Zakaj je v 17 tednih nosečnosti občutek napetosti v spodnjem delu trebuha? Bolečine v trebuhu med nosečnostjo: kdaj biti vznemirjeni. Poslabšanje kroničnih bolezni

Večina žensk nosečnost povezuje s čudovitim časom in skladnim razvojem otroka. Vendar pa ne razmišljajo vedno o težavah in težavah tega obdobja. Eden od njih je bolečina.

Včasih lahko čudovito obdobje nosečnosti zasenčijo bolečine, ki se največkrat pojavijo v trebuhu in hrbtu. Bolečina v 17. tednu nosečnosti je eden najpogostejših pojavov, saj od tega obdobja začne trebuh rasti. Vendar pa je kljub naravi krčev potrebno posvetovanje z zdravnikom, da se odpravi nevarnost prekinitve.

Bolečine v trebuhu pri 17 tednih nosečnosti: rast maternice ali grožnja spontanega splava

Običajno ta teden nosečnosti poteka mirno in brez bolečin, v nekaterih primerih pa se lahko zaradi naraščajoče maternice pojavi občutek teže ali ostrih krčev. V 17. tednu nosečnosti morate biti pozorni na bolečino in se posvetovati z zdravnikom. Najpogosteje je bolečina v 17. tednu nosečnosti ostra in zbadajoča po naravi, pojavi se pri nenadnih gibih ali dvigovanju težkih predmetov. Takoj ko se ženska umiri in spočije, bolečina izgine.

V tem primeru ni razloga za skrb, pogosto ti krči zaznamujejo 17. teden nosečnosti. Želodec boli ne samo med rastjo maternice, ampak tudi, ko obstaja nevarnost prekinitve nosečnosti. V tem primeru bo bolečina redna in boleča, možen je izcedek. V nobenem primeru ne smete čakati ali se zdraviti sami. Nujno morate k zdravniku!

V večini primerov so nosečnice z bolečino v spodnjem delu trebuha predpisane protibolečinske tablete, med katerimi je glavna Noshpa. Če vas v 17. tednu nosečnosti boli trebuh ali se pojavijo krči, je indicirano jemanje tega zdravila, saj ima zeliščno sestavo, ki je popolnoma varna za otroka. Za tonus maternice, če želodec boli pri 17 tednih nosečnosti, je predpisan Magne B6, ki sprošča mišice medenice in maternice ter odpravlja krče. Uporablja se tudi pri krčih v rokah in nogah med nosečnostjo.

Bolečine v želodcu in črevesju

Na prvi pogled se morda zdi, da lahko nosečnice trpijo le bolečine v trebuhu, povezane z rastjo maternice ali spontanim splavom. A to še zdaleč ni res, sploh če ste noseči 17 tednov. Pojavijo se vlečenje v želodcu, zbadajoče bolečine - to so tudi znaki nepravilnega delovanja črevesja, in če se pojavijo tudi krči v predelu želodca, potem najverjetneje težave s prebavili. V 17. tednu nosečnosti se trebuh pogosteje vleče ravno zaradi nepravilnega delovanja prebavil.

To je posledica dejstva, da do drugega trimesečja toksikoza izgine in se pojavi apetit, ženska začne veliko jesti, posledično se želodec in črevesje zamašijo, kar je še posebej občutljivo med nosečnostjo. V 17. tednu nosečnosti, ko je trebuh napet zaradi okvare prebavil, zdravniki predpišejo zeliščne pripravke, ki bodo pomagali očistiti organe in ne bodo škodovali otroku. To so "Mezim", "Gastrapharm", "Smecta".

Ne morete prenašati bolečine, lahko dodatno vzamete eno tableto Noshpa. In seveda je pomembno, da sledite dieti, poskusite jesti več sadja, zelenjave, živil, ki vsebujejo vlakna, in ne pozabite piti dovolj vode.

Nevarne bolečine v trebuhu: kaj storiti?

