- आज अस्थिर अर्थव्यवस्था में बचत कैसे करें?

हालिया जनमत सर्वेक्षणों के अनुसार, 60% रूसियों के पास नकद बचत नहीं है। हमारे देश की आधी से ज्यादा आबादी "जोखिम क्षेत्र" में है। कोई भी अप्रत्याशित नकारात्मक घटना लोगों को अस्तित्व के कगार पर खड़ा कर देगी। और हम इसे पहले से ही सेवानिवृत्ति की आयु में वृद्धि, डॉलर विनिमय दर में वृद्धि, बुनियादी खाद्य उत्पादों और उपयोगिताओं की बढ़ती कीमतों की रिपोर्ट पर लोगों की प्रतिक्रिया में देख सकते हैं। इसलिए आपको पैसे बचाने के बारे में सोचने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप कितना कमाते हैं, आप कितना खर्च करते हैं, आपका खर्च कहां जाता है। जब आप हर चीज़ का विश्लेषण करेंगे, तो आपको अपनी बचत के अवसर दिखाई देंगे।

बचत की दिशा में दूसरा कदम अपनी धन स्थिति को व्यवस्थित करना है। अनावश्यक खर्चों से छुटकारा मिलेगा। तीसरा कदम है अपने लिए एक एयरबैग बनाना। यह बरसाती फंडा है. एक अलग खाता खोलें और उसमें एक निश्चित राशि स्थानांतरित करना शुरू करें। कुछ पैसे बचाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। चौथा कदम है निवेश शुरू करना. यहां आपको विशेष ज्ञान और एक अच्छे निवेश सलाहकार की आवश्यकता होगी। समय बिताएँ - प्रबंधकों से मिलें, उनके साथ संवाद करें, देखें कि कौन और क्या आपको बताएगा और आपको क्या पेशकश करेगा। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरे।

- अब किस मुद्रा में पैसा जमा करना लाभदायक है?

ये सवाल अक्सर मुझसे पूछा जाता है. हम सभी 2014 से गुजरे हैं, जब डॉलर बहुत मजबूती से बढ़ा था। अब हम बढ़ते तेल की पृष्ठभूमि में रूबल का एक निश्चित अवमूल्यन देख रहे हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि सभी ग्राहक स्वयं को तीव्र अवमूल्यन से बचाने के लिए अपने संचित धन का कुछ हिस्सा विदेशी मुद्रा में रखें। हालाँकि, अब हमें अवमूल्यन के लिए कोई पूर्व शर्त नहीं दिख रही है।

एक नियम के रूप में, हम शुरू में आपकी बचत को तीन शेयरों के सिद्धांतों पर बनाने की सलाह देते हैं: यानी, यूरो में बचत का एक तिहाई, अमेरिकी डॉलर में बचत का एक तिहाई और राष्ट्रीय मुद्रा में शेष तीसरा। बचत प्रबंधन के इन सिद्धांतों के साथ, आप अप्रत्याशित विनिमय दर में उतार-चढ़ाव से उच्च स्तर की सुरक्षा की गारंटी दे सकते हैं। यदि कमज़ोरी पहले ही हो चुकी है, तो मुद्रा चलाने और खरीदने के लिए पहले ही बहुत देर हो चुकी है, हालाँकि आपके मन की शांति के लिए इसके लिए कुछ राशि आवंटित करना उचित है।

- जमा के लिए "एयरबैग" विकल्प क्या हैं?

निवेश शुरू करने से पहले, आपको एक "सुरक्षा गद्दी" बनाने की ज़रूरत है - यह मुफ़्त नकदी की वह राशि है जिसका उपयोग प्रतिकूल घटनाओं की स्थिति में किसी भी समय किया जा सकता है। माना जा रहा है कि यह रकम 4-6 सैलरी के बराबर होनी चाहिए। यदि आपकी मासिक आय 25 हजार रूबल है, तो आपका "कुशन" 100-150 हजार रूबल होना चाहिए। मैं विशेष रूप से यह नोट करना चाहूंगा कि यह न्यूनतम राशि है। यदि फंड अनुमति देता है, तो आप अधिक रख सकते हैं, लेकिन कम रखना जोखिम भरा है।

