Si necesita recordar algunos números durante mucho tiempo, puede utilizar los siguientes mnemotécnicos:

Asociación con otros números familiares. Dale Carnegie aconseja recordar fechas asociándolas con fechas significativas que tu sabes. Por ejemplo, es fácil recordar que la batalla de Kulikovo tuvo lugar exactamente 600 años antes del verano. Juegos olímpicos en Moscu.

Sistema Shedd (Sistema Shed). Los números pequeños, por ejemplo, fechas históricas o números de teléfono cortos, se pueden aprender componiendo una frase especial, cada palabra en la que está en un orden estrictamente definido y tiene el número de letras correspondientes al número memorizado. Por ejemplo, si desea recordar el número 467, debe crear una frase en la que la primera palabra constará de 4 letras, la segunda de 6 y la tercera palabra de 7 letras. Así, el número 467 corresponde a la frase “un elefante galopa” (4, 6 y 7 letras, respectivamente). Un cero en este sistema suele corresponder a una palabra de 10 o cualquier número de letras.

Rimas. A menudo un gran número de Es conveniente memorizar los números creando rimas o poemas. Este método es adecuado si necesita recordar ciertos números durante mucho tiempo y tener la oportunidad de dedicarle algo de tiempo. De esta manera podrás recordar fácilmente qué signos vienen después del punto decimal en el número "Pi".

Recordando nombres y caras

Muy a menudo necesitamos recordar a personas que acabamos de conocer. Todos tendemos a ser amables con quienes recuerdan nuestro nombre. Para recordar de forma rápida y precisa los nombres y rostros de las personas, existen los siguientes mnemotécnicos.

Mostrar interés en una persona, charla un poco, dirigiéndote a él por su nombre. Aquí funcionan varias reglas de memorización. En primer lugar, usted muestra interés en la persona y también recibe información sobre ella, que puede servir como base para establecer asociaciones con ella. En segundo lugar, repites su nombre varias veces, lo que también mejora la memorización.

Asociación con otra persona que usted conoce con el mismo nombre. Por ejemplo, muchos de nosotros recordaremos fácilmente el nombre de una persona si es su mismo nombre. También es fácil recordar los nombres de personas que coinciden con los nombres de tus padres y buenos amigos. Pero incluso si no sabes el nombre de la persona que necesitas recordar, intenta recordar personalidades famosas con los mismos nombres: actores, políticos, músicos.

Selección de otras modificaciones de su nombre. Por ejemplo, el nombre Alexander tiene varias modificaciones: Sasha, San, Shura. Una vez que la persona se haya presentado, intente nombrar en silencio varias modificaciones de su nombre.

Escribiendo el nombre. Piensa en cómo se escribe el nombre de una persona; imagínalo visualmente. ¿Cuántas letras tiene este nombre? ¿Cuál es la primera letra? Las respuestas a estas preguntas consolidarán aún más la imagen del nombre de la persona en su percepción visual. Si es posible, incluso puedes escribir el nombre de la persona en el papel para mejorar la percepción.

Recordando apellidos. Puedes recordar los apellidos utilizando técnicas mnemotécnicas basadas en asociaciones visuales. Debe comenzar buscando un reemplazo o modificación mental del apellido. Por ejemplo, mi apellido Buyanov se puede asociar con la isla de Buyan de los cuentos infantiles, así como con un temperamento violento. Luego se selecciona algún rasgo notable de la persona, por ejemplo, un rasgo facial o rasgo de carácter (que es más adecuado para el apellido Buyanov), que debe vincularse a la asociación de apellidos seleccionada.

Memorizar idiomas extranjeros

Los mnemónicos del lenguaje serán útiles para memorizar palabras, expresiones, reglas gramaticales, formas verbales, etc.

Método de asociaciones fonéticas (MPA). Este método apareció debido a que en todos los idiomas del mundo hay palabras o partes de palabras que suenan igual, pero tienen significado diferente. Además, en idiomas diferentes Hay palabras que tienen un origen común. Por ejemplo, la palabra apariencia se puede recordar asociándola con la palabra rusa "cebolla", que suena similar. Y al cortar una cebolla no podemos “mirarla”, porque nos lloran los ojos.

Método de interacción de todas las sensaciones (MSI). Este enfoque mnemotécnico es útil para quienes desean dominar un idioma extranjero. Si las palabras no le vienen a la mente automáticamente, no podrá hablar el idioma con fluidez. Por lo tanto, lo principal no es memorizar una palabra extranjera como traducción de una palabra nativa, sino asociar inmediatamente la palabra extranjera directamente con el concepto correspondiente. Para aprender la palabra “taza”, imagina una taza con asa y, manteniendo la imagen en tu mente, di “taza” varias veces, tratando de no recordar la palabra “taza”.

Es muy posible grabar en la memoria de forma rápida y fiable textos educativos y artísticos, conferencias, nombres, rostros, números de teléfono y palabras extranjeras. Para ello, recurren al uso de diversas técnicas.

Técnicas Básicas

Una forma de dominar el arte de la memorización es aprender técnicas tecnológicas especiales. Ayudan a una persona a gestionar correctamente el almacenamiento de cualquier información proveniente del exterior en las estructuras del cerebro.

