Ilgieji savaitgaliai – kodėl nepalepinus savęs ir nesusitvarkius namų SPA savo vonioje?! Siautulingu mūsų gyvenimo tempu verta bent kelioms valandoms pamiršti reikalus ir atsiduoti sau. SPA procedūrų atlikimas namuose yra geriausios atostogos. Ir nauda taip pat neabejotina.

Norėdama išmokti taisyklingai, pagal visas taisykles atlikti SPA procedūras namuose, pakviečiau apsilankyti specialistą. Susipažinkite su Elena Vasiljeva, kosmetikos įmonės „Grace K“ direktore, lankančia Cloche. Elena grožio industrijoje dirba nuo 1998 metų, yra be galo įsimylėjusi savo darbą ir žino viską apie kosmetiką ir grožio procedūras! Elena yra paslapčių ir gyvenimo gudrybių sandėlis, ji žino, kaip per porą terapijos seansų pašalinti bet kokias odos problemas, nugalėti senėjimą ir paversti varlę princese)))

Tačiau šiandien pradėsime nuo paprasčiausios, visiems prieinamos ir lengvai įgyvendinamos temos. Šiandien mes esame savo namų SPA.

1 žingsnis. SPA vonia

Kūno SPA prasideda šilta, atpalaiduojančia vonia. Galite naudoti mėgstamus eterinius aliejus, putas ar vonios bombas. Jei po ranka neturite specialios vonios priemonės, bet kokia dušo želė ar plaukų šampūnas sukurs tokį pat putų-puvimo efektą.

Maudydamiesi lengvai masažuokite tuos raumenis, kuriuose jaučiate diskomfortą. Šepečiai gali būti naudojami masažui. Uždekite žvakes ar aromatinę lempą, supilkite gėlių žiedlapius į vandenį, įsijunkite mėgstamą muziką – atsipalaiduokite ir mėgaukitės, ką tik liepia vaizduotė.

2 žingsnis. Šveitimas

Rusiškai – šveitimas. Viršutinį odos sluoksnį, išdžiūvusį ir sutirštėjusį, turime pašalinti. Švelnus, bet efektyvus. Galite naudoti jūros druskos šveitiklį. Tokie šveitikliai puikiai stimuliuoja limfos nutekėjimą ir skatina skysčių pertekliaus pasišalinimą, prisotina odą mikroelementais. Cukraus šveitikliai tinka jautrios odos savininkėms: švelniai šveičia, rūpinasi gležne oda ir puikiai tinka SPA namuose))

Druskos ir cukraus šveitikliai rinkoje yra įvairių rūšių ir labai plataus kainų diapazono. Nuo prabangaus Collistar, kainuojančio daugiau nei 1000 UAH už 700 g, iki vietinės „Žaliosios vaistinės“, kurioje 300 g stiklainis kainuos tik 90 UAH.

Druskos ir cukraus šveitikliais reikia tepti beveik sausą, vos drėgną odą. Tai yra, išlipame iš sūkurinės vonios, nuvalome kūną rankšluosčiu, tepame šveitikliu ir lengvai masažuojame odą.

Švelnio marokietiško beldi muilo pagrindu pagaminti pilingai padaro odą neįtikėtinai šilkinę (jaučiatės kaip gyvatė, ką tik nusimetusi seną odą). Pagal marokietiškas tradicijas beldi gommage arba Savon noir (juodasis muilas) gaminamas iš susmulkintų sausų eukalipto, lauro lapų, pridedant alyvuogių aliejus ir eteriniai aliejai. Gamtos produktas! Toks pilingas malšina nuovargį, sudirginimą, taip pat puikiai tinka odai, linkusiai į spuogelių susidarymą ant nugaros.

Taip pat gerai veikia šveitikliai ryžių, avižinių dribsnių arba kavos pagrindu. Rinkoje jų taip pat yra labai daug, biudžetinių variantų galima nusipirkti bet kurioje didelėje vaistinėje.

SVARBU! Nesvarbu, ar esate SPA namuose, ar salone, atminkite, kad odos šveitimas leidžiamas ne anksčiau kaip po 48 valandų po epiliacijos / depiliacijos. Nepamirškite apie tai!

Žingsnis 3. Kaukė – įvyniojimas

Dabar linksmybės prasideda! Nuplaukite šveitiklį ir pasidarykite kūno kaukę. Įvyniojimas pašalina toksinus, prisotina mineralų, gerina mikrocirkuliaciją ir leidžia padaryti odą elastingą ir elastingą net po vieno panaudojimo. „Įvynioti“ save nuo galvos iki kojų į gydomąją kaukę nėra lengva užduotis, bet įmanoma))

Renkamės sau universalias kaukes, be vėsinančio ar šildančio efekto. Pasirinkimas čia taip pat didelis - prabangi GUAM anticeliulitinė kūno kaukė už 500 g pakuotę kainuoja apie 1000 UAH.Ukrainiečių gamybos Vigor firmos kaukė perpus pigesnė. Rinkoje taip pat yra gana prieinamų kaukių įvyniojimų iš Negyvosios jūros purvo ir jūros dumblių.

4 žingsnis. Mityba. Namų SPA apdaila

Po įvyniojimo būtinai patepkite mėgstamu kūno kremu ar aliejumi. Ypatingas dėmesys sutelkti dėmesį į krūtinę ir dekoltė sritį. Rinkdamiesi kūno sviestą, kompozicijoje ieškokite natūralių aliejų – taukmedžio, jojobos, argano. Netgi paprasta nebrangus kremas kūnui galima paversti prabangia procedūra pridedant natūralaus taukmedžio sviesto, kakavos sviesto ar Kokosų aliejus. natūralūs aliejai parduodami vaistinėse mažose pakuotėse ir yra gana nebrangūs.

