Ogorčenost, tvrdnje, ljutnja, ogorčenje. Malo ko može reći da ovo nikada nije iskusio. Mnoge od ovih emocija i reakcija ostavljaju duboke rane u Duši dugo vremena. Ponekad nepodnošljivo bole, i stalno vas podsjećaju na sebe.

Kako oprostiti i pustiti nekoga da ode? I zašto je to potrebno učiniti?

Razlog #1

Već sam napisao da većinu svojih vjerovanja primamo u djetinjstvo. Ne sjećamo se povreda - bile su premale.

Ali ne nestaju nigdje, a jedno od naših „ja“ je zamrznuto u dobi zadobivene povrede: nekoliko godina, mjeseci ili čak dana (ima i ranijih povreda, kada je beba u maternici).

I nije bitno koliko imamo godina - 20, 30, 40, ili možda 80 - čim se u životu pojavi slična situacija, rezonirajući s prethodnim iskustvom, u nama se probudi malo, traumatizirano dijete i emocija koju doživeo u tom trenutku.

Dobijamo priličnu količinu traume tokom života. Ali to nije razlog da sebe smatrate nesretnom žrtvom.

Pokušajmo sa druge strane sagledati sve što nam se dešava.

Ovo može nekome izgledati neobično.

Naša Duša dolazi na ovaj svijet da primi svoje lekcije i iskusi izabrane Emocionalno iskustvo. Dakle, mi smo rođeni u određenoj zemlji, u određeno vrijeme, od određenih roditelja.

I svaki početak u životu je drugačiji. Na početku Puta primamo znanje koje oblikuje naše kasnije iskustvo.

Naš zadatak je da shvatimo koji su od njih istiniti, a gdje griješimo.

Problem je što ako vjerujemo u nešto, više ne dovodimo u pitanje svoju vjeru i ponašamo se kao da je to Istina!

Naša stvarnost uvijek odražava naša vjerovanja!

Na primjer, ako djevojčica ima ideju da nije voljena (ili izdana), ona će nesvjesno privući situacije i ljude u svoj život koji će to svaki put potvrditi.

Što više dokaza, to će njena osuda biti jača! I što je jači, sličnih situacija je više!

Ovo će se nastaviti sve dok ne dođe Iluminacija: "Ne radi se o mojim prestupnicima! Radi se o mojim vjerovanjima!"

Ako gledamo sa ovih pozicija, treba da osetimo zahvalnost Dušama onih ljudi koje smo privukli u naše životni scenario. Oni su u njemu odigrali upravo onu ulogu koju smo im pripremili.

Oni su ti koji nam pokazuju na šta treba da obratimo pažnju. I čim ovo shvatimo i prihvatimo, takve situacije nestaju iz naših života. Oni više nisu relevantni. Ponašanje bivših “prekršitelja” se također mijenja. Na kraju krajeva, lekcija je naučena!

Dakle, zamolite svoje "prestupnike" za oproštaj i zahvalite im se!

Na kraju krajeva, u odnosu na nekoga možemo igrati potpuno istu Ulogu (iako toga ne shvaćamo)!

Svi smo mi i Učenici i Učitelji u ovom Životu!

Navikli smo da svoje i tuđe postupke prosuđujemo samo sa stanovišta društvenih zakona, društvenih normi i formiranih ideja: "Šta je ispravno?" Ali postoje i zakoni Univerzuma.

Ponekad je vredno uzdići se malo iznad svojih pritužbi i sagledati Viši smisao onoga što nam se dešava.

Kada gledamo iz pozicije Žrtve, pred nama se otvara jedna slika. I iako to nije baš ohrabrujuće, mnogi ljudi zaglave u ovoj poziciji. I ne priznaju ni sebi ni drugima da im je to od koristi (uvijek možete okriviti nekog drugog).

Ako postanemo istraživač, vidjet ćemo mnogo više veza! I to ne samo jedna slika, već cijeli panel.

Kada se posmatra sa pozicije istraživača, postavlja se pitanje: " Kako oprostiti i pustiti nekoga da ode? “Možda će nestati sam od sebe.

Zato što će doći do razumevanja: "Ja sam direktor svog života. Pa da li je vredno da vas vređa vaša vlastita kreacija?"

Razlog #2

SVE NAJBOLJE!

SA HVALA! ARINA

Naša osećanja nisu uvek obostrana. Ili ljubav može donijeti više patnje nego radosti. Ako ste u kavezu vlastitih iskustava, najbolje rješenje je da smislite kako da tu osobu izbacite iz svojih misli.

To će vam donijeti dugo očekivano olakšanje i predivne prilike za novi život. Najbolji način da pomognete u tome je savjet psihologa, o čemu će biti riječi korak po korak u ovom članku.

Mnogi ljudi u potpunosti brkaju pojmove „otpuštanje“ i „zaboravljanje“ ili „odljubljivanje“. Najlakši način da to shvatite je da razmislite o doslovnom značenju "prepustiti se".

Na primjer, kupljena je djevojčica balon. Bila je jako zadovoljna s njim i dugo se igrala s njim. Ali ubrzo je poželela da se igra sa drugim igračkama. Pa je uzela konac i pustila ga. Lopta je poletela u nebo i postala slobodna.

Na isti način, osoba fiksirana na opterećujuću vezu treba da se prebaci na nešto drugo. Ali to ne znači da se u ovoj fazi neće sjećati svoje voljene osobe i da će ga potpuno zaboraviti.

