Amžius nuo 40 iki 45 metų. Pasaulio sveikatos organizacijos klasifikacija pagal amžių. Pokyčiai vyksta įvairiose žmogaus gyvenimo srityse

Amžius 45-50 metų psichologai brandos periodą vadina sunkiu ir sunkiu moters laiku. Šiuo sunkiu gyvenimo laikotarpiu reikia išspręsti daugybę problemų. Neatsitiktinai ji vadinama brandos krize. Moteris gyvena laukdama gyvenimo rudens, apie kurį nenori galvoti. Tačiau jos kvėpavimas ir žingsniai darosi aiškesni. Taigi, kaip vyksta moterų brandos etapas? Kaip jiems pavyksta įveikti visus jo sunkumus ir problemas, kurių yra labai daug

Erdviniai pokyčiai

Moteris visada lieka mama, bet ateina laikas, kai šį vaidmenį reikia kokybiškai pakeisti. Paaugusiems vaikams nebereikia tiek motiniškos meilės ir rūpesčio. Tai reiškia, kad daugiau laiko lieka namų šeimininkės vaidmeniui. Nemanykite, kad tai nuobodu ir skausminga.Šeimos psichologinė erdvė šiuo laikotarpiu keičiasi. Moteris buvo ir lieka židinio prižiūrėtoja. Tačiau šiuo metu jis tuštėja: vaikai iš visų jėgų siekia laisvės, yra pasirengę savarankiškam gyvenimui. Jie turi savo gyvenimą ir savo šeimas. Moteriai tai yra intensyvaus streso šaltinis. Kaip sniegas ant galvų krinta nauji socialiniai vaidmenys, kuriuos reikia įvaldyti. Dar vakar į artimų ar tolimų, bet giminaičių ratą pateko nepažįstami žmonės. Jūs turite išmokti kurti santykius su jais. O štai anūkai. jau? močiutė? Puiku! Bet kas tai? Senėjimas ir vytimas. Ir iškyla rimta problema ieškant savo vietos šiuose naujuose santykiuose, priimant naujus socialinius vaidmenis, o tai reikalauja daug fizinių jėgų ir protinės energijos. Kur galiu juos gauti?

  • Stenkitės kūrybiškai tvarkyti savo naują (be vaikų) lizdą;
  • Išmokite visus namų ruošos darbus atlikti racionaliai.

Fiziologiniai pakitimai

Moters vytimas vyksta palaipsniui: pirmieji varpeliai pasirodo po 40 metų. Vakar bėgiojau su aukštakulniais, bet šiandien jau norisi juos nusimesti nuo nuovargio ir apsiauti ką nors patogesnio ir patikimesnio. Visai neseniai galėjau dirbti visą dieną, o naktį praleisti su draugais. O dabar vakare ima kauptis nuovargis, užplūsta apatija. Taip, metai jaučiasi. Perėjimo nuo brendimo iki seksualinės funkcijos išnykimo procesas vadinamas klimakteriniu periodu. Menopauzės pradžiai ir jos eigos trukmei nėra aiškių terminų: vieniems ji pasireiškia anksčiau ir tęsiasi kelerius metus ar net nepastebimai, o kitiems vėliau ir tęsiasi metus.

Vyksta organizmo persitvarkymo procesas, kurio sustabdyti nepavyksta: taip susilpnėja kiaušidžių funkcija, pamažu visiškai sustoja moteriškų lytinių hormonų gamyba, įsijungia vadinamoji hormonų audra ir visi ją lydintys reiškiniai.

Lytinių hormonų trūkumas sukelia visokius negalavimus. Taip anksčiau subalansuota moteris tampa irzli ir nervinga. Charakteris ima keistis, atsiranda išrankumas kitiems, kaprizingumas ir net kivirčus. Nuotaika keičiasi kelis kartus per dieną. Nerimo ir baimės jausmai užvaldo be jokios aiškios priežasties. Nemiga tampa dažna moters gyvenime. Ji jaučia, kad su ja kažkas negerai. Periodiškas veido paraudimas, karščio pojūtis ir gausus prakaitavimas sukelia daug nepatogumų. O padidėjus kraujospūdžiui ji tampa visiškai neįgalia ir nuolatine klinikos paciente. Keičiasi organizmo medžiagų apykaitos procesai. Skydliaukės disfunkcija kelia rimtų ligų riziką: onkologiją, cukrinis diabetas, aterosklerozė ir pan.

Pirmieji signalai apie savo kūno nelaimę sukelia moterims nerimą ir beviltiškumo jausmą. Prasidėjusios senatvės negali sustabdyti jokios jėgos. Ir daugelis nusižemina. Tačiau gyvenimas tęsiasi ir svarbu išlaikyti sveikatą šiame pereinamojo laikotarpio etape. Ką daryti?

  • Būkite kiek įmanoma atidesni savo gerovei. Atsiradus pirmiesiems blogos sveikatos požymiams, kreipkitės į gydytoją, atlikite reikiamą diagnostiką, imkitės iniciatyvos, kad išvengtumėte rimtų ligų atsiradimo.
  • Atsisakykite blogų įpročių: rūkymo, alkoholio vartojimo.
  • Peržiūrėkite savo mitybą ir pašalinkite iš savo raciono sveikatai kenksmingus maisto produktus. Nepersivalgykite: priaugti papildomų kilogramų lengva, tačiau jokia dieta nepadės jų atsikratyti.
  • Fizinis aktyvumas žaidžia kaip niekad svarbus vaidmuo moters gyvenime šiuo gyvenimo laikotarpiu. Neleisk sau tingėti. Raskite laiko ir jėgų sportui ir vaikščiojimui. Protingai rinkitės fizinį aktyvumą.
  • Klausykite savo kūno ir stenkitės jo nepakenkti. Šiuo gyvenimo etapu sveikata yra jūsų rankose. Nuo to priklauso gyvenimo kokybė dabar ir ateityje.
  • Būkite dėmesingi savo kūno poreikiams: leiskite sau tinginiauti, jei organizmas to nori, jei įmanoma, organizuokite trumpą miegą.

Išoriniai pokyčiai

Šiuo laikotarpiu moters išvaizda ima keistis ne į gerąją pusę: figūra praranda harmoniją, riebalai dažniausiai nusėda pilvo ir šlaunų srityse. Taigi eisena praranda lengvumą. Veido bruožai tampa mažiau išreikšti, atsiranda dvigubas smakras ir raukšlės. Atspindys veidrodyje nedžiugina. Sunku priimti tavo amžių. Ir ji nevalingai nusidriekia į praeitį, vis dažniau save prisimena dvidešimt ar trisdešimt metų. Tai palieka pėdsaką jos įvaizdyje. Kai kurios moterys pradeda vadovauti ir rengtis kaip paauglės, o tai atrodo juokingai ir juokingai. Taip yra dėl panikos baimės dėl savo amžiaus ir ateities. 45-50 metų laikas dirbti su ateitimi: neieškoti savęs praeityje, o svajoti, kurti planus ir veikti dabar.
  • Mylėk save, savo kūną ir veidą. Skirkite laiko pasirūpinti savimi. Raskite galimybę apsilankyti grožio salone, įsiklausyti į kosmetologų patarimus, įsisavinti makiažo ir veido priežiūros technikas.
  • Būkite stilingi ir rafinuoti. Atsargiai rinkitės drabužius: jie turi pabrėžti privalumus, o ne perdėti trūkumus. Tad jaunystės drabužiai veikiau gali pabrėžti amžių, bet jokiu būdu nejauninti.

