Be abejo, beveik kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime jautėmės į transą panašią būseną. Ar yra nutikę taip, kad, pasiklydę mintyse, praradote ryšį su realybe, patekote į knygą ar galvojate apie įdomų planą ir neišgirdote jums skirtų žodžių? Iš esmės tai yra visos hipnozės formos, tai yra modifikuota sąmonės būsena. Tokias būsenas galima sukelti sąmoningai, turint tikslą išspręsti vidines problemas.

Hipnotizuojamo žmogaus sąmonės kritiškumas mažėja, tai yra, užhipnotizuotas žmogus gali tikėti tuo, kas jam sakoma, nereikalaujant jokių įrodymų, be to, pabudęs jis pagalvos, kad tai jo paties mintis ir prasidės veikti pagal šį „vidinį“ potraukį.

Esami hipnozės metodai skirstomi į dvi dideles grupes:

1. direktyva

2. nedirektyvinė, iš kurių žinomiausia Eriksoninė hipnozė

Pirmasis direktyvinės hipnozės metodas yra savihipnozė, ir yra nuomonė, kad iš tikrųjų visos hipnozės rūšys yra pagrįstos savihipnoze, hipnotizuotojas tik padeda patekti į transą, o jūs kontroliuojate visą situaciją, o iš tikrųjų jūs dirbate su savo pasąmone, kad išspręstumėte vieną ar kitą problemą.

Kita hipnozės technika yra transas, būtent būsena, kai žmogus yra priverstas atlikti veiksmą prieš savo valią – tai vadinama Svengali efektu. Čia reikia būti itin atidiems ir niekada neleisti, kad nespecialistai jus įvestų į transą!

Reikia pasakyti, kad tai tik labiausiai paplitę hipnozės būdai, jų yra labai daug! Jie parenkami griežtai individualiai ir yra skirti išspręsti siaurą klausimų spektrą, todėl hipnozė yra labai veiksminga saviugdoje ir ieškant konkrečios problemos sprendimo.

Tai buvo direktyviniai, tai yra tiesioginiai poveikio žmogui metodai, o dabar pakalbėkime apie tai, kas yra Eriksoninė hipnozė, kurios technika yra sutelkti žmogų į jo vidinius išgyvenimus ir nepastebimai įvesti jį į transą. Šios technikos kūrėjas Miltonas Ericksonas tikėjo, kad transo būsena yra įprasta bet kuriam žmogui ir padeda apdoroti jo vidinę patirtį, dėl kurios atsiranda konkrečios problemos sprendimas. Tie, kurie yra įvaldę Eriksono hipnozės metodą, naudoja jį atsipalaidavimui, kaip autotreniruotę, greitą poilsį ir psichosomatinių apraiškų palengvinimą.

Jei nusprendėte išmokti hipnozės, jums pravers hipnozės pamokos pradedantiesiems, kurias mokys visi kvalifikuoti hipnotizuotojai. Nekalbėsime apie šarlatanus ir tuos žmones, kurie hipnozę suvokia kaip pramogą. Mes sutelksime dėmesį tik į metodus, kurie leidžia jaustis labiau pasitikinčiais, ramesniais, taip pat padeda atsipalaiduoti ir numalšinti nervinę įtampą. Hipnozei pradedantiesiems nereikia jokių polinkių ar ypatingų dovanų. Užteks užsispyrimo ir noro.

Norėdami atsikratyti nesaugumo ir padaryti žmonėms teigiamą įspūdį, turite išmokti:

1. būkite tikri savo galimybėmis ir sugebėjimais. Tiesiog tikėk tuo ir taip, kad tavo absoliutus pasitikėjimas jos galia buvo perduota bet kuriam su jumis bendraujančiam asmeniui;

Atminkite, kad žmogaus hipnozė yra terapinė darbo su pasąmone technika, siekiant ją ištaisyti, siekiant išspręsti vidinius konfliktus ir ieškoti geriausias variantas problemos sprendimas. Prieš hipnozės seansą turėtumėte atsipalaiduoti ir išlikti ramūs, santūrūs ir ryžtingi. Pačioje seanso pradžioje reikia užmegzti kontaktą su pacientu, nesvarbu, ar tai pirmas kartas, ar ne. Norėdami tai padaryti, paimkite jį už rankų ir paprašykite jo atsipalaiduoti bei pasitikėti jumis, paruoškite pacientą hipnozei, atsižvelgdami į jo individualios savybės. Prieš patenkant į transą, svarbu niekada nekalbėti nemaloniomis temomis!
Siūlymo metu turėtumėte pažvelgti į siūlomo žmogaus akis pasitikinčiu, nuolankiu ir pasitikėjimą skatinančiu žvilgsniu, taip pat reguliariai sužinoti, kaip pacientas jaučiasi, ir stebėti jo reakcijas. Jei matote, kad žmogus yra visiškai atsipalaidavęs ir jums paklūsta, vadinasi, padarėte viską teisingai ir galite pradėti gydymą, kad suteiktumėte pagalbą, numalšintumėte skausmą, pašalintumėte gilius. asmenines problemas ir patirtis. Žinoma, profesionali hipnozė reikalauja psichologinio ir medicininio išsilavinimo, nes tai vis dar yra terapinė technika gilių žinių psichologijos ir žmogaus fiziologijos srityje.

Jei nuspręsite mokytis hipnozės savarankiškai, jums reikės mokymo programos. Kurdami ją, nepamirškite 3 žingsnių, kurie visada yra mokymosi hipnozės pagrindas.

1 veiksmas: išmokite pasiūlymus.

Pasiūlymas yra pagrindinis hipnotizuotojo įgūdis, todėl būtinai išmokite kuo daugiau. skirtingų tipų pasiūlymus. Pirma, tokiu būdu turėsite daugiau galimybių paveikti savo pašnekovą. Antra, suprasite, kokio tipo pasiūlymai jums patogiausi.

Norint įsisavinti pasiūlymus, svarbu:

– suprasti jų struktūrą.

– išmokite pateikti pasiūlymus pokalbiams su žmonėmis. Išsikelkite paprastą tikslą – pavyzdžiui, gauti daug didesnę nuolaidą rinkoje, nei siūlo pardavėjas. Ir įkvėpti. Išbandykite bent 5 situacijas su skirtingais žmonėmis, nes be praktikos neįmanoma išmokti hipnozės savarankiškai.

2 veiksmas: pradėkite sukelti transą.