Tikimės, kad jūsų namų SPA salonas bus jaukus, kaip namuose;), bet efektyvus)) Ir džiugins akį puikiais rezultatais.

Pradėkite SPA procedūras namuose reikalingas maudytis vonioje. Šis etapas reikalingas odos garinimui, kūno atpalaidavimui. Į vonios kambarį pridedamos druskos, žolelių nuovirai, eteriniai aliejai. Paskutinis ingredientas gali kreiptis dėl:

• atsipalaidavimas(levandų, nerolių, rožių, šalavijų, pačiulių, santalų, pelargonijų, mairūnų, smilkalų, ylang-ylang, cinamono aliejai);
• padidinti kūno tonusą(rozmarinas, eukaliptas, citrusiniai vaisiai, imbieras, arbatos medis, bergamotės, kadagio ir mėtų);
• odos detoksikacija ir uždegimų mažinimas(levandos, arbatmedis, apelsinas, smilkalai, kadagys ir kedras);
• pagerinti odos stangrumą ir elastingumą(jazminas, ylang-ylang, sandalmedis, rožė, vanilė).

Prieš naudojimą svarbu atlikti alergijos testą, įsitikinti, kad nėra reakcijos, taip pat pasirinkti malonaus kvapo aliejų, patikrinti galiojimo datą. Negalite naudoti daug produkto, jis gali sukelti stresą, alergiją ir odos nudegimus. Keli lašai praskiedžiami emulsikliu – stikline pieno, grietinėlės, fiziologinio tirpalo.

Svarbiausias dalykas SPA procedūrose namuose yra jauki ir atpalaiduojanti atmosfera: uždenkite langus, įjunkite malonią muziką, užpildykite kambarį atpalaiduojančiais aromatais. Svarbu gerai maitintis: tinka jūros gėrybių, daržovių ir vaisių salotos, viso grūdo skrebučiai. Rekomenduojama gerti žolelių ir žaliąsias arbatas, vandenį. Procedūros metu svarbu išjungti telefoną, nežiūrėti televizoriaus, interneto, galima skaityti knygą.

Pradėkite nuo vonios, nes gerai išgaruoja odą. tinka skirtingi tipai molis, kakavos milteliai, jūros druska, dumbliai, eteriniai aliejai, žolelių nuoviras, kavos tirščiai. Jie gerai išvalo negyvas ląsteles, pašalina toksinus ir toksinus, atsikrato audiniuose užsistovėjusio skysčio, skatina kraujotaką. Vonia ruošiama taip: vandenį geriau traukti per laistytuvą, taip susidaro garai, durys turi būti uždarytos, temperatūra ne žemesnė kaip 42-43 laipsniai. Paimkite vonią 10-15 minučių.

kūno SPA dažniausiai susideda iš kūno įvyniojimų, pilingų ir masažo. Po vonios reikia atlikti šveitimą, kad būtų pašalintos negyvos ląstelės ir leistų odai kvėpuoti. Toliau ateina įvyniojimas. SPA užsiėmimų pabaigoje galėsite pasidaryti lengvą, raminantį masažą.

VeiduiŠveitikliai ir kaukės veikia gerai. Būtina tepti ne tik veidą, bet ir dekoltė zoną. Populiarūs receptai yra: su smulkiai malta jūros druska; vaisių lupimas su braškių griežinėliais, apelsino griežinėliais, obuoliais; vitaminų kaukė - pora vitamino E kapsulių, natūralus medus, citrinos sultys, jogurtas; su moliu.

Dėl plaukų, be gatavų parduotuvės produktų, skirtų šveitimui ir mitybai, drėkinimui, galite naudoti šiuos receptus: sausam bananų minkštimo, neriebaus grietinėlės ir alyvuogių aliejaus mišinio mišiniui; stiprinti ir auginti nemetaliniame dubenyje maišyti simondsijų, persikų, vynuogių kauliukų aliejus; nuo plaukų slinkimo porą šaukštų džiovintų lapų reikia užplikyti stikline verdančio vandens.

Rankų ir pėdų priežiūra SPA centre yra maitinamosios ir drėkinančios kaukės su medumi, kokosų aliejumi, taukmedžio, abrikosų ir vynuogių sėklomis. Rūpinkitės savo pėdomis tokiu receptu: susmulkintus heraklio dribsnius sumaišykite su medumi, levandų ir ramunėlių aliejais, alyvuogėmis, išmaišykite ir pakaitinkite vandens vonelėje, paskleiskite ant pėdų ir suvyniokite į maišelį, kaukę palaikykite 30-40. minučių, o likusią dalį įtrinkite, kol visiškai įsigers.

Dėl nuotaikos SPA procedūros gali apimti aromaterapiją. Į specialią lempą pilamas vanduo, pakaitinama ir įlašinami keli lašai eterinių aliejų. Kambariui aromatais užpildyti tinka citrusiniai vaisiai, levandos, spygliuočiai, jazminai, pačiuliai, ylang-ylang. Taip pat kambarį galite papuošti vandenyje plaukiojančiomis žvakėmis. Aromatiniai puikiai tinka, pavyzdžiui, su apelsinu, levandomis, vanile, kokosu, imbieru.

Skaitykite daugiau mūsų straipsnyje apie tai, kaip organizuoti SPA namuose.

Žodis SPA arba SPA išvertus iš lotynų kalbos „Sanus per Aquam“ reiškia „išsigelbėjimą vandeniu“. Pirmosios procedūros pradėtos atlikti senovės Romoje. Tada buvo naudojamas terminis ir mineralinis vanduo. Nuo to laiko mažai kas pasikeitė.

