Kaip teisingai elgtis gimdymo metu, kad moters būklė būtų stabili ir subalansuota? Norėdami tai padaryti, turėtumėte žinoti apie gimdymo laikotarpius ir pagal juos padaryti išvadas. Todėl šiandien mes išsamiai apsvarstysime, kaip elgtis gimdymo metu, kas būtina ir ko visiškai negalima.

Kas yra doula?

Tai specialiai apmokyta moteris, kuri padeda gimdančiai moteriai ne tik gimdymo metu, bet ir stūmimo laikotarpiu. Doula nėščioms moterims būtina dėl kelių priežasčių.

1. Ji sugeba nuraminti gimdančią moterį, niekaip nesikišdama į natūralų procesą.

2. Doula suteikia moteriai fizinį komfortą. Ji gali patarti, kokias padėtis geriausia užimti, kaip kvėpuoti ir kada kreiptis į gydytoją.

3. Dula tam tikru būdu tampa tarpininke tarp gimdančios moters ir gydytojų, nes ji pati imasi bendravimo su medicinos personalu. Juk moteriai, kuri netrukus taps mama, sunku bendrauti, kai ji patiria kažkokį stresą, be to, patiria skausmą. O gimdančios moters dėmesio neturėtų blaškyti antraeiliai dalykai, ji turėtų susikoncentruoti tik į vaiką.

4. Tokia moteris gali padėti nėščiajai pasiruošti į gimdymo namus ir net padėti sudaryti sutartį su ligonine (jei to tikimasi).

Doula veiksmai gimdymo metu

Ji nebūtinai turi turėti medicininį išsilavinimą. Mūsų šalyje doulomis dažniausiai tampa moterys, turinčios savo gimdymo patirtį. Tai yra, tai žmonės, kurie supranta, kas yra natūralus gimdymas, kaip svarbu, kad kūdikis į šį pasaulį ateitų taisyklingai ir kaip tai įdomu besilaukiančiai mamai. Tiesą sakant, gimdančios moters sesuo, mama ar močiutė gali tapti doula. Ir tai nebūtinai turi būti profesionalus darbuotojas.

Kaip turėtų elgtis doula gimdymo metu? Taigi, jei mama, sesuo ar teta sutiko lydėti gimdančią moterį susitraukimų ir stumdymosi metu, jos turėtų žinoti, kaip įsitikinti, kad būsima mamaŠį savo gyvenimo laikotarpį prisiminiau ne kaip kankinimą, o kaip Dievo dovaną. Taigi gimdymo metu doula turėtų guosti, padrąsinti ir dalytis vidine ramybe. Ir tuo pačiu metu ji pati turi būti visiškai subalansuota ir jokiu būdu nerodyti baimės net tada, kai kažkas nutiko ne taip. Jokiu būdu ji neturėtų trukdyti medicinos personalui, juo labiau pasakyti gydytojui ar akušerei, ką jie turi daryti.

Kokius įrenginius geriau naudoti?

Gimdanti moteris neturėtų atsisakyti gydytojo pasiūlymo mankštintis ant sieninių strypų, šokinėti ar jodinėti ant kūno rengybos kamuolio, prireikus nusiprausti po dušu. Galų gale, visos šios paprastos užduotys padės susidoroti su skausmu susitraukimų metu. Todėl nereikia nuolat meluoti ir dejuoti, o judėti ir daryti tai, ką rekomenduoja ekspertai.

Gimdymo laikotarpiai

Daugelis nėščiųjų, kurios dar nesusilaukė vaikų, nežino, kaip elgtis gimdant. Elgesys turėtų priklausyti nuo gimdymo laikotarpio.

1 fazė – susitraukimai.

2 fazė – stūmimas.

3 fazė – paskutinis gimdymo etapas.

Pirmas laikotarpis: kaip elgtis?

Šiame etape nėščiajai pasidaro lengviau kvėpuoti, ji vis dažniau nori eiti į tualetą, nes didėja spaudimas tiesiajai žarnai. Po kurio laiko prasideda susitraukimai. Būtent šiuo metu moteris turėtų būti itin dėmesinga. Ji turi skaičiuoti intervalą tarp susitraukimų. O kai pauzė tarp jų bus 10 minučių, tuomet mergaitei reikės važiuoti į gimdymo namus. Šiuo laikotarpiu nereikėtų persivalgyti, nes tada bus problemiška stumdytis. O mažylis atsiras higieniškesnėmis sąlygomis, jei žarnynas tuščias. Jei tikrai norite valgyti, galite suvalgyti obuolį ar sausainius.

