Natalija Kalitina

Medtem ko nosijo dolgo pričakovanega otroka, na žalost vse bodoče matere ne morejo mirno uživati ​​v svojem položaju. V nekaterih primerih mora ženska pogosto obiskovati svojega ginekologa, opravljati različne preglede in nenehno opravljati teste. Na primer, če se CPRF diagnosticira med nosečnostjo, je potreben stalni zdravniški nadzor, saj je takšna patologija polna kisikovega stradanja za otroka.

Toda ta patologija se ne pojavi enako pri vseh nosečnicah. Manifestacije in posledice so odvisne od trajanja in resnosti stanja. Fetoplacentalna insuficienca je celoten kompleks motenj placente in ploda kot posledica zapletov med nosečnostjo ali ginekoloških patologij.

Znaki in simptomi patologije

Manifestacije CPRF so odvisne od oblike patologije; če obstaja kompenzirana placentna insuficienca, je anemija matere nepomembna, praviloma ni opaziti izrazitih simptomov.

Nosečnica se počuti dobro, če pa naredite ultrazvok, bo zdravnik vedno lahko prepoznal znake fetoplacentalne insuficience.

Veliko resneje je, ko se razvije akutna ali kronična oblika. Anemija je bolj izrazita, zato lahko ženska opazi naslednje očitne znake:

1. Aktivnost otroka se spremeni. Otrok se začne aktivno gibati, nato pa se nenadoma nenadoma umiri. Vsaka nosečnica mora vedeti, da mora po 28 tednih čutiti vsaj 10 gibov otroka na dan; če je ta številka nižja, potem morate obiskati zdravnika, ker najverjetneje ženska razvije anemijo, otrok trpi zaradi pomanjkanja kisik.
2. Drug značilen simptom CPRF je počasna rast trebuha - obdobje se podaljša, vendar se obseg trebuha nekoliko spremeni. To je že preobremenjeno z zamudami v otrokovem razvoju. To bo lahko ginekolog ugotovil ob naslednjem obisku, vsakič ko bo zdravnik izmeril obseg trebuha nosečnice.
3. Če se fetoplacentalna insuficienca razvije s hudo anemijo pri materi, obstaja velika nevarnost prekinitve nosečnosti. Krvav izcedek lahko kaže na to. Tak simptom bi moral žensko takoj prisiliti k zdravniku, morda celo poklicati rešilca, saj pogosto znak kaže na začetek odcepitve posteljice.
4. Če ima ženska anemijo in postopoma razvije FPN, se to odraža v povečanju telesne mase. V drugem trimesečju naj bi se teža povečala vsaj za 0,5 kg na teden, saj plod raste, posteljica se povečuje in se pojavljajo maščobne obloge. Če ob naslednjem obisku zdravnik ugotovi, da nosečnica v enem tednu ni pridobila teže, potem ima vse razloge za sum na razvoj patologije. Žensko je treba poslati na preiskave, ki bodo takoj pokazale prisotnost anemije in drugih nepravilnosti.
5. Drug simptom razvoja fetoplacentalne insuficience je rast otroka. Kako dobro ustreza gestacijski starosti, lahko ugotovite z ultrazvokom.
6. Z razvojem CPRF opazimo motnjo intrasekretorne funkcije posteljice, zato zelo pogosto ženska rodi prezgodaj ali, nasprotno, pride do pozno nosečnosti.
7. Količina amnijske tekočine se spremeni, običajno se količina zmanjša, ultrazvok pa diagnosticira oligohidramnij, vendar pri sladkorni bolezni in intrauterinih okužbah opazimo polihidramnij.

V resnih primerih lahko pomanjkanje povzroči neuspeli splav.

Če nosečnica svojo situacijo jemlje odgovorno in skrbi za zdravje svojega otroka, se bo zagotovo pravočasno prijavila v predporodno kliniko. V tem primeru bo zdravnik vedno lahko prepoznal patologijo na samem začetku njenega razvoja.

Kaj lahko sproži razvoj CPRF?

Lahko navedemo nekaj dejavnikov, ki lahko vodijo do razvoja fetoplacentalne insuficience:

1. Prisotnost kroničnih bolezni pri nosečnici, zlasti kar zadeva bolezni srca in ožilja, bolezni ščitnice, diabetes mellitus in bolezni srca.
2. Nalezljive bolezni dihalnega sistema.
3. Virusne bolezni.
4. Venerične bolezni.
5. Zapleti med nosečnostjo v obliki gestoze, Rh konflikta ali grožnje spontanega splava lahko povzročijo tudi razvoj fetoplacentalne insuficience.
6. Prisotnost patologij maternice in reproduktivnega sistema.
7. Motnje v pritrditvi posteljice.
8. Zgodovina splavov ali spontanih splavov.
9. Ljubezen do cigaret med nosečnostjo močno poveča tveganje za razvoj anemije in s tem CFRD.
10. Nezadovoljivi življenjski pogoji.
11. Pozna ali zgodnja nosečnost.

Zdravljenje CPRF

Terapija pri odkritju fetoplacentalne insuficience se zmanjša na reševanje naslednjih težav:

1. Izboljšanje krvnega obtoka v maternici in posteljici.
2. Popravite proces strjevanja krvi.
3. Izboljšajte izmenjavo plinov.
4. Odpravite anemijo pri materi.
5. Normalizirajte tonus maternice.
6. Izboljšajte presnovo.