SPA procedūros atliekamos naudojant druskas, gydomąjį purvą, molį, dumblius, augalus ir eterinius aliejus. Jie reiškia visišką atsipalaidavimą, ne tik kūno, bet ir psichinės pusiausvyros atkūrimą. Todėl juos reikia atlikti specialiai tam skirtu laiku, kai niekas jūsų tikrai netrukdys. Tad SPA procedūrų seansas salone – puikus pasirinkimas. Tačiau net namuose galite surengti atpalaiduojančius SPA renginius.

SPA procedūras reikia pradėti nuo maudymosi voniomis. Šis etapas reikalingas odos garinimui, kūno atpalaidavimui. Norėdami tai padaryti, jie ne tik išsimaudo vonioje su vandeniu, bet ir prideda druskų, žolelių nuovirų ir ypač eterinių aliejų. Procedūros kokybė ir rezultatas priklauso nuo jų pasirinkimo. Sudarant kompoziciją svarbu atkreipti dėmesį į tai, kam aliejus naudojamas.

Prieš naudojant, svarbu patikrinti jautrumą. Norėdami tai padaryti, ant alkūnės užlašinkite lašą aliejaus ir palaukite porą valandų. Jei nėra nemalonių pojūčių, galite naudoti priemonę. Taip pat svarbu, kad aliejus būtų malonaus aromato ir nesukeltų dirginimo. Būtinai atkreipkite dėmesį į galiojimo datą.

Eksperto nuomonė

Tatjana Somoilova

Kosmetologė

Negalite naudoti daug produkto, jis gali sukelti stresą, alergiją ir odos nudegimus. Todėl aliejus negali būti naudojamas gryna forma. Keli lašai praskiedžiami emulsikliu, tai yra, stikline pieno, grietinėlės, fiziologinio tirpalo.

Parengiamasis etapas

SPA procedūrose namuose svarbiausia – jauki ir atpalaiduojanti atmosfera. Tai visiškai įmanoma sukurti patiems. Norėdami tai padaryti, verta uždengti langus, įjungti malonią muziką, užpildyti kambarį atpalaiduojančiais aromatais. Taip pat prieš SPA svarbu gerai pavalgyti, kad nei procedūros metu, nei po jos nesijaustumėte alkani.

Bet tai nereiškia, kad reikia valgyti kažką sunkaus ir tankaus. Tinka jūros gėrybių, daržovių ir vaisių salotos, viso grūdo skrebučiai. Rekomenduojama gerti žolelių ir žaliąsias arbatas, paprastas ir mineralinis vanduo. Viskas be cukraus.

Procedūros metu svarbu išjungti telefoną, nežiūrėti televizoriaus, nenaršyti internete. Bet jei norite, galite paskaityti knygą ar peržvelgti žurnalą.

Pradėti reikėtų nuo maudymosi vonioje, nes ji gerai išgaruoja odą, paruošia ją įvyniojimams ir šveitimams. Iš procedūrų bus maksimalus rezultatas.

Namų SPA nebūtina naudoti brangių, profesionalių grožio priemonių. natūralių priemonių net dirba daug geriau. Tinka įvairių rūšių molis, kakavos milteliai, jūros druska, dumbliai, eteriniai aliejai, žolelių arbata, kavos tirščiai. Jie gerai išvalo negyvas ląsteles, pašalina toksinus ir toksinus, atsikrato audiniuose užsistovėjusio skysčio, skatina kraujotaką.

Procedūroms geriau iš karto pasirinkti du kambarius, pavyzdžiui, vonios kambarį ir miegamąjį, kur galima atlikti visas manipuliacijas. O tai reiškia, kad viskas reikalingų įrankių o ingredientus reikia sutvarkyti.

Kadangi SPA namuose turėtumėte pradėti nuo atpalaiduojančios vonios, verta padaryti ją kuo panašesnę į turkišką. Vandenį geriau rinkti per laistytuvą, taip susidaro garai, durys turi būti uždarytos, temperatūra turi būti ne žemesnė nei 42-43 laipsniai. Paimkite vonią 10-15 minučių. Negulėkite joje per ilgai. Tada pereikite prie įvairių procedūrų, priklausomai nuo poreikio.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie SPA procedūras namuose:

Galite savarankiškai dirbti su įvairiomis kūno dalimis. SPA liečia viską: nuo galvos iki pirštų galiukų.

Kūnui

SPA kūno priežiūra namuose dažniausiai susideda iš kūno įvyniojimų, pilingų ir masažų. Po vonios reikia atlikti šveitimą, kad būtų pašalintos negyvos ląstelės ir leistų odai kvėpuoti. Toliau seka įvyniojimas, kurio vertingosios medžiagos geriau prasiskverbia į dermą. Tada galite atlikti masažą.

Šveitimas ar pilingas vis tiek drėkina odą, ją maitina, gerina elastingumą ir stangrumą. Jis turėtų būti taikomas iš apačios į viršų, tai yra, judant nuo pėdų iki galvos. Šveiskite odą lengvais, sukamaisiais judesiais. Šveitimui naudojamos specialios įvairios sudėties skalbimo šluostės-pirštinės arba šie receptai:

• Sumalta jūros druska ir natūralus medus padeda atsikratyti audiniuose užsistovėjusio skysčio.
• Kavos tirščiai su apelsinų, citrinų ar greipfrutų esteriais padeda pagerinti kraujotaką ir atsikratyti celiulito.
• Jūros druska su alyvuogių aliejumi ir sandalmedžiu turi antiseptinį poveikį riebiai odai, linkusiai į bėrimus.
• Avižiniai dribsniai su medumi, grietinėle ar vaisiais nušveičia ir balina paviršių.
• Hercules su kokosų, cinamono ir maltos kavos aliejais padeda atkurti odos elastingumą ir glotnumą.