Brandos krizė ir santykiai šeimoje

Brandos krizė yra susijusi su tuščio lizdo sindromu. Moters psichologija tokia, kad ji labiau prisirišusi prie vaikų, stipriau išvystytas meilės jiems jausmas, atsakomybė už šeimos išsaugojimą. Todėl ji labai nerimauja dėl vaikų išvykimo. Atsiranda tuštumos jausmas, prarandama gyvenimo prasmė. Šeimoje vyksta pokyčiai, ir tai turi įtakos santuokiniams santykiams. Tiek vyras, tiek moteris šiuo laikotarpiu išgyvena sunkius laikus, todėl labai svarbus abipusis palaikymas ir vienas kito supratimas. Niekas ir niekas dabar netrukdo atgaivinti snaudžiančių ar jau blėstančių jausmų ir puoselėti brandžią meilę. O tam reikia milžiniškų pastangų ir sumanumo.

  • Beprotiškų aistrų metas jau praeityje. Apsupkite savo vyrą rūpesčiu ir meile.
  • Bendraukite, prisiminkite, svajokite ir kurkite planus. Bendravimas suaugus suartina sutuoktinius, atgaivina meilę ir sukuria dvasinį intymumą.
  • Tapk savo sutuoktinio terapeutu. Kai išgyvenate savo amžiaus problemas, geriau nei bet kas galite suprasti savo sutuoktinį.
  • Rūpinkitės savo išvaizda, rūpinkitės savimi. Žmonos patrauklumas yra svarbus veiksnys palaikant seksualinius santykius šeimoje.

Tačiau ypač sunku brandos krizę įveikti moteriai, kurios gyvenimo prasmė buvo tik vaikai. Jiems išvykus, ją apima visiška vienatvė, kuri apsunkina menopauzės eigą. Reikėtų suprasti, kad tai įdomus laikas jos gyvenime. Dabar ji yra laisva nuo daugybės pareigų ir gali pasirūpinti savimi, savo sveikata ir užmegzti naujus santykius. Motinos meilė vaikai turėtų atgimti į draugystės jausmą, pagrįstą meile ir pasitikėjimu.

  • Nesiek savo būsimo gyvenimo sieti tik su vaikais. Jūs įvykdėte savo socialinę misiją: užauginote, išlavinote ir išleidote į pilnametystę. Suteikite jiems galimybę tapti savarankiškiems ir atsakingiems.
  • Analizuokite savo gyvenimą, pagalvokite apie savo naudą ir nuostolius. Prisiminkite, apie ką svajojote ir ko nepavyko įgyvendinti. Pasistenkite įgyvendinti savo neįgyvendintas svajones ir planus.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad šeimos santykiai šiuo laikotarpiu išgyvena krizę. 45–50 metų žmonių skyrybų skaičius smarkiai didėja. Sutuoktinių santykiai dažnai neatlaiko laiko išbandymo. Moteris, užsiėmusi savo problemomis ir rūpesčiais, nepastebi, kad jos vyras bando pabėgti iš šeimos. Sukčiavimas ir vėlesnės skyrybos daro didžiulį smūgį moters fizinei ir psichinei sveikatai. Taigi gyvenimas ją veda į aklavietę. Praeitis nuvertinama, dabartis praranda prasmę, nebelieka jėgų galvoti apie ateitį. Prasideda psichologinė mirtis. Bet moteris stovės, laikas padės jai viską iškentėti. Ji išmoks susidoroti su stresu ir galės atgimti naujam gyvenimui. Ji, moteris, yra tarsi pasakiškas Fenikso paukštis, galintis iš pelenų atgimti naujam gyvenimui.

Branda ir seksas moters gyvenime

Visais laikais ir visose visuomenėse seksas buvo laikomas jaunų žmonių reikalu, tačiau subrendusiems žmonėms apie tai net nereikėtų galvoti. Visuomenė dabar pripažįsta seksualų bet kokio amžiaus vyrą, tačiau vidutinio amžiaus moteris, kuri rodo seksualinį susidomėjimą stipriąja lytimi, yra suvokiama kaip kažkas nepadoraus. Nedaug vyrų ir moterų gerai žino fiziologinius seksualumo aspektus ir seksualinės veiklos modelius.

Moters fiziologijos ypatumai tokie, kad jos seksualumui vystytis prireikia metų. Ir tik sulaukus 35 – 40 – 45 metų moters seksualumas pradeda klestėti. Tai yra fiziologija, o galva diktuoja kitokį elgesį: „Sena, per vėlu ir nepadoru apie tai galvoti“. Tačiau čia atsiskleidžia tam tikras prieštaravimas: vyro seksualinė funkcija užgęsta daug anksčiau nei moterų. Čia iškyla 45 metų sutuoktinių problema. Ką daryti, jei vyras vis mažiau dėmesio skiria seksualiniam santykių aspektui ir yra visiškai giminingas televizoriui ar kompiuteriui? Galų gale, jei moters seksualumas buvo išsaugotas suaugus, jei yra seksualinės veiklos poreikis, tada jo atmetimas kelia pavojų sveikatai. Pati moteris turėtų daug ką suprasti. Santuokoje pragyvenę 20 ar net 30 metų, jausmus užgesina savaime. Įprotis matyti žmoną netvarkingą, palaidą, amžinai nepatenkintą nesukels seksualinio potraukio, ypač suaugus.

Taigi, 45–50 metų moteris gyvens svarbų savo gyvenimo etapą. Protu ir širdimi ji driekiasi į praeitį (stabtelėkite akimirką), bet ateitis neišvengiamai artėja. O dabar reikia dirbti su savimi, kad išsaugotum jaunystę ir vėl taptum „uoga“.

Po 40–45 metų vyrai aplenkia laikotarpį, kurį daugelis vadina „vidutinio amžiaus krize“. Kiekvienam jis ateina ir praeina skirtingais būdais, priklausomai nuo tikrųjų išvaizdos priežasčių. Dažni nuotaikų svyravimai, depresija, nerimas dėl išvaizdos, gyvenimo orientacijų pasikeitimas, naujos meilės ir sekso paieškos iš šono – tai ir daug daugiau nutinka žmogui šiame gyvenimo lūžio taške.

Jei nesuprantate priežasčių ir leidžiate viskam atsitiktinai, tada dažnai vidutinio amžiaus krizės etapai baigiasi liūdnais įvykiais. Išsiaiškinęs save, vyras lengvai ištveria šį laikotarpį, o padaręs tam tikras išvadas galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, atverti naujus horizontus. Pabandykime suprasti krizės stadijai būdingas problemas ir išvengti galimų nemalonių pasekmių.

Krizės pradžios priežastys

Amžius, nuo kurio gali prasidėti pokyčių fazė, labai skiriasi. Kai kuriems tai prasideda sulaukus 40–46 metų ar anksčiau. Ir kažkas po 50 metų pasakys, kad jis laimingas, ir jis neturėjo jokios krizės.

Tiesą sakant, didelį vaidmenį čia vaidina per daugelį metų įgytas charakteris ir gyvenimo patirtis. Žmogus, patyręs daug pakilimų ir nuosmukių, patyręs daug sunkumų tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime, yra atsparesnis ir pasiruošęs sunkumams. Jam bus lengviau susidoroti su sunkiais gyvenimo uždaviniais po 40. Priešingu atveju vyrui bus sunkiau išgyventi šiuos metus ir išmokti naudingą pamoką sau.

Pokyčiai vyksta įvairiose žmogaus gyvenimo srityse:

  1. Meilės santykiai ir seksas.
  2. Darbo ir socialiniai santykiai.
  3. Sveikata.
  4. Išvaizda ir patrauklumas.
  5. Savikritika.

Sumažėjęs seksualinis gyvenimas

Šis veiksnys stipriosios lyties atstovus labai trikdo. Jie mano, kad žmonos akyse tapo nereikalingi ir bejėgiai, dėl to užsidaro nuo problemų, o tai provokuoja depresijos atsiradimą ir sekso trūkumą. Kiti seksualinių pralaimėjimų priežasties pradeda ieškoti savo sutuoktinyje, manydami, kad ji pradėjo mažiau kreipti į jį dėmesio, žiūrėti kitomis akimis ir nustojo būti meili ir švelni.