Kljub dejstvu, da se bolečina med nosečnostjo pojavlja precej pogosto, jo je treba obravnavati zelo previdno. Še posebej pomemben je 17. teden nosečnosti. Bolečine v hrbtu in trebuhu so nevarni simptomi za vsako nosečnico. Če vas pri 17 tednih nosečnosti boli hrbet, se pojavijo ostri, naraščajoči krči v predelu trebuha, se morate nujno posvetovati z zdravnikom ali poklicati rešilca. Ob takšni bolečini je treba takoj odreagirati! Če pa ste noseči 17 tednov in vas boli le hrbet, potem je najverjetneje posteljica na zadnji steni maternice, plod raste in obremenitev spodnjega dela hrbta se povečuje. To nakazuje, da boste kmalu potrebovali povoj, ki bo olajšal obremenitev do konca nosečnosti.

Če pa ste noseči 17 tednov, vas nenehno vleče v trebuhu, vas boli hrbet, potem morate pomisliti, ali je z otrokom vse v redu. Najprej se morate posvetovati z ginekologom in se pogovoriti o naravi bolečine. Če je nenadna in ostra, se začne v trebuhu in seva v spodnji del hrbta ali nenehno boli, ne glede na stopnjo obremenitve, potem lahko obstaja nevarnost prekinitve. Če pri 17 tednih želodec nenehno vleče, je potreben stalen zdravniški nadzor.

Drug vzrok bolečine je lahko prezgodnja odcepitev posteljice. To je mogoče tako v 17. tednu nosečnosti, ko je želodec napet, kot kasneje. Eden od pomembnih simptomov, poleg bolečin v trebuhu in hrbtu, je krvavitev ali celo velika izguba krvi.

Takoj, ko se pojavijo takšni simptomi, morate nujno iti k zdravniku ali poklicati rešilca! Ne smemo pozabiti, da je vsaka bolečina med nosečnostjo lahko nevarna, zato je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom, ki spremlja nosečnost. Če vas želodec boli v 17. tednu nosečnosti, je pomembno, da izključite vse telesne dejavnosti, nenehno počivate, več ležite in ne uporabljate vroče vode. Če vas želodec začne boleti v 17. tednu nosečnosti zaradi rasti maternice in začetka premika notranjih organov, potem zdravniki predpišejo Noshpa in Magne B6, včasih pa Papaverin. Če vas želodec boli pri 17 tednih, vendar ne ogroža ploda, lahko vzamete poparek brusnic ali brusnic, če pa se krči okrepijo, vzemite ½ tablete Noshpa. Vendar se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem in bolje je, da se takoj posvetujete z zdravnikom.

Začenja se peti mesec vaše nosečnosti. Za bodočo mamico čas beži neopazno, bolj jo skrbi prihodnje materinstvo. Kmalu boste lahko začutili gibanje svojega dojenčka, če tega čudovitega občutka še niste doživeli.

Razvoj ploda v 17. tednu nosečnosti

Ob predpostavki normalne nosečnosti dojenček hitro raste in tudi hitro pridobiva na teži. Raztegnil se je že na približno 13 cm in opazno pridobil na teži: približno 140 gramov.

Obstaja zelo velika verjetnost, da boste v tem času lahko prvič začutili premikanje otroka. Gibi so tako rekoč neopazni in vsaka ženska ima svoj opis, nekateri to primerjajo z metuljevimi krili, najdejo pa se tudi primerjave s komaj opaznim čofotanjem ribe. Tako ali drugače, tudi če se je dojenček v tem času oglasil, je nemogoče predvideti njegovo gibanje. Poleg tega znatnega dela gibov mati preprosto ne opazi.

V tem času se pospešeno razvija tudi posteljica. Od prvih tednov je posteljica tanka lupina z resicami, do konca nosečnosti pa je že gosta masa, njena teža pa bo 480 g Na tej stopnji je posteljica dovolj oblikovana, ima gosto mrežo krvnih žil, zaradi česar prehajajo hranila in se izločajo odpadne snovi. Je enake velikosti kot otroška.

V 17. tednu nosečnosti pride do odlaganja "rjave maščobe", to je posebna vrsta maščobnega tkiva, ki je zelo pomembno za organizacijo izmenjave toplote v telesu, ker Dojenčkova koža je še zelo tanka za nastanek.

Otrok na tej stopnji že razvija sposobnost odzivanja na glasne zvoke od zunaj. Glede na rezultate posebnih študij lahko pri skeniranju z ultrazvočnim aparatom opazite, kako dojenček spremeni svojo gibalno aktivnost, potem ko zasliši zvoke, ki jih proizvaja posebna naprava, ki se nahaja v bližini materine trebušne stene. To pomeni, da mati lahko in mora otroka uvajati v glasbo, pesmi, pripovedovati pravljice in brati rime.