Po šveitimo reikia šiek tiek pailsėti, atsigerti Žalioji arbata, atsipalaiduokite arba pradėkite vynioti. Tam reikia plėvelės, nemetalinių indų, kosmetinės mentelės, tvarsčių. Populiariausi yra šie SPA priežiūros namuose receptai:

• Šokoladas su citrusinių vaisių eteriniais aliejais naikina celiulitą.
• Medus pašalina toksinus iš odos.
• Su jūros druska mažina apimtis ir skatina svorio metimą.
• Su vaisiais (agurkais, obuoliais, uogomis) maitina odą, prisotina ją energija. Juos reikia įtrinti iki košės, galima maišyti su grietinėle ar jogurtu.
• Dumbliai atkuria elastingumą, šalina toksinus ir skatina kūno riebalų skaidymąsi.

SPA užsiėmimų pabaigoje galėsite pasidaryti lengvą, raminantį masažą. Tai reikia daryti pradedant nuo pėdų, judant aukštyn, sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Masažui galite naudoti specialų kremą su eterinių aliejų priedu. Jų pasirinkimo būdas yra lygiai toks pat kaip ir vonios. Masažas gali būti tonizuojantis, stangrinantis, atpalaiduojantis, gerinantis kraujotaką.

Veidui

SPA namuose turite atlikti veido procedūras. Šveitikliai ir kaukės gerai veikia odą. Būtina tepti ne tik veidą, bet ir dekoltė zoną. Populiariausi receptai yra:

• Švelnus šveitimas su smulkiai sumalta jūros druska. Negalima spausti ir stipriai masažuoti odos.
• Vaisių lupimas su braškių griežinėliais, apelsino griežinėliais, obuolių griežinėliais. Kaukė taikoma 15-20 minučių, tada nuplaunama vandeniu.
• Vitaminų kaukė. Visko galima rasti vaistinėje. Sumaišykite porą vitamino E kapsulių, natūralaus medaus, citrinos sulčių, jogurto. Užtepkite kaukę ant veido, kaklo ir dekoltė srities 15-20 minučių. Skalauti nereikia, tiesiog nuvalykite likučius servetėle. Po to netepkite kremu.
• Su moliu. Miltelius reikia sumaišyti su vandeniu iki grietinės. Priklausomai nuo tikslo, galite įlašinti lašelį arbatmedžio eterinio aliejaus riebi oda, levandos sausai, citrusiniai vaisiai veido spalvą pagerinti, rozmarinas uždegimui malšinti.

Dažnai kiekviena jauna mergina turi efektyvi kaukė, o tai labai efektyvu daryti SPA metu.

Dėl plaukų

Veido įvyniojimus ir kaukes galima derinti su plaukų procedūromis. Be gatavų parduotuvės produktų, skirtų lupimui ir mitybai, drėkinimui, galite naudoti šiuos receptus:

• Sausiems plaukams. Sumaišykite bananų minkštimą, neriebią grietinėlę ir alyvuogių aliejų. Viską sutrinkite blenderiu. Ištepkite masę ant iššukuotų plaukų nuo šaknų iki galiukų, tada apvyniokite plėvele ir rankšluosčiu. Po pusvalandžio viską nuplaukite šampūnu.
• Stiprėti ir augti. Nemetaliniame dubenyje sumaišykite simondsijų, persikų, vynuogių kauliukų aliejus. Mišiniu įtrinkite galvos odą ir palaikykite po plėvele 60-90 min. Tada viską nuplaukite šampūnu.
• Prieš plaukų slinkimą. Porą šaukštų sausų rozmarinų lapų reikia užplikyti stikline verdančio vandens. Nuoviru įtrinama galvos oda. Na padeda dilgėlių, ramunėlių, svogūnų antpilas.

Tinkamai pasirūpinkite savo kojomis pagal šį receptą. Susmulkintus avižinių dribsnių dribsnius sumaišykite su medumi, levandų ir ramunėlių, alyvuogių aliejais. Kruopščiai sumaišykite ir pašildykite mišinį vandens vonioje. Išskleiskite kojas ir suvyniokite į maišelį. Norėdami sušilti, galite mūvėti kojines. Kaukę laikykite 30-40 minučių. Po to, kai likučiai turi būti trinami, kol visiškai įsigers.

Dėl nuotaikos

Kaip minėta aukščiau, pagrindinis SPA komponentas yra atsipalaidavimas. Tai galima pasiekti naudojant aromaterapiją. Į specialią lempą pilamas vanduo, pakaitinama ir įlašinami keli lašai eterinių aliejų. Kambariui aromatais užpildyti tinka citrusiniai vaisiai, levandos, spygliuočiai, jazminai, pačiuliai, ylang-ylang. Nesirinkite pernelyg rytietiškų ir sunkių kvapų. Priešingu atveju nuo aromato pertekliaus gali pradėti skaudėti galvą.

Taip pat kambarį galite papuošti vandenyje plaukiojančiomis žvakėmis. Aromatiniai puikiai tinka, pavyzdžiui, su apelsinu, levandomis, vanile, kokosu, imbieru. Tačiau būtinai laikykitės saugos priemonių. Todėl SPA nuotaikai tinka arbatos žvakės, kurias būtina nuleisti į puodelius, vazas su vandeniu. Jie gražiai mirksi, o perdegus nekils gaisro pavojaus.