La memorización efectiva se basa en impresiones vívidas, el deseo de recordar intencionalmente un evento con claridad, estableciendo una conexión entre material nuevo y la experiencia existente, habilidades de concentración oportuna, conciencia de la información que se recuerda y comprensión de dónde se utilizará.

La técnica del pictograma tiene como objetivo enseñar la memorización indirecta, que recomienda convertir las palabras en imágenes para poder recordar eficazmente.

Es posible probar su propia memoria fotográfica utilizando el método Aivazovsky. El gran artista, si fuera necesario, podría trasladar al lienzo el paisaje que quedaba en su memoria. El sujeto dedica varios minutos a estudiar un objeto, luego cierra los ojos e intenta reproducirlo mentalmente.

A menudo, para retener una gran cantidad de información en la cabeza, las personas recurren a estudiar, pero los métodos mecánicos de memorización son tediosos e ineficaces. Para dominar las palabras con éxito, los expertos recomiendan las siguientes técnicas:

• las técnicas racionales implican el uso del pensamiento lógico;
• la eidética se basa en retener imágenes interesantes en la memoria;
• Los métodos mnemotécnicos básicos se basan en técnicas artificiales para memorizar información de forma eficaz.

La mnemónica está dirigida al desarrollo. pensamiento imaginativo, creación de series asociativas de apoyo y mayor concentración de atención. Se utiliza para capturar información difícil. Hay muchos interesantes métodos efectivos memorización.

Mnemotécnico

La mayoría de las técnicas mnemotécnicas recuerdan a los juegos infantiles. Toda la información entrante está codificada. Luego viene el proceso de memorización y repetición. La base léxica de cualquier lengua extranjera se puede dominar en 2 semanas. Las técnicas se basan en la creación de cadenas de asociaciones individuales asociadas con imágenes brillantes y ciertas emociones.

El sonido de una palabra extranjera se superpone a un concepto familiar. palabra inglesa"muro" (muro) está en consonancia con el "buey" ruso, por lo que debes imaginar un enorme buey corriendo rápidamente y apoyando sus poderosos cuernos contra la pared. Incluso se puede imaginar el fuerte estrépito de un muro que se derrumba.

Acrónimo

Los hechos son fáciles de recordar a través de abreviatura condicional de frases, las letras iniciales de las palabras son un código para descifrar los datos necesarios para la memorización. Los astrónomos aprenden fácilmente los nombres de los planetas del sistema solar por las letras iniciales de las palabras de determinadas frases. Desde temprana edad, la gente recuerda la expresión “Todo cazador quiere saber dónde se sienta el faisán” para reproducir toda la cadena de colores del arco iris en estricta secuencia.

Disposición

Esta técnica implica aplicación de ciertos principios o reglas. En el proceso de memorizar un texto, algunos recurren a ordenar la información en orden alfabético, otros la distribuyen por color, tamaño, edad o finalidad.

Método asociativo

Para una memorización más eficaz a la hora de crear series asociativas, es recomendable utilizar las siguientes técnicas mnemotécnicas: Hiperbolización, animación, modificación y énfasis.

• Hiperbolización Implica una exageración deliberada de las imágenes. Artículo pequeño necesitas darle una apariencia gigantesca en tu imaginación. Debería aparecer en pensamientos mucho más grandes que en el mundo real. Por ejemplo, debes imaginar una mosca enorme. Quizás tenga los parámetros de un águila o incluso de un avión.
• Renacimiento de un objeto implica darle movimiento. Una mesa que se mueve independientemente por la habitación será recordada durante mucho tiempo.
• Modificación Ocurre cuando se transforma un concepto, pero sin violar el significado de la palabra misma. Por ejemplo, una motocicleta puede equiparse con una hélice en su imaginación.
• acentuando se basa en el fortalecimiento mental de la imagen resaltando detalle importante. Puedes usar caricatura o caricatura. A veces la luz o el sonido imparten una imagen memorable. Por ejemplo, al memorizar la palabra “bufanda”, uno se la imagina tarareando y brillando desde dentro.

Puede utilizar la técnica de la "cadena" y conectar palabras que lógicamente no están relacionadas entre sí. Por ejemplo, crean una cadena de imágenes para recordar una lista de compras.

Cuanto más divertida y absurda sea la historia, mejor quedará en tu cabeza.

Sistema de memoria "Giordano"

Para el almacenamiento a largo plazo en la memoria de varios números, números de teléfono, direcciones, fechas exactas, nombres toponímicos, apellidos, nombres, patronímicos, uno de los más técnicas efectivas Se reconoce el sistema Giordano. Las etapas principales incluyen la codificación de los detalles del material memorizado en imágenes visuales, el proceso de aprendizaje secuencial de la información y su consolidación en la memoria.

Codificar en una imagen visual no es la memorización en sí. Esto es sólo una preparación para ello. Por ejemplo, es necesario recordar urgentemente el número de teléfono 8-914-240-53-03. Se puede codificar de la siguiente manera. El número ocho representa un reloj de arena, que refleja un episodio asociado con el estallido de la Primera Guerra Mundial.

Se recuerdan los siguientes 3 números, imaginando visualmente un erizo con dos agujas que sobresalen en diferentes direcciones, a una de las cuales está unida. bolsa de té, ya que el número “4” es parecido a la letra “H”. En la otra aguja se ve un huevo porque tiene forma de cero.

