एक लंबा सप्ताहांत अपने आप को लाड़ प्यार करने और अपने बाथरूम में एक होम स्पा की व्यवस्था करने का कारण नहीं है? हमारे जीवन की उन्मत्त लय में, यह कम से कम कुछ घंटों के लिए व्यवसाय के बारे में भूलने और खुद को समर्पित करने के लायक है - अपने लिए। घर पर स्पा उपचार करना सबसे अच्छा विश्राम है। और लाभ भी निस्संदेह हैं

यह पता लगाने के लिए कि घर पर स्पा प्रक्रियाओं को सही तरीके से कैसे किया जाए, सभी नियमों के अनुसार, मैंने एक विशेषज्ञ को यात्रा करने के लिए आमंत्रित किया। क्लोचे का दौरा करते हुए, ग्रेस के कॉस्मेस्यूटिकल कंपनी के निदेशक एलेना वासिलीवा से मिलें। ऐलेना 1998 से सौंदर्य उद्योग में काम कर रही है, वह अपनी नौकरी से बिल्कुल प्यार करती है और सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य प्रक्रियाओं के बारे में सब कुछ जानती है! ऐलेना रहस्यों और जीवन हैक का एक भंडार है, वह जानती है कि त्वचा की किसी भी समस्या को कैसे दूर करना है, उम्र बढ़ने को हराना है और एक दो चिकित्सा सत्रों में एक मेंढक को राजकुमारी में बदलना है)))

लेकिन आज हम सभी के लिए उपलब्ध सबसे सरल और लागू करने में आसान विषय से शुरू करेंगे। आज हम अपने खुद के होम स्पा हैं।

चरण 1. स्पा स्नान

बॉडी स्पा की शुरुआत गर्म, आरामदेह स्नान से होती है। आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल, फोम, या स्नान बम का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास हाथ पर एक समर्पित स्नान उत्पाद नहीं है, तो कोई भी शॉवर जेल या हेयर शैम्पू समान गंध-लादर प्रभाव पैदा करता है।

नहाते समय उन मांसपेशियों की मालिश करें जिनसे आप असहज महसूस करते हैं। मसाज के लिए आप ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं। मोमबत्ती या सुगंध का दीपक जलाएं, पानी में फूलों की पंखुड़ियां डालें, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें - विश्राम और आनंद के लिए आपकी कल्पना से जो भी संकेत मिले, उसका उपयोग करें।

चरण 2. छूटना

रूसी में - छूटना। त्वचा की ऊपरी परत, सूखी और खुरदरी, हमें निकालने की जरूरत है। कोमल लेकिन प्रभावी। आप समुद्री नमक के स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तरह के स्क्रब लसीका जल निकासी को पूरी तरह से उत्तेजित करते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान करते हैं, त्वचा को सूक्ष्मजीवों से संतृप्त करते हैं। संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए चीनी स्क्रब उपयुक्त हैं: वे धीरे से छूटते हैं, नाजुक त्वचा की देखभाल करते हैं और घर पर स्पा के लिए बहुत अच्छे हैं))

नमक और चीनी के स्क्रब बाजार में कई किस्मों में और बहुत विस्तृत कीमतों में उपलब्ध हैं। घरेलू "ग्रीन फार्मेसी" के लिए 700 ग्राम के लिए 1000 UAH से अधिक की लक्जरी Collistar से, जिसमें 300 ग्राम के एक जार की कीमत केवल 90 UAH होगी।

नमक और चीनी के स्क्रब को लगभग सूखी, बमुश्किल नम त्वचा पर लगाना चाहिए। यानी हम अपने स्पा बाथ से बाहर निकलते हैं, शरीर को तौलिये से थपथपाते हैं, स्क्रब लगाते हैं और त्वचा की हल्की मालिश करते हैं।

मोरक्कन माइल्ड बेल्डी साबुन पर आधारित पील्स त्वचा को अविश्वसनीय रूप से रेशमी बनाते हैं (आप एक सांप की तरह महसूस करते हैं जिसने अभी-अभी अपनी पुरानी त्वचा को फेंका है)। मोरक्को की परंपराओं के अनुसार, गोम्मेज बेल्डी या सेवोन नोयर (काला साबुन) नीलगिरी के सूखे पत्तों को कुचल कर बनाया जाता है, लॉरेल के अतिरिक्त के साथ जतुन तेलऔर आवश्यक तेल। प्रकृति उत्पाद! यह छिलका थकान, जलन से राहत देता है, और पीठ पर होने वाली त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।

चावल का आटा, जई का आटा या कॉफी स्क्रब भी अच्छा काम करता है। बाजार में उनमें से एक महान विविधता भी है, किसी भी बड़ी फार्मेसी में बजट विकल्प खरीदे जा सकते हैं।

जरूरी! भले ही आप घर पर या सैलून में स्पा उपचार कर रहे हों, ध्यान रखें: एपिलेशन / डिप्रेशन के 48 घंटे से पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करने की अनुमति नहीं है। यह मत भूलना!

चरण 3. मुखौटा - लपेटो

अब मजा शुरू होता है! हम स्क्रब को धोते हैं और बॉडी रैप मास्क बनाते हैं। रैप विषाक्त पदार्थों को हटाता है, खनिजों के साथ संतृप्त करता है, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है और एक आवेदन के बाद भी त्वचा को दृढ़ और लोचदार बनाता है। अपने आप को सिर से पैर तक एक हीलिंग मास्क में "हवा" देना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन संभव है))

हम अपने लिए यूनिवर्सल मास्क चुनते हैं, बिना कूलिंग या वार्मिंग इफेक्ट के। यहां एक बढ़िया विकल्प भी है - एक शानदार GUAM एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मास्क की कीमत लगभग UAH 1000 प्रति पैक 500 ग्राम है। यूक्रेनी-निर्मित वाइगर मास्क की कीमत आधी है। मृत सागर कीचड़ और समुद्री शैवाल पर आधारित बाजार में पूरी तरह से किफायती मास्क-रैप्स भी हैं।

चरण 4. पोषण। होम स्पा का अंतिम स्पर्श

लपेटने के बाद, अपनी पसंदीदा क्रीम या बॉडी ऑयल लगाना सुनिश्चित करें। विशेष ध्यानहम छाती और डायकोलेट क्षेत्र को भुगतान करते हैं। बॉडी ऑयल चुनते समय, प्राकृतिक तेलों की तलाश करें - शीया, जोजोबा, आर्गन। और भी सरल सस्ती क्रीमप्राकृतिक शीया बटर, कोको या मिलाकर शरीर को एक शानदार शरीर देखभाल में बनाया जा सकता है नारियल का तेल. प्राकृतिक तेलफार्मेसियों में छोटी पैकेजिंग में बेचा जाता है और काफी बजटीय होता है।

