रूनेट में आप किसी भी प्रकार के भूभाग पर बचाव कार्यों को ठीक से व्यवस्थित करने के तरीके के बारे में ढेर सारी जानकारी पा सकते हैं। विदेशी ब्रोशर के अनुवाद हैं, और, एफएआर प्रकाशन कार्यक्रम को देखते हुए, बचाव उनकी मुख्य प्राथमिकता है।

निःसंदेह, यह सब अद्भुत है - मुसीबत में एक-दूसरे की मदद करने की क्षमता सुरक्षा को काफी हद तक बढ़ा देती है... लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्या सुरक्षा को और भी अधिक बढ़ाता है? अच्छी तकनीकभू-भाग पर आवाजाही, जो आपको परेशानी में पड़ने से बचाती है।

मुझे नहीं लगता कि आंदोलन की तकनीक के लिए सीधे समर्पित भाग में, मैं कुछ मौलिक रूप से नया बता पाऊंगा जो 80 के दशक की सोवियत पाठ्यपुस्तक में नहीं पाया जा सकता है, लेकिन आपको उपकरण तैयार करने की कुछ बारीकियां नहीं मिलेंगी और वहां अन्य छोटी चीजें।

कोमल ढलानों पर यात्रा

हल्की बर्फ की ढलानों पर चलने से शारीरिक रूप से स्वस्थ किसी भी व्यक्ति के लिए कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। स्वस्थ व्यक्ति. हालाँकि, ब्रेकडाउन अभी भी होता है। सबसे पहले, आइए उनके कारणों पर प्रकाश डालें:

ग़लत ढंग से चयनित/फिट/कॉन्फ़िगर किया गया उपकरण। संतुलन की हानि (उदाहरण के लिए, एक साथ बेले के आयोजन में त्रुटियों के कारण)। ऐंठन की चपेट में आना (जो आंदोलन तकनीक और उपकरण की अनुचित फिटिंग दोनों समस्याओं के कारण हो सकता है) ... एह, ये मेरा पहला बचाव है, क्या पुरानी यादें हैं)))। गलत गति तकनीक - बिल्ली को केवल दांतों की बाहरी या भीतरी पंक्ति पर रखना, बैठना।

आइस ट्रेक के लिए उपकरण चुनना

आइए क्रम से शुरू करें। आख़िरकार, ठीक से कॉन्फ़िगर और समायोजित कैसे करें व्यक्तिगत उपकरणसरल बर्फ मार्गों के लिए? यह प्रश्न पहले दुकान में, फिर शिविर में, फिर सीधे ग्लेशियर के नीचे पूछा जाना चाहिए।

कपड़ा

बर्फीले मार्गों के लिए उपकरण से मेरा तात्पर्य जूते, ऐंठन और बर्फ की कुल्हाड़ी से है। हालाँकि, कुछ शब्द कपड़ों के बारे में भी कहे जाने चाहिए। बेशक, यह जलरोधक और वायुरोधी होना चाहिए। लेकिन सुरक्षा कारणों से, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि पैंट पिंडलियों की ओर पतला हो, या यदि आप फ्लैशलाइट का उपयोग कर रहे हैं, तो वे काफी छोटे होने चाहिए और समायोजन तार कपड़े के नीचे सुरक्षित रूप से टिके होने चाहिए। क्रैम्पन लगातार आपकी चौड़ी स्की या स्नोबोर्ड पैंट से चिपके रहेंगे। में बेहतरीन परिदृश्य, अंततः यह एक क्षतिग्रस्त वस्तु बन जाएगी। सबसे ख़राब स्थिति में, वह एक बिगड़ैल पर्वतारोही है।

घुटनों तक पहने जाने वाले जूते

सबसे पहले, यह सलाह दी जाती है कि उन्हें गर्मियों में भी कम से कम थोड़ा अछूता रखा जाए, या कम से कम उनमें एक अतिरिक्त मोजा शामिल किया जाए। "मध्यम ट्रैकिंग" वर्ग और उससे ऊपर के जूते आपके अनुरूप होंगे। मॉडल और आकार चुनते समय, इसे बहुत कसकर बांधने का प्रयास करें। इस स्थिति में, एक ओर, आपका पैर सुन्न नहीं होना चाहिए, और दूसरी ओर, आपके पैर के अंगूठे पर खड़े होने पर बूट शाफ्ट को आपके टखने को काफी राहत देनी चाहिए। यह बेहद महत्वपूर्ण होगा जब आप सामने के दांतों पर गाड़ी चलाना शुरू करेंगे। किसी स्टोर में जूते खरीदने से पहले, किसी सख्त सतह पर पैर के अंगूठे को थपथपाने की कोशिश करें, झुकी हुई सतह पर चलें (दुकानों में कृत्रिम स्लाइड हैं) यह समझने के लिए कि कम से कम लगभग यह समझने के लिए कि आप चढ़ने या उतरने पर क्या संवेदनाओं का अनुभव करेंगे।

बिल्ली की

लगभग कोई भी ऐंठन सपाट बर्फ के लिए उपयुक्त होती है। यदि आप 30° से अधिक की ढलान वाली बर्फ पर जाने की योजना बना रहे हैं तो आपको महंगे और भारी तकनीकी मॉडल चुनना चाहिए (हालांकि, सर्दियों में, "उन्नत" क्रैम्पन उस बर्फ पर भी उपयोगी हो सकते हैं जो खड़ी नहीं है)। यहां मुख्य बात यह है कि क्रैम्पन जूते से मेल खाते हैं। संगतता संबंधी समस्याएं कम होती हैं, लेकिन फिर भी हो सकती हैं। बेशक, केवल नरम क्रैम्पोन ही ट्रेकिंग बूट के लिए उपयुक्त हैं। यदि आप अर्ध-कठोर या कठोर पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके जूतों में बैक वेल्ट (अर्ध-कठोर के लिए पर्याप्त), या पीछे और सामने वेल्ट (कठोर जूतों के लिए) हो। यदि आप 45 या उससे बड़े आकार के जूते पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि क्रैम्पन के आगे और पीछे को जोड़ने वाली क्रैम्पन क्लिप काफी लंबी हो। चलने में आसानी के लिए जूते के कुछ मॉडलों में पैर की उंगलियों पर एक गोल तलव होता है, हालांकि, नरम और अर्ध-कठोर क्रैम्पन उन्हें बहुत सुरक्षित रूप से नहीं पकड़ सकते हैं।

बर्फ की कुल्हाड़ी

यदि, एक समतल खंड पूरा करने के बाद, आप और अधिक चढ़ने की योजना नहीं बनाते हैं ठंडी बर्फ, आपको एक क्लासिक बर्फ कुल्हाड़ी का चयन करना चाहिए, जिसमें सीधा शाफ्ट और रिवर्स विक्षेपण के बिना चोंच हो। यदि वजन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, तो लंबे शाफ्ट वाली बर्फ की कुल्हाड़ी लेना उचित है, जो कोमल ढलानों पर संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। तय करें कि क्या आप इसे बांधेंगे, और यदि हां, तो वास्तव में कैसे। मैं स्वयं आमतौर पर बर्फ की कुल्हाड़ी पर नहीं बांधता, लेकिन मैं हर नौसिखिया को भी ऐसा करने की सलाह नहीं दूंगा। एक गैर-खड़ी ढलान पर, आप बस एक मानक डोरी को बर्फ की कुल्हाड़ी की चोंच में छेद में क्लिप कर सकते हैं।

जाने से पहले या शिविर में उपकरण की जाँच कर रहे हैं?