• Otpustiti znači prestati se miješati lični život, pokušajte kontrolisati i biti svjestan svega
• Počnite živjeti svoj život, ne gledajući osobu o kojoj razmišljate
• Uživajte u slobodi
• Budite spremni za novu ljubav
• Shvatite lekcije iz prošlosti
• Oprostite sebi i voljenoj osobi
• Pronađite harmoniju i radost svakog novog dana
  

  Zašto je ovo uopšte potrebno?

Postoji kategorija ljudi koji ne razumiju zašto bi trebali napustiti osobu. Čvrsto vjeruju da uz potrebnu upornost i domišljatost mogu postići reciprocitet. Iskreno rečeno, prisilite sebe da volite. Ali ovo je velika greška.

Recimo da osoba voli ananas. Ali on je ravnodušan prema kruškama ili ih nikako ne podnosi. I koliko god se pretvarali da ste ananas, nećete prestati biti kruška. Tako su se ispostavile okolnosti.

Ali ima mnogo ljudi koji, naprotiv, više vole kruške od drugog voća. Dakle, možda je vrijedno razmotriti druge opcije i pronaći prikladniju?

Nedostaci pokušaja da se čvršće držite za nekoga ko "nije vaš":

1. Bez obzira na to koje radnje poduzimate, nećete moći utjecati na osobu tako da će vam ona uzvratiti.
2. Umjesto sreće koju zaslužujete, vidite samo samosažaljenje, ogorčenost i nezadovoljstvo.
3. Vi samo produžavate svoju patnju. Na kraju, ionako nećete biti zajedno.
4. Zbog stalnih nasrtaja, osoba će početi da pokazuje nepoštovanje prema vama i postaje iritirana. Bićete primorani da se stalno ponižavate.
5. Kao rezultat takvog progona, dobićete uznemirene živce i predispoziciju za depresiju.
6. Izgubićete interesovanje za sopstveni život, svoje ciljeve i težnje. Ako nastavite u istom duhu, onda otpuštanje s posla, isključenje sa instituta i druge nevolje nisu daleko.
   
   Hoćete li se zbog ovoga osjećati bolje?

Savjeti psihologa: Odnosi su ono što nam daje pozitivne emocije, a ne ono što nas uništava. Vi ste, kao i svako živo biće, vrijedni ljubavi. Ne morate da se trudite da ugodite ili da promenite svoje principe. Mnogi ljudi će vas cijeniti i bez toga.

Zašto se ne oslobodite misli o osobi?

Ako nekoga ne možete zaboraviti, to znači da vam je ta osoba bila veoma važna. Vaša osećanja prema njemu su veoma jaka, tako da vam se misli uvek vraćaju na njega. Ili vam je predmet izazvao mnogo uvrede i razočaranja. I sada imate negativna osećanja prema njemu ili čak želju za osvetom za sve što vam je naneo. U svakom slučaju, trebali biste što prije napustiti nepotrebne misli. Da ne leže kao mrtvi teret u tvojoj duši.

Slučaj iz prakse:

Irinina priča: „Dugo su me proganjale misli o mom bivšem, voljenom mužu. Bili smo zajedno 6 godina, u zakonskom braku 3 godine. Razdvajanje se pokazalo vrlo brzo i neočekivano. Za samo mesec dana njegov stav se dosta promenio. Svi moji pokušaji da udovoljim bili su uzaludni.

Nakon toga je otišao ne objašnjavajući ništa. 1,5 godine sam čekao da se vrati i kaže da je pogriješio i da tražim oproštaj. Ali umjesto toga sam saznala da se oženio nekom drugom i da čekaju dijete. Bio je to pravi šok! Shvatila sam da ne mogu sama.

Osećanja se nikada nisu ohladila; nisam ni želela da gledam druge muškarce. Odlučio sam da posetim psihologa. Bio sam veoma zadovoljan rezultatom. Nakon nekoliko sesija, postao sam mnogo smireniji u vezi sa situacijom i mogao sam je prihvatiti.

Postepeno sam shvatila da život ide dalje i misli o mom bivšem su me napustile. Samo mi je psiholog pomogao da počnem da gradim nove odnose.”

Kako izbrisati osobu koju volite iz svojih misli?

Dakle, shvatate neizbežnost i važnost ovog trenutka. Čestitamo, to znači da je pola puta već završeno!

Biće veoma korisno moći da se zahvalite osobi. Rastanak nije gubitak, već dobitak. Najvažnija stvar u životu je iskustvo. I morate učiti iz ovog iskustva kako biste pronašli svoje greške i ne ponavljali ih u budućnosti.

Čak i ako ste primili samo patnju i bol, ne očajavajte. Ovo je prilika da odrastete, ne vezujete se previše za ljude i naučite da gradite harmonične odnose.

Da biste se ispravno oprostili od osobe, važno je sve raditi u fazama. Nije preporučljivo preskočiti nijednu od faza. Inače će ono što ste propustili ipak iskrsnuti, a trenutak neće biti najprikladniji.

