Provedite se zabavno i korisno. Zimski vikend. Kako provesti svoje vrijeme na zabavan i koristan način? Ljeti vježbajte na otvorenom

23.11.2019

Ljeto je očigledno dosadna sezona. Pod uslovom da imate želju i priliku da provedete vrijeme ljeti, ne dosadno i korisno. Čak i ako samo izlazite vikendom i morate naporno raditi u ljetnim danima, ovih dana možete učiniti mnogo zabavnih i nevjerovatnih stvari. ljetnih dana rekreacija. Možete posjetiti plažu, vodeni park, sajam, koncert, organizirati zabavu ili otići na roštilj, početi se baviti sportom na otvorenom i na kraju uživati u sladoledu sa svojom djecom. U nastavku ćete pronaći nekoliko savjeta koji će vam pomoći da provedete zabavno i korisno ljetno vrijeme.

Clanak:

Posjetite plažu ovog ljeta

Plaža je najbolja stvar za raditi ljeti. Pogotovo ako je pred vama godišnji odmor, a djeca su već počela ljetovati. Možete odabrati stjenovitu ili pješčanu plažu, otići na obalu Crnog mora ili ipak pokušati pronaći zemlju dobra mjesta za odmor na plaži za razumnu cijenu. Na plaži treba uživati u suncu i dobiti sjajan preplanuli ten, koji potom možete pokazati kolegama, a kada postane prevruće za sunčanje, samo zaronite u vodu da rashladite vrelu kožu.

Odmor na plaži je također dobar jer vam omogućava da provedete više vremena sa svojom porodicom, a da vas ne ometaju vaša trenutna rutina ili problemi vezani za posao.

Vodeni park ili bazen - oba su dobra ljeti

Ako nema načina da dođete do obale, onda odaberite vodeni park ili bazen. Cijela porodica također može otići u vodeni park i tamo provesti cijeli vikend. Ne samo vaša djeca, već ćete i vi uživati na toboganima. Glavna tajna- barem za vrijeme boravka u vodenom parku riješite se svih problema koji vas muče.

Bazen možete pronaći u nekom od fitnes centara u vašem gradu, međutim, ovo zadovoljstvo je relativno skupo. Međutim, ako se zimi još uvijek pitate ima li smisla upisati se u fitness centar s bazenom, ljetne vrućine mogu biti dodatni argument u prilog takvom izboru.

Ljeto: koncerti kao način da se ubije dosada

U ljeto velikim gradovima domaćini širokog spektra događaja, uključujući koncerte. Možete pratiti takve koncerte u svom gradu, kupiti karte za jedan ili nekoliko i otići i uživati u glasovima svojih omiljenih izvođača ili muzici omiljenih bendova.

Ćevap kao vid letovanja

Šiš ćevap je tradicionalno omiljeno jelo mnogih od nas, ma šta doktori rekli o kancerogenoj opasnosti ovog načina kuvanja. Roštilj nije samo meso na ugljevlju, već i komunikacija sa prijateljima i porodicom, a ljeto je najviše najbolje vrijeme za takve "roštilj zabave". Prednost je što to možete učiniti na selu ili u šumskom području koje je najbliže vašem domu (glavno je da ne zaboravite na sigurnost od požara, već uživajte u ovoj vrsti ljetni odmor). Ako vam je sve ovo preteško, naručite pizzu i hladna pića u najbližem kafiću i pozovite prijatelje da ih podijele s vama.

Ljeto je vrijeme za porodični piknik

Zašto ne biste otišli na piknik sa cijelom porodicom? To je skoro kao roštilj party, ali svu hranu (laki sendviči i grickalice, piće) možete unaprijed pripremiti kod kuće i ponijeti u prirodu. Sve što treba da uradite je da izaberete pravo mesto za piknik kako biste se na njemu divili gradskim pejzažima ili prirodnim lepotama, a doći do ovog mesta ne bi bilo previše teško.

Pretplatite se na naše Youtube kanal !

