Jedini proizvod koji je idealan za bebu je majčino mleko. Najsavršenija mliječna formula je ne može zamijeniti 100%. Stručnjaci su u mlijeku izbrojali više od 400 komponenti koje su korisne za bebe. Još nije moguće sve sintetizirati umjetno.

Na sreću, skoro svaka majka može da doji. Kod samo 3-5% žena tijelo je fiziološki nesposobno da proizvodi mlijeko u količini koja je potrebna djetetu. To su majke koje imaju ozbiljne probleme sa hormonskim sistemom. Nije uvijek sigurno dojenje za žene sa srčanim oboljenjima ili rakom. U svim ostalim slučajevima nedostatak mlijeka objašnjava se samo neznanjem ili nepoštivanjem pravila laktacije.

Mleko u mojoj glavi

Proizvodnja mlijeka je proces koji ovisi o hormonima. Kada dijete uzme bradavicu u usta, neuro-refleksni impuls se šalje u hipotalamus majčinog mozga, što uzrokuje proizvodnju hormona prolaktina i oksitocina. Glavni, prolaktin, stimuliše stvaranje mlijeka u alveolama. A oksitocin "komprimira" odgovarajuće mišićne ćelije alveola, gurajući mlijeko u izlučne tokove. Kao odgovor na dojenje, hipofiza proizvodi nekoliko puta više prolaktina. Zahvaljujući tome, novi unos se priprema već tokom hranjenja, a 2 sata nakon njega, oko 70-75% onoga što je dijete posisalo vraća se za sljedeći obrok. Stoga, što beba češće gricka, proizvodi se više mlijeka. Međutim, priroda neće dozvoliti razvoj “krize hiperprodukcije”. Količina mlijeka koju proizvodi svaka žlijezda strogo je regulirana intenzitetom njene potrošnje. Nema potrebe - nema proizvodnje.

Kako povećati laktaciju?

Nemojte davati smjesu u prvim danima života. Mlijeko dolazi 3-5 dana nakon rođenja. Nema potrebe za nervozom i hranjenjem na bočicu. Žena koja je rodila proizvodi vrlo koncentrovanu tečnost koja sadrži sve hranljive materije koje su bebi potrebne. Količina kolostruma je mala, ali će biti dovoljna za bebu - malenom želucu još ne treba više.

Nanesite na grudi čim je potrebno. Nema potrebe da se predugo čeka između hranjenja. Potražnja stvara ponudu.

Ako gladna beba počne okretati glavu i otvarati usta, morate joj dati dojenje. Ne biste trebali "zamjenjivati" bradavicu ili bočicu vode: do 6 mjeseci beba lako može bez "dohrane" - majčino mlijeko u potpunosti nadoknađuje potrebu za tekućinom. Sisanje dude će umiriti bebu, ali neće dati majci signal da proizvede novu porciju mlijeka.

Nemojte skraćivati ​​vrijeme hranjenja. Postoji mišljenje da dijete treba biti u blizini majčinih grudi ne više od 10-15 minuta. Ali beba nikome ništa ne duguje. Novorođenče se može stavljati na dojku 12-15 puta dnevno, svaki put na pola sata ili čak sat vremena. Ovo je korisno i obostrano korisno: majka treba da dođe sebi nakon porođaja. A “neprekidno hranjenje” joj daje priliku da mirno sjedi ili legne sa bebom. Nema potrebe da se plašite „ispadanja iz života“. Period "stalnog hranjenja" traje samo prvih 1,5-2 mjeseca. Odrasla beba više neće htjeti da doji satima - ima previše drugih stvari za raditi.

Obratite pažnju na dijete. Idealno je kada je dijete cijelo vrijeme uz majku. Naviklo je da mu je u utrobi tijesno i toplo, a nakon rođenja očekuje da će se susresti sa potpuno istim uslovima. Prvih 1,5 mjeseca vrijedi biti uz bebu 24 sata, nositi ga u naručju ili u slingu, spavati zajedno, nuditi grudi na bilo kakvo škripanje i gunđanje.

Nemojte hraniti mješavinom. Ako se čini da mleka nema dovoljno, nema potrebe da pokušavate da „diverzifikujete“ ishranu. Prvo, morate se uvjeriti da su vaše sumnje tačne. Nerazumno uvođenje prihrane može zaustaviti vlastitu „proizvodnju mlijeka“. Dok beba sisa, čini se da pravi narudžbu za sledeći put, za još jedno hranjenje. Odnosno, tokom hranjenja se konzumira količina mlijeka koja je beba potrebna, a onda će se pojaviti onoliko koliko joj treba.

Ne preskačite hranjenje. Ponekad majke pomisle - dat ću bebi formulu jednom, a mlijeko će se za sada "nagomilati". Ovo je greška. Tijelo ne može raditi „u rezervi“. Čim se alveole napune mlijekom, ali ono ne izlazi, proizvodnja je inhibirana. Ne možete akumulirati mlijeko, potrebno ga je stalno trošiti.

Jedite raznoliku ishranu

Sadržaj pločice ne utiče na rad hipofize. I suprotno predrasudama, hrana moje majke je dobrog ukusa majčino mleko se uopšte ne odražava. Jedite svoju omiljenu hranu, a ne samo hranu koja stimuliše laktozu. Posebni dodaci prehrani i korisni suplementi pomoći će da laktacija bude uspješna. Glavna stvar je da im mama vjeruje. Pokupiti najbolji lek Vaš ljekar ili konsultant za dojenje mogu pomoći.

Ne brinite o sitnicama. Kada je majka nervozna, hormoni stresa ulaze u mlijeko. Ovo nije strašno, ali stalna uznemirenost može uticati na razvoj nervnog sistema deteta. Pravilno uspostavljeno dojenje ne sprječava majku da se odmori i naspava. Spavajte sa svojom bebom bez prestanka hranjenja. Dete je zapravo nemoguće zgnječiti, čega se mnoge žene plaše, majka će ga uvek čuti. I beba će na vreme dati znak - udariće.

Ne gubite vrijeme na masažu. Ionako će sve biti u redu - počnite s hranjenjem što je prije moguće. Neke manipulacije s dojkom za stimulaciju protoka mlijeka imaju smisla samo prije ispumpavanja, kada majka treba da ode. Na primjer, lagani pokreti milovanja od baze do grudi - nema potrebe za gnječenjem, uvrtanjem, samo lagano mažite u pravoj liniji ili spiralno. Ili tuš - ne vruć, ali topao i ugodan. Potoci se mogu pojačati i napraviti kružnim pokretima.

Normalno povećanje telesne težine. Da li vaša beba dobija 125-130 g nedeljno? To znači da ima dovoljno mlijeka!
Redovno mokrenje. Ako dijete piški bar 12 puta dnevno, sve je u redu.

