Predĺžené víkendy – prečo sa nerozmaznávať a nezariadiť si domáce kúpele vo vlastnej kúpeľni?! V zbesilom tempe našich životov sa oplatí aspoň na pár hodín zabudnúť na podnikanie a venovať sa sebe. Kúpeľné procedúry doma je tá najlepšia dovolenka. A výhody sú tiež nepopierateľné.

Aby som sa naučil, ako správne vykonávať kúpeľné procedúry doma, v súlade so všetkými pravidlami, pozval som na návštevu špecialistu. Zoznámte sa s Elenou Vasilyevovou, riaditeľkou kozmeceutickej spoločnosti Grace K, na návšteve Cloche. Elena pracuje v kozmetickom priemysle od roku 1998, je do svojej práce úplne zamilovaná a o kozmetike a kozmetických procedúrach vie všetko! Elena je zásobárňou tajomstiev a životných trikov, vie, ako sa zbaviť akýchkoľvek kožných problémov, poraziť starnutie a zmeniť žabu na princeznú za pár terapeutických sedení)))

Ale dnes začneme s najjednoduchšou témou, ktorá je dostupná pre každého a ľahko implementovateľná. Dnes sme vlastné domáce kúpele.

Krok 1. Kúpeľný kúpeľ

Telové kúpele začínajú teplým, relaxačným kúpeľom. Môžete použiť obľúbené esenciálne oleje, peny alebo bomby do kúpeľa. Ak nemáte po ruke špeciálny prípravok do kúpeľa, rovnaký penivý efekt vytvorí akýkoľvek sprchový gél alebo šampón na vlasy.

Počas kúpania si urobte ľahkú masáž tých svalov, v ktorých pociťujete nepohodlie. Na masáž je možné použiť kefy. Zapáľte sviečky alebo aromalampu, nasypte do vody lupienky kvetov, zapnite svoju obľúbenú hudbu - použite čokoľvek, čo vám vaša predstavivosť povie, na relaxáciu a zábavu.

Krok 2. Exfoliácia

V ruštine - exfoliácia. Vrchnú vrstvu pokožky, vysušenú a zhrubnutú, musíme odstrániť. Jemný, ale účinný. Môžete použiť peeling z morskej soli. Takéto kroviny dokonale stimulujú lymfatickú drenáž a podporujú odstránenie prebytočnej tekutiny, nasýtia pokožku mikroelementmi. Cukrové peelingy sú vhodné pre majiteľov citlivej pokožky: jemne odlupujú, starajú sa o jemnú pokožku a sú skvelé pre domáce kúpele))

Soľné a cukrové peelingy sú na trhu v mnohých druhoch a vo veľmi širokom rozmedzí cien. Od luxusného Collistar v cene viac ako 1000 UAH za 700g až po domácu „Zelenú lekáreň“, v ktorej bude 300g téglik stáť len 90 UAH.

Soľné a cukrové peelingy by sa mali aplikovať na takmer suchú, sotva vlhkú pokožku. To znamená, že vyjdeme z vírivky, utrieme telo uterákom, nanesieme peeling a zľahka masírujeme pokožku.

Peelingy na báze marockého jemného beldi mydla robia pokožku neuveriteľne hodvábnou (cítite sa ako had, ktorý práve zhodil svoju starú kožu). Podľa marockých tradícií sa beldi gommage alebo Savon noir (čierne mydlo) vyrába z drvených suchých listov eukalyptu, vavrínu s prídavkom olivový olej a éterické oleje. Natur produkt! Takýto peeling uľaví od únavy, podráždenia a je výborný aj na pleť so sklonom k ​​tvorbe pupienkov na chrbte.

Dobre fungujú aj peelingy na báze ryže alebo ovsených vločiek alebo kávy. Na trhu je ich tiež veľké množstvo, možnosti rozpočtu sa dajú kúpiť v každej veľkej lekárni.

DÔLEŽITÉ! Či už ste v kúpeľoch doma alebo v salóne, majte na pamäti, že exfoliácia pokožky je povolená najskôr 48 hodín po epilácii / depilácii. Nezabudnite na to!

Krok 3. Maska - Zábal

Teraz začína zábava! Zmyte peeling a urobte si telovú masku. Zábal odstraňuje toxíny, nasýti minerálmi, zlepšuje mikrocirkuláciu a umožňuje urobiť pokožku pružnou a elastickou už po jednej aplikácii. „Zabaliť“ sa od hlavy po päty do liečivej masky nie je ľahká úloha, ale je to možné))

Vyberáme si univerzálne masky bez chladiaceho alebo otepľujúceho účinku. Aj tu je výber veľký - luxusná telová maska ​​proti celulitíde GUAM stojí cca 1000 UAH za balenie 500 g Maska ukrajinskej značky Vigor je o polovicu lacnejšia. Na trhu sú aj cenovo dostupné masky na báze bahna z Mŕtveho mora a morských rias.

Krok 4. Výživa. Vrchol domácich kúpeľov

Po zábale určite naneste váš obľúbený telový krém alebo olej. Osobitná pozornosť zamerajte sa na oblasť hrudníka a dekoltu. Pri výbere telového masla hľadajte v zložení prírodné oleje – bambucký, jojobový, arganový. Dokonca jednoduché lacný krém pre telo možno premeniť na luxusnú kúru pridaním prírodného bambuckého masla, kakaového masla príp Kokosový olej. prírodné oleje sa predávajú v lekárňach v malom balení a sú dosť lacné.