Šiuo metu prasideda paieškos moteriškas dėmesys ant šono. Tokio plano meilės žygdarbiai nebejauniems vyrams baigiasi užsikrėtimu venerine liga, fiziniu nuovargiu ir psichologinėmis traumomis. Pasitaiko atvejų, kuriems pasibaigus galimas infarktas ir insultas, kadangi sulaukus 45-50 metų labai pavojinga vartoti maisto papildus potencijai didinti ir didinti fizinį aktyvumą nerekomenduojama.

Dažniausiai žmonos, sužinojusios apie tokį sutuoktinių elgesį, palūžta ir pareiškia skyrybas.

Vyras taip pat gali priimti sprendimą nutraukti santuoką galvodamas, kad su jauna žmona įgis buvusios seksualinės stiprybės, daug meilės, meilės ir pasieks naujų aukštumų. Tačiau dažnai visa tai tampa iliuzija.

Jaunos merginos tampa daug vyresnių vyrų žmonomis, siekdamos finansinės naudos.

Iš esmės vidutinio amžiaus vyras turi pakankamai materialinės paramos ir gali pakankamai sutvarkyti savo naujos žmonos gyvenimą. Tačiau tokia santuoka truks neilgai ir baigsis ne tik skyrybomis, bet ir turto padalijimu.

Norint išvengti tokių pasekmių, vyrams patariama atkreipti dėmesį į savo žmoną ar lygiaverčius (jei jis yra nevedęs ar išsiskyręs). Juos gali vienyti bendri interesai, tarpusavio supratimas, gyvenimo patirtis – visa tai prisideda prie ramių ir darnių santykių. O sekse su partneriu taip pat rekomenduojama išbandyti kažką naujo, tai visada suartina ir suteikia santykiams naujo dvelksmo.

Darbo ir socialiniai santykiai

Vyrai mieliau galvoja, kad darbas nuo jų neatsitrauks ir kad jie gali dirbti bent iki 80 metų. Tačiau taip nėra. Dažnai jie pradeda jausti kolektyvo spaudimą, kyla įtampa su viršininkais, jaunų darbuotojų priekabiavimas. Žmogus pradeda galvoti, kad nori jį pašalinti iš pareigų, priekaištauti, kištis į reikalus.

Visa tai yra jo fobijos – jis bijo pasirodyti nevertas pareigų, nepatyręs, bijo viršininkų priekaištų. Dėl to jis netenka vadovybės ir kolegų palaikymo.

Rekomenduojama elgtis ramiai, nerodyti savo baimių, neduoti abejonių dėl tam tikrų sprendimų – tuomet tiek darbuotojai, tiek vadovybė nepamatys ir nepajus vyro nesaugumo dėl savo aktualumo jo darbe.

Dėmesio! Nemanykite, kad patirtis ir įgūdžiai darbe su amžiumi praranda vertę. Greičiau atvirkščiai: jei vyras pasiekė tam tikros sėkmės karjeroje, tai jo profesionalumas nepraras aktualumo dėl vidurio atsiradimo.

Sveikata

Vyras nugyvena pakankamą savo gyvenimo segmentą, įgyja šeimą ir patirties, pasiekia tam tikrą karjeros laiptų etapą, pasiekia finansinę gerovę. Atrodo, kad visi tikslai, kurių jis siekė nuo jaunystės, jau pasiekti. Vaikai užauga, išvažiuoja mokytis ar kurti šeimą, žmona nebe tokia patraukli, ima šlubuoti sveikata.

Daugumą glumina klausimas: ką daryti ir kokių tikslų siekti likusį gyvenimo laikotarpį?

Niekas nežino, kiek truks vidutinio amžiaus krizės fazė, ir kiekvienam ji praeina skirtingai. Vieni gali su jais susidoroti per metus, o kiti pereina į kitą gyvenimo ciklo etapą metams.

Įveikti sunkų laikotarpį turi įtakos keli veiksniai:

  1. Šeimos atmosfera.
  2. Charakterio stiprumas.
  3. Finansinis saugumas.
  4. Vyro socialinė padėtis.

Viena iš 45 metų krizės apraiškų – aštrus sveikos gyvensenos troškimas. Daug metų per šventes rūkantys ir alkoholį vartoję žmonės staiga pradeda nerimauti dėl savo sveikatos ir mesti rūkyti. blogi įpročiai... Taip pat stenkitės uoliai treniruotis sporto salėje.

Sveikas gyvenimo būdas yra gerai. Tačiau reikia žinoti, kad žmogus, kuris savo gyvenime mažai laiko skyrė fiziniams pratimams, o paskui staiga pradėjo išbandyti savo kūno jėgas sportuodamas sporto salėje, bėgiodamas ar kitaip sportuodamas, rizikuoja gerokai pabloginti savo sveikatą.

Vyriški atstovai turėtų suprasti, kad sulaukus 40 metų širdis ir kiti organai jau nebe tokie, kaip jaunystėje, todėl staigus fizinis krūvis ar valgymo apribojimai, siekiant sulieknėti, gali sukelti nepataisomą smūgį organizmui. Dėl to kyla pavojus atsidurti ligoninės palatoje su ilgu sąrašu narkotikų rankoje.

Bandydami grąžinti reljefinį liemenį, vyrai atsisako valgyti kenksmingą ir kaloringą maistą, o tai apskritai teigiamai veikia kūno būklę. Tačiau siekdami gražaus kūno kai kurie stipriosios lyties atstovai mėgsta žalią maistą ir vegetarizmą, o tai gali itin neigiamai atsiliepti sveikatai. Iš tiesų, laikantis įprastos mitybos, organizmas reikiamą mikroelementų dozę gauna iš pažįstamų maisto produktų.

Svarbu! Suaugęs vyras, nusprendęs kardinaliai pakeisti savo fizinę formą, reikalauja privalomos gydytojo konsultacijos.

Išvaizda ir patrauklumas

Vidutinio amžiaus krizės metu 45 metų vyras nemėgsta eksperimentuoti su savo išvaizda. Stipriosios lyties atstovai suvokia, kad praranda buvusį patrauklumą, nori pakeisti savo išvaizdą, šukuoseną, drabužius, kad atrodytų modernesni ir jaunesni.

Toks suaugusio vyro elgesys daugeliui aplinkinių sukelia tik juoką. Draudimų keisti įvaizdį nėra, tačiau į šį klausimą reikėtų žiūrėti atsargiai, suprantant, kad vyrui jau nebe 25 metai, ir aptempti džinsai su skylutėmis keliuose atrodys tiesiog kvailai.

Savikritika

Vyriška visuomenės pusė dažnai save kritikuoja, lygindama savo gyvenimo sėkmę su kitų vyrų pasiekimais. Taip atsitinka, kai žmogus kuria gerą karjerą, kuria puikią draugiška šeima, perka butą ir automobilį, lieka savimi nepatenkintas, žinodamas, kad kolegai ar kaimynui sekasi geriau.

Kaip vyresnio amžiaus, tuo ši problema jaučiama aštriau. Žmonės pavydi sėkmingiems bendraamžiams, tampa irzlūs ir blogai valdo emocijas, gailisi, kad praleido galimybę padaryti geriau. Ateina supratimas, kad nieko iš naujo pradėti nebeįmanoma, ir tai krizę įveda į dar gilesnę būseną.

Patarimai, kaip įveikti vidutinio amžiaus vyrų, vyresnių nei 45 metų, krizę

Įveikti gyvenimo lūžio tašką galima be nemalonių pasekmių. Visų pirma, vyras turi būti kantrus ir suvokti faktą, kad nebegalės gyventi kaip anksčiau. Bet tai nereiškia, kad laukia nuobodu nuobodus egzistavimas - viskas priklauso nuo paties žmogaus noro.