Nosečnica mora razumeti, da ni posebnega zdravljenja, ki bi 100% odpravilo patologijo. Lahko samo stabilizirate stanje in zmanjšate tveganje za nepravilnosti v razvoju ploda na minimum.

Prvi korak je predpisovanje terapije z zdravili:

1. Predpisan je curantil, ki odpravlja anemijo, izboljša prekrvavitev in preprečuje nepopravljive spremembe v posteljici. Prednosti zdravila vključujejo skoraj popolno odsotnost stranskih učinkov. Potek zdravljenja traja najmanj mesec dni.
2. Actovegin se pogosto predpisuje tudi za aktiviranje presnovnih procesov in izboljšanje krvnega obtoka. Stanje nosečnice se znatno izboljša. Toda med negativnimi posledicami takšnega zdravljenja je rojstvo velikega otroka, zato, če ultrazvok določi veliko težo ploda, potem zdravilo ni predpisano.
3. V bolnišnici se zdravljenje izvaja z imenovanjem kapljic z Eufillinom, pa tudi z mešanico glukoze in novokaina.
4. Za sprostitev maternice se priporoča kapalka z Magnezijo ali Ginipralom.
5. Če se koagulabilnost poveča, se ženski predpiše Clexane, Heparin.
6. Za normalizacijo antioksidativne zaščite bodoči mamici predpisujejo vitamine E in C.
7. Če obstaja nevarnost splava, so predpisani tokolitiki, na primer Fenoterol, Heksoprenalin.

Zdravil za zdravljenje fetoplacentalne insuficience je kar nekaj, vendar v vsakem posameznem primeru zdravnik predpiše zdravila posebej.

Vsako bodočo mamico skrbi povečanje telesne teže med nosečnostjo. Njena tesnoba je razumljiva, saj ne le želi roditi zdravega in močnega otroka, ampak tudi hitro vrne svoje telo v normalno stanje po rojstvu otroka in izgubi odvečno težo. V tem primeru je zelo zanimivo, kako naj se nosečnica prehranjuje in kako se izogniti patološkemu povečanju telesne teže med nosečnostjo.

Normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo se giblje od 9 do 17 kilogramov v 9 mesecih, odvisno od telesnega tipa in teže bodoče mamice pred nosečnostjo. Ob vsakem obisku pri ginekologu je treba žensko stehtati, zdravnik pa zabeleži rezultate v kartonček, ki ji omogoča spremljanje normalnega pridobivanja telesne teže. Ženske, ki med nosečnostjo pridobijo na teži v razumnem obsegu, običajno lažje preživijo porod in je manj verjetno, da bodo imele spontani splav ali mrtvorojenost.

Brez dvoma lahko prenajedanje in prekomerna debelost pri nosečnici negativno vplivata tako na zdravje bodoče mamice kot tudi na zdravje otroka. Nosečnica s prekomerno telesno težo se pogosteje in bolj utrudi, postane zelo razdražljiva, pogosto jo bolijo hrbtne in mečne mišice, motena je prekrvavitev nog in lahko se pojavijo krčne žile. Še več, v tem primeru lahko otrok tako zraste, da njegov naravni porod postane problematičen ali popolnoma nemogoč.

Patološko povečanje telesne mase med nosečnostjo je precej nevaren pojav. Prekomerna prekomerna teža lahko povzroči pozno toksikozo, ki je nevarna za zarodek zaradi rednega stradanja kisika, kar lahko povzroči smrt ploda. Poleg tega prekomerna telesna teža nosečnice jasno namiguje na nezdravo stanje nosečnice, pri katerem se lahko pojavi bolečina v križu ali spodnjem delu trebuha, pa tudi otekanje nog, rok ali sprednje stene. trebuh. V nekaterih primerih lahko ta patologija povzroči prezgodnji porod ali prezgodnjo ločitev posteljice.

Težko je predvideti število kilogramov, ki jih bo ženska pridobila med nosečnostjo, vendar je zanesljivo znano, da nižja kot je ženska teža pred nosečnostjo, manj kilogramov bo pridobila med nosečnostjo.

Veliko povečanje telesne teže ne pomeni vedno, da je z žensko nekaj narobe. Ne poskušajte iti na dieto in se resno omejiti v prehrani. Najprej bi morali pogledati celotno sliko porazdelitve kilogramov. Plod tehta povprečno 3400 g, voda - 800 g, placenta - 600 g, povečane mlečne žleze in maternica - 1300 g. Povečanje telesne maščobe bo približno 2800 g, povečanje količine krvi in ​​tekočine v telesu pa 2800 g. Po izračunu je mogoče ugotoviti, da je to znatno, a nujno povečanje, kar pomeni, da ne smete skrbeti za pridobivanje kilogramov.

Če pa zdravniki opazijo patološko povečanje telesne mase, morate razmisliti o dejavnikih, ki to povzročajo. Najprej je to nagnjenost k pridobivanju telesne teže, ki se povečuje s starostjo bodoče matere. Prekomerno pridobivanje telesne teže je tudi posledica velikega ploda, saj bo imela v tem primeru nosečnica večjo količino tekočine v telesu in večjo posteljico. Po prenehanju manifestacije toksikoze lahko opazimo močno povečanje teže, vendar to dejstvo ne vpliva na potek nosečnosti v prihodnosti.