1. Dajte slobodu svojim emocijama. Nema potrebe da pokušavate da ugušite negativnost. Možete plakati, vrištati, ljutiti se, jecati. Ako se osjećate bolje nakon veće porcije sladoleda, koristite i ovu metodu. Neki ljudi vole da zapišu svoja iskustva na papir.
2. Nakon što malo dođete k sebi, pređite na analizu situacije. Budimo realni. Ne pokušavajte da ulepšate situaciju i osobu koja je otišla. Zapišite sve prednosti ovog odnosa u kolonu 1, a sve nedostatke u kolonu 2. I onda razmislite ponovo, da li su zaista bili tako dobri?
3. Recite hvala svom bivšem ljubavniku za sve dobre stvari koje su se desile. Iskreno mu poželi sreću.
4. Sada nema potrebe tražiti krivce i baviti se pretragom duše. Biće lakše razmisliti o svemu kada se potpuno smirite.
5. Izvršite suspenziju. Bacite ili odložite sve poklone i fotografije koje vas podsjećaju na prošlost. Nemojte se zanositi melodramama i muzikom o nesrećnoj ljubavi. Promijenite broj telefona kako ne biste morali čekati poziv. Jednom riječju, izbrišite prošlost.
6. Promijenite svoj izgled. Ovo takođe pomaže da se psihološki prilagodite novi zivot. Promijenite frizuru, garderobu. Vježbajte u teretani. Čak i ako ne višak kilograma, zatezanje figure nikada ne škodi. Osim toga, dobro podiže samopouzdanje.
7. Razmislite kako biste mogli popuniti prazninu u sebi. Nešto lijepo i zanimljivo. Nova aktivnost, kućni ljubimac, knjiga o odnosima i ličnom razvoju. Ne izolujte se, više komunicirajte. Ako si to možete priuštiti, bilo bi dobro da otputujete.
8. Naučite ponovo uživati ​​u životu. Uživaj u malim stvarima. Ostvarite svoje želje.
9. Planirajte svoj budući život. Mapa želja u tome dobro stimuliše.
10. Sada možete analizirati prošlost hladnog uma. Razmišljajte o greškama i naučenim lekcijama.

Nakon svih faza sigurno ćete se osjećati obnovljeno. I tvoj bol će proći.

Različiti slučajevi zahtijevaju različitu količinu vremena za cijeli proces. Od mjesec dana do godinu dana. Ali što prije krenete ovim putem, prije ćete se osloboditi tereta.

Važan savjet: Nemojte se upuštati u samosažaljenje. Ne brini koliko je tvoja sudbina nesrećna. Kako si usamljen. Bolje se u teškim trenucima sjetiti onih koji su još gori. O siročadi, invalidima, usamljenim starcima.

Još bolje, razmislite o tome kako im možete pomoći da ublaže svoju patnju. I tada ćeš zaboraviti na sopstvenu bol.

Korisna meditacija

Kada se morate rastati od voljene osobe, prirodno se javljaju misli da više nikada nećete moći voljeti. Samo ne želim ponovo da doživim isti bol.

Ali ne morate da gajite ovo mišljenje u sebi. Uostalom, bez ljubavi život je dosadan i bezobrazan. Umjesto toga, isprobajte odličnu meditaciju koja će vam pomoći da vratite zdrav stav prema ljubavi.

1. Kada ste sami i niko vas neće ometati, prigušite svetla i sedite u udobnom položaju.
2. Koncentrišite se i zatvorite oči. Razmislite o tome gdje može biti vaša sposobnost za ljubav.
3. Kada pronađete pravo mjesto, fiksirajte se na njega.
4. Zamislite kako svjetlost izlazi iz ove tačke u vašem tijelu. Mentalno ga usmjerite na svog omiljenog ljubimca ili voljen.
5. Ako ste sve uradili kako treba, imaćete želju da učinite nešto dobro za ljude oko sebe. Onim ljudima na koje je sjaj bio usmjeren.
   
   Ako ovu vježbu radite svaki dan, sami neprimijećeno, otkrit ćete da će ogorčenost iznutra biti zamijenjena istinskom ljubavlju prema okolini.

Otpuštanje naših srca i misli

Zar ne možete zaboraviti nekoga na duže vrijeme? Ova praksa će vam pomoći da uništite čak i stare veze i oslobodite se negativnosti.

1. Idite na mirno mjesto i raskomotite se.
2. Zatvorite oči i zamislite fazu nastupa. Na sceni je čovek koji je izazvao mnogo patnje.
3. Sada zamislite sebe na visini iznad ove osobe ili kako lebdite u zraku.
4. Fokusirajte se na svog prestupnika. Zamislite to do velikih detalja, do najsitnijih detalja.
5. Osjetite sve senzacije koje osjećate prema njemu što je akutnije i življe moguće.
6. Onda zamislite kako izgleda veza između vas? Jedva vidljive niti ili debelo uže? Ili možda plastična cijev? Šta povezuju? Grudi, grlo, stomak ili područje vrata?
7. Vizualizirajte ovo stanje neko vrijeme.
8. Razmislite koje lične karakterne crte nedostaju vama i ovoj osobi kako bi veza postala manje bolna. Možda strpljenje, hrabrost, samopouzdanje? Dobro razmislite o svim svojim mogućnostima.
9. Sada zamislite kako se iznad pozornice pojavljuje Bog ili anđeo čuvar, koji dovoljno posjeduje sve kvalitete.
10. Obratite mu se sa zahtjevom da da ono što nedostaje. Počnite zamišljati kako ste ispunjeni svime što vam treba. Osjetite vrlo jasno kako se mijenjate od ovoga.
11. Vizualizirajte kako prenosite nedostajuće kvalitete osobi koja je povezana s vama putem kanala. Pustite da se potpuno napuni.
12. Onda pogledaj ponovo. Da li se promijenio nakon toga? Šta je zapravo postalo drugačije: emocije, osmijeh na licu, držanje?
13. Ako je potrebno, razgovarajte s njim. Sigurno te je naučio dobru lekciju, naučio te nečemu novom. Čak i kroz bolna iskustva. U svakom slučaju, tražite oprost, čak i ako vam je on više kriv.
14. Onda zamislite da prekinete vezu. Kako biste željeli ovo učiniti? Sa makazama ili rezom sabljom? Zapamtite kako izgledate odvojeno, slobodni jedno od drugog.