हम आशा करते हैं कि आपका होम स्पा घर पर उतना ही आरामदायक होगा;), लेकिन प्रभावी)) और उत्कृष्ट परिणामों के साथ आंख को प्रसन्न करेगा।

घर पर एसपीए प्रक्रियाएं शुरू करेंआपको स्नान करने की आवश्यकता है। त्वचा को भाप देने, शरीर को आराम देने के लिए इस चरण की आवश्यकता होती है। बाथरूम में नमक, हर्बल चाय और आवश्यक तेल मिलाए जाते हैं। अंतिम सामग्री के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

• विश्राम(लैवेंडर, नेरोली, गुलाब, ऋषि, पचौली, चंदन, गेरियम, मार्जोरम, धूप, इलंग-इलंग, दालचीनी तेल);
• शरीर के स्वर में वृद्धि(दौनी, नीलगिरी, साइट्रस, अदरक, चाय का पौधा, बरगामोट, जुनिपर और टकसाल);
• त्वचा को डिटॉक्स करें और सूजन से राहत दें(लैवेंडर, चाय के पेड़, नारंगी, धूप, जुनिपर और देवदार);
• त्वचा की दृढ़ता और लोच में वृद्धि(चमेली, इलंग-इलंग, चंदन, गुलाब, वेनिला)।

उपयोग करने से पहले, एलर्जी परीक्षण करना महत्वपूर्ण है, सुनिश्चित करें कि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, और एक सुखद महक वाला तेल भी चुनें, समाप्ति तिथि की जांच करें। आप बहुत सारे उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इससे त्वचा पर तनाव, एलर्जी और जलन हो सकती है।एक पायसीकारकों में कुछ बूंदों को पतला किया जाता है - एक गिलास दूध, क्रीम, खारा।

होम स्पा उपचार में सबसे महत्वपूर्ण बात- यह एक आरामदायक और आरामदेह माहौल है: खिड़कियों पर पर्दा डालें, सुखद संगीत चालू करें, कमरे को आरामदेह सुगंध से भरें। अच्छी तरह से खाना महत्वपूर्ण है: समुद्री भोजन, सब्जी और फलों का सलाद, और साबुत अनाज टोस्ट अच्छा है। हर्बल और ग्रीन टी, पानी पीने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के दौरान फोन को बंद करना महत्वपूर्ण है, टीवी नहीं, इंटरनेट, आप एक किताब पढ़ सकते हैं।

आपको स्नान से शुरुआत करनी चाहिए।, क्योंकि यह त्वचा को अच्छी तरह से भाप देता है। फ़िट विभिन्न प्रकारमिट्टी, कोको पाउडर, समुद्री नमक, शैवाल, आवश्यक तेल, हर्बल काढ़ा, कॉफी के मैदान। वे मृत कोशिकाओं को अच्छी तरह से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, ऊतकों में स्थिर तरल पदार्थ से छुटकारा पाते हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। स्नान निम्नानुसार तैयार किया जाता है: पानी के कैन के माध्यम से पानी खींचना बेहतर होता है, इस तरह भाप बनती है, दरवाजा बंद होना चाहिए, तापमान 42-43 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। 10-15 मिनट के लिए स्नान करें।

बॉडी स्पाआमतौर पर रैप्स, छिलके और मालिश होते हैं। नहाने के बाद, मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को सांस लेने देने के लिए स्क्रबिंग करनी चाहिए। इसके बाद रैपिंग आती है। स्पा गतिविधियों के अंत में, आप हल्की, सुखदायक मालिश कर सकते हैं।

चेहरे के लिएस्क्रब और मास्क अच्छे से काम करते हैं। न केवल चेहरे पर, बल्कि डेकोलेट क्षेत्र पर भी लागू करना आवश्यक है। लोकप्रिय व्यंजन हैं: बारीक पिसे हुए समुद्री नमक के साथ; स्ट्रॉबेरी स्लाइस, संतरे और सेब के स्लाइस के साथ फलों को छीलना; विटामिन मास्क - विटामिन ई कैप्सूल की एक जोड़ी, प्राकृतिक शहद, नींबू का रस, दही; मिट्टी के साथ।

बालों के लिए, छीलने और पोषण, मॉइस्चराइजिंग के लिए तैयार स्टोर उत्पादों के अलावा, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं: सूखे मिश्रण के लिए केले का गूदा, कम वसा वाली क्रीम और जैतून का तेल; एक गैर-धातु कंटेनर में मजबूत करने और बढ़ने के लिए, जोजोबा, आड़ू, अंगूर के बीज के तेल मिलाएं; बालों के झड़ने के खिलाफ, आपको एक गिलास उबलते पानी में सूखे पत्तों के कुछ बड़े चम्मच पीने की जरूरत है।

हाथ और पैर की देखभालस्पा में शहद, नारियल तेल, शीया, खुबानी और अंगूर के बीज के साथ पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मास्क शामिल हैं। निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग करके अपने पैरों की देखभाल करना अच्छा है: शहद, लैवेंडर और कैमोमाइल तेल, जैतून के तेल के साथ कुचले हुए जई के गुच्छे मिलाएं, पानी के स्नान में हिलाएं और गर्म करें, पैरों को चिकना करें और उन्हें एक बैग में लपेटें, मास्क रखें 30-40 मिनट के लिए, आराम के बाद पूर्ण अवशोषण तक रगड़ना चाहिए।

मूड के लिएस्पा उपचार में अरोमाथेरेपी शामिल हो सकती है। पानी एक विशेष दीपक में डाला जाता है, गरम किया जाता है और आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को टपकाया जाता है। खट्टे फल, लैवेंडर, कॉनिफ़र, चमेली, पचौली, इलंग-इलंग कमरे को सुगंध से भरने के लिए उपयुक्त हैं। आप कमरे को पानी में तैरती मोमबत्तियों से भी सजा सकते हैं। सुगंधित वाले बढ़िया काम करते हैं, उदाहरण के लिए, नारंगी, लैवेंडर, वेनिला, नारियल, अदरक के साथ।

घर पर स्पा कैसे व्यवस्थित करें, इस बारे में हमारे लेख में और पढ़ें।

एसपीए या एसपीए शब्द का अर्थ लैटिन भाषा "सैनस प्रति एक्वाम" "पानी से मुक्ति" से अनुवाद में है। प्राचीन रोम में पहली प्रक्रियाएं की जाने लगीं। तब थर्मल और मिनरल वाटर का इस्तेमाल किया जाता था। तब से, थोड़ा बदल गया है।

एसपीए प्रक्रियाएं लवण, हीलिंग मिट्टी, मिट्टी, शैवाल, पौधों और आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाती हैं। वे न केवल शरीर की, बल्कि मानसिक संतुलन की भी पूर्ण विश्राम, बहाली का संकेत देते हैं। इसलिए, उन्हें विशेष रूप से निर्दिष्ट समय पर किया जाना चाहिए, जब कोई भी परेशान न हो। तो सैलून में एक एसपीए सत्र एक बढ़िया विकल्प है। आरामदेह स्पा गतिविधियों की व्यवस्था घर पर भी की जा सकती है।