Hranite u udobnom položaju. Da bi mlijeko dobro teklo, majka treba da se osjeća ugodno: opušteno, udobno sjedi ili leži. Veoma je važno pratiti ispravnu primjenu do grudi. Beba treba da uhvati veći dio areole bradavice i aktivno isprazni dojku - to neće ozlijediti majku, a stimulacija je dobra: mlijeka će biti onoliko koliko je potrebno.

Ne preskačite noćno hranjenje. Beba do 1,5-2 mjeseca treba da ima 2-3 hranjenja od 12 do 8 sati ujutro. Noću se proizvodi mnogo više prolaktina kao odgovor na stimulaciju dojke. Ako prekinete noćno hranjenje, moguće je da će laktacija potpuno nestati. A duge pauze u jelu su štetne za malo dijete. Njegov nivo glukoze može naglo pasti i možda neće imati dovoljno hranljivih materija.

Diskusija

Čaj LaktoMama - dobar lek za povećanje laktacije.

Sve je to tačno, ali kako preživjeti bez hranjenja adaptiranim mlijekom ako je beba pojela obje dojke, sve mu visi na grudima i gorko cvili da nije sita. Ili se vuče za grudi, pa plače, opet se hvata za grudi, malo broji i opet plače jer nije sit...

14.10.2012 00:24:01, EvgeniyaD

Komentirajte članak "Fabrika mlijeka: kako povećati laktaciju"

Kako povećati laktaciju. Problemi sa laktacijom. Dojenje. U pravilu se u ovom uzrastu hranjenja dešavaju oko snova (prije svakog sna i nakon svakog sna) i više puta noću, od ovog uzrasta možete dati dvije dojke po dojenju, bez ikakvih...

Povećajte laktaciju. Povećana laktacija. Dojenje. Fabrika mleka: kako povećati laktaciju. kako povećati laktaciju za bolesnog rebea. Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje...

Kako povećati laktaciju. Problemi sa laktacijom. Dojenje. Reći ću da je težina normalna, a vrijeme za početak dohrane je nakon šest mjeseci. Na povećanje telesne težine utiče ne samo količina hrane koju jedete, već i redovni stres.

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Recite mi, molim vas, načine za povećanje laktacije, ha? Želimo u potpunosti preći na dojenje bez dojenja. Pa, nesto nam nije dobro posle ovakvog nereda...

Fabrika mleka: kako povećati laktaciju. Koliko mleka treba bebi? Šta učiniti ako mlijeko nestane? Kako preživjeti "olujnu navalu" mlijeka za dojilju? Nemam dovoljno mlijeka koje mogu pojesti da bi moje mlijeko ušlo.

drugo rođenje i laktacija. Pozdrav svima i Dobro raspoloženje! Pitanje je: da li će se situacija ponoviti drugi put ili postoji mogućnost iznenadne pojave mlijeka nakon porođaja? Drage žene, možete li savjetovati kako povećati laktaciju? pijenje mlijeka i laktacije.

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Kako sačuvati mlijeko? Kako zamrznuti, u kojim porcijama? Koliko mlijeka treba proizvesti iz jedne dojke prilikom cijeđenja?

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. kako izazvati menstruaciju? Imam ozbiljno pitanje: beba će u junu napuniti 2 godine, dojim ga i planiram nastaviti do 3 godine.

Fabrika mleka: kako povećati laktaciju. Kako preživjeti "olujnu navalu" mlijeka za dojilju? Neposredno nakon rođenja i tokom prva 2-3 dana u grudima se stvara kolostrum. Oslobađa se u malim količinama, a majka ga praktički ne osjeća.

Odjeljak: Povećanje laktacije (blizanci povećavaju laktaciju). Kako povećati laktaciju? Kako povećati laktaciju? Imam blizance. Koja je jedina dobra stvar koju sam čuo o Herbalife-u Uvijek postoji povećana šansa za blizance prevremeni porod(pola se rodi prije...

Dojenje: prednosti dojenja. Povećanje laktacije, čaj za Prije svega, potrebno je otkloniti uzrok koji uzrokuje smanjenu proizvodnju mlijeka. Fabrika mleka: kako povećati laktaciju.

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Cure su slatke, sutra me čeka jako težak dan-veštački porođaj u 16. nedelji.Najverovatnije će posle toga početi laktacija-kako se to zove...

Ali ko zna kako povećati laktaciju nakon porođaja, možda možete predložiti neku vrstu dijete? Inače, po prvi put mi je mlijeko nestalo jednako brzo kao što se i pojavilo (mislim zato što mi nisu donosili hranu da nahranim bebu, već sam je morala iscijediti rukom).

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Svi znaju kako povećati količinu mlijeka, ali niko ne zna kako je smanjiti? Patim kao krava pomuzena - bebi druga nedelja, to je to...

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Fabrika mleka: kako povećati laktaciju. Povećana laktacija. Povećati laktaciju? kako povećati laktaciju?

Fabrika mleka: kako povećati laktaciju. Kako povećati laktaciju? Nemojte davati smjesu u prvim danima života. Mlijeko dolazi sa 3-5 mjeseci.Mnogi se često susreću sa problemima sa dojenjem, a jedan od njih je da je Fedya dobio samo 2,5 kg za 3,5 mjeseca.

Fabrika mleka: kako povećati laktaciju. Dojenje nije uvijek bezbedno za žene sa srčanim oboljenjima ili rakom. Kako povećati laktaciju? Nemojte davati smjesu u prvim danima života. Mlijeko dolazi 3-5 dana nakon rođenja.

Dojila je do 7 mjeseci.Postojala je dijateza, ali smo je uspješno izliječili. Prestala sam da dojim jer mi je samoj bilo potrebno.Dete ima jake alergije i infektivnu upalu grla...Da li je moguce povratiti laktaciju,koliko dana da izcedim itd. molim te...

Dojenje: prednosti dojenja. Povećanje laktacije, čaj za laktaciju. Idealan po sastavu, preporučuje se kao jedina hrana za djecu mlađu od 6 mjeseci. Fabrika mleka: kako povećati laktaciju.

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev 7ya.ru - informativni projekt o porodična pitanja: trudnoća i porođaj, podizanje djece... Fabrika mlijeka: kako povećati laktaciju. Da li je moguće vratiti laktaciju???HITNO!

Majčino mlijeko je najbolja hrana za bebu, koju ne može zamijeniti najskuplja formula, pa kada se laktacija smanji, majke uvijek doživljavaju veliku anksioznost. Kako povećati količinu majčinog mlijeka ako ustanovite da vaša beba nema dovoljno? Možete uključiti određene namirnice u svoju prehranu, svakodnevno izvoditi jednostavne vježbe i pratiti ispravan proces hranjenja. U slučajevima kada ove metode ne pomažu, uvijek se možete obratiti ljekaru koji će propisati odgovarajući tretman.

Šargarepa je odličan način za povećanje količine majčinog mlijeka, a blagotvorno djeluje i na stanje kože.