SPA procedūros padeda atkurti kūną ir sielą. Reguliarus užsiėmimas mažina stresą, celiulitą, mažina apimtis, išlygina odos atspalvį. Norėdami tai padaryti, visai nebūtina eiti į saloną, visiškai įmanoma surengti SPA namuose natūraliomis, nebrangiomis priemonėmis.

Naudingas video

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie veido SPA procedūras namuose:

Ne visada yra laiko. Jokiu problemu! Visi atpalaiduojančių ritualų privalumai yra gana prieinami jūsų bute. ELLE – apie namų SPA organizavimo subtilybes.

FOTO getty vaizdai

Kad SPA patirtis namuose būtų malonumas, o ne varginantis, pradėkite nuo planavimo. Įsivaizduokite save kaip salono direktorių ir pagalvokite apie viską – nuo ​​pasirinkimo tinkamas momentas grožio seansams išsiaiškinti detales.

1. Suformuluokite tikslus. Prieš eidami į SPA dažniausiai žinome, ko norime, ir pasirenkame atpalaiduojantį ar gaivinantį ritualą. Pagalvokite, ko norėtumėte gauti iš SPA namuose: nudžiuginti ar atsikratyti nemigos, pamiršti problemas ar pasikrauti energijos ateinančiai savaitei. Pagal tikslą rinkitės procedūras, meniu, aromatus.

2. Skirkite sau visą dieną. Įsitikinkite, kad niekas ir niekas jūsų netrukdys nuo ryto iki vakaro (idealiu atveju iki kito ryto). Pirmiausia išsiųskite vaikus pas močiutę, o vyrą pas draugus. Dabar surinkite savo valią į kumštį, išjunkite išmanųjį telefoną ir planšetinį kompiuterį (keletą valandų atvirose facebook ir instagram erdvėse, tiesą sakant, kardinalių pokyčių nebus).

3. Rūpinkitės detalėmis. Kai pagalvoji apie tobulą SPA, iškart įsivaizduoji jaukų chalatą ir minkštas šlepetes, atpalaiduojančią muziką, žvakes ir, žinoma, visokias kūno priemones. Tegul jūsų namuose yra specialus SPA rinkinys būtent tokioms ypatingoms dienoms, kad nekiltų asociacijų su kasdieniu skubėjimu. Įsigykite kvapiųjų žvakių, vonios druskos ir burbulų, kūno losjono, gamtos garso kompaktinio disko ir šviežio vonios rankšluosčio. Estetai gali naudoti rožių žiedlapius.

4. Sudarykite detoksikacijos meniu. Savaitgaliais jaučiuosi taip, tarsi artimiausiame prekybos centre nusipirkčiau kibirą ledų, nustumiu sąžinę į antrą planą ir valgau su žodžiais „Pagaliau, viskas mano“. SPA dienai šis planas nėra geras. Iš anksto apgalvokite detoksikacijos meniu ir pirkite tik sveikus produktus. Pavyzdžiui, pusryčiams galite valgyti kiaušinienę, natūralų jogurtą ir uogas. Pietums - moliūgų kreminė sriuba ir vištienos krūtinėlė su quinoa. O vakarieniauk su braškėmis ir taure vyno (taip, kai kuriuose SPA centruose vaišina ne tik mineraliniu vandeniu). Jei nesinori savaitgalio praleisti prie viryklės, daugumą patiekalų ruoškite iš anksto.

Vienas namuose

Pagaliau tu esi vienas. Viena iš paprasčiausių ir maloniausių SPA procedūrų namuose yra vonia. Sureguliuokite vandens temperatūrą (patogiausia yra 37 laipsniai). Vietoj termometro naudokite alkūnę.

Vonioje pravers grožio priemonės ir maloni muzika. Prieblandoje atsipalaiduoti lengviau, o ne veltui SPA kambariai visada sublūdi. Todėl uždegkite žvakes arba aromatinę lempą. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai laikomi energingumo čempionais, levandos, vanilė ir rozmarinas turi antistresinį poveikį.

Neįsivaizduojate poilsio be pirties ar hamamo? Jokiu problemu. Tiesiog iš anksto dešimčiai minučių įjunkite karštą vandenį ir sandariai uždarykite vonios duris. Kai viskas viduje pasidengs garais, kelis lašus eterinio aliejaus arba aromatinio purškalo užlašinkite ant kilpinio veido rankšluosčio. Pasinerkite į vandenį, užsidėkite rankšluostį ant veido ir giliai įkvėpkite. Mirkyti ne ilgiau kaip 20 minučių. Priešingu atveju atsiras letargija, sumažės odos drėgmės lygis. Norėdami nudžiuginti, finale priimkite šaltas ir karštas dušas.

Baigę vandens procedūras, neskubėkite grįžti prie įprastų reikalų. Retas svečias išbėga iš SPA iškart po seanso. Meditacija, taurė vyno, taurė šviežių sulčių ar žaliosios arbatos puodelis, įdomi knyga arba tiesiog tyla ir nieko neveikimas (prietaisai vis dar nepasiekiami) – štai ko tau dabar reikia. Galiausiai, pasveikinkite save su sėkminga SPA diena ir pažadėkite tai kartoti kartą per savaitę.

Būtiniausi namų SPA produktai

SPA butas dažniausiai asocijuojasi su avižinių dribsnių-medaus kauke ir naminiu cukraus šveitikliu. Nėra prasmės gaišti laiko ruošiniams – grožio gamintojai viskuo jau pasirūpino.