बर्फ पर चढ़ने की योजना बनाते समय, जाँच लें कि आपके ऐंठन के दाँत और आपकी बर्फ की कुल्हाड़ी की चोंच तेज़ हैं।

यह जांचना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या ऐंठन हार्नेस और बैकपैक, जूते के फीते और टॉर्च समायोजन से लटकने वाली रस्सियों से चिपक जाएगी या नहीं। डोरी की मूंछें घुटनों से नीचे नहीं लटकनी चाहिए। 25 सेमी से अधिक लंबी रस्सी का उपयोग करना उचित नहीं है - बिल्ली का दांत भी उनमें फंस सकता है। इस बारे में सोचें कि आप अतिरिक्त क्रैम्पन स्ट्रैप को कैसे हटाएंगे - आप इसे फ्लैशलाइट के नीचे छिपा सकते हैं, नियंत्रण गाँठ के साथ इसे अपने पीछे बांध सकते हैं, या यदि आप भारी जूतों पर क्रैम्पन लगाने की योजना नहीं बनाते हैं तो बस इसे काट सकते हैं।

बेशक, आपको क्रैम्पन्स को जूतों से मैच करना चाहिए। यदि रबर के खिलाफ फ्रेम के ऊर्ध्वाधर तत्वों के घर्षण के कारण ही क्रैम्पन बूट पर बैठता है तो उसे सही ढंग से लगाया जाता है।

एक उचित रूप से समायोजित बिल्ली बिना ब्रेस या मेंढक के भी टिकी रहेगी। बूट के अंगूठे और क्रैम्पन प्लेटफॉर्म के बीच कोई गैप नहीं है। इस तरह से झटका सबसे प्रभावी होता है

उपकरण लगाना

अपना गियर पहले से ही लगा लें. आपको बर्फ के मैदान के माध्यम से ग्लेशियर पर नहीं जाना चाहिए और फिर अचानक आपके पैरों के नीचे बर्फ मिल जाए और, डर से कांपते हुए, हार्नेस को खींचें और ऐंठन को जोड़ दें। जब आप रुकें, तो सोचें कि क्या आप आगामी सभी ऑपरेशन अपने नंगे हाथों से कर सकते हैं। यदि नहीं, तो जब भी संभव हो दस्ताने पहनें, अत्यंत आवश्यक होने पर ही उन्हें हटाएँ। बर्फ पर चलना शुरू करने से पहले, अपने जूतों की लेस को कसने की सलाह दी जाती है।

यदि आप फ्लैशलाइट के बिना बर्फ के नीचे आते हैं, तो सोचें कि क्या आपको ग्लेशियर पर उनकी आवश्यकता होगी - उन्हें ऐंठन के नीचे रखा जाता है, और यदि आपको स्थानों में गहरी बर्फ से गुजरना पड़ता है, तो आपको ग्लेशियर पर खुद को लटकाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा , अपने ऐंठन को उतारें, फ्लैशलाइट और बर्फ के पेंच पर लटके हुए ऐंठन को लगाएं - यह पहले से करना बेहतर है।

पहले हार्नेस पहनें, और उसके बाद ही ऐंठन (यह केवल तभी प्रासंगिक है जब आपके हार्नेस में स्थायी "पैर" हों)। बर्फ की कुल्हाड़ी को डोरी से या एक अलग डोरी पर बांधें और ट्रैकिंग डंडों को अपने बैकपैक में रखें (यदि आप बर्फ की कुल्हाड़ी के साथ जाने का निर्णय लेते हैं)। ग्लेशियर पर चलते समय आपको जिन उपकरणों की आवश्यकता हो सकती है, वे सभी वस्तुएं सीधी पहुंच में या बैकपैक के शीर्ष पर होनी चाहिए।

बर्फ संचलन तकनीक. संतुलन बनाए रखना, ऐंठन को पकड़ने से रोकना।

अपने पैर को पूरे पैर पर रखकर, आप सामने के दांतों पर चलने की तुलना में अधिक संतुलित स्थिति में होते हैं। बेशक, चार दांत बारह की तुलना में बर्फ को बेहतर तरीके से भेदते हैं, लेकिन अगर आपके ऐंठन अच्छी तरह से तेज हैं, तो कठोर बर्फ पर भी यह कोई समस्या नहीं होगी। इसलिए, ढलान की थोड़ी सी ढलान (20º तक) के साथ, अपने पैर को पूरे पैर पर रखें - इससे आपके लिए संतुलन बनाए रखना और अधिक कठिन खंड के लिए ताकत बचाना आसान हो जाएगा।

यदि आप बिना ऐंठन के उसी ढलान पर चल रहे हैं तो अपने पैरों को थोड़ा चौड़ा रखें - इससे आपको संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी और आपके पैर एक-दूसरे से चिपकेंगे नहीं।

खुले ग्लेशियर पर यात्रा. मैं बस अपने पैरों को चौड़ा करूंगा और अपने पैर की उंगलियों को थोड़ा सा बगल की ओर मोड़ूंगा।

अमेरिकी पाठ्यपुस्तक "सैन्य पर्वतारोहण" से फोटो।

यदि आपने कक्षा में बर्फ पर चलने का अभ्यास शुरू किया है, न कि चढ़ाई के दौरान, तो एक सुरक्षित क्षेत्र ढूंढें और पहले बर्फ की कुल्हाड़ी के बिना अभ्यास करें। इससे आप बेहतर संतुलन महसूस कर सकेंगे और अपने फुटवर्क पर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।

अब जब आप समझ गए हैं कि बर्फ की कुल्हाड़ी के बिना ग्लेशियर के साथ चलना काफी संभव है, तो इसे अपनी चोंच के साथ अपने हाथ में लें। ज्यादा जोर से दबाने की जरूरत नहीं - इस पलइसकी आवश्यकता केवल समर्थन के लिए है। सबसे अधिक संभावना है, आप इसके साथ जमीन तक पहुंचने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए गैर-खड़ी बर्फ पर, 15 डिग्री तक, गिरने की स्थिति में सुरक्षा जाल के लिए इसकी आवश्यकता होती है, साथ ही यदि आप अचानक लड़खड़ाते हैं या संतुलन बनाए रखते हैं लड़खड़ाना.