दूसरा महत्वपूर्ण प्रश्न यह है कि इसे कहां रखा जाए, किस जमा राशि या वित्तीय साधनों में रखा जाए। मुख्य आवश्यकता यह है कि निवेश विश्वसनीय और अत्यधिक तरल होना चाहिए। ख़तरा लगभग हमेशा अचानक आता है। और इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास एक "एयरबैग" है, और आप किसी महत्वपूर्ण क्षण में इसे तुरंत प्रिंट कर सकते हैं। ऐसे मामलों के लिए, मैं उन जमाओं पर विचार करने की सलाह देता हूं जहां शेष राशि पर मासिक ब्याज अर्जित होता है; राशि को किसी भी समय एटीएम या बैंक कैश डेस्क से निकाला जा सकता है, या इसे कार्ड का उपयोग करके खर्च किया जा सकता है। लगभग सभी बैंकों में ऐसी जमा राशि होती है - आपको बस एक विश्वसनीय बैंक चुनने की आवश्यकता है। घर में नकदी के रूप में "सुरक्षा गद्दी" रखने का विकल्प मुझे कई जोखिमों के कारण सबसे सही नहीं लगता है। जिसका सबसे बड़ा जोखिम इस पैसे को किसी ऐसी चीज़ पर खर्च करने का प्रलोभन है जो इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

यह कहानी कि कैसे हम कॉर्पोरेट और गिग वर्क से अपने सपनों के व्यवसाय में परिवर्तित हुए, एक वित्तीय संकट से उबरे, अपने बच्चों को घर पर ही पढ़ाया और दुनिया की यात्रा की।

नमस्ते! आज मैंने एक असामान्य ब्लॉग रिलीज़ करने का निर्णय लिया, क्योंकि मैं वास्तव में आपको सपने देखने और अपने सपनों की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करना चाहता हूँ, आपके दिमाग में मौजूद बाधाओं और सीमाओं को दूर करना। और ऐसा करने के लिए, मैंने पिछले चार वर्षों में हमारी पूरी यात्रा का वर्णन किया, जो हमें हमारे सपनों के जीवन की ओर ले गई - स्वतंत्र, भावुक, जहां हम वह करते हैं जो हमें पसंद है, यात्रा करते हैं और अपने बच्चों को शिक्षित करते हैं। हमारे द्वारा की गई सभी कठिनाइयों और गलतियों सहित इस मार्ग का वर्णन करें। और प्रत्येक मुख्य निष्कर्ष के बारे में ब्लॉग एपिसोड की एक श्रृंखला शूट करें। न केवल आपको प्रेरित करने के लिए, बल्कि क्या करना है, क्या नहीं करना है और सामान्य तौर पर क्या विचार करना है, इस पर उपयोगी सुझाव भी देना है।

तो, जैसा कि आप जानते हैं, मेरा नाम एलेना है, मैं चार बच्चों की मां हूं और एक असुधार सपने देखने वाले की पत्नी हूं। सामान्य तौर पर, हम दोनों सपने देखने वाले हैं, और यही कारण है कि हम एक साथ बहुत अच्छा महसूस करते हैं। हमने वह करने का सपना देखा जो हमें पसंद था और दुनिया भर में यात्रा की, जिसमें एशिया में विभिन्न स्थानों पर कई मौसमों तक रहना और एक नौका पर पूरे यूरोप की यात्रा करना शामिल था।

लेकिन हमारे ऊपर कई प्रतिबंध थे:

1. चार बच्चे
2. एक बड़े निगम में शीर्ष प्रबंधकीय और बहुत लाभदायक पद पर मेरा काम
3. उनका व्यवसाय, जो मास्को से जुड़ा था और उन्हें दो सप्ताह से अधिक समय तक राजधानी छोड़ने की अनुमति नहीं देता था