Dúfame, že váš domáci kúpeľný salón bude útulný, ako doma;), ale efektívny)) A poteší oko vynikajúcimi výsledkami.

Začnite SPA procedúry doma potrebné pri kúpeli. Táto fáza je potrebná na naparenie pokožky a uvoľnenie tela. Do kúpeľne sa pridávajú soli, odvar z bylín a éterické oleje. Posledná zložka môže požiadať o:

• relaxácia(oleje z levandule, neroli, ruže, šalvie, pačuli, santalového dreva, pelargónie, majoránky, kadidla, ylang-ylang, škorice);
• zvýšiť tón tela(rozmarín, eukalyptus, citrusy, zázvor, čajovník bergamot, borievka a mäta);
• detoxikácia pokožky a zmiernenie zápalov(levanduľa, čajovník, pomaranč, kadidlo, borievka a céder);
• zlepšiť pevnosť a pružnosť pokožky(jazmín, ylang-ylang, santalové drevo, ruža, vanilka).

Pred použitím je dôležité vykonať test na alergiu, uistiť sa, že nedošlo k žiadnej reakcii, a tiež vybrať olej, ktorý má príjemnú vôňu, skontrolovať dátum exspirácie. Nemôžete použiť veľa produktu, môže spôsobiť stres, alergie a popáleniny na koži. Niekoľko kvapiek sa zriedi v emulgátore - pohár mlieka, smotany, fyziologického roztoku.

Najdôležitejšia vec v kúpeľných procedúrach doma je útulná a relaxačná atmosféra: zakryte okná, zapnite príjemnú hudbu, naplňte miestnosť relaxačnými vôňami. Dôležité je dobre sa stravovať: vhodné sú morské plody, zeleninové a ovocné šaláty, celozrnné toasty. Odporúča sa piť bylinkové a zelené čaje, vodu. Dôležité je počas procedúry vypnúť telefón, nepozerať TV, internet, môžete si čítať knihu.

Začnite kúpeľom, keďže dobre naparuje pokožku. fit odlišné typyíl, kakaový prášok, morská soľ, riasy, éterické oleje, bylinkový odvar, kávová usadenina. Dobre čistia odumreté bunky, odstraňujú toxíny a toxíny, zbavujú sa stagnujúcej tekutiny v tkanivách, stimulujú krvný obeh. Kúpeľ sa pripravuje nasledovne: je lepšie čerpať vodu cez kanvu, takto sa tvorí para, dvierka musia byť zatvorené, teplota nie je nižšia ako 42-43 stupňov. Kúpeľ by mal trvať 10-15 minút.

telové kúpele zvyčajne pozostáva z telových zábalov, peelingov a masáže. Po kúpeli by sa malo vykonať drhnutie, aby sa odstránili odumreté bunky a pokožka mohla dýchať. Nasleduje zábal. Na konci SPA aktivít si môžete dopriať ľahkú, upokojujúcu masáž.

Na tvár Peelingy a masky fungujú dobre. Je potrebné uložiť nielen na tvár, ale aj na oblasť dekoltu. Populárne recepty sú: s jemne mletou morskou soľou; ovocný peeling s plátkami jahôd, plátkami pomaranča, jablkami; vitamínová maska ​​- pár kapsúl vitamínu E, prírodný med, citrónová šťava, jogurt; s hlinou.

Na vlasy, okrem hotových výrobkov z obchodu na peeling a výživu, zvlhčovanie môžete použiť nasledujúce recepty: pre suché sa zmieša banánová dužina, nízkotučný krém a olivový olej; na posilnenie a rast v nekovovej miske zmiešajte jojobový, broskyňový, hroznový olej; proti vypadávaniu vlasov je potrebné uvariť pár polievkových lyžíc sušených listov v pohári vriacej vody.

Starostlivosť o ruky a nohy Súčasťou kúpeľov sú výživné a hydratačné masky s medom, kokosovým olejom, bambuckým, marhuľovým a hroznovým jadierkom. Postarajte sa o svoje nohy podľa nasledujúceho receptu: zmiešajte drvené ovsené vločky s medom, levanduľou a harmančekom, olivovými olejmi, premiešajte a zohrejte vo vodnom kúpeli, rozotrite na nohy a zabaľte do vrecka, masku nechajte 30-40 minút, potom votrite zvyšok až do úplného vstrebania.

Pre náladu Kúpeľné procedúry môžu zahŕňať aromaterapiu. Do špeciálnej lampy sa naleje voda, zohreje sa a nakvapká sa pár kvapiek esenciálnych olejov. Citrusy, levanduľa, ihličnany, jazmín, pačuli, ylang-ylang sú vhodné na naplnenie miestnosti vôňami. Miestnosť môžete vyzdobiť aj sviečkami plávajúcimi vo vode. Aromatické skvele fungujú napríklad s pomarančom, levanduľou, vanilkou, kokosom, zázvorom.

Prečítajte si viac v našom článku o tom, ako usporiadať kúpele doma.

Slovo SPA alebo SPA znamená v preklade z latinského jazyka „Sanus per Aquam“ „spása vodou“. Prvé postupy sa začali vykonávať v starovekom Ríme. Potom sa využívali termálne a minerálne vody. Odvtedy sa zmenilo len málo.