El sudor corre por el erizo. La primera letra de la palabra se codifica con cinco y la última letra se codifica con tres. Una ambulancia, con la inscripción “03” escrita en colores brillantes, se lleva a un erizo enfermo.

En primer lugar, se identifica la base de la futura asociación. Debe crear 3 partes de sus enlaces individuales y luego presentarlo como un todo. Por lo general, se necesitan entre 5 y 6 segundos para formar una conexión. Es necesario recordar todas las conexiones que se forman entre los elementos de información creados en la imaginación.

La memorización de una secuencia de asociaciones se produce de dos maneras. El primero implica crear una serie asociativa de cantidad requerida Imágenes estimulantes. El segundo método implica la formación de un bloque de información utilizando asociaciones directamente conectadas. Consolidación material requerido lleva a cabo a través de su elaboración consciente en la imaginación.

La información se consolida mediante la técnica de la repetición activa. Reproduzca mentalmente en la memoria todos los eventos asociados con la memorización del número de teléfono.

Leyes de la memoria en psicología.

La ley de las impresiones vívidas afecta la memorización. La memoria siempre reacciona a impresiones fuertes, por lo que los acontecimientos vívidos se recuerdan rápida y fácilmente. Puedes recordar fácilmente cualquier episodio muy interesante que haya ocurrido hace bastante tiempo. Una persona que destaca por su vestimenta extravagante o su comportamiento extraordinario permanece en la memoria por mucho tiempo. Si necesita memorizar alguna información, debe darle brillo y originalidad.

La ley de importancia de la información distribuye la información según su necesidad. Todo lo que es necesario para la supervivencia y la satisfacción de las necesidades no causa ningún problema a la hora de recordar. Los apegos individuales, los valores de la vida, los pasatiempos, las emociones y sentimientos personales se recuerdan sin mucho esfuerzo.

La ley de la motivación actúa en presencia de una fuerza motivadora y un gran deseo de dominar el material. La próxima entrega de un premio en un concurso o competencia proporciona una gran motivación para aprender muchos hechos e información diferentes. Se ha observado que a los estudiantes les resulta difícil dominar precisamente aquellas materias que creen que no les serán útiles en la vida.

La ley de la actividad implica realizar alguna acción antes de consolidar la información en la memoria. Pueden ser cálculos, comparaciones, aislamiento de ideas principales. Puede involucrarse artificialmente en el trabajo con información y trabajar con ella. Cualquier acción tomada mejora el proceso de aprendizaje.

Es obligatorio estudiar los escenarios y configuraciones antes de comenzar a dominar cualquier material. Para utilizar racionalmente los recursos de la memoria, es necesario prepararse para su percepción. Se recomienda hojear toda la información a estudiar.

La ley del conocimiento previo presupone la confianza en la experiencia acumulada. Conectarse con material familiar hace que sea más fácil aprender nueva información. Es necesario establecer paralelismos, analizar y sistematizar hechos.

La ley de la influencia mutua de las huellas de la memoria. Implica organizar el trabajo de memorización con procesos de pensamiento alternos y pausas breves, durante las cuales los datos se consolidan en las estructuras cerebrales.

Otras técnicas

Muchas técnicas pueden mejorar la eficiencia de la asimilación. material educativo. Es importante analizar la efectividad de cada técnica utilizada y posteriormente utilizar las técnicas de memorización más adecuadas.

Para recordar rápidamente un discurso preparado, utilice efecto de borde, que ayuda a reproducir el principio y el final de una frase larga. Método de ubicación Implica conectarse con objetos que encontramos todos los días en el camino al estudio o al trabajo, que son necesarios para memorizar conceptos. Puede obtener direcciones para su apartamento o habitación.

El método OVOD incluye 4 etapas principales de aprendizaje del material: destacando la idea principal, lectura atenta, revisión y perfeccionamiento. En primer lugar, se supone una lectura significativa de los datos necesarios, acompañada de una búsqueda de la idea principal, que se anota en una hoja de papel. En la siguiente etapa, vuelven a leer atentamente todo el discurso, centrándose en los detalles más pequeños y en los detalles que deben vincularse a las ideas principales del texto.

A esto le sigue una descripción general de todo el discurso y la elaboración de un plan aproximado para comprender la secuencia de los hechos necesarios. La finalización implica repetir el texto de memoria. Primero reproducen los puntos principales y luego restauran mentalmente los detalles. Después de lo cual se recomienda volver a leer el plan y anotar los datos que faltan.

Algunos expertos ofrecen métodos racionales para aprender vocabulario extranjero o términos difíciles en un sueño. La tecnología del método implica utilizar la primera hora después de conciliar el sueño y la última media hora antes de despertarse. Primero leen las palabras y las escuchan en grabaciones de audio, luego el vocabulario se repite en voz alta detrás del hablante, acompañado de música relajante. Después de 15 minutos el alumno deberá irse a dormir. La grabación de audio sigue la repetición de palabras tres veces, primero en voz alta, luego se vuelve cada vez más silenciosa. Por la mañana, se vuelve a leer el vocabulario con un sonido cada vez mayor.