ट्रैकिंग पोल्स के बारे में क्या?

वे जमीन पर आराम करने के लिए काफी लंबे हैं, इसलिए संतुलन बनाए रखना बहुत आसान होगा। यदि आप एक तरफ गिरने लगते हैं, तो छड़ी से बर्फ पर प्रहार करने और खड़े होने की संभावना बर्फ की कुल्हाड़ी की तुलना में बहुत अधिक होती है। हालाँकि, दो समस्याएँ हैं:

जिन छड़ियों का बड़े पैमाने पर उपयोग किया गया है, उनके सिरे अक्सर घिसे हुए होते हैं। मोरेन पर यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन बर्फ पर यह एक अलग कहानी है। कल्पना करें: आप एक छोटी सी दरार पर छलांग लगाने वाले हैं। आप एक छड़ी को दूसरी तरफ टिकाते हैं, चलते हैं और उसी क्षण वह फिसल जाती है। बहुत सुखद अहसास नहीं - मैं व्यक्तिगत अनुभव से बोल रहा हूँ। दरअसल, मैं उपकरणों की देखभाल के बारे में इस मुद्दे को एक अलग लेख में शामिल करना चाहता था, लेकिन जब से मैंने बात करना शुरू किया - खंभों के लिए रिप्लेसमेंट प्लास्टिक टिप्स दुकानों में बेचे जाते हैं। लेकिन उन्हें कैसे रखा जाए इसके बारे में - वास्तव में, अगली बार। अपने आप को कैसे काटें? सबसे पहले, आप एक बर्फ की कुल्हाड़ी और एक डंडे के साथ चल सकते हैं। इतना सुविधाजनक नहीं, लेकिन सुरक्षित. दूसरे, एक हैंडल वाली छड़ियाँ होती हैं जिनमें से एक छोटी सी चोंच निकलती है। मुझे लगता है कि यह एक बहुत अच्छा विकल्प है, हालाँकि मैंने स्वयं इसे आज़माया नहीं है।

दूसरा तरीका यह है कि आप अपने आप को डंडों से काटें, उन्हें सिरों से लगभग एक मीटर की दूरी पर दोनों हाथों से पकड़ें। इस विधि के काम करने के लिए युक्तियाँ तेज़ होनी चाहिए। और डोरियों को हटा देना चाहिए - अन्यथा लाठियाँ जल्दी से रोकी नहीं जा सकेंगी।

तो आप पदयात्रा पर जा रहे हैं। मार्ग चुना गया है, स्थान आरक्षित किया गया है, टिकट खरीदे गए हैं, आप कमरे के बीच में खड़े हैं, चीजें फर्श पर रखी हुई हैं, एक बैकपैक केंद्र में है और मुख्य प्रश्नकोई भी नौसिखिया यात्री: “कैसे? मैं यह सब अपने बैकपैक में कैसे रख सकता हूँ?”

हम इस समस्या को हल करने में आपकी सहायता करने का प्रयास करेंगे और इस लेख में सबसे सामान्य सिद्धांतों का वर्णन करेंगे: यात्रा बैकपैक कैसे चुनें; इसे ठीक से कैसे जोड़ें, इसे सही तरीके से कैसे समायोजित करें, यात्रा पर बैकपैक को ठीक से कैसे पहनें, और हम आपको सबसे अधिक जानकारी देंगे सामान्य गलतियां, जिसे शुरुआती लोग बढ़ोतरी से पहले की तैयारी के दौरान स्वीकार करते हैं।

हमारा लेख आपकी सही मदद करेगा चुनना पर्यटक बैकपैक, ताकि आप स्टोर में खड़े होकर सभी प्रकार के मॉडलों के विशाल चयन को देखकर भ्रमित न हों।

हम यह भी ध्यान देते हैं कि एक बैकपैक, जूते और एक तम्बू ऐसी चीजें हैं जिन पर हम बचत नहीं करने की सलाह देते हैं और विशेष गंभीरता के साथ इस उपकरण की पसंद पर विचार करते हैं।

अनुभवी पर्यटक हमारे शब्दों की पुष्टि करेंगे कि कोई सार्वभौमिक बैकपैक नहीं है और प्रत्येक यात्रा की अपनी बारीकियाँ होती हैं। पहला बैकपैक यथासंभव लंबे समय तक आपकी सेवा करेगा, यदि आप इसे खरीदने से पहले ही सीजन के लिए अपनी यात्राओं का शेड्यूल पहले से ही जान लें। लेकिन अगर आप हमारी सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो अपने पीछे बैकपैक लेकर कई दसियों किलोमीटर चलने के बाद ही आप समझ पाएंगे कि आप वास्तव में किस प्रकार का बैकपैक पहनना चाहते हैं, और इसकी कौन सी विशेषताएं आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

यात्रा बैकपैक के बारे में सबसे पहली बात जो आपको जानना आवश्यक है वह यह है कि बैकपैक की मात्रा अलग-अलग होती है, जिसे लीटर में मापा जाता है। आप किसी विशेष स्टोर में बैकपैक पा सकते हैं 40 पहले 130 लीटर इसके अलावा, महिलाएं और भी हैं पुरुष मॉडलऔर मॉडल, के साथ अलग - अलग प्रकारडिज़ाइन.

आपको पैदल यात्रा के प्रकार और पूरे मार्ग में मौजूद जलवायु परिस्थितियों पर भी निर्णय लेना चाहिए।

तो, सर्दियों की सैर के लिए आपको अधिक चीज़ें ले जाने की ज़रूरत है, जिसका मतलब है कि आपको एक बड़े बैकपैक की ज़रूरत है। नाव यात्रा पर आपको जितनी चीज़ें पैक करने की ज़रूरत होती है वह पहाड़ों और मैदानों की यात्रा से काफी अलग होती है। कृपया ध्यान दें कि, उदाहरण के लिए, एल्ब्रस पर चढ़ना लगभग +15 +20 के तापमान रेंज में शुरू होता है, और शीर्ष पर यह -20 तक नीचे हो सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी यात्रा के आयोजकों से पहले ही इस बिंदु की जाँच कर लें।

मुझे किस आकार का बैकपैक चुनना चाहिए?