Mažo intensyvumo sąrėmių metu gimdanti moteris turėtų klausytis savo gydytojo. Nerėk iš plaučių. Geriau atsipalaiduoti, kvėpuoti tolygiai ir ramiai.

Kaip teisingai elgtis gimdymo metu, kai visos mintys sutelktos tik į save? Turite stengtis, kad jūsų dėmesį blaškytų žmonės, kurie atėjo jūsų palaikyti arba skambino jums telefonu. Šiuo laikotarpiu gimdančiajai moteriai geriau vaikščioti po palatą, stovėti ir suktis nuo šono ant šono. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte būti vienoje padėtyje.

Pirmasis etapas gali trukti nuo 4 valandų ar ilgiau.

Antrasis laikotarpis: teisingas elgesys

Kaip elgtis gimdymo metu, kai sąrėmiai jau tokie stiprūs, kad moteris tiesiog nebeištveria? Antrasis laikotarpis yra pats svarbiausias ir skausmingiausias, nes šiuo metu vaisius išeina iš gimdos. Kiekviena moteris turėtų žinoti, kad šis laikas trunka iki pusvalandžio, todėl reikėtų daug dirbti, kad mažylis gimtų be problemų.

Šiuo laikotarpiu labai svarbu taisyklingai stumti, todėl gimdanti moteris turi sukaupti mintis ir klausyti, ką jai sako gydytojas ir akušeris. Juk jei ji neadekvati ir nedarys to, kas jai liepta, tai kūdikis gali gauti pogimdyminę traumą. Kaip elgtis antrojo gimdymo metu patyrusių moterųžinoti. Todėl tie, kurie su tuo susiduria pirmą kartą, turėtų žinoti kai kuriuos dalykus.

Atėjus pirmam stūmimui, kvėpuoti reikia, stumti nereikia, nes šiuo metu gimdos kaklelis dar nėra visiškai išsiplėtęs.

Tada per vieną susitraukimą moteris turi spėti tris kartus pastumti. Tai turi būti daroma teisingai: spaudimas jokiu būdu neturi patekti į veidą, kitaip akių kapiliarai sprogs, tik žemyn.

Šiuo laikotarpiu svarbiausia jį išgyventi. Juk tai svarbus etapas, kai gimsta kūdikio galva. Tai plačiausia ir kiečiausia kūdikio kūno vieta, todėl skausmas bus stiprus. Tačiau tai praeina per kelias sekundes.

Kaip elgtis trečiuoju periodu?

Ši fazė jau neskausminga ir trunka apie pusvalandį. Per tą laiką gimdanti moteris turėtų ramiai gulėti ant kėdės ir laukti, kol gydytojas pašalins virkštelės, placentos ir vaisiaus membranos likučius. Jei reikia, specialistas pritaikys siūles. Ir tik po to galite pailsėti 2 valandas. Kaip elgtis šiuo laikotarpiu? Reikia atsipalaiduoti ir džiaugtis tuo, kad tapote mama ir dabar ant krūtinės turite tikrą lobį. Jei šiuo laikotarpiu esate ištroškęs arba norite valgyti, jokiu būdu gimdanti moteris neturėtų valgyti pati. Turite pasakyti gydytojui apie savo poreikius ir tik jam leidus galite gerti šiek tiek vandens.

Taisyklingos laikysenos skirtingu metu

Ką daryti gimdymo metu, o kaip geriausia meluoti ar judėti moteriai, kuri greitai taps mama? Susitraukimų metu bet kokia vertikali padėtis bus ideali. Šiuo laikotarpiu tiesiog gulėti ant lovos yra blogas pasirinkimas. Geriau atsistokite, pasivaikščiokite, pasikabinkite ant vyro, mamos, virvės, atsiremkite į kėdės atlošą, atsisėskite ar šokinėkite ant kamuolio. Faktas yra tas, kad vertikalios pozos padeda vaisiui greičiau judėti į priekį. Per pirmuosius bandymus galite atsistoti keturiomis, pakelti dubenį ir vėl vaikščioti. Vaisiaus išstūmimo laikotarpiu, jei moteris gimdo tradicinėje padėtyje, jos kojos stovės ant specialių stovų, reikės laikytis už rankų. Šioje fazėje rankenos turi būti patrauktos į save, o pėdos turi remtis į atramas. Tuo pačiu metu smakrą reikia prispausti prie krūtinės, o akis užmerkti. Nesilenkite ir nesėdėkite kėdėje ar lovoje. Priešingai, turėtumėte spausti arčiau nugaros.