Hrana koja povećava opskrbu majčinim mlijekom

Stručnjaci koji se bave problemima dojenja napominju da količina mlijeka koju žena ima nakon porođaja prvenstveno ovisi o njenoj ishrani. treba da bude bogat proteinima, vitaminima, mineralima. Ne smijemo zaboraviti režim pijenja: tokom dojenja potrebno je piti do 2 litre čiste (filtrirane ili mineralne) vode dnevno, uključujući i noću. Uz to, žena treba svakodnevno da konzumira tople supe.

1. Mliječni proizvodi. Pijenje 1 čaše kefira, bifidoka ili fermentiranog pečenog mlijeka dnevno ne samo da će povećati laktaciju, već će i normalizirati probavu za majku i novorođenče.
2. Nuts. Orasi, pinjoli, indijski oraščići, bademi i lješnjaci su dobri za dojilje i bebu. Njihova upotreba ne samo da povećava volumen majčinog mlijeka, već i povećava sadržaj masti, zasićuje ga vitaminima i korisnim elementima. Međutim, treba imati na umu da orašasti plodovi mogu uzrokovati grčeve i alergije kod bebe, pa ih morate koristiti s oprezom, postupno unoseći jednu od svake vrste u prehranu.
3. Kumin. Tokom hranjenja možete u svoj jelovnik uključiti hljeb sa kimom ili jednostavno žvakati žitarice. Uvarak od kima je koristan i za laktaciju.
4. Dušo Ovaj proizvod treba vrlo pažljivo uvoditi u jelovnik, jer velike količine često izazivaju alergije kod djece. kako god prirodni med Veoma je korisna za upotrebu tokom dojenja: savršeno stimuliše laktaciju, sprečava zatvor kod deteta i poboljšava njegovu probavu. Osim toga, med ima pozitivan učinak na nervni sistem, stoga je koristan za bebe koje pate od problema sa uspavljivanjem i nemirnog sna.
5. Šargarepa. Može se konzumirati u bilo kom obliku: svježe, kuhano ili prženo. Korisno je dodati šargarepu prilikom pripreme bilo kojeg jela. Da biste povećali apsorpciju vitamina sadržanih u ovom povrću, začinite sirovu šargarepu uljem ili kiselim vrhnjem.
6. Lubenice. Koristi ukusno bobice značajno povećava protok mlijeka. Ali nemojte se zanositi ranim lubenicama: one mogu biti opasne zbog velika količina nitrati

Kvas od kima priprema se prema jednostavan recept a uz redovnu upotrebu pomaže u poboljšanju laktacije kod dojilja

Recepti za poboljšanje laktacije

Sok od šargarepe. Svježu šargarepu oguliti i preliti kipućom vodom. Ako nemate sokovnik, povrće naribajte na najsitnije rende i iscijedite sok kroz gazu. Gotovom napitku možete dodati vrhnje u maloj količini. Pripremite sok neposredno prije svakog obroka, pijte pola čaše dnevno.

Osušeni raženi kruh (900 g) preliti sa 9 litara prokuhane vode i ostaviti 4 sata. Nakon procijeđenja, dodajte 25 g kvasca, 500 g šećera, 40 g sjemena kima i stavite na toplo mjesto 10 sati. Uzimajte 120 ml dva puta dnevno.

Kumin u pavlaci. Zgnječite 1 kašičicu sjemenki kima i pomiješajte sa čašom kisele pavlake. Zakuhajte smjesu u vodenom kupatilu i držite na laganoj vatri 3 minute. Ohladite proizvod, uzmite 1 žlicu. kašiku 3 puta dnevno pre jela.

Zdrav koktel. Pomešajte 100 ml mleka, 3 šolje kefira, 1 kašičicu seckanog mirođije, 1 kašičicu meda, 2 jezgra oraha. Sve sastojke umutiti mikserom ili blenderom. Ispijanje čaše ovog koktela uz doručak će podstaći dobar protok mleka tokom dana.

Infuzija mliječnih orašastih plodova. 3-4 zrna oraha zakuvati sa čašom prokuvanog mleka. Dodajte 1 kašičicu meda. Smjesu držite u termosu oko sat vremena. Podelite porciju na 4 dela i uzimajte tokom dana i uveče.

Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će vam da brinete o stanju vaših grudi i ojačate rad mliječnih žlijezda.

Masaža i vježbe za povećanje količine mlijeka

Svakodnevna masaža i vježbe za grudi pomoći će povećanju laktacije i spriječiti stagnaciju mlijeka u mliječnim žlijezdama. Započnite masažu od lijeve dojke. Obilno namažite dlanove ricinusovim, maslinovim ili bademovim uljem. Staviti lijeva ruka ispod grudi, stavite desni na vrh grudi. Pravite istovremene pokrete dlanovima u smjeru kazaljke na satu, utrljavajući ulje u kožu. Pazite da vam masaža ne izaziva nelagodu i da ulje ne dođe na bradavicu i areolu.

U svakoj prilici izvedite jednostavne vježbe nakon što skinete grudnjak:

• Stanite na sve četiri, nagnite glavu prema dolje. Krećite se po prostoriji u ovom položaju dok se ne umorite.
• Ustani uspravno. Raširite ruke u stranu, zatim ih prekrižite ispred sebe kao makaze i ponovo ih raširite. Ponovite vježbu do 10 puta, podižući ruke više pri svakom zamahu, na kraju ih prekrižite iznad glave.
• Sjednite prekriženih nogu. Savijte laktove u nivou grudi, spojite dlanove i usmjerite prste prema gore. Brojeći do 3, stisnite dlanove čvrsto jedan uz drugog, a kada izbrojite do 4, opustite ih bez spuštanja ruku. Ponovite 10 puta.

Dojenje treba da bude prijatan ritual koji donosi mnogo zadovoljstva majci i bebi

Ne samo da su od velike važnosti fizičke vežbe i hranu koja povećava opskrbu majčinim mlijekom. Proces hranjenja, raspoloženje i držanje majke, te upotreba lijekova mogu utjecati na kvalitet laktacije. Da biste povećali protok mlijeka i poboljšali dojenje, pokušajte:

• hranite bebu po slobodnom rasporedu, odnosno ponudite mu dojku na zahtev: najmanje 12 puta dnevno;
• ne ograničavajte vrijeme dok novorođenče ostaje na dojci, jer nekim bebama treba oko sat vremena da isisaju dovoljnu količinu mlijeka;
• udobno sjedite, jer napeto držanje majke negativno utiče na protok mlijeka;
• ne dajte djetetu više vode;
• nemojte koristiti bočice, bradavice, dude da beba njima ne bi zadovoljila potrebu za sisanjem;
• tokom hranjenja koristite samo jednu dojku kako bi je beba potpuno ispraznila;
• tačno je da hvata dio areole zajedno sa bradavicom;
• izbjegavajte stres i budite dobro raspoloženi;
• ne prihvatiti lijekovi bez saglasnosti lekara.