बेशक, आप सभी आवश्यक चीजों को एक छोटे बैकपैक में पैक कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको यह जानना होगा कि उपकरण को सही तरीके से कैसे पैक किया जाए और काफी निपुणता, जो अनुभव के साथ आती है। इसके अलावा, एक छोटे बैकपैक के साथ, अक्सर बड़ी वस्तुओं को "ओवरबोर्ड" लटकाने की आवश्यकता होती है, जिससे बहुत असुविधा हो सकती है। एक बड़े बैकपैक के साथ, स्थिति बिल्कुल विपरीत होती है: बहुत सारी अनावश्यक चीजें रखने का प्रलोभन बहुत अधिक होता है और बैकपैक का वजन अविश्वसनीय हो सकता है।

निर्माण और तैयारी के आधार पर, एक वयस्क जा रहा है सप्ताहांत यात्रा पर जा रहा हूँ, एक बैकपैक पर्याप्त है 40-65 लीटर

— अपेक्षाकृत समतल भूभाग पर पदयात्रापुरुषों को 80 से 100 लीटर की आवश्यकता होती है, महिलाओं को - 60 से 80 लीटर तक;
— पर्वतीय पर्यटन के लिएपुरुषों को 90 लीटर या उससे अधिक का बैकपैक स्टॉक करना चाहिए, महिलाओं को वही 60-80 लीटर;
— जल पर्यटन या स्की के साथ लंबी पैदल यात्राअतिरिक्त गियर और उपकरणों की उपस्थिति की आवश्यकता है, इसलिए अनुशंसित मात्रा पुरुषों के लिए 130 लीटर और महिलाओं के लिए 80 लीटर है।

ये नंबर बहुत मनमाने हैं, लेकिन ये आपकी पहली यात्रा के लिए सही बैकपैक चुनने में आपकी मदद करेंगे। हमें भी नहीं भूलना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंसब लोग। उदाहरण के लिए, एक नाजुक लड़की 80 लीटर के बैकपैक के नीचे आराम से बड़ी दूरी तय कर सकती है नव युवक 60 लीटर बैकपैक के साथ लंबी पैदल यात्रा नरक जैसी लग सकती है। सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है और केवल अभ्यास के माध्यम से ही सीखा जा सकता है।

कुछ गुणवत्ता वाले बैकपैक निर्माता आकार (एस से एक्सएल तक) में या स्वयं आकार समायोजित करने की क्षमता के साथ बैकपैक बनाते हैं।

बैकपैक के प्रकार:

चित्रफलक बैकपैकउनके डिज़ाइन में एक मजबूत फ्रेम होता है, जिसमें एक सस्पेंशन (बेल्ट, बेल्ट, पट्टियाँ) और एक बैग जुड़ा होता है। बैकपैक का यह संस्करण पिछली शताब्दी के अंत में बहुत लोकप्रिय था, लेकिन अब यह व्यावहारिक रूप से पर्यटकों द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि... यह फ्रेम वजन में काफी भारी है और उपयोग में बेहद कठोर है।

चौखटा बैकपैक प्रकारअब सबसे लोकप्रिय प्रकार है पर्यटक बैकपैक, प्लास्टिक या धातु से बने विशेष आवेषण के कारण सबसे विचारशील वजन वितरण के लिए धन्यवाद। अक्सर, प्लेटों को बैकपैक में सिल दिया जाता है, लेकिन हटाने योग्य "प्लेट्स" वाले मॉडल भी होते हैं, जो बैकपैक को स्टोर करना आसान बनाता है (इसे रोल किया जा सकता है)।

नरम डिजाइन बैकपैकऔर यह किसी भी कठोर आवेषण की अनुपस्थिति के कारण है। जो इसके भंडारण को बहुत सरल बनाता है (यदि आवश्यक हो तो आप इसे हाइक पर और घर पर जब कोई हाइक न हो तो इसे कॉम्पैक्ट रूप से मोड़ सकते हैं), हालांकि, ऐसे बैकपैक्स को मदद से कठोर बनाने के लिए सही ढंग से बिछाने में सक्षम होना चाहिए। आपकी अपनी चीज़ों का, और यह आसान काम नहींनौसिखियों के लिए.

पर्यटक बैकपैक के संरचनात्मक तत्व:

बद्धी प्रणाली- यह बढ़ोतरी पर आपके आराम का 80% है। पट्टियाँ बैकपैक के फ्रेम से मजबूती से जुड़ी होनी चाहिए, लोचदार और मुलायम होनी चाहिए, सभी सीम अच्छी तरह से सिले हुए होने चाहिए, फिसलने वाले नहीं होने चाहिए और गर्दन में कटने वाले नहीं होने चाहिए। किसी स्टोर में बैकपैक आज़माते समय, बकल पर ध्यान दें; उन्हें पर्यटक को पहले से ही पहने हुए और भरे हुए बैकपैक में पट्टियों को समायोजित करने की अनुमति देनी चाहिए।

अनलोडिंग बेल्ट– कंधों और रीढ़ की हड्डी से कूल्हों तक भार को पुनर्वितरित करता है। बेल्ट लगभग कूल्हों की हड्डियों के स्तर पर होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बेल्ट पर्याप्त चौड़ी और मुलायम हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसमें एक आरामदायक बकल जुड़ा हो, जिससे आप न केवल इसे अपने शरीर की संरचना के अनुसार यथासंभव समायोजित कर सकें, बल्कि यदि आवश्यक हो तो बैकपैक को तुरंत हटा भी सकें।

फ्लैप और जेब- मुख्य रूप से छोटी वस्तुओं को संग्रहीत करने के लिए उपयोग किया जाता है जिनकी अक्सर चलते समय आवश्यकता होती है, या उन वस्तुओं के लिए जो बैकपैक की मुख्य मात्रा में फिट नहीं होती हैं। और अगर सभी में एक वाल्व है आधुनिक मॉडल, और चीजों को बारिश से बचाने का भी काम करता है, फिर निर्माता तेजी से जेबें छोड़ रहे हैं, क्योंकि उन्हें लोड करके, पर्यटक मात्रा बढ़ाता है और भार के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करता है।

अतिरिक्त लूप, टाई, फास्टनिंग्सबैकपैक से जोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है आवश्यक उपकरण(उदाहरण के लिए, बर्फ की कुल्हाड़ियाँ, रस्सी, यहाँ तक कि एक तम्बू भी)।

निचला प्रवेश द्वारहमेशा उपयोगी नहीं हो सकता है, खासकर यदि आपने बैकपैक की पूरी परिधि के चारों ओर एक गलीचा रखा है, तो बढ़ोतरी के लिए अपना पहला बैकपैक चुनते समय इस विवरण को "वैकल्पिक" माना जा सकता है।