Método de la lista de oro prevé intervalos de dos semanas y repeticiones de grabaciones. Primero se prepara una lista de bronce de 25 palabras, anotadas en un cuaderno. Después de 2 semanas, las palabras aprendidas se excluyen de la lista, se escriben 17 palabras y se olvidan nuevamente. La tercera lista ya incluirá 12 palabras, la cuarta vez escribirán unas 8 palabras. La lista dorada se forma reescribiendo palabras olvidadas de la lista plateada. El trabajo se realiza según el mismo esquema.

EN mundo moderno Todos los días una persona se enfrenta a diversas cantidades de información, planes y tareas. Muchas personas hablan frente a otras personas, durante las cuales deben expresar sus ideas de manera hermosa y correcta, guiar o liderar a las personas, participar en el aprendizaje y al mismo tiempo despertar el interés. Lamentablemente, no todos nosotros podemos ingresar de manera instantánea y precisa los datos necesarios en la memoria. Pero, afortunadamente, existen técnicas para memorizar información de cualquier volumen y complejidad. Estos métodos se llaman mnemónicos, que traducidos del griego antiguo significan el arte de recordar.

Por lo tanto, como resultado del desarrollo de la memoria, tenemos la oportunidad no solo de presentar información de manera fluida y completa, es decir, tener habilidades para hablar en público, pero también tener el arte de memorizarlos profesionalmente, mientras que el volumen y la complejidad de los datos pueden ser cualquiera.

Esto puede resultar difícil de creer. Pero conocemos uno secreto principal para tener éxito es cambiar algunos datos en imágenes y luego reproducirlos en la memoria.

Hay muchas técnicas, pero en este artículo veremos la técnica de memorización de Cicerón y también daremos varios métodos de memorización simples pero efectivos a partir de mnemónicos.

Causas de la mala memoria

Antes de pasar al aspecto práctico, es necesario comprender cuál es la causa fundamental de una memoria poco desarrollada.

Tenga en cuenta que la memoria de cada persona es diferente y es selectiva, es decir. Para algunos será fácil recordar la tabla de multiplicar leyéndola una vez, pero al mismo tiempo la misma persona olvidará el nombre de un amigo casi de inmediato. Otras personas utilizan la memoria visual de forma eficaz, pero reglas simples El idioma ruso se recuerda con dificultad. ¿Por qué pasó esto?

Hay 5 causas de deterioro de la memoria:

1. Interés reducido o ausente.Ésta es la razón más popular. Es difícil recordar lo que no es interesante y no despierta el deseo de desarrollarse en este ámbito. Para recordar cierta información, es necesario dedicar tiempo y esfuerzo. Si a una persona no le gusta la poesía, entonces el ejercicio de memorizar poesía equivaldrá a una hazaña.
2. Baja concentración, falta de atención, falta de habilidades para gestionar la atención. Hoy en día, cada día llega a las personas un enorme flujo de información. Ante ello, profundizamos en los datos de forma superficial, sin entender la esencia y, en ocasiones, sin intentar poner en práctica la información recibida. Y se convierte en un hábito. Por cierto, la ejecución simultánea de varias tareas también afecta a nuestra productividad.
3. Falta de habilidades de memorización. Buena memoria No nos viene dado desde que nacemos, es una habilidad que hay que desarrollar. A continuación te presentaremos técnicas que te permitirán desarrollar esta habilidad.
4. Niveles bajos de oxígeno, deficiencia de vitaminas, mala nutrición. La conclusión se sugiere por sí sola: simplemente acepte comida sana, participar sistemáticamente actividad física y camina al aire libre.
5. Estado depresivo. Esto se ha convertido en el flagelo del hombre moderno. Y con tal estado de salud, es poco probable que sea posible no solo recordar información nueva, sino también reproducir información antigua. Por lo tanto, le recomendamos que adopte una posición activa en la vida y pueda experimentar dichos estados.

Ahora puede proceder directamente a los ejercicios para memorizar mejor la información. Por supuesto, presentaremos sólo algunas de las técnicas que han ganado popularidad debido a su eficacia. Sin embargo, enfatizamos una vez más que cada persona es individual, por lo que es necesario responder consciente y cuidadosamente las preguntas del examen y seleccionar una serie de ejercicios. Sólo con este enfoque el resultado será efectivo.

Paseo por la “Sala Romana”, o Método de Cicerón

La fama de Cicerón se extendió por la antigua Roma y el mundo a la velocidad de la luz. Su talento para la oratoria todavía sirve de ejemplo para sus contemporáneos. Tenía un talento único: hablaba ante una gran audiencia sin utilizar media historia, grabaciones u otros materiales. Sin embargo, ¿fue un regalo o un trabajo minucioso para desarrollar la capacidad de memoria?

Es su técnica la que consideraremos en las siguientes secciones, porque es el método más antiguo de recordar cualquier información. Una vez que lo domines, podrás retener fácilmente fechas, números, palabras, frases y otra información. Sin embargo, conviene recordar que la principal condición para lograr resultados es el trabajo sistemático, es decir. debes hacerlo todos los días.

El significado de la técnica.

Los métodos de memorización de Cicerón tienen un significado específico, que es crear una matriz de imágenes que ayuden a memorizar grandes cantidades de datos, y no solo un fragmento. Lo primero que debe hacer es crear un sistema en el que se construirán las imágenes.