Treba je opozoriti, da vsi zgoraj navedeni razlogi niso patološki. V primeru, ko zdravnik ugotovi dejstvo (preseganje norme amnijske tekočine), pa tudi hudo otekanje pri nosečnici zaradi zastajanja tekočine v telesu, mora sprejeti ustrezne ukrepe za preprečitev razvoja gestoze ali takšnih neprijetnih zapletov. kot sta diabetes mellitus ali rezus konflikt.

Prekomerno pridobivanje telesne teže med nosečnostjo, tudi če ni posledica patologije, zagotovo poveča tveganje za težko dihanje, hemoroide, hipertenzijo in bolečine v nogah in spodnjem delu hrbta. Zato je izjemno pomembno nadzorovati ta kazalnik zdravja, jesti hranljivo, vendar hkrati jesti majhne porcije, jesti 5-6 krat na dan, in se tudi ne navdušiti z visoko kalorično in mastno hrano. Pazite na svoje zdravje!

Obvezen postopek pri vsakem rutinskem pregledu nosečnice je tehtanje. Povečanje telesne mase med nosečnostjo velja za pomemben pokazatelj zdravja matere in otroka, znatna odstopanja od norme pa veljajo za znak težav.

Kateri kazalniki povečanja telesne mase veljajo za normalne?

Povečanje telesne mase v 9 mesecih nosečnosti je približno 10-12 kg. To je povprečna številka, običajno ženske, ki so imele pred nosečnostjo nizko telesno težo, pridobijo več kilogramov, debele ženske pa manj. Med večplodno nosečnostjo lahko povečanje telesne mase doseže 16–20 kg.

Kilogrami, pridobljeni med nosečnostjo, so teža:

• otrok - približno 3 -3,5 kg:
• gojena maternica - 1 kg;
• amnijska tekočina (plodna tekočina) in placenta - skupaj približno 1,5 kg;
• dodatni volumen krvi - 1,5 kg (med nosečnostjo se oblikuje tako imenovani "tretji krog krvnega obtoka", ki povezuje mater in plod);
• povečane prsi in dodatne maščobne obloge - do 4-5 kg ​​​​(plast podkožnega maščobnega tkiva služi kot zaščitni pufer in toplotni izolator za plod).

V prvem trimesečju nosečnosti je povečanje telesne mase običajno majhno, do 500-700 g na mesec, rahla izguba teže pa se ne šteje za patologijo. Nato začne teža hitreje pridobivati: v drugem trimesečju približno kilogram na mesec, v tretjem trimesečju pa do enega in pol kilograma (to je 50 g na dan). V zadnjem mesecu nosečnosti se lahko teža zmanjša za 1-2 kg. To se zgodi zaradi dejstva, da se pred porodom zmanjša raven progesterona, ki zadržuje tekočino v telesu.

Poleg tehtanja med obiskom pri ginekologu je priporočljivo, da se stehtate na domači kopalniški tehtnici, da natančneje spremljate svojo telesno težo. Priporočljivo je, da to storite vsak dan, ob istem času in v istem stanju: na primer zjutraj, po obisku stranišča in na prazen želodec.

S programom kalkulatorja, razvitim posebej za nosečnice, lahko ugotovite, ali je vaša stopnja povečanja telesne teže normalna. Naš je izjemno enostaven za uporabo. Če v okno programa vnesete tri številke: vašo višino, težo pred nosečnostjo in gestacijsko starost, boste takoj dobili rezultat - normalne meje teže, izračunane za vas osebno.

Vzroki in nevarnosti prehitrega ali prepočasnega pridobivanja teže

Tudi kratkotrajno pomanjkanje telesne mase ali opazna nagnjenost k patološko hitremu povečanju telesne teže bi morala biti razlog, da nosečnica nenapovedano obišče zdravnika. Oba sta pokazatelja nezadovoljive nosečnosti.

Če teža nosečnice raste prepočasi, njeno telo ne more zagotoviti ustrezne prehrane plodu, kar bo negativno vplivalo na nastanek otrokovih organov in sistemov. Situacija, ko se teža ne pridobiva ali izgublja, lahko povzroči prezgodnji porod: s kaloričnim primanjkljajem se zmanjša proizvodnja estrogena, ki je potreben za normalen potek nosečnosti. Najpogostejši razlog za izgubo teže je pomanjkanje apetita zaradi hude toksikoze.

Nič manj nevarno ni prehitro pridobivanje teže med nosečnostjo. Patološko povečanje telesne mase (PPW) poveča tveganje za razvoj:

• gestacijski diabetes, katerega posledice so lahko hipoksija ploda in rojstvo otroka z visoko težo;
• gestoza - hud zaplet nosečnosti, ki ogroža življenje matere in otroka;
• hipertenzija, ki se pojavi v ozadju edema;
• funkcionalne motnje kardiovaskularnega sistema;
• krčne žile.

Poleg tega, če nosečnica hitro pridobiva na teži, lahko dojenček v njeni maternici postane prevelik, kar bo povzročilo težave pri porodu.

Kako lahko prilagodite stopnjo pridobivanja teže?

Če se vaša teža vztrajno ne povečuje, ker zaradi boleče toksikoze sploh ne želite jesti, ne obupajte. Še vedno morate jesti, tudi če je majhen kos, vendar večkrat na dan, pri čemer izberite čas, ko vas ne motijo ​​napadi slabosti.