Kako pustiti preminulu voljenu osobu

Smrt voljene osobe je prava tragedija za one koji moraju da se nose sa njom. Nakon takvog udarca sudbine, nije lako stati na noge i nastaviti živjeti običnim životom. Pogotovo kada umre neko nama blizak mlad ili čak dete.

Mnogi ne mogu da prihvate nepravdu onoga što se dogodilo. Ima ljudi koji ni godinu dana nakon smrti ne mogu da se pomire sa ovom situacijom. Često vode stalni dijalog sa pokojnikom, kao da je još živ.

savjet:

1. Niko ne poriče vašu tešku situaciju. Ali ne zaboravite zdrav razum. Pokušajte da se uvjerite u potrebu da se vratite u život. Uostalom, to se već dogodilo i ništa se ne može promijeniti. Pogotovo sa suzama i histericama. Ako sada prestanete biti slomljenog srca, možete potkopati svoje zdravlje i psihu. Ali ovo ga neće učiniti boljim, zar ne? Razmislite o svojim preživjelim voljenima.
2. Često nas progone snažna iskustva kada se osoba osjeća krivim pred pokojnikom. Možda se niste dobro ponašali prema njemu, bili nepristojni ili nedovoljno pažljivi, niste pomogli kada mu je to trebalo. Ali sada se ništa ne može promijeniti. A ni tvoja patnja neće pomoći. Zato se bolje koncentrišite na žive ljude. Pokušajte se više ponašati u takvim situacijama na najbolji mogući način. Sigurno je i mnogim vašim bliskim poznanicima potrebna pomoć i podrška.
3. Razmislite o tome ovako: nisam bio ravnodušan prema njemu. Stoga ne bi volio da me vidi u agoniji i tuzi. Na kraju krajeva, niko zaista ne bi želeo da postane uzrok patnje voljene osobe.
   
4. Pokušajte da date svu svoju snagu svom poslu. Dobar način poboljšati stvari i zaboraviti na bolne misli. Jer jednostavno neće ostati vremena za njih.
   
5. Mislim da je pokojnik otišao u bolji svijet. Prema hrišćanstvu, ljudska duša je besmrtna, samo telo umire. Molite se za njega. Ako ovo ne pomogne, razgovarajte sa sveštenikom. Postavite sva vaša pitanja. Ne prećutkuj ništa. Ponekad, da biste pronašli mir, samo trebate razgovarati o tome. Slučaj iz prakse:

Viktorijina priča: „Nikada nisam mislila da se takva tuga može dogoditi u mom životu. Moj voljeni sin je umro u dobi od 7 godina. Dugo nisam mogao da verujem šta se desilo. Činilo se da se sve ovo ne dešava meni.

Ali stvarnost je bila monstruozna. Život me je potpuno prestao zanimati, iako su ostali bliski ljudi - moj muž i najstarija kćer. Muž me prijavio kod psihologa i bukvalno me natjerao da idem. Na moje iznenađenje, osjećao sam se malo bolje nakon prvog razgovora.

Tako da sam nastavio sa lečenjem. Psiholog mi je pomogao da sa druge strane pogledam šta se dogodilo, da se sjetim da me trebaju drugi voljeni i shvatiti da možeš nastaviti živjeti, čak i nakon smrti djeteta.

Da prestanete da se gurate u mislima o prošlosti i zaboravite osobu, potrebna vam je hrabrost i mudar stav prema situaciji. Ako ste u teškoj situaciji, naši stručnjaci će vam svakako pomoći konsultacije sa psihologom online. Ne izolujte sebe i svoju tugu.

Što prije napravite prvi korak, manje dana ćete morati provesti u agoniji. Iskusni psiholog je najbolji lijek za dušu i skladan život.

Skoro svako od nas je bar jednom u životu morao da pusti voljenu osobu. Ovo je uvijek težak i bolan proces. Da bi to prebrodila, duša mora da radi. Osoba koja je uspjela da pusti voljenu osobu iznutra raste, postaje jača i mudrija.

Morate pustiti:
- kada vi volite, a on(e) ne;
- kada ne možete da zadovoljite veoma važne potrebe za vas u ovoj vezi (npr. vaš partner nije spreman da se otvori i izgradi bliske, tople odnose, ali vam je to potrebno);
- kada se vaši ciljevi, vrijednosti i pogledi na odnose ne poklapaju, pa ne možete zajedno graditi budućnost (na primjer, njemu (nju) je karijera na prvom mjestu, a vama - rođenje djeteta; on ( ona) je ugodnije u braku s gostima, a potrebna vam je tradicionalna porodica);
- kada vas veza uništi (na primjer, veza sa zavisnom osobom koja nije spremna da se odrekne svoje zavisnosti).

Da biste to pustili, morate poželjeti to učiniti.Često mi se klijenti obraćaju sa takvim zahtjevom, ali u stvarnosti ne žele da se puste, već da pobjegnu od bola. U ovom slučaju, želite na bilo koji način ugušiti bol. Naravno, idealna opcija je da vratite voljenu osobu, a ako je to nemoguće, onda je pustite. U tom slučaju osoba počinje da se ljulja na emotivnom zamahu nade i razočaranja, pokušavajući da se vrati ili odguruje partnera, ali se situacija ne mijenja.

osim toga, strahovi vas često sprečavaju da se opustite(strah od nepoznatog, strah od usamljenosti, strah od gubitka kontrole, itd.). Možete i treba da radite sa strahovima. Sve dok žive u vama, oni vode vaš život. Kada ih razradite, sami ćete početi da upravljate onim što se dešava u vašem životu.

