Jasno je, da se bo stranski produkt posta na vodi znebil odvečnih kilogramov - to je prijeten bonus. A tehniko je treba uporabljati pod nadzorom zdravnika in izključno z namenom izboljšanja zdravja, pomoči pri določenih boleznih, hkrati pa se znebiti kilogramov, ki jih telo smatra za nepotrebne.

Glavni element te vrste zdravljenja je voda. Ne mislite, da je to dieta, ki temelji na jabolkih in vodi. Od hrane in tekočine lahko pijete le vodo v določenem času in v želeni količini. Mnogi ljudje pravijo, da je takšna vodna dieta veliko bolj priročna kot vključitev nekaterih izdelkov v prehrano: veliko lažje je samo piti in sploh ne razmišljati o hrani, kot pa si privoščiti jabolko in nato cel dan razmišljati, ali lahko ješ kaj drugega.

Nasvet! Za lažje terapevtsko postenje na vodi je na ta dan priporočljivo poslušati glasbo, več hoditi in si vzeti odmor od hrane.

Kako pripraviti

Pomembno je ne le vedeti, kako se obnašati med postom in kako jesti po njem, ampak se tudi pravilno pripraviti na to težko obdobje. Priprave se začnejo približno teden dni vnaprej: odreči se je treba mesu in drugi živalski hrani, preiti na rastlinsko prehrano in vsak dan popiti tri litre vode.

Enodnevna vodna dieta

Ne smete takoj izvajati dolgotrajnega posta na vodi, priporočljivo je začeti od enega dne. Glede na rezultate postopka, kot je navedeno, želodec izgine, telo postane bolj veselo in razpoloženje se izboljša. Periodično zavračanje hrane enkrat na mesec je pravilna priprava na dolg post na vodi.

Kako pravilno iti ven

Tudi enodnevni post na destilirani visokokakovostni vodi zahteva pravi odtok. Vsaka dieta zahteva takšen pristop, prehranska možnost samo pitja vode za en dan ali dlje pa zahteva obvezen pravilen izhod brez možnosti.

Rešitev traja en dan, začeti morate s sadnimi in zelenjavnimi sokovi, ki jih sami stisnete in jih obvezno razredčite z vodo. Tretji dan lahko v svojo prehrano že uvedete sveže sadje in zelenjavne solate. Nato se navadna hrana postopoma pojavi na jedilniku, vendar je priporočljivo odložiti uživanje mesa, mastnih, slanih, sladkih in prekajenih živil.

Tri dni na vodi

To je še težja preizkušnja za telo, a tri dni brez hrane vam bodo omogočili, da sprožite notranji mehanizem za izgorevanje maščob. Pijte samo čisto, nemineralno vodo. V dneh gladovne stavke ne morete dodati ničesar v vodo. Shema je, da čez dan vsako uro popijete kozarec vode. Zvečer je priporočljivo narediti čistilni klistir, da odstranimo ostanke odpadnih snovi iz črevesja.

Drugi dan se bo kislost hrane, ki je še v želodcu, povečala. Zato je priporočljivo izpiranje želodca z vodo. Tretji dan vode ne pijte več vsako uro, ampak po potrebi. S takšno prehrano lahko opravljate vsakodnevne aktivnosti, a telesa ne smete preveč obremenjevati.

Vnaprej, še pred odhodom, morate vzeti posebno zdravilo, ki obnavlja črevesno mikrofloro. Prvi dan izhoda vsako uro popijte 100 ml svežega sadnega ali zelenjavnega soka. Na začetku dneva jih razredčite z vodo, zvečer pa lahko preidete na čiste sokove. Drugi dan sprostitve je zajtrk kozarec svežega soka. Nato lahko sok pijete vsako uro do kosila. Za kosilo je dovoljena ovsena kaša na vodi brez soli in sladkorja, banana, naribana zelenjava ali sadje. Za večerjo si lahko pripravite lahko zelenjavno enolončnico ali vegetarijansko juho, tako da receptu dodate malo rastlinskega olja.

Tretji dan se še vedno vzdržite mesa, živalske hrane in soli, vendar lahko jeste bolj in bolj aktivno. Šesti dan lahko postopoma preidete na običajno prehrano, vendar se osredotočite na svoje zdravstveno stanje.

