Obstajata dve različici in vsaka daje fantastične rezultate. V času sedemdnevnih omejitev se lahko poslovite od petih ali celo desetih odvečnih kilogramov.

Ker je to zelo stroga dieta, se morate nanjo pripraviti teden ali dva vnaprej, postopoma zmanjšati količino in vsebnost kalorij v dnevno zaužiti hrani.

Prva različica diete anoreksične nimfe

Prvi dan ne vključuje nobene hrane. Edine dovoljene pijače so čaj ali kava (nesladkana) in voda.

Meni za drugi dan: za zajtrk - voda, za kosilo - 1 kos sira in 1 srednje velika grenivka, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik za tretji dan: za zajtrk - nesladkana kava, za kosilo - do dve srednje veliki jabolki, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik za četrti dan: za zajtrk - nesladkana kava s tremi kozarci temne čokolade, za kosilo - do 200 g ananasa, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik za peti dan: za zajtrk - navadna voda, za kosilo - eno jabolko ali banano, za večerjo - eno jabolko in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Šesti dnevni meni: za zajtrk - vodo in eno jabolko, za kosilo - eno srednje veliko grenivko, za večerjo - kozarec navadne vode.

Jaz sedmi dan: za zajtrk - nesladkana kava, kozarec vode, za kosilo - rezina polnozrnatega kruha z enim kosom sira, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Druga različica diete anoreksične nimfe

To možnost najdete pod imenom "dieta petih grižljajev" . Čez dan so dovoljeni samo trije obroki. Pravila prehrane ne urejajo seznama izdelkov - vse je odvisno od želje po izgubi teže.

"Glavno je, da med obrokom ne zaužijete več kot pet grižljajev."

Pijete lahko vse nizkokalorične pijače - nesladkano kavo ali čaj, sveže iztisnjene sokove, vodo.

Da bi se izognili omedlevici zaradi lakote, med dieto vzemite vitaminsko-mineralne komplekse in med obroki beljakovinski napitek. Kosilo lahko jeste z beljakovinsko ploščico, ki ne vsebuje maščob.

Značilnosti prehrane Anoreksična nimfa

Praviloma se ženske, ki nimajo očitnih težav s prekomerno telesno težo, želijo pa izgubiti še eno ali dve številki, zateči k strogim in hitrim dietam. Vendar manjša kot je teža pred dieto, bolj skromen bo rezultat shujševalne kure.

Recimo, če zdaj vaša teža ne presega 55-56 kg, potem bo rezultat diete anoreksične nimfe minus 5 kg in nič več. Toda tudi z minimalnimi rezultati diete bo vaša nova postava vidna s prostim očesom. Dieto lahko ponovite, vendar šele po 6 mesecih.

Morate se zavedati vnaprej neželeni učinki diete . Lahko se pojavijo vrtoglavice in prebavne težave ter pogosti izbruhi neupravičene agresije. Zato je bolje načrtovati prehrano za enega od tednov počitnic.

Dieta ni združljiva z delom, ki vključuje velik fizični ali duševni stres. Tudi fitnes je treba odložiti do konca diete. Dobrodošli pa so ležerni sprehodi na svežem zraku, ki vam bodo pomagali odvrniti misli od »lačnih« misli. Dihajte globoko - hranite se z zrakom, kot jogiji.

Od diete ne smete pričakovati hitre, sorazmerne izgube teže. Kot veste, oseba izgubi težo "z obraza". Upadla lica, štrleče ključne kosti, shujšana zapestja, raven trebuh, a še vedno daleč od popolnih volumnov bokov in nog so tipična podoba ženske, ki močno shujša.

Za ohranjanje in izboljšanje rezultatov prehrane se ne smete le uravnoteženo prehranjevati vsak dan, ampak tudi izvajati fitnes treninge. Dandanes je mogoče izbrati fitnes programe, ki so namenjeni specifičnim problematičnim področjem.