Jei nėra transo, tai nėra ir hipnozės. Juk transe pasiūlymai veikia daug geriau. Hipnotizuojantis transas gali būti sukeltas:

§ pasakojantis įdomi istorija,

§ apibūdinantys klausytojo jausmus,

§ mąstymas garsiai.

Apskritai kalbėkite taip, kad žmonės norėtų jūsų klausytis ir jūsų netrukdytų. Sklandus kalbėjimas taikinio akivaizdoje yra labai svarbus įgūdis mokantis hipnozės. Norėdami jį išvystyti, turite atlikti bent 10 transo indukcijų per skirtingi žmonės. Svetimi tau, žinoma.

3 veiksmas. Išlikite pasitikintis ir ramus.

1. Praktikuokite savihipnozę, ir ramybė taps jūsų dalimi.

2. Daugiau bendraukite su nepažįstami žmonės. Laikui bėgant tai išmokys jus išlikti ramiems, kai pradėsite daryti jiems įtaką.

Ir kai tik supranti, kad jau gali pasakoti kažkokias istorijas nepažįstamam žmogui, tyliai perteikdamas savo pasiūlymus, priimk mano sveikinimus! Tau pavyko išmokti hipnozės. Savarankiškai.

Visi tolesni žingsniai jau yra meistriškumo lavinimas. Būtent tada galima pradėti lavinti krūtinės (migdomąjį) balsą, susipažinti su įtakos be žodžių pagrindais ir kitomis įdomiomis technikomis, apie kurias nerašyta knygose.

Hipnozė yra ypatingas sąmonės įvedimo į transą procesas. Hipnozės įtakoje smegenys pradeda dirbti kitu režimu. Todėl žmogus gali ne tik prisiminti seniai prarastą informaciją (įvykius, vardus, žmonių veidus ir pan.), bet ir atlikti bet kokius veiksmus, vadovaujamas hipnotizuotojo.

Daugelis žmonių sugeba atlikti hipnozę žmogui, ir nebūtina turėti paranormalių ar psichinius sugebėjimus. Pakanka pasitikėti savimi ir aiškiai išreikštu balsu. Jei nori, kiekvienas gali išsiugdyti gebėjimą hipnotizuoti. Tačiau tai pareikalaus daug laiko ir pastangų.

Prieš mokydamasis hipnozės savarankiškai, žmogus turi pasitikėti savimi ir savo jėgomis, taip pat mokėti valdyti save ir savo emocijas. Tai yra pagrindinė hipnotizuotojo taisyklė. Tik tada jis galės lengvai patraukti kito žmogaus dėmesį ir įkvėpti jam reikiamos informacijos.

Šiandien labai populiari paslėpta hipnozė, kuri per fiziologinį ar psichologinį prisirišimą įsiskverbia į žmogaus sąmonę, neužmigdant. Pirmuoju atveju hipnotizuotojas tyliai atkartoja pašnekovo veido išraiškas, gestus ir laikyseną. Tada jis atlieka kokį nors veiksmą (pavyzdžiui, paliečia plaukus), o jei pašnekovas tai kartoja, tada įvyko „prisijungimas“.

Norėdami išmokti hipnozės ir ryšio psichologiniu lygmeniu, hipnotizuotojas turi atidžiai stebėti pašnekovo kalbą ir paveikti jį „tinkamais“ žodžiais. Čia žmogui prireiks visiškos savitvardos, didelės kantrybės, pasitikėjimo savimi ir įžvalgios akies. Tokio tipo pasiūlymas dar vadinamas čigonų hipnoze.

Taip pat yra skirtumas tarp meilės hipnozės ir neurolingvistinio programavimo (NLP). Bendravimas su pašnekovu grindžiamas principu „jūs jau esate pora“, o tikslas yra sukurti iliuziją, kad esate „sukurti vienas kitam“. Tam naudojami ne tik gestai, veido išraiškos ir žvilgsniai, bet ir specialios NLP frazės, leidžiančios „suderinti“ žmogų prie norimos nuotaikos.

Daugelis žmonių domisi, kur išmokti hipnozės? Tiesą sakant, tai galite padaryti patys namuose. Tam yra numatytas specialus pratimų rinkinys, leidžiantis lavinti akis.

Kompleksą sudaro trys grupės. Pirmasis apima akių raumenų lavinimą. Norėdami tai padaryti, paruoškite popieriaus lapą su juodu tašku ir padėkite jį pusantro metro atstumu nuo žmogaus akių (pavyzdžiui, pritvirtinkite prie sienos). Tada atlikite šiuos pratimus:
1. Žvilgsnis nukreiptas į tašką. Nenutraukdami akių, atlikite sukamuosius galvos judesius ir lėtai didinkite sukimosi spindulį ir greitį. Taip greitai ir efektyviai išmoksite hipnozės.
2. Nekeisdami padėties minutei fiksuokite žvilgsnį į tašką. Tada turėtumėte greitai, bet sklandžiai nukreipti žvilgsnį įvairiomis kryptimis (aukštyn-žemyn, dešinėn-kairėn ir pan.) ir įdėmiai fiksuoti. Šis pratimas leis ne tik išmokti hipnozės namuose, bet ir pagerins regėjimą.
3. Pradinė padėtis ta pati. Dabar, žiūrėdami į juodą tašką, turite lėtai pasukti galvą į šonus. Turėtumėte labai atidžiai ir įdėmiai žiūrėti į esmę.

Šiame komplekse yra bet kokia hipnozės pamoka. Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas ne ilgiau kaip 1 minutę. Tada kas 3 dienas galite pridėti dar vieną minutę. Dėl to po mėnesio kiekvienai užduočiai reikėtų skirti apie 10 minučių.

Įvaldę pirmąją grupę (tai yra po mėnesio), jie pradeda antrąją – lavina nejudantį žvilgsnį. Tai apima šiuos pratimus:
1. Žvilgsnis fiksuotas taške, fiksuotas ant jo ir nemirksi. Kai akyse pradeda dilgčioti, reikia pasitelkti valios jėgą, kad sulaikytum jas vietoje ir nemirksėtų. Tai pagrindinis ir pagrindinis pratimas tiems, kurie nori išmokti atlikti hipnozę. Jis taip pat pradedamas atlikti nuo 1 minutės, o per mėnesį padidėja iki 10 minučių.