Tedenski post na vodi

To je že kompleksen dogodek, na katerega je treba telo ustrezno pripraviti. To pomeni, da mora začetnik najprej iti skozi enodnevno stopnjo, nato preiti na tridnevni post in nato razmišljati o tednu. Poleg tega je pomembno razumeti, da sama gladovna stavka traja en teden, nato pa bo še en teden precej težko priti iz tega stanja.

Prvi dan lahko popijete do dva litra in pol tople vode, zvečer pa naredite klistir. Nato 2. in 3. dan čim več pijte, pogosteje si umivajte zobe in ponovite klistir. Četrti dan je že začetek izhoda, vendar se lahko postopek posta na vodi podaljša glede na stanje. Zdravnik vam bo povedal, kaj je najbolje storiti, a najpomembnejše, na kar se morate osredotočiti, je vaše dobro počutje.

Glavni cilj je naravno uravnavanje kemičnega ravnovesja. Ker uživanje ljudi, tudi najbolj zdrave hrane, poruši to ravnovesje. Dlje kot traja gladovna stavka, bolj se telo čisti, vendar je pomembno, da k tej zadevi pristopite pravilno in kompetentno, se obvezno najprej testirajte, se posvetujte z zdravnikom in po potrebi med gladovno stavko za nasvet posvetujte s strokovnjakom. .

Da bi zagotovili vnos dodatnih anorganskih mineralov v telo, lahko vzamete nekaj vitaminov, vendar vse poteka strogo po posvetovanju z zdravnikom. Prve dni po postu ne smete jesti ničesar s soljo, za to obdobje so, kot je razvidno iz gradiva, primerni sadni sokovi ali sadje, solno sestavo hrane pa lahko že nekje ob konec tedna pravilnega izhoda iz vodnega terapevtskega posta.

Olya Likhacheva

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši kot je, bolj dragocen je :)

22. marec 2017

Vsebina

Dieta samo na vodi je svetovno znana metoda, ki pomaga ne le pri izgubi odvečnih kilogramov iz telesa, ampak tudi pri čiščenju telesa. Poleg tega se tehnika uporablja tudi v zdravstvene namene za ohranjanje mladosti in povrnitev zdravja.

Prednosti vodnega posta

Zavrnitev uživanja hrane v kakršni koli obliki pozitivno vpliva na številne telesne funkcije. Torej, koristi posta na vodi so nesporne, saj se v tem obdobju črevesna mikroflora izboljša, koža se pomladi in znebite se številnih kroničnih bolezni. Če boste delali vse v skladu s priporočili, boste dosegli odličen rezultat: pogosta potreba po hrani in nočno smrčanje bosta izginila, vaše zdravje in počutje se bosta izboljšala, in kar je najpomembneje, hitro se boste poslovili od osovraženih kilogramov.

Ta metoda terapevtskega posta lahko celo spremeni delovanje človeških hormonov: maščoba se na primer izgoreva zaradi dejstva, da se pri pitju samo vode raven insulina zelo močno zmanjša. Omeniti velja tudi, da se lahko v obdobju posta raven rastnega hormona poveča do 5-krat, kar prav tako pomaga zmanjšati telesno maščobo.

Kako dolgo se lahko postite na vodi?

Pri postenju se lahko pojavijo pogosti glavoboli, občutek slabosti, šibkost, vrtoglavica, lahko se pojavi tudi ostra sprememba razpoloženja ali neprijeten vonj iz telesa ali ust. Večina simptomov bo izginila, če se boste redno, a pravilno postili na vodi in dosledno upoštevali vsa priporočila za pripravo in izstop iz diete. Na splošno se čiščenje s postom lahko izvaja 1 dan ali mesec - zdravnik bo za vas sestavil individualni režim.

Kako hitro preživeti vodo

Pri postu je osnova voda, piti pa jo je treba nenehno in v želeni količini. Omeniti velja, da bo post na vodi še lažji kot takrat, ko zaužijete minimalno količino kalorij - ne jesti sploh je lažje kot jesti malo po malo. Ko se začnete zlomiti in poskušate nekaj pojesti, se spomnite svoje glavne spodbude - shujšati in pomagati telesu pri čiščenju, zato spremenite svojo dejavnost: hodite, poslušajte glasbo, berite.