Ko začnete z dieto anoreksične nimfe, morate imeti stoodstotno zaupanje v svojo sposobnost ohranjanja rezultatov izgube teže. V nasprotnem primeru ne boste imeli časa opaziti, kako ste se znova zredili, novi poskusi ekstremne izgube teže pa so polni poslabšanja zdravja.

"Ne pozabite, da je dieta prepovedana za najstnike, nosečnice in doječe matere ter tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. Če dvomite o svojem zdravju, izberite dieto pod vodstvom zdravnika."

Anastazija Bočina

04-12-2014

20 271

Preverjene informacije

Ta članek temelji na znanstvenih dokazih, ki so jih napisali in pregledali strokovnjaki. Naša ekipa licenciranih nutricionistov in estetikov si prizadeva biti objektivna, nepristranska, poštena in predstaviti obe strani argumenta.

Vsi, ki so vsaj enkrat na sebi preizkusili dieto Anaresic Nymapha, so bili zadovoljni z doseženimi rezultati. “Teža nam izginja pred očmi,” pravijo, a o svojem zdravstvenem stanju raje zamolčijo.

Kot je že razvidno iz imena, ta dieta iz prehrane izključuje skoraj vse živilske izdelke, ki vsebujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale, ki so tako potrebni za normalno delovanje našega telesa. Tekočina ostaja prednostna naloga. Lahko se uživa v poljubnih količinah in v kakršni koli obliki. Izključena je le gazirana voda. Za uživanje sta dovoljena tudi čaj in kava, le seveda brez sladkorja. Izračunano.

Dieta anoreksične nimfe popolnoma odpravi zajtrk. Namesto tega boste morali (če se vseeno odločite za hujšanje na ta način) popiti kozarec tople vode, ki ji morate dodati ingver ali sok polovice sveže limone.

Glede kosilo, potem je tu manjša razlika:

• 1. dan- samo zeleni čaj;
• 2. dan- kos sira in pol grenivke;
• 3. dan- eno zeleno jabolko;
• 4. dan- ananas in 3 rezine temne čokolade;
• 5. dan- banane v neomejenih količinah;
• 6. dan- cela grenivka;
• 7. dan- 1 kos polnozrnatega kruha in 1 manjši kos sira.

Večerja sestoji iz kefirja in ga lahko pijete v neomejenih količinah. Ne morete zaužiti ničesar drugega, no, seveda, razen pitja.

Prednosti in slabosti diete "Anorektična nimfa", ocene

Dieta anoreksične nimfe ima zelo malo prednosti, bolje rečeno, samo eno - hitro hujšanje. Vendar ima veliko slabosti. Prvič, v celotnem obdobju diete čutite močan občutek lakote. Drugič, pojavijo se prebavne motnje. Tretjič, menstrualni cikel žensk je moten. In četrtič, ta dieta povzroča vrtoglavico in lačno omedlevico.

Te diete v nobenem primeru ne smejo uporabljati osebe, mlajše od 16 let, nosečnice in doječe ženske, osebe, starejše od 45 let, osebe s kroničnimi boleznimi in boleznimi prebavil, pa tudi z okvarjenim delovanjem ledvic in srca in ožilja. sistem.

Tega prehranskega programa se ne morete držati več kot 7 dni, premor med njimi mora biti vsaj 6 mesecev. V nasprotnem primeru je preobremenjeno z nastankom anoreksije.

Kaj je to in zakaj je tako nevarno, izveste iz naslednjega videa:

Če je prekomerna teža vaša "bolna" tema in se je želite znebiti na vso moč in na kakršen koli način, potem je prehrana, imenovana "Anoreksična nimfa", tisto, kar potrebujete za doseganje idealnih razmerij in parametrov modela.

Tako kot mnoge druge je tudi ta dieta z nizko vsebnostjo maščob zasnovana za 7 dni in zagotavlja izgubo 7-10 kilogramov v celotnem obdobju (odvisno od vaše začetne teže). Podobne rezultate dosežemo z močno lakoto, med katero se želodec krči in »krči«, zaradi česar lahko znatno zmanjšate količino zaužitih porcij in se hitreje počutite siti.