Ako navedeni lijekovi ne pomognu u uspostavljanju laktacije, možda će vam trebati liječenje lijekovima. Zapamtite da ne možete sami povećati proizvodnju mlijeka uz pomoć lijekova, jer to može naštetiti zdravlju bebe. Obavezno se posavjetujte s konsultantom za dojenje ili drugim kvalifikovanim stručnjakom. Najvjerojatnije će biti zatraženo da se podvrgnete pregledu kako bi se utvrdio uzrok smanjene laktacije, a zatim će biti propisano odgovarajuće liječenje: vitamini, hormoni, sedativi, homeopatski lijekovi ili fizioterapeutski postupci.

Mnoge mlade majke su zabrinute za kvalitet i količinu svog majčinog mlijeka, pokušavajući najbolji način Osigurajte hranljivu i sigurnu ishranu za bebu. Ponekad čak i ako se dijete rodi, majka misli da dijete ne jede dovoljno. Do ovog zaključka dolazi kada je beba nemirna, što može biti povezano sa nekim drugim razlogom.

I počinju žuriti s jedne metode povećanja laktacije i sadržaja mliječne masti na drugu, često se fokusirajući na savjete baka ili djevojaka. Neki savjetuju majkama da piju više kravljeg mlijeka, drugi preporučuju da počnu...

Trenutno su pedijatri napustili praksu hranjenja bebe striktno po rasporedu i preporučuju stavljanje na dojku na zahtjev. Majci se može činiti da beba treba prečesto hranjenje jer ne dobija dovoljno. Iako ovo može imati jednostavno objašnjenje: majčino mlijeko se brzo vari i apsorbira.

Da li je moguće provjeriti količinu i kvalitet mlijeka?

Prije svega, morate shvatiti da li zaista nema dovoljno mlijeka ili nije dovoljno masno. Sadržaj masti u majčinom mlijeku ne smije se pretjerano povećavati, jer bebin enzimski nedostatak može dovesti do problema s probavom, što dovodi do i.

Da li je laktacija dovoljna, možete se pobrinuti da mlijeko ostane u dojci nakon što je beba sita. Osim toga, treba imati na umu da je proizvodnja ljudskog mlijeka ciklična: to jest, svakih 1,5-2 mjeseca količina mlijeka privremeno se lagano smanjuje.

Masnoću mlijeka možete provjeriti i kod kuće. Da biste to učinili, potrebno je izcijediti mlijeko stakleno posuđe i ostaviti 7 sati. Za to vrijeme dolazi do razdvajanja masnog i tečnog dijela mlijeka, vidljivog golim okom. Sa normalnim sadržajem masti u majčinom mleku, mast čini oko 4% zapremine.

Ako majka sumnja u količinu i kvalitet majčinog mlijeka, najbolje je konsultovati se sa pedijatrom koji može pomoći da utvrdi da li hranjenje zadovoljava potrebe bebe.

Ako je, međutim, laktacija nedovoljna ili je sadržaj masti u mlijeku nizak, ne treba paničariti i odmah žuriti na adaptirano mlijeko. Morate pokušati utjecati na sadržaj masti u mlijeku i povećati njegovu proizvodnju prilagođavanjem.

Kako povećati laktaciju?

Prije svega, stvaranje mlijeka se stimulira čestim vezivanjem bebe na dojku. Stoga, čak i ako je beba pospana, treba da joj ponudite dojku (pospanoj) barem na svaka 2 sata. Pedijatri, jer žena noću luči hormon prolaktin koji je odgovoran za količinu mlijeka u dojkama.

Mliječne žlijezde proizvode oko 800-900 ml mlijeka dnevno. U pedijatriji se razlikuje koncept "prednjeg mlijeka" (onoga što beba prvo dobije iz dojke) i "zadnjeg mlijeka" (masnije, dobijeno na kraju hranjenja). Dok beba aktivno sisa, ne treba je stavljati na drugu dojku kako bi beba dobila punomasno mleko.

Stručnjaci su utvrdili da za normalnu laktaciju majka treba da prima dodatnih 500 kcal dnevno. Ali ne na račun brašna i konditorskih proizvoda. Dovoljna količina (masno meso - 200 g, tvrdi sir - 30 g, svježi sir - 150 g, fermentirani mliječni proizvodi - 200 ml), voća i povrća osigurat će ne samo dovoljnu laktaciju, već i dobra kvaliteta mlijeko.

Povećanu laktaciju podstiču:

• juhe i juhe;
• kaša od žitarica;
• povrće (luk, rotkvice,) i;
• biljni čajevi;
• sokovi i pića;
• mliječni proizvodi;
• zelena salata i ostalo zelje;
• lubenice.

Vruće supe i čorbe od nemasnog mesa (piletina, govedina, teletina, zec) moraju biti uključene u svakodnevnu prehranu. Jednom sedmično u jelovnik je poželjno uvrstiti jetru – sadržaji koje sadrži spriječit će razvoj anemije kod bebe.

Žitarice od heljde, zobene pahuljice i riže su korisne za povećanje laktacije. Treba ih koristiti prilikom kuvanja supa i žitarica. Kaša se može kuvati i sa mlekom. Ako je vaša beba sklona zatvoru pirinčana kaša ne isplati se koristiti. Pileće, zečje meso, goveđe meso za glavna jela treba kuvati kuvano ili na pari. Ali janjetinu treba napustiti zbog mogućih probavnih smetnji kod bebe.

Dodavanje raznih vrsta zelenila u supu (kumin, anis, kopar) takođe će povećati protok mleka u grudima. Preporučljivo je dodati luk i šargarepu u supe, salate i glavna jela. Od šargarepe možete napraviti svježe cijeđeni sok ili napitak od šargarepe, koji je dobar stimulator laktacije.

Nasloni se kravljeg mleka(kako rodbina može savjetovati) ne treba uzimati, njegova količina ne smije biti veća od 2-3 čaše dnevno. Ali ne treba zaboraviti na druge mliječne proizvode kao izvor proteina. Upravo fermentirani mliječni proizvodi (ryazhenka, jogurt, svježi sir) će imati blagotvoran učinak na količinu mlijeka u dojkama i na stanje noktiju i zuba.

Pića koja osiguravaju adekvatnu laktaciju

Majka koja doji treba da pije najmanje 1 litar čiste negazirane vode dnevno.