Presentación sobre el tema: "Conceptos básicos del método de asociación".

Este sistema puede ser cualquier cosa:

• instalaciones;
• trama;
• camino;
• entorno familiar, etc.

Si el trabajo se realiza en una habitación, entonces conviene recordar mentalmente todos los objetos que se encuentran en ella. Preferiblemente de manera ordenada. Por ejemplo, en el sentido de las agujas del reloj o de una pared a otra. No compliques la tarea al crear un sistema de asociaciones; elige una habitación que hayas estudiado bien, entonces los siguientes niveles no te causarán dificultades.

Algunos autores proponen la creación de una sala radicalmente nueva, es decir. una persona crea mentalmente un nuevo hogar, diseña y organiza los muebles. Este será fruto de su imaginación, lo que significa que le resultará más fácil afrontar la tarea.

Trabajando con el sistema de imágenes “ruta”, puedes formar muchas imágenes, porque este camino no tiene fin. En este caso, a medida que avanzas por el sistema, deberás clasificar los objetos que encontrarás: chozas, piedras, personas, flores, bancos, animales, etc.

Puede elegir absolutamente cualquier lugar conveniente como sistema; la condición importante es dividirlo correctamente en imágenes separadas.

Antes de comenzar a practicar, debe definir claramente el esquema mediante el cual evitará el sistema seleccionado. Los movimientos no deben ser caóticos: debes organizar tu recorrido por las habitaciones para no estropear todo lo que se ha estado "juntando" durante tanto tiempo.

Un punto importante: seleccione una secuencia específica de movimiento y asigne a aquellos objetos que están en el sistema los fragmentos clave del discurso del discurso o presentación.

Después de haber creado el sistema, haberlo llenado de objetos y haber configurado las claves, debe recorrer el sistema (habitación, carretera...) varias veces y reproducir los criterios especificados. Esto debe hacerse inmediatamente antes de la presentación. Antes de cada representación, Cicerón también recorría las salas y reproducía imágenes.

Pasado un tiempo, todo aquel que haya utilizado esta técnica podrá activar su memoria en el momento adecuado, recurriendo a una cómoda matriz de imágenes.

Ejemplo de uso

Veamos un ejemplo claro de cómo utilizar la técnica de Cicerón para memorizar información.

1. Tomemos diez palabras necesarias para la memorización (números, eventos, puntos del discurso, palabras extranjeras). Por ejemplo, serán las siguientes palabras: cortina, postal, pájaro, crema agria, embalaje, boca, secador de pelo, pandereta, libro, altavoz. Debe configurarlos para objetos específicos del sistema seleccionado (por ejemplo, una habitación). A continuación, pasemos al siguiente nivel de la tarea.
2. Coge una hoja de papel, un lápiz y anota todos los objetos de la habitación. No importa cuántos haya. Lo principal es que crean “nichos” para nuestra matriz. Además, debes recordar su ubicación y en qué orden están ubicados. Una lista aproximada de elementos de la habitación: ventana, sofá, armario, TV, puf, lámpara de pie, sillón, estantería, estantería, piano, estufa, alfombra y más.
3. Lo tercero es conectar las palabras del párrafo 2 con lugares con una lista de puntos para recordar.

Mnemónicos para una memorización rápida

Los métodos de memorización de Cicerón son buenos, pero existen otras técnicas mnemotécnicas:

1. Rima los datos. La creación de una forma poética facilita la percepción de la información y, en consecuencia, su reproducción.
2. Crea frases a partir de las letras iniciales de información.
3. Racimo. Esta técnica implica establecer una conexión entre los datos obtenidos y de una manera impresionante. Por ejemplo, debe recordar los nombres de los presentes en la reunión; imagine que cada uno de ellos es el héroe de algún cuento de hadas. Para una conexión más detallada, dale a los personajes algún tipo de adjetivo. Por ejemplo, el "gato con botas" es un gato enorme con zapatillas de deporte.
4. Dirige. La esencia del método es reemplazar valores digitales con objetos. Digamos que 0 es un bolígrafo, 2 es un gato, 3 es un carnero, etc.

No sabrá qué método es el adecuado para usted hasta que lo pruebe. Seleccionar Mejor opción y hacer ejercicio todos los días.

Independientemente de la técnica que elijas, es importante comprender el método y practicarlo con la mayor frecuencia posible. Los profesionales en el campo de la mnemónica compartieron los secretos de trabajar con el método Cicero:

• Es necesario utilizar sólo conexiones interesantes, ricas en emociones. Recuerde que lo ordinario y poco interesante se olvida rápidamente. Utilice la paradoja, la sátira y el humor para crear su propia matriz.
• Utilice imágenes eróticas. No es ningún secreto que son precisamente estas imágenes las que entran en nuestro cerebro de forma especialmente vívida en forma de señales. Por cierto, los especialistas en marketing afirman que los carteles publicitarios con hermosas chica sexy se perciben y recuerdan mejor.
• Cambia las características de los objetos en el camino/habitación/terreno. Por ejemplo, deje que la ventana esté ventilada y que la silla esté espinosa.
• Paradojar las características de los objetos. No guardes el pijama en el armario, pero pon el pijama en el armario.
• Todas las pautas son para ti: lleva una libreta en el bolsillo, ata el televisor a tu mano.
• Cambia la forma y el tamaño de los objetos. Como en el ejemplo del armario y el pijama.

