निष्पक्ष सेक्स के बीच, "सेब" (प्रकार "ओ") का आंकड़ा काफी सामान्य है। "सेब" आकृति के प्रसिद्ध मालिक ब्रिटनी स्पीयर्स, जेसिका सिम्पसन और केली क्लार्कसन हैं। "ओ" आकृति के मुख्य लाभ पतले पैर और सुंदर स्तन हैं। "सेब" आकृति वाली महिलाओं के लिए, शरीर की खामियों को छिपाने के लिए कपड़ों की सही शैली चुनना महत्वपूर्ण है।

सेब के आकार की विशेषताएं

"ओ" आकृति के धारकों में निम्नलिखित शारीरिक विशेषताएं हैं:

• कोई स्पष्ट कमर नहीं;
• कंधे और कूल्हे समान चौड़ाई के हैं;
• लम्बी टांगें;
• कूल्हों का आयतन छाती के आयतन के साथ मेल खाता है;
• फ्लैट नितंब;
• फैला हुआ पेट;
• पतली बाहें।

यदि "सेब" आकार के मालिक अतिरिक्त पाउंड हासिल करना शुरू करते हैं, तो कमर क्षेत्र में वसा जमा हो जाती है।

"ओ" आकार दो प्रकार के होते हैं: "सेब" और "फूलदान"। "सेब" आकृति वाली महिलाओं में निम्नलिखित शारीरिक विशेषताएं होती हैं:

• मध्यम आकार के स्तन;
• कमर की रेखा की कमी;
• पेट का आयतन छाती के आयतन से अधिक होता है;
• पतले पैर;
• टोंड नितंब।

प्रसिद्ध अमेरिकी पॉप गायक ब्रिटनी स्पीयर्स की आकृति "सेब" की काया से मेल खाती है।

"फूलदान" आकृति के साथ निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के पास है:

• बड़े स्तन;
• थोड़ा उल्लिखित कमर;
• चौड़ाई के अनुरूप जांघों की चौड़ाई छाती;
• लम्बी टांगें;
• सपाट नितंब।

ब्रिटिश अभिनेत्री केट एलिजाबेथ विंसलेट के फिगर में यह सब है विशिष्ट लक्षणकाया "फूलदान"।

स्टाइलिस्ट फैशनपरस्तों को "ओ" प्रकार के कपड़े चुनने की सलाह देते हैं जो नेत्रहीन रूप से लंबा करने में मदद करेंगे महिला सिल्हूटऔर ऊपरी और निचले शरीर के अनुपात में सामंजस्य स्थापित करें। इसी समय, आकृति के मुख्य लाभों पर जोर देना महत्वपूर्ण है - छाती और सुंदर पैर, साथ ही चौड़ी कमर से जोर को हटा दें। "सेब" आकृति के मालिकों की मुख्य गलती कमर क्षेत्र में बैगी कपड़ों की पसंद है। नतीजतन, फैशनिस्टा का आंकड़ा आकारहीन दिखता है और एक फुलाए हुए गुब्बारे से जुड़ा होता है। आइए विचार करें कि "सेब" के आंकड़े की गरिमा पर जोर देने में कौन सी चीजें मदद करेंगी।

कपड़े

एक "सेब" काया वाली महिला पर प्रभावी रूप से दिखेगा:

• चुस्त पोशाक;
• बस्टियर पोशाक;
• उच्च कमर वाली पोशाक;
• असममित पोशाक;
• एक कोर्सेट के साथ पोशाक;

उपरोक्त शैलियों से उभरे हुए पेट को छिपाने में मदद मिलेगी, सिल्हूट को लंबा किया जाएगा, साथ ही रसीला महिला रूपों और गोल कंधों पर जोर दिया जाएगा। उत्पाद की सही ढंग से चुनी गई लंबाई "सेब" आकृति के मालिक के लंबे पैरों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी।

स्कर्ट

"सेब" आकृति वाली महिला प्रतिनिधि के लिए स्टाइलिस्ट चुनने की सलाह देते हैं:

• एक स्लॉट के साथ एक स्कर्ट;
• ए-लाइन स्कर्ट;
• एक स्कर्ट-सूरज;
• स्कर्ट के साथ उच्च कमर.

उत्पाद की लंबाई घुटने से अधिक नहीं होनी चाहिए। "ओ" फिगर वाली महिलाओं पर डार्क शेड्स की स्कर्ट अच्छी लगती है।

ब्लाउज, स्वेटर, टॉप

"सेब" काया के मालिक कपड़े के मॉडल के लिए उपयुक्त हैं जो छाती को खूबसूरती से फिट करते हैं और कमर पर ढीले होते हैं। सबसे अच्छे विकल्प हैं:

• तामझाम, रफल्स और फ्रिंज के साथ ब्लाउज और स्वेटर;
• हल्के कपड़ों से बने फ्लोइंग ट्यूनिक्स;
• एक कट के साथ सबसे ऊपर;
• एक उच्च कॉलर वाले ब्लाउज।

उत्पाद की लंबाई कमर की रेखा से नीचे होनी चाहिए ताकि उभरे हुए पेट पर जोर न पड़े। "सेब" काया वाली महिलाओं के लिए, स्तरित कपड़े उपयुक्त हैं। तो, शीर्ष के साथ एक पारदर्शी ब्लाउज महिला सिल्हूट को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करेगा।

पैंट

"ओ" आकृति वाली फैशन की महिला की अलमारी में पतलून के निम्नलिखित मॉडल होने चाहिए:

• क्लासिक सीधे पैर पतलून:
• पतलून नीचे की ओर पतला;
• उच्च कमर वाली पतलून;
• चौड़े पैरों वाली पतलून;
• कैप्री पैंट;
• एक विस्तृत बेल्ट के साथ पतलून।

पतलून को पैच पॉकेट या तिरछी जेब से सजाया जा सकता है।

जैकेट, कोट, जैकेट

एक "सेब" आकृति के साथ निष्पक्ष सेक्स को कटे हुए कट के साथ जैकेट और ब्लेज़र पहनने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, अकवार छाती के नीचे या छाती के स्तर पर स्थित होना चाहिए। "O" काया वाली महिलाएं सुरक्षित रूप से चुन सकती हैं:

• जैकेट और जैकेट जो नीचे की ओर फैलते हैं;
• लंबी सीधी जैकेट;
• सज्जित कोट, घुटने की लंबाई।

मूल विवरण के साथ कपड़ों के मॉडल को वरीयता दें - उज्ज्वल बटन, फोल्ड, विभिन्न आवेषण। वे चौड़ी कमर और उभरे हुए पेट से ध्यान भटकाएंगे।

