जो महिलाएं अपने फिगर का लगातार ख्याल रखती हैं उन्हें खुद को कई व्यंजनों से वंचित रखना चाहिए। सबसे पहले हम बात कर रहे हैं मिठाइयों की. चॉकलेट जैसी स्वादिष्टता किसी भी आहार में शामिल नहीं है, लेकिन अफ़सोस, इससे उनके स्वाद का आनंद लेने की इच्छा कम नहीं होती है। क्या करें? एक रास्ता है: आहार संबंधी मिठाइयाँ खाएँ, जिससे न केवल शरीर को लाभ होगा और कमर में अतिरिक्त सेंटीमीटर नहीं जुड़ेगा, बल्कि खूबसूरत महिलाओं का वजन भी कम होगा!
आज हम आपको बताएंगे कि सबसे स्वादिष्ट आहार मिठाइयां किससे बनती हैं और आपको घर पर सबसे अच्छी रेसिपी बताएंगे।
इसे किससे बनाया जाए?
घर पर स्वादिष्ट और हानिरहित आहार कैंडी बनाने के लिए, आपको कुछ खाद्य उत्पादों की आवश्यकता होगी। बेशक, इस मिठाई के लिए सामग्री की विशिष्ट सूची सीधे तौर पर आपके द्वारा उपयोग की जा रही रेसिपी पर निर्भर करती है। हालाँकि, हम ऐसे कई घटकों की पहचान कर सकते हैं जिनका उपयोग अक्सर घरेलू आहार मिठाइयों के घटकों के रूप में किया जाता है। ये विभिन्न प्रकार के सूखे फल, मेवे, बीज और अनाज, कुछ फलियां (उदाहरण के लिए, मूंगफली, छोले), डार्क और डार्क चॉकलेट, कोको पाउडर, ताजा जामुन और फल हैं। आहार मिठाइयाँ पनीर से बनाई जाती हैं, प्रोटीन, दूध, वैनिलिन, मिठास, वनस्पति तेल, नारियल के टुकड़े और साइट्रस जेस्ट मिलाए जाते हैं।
इस सारी विविधता से, आप वास्तविक उत्कृष्ट कृतियाँ बना सकते हैं जिनकी शेल्फ लाइफ लंबी होती है और जो न केवल वजन कम करने वाले लोगों को, बल्कि उनके घर के सदस्यों को भी खुश कर सकती हैं।
घर पर बनी आहार मिठाइयाँ शरीर के वजन को सामान्य स्तर पर वापस लाने और यहाँ तक कि उसे स्थिर करने में क्यों मदद करती हैं? यह वास्तव में सरल है: आहार कैंडी में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करते हैं। सूखे मेवों में मौजूद फाइबर शरीर से अपशिष्ट पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त वसा को साफ करता है और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। दूध और पनीर से भरपूर प्रोटीन वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों को टूटने से बचाता है और चयापचय में सुधार करता है। फलों, जामुनों और सूखे मेवों के विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिज यौगिक चयापचय को तेज करते हैं और वसा जलने की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं। डार्क चॉकलेट भूख को कम कर देती है। सूखे खुबानी, अंजीर और आलूबुखारा से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट आपको जल्दी और लंबे समय तक तृप्त करते हैं। सामान्य तौर पर, आहार मिठाइयों के पर्याप्त से अधिक फायदे होते हैं!
तो, हम आपको सबसे स्वादिष्ट आहार मिठाइयों की रेसिपी प्रदान करते हैं जिन्हें आप घर पर अपने हाथों से बना सकते हैं।
घर का बना ट्रफल रेसिपी
आहार संबंधी मिठाइयों की सामग्री: 5 बड़े चम्मच। कम वसा वाला कोको, 7 बड़े चम्मच। दूध, 50 ग्राम मट्ठा प्रोटीन (अधिमानतः चॉकलेट स्वाद), 4 बड़े चम्मच। पिसे हुए बादाम, 2-3 बड़े चम्मच। नारियल का तेल
घर पर डाइटरी ट्रफ़ल्स कैसे तैयार करें. केवल कोको पाउडर को छोड़कर सभी सामग्री को एक गहरे कटोरे में मिला लेना चाहिए। उन्हें मिलाएं - आपको एक गाढ़ा चिपचिपा द्रव्यमान मिलेगा। - अब आपको इसकी छोटी-छोटी बॉल्स बनानी हैं. ऐसा करने के लिए, हर बार जब आप कोई अन्य कैंडी बनाएं तो अपनी उंगलियों को सूखे कोको में डुबोएं। - तैयार बॉल्स को इस पाउडर में रोल करें. पूरी तरह जमने तक ट्रीट को रेफ्रिजरेटर में रखें।
पनीर कैंडीज
दही की मिठाइयों की सामग्री: 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर, 5 बड़े चम्मच। दलिया, 1 केला, 3 बड़े चम्मच। स्वाद के लिए नारियल के टुकड़े, पिसा हुआ स्वीटनर।
दही आहार मिठाई कैसे बनायें. केले और दलिया को ब्लेंडर से गुजारें। अनाज सामग्री को फूलने देने के लिए मिश्रण को 20 मिनट के लिए अकेला छोड़ दें। फिर मिश्रण को शेष सामग्री के साथ मिलाएं जब तक कि एक सजातीय स्थिरता प्राप्त न हो जाए - नारियल के गुच्छे को छोड़कर। दही के मिश्रण से किसी भी आकार की कैंडीज रोल करें और प्रत्येक को छीलन में रोल करें। स्वादिष्ट व्यंजन को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, लेकिन यह अवधि अधिकतम 5 दिन है।
छोले और चॉकलेट से बनी आहार संबंधी मिठाइयाँ
चॉकलेट डाइट कैंडीज़ तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 3 बड़े चम्मच। अखरोट का मक्खन, 50 ग्राम मूंगफली, 250 ग्राम उबले चने, थोड़ी कम डार्क चॉकलेट, थोड़ा वेनिला और स्टीविया (स्वाद के लिए)।
चॉकलेट कैसे बनाये. मुख्य सामग्रियों को एक ब्लेंडर कटोरे में रखें: पेस्ट, फलियां, स्टीविया और वेनिला। उपकरण चालू करें और इस मिश्रण को एक चिकनी प्यूरी में बदल दें। चॉकलेट को दो बराबर भागों में विभाजित करें, जिनमें से एक को पानी के स्नान में पिघलाया जाना चाहिए और तैयार शीशे को परिणामस्वरूप कैंडी मिश्रण में जोड़ा जाना चाहिए। ट्रीट के दूसरे आधे भाग को रेफ्रिजरेटर में रखें। मीठे द्रव्यमान से किसी भी आकार की गेंदें बना लें। चॉकलेट को रेफ्रिजरेटर से निकालें और इसे बारीक कद्दूकस पर पीस लें - कैंडीज को इस पाउडर में रोल किया जाना चाहिए। मिठाई को ठंडी जगह पर रखें।
बेरी रेसिपी
आहार बेरी कैंडीज की सामग्री: 1.5 लीटर पानी, 0.5 किलोग्राम किसी भी जामुन - जमे हुए या ताजा (मिश्रित का उपयोग करना बेहतर है), 60 ग्राम जिलेटिन और स्वाद के लिए कोई भी स्वीटनर।
घर पर खाना कैसे बनाये. जामुन को एक सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें। कंटेनर को स्टोव पर रखें और मिश्रण को उबाल लें। इसके बाद इसे धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। इस अवधि के बाद, बेरी शोरबा को स्टोव से हटा दें, छान लें, इसमें स्वीटनर और जिलेटिन घोलें। गांठ से बचने के लिए तरल को हिलाएं! अब शोरबा को बेकिंग शीट पर डालें ताकि इसकी 2 सेमी मोटी परत बन जाए।
दूसरा विकल्प मिश्रण को सांचों में डालना है। बेरी-जिलेटिन घोल को सख्त होने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। जब ऐसा हो, तो तैयार कैंडीज़ को सांचों से हटा दें या जेली को छोटे त्रिकोणों में काट लें।
सूखे मेवे कैंडीज
सूखे मेवों से बनी घरेलू घरेलू मिठाइयों के लिए सामग्री: आपको 100 ग्राम की मात्रा में अपनी पसंद के किसी भी मेवे की आवश्यकता होगी, साथ ही 100 ग्राम सूखे खुबानी, आलूबुखारा, खजूर और किशमिश की भी आवश्यकता होगी। छिड़कने के लिए एक अतिरिक्त सामग्री तिल (50 ग्राम) है।
व्यंजन विधि. सूचीबद्ध सभी सूखे मेवों को धोकर सुखा लें। फिर उन्हें मिलाएं और मिश्रण में मेवे मिलाकर ब्लेंडर का उपयोग करके पीस लें। परिणामी द्रव्यमान से, अपने हाथों से छोटी गोल कैंडी बनाएं, उनमें से प्रत्येक को पहले से भुने हुए तिल में रोल करें। डिश को ट्रीट के साथ 15 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
दूध जेली
आहार संरचना: 50 ग्राम डार्क चॉकलेट, 20 ग्राम जिलेटिन, 0.5 लीटर कम वसा वाला दूध, स्वाद के लिए कोई भी स्वीटनर और वैनिलिन।
घर पर डेयरी आहार मिठाई कैसे बनाएं. पैन में दूध डालें और उबलने दें. जब ऐसा हो तो इस तरल में जिलेटिन घोलें, फिर स्वीटनर और वैनिलीन मिलाएं। दूध के मिश्रण को बेकिंग शीट पर डालें - इसे लगभग 1.5-2 सेमी मोटी परत बनानी चाहिए ताकि जेली की परत सख्त हो जाए, उत्पाद को एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। फिर तैयार जेली को किसी भी आकार की कैंडीज में काटें और प्रत्येक को ग्लेज़ में डुबोएं - चॉकलेट को पानी के स्नान में पिघलाएं। उपचार को अगले आधे घंटे के लिए ठंडे स्थान पर रखें।
घर का बना प्रोटीन नुस्खा
घर पर बनी आहार प्रोटीन कैंडीज़ के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 छिला हुआ केला, मध्यम पका हुआ; 125 ग्राम मट्ठा प्रोटीन या मलाई रहित दूध पाउडर; 20 ग्राम ब्राउन शुगर.