• Majka koja doji treba da pije najmanje 2 litre tečnosti dnevno (uključujući supu i supu, biljni čaj, kompot). Značajan deo dnevne tečnosti (najmanje 1 litar) treba da bude negazirana voda. Gazirana pića su potpuno isključena.
• Dojenje je dobro podsticati ispijanjem mlijeka sa čajem (zelenim ili slabim crnim). Preporučuje se piti vrući čaj pola sata prije hranjenja bebe.
• Piće od šargarepe. Za njegovu pripremu potrebno je uzeti 3-4 žlice. l. šargarepu sitno narendati i preliti prokuvanim (malo ohlađenim) mlekom. Napitak se pije odmah nakon pripreme.
• Čaj od đumbira: iseckati koren đumbira, preliti sa 1 litrom vode, prokuvati, piti 3 puta po 50 ml. za jedan dan.
• (jabuke, kruške, šljive). Osim što će dojku napuniti mlijekom, tijelo će obezbijediti vitaminima.
• (7-8 bobica zgnječiti, preliti sa 1 čašom ključale vode, ostaviti u termosici preko noći).
• Prirodni voćni sokovi (bez boja i konzervansa!) također će poboljšati laktaciju. Svježi sok od ribizle može se razrijediti vodom.
• Napitak od ječma za obožavateljice (koji je morao biti napušten) zamijenit će ga tokom dojenja i pozitivno će uticati na laktaciju.
• Biljne čajeve možete pripremiti sami ili kupiti u apoteci (instant granulirani ili biljni čaj). Protok mlijeka povećavaju čajevi od biljaka kao što su glog, matičnjak, kopriva, kim, anis, origano, kopar i morska krkavina.

• kopar, anis, kim i komorač pomoći će u slučaju probavnih smetnji kod majke;
• matičnjak i origano su efikasni protiv nervnog preopterećenja i stresa, koji takođe mogu smanjiti proizvodnju mleka;
• Kopriva se preporučuje za upotrebu kada je žena fizički preopterećena i ima anemiju.

Čaj od kopra (1 kašika sjemena na čašu kipuće vode), natopljen 1-2 sata, preporučuje se piti po 1/2 čaše dva puta dnevno. Isti napitak se može pripremiti od kima ili anisa (1 kašičica na čašu vode).

Da biste testirali efikasnost odabrane biljke, potrebno je da je skuvate i uzimate po četvrtinu čaše svakog sata. Ako do podne osjetite navalu mlijeka, znači da je biljka pravilno odabrana i treba je nastaviti uzimati po četvrtinu čaše prije svakog hranjenja. Ako nema efekta prvog dana, potrebno je odabrati drugi biljni čaj.

Možete ga dodati biljnim čajevima. Osim što će stimulisati protok mlijeka, djelovat će umirujuće, normalizirati stolicu i san. Ali ne biste se trebali zanositi medom kako biste ga izbjegli kod svoje bebe.

Svako novo piće treba pažljivo konzumirati, prateći ne samo količinu mlijeka, već i reakciju bebe. Ako se alergijska reakcija ne pojavi u naredna 3 dana, napitak možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu.

U toplim danima ljetnih dana Lubenice ne samo da će vam dobro utažiti žeđ, već će i pomoći u povećanju laktacije. Svježe voće se može dodati u jogurte, a sušeno u kašice. Oni će djetetu obezbijediti potrebne mikroelemente i vitamine.

Ne treba koristiti biljke kao što su bosiljak, peršun, menta, žalfija, preslica, češeri hmelja, listovi oraha, brusnice. Čokolada i citrusi također će morati biti isključeni.

Proizvodi za povećanje sadržaja masti u mlijeku

Brokoli pomaže u povećanju sadržaja masti u majčinom mlijeku. Može se konzumirati kao samostalan proizvod ili praviti supe i salate.

Prejedanje neće povećati sadržaj masti u mlijeku. Hranu treba jesti često i u malim porcijama. Ishrana treba da bude raznovrsna, hranljiva i hranljiva. Ali to ne treba davati na račun slatkiša. ne treba da čine više od 30% ishrane, proteini – 20%, a polovinu dnevnog menija – žitarice i voće sa povrćem.

Sljedeće će pomoći povećanju sadržaja masti u mlijeku:

• kaše i juhe od žitarica;
• meso i riba;
• orasi;
• kupus ;
• sir i puter;
• pavlaka i vrhnje;
• halva.

Vrste i značenje supa i žitarica su spomenuti gore. Meso i ribu treba jesti kuvano, dinstano ili na pari. Pržena hrana, dimljena hrana i kobasice su isključene.

Brokoli kupus i razni orašasti plodovi najefikasnije povećavaju sadržaj masti u mlijeku. Brokoli se može koristiti za pravljenje supa i salata.

Orase (i sve druge) orašaste plodove treba konzumirati u ograničenim količinama (2-3 orašasta ploda dnevno), strahujući od alergijske reakcije kod bebe. Možete napraviti mlijeko od orašastih plodova. Za to, 2 žlice. l. oljuštenih orašastih plodova preliti sa 250 ml ključalog mleka i ostaviti pola sata. Dobijenu porciju napitka pijte u 3 doze dnevno.

Svježi bademi povećavaju laktaciju i sadržaj mliječne masti. Ali treba ih pažljivo koristiti, 2 oraha svaki drugi dan, jer i oni mogu uzrokovati zatvor kod bebe.

Pinjoli su takođe dobri za u ovom slučaju. Možete ih koristiti za pripremu koktela od cedrovine: 1 žlica. l. orahe preliti sa 1 čašom vode, ostaviti do jutra, zatim prokuvati i piti.

Pripremljene salate možete začiniti kiselom pavlakom, a u kašu dodati puter.

Halva povećava sadržaj masti u mleku i stimuliše njegovu proizvodnju. Ali ovaj proizvod nije prikladan za svakodnevnu upotrebu, jer može uzrokovati pojačano stvaranje plinova u crijevima bebe i grčeve. Ali ukusan i zdrav tvrdi sir može se jesti svakodnevno u obliku sendviča sa čajem, ili dodati u salatu ili kašu.

Šta je još važno?

Naravno, proizvodi koji povećavaju proizvodnju i kvalitet majčinog mlijeka su od ogromnog značaja u periodu prirodnog hranjenja djeteta.

Međutim, prehrambeni proizvodi neće riješiti problem količine i masnoće majčinog mlijeka ako se dojilja ne odmara i ne spava dovoljno, osim ako su isključeni iz Svakodnevni život stresne situacije i značajna fizička aktivnost. Čak i tokom dana morate pronaći vremena da spavate sa svojim djetetom.

Svakodnevne šetnje bi takođe trebale postati obavezne za majke. svježi zrak, čak i ako ima puno kućnih poslova.

Treba obratiti pažnju i na donje rublje: ono bi trebalo biti opušteno i udobno, podržavati grudi, ali ih ne stiskati - to može smanjiti proizvodnju mlijeka.

Pozitivne emocije i stav prema dobrom rezultatu postat će vam saveznici. Ostali članovi porodice takođe bi trebali pomoći u rješavanju problema hranjenja bebe.

Sažetak za roditelje

Mnoge mlade majke mogu imati nedovoljnu laktaciju ili nizak sadržaj masti u mlijeku. U tom slučaju bilo bi dobro da se posavjetujete sa pedijatrom i uvjerite se da postoji problem.

Ali čak ni u ovom slučaju ne biste trebali odmah zgrabiti ljekarnu. Naravno, ovo je najlakši izlaz. Ali ne najbolji! Unatoč reklamama, formule su samo blizu sastava majčinog mlijeka, ali ga ne mogu u potpunosti zamijeniti jedinstvena kompozicija i vrijednost. Alergijske reakcije na mješavine također nisu neuobičajene.