SPA procedúry sa vykonávajú pomocou solí, liečivého bahna, hliny, rias, rastlín a éterických olejov. Zahŕňajú úplnú relaxáciu, obnovu nielen tela, ale aj duševnej rovnováhy. Preto je potrebné ich vykonať v špeciálne vyhradenom čase, keď vás určite nikto nebude rušiť. Skvelou možnosťou je teda sedenie SPA procedúr v salóne. Ale aj doma si môžete zariadiť relaxačné SPA akcie.

SPA procedúry musíte začať kúpeľmi. Táto fáza je potrebná na naparenie pokožky a uvoľnenie tela. K tomu sa nekúpu len vo vode, ale pridávajú soli, odvary z bylín a najmä éterické oleje. Kvalita a výsledok postupu závisí od ich výberu. Pri zostavovaní zloženia je dôležité venovať pozornosť tomu, na čo sa olej používa.

Pred použitím je dôležité otestovať citlivosť. Za týmto účelom naneste kvapku oleja na lakeť a počkajte niekoľko hodín. Ak nie sú žiadne nepríjemné pocity, potom môžete použiť nápravu. Je tiež dôležité, aby mal olej príjemnú vôňu a nespôsoboval podráždenie. Nezabudnite venovať pozornosť dátumu spotreby.

Odborný názor

Tatiana Somoylová

Odborníčka na kozmetológiu

Nemôžete použiť veľa produktu, môže spôsobiť stres, alergie a popáleniny na koži. Olej preto nemožno použiť v čistej forme. Niekoľko kvapiek sa zriedi v emulgátore, to znamená v pohári mlieka, smotany, fyziologického roztoku.

Prípravná fáza

Najdôležitejšou vecou v kúpeľných procedúrach doma je útulná a relaxačná atmosféra. Je celkom možné si ho vytvoriť sami. Aby ste to dosiahli, stojí za to zakryť okná, zapnúť príjemnú hudbu a naplniť miestnosť relaxačnými vôňami. Dôležité je aj dobré jedlo pred SPA, aby ste ani počas procedúry, ani po nej nepociťovali hlad.

To však neznamená, že musíte jesť niečo ťažké a husté. Vhodné sú morské plody, zeleninové a ovocné šaláty, celozrnné toasty. Odporúča sa piť bylinkové a zelené čaje, jednoduché a minerálka. Všetko bez cukru.

Dôležité je počas procedúry vypnúť telefón, nepozerať televíziu, nesurfovať na internete. Ale ak chcete, môžete si prečítať knihu alebo pozrieť časopis.

Začať by ste mali kúpeľom, ktorý pokožku dobre naparí, pripraví na zábaly a peelingy. Z postupov bude maximálny výsledok.

Pre domáce kúpele nie je potrebné používať drahé profesionálne kozmetické výrobky. prírodné prostriedky dokonca fungujú oveľa lepšie. Vhodné rôzne druhy ílu, kakaový prášok, morská soľ, riasy, éterické oleje, bylinkový čaj, kávová usadenina. Dobre čistia odumreté bunky, odstraňujú toxíny a toxíny, zbavujú sa stagnujúcej tekutiny v tkanivách, stimulujú krvný obeh.

Pre procedúry je lepšie okamžite vybrať dve miestnosti, napríklad kúpeľňu a spálňu, kde je možné vykonávať všetky manipulácie. A to znamená, že všetko potrebné nástroje a ingrediencie treba roztriediť.

Keďže kúpele by ste mali začať doma s relaxačným kúpeľom, stojí za to, aby boli čo najviac podobné tureckým. Je lepšie zbierať vodu cez kanvu, takže sa tvorí para, dvierka musia byť zatvorené, teplota by nemala byť nižšia ako 42-43 stupňov. Kúpeľ by mal trvať 10-15 minút. Neležte v ňom príliš dlho. Potom pokračujte rôznymi postupmi v závislosti od potreby.

Pozrite si toto video o kúpeľných procedúrach doma:

Môžete pracovať na rôznych častiach tela sami. SPA sa dotýka všetkého: od hlavy až po končeky prstov.

Pre telo

SPA starostlivosť o telo doma väčšinou pozostáva z telových zábalov, peelingov a masáží. Po kúpeli by sa malo vykonať drhnutie, aby sa odstránili odumreté bunky a pokožka mohla dýchať. Nasleduje zábal, ktorého cenné látky lepšie prenikajú do dermy. Potom môžete urobiť masáž.

Peeling alebo peeling pokožku stále hydratuje, vyživuje, zlepšuje pružnosť a pevnosť. Mal by sa aplikovať zdola nahor, to znamená pohybom od chodidiel k hlave. Ľahkými krúživými pohybmi vydrhnite pokožku. Na čistenie sa používajú špeciálne handričky-rukavice s rôznym zložením alebo tieto recepty:

• Mletá morská soľ plus prírodný med pomáha zbaviť sa stagnujúcej tekutiny v tkanivách.
• Kávová usadenina s estermi pomaranča, citrónu alebo grapefruitu pomáha zlepšiť krvný obeh a zbaviť sa celulitídy.
• Morská soľ s olivovým olejom a santalovým drevom pôsobí antisepticky na mastnú pleť so sklonom k ​​vyrážkam.
• Ovsené vločky s medom, smotanou alebo ovocím exfoliujú a vybielia povrch.
• Herkules s kokosovým, škoricovým a mletým kávovým olejom pomáha obnoviť pružnosť a hladkosť pokožky.