Prehrana je skrajno skromna in celo asketska: priporočljivo je zaužiti le nekaj živil, nasprotno pa pri tekočini (seveda le pri nesladkani) ni omejitev.

Zelo slaba prehrana, prisotnost številnih kontraindikacij in izjemno negativen odnos nutricionistov do takšnega režima pa ne preprečujejo, da bi "Anoreksična nimfa" postala priljubljena med mladimi.

Bistvo hujšanja

Za hitro in učinkovito hujšanje je potrebna stroga tedenska omejitev živil, kar je bistvo anoreksične njufke. Z nežno dieto je možno izjemno počasi izgubljati odvečno težo.

Pomembno: Dieta "anoreksična nimfa" vključuje izgubo teže za 7-10 kilogramov na teden.

Nenehen občutek lakote v teh dneh je popolnoma normalen in vas nikakor ne sme ustaviti na pol poti. Hkrati tisti, ki so dieto že preizkusili na sebi, priporočajo, da pred začetkom ne le popolnoma razumejo njeno bistvo, temveč si tudi zastavijo določen cilj. Z drugimi besedami, jasno morate razumeti, koliko kilogramov želite izgubiti in kako lahko dosežete želeni rezultat. Le tako bo samokontrola bistveno večja, vedno prisotna želja, da bi nekaj pojedli, pa ne bo motila običajne dnevne rutine.

Glavna pravila

Ni pa dovolj samo razumeti bistvo in se želeti znebiti odvečne teže. Za učinkovite rezultate in preprečevanje stranskih učinkov telesa je izjemno pomembno upoštevati naslednja pravila:

1. Če se odločite za strogo dieto, je posvet z nutricionistom obvezen! To vas bo rešilo pred morebitnimi zapleti in neželenimi posledicami;
2. Jedilnik je predviden za 7 dni. To pomeni tedensko strogo omejitev hrane in upoštevanje predlaganih diet. Jedilnika ni mogoče "razredčiti" z izdelki in predpisanih prigrizkov ni mogoče zamenjati. V nasprotnem primeru se učinkovitost diete zmanjša;
3. Za boljšo absorpcijo se hrana jemlje 5-krat na dan v majhnih porcijah (zadnji obrok je lahko najkasneje do 19.00). Ne morete ga piti - pijače se zaužijejo ločeno pred ali po obroku;
4. Popijte vsaj dva litra tekočine na dan. Kot že omenjeno, ni omejitev glede nesladkanih pijač. Izberete lahko poljubne čaje, kavo, negazirano vodo in sokove. Zaželeno je, da med dieto ne izbirate posebnih pijač za dodatno hujšanje.
5. Opustite vse slabe navade.

Pomembno: Med dieto je vadba izključena. Pomanjkanje notranje energije med dieto lahko povzroči motnje v srčnem delovanju in povzroči neželene posledice.

Možnosti menija

Klasična dieta "Anoreksična nimfa" je meni za sedem dni v tednu. Strogo omejuje vašo prehrano in spodbuja hitro izgubo teže.

najprej

Bistvo prve diete je obvezen dnevni vnos vode z limoninim sokom za aktiviranje presnovnih procesov in pospešitev mehanizma izgorevanja maščobnih oblog. V tem primeru je naslednje uživanje hrane ali pijače možno šele po pol ure.

ponedeljek Teden naj se začne s tekočo dieto, in sicer samo s pijačo. Ta dan poskusite piti čim več tekočine. Omejitev ni – izbirate lahko kavo, čaj (zeleni ali črni), negazirano vodo, pa tudi sveže iztisnjene sadne in zelenjavne sokove.

torek. Za zajtrk lahko jeste 200 gr. nemastno skuto in popijte kavo. Za kosilo - poljubno sadje (grenivka je prednostna, saj ima njen sok učinek izgorevanja maščob) in ena rezina sira. Za večerjo spet preidemo na tekočo prehrano - 250 ml. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

sreda. Za zajtrk imamo samo kavo (lahko tudi več skodelic). Za kosilo - spet sadje, a tokrat jabolka. Večerja je enaka kot v torek - kefir v enaki količini.