आपको नहाने के साथ ही एसपीए प्रक्रिया शुरू करनी होगी। त्वचा को भाप देने, शरीर को आराम देने के लिए इस चरण की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, वे न केवल पानी से स्नान करते हैं, बल्कि नमक, हर्बल चाय और विशेष रूप से आवश्यक तेल भी मिलाते हैं। प्रक्रिया की गुणवत्ता और परिणाम उनकी पसंद पर निर्भर करते हैं। रचना की रचना करते समय, इस बात पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि तेल का उपयोग किस लिए किया जाता है।

उपयोग करने से पहले संवेदनशीलता परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, कोहनी पर तेल की एक बूंद लगाएं और कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। यदि अप्रिय संवेदनाएं प्रकट नहीं होती हैं, तो आप उपाय लागू कर सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि तेल सुगंध में सुखद हो और जलन पैदा न करे। समाप्ति तिथि पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

विशेषज्ञ की राय

तातियाना सोमोइलोवा

कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ

आप बहुत सारे उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इससे त्वचा पर तनाव, एलर्जी और जलन हो सकती है। इसलिए तेल को उसके शुद्ध रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। कुछ बूंदों को एक पायसीकारकों, यानी एक गिलास दूध, क्रीम, खारा घोल में पतला किया जाता है।

प्रारंभिक चरण

होम स्पा उपचार में सबसे महत्वपूर्ण चीज एक आरामदायक और आरामदेह वातावरण है। इसे अपने दम पर बनाना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको खिड़कियों पर पर्दा डालना चाहिए, सुखद संगीत चालू करना चाहिए, और कमरे को आरामदेह सुगंध से भरना चाहिए। स्पा से पहले अच्छी तरह से खाना भी महत्वपूर्ण है ताकि प्रक्रिया के दौरान या बाद में आपको भूख न लगे।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भारी और घनी चीज पर ध्यान देने की जरूरत है। समुद्री भोजन, सब्जी और फलों का सलाद, और साबुत अनाज टोस्ट अच्छे विकल्प हैं। हर्बल और हरी चाय पीने की सिफारिश की जाती है, सरल और शुद्ध पानी... सभी शुगर फ्री।

प्रक्रिया के दौरान फोन को बंद करना महत्वपूर्ण है, टीवी न देखें, इंटरनेट पर सर्फ न करें। लेकिन आप चाहें तो किसी पत्रिका के माध्यम से कोई किताब या पत्ता पढ़ सकते हैं।

आपको स्नान करना शुरू करना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा को अच्छी तरह से भाप देता है, इसे लपेटने और छीलने के लिए तैयार करता है। प्रक्रियाओं से अधिकतम परिणाम प्राप्त होंगे।

होम स्पा के लिए महंगे, पेशेवर कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। प्राकृतिक उपचारयहां तक ​​कि बहुत बेहतर काम करते हैं। विभिन्न प्रकार की मिट्टी, कोको पाउडर, समुद्री नमक, समुद्री शैवाल, आवश्यक तेल, हर्बल काढ़ा, कॉफी के मैदान उपयुक्त हैं। वे मृत कोशिकाओं को अच्छी तरह से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, ऊतकों में स्थिर तरल पदार्थ से छुटकारा पाते हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।

प्रक्रियाओं के लिए, तुरंत दो कमरों का चयन करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, एक बाथरूम और एक शयनकक्ष, जहां सभी जोड़तोड़ किए जा सकते हैं। इसका मतलब है कि सब कुछ आवश्यक उपकरणऔर सामग्री को उनके स्थान पर डालने की आवश्यकता है।

चूंकि आपको आरामदेह स्नान के साथ घर पर एक स्पा शुरू करना चाहिए, इसलिए आपको इसे जितना संभव हो सके तुर्की के समान बनाना चाहिए। वाटरिंग कैन के माध्यम से पानी खींचना बेहतर है, इसलिए भाप बनती है, दरवाजा बंद होना चाहिए, तापमान कम से कम 42-43 डिग्री होना चाहिए। 10-15 मिनट के लिए स्नान करें। इसमें आपको ज्यादा देर तक झूठ नहीं बोलना चाहिए। उसके बाद जरूरत के हिसाब से विभिन्न प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं।

घरेलू स्पा उपचार के बारे में यह वीडियो देखें:

आप शरीर के विभिन्न हिस्सों पर अपने दम पर काम कर सकते हैं। एसपीए सिर से लेकर उंगलियों तक हर चीज को छूता है।

शरीर के लिए

होम स्पा उपचार में आमतौर पर बॉडी रैप्स, छिलके और मालिश शामिल होते हैं। नहाने के बाद, मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को सांस लेने देने के लिए स्क्रबिंग करनी चाहिए। इसके बाद रैप आता है, जिसके मूल्यवान पदार्थ डर्मिस में बेहतर तरीके से प्रवेश करते हैं। फिर आप मसाज कर सकते हैं।

स्क्रबिंग या छीलना अभी भी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसे पोषण देता है, इसकी लोच और दृढ़ता को बढ़ाता है। इसे नीचे से ऊपर यानी पैरों से सिर की ओर बढ़ते हुए लगाना चाहिए। त्वचा को हल्के, गोलाकार गतियों से स्क्रब करें। एक स्क्रब के लिए, विभिन्न रचनाओं या निम्नलिखित व्यंजनों के साथ विशेष वॉशक्लॉथ-दस्ताने का उपयोग करें:

• पिसा हुआ समुद्री नमक और प्राकृतिक शहद ऊतकों में जमा तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• संतरे, नींबू या अंगूर के ईथर के साथ कॉफी के मैदान रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
• जैतून और चंदन के तेल के साथ समुद्री नमक का तेल त्वचा पर एक एंटीसेप्टिक प्रभाव पड़ता है जिससे ब्रेकआउट की संभावना होती है।
• शहद, क्रीम या फलों के साथ ओटमील के गुच्छे सतह को एक्सफोलिएट और सफेद करते हैं।
• नारियल तेल, दालचीनी और पिसी हुई कॉफी के साथ हरक्यूलिस त्वचा की दृढ़ता और चिकनाई को बहाल करने में मदद करता है।

स्क्रब के बाद, आपको थोड़ा आराम करने की जरूरत है, पीएं हरी चाय, आराम करें या लपेटना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक फिल्म, गैर-धातु व्यंजन, एक कॉस्मेटिक रंग और पट्टियों की आवश्यकता होगी। घर पर स्पा देखभाल के लिए निम्नलिखित व्यंजन लोकप्रिय हैं:

• साइट्रस एसेंशियल ऑयल वाली चॉकलेट सेल्युलाईट को दूर करती है।
• शहद त्वचा से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• समुद्री नमक के साथ मात्रा कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• फलों के साथ (खीरा, सेब, बेरी) त्वचा को पोषण देता है, ऊर्जा से भर देता है। उन्हें घी की स्थिति में रगड़ने की जरूरत है, उन्हें क्रीम या दही के साथ मिलाया जा सकता है।
• शैवाल लोच को पुनर्स्थापित करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और वसायुक्त जमा के टूटने को बढ़ावा देता है।

स्पा गतिविधियों के अंत में, आप हल्की, सुखदायक मालिश कर सकते हैं। इसे पैरों से शुरू करते हुए, ऊपर की ओर, एक गोलाकार गति में दक्षिणावर्त करना चाहिए। मालिश के लिए, आप आवश्यक तेलों के साथ एक विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। इन्हें चुनने का तरीका बिल्कुल वैसा ही है जैसा नहाने के लिए होता है। मालिश टॉनिक, मजबूती, आराम, रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकती है।

चेहरे के लिए

घर पर स्पा के दौरान आपको चेहरे की प्रक्रियाएं करने की जरूरत होती है। स्क्रब और मास्क त्वचा पर अच्छा काम करते हैं। न केवल चेहरे पर, बल्कि डेकोलेट क्षेत्र पर भी लागू करना आवश्यक है। लोकप्रिय व्यंजन हैं:

• बारीक पिसे हुए समुद्री नमक से नाजुक स्क्रब। त्वचा को जोर से दबाएं और मालिश न करें।
• स्ट्रॉबेरी स्लाइस, संतरे और सेब के स्लाइस के साथ फलों को छीलना। मास्क को 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर पानी से धो दिया जाता है।
• विटामिन मास्क। सब कुछ फार्मेसी में पाया जा सकता है। एक दो विटामिन ई कैप्सूल, प्राकृतिक शहद, नींबू का रस, दही मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर मास्क लगाएं। आपको कुल्ला करने की ज़रूरत नहीं है, बस अवशेषों को एक नैपकिन के साथ हटा दें। बाद में क्रीम न लगाएं।
• मिट्टी के साथ। खट्टा क्रीम तक पाउडर को पानी के साथ मिलाया जाना चाहिए। उद्देश्य के आधार पर, आप चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ सकते हैं तेलीय त्वचा, सूखे के लिए लैवेंडर, रंग में सुधार के लिए साइट्रस, सूजन को दूर करने के लिए मेंहदी।

अक्सर हर युवती के पास कोई न कोई होता है, प्रभावी मुखौटा, जो स्पा के दौरान करने के लिए बहुत प्रभावी है।

बालों के लिए

रैप्स और फेशियल को बालों के उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है। छीलने और पोषण, मॉइस्चराइजिंग के लिए तैयार स्टोर उत्पादों के अलावा, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• सूखे बालों के लिए... केले का गूदा, लो फैट क्रीम और ऑलिव ऑयल को ब्लेंड करें। एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ मारो। कंघी किए हुए बालों में जड़ों से सिरे तक मिश्रण लगाएं, फिर पन्नी और एक तौलिये से लपेटें। आधे घंटे के बाद इसे शैंपू से धो लें।
• मजबूत करने और बढ़ने के लिए... एक गैर-धातु के कटोरे में, जोजोबा, आड़ू और अंगूर के बीज का तेल मिलाएं। मिश्रण को स्कैल्प में रगड़ें और फिल्म के नीचे 60-90 मिनट के लिए रखें। फिर इसे शैंपू से धो लें।
• बालों के झड़ने के खिलाफ... आपको एक गिलास उबलते पानी में सूखे मेंहदी के पत्तों के कुछ बड़े चम्मच बनाने की जरूरत है। शोरबा को खोपड़ी में मला जाता है। बिछुआ, कैमोमाइल, प्याज का जलसेक अच्छी तरह से मदद करता है।

निम्नलिखित नुस्खे से अपने पैरों की देखभाल करना अच्छा है। कुचले हुए ओट फ्लेक्स को शहद, लैवेंडर और कैमोमाइल तेल, जैतून के साथ मिलाएं। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और पानी के स्नान में गर्म करें। पैरों में फैलाकर बैग में लपेट लें। गर्मी के लिए आप मोजे पहन सकते हैं। मास्क को 30-40 मिनट के लिए रखें। अवशेषों के बाद पूरी तरह से अवशोषित होने तक रगड़ना चाहिए।

मूड के लिए

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, स्पा का मुख्य घटक विश्राम है। यह अरोमाथेरेपी के साथ प्राप्त किया जा सकता है। पानी एक विशेष दीपक में डाला जाता है, गरम किया जाता है और आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को टपकाया जाता है। खट्टे फल, लैवेंडर, कॉनिफ़र, चमेली, पचौली, इलंग-इलंग कमरे को सुगंध से भरने के लिए उपयुक्त हैं। आपको बहुत अधिक प्राच्य और भारी गंध नहीं चुननी चाहिए। नहीं तो अधिक महक से आपके सिर में दर्द हो सकता है।

आप कमरे को पानी में तैरती मोमबत्तियों से भी सजा सकते हैं। सुगंधित वाले बढ़िया काम करते हैं, उदाहरण के लिए, नारंगी, लैवेंडर, वेनिला, नारियल, अदरक के साथ। लेकिन आपको सुरक्षा सावधानियों का पालन जरूर करना चाहिए। इसलिए, एक स्पा मूड के लिए, चाय की मोमबत्तियाँ उपयुक्त हैं, जिन्हें कप, पानी के फूलदान में डुबोने की आवश्यकता होती है। वे खूबसूरती से झिलमिलाहट करेंगे, और जब वे जलेंगे, तो आग लगने का कोई खतरा नहीं है।

एसपीए उपचार शरीर और आत्मा को बहाल करने में मदद करते हैं। नियमित गतिविधियां तनाव, सेल्युलाईट, वॉल्यूम कम करने, यहां तक ​​कि त्वचा की रंगत को भी दूर करती हैं। ऐसा करने के लिए, सैलून जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, प्राकृतिक, सस्ते साधनों के साथ घर पर स्पा की व्यवस्था करना काफी संभव है।

उपयोगी वीडियो

होम स्पा फेशियल के बारे में यह वीडियो देखें:

हमेशा समय नहीं होता है। कोई दिक्कत नहीं है! आराम की रस्मों के सभी लाभ आपके अपने अपार्टमेंट में उपलब्ध हैं। ELLE - होम स्पा के आयोजन की पेचीदगियों के बारे में।

