La piel comienza a envejecer no solo por la edad, sino que muchas veces la dermis se desvanece antes de tiempo debido a la falta de vitaminas. Las arrugas no deseadas y las patas de gallo alrededor de los ojos hacen que el rostro parezca triste y no fresco. Para evitarlo y prevenir el envejecimiento prematuro de la dermis, las mujeres deben tomar suplementos adicionales. ¿Qué vitaminas debo tomar para la piel envejecida? No todos los nutrientes se pueden obtener de los alimentos; algunos deben tomarse adicionalmente.

El cuerpo necesita ácido ascórbico no solo para una inmunidad fuerte. Si no es suficiente, el envejecimiento de la piel comienza prematuramente, la dermis se vuelve flácida, se cubre manchas de la edad. Otro dato interesante– La vitamina C ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos. Algunas mujeres notan que aparecen hematomas en la piel muy rápidamente, lo que indica una falta de ácido ascórbico.

Lista de compras:

• perejil
• agrios
• escaramujo
• manzanas
• repollo
• espinaca.

¡Importante! Si una mujer está nerviosa a menudo, su cuerpo tiene una falta aguda de vitamina C. En este caso, solo el ácido ascórbico que viene con los alimentos no será suficiente. Debe comprar vitamina C en la farmacia y beberla además (2 veces al día, 2 piezas).

Vitamina E: la fuente de la juventud

Las propiedades beneficiosas de la vitamina E para la piel se conocen desde hace mucho tiempo. Ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel, protege el rostro de impacto negativo Los rayos ultravioleta, aceleran la regeneración celular. La vitamina E es excelente para las arrugas debajo de los ojos. Si el cuerpo carece de ella, otras vitaminas se absorberán menos. Como resultado, empeora Estado general Para la salud humana, el envejecimiento de la piel comienza antes de lo que podría.

Lista de compras:

• granos de trigo germinados
• semillas
• pescado de mar.

Vitamina A contra el envejecimiento de la piel

Una persona obtiene la mayor parte de los alimentos. Con la falta de vitamina A, la piel se seca y el proceso de su envejecimiento temprano, la dermis carece de humedad. Estos problemas pueden encontrarlos aquellas personas que comen principalmente alimentos procesados.

Lista de compras

• Tomates
• repollo
• calabacín
• duraznos
• Hojas de lechuga
• crema agria y requesón
• manteca.

Vitamina F contra el envejecimiento de la dermis

La vitamina F es un complejo complejo que incluye muchas poliinsaturadas. ácidos grasos. Ingresa al cuerpo con los alimentos, restaura las células dérmicas, hace que el rostro sea elástico y firme.

Lista de compras:

• aceites vegetales (se recomiendan especialmente los aceites de maní, girasol y linaza);
• semillas regulares (preferiblemente sin sal);
• arroz integral
• nueces
• avena.

La norma diaria es de 12 cucharaditas de semillas.

Vitamina K contra el envejecimiento de la piel

Para que el rostro permanezca joven y hermoso, esto es muy importante. La vitamina K normaliza la coagulación sanguínea, combate la pigmentación, previene el envejecimiento prematuro de la dermis y alivia la hinchazón (moretones y bolsas debajo de los ojos).

Lista de compras:

• vegetales de hoja verde
• Serbal
• Chicharo verde
• aceite de soja
• grasa de pescado.

Vitaminas B contra el envejecimiento de la piel

Hay muchos de ellos en la naturaleza. Necesitas llevar una dieta variada para que tu cuerpo los reciba. Estas sustancias ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel y mejoran el estado general del rostro y suavizan las arrugas no deseadas.

Lista de compras:

• gachas de avena y trigo sarraceno
• salvado
• hígado de pollo y huevos
• arroz integral
• carne roja
• vegetales verdes.

Vitamina D para belleza y piel joven

Se forma bajo la influencia del sol. La vitamina D es muy importante para la dermis: ralentiza su envejecimiento, aumenta sus funciones protectoras y acelera la regeneración de las células dañadas.

Lista de compras:

• grasa de pescado
• algas marinas
• manteca.

Para que la piel permanezca joven y hermosa el mayor tiempo posible, es necesario proporcionarle todos los nutrientes; esta es la única forma de ralentizar el proceso de envejecimiento de la dermis. Desafortunadamente, el ritmo de vida moderno no siempre le da a la persona la oportunidad de comer adecuadamente. En ocasiones se recomienda tomar complejos multivitamínicos, que se venden en la farmacia.