Po mėnesio jie pradeda paskutinį etapą. Tai apima pratimų grupę, skirtą hipnotizuojančiam žvilgsniui lavinti, ty suteikti jam įžvalgos. Šis kompleksas atliekamas prieš veidrodį. Tai apima šias užduotis:

1. Žvilgsnis sutelktas į jo atspindį veidrodyje nosies tiltelio lygyje. Galima net pagalbinį tašką dėti, kai įvaldęs hipnozės meną, jo nebereikės. Akys turi atrodyti nejudančios, nemirksėti, įdėmiai ir ramiai. Trukmė – pradžioje 1 min., po mėnesio didinama iki 15 min.
2. Dabar jie vysto koncentracijos perdavimą. Žvilgsnis nukreiptas į vieną vyzdį ir tarsi „per jį“ bando prasiskverbti „į smegenis“. Tada jis pereina prie kito vyzdžio ir taip pat nemirksėdamas toliau žiūri.

Svarbiausia ir atsakingiausia užduotis. Dabar reikia įdėti šiek tiek jausmo į savo žvilgsnį, perteikti emocijas akimis, nekeičiant veido išraiškos. Taigi, žiūrint į savo atspindį, reikia perteikti švelnumo ir šilumos jausmą arba atvirkščiai – stiprybę ir grėsmę. Toks atkaklus, nejudantis žvilgsnis turi didžiulį įtaigą ir galią. Tai gali nuraminti žmogų arba, priešingai, priversti nerimauti.

Kaip žinote, kodavimas reiškia vieną iš psichoterapijos rūšių. Užsiėmimai vedami pagal vienokią ar kitokią autoriaus metodiką. Praėjusio amžiaus 80-aisiais sukurto kodavimo metodo įkūrėjas yra garsus narkologas Aleksandras Dovženko.

Metodo esmė – priklausomybės nuo narkotikų ar alkoholio gydymas naudojant pačias paprasčiausias procedūras, kurios buvo žinomos ir taikytos dar 2010 m. Senovės Egiptas. „Klasikiniai“ psichoterapeutai apima šis metodas kodavimas nuo vaistų iki „šoko terapijos“. Narkotikų gydymo centre pacientams įskiepijamas baimės jausmas tam tikro objekto, kuris gali būti tam tikras asmuo, medžiaga ar reiškinys, atžvilgiu. Per dieną vyksta du užsiėmimai, kurie seka vienas kitą.

Pirmiausia monotonišku balsu narkomanijos centro pacientams skaitoma paskaita. Lektorė pasakoja apie terapijos tikslą – pavyzdžiui, atsikratyti priklausomybės nuo narkotikų – ir iliustruoja fantastiškus metodo naudojimo rezultatus, taip paruošdamas pacientus laukiamam teigiamam poveikiui.

Antrasis etapas yra tikrasis „kodavimas“. Kokį šoką patirs pacientas, nėra labai svarbu. Svarbiausia, kad kylantys pojūčiai būtų neigiami arba netikėti ir sukeltų stiprias emocijas.

Metodo autorius Aleksandras Dovženko antrajame kodavimo etape pacientams įkvėpus suleido „unikalaus autoriaus“ vaistą. Tiesą sakant, chloroetilas, nekenksmingas „užšalimas“ vietinei anestezijai. Natūralu, kad pacientai nežinojo, kad jis užšalęs. Tuo pačiu metu Dovženko spaudė ir antakių sritį. Paaiškinimas pacientui, kad dabar jis „užkoduotas“ norimam laikotarpiui. O jei „suskils“, jį ištiks insultas, paralyžiuotų ir pan.

Akivaizdu, kad galima išrasti daugybę „kodavimo“ prietaisų. Taigi, naudojamas elektros srovės išlydis, įvairus vaistai, galintis nualpti, ryškus netikėtas šviesos blyksnis.

Žinoma, į šiuo atveju Vyksta ne „kodavimas“, o paciento „savikodavimas“. Ne paslaptis, kad ne visi nori atsakyti už savo veiksmus. Ir todėl gydytojas šiuo atveju veikia kaip savotiškas „žaibolaidis“, sukeldamas pacientui įspūdį, kad jis prisiima atsakomybę už atsisakymą vartoti vaistus.

Nesvarbu, apie ką kalbama neigiamų dalykų šis metodas priklausomybės nuo narkotikų gydymas, svarbiausia yra rezultatas. Net jei tai pasiekiama juokingai paprastomis, bet efektyviomis priemonėmis.

Jau seniai pastebėta, kad žmogus savo žvilgsniu geba daryti įtaką aplinkiniams. Kartais galite išgirsti: „Jis taip į mane žiūrėjo, kad net šiurpuliukai perbėgo per kūną“. Yra žmonių, kurių žvilgsnio tiesiog neįmanoma atlaikyti. Pavyzdžiui, Grigorijaus Rasputino amžininkai atkreipė dėmesį į nuostabią jo akių savybę. Atrodė, kad juose galima nuskęsti ir prarasti savo aš, ilgai niekas negalėjo žiūrėti į akis. Žmonės sutriko ir nusuko akis į šoną.

Panašią dovaną turėjo ir Josifas Stalinas. Tie, kurie artimai su juo bendravo, jo žvilgsnį apibūdino kaip gyvatės. Lyderis būtent taip žiūrėjo į žmones, bandydamas suprasti jų vidinę esmę. Šalies vadovė tuo pat metu netoleravo, kai pašnekovas nusuko akis. Tai jis laikė nenuoširdumu su visomis pasekmėmis.

Žvilgsnis, turintis ypatingą galią, paprastai vadinamas hipnotizuojančiu. Toks žvilgsnis patraukia pašnekovo dėmesį, traukia, žavi, užkariauja net ir tuos, kurie už kitus pajėgesni pasipriešinti ir kovoti. Žvilgsnis, pasiekęs visą įžvalgos ir įtakos galią, yra baisus ginklas.

Pateiksiu ištrauką iš Viktoro Suvorovo romano „Akvariumas“:

„Pranešu apie savo pirmuosius žingsnius. Navigatorius klausosi tyliai, nepertraukdamas. Jis žiūri į stalą. Man tai atrodo keista. Pirmas dalykas, kurio mokomas šnipas – žiūrėti pašnekovui į akis: jis mokomas atlaikyti ilgus žvilgsnius, mokomas valdyti žvilgsnį kaip karinį ginklą. Kodėl šis patyręs vilkas neatitinka pagrindinių reikalavimų? Čia kažkas negerai. Įsitempiu, nenuleisdama jo akių ir psichiškai ruošiuosi blogiausiam.