Como resultado, deberías terminar con el siguiente camino mental (historia), a modo de ejemplo:

Al abrir la ventana, noté una CORTINA atrapada en el marco de la ventana. Luego, noté TARJETAS esparcidas en el sofá, estaban mojadas. En el armario había crema agria de albaricoque y en su interior había un PÁJARO. Había un EMBALAJE en el televisor y en él estaba sentado un cachorro con la BOCA abierta. A su pata le ataron un SECADOR DE PELO parado sobre un TAMBO. Sobre el puf había un pequeño LIBRO con la foto de una erótica morena semidesnuda, a cuyos pies había un ALTAVOZ.

Para reproducir con éxito utilizando el método de Cicero, debes omitir una vez más el sistema seleccionado y eliminar los objetos mencionados anteriormente. ¿Justo? Ciertamente. Sin embargo, esto requiere un estudio cuidadoso de aquellas palabras que ya ha memorizado. Luego, hazlo tú mismo sin utilizar ninguna pista. ¡Creemos que tendrás éxito!

Beneficios de trabajar con la memoria

Las principales ventajas de los métodos anteriores son la simplicidad y eficiencia de la información adquirida.

Después de algunas prácticas, una persona podrá utilizar plenamente el esquema elegido y mejorar su memoria. Entre otras cosas, estas técnicas le permiten recordar información de cualquier tipo en preparación para una presentación, conferencia, capacitación, seminario e incluso durante un discurso internacional.

Si ya conoce a la audiencia con la que necesita hablar, entonces puede ser una matriz excelente para crear imágenes. Al mismo tiempo, la facilidad se debe a que no es necesario recordar un gran volumen de asociaciones, que pueden colapsar por la falta de algún detalle. Por ejemplo, si es necesario recordar una frase concreta, una persona puede reproducirla fácilmente recordando a qué colocó el secador de pelo y, por tanto, completar el pensamiento.

Por supuesto, existen otros métodos para memorizar números y fechas en verso, pero hablaremos de ellos en otras secciones de nuestro portal educativo y de desarrollo.

El cerebro humano, como una computadora superpoderosa, es capaz de procesar y almacenar una cantidad asombrosa de información. Una persona podría recordar al menos una vez absolutamente todo lo que sus órganos de percepción reconocieron, si no hubiera "peros". Y este “pero” es el proceso de perder el acceso al conocimiento adquirido. En otras palabras: olvidar.

El olvido es un mecanismo protector de descarga. Pero es precisamente esta propiedad de la memoria la que muchas veces nos impide reproducir en el momento adecuado la información recibida previamente. Pero al comprender qué es la memoria y cómo funciona, se puede mejorar significativamente su rendimiento y dominar la técnica de la memorización rápida.

Misterio sin resolver

La memoria es la capacidad de almacenar y reproducir información previamente adquirida. Las conexiones entre las células nerviosas del cerebro (neuronas) son responsables de este proceso. La cantidad y calidad de estas conexiones es directamente proporcional a la cantidad de conocimiento acumulado y al volumen experiencia de vida individual.

Sin embargo, no todo es tan obvio y sencillo como podría parecer a primera vista. Y aquí surge una paradoja interesante: a lo largo de 10 años, las células cerebrales se renuevan por completo, pero los recuerdos permanecen y no pierden nada de su calidad. Numerosos experimentos que utilizan técnicas de hipnosis demuestran que absolutamente todo lo que encontramos en el camino de la vida se almacena en nuestra memoria. Y aunque la mayor parte de esta información se almacena en el nivel subconsciente, cuando ciertas condiciones Es muy posible sacar a relucir estos recuerdos.

Proceso de memorización

A nivel fisiológico, la información percibida provoca irritación de un grupo de neuronas. Bajo la influencia de tales impulsos de información, se forman conexiones neuronales. Cada repetición del mismo material activará el grupo de neuronas correspondiente y las conexiones entre ellas serán cada vez más fuertes. En consecuencia, la memoria misma a nivel de conciencia se volverá más estable y duradera. Aunque, además de la habitual repetición mecánica, también influyen otros factores en la calidad de la memorización.

Factores que influyen en la velocidad de memorización.

1. Emociones

Como sabes, los acontecimientos emocionalmente intensos siempre dejan una huella vívida en la memoria de una persona. Según el mismo principio, la información asociada con una gran alegría o una gran tristeza será recordada profundamente y durante mucho tiempo.

2. Concentración

La capacidad de abstraerse de las distracciones externas y centrarse en el objeto de memorización también juega un papel importante. Asociadas con la capacidad de concentración, por supuesto, están tanto la motivación para recordar como la fuerza de voluntad.

3. Interés

Este es uno de los estados más productivos para la memorización. El interés en algo libera un potencial energético increíble y la persona se encuentra en el llamado estado de fluidez. Probablemente muchas personas estén familiarizadas con ese estado en el que alguna actividad les resulta tan fascinante que a veces incluso se olvida la necesidad de comer y dormir.