Priprava na post na vodi

Ta stopnja je še pomembnejša od tega, koliko dni se boste postili. Torej bi morala biti priprava na post na vodi temeljita in ne takoj po obilni pojedini. Teden dni pred dieto je priporočljivo opustiti meso, tri dni pred začetkom pa jesti le sadje in zelenjavo. Neposredno pred začetkom terapevtskega posta je bolje, da preskočite večerjo in zjutraj naredite klistir ali popijete odvajalo.

Enodnevni post na vodi

Manjši trebuh je rezultat, ki ga boste opazili po enodnevnem postu. Ko začnete nekaj mesecev redno izvajati enodnevni post na vodi, boste prejeli tudi zdravilni učinek: telo se bo očistilo, pomladilo, povečala se bo imuniteta in izboljšala se bo črevesna mikroflora. Poleg tega je občasno zavračanje hrane za en dan odlična priprava na daljši post na vodi.

Prekinitev enodnevnega posta na vodi

Tudi po enem dnevu, ko ste zaužili samo čisto vodo, morate pravilno preiti na običajno prehrano. Torej prekinitev enodnevnega posta na vodi ni nič manj pomembna kot priprava in upoštevanje same diete. Po koncu gladovne stavke morate piti sokove, razredčene z vodo, nato pa jih nadomestiti s celimi svežimi sokovi. Tretji dan lahko uvedete sadje, solate, zelenjavo in nato začnete jesti svojo običajno hrano, vendar še nekaj dni izključite slano, sladko in ocvrto hrano.

Tridnevni post na vodi

Če želite zagnati notranji mehanizem za izgorevanje maščob, potem med postom pijte vodo brez dodatkov v obliki medu, sladkorja ali soka. Tridnevni vodni post je najboljši način čiščenja telesa za začetnike. Tekočino je treba piti vsake tri dni, 1 kozarec vsako uro - le tako bo postopek koristen. Večer prej je nujno narediti klistir, ki bo iz črevesja odstranil vse izločke, ki lahko zastrupijo telo.

Drugi dan se kislost hrane, ki ostane v želodcu, poveča, zato ga je treba zjutraj sprati z vodo. Če občutite nelagodje ali riganje z vonjem, lahko naredite več izpiranja. Če 3. dan želite veliko manj tekočine, potem se ne silite, ampak pijte po potrebi. S tridnevno zdravilno dieto lahko opravljate svoje vsakodnevno delo, a opustite težko delo.

Prekinitev tridnevnega posta na vodi

Priporočljivo je, da vnaprej vzamete zdravilo, ki pomaga obnoviti črevesno mikrofloro. Na splošno bo okrevanje po tridnevnem postu na vodi trajalo dvakrat dlje, medtem ko se bo delež in raznolikost vsak dan povečevala:

1. Prvi dan morate piti sokove vsako uro: dve porciji, razredčeni z vodo, vsi naslednji obroki naj bodo 100 ml brez vode.
2. Zajtrk 2. dan bo 100-200 ml soka. Morate ga piti vsako uro pred kosilom, ki bo tekoča nesoljena ovsena kaša ali banane ali surova naribana zelenjava ali sadje (razen korenja, pomaranč). Za popoldansko malico lahko popijete sok ali pojeste jabolko. Če želite jesti, potem za večerjo pripravite zelenjavno enolončnico, juho in skuhajte krompir. V katero koli jed lahko dodate malo sončničnega olja.
3. 3-4 dni se omejite na maščobe, sol, sladkarije, živalsko hrano in oranžno sadje.
4. Na 5-6 dan izpusta sledite prehrani s sadjem in zelenjavo, izogibajte se slaščicam, alkoholu in živalski hrani.

Postenje na vodi 7 dni

Da ne bi ogrozili telesa, je pred tedenskim postom pomembno navaditi telo na dejstvo, da zna jesti malo, tako da greste na dieto 1, nato pa 2-3 dni na teden. Poleg priprave 7-dnevni post na vodi vključuje še dve stopnji - sam proces in izhod:

1. Prvi dan je dovoljeno piti samo vodo, katere skupna prostornina bo približno 2,5 litra. Ne pozabite, da bo telo začelo hladiti, zato je bolje, če je tekočina topla. Vsekakor morate narediti klistir.
2. Dnevna prehrana 2. in 3. dan se ne razlikuje od 1. dne, vendar umivanje zob s ščetko in zobno pasto ni več priporočljivo: lahko uporabite le gazo. Zvečer je vredno ponoviti klistir.