Pravi pokret ka otpuštanju počinje kada osoba prizna svoju nemoć pred trenutnom situacijom i shvati: uradio je sve što je mogao i ne može više ništa. U ovom slučaju, otpuštanje postaje jedina opcija.

Ako još niste došli do ovog shvaćanja, onda djelujte, pokušajte, shvatite, živite ono što još niste proživjeli - tako da nema sumnje da ste iscrpili sve moguće, pokušavajući očuvati vezu, ali niste dobili željeno rezultat.

Da biste se pustili, morate oprostiti pritužbe i odustati od očekivanja.. Zamjerke i očekivanja vas vezuju kao konopac za onoga koga volite, uzrokujući bol.

Da, očekivali ste da ćete biti zadovoljni sa tom osobom, da će zadovoljiti sve vaše potrebe, ali to se nije dogodilo. Vi ste pogriješili što ste od njega očekivali ono što vam on nije mogao dati. Prihvatite ovo, kao i da niko ne mora ispuniti vaša očekivanja.

Ogorčenost nastaje zbog neispunjenih očekivanja. Zamjerke koje žive unutra vas uništavaju, pa morate oprostiti onome ko vam je dobrovoljno ili nesvjesno nanio bol. I to morate učiniti radi vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja.

Negativne emocije izlaze kroz suze, fizičku aktivnost, mogu se prepisati. Jedi razne tehnike rad sa pritužbama (ljutito pismo, pismo pritužbi, pismo oproštaja, metode art terapije, vizualizacija, itd.). Sa pritužbama možete raditi sami, ali je efikasnije to raditi zajedno sa psihologom-konsultantom.

Osim toga, važno je izvući sve pouke iz onoga što se dogodilo. U vezi su uvijek dvije osobe i svako daje svojih 50%. Shvatite svoju odgovornost za ono što se dogodilo i shvatite šta niste učinili ili pogriješili. Ovaj rad je neophodan kako se stare greške ne bi ponavljale u novim vezama. Ako shvatite zašto vas je život naučio takvoj lekciji, lakše ćete oprostiti. Možda ćete odjednom shvatiti da se nema šta opraštati, samo da inače ne biste mogli da shvatite nešto sebi veoma važno.

Kada se puštate, morate proći kroz period preživljavanja gubitka koji uključuje nekoliko faza i u prosjeku traje od 6 do 14 mjeseci. Emocionalne veze se ne prekidaju u jednom danu, potrebno je vrijeme i trud. Važno je da se ne zaglavite ni u jednoj fazi. Ako osjećate da, ušavši u neku vrstu negativnog emocionalnog stanja, ostajete u njemu dugo vremena, onda je bolje da se obratite stručnjaku.

Kada prođete kroz ozlojeđenosti i očekivanja, vaša ljubav će postati bezuslovna, a to će značiti da ste pustili. Od voljene osobe više ništa ne očekujete, ništa mu ne krivite, što znači da nema bola, postoji samo toplina i želja za njegovom srećom.

Pusti, tj. prekid veze je neophodan da biste bili potpuno otvoreni za upoznavanje nove osobe. Ako to uradite, više nećete gledati na svog novog partnera kroz prizmu prethodne veze, već ćete moći da ga prihvatite onakvim kakav jeste, verujte mu i pustite ga u svoje srce.

Iz pisma:

Volela sam jednog čoveka. Dugo i bolno. Nije rekao ni "da" ni "ne", nije se izdržao, ali nije ni puštao. Šest godina - između neba i zemlje. Šest godina je loša stvar. Taj čovjek je sam nestao iz mog života (otišao je u drugu zemlju), ali ja sam i dalje s njim u svojim mislima.

Ja vodim , sjećam se svega što se dogodilo između nas. I razumijem da taj sveobuhvatni osjećaj u mom srcu više nije tu, da moram zatvoriti ova vrata i krenuti dalje, ali nastavljam da "držim" čovjeka s maničnom upornošću - traži njegove crte u drugima, objesi se gore na ime (ako moj novi poznanik nije Aleksandar, onda nema šanse)...

"Pustite ga!" - govori najbolji prijatelj, ali ne objašnjava kako. I kako da objasni ako je ona sama još uvijek vezana za njega bivši muž(iako on to tvrdoglavo negira)? Razveli smo se prije tri godine, ali Dasha se i dalje zanima za njegove afere, pokušava da priča o svom životu, gleda kroz njegov na društvenim mrežama fotografije njegove trenutne strasti na djevojačkim druženjima govore mnogo o njemu. I sigurno znam da mu se to ne sviđa! Uostalom, i sama je pobjegla od njega kao od kuge! A sada to ne pušta.

Recite nam, žene koje ne znaju kako to da urade - KAKO pustiti nekoga da ode, situacija, prošlost?

Margarita

Uobičajene situacije, složićete se. Skoro svako od nas je bar jednom u životu prošao kroz raskid i potrebu da pusti voljenu osobu... Ovaj proces je prilično bolan. Zašto nam je tako teško da to pustimo? Da bismo ovo razumjeli, vrijedno je razumjeti: za što se držimo, za šta se tačno vezujemo za predmet svojih osjećaja, šta nam ta veza daje i šta nas sprječava da je raspetljamo.

Zašto je tako teško pustiti?

Zašto se uopšte držati za bilo šta? Da se osjećate stabilno kada niste sigurni u svoje.