Po peelingu si treba trochu oddýchnuť, napiť sa zelený čaj, relaxujte alebo sa pustite do zábalu. Na to potrebujete film, nekovové náčinie, kozmetickú špachtľu, obväzy. Nasledujúce recepty na kúpeľnú starostlivosť doma sú populárne:

• Čokoláda s citrusovými esenciálnymi olejmi odstraňuje celulitídu.
• Med odstraňuje toxíny z pokožky.
• S morskou soľou redukuje objem a podporuje chudnutie.
• S ovocím (uhorka, jablko, bobule) vyživuje pokožku, nasýti ju energiou. Musia sa rozotrieť do stavu kaše, môžu sa zmiešať so smotanou alebo jogurtom.
• Riasy obnovujú elasticitu, odstraňujú toxíny a podporujú odbúravanie telesného tuku.

Na konci SPA aktivít si môžete dopriať ľahkú, upokojujúcu masáž. Musíte to urobiť od chodidiel, pohybujúce sa nahor, krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Na masáž môžete použiť špeciálny krém s prídavkom éterických olejov. Spôsob ich výberu je úplne rovnaký ako pri kúpeli. Masáž môže byť tonizujúca, spevňujúca, relaxačná, zlepšuje krvný obeh.

Na tvár

Počas kúpeľov doma musíte vykonávať ošetrenie tváre. Peelingy a masky fungujú dobre na pokožku. Je potrebné uložiť nielen na tvár, ale aj na oblasť dekoltu. Populárne recepty sú:

• Jemný peeling s jemne mletou morskou soľou. Nemôžete stlačiť a silne masírovať pokožku.
• Ovocný peeling s plátkami jahôd, plátkami pomaranča, plátkami jabĺk. Maska sa aplikuje 15-20 minút, potom sa zmyje vodou.
• Vitamínová maska. Všetko sa dá nájsť v lekárni. Zmiešajte pár kapsúl vitamínu E, prírodný med, citrónovú šťavu, jogurt. Naneste masku na tvár, krk a dekolt po dobu 15-20 minút. Nie je potrebné oplachovať, stačí odstrániť zvyšky pomocou obrúska. Potom neaplikujte krém.
• S hlinou. Prášok by sa mal zmiešať s vodou do stavu kyslej smotany. V závislosti od účelu môžete pridať kvapku esenciálneho oleja z čajovníka mastnú pleť, levanduľa na sucho, citrusy na zlepšenie pleti, rozmarín na zmiernenie zápalu.

Každá mladá dáma má často nejaké, účinná maska, čo je veľmi efektívne robiť počas kúpeľov.

Na vlasy

Pleťové zábaly a masky je možné kombinovať s vlasovými kúrami. Okrem hotových výrobkov z obchodu na peeling a výživu, zvlhčovanie môžete použiť nasledujúce recepty:

• Na suché vlasy. Zmiešajte banánovú dužinu, nízkotučnú smotanu a olivový olej. Všetko rozmixujte mixérom. Naneste hmotu na vyčesané vlasy od korienkov ku končekom, potom zabaľte fóliou a uterákom. Po pol hodine všetko umyte šampónom.
• Posilniť a rásť. V nekovovej miske zmiešame jojobový, broskyňový, hroznový olej. Zmes votrite do pokožky hlavy a držte pod filmom 60-90 minút. Potom všetko umyte šampónom.
• Proti vypadávaniu vlasov. Musíte uvariť pár polievkových lyžíc suchých listov rozmarínu v pohári vriacej vody. Odvar sa vtiera do pokožky hlavy. Dobre pomáha infúzia žihľavy, harmančeka, cibule.

Postarajte sa o svoje nohy podľa nasledujúceho receptu. Zmiešajte drvené ovsené vločky s medom, levanduľou a harmančekom, olivovými olejmi. Dôkladne premiešame a zmes zohrejeme vo vodnom kúpeli. Roztiahnite nohy a zabaľte do vrecka. Pre teplo môžete nosiť ponožky. Udržujte masku 30-40 minút. Potom, čo zvyšky by mali byť vtierané až do úplného vstrebania.

Pre náladu

Ako už bolo spomenuté vyššie, hlavnou zložkou SPA je relax. To sa dá dosiahnuť aromaterapiou. Do špeciálnej lampy sa naleje voda, zohreje sa a nakvapká sa pár kvapiek esenciálnych olejov. Citrusy, levanduľa, ihličnany, jazmín, pačuli, ylang-ylang sú vhodné na naplnenie miestnosti vôňami. Nevyberajte si príliš orientálne a ťažké vône. V opačnom prípade vás z prebytku arómy môže začať bolieť hlava.

Miestnosť môžete vyzdobiť aj sviečkami plávajúcimi vo vode. Aromatické skvele fungujú napríklad s pomarančom, levanduľou, vanilkou, kokosom, zázvorom. Nezabudnite však dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Preto sú pre SPA náladu vhodné čajové sviečky, ktoré je potrebné spustiť do pohárov, váz s vodou. Budú krásne blikať a keď vyhoria, nebude hroziť požiar.

SPA procedúry pomáhajú obnoviť telo i dušu. Pravidelné aktivity odbúravajú stres, celulitídu, zmenšujú objem, vyrovnávajú tón pleti. Aby ste to dosiahli, nie je vôbec potrebné ísť do salónu, je celkom možné zariadiť kúpele doma s prírodnými, lacnými prostriedkami.