फोटो गेट्टी छवियां

अपने होम स्पा के अनुभव को निराशा के बजाय आनंददायक बनाने के लिए, योजना बनाकर शुरुआत करें। अपने आप को एक सैलून निदेशक के रूप में कल्पना करें और हर चीज के बारे में सोचें - पसंद से सही वक्तविवरण पर काम करने से पहले सौंदर्य सत्रों के लिए।

1. लक्ष्य तैयार करें। स्पा में जाने से पहले, हम आमतौर पर जानते हैं कि हम क्या चाहते हैं और आराम या स्फूर्तिदायक अनुष्ठान का विकल्प चुनते हैं। इस बारे में सोचें कि आप घर पर स्पा से क्या प्राप्त करना चाहेंगे: खुश होने के लिए या अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए, समस्याओं के बारे में भूल जाओ या आने वाले सप्ताह के लिए ऊर्जा के साथ रिचार्ज करें। अपने लक्ष्य के आधार पर, प्रक्रियाएं, मेनू, सुगंध चुनें।

2. अपने आप को पूरा दिन दें। सुनिश्चित करें कि सुबह से शाम तक (आदर्श रूप से, अगली सुबह तक) कुछ भी और कोई भी आपको परेशान नहीं करता है। सबसे पहले बच्चों को उनकी दादी और पति को उनके दोस्तों के पास भेजें। अब अपनी वसीयत को मुट्ठी में इकट्ठा करें, अपने स्मार्टफोन और टैबलेट को बंद कर दें (फेसबुक और इंस्टाग्राम के खुले स्थानों पर कुछ ही घंटों में, कोई कार्डिनल परिवर्तन नहीं होगा, ईमानदारी से)।

3. विवरण का ध्यान रखें। जब आप सही स्पा के बारे में सोचते हैं, तो आप तुरंत एक आरामदायक स्नान वस्त्र और मुलायम चप्पल, आराम संगीत, मोमबत्तियां और निश्चित रूप से, सभी प्रकार के शरीर उत्पादों की कल्पना करते हैं। घर पर सिर्फ उन खास दिनों के लिए एक विशेष स्पा किट रखें, ताकि आप रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ से न जुड़ें। कुछ सुगंधित मोमबत्तियां, स्नान नमक और फोम, बॉडी लोशन, प्रकृति की आवाज़ वाली डिस्क खरीदें, एक ताजा स्नान तौलिया तैयार करें। सौंदर्य प्रसाधन गुलाब की पंखुड़ियों का लाभ उठा सकते हैं।

4. एक डिटॉक्स मेनू बनाएं। सप्ताहांत पर, मैं निकटतम सुपरमार्केट में आइसक्रीम की एक बाल्टी खरीदने के लिए ललचाता हूं, अपने विवेक को पृष्ठभूमि में धकेलता हूं और इसे "आखिरकार, यह सब मेरा है" शब्दों के साथ खाता हूं। स्पा डे के लिए ऐसा प्लान अच्छा नहीं है। डिटॉक्स मेनू के बारे में पहले से सोचें और केवल स्वस्थ उत्पाद ही खरीदें। उदाहरण के लिए, आप नाश्ते के लिए एक आमलेट, प्राकृतिक दही और जामुन ले सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए - कद्दू क्रीम सूप और क्विनोआ के साथ चिकन स्तन। और रात का भोजन स्ट्रॉबेरी और एक गिलास वाइन के साथ करें (हाँ, कुछ स्पा केंद्रों में वे न केवल मिनरल वाटर प्रदान करते हैं)। यदि आपका सप्ताहांत चूल्हे पर बिताने का मन नहीं है, तो अपना अधिकांश भोजन पहले से तैयार कर लें।

अकेला घर

अंत में आप अपने साथ अकेले रह जाते हैं। घर पर सबसे आसान और सबसे सुखद स्पा उपचारों में से एक स्नान है। पानी के तापमान को समायोजित करें (सबसे आरामदायक 37 डिग्री है)। थर्मामीटर के बजाय अपनी कोहनी का प्रयोग करें।

बाथरूम में सौंदर्य उत्पाद और सुखद संगीत काम आएगा। गोधूलि में आराम करना आसान है, यह व्यर्थ नहीं है कि स्पा कमरों में हमेशा मंद प्रकाश होता है। इसलिए मोमबत्ती या सुगंधित दीपक जलाएं। खट्टे आवश्यक तेलों को जीवन शक्ति में चैंपियन माना जाता है, लैवेंडर, वेनिला और मेंहदी का तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।

क्या आप सौना या हम्माम के बिना विश्राम की कल्पना नहीं कर सकते? कोई दिक्कत नहीं है। बस दस मिनट पहले से गर्म पानी चालू कर दें और बाथरूम का दरवाजा कसकर बंद कर दें। एक बार जब भाप अंदर चली जाए, तो अपने चेहरे के तौलिये पर आवश्यक तेल या सुगंधित स्प्रे की कुछ बूँदें लगाएँ। अपने आप को पानी में डुबोएं, अपने चेहरे पर एक तौलिया रखें और गहरी सांस लें। 20 मिनट से अधिक न भिगोएँ। अन्यथा, सुस्ती दिखाई देगी और त्वचा में नमी का स्तर कम हो जाएगा। खुश करने के लिए, समापन में, स्वीकार करें ठंडा और गर्म स्नान.

जल प्रक्रियाओं के साथ समाप्त होने के बाद, नियमित मामलों पर लौटने में जल्दबाजी न करें। सत्र के ठीक बाद एक दुर्लभ अतिथि स्पा से भाग जाता है। ध्यान, एक गिलास वाइन, एक गिलास ताजा जूस या एक कप ग्रीन टी, एक दिलचस्प किताब, या सिर्फ मौन और कुछ न करना (गैजेट्स अभी भी पहुंच से बाहर हैं) - यही आपको अभी चाहिए। अंत में, अपने आप को एक सफल स्पा दिवस के लिए बधाई दें और इसे सप्ताह में एक बार दोहराने का वादा करें।

आवश्यक होम स्पा उत्पाद

होम स्पा आमतौर पर ओट-हनी मास्क और होममेड शुगर स्क्रब से जुड़ा होता है। रिक्त स्थान पर समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है - सौंदर्य निर्माताओं ने पहले से ही हर चीज का ध्यान रखा है।

इस मोमबत्ती की सुगंध में क्या कमी है: अंगूर और बैंगनी पत्ते, नारंगी फूल और गुलाब, चमेली और देवदार, वेनिला और सफेद कस्तूरी। या दूसरे शब्दों में: कामुकता और कोमलता, कसैलापन और मिठास, सौर गर्मी और प्रकाश। कॉडली के प्रशंसक "दिव्य" तेल की पुष्प-वुडी रचना को आसानी से पहचान लेंगे, जो इस बार एक बोतल में नहीं, बल्कि प्रमाणित इको-ओक लकड़ी के ढक्कन के साथ एक ग्लास कैंडलस्टिक में छिपा हुआ है। बाती को साथ या बिना जलाएं।