Potrebno je prilagoditi dnevnu prehranu i dnevnu rutinu. U većini slučajeva to pomaže u rješavanju problema. Postoji toliko mnogo proizvoda koji povećavaju laktaciju da majka koja doji može izabrati one koji su pravi za sebe. Budite zdravi!

Više o tajnama dojenja u programu "Škola dr Komarovskog":

Video verzija članka:

Najviše je majčinog mleka najbolja hrana Za dojenče. Koliko god formula bila prilagođena, ona ne može zamijeniti prirodni prehrambeni proizvod novorođenčeta. Stoga su mnoge majke zabrinute za održavanje laktacije na odgovarajućem nivou.

Dojenje je prirodan proces koji može biti prekinut zbog individualne karakteristike žensko tijelo. Da biste poboljšali laktaciju i pružili bebi hranljivo majčino mleko, preporučljivo je pridržavati se posebne dijete

Šta učiniti da povećate majčino mlijeko ako ga beba nema dovoljno? Postoji nekoliko načina za poboljšanje laktacije:

• pravilno dojite bebu;
• normalizirati proces hranjenja;
• uradite vežbe;
• u svoju ishranu uključite namirnice i pića koja stimulišu proizvodnju mleka, a isključite one koji narušavaju njegov kvalitet;
• Posljednja opcija su lijekovi.

Od čega zavisi proces proizvodnje mlijeka? Od mnogih faktora, uključujući:

• psihičko stanje majke koja doji;
• uzimanje lijekova;
• položaj majke tokom hranjenja;
• kako majka ispravno daje dojku svom djetetu i koliko dobro dijete može da je siše.

Stres može dovesti do prestanka laktacije. Depresivno stanje dojilje i njeno loše raspoloženje najdirektnije utiču na količinu i kvalitet mleka koje proizvode njene mlečne žlezde. To znači da dojilja treba da pokuša da izbegne sukobe i da hrani bebu u najboljem raspoloženju.

Uzimanje lijekova može negativno uticati na kvalitet laktacije, okus mlijeka i samu mogućnost hranjenja. Čak i ako imate mlijeko, ako sadrži lijekove, trebali biste ga izcijediti. Morat ćete uvesti mješavinu u ishranu vaše bebe. Hraniti mlijekom lijekovi Ne možeš imati bebu. Dojiljama se strogo ne preporučuje da uzimaju lekove bez konsultacije sa pedijatrom.

Protok mlijeka zavisi od položaja majke tokom hranjenja. Neudoban položaj smanjuje protok, udoban i udoban podržava punu proizvodnju mlijeka i može pomoći da se poveća.

Kako pravilno ponuditi dojku i koliko puta to učiniti?

Dojku treba pravilno ponuditi bebi:

• Stavite bradavicu u širom otvorena usta tako da beba može uhvatiti ne samo bradavicu, već i pigmentirano područje oko bradavice (areolu). Tada će moći da siše i „prednje“ tečno mleko i koncentrovano „zadnje“ mleko. Ovo će učiniti ishranu bebe potpunijom i povećati laktaciju.
• Kada dojite, ne morate dohranjivati ​​bebu vodom, posebno u prvim mesecima njegovog života, izuzetak može biti ako je klima prevruća.
• Treba izbjegavati i "zamjene za grudi" - bočice sa bradavicama, dude. Uz njihovu pomoć dijete može zadovoljiti instinkt sisanja, ali neće dobiti punu komunikaciju s majkom, pa može biti lijeno za sisanje.
• Ako ima dovoljno mlijeka, treba se hraniti jednom dojkom (jedna dojka - jedno dojenje).

Korištenje duda je vrlo zgodno za roditelje jer trenutno umiruje bebu. Međutim, dobrobiti takvih trikova za samu bebu su vrlo sumnjive, jer ne zamjenjuju punu komunikaciju s majkom, koja se odvija kada prirodno hranjenje

Nema potrebe ograničavati vrijeme koje dijete provodi na dojci u prvim mjesecima života. To će mu omogućiti da isisa dovoljno mlijeka za ishranu i poveća njegovu proizvodnju. Režim će početi da se "oblikuje" tek do 3. meseca bebinog života. Preporučljivo je hraniti bebu na zahtjev. U prva 3-4 dana, dok se kolostrum zamjenjuje mlijekom, a proizvodnja potonjeg je mala, beba može satima sisati dojku. Tada se ovaj proces normalizuje, ali u prvim mjesecima beba može jesti 10-12 puta dnevno.

Masaža za poboljšanje laktacije

Masaža ne samo da može stimulirati laktaciju, već i spriječiti začepljenje u mliječnim žlijezdama. To će spriječiti mastitis i mastopatiju. Vrlo je jednostavno za napraviti:

1. Jednu ruku stavljamo ispod grudi, drugu na grudi.
2. S obje ruke radimo istovremene kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu. Radnje ne bi trebalo da budu praćene bolom.
3. Da biste izbjegli ozljede pokrivanje kože, preporučuje se upotreba ulja (maslinovo, ricinusovo, bademovo). Ulje ne bi trebalo da dospe na areolu i grudi će se morati oprati pre hranjenja. Korištenje ulja pomoći će spriječiti nastanak strija i održati kožu u dobrom stanju.

Svojim grudima možete vratiti ljepotu uz pomoć ulja za masažu koja sadrže kompleks nutrijenata. Njihova upotreba će također pomoći da se riješite strija ili spriječite njihov izgled.

Fizičke vježbe

Ako to nije dovoljno, možete napraviti jednu ili više od predloženih vježbi:

• Vježba "divlja krava"- da biste ga izveli, spustite se na sve četiri, pognite glavu što je moguće niže i u tom položaju se krećete po prostoriji. Ovo možete raditi bilo koje vrijeme, što duže to bolje.
• Vježba "makaze". Morate stajati uspravno, stopala u širini ramena, raširiti ruke u stranu, a zatim ih prekrižiti ispred sebe, podižući ih sve više i više sa svakim narednim pokretom. Izvedite 10 pristupa.
• "Kornjača" - da biste izveli ovu vježbu, morate sjesti na pod s prekrštenim nogama. Savijte ruke u laktovima, spojite dlanove ispred sebe (kao da se molite), pritisnite dlanove čvrsto jedan na drugi (što je više moguće), izbrojite do tri i opustite ruke bez razdvajanja dlanova. Izvedite 10 pristupa. Vježba je tako nazvana jer ako je izvodite pravilno, između ostalih mišića, mišići leđa postaju napeti i izgledaju kao oklop kornjače.

"Mliječni" proizvodi

Mi smo ono što jedemo. Volumen i kvalitet majčinog mlijeka koje proizvode majčine žlijezde zavise ne samo od njene ishrane (vidi također:). Hrana dojilje tokom dojenja treba da bude bogata hranljivim materijama.