व्यंजन विधि. एक ब्लेंडर में कटे हुए फलों को प्रोटीन के साथ मिलाएं। अपनी उंगलियों से एक सजातीय द्रव्यमान से गोल मिठाइयाँ बेल लें। इन्हें ब्राउन शुगर में रोल करें। मिठाइयों को रेफ्रिजरेटर में रखना बेहतर होता है।
रैफ़ेलो घर पर
आवश्यक सामग्री: खजूर - 2 कप, चावल का आटा - 250 मिलीग्राम, साबुत (कैंडी की संख्या के अनुसार) और छिड़कने के लिए पिसे हुए बादाम।
राफेलो आहार कैंडी कैसे तैयार करें. सूखे मेवों को भिगोने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, उनमें पानी भरें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर तरल निकाल दें और सूखे मेवों को मीट ग्राइंडर से गुजारें। मिश्रण में चावल का आटा मिलाएं. पोषण मिश्रण से मिश्रण बनाकर गोले बना लें। प्रत्येक कैंडी के अंदर एक साबुत बादाम रखें। पिसे हुए बादाम में स्वादिष्टता को रोल करें और एक चौड़े फ्लैट डिश पर रखें, जिसे 3 घंटे के लिए प्रशीतित किया जाना चाहिए।
प्राकृतिक और स्वस्थ सामग्रियों का उपयोग करके अपनी खुद की आहार मिठाइयाँ बनाएँ। स्वयं आनन्दित हों और अपने प्रियजनों का उपचार करें। अपने हाथों से बनाया गया कोई भी भोजन घर की गर्मजोशी और प्यार से भरा होता है। सुखद भूख, स्वास्थ्य और पतलापन!
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अंग्रेजी में "स्पीच फर्स्ट" का अनुवाद
अन्य अनुवाद
सुझाव
सबसे पहले हम बात कर रहे हैं 52 की
सबसे पहले, भाषणबुनियादी स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने से लेकर हमारी कानून प्रवर्तन एजेंसियों को मजबूत करने तक, हमारे प्रयासों की स्थिरता के बारे में होना चाहिए।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यहबुनियादी स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने से लेकर हमारे कानून प्रवर्तन संस्थानों को मजबूत करने तक हमारे प्रयासों की स्थिरता के बारे में है।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने से लेकर हमारे कानून प्रवर्तन संस्थानों को मजबूत करने तक के हमारे प्रयासों की स्थिरता के बारे में है।">
इनमें सबसे अग्रणीउन्हें परमाणु प्रसार के खतरों का सामना करने की आवश्यकता है - विशेष रूप से, पहल को जल्द से जल्द लागू करने के लिए आवश्यक ढांचा प्रदान करके।
उनमें से सबसे महत्वपूर्ण है परमाणु प्रसार के खतरों का सामना करने की आवश्यकता - विशेष रूप से, पहल को जल्द से जल्द लागू करने के लिए आवश्यक ढांचा प्रदान करके।">
और भाषण पहले आता हैइस मामले में हम शरणार्थियों और विस्थापितों की वापसी की समस्या के बारे में बात कर रहे हैं।
चुनाव में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्णशरणार्थियों और विस्थापितों की वापसी का प्रश्न।">
सबसे पहले, भाषणसहस्राब्दी विकास लक्ष्य और सतत विकास संकेतकों के साथ-साथ उम्र बढ़ने और लिंग संकेतकों पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा जो क्षेत्र के देशों के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।
यहसहस्राब्दी विकास लक्ष्यों और सतत विकास के साथ-साथ उम्र बढ़ने और लिंग आयाम के संकेतकों पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा, जो इस क्षेत्र के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।
यह सहस्राब्दी विकास लक्ष्यों और सतत विकास के साथ-साथ उम्र बढ़ने और लिंग आयाम के संकेतकों पर ध्यान केंद्रित करेगा, जो इस क्षेत्र के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।">
सबसे पहले, भाषणयह कौस्तुबम घर और उसके आसपास की 2.5 एकड़ जमीन को विरासत में देने के बारे में होगा।
सबसे पहले हम उत्तराधिकार पर ध्यान देंगे कौस्तुबामोवचारों ओर 2.5 एकड़ ज़मीन वाला घर।">
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अन्य परिणाम
सबसे पहले, भाषणमनी लॉन्ड्रिंग के संभावित मामलों की पहचान करने के लिए समय-समय पर निरीक्षण को संदर्भित करता है।
इसमें मूल रूप से मनी-लॉन्ड्रिंग के संभावित मामलों की पहचान करने के लिए समय-समय पर सत्यापन शामिल है।">
सबसे पहले, भाषणयह बुनियादी ढांचे के विकास, मानव और वित्तीय क्षमता को मजबूत करने और नियामक मुद्दों को संबोधित करने के बारे में है।
सबसे आगे हैं प्रशनविधायी और विनियामक मुद्दों के अलावा, बुनियादी ढांचे के निर्माण, संसाधनों, मानव और वित्तीय दोनों
सबसे पहले, भाषणयह बाल अधिकारों पर कन्वेंशन का समर्थन करने की अनिच्छा के बारे में है, जिसे संशोधनों पर हस्ताक्षर करने वाले सभी देशों द्वारा अनुमोदित किया गया था।
इसका पहली बेचैनीइसकी विशेषता बाल अधिकारों पर कन्वेंशन के समर्थन में अनिच्छा थी, जिसे संशोधनों को प्रायोजित करने वाले सभी देशों ने अनुमोदित किया था।
पहली परेशान करने वाली बात बाल अधिकारों पर कन्वेंशन के समर्थन में अनिच्छा थी, जिसे संशोधनों को प्रायोजित करने वाले सभी देशों ने अनुमोदित किया था।">
सबसे पहले, भाषणयह आवश्यक सुरक्षित वातावरण बनाने के बारे में है जो राजनीतिक समस्याओं को बलपूर्वक हल करने के प्रयासों को रोक देगा।
ऐसे समझौतों के बढ़ते उपयोग और उनसे होने वाले लाभों के आलोक में ( पहले तो, भाषणप्रशासनिक और परिचालन लागत और समयसीमा को कम करने के साथ-साथ आपूर्ति की सुरक्षा सुनिश्चित करने के बारे में है), कार्य समूह ने संशोधित पाठ के मसौदे में उनके आवेदन की संभावना की परिकल्पना की है।
इनके बढ़ते उपयोग और फायदों को देखते हुए ( मुख्य रूप सेप्रशासनिक और लेन-देन लागत और समय में कटौती और आपूर्ति की सुरक्षा सुनिश्चित करना), कार्य समूह ने संशोधित पाठ के मसौदे में उनके लिए प्रावधान किया।
मुख्य रूप से प्रशासनिक और लेन-देन लागत और समय में कटौती और आपूर्ति की सुरक्षा का आश्वासन), कार्य समूह ने संशोधित पाठ के मसौदे में उनके लिए प्रावधान किया।
सबसे पहले, भाषणयह एक आपूर्ति अंतर है जिसके लिए अंतरराष्ट्रीय बाजारों में तीव्र प्रतिस्पर्धा के युग में निवेश और प्रौद्योगिकी की आमद की आवश्यकता है, साथ ही एक स्थिर और पारदर्शी ढांचे और बाजार-आधारित आर्थिक व्यवस्था पर आधारित नवीन नीतियों की भी आवश्यकता है।
पहलाआपूर्ति-पक्ष की बाधाएं थीं जो इन प्रवाहों के लिए अत्यधिक अंतरराष्ट्रीय प्रतिस्पर्धी बाजारों के समय निवेश और प्रौद्योगिकी के प्रवाह की आवश्यकता होती हैं, और जो स्थिर और पारदर्शी ढांचे और बाजार-अनुकूल आर्थिक व्यवस्थाओं पर आधारित नवीन नीतियों की मांग करती हैं।