4. Condición física y psicológica

Es obvio que en un estado armonioso una persona será más eficaz. Es una cuestión completamente diferente cuando los recursos del cuerpo se agotan por falta de sueño, mala nutrición, enfermedad o estrés emocional. En este caso, simplemente no habrá suficiente energía para una actividad cerebral completa.

5. Importancia y utilidad de la información

Es más fácil para nosotros recordar lo que es aplicable en nuestro La vida cotidiana. Los mecanismos de defensa del cerebro borran rápidamente la información inútil de la RAM para que no se produzca una sobrecarga. Por ejemplo, una lengua extranjera se olvidará rápidamente si no se practica constantemente.

Métodos de memorización rápida

1. Asociaciones

Con la ayuda de asociaciones, puede crear conexiones entre información nueva y desconocida e información antigua ya bien estudiada. Este método es especialmente bueno cuando necesitas memorizar algo con la máxima precisión. Por ejemplo, un extracto de una obra de ficción, un poema, palabras extranjeras, un conjunto de símbolos o una definición teórica.

Ejemplos varios tipos asociaciones:

• Consonancia: par iónico – par caballo;
• Asociaciones simples: snowboard - invierno - nieve - norte - ciervo - astas;
• Especificar conceptos: mamífero – vaca, baya – mora;
• Similitud de formas y colores: grafito – noche, planeta – bola

2. Estructuración

Dividirlo en secciones lógicas y establecer relaciones de causa y efecto entre ellas le ayudará a absorber la información rápidamente.

Por ejemplo, en la historia, ciertos puntos de inflexión pueden servir como puntos de división: el estallido de una guerra, la conclusión de un tratado, la reestructuración del gobierno, una revolución. Y se formarán conexiones en torno a estos puntos clave al analizar eventos anteriores y posteriores (por ejemplo: las causas de la guerra, las consecuencias de la guerra);

3. Contenido emocional

Como se señaló anteriormente, las cosas que tienen un color emocional brillante se recuerdan mejor. Por lo tanto, al conectar la información que se memoriza con experiencias emocionales personales, este proceso se puede acelerar significativamente. Un texto leído dramáticamente con gestos y expresiones faciales apropiadas se recordará mucho mejor y más rápido que el mismo texto leído de manera monótona e insensible;

4. Intención

El ajuste volitivo preliminar para aprender una determinada cantidad de información también aumentará la eficiencia de la memorización;

5. Ejemplos prácticos

La memorización a largo plazo se ve facilitada por la conciencia de la aplicabilidad del material que se está estudiando en la vida real. situaciones de la vida. Por lo tanto, es importante sacar sus propias conclusiones de cualquier información que obtenga: lecciones éticas, precedentes legislativos actuales o trucos caseros. Todo lo que tiene beneficios prácticos quedará arraigado en la memoria durante mucho tiempo.

La aplicación integrada de los métodos anteriores reducirá significativamente el tiempo dedicado a la memorización. Y como beneficio adicional, la aburrida preparación se transforma en una emocionante práctica de aprendizaje.

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Detrás El año pasado Leí unos 40 libros de diversos géneros, desde thrillers hasta novelas históricas, y no recordaba prácticamente nada: los personajes y los acontecimientos, si permanecían en mi memoria, estaban mezclados. De acuerdo, esa lectura no tiene mucho sentido, porque el verdadero placer de un buen libro es que puedes volver mentalmente a él y revivir las mismas emociones que experimentaste mientras leías. Entonces decidí probarlo por mí mismo. varias técnicas memorizaciones encontradas en Internet. Déjame decirte de inmediato: si los tomas en serio, funcionan.

Especialmente para lectores sitio web Te diré qué técnicas de “bombeo” de memoria funcionaron en mi caso.

Lo que llamé la “técnica del arco iris” para memorizar palabras

En la escuela, para recordar el orden de los planetas (en aquella época Plutón todavía era considerado un planeta), se me ocurrió la llamada rima de contar, basada en el conocido principio: "Todo cazador quiere saber dónde está el planeta". El faisán se sienta”. Ella se veía así:

METRO Ishka - METRO mercurio
EN manchado - EN energía
z elenka- z tierra
METRO horda - METRO ars
YU zhny - YU Pedro
CON por otro lado - CON un turno
Ud. pav - Ud. heridas
norte A - norte eptuno
PAG ouzo - PAG Londres

A pesar de que la frase en general no tenía sentido, logré recordar el orden correcto de los cuerpos celestes la primera vez. Por supuesto, podría utilizar un esquema ya preparado, pero es mucho más fácil recordar algo que se le ocurrió a usted mismo.