Dnevna prehrana mora vsebovati zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, priporočljiv je tudi tečaj jemanja vitaminsko-mineralnih kompleksov za nosečnice (izbere ga zdravnik). Če želite prigrizniti, imejte s seboj vedno zdrave in visokokalorične "dobrote": oreščke, banane, suho sadje, piškote.

V primeru patološko hitrega pridobivanja telesne teže sta glavni nalogi zmanjšanje kopičenja tekočine v tkivih (odvečna tekočina je najpogosteje vzrok za prekomerno pridobivanje telesne teže) in aktiviranje krvnega obtoka v kapilarah (to je potrebno za učinkovito delovanje sistema mati-placenta-plod). Zato je dnevni vnos tekočine omejen na 1,5 litra, po potrebi pa so predpisana zdravila, ki izboljšajo delovanje posteljice (kofitol ali aktovegin).

Metode za korekcijo PPV vključujejo tudi dieto. Seveda ne govorimo o nobenem postu med nosečnostjo. To pomeni le, da iz prehrane izključite živila, ki vzbujajo pretiran apetit in povzročajo povečanje telesne teže. To so izdelki iz moke, sladkarije, hitra hrana, mastno meso, živalske maščobe, prekajena hrana, pekoče začimbe.

V meniju morajo biti ribe in meso (puste sorte), polnozrnate žitarice, rastlinske maščobe, zelenjava in sadje. Jedi je bolje kuhati na pari, kuhati ali dušiti. Količina hrane mora biti zmerna, vsebnost kalorij pa mora biti razdeljena približno takole: zajtrk - 30%, drugi zajtrk 10%, kosilo 40%, popoldanska malica in večerja - po 10%. Če upoštevate vsa priporočila, se v večini primerov lahko spopadete s težavami povečanja telesne teže med nosečnostjo.

Babičin nasvet, da si ničesar ne odrekate in jejte za dva, je preteklost - po sodobnih pogledih lahko takšna strast do hrane med nosečnostjo povzroči zelo negativne posledice tako za mater kot za otroka. Poleg tega takšne medicinske napovedi nimajo nobene zveze z estetskimi kanoni - govorimo predvsem o zdravju matere in otroka. Toda pridobivanje odvečne teže lahko po rojstvu otroka postane resna težava – tako fizična kot psihična. Kako se izogniti tovrstni nevarnosti?

Kaj velja za normalno?

Seveda je sestavljen iz več komponent:

• otrok (plod, placenta, amnijska tekočina);
• mati (povečana maternica in mlečne žleze, količina krvi, količina maščevja, zastajanje vode).

Na podlagi tega optimalno povečanje telesne mase med nosečnostjošteje 8-12 kg. Mimogrede, po ameriških standardih je sprejemljivo povečanje 11-17 kg.

Povečanje telesne mase je neenakomerno, saj se vsaka komponenta med nosečnostjo povečuje drugače. Na splošno se povečanje telesne mase poveča po 20. tednu nosečnosti.

V prvih 20 tednih nosečnosti plod počasi pridobiva težo, v drugih 20 tednih pa hitreje. Teža posteljice narašča v obratnem sorazmerju s težo ploda. Količina amnijske tekočine se hitro poveča od 10. tedna, pri 20 tednih je njena prostornina 300 ml, pri 30 tednih - 600 ml in doseže najvišjo vrednost 1000 ml pri 35 tednih, nato pa se rahlo zmanjša.

Teža maternice se poveča v prvih 20 tednih, ko poteka proces rasti mišičnih vlaken, že v drugi polovici nosečnosti pa pride do povečanja maternice zaradi raztezanja mišičnih vlaken. Teža mlečnih žlez se poveča zaradi proliferacije žleznega tkiva, deloma zaradi odlaganja maščobnih celic in zastajanja tekočine. Količina krvi med nosečnostjo narašča. Količina maščobe, odložene v maščobnih depojih, je odvisna od vsebnosti maščob v hrani. Povečanje telesne mase za 2,5-3,0 kg je običajno. 90 % se jih odloži v prvih 30 tednih nosečnosti. Med normalno nosečnostjo se skupna količina tekočine v telesu poveča za 6-8 litrov.

Po porodu ne pride do nič manj naravne izgube teže. V povprečju imajo ženske 6 tednov po porodu 3 kg več kot pred nosečnostjo, 6 mesecev po porodu pa se razlika zmanjša na 1 kg.

Kaj tehta koliko?

Otrok - 3,0-3,5 kg

Maternica - 0,8 kg

Količina krvi - 1,3-1,8 kg

Tekočina, maščoba, tkivo dojke – 4,5 kg

Placenta - 0,45-0,8 kg

Amnijska tekočina (plodovnica) - 1 kg

Ob rutinskem pregledu v zadnjih treh mesecih, ko težavo težo med nosečnostjo postane najpomembnejše, lahko zdravnik uporabi posebno lestvico povprečnega fiziološkega povečanja telesne mase. Izračun gre nekako takole: tedensko povečanje telesne teže ne sme preseči 22 g na vsakih 10 cm višine. To pomeni, da lahko ženska z višino 150 cm pridobi 330 g na teden, z višino 160 cm - 352 g in z višino 180 cm - 400 g.

Indeks telesne mase

Takoj je treba omeniti, da so vse te vrednosti relativne in odvisne od številnih dejavnikov, predvsem od začetnega indeksa telesne mase (ITM), ki je obstajal pred nosečnostjo.