Primordij mlečnih zob je prekrit s spodnjim tkivom zoba. Oblikuje se tvorba stalnih zob. V tem času se otrokov imunski sistem že oblikuje. Trenutno lahko tvori interferon in imunoglobulin. In zdaj materine nalezljive bolezni niso tako nevarne. Otrokov prsni koš izvaja dihalne gibe. S specializirano napravo je že mogoče slišati bitje majhnega srca.

Produktivna aktivnost nadledvičnih žlez se poveča, kar povzroči sintezo potrebnih hormonov. Hipofiza začne aktivno delovati, povezava s hipotalamusom pa postane močnejša.

V tej fazi je otrokova koža prekrita s porodnim lubrikantom, belo-rožnate barve, in prav ta bo služil kot zaščita pred okužbami, ko je še v amnijski tekočini. Po rojstvu bo odstranjen iz telesa novorojenčka.

Ženska na tej stopnji

V tem času se je vaša teža povečala s približno 2,3 na 4,5 kg. Delo srca je postalo enkrat in pol hitreje kot običajno. Vse to je potrebno za pomoč placenti pri prehrani rastočega otroka. Poveča se krvni obtok, kar posledično poveča pritisk na krvne žile malega kroga. Posledično je možna krvavitev iz nosu ali dlesni. Poveča se lahko tudi potenje in spolni izcedek.

Vaš otrok že ima svoj imunski sistem, vendar se bodoča mamica ne sme sprostiti. Iz prehrane izločite živila in pijače, ki vsebujejo kofein. Hrano manj solite in poskrbite za večjo oskrbo telesa s kalcijem. Bodite pozorni na izcedek iz nožnice, saj se bo verjetno pojavil ali poslabšal.

Začnite izvajati poseben nabor telesnih vaj, če nimate zdravstvenih omejitev. To je potrebno predvsem za krepitev mišic genitalij. Prav tako morate obvladati tehniko sproščanja mišic presredka in trebušnih mišic, preučiti značilnosti.Vse to bo imelo pomembno vlogo v procesu poroda. Fundus maternice na tej stopnji se nahaja 4-5 cm navzdol od popka. Maternica še naprej raste, predvsem pa se poveča v dolžino, ne v širino, in pridobi ovalno obliko. Maternica je že napolnila majhno medenico in še naprej raste, se dviga do želodca; v bližnji prihodnosti bo dosegla jetra.

Prihodnja mati začne doživljati bolečine v spodnjem delu hrbta, to je posledica rasti otroka in s tem njegove teže. Zato poskušajte počivati ​​čim pogosteje, ko se počutite utrujeni in nelagodno. Vendar ne pozabite na aktivnost, opravljajte gospodinjska opravila, se sprehajajte.

Do te stopnje se je povečal in temu primerno je zrasel tudi trebušček. Pas praktično ni več viden. Toda na koži se že začenjajo pojavljati strije. Zato ne smete prenehati uporabljati izdelkov za nego kože. Vaša koža je trenutno verjetno nekoliko suha, vaše dojke so polne in na površini je viden splet žil. Povečan trebušček in nabrekle dojke mami ne bodo več omogočale spanja na trebuhu. Obstaja možnost, da med spanjem občutite nelagodje v predelu mečne mišice. To so posledice pomanjkanja kalcija v telesu. Hkrati pa ščitnica zdaj deluje najbolj aktivno, kar ima za posledico povečano potenje in utrujenost.

Kot že omenjeno: maternica še naprej raste, medtem ko njena velikost pritiska na črevesje. Posledično se pojavi zgaga in povečano nastajanje plinov. To lahko preprečimo s pravilno prehrano in aktivnim življenjskim slogom. Pojav pekočega občutka in bolečine v perinealnem območju po praznjenju mehurja kaže na pojav cistitisa, katerega pojav med nosečnostjo ni redek.

V tem času obstaja možnost, da se bo spremenil tudi obraz nosečnice: njen nos bo nekoliko otekel, njene ustnice se zdijo večje, na njenih licih pa se pojavi rdečica. Verjetno so se pojavile tudi pigmentne lise. Vse to izgine po porodu.