Užitočné video

Pozrite si toto video o kúpeľných procedúrach tváre doma:

Nie vždy je čas. Žiaden problém! Všetky výhody relaxačných rituálov sú celkom dostupné vo vašom vlastnom byte. ELLE - o zložitosti organizovania domácich kúpeľov.

PHOTO getty obrázky

Aby boli kúpeľné zážitky doma skôr potešením ako frustrujúcim zážitkom, začnite plánovaním. Predstavte si seba ako riaditeľa salónu a premyslite si všetko – od výberu správny moment na kozmetické sedenia, aby ste doladili detaily.

1. Formulovať ciele. Pred návštevou kúpeľov väčšinou vieme, čo chceme, a zvolíme si relaxačný alebo povzbudzujúci rituál. Zamyslite sa nad tým, čo by ste chceli získať z kúpeľov doma: rozveseliť sa alebo zbaviť sa nespavosti, zabudnúť na problémy alebo načerpať nové sily na týždeň dopredu. Na základe cieľa voliť procedúry, jedálniček, vône.

2. Dajte si celý deň. Uistite sa, že vás nič a nikto nebude rušiť od rána do večera (ideálne do druhého rána). Na začiatok pošlite deti k babičke a manžela k priateľom. Teraz zoberte svoju vôľu do päste, vypnite svoj smartfón a tablet (na pár hodín na otvorených miestach facebooku a instagramu nenastanú žiadne zásadné zmeny, úprimne).

3. Postarajte sa o detaily. Keď si spomeniete na dokonalé kúpele, okamžite si predstavíte útulný župan a mäkké papuče, relaxačnú hudbu, sviečky a, samozrejme, všetky druhy telových produktov. Doprajte vášmu domovu špeciálnu kúpeľnú súpravu práve na takéto výnimočné dni, aby vás nespájali s každodenným zhonom. Kúpte si vonné sviečky, kúpeľové soli a bublinky, telové mlieko, CD so zvukom prírody a čerstvú osušku. Estéti môžu používať okvetné lístky ruží.

4. Urobte si detoxikačné menu. Cez víkendy mám chuť kúpiť si v najbližšom supermarkete vedro zmrzliny, odsunúť svoje svedomie do úzadia a zjesť ho so slovami „Konečne je to všetko moje“. Na kúpeľný deň tento plán nie je dobrý. Vopred si premyslite detoxikačné menu a kupujte len zdravé produkty. Napríklad na raňajky môžete jesť miešané vajcia, prírodný jogurt a bobule. Na obed - tekvicová krémová polievka a kuracie prsia s quinoa. A večeru s jahodami a pohárom vína (áno, v niektorých kúpeľných centrách vás pohostia nielen minerálkou). Ak sa vám nechce víkend tráviť pri sporáku, pripravte si väčšinu jedál v predstihu.

Sám doma

Nakoniec ste na to sami. Jednou z najjednoduchších a najpríjemnejších kúpeľných procedúr doma je kúpeľ. Upravte teplotu vody (najpohodlnejšia je 37 stupňov). Namiesto teplomeru použite lakeť.

V kúpeľni sa vám budú hodiť kozmetické prípravky a príjemná hudba. V šere sa relaxuje ľahšie a nie nadarmo sú kúpeľné miestnosti vždy v útlme. Zapáľte si preto sviečky alebo aromalampu. Esenciálne oleje z citrusových plodov sú považované za šampiónov v sile, levanduľa, vanilka a rozmarín pôsobia antistresovo.

Neviete si predstaviť relax bez sauny či hammamu? Žiaden problém. Stačí zapnúť horúcu vodu na desať minút vopred a pevne zavrieť dvere kúpeľne. Keď je všetko vo vnútri pokryté parou, naneste na froté uterák na tvár niekoľko kvapiek esenciálneho oleja alebo aromatického spreja. Ponorte sa do vody, položte si na tvár uterák a zhlboka sa nadýchnite. Namáčajte nie dlhšie ako 20 minút. V opačnom prípade sa objaví letargia a hladina vlhkosti v pokožke sa zníži. Na rozveselenie vo finále prijmite studená a horúca sprcha.

Po ukončení vodných procedúr sa neponáhľajte s návratom k bežným záležitostiam. Vzácny hosť hneď po sedení uteká z kúpeľov. Meditácia, pohár vína, pohár čerstvej šťavy alebo zeleného čaju, zaujímavá kniha alebo len ticho a nič nerobenie (zariadenia sú stále mimo dosahu) - to je to, čo teraz potrebujete. Na záver si pogratulujte k úspešnému kúpeľnému dňu a sľúbte, že si ho zopakujete raz týždenne.

Základné domáce kúpeľné produkty

Kúpeľný apartmán sa zvyčajne spája s ovsenou-medovou maskou a domácim cukrovým peelingom. Nemá zmysel strácať čas na polotovary - výrobcovia krásy sa už o všetko postarali.

Čo vo vôni tejto sviečky chýba: grapefruit a lístky fialky, pomarančový kvet a ruža, jazmín a céder, vanilka a biele pižmo. Alebo inak: zmyselnosť a neha, trpkosť a sladkosť, slnečné teplo a svetlo. Fanúšikovia Caudalie ľahko spoznajú kvetinovo-drevité zloženie “Božského” oleja, ktorý sa tentokrát ukrýva nie vo fľaštičke, ale v sklenenom svietniku s vrchnákom z certifikovaného ekodreva dub. Zapáľte poistku s alebo bez.