तैराकी पोशाक

• चौकोर नेकलाइन वाली चौड़ी पट्टियों के साथ स्विमवीयर;
• उत्पाद के मध्य भाग में रंगीन धारियों वाला वन-पीस स्विमसूट।

बहुरंगी कपड़ों से बने स्विमवियर आपके काम नहीं आएंगे। "सेब" आकृति के मालिक पर एक काला, नीला या बरगंडी स्विमिंग सूट सामंजस्यपूर्ण लगेगा।

सेब के शरीर के प्रकार के साथ फैशनपरस्तों को उन शैलियों से बचना चाहिए जो एक अस्पष्ट कमर या गोल पेट पर जोर देती हैं। "ओ" आंकड़े वाले निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों की सिफारिश नहीं की जाती है:

• वियोज्य कपड़े;
• मिनी स्कर्ट;
• ब्लाउज और टॉप के बैगी मॉडल:
• तंग स्वेटर;
• झोंके आस्तीन के साथ ब्लाउज;
• कम कमर वाले पतलून;
• चुस्त पैंट;
• डीप नेकलाइन के साथ वन-पीस स्विमवीयर।

सेब के फिगर के लिए जूते और एक्सेसरीज

पतले पैरों पर जोर देने के लिए, "O" आकृति वाली महिलाएं पहन सकती हैं:

• ऊँची एड़ी के जूते;
• टखने जूते;
• मंच के जूते;
• स्ट्रैपी सैंडल;
• बैलेट जूते;
• मोज़री

बकल वाले जूते और छोटी हील्स वाले जूते खरीदने की जरूरत नहीं है। इस तरह के जूते आपके पैरों को अत्यधिक बल्क देंगे और चौड़ी कमर पर ध्यान आकर्षित करेंगे।

O . आकार के लिए कपड़े की बनावट और रंग

पतले पैटर्न, ऊर्ध्वाधर धारियों, छोटे पोल्का डॉट्स और विकर्ण कोशिकाओं वाले कपड़े से बने कपड़े नेत्रहीन "सेब" आकृति के मालिकों को पतला बना देंगे। "ओ" आकृति वाली महिलाओं को सफेद, बेज या गुलाबी रंगों में बने कपड़े चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सबसे बढ़िया विकल्पभूरा, नीला, काला और लाल माना जाता है। "सेब" आकृति के पहनने वालों को कपड़ों पर बड़े चित्र और चमकीले प्रिंट से बचना चाहिए।

कपड़ों के लिए मैट निटवेअर, ऊन और कॉटन सबसे उपयुक्त कपड़े हैं। "सेब" काया वाली महिलाओं को लोचदार कपड़ों से बचना चाहिए, साथ ही शिफॉन, साटन, विस्कोस से उत्पाद नहीं खरीदना चाहिए।

सेब के आकार के लिए बुनियादी पोषण नियम

"O" काया वाली महिलाओं का वजन अधिक होता है, इसलिए उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपना पतलापन बनाए रखने के लिए सही भोजन करें और सुंदर आकार... पोषण विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि "सेब" काया के मालिक निम्नलिखित पोषण नियमों का पालन करें:

1. आहार में पशु वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें।
2. मीठा पेय और शराब से मना करें।
3. अपने आहार को उन खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें जिनमें फाइबर होता है।
4. शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए किम प्रोतासोव की पोषण प्रणाली का उपयोग करें।
5. नियमित रूप से पियें हरी चायऔर अदरक से तैयार पेय।

"सेब" आकृति के धारकों का असीमित मात्रा में सेवन किया जा सकता है:

• विभिन्न जड़ सब्जियां;
• फलियां;
• दुबला मांस;
• खट्टे फल;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• सूखे मेवे;
• मछली उत्पाद;
• अनाज।

"O" काया वाली महिलाओं को मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए:

• ऑफल;
• आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद;
• वसायुक्त डेयरी उत्पाद;
• नमकीन चीज;
• मसाले

"सेब" आकृति के मालिकों के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्र कमर है। इसे ठीक करने के लिए, अभ्यासों के एक संयुक्त सेट का उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• प्रेस का स्विंग;
• हुला हूप व्यायाम;
• शरीर को घुमाना, झुकाना और घुमाना;
• खींचने के व्यायाम;
• शक्ति व्यायाम।

दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना आपको अपने ऊपरी और निचले शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा।

शायद यह आंकड़ा दोनों पारंपरिक सिद्धांतों से सबसे अलग है महिला सौंदर्य, और शीर्ष मॉडल की तस्वीर से, "सेब" प्रकार का एक आंकड़ा है, जिसे "ग्लास" या "ओ-टाइप" भी कहा जाता है। इस काया के साथ, कूल्हे और कंधे लगभग एक ही आकार के होते हैं, लेकिन पूरी कमर न केवल बाहर खड़ी होती है, बल्कि आकृति का सबसे चौड़ा हिस्सा भी होता है।

दुर्भाग्य से, अग्रणी couturiers के अधिकांश प्रस्ताव इस प्रकार की महिलाओं के लिए अभिप्रेत नहीं हैं, लेकिन किसी को निराशा नहीं होनी चाहिए। ब्रिटनी स्पीयर्स, क्वीन लतीफ़ा, रीज़ विदरस्पून और अन्य जैसे सितारों की तस्वीरों को देखने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि कोई बदसूरत आंकड़े नहीं हैं, कपड़ों की गलत तरीके से चुनी गई शैली है।

"सेब" कमर को कैसे ठीक करें?

महिलाओं में - "सेब", सबसे बड़ी मात्रा शरीर के शीर्ष पर स्थित होती है। O-प्रकार की आकृति के लक्षण हैं:

• चौड़े कंधे, पीठ और छाती;
• उभड़ा हुआ पेट और पूरी कमर;
• बड़े (कम अक्सर मध्यम) बस्ट;
• लम्बी टांगें;
• कमर और पेट में जमा अतिरिक्त वजन।

आहार और व्यायाम द्वारा इस तरह की शारीरिक विशेषताओं को काफी सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है, विशेष ध्यानप्रेस के मलाशय और तिरछी मांसपेशियों के लिए व्यायाम दिया जाना चाहिए।

ब्रेस्ट-लिफ्टिंग ब्रा सहित सुधारात्मक अंडरवियर, पेट को कसने और कमर को अधिक स्पष्ट बनाने में मदद करेगा। ऊँची एड़ी के जूते भी दोनों पैरों और पूरे सिल्हूट को लंबा करने में मदद करेंगे। और, ज़ाहिर है, "सेब" के आंकड़े के लिए सही कपड़े अद्भुत काम कर सकते हैं।