Es importante prestar atención a aquellos medicamentos que también contienen aminoácidos. Debe beber estos complejos 2-3 veces al año durante 30 días. Cuando el cuerpo tiene suficientes nutrientes, el envejecimiento de la piel no molestará a la persona de antemano y su salud general mejorará.

Una piel suave, sana y luminosa es el sueño de toda mujer. En la juventud, la cara suele verse bien sin cuidado especial, pero con la edad la piel se desvanece. En la lucha contra el envejecimiento de la piel del rostro, procedimientos de cosmetología de salón, remedios caseros para el rejuvenecimiento y recetas populares. ¿Es posible detener el envejecimiento? ¿Qué métodos de rejuvenecimiento debo elegir? Hablaremos de esto en la publicación.

¿Qué le sucede a la piel durante el envejecimiento?

Una persona se compone de un 80% de agua, cada célula del cuerpo es el mismo 80% de agua. Pero cuanto más se acerca la edad del “otoño”, mayor es la pérdida de líquido. Este proceso es irreversible y el equilibrio hídrico no se puede restablecer simplemente. La naturaleza es sabia, pero también impotente contra el envejecimiento.

Un cambio a nivel celular provoca la pérdida de las sustancias más importantes para la piel: fibras de colágeno y elastina junto con ácido hialurónico. Puede engañar a la naturaleza inyectándose drogas que restaurarán rápidamente la forma de la piel de su rostro. Pero, ¿dónde está la garantía de que todo se hará de manera experta y que la piel no se deteriorará después de un tiempo?

La pérdida de agua y de las sustancias que necesita por parte de las células provoca la aparición de pliegues (arrugas), papada (párpados caídos), flacidez general de la piel y su color apagado. Los pómulos se vuelven confusos, la forma de los labios y el óvalo de la cara se pierden y los ojos se vuelven opacos en el contexto general.

Otra molestia es el crecimiento innecesario de vello en el rostro de una mujer. Cuanto mayor es la dama, más notorio es el bigote. labio superior. La explicación es simple: la producción de estrógeno es lenta, pero todavía hay suficiente testosterona (hormona masculina). En la edad adulta, el exceso de vello encima de los labios o en la barbilla no hace que el rostro parezca más joven.

Las causas del envejecimiento, especialmente el envejecimiento prematuro, no son sólo la edad, sino también la mala ecología y malos hábitos persona (fumar, alcohol, comer en exceso, estilo de vida sedentario) y mucho más. .png" alt=" causas del envejecimiento cutáneo prematuro" width="450" height="416" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-12-11-48-450x416..png 576w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

La mejor forma de prevenir el envejecimiento de la piel del rostro es cuidarla, empezando por joven. Es el cuidado regular el que da los mejores resultados. ¿Qué incluye este cuidado? El estado de la piel se ve afectado no solo por los procedimientos, sino también por el estado general del cuerpo. Por ello, el cuidado completo de ella se realiza de forma integral e incluye los siguientes puntos: sueño saludable, nutrición apropiada, actividad física, cuidado de la piel, masajes. Hablemos de ellos con más detalle. .png" alt="Rejuvenecimiento facial" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-41-02-450x340..png 595w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Sueño saludable

Hasta cierto punto, un descanso adecuado es incluso más importante para la piel que los procedimientos de cuidado de la piel. Es durante el sueño que el cuerpo restaura las células y regenera la piel. La falta regular de sueño provoca una interrupción de la producción de melanina, lo que a su vez provoca un deterioro del estado de la piel, la aparición de manchas de la edad, arrugas, etc.

Se cree que es necesario dormir de 7 a 8 horas al día. Pero esto norma general, varía dependiendo de características individuales. Para algunos, 5 horas son suficientes para sentirse bien, mientras que otros necesitan dormir las 10 horas. El criterio principal para un sueño saludable es la buena salud y la sensación de vigor. Elija su propia norma de sueño, escuchando sus sentimientos internos.

Antes de acostarse, asegúrese de ventilar la habitación, o mejor aún, duerma con la ventana abierta si no hace frío afuera. Para garantizar un sueño cómodo y completo, elimine el exceso de luz y los sonidos extraños de la habitación. Procura descansar de tal forma que nada pueda despertarte o molestarte en mitad de la noche.

Nutrición apropiada

La nutrición es una parte igualmente importante del rejuvenecimiento. Asegúrese de incluir todas las vitaminas necesarias en su dieta. ¿Qué vitaminas necesita la piel y qué alimentos las contienen?

Una dieta saludable debe incluir moras frecas– fresas, arándanos, arándanos, cerezas, etc. Además de vitaminas, también contienen antioxidantes que protegen la piel de los efectos negativos de factores externos.