सबसे पहले आपूर्ति-पक्ष की बाधाएं थीं जो इन प्रवाहों के लिए अत्यधिक अंतरराष्ट्रीय प्रतिस्पर्धी बाजारों के समय निवेश और प्रौद्योगिकी के प्रवाह की आवश्यकता होती हैं, और जो स्थिर और पारदर्शी ढांचे और बाजार-अनुकूल आर्थिक व्यवस्थाओं पर आधारित नवीन नीतियों की मांग करती हैं।">
इस प्रकार, देशों को तेज उतार-चढ़ाव से बचने के लिए पूंजी प्रवाह और बहिर्वाह को विनियमित करने के लिए उपाय (राजकोषीय और मौद्रिक नीतियों से परे) करने की अनुमति दी जानी चाहिए। पहले तोकब भाषणयह पोर्टफोलियो निवेश के बारे में है।
विशेषकर पोर्टफोलियो निवेश का।">
सबसे पहले, भाषणयह दो-राज्य समाधान को लागू करने की प्रतिबद्धता की पुष्टि करने और मूल सिद्धांत को पहचानने के बारे में है कि प्रत्येक लोगों के अधिकारों को उनकी अपनी मातृभूमि में महसूस किया जाना चाहिए।
यहदो-राज्य समाधान के प्रति प्रतिबद्धताओं के नवीनीकरण और मूल सिद्धांत की स्वीकृति के साथ शुरू होता है कि प्रत्येक लोगों के अधिकारों को उनकी अपनी मातृभूमि में महसूस किया जाना चाहिए।
यह दो-राज्य समाधान के प्रति प्रतिबद्धताओं के नवीनीकरण और मूल सिद्धांत की स्वीकृति के साथ शुरू होता है कि प्रत्येक व्यक्ति के अधिकारों को उनकी अपनी मातृभूमि में महसूस किया जाना चाहिए।">
सबसे पहले, भाषणलैंगिक मुद्दों के दृष्टिकोण से भावी शिक्षकों और प्रोफेसरों के पेशेवर प्रशिक्षण के बारे में है, जो अपने में कतारनई पीढ़ियों को प्रशिक्षित करने के लिए जिम्मेदार।
"ईरान ऐसी प्रतियोगिता के लिए उपयुक्त देश नहीं है"
एलेक्सी शिरोव का कहना है कि तेहरान में विश्व चैंपियनशिप में खेलने के लिए नाज़ी पैकिडेज़ की अनिच्छा उनकी अमेरिकी नागरिकता से जुड़ी है, न कि महिलाओं के अधिकारों के उल्लंघन के गंभीर विरोध से। हम आपको याद दिला दें कि जॉर्जिया के मूल निवासी, और अब संयुक्त राज्य अमेरिका और इस देश का प्रतिनिधित्व करते हुए, नाज़ी पैकिडेज़ ने स्थानीय कानूनों के कारण खुले तौर पर ईरान जाने से इनकार कर दिया, जो शतरंज खिलाड़ियों को अपने सिर को ढंककर खेलने की अनुमति नहीं देते हैं। फिलहाल, टूर्नामेंट के किसी भी प्रतिभागी ने उनका समर्थन नहीं किया।
इरीना क्रश के लिए बाकू ओपन टूर्नामेंट सफलतापूर्वक समाप्त हुआ: 9 में से 5.5 अंक हासिल करने के बाद, यूएसए का प्रतिनिधित्व करने वाले शतरंज खिलाड़ी ने ग्रैंडमास्टर पॉइंट हासिल किया। लेकिन वह दूसरे स्थान पर हैं या तीसरे स्थान पर, यह फिलहाल तय करना मुश्किल है। इरीना ने बताया: यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि अस्ताना में विश्व टीम चैंपियनशिप में उसे एक अंक के लिए गिना जाएगा या नहीं। इस मुद्दे पर FIDE कांग्रेस में चर्चा की जाएगी, जो कुछ दिनों में टालिन में शुरू होगी।
तेलिन में FIDE कांग्रेस में, इरिना क्रश (2502) को ग्रैंडमास्टर की उपाधि देने का निर्णय लिया गया। पहले हमने इस मुद्दे पर कुछ शंकाओं पर बात की थी. अब सब कुछ शतरंज खिलाड़ी के पक्ष में तय हो गया है। इरिना ने हाल ही में अपना तीसरा ग्रैंडमास्टर पॉइंट हासिल किया।
एसोसिएटेड प्रेस के हवाले से रेग्नम की रिपोर्ट के अनुसार, भारतीय महिला टीम ने एशियाई टीम चैम्पियनशिप में भाग लेने से हटने का फैसला किया है, जो इस साल जुलाई में ईरान के हमादान में आयोजित होने वाली है।
शतरंज खिलाड़ी प्रतियोगिता के मेजबान देश में लागू कुछ नियमों का पालन नहीं करना चाहते हैं, विशेष रूप से सिर ढककर चलना। उनका कहना है कि यह मानवाधिकारों का उल्लंघन है।
सेंट लुइस में राष्ट्रीय टूर्नामेंट शुरू
ई.सुरोव: इरीना क्रश, आपकी जीत पर बधाई! मेरी याद में भी, रूसी टीम पर अमेरिकी टीम की यह पहली जीत नहीं है। आठ साल पहले ड्रेसडेन में जीत पहले से ही यादगार है, फिर आपने कोस्टेनीयुक को पहले बोर्ड पर भी हराया। सच है, फिर, मेरी राय में, सफेद टुकड़ों के साथ।
परसों, एक संवाददाता सम्मेलन में, विश्व चैम्पियनशिप प्रतिभागी इरीना क्रश ने पिया क्रैम्लिंग के साथ दूसरे दौर के मैच की घटनाओं को याद किया। फिर, पहले गेम में, संयुक्त राज्य अमेरिका का प्रतिनिधित्व करने वाली शतरंज खिलाड़ी हार गई, जिसके बाद उसने एमिल सुतोव्स्की से पूछा, जो खांटी-मानसीस्क में था: "क्या मैं वापस जीत पाऊंगा?" इज़राइली ग्रैंडमास्टर ने उत्तर दिया: "बेशक, "आदेश के अनुसार" जीतना ड्रॉ बनाने से कहीं अधिक आसान है।" इरीना ने वापसी द्वंद्व "आदेश के अनुसार" जीता, और फिर क्रैम्लिंग को टाईब्रेकर में घर भेज दिया।
अमेरिकी शतरंज खिलाड़ी इरीना क्रश ने लगातार दो विश्व चैंपियनों को हराया: कल एलेक्जेंड्रा कोस्टेनियुक को उससे हार का सामना करना पड़ा, आज - अन्ना उशेनिना को।
घर पर बनी बेकिंग के लिए कुशल और नाजुक संभाल की आवश्यकता होती है। इसे हमेशा बड़ी सफलता मिले, इसके लिए आपको न केवल रेसिपी की सूक्ष्मताओं का पालन करना होगा, बल्कि गुणवत्तापूर्ण उत्पादों का भी ध्यान रखना होगा। सबसे पहले हम बात कर रहे हैं सही आटे की. इस अर्थ में, रियाज़ानोचका आटा एक जीत-जीत विकल्प है।
मुख्य मिल
यदि आपने कम से कम एक बार रियाज़ानोचका आटा खरीदा है, तो आपने संभवतः पैकेजिंग पर "रूस में मिल नंबर 1" आइकन देखा होगा। यह इस बात का प्रमाण है कि आटा का उत्पादन देश की सबसे बड़ी मिल में किया जाता है, जहाँ प्रति दिन 1,700 टन तक अनाज संसाधित होता है। साथ ही, तैयार उत्पाद की गुणवत्ता हमेशा उच्चतम मानकों को पूरा करती है, जिसकी पुष्टि अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्रों द्वारा की जाती है। उल्लेखनीय है कि आटा विशेष रूप से नवीनतम स्विस तकनीकों का उपयोग करके चयनित रूसी अनाज से बनाया जाता है। यह अद्वितीय गुणवत्ता सुनिश्चित करता है।
सातवीं शक्ति के लिए गुणवत्ता
कोई भी गृहिणी जानती है: पके हुए माल को फूला हुआ और हवादार बनाने के लिए आटे को छानना चाहिए। रियाज़ानोचका आटे के साथ इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। रहस्य विशेष "वायु प्रवाह" तकनीक में निहित है, जिसकी बदौलत उत्पादन प्रक्रिया के दौरान आटा ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। नतीजतन, यह बिल्कुल भी केक नहीं बनता है और, महत्वपूर्ण बात यह है कि समय के साथ खराब नहीं होता है। आटे की आदर्श गुणवत्ता बनाए रखने के लिए प्रत्येक पैकेज पर दी गई भंडारण शर्तों का अनुपालन करना आवश्यक है।
सुचारू निष्पादन