Sladoled kao najletnja poslastica

Ko ne voli sladoled? Jedemo ga čak i zimi, pa čak i ljeti... Razumijete! Po vrućem vremenu, ova poslastica daje hlad, a sama po sebi je neverovatno ukusna. Možete kupiti sladoled i jesti u miru kod kuće, ili možete sa cijelom porodicom sa djecom otići u specijalizirani sladoledar. Vjerujte, nikome neće smetati tako ukusna opcija za ljetni odmor!

Volontirajte ovog ljeta

Svakog ljeta se negdje nešto dogodi. Neka ne u vašem gradu, ali ako želite, uvijek možete pronaći mjesto i događaj za koji su potrebni volonteri. Kao što je praksa pokazala, čak se i starosna ograničenja mogu izbjeći. Ako niste posebno zaposleni za nadolazeće ljeto, ima li boljeg načina nego pružiti drugima nesebičnu pomoć? Probaj! Svideće ti se!

Ljeti vježbajte na otvorenom

Ako ste tokom cijele godine konstantno pohađali teretanu, onda je prenošenje nastave na otvorenom veoma važno dobra ideja... U sunčanim ljetnim jutrima ustanite rano, počnite trčati u parku ili idite na časove joge ako vam je joga stvar. Možda će vam biti teško da počnete da vežbate ujutro, onda možete pokušati da pomerite ove aktivnosti uveče. Ljeti također možete voziti bicikl, rolati se i pronaći mnogo drugih načina da povećate svoju fizičku aktivnost.

Sajmovi i veliki vrh - još jedna opcija za ljetne avanture

Ljeti mnoge gradove posjećuju mobilni zabavni parkovi, putujući cirkuski šatori, zoološki vrtovi i pokretne izložbe. Ovo je još jedna odlična prilika da se zabavite sa svojom djecom i dragim osobama posjetom nekom od ovih mjesta. Ovdje možete voziti razne atrakcije, učestvovati u takmičenjima sa nagradama, jesti slatkiše, napraviti sebi privremenu tetovažu, slikati lice svom djetetu itd.

Ljeto je vrijeme za planinarenje i kampovanje

Ljeto je najviše pravo vrijeme ići na kampovanje u potrazi za novim avanturama. Ako volite manje energetski zahtjevan, ali demokratskiji oblik rekreacije, odaberite kampiranje. Samo se unaprijed pobrinite za potrebnu opremu i opremu kako biste se osjećali neovisno i autonomno.

Autor članka : Dinara Safieva, "Moskovska medicina" ©
Poricanje odgovornosti : Informacije navedene u ovom članku o tome kako provesti vrijeme ljeti su samo u informativne svrhe.

Šta se desilo Nova godina? Božićno drvce, pokloni, putovanja u posjetu i mnogo, mnogo dodatnih kalorija koje se pojedu noću. A ako dodate još nekoliko dana odmora pored frižidera... Čak i najviše idealne forme početi da bubri od masti.
Međutim, neće svi pristati da provedu dragocjeni odmor s bučicama u ruci. Mi nudimo alternativnim načinima sačuvaj cifru.

Šta raditi u šetnji po hladnoći

Skijanje, klizanje, bordanje, pravljenje snjegovića, igranje snježnih loptica, vožnja torte od sira nizbrdo i samo duga šetnja sa svojim psom sjajni su načini da se razveselite, zabavite i usput sagorite dodatne kalorije. Nudimo nekoliko opcija za aktivnu zabavu u opadajućem redoslijedu prema broju sagorjelih kalorija. Poređenja radi, energetska vrijednost jedne čokoladice iznosi oko 550 kcal.

Snowboard i alpsko skijanje

Kalorije: 650-750 kcal / sat (u nedostatku dizanja)

Radili mišići: potkolenica, butina, jezgro.