ITM se izračuna na naslednji način: težo v kilogramih je treba deliti z višino v metrih na kvadrat. Teža (kg): višina (m)2. Na primer, višina - 1,70, teža - 67 kg. Kvadratna višina: 1,70x1,70 - izkaže se, da je 28.900. Zdaj delimo 67 z 28.900 - dobimo 23 (vzemite prvi dve števki). To je indeks telesne mase. Če je vaš BMI nižji od 19,8, ste prenizki. Od 19,8 do 26 - normalna teža, več kot 26 - prekomerna teža. Kako to vpliva na povečanje telesne mase med nosečnostjo?

Ženskam z ITM nad 26 je treba svetovati, naj omejijo povečanje telesne mase med nosečnostjo, saj imajo tveganje za visok krvni tlak, ki ga povzroča nosečnost, pa tudi tveganje za velik plod. Takim ženskam se običajno priporoča nizkokalorična dieta. Poleg tega lahko pride do težav pri natančnem določanju trajanja nosečnosti, saj je med pregledom zaradi odvečnih maščobnih oblog težko določiti višino fundusa in velikost maternice.

Ženskam z indeksom telesne mase pod 19 se pogosto svetuje, naj odložijo nosečnost, dokler ne pridobijo na teži, saj ima 20 % teh žensk premajhne otroke. Med nosečnostjo ima taka mati zaradi začetnega primanjkljaja teže pravico pridobiti več kilogramov. In obratno, če je bila teža ženske pred nosečnostjo večja od normalne, potem je pametneje poskusiti pridobiti manj teže.

Tukaj predstavljeni izračun ideala je le smernica: zdravnik na podlagi individualnih značilnosti ženskega telesa sklepa, ali je povečanje telesne mase normalno.

Kaj bo povečalo telesno težo med nosečnostjo?

Tu obstaja več povsem objektivnih razlogov:

• S starostjo se poveča nagnjenost k prekomerni telesni teži.
• Izguba teže v zgodnjih fazah zaradi toksikoze - v prihodnosti bo telo poskušalo hitro nadomestiti izgubo kilogramov, zato lahko pride do skoka teže. V tem primeru se morate pri izračunu povečanja telesne mase osredotočiti na težo, ki je bila pred nosečnostjo, in ne na tisto, ki je bila zabeležena po izgubi zaradi toksikoze.
• Teža ploda: če pričakujemo velikega otroka (več kot 4000 g), bo posteljica verjetno večja kot običajno.
• Dvojčki.
• Polihidramnij.
• Edem (zastajanje tekočine v telesu).

Zadnja dva razloga sta razlog za obisk zdravnika.

Polihidramnij (od 1,5 litra amnijske tekočine) se lahko pojavi pri večplodni nosečnosti, sladkorni bolezni, hudih oblikah Rh konflikta (v tem primeru telo Rh-negativne matere proizvaja protitelesa proti Rh-pozitivnim rdečim krvnim celicam ploda, ti protitelesa uničijo rdeče krvne celice ploda).

Otekanje in zastajanje tekočine v telesu sta pogosto posledica zapletov v nosečnosti, kot je gestoza, ki prizadene vse organe in sisteme ženske ter vpliva na njeno stanje. Preeklampsija se kaže s pojavom edema, beljakovinami v urinu in zvišanim krvnim tlakom.

Zakaj je to nevarno?

Zakaj je vprašanje pravilno povečanje telesne mase med nosečnostjo? Najprej zato, ker je od tega odvisno zdravje matere in ploda.

• hemoroidi;
• visok krvni pritisk;
• krčne žile;
• bolečine v hrbtu;
• utrujenost;
• težko dihanje.

Poleg tega s povečanjem telesne teže tkiva, vključno z mišicami, izgubijo elastičnost zaradi povečanja količine vode in maščobe v njih. Posledica tega je težak porod.

Če ima ženska pred nosečnostjo prekomerno telesno težo, se poveča tveganje za njeno zdravje in zdravje njenega otroka. Zlasti se poveča verjetnost povišanega krvnega tlaka in sladkorne bolezni v nosečnosti.

Poleg tega je pri nosečnicah s prekomerno telesno težo plod pogosto večji kot običajno, nosečnost pa poteka z zapleti.

Zdrav življenjski slog med nosečnostjo

Seveda nobenih novih revolucionarnih sredstev za nadzor nad svojimi težo med nosečnostjo, razen že dolgo znane kombinacije telesne dejavnosti in uravnotežene prehrane, se ni domislil še nihče. Obstaja poseben nabor vaj za nosečnice, ki pomaga ne le ohranjati sebe v formi, ampak tudi trenirati tiste mišične skupine, ki bodo sodelovale pri porodu. Pri tem je treba upoštevati, da je težka telesna aktivnost med nosečnostjo nesprejemljiva, vključno z vadbo za moč v telovadnici, aerobiko - vse to lahko povzroči nepopravljive posledice za bodočo mater. Več pozornosti je treba nameniti pravilni prehrani. Njegova osnovna načela so:

• Hrana ne sme biti začinjena, slana ali bogata z ekstrakti in eteričnimi olji, saj vse to pomaga povečati apetit.
• Jesti morate pogosteje - 6-7 krat na dan, hrano razdelite na majhne porcije.
• Kalorična vsebnost dnevne prehrane bodoče matere ne sme presegati 2500-2800 kcal.