Igualmente importantes son frutas frescas. Además de frutas tan populares como las manzanas, las peras, los plátanos y las naranjas, el kiwi y la guayaba ocupan los primeros lugares en cuanto a beneficios para la salud. Estas dos frutas favorecen la producción de colágeno, una proteína que aporta firmeza y elasticidad al rostro.

No te olvides de verduras. Los principales protectores de tu piel son los tomates y el brócoli. Los tomates contienen licopeno, un pigmento que es antioxidante y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. El brócoli contiene zinc, hierro y vitaminas que inciden en la firmeza del rostro.

Es importante consumir productos lácteos, como requesón, kéfir, leche horneada fermentada, etc. Estos productos normalizan la función intestinal, por lo que lo ideal es que estén presentes en la dieta a diario.

No te olvides de huevos- uno o dos al día. EN huevos de gallina Contiene lecitina y calcio, sustancias que ralentizan el envejecimiento. También es importante nueces, que contienen grasas insaturadas que afectan la elasticidad de la piel. .png" alt="Productos para la piel" width="450" height="149" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-46-46-450x149..png 518w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

No pienses eso alimentación saludable Incluye exclusivamente verduras y frutas. Carne– una parte igualmente importante de una dieta saludable. Por supuesto, la comida rápida, las carnes fritas y picantes harán más daño que bien al organismo. Pero la pechuga de pollo, la carne magra y el hígado ayudarán a mantener su cuerpo sano y su rostro hermoso durante mucho tiempo.

Incluye mariscos en tu dieta y pez– contienen vitaminas, microelementos y minerales que afectan la salud y la belleza.

Por otra parte, cabe recordar la importancia del uso diario. agua. Es necesario beber unos dos litros al día, de forma uniforme a lo largo del día. Zumos, tés, limonadas, etc. No cuentes, debes beber dos litros de agua limpia. Es especialmente importante beber un vaso de agua por la mañana con el estómago vacío; esto moviliza todas las fuerzas del cuerpo y crea una apariencia saludable. Pero antes de acostarse, es mejor intentar no beber demasiado, de lo contrario lo sufrirás a la mañana siguiente.

Resumamos lo anterior y hagamos una lista de productos que debes incluir en tu dieta si quieres mantener la salud y la juventud:

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• para mejorar la protección de la piel, utilice antioxidantes (vitamina E, C, selenio, flavonoides, caroteno, que están presentes en frutas y verduras frescas, huevos, frijoles y nueces, cereales, etc.);
• Para un mayor efecto, beba al menos de 8 a 10 vasos de agua al día.
• Consuma más alimentos ricos en proteínas.

Jpg" alt="Nutrición adecuada" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-1024x683..jpg 1049w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Según el programa de nutricionistas, los siguientes alimentos no deben incluirse en la dieta:

• manteca;
• carnes grasas y quesos duros y grasos;
• cualquier tipo de embutido; data-lazy-type="imagen" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-450x251. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-768x428..png 974w" tamaños="(max- ancho: 450px) 100vw, 450px">
  
• productos lácteos grasos;
• salsas compradas en tiendas, incluida mayonesa;
• verduras con alto contenido en almidón (patatas);
• maíz y guisantes; data-lazy-type="imagen" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41-450x345. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41.png 722w" tamaños="(ancho máximo: 450px ) 100vw, 450px">
  
• cereales, a excepción de la avena;
• cualquier tipo de conservas y pastas;
• azúcar;
• Bebidas carbonatadas y alcohólicas, jugos de fábrica. .png" alt="Bebidas nocivas para la piel" width="450" height="404" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-21-08-59-450x404..png 551w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  

Recuerda que para el efecto múltiple es necesario mantener una dieta. No cocine los alimentos en aceite, sino hornee, cocine a la parrilla o cocine al vapor.

Para obtener más información sobre el rejuvenecimiento de la piel del rostro, mire el video:

Actividad física contra el envejecimiento

No en vano dicen que el movimiento es vida. Ya se ha demostrado que un estilo de vida activo prolonga significativamente la juventud y mantiene la salud. Elija usted mismo la naturaleza de la actividad física de tal manera que le resulte cómoda y agradable. Cualquier cosa servirá:

• correr por la mañana;
• aptitud física;
• baile;
• aeróbicos;
• deportes, etc

Incluso un paseo diario con el perro será beneficioso. Actividad física combinado con aire fresco traerá más beneficios a tu rostro que cualquier procedimiento de cuidado. Lo principal es no permanecer demasiado tiempo sentado en casa o en la oficina, y esto es suficiente para mantener el tono corporal.

