और कमजोरी.

मसाज का अभ्यास करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जापानी असाही मालिश प्लास्टिक सर्जरी और अन्य का एक उत्कृष्ट विकल्प है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंचेहरे का कायाकल्प करने के उद्देश्य से। चेहरे के गहरे ऊतकों के उपचार के आधार पर यह प्राकृतिक तरीके से एक प्रभावी और ध्यान देने योग्य लिफ्ट है। कई महिलाएं इस तथ्य से भी असाही की ओर आकर्षित होती हैं कि वे स्वतंत्र रूप से इस जापानी तकनीक में महारत हासिल कर सकती हैं और घर पर इसका अभ्यास कर सकती हैं।

कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक सर्जरी में आधुनिक उपलब्धियों के बावजूद, हर महिला, इन तरीकों की कमियों को समझते हुए, युवाओं को संरक्षित करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका खोजना चाहती है। यदि आप जापानी महिलाओं के सौंदर्य रहस्यों को देखें, तो आप देख सकते हैं कि उनमें इसकी सबसे अधिक संभावना है जादुई उपाय, जिससे आप उस उम्र में भी युवा दिख सकते हैं जब पारंपरिक रूप से पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

आपने शायद उगते सूरज की भूमि के एक विशिष्ट निवासी के बारे में लेख देखे होंगे, जिन पर बीतते वर्षों का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और 42 साल की जापानी महिला 20 की दिखती है, जबकि ये रहस्यमय लड़कियाँ बुढ़ापे तक बीस की दिखती रहती हैं। .

यदि आप प्राच्य कॉस्मेटोलॉजी की पेचीदगियों के अध्ययन में गहराई से उतरते हैं, तो आप तनाका मालिश, या जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश जैसी तकनीकों का उल्लेख पा सकते हैं। न केवल पूर्वी, बल्कि यूरोपीय विशेषज्ञ भी इस पद्धति की प्रशंसा करते हैं, जिन्होंने अपने काम में जापानी महिलाओं के सकारात्मक अनुभव को सफलतापूर्वक अपनाया है। जापानी स्व-मालिश तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, क़ीमती 5 अक्षर आपके लिए सुंदरता और युवा त्वचा की दुनिया में एक प्रकार का "कोड" बन जाएंगे, जो इस अद्भुत देश की हर पांचवीं महिला के पास है।

यह तरीका क्या है और जापानी महिलाओं की अद्भुत जवानी का रहस्य क्या है, इस लेख में पता लगाया जाएगा।

स्टाइलिस्ट युकुको तनाका

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन की तकनीक पूर्व में कई शताब्दियों से जानी जाती है और इसमें लगातार सुधार किया जा रहा है। अनुवादित, इसके नाम का अर्थ है "सुबह के सूरज का स्पर्श।" इस पद्धति की प्रभावशीलता किसी भी उम्र में जापानी महिलाओं की सुंदरता और यौवन से सिद्ध हुई है। असाही ज़ोगन तकनीक को पुनर्जीवित करने का विचार जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट हेरोशी हिसाशी का है। हालाँकि, इस विचार के विकास और सुधार में मुख्य भूमिकायह आज की लोकप्रिय महिला स्टाइलिस्ट तनाका युकुको का है।

यह तनाका-सान का धन्यवाद था कि असाही ने जापान के बाहर लोकप्रियता हासिल की। युकुको तनाका की पद्धति के प्रसार के लिए प्रेरणा उनकी पुस्तक "फेशियल मसाज" का प्रकाशन था, जिसने सचमुच कॉस्मेटोलॉजी क्षेत्र में "विस्फोट" किया और सौंदर्य विशेषज्ञों और सामान्य महिलाओं के बीच बहुत रुचि पैदा की।

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन क्या है?

यह तकनीक लसीका प्रणाली में कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करने के सिद्धांत पर आधारित है। सत्र के दौरान, त्वचा, चेहरे की मांसपेशियां और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियां भी प्रभावित होती हैं। यह प्रभाव लसीका गति की गति को बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है, जिससे कोशिकाओं से निष्कासन होता है हानिकारक उत्पादक्षय। विषाक्त पदार्थों से मुक्त कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है, जिससे कायाकल्प प्रक्रिया शुरू होती है।

क्या परिणाम प्राप्त किये जा सकते हैं

जापानी कायाकल्प मालिश वास्तव में एक चमत्कारी विधि है जो आपको नियमित उपयोग के बाद एक महीने के भीतर दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है। ऐसा इसके कारण होता है:

• सबसे गहरे ऊतकों पर भी गहन प्रभाव, जो इसे मानक कायाकल्प तकनीकों से अलग करता है;
• केवल उंगलियों से ही नहीं बल्कि पूरी हथेली से मालिश करना;
• लसीका वाहिकाओं को उत्तेजित करके त्वचा कोशिकाओं का विषहरण;
• टोनिंग, सिर के चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• अंडाकार चेहरे की स्पष्ट रूपरेखा का निर्माण;
• झुर्रियों की गंभीरता को कम करना;
• रंग सुधार त्वचा.