Sedaj pa nekaj besed predvsem za podpornike in občudovalce diet - odložite jih na pozneje, saj učinek vseh diet temelji bodisi na zmanjšanju števila zaužitih kilokalorij in s tem na zmanjšanju porabe hranilnih snovi bodisi na izključitvi nekaterih živil. iz prehrane. Pomanjkanje hranilnih snovi lahko negativno vpliva na razvoj otroka in vodi do anemije pri materi.

Obstaja še ena pogosta napačna predstava: če se močno omejite v hrani, bo otrok majhen in porod bo lažji. To je popolnoma napačno: kljub strogi dieti bo otrok vzel svoje in se najverjetneje rodil z normalno telesno težo. Toda zaradi dejstva, da se mati močno omejuje v hrani, se lahko razvijejo različna stanja, povezana s pomanjkanjem določenih hranil.

"Ambulanta" za zmanjšanje težo med nosečnostjo To so postni dnevi. Pravila za njihovo izvajanje sploh niso zapletena: ves dan mora biti dnevna prehrana sestavljena iz neke vrste nizkokalorične hrane - zelenjave, sadja, fermentiranega mleka - kefirja, fermentiranega pečenega mleka, kislega mleka z zmanjšano vsebnostjo maščob (1 -2 %). Postni dan je mogoče organizirati največ 2-krat na teden in le po posvetovanju z zdravnikom.

Prehrana med nosečnostjo

Telo nosečnice in rastočega ploda potrebuje uravnoteženo količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralnih soli in vitaminov.

Iz beljakovin nastajajo nova tkiva in organi ploda, zato je potreba po beljakovinah med nosečnostjo 100 g na dan, od tega naj bi 60% predstavljale živalske beljakovine (vsebujejo esencialne aminokisline). Od vseh beljakovin naj meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob predstavljajo 30%, mlečni izdelki - 25%, jajca - 5%. To pomeni, da mora bodoča mati na dan pojesti približno 100-150 g teletine ali govedine ali 150-200 g trske, ščuke, polloka; 100-150 g skute z nizko vsebnostjo maščob; 50-70 g sira. Preostalih 40% predstavljajo zelenjava, sadje, stročnice in žita. Pomanjkanje beljakovin v prehrani med nosečnostjo lahko povzroči zastoj rasti ploda.

Količina maščobe med nosečnostjo povprečno 80 g, od tega 30% zelenjave. Maščobe so vir polinenasičenih maščobnih kislin, ki so zelo pomembne za telo, katerih pomanjkanje lahko vodi do motenj v razvoju mrežnice in možganov. Da se to ne bi zgodilo, je dovolj, da zaužijete 25-30 g nerafiniranega rastlinskega olja na dan. Če je ženska nagnjena k debelosti, se lahko vnos maščob zmanjša, predvsem z živalskimi maščobami.

Potreba nosečnice po ogljikovih hidratih je približno 400 g na dan. Glavni vir »zdravih« ogljikovih hidratov, predvsem škroba, je kruh, in to naj ne bo beli kruh iz vrhunske moke, temveč rženi kruh iz polnozrnate moke ali žitni kruh. 50 g kruha na dan telesu zagotovi 70 % škroba, preostalih 30 % pa ženska dobi s sadjem. Omejiti je treba vire ogljikovih hidratov, kot so sladkor, slaščice, kruh iz vrhunske moke, čokolada.

Telo nosečnice potrebuje tudi zadostno količino vitaminov, od katerih jih nekaj prejme s hrano. Številne študije so pokazale, da pomanjkanje vitamina A zmanjša odpornost telesa na okužbe. Vitamini B1 in B2 preprečujejo razvoj zgodnje toksikoze nosečnosti pri nosečnicah; Pomanjkanje vitamina B1 se kaže v blagi utrujenosti in lahko povzroči šibkost porodne sile med porodom. Vitamin D uravnava presnovo kalcija in fosforja, zato je nujen za preprečevanje rahitisa. Vitamin E ščiti pred spontanim splavom. Pomembni so tudi drugi vitamini.

Hrana je poleg beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in energije vir mineralov, prav tako potrebnih za mater in otroka. Med nosečnostjo morate posebno pozornost nameniti takim elementom, kot so:

• železo (meso);
• kalcij (mleko, sir, fermentirani mlečni izdelki);
• fosfor (ribe, zeleni grah);
• magnezij (morske alge, lubenica, pšenični otrobi, marelice, ovseni kosmiči, fižol, proso, grah, ajda in biserni ječmen, jajca).

Če povzamem povedano, velja še enkrat opozoriti, da sta zdravje in lepota matere in njenega otroka tudi med nosečnostjo v rokah matere.

Morda vas bodo zanimali članki "

Vsaka ženska ve, da mora paziti na svojo težo. In čas rojstva otroka ni izjema. V tem članku bi vam rad povedal, kakšno bi moralo biti povečanje telesne mase med nosečnostjo. O normativih, številkah in indikatorjih - o tem lahko preberete v spodnjem besedilu.

O teži

Vse ženske vedo, da se med nošenjem otroka teža poveča. Vendar pa vsi ne vedo, da se mora to zgoditi v skladu z določenimi pravili. Če ženska nenadoma pridobi težo ali ostane praktično nespremenjena dlje časa, to ni zelo dobro. Zato je namen tega članka povedati, kakšna mora biti norma povečanja telesne mase med nosečnostjo. To morate vedeti, če želite ohraniti zdravje svojega otroka, ko je še v maternici.