Trebuh pri 17 tednih nosečnosti: bolečina

Precej pogosto se pri sedemnajstih tednih pojavijo občutki srkanja v predelu stranic trebuha. Ta zoprna bolečina na straneh trebuha je posledica raztezanja vezi, ki držijo hitro rastočo maternico.

V primeru, da je bolečina v trebuhu nadležna in boli spodnji del trebuha ter se pojavijo krči, ki spominjajo na bolečino med menstruacijo, je to verjetno posledica povečanega tonusa maternice. Če občutite takšno bolečino, ne delajte nenadnih gibov in takoj lezite. Če bolečina po določenem času ne mine, se posvetujte z zdravnikom.

Toda takojšnje ukrepanje zahteva pojav krvavega izcedka z godrnjavimi in spazmodičnimi bolečinami v predelu trebuha. To je zelo nevarno, saj kaže na povečano tveganje za spontani splav. Zato, če se pojavijo zgornji simptomi, takoj pokličite rešilca ​​in po potrebi pojdite v bolnišnico.

praznjenje

Zgoraj v tem članku smo ugotovili, da krvav izcedek ni ugoden simptom, še posebej, če ga spremljajo bolečine v trebuhu. Če opazite, da je izcedek pridobil pikčast rjav, smetan ali rožnat odtenek, morate o teh manifestacijah nemudoma obvestiti svojega zdravnika. Ta izcedek lahko postane krvavitev.

Takojšnje posvetovanje in poglobljeno analizo zahteva tudi dejstvo, da je bodoča mamica zaznala zelen, rumen, gnojen, skutast izcedek, izcedek s kosmiči in neprijetnim vonjem. To kaže na nekatere motnje v procesu nosečnosti skupaj s pojavom okužbe genitalnega trakta. V bistvu okužbo ne spremlja le sprememba izcedka, temveč tudi pojav nelagodja v genitalnem področju v obliki srbenja, pekočega in otekanja. Po postavitvi končne diagnoze (vzroki za takšne spremembe so lahko kandidoza, trihomonijaza, klamidija, vulvitis itd.) Ima specialist možnost določiti najbolj optimalno možnost zdravljenja. To zdravljenje je nujno potrebno, da se izognete možnosti okužbe ploda.

Normalen izcedek na tej stopnji je zmeren, homogen s svetlo ali mlečno barvo in rahlim kiselkastim vonjem.

Ultrasonografija

Običajno se ne diagnosticira v 17. tednu nosečnosti, po potrebi pa lahko zdravnik naroči nenačrtovan ultrazvok. Potem boste imeli priložnost na lastne oči videti, kako zelo je vaš otrok zrasel. Prav tako lahko ugotovite spol svojega nerojenega otroka, če se obrne v pravo smer.

V tem času bo specialist ocenil, ali vsi procesi potekajo normalno. Poleg merjenja dolžine ploda bo zdravnik pregledal srčni utrip, motorično aktivnost, se prepričal, da ni hudih malformacij in kromosomskih nepravilnosti ter splošno stanje maternice, posteljice in amnijske tekočine.

  • Začnite prakticirati delne obroke

  • Po jedi ne hodite na daljši sprehod, ker... pomaga premikati hrano skozi črevesje

  • V svojo prehrano uvedite želeje, juhe, juhe, vse te jedi so odlična preventiva proti zgagi.

  • Iz prehrane odstranite jagode, kislo sadje, močno in kavo, pa tudi mastno, začinjeno in prekajeno hrano.

  • Znebite se ga tako, da popijete pol kozarca iztisnjenega krompirjevega soka, mleka ali mineralne vode brez plinov. Ne smete jemati sode, ker bo to povzročilo nastajanje plinov in bo še povečalo resnost zgage.
  • Kako se počutite v 17 tednu nosečnosti? Kako se počutiš?

    Vaša nosečnost napreduje - in že se je začel peti mesec! Čas tako hitro beži, vedno bolj te premagajo skrbi in materinska čustva. Zelo kmalu boste začutili svojega otroka, če se to že ni zgodilo. Kako mu gre?

    Plod v 17. tednu nosečnosti: gibanje, teža in velikost

    In otrok se počuti zelo dobro, če nosečnost poteka dobro. Še več, življenje vre v tebi! Sadje zelo hitro raste in pridobiva težo: že doseže povprečno 13 cm in je postalo opazno težje - do 140 gramov.Ne zaostaja daleč.