Izhod iz 7-dnevnega posta na vodi

Četrti dan je začetek zadnje faze terapevtske prehrane. Torej, izstop iz 7-dnevnega posta na vodi mora biti postopen:

1. Po 3 dneh diete lahko začnete piti nesladkane sokove, ki jih v enakem razmerju razredčite z vodo. Skupna količina popitih tekočin (vključno z navadno vodo) mora biti 2,5 litra.
2. Peti dan mora prehrana vključevati tudi nerazredčene naravne sokove, decokcije kamilice ali mete.
3. 6-7 dni lahko jedilnik za kosilo vključuje tekočo kašo in malo kuhane ali pečene zelenjave (razen zelja). Količine vode ni mogoče zmanjšati.

Postenje na vodi 21 dni

Glavni namen posta je zdravljenje nekaterih bolezni in naravno uravnavanje kemičnega ravnovesja v telesu, uživanje hrane ali celo vitaminov pa lahko prispeva k motnjam tega procesa. 21-dnevno postenje na vodi ni lahek način za hujšanje in kot kažejo izkušnje nekaterih ljudi, lahko tako dolgo postenje povzroči duševne motnje (bulimija ali anoreksija), izčrpanost in številne druge težave.

Na tritedenski post se morate skrbno pripraviti, tudi če ste ga že izvajali. Začetnikom je strogo prepovedano takoj preiti na 21 dni. Teden dni pred dieto se odrecite nezdravi hrani, dajte prednost lahkim solatam in svežim sokovom. Ko se odločite, da se boste za 21 dni popolnoma odpovedali hrani, ne pozabite, da morate v tem času pozabiti tudi na kajenje, alkohol in kavo.

Vse tri tedne morate piti izključno vodo in mora biti čista, po možnosti destilirana. Sprva boste morda imeli neustavljivo željo, da bi vsaj nekaj pojedli, a če boste vztrajali več dni, bo vaše telo razumelo, da še ne bo videlo hrane, in začelo uporabljati notranje vire ter vas obogatilo z energijo, pridobljeno iz lastne maščobne rezerve.

Prekinitev posta

Prehod s tako dolgega posta na vodi naj bo enak ali večji od same diete. Pravilen izhod iz vodnega posta je postopna obnovitev prehrane:

1. Od 1. do 3. dne pijte jabolčni ali korenčkov sok, vendar razredčen.
2. 4-5 dni pijte samo sokove, vendar nerazredčene.
3. 6-7 dni jejte zelenjavo in uvedite sadje.
4. Od 8 do 10 dodamo še kašo z orehi in semeni ter pire.
5. Od 10 do 21 dni začnite uvajati mlečne izdelke: kefir, jogurt, jogurt.

Ko ste vse znane diete že preizkusili, a želenega rezultata še niste dosegli, lahko na sebi preizkusite svetovno znano metodo, ki vam bo pomagala shujšati in tudi očistiti telo. To metodo je predlagal ameriški naturopat Paul Bragg. Postenje je po mnenju avtorja ključ do zdravega telesa in hitrega hujšanja. Paul Bragg je spodbujal uporabo lastne tehnike v zdravstvene namene in jo uspešno uporabil pri sebi. Njegovi nauki so se razširili po vsem svetu.

Že dolgo je dokazano, da lahko človek živi brez hrane približno en mesec, zato ne skrbite - ne boste umrli od lakote. O postu na vodi (7 dni) je bilo že kar veliko napisanega. Ocene in rezultati, je treba reči, so impresivni. V istem članku bodo informacije podrobneje obravnavane za tiste, ki so pripravljeni postiti, da bi dosegli vitko postavo.

Kaj se pravzaprav zgodi v situaciji zavračanja hrane s človeškim telesom? Kako se postiti na vodi? Kako dolgo traja ta dieta? Kako se rešiti iz tega? Odgovorili bomo na vaša vprašanja.

Post na vodi (7 dni): ocene, rezultati

Ne mislite, da vas bo dan ali dva posta takoj rešil odvečnih kilogramov. Če za kratek čas prenehate jesti, lahko le malo shujšate. V tem primeru ne bo izginila maščoba, temveč odvečna tekočina, ki je v telesu debelih ljudi vedno prisotna v velikih količinah.