Jeste li vidjeli bebu koja će napraviti prve korake? Već dobro hoda, drži se za ruku roditelja, zid ili sofu, ali još nije odlučio da se otrgne od oslonca. Ako mu u ovom trenutku date komad papira i zgrabite ga, on će mirno zakoračiti sam (u tako malom dobu dijete je u stanju da se fokusira samo na jednu stvar, a u ovom slučaju- Ovo je taktilni osjećaj predmeta za koji se možete držati. Beba još nije u stanju da sagleda iluzornost okolnosti u celini).

I nama odraslima je očajnički potreban osjećaj podrške. Čak i ako se ispostavi da je podrška zamišljena (što ne želite da shvatite), bit će strašno pustiti je.

Za svog izabranika vezana smo sopstvenim očekivanjima, da će ta osoba zadovoljiti sve naše potrebe i da je s njim sreća moguća.

Kada započnemo vezu, mi, voljno ili nevoljno, crtamo slike zajedničke budućnosti. A ako partner iznenada ode, ova navodna budućnost se urušava pred našim očima, a sigurnost za koju su se uspjeli uhvatiti ponovo je zamijenjena nepoznatim - i to je zastrašujuće.

Bežanje od anksioznosti, postoji veliko iskušenje (što se često dešava) da se uhvati za poslednju nit – nadu, koje se tada izuzetno teško osloboditi. Na njemu možete dugo i bolno ljuljati klatno svojih iskustava: od fantazija i pokušaja da vratite voljenu osobu do razočaranja i ljutnje.

Istovremeno, duboko u nesvesnom, zatvarajući uši razuma, naše unutrašnje egocentrično Dete može da vrisne: „ŽELIM upravo ovu igračku i ovaj slatkiš! Već sam zamislio šta mogu da igram sa njom i kako će mi biti ukusno!”

Kada stvari ne idu onako kako želimo, može biti izuzetno teško pomiriti se, posebno u stvarima kojima smo dali preveliki značaj. Odgovor je često opsesivna želja za povećanjem kontrole.

Ovo je problem našeg uma: on je sklon da događaje koji se ne uklapaju u scenario koji je smislio doživljava kao prepreke. Počinjemo da gradimo nove strateške planove, borimo se i pružamo otpor, pokušavajući da realnost savijemo prema našim očekivanjima.

Kao rezultat toga, gubimo mnogo vremena i samo pogoršavamo situaciju. Naš neuspjeh u postizanju ciljeva u pitanjima kontrole doživljava se kao lični neuspjeh, a to često vodi u depresiju.

Više o izlasku iz depresije pročitajte u članku “ Kako izaći iz depresije»

Ljudi po pravilu odgovornost za svoja razbijena očekivanja prebacuju na one u vezi s kojima su nastala. Ogorčenost i/ili “pravedni” bijes će biti usmjereni na te iste partnere. Žeđ za uživanjem u odmazdi (da sačeka dok on ne bude u istom bolu) ili želja da nađete potvrdu da uzroci problema nisu u vama, začudo, takođe vas mogu vezati za bivšeg ljubavnika na duže vreme.

Otuda tako pažljiv i pristrasan pogled na njegov novi život i veze. Iako je čak i sebi teško priznati takve motive.

Kako možemo osigurati da se veza koja je prvobitno trebala da nas podrži ne pretvori odjednom u omču koja se steže oko vrata našeg života namotajima neprerađenih emocija? Svakako je vrijedno pridržavati se nekih sigurnosnih mjera opreza i poduzeti određene korake.

Kako otpustiti osobu ili put do vlastitog oslobođenja

odnosno kako pustiti nekoga da ode, situacija, prošlost? – Morate prestati da se borite protiv osećanja koja vas zaokupljaju. Naprotiv, bolje je uroniti u njih, pokušati slušati i razumjeti šta vam govore, proživite ih u potpunosti - proživite ih do praznine (sami ćete odlučiti čime ćete popuniti prazan prostor iznutra, pronalazeći novo mogućnosti za razvoj, samoobrazovanje i komunikaciju).

Ako jake emocije ometaju rad ili kućne aktivnosti, možete odabrati određeno vrijeme kada sebi dopustite da se osjećate „u najvećoj mjeri“.

Takođe, kao kontraintuitivni metod, pokušajte da ovo bude uobičajeni posao. Odredite vrijeme, na primjer od 21:00 do 22:00, kada se MORATE sjetiti onoga koga ste odlučili pustiti.

Prvo, ostatak vremena ćete biti slobodni od svoje opsesije, ostavljajući svoje misli po strani za dragoceni sat.

Drugo, i sami znate kako se naša „urba“ buni protiv svake „obaveze“ i na sve načine se trudi da je izbjegne... Jednom riječju, gledajte šta će iz toga proizaći. Rezultat bi vas mogao iznenaditi.

• Ne osuđuj sebe da se još nisu uspjeli izboriti sa svojom ovisnošću. Vodite računa o sebi kao da ste malo bolesni, ali se već oporavljate. Razmazite se raznim sadržajima, vodite ljude van, vodite se okolo prelepa mesta, pronađite zanimljive stvari za raditi.

• Dajte sebi vremena da prođete kroz sve faze tuge.. Koliko će ovaj proces trajati, možete sami odrediti: godinu i po ili nekoliko mjeseci. Ali važno je da se ni u jednoj fazi ne zaglavite. Ako smatrate da, ušavši u neku vrstu negativnog emocionalnog stanja, ostajete u njemu predugo, bolje je potražiti pomoć od psihologa.