Ko trūksta šios žvakės aromate: greipfrutų ir žibuoklių lapų, apelsinų žiedų ir rožių, jazminų ir kedro, vanilės ir baltojo muskuso. Arba kitaip: jausmingumas ir švelnumas, sutraukimas ir saldumas, saulės šiluma ir šviesa. „Caudalie“ gerbėjai nesunkiai atpažins gėlių-medienos kompoziciją „Dieviškoje“ aliejuje, kuri šį kartą paslėpta ne buteliuke, o stiklinėje žvakidėje su dangteliu iš sertifikuoto ekologinio ąžuolo. Uždekite saugiklį su arba be jo.

Desertų niekada nebūna per daug, jei juos perki ne konditerijoje, o kosmetikos parduotuvėje. Kolekcija „Braškė su kremu“ – viena iš tokių. Tobulas sultingų uogų ir erdvios grietinėlės duetas suteiks jums atpažįstamą, bet neįkyrų vasarišką skonį ir nulinį kalorijų kiekį. Putojantys dušo želė debesys pavers jūsų kasdienę vonią tikru malonumu, o maitinamasis losjonas padarys jūsų odą švelnią ir lygią.

Ligne St Barth vanilės kūno losjoną naudoja daugelis gerbiamų SPA dėl svaigaus, tiršta retos vanilės veislės – Burbono aromato. Tuo pačiu metu iš Karibų jūros kilusio eko prekės ženklo pasirodyme vanilė neskamba banaliai – subtiliai, tarsi geri kvepalai, atsiskleidžia saldus jausmingas kvapas. Be to, losjonas suteikia odai švelnų blizgesį ir išradingai drėkina dėl formulės su grynu avokadų aliejumi. Šis stebuklingas gaminys net namų rūpinimosi savimi ritualą pavers tikru jausmingu malonumu.

Šiame vonios piene yra du vertingi aliejai. Saldžiųjų migdolų aliejus, kuriame gausu vitaminų E ir F, yra naudingas visų tipų odai ir būklei, o – būsimos mamos atkreipkite dėmesį – ypač veiksmingai apsaugo nuo strijų. Levandų aliejus yra žinomas dėl savo atpalaiduojančio poveikio. Norėdami paruošti vonią, užpilkite produktą po tekančiu vandeniu, kad susidarytų sodrios putos.

Tai nėra būtiniausi kasdieniai dalykai, tačiau be jų namų SPA asortimentas būtų neišsamus. Įpildami į vonią kristalinės druskos iš Camargue, užpildysite savo gyvenimą ramybės ir malonumo akimirkomis. Jų suteikia levandų, pelargonijų ir citrusinių vaisių eteriniai aliejai. O miegamajame ant patalynės ir pagalvių purškę tą patį subtilų kvapą, sukursite idealios sąlygos ilgam giliam miegui.

Mėgstamiausia spalva juoda. Ikoninis miestas – Venecija. Šiuos Coco Chanel simbolius įkūnija Coco Noir, su žolėje augintų jazminų, gegužės rožių ir snapučių lapų, bergamočių, greipfrutų, pačiulių, burbono vanilės, Naujosios Kaledonijos sandalmedžio ir dipterikso medienos natomis. Toks pat prabangus šydas padengs odą Coco Noir kūno kremu, todėl ji bus ne tik kvapni, bet ir lygi.

Šiuolaikinės moters gyvenimas kupinas daugybės dalykų: reikia turėti laiko skirti šeimai, rūpintis vaiku, klausytis vyro, gaminti vakarienę, tvarkyti butą, skalbti, bėgti. bakalėjos parduotuvė. Tuo pačiu metu daugelis moterų sugeba sukurti karjerą ir uždirbti ne mažiau nei jų sutuoktiniai. Natūralu, kad tokiomis sąlygomis gana sunku išlaikyti ramybę ir susitvardyti. Kiekvienam žmogui bent retkarčiais reikia numalšinti stresą: vieni aktyviai sportuoja, kiti skaito, mezga ar siuvinėja, kiti geria alkoholį. Tačiau yra dar vienas patikrintas ir sveikas atsipalaidavimo būdas – SPA procedūros.

Šiandien tokias paslaugas teikia daugelis grožio salonų, tačiau norint ten patekti, pirma, reikia tam skirti laiko iš įtempto grafiko, antra – išleisti pinigus. Taip, toks malonumas nėra per pigus, tačiau visada yra alternatyva – SPA procedūros namuose. Dalinamės vertingais patarimais, kurie padės atsipalaiduoti, įgyti jėgų ir tonizuoti odą.

Kas yra SPA?

Pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra SPA. Ši santrumpa sudaryta iš žodžių „Sanitas pro Aqua“, kurie pažodiniu vertimu iš lotynų kalbos reiškia „Sveikata per vandenį“. Net ir tolimais Romos imperijos laikais turtingos ir kilmingos ponios atlikdavo procedūras, naudodamos terminį vandenį, skirtą gydymui nuo negalavimų, atsipalaidavimui ir atjauninimui – būtent nuo jų mums atėjo pavadinimas „spa“. Tačiau per ilgą gyvavimo laiką ji pamažu virto įvairia pramogine veikla, kuriai naudojamas ne tik jūros, mineralinis ir gėlas vanduo, bet ir dumbliai, ir visoks purvas, ir druska, ir ekstraktai. iš augalų. Iki šiol SPA klasika yra tokios procedūros kaip:

• įvairių tipų masažai (atpalaiduojantis, anticeliulitinis, gydomasis ir kt.);
• lupimasis;
• įvyniojimai;
• veido ir kūno kaukės;
• SPA vonios su aromatiniais aliejais ir kitais priedais.