Sudėję visas instrukcijas iš trijų laikotarpių, galite atkreipti dėmesį į šiuos pagrindinius dalykus, kaip teisingai elgtis gimdymo metu.

1. Paklusti medicinos personalas ir doula.

2. Nepamirškite apie taisyklingą kvėpavimą.

3. Naudokite prietaisus, kurie palengvina susitraukimus.

4. Ieškokite patogių pozų.

5. Jei kas nors trukdo, būtinai turėtumėte apie tai pasiteirauti gydytojo. Nereikia laikyti savo baimių savyje.

6. Stenkitės nerėkti, nes tai nenumalšins skausmo, bet atims jėgas, tai tikrai.

8. Stūmimo metu turėtumėte stumti tik akušerės ar gydytojo nurodymu.

9. Po gimdymo nereikėtų iškart keltis 2 valandas, nes galimos komplikacijos.

O kūdikis?

Neteisinga manyti, kad gimdymo procese dalyvauja tik moteris. Kūdikis taip pat aktyviai padeda ir bando išeiti. Norite sužinoti, kaip kūdikis elgiasi gimdymo metu? Dabar trumpai apibūdinkime. Kūdikis kojomis atsitraukia nuo atramos, kuri tarnauja kaip gimdos dugnas. Pasirodo, per sąrėmius kūdikis savarankiškai remia galvą, padėdamas mamytei. Jei viskas klostosi gerai, tai pertraukas tarp susitraukimų kūdikis taip pat ilsisi, kaip ir gimdanti moteris.

Dabar jūs žinote, kaip elgtis gimdymo metu, kad kūdikis gimtų sveikas. Būsimos gimdančios moterys turėtų stengtis atsiminti visas šiame straipsnyje aprašytas rekomendacijas, nes dažniausiai komplikacijų kyla dėl panikos ir netinkamo moters požiūrio.

Reikia įsivaizduoti, kaip vyks gimdymas ir atitinkamai elgtis. Ateina bendradarbiavimą motina ir vaikas, ir jūs turite žinoti, kaip tinkamai atlikti savo darbą.

Supratimas, kaip elgtis gimdymo ir gimdymo metu, žymiai sumažins skausmą. Svarbu žinoti, kokias padėtis geriausia užimti sąrėmių metu ir kaip taisyklingai kvėpuoti. Svarbu nesijaudinti ir visas mintis sutelkti ne į savo jausmus, o į vaiką, ilgai lauktą kūdikį, kuris netrukus gims.

Skirtingais gimdymo momentais reikia elgtis skirtingai:

• Pirmasis etapas yra susijęs su susitraukimų pradžia. Jie nustoja būti nelygūs ir atsiranda periodiškai ir ne per dažnai - kartą per 20 minučių 1-2 minutes. Šiuo metu galite elgtis kaip įprasta, daryti reikalus, skaityti, rinkti daiktus, išsimaudyti. Laikas tarp susitraukimų tai leidžia, reikia taupyti jėgas. Turėtumėte pabandyti kvėpuoti giliai, giliai. Būtent šiame etape turite patekti į gimdymo namus, kad jau ten sutiktumėte kitą etapą.
• Antrasis etapas yra susitraukimų padidėjimas. Jie jau vyksta kas porą minučių ir tęsiasi tiek pat laiko. Čia jau reikia laikytis tam tikrų taisyklių, pavyzdžiui, negalima sėdėti ar gulėti ant nugaros. Geriau vaikščiokite, galite pritūpti arba atsistoti keturiomis. Giliai kvėpuoti galima tik tarp susitraukimų, o susitraukimo metu reikia pereiti prie paviršutiniško kvėpavimo „kaip šuo“. Jokiu būdu neturėtumėte sulaikyti kvėpavimo - nuo to priklauso deguonies kiekis kraujyje, taigi ir vaiko kūne. Taupykite jėgas ir stenkitės prasiblaškyti, dainuokite dainas, deklamuokite eilėraščius, klausykite muzikos. Jūs negalite rėkti - rėkimas gali išprovokuoti gimdos kaklelio spazmus, tačiau dejuoti iškvepiant galima ir netgi būtina, kad atsipalaiduotų gimdos kaklelio raumenys.
• Trečioji fazė – stumdymasis ir vaiko gimimas. Pirmuosius bandymus reikia vertinti atsargiai ir neskubėti jiems padėti: jei gimdos kaklelis nėra visiškai išsiplėtęs, tai gali kelti pavojų, todėl jei norite gimdyti be ašarų ir pjūvių, neskubėkite ir klausykite gydytojo patarimu. Būtina kvėpuoti kaip šuo arba dažnai verkiant, bet reguliariai. Prieš pradėdami stumti, galite įkvėpti oro ir jėga jį atleisti, tai padės kūdikiui judėti. Pats gimdymo procesas užtruks apie penkias minutes.
• Placentos gimimas nebėra skausmingas ar baisus. Kūdikis gimsta, jis yra ant jūsų krūtinės ir jums tereikia vieną kartą paspausti, kai liepia gydytojas, kad išsiskirtų placenta.