Dezertov nie je nikdy priveľa, ak si ich nekúpite v cukrárni, ale v kozmetickom obchode. Kolekcia "Jahoda so smotanou" je jednou z nich. Dokonalý duet šťavnatého bobuľového ovocia a vzdušného krému vám dodá rozpoznateľnú, no nevtieravú letnú chuť a nulové kalórie. Oblaky penového sprchového gélu premenia váš každodenný kúpeľ na skutočný pôžitok, zatiaľ čo výživné mlieko zanechá vašu pokožku jemnú a hladkú.

Vanilkové telové mlieko Ligne St Barth využívajú mnohé renomované kúpele pre jeho opojnú, hustú vôňu vzácnej odrody vanilky - Bourbon. Zároveň v podaní ekologickej značky z Karibiku neznie vanilka banálne - sladká zmyselná vôňa sa odhaľuje jemne, ako dobrý parfum. Mlieko navyše dodáva pokožke jemný lesk a dômyselne hydratuje vďaka zloženiu s panenským avokádovým olejom. Tento zázračný produkt premení aj domáci rituál starostlivosti o seba na skutočný zmyselný pôžitok.

Toto kúpeľové mlieko obsahuje dva vzácne oleje. Sladký mandľový olej, bohatý na vitamíny E a F, je prospešný pre všetky typy pleti a stavy a – berú na vedomie budúce mamičky – je obzvlášť účinný pri prevencii vzniku strií. Levanduľový olej je známy pre svoje relaxačné účinky. Na prípravu kúpeľa nalejte výrobok pod tečúcou vodou, aby ste získali sviežu penu.

Nie sú to každodenné náležitosti, ale sortiment domácich kúpeľov by bol bez nich neúplný. Pridaním kryštálovej soli z Camargue do kúpeľa naplníte svoj život chvíľami pokoja a pôžitku. Poskytujú ich esenciálne oleje z levandule, pelargónie a citrusov. A nastriekaním rovnakej jemnej vône na posteľnú bielizeň a vankúše v spálni vytvoríte ideálne podmienky na dlhý hlboký spánok.

Obľúbená farba je čierna. Ikonické mesto – Benátky. Tieto symboly Coco Chanel sú stelesnené v Coco Noir s tónmi jazmínu pestovaného v tráve, májovej ruže a listov pelargónie, bergamotu, grapefruitu, pačuli, bourbonskej vanilky, novokaledónskeho santalového dreva a dreva dipteryx. Rovnaký luxusný závoj zakryje pokožku telovým krémom Coco Noir, vďaka čomu bude nielen voňavá, ale aj hladká.

Život modernej ženy je naplnený obrovským množstvom vecí: musíte mať čas venovať sa rodine, starať sa o dieťa, počúvať manžela, variť večeru, upratať byt, prať, bežať obchod s potravinami. Zároveň sa mnohým dámam darí budovať kariéru a zarábať nie menej ako ich manželia. Prirodzene, v takýchto podmienkach je dosť ťažké udržať pokoj a sebaovládanie. Každý človek aspoň občas potrebuje odbúrať stres: niekto aktívne športuje, iný číta, štrikuje alebo vyšíva, niekto pijú alkohol. Existuje však aj ďalší osvedčený a zdravý spôsob relaxu – kúpeľné procedúry.

Dnes takéto služby poskytuje veľa kozmetických salónov, no aby ste sa tam dostali, po prvé si na to musíte vyhradiť čas zo svojho nabitého programu a po druhé, musíte minúť peniaze. Áno, takéto potešenie nie je príliš lacné, ale vždy existuje alternatíva - kúpeľné procedúry doma. Zdieľame cenné tipy, ktoré vám pomôžu relaxovať, získať silu a tónovať vašu pokožku.

Čo je SPA?

Poďme najprv pochopiť, čo je SPA. Táto skratka je vytvorená zo slov „Sanitas pro Aqua“, čo v doslovnom preklade z latinčiny znamená „Zdravie prostredníctvom vody“. Aj v dávnych dobách Rímskej ríše vykonávali bohaté a vznešené dámy procedúry s termálnou vodou na liečenie chorôb, relaxáciu a omladenie - od nich k nám prišiel názov „kúpele“. Za dlhú dobu svojej existencie sa však postupne pretransformoval na celý rad rekreačných aktivít, na ktoré sa využíva nielen morská, minerálna a sladká voda, ale aj riasy a všetky druhy bahna, soľ a výťažky. z rastlín. K dnešnému dňu sú kúpeľnou klasikou také procedúry ako:

• rôzne druhy masáží (relaxačná, anticelulitídna, terapeutická a iné);
• peeling;
• zábaly;
• masky na tvár a telo;
• kúpeľné kúpele s aromatickými olejmi a inými prísadami.

Medzi služby mnohých kozmetické salóny zahŕňa aj kameň, arómu, víno, thalassoterapiu - procedúry, vďaka ktorým si oddýchne nielen telo, ale aj duša, zlepší sa zdravie a pohoda. Takéto techniky sú užitočným a príjemným spestrením starostlivosti o vaše zdravie.