Tarp daugelio paslaugų grožio salonai taip pat apima akmenį, aromatą, vyną, talasoterapiją – procedūras, kurių dėka atsipalaiduoja ne tik kūnas, bet ir siela, gerėja sveikata, gerėja savijauta. Tokie metodai yra naudingi ir malonūs rūpinantis savo sveikata.

Tačiau norint palepinti save maloniomis akimirkomis, visiškai nebūtina išleisti daug pinigų kelionei į specializuotą saloną, kuriai, beje, ne visada lieka laiko. Galite turėti SPA namuose. Tiesiog pasirinkite tam laisvą dieną, sukurkite tinkamą atmosferą ir mėgaukitės procedūromis vienumoje.

Pasiruošimas jūsų namų SPA

Ar norite, kad jūsų oda atrodytų sveika ir patraukli? Sukurkite savo namuose kurortą, kuris padės jums gauti žydinčią išvaizdą be didelių materialinių išlaidų. Atlikę paprastas manipuliacijas, laikydamiesi mūsų rekomendacijų, atrodysite ne prasčiau nei kurorte pailsėjusios draugės.

Kasdien pasiimkite 15 minučių oro vonias stovėdami nuogas balkone. Tokios procedūros jums išeis į naudą, dėl to ne tik pagražėsite, bet ir tapsite daug lieknesni.

Norėdami mėgautis maksimaliu pasimėgavimu, visišku atsipalaidavimu ir palaimos akimirka, skirkite visą savaitgalį ar kelias valandas laisvo laiko SPA procedūroms. Iš anksto perspėkite artimuosius, kad jie jums netrukdytų, išjunkite telefoną ir nuvarykite liūdnas mintis bei susikaupusius rūpesčius.

Specializuotuose SPA centruose tvyro šilumos ir komforto atmosfera, kuri sukuria tinkamą nuotaiką, suteikia ramybei ir atsipalaidavimui. Tai galite lengvai padaryti ir namuose. Sienas ar išsikišusius spintelių ir kitų baldų kampus apklijuokite audiniu, užuolaidų langais, uždegkite smilkalus ar žvakes, įdėkite į diską su ramia muzika – tai gali būti raminančios klasikinės melodijos ar, pavyzdžiui, gamtos garsai, krioklys, paukščių čiulbėjimas. , ir taip toliau. Jei norite, taką nuo vonios kambario iki vietos, kur planuojate atlikti SPA procedūras, nutieskite rožių žiedlapiais. Apskritai, pasitelkę savo vaizduotę, sukurkite atmosferą, kurioje jums asmeniškai bus patogu.

Dieną, skirtą mylimajam, rekomenduojama pradėti nuo paprasto mankštos: atlikite porą tempimo pratimų, ištieskite pečius ir rankas, judinkite klubus, pritūpkite. Per daug įsitempti nereikėtų, nes tavo užduotis – jaustis šiek tiek linksmesniems. Tada eikite į virtuvę pusryčiauti.

Negalite valgyti prieš SPA procedūras, todėl pirmenybę teikite lengvam maistui: vaisiams, daržovėms, žuviai, natūraliam jogurtui, maistui, kuriame gausu skaidulų. Jei nuspręsite gaminti salotas, vietoj majonezo naudokite alyvuogių aliejų. Kavos gerbėjai šią dieną turės apsieiti be mėgstamo gėrimo, pakeisdami jį žolelių arbata, negazuota mineralinis vanduo arba vaisių sultys.

Namų SPA procedūroms nebūtina pirkti profesionalios kosmetikos – tiesiog įsigykite natūralių ingredientų ir eteriniai aliejai, kurie parduodami bet kurioje vaistinėje. Tai bus ideali medžiaga jūsų kūnui. Taip pat reikės: jūros druskos vonios, šveitimo ir dušo želė, drėkiklio, kilpinio rankšluosčio, natūrali skalbimo šluostė, kaukė veidui.

Pirmas žingsnis: atpalaiduojanti vonia ir šveitimas

Sukūrę jaukią atmosferą ir nusiteikę atsipalaiduoti, eikite tiesiai į SPA procedūras. Norėdami tai padaryti, pirmiausia išsimaudykite vonioje, įpilkite jūros druskos arba aromatiniai aliejai. Taip pat galite įdėti ½ arbatinio šaukštelio glicerino, kuris drėkina odą, bet išsausina plaukus, todėl geriau juos plauti atskirai.

Jei nuspręsite naudoti eterinius aliejus, žinokite, kad jie įvairiai veikia žmogaus savijautą ir nuotaiką:

• oranžinė suteikia džiaugsmo jausmą ir mažina nuovargį;
• citrina turi gaivinantį poveikį, suteikia energijos ir gaivina;
• mandarinas primena Naujuosius metus ir sukuria šventinę nuotaiką;
• eukaliptas turi dezinfekuojančią savybę, veiksmingas nuo galvos skausmo;
• kalkių kvapas net karštą pesimistą gali paversti geraširdžiu optimistu.

Taigi rinkitės produktą atsižvelgdami į savo pageidavimus, poreikius ir laukiamą poveikį. Eteriniai aliejai nelabai tirpsta vandenyje, todėl pirmiausia rekomenduojama juos atskiesti nedideliu kiekiu pieno.

Vanduo neturi būti per karštas, tinkamiausia 37-40 laipsnių temperatūra. Kai kurios merginos mėgsta valandą kaitintis vonioje, tačiau tai neteisinga. Faktas yra tas, kad tokia gydomoji ir atpalaiduojanti procedūra, jei ja persistengta, gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą bei bendrą odos būklę. Todėl vonioje reikėtų maudytis ne ilgiau kaip penkiolika minučių.