Ne morate letjeti u Soči da biste se popeli na dasku ili skijali - u mnogim velikim gradovima postoje tereni za bavljenje ekstremnim sportovima. Staze su podijeljene u dijelove prema nivoima težine - profesionalci voze na vrhu, a početnici - na dnu. Kompletan set opreme, od skija do specijalne odeće, može se posuditi u rent-aleru. Za one koji prave prve korake u ekstremnim sportovima, iskusni instruktori vode nastavu na svakoj lokaciji. Dakle, skoro svako može da se bavi snowboardom ili alpskim skijanjem, bez obzira na pol, godine i fizičku spremu.

Klizanje

Kalorije: 400 kcal / sat

Radili mišići: glutealni mišići, bedra, trbušni mišići, mišići ruku.

Mnogi od nas su od djetinjstva savladali graciozne korake na klizalištu ili barem klizanje u krug uz muzičku pratnju. Umjetničke klizaljke se nalaze u gotovo svakom domu. Možete se voziti sami, unutra prijateljsko društvo ili čak zajedno sa djetetom - za podučavanje djece u iznajmljivanju predviđene su posebne potporne instalacije u obliku figurica životinja.

Snowball game

Kalorije: 400 kcal / sat

Radili su mišići: grudi, gluteusi, ruke, noge i trup.

Svi vole snježne borbe - i djeca i odrasli, glavna stvar je smiješno društvo... Igra trenira preciznost, brzu reakciju i izdržljivost. Možete igrati samo tako, ili možete igrati iz zabave - na primjer, tim koji gubi posao je zauzet u kuhinji.

jahanje na "čizkejku"

Kalorije: 300 kcal / sat

Radili mišići: glutealni, potkoljenični.

Za pokatushek su potrebne samo dvije stvari: prisustvo otvorenog snijegom prekrivenog tobogana bez opasnih prepreka i "transport": "kolač od sira" na naduvavanje, sanke, karton ili komad linoleuma. Kada velikom brzinom jurimo niz planinu, tijelo doživljava snažan nalet adrenalina i hormona sreće - endorfina. Stoga skijanje spusta ne samo da vam omogućava da se oraspoložite, već je i dobra prevencija depresije.

Modeliranje snjegovića

Kalorije: 250-350 kcal / sat

Radili mišići: kosi, trbušni, gluteusi, mišići nogu.

Sva deca vole da prave snjegovića. Pa, ili snježna žena... Ako imate djecu u porodici ili samo duhovite i direktne prijatelje, slobodno idite u najbliži park da kotrljate snježne kugle! Ova kreativna aktivnost je dobra za struk i zadnjicu: česta savijanja i čučnjevi pomažu u borbi protiv celulita i viška bora.

Šetnja psa

Kalorije: 200 kcal / h

Radili mišići: mišići nogu, trbušni mišići, kosi mišići.

Sat vremena šetnje sa kućnim ljubimcem, igranje štapom ili loptom, ili kratki trčanje sa psom u šumi ili parku pomoći će vam da sagorite oko 200 kalorija viška, odnosno skoro pola čokolade je dobra stvar za Novi Godišnji praznici.

Sačuvajmo rezultat

Zajedno sa gubitkom kalorija tokom aktivne šetnje, budimo apetit. Stoga, da biste ostali vitki, izuzetno je važno držati pod kontrolom želju za previše jela.

U ovoj teškoj stvari pomoći će vam kapsule. Uzimane prije jela, vodene kapsule formiraju hidrogel koji djelimično ispunjava želudac. Ostaje manje mjesta za hranu, a osjećaj gladi se povlači, što vam omogućava da se nasitite manjom porcijom nego inače.

Sadrži 0 kalorija, ne stupa u interakciju sa tjelesnim stanicama i ne izaziva ovisnost. Ispunivši svoju funkciju, potpuno se izlučuje prirodnim putem.

Držite glad pod kontrolom bez stresa ili štete po zdravlje!

Korisni savjeti

U savremenom svetu čovek se oseća kao veverica u točku. Mnogi ljudi žive po stereotipima i navikama koji su se ustalili u društvu.

Međutim, kako god bilo, čak i najzaposlenija osoba ima malo slobodno vrijeme tokom dana.