असाही मालिश आपको इस प्रक्रिया में त्वचा, संयोजी ऊतक, मांसपेशियों और चेहरे की हड्डियों को शामिल करने की अनुमति देती है। इस प्रकार, चेहरे की त्वचा की स्थिति पर इस तकनीक का प्रभाव जटिल है, जो मुकाबला करने में इसकी उच्च प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है उम्र से संबंधित परिवर्तन.

यदि आप उन लोगों की समीक्षाओं पर विश्वास करते हैं जो पहले से ही तनाका युकुको की पुस्तक में वर्णित जापानी एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश की कोशिश कर चुके हैं, तो इसका त्वचा पर वास्तव में चमत्कारी प्रभाव पड़ता है। इसकी पुष्टि इस तथ्य से होती है कि यह सवाल कि "जापानी महिलाएं अपनी उम्र से छोटी क्यों दिखती हैं, उम्र का उन पर कोई अधिकार क्यों नहीं है?" मंचों और पत्रिका लेखों में इसकी लगातार चर्चा होती रहती है और आज भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोती है। इंटरनेट पर आप जापानी सुंदरी मासाको मिजुतानी की कई तस्वीरें पा सकते हैं, जिनका चेहरा "40 से अधिक" उम्र के बावजूद असामान्य रूप से युवा दिखता है।

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जापानी महिलाओं के यौवन के रहस्यों को अपनाकर आप किफायती तरीके से महारत हासिल कर सकते हैं प्राकृतिक तरीके सेप्राकृतिक सौंदर्य का संरक्षण. हालाँकि, इस तथ्य के कारण कि तकनीक में शरीर के लसीका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, प्रक्रिया के संकेतों और मतभेदों से खुद को परिचित करना उचित है।

असाही मालिश के लिए संकेत

हर महिला एक आकर्षक, अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहती है, और इसलिए, जापानी जैसी चमत्कारी तकनीक के बारे में सुनकर, वह जल्द से जल्द इसे खुद पर आज़माना चाहेगी। हालाँकि, तकनीक के लेखक का दावा है कि यह एक कायाकल्प तकनीक है जो हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके उद्देश्यपूर्ण कार्य को ध्यान में रखते हुए, असाही चेहरे के लिए जिमनास्टिक करने के लिए कई विशिष्ट संकेत हैं, अर्थात्:

• सुबह चेहरे पर सूजन (शरीर के लसीका तंत्र के अनुचित कामकाज का संकेत);
• उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण चेहरे की रूपरेखा का धुंधला होना (उदाहरण के लिए, दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति या गालों पर सिलवटों की उपस्थिति);
• किसी भी प्रकार की झुर्रियों की उपस्थिति: उम्र से संबंधित या चेहरे से संबंधित)।

असाही जिम्नास्टिक ऊपर वर्णित समस्याओं को दूर करने का एक उत्कृष्ट तरीका है, हालांकि, लसीका जल निकासी केवल तभी फायदेमंद होगी जब आपके पास प्रक्रिया के लिए कोई मतभेद न हो।

उनमें से कुछ हैं, ऐसी बारीकियों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है ताकि त्सोगन चेहरे की मालिश से नुकसान न हो।

जापानी मालिश के लिए मतभेद

महिलाओं के लिए, विशेष रूप से 45 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, उम्र के साथ अनिवार्य रूप से आने वाले परिवर्तनों के लिए जापानी रामबाण की तरह लग सकता है। हालाँकि, ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जिनके तहत जापानी एंटी-एजिंग को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है। इसमे शामिल है:

• महिलाओं में लसीका प्रणाली के रोगों की उपस्थिति;
• ईएनटी अंगों की विकृति;
• त्वचा पर चकत्ते, रोसैसिया की कोई भी अभिव्यक्ति;
• ग्रसनीशोथ;
• बहुत संवेदनशील और पतली त्वचा;
• कमजोर शरीर (उदाहरण के लिए, एआरवीआई, पुरानी थकान के साथ)।

झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की जिम्नास्टिक का लसीका प्रणाली के कामकाज पर पड़ने वाले मजबूत प्रभाव के कारण, ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देने से वर्णित बीमारियों और समस्याओं का कोर्स नाटकीय रूप से बढ़ सकता है। इस प्रकार, जापानी तेल मालिश करने के मतभेदों को अनदेखा करने से न केवल लाभ नहीं मिल सकता है, बल्कि कई लोग उत्तेजित भी हो सकते हैं दुष्प्रभाव.