četrtek. Poleg kave lahko za zajtrk pojeste nekaj rezin temne čokolade. Za kosilo se omejimo na uživanje ananasove kaše, za večerjo pa enak kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Petek. Jutro začnemo s skodelico poživljajoče kave. Obrok za kosilo vključuje sadno solato (lahko narežete banano, jabolko, dodate majhno količino limoninega soka kot preliv). Za večerjo imamo kefir z dodatkom jagodičja (malin ali jagod).

sobota Prvi prost dan jemo izključno sadje po izbiri. Med prigrizki naj bodo tudi nesladkane pijače.

nedelja Drugi vikend meni naj vas malo razveseli. Za zajtrk imamo še vedno isto kavo (zraven lahko pojeste tudi nekaj rezin čokolade). Ob kosilu telo razvajamo z dietnim sendvičem s sirom. Toda večerja je zelo standardna - kozarec kefirja.

drugič

Za razliko od prve možnosti, ki jo nutricionisti priporočajo tistim, ki še nikoli niso bile na strogih dietah, je druga možnost še bolj asketska dieta in je primerna le za ženske, ki so vajene prehranskega pomanjkanja.

ponedeljek Prvi dan “Anoreksične nimfe” začnemo s čiščenjem telesa, torej pijemo samo nesladkane pijače (najbolje zeleni čaj).

torek. Za zajtrk popijte kozarec negazirane vode z limoninim sokom. Kosilo imamo z majhno rezino sira. Za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob in grenivke.

sreda. Pijačo za zajtrk si lahko izberete sami, le da je nesladkana. Za kosilo in večerjo pojemo dve srednje veliki jabolki.

četrtek. Popijte skodelico kave z dodatkom ene čajne žličke mleka. Za kosilo pojemo 200 gramov. ananasova kaša. Za večerjo - kefir z nizko vsebnostjo maščob (po možnosti z dodajanjem jagod).

Petek. Zajtrk vključuje samo negazirano vodo. Za kosilo pojemo eno banano. Meni za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali 200 gramov skute.

sobota Dan lahko začnete s kozarcem negazirane vode in enim jabolkom. Za kosilo pojemo srednje veliko grenivko. Za večerjo - kozarec navadne vode.

nedelja Zadnji dan zmanjšamo vnos hrane in, nasprotno, povečamo količino tekočine. Za zajtrk in kosilo spijemo dve skodelici sveže iztisnjenega soka (jagodnega ali sadnega). Za večerjo pojejte rezino sira in popijte kozarec kefirja.

Prednosti in slabosti

Če želite hitro izgubiti osovražene odvečne kilograme, se morate strogo držati dietnega menija anoreksične nimfe. Mnenja tistih, ki so izgubili težo, ugotavljajo več prednosti tehnike:

1. Odličen rezultat, dosežen v kratkem času (v tednu dni je možno izgubiti 10 ali več kilogramov, odvisno od vaše telesne konstitucije in natančnosti prehrane).
2. Izboljšanje presnovnih procesov.
3. Ni vam treba jemati farmacevtskih zdravil, kot so čudežni čaji za hujšanje in prehranska dopolnila.

Tudi tu je veliko pomanjkljivosti, pa tudi upravičene kritike nutricionistov, saj takšna askeza v prehrani ni primerna za vsakogar.

Najbolj izrazite pomanjkljivosti "anoreksične nimfe" so:

Pomembno: Nutricionisti poudarjajo, da je dieta kontraindicirana za mlada dekleta, mlajša od 21 let, saj mora telo med puberteto prejeti največ hranilnih snovi za pravilen razvoj.

Pomanjkanje potrebnih mineralov in vitaminov v tem obdobju lahko povzroči bolezni prebavil, kardiovaskularnega sistema in tudi moti delovanje ščitnice.

Dieta anoreksične nimfe traja en teden. Ime odvračalo ne pomeni popolne izključitve obrokov, nekaj živil pa bo še vedno prisotno v prehrani osebe, ki želi shujšati. Preprost meni te diete vključuje hujšanje od 3 do 10 kilogramov.