Jei teisingai apibrėžiate savo tikslus, antrąją gyvenimo pusę galite nugyventi net šviesiau nei jaunystė. Be to, artimieji turėtų tapti pagrindiniais padėjėjais sunkiais laikais: mylinti žmona ir suaugę vaikai. Jie turėtų palaikyti šeimos galvą ir užjausti jo nuotaikos ir elgesio pokyčius. Kai šeimoje viešpatauja harmonija, tarpusavio supratimas ir palaikymas, bet koks krizinis laikotarpis praeis be neigiamų įvykių.

Dar keli patarimai:

  • Būtina atsiminti, kad neturėtumėte galvoti apie praeitį, nes jos pakeisti neįmanoma. Reikia susikoncentruoti į tikras, šiandienines svajones, problemas, galimybes, tikslus. Plėtoti keletą žingsnių geresnės ateities link, nekreipti dėmesio ir neprilygti svetimam gyvenimui.
  • 40 metų gyvenimas tik prasideda. Laukia bent tiek pat gyvenimo metų, kurie turėtų būti kupini džiaugsmo, sėkmės ir patirties. Yra daug pavyzdžių, kad vyrai, įveikę etapą būdami 45 metų, savo gyvenimą apvertė 180 laipsnių kampu ir pradėjo nuo nulio. Pagrindinis šio amžiaus privalumas – žmogus jau yra įgijęs tam tikros patirties ir sukaupęs žinių brandesnių ir prasmingesnių savo gyvenimo tikslų siekimui.
  • Vidutinio amžiaus krizės metu dėl fiziologinių pokyčių vyras praranda seksualinę galią. Tai užklumpa vyriškumo jausmą, tačiau neturėtumėte padidinti savo savigarbos per seksą. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į savo žmoną, nes ir ji šiuo metu gali išgyventi panašią krizę. Ir jai taip pat reikia paramos. Pažinus vienas kitą geriau nei bet ką kitą, kartu galima įveikti bet kokius sunkumus.

Svarbu atsiminti! Net atsitiktinė išdavystė nesuteiks buvusio patrauklumo ir populiarumo jausmo priešingos lyties atstovams, tačiau gali sugriauti per daugelį metų susikurtą šeimyninę laimę.

  • Neatmeskite bendravimo su sutuoktiniu ir suaugusiais vaikais. Jie supras visas šeimos galvos problemas ir rūpesčius. Šeima kiekvienam vyrui yra patikima atrama ir atrama įveikiant net sunkiausias situacijas.
  • Būnant pilnametystėje, rekomenduojama atkreipti dėmesį į sveika mityba ir sportuoti (be didelių apkrovų). Kadangi kūnas po 40 metų praranda ištvermę, prieš apsisprendžiant sportuoti fiziniai pratimai, reikia pasikonsultuoti su specialistu. Didelės apkrovos kūnui gali ne tik nepagerinti sveikatos, bet ir padaryti nepataisomos žalos. Siekdami jaunystės, turite būti atsargūs.

Išvestis

Kaip ir visi sunkūs laikotarpiai, vidutinio amžiaus krizė taip pat praeis. Ir ateis naujas gyvenimo etapas.

Vyro po keturiasdešimt penkerių charakteris pasikeis. Jis taps išmintingesnis, labiau pasitikės savimi, padidės atsakomybės jausmas. Pagarbesnis bus požiūris į žmones, kurie buvo šalia ir palaikė jį šiuo jam sunkiu metu.

Kiekvieną kartą pasiekę amžių, kurio skaičius baigiasi 0, mes viduje krūpčiojame. Sunku pasakyti, kas mus taip įtakoja – skaičių magija ar tai, kad mes, kaip liaudis sako, keičiame kitą dešimtuką, bet tai nė kiek nepagerina nuotaikos. Psichologai to nestebina, nes susiduriame su dar viena amžiaus krize. Per gyvenimą jų gali būti keletas.

"Aš jau suaugęs"

Pirmoji suaugusiųjų amžiaus krizė ištinka maždaug 20 metų, nors ji gali prasidėti keleriais metais anksčiau ar vėliau. Paprastai tai siejama su tuo, kad žmogus, kuris vakar buvo moksleivis ar studentas, būtent šiuo metu sulaukia pilnametystės ir jam iškart kyla daugybė problemų.

Pirmiausia reikia ieškotis darbo. Priešingai nei sovietmečiu, kai aukštųjų ir vidurinių mokyklų absolventai – vadinamieji jaunieji specialistai – buvo priimti į darbą beveik automatiškai, kartais net prieš jų valią, šiandien to niekas nedaro. Kalbant apie potencialius darbdavius, jie nelinkę samdyti vakarykščių studentų, nes neturi darbo patirties. Be to, reikia išspręsti būsto klausimą, ypač jei jau turite šeimą, bet nėra galimybės gyventi tėvų bute. Tačiau optimizmo neprideda ir šeimos nebuvimas: kai „draugai jau seniai susituokę“, o apie princą tik svajojame, kyla minčių apie savo nemokumą.

Taip nutinka po gana patogaus ir be problemų egzistavimo laikotarpio – kaip žinia, „nuo sesijos iki sesijos studentai gyvena laimingai, o sesija vyksta tik du kartus per metus“. Todėl nenuostabu, kad šis laikas – krizė ir, nepaisant jaunystės, vietoj džiaugsmo atneša liūdesį. Tiesa, krizė sušvelnina tai, kad žmogus turi daug iliuzijų, nes tiki, kad jo dar laukia visas gyvenimas, ir tai atitinka tiesą.

Apibendrinant pirmuosius rezultatus

Kitas krizinis amžius yra plius minus 30 metų. Jei iki tol mūsų viltys augo, mums atrodo, kad dar turime laiko viską padaryti, tai po 30 žmonių pradeda sumuoti pirmuosius gyvenimo rezultatus visose savo gyvenimo srityse. Nors aš nenoriu to daryti. "Kaip yra, - galvoja žmogus, - aš ką tik pradėjau gyventi, bet pasirodo, kad pusė mano gyvenimo jau praėjo? Taip greitai?! O kas toliau?" Liaudis tiki, kad jei prieš tai žmogus, vaizdžiai tariant, tik „eina į mugę“, tai po 35 metų iš jos pradeda grįžti.

Nepaisant to, norime to ar nenorime, turime susumuoti rezultatus, ir čia svarbu viskas: ar žmogus turi savo namus, ar ne, ar jis turi geras pareigas, ar turi šeimą ir vaikų, kur ilsisi. ir kokiu automobiliu jis vairuoja. Pastebėtina, kad rezultatais dažniausiai nebūna nepatenkinti nei tie, kurie pasiekė kokią nors sėkmę, nei tie, kurie laiko save nesėkme. Pirmasis mano, kad jau padarė viską, ką galėjo, ir atsitrenkė į tam tikras „lubas“, antrasis, kad kadangi dabar nieko neturi, tai ir nebebus.

Getty Images / Fotobankas

Keturiasdešimt metų– moters amžius

Plius ar minus 40 yra klasikinė vidutinio amžiaus krizė, kurią lydi pasaulinė depresija. Moterys tai išgyvena rečiau nei vyrai, todėl savo artimųjų taip nekenčia. Bet tai visai nereiškia, kad jis mus aplenkia.

Labiausiai dailiosios lyties atstovės šiuo metu nerimauja ne dėl darbo ir karjeros, kaip tai būna vyrams, o dėl išvaizdos. Žinoma, būdamas 40-ies veidrodyje matai kažką visiškai kitokio nei 20-ies, ir tai turi įtakos nuotaikai ir pasaulio suvokimui. Taigi ponios skuba, kaip sakoma, visiškai rimtai: tampa nuolatinėmis kosmetologijos klinikomis, palikdamos ten ištisus turtus ir eina po plastikos chirurgų peiliu, o tai, kaip žinia, irgi ne pats pigiausias malonumas.