कैसे उठाएं का मूल सिद्धांत सर्वश्रेष्ठ मॉडलऔर "ग्लास" प्रकार की महिलाओं के लिए शैली - यह सिल्हूट का एक दृश्य लंबा होना और शरीर के मध्य क्षेत्र से एक व्याकुलता है। अध्ययन तस्वीरें फैशन संग्रहदिखाता है कि एक पूरी कमर भी आपको शानदार और आकर्षक दिखने की अनुमति देती है।

ओ-टाइप के पेशेवरों और विपक्ष

अधिकांश सेब-प्रकार के आंकड़ों का लाभ पतले पैर और सुंदर स्तन हैं। कपड़ों की शैली जो भी हो, इन क्षेत्रों में दृश्य लहजे को रखा जाना चाहिए। पूरी कमर को पतला दिखाने के लिए, स्टाइलिस्ट सलाह देते हैं:

1. ऊर्ध्वाधर और विकर्ण रेखाओं, विषमता, लपेट, कम बन्धन के साथ छाती के ऊपर और कूल्हों के नीचे ट्रिम और संरचनात्मक विवरण के साथ सीधे या अर्ध-आसन्न मॉडल का उपयोग करें।
2. यदि संभव हो, तो नेकलाइन, लंबे त्रिकोणीय कटआउट और स्विंग जैकेट वाले मॉडल चुनें
3. कठोर और हवादार दोनों तरह के कपड़ों से बचें।
4. सादे कपड़े, ऊर्ध्वाधर धारियों या शांत, मध्यम आकार के प्रिंटों को वरीयता दें।
5. लेयरिंग के सिद्धांत को लागू करें।

• कपड़ों के मॉडल जो कमर और कूल्हों पर बहुत ढीले या तंग हैं;
• बेल्ट, बेल्ट, क्षैतिज रचनात्मक रेखाएं;
• कमर और कूल्हों के आसपास ड्रेपरियां और कोई अन्य ट्रिमिंग;
• बड़े चमकीले गहने;
• छोटे ब्लाउज और जैकेट;
• कंधे पैड और एकत्रित आस्तीन;
• तंग स्कर्ट और पतलून।

क्या हो रहा है? नीचे क्या है?

देखने पर शरीर का ऊपरी हिस्सा सबसे ज्यादा ध्यान आकर्षित करता है, जो ओ-टाइप महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। चुनते समय मुख्य नियम - ब्लाउज, जैकेट, टॉप के मॉडल को कूल्हों की रेखा को कवर करना चाहिए। अत्यधिक सजावटी विवरण और प्रचुर मात्रा में सजावट अवांछनीय है।... गोल आकृतियों के लिए, तंग-फिटिंग छाती वाली शैलियाँ और तल पर एक चिकनी विस्तार, लंबी ट्यूनिक्स और शर्ट बहुत उपयुक्त हैं। एक बड़ी, आकर्षक नेकलाइन कमर पर गोलाई को कम ध्यान देने योग्य बना देगी। सिल्हूट को लंबा करें और वैकल्पिक रूप से कमर को गहरा करें त्रिकोणीय कटआउट, इसलिए, एक खुले कॉलर के साथ शर्ट ब्लाउज, जैकेट और बनियान के साथ शॉल कॉलरया नेकलाइन पर पाइपिंग और कमर पर बन्धन।

किसी भी ब्लाउज या ड्रेस के ऊपर आप लंबी खुली जैकेट या कार्डिगन पहन सकती हैं, खासतौर पर वर्टिकल स्ट्राइप्स के साथ। पोशाक के लिए अनुशंसित शास्त्रीय शैलीया चैनल शैली, लेकिन बिना बटन वाली जैकेट पहनना बेहतर है। स्वेटर, बुना हुआ जैकेट और कार्डिगन के लिए, आपको ऊर्ध्वाधर धारियों या असममित बुनाई के साथ बनावट वाले पैटर्न चुनने की आवश्यकता है। लंबे स्कार्फ, स्टोल, लंबे मोतियों और झुमके भी स्लिमनेस देने में मदद करेंगे।

नीचे के लिए कौन से कपड़े चुनने हैं, यह तय करते समय, घुटने के ठीक नीचे या पिंडली के बीच में स्कर्ट पर रहना सबसे अच्छा है। सबसे बहुमुखी मॉडल ट्रेपोजॉइड है। एक सीधी (लेकिन तंग नहीं!) स्कर्ट भी उपयुक्त है। एक रैप (सरोंग) के साथ स्कर्ट, एक असममित फास्टनर के साथ, स्टाइलिश और प्रभावी दिखते हैं। एक साल पुरानी स्कर्ट बहुत ही खूबसूरत और फेमिनिन लगती है।

"सेब" के लिए एक अच्छा समाधान एक अर्ध-सूरज स्कर्ट होगा, जिसे पूर्वाग्रह के साथ काटा जाता है, खासकर एक पिंजरे में। पतलून के लिए आदर्श - तीरों के साथ क्लासिक शैली। जींस को घुटने से थोड़ा सा फहराया जा सकता है और जूते के शीर्ष को ढंकना सुनिश्चित करें। अगर आपको लेगिंग्स या स्किनी जींस पसंद है, तो सीट लाइन के नीचे ट्यूनिक या कार्डिगन के साथ उन्हें कंप्लीट करना न भूलें। युवा महिलाओं के लिए, शॉर्ट्स भी उपयुक्त हैं - बशर्ते कि शीर्ष या ब्लाउज काफी लंबा हो।

पोशाक का मुश्किल चुनाव

कपड़े के गैर-कट मॉडल सिल्हूट को बहुत अच्छी तरह से खींचते हैं, जिसकी पुष्टि सामाजिक कार्यक्रमों की कई तस्वीरों से होती है। अधिकांश सार्वभौमिक समाधानसीधे या अर्ध-फिट मॉडल हैं जिनमें संरचनात्मक सीम लंबवत या बिना बेल्ट या बेल्ट के कमर में परिवर्तित होते हैं। एक व्यापार धनुष के लिए एक आदर्श विकल्प एक खुली जैकेट के साथ एक म्यान पोशाक है।

एक अलग रंग और बनावट के साइड या एसिमेट्रिकल इंसर्ट फिगर को ग्रेस देने में मदद करेंगे। ए-लाइन ड्रेस खामियों को छुपाती है और उभरे हुए पेट को छुपाती है, लेकिन शायद एम्पायर स्टाइल को पूर्ण नेता माना जाना चाहिए, खासकर शाम और शादी के फैशन में। युवा लड़कियों के लिए, घुटने तक ऊँची कमर या थोड़ा नीचे हल्के बहने वाले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। पोशाक के लिए कपड़ा चिकना और अच्छी तरह से लिपटा होना चाहिए, अधिमानतः ठोस। मॉडल के लिए आमतौर का पहनावाएक ऊर्ध्वाधर या विकर्ण पट्टी, एक तिरछी जाँच, एक सार या मध्यम आकार के पुष्प प्रिंट करेंगे।