Kako je porazdeljeno povečanje telesne mase?

Vredno je povedati, da se med nosečnostjo ne bo povečal samo želodec ženske, to je, da ne bo rasel samo otrok. Kaj bo še povečalo težo? Torej naj bi ženska v povprečju v celotnem obdobju rojevanja otroka pridobila približno 11-13 kg, ki so porazdeljeni na naslednji način:

1. Teža dojenčka: približno 3000-3500 g.
2. Teža same maternice: približno 900 g.
3. Teža otroškega mesta ali posteljice: 400 g.
4. Količina amnijske tekočine bo približno 1 liter.
5. Mlečne žleze se bodo povečale za približno pol kilograma.
6. Volumen krožeče krvi se poveča za 1200 g.
7. Maščobno tkivo se bo povečalo za približno 2 kg.
8. Masa tkivne tekočine se bo povečala za približno 2500 g.

Prvo trimesečje

Prav tako je pomembno upoštevati stopnjo povečanja telesne teže med nosečnostjo po trimesečju. Kar zadeva prvo tretjino nosečnosti, bo v tem času ženska precej pridobila, približno 1-2 kg. Izjema so seveda lahko tiste ženske, ki so prej sledile zelo strogi dieti, ali športnice, ki so med nosečnostjo preprosto prisiljene spremeniti ne le svoj življenjski slog, ampak tudi prehrano. Zakaj se v tem času tako malo poveča? Torej, dojenček sam je še zelo majhen, še ne potrebuje veliko. Poleg tega večina žensk v tem času trpi zaradi toksikoze, zato ne jedo veliko (in telo tega še ne potrebuje). Tudi hormonske spremembe v telesu bodoče matere opravljajo svoje delo.

Drugo trimesečje

V drugem trimesečju bo stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo bistveno višja. In če v prvi polovici drugega dela nosečnosti ženska začne bolj aktivno pridobivati ​​težo, se bodo v drugi polovici ti kazalniki še povečali. Kar se tiče številk, naj bi ženska v tem trimesečju pridobila približno 250-300 gramov na teden.

Tretje trimesečje

Stopnja povečanja telesne mase po tednih med nosečnostjo v tretjem trimesečju bo skoraj enaka kot v drugi polovici drugega trimesečja. Po podatkih se teža bodoče mamice ne sme povečati za več kot 300 gramov na teden. Če tehtnica pravi drugače, se morate posvetovati z zdravnikom, to je lahko pokazatelj določenih nepravilnosti v telesu bodoče matere.

Splošne številke

Kakšna je splošna stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo? Tako naj bi ženska v povprečju v celotnem obdobju rojevanja otroka pridobila od 10 do 13 kg. Če so kazalniki v tem območju, je bodoča mati med nosečnostjo vodila zdrav način življenja. Če se številke razlikujejo od povprečja, lahko to kaže na prisotnost določenih težav v telesu ženske (kar lahko vpliva tudi na otroka).

Vpliv na težo

Prav tako je treba povedati, da na povečanje telesne teže med nosečnostjo vpliva veliko različnih dejavnikov.

1. Ženska starost. Starejša kot je ženska med nosečnostjo, bolj je nagnjena k povečanju telesne teže.
2. Začetna teža. Vse je odvisno od začetnega ITM, torej indeksa telesne mase. Glede na to lahko individualno izračunate povečanje telesne mase med nosečnostjo. Manj kot je imela ženska težo pred spočetjem, manj bo pridobila.
3. Toksikoza. Če je imela ženska zgodnjo toksikozo (v prvem trimesečju), bo njena teža nekoliko manjša kot pri ženskah, ki niso imele podobne težave.
4. Teža otroka. Obstajajo večji otroci in so zelo majhni. To bo seveda vplivalo tudi na količino telesne teže, ki jo bo nosečnica pridobila.
5. Značilnosti telesne konstitucije. Nikomur ne bo skrivnost, da obstajajo ženske, ki so bolj in manj nagnjene k pridobivanju odvečne teže.
6. Povečan apetit. Nekatere ženske med nosečnostjo jedo veliko. To bo seveda vplivalo na spremembe vaše teže.

Prehrana in povečanje telesne mase

In seveda je povečanje telesne mase med nosečnostjo odvisno od tega, kaj ženska poje. Vendar pa ne smete hiteti na katero koli hrano. Obdobje rojstva otroka je obdobje, ko mora ženska skrbno spremljati, kaj poje. Zanimivo in nepričakovano bo naslednje dejstvo: med nosečnostjo ženska potrebuje le 200-300 kalorij nad normo. To bo povsem dovolj, da bosta tako otrok kot mati prejela vse, kar potrebujeta iz hrane, ki jo zaužijeta. Med nošenjem otroka je najbolje, da ženska daje prednost žitom, zelenjavi, sadju, naravnim sokovom in črnemu kruhu. Prav tako je vredno zapomniti, da se je najbolje izogibati velikemu uživanju moke, kave, sladkarij, začinjene in ocvrte hrane. Prepovedana živila so hitra hrana, gazirane pijače, čips, krekerji in alkohol.

Prav tako je treba zapomniti, da med nošenjem otroka bodoča mati ne bi smela iti na različne diete. Konec koncev mora otrok dobiti vsega po malo. Zavrnitev nekaterih potrebnih živil lahko povzroči različne težave, povezane z razvojem otroka.