आपने शायद सैकड़ों बार पैनकेक तले होंगे। वे बिना किसी कठिनाई के तैयार हो जाते हैं, लेकिन सबसे कुशल गृहिणियों के लिए भी कभी-कभी आटे में घृणित गांठें बन जाती हैं। बैटर के लिए रियाज़ानोचका आटा इस समस्या को हमेशा के लिए खत्म कर देगा। यह सब आटे की धूल को पीसने और साफ करने की अनूठी तकनीक के लिए धन्यवाद है, जो वास्तव में, तरल के संपर्क में आने पर गांठें बनाती है। वैसे, इस प्रकार के आटे का उपयोग रेशमी-चिकनी सॉस और स्वादिष्ट ग्रेवी तैयार करने के लिए किया जा सकता है। यह स्वादिष्ट वफ़ल और पैनकेक भी बनाता है।
अजेय बल
एक और परेशानी जो आपके सभी प्रयासों को बर्बाद कर सकती है वह है बेकिंग के दौरान आटे का गिरना। स्वयं उगाने वाला आटा "रियाज़ानोचका" आपको इस गलती से बचने में मदद करेगा। यह सिर्फ प्रीमियम आटा नहीं है. इसमें उच्च गुणवत्ता वाला बेकिंग पाउडर पहले से ही सटीक समायोजित अनुपात में समान रूप से मिलाया जाता है। इसीलिए आपका बेक किया हुआ सामान हमेशा आश्चर्यजनक रूप से हवादार, फूला हुआ और स्वादिष्ट रहेगा। यह आटा बन्स, लम्बे पाई, भराई वाले बिस्कुट, कुरकुरे कुकीज़ और ईस्टर केक बनाने के लिए अपरिहार्य है।
स्वस्थ दृष्टिकोण
मुख्य आहार सिद्धांतों में से एक कहता है: आहार से सभी आटे के व्यंजनों को बाहर निकालें। आपको रियाज़ानोचका आटे के साथ ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। ब्रांड के वर्गीकरण में कई उत्पाद शामिल हैं जिन्हें सुरक्षित रूप से आहार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। एक प्रकार का अनाज और राई का आटा तैयार पके हुए माल की कैलोरी सामग्री को कम कर देगा। और उनके अद्वितीय स्वाद गुण पारिवारिक मेनू को सफलतापूर्वक और उपयोगी रूप से विविधता लाने में मदद करेंगे। साबुत अनाज का आटा, जिसमें अनाज के छिलके और रोगाणु के मूल्यवान कण होते हैं, स्वस्थ आहार के लिए एक आदर्श पूरक है।
आप बहुत लंबे समय तक रियाज़ानोचका आटे के लाभकारी गुणों का अध्ययन कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक किस्म की अपनी खूबियाँ और अनोखा स्वाद होता है। अपने परिवार और दोस्तों को एक बार फिर से खुश करने के लिए इस आटे से अपने पसंदीदा घर का बना केक तैयार करना अधिक दिलचस्प है।
मन और वाणी, मन और शरीर, मन और आत्मा के बीच घनिष्ठ संबंध है। स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन और स्वस्थ वाणी एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं। आधुनिक शोध से पता चला है कि बोलने में त्रुटियाँ आकस्मिक नहीं हैं। सबसे सफल लोग वे हैं जो मधुर बोलते हैं और अपनी वाणी पर नियंत्रण रखना जानते हैं।
बौद्ध मनोविज्ञान कहता है कि ऊर्जा हानि का मुख्य स्रोत वाणी है। ईसाई धर्म सिखाता है: "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति के मुँह में क्या जाता है, मुख्य बात यह है कि क्या निकलता है।" कुछ लोग अपनी खाने की शैली को सही ठहराने के लिए इस अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं, जो कई मायनों में सुअर की खाने की शैली से मिलती जुलती है - "जो आप चाहते हैं वह खाएं और जो आप देखते हैं।" मैं कथन के दूसरे भाग को नजरअंदाज करता हूं। - blackt.com लिखता है
कई तपस्वी और संत एकांत स्थानों पर चले गए ताकि कोई भी चीज़ उन्हें खाली बातचीत में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित न करे। वेदों में खोखली बातों को "प्रजल्प" कहा गया है। और यही वह चीज़ है जो आध्यात्मिक और भौतिक प्रगति में मुख्य बाधाओं में से एक है। हम किसी भी व्यक्ति का पहला मूल्यांकन उसके बोलने के तरीके से करते हैं। वाणी ही व्यक्ति को परिभाषित करती है।
योग, पूर्वी मनोविज्ञान और दर्शन में रुचि रखने वाला लगभग कोई भी व्यक्ति ऋषि पतंजलि और योग पर उनके महान कार्य - योग सूत्र का नाम जानता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि, सबसे पहले, उन्होंने वाणी और चिकित्सा पर समान रूप से उत्कृष्ट रचनाएँ लिखीं: क्रमशः "पतंजल-भाष्य" और "चरक"। पातंजल भाष्य, पाणिनि के व्याकरण पर एक भाष्य होने के नाते, सिखाता है कि सही ढंग से कैसे बोलना है और किसी के भाषण का सही ढंग से निर्माण कैसे करना है।
मन और वाणी, मन और शरीर, मन और आत्मा के बीच घनिष्ठ संबंध है। स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन और स्वस्थ वाणी एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं। आधुनिक शोध से पता चला है कि बोलने में त्रुटियाँ आकस्मिक नहीं हैं। इनका मानसिक विकास से गहरा संबंध है। गंभीर भावनात्मक गड़बड़ी होने पर बोलने में हकलाना और झिझक दिखाई देती है। लगभग सभी बीमारियाँ मनोदैहिक प्रकृति की होती हैं।
पूर्णता के लिए प्रयास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को, सबसे पहले, अपने शरीर का इलाज करने वाला डॉक्टर बनना चाहिए; दूसरे, एक व्याकरण विशेषज्ञ जो उसके भाषण पर नज़र रखता है; तीसरा, एक दार्शनिक जो अपनी चेतना को शुद्ध करता है और परम सत्य को समझता है। ऐसे व्यक्ति के जीवन में शारीरिक व्याधियों, आत्मज्ञान के प्रति उदासीनता तथा अव्यवस्थित वाणी के लिए कोई स्थान नहीं हो सकता। यह ठीक उसी तरह का व्यक्ति है जिसे ऋषि पतंजलि ने योगी कहा था। और कोई भी व्यक्ति चाहे किसी भी प्रकार का योग करे, चाहे किसी भी प्रकार की साधना करे, उपरोक्त सभी बातें उस पर पूरी तरह लागू होती हैं।
स्वास्थ्य और भौतिक कल्याण वाणी पर निर्भर करते हैं
और यह बात न केवल आध्यात्मिक लोगों पर लागू होती है, बल्कि उन लोगों पर भी लागू होती है जो भौतिक रूप से सफल होना चाहते हैं। सभी बिजनेस स्कूलों में बोलने और सुनने के कौशल का बहुत गंभीरता से अध्ययन किया जाता है। आपराधिक दुनिया में भी, गैंगस्टर पदानुक्रम में ऊपर उठने के लिए, आपको अपनी जीभ पर नियंत्रण रखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। वहां उन्होंने बुद्ध की यह बात बहुत प्रभावी ढंग से उद्धृत की है कि आप किसी व्यक्ति को शब्द से मार सकते हैं। तीन मिनट का गुस्सा दस साल की दोस्ती को बर्बाद कर सकता है। शब्द हमारे कर्म को दृढ़ता से निर्धारित करते हैं। आप दस वर्षों तक आध्यात्मिक विकास और धर्मार्थ गतिविधियों में संलग्न रह सकते हैं, लेकिन एक महान व्यक्तित्व का अपमान करके, आप सभी स्तरों पर सब कुछ खो सकते हैं और जीवन के निचले स्तर पर पहुँच सकते हैं। यह कहां से आता है? अपमान से.