यदि आपका स्वास्थ्य सही क्रम में है, तो आप मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करके, या स्वयं इस तकनीक में महारत हासिल करके प्रक्रिया सत्र सुरक्षित रूप से शुरू कर सकते हैं।

जापानी सुंदरियाँ

वैसे, असाही मालिश सख्त नियमों को ध्यान में रखते हुए की जाती है, जिसे वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको जानना आवश्यक है।

असाही ज़ोगन प्रदर्शन के लिए बुनियादी नियम

अपनी पुस्तक में युवा चेहरे की त्वचा के रहस्यों का खुलासा करते हुए, तनाका युकुको ने लिखा है कि हर छोटी जानकारी महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि जिस मनोदशा के साथ आप प्रक्रिया करते हैं वह अंतिम प्रभावशीलता को प्रभावित करती है। यदि आप इसे करने के बुनियादी नियमों की अनदेखी करते हैं तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि जापानी एंटी-एजिंग आपको फिर से जीवंत कर देगी। आइए असाही ज़ोगन फेशियल जिम्नास्टिक में शामिल अभ्यासों को करने की विशेषताओं पर नज़र डालें।

• साफ़ त्वचा।

यह मुख्य नियम है, जिसके बिना कायाकल्प प्रभाव नहीं होगा - लसीका की गति के लिए नलिकाएं बंद हो जाएंगी। साबुन या किसी विशेष क्लींजर से धोकर त्वचा को साफ करना आसान है, फिर अपने चेहरे को तौलिये या रुमाल से पोंछकर सुखा लें। यदि त्वचा पर गंदगी बहुत अधिक है, छिद्र बंद हैं, त्वचा छिल रही है, या अच्छी नहीं लगती है, तो अतिरिक्त स्क्रब का उपयोग करें।

• शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान.

इस कायाकल्प तकनीक में महारत हासिल करने से पहले, शरीर रचना विज्ञान पर एक किताब देखना और मानव शरीर पर लिम्फ नोड्स और लसीका वाहिकाओं के सटीक स्थान से परिचित होना उपयोगी होगा, क्योंकि इन बिंदुओं पर प्रभाव ही जापानी का चमत्कारी प्रभाव प्रदान करता है। . यदि हम संक्षेप में उनके स्थान का वर्णन करें, तो ये कान के पास, कान के पीछे, पश्चकपाल क्षेत्र, निचला जबड़ा, जीभ और गर्दन के स्थान हैं।

• सटीक और सटीकता।

सभी गतिविधियों को निर्देशों के अनुसार एक निश्चित क्रम में किया जाना चाहिए, और बिंदुओं पर दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए। जापानी में चेहरे की स्व-मालिश एक दर्द रहित प्रक्रिया है, हालांकि, लिम्फ नोड क्षेत्र की लापरवाही से मालिश करने से असुविधा हो सकती है।

• आसन।

प्रक्रिया के दौरान, आपकी पीठ बिल्कुल सीधी होनी चाहिए, और यदि आप अपनी मुद्रा बनाए नहीं रख सकते हैं, तो लेटकर स्वयं मालिश करना बेहतर होगा।

• सहायता का उपयोग.

यदि आप सुंदरता और यौवन के जापानी रहस्यों के अध्ययन में गहराई से उतरते हैं, तो आप पाएंगे कि उगते सूरज की भूमि के निवासी असाही मालिश करते समय विशेष तेल और क्रीम का उपयोग करते हैं, जिसे प्राप्त करना हमारे देश में काफी समस्याग्रस्त है। इसलिए, घरेलू उपचार सत्रों के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं प्राकृतिक तेल, उच्च गुणवत्ता वाली मसाज क्रीम या ओटमील मास्क, जो इसके प्रभाव को बढ़ाएगा और हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करेगा।

जापानी चेहरे की मालिश तकनीक

तकनीकों में महारत हासिल करना जापानी स्व-मालिशचेहरे किसी भी महिला के लिए सुलभ हैं। ऐसा करने के लिए, आपको शुरू में "जापानी बिंदु" जैसी तकनीक सीखनी होगी, जो तकनीक के प्रत्येक अभ्यास को समाप्त करती है। इसमें कान के पास एक बिंदु (यानी, जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं) को हल्के से दबाने के लिए तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्य और अंगूठी) का उपयोग करना शामिल है। सिरों से नहीं, बल्कि अंगुलियों की पूरी लंबाई से एक साथ, लगभग 2 सेकंड के लिए दबाव डालना आवश्यक है। इसके बाद, दबाव की तीव्रता को बदले बिना, आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाएं।