    Zelo verjetno je, da boste nekje v tem tednu začutili prve gibe dojenčka: dojenčki se prvič pokažejo med 16. in 22. tednom. Vse je odvisno od postave bodoče matere in časa, ko doživlja nosečnost - suhe in rojene ženske prej začutijo gibe dediča.

    Sprva so otrokovi gibi zelo šibki in jih različne ženske opisujejo drugače. Nekateri gibe primerjajo s prhutanjem metuljevih kril, drugi s komaj zaznavnim čofotanjem rib. V vsakem primeru, tudi če se je dojenček prvič javil pri 17 tednih, zdaj ni več mogoče šteti njegovih gibov: dojenček je aktiven spontano in večina gibov ženska ostane neopažena.

    Od 17. tedna nosečnosti nalezljive bolezni matere niso tako grozne za plod kot prej, saj začne delovati lasten imunski sistem - zdaj majhno telo samostojno proizvaja interferon in imunoglobulin.

    Nadledvične žleze aktivno delujejo in sintetizirajo potrebne hormone. Vključi se hipofiza in okrepi se povezava s hipotalamusom.

    V tem obdobju se drobno telo začne mastiti. To ni prava podkožna maščoba - ampak njen prototip, tako imenovana "rjava maščoba". Je pa izjemno pomembna za otrokovo življenje, saj sodeluje pri izmenjavi toplote.

    Tudi ta teden se otrokova koža začne pokrivati ​​z belo kremno snovjo - posebnim porodnim lubrikantom, ki bo služil kot zaščita pred okužbo, medtem ko je še v amnijski tekočini. In takoj po rojstvu ga bodo odstranili iz telesa s sterilnimi robčki.

    Zdaj dojenček postane odvisen od vašega razpoloženja in počutja, odziva se na glasbo in glasove, ki prihajajo od zunaj, in z vami doživlja različna čustva. Zato se prepričajte, da so izključno pozitivni.

    Bodoča mamica

    Čeprav je dojenček že zaščiten s svojim imunskim sistemom, mora mati skrbeti. V tem času se obremenitev ledvic in srca še posebej opazno poveča, lahko se začnejo krvavitve iz nosu in lahko krvavijo dlesni. Izogibajte se hrani in pijači, ki vsebuje kofein, poskusite čim bolj zmanjšati vnos soli in pazite na vnos. Poskusite se izogniti sevanju mobilnih telefonov, računalnikov, mikrovalovnih pečic. Pazite tudi na izcedek iz nožnice, lahko se poslabša.

    Vaša maternica se dvigne še višje – v 17. tednu nosečnosti je že na višini 5 ali celo manj centimetrov pod popkom. Zaradi vse večje velikosti in teže ploda mati začne čutiti težo v hrbtu in.

    Pogosto pojdite počivat, če se počutite utrujeni in vam je neprijetno. Vendar ne opustite aktivnosti: opravljajte gospodinjska opravila, sprehodite se, vpišite se na nosečniški fitnes.

    Če se slabo počutite ali imate sumljive znake in simptome, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.

    Občutki v 17 tednu nosečnosti

    Do tega tedna se je telesna teža ženske še bolj povečala, zato se je njen trebuh še bolj povečal. Pas se je skoraj zgladil, na koži se lahko pojavijo strije - ne prenehajte uporabljati posebne kozmetike. Koža je zdaj najverjetneje suha, na trebuhu od popka do pubisa se jasno pojavi pigmentiran temen trak. Prsi so zdaj videti kot napihnjene in na površini je verjetno vidna tanka modra mreža žil.

    Zaradi velikega trebuščka in napihnjenih oprsij je mami seveda nemogoče spati na trebuhu. Možno je, da ponoči motijo ​​spanec mečni krči - posledica zmanjšanega delovanja obščitničnih žlez in posledično pomanjkanja kalcija. Hkrati pa ščitnica sedaj deluje na polno, kar pojasnjuje morebitno povečano potenje in utrujenost nosečnice.