वैदिक ज्योतिष कहता है कि अपमान के लिए छाया ग्रह केतु जिम्मेदार होता है। केतु एक ऐसा ग्रह है जो तुरंत प्रतिक्रिया देता है, अक्सर तुरंत। केतु मुक्ति भी देता है. लेकिन नकारात्मक पहलू में, वह अपमान और अपमानजनक भाषण को दंडित करती है, एक व्यक्ति को आध्यात्मिक और भौतिक रूप से हासिल की गई हर चीज से तुरंत वंचित कर देती है। वैदिक सभ्यता में प्रत्येक व्यक्ति को अपनी वाणी के प्रति अत्यधिक सावधान रहने की शिक्षा दी जाती थी। जब तक कोई व्यक्ति बोलता नहीं, तब तक उसे पहचानना मुश्किल होता है। मूर्ख और बुद्धिमान व्यक्ति की पहचान तब तक नहीं हो पाती जब तक वह बोलता है। वाणी में बहुत प्रबल ऊर्जा होती है. सूक्ष्म दृष्टि वाले विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग अश्लील बातें करते हैं, अशिष्टतापूर्वक और अपमानजनक बातें करते हैं, उनके सूक्ष्म शरीर के एक निश्चित स्थान पर तुरंत काला धब्बा बन जाता है, जो एक या दो साल में कैंसर ट्यूमर का रूप ले सकता है।
वाणी जीवन शक्ति की अभिव्यक्ति है
सबसे महत्वपूर्ण बात जिसके लिए भाषा हमारे लिए अभिप्रेत है वह है प्रार्थनाएं, मंत्र पढ़ना और उन विषयों पर चर्चा करना जो हमें ईश्वर के करीब लाते हैं। आप व्यावहारिक मामलों पर भी चर्चा कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार प्रियजनों के साथ संवाद कर सकते हैं। लेकिन, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। आयुर्वेद कहता है कि वाणी प्राण की अभिव्यक्ति है। प्राण जीवन शक्ति, सार्वभौमिक ऊर्जा है। जितना अधिक प्राण, उतना अधिक स्वस्थ, अधिक सफल, करिश्माई और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति होता है। तो, सबसे पहले, जब कोई व्यक्ति बोलता है तो प्राण का उपभोग होता है। खासकर जब वह आलोचना करता है, निंदा करता है, दावे करता है या कसम खाता है। आँकड़ों के अनुसार, 90% झगड़े इसलिए होते हैं क्योंकि हम किसी के बारे में बुरी बातें करते हैं।
सबसे सफल लोग वे हैं जो मधुर बोलते हैं और अपनी वाणी पर नियंत्रण रखना जानते हैं। भगवद गीता कहती है कि वाणी की तपस्या सत्य को सुखद शब्दों में बोलने की क्षमता है। जो लोग अशिष्टता से बोलते हैं वे सभी पदानुक्रमों में अंतिम स्थान पर हैं। यह सामान्यतः देशों पर भी लागू होता है। कृपया ध्यान दें कि उच्च भाषण संस्कृति वाले देश अधिक सफल हैं - जापान, जर्मनी और वास्तव में बिग आठ में शामिल सभी देश। हालाँकि अब वहां सांस्कृतिक पतन हो रहा है, जिसमें बोलने की संस्कृति का ह्रास भी शामिल है। और यह सामान्य रूप से अर्थव्यवस्था और आध्यात्मिक जीवन दोनों को प्रभावित करता है। पूर्व में, एक व्यक्ति जो अपनी वाणी पर नियंत्रण नहीं रख सकता, उसे बहुत आदिम माना जाता है, भले ही वह पश्चिम में प्रोफेसर हो।
कर्म हमारी वाणी से निर्धारित होते हैं
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि हम किसी की आलोचना करते हैं, तो हम उस व्यक्ति के नकारात्मक कर्म और बुरे चरित्र लक्षण अपना लेते हैं। कर्म का नियम इसी प्रकार काम करता है। और हम जिसकी प्रशंसा करते हैं उसके गुण भी ग्रहण कर लेते हैं। इसलिए, वेद हमें सदैव ईश्वर और संतों के बारे में बात करने और उनकी स्तुति करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। दैवी गुणों की प्राप्ति का यह सबसे सरल उपाय है। अर्थात्, यदि आप कुछ गुण प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस किसी ऐसे संत के बारे में पढ़ना होगा जो उनके पास है या किसी के साथ उनके गुणों पर चर्चा करें। यह लंबे समय से देखा गया है कि हम उस व्यक्ति के गुणों को प्राप्त करते हैं जिसके बारे में हम सोचते हैं और इसलिए, जिसके बारे में बात करते हैं। इसलिए, पश्चिमी मनोवैज्ञानिक भी सफल और सामंजस्यपूर्ण लोगों के बारे में सोचने और बात करने की सलाह देते हैं। लेकिन हममें जितना अधिक स्वार्थ और ईर्ष्या होगी, हमारे लिए किसी के बारे में अच्छा बोलना उतना ही कठिन होगा। हमें किसी की आलोचना नहीं करना सीखना चाहिए। मेरे पास एक मरीज़ था जिसकी कुंडली में एक निश्चित वर्ष से गंभीर बीमारी का पता चल रहा था, लेकिन उसके साथ सब कुछ ठीक था। मैंने उनसे पूछा कि उन्होंने इस साल क्या करना शुरू किया। उन्होंने मुझे बताया कि उन्होंने प्रतिज्ञा की है कि वह किसी की आलोचना नहीं करेंगे. और उन्होंने कहा कि उन्होंने वास्तव में देखा कि उनके जीवन में सुधार हुआ है, उनकी आध्यात्मिक साधना एक नए स्तर पर पहुंच गई है।
जो हमारी आलोचना करता है वह हमें अपने सकारात्मक कर्म देता है और हमारे बुरे कर्म छीन लेता है। इसलिए, वेदों में हमेशा यह माना गया है कि जब हमारी आलोचना की जाती है तो यह अच्छा होता है। वाणी हमारे कर्म के साथ कैसे काम करती है? महाभारत कहता है कि यदि आपने कुछ योजना बनाई है, यदि आप कुछ करना चाहते हैं तो इसके बारे में किसी को न बताएं। एक बार जब आप यह कह देते हैं, तो इसके घटित होने की संभावना 80% कम हो जाती है, खासकर यदि आपने इसे किसी ईर्ष्यालु, लालची व्यक्ति के साथ साझा किया हो। जो लोग कम बोलते हैं और सोच-समझकर बोलते हैं वे अधिक हासिल क्यों करते हैं? वे ऊर्जा नहीं खोते. वाणी से संबंधित एक और सरल नियम यह है कि यदि हमने किसी के साथ कुछ अच्छा किया है और दूसरों के सामने उसका बखान किया है, तो उस क्षण हम उस सकारात्मक कर्म और धर्मपरायणता के सभी फलों को खो देते हैं जो हमने इस कार्य से अर्जित किए थे। डींगें हांकने वालों को बहुत कम हासिल होता है। इसलिए, हमें कभी भी अपनी उपलब्धियों पर घमंड नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस समय हम वह सभी फल खो देते हैं जो हमने पहले कमाए थे।
"...अपने बाएं हाथ को यह न जानने दो कि तुम्हारा दाहिना हाथ क्या कर रहा है" (मैथ्यू 6:3 का सुसमाचार)।
विचार वाणी का निर्धारण करते हैं
सच्ची कहानी: एक छात्र गुरु के पास जाता है और पूछता है:
– आप खुले दिमाग से जीने की सलाह देते हैं. लेकिन तब पूरा दिमाग उड़ सकता है, है ना?