Med majhnim naborom menijev ni omejitev glede vnosa pijač, med katerimi imajo prednost negazirana mineralna voda, čaj in kava. Opozoriti je treba, da se vse te vrste tekočine uživajo brez dodanega sladkorja. Vendar si sami poglejte jedilnik, če ste mazohist, lahko to prenesete:

Dietni meni anoreksične nimfe

1. dan

Zjutraj morate popiti skodelico tople vode s sokom iz polovice. Ta voda bo vaš zajtrk. Čez dan morate piti zeleni čaj z mlekom, kavo in vodo.

2. dan

Za zajtrk - skodelica kave in del (200-300 g) skute z nizko vsebnostjo maščob. Kosilo bo kos, ki ga morate pojesti z grenivko. Za večerjo pijte kefir in vam ni treba omejiti količine tega izdelka.

3. dan

Zjutraj kava, za kosilo jabolko, za večerjo kefir. Vodo lahko pijete brez omejitev (kako velikodušno!)

4. dan

Na ta poseben dan lahko zjutraj pojeste 3 koščke čokolade in popijete kavo. Za kosilo malo, kefir je tradicionalen za večerjo.

5. dan

Meni za prvi dan je primeren za zajtrk (po želji). Banana je dovoljena za kosilo (velikodušno!), Za večerjo pa lahko jeste jabolko z navadnim kefirjem.

6. dan

Za zajtrk kava z jabolkom, za kosilo - . Za večerjo ... ne, niti kefirja ne smeš večerjati, samo vodo.

7. dan

Zjutraj spet vodo z limono, za kosilo lahko pojeste kos polnozrnatega kruha s koščkom sira. Za večerjo - kefir.

Slabosti diete nimfe

Strogi poudarek v imenu diete je na besedi "anoreksična". Ta dieta načeloma ne more pokriti minimalnih potreb odraslega človeškega telesa in mu zagotoviti potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in energije.

Majhna količina ogljikovih hidratov je polna oslabitve možganske aktivnosti, omotice in poslabšanja splošnega počutja. Presnova se po takšnem tedenskem postu praviloma upočasni, bolezni prebavil pa se lahko pojavijo v latentni obliki. To lahko olajšate z aktivnim pitjem limoninega soka z vodo in kavo na prazen želodec.

Kontraindikacije za uporabo "diete anoreksične nimfe" veljajo izključno za mlada dekleta. Mlad rastoči organizem mora biti v celoti preskrbljen, kar mora biti tudi uravnoteženo. Nepravilna prehrana lahko pripelje zdravo telo do anoreksije nervoze.

Nosečnice in doječe matere v nobenem primeru ne smejo izpostavljati svojega telesa takšnim testom. Če imate bolne ledvice, bolezni ščitnice, šibko srce in prisotnost vegetativno-žilne distonije, presnovne motnje, prav tako ne smete izzivati ​​usode.

Kritika "diete anoreksične nimfe"

Naraščajoča priljubljenost takšne prehrane z nizko in nepismeno stopnjo kritike je povzročila nastanek tako imenovane subkulture "bolezni anoreksije". Za to so najbolj dovzetni najstniki s svojo nestabilno in še neizoblikovano psiho.

Manipulacije z dieto vedno vodijo do resničnega končnega rezultata - resne bolezni. Podatki WHO ugotavljajo, da stroge diete povzročajo prenajedanje s vračanjem kilogramov in celo »dodatnim povečanjem telesne teže«. Noben zdravstveni center ali prehranska organizacija še ni dala pozitivne povratne informacije v prid tako skromne prehrane.

Pozdravljeni moji dragi bralci! Obstajajo takšne diete, jaz bi jim rekla – za obupane. To so tisti, ki so se odločili shujšati za vsako ceno, tudi za ceno lastnega zdravja. Moj blog je posvečen hujšanju in tukaj govorim o različnih načinih hujšanja.