Cuidado adecuado de la piel

Si le preocupa cómo mantener su rostro joven, no puede prescindir de los tratamientos faciales. Utilice productos que se adapten a su tipo de piel, asegúrese de desmaquillarse por la noche, hágalo con regularidad y su rostro se lo agradecerá.

Los tratamientos para el cuidado de la piel se pueden dividir en tres partes:

• limpieza;
• viraje;
• nutrición.

limpieza se deshace de la suciedad. Viraje- un procedimiento que completa la limpieza, ayuda a restablecer el equilibrio ácido-base normal y. A nutrición– justo esa parte del cuidado que ayuda a mantener la elasticidad y juventud de la piel. Pero al mismo tiempo, para lograr un efecto completo, es importante recordar los tres componentes.

Jpg" alt="Piel sana" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-7-450x299..jpg 600w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Los productos se aplican en el rostro siguiendo las líneas de la piel. Van desde la mitad del rostro hacia la periferia: desde el mentón hasta los lóbulos de las orejas, desde el borde de los labios hasta la oreja, desde el centro de la frente hasta la sien y alrededor de los ojos desde la esquina interior a lo largo del párpado superior. a la nariz. Estas líneas son las líneas de menor estiramiento de la piel; aplicar productos estrictamente a lo largo de estas líneas te ayudará a mantenerla elástica por mucho más tiempo.

La naturaleza de sus procedimientos de cuidado de la piel depende de su tipo de piel. No se recomienda utilizar productos universales con demasiada frecuencia, incluso si se tiene la piel normal, ya que esto provoca un cambio en su tipo o un empeoramiento de la afección.

tipo normal

La piel normal es el tipo menos problemático, pero esto no significa que puedas cuidarla menos. Para el cuidado se utilizan jabones, emulsiones y soluciones alcohólicas.

La rutina matutina incluye lavarse. agua fría, seguido de una crema ligera para proteger tu piel durante todo el día. El cuidado de noche incluye limpiar con leche o jabón y luego aplicar una crema rica en vitaminas.

Al menos una vez a la semana es necesario realizar mascarillas y peelings para mantener la elasticidad y tersura. Baños de vapor y otros métodos de cuidado especializados para piel normal no requerido.

Tipo seco

La piel seca es muy sensible al agua. Si eres el dueño de este tipo, cuando te laves la cara con agua fría o caliente, tu piel se tensará y se secará aún más. Pero es la piel seca la más susceptible a los cambios relacionados con la edad. Por eso es tan importante limpiarlo adecuadamente y mantenerlo siempre hidratado.

Jpg" alt="Piel deshidratada" width="450" height="318" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-1-450x318..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Lavar con agua tibia que no contenga sales. Antes de lavarse, límpiese la cara con loción. Asegúrese de que no contenga alcohol y que esté compuesto únicamente de ingredientes naturales. Después del lavado, aplica una crema rica, protegerá la piel durante todo el día.

Los aceites hidratantes se utilizan para la limpieza nocturna. Se aplica una rica crema de noche con alto contenido en vitaminas y complejos que retienen la humedad. El uso de baños de vapor está permitido en muy raras ocasiones, ya que resecan la piel.

tipo de grasa

Para la piel grasa, la limpieza es especialmente importante, ya que constantemente se forma un exceso de sebo que, si se limpia mal, conduce rápidamente a la obstrucción de los poros y la formación de comedones. Sin embargo, lavarse con demasiada frecuencia provoca trabajo activo glándulas sebáceas, lo que, a su vez, conduce al resultado contrario.

Si tienes la piel grasa, lávate la cara dos veces por semana con agua tibia y jabón ácido neutro. Todos los días, límpiese la cara con lociones especiales que contengan hasta un 20% de alcohol. A veces se utiliza tintura de hierbas al 25-30% en alcohol.

Después de la limpieza, aplicar una crema húmeda. Se utiliza para limpiar y cerrar los poros. baños de vapor de tinturas de hierbas (por ejemplo, manzanilla o camelia). Es útil hacer mascarillas reafirmantes de vez en cuando. .jpg" alt="Cuidado para la piel grasa" width="308" height="322" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/11..jpg 287w" sizes="(max-width: 308px) 100vw, 308px"> !}

Para pieles grasas, la desinfección es importante, pero este procedimiento debe realizarse con cuidado, ya que los desinfectantes secan mucho la piel. Un buen desinfectante natural son rayos ultravioleta: inhiben la secreción de sebo y tienen un efecto antiinflamatorio.