वाटरप्रूफ कवरआधुनिक मॉडल अक्सर एक बैकपैक के साथ आते हैं। यह बारिश में लंबी यात्रा के दौरान आपकी चीज़ों को भीगने से बचाता है, गंदगी से बचाता है, और यहां तक ​​कि पानी के माध्यम से बैकपैक ले जाने के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है।

पर्यटक बैकपैक खरीदते समय स्टोर में आपके कार्य:

• बैकपैक के डिज़ाइन का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें;
• कपड़े और सीम की गुणवत्ता पर ध्यान दें;
• सभी बकल और फास्टनरों को मजबूत होना चाहिए, और बंधन उनके बीच से स्वतंत्र रूप से गुजरने चाहिए;
• पीठ पर सामग्री नरम होनी चाहिए और, अधिमानतः, एक हवादार डालने के साथ;
• पीठ पर पट्टियों के बन्धन का स्तर लगभग कंधे के ब्लेड के बीच में होना चाहिए, यदि यह निशान काफ़ी अधिक या कम है, तो आपको आकार या ऊंचाई के अनुसार एक अलग बैकपैक चुनना चाहिए;
• लोड किए गए बैकपैक को समायोजित करें, आदर्श परिणाम तक सभी संभावित फास्टनिंग्स को बांधें और कस लें।

बैकपैक को सही तरीके से कैसे पैक करें

यहां मुख्य नियम उचित वजन वितरण है।

इससे पहले कि आप अपना बैकपैक पैक करना शुरू करें, उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको अपनी यात्रा पर आवश्यकता होगी, वस्तुओं को फर्श पर रखें और उन्हें समूहों में वितरित करें: उदाहरण के लिए, सोने के लिए चीजें, सामान्य उपकरण, भारी वस्तुएं, अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुएं लंबी पैदल यात्रा, भारी सामान, कपड़े।

बैकपैक की पूरी मात्रा का उपयोग करने का प्रयास करें और कोई खाली स्थान न छोड़ें, क्योंकि... चलते समय, इससे बैकपैक में वजन में बदलाव आएगा और बहुत असुविधा होगी।

और अब बिंदु दर बिंदु:

• सबसे नीचे वे भारी चीजें और चीजें डालते हैं जो केवल शाम को या रहने के दौरान उपयोगी होंगी (स्लीपिंग कपड़े, स्लीपिंग बैग), तम्बू और स्लीपिंग मैट आमतौर पर बाहर से सुरक्षित होते हैं;
• सबसे भारी चीजें पीठ के साथ वितरित की जाती हैं, जबकि चीजों और आपकी पीठ के बीच नरम वस्तुओं को रखने की कोशिश की जाती है, इस तरह आप तेज कोनों से बचेंगे जो आपकी पीठ में फिट होंगे;
• समूह की जो वस्तुएं आपको वितरित की गई थीं, उन्हें एक अलग बैग में पैक करना बेहतर है ताकि आप उन्हें आसानी से निकाल सकें और पूरे बैकपैक में बहुत देर तक न खोजें;
• जिन वस्तुओं को आप बार-बार उपयोग करने की योजना बनाते हैं (कैमरा, फोन, मानचित्र, दवाएं, पानी, कीट प्रतिरोधी, आदि) उन तक पहुंच को आसान बनाने के लिए सबसे ऊपर रखा जाना चाहिए;
• सभी छोटे आकार की वस्तुओं को एक अलग कंटेनर या बैग में पैक करना बेहतर है ताकि वे पूरे बैकपैक में न बिखरें;
• दस्तावेज़, पैसा, फ़ोन, चार्जर और अन्य कोई भी चीज़ जो अफ़सोस की बात है, उसे वाटरप्रूफ़ बैग में पैक करना बेहतर है;
• नाजुक वस्तुओं और टूटे हुए उत्पादों को जितना संभव हो सके शीर्ष के करीब रखना बेहतर है।
  एक बार जब आपका बैकपैक इकट्ठा हो जाए, तो इसे पहनें, इसे समायोजित करें और चारों ओर घूमें। आपको सहज और सहज रहना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो भार के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बराबर करने के लिए चीज़ों को इधर-उधर घुमाने का प्रयास करें।

बैकपैक को ठीक से कैसे समायोजित करें

जब आपने तय कर लिया है कि अपनी यात्रा के लिए क्या पैक करना है और आपने अपना सामान सही तरीके से पैक कर लिया है, तो अब समय आ गया है कि आप अपना बैकपैक पहनें और इसे समायोजित करें ताकि यात्रा यथासंभव आरामदायक हो और एक दुःस्वप्न में न बदल जाए।

पहली इच्छा - बैकपैक उठाकर जबरदस्ती अपने कंधों पर फेंकने की - को नजरअंदाज कर देना चाहिए। बैकपैक का वजन काफी महत्वपूर्ण है और ऐसा प्रयास सफल नहीं हो सकता है और चोट भी लग सकती है।

चीजों से भरे पर्यटक बैकपैक को सही ढंग से समायोजित करने के लिए, आपको पट्टियों को ढीला करना चाहिए और इसे हैंडल से पकड़कर, कुछ ऊंचाई पर रखना चाहिए (घर पर यह एक कुर्सी, मेज, कैबिनेट हो सकता है), और उसके बाद ही वैकल्पिक रूप से रखें आपके कंधों पर पट्टियाँ.
यदि हाथ में कोई ऊंचाई नहीं है, तो आप इसके स्थान पर घुटने पर मुड़े हुए अपने पैर का उपयोग कर सकते हैं।

बैकपैक को समायोजित करना निचले फास्टनिंग्स से शुरू होना चाहिए। वेट बेल्ट को खींचे ताकि बकल आपकी जाँघों के बीच में रहे। बेल्ट को आपके कूल्हों पर यथासंभव शारीरिक रूप से फिट होना चाहिए और बैकपैक का आधा वजन उठाना चाहिए।
इसके बाद कंधे की पट्टियों को एडजस्ट करना शुरू करें। आपको उन्हें बहुत सक्रिय रूप से ऊपर नहीं खींचना चाहिए, ताकि अनलोडिंग बेल्ट से सारा वजन आपके कंधों पर स्थानांतरित न हो, लेकिन बहुत कमजोर रूप से नहीं, ताकि चलते समय बैकपैक पीछे की ओर न झुके। सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ आपकी गर्दन में न घुसें और छाती का पट्टा स्वतंत्र रूप से सांस लेने और चलने-फिरने में बाधा न डाले।
यदि बैकपैक को असेंबल करने और समायोजित करने का यह आपका पहला अनुभव है, तो हम इसे यथासंभव सटीक रूप से फिट करने के लिए इसमें अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने या यहां तक ​​कि यार्ड के चारों ओर घूमने की सलाह देते हैं। यदि आप सहज नहीं हैं, तो आपको अतिरिक्त सामान हटा देना चाहिए या बैकपैक स्थान के भीतर वजन को फिर से वितरित करना चाहिए।