Da li ste ikada razmišljali o tome koliko biste zanimljivih stvari mogli da uradite da koristite svoj slobodno vrijeme korisno?

Evo 10 sjajnih načina da provedete svoje slobodno vrijeme.

Zvuči svakako čudno, ali zašto ne? Svaka osoba je slobodna da odluči šta da radi i kako provesti svoje slobodno vrijeme... Međutim, mnogi od nas posvećuju previše vremena poslu, što negativno utječe na naše zdravlje i ritam života općenito.

Ali ljudskom tijelu treba vremena za to oporaviti se nakon fizičkog ili psihičkog stresa... Ne može stalno da radi na istrošenosti.

Stoga, dozvolite sebi barem ponekad takozvano „ne raditi ništa“, uživajte u osjećaju potpunog fizičkog i mentalno opuštanje... Pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Znajte da potpuna vrtoglavica ima iscjeljujući učinak.

Zapamtite! U redu je ne raditi ništa kada imate slobodnog vremena tokom dana.

Zdrav i ispunjen san- ovo je najkorisniji uslov koji je osobi potreban. Dakle, otprilike 30% čitavog života osobe je u ovom stanju. Kako su pokazale brojne studije, tj većina bolesti nastaje zbog nedostatka sna.

Zbog toga je za normalno funkcionisanje organizma imperativ da se dobro naspavate, a to je ono što morate da radite u slobodno vreme od posla. U tom slučaju, trajanje noćnog sna treba da bude najmanje 8 sati. Ne zaboravite na iscjeljujući dnevni san.

Prednosti spavanja:

Oporavak
Obnavljanje ćelija nervnog sistema
Prevencija bolesti kao što su apatija, depresija, hronični umor
Jačanje imuniteta
Ubrzavanje procesa zarastanja.

Čak kratka meditacija tokom dana, čišćenje misli i svijesti, može imati veliki značaj... Uostalom, pomaže da se problem sagleda s druge strane, a samim tim i kompetentnije i riješi ovo ili ono pitanje.

Bolje je prepustiti se razmišljanjima u mirnom i opuštajućem okruženju, a ne npr. dok vozite automobil, jer se u takvoj situaciji morate potpuno fokusirati na proces vožnje automobila (mada ako ste putnik, onda imate sjajnu priliku uronite u fantaziju).

Uzmite kratku pauzu od posla i fokusirajte se na neku ugodnu iluziju.

Osjetite toplinu u svom tijelu. Zamislite kako kiseonik koji udišete obnavlja svaku ćeliju u telu, poboljšavajući rad mišićnog i nervnog sistema. Ove misli će pomoći povratiti mentalnu i fizičku ravnotežu.

Također treba napomenuti da pozitivno razmišljanje privlači u naš život povoljni događaji i promene.

muzika - Najbolji način prođite vrijeme i osjetite nalet prijatnih emocija... Danas vam elektronska tehnologija omogućava slušanje muzike gotovo bilo gdje i bilo kada. Ako ste jedan od strastvenih ljubitelja muzike, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. slušajte svoju omiljenu muziku.

Takva zabava može inspirirati i motivirati osobu da bude produktivna.

Svaka pjesma ili melodija nosi određeni znak, doživljaj ili informaciju. Pokušajte da slušate pozitivne vibracije muzike uživo.

Inače, odavno je dokazano da je mekana klasična muzika može imati veliki iscjeljujući učinak na ljudski um i tijelo.

Čitanje knjiga je uvijek bio razuman i koristan način da provedete svoje slobodno vrijeme. Ljudski mozak je poput pozorišta, jer je pun brojnih misli i slika. Uz pomoć knjige možete uroniti u svijet koji je opisan u priči ili priči. Moći ćete osjetiti atmosferu epohe opisane u knjizi.

Štaviše, čitanje je odličan način da razvijete svoj um, za koju znaju svi uspešni ljudi, u čijem životu, uprkos nedostatku vremena, uvek postoji mesto za čitanje omiljene knjige. Ako i dalje mislite da je čitanje staromodan način samorazvoja, onda se ozbiljno varate.