Vale la pena decir que aunque piel grasosa y es menos propenso a la formación temprana de arrugas y otros signos de envejecimiento, también requiere atención continua, de lo contrario perderá rápidamente su belleza.

tipo mixto

Este es el tipo de piel más difícil de cuidar. Dado que el tipo combinado combina piel grasa y seca, el cuidado debe ser tal que se mantenga el equilibrio del contenido de grasa en todo el rostro.

La piel mixta debe limpiarse diariamente con agua y jabón líquido. Después de la limpieza, aplica crema líquida o leche en el rostro para evitar que se seque. Los baños de vapor se realizan una o dos veces al mes y las mascarillas se hacen por la noche dos o tres veces por semana.

Piel descolorida

Si tu rostro ya muestra claros signos de envejecimiento, significa que necesita un cuidado aún más cuidadoso. Una vez al mes, tome un baño de vapor con infusión de manzanilla y flor de tilo, después de limpiarse la cara con leche. Después de esto, haga una compresa de aceite vegetal, levadura, verduras y frutas, o infusión de hierbas, y luego enjuaga tu rostro con agua fría y jugo de limón. Aplicar una crema rica sobre el rostro húmedo.

Es útil limpiar la piel todos los días con infusiones de menta, plátano y otras plantas. Prueba a hacer infusiones de varias hierbas. Para crear una infusión de este tipo, tome una cucharada de hierbas picadas, vierta agua hirviendo sobre ella y luego déjela reposar durante 10 a 15 minutos. Para mayor eficacia, también puedes calentar la infusión a fuego lento. Vierta la mezcla resultante en cubiteras y límpiese la cara todas las mañanas y noches. .png" alt="Secretos populares contra el envejecimiento de la piel del rostro"> !}

Una opción para tal infusión es una infusión de diente de león y perejil. Para prepararlo, tomar 200 g de perejil picado, 200 g de hojas de diente de león y 2 cucharadas de sus flores, luego verter agua hirviendo y dejar reposar. Otra opción: flores de diente de león y rodajas de limón finamente picadas.

Prueba combinaciones de diferentes hierbas y congela cubitos de hielo de las infusiones resultantes. La exposición al frío refrescará tu piel y la ayudará a lucir más joven.

Mascarillas para la piel anti-envejecimiento

Las máscaras son una herramienta poderosa, ayudando a prolongar y preservar la juventud. Deben usarse con regularidad, al menos 1 o 2 veces por semana. Estos procedimientos deben tener como objetivo nutrir, hidratar, suavizar las arrugas, reafirmar la piel.

Para devolver los contornos claros a tu rostro, una buena mascarilla de arcilla (elige el tipo de arcilla teniendo en cuenta tu tipo de piel), para la que necesitarás 1 cucharadita. arcilla, una pequeña cantidad de agua y 3 gotas aceite esencial sándalo o rosas. Mezcle todos los componentes hasta obtener la consistencia de una crema agria espesa, aplique durante 20 minutos y luego enjuague primero con agua tibia y luego fría. .png" alt="Mascarilla de arcilla rejuvenecedora" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-27-18-01-54-450x341..png 722w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Para mejorar el tono, las mascarillas caseras a base de gelatina normal, miel y puré de patatas hervidas en leche son perfectas.

Productos farmacéuticos con efecto rejuvenecedor.

Muchas personas pueden ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. medicamentos, que se puede adquirir en una farmacia habitual:

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Los preparados farmacéuticos pueden utilizarse como medio para rejuvenecer la piel del rostro sólo ocasionalmente, porque... su impacto en piel bastante intenso. Antes de usar cualquiera por primera vez. producto farmacéutico Es necesario hacer una prueba para detectar una reacción alérgica.

Masaje anti-envejecimiento

Las mujeres suelen ignorar una parte sencilla e importante del cuidado, aunque el masaje es de gran importancia para el rejuvenecimiento facial. Estimula los procesos metabólicos en los tejidos y favorece el flujo sanguíneo, deteniendo el proceso de envejecimiento de la piel. Para conservar un rostro joven durante mucho tiempo, no puedes prescindir del masaje.

Antes de realizar un masaje, asegúrese de que sus manos y rostro estén limpios. Presta atención a las líneas de la piel mencionadas anteriormente: masajea desde el mentón hasta la sien. .jpg" alt="Líneas de masaje" width="450" height="306" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-450x306..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Antes de realizar un masaje, siéntese frente a un espejo y observe atentamente los lugares donde se forma la formación de arrugas de expresión. Amasar estas zonas de forma especialmente activa: esto ayudará a suavizar las arrugas y evitará la aparición de otras nuevas. Si tienes bolsas debajo de los ojos, préstales especial atención masajeando la piel debajo de los ojos. Esto suavizará la piel y rejuvenecerá visualmente el rostro.