ठंड और गर्मी के लिए कपड़े

बिल्कुल सही शैली ऊपर का कपड़ा"ग्लास" जैसे आंकड़ों के लिए - यह अच्छा पुराना क्लासिक्स है।

1. घुटने तक सेमी फिटेड कोट किसी भी फिगर को पतला बना देगा।
2. यदि आप नीचे जैकेट और जैकेट पसंद करते हैं, तो बिना बेल्ट के अर्ध-फिट मॉडल चुनें, साथ ही रंगीन साइड आवेषण के साथ शैलियों का चयन करें।
3. ठंड के मौसम के लिए जूतों में ऊँची, स्थिर ऊँची एड़ी के जूते या वेजेज होने चाहिए।
4. यदि आप पतलून पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनका तल कम से कम एड़ी को छूता है, और यदि आप स्कर्ट पसंद करते हैं, तो आपको उनके साथ उच्च जूते पहनना चाहिए।

गर्म मौसम और समुद्र तट पर पहनने के कपड़े वक्रों को समायोजित करने के लिए कई विकल्प प्रदान नहीं करते हैं। के लिये अलग स्विमवीयरउच्च कमर वाली "रेट्रो" शैली सर्वोत्तम है... पक्षों पर घुंघराले कटआउट के साथ मोनोकिनी के विभिन्न मॉडल भी शानदार दिखते हैं। केंद्र में एक बड़े प्रिंट-फोटो के साथ या रंगीन आवेषण के साथ एक फैशनेबल वन-पीस स्विमसूट "ऑवरग्लास" प्रभाव बनाने में मदद करेगा।

"इस प्रकार के लोग हैं जो एक प्रकार के अन्य खाने वाले लोगों से वसा प्राप्त करते हैं ... .. दुर्भाग्य से, मैं इस प्रकार से संबंधित हूं" - बेयोंसे का यह कथन पूरी तरह से सेब-प्रकार की आकृति वाली महिलाओं के चयापचय का वर्णन करता है।

सेब की आकृति वाली महिलाएंएक सप्ताह या उससे अधिक समय तक एक क्रीम केक या एक अतिरिक्त ग्लास वाइन के परिणामों से बच सकते हैं, और इस तथ्य के कारण उनके लिए कई खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है कि वे अपने पहले से ही "सुपरफास्ट" चयापचय को और धीमा कर देते हैं।

एक क्लासिक सेब के रूप में, मैंने अपनी त्वचा पर इस प्रकार की आकृति के सभी "सुख" का अनुभव किया। लेकिन मैं उनका सामना करने में कामयाब रहा, हालांकि मेरी ओर से बलिदान के बिना नहीं। मैं अपने सपनों के आंकड़े को प्राप्त करने में सक्षम था, और अब मेरे लिए जो कुछ बचा है वह कुछ नियमों का पालन करना और अपने शरीर की ख़ासियत को याद रखना है।

मुझे विश्वास है कि सही प्रेरणा और सही इच्छा के साथ आप भी सफल होंगे वजन कम करनाऔर जबरदस्त सफलता प्राप्त करें, सुंदर और मोहक रूपों के स्वामी बनें।

और वजन कम करने के लिए आपको थोड़ा उत्तेजित करने के लिए - यहां हॉलीवुड सितारों की एक तस्वीर है, जो आपकी तरह ही लगातार लड़ रहे हैं सुंदर महिला आकृति।एक उदाहरण लें, प्रेरित हों, मेरी सलाह पढ़ें और उस पर अमल करें।

विशेषता महिला आकृतिसेब।

जैसा कि मैंने पहले लिखा था, एक सेब-प्रकार की आकृति एक बड़ी छाती के साथ एक विस्तृत छाती की उपस्थिति का सुझाव देती है सुंदर स्तनों, एक कमजोर या बिना कमर, एक सपाट तल के साथ छोटे कूल्हे और पतले, पतले पैर। ज्यादातर समस्याएं पेट से पैदा होती हैं, जो लगातार चिपकी रहती हैं और किसी भी तरह से सपाट और पंप नहीं होना चाहती हैं।

वसा मुख्य रूप से पेट, बाजू और पीठ पर, कुछ हद तक छाती, गर्दन और चेहरे पर जमा होती है। कुछ मामलों में, जांघों का क्षेत्र थोड़ा बढ़ सकता है, लेकिन यह हमेशा पेट और छाती से छोटा दिखाई देगा।

उपापचयएक आकृति वाली महिलाओं में, सेब बहुत धीरे और प्रभावशाली ढंग से बहता है, इसलिए, इसके काम में किसी भी तरह के अचानक हस्तक्षेप से शिथिलता हो जाती है पाचन तंत्र... उसके लिए भी यही हार्मोनल पृष्ठभूमि, जो सेब में कम होता है और शरीर में होने वाले किसी भी परिवर्तन के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है।

सेब की आकृति वाली महिलाएं हृदय, पाचन और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। इसलिए, वे अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक बार धमनी उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, थायरॉयड अपर्याप्तता और मधुमेह मेलेटस से पीड़ित होते हैं।

लेकिन आपको निराश नहीं होना चाहिए और अपनी नाक लटकानी चाहिए, क्योंकि अपनी उचित देखभाल से आप इन सभी परेशानियों से बच सकते हैं और अपने जीवन का आनंद उठा सकते हैं। दिखावटऔर कुछ भी शिकायत नहीं।

वजन कम करते समय "सेब" के मालिकों की गलतियाँ।

एक आकृति वाली महिलाओं के लिए, सेब को केवल contraindicated है। भुखमरी, जो कई लोग छुट्टी से पहले कुछ किलोग्राम वजन कम करने का सहारा लेते हैं। मुझे समझाएं क्यों। सेब में विशेष रूप से कोर्टिसोल में अधिवृक्क हार्मोन की बढ़ी हुई गतिविधि होती है, जो सेब जैसी आकृति वाली महिलाओं की उत्कृष्ट भूख और उनके सुस्त चयापचय को निर्धारित करती है। यह तनाव में उगता है, और उपवास शरीर के लिए गंभीर तनाव से ज्यादा कुछ नहीं है। अपने आप को भोजन से वंचित करके, आप रक्त में कोर्टिसोल में वृद्धि को उत्तेजित करते हैं, जो आपके चयापचय को और धीमा कर देता है, और मोटे तौर पर, आप पानी से वसा प्राप्त करते हैं।