Gimdymo metu nesate viena

Šiuo sunkiu gyvenimo momentu šalia jūsų bus gydytojai, kurie tikrai pasakys, kaip teisingai elgtis gimdymo metu. Jums tereikia atidžiai sekti jų patarimus. Jūsų sutuoktinio, kuris turėtų žinoti viską, kas jūsų laukia, ir gerai suprasti, ką daryti ir kaip gimdyti be skausmo ir plyšimų, dalyvavimas nepakenks.

Tėtis turėtų ne tik jaudintis dėl tavęs, bet ir tikrai padėti:

• kontroliuoti gydytojų ir slaugytojų veiksmus, jei jie neskiria gimdančiai moteriai tiek dėmesio, kiek ji norėtų, nes pati dabar neturi laiko kontroliuoti;
• atlikti apatinės nugaros dalies masažą, tai naudinga ir malšina skausmą;
• priminti tinkamai kvėpuoti.

Pasiruoškite gimdymui

Fiziškai jūsų kūnas pats pasiruoš gimdymui ir padarys viską, ko reikia. Gimdymui reikia pasiruošti psichiškai, kad būtumėte ramūs ir dėti visas pastangas, kad vaikas gimtų pačiam. Jei būsite psichologiškai pasiruošę skausmui, kuris lydi vaiko gimimą, galėsite nukreipti visas savo jėgas, kad padėtumėte jam gimti šiame pasaulyje be skausmo. Jūs tiesiog prisiimate jo skausmą – ši sąmonė jums padės, nes jūs jau esate mama!

Vaiko gimimas yra šviesiausias ir laimingiausias momentas žmogaus gyvenime. Tačiau tai netrukdo daugeliui moterų patirti nerimą keliančių jausmų, nes naujos gyvybės gimdymo procesas yra nepaprastai sunkus ir skausmingas. Todėl visus 9 nėštumo mėnesius moteris stengiasi kuo labiau pasiruošti ne tik fiziškai, bet ir protiškai.

Kaip pasiruošti sėkmingam gimdymui

• Svarbu atsiminti, kad gimdymas visų pirma yra laimingas įvykis ir tik tada didelis darbas. Negalvokite apie skausmingus pojūčius, kurie jus lydės kurį laiką. Geriau pagalvokite apie tai, kad labai greitai įvyks ilgai lauktas susitikimas su kūdikiu.
• Susitraukimų metu reikia išjungti baimę ir rūpesčius, persiduoda vaikui ir jis toks pat nervingas.
• Pagalvokite apie tai, kad neturite pasirinkimo ir niekada negrįšite namo nėščia. Gimdymo sunkumas priklauso nuo jūsų nuotaikos, jei būsite geros nuotaikos, ištversite skausmą.
• Pagalvokite apie tai, kas yra Šis momentas Giminės, draugai ir draugės nerimauja dėl tavęs. Jie laukia jūsų skambučio su geromis naujienomis.

Kaip elgtis gimdymo metu

Natūralus gimdymas vyksta 3 etapais:

• Susitraukimai yra kūdikio ir gimdos paruošimas gimdymui.
• Bandymai – kūdikio gimimas.
• Placentos gimimas yra gimdymo pabaiga, vaiko vietos gimimas.