Haz el masaje de intensidad moderada para que aparezca el efecto, pero al mismo tiempo intenta no excederte, de lo contrario estirarás la piel, empeorando aún más. Elige la intensidad óptima para no sentir molestias.

El mejor momento para un masaje es antes de acostarse, cuando ya se ha retirado el maquillaje y se ha limpiado el rostro. El masaje se realiza en cursos: aproximadamente de cinco a diez días se realiza todos los días, y luego un mes de descanso.

masaje asahi Es popular debido a su alta eficiencia. Mira el vídeo y aprende las técnicas básicas de este masaje antiedad:

Conclusión

Por lo tanto, el envejecimiento de la piel puede retrasarse significativamente en el tiempo; lo principal es seguir las reglas de cuidado de la piel, equilibrar la dieta, descansar lo suficiente y dedicar más tiempo al movimiento y al ejercicio. aire fresco. Cuida tu salud, toma más vitaminas y exponte a menos estrés. Y no te olvides del masaje regular, que ayudará a suavizar las arrugas y aumentar la elasticidad; mima tu piel con mascarillas más a menudo. Al observar estos reglas simples, mantendrás un aspecto bonito, saludable y juvenil de tu piel durante mucho tiempo.

El envejecimiento es un proceso natural y, lamentablemente, inevitable. Mientras las mejores mentes del planeta buscan las soluciones más efectivas y seguras para detener por completo este proceso, el sitio ofrece tomar medidas de forma independiente para preservar la juventud, accesibles para todas las personas. Se ha demostrado científicamente que comer ciertos alimentos que promueven la juventud retrasa los signos de envejecimiento que aparecen en el órgano más grande del cuerpo, la piel.

¿Cómo frenar el envejecimiento y prolongar la juventud de la piel?

Es bien sabido que la belleza y juventud de la piel dependen en gran medida del estado del cuerpo en su conjunto. Para combatir el envejecimiento se requiere un enfoque integral, que incluya varios aspectos importantes:

• exclusión de alimentos y bebidas no saludables de la dieta;
• usar gran cantidad productos saludables;
• manejo del estrés;
• actividad física;
• tratamiento oportuno de enfermedades.

La belleza y juventud de la piel dependen en gran medida del estado del cuerpo en su conjunto.

Además, para mantener una buena condición de la piel, es necesario elegir los productos de cuidado adecuados y realizar procedimientos antienvejecimiento de manera oportuna; afortunadamente, hay muchos de estos en el arsenal de una cosmetóloga.

A continuación, el sitio le informará con más detalle sobre los productos para pieles jóvenes que deben incluirse en su dieta.

¿Qué productos pueden ayudar a prolongar la juventud de tu piel?

Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva ayuda a prevenir muchas enfermedades asociadas al envejecimiento, reduciendo la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas, así como la probabilidad de desarrollar síndrome metabólico y cáncer.

El aceite de oliva también es un alimento para la piel joven ya que tiene propiedades antiinflamatorias y la protege del fotodaño. Además, el aceite de oliva tiene aproximadamente un 73% de grasa monoinsaturada, lo que ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel.

Té verde

Pescado grasoso

Los ácidos omega-3 de cadena larga protegen la piel de la inflamación y el daño solar. La astaxantina es un antioxidante que confiere al salmón su color característico y neutraliza los radicales libres. También pescado grasoso aumenta la elasticidad y la hidratación de la piel.

Cacao/chocolate negro

El excepcional perfil antioxidante del chocolate amargo hace que este producto sea indispensable para mantener una piel joven. Los flavonoides protegen la piel del fotodaño y aumentan la hidratación y suavidad de la piel.

Los flavonoides protegen la piel del fotodaño y aumentan la hidratación y suavidad de la piel.

Verduras

Las verduras son ricas en nutrientes y antioxidantes y son bajas en calorías. Las zanahorias, la calabaza y las batatas contienen carotenoides, que brindan protección a las células de la piel contra el daño de los rayos solares y los radicales libres. La vitamina C, en la que son ricos los tomates, los pimientos y el brócoli, es necesaria para la síntesis de colágeno y tiene un potente efecto antioxidante.

Semillas de lino

Las semillas de lino son una excelente fuente de lignanos y ácidos grasos omega-3, que ayudan a proteger la piel del daño solar y aumentan la hidratación y suavidad de la piel.

granadas

La lista de productos para jóvenes también incluye la granada, cuyas propiedades antioxidantes hacen que este producto sea beneficioso para los jóvenes. Las granadas suprimen la inflamación, reducen el fotodaño en la piel y también promueven la producción de colágeno.