„Gerai, – galiausiai sako jis, nenuleisdamas akių nuo popierių, – nuo ​​šiol dirbsi asmeniškai prižiūrimas mano pirmojo pavaduotojo, bet du kartus per mėnesį aš tavęs išklausysiu asmeniškai. Per pirmąsias savaites nuveikėte daug, todėl skiriu jums rimtesnę užduotį. Eisite į susitikimą su gyvu žmogumi. Vyrą įdarbino mano pirmasis pavaduotojas – jaunesnysis lyderis. Bet aš nerizikuoju siųsti jaunesniojo lyderio operacijai. Taigi jūs eisite. Įdarbintas asmuo mums yra be galo svarbus. Pats draugas Kosyginas stebi mūsų darbą šioje srityje. Mes neturime teisės prarasti tokio žmogaus. Jis dirba Vakarų Vokietijoje ir duoda mums „American Toy“ prieštankinių raketų dalis. Mes slapta perkelsime jus į Vakarų Vokietiją. Surengsite susirinkimą. Jūs gausite raketų dalis. Sumokėsite už paslaugas. Keliaujate daugybę kilometrų, painiodami pėdsakus. Jus pasitiks sovietų karo atašė Bonoje padėjėjas. Perduodate jam krovinį, bet supakuotą. Jis neturėtų žinoti, ką jis gauna, tada krovinys pateks į akvariumą diplomatiniu paštu. Klausimai?

– Kodėl nepatikėjus susitikimo mūsų karininkams Vakarų Vokietijoje?

– Nes, pirma, jei rytoj Vakarų Vokietija išsiųs visus mūsų diplomatus, informacijos apie Vakarų Vokietiją srautas niekaip nesumažės. Paslapčių gausime per Austriją, Naująją Zelandiją, Japoniją. Išvarykite visus mūsų žvalgybos pareigūnus iš Didžiosios Britanijos – tai bus nelaimė KGB, bet ne mums. Mes ir toliau gauname britų paslaptis per Austriją, Šveicariją, Nigeriją, Kiprą, Hondūrą ir visas kitas šalis, kuriose yra akvariumo pareigūnai. Nes, antra, gavęs mūsų gautas raketų dalis, GRU vadovas paskambins visiems diplomatiniams ir nelegaliems GRU gyventojams Vakarų Vokietijoje ir užduos visiems šiems aštuoniems generolams klausimą: kodėl Golicynas iš Austrijos gali gauti tokias. dalykų Vakarų Vokietijoje, o tavęs,... tavo mamos, būdama Vakarų Vokietijoje, nėra? Ar galite dirbti tik kaip atsarginė kopija? Tik užtikrinant... na, bus atitinkamos išvados. Tik taip, Suvorova, gimsta konkurencija. Tik aršios konkurencijos dėka visi mūsų laimėjimai. Ar tu viską supranti?

- Tai viskas, drauge generole.

– Nori ko nors paklausti?

– Ne.

- Jei nori, aš žinau tavo klausimą! Dabar jus kankina vienas dalykas: jaunesnysis vadas gaus užsakymą raketų dalims, tačiau jaunasis kapitonas rizikuos už jį ir už šią riziką negaus nė velnio. Ar taip manote?

Jis staiga pažvelgia aukštyn. Štai jo triukas! Jis išsaugojo savo žvilgsnį iki pat paskutinės akimirkos. Jis turi žiaurias akis, be jokio blizgesio. Jis atrodo kaip botagas į šonkaulius. Jis staigiai ir greitai panaudoja savo žvilgsnį. Nesu tam pasiruošęs. Sulaikau jo žvilgsnį, bet suprantu, kad meluoti nemokėsiu.

- Taip, drauge generolai.

– Aktyviai dirbti. Ieškokite ir įdarbinkite agentus. Tada jie parūpins ir jus. Tada dirbsi tik su galva, o kažkas už tave rizikuos savo oda.

Jo skruostikauliai žaidžia, o žvilgsnis švininis.

– Dėl smulkmenų susitarsite su Jaunesniuoju lyderiu. Eik.

Spustelėjau kulnus ir, apsisukęs, išėjau iš vado kabineto.

Jei jūsų tikslas yra išmokti daryti įtaką žmonėms, turėsite daug dėmesio skirti savo žvilgsnio lavinimui.

Šiam tikslui skirtus pratimus galima suskirstyti į kelias grupes. Kiekviena pratimų grupė atliekama vieną mėnesį.

Pirmoji pratimų grupė. Akių raumenų stiprinimas

Norėdami vystyti ir sustiprinti akių raumenis, kiekvieną dieną turėtumėte skirti 10 minučių kiekvienam iš šių pratimų.

1) Ant balto popieriaus lapo nupieškite juodą tašką. Pritvirtinkite lapą prie sienos taip, kad taškas būtų akių lygyje. Sėdėkite 1-1,5 metro atstumu nuo sienos (šviesa turi kristi iš nugaros arba iš kairės). Atidžiai pažiūrėkite į juodą tašką ir, neatitraukdami nuo jo akių, pradėkite sukti galvą ratu, visą laiką fiksuodami tašką. Palaipsniui didinkite apskritimo spindulį ir sukimosi greitį.

Pradėkite daryti šį pratimą nuo vienos minutės ir tęskite iki 10 minučių, pridėdami vieną minutę kas tris dienas.

2) Reikia atsisėsti toje pačioje vietoje, nukreipti žvilgsnį į juodą tašką ir fiksuoti

apie minutę. Tada greitai ir sklandžiai nukreipkite žvilgsnį į grindis, tada iškart į lubas, dešinėn ir kairėn. Nukreipkite žvilgsnį, stengdamiesi kuo arčiau žiūrėti į skirtingas puses, apibūdindami zigzagus, apskritimus, trikampius ir pan. Kuo įvairesni judesiai, tuo geriau vystysis ir stiprės akių raumenys.

Pratimas prasideda nuo vienos minutės, palaipsniui didėja, taip pat padidinamas iki 10 minučių.

3) Sutelkite žvilgsnį į juodą tašką ir, neatitraukdami nuo jo akių, lėtai pasukite galvą (vieną galvą, bet ne kūną) į dešinę, tada sklandžiai ir ramiai grąžinkite ją į ankstesnę padėtį ir lėtai pasukite. į kairę. Visą laiką reikia kuo atidžiau žiūrėti į juodą tašką. Atlikdami visus pratimus stenkitės nemirksėti, išplėskite vokus ir įdėmiai žiūrėkite. Pratimo trukmė yra tokia pati, tai yra, ji prasideda nuo vienos ir trunka iki 10 minučių.