Dvo- ali tridnevno postenje ne bo imelo enakega učinka kot daljše obdobje postenja (vsaj teden dni). Sodeč po pregledih, teža v prvih dveh dneh hitreje pade, nato se telo prilagodi novim razmeram, maščobna rezerva pa se porabi bolj varčno. Števila kilogramov, ki se jih boste lahko znebili, ni mogoče vnaprej določiti. Vsaka oseba je individualna in vse je odvisno od tega, kako dolgo lahko vzdržujete takšno dieto. Glede na rezultate ljudi, ki so to metodo preizkusili na sebi, je razvidno, da se dnevno izgubi približno en kilogram.

Koliko vode piti med postom

Domači vodni post zahteva skladnost s posebno minimalno porabo vode na dan - 1,5-2 litra. Zahvaljujoč tej količini vhodne tekočine se bo telo brez težav spopadlo z zastrupitvijo, splošno zdravje pa bo ostalo na ustrezni ravni. Toda vode ne smete piti na silo, poslušajte sebe in potrebe svojega telesa.

Kaj lahko pijete poleg vode?

nič. Pijete lahko le čisto vodo, po možnosti izvirsko. Uživanje sokov, zeliščnih poparkov, čajev in drugih tekočin je strogo prepovedano, saj lahko motijo ​​procese čiščenja, ki potekajo v telesu med postom.

V vročem vremenu lahko pijete hladno vodo, v hladni sezoni pa je bolje piti toplo ali rahlo vročo vodo. Dejstvo je, da nekaj dni po začetku gladovne stavke začne telo zebsti, hladna voda pa le še poveča mraz.

Enodnevni post na vodi

Pred prvim dnem gladovne stavke morate izvesti postopek čiščenja črevesja.

Prekinitev posta

Zelo pomembna točka te diete je, da morate vedeti, kako pravilno prekiniti post. Na običajen režim se vrnite postopoma, približno toliko dni, kot je trajala sama gladovna stavka. To pomeni, da če ste se postili na vodi 7 dni, ocene in rezultati drugih ljudi trdijo, da bi morala obnovitev vaše prehrane trajati natanko en teden. Postopni izhod iz posta lahko opišemo takole.

1. Prvi dan po koncu gladovne stavke lahko jeste samo naravni sok. Zaželeno je, da je sadje in zelenjava, razredčena z vodo v razmerju ena proti ena.
2. Drugi dan je dovoljen nerazredčen sok ter zelenjavni in sadni pire v majhnih količinah.
3. Tretji dan si lahko poleg pasiranega sadja in zelenjave dovolite jesti kašo, kuhano na vodi, z majhno količino kruha, pa tudi nekaj suhega sadja.
4. Četrti dan je poleg vsega navedenega dovoljeno jesti vegetarijanske juhe z majhno količino rastlinskega olja.
5. Peti dan si že lahko privoščite nekaj fermentiranih mlečnih izdelkov, na primer kefir ali fermentirano pečeno mleko.
6. Šesti dan lahko svojemu dodate kislo smetano, malo sira in soli.
7. Sedmi dan je dovoljeno jesti skuto z nizko vsebnostjo maščob in jajca.

Po tednu okrevanja lahko postopoma začnete jesti piščanca, ribe in drugo hrano.

Kot lahko vidite, se pri dieti, kot je vodni post, rešitev za človeka ne izkaže za nič manj težavno kot sam proces postenja.

Pravila obnašanja med postom

Če ste popolnoma zdravi, boste post precej dobro prenašali. Vendar je treba izpolniti vrsto pogojev.

Poleg upoštevanja režima pitja je potrebno vsak dan izvajati čistilne klistirje. Ta postopek pomaga odstraniti odpadne snovi iz rektuma. Če zavrnete klistir, se toksini absorbirajo v kri, kar lahko povzroči samozastrupitev telesa. Enako pomembna točka med postom je vsakodnevno tuširanje.

Pri zavračanju hrane je bolje voditi aktiven življenjski slog, pogosteje preživeti čas zunaj, vendar v nobenem primeru ne ležati na kavču v zaprtem prostoru. In kot že napisano zgoraj, ne pozabite, da bo med postom na vodi človeka zeblo, zato se morate obleči nekoliko topleje kot običajno. No, kot pri vsaki drugi dieti, se tudi pri postu na vodi izogibajte stresnim situacijam.

7 dni

Pregledi, rezultati in študije na področju terapevtskega posta so omogočili razumevanje, kako učinkovit je sedemdnevni vodni post in ali je vredno slediti dieti dlje kot ta čas.