I nemojte misliti da su knjige previše glomazne i nezgodne za korištenje, jer sada gotovo svi telefoni podržavaju aplikacije s kojima možete čitati bilo koju knjigu, a da ne spominjemo e-knjigu, koja je izuzetno zgodna za čitanje i pohranjivanje mnogih knjiga u elektronskom obliku ...

Uvijek postoji slobodan minut za nekoliko jednostavnih vježbi. Ovo je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje tijelo.

Postoji nekoliko vrsta gimnastike. Za jedan dan se može izdvojiti vrijeme vježbe disanja, u drugom - gimnastika za oči Ovo posebno važi za kancelarijske radnike koji ceo dan provode za računarom.

Znajte da vježba povećava dotok krvi u vaše mišiće i organe. Čak i pet minuta vježbanja će vam pomoći da se osjećate bolje i podiže vam raspoloženje.

Ponekad veoma korisno je riješiti se svega starog i nepotrebno, a svako od nas ima puno takvih stvari.

Dovođenje stvari u red – odličan način bore se protiv negativnih emocija, pa čak i depresije, o čemu svjedoče brojna istraživanja. Da, uobičajeni kućni poslovi pomažu da se odvratite od opsesivnih misli.

Psiholozi kažu da se rastajanjem sa starim stvarima koje nas podsjećaju na neki događaj (čak i radostan i svijetao) opraštamo od prošlosti i time otvaramo put u novu svijetlu budućnost.

Ako želite ne samo da provedete vrijeme s koristi, već i da dobijete naboj pozitivne energije, onda se svakako organizirajte sastanak sa prijateljima... Svakako će vam dobro doći zajednička šetnja parkom, igranje odbojke ili samo prijateljsko druženje u kafiću.

Desilo se da u potrazi za bogatstvom i društveni statusčesto zaboravljamo na sebe i one male radosti koje život čine zanimljivijim i ispunjenijim. Ali uzalud!

Uobičajeno odlazak u frizer ili spa centar- odlična opcija za opuštanje nakon naporne radne sedmice. Muškarci neće odustati kupke ili saune.

Praznici traju i želimo još živopisnijih utisaka i zabave, jer ove božićne praznike i novogodišnju zabavu čekamo cijelu godinu. Ali možete se pobrinuti da je iščekivanje praznika, da, i sam praznik uvijek s nama - tokom cijele godine.

Takođe je važno da odmor bude potpun za cijelu porodicu. Vrijednost porodičnog slobodnog vremena je u tome što odvlači pažnju od hitnih problema i pomaže da se napuni općim pozitivnim utiscima. Ovo su trenuci koji okupljaju mlade ljude. bračni parovi i pružiti priliku za uživanje u komunikaciji.

Većina najbolji način - aktivna rekreacija u prirodi, iza kamene džungle. Ovo je odlična prilika da osjetite integritet porodice, da se potpuno i potpuno posvetite svojoj porodici.

Izvor fotografije: http://fitnessplus.ru/

Bilo da provodite vrijeme sa svojom porodicom van grada ili se zajedno bavite kreativnim radom, vaše dijete će znati šta je odmor sa pogodnostima za lični razvoj i zdravlje. Važno je to razumjeti porodične vrednosti, tradicije i načina života, uključujući odmor, osoba uzima od svoje porodice. Na kraju krajeva, takođe morate biti u mogućnosti da se odmorite. I to u kategoriju dobrog odmora kompjuterske igrice a pivo ispred televizora nije imalo veze s tim. U najboljem slučaju, ovo će biti dobar razlog za otkrivanje sindroma kroničnog umora i prekomjerne težine.