Antroji pratimų grupė. Fiksuoto, tvirto žvilgsnio kūrimas

Po mėnesio galite nustoti atlikti ankstesnius pratimus ir pakeisti juos šiais.

4) Atsisėskite 1-1,5 metro atstumu nuo sienos, ant kurios pritvirtintas popieriaus lapas su juodu tašku (šviesa turi būti mažesnė nei vidutinė). Sutelkite savo žvilgsnį į juodą tašką ir fiksuokite jį nemirksėdami. Kai tik pajusite, kad jūsų akys dilgčioja, pasinaudokite savo valia, kad atsispirtumėte norui nuleisti akių vokus. Pradėkite daryti pratimą nuo vienos minutės ir padidinkite iki 10 minučių, pridėdami vieną minutę kas tris dienas. Turėtumėte išmokti žiūrėti įdėmiai, nejudėdami ir nemirksėdami. Tai labai svarbus pratimas, kuriam reikia skirti ypatingą dėmesį.

5) Atsisėskite prie sienos. Sutelkite žvilgsnį į juodą tašką. Tada, nepalenkdami galvos, nukreipkite žvilgsnį į grindis (galite kreida ant grindų padaryti tašką arba tiesiog uždėti kokį nors daiktą, pavyzdžiui, monetą) ir 1 minutę įdėmiai žiūrėkite į pasirinktą tašką. Palaipsniui didinkite fiksavimo trukmę iki 5 minučių. Tada tomis pačiomis sąlygomis (galvą laikykite tiesiai), nukreipkite žvilgsnį į lubas, įdėmiai žvelgdami į kokį nors mažą tašką. Pradėkite nuo vienos minutės ir padidinkite fiksavimo laiką iki 5 minučių.

Trečios grupės pratimai. Įsiskverbiančio hipnotizuojančio žvilgsnio kūrimas

Po mėnesio palikite antros grupės pratimus ir pradėkite naujus, kurių tikslas – suteikti žvilgsniui skvarbią išraišką.

6) Atsisėskite prieš veidrodį ir nukreipkite žvilgsnį į savo atvaizdą, prieš tai ant nosies tiltelio pieštuku uždėję mažą, vos pastebimą taškelį (tada galite jo nedėti, o apsiriboti psichikos vaizdu. taškas). Atidžiai pažiūrėkite į nosies tiltelį, užfiksuokite tašką ir nemirksėkite. Žvilgsnis turi būti nejudantis, įdėmus, bet ramiai fiksuotas taške.

Pradėkite nuo vienos minutės ir palaipsniui mokykitės nemirksėdami žiūrėti į nosies tiltelį maždaug 15 minučių.

7) Atsisėskite prieš veidrodį ir, žiūrėdami į savo atspindžio kairįjį vyzdį, pritvirtinkite vyzdį, bandydami per jį „pažvelgti į savo smegenis“. Tada nukreipkite žvilgsnį į dešinįjį vyzdį ir lygiai taip pat įdėmiai pažiūrėkite į jį. Kadangi ankstesni pratimai jau paruošė akių raumenis, galite iškart pradėti nuo 5 minučių kiekvienai akiai.

8) Paskutinis pratimas yra pats svarbiausias ir reikalauja gebėjimo žiūrėti įdėmiai, atkakliai, nemirktelėjus. Turite išmokti į savo žvilgsnį įtraukti jausmą, o veido raumenys turi likti visiškai nejudrūs ir ramūs. Viskas turėtų būti aišku vien iš akių išraiškos.

Norėdami tai padaryti, vėl atsisėskite prieš veidrodį ir pabandykite į savo žvilgsnį įtraukti, pavyzdžiui, šilumos ir gerumo jausmą. Įsivaizduokite, kad žiūrite į žmogų, kuris jus traukia. Lygiai taip pat išmok savo žvilgsniu išreikšti kitus jausmus – jėgą, grėsmę, galią. Veidas turi likti visiškai nepakitęs.

Tokio požiūrio įtaka yra milžiniška. Kai ko nors atsisakote, padarykite savo žvilgsnį tvirtą, ir pareiškėjas nedvejodamas išeis. Kalbėdami su susijaudinusiu žmogumi, nukreipkite į jį ramų žvilgsnį, ir pašnekovo jaudulys išnyks. Jei norite pavergti žmogų, žiūrėkite į jį su autoritetu ir pasitikėjimu: jis susigėss ir pasiduos jūsų troškimams.

Užhipnotizuoti asmenį, kuris nori būti užhipnotizuotas, visai nesunku, nes galiausiai hipnozė yra savęs hipnozė. Priešingai paplitusiai klaidingai nuomonei, hipnozė nėra manipuliavimas protu ar mistinis sugebėjimas. Hipnotizuotojas iš esmės padeda užhipnotizuojamam žmogui atsipalaiduoti ir patekti į transo būseną. Čia aprašytą progresyvaus atsipalaidavimo metodą labai lengva išmokti ir juo gali naudotis net netreniruoti žmonės.

Žingsniai

1 dalis

Raskite žmogų, kuris nori atlikti hipnozės seansą. Jeigu žmogus nenori būti užhipnotizuojamas arba netiki hipnozės galia, jį užhipnotizuoti bus labai sunku, ypač jei esate pradedantysis hipnotizuotojas. Raskite suinteresuotą partnerį, kuris nori atlikti hipnozę ir kantriai vykdyti visus nurodymus.

Pasirinkite ramų, patogų kambarį. Jūsų partneris turėtų jaustis patogiai ir ramiai. Kambarys turi būti tvarkingas ir silpnai apšviestas. Pakvieskite savo partnerį atsisėsti į patogią kėdę ir pašalinkite bet kokius trukdžius, tokius kaip veikiantis televizorius ar kitų žmonių buvimas.

• Išjungti mobiliuosius telefonus ir muzika.
• Jei lauke triukšminga, uždarykite langus.
• Įspėkite savo šeimą, kad jūsų netrukdytų, kol neišeisite iš kambario.