Po vandens procedūrų pereikite prie šveitimo, kuris padės atsikratyti negyvų ląstelių oda kad jis būtų švelnus ir šilkinis. Galite įsigyti jau paruoštą kosmetikos gaminį, jis nebūtinai turi būti profesionalus. Priklausomai nuo komponentų, sudarančių šveitiklį, galite išgauti odą maitinantį, drėkinantį, tonizuojantį poveikį, todėl rinkitės produktą pagal tai, kokį efektą norite pasiekti. Pilingas tepamas ant šiek tiek drėgno kūno plaučiai sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų: pradėkite nuo pėdų ir palaipsniui kilkite iki kaklo, o tada viską nuplaukite šiltu vandeniu. Galite dirbti rankomis arba naudoti natūralią hipoalerginę lufų šluostę, kurios dėka negyvos ląstelės pašalinamos daug efektyviau.

Naminis šveitiklis tinka ir SPA procedūroms namuose – jo receptų gausu:

• Sumaišykite pusę stiklinės jūros druskos ir šaukštą medaus. Šie ingredientai padeda ne tik išvalyti odą, bet ir padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių.
• Stiklinė avižinių dribsnių, trys dideli šaukštai kavos tirščių, kokosų aliejus ir truputis cinamono – ši šveitiklio kompozicija padaro odą elastingą ir lygią.
• Lengvą įdegio efektą išgauti galite su natūralia malta kava. Jis naudojamas vienas arba kartu su medumi.

Po šveitimo procedūros atlikite lengvą atpalaiduojantį pėdų masažą arba anticeliulitinį masažą naudodami specialų gelį.

Veido odos priežiūra

Kitas namų SPA žingsnis – veido procedūros. Odą nugarinkite virš ramunėlių arbatos ar įprasto verdančio vandens, tada nuvalykite šveitikliu, užtepkite specialia kauke, o pačioje pabaigoje – drėkinamuoju kremu. Norėdami sumažinti akių vokų patinimą, uždėkite ant jų nedidelius šviežio agurko gabalėlius arba žolelių kompresą.

Sutvarkykite odą kosmetiniu moliu, kurio galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Pasižymi priešuždegiminiu ir antiseptiniu poveikiu, valo ir atnaujina odos ląsteles, gerina plaukų būklę, taip pat puikiai išlygina įvairių chirurginės intervencijos ir nudegina.

Stebuklingasis molis būna įvairių spalvų, kurių kiekviena turi savo savybių. Pirkdami molį, atsižvelkite į šiuos dalykus:

• Kuo tamsesnė molio spalva, tuo efektyviau jis sugeria riebalus. Be to, jis veiksmingas gydant spuogus.
• Purvo procedūros draudžiamos sergant rožine, per dideliu plaukų augimu ir navikais.

Naudingos molio savybės

rožinė ir Baltas molis ramina ir stiprina vangią odą, greitai atpalaiduoja uždegusią odą nuo įvairių infekcijų, idealiai tinka jautrios ir sausos odos savininkėms. Beje, pastariesiems dviems odos tipams tinka ir pilkasis molis, kuris puikiai drėkina ir tonizuoja kūną.

Mėlynasis molis rekomenduojamas norintiems sulieknėti. Labai gerai pašalina nešvarumus ir riebalus, aktyvina medžiagų apykaitą ir kraujotaką, švelniai nušveičia negyvas ląsteles ir dezinfekuoja odą. Šiam tikslui pasiekti galima naudoti ir geltonąjį molį, kuris puikiai prisotina ląsteles deguonimi, padeda pašalinti organizme susikaupusius toksinus ir toksinus, aktyviai atsispiria celiulitui ir malšina įvairius uždegiminius reiškinius, tarp jų ir spuogus.

Tačiau universaliausias yra žalias molis, idealiai tinkantis riebiai porėtai odai. Be to, tai unikali natūrali priemonė kovojant su visų tipų spuogais ir naudojama giliam odos valymui. Žaliasis molis suteikia odai glotnumo ir elastingumo, stangrina ją, mažina paburkimą ir padeda išlyginti raukšles. Todėl tai vienas populiariausių ir mylimiausių kosmetika tarp moterų populiacijos.

Keletas patarimų, kaip tinkamai naudoti šį unikalų kosmetikos gaminį:

1. Purvo kaukes reikia tepti ne ilgiau kaip 20 minučių ant veido, kaklo ir dekoltė odos.
2. Kaukę rekomenduojama nuplauti šiltu virintu vandeniu. Po procedūros patartina odą patepti bet kokiu maitinamuoju kremu.
3. Norėdami gauti geriausią rezultatą, turėtumėte kaitalioti mūsų siūlomas molio kaukes.

• Stangrinamoji kaukė – ingredientai: 3 šaukštai pieno, 3 šaukštai baltojo molio, 1 šaukštelis medaus.
• Gaivinanti kaukė – Ingredientai: 2 šaukštus baltojo molio sumaišykite su puse mažo agurko.
• Populiariausia kaukė: praskiesti saltas vanduo 2-3 šaukštus molio (iki tirštos grietinės konsistencijos), įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus, įlašinkite vieną kiaušinio trynį.

Puikų efektą duodančios purvo vonios: šilto vandens vonelėje (apie 37 laipsnių C) ištirpinkite 400-500 gramų mėlynojo arba baltojo molio. Po 15 minučių procedūros oda taps šilkinė ir neįprastai švelni.

Baigę ištepkite kūną drėkinamuoju losjonu, apsivilkite šiltą chalatą, išgerkite žolelių arbatos ir pabandykite miegoti. Patikėkite, SPA procedūros namuose nenusileidžia saloninėms!

Pokalbis 0

Panašus turinys