Palta

Este producto versátil, que contiene grasas saludables, fibra, vitaminas, minerales y alcoholes grasos polihidroxilados, combate la inflamación, protege la piel del daño de los rayos UV y ayuda a reparar el ADN dañado.

Tomates

El licopeno es un pigmento carotenoide que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer de próstata, y también protege la piel del fotodaño. Las investigaciones también han demostrado que comer alimentos ricos en licopeno y otros antioxidantes puede reducir la aparición de arrugas después de 15 semanas. Grasas saludables (ej. aceite de oliva) mejoran la absorción de licopeno en el cuerpo.

Especias

Las especias no sólo mejoran el sabor de los alimentos, sino que también contienen sustancias vegetales que ayudan a mejorar la salud y lucir más joven. Se ha demostrado que la canela estimula la síntesis de colágeno y también reduce el daño de la piel resultante de la formación de productos finales de glicación avanzada.

Los chiles contienen la sustancia capsaicina, que también reduce el grado de negatividad. cambios relacionados con la edad en la piel, y el jengibre es un gingerol que tiene propiedades antiinflamatorias y previene la aparición de manchas de la edad.

Caldo de hueso

El componente principal de este caldo, indispensable para una piel joven y un cuerpo sano, es el colágeno. Durante el proceso de cocción, el colágeno se descompone en gelatina, rica en aminoácidos: glicina, prolina e hidroxiprolina. El cuerpo absorbe estos aminoácidos y los utiliza para sintetizar colágeno. Aumentar la elasticidad, hidratación y firmeza de la piel, así como reducir la aparición de arrugas son los principales beneficios del consumo de alimentos ricos en colágeno.

Una dieta equilibrada es un componente importante de una buena salud y bienestar y los productos para pieles jóvenes retrasarán la aparición de signos visibles de envejecimiento. Asegúrese de que dichos productos estén presentes en cantidades suficientes en su dieta.

Por muy triste que parezca, la cuestión es que ya no tienes 22 o incluso 32 años. Las arrugas, las manchas de la edad y los hematomas en general son signos de envejecimiento en cara de mujer(y en los hombres también). Si no viviéramos en un mundo donde la juventud se ha convertido en un fetiche, no valdría la pena preocuparse por estos signos de los tiempos. Sin embargo, en el mundo real, inevitablemente te preocuparás por parecer menos valioso en el trabajo y menos deseable en el dormitorio.

Es por eso que la industria cosmética ha desarrollado una nueva categoría de productos gigante. cosmeticos medicinales, diseñado para eliminar los signos de la edad sin bisturí ni aguja. Esta caída el número de tales productos cosméticos ha alcanzado una masa crítica, una especie de guiño a la envejecida generación del baby boom. Hay que recordar que estos productos caen en una zona gris: no son ni medicamentos ni cosméticos, es decir, nadie garantiza que proporcionen el efecto que prometen. Puedes comprar cosméticos medicinales anti-envejecimiento en una tienda de marcas elegantes, donde te costará el salario de una semana, o en una farmacia cercana a tu casa, donde los precios son mucho más razonables.

Los dermatólogos dicen que eficacia del producto cosmético y su precio no tiene nada que ver, por lo que es mejor arreglárselas con marcas baratas y fiables como Aceite de Olay, Aveeno, Neutrogena o Eucerin. Pero sea cual sea el precio, la pregunta principal sigue siendo: ¿ayudan estos fondos?

La respuesta depende de lo que esperas de ellos. Ningún producto que pueda comprar sin receta le brindará los mismos resultados que puede esperar al usar medicamentos o procedimientos recetados por su médico. (Si le preocupa un lunar nuevo, lo mejor es consultar a un dermatólogo, porque podría ser un signo de cáncer de piel). Además, ningún producto de belleza puede revertir el daño causado por dos de sus peores enemigos. piel saludable– sol y fumar.

existe dos factores del envejecimiento de la piel– interno, que depende de la genética, y externo, que está asociado con malos hábitos e impacto ambiente. Depende de tu estilo de vida cuál de estos factores es más importante. Si fueras una chica mala, lo pagarás después.

"Debido a la exposición a la luz solar, la pigmentación y las grandes manchas oscuras y líneas finas y arrugas, dice la Dra. Anne Kleinsmith de Michigan, dermatóloga cosmética y portavoz de la Academia Estadounidense de Dermatología. – Con el envejecimiento causado por factores internos, las arrugas simplemente lineas finas. Cuando se exponen a la radiación solar, se convierten en arrugas anchas y ásperas, como las del cuello de los agricultores".