का सहारा सफाई (रेचक)या मूत्रवर्धक चाय, एनीमा और वजन कम करने के लिए इस तरह की कार्रवाई के अन्य साधनों की भी सिफारिश नहीं की जाती है, शरीर के पानी-नमक संतुलन की अस्थिरता के कारण, पाचन तंत्र की संवेदनशीलता के कारण सेब की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

इस तरह के वजन घटाने के साथ महत्वपूर्ण द्रव हानि वजन घटाने की ओर ले जाती है, लेकिन विशेष रूप से पानी के कारण। जब आप उनका उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो वजन तिगुनी दर से वापस आ जाएगा, शरीर आपके द्वारा खाए गए भोजन को अलग रखने के लिए अधिक उत्सुक होगा, और आपकी आंतें आपको लंबे समय तक परेशान करेंगी।

मेनू पर उच्च प्रोटीन आहार पर सीट, अर्थात। उच्च प्रोटीन आहार... इनमें एटकिंस डाइट, डुकन डाइट, क्रेमलिन डाइट, जापानी डाइट, एग डाइट, इंग्लिश डाइट, एस्ट्रोनॉट डाइट, फिश डाइट, प्रोटीन डाइट और अन्य शामिल हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि सेब के आहार में उच्च प्रोटीन सामग्री उनके शरीर में जल प्रतिधारण की ओर ले जाती है, जिससे यकृत में वसा चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन का खतरा होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में एडिमा और स्थिर वजन प्रतिधारण होता है। इसके अलावा, इस तरह के आहार पहले से ही धीमी पाचन प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं, जिससे कब्ज और पेट फूलना (आंतों में गैस का बनना) होता है।

शराब की खपतएक गिलास सूखी शराब या मजबूत मादक पेय की सेवा से अधिक मात्रा में। तथ्य यह है कि शराब भी चयापचय पर एक ब्रेक है और सेब के कमजोर बिंदु - यकृत को हिट करता है, जिससे वसा चयापचय और वजन बढ़ने में व्यवधान होता है।

यदि आप चीनी को छोड़ने के लिए असहनीय हैं, तो आपके लिए जितना संभव हो सके इसके उपयोग को कम करना बेहतर है। फ्रुक्टोज और अन्य मिठासइसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि ये लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं।

सेब के शरीर के प्रकार के लिए एक प्रभावी आहार।

सबसे पहले, सेब जैसी आकृति वाली महिलाओं के दैनिक मेनू में पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए रेशापाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए। दूसरे, सभी भोजन 19-00 से पहले हो जाना चाहिए, क्योंकि इस समय के बाद, आपने जो कुछ भी खाया वह वसायुक्त जमा में संसाधित किया जाता है और समस्या क्षेत्रों में जमा किया जाता है।

मांस उत्पादों से, पोल्ट्री, मछली और समुद्री भोजन को वरीयता दें, वसा से - पनीर, केफिर और दही (बाद में इस घटना में कि उनके उपयोग से एडिमा नहीं होती है)।

कार्बोहाइड्रेटकिसी भी मामले में आपको अपने आहार से बाहर नहीं किया जाना चाहिए, आपको बस बन्स, केक, कोला में निहित सरल कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने की जरूरत है और चोकर, बिना नमक के अनाज, अनाज की सलाखों और ब्रेड पर दुबला होना चाहिए।

सब्जियां खाते समय, आपको उन चीजों से बचना चाहिए जिनमें बड़ी मात्रा में स्टार्च (आलू, मक्का) होता है। बेहतर चयनब्रोकोली, सलाद, खीरा, टमाटर, हरी बीन्स होगी।

तेल और मेयोनेज़ को हटा दिया जाना चाहिए और पूरी तरह से कम वसा वाले दही, केफिर या पनीर के आधार पर ड्रेसिंग में बदल दिया जाना चाहिए।

महीने में एक बार फल-सब्जी का संचालन करना होगा उपयोगी उपवास के दिन... वसायुक्त, स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थ, अचार और मिठाइयों का सेवन कम करना चाहिए या आहार से पूरी तरह समाप्त कर देना चाहिए।

प्रसिद्ध आहारों में से, मैं अनुशंसा करता हूं प्रोटासोव का आहार, चूंकि उसका मेनू सब्जियों और डेयरी उत्पादों पर आधारित है, जो सेब जैसी आकृति वाली महिलाओं के शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि सब्जियां सब्जियां हैं, और किसी ने भी दैनिक कैलोरी सेवन को रद्द नहीं किया है, इसलिए सब कुछ मॉडरेशन में है।

प्रभावी वजन घटाने के लिए, आहार को व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और शक्ति व्यायाम को वरीयता दी जानी चाहिए, और सबसे अच्छा - जिम में व्यायाम... कई सेब के आकार की महिलाएं यह सोचने की गलती करती हैं कि प्रेस को घुमाने और हुला-हूप करने से पतली कमर हासिल हो सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। सेब के मामले में, अत्यंत जटिल शक्ति प्रशिक्षण और व्यायाम आपको एक टोंड फिगर और एक सुंदर एब्स प्राप्त करने में मदद करेंगे।

स्लिमिंग उपचार।

सेब की बॉडी टाइप वाली महिलाओं के लिए धीरे-धीरे वजन कम करना बहुत जरूरी है, क्योंकि तेजी से वजन कम होने से पेट और छाती में दर्द हो सकता है। इस तरह के अप्रिय की उपस्थिति को रोकने के लिए वजन कम करने के दुष्परिणाम, यह याद रखने योग्य है कि सेब के लिए वजन घटाना एक क्रमिक और लंबी अवधि की प्रक्रिया है। ठीक है, यह सच है, 2 महीने में 10 किलो वजन कम करना और 2 सप्ताह में 10 किलो से अधिक दृढ़ और चिकनी त्वचा होना बेहतर है और फिर स्विमिंग सूट पहनने में संकोच करें।

मैं सलाह दूंगा, यदि संभव हो तो, वजन कम करते समय, मेसोथेरेपी, वैक्यूम, लिपोमासेज या नियमित मालिश के कई पाठ्यक्रमों से गुजरना होगा। ये प्रक्रियाएं प्रक्रिया को गति देंगी जलती हुई चर्बीऔर त्वचा को शिथिल और लोच खोने नहीं देगा।

साथ ही विशेष ध्यान देना चाहिए गर्दन

आकृति का प्रकार "सेब" (इसे ओ-सिल्हूट भी कहा जाता है) को आमतौर पर सबसे अधिक समस्याग्रस्त शरीर के प्रकारों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। पतले पैर, सामान्य कूल्हे और छाती और एक स्पष्ट कमर की अनुपस्थिति (और कभी-कभी ध्यान देने योग्य पेट) - इस तरह के आंकड़े को खेल द्वारा ठीक करना आसान नहीं है और अलमारी के सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता होती है। हालांकि, ऐसे कई रहस्य हैं जो आपको आदर्श के करीब लाने में मदद कर सकते हैं। हमारे लेख में पढ़ें कि किस अलमारी को चुनना है, कैसे सही खाना है और किस प्रकार की फिटनेस चुनना है।