1. Pasakykite savo partneriui, ko tikėtis iš hipnozės. Daugelis žmonių turi klaidingą nuomonę apie hipnozę iš filmų ir televizijos. Tiesą sakant, hipnozė yra tiesiog atsipalaidavimo technika, padedanti žmonėms rasti problemų sprendimus ir atsakymus į klausimus savo pasąmonėje. Mes visi reguliariai patenkame į hipnotizuojančią būseną – per sapnus, kai pasineriame į muzikos klausymą, žiūrime filmą ar grimztame į gilias mintis. Iš tikrųjų hipnozės seanso metu:

   Paklauskite savo partnerio, kodėl jis nori atlikti hipnozės seansą. Nustatyta, kad hipnozė atpalaiduoja nerimą keliančias mintis ir netgi stiprina imuninę sistemą. Tai puikus būdas stiprinti dėmesingumą, ypač prieš egzaminus arba svarbius įvykius. Jis gali būti naudojamas giliam atsipalaidavimui streso metu. Partnerio motyvų supratimas padės jį įvesti į transo būseną.

   Paklauskite savo partnerio, ar jis anksčiau buvo užhipnotizuotas ir kokie buvo jo įspūdžiai. Jei jis buvo užhipnotizuotas, paklauskite, ką jam buvo liepta daryti ir kaip jis reagavo. Tai padės suprasti, kaip imlus jis bus jūsų nurodymams ir ko turėtumėte vengti užsiėmimo metu.

   • Paprastai žmonės, kurie jau buvo užhipnotizuoti, vėliau yra lengviau užhipnotizuojami.

2 dalis

1. Kalbėkite lėtai, tyliu, raminančiu balsu. Kalba turi būti neskubi, rami ir aiški. Pasakykite savo sakinius šiek tiek ilgiau nei įprastai. Įsivaizduokite, kad bandote nuraminti išsigandusį ar susirūpinusį žmogų ir balsu perteikti jam savo ramybę. Išlaikykite tokį balso toną viso seanso metu. Štai kelios frazės, kurios padės jums pradėti:

   • „Tegul mano žodžiai liejasi per tave, priimk tik tuos nurodymus, kuriuos nori priimti“.
   • „Esate saugioje, ramioje ir taikioje aplinkoje. Leiskite sau atsipalaiduoti kuo giliau“.
   • „Akių vokai apsunksta, norisi užsimerkti. Leiskite savo kūnui grįžti į savo natūralią padėtį, kai jūsų raumenys atsipalaiduoja. Kai įsitvirtinsi ramybėje, jausk savo kūną ir klausyk mano balso.
   • „Jūs visiškai kontroliuojate, kas vyksta. Priimsite tik tuos nurodymus, kuriuos norite priimti ir kurie jums bus naudingi“.

2. Paprašykite savo partnerio sutelkti dėmesį į tolygų, gilų kvėpavimą. Pasakykite jam, kad giliai įkvėptų ir iškvėptų. Kad padėtumėte partneriui pagauti tinkamą ritmą, paskatinkite jį sinchronizuoti kvėpavimą su jūsų. Duokite jam tikslius nurodymus: „Giliai įkvėpkite, pripildydami krūtinę oro“, įkvėpdami kartu su juo, tada iškvėpkite žodžiais: „Iškvėpkite lėtai, visiškai ištuštinkite plaučius“.

   • Sutelktas kvėpavimas aprūpina smegenis deguonimi ir atitraukia paciento mąstymą nuo minčių apie hipnozę, stresą ir aplinkos dirgiklius.

3. Paprašykite savo partnerio sutelkti žvilgsnį į vieną tašką. Tai gali būti jūsų kakta, jei sėdite tiesiai priešais ją, arba koks nors silpnai apšviestas daiktas kambaryje. Paprašykite jo pasirinkti bet kurį objektą ir sutelkti žvilgsnį į jį. Būtent ši taisyklė nulemia stereotipą, kai kišeninis laikrodis siūbuoja priešais užhipnotizuojamą žmogų, nes tai yra geras objektas žvilgsniui sufokusuoti. Jei jūsų partneris pakankamai atsipalaidavęs ir nori užsimerkti, leiskite jam užsimerkti.

   • Kartkartėmis atkreipkite dėmesį į jo akis. Jei jo žvilgsnis krypsta aplinkui, duokite partneriui nurodymus. „Noriu, kad atkreiptumėte dėmesį į plakatą ant sienos“ arba „Pabandykite nukreipti akis į tašką tarp mano antakių“. Pasakykite jam: „Tavo akių vokai atsipalaiduoja ir tampa sunkūs“.
   • Jei prašote savo partnerio sutelkti dėmesį į jus, pasistenkite išlikti santykinai ramus.

4. Leiskite savo partneriui atpalaiduoti savo kūną etapais. Jei jis gana ramus, tolygiai kvėpuoja ir imlus jūsų balsui, paprašykite jo atpalaiduoti kojų pirštus ir pėdas. Kai jis visiškai atpalaiduoja pėdų raumenis, pereikite prie blauzdų. Paprašykite savo partnerio atpalaiduoti blauzdos raumenis, tada šlaunų raumenis ir taip palaipsniui pasiekti veidą. Dabar galite nusileisti į nugarą, pečius, rankas ir pirštus.

   • Neskubėkite, kalbėkite lėtai ir ramiai. Jei jūsų partneris atrodo sunerimęs ar įsitempęs, sulėtinkite kalbos greitį ir pakeiskite raumenų atsipalaidavimo procesą.
   • „Atpalaiduokite pėdas ir kulkšnis. Pėdų raumenys atsipalaidavę ir lengvi, nereikalauja pastangų, kad išlaikytų savo padėtį.

5. Skatinkite savo partnerį giliau atsipalaiduoti. Nukreipkite jo dėmesį balsu. Pasakykite jam, kad jis yra ramus ir atsipalaidavęs. Nors savo partneriui galite pasakyti daug įvairių dalykų, svarbiausia padėti jam kuo giliau įsigilinti į save, kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu vis labiau susikoncentruojant į atsipalaidavimą.

   Pasinaudokite savo partnerio kvėpavimo ritmu ir kūno kalba, kad įvertintumėte jo psichinę būseną. Pakartokite instrukcijas keletą kartų, pavyzdžiui, dainos eilutes ir chorus, kol jūsų partneris visiškai atsipalaiduos. Pastebėkite įtampos požymius jo akyse (ar jos veržiasi?), pirštuose ir kojų pirštuose (jis baksnoja kojomis ar judina pirštus?), jo kvėpavimą (ar jis kvėpuoja netvarkingai ar tolygiai?) ir toliau dirbkite su atsipalaidavimo technikomis, kol partneris netaps ramus ir atsipalaidavęs.