    Maternica se še naprej povečuje, potiska vstran in stiska črevesje. Posledično se lahko pojavi zgaga, zaprtje in povečano nastajanje plinov. Ključ do boja proti tem pojavom je pravilna prehrana in aktiven življenjski slog. Bodite pozorni na svoje stanje po obisku stranišča "po malem": če po uriniranju čutite pekoč in zbadajoč občutek v predelu genitalij, se lahko zgodi, da se soočate s cistitisom, ki je med nosečnostjo zelo pogost pojav. .

    V tem času nosečnosti se opazno spremeni tudi obraz bodoče matere: nos rahlo nabrekne, ustnice štrlijo in se zdijo večje, na licih se pojavi rdečica. Povsem mogoče je, da je nosečnost pustila sledi na obrazu in v obliki starostnih peg. Po nosečnosti bo pigmentacija izginila sama od sebe, vendar je za zdaj bolje zaščititi obraz in po potrebi telo pred sončno svetlobo, vključno s posebnimi kremami.

    Trebuh pri 17 tednih nosečnosti: vleče, boli

    Pogost pojav pri 17 tednih nosečnosti je občutek rahlega srkanja na straneh trebuha. Zaradi povečane rasti maternice se vezi, ki jo držijo, raztegnejo, kar spremlja nevsiljiva vlečna bolečina na straneh trebuha.

    Če pa trebuh vleče, boli, boli spodaj in se pojavijo krči, kot med menstruacijo, bo najverjetneje nosečnici diagnosticiran povečan tonus maternice. Če se pojavijo takšni simptomi, morate takoj iti v posteljo brez nenadnih gibov. Če bolečina čez nekaj časa ne izgine, pojdite k zdravniku: morda boste morali popraviti stanje z zdravili.

    Takoj morate ukrepati, če godrnjav in spazmodične bolečine v spodnjem delu trebuha spremlja tudi pojav krvavega izcedka. To stanje je zelo nevarno, saj kaže na povečano tveganje za neuspeh nosečnosti. Zato morate, če imate zgoraj opisane simptome, takoj poklicati rešilca ​​in, če je potrebno, obvezno iti v bolnišnico za ohranitev.

    Izpust v 17 tednu nosečnosti

    Kot se je izkazalo že prej, je izcedek neugoden simptom, še posebej, če takšen izcedek spremljajo bolečine v trebuhu. Tudi če se pojavi madež rjav ali kremast, rožnat izcedek, morate o tem, kar opazite, nemudoma obvestiti zdravnika: takšen izcedek se lahko vsak trenutek »spremeni« v krvavitev.

    Prav tako bosta potrebna posvetovanje z zdravnikom in popoln pregled, če nosečnica odkrije zelen, rumen ali gnojen izcedek, izcedek s kosmiči, strjen izcedek z neprijetnim vonjem. Ta slika jasno kaže na zaplet nosečnosti z dodatkom okužbe genitalnega trakta. Praviloma nalezljive spolne bolezni poleg sprememb v naravi izcedka spremljajo tudi nelagodje v genitalnem področju - srbenje, pekoč občutek, otekanje. Po diagnozi lahko kandidiaza, trihomonijaza, klamidija, vulvitis itd. vplivajo na naravo izcedka. - zdravnik bo lahko določil optimalno zdravljenje. In nujno boste morali opraviti zdravljenje, da preprečite intrauterino okužbo ploda.

    Če govorimo o normi, potem velja, da je normalen izcedek v 17. tednu nosečnosti zmeren, homogen, svetle ali mlečne barve, z rahlim kislim vonjem.

    Ultrazvok

    Če nenadoma iz nekega razloga zdravnik vidi potrebo po nenačrtovanem ultrazvoku v 17. tednu nosečnosti, boste lahko videli, koliko je vaš otrok zrasel v prejšnjem času. Poleg tega jih bo specialist za ultrazvok, če želijo starši, obvestil o spolu ploda - vendar, če se otrok obrne na "pravo" stran.

    Medtem se bosta mama in oče dotaknila obrisi otroka, zdravnik bo lahko ocenil, ali na tej stopnji vse poteka kot običajno. Poleg merjenja rasti otroka bo specialist poslušal tudi njegov srčni utrip, ocenil motorično aktivnost, izključil hude malformacije in kromosomske nepravilnosti, stanje maternice, posteljice in amnijske tekočine.

    Še posebej za- Elena Kichak