सही सिल्हूट

ऐसी बहुत कम स्टार हसीनाएं नहीं हैं, जिनकी बॉडी टाइप "सेब" हो। उनमें से आप पतली लड़कियों और उत्कृष्ट रूपों के मालिक दोनों पा सकते हैं। उनमें से कई, सामान्य महिलाओं की तरह, अपने पूरे जीवन में अलग-अलग सफलता के साथ अधिक वजन से लड़ती रही हैं: केली ऑस्बॉर्न या जेसिका सिम्पसन की तस्वीर पर एक नज़र डालें अलग साल... उनके उदाहरणों पर, आप यह भी देख सकते हैं कि सही ढंग से (या गलत तरीके से) चयनित कपड़े सिल्हूट को सजा सकते हैं और पूरी छवि खराब कर सकते हैं।

ल्यूक केली ऑस्बॉर्न

जेसिका सिम्पसन का फिगर बदलता है

रीज़ विदरस्पून और लिव टायलर ओ-सिल्हूट के पतले प्रतिनिधि हैं। अभिनेत्रियाँ अपने फिगर की ख़ासियत से अच्छी तरह वाकिफ हैं, और ठीक से चुनी गई अलमारी की मदद से छोटी खामियों को छिपाती हैं। लिव और रीज़ दोनों जानते हैं कि लंबे, पतले पैर इस काया वाली महिलाओं के सबसे खूबसूरत हिस्सों में से एक हैं, और वे रेड कार्पेट और स्टूडियो तस्वीरों के लिए स्लिट ड्रेस या एक साहसी मिनी चुनकर उन्हें दिखाते हैं।

कालीन के लिए रीज़ विदरस्पून की पसंद

रीज़ विदरस्पून शाम के कपड़े

कालीन के लिए लिव टायलर की पसंद

लिव टायलर के साथ धनुष

"एप्पल" या नहीं? अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण करें

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप "सेब" की आकृति हैं, एक बड़े दर्पण पर जाएं या अपनी तस्वीर को पूर्ण विकास में लें। आप ओ-सिल्हूट के मालिकों से संबंधित हैं यदि आपके पास:

• उथले, झुके हुए या सीधे कंधे।
• बड़े से मध्यम आकार के स्तन।
• कूल्हे, छाती के आयतन के लगभग बराबर।
• पतले पैर।
• कमजोर या कोई कमर नहीं।

यदि उपरोक्त सभी लक्षण आप में निहित हैं, और कमर और पेट मुख्य "समस्या क्षेत्र" हैं, तो शरीर में वसा जमा करने के लिए थोड़ा सा वजन बढ़ने की संभावना है, बिना किसी संदेह के, आपके शरीर का प्रकार "सेब" है।

रीज़ विदरस्पून बीच तस्वीरें

हम आकृति की विशेषताओं के अनुसार एक अलमारी का चयन करते हैं

"सेब" प्रकार की आकृति को अलमारी के डिजाइन के लिए एक सावधानीपूर्वक और विचारशील दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: अनुचित रूप से चयनित कपड़े नेत्रहीन आपको कई किलोग्राम भारी बना सकते हैं और अनुग्रह के आंकड़े से वंचित कर सकते हैं। आपको हल्के, उड़ने वाले और चमकदार कपड़ों से सावधान रहना चाहिए - वे अनावश्यक मात्रा भी जोड़ देंगे। बैगी और अत्यधिक तंग कपड़े भी निषिद्ध हैं: कपड़े को शरीर पर खींचे बिना या बदसूरत सिलवटों में इकट्ठा किए बिना स्लाइड करना चाहिए।

लंबवत रेखाएं सिल्हूट को अधिक लम्बी और नेत्रहीन पतला बनाने में मदद करेंगी। कपड़े पर लंबवत प्रिंट, लंबे, बहु-पंक्ति हार और विशेष रूप से बिना बटन वाले जैकेट, रेनकोट और जैकेट जो पक्षों के साथ दो लंबे लंबवत बनाते हैं, आकृति को और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने में मदद करेंगे। ऐसे में आउटरवियर और टॉप (ड्रेस) कॉन्ट्रास्टिंग कलर के होने चाहिए। सफल रंग संयोजन इंटरनेट पर या चमकदार पत्रिकाओं में तस्वीरों में पाए जा सकते हैं।

रीज़ विदरस्पून शहर और समारोहों की तलाश करता है

यदि आपके शरीर का प्रकार "सेब" है, तो आपके कपड़ों में ऊपर-नीचे का अनुपात विपरीत नहीं होना चाहिए: सादे कपड़े और सेट सबसे अधिक लाभप्रद दिखेंगे। ऑफ सीजन में सेटों में विविधता लाता है।

सबसे ऊपर, ब्लाउज, जैकेट

ऊपरी अलमारी विवरण की पसंद के बारे में "सेब" आकृति का प्रकार पसंद है: बहुत अधिक कॉलर और सजावटी तत्व, साथ ही एक गहरी नेकलाइन, अनुपात को विकृत कर सकती है और धड़ को और भी छोटा और अधिक विशाल बना सकती है। कपड़ों में कमर और पेट में सजावटी तत्व, सिलवटें और प्रिंट नहीं होने चाहिए। अधिकांश उपयुक्त मॉडलओ-सिल्हूट वाली महिलाओं के लिए, आप नाम दे सकते हैं:

• एक उच्च (साम्राज्य) कमर के साथ शीर्ष और ब्लाउज।
• वी-नेक या स्कूप नेकलाइन के साथ मिड-जांघ ट्यूनिक्स।
• कूल्हों पर हल्का सा झुके हुए ब्लाउज़।
• क्रॉप्ड बोलेरो जैकेट्स।
• जांघ की हड्डी तक स्लिम-फिट सिंगल ब्रेस्टेड जैकेट।

पैंट और स्कर्ट

ओ-लाइन वाली महिलाओं के लिए स्कर्ट या शॉर्ट्स जैसे अलमारी विवरण चुनने की कुंजी सही कमर का निर्धारण करना है। किसी भी मामले में इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, अन्यथा आप इसके ऊपर बदसूरत सिलवटों को खोजने का जोखिम उठाते हैं, भले ही आपका वजन सामान्य हो। सबसे सही निर्णय क्लासिक कमर पर एक विस्तृत पर्याप्त बेल्ट वाले मॉडल का चयन करना होगा। पतले, लेकिन अच्छी तरह से आकार के कपड़े से बने कपड़े बेहतर होते हैं: कपास, डेनिम, टवील।