Aby ste sa však mohli rozmaznávať príjemnými chvíľami, nie je absolútne potrebné minúť veľké množstvo peňazí na výlet do špecializovaného salónu, na ktorý, mimochodom, nie je vždy čas. Kúpele môžete mať aj doma. Stačí si na to vybrať voľný deň, navodiť tú správnu atmosféru a užívať si procedúry v samote.

Príprava na vaše domáce kúpele

Chcete, aby vaša pleť vyzerala zdravo a príťažlivo? Vytvorte si vo svojom dome rezort, ktorý vám pomôže získať kvitnúci vzhľad bez veľkých nákladov na materiál. Po vykonaní jednoduchých manipulácií, pri dodržaní našich odporúčaní, nebudete vyzerať horšie ako vaše priateľky, ktoré odpočívali v stredisku.

Doprajte si denné 15-minútové vzduchové kúpele, keď budete stáť na balkóne v nahote. Takéto procedúry vám prospejú, vďaka čomu budete nielen krajšie, ale aj oveľa štíhlejšie.

Pre maximálny pôžitok, úplný relax a chvíľku blaženosti si vyhraďte celý víkend alebo pár hodín voľna na kúpeľné procedúry. Varujte svojich blízkych vopred, aby vám neprekážali, vypnite telefón a zažeňte smutné myšlienky a nahromadené starosti.

V špecializovaných kúpeľoch vládne atmosféra tepla a pohody, ktorá navodí vhodnú náladu, naladí na pokoj a relax. Môžete to ľahko urobiť aj doma. Obložte steny alebo vyčnievajúce rohy skriniek a iného nábytku látkou, záclonové okná, zapáľte vonné tyčinky alebo sviečky, položte na disk s pokojnou hudbou - môžu to byť upokojujúce klasické melódie alebo napríklad zvuky prírody, vodopád, spev vtákov, a tak ďalej. Ak chcete, lemujte cestu z kúpeľne na miesto, kde plánujete vykonávať kúpeľné procedúry s okvetnými lístkami ruží. Vo všeobecnosti pomocou svojej fantázie vytvorte atmosféru, v ktorej sa budete cítiť pohodlne.

Odporúča sa začať deň venovaný svojej milovanej jednoduchým cvičením: urobte pár strečingových cvičení, natiahnite si ramená a ruky, rozhýbte boky, podrepujte. Nemali by ste sa príliš namáhať, pretože vašou úlohou je cítiť sa trochu veselšie. Potom choďte do kuchyne na raňajky.

Pred kúpeľnými procedúrami nemôžete jesť, preto uprednostňujte ľahké jedlá: ovocie, zeleninu, ryby, prírodný jogurt, potraviny bohaté na vlákninu. Ak sa rozhodnete urobiť šalát, použite namiesto majonézy olivový olej. Obdivovatelia kávy sa v tento deň budú musieť zaobísť bez svojho obľúbeného nápoja a nahradiť ho bylinkovým čajom, nesýteným minerálka alebo ovocná šťava.

Pre domáce kúpeľné procedúry nie je potrebné kupovať profesionálnu kozmetiku - stačí zakúpiť prírodné zložky a éterické oleje, ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni. To bude váš ideálny materiál pre prácu na vašom tele. Ďalej budete potrebovať: kúpeľ s morskou soľou, peeling a sprchový gél, hydratačný krém, froté uterák, prírodná žínka, maska ​​na tvár.

Prvý krok: relaxačný kúpeľ a peeling

Po vytvorení útulnej atmosféry a naladení na relax prejdite priamo na kúpeľné procedúry. Aby ste to urobili, najskôr sa vykúpte pridaním morskej soli alebo aromatické oleje. Môžete tiež pridať ½ čajovej lyžičky glycerínu, ktorý hydratuje pokožku, ale vysušuje vlasy, takže je najlepšie ich umývať oddelene.

Ak sa rozhodnete použiť esenciálne oleje, uvedomte si, že ovplyvňujú pohodu a náladu človeka rôznymi spôsobmi:

• oranžová dáva pocit radosti a zmierňuje únavu;
• citrón má povzbudzujúci účinok, dodáva energiu a osviežuje;
• mandarínka pripomína Nový rok a nastavuje slávnostnú náladu;
• eukalyptus má dezinfekčné vlastnosti, účinný pri bolestiach hlavy;
• vôňa limetky dokáže aj zanieteného pesimistu zmeniť na dobromyseľného optimistu.

Vyberte si teda produkt v závislosti od vašich preferencií, potrieb a očakávaného účinku. Éterické oleje sa vo vode veľmi nerozpúšťajú, preto sa odporúča ich najskôr rozriediť v malom množstve mlieka.

Voda by nemala byť príliš horúca, najvhodnejšia teplota je 37-40 stupňov. Niektoré dievčatá sa radi vyhrievajú v kúpeľni aj hodinu, ale to je nesprávne. Faktom je, že takáto liečebná a relaxačná procedúra, ak sa s ňou preháňa, môže negatívne ovplyvniť kardiovaskulárny systém a celkový stav pokožky. Preto by ste sa mali kúpať nie dlhšie ako pätnásť minút.