Ko je teden gladovne stavke mimo in je po acidozni krizi moči več kot dovolj, marsikdo pomisli, da lahko gladovno stavko mirno nadaljuje. Še posebej, če je to vaš prvi post, je bolje, da začnete izhajati iz tega, kljub temu, da ste dodobra osvojili teorijo in se temeljito pripravili na spremembo prehrane. Imate dovolj časa, da pravilno zapustite post in ocenite učinkovitost te metode. Koliko vam je uspelo izgubiti, ste dosegli želeni rezultat? Glede na lastne izkušnje se boste čez nekaj časa spet lahko odločili za ta korak, če vam bo seveda še koristil.

Učinek na zdravje

Voda krepi imunski sistem, spodbuja zdravo črevesno mikrofloro, lajša kronične bolezni in pomlajuje. Če naredite vse v skladu s pravili in v nobenem primeru ne dovolite amaterskih dejavnosti, bo rezultat resnično osupljiv. Izboljšano počutje in zdravje ter izgubljeni kilogrami so nagrada za potrpežljivost in voljo, ki ste jo pokazali med gladovno stavko.

Kontraindikacije

Pomembno! Neodvisno postenje doma je priporočljivo izvajati samo popolnoma zdravim ljudem, ne glede na razloge, zaradi katerih se je odločilo uporabiti to metodo: izboljšati počutje ali izgubiti težo.

Terapevtsko postenje je popolnoma kontraindicirano za ljudi z boleznimi, kot so aktivna tuberkuloza, hude patologije srca, krvi, maligni tumorji, diabetes mellitus tipa I, bronhiektazija, tirotoksikoza, tromboflebitis, premajhna telesna teža, v obdobju po infarktu, med nosečnostjo in med dojenjem. .

Relativne kontraindikacije so tudi za ljudi s sladkorno boleznijo tipa II, protinom, holelitiazo, hipotenzijo, peptično ulkusno boleznijo, kronično vensko insuficienco, pa tudi v otroštvu ali starosti.

Negativne in pozitivne ocene o postu

Že v starih časih so ljudje vedeli za absolutne prednosti posta na vodi. Zdravniki in specialisti so preučevali in še naprej preučujejo mehanizme te metode. Pri uporabi te diete za odpravljanje nekaterih bolezni in normalizacijo telesne teže je bilo nabranih veliko izkušenj. Sodeč po ocenah ljudi, ki so preizkusili to metodo, sledili navodilom za pripravo na spremembo prehrane in vedeli, kako izstopiti iz posta, so bili z rezultatom več kot zadovoljni.

Vendar pa obstajajo tudi negativne ocene. To je predvsem posledica dejstva, da so bile med dieto storjene napake, izhod iz posta pa je bil izveden nepravilno. Torej, preden poskusite to metodo na sebi, je vredno bolje preučiti teorijo, ki vam bo pomagala narediti vse, kar je prav v prihodnosti.

Priprava na post je pomemben postopek pred prostovoljnim odrekanjem hrani, ki vključuje posebno dieto in psihološko držo. Postopek je fizično in psihično težak, lahko povzroči škodo in zahteva pravilen vstop.

Za pripravo na post se morate držati pravil fizičnih in psiholoških tehnik.

Fizična tehnika

Začetniki naj se na to vadbo pripravijo postopoma. Postenje je veliko lažje fizično prenašati, če začnete s kratkotrajnimi zavrnitvami jesti: omejite vnos hrane za pol dneva, nato za cel dan. Nato vsak teden vadite enodnevne zavrnitve jedi, dokler se telo ne navadi, in tako povečajte število dni.

Psihološka tehnika

Pomembno je, da se psihično pripravimo na post s pozitivno naravnanostjo. Razmislite o odrekanju hrani kot očiščenju umazanih misli in čustev, ki povzročajo bolečino. Omejite uporabo televizije, računalnika in ne berite časopisov ali revij. Vadite jogo, molite. Mnogi ljudje na začetni stopnji dojemajo proces opuščanja prehrane kot težavo, bojijo se, da bi se zlomili in ga ne dokončali. To bo škodovalo vašemu razpoloženju in omajalo vašo samozavest. Začetniki lahko vstopijo v varno dolgotrajno abstinenco od hrane z namenom okrevanja le z iskreno željo in dobrimi mislimi.