यदि आपके शरीर का प्रकार "सेब" है, तो निम्नलिखित मॉडलों पर ध्यान दें:

• घुटने की लंबाई वाली ए-लाइन स्कर्ट।
• फ्लेयर्ड स्कर्ट और "सन" फ्लेयर्ड स्कर्ट।
• एक तीर के साथ सीधे क्लासिक पतलून, आधा एड़ी को ढंकना।
• 7/8 पतलून और कैपरी पैंट।
• लुढ़का हुआ बॉयफ्रेंड जींस जो टखने को थोड़ा प्रकट करता है।

प्लस साइज स्कर्ट और ट्राउजर

कपड़े

ओ-सिल्हूट वाली महिलाओं के लिए कपड़े या तो छोटे हो सकते हैं, जो पैरों की सुंदरता दिखाते हैं, या लंबे - बाद वाले नेत्रहीन रूप से आकृति को लंबवत खींचते हैं। आप के लिए उपयुक्त:

• एक साम्राज्य के साथ कपड़े, उच्च कमर।
• शर्ट के कपड़े और

  

  स्विमवीयर विकल्प

  हम सुंदर रहने के लिए नृत्य करते हैं

  दुर्भाग्य से, ओ-सिल्हूट में ज्यादातर महिलाओं का वजन बढ़ने का खतरा होता है, खासकर कमर क्षेत्र में। वसायुक्त जमा का संचय (लगभग सहित) आंतरिक अंग) मधुमेह, हृदय और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, समान काया वाली महिलाओं को अपने आहार और जीवन शैली के बारे में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है।

  सरल कार्बोहाइड्रेट (चीनी, आटा और पास्ता, सफेद चावल, आलू) और पर्याप्त प्रोटीन (लीन मीट, पोल्ट्री और मछली, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद) में कम आहार आपके वजन को बनाए रखने में मदद करेगा।

  

  शारीरिक गतिविधि के साथ आहार को मिलाएं: व्यायाम के साथ एरोबिक गतिविधि को पूरक करें जो प्रेस के रेक्टस और तिरछी मांसपेशियों को मजबूत करता है। फिटनेस में सफलता हासिल करने वाली महिलाओं की तस्वीरें प्रेरणा बढ़ाएंगी: उन्हें प्रिंट करें और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर लटका दें।
  

  प्राच्य नृत्य और बेली नृत्य कक्षाएं कमर और पेट को अधिक लोचदार और टोंड, सही मुद्रा बनाने और आंदोलनों में अनुग्रह और चिकनाई जोड़ने में मदद करेंगी।

  
  

हमारे पाठक अक्सर सवाल पूछते हैं कि सेब के शरीर वाली महिलाओं के लिए कौन से मॉडल उपयुक्त हैं। हमने अपने विशेषज्ञ, स्टाइलिस्ट, अलमारी पुनर्वसन छवि स्टूडियो ओक्साना बोलबोट के प्रमुख की ओर रुख किया और उनसे इस प्रकार की महिलाओं के लिए अलमारी बनाने के नियमों के बारे में बताने के लिए कहा।

प्रश्न # 1: "सेब" बॉडी टाइप वाली महिलाओं के लिए कपड़े चुनते समय मुख्य नियम क्या है? आपको सबसे पहले क्या ध्यान देना चाहिए?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस मुख्य अर्थ को समझना जो पहले से ही शरीर में अंतर्निहित है। यहां सिद्धांत यह है: पुरातनता में भी, "घंटे का चश्मा" सिल्हूट वाली एक आकृति को महिला शरीर के आदर्श के रूप में अपनाया गया था। तब से, हम एक "घंटे का चश्मा" का भ्रम पैदा करने के लिए हुक या बदमाश द्वारा प्रयास कर रहे हैं, अनुपात और लंबाई के साथ खेलते हैं, विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं, वीनस डी मिलो की तरह दिखने के लिए सब कुछ करते हैं। हालांकि, सभी प्रकार के शरीर ऐसा नहीं कर सकते हैं। और, सबसे पहले, हम "सेब" के आंकड़े के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

"Apple" संकीर्ण कंधों और पतले पैरों वाली एक आकृति है, जबकि एक भारी केंद्र है।

यह शरीर का केंद्र है जो सुधार का प्रमुख क्षेत्र होगा, जिससे हम पोशाक पहनावा में ध्यान भटकाना शुरू कर देंगे।

प्रश्न संख्या 2: "सेब" बॉडी टाइप वाली महिलाओं के बेसिक वॉर्डरोब में क्या चीजें होनी चाहिए?

यह हमारी रणनीति के आधार पर है - रचना के केंद्र से ध्यान हटाने के लिए, "सेब" शरीर के प्रकार वाली लड़कियों और महिलाओं को केस कट के कपड़ों पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है:

• कपड़े
• पेंसिल स्कर्ट
• जैकेट
• लम्बी बनियान जो इस मौसम में प्रासंगिक हैं
• पैंट।

इस मामले में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह होगी कि पहनावा में शरीर के केंद्र बिंदु का सही ढंग से प्रतिनिधित्व कैसे किया जाता है।

पैंट और स्कर्ट

पैंट और स्कर्ट में "लाइट टॉप" होना चाहिए। कमर के चारों ओर जटिल बेल्ट, टक और कढ़ाई से बचना चाहिए।

पेंसिल स्कर्ट

आदर्श स्कर्ट घने कपड़े से बनी होती है, जैसे कि सूट या जर्सी, जिसके पीछे दो डार्ट्स और एक ऊँची कमर होती है। "सेब" आकृति के लिए दूसरी इष्टतम शैली एक रैप स्कर्ट है।

असममित स्कर्ट

एक असामान्य विषम पैटर्न या कट के साथ स्कर्ट बहुत अच्छी तरह से पतले पैरों पर ध्यान आकर्षित करेंगे और भारित केंद्र से विचलित होंगे।

घुटने और टखने के क्षेत्र में जटिल सजावटी तत्वों वाली स्कर्ट भी फायदेमंद लगेगी।

पैंट

यदि हम पतलून की इष्टतम शैलियों के बारे में बात करते हैं, तो वर्तमान 7/8 लंबाई के पतलून पर करीब से नज़र डालें। बहुत से लोग इस तरह के कट से डरते हैं, लेकिन इन पतलून का रहस्य यह है कि उन्हें सही जूते के साथ जोड़ा जाना चाहिए - या तो सबसे खुले पैरों के साथ, या आपकी त्वचा के रंग से मेल खाने के लिए स्वर में।

7/8 पतलून, प्लस मॉडल

प्रश्न संख्या 3: एक बेसिक वॉर्डरोब में कितनी चीजें होनी चाहिए?