   • „Kiekvienas mano žodis greičiau ir giliau panardina į ramybės ir atsipalaidavimo būseną“.
   • „Pasinėrimas ir atsipalaidavimas. Panardinimas ir atsipalaidavimas. Pasinėrimas ir atsipalaidavimas, visiškas atsipalaidavimas.
   • „Kiekvieną minutę tu gali eiti gilyn. Ir kuo giliau eini, tuo giliau nori eiti ir tuo labiau džiaugiesi procesu.

6. Nuveskite savo partnerį „hipnozės laiptais“.Ši technika naudojama hipnozėje ir savihipnozėje, siekiant sukelti gilų transą. Paprašykite savo partnerio įsivaizduoti save stovintį ilgų laiptų viršuje šiltame, tyliame kambaryje. Su kiekvienu žingsniu žemyn jis jaučia, kad vis giliau grimzta į atsipalaidavimo būseną. Kiekvienas žingsnis nukelia jį giliau į jo paties protą. Leisdamiesi žemyn pasakykite partneriui, kad liko dešimt žingsnių, o dabar pateikite kiekvieno žingsnio nurodymus.

   • „Ženkite pirmą žingsnį žemyn ir pajuskite, kad vis labiau einate į atsipalaidavimo būseną. Kiekvienas žingsnis žemyn yra žingsnis link jūsų pasąmonės. Žengiate antrą žingsnį ir tampate vis ramesni. Kai pasieksite trečią laiptelį, jausitės taip, tarsi jūsų kūnas palaimoje plūduriuotų į erdvę“... ir taip toliau.
   • Pakvieskite savo partnerį įsivaizduoti apačioje esančias duris, kurios leis jam visiškai atsipalaiduoti.

3 dalis

1. Atsiminkite, kad įsakymas žmogui ką nors daryti pagal hipnozę dažnai neveikia, tačiau pakerta partnerio pasitikėjimą jumis.

   • Be to, dauguma žmonių prisimena, ką jie darė hipnozės metu, todėl jei pavyks priversti savo partnerį apsimesti višta, jis greičiausiai tuo neapsidžiaugs. Tačiau hipnozė gali turėti daug gydomųjų efektų, o ne tik pasilinksminti. Nereikia išdaigauti savo partnerio, verčiau padėkite jam susitvarkyti su rūpesčiais ir problemomis.

2. Net jei jūsų pasiūlymai yra gerų ketinimų, jie gali atsiliepti, jei nežinote, ką darote. Štai kodėl kvalifikuoti hipnoterapeutai dažniausiai padeda pacientui nustatyti teisingą veiksmų kryptį, o ne primeta jiems savo nurodymus. Pati hipnozė veiksmingai malšina nerimą. Hipnozė sumažina nerimą, kad ir kokius nurodymus duotumėte, todėl nejauskite, kad jums reikia „pataisyti“ savo partnerį. Žmogaus įvedimas į transo būseną veiksmingai pašalina nerimą ir stresą. Pats gilaus atsipalaidavimo procesas, net ir nesiekiant išspręsti jokių problemų, yra gana retas kasdienybė

   Paprašykite savo partnerio įsivaizduoti problemų sprendimus. Užuot primetę savo partneriui konkrečius sprendimus, pakvieskite jį įsivaizduoti, kad jis sprendžia savo problemą. Kaip jis įsivaizduoja sėkmingą sprendimą? Kaip jis prie to atėjo?

   • Kaip jis nori, kad atrodytų jo ateitis? Kokie pakeitimai leis tai padaryti?

3. Atminkite, kad hipnozė gali būti naudojama daugeliui psichinės sveikatos problemų.Žinoma, geriau kreiptis pagalbos į profesionalų psichoterapeutą, tačiau hipnoterapija sėkmingai naudojama kovojant su priklausomybėmis, fiziniu skausmu, fobijomis, nepasitikėjimu savimi ir daugybe kitų problemų. Nereikėtų bandyti „sutvarkyti“ žmogaus, o pasitelkti hipnozę, kad padėtų jam pasveikti.

   • Padėkite savo partneriui įsivaizduoti pasaulį, kuriame jo problemų nėra. Leiskite jam įsivaizduoti, kad dieną praleidžia nerūkydamas, arba įsivaizduokite situaciją, kuri pagerina jo savivertę.
   • Hipnoterapija yra daug veiksmingesnė, kai žmogus pats nori padirbėti su savo problema prieš eidamas į transą.

4. Atminkite, kad hipnozė yra tik vienas žingsnis bet kurio sprendimo link psichologines problemas. Pagrindiniai hipnozės pranašumai yra atsipalaidavimas ir galimybė saugiai galvoti apie problemą. Tai leidžia pasinerti į save ir mintyse rasti atsakymą. Tačiau hipnozė nėra panacėja ar greitas sprendimas, tai tik būdas padėti žmogui giliau įsigilinti į savo mintis. Tokia savirefleksija labai svarbi stipriajam psichinės sveikatos, bet gydymui lėtinės ligos o dėl rimtų psichologinių problemų reikėtų kreiptis į kvalifikuotą specialistą.

4 dalis

1. Lėtai išveskite savo partnerį iš transo. Neturėtumėte staigiai išplėšti jo iš gilaus atsipalaidavimo būsenos. Praneškite savo partneriui, kad jis pamažu atgauna supratimą apie jį supančią aplinką. Pasakykite jam, kad jis bus visiškai sąmoningas, kai suskaičiuosite iki penkių. Jei matai. kad jis vis dar yra giliame transe, nuveskite jį įsivaizduojamais laiptais, kiekvienu žingsniu sugrąžindami į sąmonę.

   • Pradėkite nuo šių žodžių: „Dabar aš suskaičiuosiu nuo vieno iki penkių, o suskaičiavęs penkis jūs visiškai pabusite, grįšite į sąmonę žvalūs ir kupini energijos“.

2. Aptarkite hipnozės seansą su savo partneriu, kad ateityje patobulintumėte savo techniką. Paklauskite jo, kokios dalys jam patiko, kas grasino nutraukti transo būseną ir kaip jis jautėsi seanso metu. Tai padės kitą kartą būti efektyvesniems.