Laktacija direktno zavisi od količine tečnosti koju pijete. Mama treba puno piti, najmanje 2 litra/dan čiste vode, i uvijek jesti tople obroke (supe).

Ishrana dojilje mora uključivati ​​supe (vidi i:). Ostvaruju nekoliko funkcija idealnog jela za period laktacije: sadrže puno vitamina i mikroelemenata, a takođe su i topla tečna hrana koja pospješuje procese proizvodnje majčinog mlijeka.

Koji proizvodi najaktivnije utječu na povećanje laktacije (više detalja u članku:)? Evo nekoliko primjera:

1. Kumin, komorač, anis i kopar - sjemenke ovih biljaka utiču na laktaciju i spašavaju majku i dijete od nadimanja (vidi također:).
2. Fermentirani mliječni proizvodi (bifidokefir, bifidok) su odlično sredstvo za normalizaciju rada crijeva, odlični su snabdjevači kalcijem i tvarima koje „sadrže mlijeko“.
3. Slab, topli čaj sa mlekom.
4. Med, kao i matična mliječ, sadrži ogromnu količinu korisnih jedinjenja. Međutim, morate biti oprezni pri odabiru meda. Prvo, mora biti prirodan, a drugo, med se ne može koristiti ni na jednom bilju. Može se davati u malim količinama kako ne bi izazvali alergije kod bebe.
5. Orašasti plodovi su hranljivi i koristan proizvod, poboljšava kvalitet majčinog mlijeka i povećava njegovu proizvodnju (preporučamo čitanje:). Međutim, savremeni pedijatri ne preporučuju da ih jedete u prvim mesecima. Beba može razviti zatvor, a kada se uzima više od 100 grama proizvoda dnevno, crijevna opstrukcija.
6. Šargarepa je proizvod bogat vitaminima i mikroelementima. Međutim, treba imati na umu da je beta-karoten vitamin rastvorljiv u mastima, tako da šargarepu treba konzumirati sa biljnim mastima.
7. Lubenice - ova bobica ima izvrsna svojstva koja stimuliraju laktaciju. Ali ne biste ga trebali koristiti u prvim mjesecima hranjenja. Prvo, može izazvati alergije kod djeteta, a drugo, proljev, nadimanje i druge probleme. Osim toga, vrlo je lako otrovati se ranim lubenicama (beskrupulozni farmeri "pumpaju" rane bobice ureom kako bi ubrzali sazrijevanje).

Ukusni recepti

• Sok od šargarepe sa malim dodatkom vrhnja, mleka ili kefira (preporučujemo da pročitate:). Sok mora biti svježe iscijeđen, možete ga napraviti sami pomoću sokovnika, ili "ručno" - tako što ćete šargarepu naribati na rende srednje veličine i sok iscijediti kroz gazu.
• Veoma ukusni napici sa komoracem, anisom, koprom i malo meda.
• Za više kasnije Tokom hranjenja možete pripremati infuzije od mlijeka i orašastih plodova ili koktele. Na primjer, skuhajte 4 male orasi u 1 tbsp. vrelo mleko, ostavite 60 minuta u termosici i dodajte kap meda, ovo je dnevna porcija, konzumirajte 4 puta.

Ako ove metode ne uspiju povećati laktaciju, morat ćete pribjeći lijekovima. Može ih preporučiti iskusni stručnjak.

Nakon rođenja djeteta važno je razmišljati o nabavci svih potrebnih supstanci, koje se mogu osigurati samo punim dojenjem. Možete stimulirati laktaciju uključivanjem u svoju ishranu specijalni proizvodi: ovo će vam omogućiti da održite „prirodno hranjenje“ bez dohrane adaptiranim mlijekom i dajte bebi puni spektar vitamina i minerala.

Ograničenja u jelovniku tokom laktacije

Postoje namirnice koje mogu štetiti proizvodnji mlijeka u ženskom tijelu. Oni zadržavaju vodu u tkivima, pa se proizvodnja mlijeka može usporiti. Takvu hranu treba izostati iz ishrane majke jer je štetna za bebu, jer je reč o:

• Dimljeni proizvodi (meso, riba), posebno toplo dimljeni proizvodi;
• Presoljena hrana;
• Ljuti začini, začini;
• Konzervirana hrana;
• Aditivi za hranu (mononatrijum glutamat, konzervansi, itd.).

Među naizgled bezazlenim čajnim i baštenskim začinskim biljem nalaze se i „ometači“ proizvodnje mleka. Tu spadaju žalfija, menta, peršun, a ne bi trebalo da budu na jelovniku bar u prva 2-4 meseca laktacije.

Najbolja hrana za odličnu laktaciju

Postoje namirnice koje možete povremeno jesti kako biste optimizirali proizvodnju majčinog mlijeka, a glavne su opisane u nastavku.

1. Topli čaj

Najlakša opcija je piće zeleni čaj sa medom (ne jakim) ili slabo skuvanim crnim čajem sa mlekom. Ako je beba ili majka sklona alergijama, bolje je da ne koristite med, već u čaj dodajte mlijeko. Ako napitak popijete 30 minuta prije hranjenja bebe, proizvodnja mlijeka će se sigurno povećati.

2. Kim i hljeb sa kimom

Možete žvakati kim ili jesti crni hljeb sa sjemenkama. Možete i sami pripremiti napitak od kima: 1 kašičicu kima zakuvati sa čašom ključalog mleka i ostaviti 2 sata. Potrebno je uzeti pola čaše ovog napitka 15 minuta prije hranjenja.

3. Uzvar

Uzvar je kompot od sušenog voća (šljive, kruške, jabuke, kajsije), malo šećera, vode. Preporučuje se uzimanje čaše uzvara dva puta dnevno. Poboljšaće laktaciju i bogat je vitaminima.

4. Čista voda

Jednostavna, mirna i čista voda je također pogodna za povećanje proizvodnje mlijeka. Treba piti do 2 litre dnevno, tada neće biti problema sa hranjenjem. Ali neposredno prije hranjenja bolje je popiti napitak sa izraženijim laktogenim efektom (na primjer, čašu mlijeka ili šolju zelenog čaja).

5. Orasi

Masa korisnih komponenti u orašastim plodovima ne samo da će omogućiti bebi da bolje raste i poboljša zdravlje, već i da se hrani majčinim mlijekom u dovoljnim količinama. Svaki dan je potrebno pojesti 2-5 komada badema (bez soli i pečenja), ali ih nemojte pretjerati zbog rizika od bolova u trbuhu kod bebe (uzrokuje stvaranje plinova kod djeteta i može uzrokovati jak zatvor). Drugi orašasti plodovi (orasi, pinjoli, brazilski orasi) djeluju slično, ali su prilično masni. Možete pripremiti i koktel od kedra: 1 stol. kašičicu pinjola sipajte preko noći u čašu vode, ujutru prokuvajte, dodajte med i popijte.