जापानी लसीका मालिश के दौरान पेश किए जाने वाले मुख्य व्यायाम माथे, आंखों, होंठ, नाक, निचले चेहरे और गालों जैसे क्षेत्रों के लिए किए जाते हैं। आइए प्रत्येक क्षेत्र के लिए कार्यान्वयन सुविधाओं पर करीब से नज़र डालें।

• माथे क्षेत्र में, प्रक्रिया तीन अंगुलियों (मध्यमा, तर्जनी और अंगूठी) का उपयोग करके की जाती है, जिसे माथे के मध्य भाग पर कसकर दबाया जाना चाहिए, और तीन सेकंड के बाद, दबाव को रोके बिना, आसानी से मंदिरों की ओर बढ़ें। लक्ष्य तक पहुंचने के बाद हथेलियों को 90 डिग्री मोड़कर नीचे की ओर ले जाएं।
• आंखों के क्षेत्र में गतिविधियों के लिए, मध्य उंगलियों के पैड का उपयोग करें, जिसके साथ आपको पलकों के बाहरी कोनों को छूने की ज़रूरत है, फिर, नाक के पुल पर फिसलते हुए, इसके खिलाफ आराम करें और तीन सेकंड के लिए रुकें (यह है) तथाकथित "सौंदर्य बिंदु")। इसके बाद, आपको दबाव बढ़ाना चाहिए और अपनी उंगलियों को भौंह क्षेत्र के ठीक नीचे (आंखों के सॉकेट के किनारे पर) एक सर्कल में घुमाना चाहिए, "सौंदर्य बिंदु" पर रुकना चाहिए। फिर दबाव कमजोर हो जाता है, और उंगलियां आंख के निचले अंदरूनी कोनों पर लौट आती हैं, जिसके बाद दबाव फिर से बढ़ जाता है और निचली आंख की सॉकेट से पलकों के बाहरी किनारों तक संक्रमण हो जाता है।
• होंठ क्षेत्र की स्व-मालिश अनामिका और मध्यमा उंगलियों से की जाती है। अपनी उंगलियों को ठोड़ी के बीच में रखें, इस बिंदु पर थोड़ा दबाव डालें और कुछ सेकंड के लिए रुकें। बाद में, आपको संकेतित उंगलियों को मुंह के चारों ओर तीव्रता से दबाते हुए घुमाने की जरूरत है। आंदोलन ऊपरी होंठ के ठीक ऊपर केंद्र में समाप्त होता है, कई सेकंड तक बिंदु पर दबाव बनाए रखता है।

तकनीकों का विवरण स्पष्ट करने के लिए, लिम्फोमासेज को चित्रों में प्रस्तुत किया गया है।

• मध्य उंगलियों की मदद से किया जाता है, जिन्हें नाक के पंखों पर गड्ढों में रखा जाता है, जिसके बाद नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे तक 5 स्लाइडिंग गतिविधियां की जाती हैं। फिर अनामिका भी काम में आती है, गालों की दिशा में नाक के पिछले हिस्से को तीव्रता से रगड़ती है।

• चेहरे के निचले हिस्से के लिए असाही तकनीक मध्य उंगलियों से की जाती है, जिन्हें ठोड़ी के केंद्र पर दबाया जाता है, फिर आंखों की ओर ऊपर की ओर ले जाया जाता है। साथ ही दबाव कमजोर न हो और मुंह के कोनों को मोड़ने की सलाह दी जाती है। आंखों के पास, उंगलियों को तीन सेकंड के लिए एक बिंदु पर स्थिर किया जाता है, जिसके बाद हथेलियाँ मुड़ जाती हैं और मंदिरों की ओर फैल जाती हैं।
• हथेलियों की पूरी सतह का उपयोग करके गाल क्षेत्र की मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, कोहनियों को एक साथ मोड़ना चाहिए, और हाथों को हथेलियों से ऊपर की ओर रखते हुए, उनके आधार को होठों की ओर रखते हुए खोलना चाहिए। इसके बाद, हथेलियों को नाक की दिशा में उठाया जाता है ताकि गाल पूरी तरह से ढक जाएं और तीन सेकंड के लिए स्थिर रहें। फिर दबाव को रोके बिना हाथों को मंदिरों की ओर उठाया जाता है।

ये सभी तकनीकें एक के बाद एक क्रमिक रूप से निष्पादित की जाती हैं। यह मत भूलो कि प्रत्येक अभ्यास के अंत में शुरुआत में वर्णित परिष्करण तकनीक का पालन करना आवश्यक है।

रूसी में वीडियो में जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

आप रूसी आवाज अभिनय वाले वीडियो से असाही ज़ोगन स्व-मालिश तकनीक सीख सकते हैं:

इसके अलावा, असाही त्सोगन द्वारा जापानी लिम्फोमासेज को रूसी में अनुवादित कैप्शन के साथ वीडियो पर देखा जा सकता है।

असाही ज़ोगन शरीर की मालिश

यह जानना दिलचस्प है कि असाही ज़ोगन न केवल चेहरे के लिए, बल्कि शरीर के लिए भी है। जापानी बॉडी मसाज एक ऐसी प्रथा है जो आपको प्रभावी ढंग से प्रभावित करने की अनुमति देती है मुलायम कपड़ेऔर मांसपेशियां, चयापचय में सुधार, रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करना, विषाक्त पदार्थों और संचित जमा को शरीर से साफ करना।

शरीर के लिए असाही का पूरे शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, और तकनीक के लेखक के अनुसार, इसके दैनिक उपयोग की तुलना तीन किलोमीटर की पैदल दूरी से की जा सकती है।

शरीर के लिए शरीर पर कार्रवाई का सिद्धांत चेहरे के लिए समान है, अर्थात् लिम्फ नोड्स पर प्रभाव। इस मालिश परिसर में 20 व्यायाम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र पर है। कॉम्प्लेक्स के सभी आंदोलनों का लगातार और नियमित निष्पादन आपको सुधार करने की अनुमति देता है सामान्य स्थितिशरीर और त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है अधिक वजन, चयापचय प्रक्रियाएं शुरू करें और यहां तक ​​कि आंतरिक अंगों के अनुचित स्थान से जुड़ी कुछ पुरानी बीमारियों पर भी काबू पाएं।

एक खूबसूरत महिला सूरज की तरह होती है - वह सबके लिए चमकना चाहती है

घर पर झुर्रियों के खिलाफ जापानी असाही चेहरे की मालिश: तकनीक में महारत हासिल करना

झुर्रियों के लिए घर पर जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश असाही-ज़ोगन युकुको तनाका को ठीक से करने के तरीके पर उपयोगी सुझाव और सिफारिशें: इसे करने की तकनीक, प्रक्रिया के लिए संकेत और मतभेद, त्वचा पर क्रिया का कायाकल्प तंत्र, चेहरे का लसीका मानचित्र .

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी अपनी जादुई प्रक्रियाओं और चमत्कारी उपचारों के साथ तीव्र गति से विकसित होने के बावजूद, हर महिला इसकी सभी कमियों को समझती है। इस संबंध में, मैं वास्तव में अपनी त्वचा को किसी प्राकृतिक और प्राकृतिक चीज से लाड़-प्यार देना चाहता हूं, लेकिन जिन खाद्य उत्पादों से आप घर का बना मास्क बना सकते हैं, उनमें भी वही कुख्यात "रसायन विज्ञान" होता है - हमारे समय का संकट।

हालाँकि, इस मृत-अंत स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है: अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए, उगते सूरज की भूमि के प्रतिभाशाली स्टाइलिस्ट तनाका युकुको से जापानी चेहरे की मालिश में महारत हासिल करने का प्रयास करें। सामान्य लोगों की समीक्षाओं को देखते हुए, जो पहले ही इसे आज़मा चुके हैं, और अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट, इस पर समय बिताने लायक है।

जापानी मालिश का एक छोटा सा इतिहास

वास्तव में, जापानी असाही (एक नाम जो "सुबह की धूप की मालिश" के रूप में अनुवादित होने पर बहुत सुंदर लगता है) पुराना है और प्रभावी तरीकाजवानी की वापसी. इसके कार्यान्वयन की तकनीक को सदियों से परिष्कृत किया गया है, इसकी प्रभावशीलता बड़ी संख्या में सबसे उत्साही समीक्षाओं से साबित हुई है। हमारे समय में, इसे एक लोकप्रिय जापानी स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा पुनर्जीवित किया गया था। उसे मसाज की बुनियादी बारीकियां सिखाईं प्रिय दादी, हालाँकि तनाका ने स्वयं इसे पूर्णता तक पहुँचाया।

उन्होंने अपना सारा काम, अनुभव और अवलोकन 2007 में प्रकाशित एक पुस्तक - "फेशियल मसाज" में प्रकाशित किया। यदि आप इस तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करना चाहते हैं, तो आपको यह प्रकाशन ढूंढना चाहिए और इसका अध्ययन करना चाहिए।

त्वचा पर क्रिया का तंत्र

यदि सही ढंग से और नियमित रूप से किया जाए तो जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश (इस तकनीक का दूसरा नाम) वास्तव में अद्भुत प्रभाव डालती है। उस कायाकल्प का रहस्य क्या है जो इसकी सहायता से प्राप्त करना इतना आसान है? बात यह है कि सही बिंदुओं की उचित उत्तेजना के साथ, त्वचा कोशिकाएं नींद से जागती हैं और काम करना शुरू कर देती हैं पूरी ताक़त. यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है:

• मानक तकनीकों के विपरीत, सबसे गहरे ऊतकों को लक्षित किया जाता है, जब मालिश लाइनों के साथ हल्के स्ट्रोकिंग आंदोलन अंतर्निहित ऊतकों को प्रभावित नहीं करते हैं, और वे उदासीन रहते हैं;
• जापानी मालिश और यूरोपीय तकनीकों के बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर यह है कि यह उंगलियों की युक्तियों से नहीं, जैसा कि हम सभी आदी हैं, बल्कि पूरी हथेली से की जाती है;
• एक विषहरण प्रभाव होता है: जापानी मालिश के भीतर गति लसीका वाहिकाओं के साथ की जाती है, उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं;
• यह लसीका बहिर्वाह में सुधार करता है;
• विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है;
• सिर के चेहरे के हिस्से की मांसपेशियां टोन और मजबूत होती हैं;
• चेहरे का अंडाकार स्पष्ट आकृति प्राप्त करता है;
• झुर्रियों की गंभीरता काफी कम हो जाती है;
• त्वचा की दिखावट और रंग में उल्लेखनीय सुधार होता है।

जापानी मालिश की प्रक्रिया में त्वचा, मांसपेशियाँ, संयोजी ऊतक और यहाँ तक कि (आश्चर्यजनक रूप से!) खोपड़ी की हड्डियाँ भी शामिल होती हैं।

यह वह प्रभाव है जो जापानी असाही-ज़ोगन चेहरे की मालिश का है, जिसकी कला में हर वह महिला महारत हासिल कर सकती है जिसका सपना समय को रोकना और अपनी त्वचा के साथ होने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को यथासंभव धीमा करना है। चूंकि शरीर का लसीका तंत्र, जो मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इस प्रक्रिया में शामिल है, इसलिए आपको ऐसी शक्तिशाली मालिश करने के लिए संकेतों और मतभेदों को ध्यान में रखना होगा।

जापानी मालिश के लिए संकेत

ध्यान रखें कि जापानी चेहरे की मालिश त्सोगन हर कोई नहीं कर सकता और हर उम्र का नहीं। चूंकि इसका एक लक्षित प्रभाव होता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट किन मामलों में इसे करने की सलाह देते हैं। यह वास्तव में निम्नलिखित मामलों में त्वचा पर प्रभाव डालेगा:

• अगर आप रोज सुबह उठते हैं चेहरे पर सूजन: वे संकेत देते हैं कि आपका लसीका तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है, और जापानी तनाका चेहरे की मालिश इसे सामान्य करती है और तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है;
• उम्र के साथ चेहरे की आकृति धुंधली हो गई हैजब अंडाकार जौल्स, दोहरी ठुड्डी और अन्य ढीली सिलवटों से खराब हो जाता है;
• कब रंग में एक अस्वस्थ रंगत है: उदाहरण के लिए, पीला या भूरा;
• सबसे प्रभावशाली माना जाता है झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश, और किसी से भी - चेहरे और उम्र से संबंधित दोनों।

आमतौर पर कोई भी परिणामों के बारे में शिकायत नहीं करता, क्योंकि वे पहली प्रक्रिया के कुछ हफ़्ते बाद ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। हालाँकि, वे केवल उन लोगों द्वारा ही प्राप्त किए जा सकते हैं जो न केवल संकेतों को ध्यान में रखते हैं, बल्कि जापानी मालिश के लिए मतभेदों को भी ध्यान में रखते हैं।

मतभेदों के बारे में

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को प्रभावित करने वाले उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटें, कृपया ध्यान दें कि कायाकल्प करने वाली जापानी चेहरे की मालिश में निम्नलिखित मतभेद हैं:

• लसीका प्रणाली के रोग;
• ग्रसनीशोथ;
• ईएनटी विकृति विज्ञान;
• चेहरे पर किसी भी प्रकार की त्वचा पर चकत्ते;
• एआरवीआई;
• रोसैसिया;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• पतली, संवेदनशील त्वचा.