Mislim da nećete propustiti trenutak konačnog puštanja, kao zatvorenik koji je skinuo svoje okove ili balon leti u nebo. Uzdah olakšanja: unutra nema više bola, ljutnje, tvrdnji i očekivanja, samo je toplina i zahvalnost.

Potpuno okončanje prošlih veza, bićete otvoreni za upoznavanje sa drugom osobom. Nakon što ste to uradili, više nećete gledati na svog novog partnera kroz prizmu prethodnih veza, već ćete moći da ga prihvatite onakvim kakav jeste.

Tako da se u budućnosti ne morate pitati: “ Kako nekoga pustiti?,” važno je naučiti sve lekcije iz prošlih iskustava i ne ponavljati stare greške.

Prevencija od "ljepljenja"

• Uzmite to kao aksiom: očekivanja ne funkcionišu. Nema smisla očekivati ​​konkretne akcije, riječi ili emocije od partnera. Ti si ti, a on je on. Niko nije dužan ispuniti vaša očekivanja, kao što ni vi niste dužni ispuniti bilo koja druga.
• Ne činite druge odgovornima za vaša osećanja. Zapamtite da vi birate emocije koje želite doživjeti. Niste vi ljuti ili uvrijeđeni, već ste vi ljuti ili uvrijeđeni.
• Nemojte gajiti iluzije: ako se neko ponaša kao da mu nije stalo do vas, to znači da mu zaista nije stalo do vas i ne treba da se pravdate u svojim očima i pokušavate da ga promenite. Ima i drugih dostojnih kandidata.
• Ne prekoračujte svoja ovlaštenja ti si samo učesnik opšteg Toka života. Slažem se, rijeka nema zlu namjeru da slomi nečiju sudbinu. Možete naštetiti sebi tako što ćete stajati preko njegove struje. Vaš zadatak je da naučite plivati ​​ili upravljati svojim čamcem kako biste se uklopili u sve zavoje Rijeke života i što sigurnije prešli njene kamenite brzake.
• Da ne bi smetao Potok da te odnese do željenih obala, dovoljno je da promenite taktiku: prebacite fokus svoje pažnje sa kontrole na posmatranje. Osjećajte se kao lovac koji prepoznaje znakove sudbine. Ako vam se situacija više ne sviđa, nemojte se dalje kretati - upasti ćete u zamku. Shvatite ono što se dogodilo kao ZNAK da vaše ponašanje i smjer moraju promijeniti. Nakon što prestanete da fokusirate svoj pogled na jednu tačku, počet ćete primjećivati ​​mnoge druge ljude i prilike oko sebe koje vas mogu približiti vašim željenim ciljevima (naravno, kada cilj nije određena osoba, već npr. namjera izgraditi harmonične odnose i stupiti u brak).

“Neki ljudi upornost i držanje nečega smatraju znakovima velika snaga. Međutim, postoje trenuci koji zahtijevaju mnogo više volje da se zna kada treba pustiti i onda to učiniti.”
- Ann Landers

Kada pustimo nešto ili nekoga, to ne znači da nam više nije stalo do njih. Samo nam sine da je jedina stvar koju zaista možemo kontrolisati mi sami, upravo ovdje, upravo sada. To je neophodan proces prilagođavanja stalno promjenjivim životnim realnostima – ostavljajući prošlost iza sebe kako bi se napravilo mjesto za sadašnjost.

Evo 50 citata iz raznih članaka koji će vam pomoći da se opustite i počnete živjeti sretno.

1. Kako postajemo stariji i mudriji, počinjemo shvaćati šta nam je potrebno i šta treba da ostavimo iza sebe. Ponekad je odlazak korak naprijed.

2. Nikada nećete postići ono za šta ste sposobni ako ste previše vezani za stvari koje morate pustiti.

3. Ponekad se u našim životima pojavi nešto što ne bi trebalo da se zadržava. Ponekad su neželjene promjene neophodne promjene za naš rast.

4. Rast i promjena ponekad mogu biti bolni, ali najbolnija stvar u životu je ostati izvan mjesta.

5. Najteži dio odrastanja je otpustiti ono na što ste navikli i nastaviti s nečim novim.

6. Prihvatite ono što jeste, otpustite ono što je bilo i vjerujte u ono što može biti.

7. Ne plašite se promena. Za sve postoji razlog. Pomiri se s tim. Neće biti lako, ali će se isplatiti.

9. Nikada ne dozvolite da strah odredi vašu budućnost.

10. Strah je samo plod vaše mašte. Ponekad je teško odlučiti da slijedite svoje srce, ali ćete napraviti veliku grešku ako dozvolite da vas lažni strahovi zaustave.

11. Ne možete zauvijek čekati savršen trenutak. Ponekad morate napustiti sumnju i riskirati jer je život prekratak da biste se pitali šta bi moglo biti.

12. Niste ista osoba kao prije godinu dana, prošlog mjeseca ili prošle sedmice. Vi se stalno razvijate. Ništa ne miruje. To je život.

13. Jedan od najprijatnijih trenutaka u životu je kada konačno nađete hrabrosti da otpustite ono što ne možete promijeniti.

14. Nikada ne treba forsirati stvari. Uradite sve što se od vas traži i pustite život da ide svojim tokom. Ako nešto treba da se desi, desiće se. Nemojte se vezivati ​​za nešto što ne možete kontrolisati.

15. Kada prestanete očekivati ​​da ljudi i događaji budu savršeni, možete početi da ih cijenite onakvima kakvi jesu.

16. Živite jednostavno. Volite svom dušom. Govori iskreno. Diši duboko. Dajte sve od sebe. Sve ostalo ostavite za nešto što je više od nas.