Zato se izogibajte takšni metodi, kot je anoreksična dieta "Nimfa" » , Nisem mogel. Naš današnji pogovor bo o tem, kaj je to, katere izdelke vam omogoča, da vključite v jedilnik, kakšne rezultate vam omogoča in ali je res, da lahko umrete zaradi tega.

V iskanju lepote

Menim, da že samo ime pove veliko o tem, kaj je. Anoreksična pomeni takšno, v kateri boste videti kot junakinje tukaj prikazane fotografije.

Kljub temu, da že samo ime zveni neprijetno, se najdejo tisti, ki ga želijo preizkusiti tudi sami. Teh je še posebej veliko med tako rekoč začetniki v zvezi s hujšanjem - mlada dekleta, ki jih navdihujejo podobe manekenk z naslovnic modnih revij.

Ta metoda pritegne tudi tiste, ki žalostno gledajo na tehtnico in se imajo za »debeluhe«. ” in verjame, da slabše zagotovo ne bo.

Nič drugega kot škoda

Zdravniki medtem zagotavljajo, da bo šlo na slabše. Ker izključitev skoraj vseh živil iz prehrane neizogibno vodi v poslabšanje delovanja celotnega telesa.

Tudi če nameravate na takšni dieti ostati en teden, ni škode bo velikokrat več kot koristno. In ali bo kakšna korist? Je kdo od vas shujšal s tako ekstremno metodo?

Zagovorniki metode trdijo, da lahko z njeno pomočjo izgubite od 3 do 10 kg na teden. Ne bom rekel, ali to drži rezultate je ali ni. Vendar se želim podrobno osredotočiti na to, kaj točno lahko izgubite, če tvegate takšno izgubo teže.
Več o posledicah anoreksije sem pisala v svojem članku

• Ne pričakujte dobre volje. Hude omejitve hrane neizogibno vodijo v depresijo, razdražljivost, apatijo in celo lačno omedlevico.
• Doživeli boste močno poslabšanje delovanja vseh vitalnih sistemov telesa. Zavrnitev ne le racionalne in uravnotežene prehrane, ampak praktično prehrane na splošno, bo neizogibno povzročila motnje v presnovnih procesih telesa, kronične bolezni se bodo poslabšale in povsem možno je, da se bodo pojavile nove.
• Zadostna oskrba z vitamini in hranili bo prenehala.

• Posledično boste prikrajšani za dovolj energije. Za normalno življenje in s tem pravilen potek vseh notranjih procesov v našem telesu potrebujemo približno 1200 kcal na dan. Če zmanjšate "odmerek" dobesedno desetkrat, potem si ni težko predstavljati, kakšen stres bo naše telo prejelo.

• Vaša teža pred hujšanjem lahko izgine, po prenehanju mučenja pa se bo zagotovo vrnila. In to celo v povečanem obsegu. "Prestrašeno" zaradi takšnega pretresa bo telo začelo "nabirati zaloge za prihodnjo uporabo." Pridobljeno težo bo mogoče ohraniti le tako, da si še naprej močno odrekate hrano. Morda boste čez čas celo uživali v tem, da ne jeste ves čas in boste celo ponosni na to, da ste »začeli malo jesti«. Toda nepripravljenost na prehranjevanje ni razlog za veselje, ampak za tesnobo. In to je polno neposredne poti do anoreksije - resne bolezni, za katero je značilno pomanjkanje apetita in pogosto vodi v smrt.

Kaj bi še rad povedal, preden govorim o tem meni anoreksična dieta?

Okontraindikacije

Preden greste na dieto, morate seveda obiskati zdravnika. Čeprav verjamem, da bo vsak zdravnik, s katerim se obrnete, rekel kategorično "ne" vaši želji po izgubi teže na tako boleč način.

Toda na splošno je "Nymph" kontraindiciran za ljudi s kroničnimi boleznimi ledvic, ščitnice, srca, prebavil, s pomanjkanjem železa in anemijo, opaženo na tem ozadju, s presnovnimi motnjami, ki so alergični na živila iz prehrane (do sploh obstajajo?).