शरीर के लसीका तंत्र पर अपने शक्तिशाली प्रभाव के कारण, जापानी इन बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है, कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और वांछित परिणाम नहीं दे सकता है।

इस कायाकल्प तकनीक से निराश न होने के लिए, इन मतभेदों का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि आपका स्वास्थ्य ठीक है, तो आप इस अद्भुत मालिश को करने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

युकुको तनाका ने अपनी किताब में जापानी चेहरे की मालिश का वर्णन करते हुए विस्तार से बताया है कि इसे कैसे, किन परिस्थितियों में और यहां तक ​​कि किस मूड में किया जाना चाहिए। हर छोटी चीज़ मायने रखती है. अगर हम सब कुछ संक्षेप में कहें तो उपयोगी सलाहऔर उन लोगों के लिए सिफारिशें जो जापानी कायाकल्प मालिश करने की तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, निम्नलिखित सिद्धांत प्राप्त किए जाते हैं।

1. सभी जोड़-तोड़ किये जाने चाहिए विशेष रूप से साफ त्वचा पर. इसलिए, प्रक्रिया से पहले अपना चेहरा धो लें, सभी अवशेष हटा दें सजावटी सौंदर्य प्रसाधनकोई भी क्लींजर.
2. मालिश के समय चेहरे की त्वचा कैसी होनी चाहिए बिल्कुल सूखा. यदि धोने के बाद उस पर कोई नमी बची हो, तो उसे कॉस्मेटिक नैपकिन से पोंछ लें।
3. सबसे बड़ा प्रभाव तब प्राप्त किया जा सकता है जब आप छिद्रों को पहले से स्क्रब से साफ कर लें। ऐसा सप्ताह में कम से कम एक बार अवश्य करना चाहिए।
4. अध्ययन करें कि लसीका वाहिकाएँ और नोड्स चेहरे और गर्दन पर कहाँ स्थित हैं, ताकि आप मालिश के दौरान कुशलता से उन्हें प्रभावित कर सकें। इसकी प्रभावशीलता के लिए यह मुख्य शर्त है।
5. प्रत्येक आंदोलन को उसके लिए विशेष रूप से बनाई गई सख्त दिशा में किया जाना चाहिए।
6. अपनी उंगलियों से हेरफेर करते समय लगाया गया दबाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं.
7. जापानी ज़ोगन मसाज के दौरान पीठ सीधी होनी चाहिए। इसे बैठकर या खड़े होकर करना बेहतर है। लेकिन अगर आप अपना आसन सीधा नहीं रख सकते तो लेटना ही बेहतर है।
8. मसाज का समय 10 से 15 मिनट तक है।
9. प्रक्रिया से पहले, आपके चेहरे और हाथों को एक विशेष मालिश क्रीम से चिकनाई दी जानी चाहिए। एलर्जी की जांच करना न भूलें।

यदि आप तनाका युकुको की सलाह का पालन करते हैं और नियमित रूप से जापानी चेहरे की मालिश सक्षम और सक्षम तरीके से करते हैं, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। ये उपयोगी युक्तियाँ आपको प्रक्रिया को यथासंभव प्रभावी और लाभकारी बनाने में मदद करेंगी। चेहरे पर लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं के स्थान का अध्ययन करना न भूलें।

जापानी ज़ोगन मालिश का अभ्यास करने से पहले, आपको शारीरिक एटलस का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना होगा, जो चेहरे पर लसीका वाहिकाओं और नोड्स के स्थानीयकरण का विस्तार से वर्णन करता है। इस ज्ञान के बिना, उचित मालिश के लिए पूर्व शर्त - लसीका प्रवाह का सामान्यीकरण - को पूरा करना असंभव है। लिम्फ नोड्स चेहरे और गर्दन पर निम्नलिखित स्थानों पर स्थित होते हैं:

1. कान के आसपास.
2. कान के पीछे.
3. सिर के पीछे.
4. निचले जबड़े पर.
5. जीभ के नीचे.
6. निचले जबड़े के कोनों में.
7. गले पर।

युकुको तनाका के जापानी मसाज के अनुसार, इन बिंदुओं के साथ काम करते समय, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। यदि सभी आंदोलनों पर पर्याप्त दबाव है, तो इन स्थानों पर इसे कमजोर किया जाना चाहिए। यह जापानी असाही मालिश तकनीक के बुनियादी नियमों पर भी लागू होता है, जिसे परिपक्व, झुर्रीदार त्वचा को भी युवा और सुंदर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे वर्षों से छुआ गया है।

असाही मालिश तकनीक

असाही मालिश के सही निष्पादन में महारत हासिल करने के लिए, प्रशिक्षण वीडियो को पहले से देखना और उसे दोबारा पढ़ना सबसे अच्छा है विस्तृत विवरणप्रत्येक गतिविधि, अभ्यास, और फिर अभ्यास। यदि आपको कोई संदेह है, तो आप पहले सत्र के लिए एक मास्टर के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं और मालिश के दौरान उसके कुशल, पेशेवर हाथों के हेरफेर की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकते हैं। इससे आपको प्रक्रिया के कई पहलुओं को समझने में मदद मिलेगी.