Tačiau mūsų gyvenimas koreguoja viską, įskaitant psichologinius procesus. Kuo daugiau moterų užsiima pirmiausia vyriškais reikalais – verslu ir politika, tuo dažniau jos išgyvena vidutinio amžiaus krizę pagal vyrišką scenarijų, kuriai būdingas gyvenimo orientacijos praradimas, vertybių perkainojimas ir staigūs gyvenimo pokyčiai bei pokyčiai. karjerą. Tiesa, skirtingai nei vyrai, moterys nerimauja ne tik dėl karjeros, bet ir dėl asmeninio gyvenimo. Sulaukusi 40 metų visą savo laiką ir jėgas darbui skirianti moteris, kaip taisyklė, neturi nei šeimos, nei vaikų. Ir gauk visa tai pagal dorybę amžiaus ypatybės darosi vis sunkiau. Tačiau moterys, net ir pačios drąsiausios, lengviau prisitaiko prie nepalankių aplinkybių. Todėl atsakant į posakį „keturiasdešimt metų yra moters amžius“, buvo sugalvotas kitas, pagal kurį „keturiasdešimt penkerių – moteris vėl uoga“.

Penkiasdešimt– ne šešiasdešimt

Paprastai tariant, psichologai mano, kad „išprotėję“ būdami 40–45 metų, iki 50 metų turėtume pasiekti emocinį stabilumą. Tiesą sakant, plius minus 50 krizė yra gana skausminga, be to, ją lydi psichologinis lūžis. Šiuo metu mus labiausiai liūdina už horizonto stūksanti senatvė ir jos ištikima mergina pensija: visa tai surikiuota elementaria logine seka - nuo pensininkės, paskui senolės, ir tokios mintys išmuš bet ką. provėža.

Liūdnų minčių atsikratyti nesunku – reikia savo gyvenimą užpildyti darbais, tada jis neatrodo nuobodus ar niūrus. Sakoma, kad amžius labiausiai gąsdina moteris, nes šiuo metu jos praranda galią prieš vyrus. Atėjo laikas prisiminti, kad gyvenime yra daug kitų malonumų – svarbiausia, kad būtų galima įjungti pakeitimo „mechanizmą“. Ar vyrai nebekreipia dėmesio? Tobulai! Tai reiškia, kad darysim ką nors kita – pavyzdžiui, pradėsime keliauti po pasaulį, laimei, dabar turime tokią galimybę. Tačiau, kaip taisyklė, tai sugeba tik emociškai stabilūs, psichiškai stabilūs žmonės. Tačiau, kaip ir ne tik susitaikyti su mintimi apie mirtį, bet ir priimti ją kaip didžiausią palaimą – mirties pažinimas leidžia įvertinti kiekvieną mums išmatuoto laiko minutę ir ją išgyventi su skoniu. Be to, niekur neparašyta, kad po 50 metų negali susitvarkyti asmeninio gyvenimo – istorija žino daugybę priešingų pavyzdžių.

Už pagalbą atskleidžiant temą dėkojame psichologei Dinu Vasilčenko www.psymir.kiev.ua.

Aleksandra Vološina

  1. James PT, Rigby N, Leach R. Nutukimo epidemija, metabolinis sindromas ir būsimos prevencijos strategijos. Eur J Cardiovasc Prevent Rehabil... 2004, 11 (1): 3-8. doi: 10.1097 / 01.hjr.0000114707.27531.48
  2. Jorgensen M, Borch-Johnsen K. Metabolinis sindromas – ar įmanomas vienas pasaulinis apibrėžimas? Diab med... 21 (10): 1064-1065, 2004. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2004.01400.x
  3. Ford E. Tarptautinės diabeto federacijos apibrėžto metabolinio sindromo paplitimas tarp suaugusiųjų JAV. Diabeto priežiūra... 28 (11): 2745-2749, 2005. doi: 10.2337 / diacare.28.11.2745
  4. Hildrum B, Mykletun A, Hole T, Midthjell K, Dahl A. Amžiaus specifinis metabolinio sindromo paplitimas pagal Tarptautinę diabeto federaciją ir nacionalinę švietimo programą: Norvegijos HUNT 2 tyrimas. BMC visuomenės sveikata... 2007, 7 (1): 220. doi: 10.1186 / 1471-2458-7-220
  5. Voevoda M.I., Ragino Yu.I., Chernyavsky A.M., Tsymbals S.Yu., Semaeva E.V., Polonskaya Ya.V., Ivanova M.V. Didelis metabolinio sindromo paplitimas vyrams, sergantiems vainikinių arterijų ateroskleroze Sibire. Rusijos kardiologijos žurnalas. 2010;1(81):65-69.
  6. Tunstall-Pedoe H. MONICA, monografija ir daugialypės terpės šaltinių knyga.Ženeva: Pasaulio sveikatos organizacija; 2003: 237. doi: 10.1258 / jrsm.96.12.613
  7. Ryden L, Standl E, Bartnik M, Berghe GVd, Betteridge J, M de Boer, Cosentino F, Jonsson B, Laakso V, Malmberg R, Priori S, Ostergren J, Tuomilehto J, Thrainsdottir I, Vanhorebeek I. Diabeto gairės, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos: visas tekstas: Europos kardiologų draugijos (ESC) ir Europos diabeto tyrimų asociacijos (EASD) diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų darbo grupė. Eur Širdis J. 2007, 28 (1): 88-136. doi: 10.1093 / eurheartj / ehl261
  8. Pasternak R. Nacionalinės švietimo apie cholesterolį programos (NCEP) gairės dėl padidėjusio cholesterolio kiekio nustatymo, įvertinimo ir gydymo suaugusiesiems: III suaugusiųjų gydymo grupė (ATP III). ACC Cur J Rev... 2002, 11 (4): 37-45. doi: 10.1016 / s1062-1458 (02) 00670-0
  9. Alberti KG, Zimmet P, Shaw J. Metabolinis sindromas – naujas apibrėžimas visame pasaulyje. Tarptautinės diabeto federacijos konsensuso pareiškimas. Diab med... 2006, 23 (5): 469-480. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2006.01858.x
  10. Alberti KG, Eckel RH, Grundy SM, Zimmet P, Cleeman J, Donato K, Fruchart J, James W, Loria C, Smith S. Metabolinio sindromo suderinimas: Tarptautinės diabeto federacijos epidemiologijos ir prevencijos darbo grupės bendras tarpinis pareiškimas ; Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas; Amerikos širdies asociacija; Pasaulio širdies federacija; Tarptautinė aterosklerozės draugija; ir Tarptautinė nutukimo tyrimo asociacija. Tiražas... 2009, 120 (16): 1640–1645. doi: 10.1161 / cirkuliacija.109.192644
  11. Visos Rusijos mokslinės kardiologų draugijos ekspertų rekomendacijos dėl metabolinio sindromo diagnostikos ir gydymo. Antroji peržiūra. Praktinė medicina. 2010;5(44):81-101.
  12. Ford ES, Giles WН, Dietz WH. Metabolinio sindromo paplitimas tarp JAV suaugusiųjų: Trečiojo nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo išvados. Akušerinės ginekologijos tyrimas... 2002, 57 (9): 576-577. doi: 10.1097 / 00006254-200209000-00017
  13. Nikitinas Yu.P., Kazeka G.R., Simonova G.I. Metabolinio sindromo X komponentų paplitimas netvarkingoje miesto populiacijoje (epidemiologinis tyrimas). Kardiologija. 2001;9(41):37-40
  14. Simonova G.I., Mustafina S.V., Pechenkina E.A. Metabolinio sindromo paplitimas Sibire: gyventojų tyrimas Novosibirske. Rusijos akademijos Sibiro skyriaus biuletenis medicinos mokslai . 2011;5(31):100-106.
  15. Erina A, Libis R, Isaeva E, Savshin D, Rotar O, Solntsev V, Zagranichnaya S, Konradi A, Shlyakhto E. Metabolinio sindromo paplitimas Rusijos Federacijos miestuose. J hipertenzija... 2011, 29: e155. doi: 10.1097 / 00004872-201106001-00391
  16. Mattsson N, Rönnemaa T, Juonala M, Viikari J, Raitakari O. The prevalence of the metabolic syndrome in young adults. Širdies ir kraujagyslių rizikos jaunųjų suomių tyrimas. J Intern Med... 2007, 261 (2): 159-169. doi: 10.1111 / j.1365 2796.2006.01752.x
  17. Mancia G, Bombelli M, Corrao G, Facchetti R, Madotto F, Giannattasio C, Trevano F, Grassi G, Zanchetti A, Sega R. Metabolinis sindromas Pressioni Arteriose Monitorate E Loro Associazioni (PAMELA) Tyrimas: kasdienis gyvenimas, kraujospūdis, slėgis Širdies pažeidimas ir prognozė. Hipertenzija... 2006 m.; 9 (1): 40-47. doi: 10.1161 / 01.hyp.0000251933.22091.24
  18. Empana JP, Jouver X. Metabolinis sindromas ir staigios širdies mirties rizika besimptomiams asmenims. Mets Insights. 2006;9:11-15.
  19. Shishkin S.V., Mustafina S.V., Shcherbakova L.V., Simonova G.I. Metabolinis sindromas ir insulto rizika Novosibirsko gyventojams. Širdies ir kraujagyslių terapija ir profilaktika. 2014;13(3):53-57.
  20. Maharlouei N, Bellissimo N, Ahmadi S, Lankarani, K. Metabolinio sindromo paplitimas Irano moterims prieš ir po menopauzės. Klimakterinis... 2012, 16 (5): 561-567. doi: 10.3109 / 13697137.2012.727504
  21. Sidorenkov O, Nilssen O, Brenn T, Martiushov S, Arkhipovsky V, Grjibovski A. Metabolinio sindromo ir jo komponentų paplitimas Šiaurės Vakarų Rusijoje: Archangelsko tyrimas. BMC visuomenės sveikata... 2010, 10 (1): 23. doi: 10.1186 / 1471-2458-10-23
  22. Malyutina S.K. Dešimt metų tendencijos ir kohortinis tradicinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių Sibiro miesto gyventojų tyrimas: (remiantis PSO projektuMONIKA): Baigiamojo darbo santrauka. dis…. Dr med. mokslai. Novosibirskas; 2001. Nuoroda aktyvi 2015-09-21. Galima rasti adresu: https://vivaldi.nlr.ru/bd000155366/view