No, po vseh teh opozorilih bomo izvedeli, kaj točno predlagajo izumitelji te metode.

Dieta za ekstremno hujšanje

Več jih je. Tukaj je glavni.

Jedilnik za 7 dni

Vsako jutro začnite s kozarcem vode z limono. Pripraviti ga je preprosto – vzemite limono (pravijo, da je dovolj polovica), iz nje iztisnite sok in dodajte toplo vodo.

Pijte pol ure pred prvim obrokom. Menijo, da taka pijača aktivira presnovne procese in poveča hitrost izgorevanja maščob.

Prvi dan

Ta dan ni zajtrka. Tudi kosilo in večerja. Vse kar lahko narediš je, da piješ. Večinoma voda (do 2 litra), pa tudi kava in zeleni čaj. Čaju je dovoljeno dodati posneto mleko.

Drugi dan

Zajtrk je sestavljen iz 200 gramov skute brez maščobe in skodelice kave.

Kosilo - kos sira (50 g) in grenivke.

Tretji dan

Zajtrkujemo s skodelico ali dvema kave.

Kosilo je sestavljeno iz nekaj zelenih jabolk.

Večerja je še vedno isti kefir.

Četrti dan

Zajtrk vključuje kavo in majhen košček temne čokolade (30 g)

Kosilo - ananasova kaša (200 g)

Večerja - spet popijte kefir.

Peti dan

Zajtrk – spet kava

Kosilo - lahko pojeste nekaj sadja - zeleno jabolko in banano.

Večerja - spet kefir.

Šesti dan

Zajtrk - kava, za sladico pa zeleno jabolko

Za kosilo imamo grenivko.

Večerja je tokrat brez kefirja, samo voda.

Sedmi dan

Zajtrk – spet kava za razvedrilo.

Kosilo - dovoljeno je pojesti rezino črnega polnozrnatega kruha s kosom sira z nizko vsebnostjo maščob.

Večerja - spet kozarec ali dva kefirja.

Nekateri pišejo, da lahko takšno prehrano (če se počutite normalno) podaljšate za 14 dni in celo za 1 mesec . Ne bi priporočal. celo za 3 dni bo škodljivo.

Kako vam je všeč to hujšanje? Če vas zanima, obstaja še veliko metod za hujšanje pri anoreksiji. Na primer, tukaj je na primer par

"5 ugrizov"

Tukaj je vse izjemno preprosto - jejte, kar želite. Vendar ne ugriznite več kot 5-krat (ali ne pojejte več kot 5 žlic).

Na otroško hrano

Prav tako ni težav - kašice, mešanice in pireje za dojenčke je treba jesti en kozarec na obrok.

No, tradicionalno pijte veliko vode.

Zagotovo je videti bolj uravnoteženo. Toda porcije so namenjene otrokom, mlajšim od 1 leta.

Počasi odhajamo

Še posebej bi rad povedal, da če ste se odločili za tak poskus, kot je "Nimfa", potem ne pozabite, da ga je treba pravilno izpolniti.

Izhod iz vsake diete (še posebej pa iz te) je treba postopoma, z dodajanjem živil in povečevanjem porcij. Običajno traja od nekaj dni do nekaj tednov.

Namesto spremne besede

Kaj hočem povedati? Sanje so videti kot modeli in pridobiti popolnost slika hvalevredno, a vseeno ni vredno iti v fanatizem. Moje mnenje je, da če želite stradati, lahko mirno greste na to dieto.

Kaj si zapomniti

Dieta "Nimfa":

• Absolutno neuravnotežena glede hranil, vitaminov in prehrane.
• Kontraindicirano je pri vseh kroničnih boleznih.
• Dolgotrajno bivanje na njem je polno zdravstvenih težav in lahko povzroči nevarno bolezen - anoreksijo.

No, to je vse za danes. Se vidimo naslednjič in ne pozabite se naročiti na posodobitve mojega bloga, da ne boste zamudili novih zanimivih člankov o izgubi teže.