- बस अपना मुंह कसकर बंद कर लो। और सब ठीक हो जायेगा.
विचार ही वाणी निर्धारित करते हैं, इसलिए जरूरी है कि किसी के बारे में बुरा न सोचें।
हमारे मस्तिष्क में जितने अराजक विचार होंगे, वे उतने ही अधिक जीभ पर आते हैं और हमारी वाणी भी उतनी ही अधिक अराजक होगी। जो स्पष्ट सोचता है वह स्पष्ट बोलता है।
एक और स्तर है - आलोचना स्वीकार करना सीखना। मन का एक गुण यह है कि वह किसी भी स्थिति में खुद को सही ठहराने में सक्षम है। किसी व्यक्ति का स्तर जितना निचला होगा, आप उससे उतने ही अधिक बहाने सुनेंगे। यहां तक कि सबसे जघन्य अपराध करने पर भी, ऐसा व्यक्ति बिना शरमाए खुद को सही ठहराता है। मैंने जेलों में सेमिनार आयोजित किए, जिनमें विशेष रूप से खतरनाक अपराधियों के लिए भी शामिल था, और मुझे बहुत आश्चर्य हुआ कि लगभग किसी ने भी खुद को दोषी नहीं माना।
विकास के उच्च स्तर पर मौजूद व्यक्ति के मुख्य संकेतकों में से एक इस तथ्य से निर्धारित होता है कि वह शांति से अपनी आलोचना सुनता है।
उचित भाषण के नियम
तीन योगी एक गुफा में ध्यान करते हैं। अचानक उन्हें किसी जानवर की कुछ आवाज सुनाई देती है। एक योगी कहते हैं
- यह एक बकरी थी.
एक साल बीत जाता है. एक अन्य योगी उत्तर देते हैं:
- नहीं, वह गाय थी।
एक और साल बीत गया. तीसरा योगी कहता है:
"अगर तुमने बहस करना बंद नहीं किया तो मैं तुम्हें छोड़ दूँगा।"
बुद्धिमानी से बोलने का पहला नियम यह है कि कुछ भी कठोर कहने से पहले 10 तक गिनें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है। पहले तो हमें 3 तक गिनने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, यदि आप थोड़ा रुककर उत्तर देते हैं, तो आपका उत्तर कहीं अधिक उचित होगा, क्योंकि जब हमारी आलोचना की जाती है या डांटा जाता है तो सबसे पहली बात जो मन में आती है वह है खुद को सही ठहराने और जवाब में तीखा जवाब देने की इच्छा। इसलिए जवाब देने से पहले 5-10 सेकेंड सोचना सीखें. अन्य बातों के अलावा, इससे भावनाओं की अनावश्यक तीव्रता कम हो जाएगी। आत्म-साक्षात्कार में लगा हुआ व्यक्ति बहुत कम और सोच-समझकर बोलता है। मैंने कुछ महान लोगों की जीवनियों में पढ़ा है कि वे कभी भी आरोपों पर तुरंत प्रतिक्रिया नहीं देते थे और आम तौर पर गुस्से में कुछ भी नहीं कहने की कोशिश करते थे। उन्होंने बातचीत को अगले दिन तक के लिए या यहां तक कि जब तक भावनाएं शांत नहीं हो गईं, स्थगित कर दीं। क्योंकि वे जानते थे कि जब तक क्रोध और चिड़चिड़ापन उनके भाषण को प्रभावित करेगा, परिणाम दुखद और कभी-कभी विनाशकारी होंगे।
उचित भाषण का दूसरा नियम यह है कि अति करने की कोई आवश्यकता नहीं है। ईश्वर स्वयं को छोटी चीज़ों में प्रकट करता है, और शैतान स्वयं को चरम में प्रकट करता है। आपको यह प्रतिज्ञा नहीं करनी चाहिए - "मैं मछली की तरह गूंगा हो जाऊँगा।" खासकर यदि आप स्वभाव से तेज बहिर्मुखी हैं तो यह आपको ही नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपका मनोदैहिक स्वभाव यह है कि आपको बहुत बातें करनी होती हैं, तो इस तरह बोलें कि उससे आपको और आपके आस-पास के लोगों को फायदा हो। इसलिए, खुले और मैत्रीपूर्ण रहें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सचेत रूप से जिएं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारा स्तर छोटे, महत्वहीन कार्यों से निर्धारित होता है - हमने स्टोर में अशिष्टता पर कैसे प्रतिक्रिया दी, जब हमारी "अवांछनीय" आलोचना की जाती है तो कौन सी भावनाएँ हम पर हावी होने लगती हैं, आदि।
भाषण के तीन स्तर
1. उच्च आध्यात्मिक स्तर का, अच्छाई वाला व्यक्ति, जिसे किसी के बारे में कुछ बुरा कहा गया हो, या कुछ अपवित्र करने वाली बात देखी या सुनी हो, वह शारीरिक रूप से बीमार भी हो सकता है। उसे यह अहसास हो सकता है कि उसे शारीरिक रूप से कीचड़ में फेंक दिया गया है। ऐसा व्यक्ति सदैव सत्य को मधुर शब्दों में बोलता है।
वह हर शब्द सचेत होकर बोलता है, और हर शब्द इस दुनिया में सद्भाव लाता है।
भाषण में बहुत अधिक हानिरहित हास्य होता है, अक्सर स्वयं पर।
ऐसे लोग लगभग हमेशा स्वस्थ और खुश रहते हैं। शुरुआत में खुद को मूर्खतापूर्ण बयान देने या निरर्थक बातचीत में शामिल होने से रोकना मुश्किल हो सकता है।
2. जोश में रहने वाले लोग अपनी आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, वे सेक्स, पैसा, आर्थिक समृद्धि, राजनीति, खरीदारी की चर्चा, अपने बारे में अच्छी बातों के बारे में बात करना, किसी के बारे में तीखी चर्चा करना आदि विषयों पर बड़े मजे से घंटों बात कर सकते हैं। आदि। घ. वे आमतौर पर जल्दी बोलते हैं।
हास्य आमतौर पर अश्लील और सेक्स से संबंधित होता है।
आमतौर पर बातचीत की शुरुआत में उन्हें बहुत संतुष्टि और उत्थान महसूस होता है, लेकिन ऐसी बातचीत के बाद उन्हें निराशा और घृणा महसूस होती है। और चेतना का स्तर जितना ऊँचा होगा, यह भावना उतनी ही प्रबल होगी। भाषण की यह शैली हर स्तर पर पतन की ओर ले जाती है।
3. जो लोग अज्ञानी हैं उनकी पहचान इस बात से होती है कि उनका भाषण अपमान, दावे, निंदा, धमकी, अश्लील शब्दों आदि से भरा होता है। सभी शब्द क्रोध और घृणा से भरे होते हैं। जब ऐसा व्यक्ति अपना मुंह खोलता है, तो ऐसा महसूस होता है जैसे कमरे में एक अप्रिय गंध भर गई है। इसलिए, यदि आप ऐसे व्यक्ति से किसी के बारे में कुछ अच्छा कहते हैं, तो वह बीमार हो सकता है। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, स्वयं जानबूझकर या अनजाने में दूसरों को भड़काते हैं, उनमें क्रोध, जलन, आक्रोश, ईर्ष्या की ऊर्जा जगाने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वे इस लहर से जुड़े होते हैं और इन निचली विनाशकारी भावनाओं को खाते हैं।
उनका हास्य "काला" है, दूसरों के दुःख पर उपहास और खुशी से भरा हुआ है।
वे आदि से अंत तक भ्रम में हैं। ब्रह्मांड ऐसे लोगों के साथ भाग्य और बीमारी की भारी मार झेलता है। उनमें मानसिक रोग जल्दी विकसित हो जाते हैं। आप उनके करीब भी नहीं रह सकते, बातचीत तो दूर की बात है।
आमतौर पर ऐसा व्यक्ति मिलना दुर्लभ है जो लगातार केवल एक ही स्तर पर हो। मिश्रित प्रकार अधिक सामान्य हैं, या किसी व्यक्ति का प्रकार बहुत तेज़ी से बदल सकता है।
यह बहुत हद तक इस पर निर्भर करता है:
वह समाज जिसे हम चुनते हैं - काम पर, फुरसत में। उदाहरण के लिए, एक भावुक व्यक्ति के साथ संवाद शुरू करने के बाद, कुछ मिनटों के बाद हम पा सकते हैं कि हम राजनेताओं की चर्चा में सक्रिय रूप से शामिल हैं। हालाँकि 10 मिनट पहले हमें उनकी परवाह नहीं थी.