बैकपैक को सही तरीके से कैसे पहनें

यह समझने के लिए कि बैकपैक को सही तरीके से कैसे पहनना है, बस उन नियमों का पालन करें जो हमने ऊपर बताए हैं:

1. आपको बैकपैक पर कंजूसी नहीं करनी चाहिए, लेकिन हम बिना सोचे-समझे सबसे महंगा पहला बैकपैक खरीदने की सलाह भी नहीं देंगे।
2. आपको बैकपैक ऑनलाइन नहीं खरीदना चाहिए. थोड़ा समय बिताना, स्टोर पर जाना, सब कुछ आज़माना बेहतर है।
3. आपको निम्नलिखित के आधार पर बैकपैक चुनने की आवश्यकता है: ए) आपकी अपनी शारीरिक विशेषताएं और प्राथमिकताएं (किसी ने भी "सुंदर बैकपैक" की अवधारणा को रद्द नहीं किया है), बी) लंबी पैदल यात्रा की स्थिति (लंबी पैदल यात्रा, पहाड़, पानी, आदि), सी) गुणवत्ता सामग्री, धागे और सहायक उपकरण, घ) अपनी भावनाएं।
4. बैकपैक में सबसे भारी चीजें पीठ के साथ स्थित होनी चाहिए, सबसे जरूरी - शीर्ष पर, जिनकी केवल शाम को आवश्यकता होगी - सबसे नीचे।
5. बैकपैक में कोई खाली जगह नहीं होनी चाहिए।
6. सही ढंग से पहना और समायोजित किया गया बैकपैक पहनने में आरामदायक होता है, चलते समय कहीं भी नहीं हिलता है और कसकर फिट बैठता है।
7. एक इकट्ठे, समायोजित बैकपैक के साथ, आपको घूमना चाहिए, अलग-अलग दिशाओं में झुकने की कोशिश करनी चाहिए, और सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपनी गतिविधियों में आश्वस्त हैं।
8. कृपया ध्यान दें कि यात्रा पर व्यक्तिगत सामान 10 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए! उनमें 4 से 12 किलोग्राम और जोड़ा जाएगा (वृद्धि की अवधि और स्वायत्तता और आपके लिंग के आधार पर)। एक लड़की के लिए 10 दिनों की औसत कठिनाई वाली पदयात्रा के लिए बैकपैक का सामान्य वजन लगभग 17 किलोग्राम है, और एक आदमी के लिए लगभग 23 किलोग्राम है।

हम आपके लिए केवल सबसे शानदार लंबी पैदल यात्रा अनुभवों की कामना करते हैं और आशा करते हैं कि हमारा लेख आपको अपना चयन करने में मदद करेगा पहले उत्तमपर्यटक बैकपैक.

हमारे पास लंबी पैदल यात्रा के लिए आवश्यक अन्य उपकरण चुनने पर भी उपयोगी लेख हैं।

सभी खिलाड़ियों के सुरक्षा उपकरण, कपड़े और जूते आम तौर पर स्वीकृत आइस हॉकी मानकों के अनुरूप होने चाहिए। यह सुनिश्चित करना खिलाड़ी की ज़िम्मेदारी है कि इस्तेमाल किया गया उपकरण आधिकारिक नियमों के विनिर्देशों का अनुपालन करता है।
एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी उपकरणों को आईपीसी वर्दी और ट्रेडमार्क के उपयोग के संबंध में आईपीसी खेल विज्ञापन नियमों का पालन करना होगा। आईपीसी आईएसएच एसटीसी (आईपीसी स्लेज हॉकी तकनीकी समिति) खिलाड़ियों और गोलकीपरों के लिए सभी हॉकी हेलमेट और फेस मास्क की मंजूरी के लिए शासी निकाय के रूप में एचईसीसी (हॉकी उपकरण प्रमाणन समिति) के निर्णयों का पालन करती है।
आईपीसी आईएसएच एसटीसी अनुमोदित प्लेयर उपकरण की सूची परिशिष्ट 3 में पाई जा सकती है।

खिलाड़ी उपकरण

खिलाड़ी उपकरण में स्लेज, सीट, स्केट क्लैंप, स्केट, स्टिक और पिटॉन शामिल हैं।

300 - बेपहियों की गाड़ी

ए) स्लेज फ्रेम निम्नलिखित अनुमोदित सामग्रियों से बना होना चाहिए: स्टील, एल्यूमीनियम, टाइटेनियम और मैग्नीशियम। फ़्रेम बेलनाकार होना चाहिए जिसका व्यास कम से कम 1.5 सेमी और 3 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
बी) फ्रेम के मुख्य पार्श्व भागों के बीच की चौड़ाई कम से कम 15 सेमी (मापी गई) होनी चाहिए बाहरफ़्रेम) और स्लेज सीट की चौड़ाई से अधिक नहीं। स्केट्स को समायोजित करने के लिए फ्रेम के किनारे सीट के नीचे टेपर हो सकते हैं; शंकु कोण 45 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए.

फ़्रेम सीट के पीछे से 1 सेमी से अधिक नहीं फैला हो सकता है।
स्केट रिटेनर को फ्रेम के पीछे स्थित किया जा सकता है, हालांकि, फ्रेम को स्केट के अंत से 1 सेमी आगे फैला होना चाहिए।
ग) फ्रेम के सामने एक विस्तारित चाप होना चाहिए जिसकी अधिकतम त्रिज्या फ्रेम की आंतरिक चौड़ाई का आधा (1/2) हो (सीट के सामने सबसे चौड़े हिस्से पर मापी गई)।
इस भाग के निर्माण में निम्नलिखित सामग्रियों का उपयोग किया जा सकता है: स्टील, एल्यूमीनियम, टाइटेनियम, मैग्नीशियम और पॉलीयुरेथेन।

घ) फ्रेम में अधिकतम (4) चार क्रॉस बार और सीट के सामने स्थित एक फुटरेस्ट बार हो सकता है। क्रॉस बार चौकोर या बेलनाकार हो सकते हैं जिनका व्यास कम से कम 1.5 सेमी और 3 सेमी से अधिक नहीं हो सकता है।