Dakle, zajedničko slobodno vrijeme je najbolje provesti uz svoj poseban porodični praznik, koji se može slaviti čak i svake sedmice vikendom ili svaki dan tokom dužeg vremena. kalendarski praznici... Takav porodični dan može se provesti svaki put pod drugim "sosom". Na primjer, Family Disco Day, Family Berry Field Day, Family Swim Day ili Fun Ball Day. Možete smisliti listu od nekoliko stranica, ako želite... Glavna stvar je da to pretvorite u tradiciju koja će postati "vezna karika" za roditelje i djecu.

Izvor fotografije: http://www.ikirov.ru/

Kasica ideja za porodično slobodno vreme:

Čak i uobičajeno jutarnje vježbe može se pretvoriti u zabavna igra... Možete koristiti lopticu koju ćete međusobno dodavati na različite načine forma igre ili uže preko kojeg možete preskočiti Različiti putevi... Toliko o raspoloženju i dobrobitima.
Čak i ako vrijeme na postavljeni dan nije baš najradosnije, situaciju može spasiti klizalište ili bazen. Takva zabava će vas odmah natjerati da zaboravite na loše vrijeme. Ukusna porodična večera i ukusna torta za čaj savršeno će podići raspoloženje.
Ne možete izaći iz grada? Ne brinite, možete napraviti piknik iu obližnjem parku. Da biste to učinili, trebat će vam: termosica s čajem, sendviči, kolačići, voće, ćebe i lopta. Ručak na otvorenom tokom toplijih mjeseci može postati prava tradicija koja diverzificira vaše porodično slobodno vrijeme.

Izvor fotografije: http://karpinskiy.in.ua/

Usput, odlično porodično slobodno vreme može biti zajednička priprema omiljenog porodičnog obroka. Nazovite ovo Dan porodičnih pita ili palačinki. Kako ti srce želi. Uostalom, kada su zajedno - sve je mnogo ukusnije i zanimljivije. Neka dobra muzika zvuči u ovom trenutku, a kuća neka bude ispunjena ukusnim aromama. Snimi video. Ovi trenuci su vaše porodično blago.
Dijete je zainteresirano za apsolutno sve procese koji se dešavaju u prirodi. Sigurno će voljeti uzgajati povrće ili začinsko bilje u blizini kuće ili u saksijama na balkonu. Biće to pravo čudo za "gradsko dete". Od paradajza ili luka koje je uzgajao, ne bez vašeg učešća, naravno, napravite salatu i obična večera će se pretvoriti u praznik Prve žetve.
Druga opcija za rekreaciju može biti porodična foto sesija. Ovo će vam omogućiti ne samo da napunite svoju kolekciju fotografija, već i da se dobro provedete. Najavite unaprijed da šetnja neće biti normalna. Možete čak smisliti planove za fotografiju ili napraviti fensi haljinu za foto sesiju. Štaviše, svi bi trebali da slikaju redom, a ne samo jedna osoba. Što više fotografija napravite, to bolje. Nakon foto sesije, svi zajedno biraju odgovarajući album, a navečer zajedno određuju najuspješnije fotografije koje će ga krasiti.

Anabel Woolmer

Šef pelena: Kako se zabaviti i imati koristi u kuhinji

Urednik K. Bychkova

Projekt menadžer A. Vasilenko

Lektori E. Aksjonova, E. Čudinova

Raspored računara K. Svishchev

Dizajn korica E. Dronova

Kaligrafija T. Cherkiz

Prvi put objavio Vermilion 2016.

Vermilion je dio grupe kompanija Penguin Random House.

Sva prava zadržana. Rad je namijenjen isključivo za privatnu upotrebu. Nijedan dio elektronske kopije ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku ili na bilo koji način, uključujući postavljanje na Internet i korporativne mreže, za javnu ili kolektivnu upotrebu bez pismene dozvole vlasnika autorskih prava. Za povredu autorskih prava zakon predviđa isplatu naknade nosiocu autorskog prava u iznosu do 5 miliona rubalja (član 49. ZOAP-a), kao i krivičnu odgovornost u vidu zatvora do 6 godina (član 146. Krivičnog zakona Ruske Federacije).