स्थानों। उदाहरण के लिए, कैसीनो, नाइट क्लबों में, बीयर स्टालों के पास, नशीली दवाओं के अड्डों में। आध्यात्मिक विषयों पर चर्चा की कल्पना करना कठिन है। यदि कोई स्थान रजोगुण और अज्ञान से युक्त है तो वहां सुनी गई वाणी तदनुरूप होगी।
समय। उदाहरण के लिए, 21-00 से 02-00 तक अज्ञानता का समय है, इसलिए इस समय आप किसी अज्ञानी जगह पर जाना चाहते हैं, एक अज्ञानी फिल्म देखना चाहते हैं, अज्ञानी, सबसे अच्छे, भावुक विषयों पर बात करना चाहते हैं। सुबह शाम से अधिक बुद्धिमान होती है - यह लोक ज्ञान है। यह लंबे समय से देखा गया है कि आपने शाम को किस बारे में बात की, और खासकर यदि आपने कोई निर्णय लिया, तो आप सुबह पछताते हैं या कम से कम इसे एक अलग नजरिए से देखते हैं। इसलिए, एक सरल नियम का पालन करना - कभी भी शाम को निर्णय न लें और आम तौर पर इस समय जितना संभव हो उतना कम बोलें - हमारे जीवन को बहुत खुशहाल बना देगा और हमें कई समस्याओं और दुर्भाग्य से बचाएगा। यह कोई संयोग नहीं है कि इस समय प्रकृति में सब कुछ सो जाता है। क्या आपने कभी इस समय पक्षियों को गाते हुए सुना है?
सप्ताह के अंत में आप एक परीक्षण कर सकते हैं - सप्ताह के दौरान किस भाषण का बोलबाला रहा। यदि हम अच्छाई में हैं, तो यह नोटिस करना आसान होगा कि सद्भाव और खुशी हमारे जीवन में कैसे प्रवेश करती है। यदि जुनून और विशेष रूप से अज्ञानता, तो स्वाभाविक परिणाम बीमारी, अवसाद और दुर्भाग्य होगा
कृतज्ञता सद्भाव और प्रेम की ओर पहला कदम है।
मैं आपको जीवन के बारे में क्या बता सकता हूँ?
जो काफी लंबा निकला.
केवल दुख के साथ ही मैं एकजुटता महसूस करता हूं।
परन्तु जब तक मेरा मुंह मिट्टी से न भर जाए,
उसमें से केवल कृतज्ञता ही सुनाई देगी।
~ आई. ब्रोडस्की
दावों से छुटकारा पाना एक महत्वपूर्ण नियम है। प्रेम की ओर पहला कदम कृतज्ञता है। इस दुनिया में बहुत कम लोग किसी का शुक्रिया अदा करते हैं। मूलतः, हर कोई शिकायतें करता है - या तो छुपी हुई या स्पष्ट। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि हम किसी को धन्यवाद नहीं देते हैं, तो इसका मतलब है कि हम आलोचना करना और दावे करना शुरू कर देते हैं, बिना इसका एहसास किए। सेवा केवल किसी प्रकार की शारीरिक सहायता नहीं है, सबसे पहले, इसका अर्थ है किसी व्यक्ति को ईश्वर की चेतना विकसित करने में मदद करना, किसी को अपना प्यार देना, किसी व्यक्ति को ईश्वर के करीब लाना। प्रेम के बिना हम जो कुछ भी करते हैं वह केवल दुर्भाग्य और विनाश लाता है, चाहे वह बाहर से कितना ही अच्छा क्यों न लगे।
शिक्षक सिखाते हैं कि हर पल हम या तो ईश्वर के करीब जाते हैं या उससे दूर होते जाते हैं। हर स्थिति एक सबक है. और हमें हमारे लिए भेजी गई हर स्थिति के लिए ईश्वर को धन्यवाद देना चाहिए। सर्वशक्तिमान सर्व-कल्याणकारी है और वह हर क्षण हमारे लिए केवल अच्छा ही चाहता है। प्रत्येक सेकंड हमारी शिक्षा के लिए समर्पित है। जैसे ही हमें शिकायत होती है, हमारा हृदय केंद्र अवरुद्ध हो जाता है। सबसे आम शिकायतें भाग्य के बारे में, दूसरों के बारे में, स्वयं और दुनिया के प्रति असंतोष के बारे में हैं। दावे न केवल शब्दों में, बल्कि सबसे पहले, विचारों, लहजे, संचार शैली और जीवन के प्रति दृष्टिकोण में प्रकट होते हैं।
हर स्थिति हमें इसलिए दी गई है ताकि हम खुद पर काम कर सकें। हम जितने कम सामंजस्यपूर्ण होंगे, हम जितने अधिक तनावग्रस्त होंगे, हम उतने ही अधिक गंभीर सबक सीखेंगे। लेकिन जैसे ही हम स्थिति को स्वीकार कर लेते हैं, आराम आ जाता है और इसलिए, यह स्थिति जल्दी ही सुलझ जाएगी।
आयुर्वेद कहता है कि जब तक आप इसका सेवन नहीं करेंगे तब तक आप किसी बीमारी से छुटकारा नहीं पा सकते। यह किसी भी समस्या को ठीक करने और हल करने की दिशा में पहला कदम है - इस बीमारी और दुर्भाग्य को भगवान की दया के रूप में अंदर से पूर्ण स्वीकृति, और बाहरी स्तर पर आपको इसे हल करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि हम परिस्थिति को स्वीकार नहीं करेंगे तो हमारी 90% से अधिक ऊर्जा उसे "चबाने" में चली जायेगी। हमारा शरीर किसी भी बीमारी से मुकाबला कर सकता है। हम भी किसी भी परिस्थिति का मुकाबला कर सकते हैं और विजयी हो सकते हैं। यदि हमें कोई परीक्षा दी जाती है, तो इसका मतलब है कि हम उसे सहन कर सकते हैं। ईश्वर अपनी शक्ति से अधिक परीक्षण नहीं देता। हमें शिकायत करने की बजाय सभी को धन्यवाद देने की आदत डालनी चाहिए।
दावे बीमारी और दुर्भाग्य की ओर पहला कदम हैं।
आपको इस बात पर नज़र रखनी चाहिए कि आपके मन में दूसरों के प्रति कितनी कृतज्ञता है और कितनी शिकायतें हैं। आप पाएंगे कि हमारे पास अक्सर कृतज्ञता से अधिक शिकायतें होती हैं। दावे मन और झूठे अहंकार से आते हैं। हमारा कोई भी दावा प्रकृति में विनाशकारी है; वे हमारी ऊर्जा छीन लेते हैं और हमारा दिल बंद कर देते हैं। सच्ची विनम्रता इस बात में व्यक्त होती है कि हम किसी भी स्थिति को स्वीकार करते हैं। बहुत से लोग विनम्रता को दिखावटी चीज़ समझते हैं: यदि आप एक गाल पर मारते हैं, तो दूसरा आगे कर दें। यह आंतरिक स्थिति से संबंधित है। हम भाग्य के किसी भी उपहार को स्वीकार करते हैं, चाहे वह कुछ भी हो। यह सलाह दी जाती है कि जितनी बार संभव हो अपने मन में या इससे भी बेहतर, ज़ोर से दोहराएँ: "ईश्वर का प्रेम हर चीज़ के लिए है।" मैंने लंबे समय से देखा है कि जो लोग इस वाक्यांश को दोहराते थे उनके चेहरे के भाव बदल जाते थे, वे नरम हो जाते थे, उनके शरीर में तनाव गायब हो जाता था और सामान्य तौर पर वे अधिक खुश और स्वस्थ हो जाते थे। इसे आज़माएं, यह काम करता है! यदि हमारा अवचेतन मन हर चीज में उच्च इच्छा की धारणा, दृष्टि से जुड़ा है, तो यह हमें शीघ्र ही पूर्णता की ओर ले जाएगा।