Sulaukę 45 metų daugelis pradeda savo antrąją jaunystę.

Dauguma vyrų visą savo laiką skiria šeimai. Juose bunda noras keliauti, naujų žinių ir pomėgių troškulys. Kiti vyrai pradeda nervintis ir skubėti, nežinodami, kur dėti savo energiją. Tai erzina, pikta ir skatina netikėtus ir kartais kvailus dalykus. Vyrai dažnai pradeda panikuoti, kai darbo kolektyve atsiranda jaunų specialistų. Panika sukelia klaidų, dėl kurių galite prarasti savo poziciją. Todėl raktas į sėkmingą karjerą ir visavertis šeimos gyvenimas tampa ramybe, pagarba sau ir priešininkams, pozicijų nebuvimas.

Moteris tokio amžiaus dažnai siekia naujų žinių. Į įmonę, kurioje ji dirba, ateina naujų jaunų darbuotojų, o tai sukuria psichologinį spaudimą. Todėl logiškiausia išeitis – įgyti naujų žinių, kurios kartu su sukaupta patirtimi atneš arba paaukštinimą, arba naujas gerai apmokamas pareigas. Tai suteiks pasitikėjimo savimi, pakylės moterį jos pačios akyse. Dėl to ateina supratimas, kad senatvė greitai ateis, ir jūs neturėtumėte jaudintis dėl raukšlių.

Didėja ir seksualinio pasitenkinimo poreikis, kurį ne visada supranta vyras, kurio temperamentas gerokai sumažino energiją. Visaverčiai, pasitikėjimo kupini santykiai su moterimi gali stabilizuoti vyro seksualinę veiklą.

Amžiaus fiziologija

Išryškėja nasolabialinės raukšlės, aiškiai matomos raukšlės vidiniame ir išoriniame akių kampučiuose. Kūnas ir vidaus organai yra visiškai suformuoti. Plaukai tampa plonesni.

Vyrams gali prasidėti nuplikimas, sumažėti testosterono lygis, o tai neturi įtakos apvaisinimo galimybei. Sulaukę 45 metų, vyrams pradeda vystytis andropauzė, tai yra vyrų menopauzė. Jis stipriai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, dėl to susergama įvairiomis ligomis, kurių viena iš pasekmių, tinkamai negydant, yra mirtis.

Moterims mažėja raumenų ir raiščių elastingumas. Krūtinė praranda elastingumą ir skęsta, nes atrofuojasi liaukinis audinys. Kalcio kiekis organizme mažėja, o tai padidina kaulų lūžinėjimą.

Amžiaus statistika

Rusijos Federacijos gyventojų šiuo amžiaus laikotarpiu (45–49 m.) yra 12 067 tūkst. Iš jų 5688 tūkstančiai vyrų, 6379 tūkstančiai moterų.

Iš šio gyventojų Amžiaus grupė Rusijos ekonomikoje dirba tik 14,7 proc.

Ar jūs gimėte 1974 ar 1975 m

MITS, vadovaujama Edwardo Robertso, suprojektavo ir parduodavo „Altair“ asmeninį kompiuterį, kurį sudaro maitinimo šaltinis, i8080 mikroprocesorius, pagrindinė plokštė, 256 MB atminties ir priekinis skydelis.

1975 – Gegužės 8 d. SSRS baigė statyti pirmąją BAM (Baikalo-Amūro magistralės) atkarpą – vieną didžiausių geležinkelių pasaulyje.

gruodį. Stephenas Sassonas sukūrė skaitmeninį fotoaparatą, kuris dėl to supaprastino vaizdų kūrimo ir apdorojimo procesą, pagerino jų kokybę.

rugpjūčio 22 d. Iš Mėnulio grįžo automatinė stotis „Luna-24“. Jį paleido SSRS, siekdama pristatyti Mėnulio dirvožemį.

1977 – sausio 1 d. Pirmą kartą JAV episkopalinėje bažnyčioje moteris buvo įšventinta.

Gegužė. Vartotojų vaizdo kasečių magnetofoną sukūrė Japonijos kompanija SONY.

1978 – sausio 23 d. Pirmą kartą Švedijoje buvo uždrausta naudoti aerozolius, nes jie kenkia gamtai.

spalio 22 d. Vatikane Romos popiežiumi buvo išrinktas Karolis Voytylis – Jonas Paulius II – žmogus, suvaidinęs reikšmingą vaidmenį ne tik dvasiniame, bet ir socialiniame bei politiniame Europos gyvenime.

1979 – Gegužės 4 d. Margaret Tečer tapo pirmąja moterimi ministre pirmininke Didžiosios Britanijos vyriausybėje.

Pirmą kartą vyko rinkimai į Europos Parlamentą. Prasidėjo Europos valstybių politinės konsolidacijos procesas.

lapkričio 12 d. Erdvėlaivis „Voyager 1“ nuo Saturno nuskrido 185 tūkst. Taip buvo gauta Detali informacija apie planetą, jos žiedus ir palydovus, taip pat buvo atrasta 13, 14 ir 15 palydovų.

Įgyvendinimas naujausia technologija kuri leido spausdinti laikraščius be žmogaus prisilietimo. Pirmasis laikraštis, išleistas naudojant šią technologiją, buvo pirmaujantis Japonijos laikraštis Asahi Shimbun.

1981 – Spalio 23 d. Registracija prasideda Pietų Afrikoje mišrios santuokos kaip iššūkį apartheido politikai.

1982 – rugsėjo 14 d. Pacientui buvo implantuotas pirmasis Australijos kompanijos „Nakleus“ pagamintas komercinis klausos aparatas („dirbtinė ausis“).