Fumar, dice, causa color tierra cara y hace que las arrugas sean más notorias. Un fumador de cuarenta años parece muchos años mayor que su homólogo no fumador.

Dicho todo esto, estos son los ingredientes que debe tener en cuenta si desea abordar inquietudes específicas.

Piel seca y pérdida de elasticidad.

Hidrata, hidrata y vuelve a hidratar. Para las mujeres jóvenes que empiezan a notar las primeras arrugas, las cremas y lociones humectantes bastante agresivas son más efectivas, dice el Dr. Mark Rubin, dermatólogo de Beverly Hills, California. Sugiere utilizar cosméticos que contengan ceramidas, triglicéridos o colesterol. "Mucha gente ha oído que estas sustancias son malas para la circulación, pero son buenas para la piel", afirma Rubin. Los productos que contienen retinol pueden estimular el crecimiento celular, lo que también puede resultar beneficioso.

Manchas de la edad

También llamadas manchas de la edad, son áreas planas de color oscuro en la piel de la cara, el cuello, el pecho y la parte posterior de los brazos. Si tienes muchos de ellos, debes consultar a un dermatólogo, ya que esto indica que has estado expuesto y tienes un mayor riesgo de sufrir cáncer de piel. Entre los cosméticos de venta libre, las preparaciones blanqueadoras que contienen hidroquinona pueden ayudar en este caso. Combinar productos blanqueadores con exfoliantes, así como cremas y lociones con retinol y glicólico, aumentará el impacto. Pero también necesitas usar un fuerte protector solar, de lo contrario todo este efecto se reducirá a cero.

Si no hay mejoría en unos meses, consulte a su médico, dice Ron Shelton, profesor de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai en Nueva York y director del Centro de Medicina Estética de Nueva York. Su dermatólogo puede recetarle un producto blanqueador más fuerte o realizar exfoliaciones u otros tratamientos.

Arrugas y bolsas debajo de los ojos.

De cualquier manera, las arrugas se ven mejor cuando están hidratadas, dice Shelton. Una vez más, la crema hidratante más cara no es necesariamente la más eficaz. El retinol, el alfa hidroxiácido y el ácido glicólico ayudan a suavizar la piel. Muchas empresas producen productos especiales para la piel del contorno de ojos. Es discutible si son realmente necesarios. Los médicos dicen que todos los productos cosméticos para el rostro son bastante suaves y, antes de tirar el dinero en otro tubo o frasco, puedes probar también tu crema habitual para el contorno de ojos.

Es más difícil lidiar con la hinchazón debajo de los ojos. Si el problema es causado por alergias o falta de sueño, entonces necesitas antihistamínicos o dormir más. Métodos tradicionales Contrarrestar este flagelo, como rodajas de pepino, bolsitas de té o gel tensor, también puede ayudar si se trata de un fenómeno temporal. Pero en muchos casos, la causa son las bolsas de grasa abultadas debajo o encima de los ojos. En este caso tendrás que contactar Intervención quirúrgica. Nada de lo que se vende en una tienda o farmacia de lujo, incluida la crema para hemorroides, a pesar de todas las garantías, resolverá el problema, dice Kleinsmith.

Pliegues nasolabiales y arrugas en las comisuras de la boca.

Los dermatólogos no están impresionados con las soluciones disponibles comercialmente para este problema. Shelton recomienda las inyecciones de Botox, que eliminarán las líneas finas que hacen que el lápiz labial se corra.

Incluso si todavía no ves nada de lo anterior en el espejo, a medida que envejeces debes prestar más atención al cuidado de la piel. El Dr. Robin Ashinov, director de dermatología cosmética del Centro Médico Universitario de Nueva Jersey, se solidariza con los pacientes que se quejan de que tienen dificultades para encontrar el producto cosmético adecuado. Ella dice que el conjunto estándar debería incluir protector solar, que se debe utilizar “en invierno, primavera, verano y otoño”. En cuanto al factor de protección solar: "30 es mejor que 15". Recomienda protector solar que contenga zinc micronizado u óxido de titanio porque bloquean todo tipo de rayos.

El Dr. Robin Ashinov recomienda utilizar un limpiador suave o algún tipo de esponja suave para aumentar el tiempo que tarda la piel en renovarse. También es útil usar base debajo del maquillaje, especialmente si tienes la piel grasa. Hidrata cualquier área de tu piel que se sienta seca. Y un consejo más: aunque a primera vista esto no tiene nada que ver con el rostro, el ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo a la piel, que también disminuye con la edad.

Entonces, la moraleja es: cuida tu piel antes de que el extraño arrugado se meta en tu espejo.