• समापन आंदोलन

अजीब बात है, आपको अंतिम गतिविधि में महारत हासिल करके शुरुआत करनी होगी, जो किसी भी असाही अभ्यास को पूरा करेगा। यहां बताया गया है कि यह कैसे किया जाता है:

1. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों (मध्यमा, तर्जनी, अंगूठी) का उपयोग करके, कान के बहुत ही गोले के पास स्थित एक बिंदु पर - लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में (हल्के से) दबाएं।
2. दबाव अपनी उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी लंबाई से, अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर कसकर दबाते हुए करना चाहिए।
3. दबाव की अवधि लगभग 2 सेकंड होनी चाहिए।
4. इसके बाद सहजता से कॉलरबोन तक नीचे जाएं, लेकिन दबाव की तीव्रता में बदलाव न करें।

यह आंदोलन जापानी ज़ोरगन मालिश में मुख्य है, इसलिए आपको निश्चित रूप से पहले में से एक में इसमें महारत हासिल करनी चाहिए।

• माथा

दोनों हाथों की 3 अंगुलियों (मध्यमा, तर्जनी, अनामिका) को माथे के मध्य में कसकर दबाएं। 3 सेकंड के बाद, दबाव को रोके बिना, उन्हें आसानी से कनपटी तक ले जाएँ। अपनी कनपटियों के पास, अपनी हथेलियों को 90°C घुमाएँ, उन्हें नीचे ले जाएँ, और अंतिम व्यायाम करें।

• आँखें

अपनी आंखों के बाहरी कोनों को छूने के लिए अपनी मध्य उंगलियों के पैड का उपयोग करें, आंतरिक कोनों पर दबाव के बिना स्लाइड करें, अपनी नाक के पुल पर आराम करें - यह सुंदरता का बिंदु होगा (3 सेकंड के लिए वहां रहें)। दबाव बढ़ाएँ और अपनी उंगलियों को भौंहों के नीचे एक घेरे में घुमाएँ, जहाँ आँख की सॉकेट का बिल्कुल किनारा स्थित होता है। बाहरी कोनों पर रुकें और 3 सेकंड के लिए वहां दबाएं। दबाव छोड़ें और निचली पलक का अनुसरण करते हुए भीतरी कोने पर लौटें। दबाव बढ़ाएं, निचली आंख सॉकेट के साथ बाहरी कोने पर लौटें, हल्के से दबाते हुए बिंदु को पकड़ें। अंतिम कदम उठाएं.

• होंठ

अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को ठुड्डी के मध्य में रखें, दबाएँ और दबाए रखें। अपनी उंगलियों को अपने होठों के चारों ओर तीव्र दबाव के साथ घुमाएँ। ऊपरी होंठ के ठीक ऊपर केंद्र में इस क्रिया को पूरा करें और इस बिंदु पर कई सेकंड तक दबाव बनाए रखें।

• नाक

अपनी मध्यमा अंगुलियों को अपनी नाक के पंखों के पास गड्ढ़ों में रखें, नीचे से ऊपर तक, फिर पीछे की ओर 5 फिसलने वाली, चिकनी हरकतें करें। अपनी अनामिका उंगली को जोड़ें, अपनी नाक के पिछले हिस्से को जोर से रगड़ें, अपने गालों की ओर बढ़ें।

• निचला चेहरा

अपनी तीन मध्य उंगलियों को अपनी ठोड़ी के केंद्र पर मजबूती से दबाएं। बिना दबाव छोड़े, मुंह के कोनों के चारों ओर झुकते हुए आंखों की ओर बढ़ें। 3 सेकंड के लिए अपनी आंखों के पास स्थिर रहें, अपनी हथेलियों को मोड़ें, उन्हें अपने मंदिरों की ओर फैलाएं।

• गाल

अपनी कोहनियों और हथेलियों को अपने सामने एक साथ रखें। अपनी हथेलियों को ऊपर करके अपने हाथों को खोलें, अपनी हथेलियों के आधार को अपने होठों पर रखें। उन्हें बलपूर्वक अपनी नासिका की ओर उठाएं, अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढक लें। 3 सेकंड के लिए रुकें। अपनी हथेलियों को दबाव के साथ अपनी कनपटी की ओर रखें।

ये जापानी चेहरे की मालिश असाही-ज़ोगन युकुको तनाका की मूल बातें हैं, जिनमें हर किसी को महारत हासिल होनी चाहिए जो अपनी त्वचा की जवानी को लम्बा करने और कम से कम किसी तरह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने का सपना देखते हैं। यह इस पर खर्च किए गए समय को उचित ठहराएगा और निश्चित रूप से आपको इसके कायाकल्प प्रभाव से प्रसन्न करेगा। उसके साथ यह भी संभव है वर्षों तक बिना किसी झुर्रियां के रहना और एक समान रंग की लोचदार, दृढ़ त्वचा से सभी को आश्चर्यचकित करना।