17. Predaja i otpuštanje su dvije potpuno različite stvari.

19. Odustajanje ne znači uvijek pokazivanje slabosti. Ponekad to samo znači da ste dovoljno jaki i pametni da se prepustite i krenete naprijed.

20. Prestanite da se fokusirate na nivo stresa i sjetite se koliko ste sretni. Stvari su mogle biti mnogo gore.

21. Šta god da te uznemirava, pusti to! Nema potrebe za gomilanjem negativnosti. Ostanite smireni i imajte pozitivan pogled na život. Nešto dobro će vam se sigurno desiti.

22. Neki ljudi ne mogu prihvatiti činjenicu da idete naprijed u životu, pa će se truditi da se drže vaše zajedničke prošlosti. Ne opravdavajte njihovo ponašanje. Nastavi naprijed.

23. Šta god radili, neko će uvijek biti nesrećan. Zato živite po svojim principima i pobrinite se da sami ne budete razočarani.

24. Volite sebe! Oprosti sebi! Prihvatite sebe! Ti si ti, ovo je početak i kraj - i bez žaljenja.

25. Dovoljno si dobar, dovoljno pametan i dovoljno jak. Ne treba vam tuđe odobrenje da biste znali da ste vrijedni.

26. Jedna od najoslobađajućih stvari koje nas život uči je da ne moramo voljeti svakoga, ne moraju svi voljeti nas, i to je sasvim u redu.

27. Pokušajte da ne shvatate previše ozbiljno šta drugi ljudi govore o vama. Ono što oni misle i govore je odraz njih samih, a ne vas.

28. Ako se previše brinete o tome šta drugi ljudi misle o vama, na neki način, uvijek ćete biti njihov zarobljenik.

29. Ponekad očekujemo više od drugih jer bismo i sami učinili isto za njih. Nastavite da volite. Na kraju ćete saznati ko je dostojan.

30. Nisu svi u stanju da cijene ono što radite za njih. Morate shvatiti ko je zaista dostojan vaše pažnje, a ko samo pokušava da vas iskoristi.

31. Da biste rekli "da" sreći, morate naučiti reći "ne" ljudima i stvarima koje vam uzrokuju bol. Budite mudri da izbegnete negativnost.

32. Ako dozvolite nešto, nastavit će se. Bolje je biti sam nego dopustiti negativnim ljudima i njihovim sudovima da utiču na vaš život.

33. Ako osjećate da vam se brod povlači, možda je vrijeme da bacite sve što vas opterećuje. Pustite ljude koji vas obaraju i okružite se onima koji iz vas izvlače ono najbolje.

34. Samo zato što je neko bio deo vašeg života dugi niz godina ne garantuje da jednog dana neće doći trenutak kada konačno odlučite da ga pustite.

35. Jedan od najtežih zadataka u životu je iseći nekoga iz svog srca.

36. Morate shvatiti da ljudi dolaze i odlaze. To je život. Prestani da se držiš onih koji su te davno pustili.

37. Ponekad opraštamo drugima ne zato što oni to zaslužuju. Opraštamo im jer im je to potrebno, zato što je potrebno i nama samima, i jer bez toga ne možemo pustiti i krenuti dalje.

38. Najhrabriji je onaj ko prvi traži oprost. Najjači je onaj ko prvi oprosti. Najsrećniji prvi ide naprijed.

39. Ne budi tužan zbog prošlosti, neće se vratiti. Ne brinite za budućnost, ona još nije došla. Pokušajte živjeti u sadašnjosti i učiniti je lijepom.

40. Budite dovoljno mudri da otpustite kada je potrebno i dovoljno jaki da se držite kada je potrebno.

41. Ne dozvolite da manje nevolje zasene vašu sreću. Pravo bogatstvo je sposobnost da se osjeti i cijeni svaki trenutak zbog onoga što donosi.

42. Život je prekratak da bi ga proveo u ratu sa samim sobom. Naučite prihvatiti i oprostiti. Otpuštajući jučerašnje nevolje, danas činite prvi korak ka sreći.

43. Briga baca veliku senku na male stvari. Na kraju, možete se fokusirati ili na ono što vas razdvaja, ili na nešto što vam pomaže da se saberete.

44. Stare brige - avanse za probleme sa kojima se možda nikada nećete morati nositi. Pusti ih. Danas je novi početak, duboko udahnite i počnite iznova.

45. Nasmejte se čak i kada vam se čini da se sve raspada. Osmeh ne znači uvek da ste srećni. Ponekad to samo znači da ste jaki.

46. ​​Dođe trenutak kada prestanete da razmišljate o svojim greškama i krenete dalje. Bez žaljenja - samo životne lekcije koje vam pokazuju put.

47. Pamti lepa vremena, budi jak u teškim trenucima, voli svaki trenutak, smej se češće, živi pošteno i budi zahvalan na svakom novi dan

48. Ne možete dozvoliti da jedna loša stvar uništi gomilu dobrih trenutaka. Ne dozvolite da vas budalaste svakodnevne drame slome.

49. Ako ste vrijedni i strpljivi, sve što vam je zaista potrebno u životu doći će vam u pravo vrijeme.

50. Na kraju će sve doći na svoje mjesto. Do tada naučite sve što možete, smijte se koliko god možete, uživajte u svakom trenutku i zapamtite da je vrijedno toga.

Autorska stranica © - Lea A.N.A.

A za djevojčice mogu biti prikladne za zaboravljanje