यदि आप उन्हें बेकरी में नहीं, बल्कि सौंदर्य प्रसाधन की दुकान से खरीदते हैं तो कभी भी बहुत अधिक डेसर्ट नहीं होते हैं। क्रीम संग्रह के साथ स्ट्रॉबेरी उनमें से एक है। रसदार बेरी और हवादार क्रीम का सही युगल एक पहचानने योग्य लेकिन विनीत गर्मियों की सुगंध और शून्य कैलोरी पेश करेगा। झागदार शॉवर जेल के बादल आपके दैनिक स्नान को एक वास्तविक आनंद में बदल देंगे, जबकि पौष्टिक लोशन आपकी त्वचा को नरम और चिकना छोड़ देगा।

लिग्ने सेंट बार्थ वेनिला बॉडी लोशन का उपयोग कई सम्मानित स्पा द्वारा किया जाता है क्योंकि इसमें दुर्लभ बोर्बोन वेनिला की मादक, मोटी सुगंध होती है। उसी समय, जब कैरिबियाई द्वीप समूह के एक इको-ब्रांड द्वारा प्रदर्शन किया जाता है, तो वेनिला तुच्छ नहीं लगती - एक मीठी कामुक गंध एक अच्छे इत्र की तरह नाजुक रूप से प्रकट होती है। इसके अलावा, लोशन त्वचा को एक नाजुक झिलमिलाहट देता है और सीधे निचोड़ा हुआ एवोकैडो तेल के साथ सूत्र के लिए शानदार ढंग से मॉइस्चराइज करता है। यह अद्भुत उत्पाद घर की देखभाल की रस्म को भी वास्तविक कामुक आनंद में बदल देगा।

इस स्नान दूध में दो मूल्यवान तेल होते हैं। विटामिन ई और एफ से भरपूर, मीठे बादाम का तेल किसी भी प्रकार और स्थिति की त्वचा के लिए फायदेमंद है और - गर्भवती माताओं के लिए ध्यान दें - यह खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में विशेष रूप से प्रभावी है। लैवेंडर का तेल अपने आराम देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। स्नान तैयार करने के लिए, एक रसीला झाग बनाने के लिए उत्पाद को बहते पानी के नीचे डालें।

ये रोजमर्रा की जरूरी चीजें नहीं हैं, लेकिन इनके बिना होम स्पा असेंबल अधूरा होगा। कैमरग्यू से स्नान में क्रिस्टलीय नमक मिलाकर आप अपने जीवन को शांति और आनंद के क्षणों से भर देते हैं। वे लैवेंडर, जेरेनियम और साइट्रस आवश्यक तेलों द्वारा प्रदान किए जाते हैं। और बेडरूम में लिनन और तकिए पर उसी नाजुक सुगंध के साथ एक स्प्रे स्प्रे करके, आप बना देंगे आदर्श स्थितियांलंबी, गहरी नींद के लिए।

पसंदीदा रंग काला है। प्रतिष्ठित शहर - वेनिस। इन कोको चैनल प्रतीकों को कोको नोयर सुगंध में शामिल किया गया है, जिसमें ग्रास-उगाई गई चमेली, मई गुलाब और गुलाबी जेरेनियम पत्तियां, बर्गमोट, अंगूर, पचौली, बोर्बोन वेनिला, न्यू कैलेडोनियन चंदन और डिप्टेरिक्स पेड़ के नोट हैं। कोको नोयर बॉडी क्रीम त्वचा को उसी शानदार घूंघट से ढक देगी, जिससे यह न केवल सुगंधित होगी, बल्कि चिकनी भी होगी।

एक आधुनिक महिला का जीवन बड़ी संख्या में चीजों से भरा होता है: आपके पास अपने परिवार को समय देने, बच्चे की देखभाल करने, अपने पति की बात सुनने, रात का खाना पकाने, अपार्टमेंट साफ करने, अपने कपड़े धोने, दौड़ने के लिए समय होना चाहिए। किराने के सामान की दुकान में। इसी समय, कई महिलाएं करियर बनाने का प्रबंधन करती हैं और अपने जीवनसाथी से कम नहीं कमाती हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थितियों में शांति और संयम बनाए रखना काफी कठिन होता है। प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम कभी-कभी तनाव को दूर करने की आवश्यकता होती है: कुछ सक्रिय खेलों के लिए जाते हैं, अन्य पढ़ते हैं, बुनना या कढ़ाई करते हैं, कुछ शराब पीते हैं। लेकिन आराम करने का एक और सिद्ध और स्वस्थ तरीका है - स्पा उपचार।

आज, कई ब्यूटी सैलून ऐसी सेवाएं प्रदान करते हैं, लेकिन वहां पहुंचने के लिए, सबसे पहले, आपको अपने व्यस्त कार्यक्रम से इसके लिए समय आवंटित करने की आवश्यकता है, और दूसरी बात, आपको पैसे खर्च करने की आवश्यकता है। हां, यह आनंद बहुत सस्ता नहीं है, लेकिन हमेशा एक विकल्प होता है - घर पर स्पा उपचार। हम आपको आराम देने, ताकत हासिल करने और आपकी त्वचा को टोन करने में मदद करने के लिए मूल्यवान टिप्स साझा करेंगे।

एसपीए क्या है?

आइए पहले यह जानें कि एसपीए क्या है। यह संक्षिप्त नाम "सनितास प्रो एक्वा" शब्दों से बना है, जिसका लैटिन से अनुवाद किया गया है जिसका अर्थ है "पानी के माध्यम से स्वास्थ्य"। रोमन साम्राज्य के प्राचीन काल में भी, धनी और कुलीन महिलाओं ने बीमारियों से चंगा करने, आराम करने और कायाकल्प करने के लिए थर्मल पानी का उपयोग करके प्रक्रियाएं कीं - यह उन्हीं से है कि "स्पा" नाम हमारे पास आया। हालांकि, अपने अस्तित्व की लंबी अवधि में, यह धीरे-धीरे मनोरंजक गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला में बदल गया है, जिसके लिए न केवल समुद्र, खनिज और ताजे पानी का उपयोग किया जाता है, बल्कि शैवाल, और सभी प्रकार की मिट्टी, और नमक, और अर्क का भी उपयोग किया जाता है। पौधों से। आज, स्पा उपचार को क्लासिक्स माना जाता है जैसे:

• विभिन्न प्रकार की मालिश (आराम, एंटी-सेल्युलाईट, चिकित्सीय और अन्य);
• छीलना;
• लपेटता है;
• चेहरे और शरीर के मुखौटे;
• सुगंधित तेलों और अन्य योजक के साथ स्पा स्नान।