Kako pravilno začeti postiti

Postopek posta in priprava nanj sta odvisna od njegovega namena: za zdravljenje bolezni, čiščenje telesa ali hujšanje. Ne smete se samozdraviti, bolje je, da se posvetujete z zdravnikom.

Zdravilna

Postenje z namenom zdravljenja bolezni je pogosto, najboljši učinek dosežemo z dolgotrajnim postom.
Zahvaljujoč njemu se to zgodi:

• odstranjevanje odpadkov in toksinov;
• lajšanje vnetja;
• zdravljenje virusnih bolezni;
• preprečevanje neplodnosti (resorpcija adhezij);
• krepitev srčno-žilnega sistema.

Terapevtsko postenje vključuje suho postenje, katerega minimalno trajanje je tri dni. Pri hudih boleznih je učinkovita vzdržnost od hrane do 3 tedne. Po diagnozi telesa bo lečeči zdravnik predpisal potrebno število dni.

Priprava na takšno zdravljenje naj traja približno dva do tri mesece.

Postopoma morate omejiti porabo težke hrane, preiti na lahka živila, v svojo prehrano uvesti surovo rastlinsko hrano, zmanjšati velikost porcij, opustiti prekajeno, začinjeno, slano hrano in alkohol. Potem telo ne bo doživelo hudega stresa.

Preden začnete, morate opraviti preiskave krvi, urina in očistiti črevesje doma. Kratkotrajno zdravljenje lahko povzroči remisijo bolezni, ne pa tudi popolne olajšave bolezni.

Čiščenje

Začetek posta za čiščenje telesa je plemenit cilj.

Da bi začeli zavračati hrano za čiščenje telesa, je treba postopoma preiti na rastlinsko hrano. Omejitve vnosa hrane naj bodo občasne - 1 dan na mesec, nato več dni zapored itd. Ko se telo navadi na postopek, lahko vadite dlje časa.

Za hujšanje

Mnogi ljudje zavračanje hrane uporabljajo za izgubo odvečnih kilogramov. Podkožna maščoba izgoreva hitreje kot z dieto ali vadbo.

Za hujšanje sta primerna suha in mokra metoda. Priporočljivo je, da vanj vstopite po splošnem načelu s pomočjo občasnih postnih dni in izdelkov rastlinskega izvora. Izberete lahko kombinirano metodo. Prve dni se postite na vodi, za dobro odvajanje uporabljajte odvajalo, ostale pa se izogibajte stiku s tekočino.

Zdravniki so proti temu cilju posta: če potrebujete samo izgubo kilogramov in lepe fotografije, potem je bolje izbrati nežno metodo in telesno aktivnost.

Pri suhem postu telo najprej navadite na tekočino, pijte po majhnih požirkih. V prvih 3 dneh je prepovedano uživati ​​hrano, samo vodo, fermentirane mlečne pijače in sveže iztisnjene sokove. Nato postopoma začnite s standardno dieto z lahko hrano, agrumi, solatami, juhami, juhami. Dieta naj traja mesec dni, po kateri je treba v prehrano uvesti meso, izdelke iz moke, ocvrto, prekajeno in začinjeno hrano.

Če obstaja nevarnost, da boste omedleli zaradi lakote, morate prenehati s hujšanjem in preiti na bolj zdravo prehrano, pri čemer upoštevajte tedensko dieto.

Vstop v lakoto je treba začeti s sedemdnevno dieto: izključite pekovske, mlečne in mesne izdelke. Jejte svežo zelenjavo in sadje ter njihove pireje.

Dan pred načrtovanim posegom očistite črevesje s klistirjem.

Kontraindikacije

Post ima, tako kot druge metode zdravljenja, kontraindikacije. Ljudem z nizko težo ni priporočljivo začeti postopka, vsakodnevno zavračanje hrane bo povzročilo izgubo teže.

Druge kontraindikacije:

• nosečnost, obdobje laktacije;
• urolitiaza;
• hipotenzija (krvni tlak pod 90/60);
• peptični ulkus;
• diabetes;
• onkologija nad stopnjo 2;
• odpoved ledvic, jeter;
• vnetje žolčnika, trebušne slinavke;
• prilagoditveno obdobje po operaciji.

Če imate katero od zgoraj navedenih težav, se morate posvetovati z zdravnikom.