Zmanjšanje telesne teže

Noseče matere se lahko začnejo počutiti zaskrbljene, če med nosečnostjo sploh ne pride do povečanja telesne teže. Še več, prestrašijo se, ko izgubijo celo nekaj kilogramov. Vendar, če se to zgodi v prvem trimesečju, ni strašljivo. To je lahko tako, ker je v telesu bodoče matere prišlo do hormonskih sprememb. Poleg tega lahko na izgubo teže vpliva toksikoza, ki muči žensko. V tem primeru je težavo mogoče odpraviti s pravilno prehrano. Ne pozabite, da je najbolje jesti majhne porcije in pogosto. Če ženska izgubi težo pozno v nosečnosti, je to lahko zaskrbljujoč znak. V tem primeru bo gospa najverjetneje sprejeta v bolnišnico na resen pregled.

Veliko povečanje telesne mase

Veliko večji problem pa je preveliko pridobivanje teže med nosečnostjo. V medicini se to stanje imenuje PPV, to je patološko povečanje telesne mase. In to lahko privede do razvoja gestoze, resnega stanja med nosečnostjo, ki ogroža ne le zdravje, ampak tudi življenje ne le otroka, ampak celo matere same.

Zakaj se to dogaja?

Če vemo, kakšna mora biti norma za povečanje telesne mase med nosečnostjo, mora ženska skrbno spremljati svoje kazalnike. Navsezadnje odvečna maščobna masa vodi do kopičenja odvečne tekočine v tkivih. In to je po drugi strani preobremenjeno z oteklino. Potem se bodo začele pojavljati težave s krvnim tlakom. In vse to seveda vpliva na otroka (poslabša se krvni obtok, dojenček ne dobi dovolj hranil). V najslabšem primeru je možna celo smrt.

Opazovanje

Če ženska med nosečnostjo ne doseže normalnega povečanja telesne teže, bo treba sprejeti določene ukrepe.

1. Pogoste kontrole teže. Ženska naj vsakih 3-5 dni obišče zdravnika, da uravnava pridobivanje telesne teže.
2. Tedenski krvni test (z elektroliti).
3. Dnevna diureza (zbiranje urina). To je potrebno za določitev zadrževanja tekočine v materinem telesu.

Kaj storiti

Da bi med nosečnostjo s PPV opazili normalno težo, bo morala ženska upoštevati določena pravila. Kaj to pomeni?

1. Terapevtski in varovalni režim. Najverjetneje bo bodoča mati nameščena v stenah bolnišnice za natančnejše spremljanje njenega stanja.
2. Ohranjanje prehrane, bogate z beljakovinami. Poleg tega bo ženski priporočljivo pogosto jesti majhne obroke.
3. Postni dnevi. V tem primeru bodo potrebni. Enkrat na sedem dni bo morala ženska slediti mono-dieti: jesti samo en izdelek na dan. To je lahko skuta, jabolka, fermentirani mlečni izdelki itd. Ne smemo pozabiti, da mora mono-dieto predpisati izključno lečeči zdravnik.
4. Omejiti boste morali vnos tekočine, vključno z juhami in kompoti. Njegova prostornina ne sme presegati enega in pol litra na dan.
5. Uporaba zdravilnih učinkovin. Pogosto je to nujen ukrep, zdravila mora predpisati le zdravnik. Ne smemo pozabiti, da je samozdravljenje, zlasti med nosečnostjo, preprosto nesprejemljivo.

Kako ohraniti normalno stanje?

Kaj naj ženska stori, da ohrani svojo težo normalno? Zato morate le slediti pravilni dnevni rutini.

1. Način porabe hrane. Morate jesti pogosto in v majhnih porcijah.
2. Izogibati se moramo prenajedanju.
3. Uživati ​​morate izključno zdravo hrano.
4. Ne smemo pozabiti, da je med nošenjem otroka beljakovinska hrana še posebej pomembna.
5. Pogosti sprehodi na svežem zraku. Nič manj kot hrano potrebuje dojenček svež zrak.
6. Zmerna telesna aktivnost. Ne smemo pozabiti, da nosečnost ne pomeni biti bolna. Ne morete cele dneve ležati na kavču in gledati televizijo.
7. Menjava dejavnosti. Nosečnica ne sme ves čas sedeti. Če je to vaša služba, potem morate enkrat na pol ure iti na petminutni sprehod, če ne na ulici, pa vsaj na hodniku.

To ni popoln seznam priporočil, ki jih mora ženska upoštevati med nošenjem otroka. Vendar pa se lahko z upoštevanjem vsaj teh točk izognete številnim različnim težavam ne le z lastnim zdravjem, temveč tudi z intrauterinim stanjem vašega otroka.

Preprosti sklepi

Koliko naj bi bila telesna teža med nosečnostjo? Koliko? Normalna teža med nosečnostjo za celotno obdobje tega čudovitega stanja omogoča povečanje le 10-13 kg. In bodoča mati mora zelo strogo spremljati te kazalnike. Navsezadnje je v tem času glavna stvar, kako se bodoči otrok počuti v maternici. Toda to, kar mati počne in kako se prehranjuje, v celoti vpliva na stanje otroka. Ženske ne smejo pozabiti na to, ko želijo ponovno pojesti žemljico ali pojesti telesu škodljivo hrenovko. Z ohranjanjem zdravja mati s tem ščiti svojega otroka.