बहुतों की सेवाओं की सूची सौंदर्य सैलूनइसमें पत्थर, सुगंध, शराब, थैलासोथेरेपी भी शामिल है - ऐसी प्रक्रियाएं जो न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी आराम देती हैं, स्वास्थ्य में सुधार करती हैं और भलाई में सुधार करती हैं। ये तकनीकें आपकी स्वास्थ्य देखभाल में एक उपयोगी और आनंददायक किस्म जोड़ती हैं।

लेकिन सुखद क्षणों के साथ खुद को लाड़ करने के लिए, किसी विशेष सैलून की यात्रा पर बड़ी मात्रा में पैसा खर्च करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जिसके लिए, हमेशा समय नहीं होता है। आप घर पर स्पा कर सकते हैं। इसके लिए बस एक खाली दिन चुनें, उपयुक्त माहौल बनाएं और अकेले इलाज का आनंद लें।

होम स्पा की तैयारी

क्या आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा स्वस्थ और आकर्षक दिखे? अपने घर में एक रिसॉर्ट बनाएं जो आपको बड़ी सामग्री लागत के बिना खिलने में मदद करेगा। कुछ सरल जोड़तोड़ करने के बाद, हमारी सिफारिशों का पालन करते हुए, आप रिसॉर्ट में आराम करने वाले अपने दोस्तों से भी बदतर नहीं दिखेंगे।

बालकनी पर नग्न खड़े होकर रोजाना 15 मिनट का एयर बाथ लें। इस तरह की प्रक्रियाओं से आपको फायदा होगा, जिसके परिणामस्वरूप आप न केवल सुंदर दिखेंगी, बल्कि और भी पतली हो जाएंगी।

अपने स्पा अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, पूरी तरह से आराम करें और आनंद के क्षण का आनंद लें, स्पा उपचार के लिए एक पूर्ण सप्ताहांत या कुछ घंटों का खाली समय लें। अपने प्रियजनों को पहले से चेतावनी दें ताकि वे आपको परेशान न करें, अपना फोन बंद करें और उदास विचारों और संचित चिंताओं को दूर भगाएं।

विशेष स्पा में, गर्मजोशी और आराम का माहौल राज करता है, जो उपयुक्त मूड बनाता है, शांति और विश्राम के लिए समायोजित करता है। इसे आप घर पर भी आसानी से कर सकते हैं। एक कपड़े, पर्दे की खिड़कियां, हल्की अगरबत्ती या मोमबत्तियों के साथ अलमारियाँ और अन्य फर्नीचर के पर्दे की दीवारें या उभरे हुए कोने, शांत संगीत के साथ एक डिस्क पर रखें - ये सुखदायक शास्त्रीय धुन हो सकते हैं या, उदाहरण के लिए, प्रकृति की आवाज़, एक झरना, पक्षियों का गीत , और इसी तरह। यदि वांछित है, तो बाथरूम से उस स्थान तक एक रास्ता बनाएं जहां आप स्पा उपचार करने की योजना बना रहे हैं, गुलाब की पंखुड़ियों के साथ। सामान्य तौर पर, अपनी कल्पना की मदद से ऐसा माहौल बनाएं जिसमें आप व्यक्तिगत रूप से सहज महसूस करें।

एक साधारण व्यायाम के साथ अपने प्रिय को समर्पित एक दिन शुरू करने की सिफारिश की जाती है: कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, अपने कंधों और बाहों को फैलाएं, अपने कूल्हों को हिलाएं, स्क्वाट करें। आपको बहुत अधिक तनाव नहीं लेना चाहिए, क्योंकि आपका काम थोड़ा और स्फूर्तिदायक महसूस करना है। फिर नाश्ते के लिए किचन में जाएं।

स्पा उपचार से पहले आपका पेट नहीं भरा होना चाहिए, इसलिए हल्के भोजन को प्राथमिकता दें: फल, सब्जियां, मछली, प्राकृतिक दही, ऐसे खाद्य पदार्थ जो फाइबर से भरपूर हों। यदि आप सलाद बनाने का निर्णय लेते हैं, तो मेयोनेज़ के बजाय जैतून के तेल का उपयोग करें। कॉफी प्रेमियों को इस दिन अपने पसंदीदा पेय के बिना करना होगा, इसे गैर-कार्बोनेटेड हर्बल चाय के साथ बदलना होगा शुद्ध पानीया ताजे फल।

घरेलू स्पा उपचार के लिए, पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन खरीदना आवश्यक नहीं है - यह खरीदने के लिए पर्याप्त है प्राकृतिक संघटकऔर आवश्यक तेल जो किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं। यह आपके शरीर पर काम करने के लिए आपकी आदर्श सामग्री होगी। आपको इसकी भी आवश्यकता होगी: समुद्री स्नान नमक, स्क्रब और शॉवर जेल, मॉइस्चराइजर, टेरी तौलिया, प्राकृतिक वॉशक्लॉथ, चेहरे के लिए मुखौटा।

चरण एक: आराम से स्नान और स्क्रबिंग

आरामदेह माहौल बनाने और विश्राम के मूड में होने के बाद, सीधे स्पा उपचार के लिए आगे बढ़ें। ऐसा करने के लिए सबसे पहले समुद्री नमक से नहा लें या सुगंधित तेल... आप आधा चम्मच ग्लिसरीन भी डाल सकते हैं, जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है लेकिन आपके बालों को सूखता है, इसलिए इसे अलग से धोना सबसे अच्छा है।

यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि वे किसी व्यक्ति की भलाई और मनोदशा को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं:

• नारंगी खुशी की भावना देता है और थकान से राहत देता है;
• नींबू का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, स्फूर्तिदायक और तरोताजा करता है;
• मंदारिन नए साल की याद दिलाता है और आपको उत्सव के मूड में सेट करता है;
• नीलगिरी में कीटाणुनाशक गुण होते हैं, सिरदर्द के लिए प्रभावी है;
• चूने की महक एक उत्साही निराशावादी को भी अच्छे स्वभाव वाले आशावादी में बदल सकती है।

इसलिए अपनी प्राथमिकताओं, जरूरतों और अपेक्षित प्रभाव के आधार पर उत्पाद चुनें। आवश्यक तेल पानी में बहुत अच्छी तरह से नहीं घुलते हैं, इसलिए उन्हें पहले से थोड़ी मात्रा में दूध में पतला करने की सलाह दी जाती है।

पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, सबसे उपयुक्त तापमान 37-40 डिग्री है। कुछ लड़कियों को बाथरूम में एक घंटे तक नहाना पसंद होता है, लेकिन यह गलत है। तथ्य यह है कि इस तरह की उपचार और आराम प्रक्रिया, यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो हृदय प्रणाली और त्वचा की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए आपको पंद्रह मिनट से ज्यादा नहाना चाहिए।