Mokslininkas Robertas Jarvikas sukūrė dirbtinę širdį. Gruodžio 2 d. jis sukūrė ir implantavo praktinę Jarvic-7 modifikaciją, sukurtą prototipo pagrindu. Gydytojai turi naują galimybę išgelbėti tūkstančius gyvybių.

1983 – Japonijoje buvo sukurtas dirbtinis žmogaus kaulas.

Amerikiečių genetikai Andrew W. Murray ir Jack W. Shostakas sukūrė pirmąją dirbtinę chromosomą, kuri dėl mielių genomo turinio galėjo egzistuoti už chromosomų rinkinio ribų. Ši chromosoma naudojama dideliems DNR fragmentams klonuoti.

1984 – Amerikos chirurgui W. G. Clewallui iš Kolorado universiteto buvo atlikta vaiko įsčiose operacija.

1985 – gegužės 16 d. SSRS antialkoholinės kampanijos pradžia Aukščiausiosios Tarybos Prezidiumo dekretu „dėl kovos su girtavimu stiprinimo“.

lapkričio 19 d. Pirmasis Gorbačiovo ir Reigano susitikimas įvyko Ženevoje. Po to (po dvejų metų) SSRS prasidėjo „perestroika“ - reformų kompleksas socialinėje ir ekonominėje srityse.

1986 – Vasario 20 d. Pradėjo veikti pirmoji SSRS paleista pilotuojama tyrimų orbitinė stotis Mir-1. Ji dirbo iki 2001 m. kovo 23 d., po to buvo nedarbinga ir užtvindyta Ramiajame vandenyne.

balandžio 26 d. Černobylio atominėje elektrinėje, esančioje netoli Kijevo, įvyko sprogimas. Apie tai sovietų valdžia išplatino tik Suomijai, Danijai ir Švedijai pranešus apie padidėjusį radiacijos foną savo teritorijose. Siekiant pašalinti avarijos padarinius, dalyvavo apie 600 000 žmonių, iš kurių daugelis mirė nuo spindulinės ligos ir kitų su radiacijos pasekmėmis susijusių ligų.

1987 – gegužės 29 d. Maskvos Raudonojoje aikštėje nusileido mažas lėktuvas, kurį pilotavo 19-metis Vakarų Vokietijos pilietis Matthiasas Rustas.

Atlikta pirmoji eksperimentinė lazerinės regos korekcijos operacija. Ją atliko Kolumbijos universiteto gydytojas Stephenas Trockelis, kuris, bendradarbiaudamas su kitais mokslininkais, paskelbė keletą straipsnių, kuriuose aprašomi eksperimentinio lazerio pranašumai ragenos audiniams chirurgijoje, siekiant koreguoti trumparegystę, toliaregystę ir astigmatizmą.

Yasseras Arafatas – PLO vadovas pripažino Izraelio valstybės egzistavimą.

1989 – sausio 11 d. Deklaraciją dėl nuodingų dujų, cheminio ir bakteriologinio ginklo naudojimo uždraudimo pasirašė 149 šalių atstovai.

kovo 27 d. Jungtinėse Valstijose buvo paskelbta nepaprastoji padėtis po tanklaivio Exxon Valdez apgadinimo Prince William Sound. Dėl šios žalos kovo 24 dieną į jūrą išsiliejo apie 64 mln.

lapkričio 9 d. Rytų Vokietijos vyriausybė paskelbė atidaranti sieną su Vakarų Vokietija. Lapkričio 10 dieną Rytų Vokietija ėmėsi griauti Berlyno sieną.

1990 – rugpjūčio 6 d. JT Saugumo Taryba patvirtino rezoliuciją dėl karinio ir prekybos embargo įvedimo Irakui. Prasidėjo užsitęsęs naftos ir karinis konfliktas su Iraku.

lapkričio 22 d. Pasaulio politikos „geležinė ledi“ Didžiosios Britanijos premjerė Margaret Tečer viešai paskelbė apie savo atsistatydinimą.

gruodį. Kroatijoje buvo surengtas referendumas dėl pasitraukimo iš Jugoslavijos. Didžioji dauguma piliečių balsavo už pasitraukimą. Prasidėjo formalus Jugoslavijos skilimas.

1991 – Sausio 25 d. Irakas išmeta naftos atsargas į Persijos įlanką. Tai gresia ekologine katastrofa.

gruodžio 8 d. Rusijos, Baltarusijos ir Ukrainos atstovai pasirašo Nepriklausomų valstybių sandraugos kūrimo sutartį, prie kurios gruodžio 21 dieną prisijungs dar 5 buvusios Sovietų Sąjungos šalys.

gruodžio 25 d. Sovietų Sąjungos prezidentas Michailas Gorbačiovas atsistatydina. SSRS oficialiai nustoja egzistuoti.

1992 – vasario 2 d. Daugelyje NVS šalių prasidėjo ekonominė reforma, kurią sudarė kainų liberalizavimas – centralizuotos kainų kontrolės panaikinimas.

GSM ryšio eros pradžia. Šiais metais Vokietija pristatė GSM ryšio sistemą, kuri vėliau buvo naudojama kaip prototipas daugeliui operatorių visame pasaulyje.

Spalio 4 d. Vyriausybės tankai šaudo Baltieji rūmai Maskvoje. Dėl incidento žuvo 150 žmonių. Rusijos valdžios sistema smarkiai pasikeitė. Tai buvo prezidentinės-parlamentinės respublikos kūrimo pradžia.

gruodžio 12 d. Referendumas dėl Konstitucijos priėmimo Rusijos Federacija... Įvaikinimą palaikė 58,4% piliečių.

1994 – sausio 31 d. Pirmieji vaizdai buvo parodyti iš Hablo kosminio teleskopo, kuris fotografuoja galaktikas Ankstyva stadija jų raida.

gegužės 6 d. Po Lamanšo sąsiauriu buvo atidarytas tunelis, jungiantis Angliją ir Prancūziją. Bendras tunelio ilgis – 50 kilometrų, 38 kilometrai po pačia jūra.

Gruodžio 11 d. Mūšiai prasidėjo m Čečėnijos Respublika... Kovą pradeda Rusijos Federacijos kariuomenė. Kovos nesustojo, kol nebuvo pasirašytas susitarimas baigti karą Chasavyurte (iki 1996 08 30).

Pirmoji knyga kompaktiniame diske pasirodė JAV. Iki metų pabaigos dauguma enciklopedijų buvo sukurtos arba išverstos šiuo formatu.

1995 – kovo 20 d. Tokijo metro Japonijoje buvo panaudotos nervinės dujos, nuo kurių žuvo 5 tūkstančiai žmonių, žuvo 12 žmonių. Gegužės 16 dieną buvo suimtas religinės sektos Aum Shinrikyo lyderis Soko Asahara.

Pirmąsias dirbtines kepenis išbandė vokiečių chirurgas Peteris Neu Hauzas.

1996 – Liepos 4 d. B.N. Jelcinas antrą kartą tapo Rusijos Federacijos prezidentu. Tai pirmas kartas, kai tas pats asmuo perrinktas į Rusijos prezidento postą.

Pradėtas naudoti AIDS nustatymo testas. Viruso gaminami baltymai buvo aptikti kraujyje, todėl ligą buvo galima diagnozuoti ankstyvoje stadijoje.

1997 – vasario 22 d. Škotijos mokslininkai paskelbė apie vienintelio išgyvenusio embriono – suaugusios avies klono – gimimą. Dolly gimė 1996 m. liepos 5 d. be anomalijų ir iki 2003 m. vasario 14 d. gyveno kaip paprasta avis.

liepos 4 d. Marso dirvožemiui rinkti ir analizuoti skirtas marsaeigis nusileido ant Marso paviršiaus.