* * *

Hvala mojoj mami na svemu što me naučila, Evi i Zoe na njihovom entuzijazmu, a takođe i Džonu s ljubavlju.

Sastojci

Dobra doza zabave Nekoliko kašika zdravog razuma Prstohvat mašte Malo pripreme Malo djetinje spontanosti Pregršt narudžbi Puna čaša ljubavi

Način kuhanja

U velikoj zdjeli promiješajte pripremu i poređajte dok ne postane glatka. Zatim, koristeći male kašike, viljuške i prste, istucite zdrav razum, maštovitost i dječja spontanost dok masa ne postane šarena i puna entuzijazma. Pomiješajte ljubav i zabavu u posebnoj šolji, a zatim polako sipajte u šareno i energično tijesto. Smjesu izlijte u jednostavnu, ali simpatičnu posudu za pečenje i stavite u rernu. Koristite ovaj recept redovno dok vaša deca rastu i nemojte ga zaboraviti dok ne dobijete unuke, a zatim ponovo počnite da kuvate s njim. Hannah Bennett

O ovoj knjizi

Čini se da sam se baš juče našla u malom stanu sa svojom trinaestomjesečnom kćerkom u naručju, gotovo bez igračaka i bez auta. Ideje za zabavu su se brzo završavale, a onda sam odlučio da pečem s njom.

Sjeli smo na pod u kuhinji i rekreirali moje omiljeno kulinarsko remek-djelo iz djetinjstva, čokoladne kolačiće. Promiješala je tijesto, zgužvala ga u rukama i, naravno, polizala činiju. Pola sata moja ćerka je bila sretna; bila je jednako sretna kada su stigli kolačići. Naravno, tada je trebalo sve oprati (uglavnom nju), ali pokazalo se da to nije tako teško. Rezultat? sretna mama, sretno dijete... U tom trenutku sam pomislio da bi trebalo češće da kuvam sa njom.

Upravo to sam radila svih narednih mjeseci, posebno nakon što se njena sestra rodila, jer smo tokom kuvanja provodili dragocjeno vrijeme jedno s drugim. Ona se sve više zanosila, a kada je napunila dve godine, u njenom licu sam imao stalnog "pomagača", koji se oporavio svaki put kada bih otišao u kuhinju. Međutim, morala sam da prehranim porodicu, a sa malim djetetom u rukama nisam imala dovoljno vremena da radim ništa osim da se zabavljam pečem kolače i kolače.

Kako bih naučio djecu kako da tuku vrhovima prstiju, zamolio sam ih da zamisle kako bi puter trebalo da "golicaju" u brašno. Koristimo vlastiti izraz: "golicanje prstiju".

Kupila sam kuvare za decu i potražila na internetu da li postoje jela koja bi moja ćerka mogla sama da skuva za celu porodicu. Ali našla sam ili grickalice koje su bile pripremljene više za zabavu, ili hranu za bebe, ili nešto što ona ne bi mogla bez pomoći u svojim godinama. Većina recepata je bila prilično duga i uključivala je nesigurne postupke, kao što je rezanje sirovog mesa, korištenje oštrih noževa/rendala ili posuđa za rernu. Preporuke su ukazivale da ove radnje treba da obavlja odrasla osoba, ali sam smatrao da sve to nije primjenjivo u praksi. Najvjerovatnije će se moja kćerka umoriti od čekanja ili će se uznemiriti i početi da viče: "Ja sam, ja sam."

Kupivši petu kuvaricu za decu, odustala sam i odlučila da smislim sopstvene recepte. Skupljao sam jela za čiju pripremu je bilo potrebno izvršiti samo radnje koje su djetetu bile dostupne: birati, miješati, zgnječiti, tući, četkati, sipati, poklopiti, stisnuti, otkinuti komadiće - i isključio sve ono na čemu nije mogla ponoviti njenu. Recepte sam učinio vrlo kratkim tako što sam smanjio broj sastojaka i koraka. Opustio sam se jer je moja ćerka rado obavljala sve zabavne zadatke, gotovo bez da je tražila pomoć od mene.