Kaip elgtis sąrėmių metu

Susitraukimai yra gimdymo laikotarpis, kai kūdikis, gimda ir visas kūnas pradeda paskutinę pasiruošimo gimdymui dalį. Šis laikotarpis gali trukti 3 valandas arba gali trukti vieną dieną. Būkite atsargūs ir nepamirškite pasižymėti susitraukimų trukmės ir poilsio laiko nuo jų.

• Pradiniame etape susitraukimai jaučiami kas 20 minučių, jų trukmė neviršija pusės minutės. Šiuo metu galite susikrauti daiktus į gimdymo namus, pabandyti miegoti, nusiprausti po šiltu dušu ir užsiimti bet kokia kita naudinga veikla. Šis vaisiaus paruošimo gimdymui etapas paprastai trunka 5-6 valandas daug gimdžiusioms moterims, jis gali trukti apie 3-4 valandas.
• Antrasis susitraukimų etapas palaipsniui priartina ilgai lauktas susitikimas su savo kūdikiu. Sugriebimo pojūčiai pilvo apačioje ir juosmens srityje taps dažnesni. Jei sąrėmiai jaučiasi kas 5 minutes ir jų trukmė yra 1-2 minutės, tai yra signalas, kad laikas kviesti greitąją pagalbą arba pačiai vykti į gimdymo namus. Nepamirškite, kad prieš gimdymą valgyti nerekomenduojama, jei norite; mineralinis vanduo jokių dujų. Kvėpuokite giliau ir susitraukimai bus mažiau pastebimi.
• Trečiasis etapas yra skausmingiausias. Susitraukimai trunka ilgiau, jų dažnis apie 2-3 minutes. Trečiojo susitraukimų etapo trukmė apie 4 val., reikia pasisemti jėgų ir kantrybės. Jei įmanoma, tarp sąrėmių rekomenduojama pailsėti. Stenkitės blaškytis nuo pokalbių su artimaisiais, kalbėkite su mažyliu, nuraminkite jį arba klausykite mėgstamos muzikos telefonu. Kvėpavimas „kaip šuo“ taip pat padės sumažinti skausmą.

Kaip elgtis stūmimo metu

Prasideda pats svarbiausias Jūsų gyvenimo ir gimdymo etapas – vaisiaus gimimas (išstūmimas). Sutraukiantys pojūčiai tampa skausmingesni ir dažnesni, jie jaučiasi tiesiogine prasme kiekvieną minutę.

• Šiuo metu jokiu būdu neturėtumėte stumdytis, nes galite sukelti skausmą kūdikiui ir susižaloti jo galvą, jam toliau judant gimdymo taku.
• Galite gerti vandenį, kvėpuoti kaip šuo arba vaikščioti po kambarį. Ekspertai rekomenduoja pereiti į „katės“ pozą. Tai gali šiek tiek sumažinti skausmą.
• Tada pas jus ateis akušerė ir pasakys, kada stumti. Per vieną susitraukimą reikia stumti 3 kartus. Įdėkite visas likusias jėgas į kūdikio gimimą ir prisiminkite, kad jam dabar taip pat sunku. Net nebandykite rėkti, jūs atimate iš kūdikio likusį deguonį, todėl gimdymo metu panikai nėra vietos. Klausykitės akušerės ir vos po kelių minučių išgirsite pirmuosius kūdikio verksmus.

Vaiko gimimo vieta

Pats neskausmingiausias gimdymo etapas – placentos gimimas. Kol gydytojai apžiūrės jūsų naujagimį, jūsų akušeris lieps dar kartą stumti ir placenta bus pagimdyta. Jei placenta nėra visiškai gimusi, akušerė-ginekologė pats išgaus jo palaikus. Ši procedūra yra visiškai neskausminga.

Būsimos mamos jau girdėjo, kad gimdymo baigtį daugiausia lemia gimdančios mamos ramybė ir nuotaika. Tačiau ne visi tiksliai žino, kaip pasiruošti kūdikio gimimui ir kaip elgtis gimdymo metu. Šis straipsnis padės nėščiai moteriai nuspręsti, kaip elgtis „teisingai“ kiekviename šio sudėtingo proceso etape.