आधुनिक मिथक कि किसी भी महिला की अलमारी में समान संख्या में बुनियादी चीजें मिल सकती हैं, सिर्फ बकवास है। हम सब इतने अलग हैं! एक व्यक्ति के लिए अलमारी में केवल 10 चीजें रखना पर्याप्त है - यह उसे शांत करेगा और चीजों को उसके जीवन में व्यवस्थित करेगा। दूसरे के लिए, इसके विपरीत, अलमारी की समझ और पूर्वानुमेयता मूड को परेशान और खराब कर देगी। इसीलिए बुनियादी अलमारीयह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा - एक के लिए यह चीजों का एक समूह होगा जिसमें से अलग-अलग छवियां, और दूसरे के लिए - कम से कम 2 पतलून, 10 टॉप, 2 बाहरी वस्त्र और एक पोशाक।

आप सूत्र का उपयोग करके अलमारी में चीजों की संख्या की गणना कर सकते हैं: एक अलमारी कैप्सूल * सबसे पहले बाहरी कपड़ों की शैली से इकट्ठा किया जाना चाहिए, अलमारी के इस हिस्से के लिए हम स्कर्ट, पतलून, कपड़े की लंबाई और शैलियों का चयन करते हैं और, बेशक, जूता मॉडल।

* एक अलमारी कैप्सूल जीवन के एक क्षेत्र के लिए चीजों का एक समूह है।

इसके अलावा, निम्नलिखित अंकगणित लागू होता है: 5 शीर्ष रखने की अनुशंसा की जाती है जो एक "नीचे" (स्कर्ट या पतलून) के लिए एक दूसरे के समान नहीं होते हैं। इस मामले में, अलमारी बहुत विविध दिखाई देगी।

प्रश्न # 4: "सेब" आकार के प्रकार के लिए मॉडल चुनते समय और कौन से नियम हैं?

सबसे पहले, कपड़े घने कपड़े से बने होने चाहिए, आदर्श रूप से एक-रंग: उच्च कमर वाले कपड़े, विषम कट, छाती और आस्तीन में बिना किसी सजावटी तत्व के क्लासिक शर्ट, अंगरखा, टॉप, छाती क्षेत्र में तंग और ढीले कमर क्षेत्र , बनियान, उच्च-कमर वाली स्कर्ट, ए-लाइन स्कर्ट, जींस और कूल्हों पर पैच जेब के साथ उच्च कमर वाली पतलून, 7/8 लंबी पतलून, घुटने से थोड़ी सी भड़कीली पतलून (बूट-कट), सीधी कट जैकेट (छोटा और लम्बा), क्लासिक फिट कोट।

कपड़े

चमकती हुई पतलून

जैकेट

टॉप, ब्लाउज़, ट्यूनिक्स

ब्लाउज और ट्यूनिक्स प्लस

कोट

प्रश्न # 5: किन रंगों को प्राथमिकता देनी चाहिए?

"सेब" आकृति के लिए पहनावा में रंग संयोजन का कार्य सिल्हूट को फैलाना और शरीर के केंद्र को "संकीर्ण" करना है, इसलिए स्पष्ट ऊर्ध्वाधर के साथ किसी भी पहनावा का चयन करें। यह एक स्कर्ट और मैच के लिए शीर्ष हो सकता है, लेकिन साथ ही एक विपरीत जैकेट भी हो सकता है। या बटनों की एक विपरीत पंक्ति के साथ एक सादा पहनावा; मैचिंग ट्राउजर और टॉप, कॉन्ट्रास्टिंग जैकेट वगैरह। अन्यथा, ऐसी कोई बात नहीं है नीला रंगस्लिम, और गुलाबी - मोटा। श्वेत और श्याम के लिए भी कई अपवाद हैं। अपने प्राकृतिक रंग पर ध्यान दें - यह सबसे पक्की युक्ति है।

प्रश्न # 6: सेब के शरीर वाली महिलाओं के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त नहीं हैं?

आपको फिटेड चीजें नहीं खरीदनी चाहिए, हाई कमर वाले कट पर फोकस करना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक क्लासिक मध्य जांघ जैकेट और कम कमर वाली पतलून आपकी अलमारी में सबसे अच्छे साथी नहीं हैं।

ओक्साना बोलबोट - नेता और वैचारिक प्रेरकछवि स्टूडियो अलमारी पुनर्वसन , एक व्यक्तिगत शैली पर स्वतंत्र कार्य की एक प्रणाली विकसित की और इसे ऑनलाइन संसाधनों पर प्रस्तुत किया। उपयोगकर्ताओं को वास्तव में सरल और प्रभावी डब्ल्यूआर कार्यक्रम पसंद आए, और सचमुच एक वर्ष में, अलमारी पुनर्वसन साइटों को हमारे देश में महिलाओं के विषयों पर सबसे अधिक देखे जाने वाले सौ संसाधनों में शामिल किया गया था।
जुलाई 2011 में, ओक्साना ने एक स्टूडियो खोला डब्ल्यूआरमॉस्को में, जहां कोई भी शैली पर सलाह ले सकता है, जिसमें उपस्थिति के रंग का विश्लेषण, आकृति और चेहरे का प्रकार, इष्टतम शैलियों का चयन, सहायक उपकरण, अलमारी का विश्लेषण और गठन शामिल है। स्टाइलिश छवि... आप उसी नाम की साइट के अनुभाग में ओक्साना और उसके साथी स्टाइलिस्टों के कार्यों के उदाहरण देख सकते हैं।

पेशेवर तरीका:

• 2002 - 2005 सेंट्रल सेंट मार्टिंस कॉलेज ऑफ़ आर्ट्स एंड डिज़ाइन, लंदन
• 2008 - 2011 बड़ी घरेलू और पश्चिमी कंपनियों की छवि और पीआर-परामर्श के क्षेत्र में अग्रणी पदों पर रहे
• 2009 "व्हाइट बिजनेस" पत्रिका के अनुसार छवि परामर्श में शीर्ष 10 प्रमुख विशेषज्ञों में प्रवेश किया
• 2010 - 2012 में, स्टाइलिस्ट के पर्सोना स्कूल में एक शिक्षक
• 2011 में, उसने एक इमेज स्टूडियो की स्थापना कीअलमारी पुनर्वसन
• 2013 से वर्तमान तक, वह रूस और लैटिन अमेरिका में एक परियोजना विकसित कर रहा है

फोटो: वेबसाइट, parisfashionweek.buzz। चित्रण: अलमारी पुनर्वसन
अन्ना सोबोलेवा द्वारा तैयार किया गया