मई 2006 में, मुझे ज्योतिष पर एक सेमिनार आयोजित करने के लिए न्यू वृंदाबन (यूएसए) में एक उत्सव में आमंत्रित किया गया था। बम्बई के एक महान शिक्षक राधानाथ स्वामी ने वहां अपने शिष्य के चले जाने की एक कहानी सुनाई। यह एक लंबी कहानी है, लेकिन मुद्दा यह है कि इस शिष्य ने 20 साल की उम्र में खुद को गंभीरता से आध्यात्मिक जीवन के लिए समर्पित कर दिया था, और लगभग 40 साल की उम्र तक वह ब्रह्मचारी था। वह आध्यात्मिक ज्ञान को बढ़ावा देने और विभिन्न धर्मार्थ परियोजनाओं में भाग लेने में बहुत सक्रिय थे।
एक निश्चित समय पर उन्होंने शादी करने का फैसला किया। उनकी एक खूबसूरत युवा पत्नी थी और उनका एक बच्चा भी था। लेकिन उसी क्षण छात्र कैंसर के गंभीर रूप से बीमार पड़ गया। उनके आध्यात्मिक मित्रों ने उनके लिए सर्वोत्तम उपचार की व्यवस्था की, लेकिन कुछ भी मदद नहीं मिली। हर दिन उसका शरीर अधिकाधिक ख़राब होता गया, जिससे गंभीर शारीरिक पीड़ा होने लगी। लेकिन उन्होंने हमेशा आभार व्यक्त किया. किसी ने उससे कभी नहीं सुना: “हे भगवान! तुमने मुझे ऐसा दंड क्यों दिया? मैंने 20 वर्षों तक आपकी निष्ठापूर्वक और सच्ची सेवा की, मैंने आपको अपना सर्वश्रेष्ठ वर्ष दिया!”
किसी ने उनसे कोई शिकायत नहीं सुनी, केवल आभार व्यक्त किया। उन्होंने इस तथ्य के लिए सर्वशक्तिमान और आध्यात्मिक शिक्षकों को धन्यवाद दिया कि भगवान के भक्त हर दिन उनके पास आते थे और पवित्र नामों का जाप करते थे, भगवान और संतों के बारे में बात करते थे। उसने हमेशा उसकी सबसे अच्छी देखभाल करने के लिए भगवान की स्तुति की। एक दिन राधानाथ स्वामी ने उन्हें अंतिम निर्देश और प्रोत्साहन देने के लिए बुलाया। और वह बस इस बात से हैरान था कि आध्यात्मिक शिक्षक ने उसे याद किया और जाने से पहले उसे आखिरी निर्देश दिए।
उन्होंने अपने आस-पास के लोगों से कहा: "शिक्षक कितने महान हैं, उनके पास बहुत सारे अद्भुत छात्र हैं, लेकिन वह मेरे जैसे तुच्छ लोगों को भी याद रखते हैं।" हैरानी की बात यह है कि उन्होंने स्वास्थ्य के बारे में नहीं पूछा, हालांकि उन्होंने वह सब कुछ किया जो डॉक्टरों ने कहा था। उनका मानना था कि भगवान सबसे अच्छी तरह जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। उन्होंने जो कुछ मांगा वह आशीर्वाद था ताकि उन्हें इस और अगले जीवन में दुनिया की निःस्वार्थ सेवा करने का अवसर दिया जा सके। और उनके अंतिम दिनों में, संत बाबाजी, जिन्हें सभी ने केवल वृन्दावन (भारत के सबसे पवित्र स्थानों में से एक) में देखा था, बंबई आये।
सभी जानते थे कि उन्होंने कभी वृन्दावन नहीं छोड़ा और कोई नहीं जानता था कि उन्हें कैसे पता चला कि यह महान आत्मा शरीर छोड़ने वाली है। वह आखिरी दिनों में उनके साथ रहने आया था।' अंतिम क्षण तक भगवान के इस भक्त ने सभी का आभार व्यक्त करने के अलावा कुछ नहीं किया. और इस तथ्य के बावजूद कि उसका शरीर उसे अधिक से अधिक दर्द दे रहा था, उससे इतना प्यार, शांति और प्रकाश आया कि कई लोग न केवल उसका समर्थन करने के लिए आए, बल्कि बस उसकी आभा में शामिल होने के लिए आए।
लेकिन यदि आप किसी नियमित अस्पताल में पहुँचते हैं, तो आपको शायद ही कृतज्ञता के शब्द सुनाई देंगे, ज्यादातर शिकायतें और भर्त्सनाएँ: "भगवान ने मुझे यह क्यों भेजा? भगवान ने मुझे यह क्यों भेजा?" वह इतना अनुचित क्यों है, क्योंकि मैं बहुत अच्छा हूँ! और यदि कोई व्यक्ति धर्मपरायणता के कम से कम कुछ कानूनों और स्थानीय चर्च के नियमों का पालन करता है, तो आक्रोश का कोई अंत नहीं होगा... और आपको अस्पताल जाने की ज़रूरत नहीं है, चारों ओर देखें, और आप करेंगे ज्यादातर शिकायतें और भर्त्सनाएँ सुनें: सरकार से, पर्यावरण से, रिश्तेदारों और दोस्तों से, सेवा कर्मियों से, आदि।
आजकल लगभग हर कोई यह मानता है कि सब कुछ उसका कर्ज़दार है। और अगर कोई किसी दूसरे के लिए कुछ अच्छा भी करता है, तो उसके अंदर यह विश्वास पैदा हो जाता है कि यह व्यक्ति हमेशा के लिए उसका ऋणी है, ठीक है, कम से कम, उसे वस्तु के रूप में चुकाना ही होगा।
और हमारे पास, हमेशा की तरह, एक विकल्प है: या तो लोगों के सामान्य समूह में शामिल हो जाएं और तिरस्कार और दावों के नारकीय जीवन में डूब जाएं और बंद दिल से जिएं, या हर चीज में भगवान की दया देखने की आदत डालें और पूछने के बजाय " क्यों?" प्रश्न पूछना "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" केवल धन्यवाद देने के लिए अपना मुँह खोलने की आदत डालें, यह समझें कि हम केवल निस्वार्थ और गुप्त रूप से देकर ही आनंद महसूस कर सकते हैं। प्यार को केवल देकर ही महसूस किया जा सकता है। और हमें इस दुनिया में, हमारे समय में इतने बड़े अवसर दिए गए हैं... केवल इसके लिए हम सर्वशक्तिमान को लगातार धन्यवाद दे सकते हैं। इसलिए, आइए आज से हम स्वयं से प्रतिज्ञा करें कि हम अपनी वाणी पर ध्यान देंगे, ईश्वर प्रेम को अपना लक्ष्य बनाएंगे और सभी स्तरों पर उत्कृष्टता के लिए प्रयास करेंगे।