Gimdymo procesas dažniausiai prasideda susitraukimais. Staigūs nevalingi gimdos raumenų susitraukimai užtikrina jos gimdos kaklelio atsivėrimą. Kai sąrėmiai tampa reguliarūs (maždaug kartą per 10 minučių), moteris turėtų vykti į gimdymo namus, nes gimdymas gali prasidėti bet kuriuo metu. Patartina, kad šiuo svarbiu gyvenimo laikotarpiu būtų a artimas žmogus, kurio dėka būsimoji mama jausis ramiau. Pati gimdanti moteris turėtų nusiteikti sėkmingam rezultatui, paglostyti pilvuką ir pasikalbėti su kūdikiu, kurį netrukus pamatys.

Būdama gimdymo namuose, kai sąrėmiai dar nėra stiprūs, moteris turėtų stengtis kuo labiau atpalaiduoti tuos raumenis, kurie nedalyvauja gimdymo procese. Verta suprasti paprastą tiesą – kuo labiau moteris patiria gimdymo įtampą, tuo ilgesnis ir skausmingesnis bus gimdymas. Turite sutelkti dėmesį į atsipalaidavimą ir, visų pirma, į kvėpavimą.

Visą pirmąjį gimdymo etapą turite kvėpuoti giliai, saikingai ir ramiai. Svarbu nesulaikyti kvėpavimo. Kai atsiranda raumenų įtampa, susiaurėja visi gimdos indai, taigi ir tie, kurie maitina vaisius. Štai kodėl labai svarbu naudoti vieną iš kvėpavimo technikų.

Mažiau skausmingiems susitraukimams tinka lėtas kvėpavimas. Po trumpo įkvėpimo per nosį eina ilgas iškvėpimas per burną. Beje, tokiu būdu galite kvėpuoti viso gimdymo metu. Tačiau aktyvioje fazėje, kai sąrėmiai padažnėja ir tampa skausmingesni, gimdančiai moteriai labiau tinka kvėpavimas, kurio metu skausmingi pojūčiai išreiškiami balsu, „dainuojami“ balsėmis „u“ arba „o“. “. Be to, dainuojamas garsas turi būti žemas, kad atsipalaiduotų dubens dugno raumenys.

Gimdymui progresuojant, susitraukimų intensyvumas didėja, o intervalai tarp jų mažėja, todėl vis sunkiau išlaikyti pasirinktą kvėpavimą. Moteris traukia negiliai ir dažnai kvėpuoti kaip šunį: 2-3 trumpi įkvėpimai ir iškvėpimai, kurie baigiasi giliu valončiu iškvėpimu.

Tarp sąrėmių gimdanti moteris turėtų kuo daugiau atsipalaiduoti ir pailsėti. Tai labai svarbu, nes procesas, kurio metu gimda išsiplečia iki taško, kai gali išlįsti kūdikio galva, dažnai trunka 9–12 valandų. Turėtumėte taupyti savo energiją ir nešvaistyti jų veltui.

Po kelių valandų susitraukimų gimdanti moteris patiria efuziją amniono skystis. Šiuo metu reikia atsigulti, nes polihidramniono atveju šie vandenys gali nunešti ir virkštelę, ir kūdikio ranką. Po to gydytojas atlieka makšties tyrimą, patikrina, ar vaisiaus galva yra prispausta prie dubens kaulų. Jei reikia, akušeris-ginekologas atskiria membranas amniono maišelis, išskyrus bet kokias komplikacijas.

Kai po sąrėmių moteris nori stumti, ji turi iškviesti akušerį, kuris atliks tyrimą ir leis pradėti stumti. Ištyrimas yra svarbus, nes gimda gali neatsidaryti iki galo, o vaisiaus galva gali nespėti susitvarkyti (nesusilieję kaukolės kaulai persidengia vienas su kitu). Spustelėjimas šiuo metu gali sužaloti vaisius. Verta psichiškai nusiraminti, nesijaudinti ir nerėkti, nes tokiu atveju bus sukurtas deguonies trūkumas, kuris neigiamai paveiks vaiko būklę.

Pradėjus dėti pastangas, moteris turėtų kvėpuoti negiliai, lūpas ištiesusi į vamzdelį, tarsi pūsdama žvakę. Būtent šiuo laikotarpiu reikėtų kiek įmanoma labiau susikaupti, sukaupti visas jėgas ir atsargiai kreiptis į gydytoją, kuris duos komandą pradėti stumti. Šiuo metu gimdanti moteris gimdymo skyriuje guli ant specialios lovos, jos kojos pastatytos ant atramų, laikosi už specialių rankenų. Prasidėjusio susitraukimo metu reikia paimti pilnus plaučius oro ir pradėti stipriai traukti rankas link savęs, aktyviai dirbdami pilvo raumenis ir nukreipdami pastangas į tarpvietę, kur netrukus turėtų pasirodyti kūdikio galva.