   • Jūs neturėtumėte iš karto reikalauti pokalbio. Tiesiog pradėkite dialogą ir, jei jūsų partneris atrodo atsipalaidavęs ir nori šiek tiek ilgiau pabūti, duokite jam šiek tiek laiko ir palaukite tinkamo momento.

3. Pasiruoškite dažnai užduodamiems ateities klausimams. Būkite pasiruošę atsakyti į tokius klausimus iš anksto, nes proceso supratimas ir pasitikėjimas lems, kaip žmogus ims jūsų nurodymams. Dažniausiai užduodami klausimai apie hipnozę yra šie:

   • Ką ketini daryti?„Prašysiu vizualizuoti malonias scenas, tuo pačiu papasakosiu, kaip efektyviau panaudoti savo psichinius sugebėjimus. Visada galite atsisakyti daryti tai, ko nenorite, ir bet kuriuo metu, jei reikia, galite patys nutraukti seansą.
   • Ką reiškia būti užhipnotizuotam?„Dauguma mūsų sąmoningumo pokyčius patiria kelis kartus per dieną to nepastebėdami. Kiekvieną kartą, kai jus labai patraukia melodija ar poezijos ištrauka, kai išleidžiate laisvę savo vaizduotei arba taip įsitraukiate į filmo įvykius, kad jaučiatės scenos dalyviu, o ne žiūrovu, patiria transo formą. Hipnozė padeda sutelkti dėmesį ir stebėti šiuos sąmoningo suvokimo pokyčius, kad galėtumėte pasinaudoti savo protinius gebėjimus».
   • Ar tai saugu?„Hipnozė nėra pakitusi sąmonės būsena (kaip, pavyzdžiui, miegas), tai tik sąmoningumo laipsnio pasikeitimas. Neįmanoma primesti žmogui jokių veiksmų ar minčių prieš jo valią“.
   • Jei tai tik vaizduotės darbas, tai kokia iš to nauda?„Kalbos tendencijos vartoti žodį „įsivaizduojamas“ kaip žodžio „tikras“ antonimą neturėtų būti painiojamas su terminu „vaizdas“. Vaizduotė yra absoliuti tikra grupė protinius gebėjimus, kurių potencialą mokslininkai pradeda tyrinėti tik dabar, ir šie gebėjimai neapsiriboja gebėjimu formuoti protinius vaizdinius!
   • Ar galite priversti mane daryti tai, ko aš nenoriu?„Hipnozės metu tavo asmenybė išlieka su tavimi, tu lieki savimi, todėl nepasakysi ir nepadarysi nieko, ko nepadarytum panašioje situacijoje už transo būsenos ribų. Galite lengvai atsisakyti bet kokio pasiūlymo, kurio nenorite priimti.
   • Ką daryti, kad geriau reaguočiau į įrenginius?„Hipnozė yra labai panaši į melodiją ar eilėraštį, panardinimą į saulėlydį ar mirgančią ugnies ugnį arba pasijunimą filmo scenos dalyviu, o ne žiūrovu. Viskas priklauso nuo jūsų sugebėjimų ir noro vykdyti hipnotizuotojo nurodymus“.
   • O jei man taip patinka, kad nenoriu grįžti?„Migdomieji pasiūlymai iš esmės yra proto ir vaizduotės pratimai, kaip, tarkime, kinematografinis siužetas. Tačiau seanso pabaigoje grįšite į normalų gyvenimą, kaip ir pasibaigus filmo seansui. Tačiau gali prireikti kelių bandymų, kol hipnotizuotojas grąžins jus į normalią būseną. Labai malonu būti visiškai atsipalaidavusiam, bet hipnozės metu galite nuveikti tik tiek.
   • O jei neveikia?„Ar vaikystėje buvai taip įsitraukęs į žaidimą, kad negirdėjai, kaip mama tave kviečia vakarienės? O gal esate iš tų žmonių, kurie gali keltis kiekvieną rytą tam tikru laiku, vien pagalvodami apie tai išvakarėse? Mes visi turime protinių gebėjimų, apie kuriuos dažnai nežinome, o kai kurie iš mūsų esame labiau išvystyti nei kiti. Jei tiesiog leisite savo mintims laisvai ir natūraliai reaguoti į jums pateiktus žodžius ir vaizdus, ​​galėsite sekti savo sąmonę, kad ir kur ji jus vestų.

• Atminkite, kad atsipalaidavimas yra pagrindinis raktas. Jei padėsite partneriui atsipalaiduoti, galėsite jį įtraukti į hipnozę.
• Nepasitikėkite paplitusiu mitu, kad hipnozė gali priversti bet ką padaryti vos spragtelėjus pirštais.
• Prieš seansą paprašykite savo partnerio įsivaizduoti save malonioje ir ramioje vietoje. Pavyzdžiui, SPA centre, paplūdimyje, parke. Arba pasiimkite garso grotuvą ir paleiskite bangų, vėjo ar kitų raminančių garsų įrašą.
• Hipnotizuojamas asmuo prieš seansą neturėtų būti pernelyg pagyvintas ir linksmas, tačiau jis taip pat neturėtų būti per daug pavargęs.
• Kalbėkite ramiu ir atsipalaidavusiu balsu.
• Netrūkinėkite pirštais ir neplokite rankomis, kad ištrauktumėte žmogų iš transo.

Įspėjimai

• Nebandykite naudoti hipnozės fizinėms ar psichinėms būklėms (įskaitant skausmą) gydyti, nebent esate kvalifikuotas specialistas, apmokytas gydyti tokias sąlygas. Hipnozė niekada neturėtų būti naudojama kaip psichoterapijos pakaitalas arba siekiant išgelbėti nesėkmingus santykius.
• Nemėginkite sugrąžinti žmonių į jaunystę. Jei norite, paprašykite savo partnerio pasielgti taip, lyg jam vėl būtų dešimt metų. Kai kurie žmonės turi užslopintų prisiminimų, kurių nenorėtų grįžti (pažeminimas, apmaudas ir pan.). Jie slopina šiuos prisiminimus kaip natūralios psichologinės gynybos dalį.
• Nors daugelis žmonių pasikliauja pohipnotizuojančios amnezijos poveikiu, tai yra nepatikimas būdas paslėpti hipnotizuotojo nesąžiningumo pasekmes. Jei bandysite priversti užhipnotizuotą asmenį daryti tai, ko jis nenori, jis tiesiog ištrūks iš hipnotizuojančios būsenos.
• Nehipnotizuokite to paties žmogaus per dažnai, nes tai gali pakenkti jo sveikatai.