Što sam joj davao više nezavisnosti i kontrole, to je više pokazivala agilnost i entuzijazam. Tada sam shvatio da pokazuje radoznalost prema hrani koju ranije nisam primjećivao. Moja ćerka je bila toliko srećna i ponosna što je „sve sama skuvala“ da je počela da jede hranu i jela koja ranije nije ni htela da proba. Ako nije sama kuvala hranu, zanimalo ju je šta ja kuvam, zaintrigirale su je neobične kombinacije, prestala je da se plaši novog i da ga odbija.

Tajna uspješnog kuhanja s vrlo malom djecom je jednostavnost.

Ne sećam se vremena kada nisam znala da kuvam. To je bio proces koji se stalno odvijao u našem domu. Ja uopće nisam kulinarski stručnjak i još uvijek učim, ali mama mi je dala osnove na kojima se gradi sve ostalo; na tome ću joj uvek biti zahvalan, a ovo znanje bih voleo da prenesem na svoju decu. Možda mislite da je prerano da počnete da kuvate sa decom od 1 i po godine i stoga opasno. Ali nisam skovao ovaj plan: samo sam ga isprobao. Međutim, sada kada lično uočim sve njegove prednosti, počinje mi se činiti da to i nije bila tako suluda ideja. Nije li čudno da gotovo svi crtamo, pravimo različite zanate i vajamo od plastelina s malom djecom, ali istovremeno nam se sama ideja kuhanja s njima, koristeći gotovo iste vještine, čini nečim nevjerovatnim. Cilj ove knjige je da kuhanje učini što lakšim, dostupnijim i nestrašnijim, posebno za one koji sami nisu baš sigurni u kuhinju.

Kuvanje sa bebama

Vjerujem da je kuhanje u vrlo mladoj dobi imalo pozitivan utjecaj na živote moje djece:

"hvala za hranu"

Za njih hrana nije nešto što se magično pojavljuje niotkuda, već mogu jednostavno pristati na nju ili je odbiti. Kada su djeca direktno uključena, ili barem svjesna šta se dešava u kuhinji, zainteresuju se za rezultat.

"Možete i vi pokušati?"

Uvjeren sam da je kuhanje povećalo njihov interes za hranu, a samim tim i želju za novim stvarima. A to nam je zauzvrat omogućilo da stvorimo ugodniju atmosferu tokom obroka.

"Ja to mogu!"

Dok gledam svoju dvogodišnju ćerku kako sipa brašno u činiju, a da ništa ne posipa, shvatam koliko kuvanje može biti odlično za razvoj djetetove svesnosti i spretnosti.

"Ja sam to sam uradio!"

Djeca jako vole kada sami nešto rade i svi mogu uživati u rezultatima njihovog rada. Uvek pravimo čitavu emisiju, hvalimo onoga ko je bio „mali kuvar“, a i naša deca treba da se zahvale za hranu koju su odrasli pripremili.

"Kuvanje je zabavno!"

Uvek je teško naći vremena da se zajedno zabavimo. Znam da uvijek obećavam da ću djecu farbati, ali na kraju prođe sedmica i ništa se ne dogodi. Kuvanje sa bebama, naravno, oduzima dosta vremena, ali ipak, uključivanjem njih, spajate posao sa zadovoljstvom, jer biste to ipak morali da radite sami.

Tajna uspješnog kuhanja s vrlo malom djecom je jednostavnost. Postoji šansa da će vas sam proces učiniti nervoznim, ali to će se vjerovatnije dogoditi ako pokušate kuhati po super složenim receptima ili ne razmislite kako treba. Jednostavni recepti a savjeti u ovoj knjizi pomoći će vam da kuhanje učinite što jednostavnijim i jednostavnijim. Međutim, korištenje jasnih recepata ne znači da će hrana biti neukusna. Svako čija je mama, kao i moja, bila odlična domaća kuvarica, dobro zna da hrana može biti i jednostavna i zaista božanska.

ellesilver.ru