1998 – rugpjūčio 17 d. Rusijoje rublis nuvertėjo, o tai lėmė ekonominės krizės paaštrėjimą. Šalies vyriausybė atsistatydino.

rugsėjo 24 d. Įvyko pirmoji mirusio paciento galūnės transplantacija į gyvą. Liono mieste, Prancūzijoje, buvo persodinta plaštaka ir dilbis.

gruodžio 12 d. JAV atlikta pirmoji vaiko organų persodinimo operacija. Trejų metų berniukui iš Floridos Pensilvanijos ligoninėje buvo persodinta širdis, plaučiai ir kepenys.

1999 – sausio 1 d. Dauguma Europos Sąjungos šalių perėjo prie atsiskaitymų naująja Europos valiuta – eurais.

kovo 24 d. Pirmasis NATO oro antskrydis buvo įvykdytas Jugoslavijoje. JAV įsiveržė į suverenią valstybę, kuriai negresia trečioji šalis.

2000 – kovo 26 d. V.V.Putino išrinkimas į Rusijos Federacijos prezidento postą. Oficiali inauguracija įvyko gegužės 7 d.

JAV buvo sukurta robotizuota vystoma lėlė. Ji mokėjo kalbėti, juoktis, verkti, mirksėti, daryti grimasas. Bendraudama su žmonėmis ji papildė savo žodyną ir pasiekė dvejų metų vaiko išsivystymo lygį.

Pirmieji vaistiniai preparatai buvo sukurti Novosibirske, prie įprasto pavadinimo buvo pridėtas priešdėlis „Bifido“. Juose yra skystas bifidobakterijų koncentratas, kuris teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, neleidžia vystytis patogeniniams mikrobams ir maitina organizmą B grupės vitaminais ir vitaminu K. Tokie produktai greitai išpopuliarėjo tarp pirkėjų.

2001 – sausio 15 d. Buvo oficialiai atidaryta angliška svetainė Wikipedia - šaltinis, kuris šiandien tapo asistentu greitai įsigyjant enciklopedinius duomenis visose gyvenimo srityse.

rugsėjo 11 d. Didžiausias teroro aktas pasaulio istorijoje įvykdytas JAV. Dėl to buvo apgadintas Pentagonas, sugriautas Prekybos centras, žuvo apie tris tūkstančius žmonių.

2002 – sausio 1 d. Europos Sąjunga įvedė eurų monetas ir banknotus, kurie tapo bendra valiuta daugumoje ES šalių ir atliko svarbų vaidmenį stabilizuojant pasaulinę Europos ekonomiką.

Spalio mėn. Po 50 metų pradėtas atstatyti geležinkelis tarp Šiaurės ir Pietų Korėjos.

spalio 23 d. Maskvoje (Rusija) čečėnų teroristai paėmė įkaitus teatro centre „Nord-Ost“ Dubrovkoje. Po 3 dienų, spalio 26 d., per specialiųjų pajėgų puolimą visi teroristai žuvo. Vienas iš įkaitų mirė nuo šautinės žaizdos, likę 116 žmonių mirė nuo užpuolimo metu panaudotų dujų poveikio.

2004 – Gruzijoje, Ukrainoje, Kirgizijoje vyko bekraujos revoliucijos, dėl kurių į valdžią atėjo demokratiškesni lyderiai.

Gegužės 1 d. Europos Sąjunga išplėtė savo taikymo sritį įtraukdama dešimčia naujų šalių.

2005 – sausio 5 d. Atrado Eridę – didžiausią iš nykštukinių planetų mūsų Saulės sistemoje.

2006 – kovo 29 d. Rusijos teritorijoje pirmasis visiškas saulės užtemimas buvo stebimas 21 d.

rugpjūčio 24 d. Mokslininkai atėmė Plutono planetos statusą. Toks sprendimas buvo priimtas Tarptautinės astronomų sąjungos kongrese Prahoje, Čekijoje.

2007 – Genetikai žmogaus organizme atrado pakitimų, atsakingų už tam tikrų ligų vystymąsi. Atlikus DNR analizę tapo įmanoma nustatyti polinkį sirgti tam tikromis ligomis.

lapkričio 4 d. JAV vyko prezidento rinkimai. Valstybės vadovas buvo pirmasis juodaodis prezidentas valstybės istorijoje – Barackas Obama.

2009 – rugpjūčio 17 d. Sayano-Shushenskaya hidroelektrinėje įvyko nelaimė. Šimtai žmonių tapo aukomis. Gedimo priežastis – įvairūs defektai ir elektros energijos perskirstymo elektros sistemoje gedimas.

2010 – kovo 18 d. Rusų matematikas Grigorijus Perelmanas įrodė Puankarės spėjimą, kuris buvo laikomas viena iš neišsprendžiamų tūkstantmečio problemų. Už tai Molio matematikos institutas jam skyrė 1 milijono dolerių premiją, kurios jis atsisakė.

balandžio 10 d. Virš Smolensko įvyko lėktuvo katastrofa, kurioje žuvo Lenkijos prezidentas Lechas Kaczynskis, jo žmona Marija Kačinska, vyriausioji kariuomenės vadovybė, Lenkijos politikai, religiniai ir visuomenės veikėjai (iš viso 97 žmonės).

Buvo sukurta pirmoji gyva ląstelė, kurioje jos pačios DNR buvo pakeista dirbtinai sukurta DNR. Žmonija gavo naujų įrankių dirbtinio organų auginimo technologijoms kurti.

2011 – kovo 11 d. Japonijoje, ties šiaurės rytine pakrante, įvyko žemės drebėjimas, kurio stiprumas siekė 8,9 balo. Dėl žemės drebėjimo įvyko niokojantis cunamis, dėl kurio žuvo per 15 tūkstančių žmonių, keli tūkstančiai laikomi dingusiais be žinios.

gegužės 2 d. Žuvo Osama bin Ladenas – teroristas numeris 1 pasaulyje, al-Qaeda lyderis, kuris visų pirma, kaip manoma, yra atsakingas už teroro išpuolį „Rugsėjo 11 d.

rugsėjo 7 d. Netoli Jaroslavlio įvyko tarptautinio užsakomojo skrydžio lėktuvo katastrofa. Lėktuve buvo ledo ritulio klubo „Lokomotiv“ komanda, kuri skrido į Minską. Žuvo 44 žmonės, išgyveno tik vienas.

2012 – vasario 21 d. Maskvoje, Kristaus Išganytojo katedroje, įvyko skandalinga „PussyRiot“ grupės pankų maldos tarnyba, kurios tris narius sulaikė policija.

gruodžio 1 d. Rusija užėmė pirmąją vietą Didžiojo dvidešimtuko (G20) – labiausiai išsivysčiusių šalių – Australijos, Japonijos, Argentinos, Pietų Afrikos, Brazilijos, Pietų Korėjos, Didžiosios Britanijos, Prancūzijos, Vokietijos, Turkijos, Indijos, JAV, Indonezijos – atstovų forume. Saudo Arabija, Italija, Meksika, Kanada, Kinija.

2013 – vasario 15 d. Urale nukrito meteoritas – didžiausias dangaus kūnas, susidūręs su Žemės paviršiumi po Tunguskos meteorito. Dėl „Čeliabinsko“ meteorito (jis sprogo Čeliabinsko apylinkėse) buvo sužeista 1613 žmonių.

vasario 15 d. Asteroidas 2012 DA14 praskriejo minimaliu atstumu nuo Žemės planetos (27 000 km). Per visą astronomijos istoriją tai buvo artimiausias atstumas.

kovo 18 d. Vladimiras Putinas pasirašė susitarimą dėl Krymo pusiasalio ir Sevastopolio priėmimo į Rusiją. Šis susitarimas pradeda galioti nuo jo ratifikavimo Federalinėje Asamblėjoje – kovo 21 d.

2015 – sausio 7 d. Satyrinio žurnalo „Charlie Hebdo“ biure Paryžiuje įvyko teroristinis išpuolis, paremtas anksčiau žurnale publikuota pranašo Mahometo karikatūra. Žuvo 12 žmonių, 11 buvo sužeista.