Per vieną susitraukimą gimdanti moteris turėtų taip stumti tris kartus. Nekelkite tarpkojo ir nesilenkite. Daug lengviau ir patogiau yra stumti, bandant išstumti vaisių iš savęs. Tuo pačiu metu, šiek tiek atsistoję, turėtumėte pažvelgti į savo skrandį, kuris padės sutelkti jėgas. Tarp bandymų reikia atsipalaiduoti ir ramiai kvėpuoti, taupant energiją.

Kai tik galva pradės dygti, gimdančiai moteriai bus daug lengviau. Šiomis akimirkomis nereikėtų stumdytis, o tik kvėpuoti „šuniu“, kad jokiu būdu nesužalotumėte naujagimio.

Gimus kūdikiui, moteris turės dar šiek tiek stumti, kad išeitų kūdikio vieta, tai yra, placenta. Tai visai nesunku, o gimdančios moterys to praktiškai neprisimena.

Vadovaudamasi šiais patarimais, moteris galės kuo lengviau pagimdyti ilgai lauktą kūdikį, jo nesužalodama ir nepajusdama tik nedidelio skausmo. Neskausmingas gimdymas jūsų rankose!

Kiekviena moteris nėštumo metu žino, kad sąrėmiai yra ženklas, kad netrukus gims kūdikis. Tai labai sunkus metas, nes visiškai neaišku, kaip elgtis ir ką daryti, jei netikėtai prasidėtų gimdymo skausmai. Daugelis žmonių panikuoja ir bijo kreiptis į gydytoją. Tačiau susitraukimai yra procesas, kuris jau buvo gerai ištirtas ir išanalizuotas. Jei iš anksto išsiaiškinsite, kas tai yra, vėliau nebus taip baisu. Ir, svarbiausia, žinosite, ką daryti, ir gimdymas bus sėkmingas.

Kas yra susitraukimai?

Pradėkime nuo to, kad moters kūne gimda atlieka keletą funkcijų. Ji visą nėštumo laikotarpį išlaiko vaisius viduje, aprūpindama jį viskuo, ko reikia. Bet kai ateina laikas, ji „išvaro“ vaiką iš savęs. Vaisiaus placenta ir hipofizė gamina specialius hormonus, kurie sukelia gimdos susitraukimus. Pamažu gimdos kaklelis pakankamai išsiplečia, kad kūdikis būtų išleistas į pasaulį. Iš viso šis procesas vidutiniškai gali trukti nuo 8 iki 14 valandų.

Svarbiausia, kad iš pradžių jums nereikėtų nieko daryti sąrėmių metu. Svarbiausia atvykti pas akušerius laiku ir nepraleisti galimų nukrypimų.

Pradėti

Viskas prasideda nuo nemalonaus silpno, kankinančio skausmo apatinėje pilvo dalyje. Šie skausmai šiek tiek primena pojūčius menstruacijų metu. Jie nėra labai stiprūs ir laikosi neilgai, todėl stenkitės jų nepraleisti – tai ženklas, kad prasidėjo sąrėmiai.

Jei nežinote, ką daryti, jei prasideda sąrėmiai, prisiminkite: pirmiausia susiraskite bloknotą ir laikrodį. Pasistenkite, kad jūs ar kažkas šalia jūsų įrašytų kiekvieno susitraukimo pradžią ir pabaigą. Taip galite apskaičiuoti sąrėmių dažnį – tai labai svarbus parametras.

Daugelis žmonių šiuo metu išsitraukia fotoaparatą, kad nufilmuotų šią magišką kūdikio gimimo akimirką. Tiesa, iki gimdymo pradžios dar liko labai daug laiko, bet jau galite paruošti aparatą, kad nereikėtų jo ieškoti skubotai.

Fazės

Iš viso susitraukimų metu yra 3 fazės:

• Iš pradžių – apie 7-8 val
• Aktyvus – maždaug 3-5 val
• Pereinamasis – maždaug 1-1,5 val

Tačiau atminkite, kad viskas yra individualu: daugelis moterų apsieina be pirmųjų sąrėmių fazių, o kai kurioms sąrėmiai trunka daug ilgiau nei planuota.