Po vodných procedúrach pokračujte v drhnutí, ktoré pomôže zbaviť sa odumretých buniek koža vďaka čomu je jemná a hodvábna. Môžete si kúpiť hotový kozmetický výrobok, nemusí to byť profesionálne. V závislosti od zložiek, ktoré tvoria peeling, môžete dosiahnuť účinok vyživovania, zvlhčovania, tonizácie pokožky, takže si vyberte produkt podľa toho, aký efekt chcete dosiahnuť. Peeling sa aplikuje na mierne vlhké telo pľúca krúživými pohybmi zdola nahor: začnite od chodidiel a postupne stúpajte ku krku a potom všetko opláchnite teplou vodou. Môžete pracovať rukami alebo použiť prírodnú hypoalergénnu žinku z lufy, vďaka ktorej sa odumreté bunky odstraňujú oveľa efektívnejšie.

Domáci peeling je vhodný aj na domáce kúpeľné procedúry - existuje naň množstvo receptov:

• Zmiešajte pol pohára morskej soli a lyžicu medu. Tieto zložky pomáhajú nielen čistiť pokožku, ale tiež pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
• Pohár ovsených vločiek, tri veľké lyžice kávovej usadeniny, kokosový olej a trocha škorice – toto peelingové zloženie robí pokožku pružnou a hladkou.
• S prírodnou mletou kávou môžete dosiahnuť ľahký efekt opálenia. Aplikuje sa samostatne alebo v kombinácii s medom.

Po peelingovej procedúre si urobte ľahkú relaxačnú masáž chodidiel alebo anticelulitídnu masáž pomocou špeciálneho gélu.

Starostlivosť o pleť tváre

Ďalším krokom v domácich kúpeľoch je ošetrenie tváre. Naparujte pokožku harmančekovým čajom alebo obyčajnou vriacou vodou, potom ju očistite peelingom, naneste špeciálnu masku a na samom konci - zvlhčovač. Na zmiernenie opuchov očných viečok položte na ne malé kúsky čerstvej uhorky alebo bylinkový obklad.

Dajte si do poriadku pleť kozmetickým ílom, ktorý kúpite v každej lekárni. Pôsobí protizápalovo a antisepticky, čistí a obnovuje kožné bunky, zlepšuje stav vlasov a tiež dokonale vyhladzuje stopy rôznych chirurgické zákroky a popáleniny.

Zázračná hlina sa dodáva v rôznych farbách, z ktorých každá má svoje vlastné kvality. Pri nákupe hliny zvážte nasledovné:

• Čím je hlina tmavšia, tým účinnejšie absorbuje mastnotu. Okrem toho je účinný pri liečbe akné.
• Bahenné procedúry sú kontraindikované pri rosacei, nadmernom raste vlasov a novotvaroch.

Užitočné vlastnosti hliny

ružové a Biela hlina upokojuje a posilňuje ochabnutú pokožku, rýchlo zbavuje zapálenú pokožku rôznych infekcií, ideálne pre majiteľov citlivej a suchej pokožky. Mimochodom, pre posledné dva typy pokožky je vhodný aj sivý íl, ktorý dokonale hydratuje a tonizuje telo.

Modrý íl sa odporúča tým, ktorí chcú schudnúť. Veľmi dobre odstraňuje nečistoty a mastnotu, aktivuje metabolizmus a krvný obeh, jemne odlupuje odumreté bunky a dezinfikuje pokožku. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete použiť aj žltý íl, ktorý dokonale nasýti bunky kyslíkom, pomáha odstraňovať toxíny a toxíny nahromadené v tele, aktívne odoláva celulitíde a zmierňuje rôzne zápalové javy vrátane akné.

Najuniverzálnejší je však zelený íl, ktorý je ideálny pre mastnú poréznu pleť. Okrem toho je jedinečným prírodným prostriedkom v boji proti všetkým typom akné a používa sa na hĺbkové čistenie pleti. Zelený íl dodáva pokožke hladkosť a pružnosť, napína ju, zmierňuje opuchy a pomáha vyhladzovať vrásky. Preto je jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších kozmetika medzi ženskou populáciou.

Niekoľko tipov, ako správne používať tento jedinečný kozmetický prípravok:

1. Bahenné masky by sa nemali nanášať na pokožku tváre, krku a dekoltu dlhšie ako 20 minút.
2. Odporúča sa zmyť masku teplou prevarenou vodou. Po zákroku je vhodné naniesť na pokožku akýkoľvek výživný krém.
3. Aby ste dosiahli čo najlepší výsledok, mali by ste striedať naše navrhované hlinené masky.

• Sťahujúca maska ​​– ingrediencie: 3 PL mlieka, 3 PL bieleho ílu, 1 PL medu.
• Osviežujúca maska ​​– Ingrediencie: Zmiešajte 2 polievkové lyžice bieleho ílu s polovicou malej uhorky.
• Najobľúbenejšia maska: riediť v studená voda 2-3 polievkové lyžice hliny (do konzistencie hustej kyslej smotany), pokvapkajte niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a olivového oleja, pridajte jeden žĺtok.

Bahenné kúpele, ktoré majú skvelý účinok: v kúpeli s teplou vodou (asi 37 stupňov C) rozpustite 400-500 gramov modrej alebo bielej hliny. Po 15-minútovej procedúre bude pokožka hodvábna a nezvyčajne jemná.

Keď skončíte, natrite si telo hydratačným mliekom, oblečte si teplý župan, vypite bylinkový čaj a pokúste sa zaspať. Verte mi, kúpeľné procedúry doma nie sú horšie ako tie v salóne!

Hovor 0

Podobný obsah