Esta técnica se puede utilizar en cualquier momento que necesite recordar una secuencia. Por ejemplo, en el momento en que comencé a probar la mnemotecnia, necesitaba recordar el “orden” de las esposas de Enrique VIII:

1. Catalina de Aragón
2. Ann Bolein
3. Jane Seymour
4. Anna Klévskaya
5. Catalina Howard
6. Catherine Parr

Para facilitar la tarea, descartemos los nombres, sobre todo porque tres de ellos se llamaban Catalina, y puedes recordar que este era el nombre de la primera y las dos últimas esposas de Enrique. Por cierto, resultó que si recuerdas los apellidos, los nombres se “adjuntarán” automáticamente a ellos. Todo lo que queda es inventar una rima para contar. Y ya que estamos hablando del rey, pensemos en algo relacionado con los aristócratas:

A ragonés - A patético
B oleyn - B Aarón
CON Eymur - CON dicho
A Levskaya - A emborracharse
GRAMO ovario - GRAMO azul
PAG llegar - PAG arik

La imperfección de este método es que hay que recordar tanto la palabra como la asociación. Pero si necesitas recordar el orden, esto es perfecto. Ha pasado un mes desde que memoricé a las esposas, pero todavía las recuerdo perfectamente. Tanto apellidos como nombres.

Memorizar números

Este método, basado en el método de memorizar una secuencia de dígitos del número pi, es adecuado para memorizar series no muy largas de números, por ejemplo, números de teléfono y tarjetas bancarias, pasaportes, números de identificación fiscal y otros documentos. Su esencia es que necesitas crear una oración en cuyas palabras el número de letras corresponda a un número. Por ejemplo, debe recordar el número de su tarjeta bancaria, que se ve así:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Una oración debe ser más que un conjunto de palabras; de lo contrario, no la recordarás. Además, debe estar cerca de usted personalmente. Por ejemplo, si te gusta dibujar, puedes escribir una frase como esta:

El artista pintó ayer un paisaje, pero cayó un fuerte aguacero y todos los colores desaparecieron. Fue una pena, lloró.

El segundo método, que en mi caso resultó efectivo, es similar al primero, pero aquí cada número está asociado a un objeto que comienza con la misma letra que el número. Por ejemplo, 4 será la letra "H", 8 - la letra "B", etc. Tomemos la misma serie de números:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Es mucho más fácil crear una oración aquí, porque no estamos atados al número de letras. Que el tema del “ensayo” sea el otoño (porque a mí me encanta el otoño, a diferencia del verano).

EN chera PAG picaresco Con dicho w lo sucesivo d a otro PAG al vagabundo d apenas ( w tienes oh agarrando Con clamoroso t volver a arrinconar PAG Yaterney), h Eso w halagador d esperar V inspira.

A pesar de lo absurdo de la propuesta, la recordé (y por tanto el número de la tarjeta) muy fácilmente.

Pero el método de recordar números a través de asociaciones (por ejemplo, 2 es como un cisne, 8 es como el infinito, 4 es como una silla, etc.) por alguna razón no funcionó en mi caso. Pero leí que ayudó a mucha gente, así que vale la pena intentarlo.

Camino de Cicerón

Este método es indispensable en los casos en los que es necesario recordar una lista de cosas sin ningún orden en particular, por ejemplo, una lista de compras. El nombre de la técnica se debe a la leyenda según la cual el famoso orador romano Cicerón durante algún tiempo memorizó los detalles más pequeños del camino por el que caminó durante mucho tiempo, y lo aprendió y todo lo que encontró en el camino en el más mínimo detalle. detalle.

Necesitamos encontrar un camino tan conocido. Puede que este no sea un camino en el sentido literal, sino acciones matutinas estándar. Por ejemplo:

Te levantas de la cama, te pones unas zapatillas, vas al baño, pisas la alfombra o el laminado, coges un cepillo, pasta dental, exprime la pasta sobre el cepillo, cepillate los dientes, lávate la cara con agua, etc. El número de acciones puede ser cualquiera dependiendo de la cantidad de información que necesites recordar.

Entonces, digamos que necesitas comprar en una tienda:

• Leche
• Brócoli
• zumo de naranja
• jamón

Ahora necesitamos reemplazar las acciones habituales con una lista de productos.

"Me levanté con envasado de huevos y ponlo en mis pies queso. Adecuado para policoma Miel poluk pez, quien abrió la puerta del baño . lo tomé brócoli, lo regó zumo de naranja, Me lavé los dientes con esto. Luego me lavé la cara leche y se secó la cara con un trozo de jamón.

Por supuesto, esto parece una completa tontería, pero aquí es importante seguir dos reglas. La historia debe evocar emociones y no ser forzada: recuerda lo primero que te vino a la mente. Si la lista es grande, puedes enumerar todas las acciones desde que te despiertas hasta que llegas a tu lugar de estudio o trabajo.

¿Cómo afectó esto a mi memoria?

Por supuesto, las mnemónicas rara vez son necesarias en la vida, pero aportan beneficios mucho mayores que simplemente memorizar información sobre un tiempo corto. Todos estos caminos de Cicerón, arcoíris y asociaciones son estupendos para entrenar la memoria. Después de que comencé a practicar técnicas mnemotécnicas a diario, memorizando listas de cosas no relacionadas y largas cadenas de números, mi memoria mejoró significativamente, aunque solo había pasado poco más de un mes desde el primer entrenamiento.

Hace una semana terminé de leer “Invitación a una ejecución” de Nabokov y, a pesar del estilo no tan simple de presentación y de una trama bastante confusa, recuerdo bien los detalles 20 últimos días vida de Cincinnatus Ts y los nombres de los personajes principales. Ahora me arriesgaré a releer Cien años de soledad, tal vez esta vez pueda evitar perderme en las historias de la gente de Macondo.