Paskutinio etapo pabaigoje susitraukimai sklandžiai virsta bandymais - vaikas bando išeiti, jūs turite jam padėti. Iki to laiko jūs turėjote būti ligoninėje ilgą laiką. Ten akušeriai pasakys, ką daryti sąrėmių ir stumdymosi metu, kaip kvėpuoti ir kaip elgtis.

Pirmoje fazėje susitraukimo trukmė yra apie 20 sekundžių. Tarpas tarp jų yra 20 minučių. Tai gana paprastas laikas, kai dar galite atsipalaiduoti, pailsėti ir nekreipti dėmesio į skausmą. Pasinaudokite šia galimybe ir pailsėkite, ateityje tai padaryti bus sunku.

Kitas etapas yra daug skausmingesnis. Gimdymo susitraukimai ateina kas 5-10 minučių ir trunka 30-60 sekundžių. Atminkite: jei intervalas mažesnis nei 10 minučių, eikite pas akušerę: tuoj ateis gimdymas. Surinkite visus savo daiktus, įskaitant fotoaparatą, jei planuojate filmuoti. Jei gimdymo namai toli, geriau paskubėkite. Su akušeriu turėtumėte būti tada, kai prasideda pereinamasis etapas – ilgiau nei minutę trunkantys sąrėmiai kas 2-3 minutes. Tada prasidės aktyvesnis gimdymas, kur teks pabandyti. Bus malonu, jei iš anksto pažiūrėsite filmuką, kaip taisyklingai kvėpuoti ir kaip elgtis, tada gimdymas bus sėkmingas.

Tai idealus scenarijus. Tačiau fazės gali praeiti greičiau arba lėčiau. Svarbiausia sutelkti dėmesį į intervalą tarp susitraukimų, tada galėsite juos sėkmingai išgyventi.

Nors sąrėmių metu daug veikti nereikia, yra keletas taisyklių ir patarimų, kaip elgtis. Stenkitės jų laikytis.

1. Padėtys sąrėmių metu yra visiškai nesvarbios – galima bandyti jas išgyventi sėdint, stovint, gulint ant šono ar nugaros, keturiomis. Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai ir galėtumėte atsipalaiduoti. Galite elgtis taip, kaip norite, tol, kol jaučiatės ramūs. Tai jokiu būdu neturi įtakos gimdymui.
2. Dūžtantis vanduo yra ženklas, kad prasideda gimdymas. Nepriklausomai nuo susitraukimų fazės, skubėkite į gimdymo namus. Nedelskite.
3. Bet koks kraujavimas sąrėmių metu yra nenatūralus – taip neturėtų būti. Tai ženklas, kad kažkas nutiko. Skambinti gydytojui, skubiai vykti į gimdymo namus.
4. Stenkitės pailsėti ir atsipalaiduoti. Gimdymas gali užtrukti labai ilgai, o susitraukimai yra vienintelis laikas, kai turite galimybę miegoti ir įgyti jėgų. Be to, jas lengviau nešti, kai kūnas atsipalaidavęs, o raumenys neįsitempę.
5. Išmokite taisyklingai kvėpuoti. Yra daug metodų, juos galite išmokti vaizdo įrašuose internete. Pasirinkite sau vieną nėštumo viduryje. Jei to nepadarei tada, mokykis dabar. Susitraukimų metu labai svarbus kvėpavimas, nes kūdikio organizmas gauna mažiau deguonies nei anksčiau. Tai reikia sugalvoti.
6. Judėjimas geras. Jei galite, pabandykite vaikščioti po kambarį ir bent iš pradžių pajudinti dubenį. Taip gimdos kaklelis atsidarys greičiau.
7. Stenkitės nieko nevalgyti ir dažniau ištuštinti vidurius bei šlapimo pūslę. Kilus komplikacijų, maisto likučiai jums pasitarnaus prastai. Chirurgija bus labai sunki.

Atsipalaiduok. Retai kyla problemų. Daug dažniau viskas klostosi gerai. Neišsigąskite, nebijokite. Su tavimi irgi viskas bus gerai. Gimdymas bus sėkmingas, o vaikas gims sveikas ir stiprus.