ई) मुख्य फ्रेम की ऊंचाई, बर्फ की सतह से फ्रेम के आधार तक मापी गई, न्यूनतम 8.5 सेमी और अधिकतम 9.5 सेमी होनी चाहिए।

च) खिलाड़ी की सीट को स्केट क्लैंप पर तब तक रखा जा सकता है जब तक वह सतह से 5 सेमी से नीचे स्थित न हो।

छ) दोहरे विच्छेदन वाले एथलीटों के लिए, फ्रेम होना चाहिए:

1. 80 सेमी लंबा.
2. सामने की स्किड को 10 सेमी की आवश्यक न्यूनतम लंबाई तक रखें।

न्यूनतम 80 सेमी

301 - एड़ी रक्षक

प्रत्येक स्लेज में 10 सेमी की अधिकतम चौड़ाई वाला एक फ़ुटरेस्ट होना चाहिए यदि ओका में एकतरफा विच्छेदन होता है, तो स्टंप के लिए दूसरे फ़ुटरेस्ट का उपयोग किया जा सकता है (अधिकतम चौड़ाई 10 सेमी)।

302 - फ्रंट स्किड

स्लेज में एक धावक अवश्य होना चाहिए। इस धावक को इसके सामने के सिरे से 3 सेमी से अधिक दूरी पर फ्रेम से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। रनर को फ्रेम के केंद्र से जोड़ा जाना चाहिए। इसकी लंबाई: न्यूनतम 10 सेमी और अधिकतम 20 सेमी. फ्रेम के आधार से बर्फ की सतह तक मापी गई धावक की ऊंचाई न्यूनतम 7 सेमी और अधिकतम 9.5 सेमी होनी चाहिए।

सामग्री:

क) धावक को मुख्य फ्रेम के समान सामग्री से बनाया जा सकता है। यदि यह समान सामग्री से बना है, तो इसका आकार बेलनाकार होना चाहिए, जिसका व्यास कम से कम 1.5 सेमी और 3 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
ख) धावक नायलॉन/प्लास्टिक से बना हो सकता है। यह ठोस हो सकता है और इसकी चौड़ाई कम से कम 1.5 सेमी और 3 सेमी से अधिक नहीं हो सकती है।

303 - फुटरेस्ट

विकलांगता श्रेणी की परवाह किए बिना, सभी खिलाड़ियों के लिए फुटरेस्ट आवश्यक है। यह मुख्य फ्रेम के समान सामग्री से बना होना चाहिए और इसका व्यास कम से कम 1.5 सेमी और 3 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
- फुटरेस्ट अलग-अलग ऊंचाई का हो सकता है (खिलाड़ी के पैरों के आकार के आधार पर), लेकिन ऊंचाई 15 सेमी से कम नहीं होनी चाहिए।
- फुटरेस्ट मुख्य फ्रेम से आगे नहीं बढ़ना चाहिए और खिलाड़ी के पैर/पैर से ऊंचा होना चाहिए।

304 - घोड़ा

प्रत्येक स्लेज में सीट के नीचे कम से कम एक (1) और अधिकतम दो (2) स्केट समानांतर रखे जाने चाहिए। स्केट्स के बीच कोई न्यूनतम चौड़ाई प्रतिबंध नहीं है। अधिकतम चौड़ाई सीट की चौड़ाई है. स्केट्स कम से कम 16 सेमी और 32 सेमी से अधिक लंबे नहीं होने चाहिए। स्केट ब्लेड स्केट क्लैंप के सामने या पीछे से 1 सेमी से अधिक बाहर नहीं निकलने चाहिए।

305 - सीट

क) सीट उपयुक्त सामग्री से बनी होनी चाहिए और उसका कोई नुकीला सिरा नहीं होना चाहिए (सिरे गोल हैं)। फ़्रेम सीट के पीछे से 1 सेमी से अधिक नहीं फैला हो सकता है।
बी) सीट के आधार से बर्फ की सतह तक अधिकतम ऊंचाई 20 सेमी है। माप बर्फ की सतह से सीट के मुख्य भाग के सबसे निचले किनारे तक लिया जाता है (नीचे चित्र देखें)।
ग) हटाने योग्य सीट कुशन या निश्चित पैडिंग या दोनों का संयोजन ऊंचाई में 5 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए और सीट से आगे तक फैला हुआ नहीं होना चाहिए।
घ) सीट के पीछे कोई बाहरी सुरक्षा या प्रक्षेपण 1 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
ई) खिलाड़ियों के पैरों, टखनों, घुटनों और कूल्हों को सुरक्षित करने के लिए बेल्ट और/या टेप का उपयोग किया जा सकता है।

सामग्री का मुख्य भाग, पीला

306-खिलाड़ी की छड़ी

छड़ी लकड़ी या किसी अन्य सामग्री जैसे कार्बन स्टील, एल्यूमीनियम, फाइबरग्लास या प्लास्टिक से बनी होनी चाहिए। इसमें कोई अनियमितता नहीं होनी चाहिए और सभी कोने गोल होने चाहिए।
किसी भी रंग का चिपचिपा, गैर-फ्लोरोसेंट टेप क्लब के चारों ओर कहीं भी लपेटा जा सकता है।
आयाम:
अधिकतम लंबाई - एड़ी से छड़ी के अंत तक 100 सेमी छड़ी: न्यूनतम चौड़ाई - 2 सेमी अधिकतम मोटाई - 2.8 सेमी छड़ी सीधी होनी चाहिए
हुक: अधिकतम लंबाई - एड़ी से हुक के अंत तक 32 सेमी, अधिकतम चौड़ाई - 7.5 सेमी

हुक: अधिकतम लंबाई - एड़ी से हुक के अंत तक 32 सेमी, अधिकतम चौड़ाई - 7.5 सेमी

खिलाड़ी की स्टिक का ब्लेड मुड़ा हुआ हो सकता है। क्लब ब्लेड का मोड़ सीमित होना चाहिए ताकि एड़ी के किसी भी बिंदु से क्लब ब्लेड के अंत तक खींची गई सीधी रेखा से मापी गई रेखा की लंबवत दूरी 1.5 सेमी से अधिक न हो।

307 - क्लब और हील्स

एड़ी के दांतों की गहराई 4 मिमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। एड़ियाँ छड़ी के निचले या मोटे सिरे से जुड़ी होनी चाहिए और एक बिंदु पर समाप्त नहीं होनी चाहिए, बल्कि बर्फ की सतह को नुकसान से बचाने के लिए समान लंबाई के कम से कम 6 दांत (प्रत्येक तरफ न्यूनतम 3) होने चाहिए।
पंचर घाव या संभावित कटौती से बचने के लिए प्रत्येक एड़ी की नोक को पतला या सुई के आकार के बिंदु पर समाप्त नहीं किया जाना चाहिए, चाहे वह जानबूझकर या आकस्मिक हो। एड़ी स्टील सहित किसी भी टिकाऊ सामग्री से बनी हो सकती है, और 10.2 सेमी (4 इंच) से अधिक लंबी नहीं होनी चाहिए। एड़ी को क्लब के ठोस भाग के अंत से 1 सेमी से अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए। एड़ी को झुकाया जा सकता है, लेकिन किसी भी कोण पर 1 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
एड़ी:

न्यूनतम मोटाई - 3.20 सेमी

उपकरण

308 - प्रपत्र

प्रत्येक टीम के सभी खिलाड़ियों और गोलकीपरों को एक ही रंग की जर्सी, शॉर्ट्स, लेगिंग और हेलमेट पहनना होगा (गोलकीपर को छोड़कर, जिसे टीम के बाकी खिलाड़ियों की तुलना में अलग रंग का हेलमेट पहनने की अनुमति है)।
क) संख्याओं और उपनामों को छोड़कर, आधार रंग वर्दी के प्रत्येक भाग के रंग का लगभग 80 प्रतिशत होना चाहिए।
ख) आस्तीन और लेगिंग सहित स्वेटर का रंग एक ही होना चाहिए।
ग) स्वेटर इस प्रकार पहनना चाहिए कि उसका कोई भी भाग स्लेज के स्तर से नीचे न लटके।
घ) प्रत्येक खिलाड़ी के पास 25 से 30 सेमी ऊंचाई के बीच एक व्यक्तिगत नंबर होना चाहिए, जो जर्सी के मध्य भाग पर स्थित हो, और दोनों आस्तीन पर 10 सेमी ऊंचा हो। संख्याएँ 1 से 99 तक सीमित हैं।
ई) कप्तान के पास "सी" अक्षर होना चाहिए और वैकल्पिक कप्तानों के पास "ए" अक्षर होना चाहिए, जो 8 सेमी ऊंचा, विपरीत रंग में, जर्सी के सामने एक विशिष्ट स्थान पर स्थित हो। आईपीसी प्रतियोगिताओं में, प्रत्येक खिलाड़ी को अपनी जर्सी के पीछे, शीर्ष के केंद्र में, 8 सेमी ऊंचे ब्लॉक लैटिन अक्षरों में अपना उपनाम लिखना होगा।
1. कोई भी खिलाड़ी या गोलकीपर जिसकी वर्दी इन आवश्यकताओं का अनुपालन नहीं करती है उसे खेल में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जाएगी।
2. यदि, रेफरी की राय में, प्रतिस्पर्धी टीमों के रंग इतने समान हैं कि जुर्माना लगाने में त्रुटियों की संभावना है, तो यह घरेलू टीम की जिम्मेदारी है कि वह रेफरी द्वारा आवश्यकता पड़ने पर अपनी जर्सी बदल दे। .
3. यदि खिलाड़ी लंबे बाल, और वे उसकी जर्सी पर नाम पैच या नंबर को ढक देते हैं, और उसके बालों को वापस पोनीटेल में खींच लिया जाना चाहिए या उसके हेलमेट के नीचे छिपा दिया जाना चाहिए।

सुरक्षा उपकरण

सुरक्षात्मक उपकरणों में शामिल हैं: हेलमेट, पूरा चेहरा मास्क, दस्ताने, गले का रक्षक, मुँह का रक्षक, त्वचा का रक्षक, कोहनी पैड और कंधे के पैड।

309 - हेलमेट

खेल और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान, सभी खिलाड़ियों को चिनस्ट्रैप के साथ सुरक्षित रूप से बंधे हुए एचईसीसी अनुरूप हॉकी हेलमेट पहनना होगा। हेलमेट इस प्रकार पहना जाना चाहिए कि हेलमेट का निचला किनारा भौंहों के स्तर से ऊपर एक हाथ की चौड़ाई से अधिक न हो, और हेलमेट का पट्टा और ठोड़ी के बीच की जगह एक उंगली के मार्ग के बराबर होनी चाहिए।

310 - पूरा चेहरा नकाब

खेल और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान, सभी खिलाड़ियों को पूरा चेहरा ढंकना होगा जो एचईसीसी मानकों को पूरा करता हो। पूरे चेहरे पर मास्क का निर्माण किया जाना चाहिए ताकि पक, स्टिक ब्लेड या एड़ी उसमें से न गुजर सके।
रंगीन पूरे चेहरे वाले मास्क और वाइज़र की अनुमति नहीं है।

311-दस्ताने

खेल और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान, सभी खिलाड़ियों को हाथ और कलाई को ढकने वाले दस्ताने पहनने चाहिए। दस्ताने के हथेली वाले भाग को नहीं हटाया जाना चाहिए, जिससे खिलाड़ी को अपने नंगे हाथ का उपयोग करने की अनुमति मिल सके। सभी खिलाड़ियों को हॉकी दस्ताने पहनने होंगे।

312 - गले की सुरक्षा

सभी खिलाड़ियों को खेल के दौरान और खेल से पहले वार्म-अप के दौरान गले का रक्षक पहनना होगा। चिकित्सीय कारणों से अपवाद लागू हो सकते हैं।

313-मुँह रक्षक

सभी खिलाड़ियों को खेल के दौरान और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान कस्टम-निर्मित माउथगार्ड पहनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

314 - त्वचा की सुरक्षा

खेल और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान, सभी खिलाड़ियों को उनकी विकलांगता श्रेणी के लिए उपयुक्त टखने और घुटने के बीच के क्षेत्र को कवर करने वाली त्वचा की सुरक्षा पहननी चाहिए।

315-कोहनी पैड

खेल और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान, सभी खिलाड़ियों को कोहनी पैड पहनना चाहिए जो कोहनी के जोड़ के पिछले हिस्से को कवर करते हों।

316 - कंधे

खेल और प्री-गेम वार्म-अप के दौरान, सभी खिलाड़ियों को कंधे के पैड पहनने चाहिए जो कोहनी और कंधे के जोड़ के बीच ऊपरी बांह और अग्रबाहु के क्षेत्र को कवर करते हैं।

317 - पैर की सुरक्षा

गोलकीपरों सहित सभी खिलाड़ियों को हॉकी जूते पहनने की सलाह दी जाती है जो उनके पैरों और टखनों की रक्षा करते हैं (उनकी विकलांगता श्रेणी के आधार पर)।
फ़्रेम में बनाया गया एक सुरक्षा उपकरण भी उपयुक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है यदि यह पैरों और टखनों को पूरी तरह से कवर करता है।