6. Čaj od kopra

Naše bake su pile čaj od kopra kao laktogeni lijek. Kašiku sjemenki kopra zakuvati sa 200 ml kipuće vode i ostaviti preko noći u termosici. Pijte po pola čaše dva puta dnevno. Sjemenke kopra možete zamijeniti sjemenkama kima i anisa. Od ovih biljaka možete pripremiti još jedan biljni čaj: po 20 g sjemenki anisa i kopra, po 30 g sjemenki piskavice i plodova komorača, samljeti i promiješati. 1 kašičicu mješavine prelijte čašom kipuće vode, ostavite i uzmite po čašu infuzije 2 puta dnevno 15 minuta prije hranjenja.

Možete sami napraviti milkshake od kopra. Da biste to učinili, pomiješajte mljevene sjemenke kopra sa kefirom, začinite muškatnim oraščićem, posolite, procijedite i popijte prije doručka.

Međutim, vrijedi zapamtiti da i anis i kopar mogu uzrokovati alergije.

7. Biljni čaj

Biljke koje povećavaju laktaciju mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Među njima su popularni origano, kopriva, matičnjak, kopar, anis i glog (bobice). Od njih treba napraviti mješavine (kombinirati u jednakim omjerima), zakuhati žlicu sirovina s čašom kipuće vode i uzimati 100 ml tri puta dnevno. Konsultacija sa lekarom pre konzumacije bilo kakvog bilja je obavezna.! Mogu izazvati grčeve ili alergije kod bebe!

8. Mlijeko od orašastih plodova

Mlijeko od orašastih plodova se lako priprema. Sameljite 50 g oraha, prelijte sa 250 ml vrelog mlijeka, kuhajte dok se malo ne zgusne. U piće dodajte šećer po ukusu, uzmite 70 ml. prije sljedećeg hranjenja (30 minuta).

9. Laktogeni proizvodi

Postoje namirnice koje mogu povećati proizvodnju prolaktina, hormona odgovornog za laktaciju. Mnogi od njih su životinjskog porijekla i bogati su proteinima, pa ih treba uvrstiti u jelovnik prema dnevnim potrebama dojilja. Evo liste proizvoda:

• Nemasne mesne juhe, juhe;
• Nemasna riba i meso;
• Tvrdi sir, Adyghe sir, feta sir;
• Fermentisana mlečna hrana.

Od neživotinjskih namirnica, sjemenke, šargarepa, med, kao i povrće i voće koje sadrži puno vlakana ubrzavaju proizvodnju potrebnog hormona.

10. Sokovi

Svježe cijeđeni sokovi. Sokovi pripremljeni kod kuće mnogo su zdraviji od onih iz prodavnice, treba ih uzeti odmah, bez stajanja u frižideru. Sok od šargarepe, ribizle i bobica crnog trna odlično će povećati proizvodnju mlijeka. Važno je da sokovi budu svježi, bez konzervansa, razrijeđeni vodom.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

11. Ječmena voda ili ječmena kafa

Ječmena kafa je odlična zamena za čaj. Takva pića je bolje piti sa medom, šećerom i mlijekom. Ova pića od ječma mogu se kupiti u odjeljku zdrave hrane u trgovini.

12. Rotkvica sa medom

Postoji piće koje nema odličan ukus, ali ne deluje ništa lošije od sokova. Ovo je sok od rotkvice. Iscijedite sok, razrijedite ga podjednako sa vodom, dodajte kašiku meda u čašu tečnosti. Ako imate gastrointestinalne bolesti, ne biste trebali uzimati ovo piće.

13. Maslačak

Najviše dobar efekat Maslačak je jedna od biljaka koja pomaže u povećanju laktacije. Može se primijeniti na sljedeće načine:

1. Sveže listove mladog maslačka sameljite u mašini za mlevenje mesa, iscedite sok, posolite, ostavite da odstoji 30 minuta i pijte po 100 ml 2 puta dnevno u malim gutljajima. Za poboljšanje ukusa možete dodati limunov sok, med, šećer.
2. Uvarak od maslačka: u 1 kašičicu zdrobljenog korijena i listova maslačka dodati čašu kipuće vode i ostaviti sat vremena. Zatim procijediti i piti po 50 ml 4 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.
3. Maslačak milkshake. Pomiješajte čašu mlijeka sa 4 čaše kefira, dodajte 1 žlicu. kašiku iseckanog lista kopra, latica maslačka, 10 g mlevenih oraha i umutiti mikserom. Uzmite pola čaše za doručak.

14. Čaj od đumbira

Koren đumbira oguliti, iseckati i kuvati u litri vode 3-5 minuta. Ohladite, pijte po 50 ml 4 puta dnevno. Po želji, čaj možete začiniti medom i limunom.

15. Vitaminska masa

Od sušenog voća možete kuhati ne samo kompot, već i pripremiti vitaminsku masu. Da biste to učinili, dobro isperite 100 g suhih kajsija, smokava, grožđica, suvih šljiva, dodajte istu količinu oraha ili pinjola, sve sameljite u homogenu masu. U njega možete staviti med po ukusu. Vitaminsko „posudu“ morate pojesti pola sata prije hranjenja bebe, popiti toplim čajem.

16. Herkules

Ako za doručak jedete žitarice bogate vlaknima, to neće biti korisno samo za crijeva mlade majke, već će i povećati proizvodnju mlijeka. Ovsena kaša je posebno dobra za ovu svrhu. Možete skuvati kašu na vodi ili mlijeku, jesti musli ili ovsene pahuljice preliti vodom, ostaviti preko noći i konzumirati sa kefirom. Kaše se odlično slažu sa sušenim voćem i medom.

17. Heljda

Stručnjaci savjetuju da isperite heljdu, zatim je ispržite u tiganju i jedete kao sjemenke. Ovo će također imati povoljan učinak na laktaciju.

18. Lubenica

Lubenice su odličan proizvod za laktaciju - treba ih kupovati samo tokom sezone zrenja (od avgusta). Lubenice ne treba kupovati prije avgusta, mogu biti opasne zbog visokog sadržaja nitrata i pesticida.

19. Šargarepa i luk

Luk i šargarepu je lako nabaviti, a njihova sposobnost da utiču na proizvodnju mleka je takođe velika. Svježa i kuhana mrkva i luk pozitivno djeluju na laktaciju, pa ih pokušajte dodati u sva jela.

20. Salata

Za povećanje laktacije, korisno je jesti bilo koju začinjenu zelenu salatu maslinovo ulje ili pavlaka.

Dodatni savjeti za nove majke tokom dojenja:

• Nemojte biti nervozni;
• Održavajte dnevnu rutinu i raspored spavanja;
• Odmarajte se više;
• Izbjegavajte stres i preopterećenje;
• Obavezno hranite bebu noću. Napomena za mame!
  

  Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspeo da dođem u formu, smršam 20 kilograma i konačno se rešim strašnih kompleksa debeli ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!