पानी की प्रक्रियाओं के बाद, स्क्रबिंग के लिए आगे बढ़ें, जिससे मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। त्वचाइसे नरम और रेशमी बनाना। आप तैयार कॉस्मेटिक उत्पाद खरीद सकते हैं, इसके लिए पेशेवर होना जरूरी नहीं है। स्क्रब बनाने वाले घटकों के आधार पर, आप त्वचा को पोषण, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग का प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए एक उत्पाद चुनें, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आप किस प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं। छीलने को थोड़ा नम करने के लिए लगाया जाता है शरीर के फेफड़ेनीचे से ऊपर तक एक गोलाकार गति में: पैरों से शुरू करें और धीरे-धीरे गर्दन तक उठें, और फिर गर्म पानी से सब कुछ धो लें। आप अपने हाथों से काम कर सकते हैं या प्राकृतिक हाइपोएलर्जेनिक लूफै़ण लूफै़ण का उपयोग कर सकते हैं, जिसकी बदौलत मृत कोशिकाओं को अधिक कुशलता से हटाया जाता है।

घर पर स्पा उपचार के लिए एक होममेड स्क्रब भी उपयुक्त है - इसके लिए बहुत सारे व्यंजन हैं:

• आधा गिलास समुद्री नमक और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। ये तत्व न केवल त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में भी मदद करते हैं।
• एक गिलास दलिया, तीन बड़े चम्मच कॉफी के मैदान, नारियल का तेल और थोड़ी सी दालचीनी - यह स्क्रब रचना त्वचा को दृढ़ और चिकनी बनाती है।
• आप प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी से हल्का टैनिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। इसे अकेले या शहद के साथ मिलाकर लगाया जाता है।

स्क्रबिंग प्रक्रिया के बाद, एक विशेष जेल का उपयोग करके हल्के आराम से पैरों की मालिश या एंटी-सेल्युलाईट मालिश करें।

त्वचा की देखभाल

होम स्पा का अगला चरण चेहरे का उपचार है। कैमोमाइल चाय या नियमित रूप से उबलते पानी पर त्वचा को भाप दें, फिर इसे स्क्रब से साफ करें, एक विशेष मास्क लगाएं, और अंत में - एक मॉइस्चराइज़र। सूजन को दूर करने के लिए अपनी पलकों के ऊपर ताजे खीरे के छोटे टुकड़े या हर्बल सेक रखें।

कॉस्मेटिक क्ले से अपनी त्वचा का उपचार करें, जिसे आप किसी भी दवा की दुकान से खरीद सकते हैं। इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, त्वचा की कोशिकाओं को साफ और नवीनीकृत करते हैं, बालों की स्थिति में सुधार करते हैं, और विभिन्न प्रकार के निशान को पूरी तरह से चिकना करते हैं। सर्जिकल हस्तक्षेपऔर जलता है।

चमत्कारी मिट्टी विभिन्न रंगों में आती है, जिनमें से प्रत्येक के अपने गुण हैं। मिट्टी खरीदते समय, आपको निम्नलिखित पर विचार करना चाहिए:

• मिट्टी का रंग जितना गहरा होता है, उतनी ही कुशलता से यह वसा को अवशोषित करती है। इसके अलावा, यह मुँहासे के इलाज में प्रभावी है।
• रोसैसिया, अत्यधिक बाल विकास और नियोप्लाज्म के मामले में मिट्टी की प्रक्रियाओं को contraindicated है।

मिट्टी के उपयोगी गुण

गुलाबी और सफेद चिकनी मिट्टीढीली त्वचा को शांत और मजबूत करता है, विभिन्न संक्रमणों से सूजन वाली त्वचा को जल्दी से राहत देता है, संवेदनशील और शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए आदर्श है। वैसे, ग्रे क्ले पिछले दो प्रकार की त्वचा के लिए भी उपयुक्त है, जो शरीर को पूरी तरह से मॉइस्चराइज और टोन करती है।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए नीली मिट्टी की सिफारिश की जाती है। यह गंदगी और ग्रीस को बहुत अच्छी तरह से हटा देता है, चयापचय और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, धीरे से मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है और त्वचा को कीटाणुरहित करता है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आप पीली मिट्टी का भी उपयोग कर सकते हैं, जो ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को पूरी तरह से संतृप्त करती है, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देती है, सक्रिय रूप से सेल्युलाईट का प्रतिरोध करती है और मुँहासे सहित विभिन्न भड़काऊ घटनाओं से राहत देती है।

हालांकि, सबसे बहुमुखी हरी मिट्टी है, जो तैलीय, झरझरा त्वचा के लिए आदर्श है। इसके अलावा, यह सभी प्रकार के मुंहासों का मुकाबला करने के लिए एक अनूठा प्राकृतिक उपचार है और इसका उपयोग त्वचा को गहराई से साफ करने के लिए किया जाता है। हरी मिट्टी त्वचा को चिकनाई और लोच देती है, कसती है, फुफ्फुस से राहत देती है और चिकनी झुर्रियों में मदद करती है। इसलिए, वह सबसे लोकप्रिय और प्रिय में से एक है प्रसाधन सामग्रीमहिला आबादी के बीच।

इस अनूठे कॉस्मेटिक उत्पाद का सही तरीके से उपयोग करने के बारे में कुछ सुझाव:

1. मड मास्क को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर 20 मिनट से ज्यादा नहीं लगाना चाहिए।
2. गर्म उबले पानी से मास्क को धोने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा पर कोई भी पौष्टिक क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है।
3. सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हमारे प्रस्तावित क्ले मास्क के बीच वैकल्पिक करना चाहिए।

• फर्मिंग मास्क - सामग्री: 3 बड़े चम्मच दूध, 3 चम्मच सफेद मिट्टी, 1 चम्मच शहद।
• रिफ्रेशिंग मास्क - सामग्री: आधा छोटे खीरे के साथ 2 बड़े चम्मच सफेद मिट्टी मिलाएं।
• सबसे लोकप्रिय मुखौटा: पतला ठंडा पानी 2-3 बड़े चम्मच मिट्टी (मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता तक), नींबू के रस और जैतून के तेल की कुछ बूंदों को टपकाएं, एक अंडे की जर्दी डालें।

कीचड़ स्नान, एक महान प्रभाव दे रहा है: गर्म पानी (लगभग 37 डिग्री सेल्सियस) 400-500 ग्राम नीली या सफेद मिट्टी के स्नान में घोलें। 15 मिनट के उपचार के बाद त्वचा रेशमी और असाधारण रूप से कोमल हो जाती है।

जब आपका काम हो जाए, तो अपने शरीर को मॉइस्चराइजिंग लोशन से ढँक दें, एक गर्म वस्त्र पहनें, हर्बल चाय पीएँ और सोने की कोशिश करें। मेरा विश्वास करो, घर पर स्पा उपचार सैलून वाले से कम नहीं हैं!

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