और यहां हमें स्पष्ट करने की आवश्यकता है - हम करोड़पति नहीं हैं। शीर्ष प्रबंधकीय वेतन किसी तरह तुरंत चालू खर्चों में बदल गया। और व्यवसाय, विशेषकर रेस्तरां व्यवसाय, सबसे अधिक लाभदायक व्यवसाय नहीं है, हालाँकि यह परियोजना बहुत लोकप्रिय थी। सामान्य तौर पर, हम ऐसे क्लासिक मध्यम वर्ग हैं, बिना बचत के और सभी आगामी परिणामों के साथ: बहुत सारा काम, थोड़ा समय, सपने सपने ही रह जाते हैं, बच्चे माता-पिता के बिना बड़े हो जाते हैं।

हर किसी की तरह हमें भी यह ज़्यादा पसंद नहीं आया, लेकिन हमें कोई विकल्प नज़र नहीं आया। फिर भी, चार बच्चे एक बड़ी ज़िम्मेदारी है और हम सब कुछ छोड़कर गोवा जाकर एक साधारण जीवनशैली जीने का जोखिम नहीं उठा सकते थे। हालाँकि यह विकल्प हमें बच्चों के बिना भी प्रेरित नहीं कर सका।

लेकिन जो भी हो, सपने दूर नहीं हुए और लगातार हमारी बातचीत में आते रहे, जब हम डेट पर जाने में कामयाब रहे या आखिरकार एक हफ्ते की छुट्टी पर चले गए। लेकिन साल बीतते गए और सब कुछ अपनी जगह पर ही रहा। असंतोष इकट्ठा हो गया और एक विश्वासघाती विचार धीरे-धीरे घर कर गया कि शायद हम जो सपना देखते हैं वह कभी नहीं होगा? शायद हमें इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि हमारा जीवन बिल्कुल इसी तरह चलेगा - अंतहीन काम में और बिना किसी रोमांच के?

कारण ने कहा कि यह वही है जो किया जाना चाहिए - स्वर्ग से पृथ्वी पर उतरें और बादलों में उड़ना बंद करें। लेकिन मेरा दिल बिल्कुल भी अपना सपना छोड़ना नहीं चाहता था. और मैं धीरे-धीरे उसकी दिशा में बढ़ने लगा।

पहला कदम।निगम से मेरा प्रस्थान. यहां यह स्पष्ट करना जरूरी है कि यह कोई भावनात्मक फैसला नहीं था. मैंने इस कदम के लिए तीन साल तक तैयारी की, एक निगम में अपने काम के समानांतर, जो मुझे पसंद है, वह करने के लिए एक मंच तैयार किया, अर्थात् कोचिंग। मैंने कोचिंग अकादमी से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, ब्लॉगिंग शुरू की (हालांकि उन वर्षों में बहुत अनियमित रूप से) और ग्राहकों के साथ काम करना शुरू किया। मेरे पास कोई मार्केटिंग या प्रमोशन नहीं था, लेकिन मुझे वास्तव में अपना काम पसंद था और ग्राहक एक-दूसरे से ही आते थे।

और फिर एक अच्छे क्षण में मुझे एहसास हुआ कि अब जाने का समय हो गया है।

और आज के ब्लॉग में, मैं बिल्कुल इसी कदम के बारे में बात कर रहा हूँ - एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना और निगम छोड़ना

मैंने अपने पसंदीदा व्यवसाय से निगम में जो भी कमाया, उसका दसवां हिस्सा भी नहीं कमाया, लेकिन हमने फैसला किया कि हम अपने पति के व्यवसाय से होने वाली आय पर जीवन यापन करेंगे, हालांकि इससे हमारे अवसर बहुत कम हो गए। और मैं अब भी उनका और अपने सभी बच्चों का आभारी हूं जिन्होंने मेरी इच्छा का समर्थन किया। और यहाँ मैं पहला निष्कर्ष निकालना चाहता हूँ:

निष्कर्ष एक. परिवार का सहयोग प्राप्त करें.अगर आप अपने जीवन में बड़े बदलाव की योजना बना रहे हैं तो परिवार का सहयोग जरूरी है। हमें यह समझने की जरूरत है कि हम अपने सपनों की ओर जा रहे हैं। और जबकि हम मानते हैं कि इससे भविष्य में सभी को लाभ होगा, इसका मतलब भविष्य में आपके प्रियजनों पर अतिरिक्त प्रतिबंध और तनाव हो सकता है। और ऐसा कदम उठाने से पहले हमें उनसे सहमत होना चाहिए. हमारे मामले में, मैंने बच्चों को यह समझाने की कोशिश की (सबसे पहले, मुझे उनसे सहमत होने की आवश्यकता थी) कि मैं ऐसा क्यों करना चाहता हूं, इसका हमारे लिए क्या मतलब हो सकता है और क्यों, फिर भी, मेरा मानना ​​है कि यह हमारे जीवन को बदल देगा बेहतर।

चरण 2. संकट.

मैंने अपना त्यागपत्र लिखा और जीवन जीने के अपने नए तरीके का आनंद लिया। मैंने हर दिन अपने बच्चों को देखा! मैंने उन्हें स्कूल से उठाया और हमने उनके दिन के बारे में बात की। मुझे पता चला कि वे कैसे रहते हैं, स्कूल में उन्हें क्या कठिनाइयाँ आती हैं, क्या अनुभव होते हैं और क्या सपने आते हैं। यह अद्भुत था।

मेरे जाने के एक महीने बाद अचानक एक संकट आ गया, डॉलर दोगुना हो गया और मेरे पति के रेस्तरां का किराया भी दोगुना हो गया। साथ ही, लोगों ने पैसे बचाना शुरू कर दिया और रेस्तरां में खाना कम और कम खाना शुरू कर दिया। व्यवसाय, जो पहले कठिन था, बिल्कुल असंभव हो गया। दो महीने तक पति ने भारी प्रयास करते हुए समाधान खोजने की कोशिश की, क्योंकि उसने अपनी पूरी आत्मा इस परियोजना में लगा दी थी और उसका नुकसान एक प्यारे बच्चे के नुकसान के बराबर था। लेकिन यूनिवर्स की हमारे लिए एक अलग योजना थी और व्यवसाय को बंद करना पड़ा।

यह एक कठिन क्षण था. जैसा कि मैंने पहले ही कहा, हमारे पास कोई बचत नहीं थी। मेरे नए व्यवसाय से कोई ठोस आय नहीं हुई (हालाँकि इससे बहुत खुशी मिली)। पति की आय भी रातोंरात गायब हो गई और उनके पास नए व्यवसाय के बारे में कोई विचार नहीं था। कई महीनों तक हम केवल उधार पर रहे और मैं उन सभी लोगों का अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं जिन्होंने उस समय हमारा समर्थन किया।

यहां मैं दो और तीन निष्कर्ष निकालना चाहता हूं:

निष्कर्ष दो. कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले एक रिज़र्व बनाएँ।यदि आप अन्य लोगों की गलतियों से सीखने के लिए तैयार हैं, तो ऐसा निर्णय लेने से पहले अपने लिए एक सुरक्षा जाल बनाएं। एक तरह से, मैंने छोड़ने के लिए एक मंच तैयार किया, मेरे पास पहले से ही एक कामकाजी कोचिंग अभ्यास था, लेकिन कम से कम छह महीने या उससे भी बेहतर एक साल के लिए वित्तीय आरक्षित रखना और भी बेहतर होगा (न्यूनतम खर्चों के लिए भी)। लेकिन अगर आपने ऐसा नहीं किया है, तब भी आप अपने सपनों को हासिल कर सकते हैं और निष्कर्ष तीन पर आगे बढ़ सकते हैं।

निष्कर्ष तीन. हार नहीं माने।बहुत संभव है कि भाग्य आपके इरादे की ताकत को परखना चाहेगा और आपके लिए कुछ परीक्षण तैयार करेगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप पर्याप्त रूप से सुसंगत हैं, तो परीक्षण निश्चित रूप से समाप्त हो जाएंगे और आपको वही पुरस्कार मिलेगा जिसका आपने सपना देखा था। और यह आपकी सभी अपेक्षाओं से कहीं अधिक होगा!

इसलिए, किराए के घर में चार बच्चों के साथ हमारे पास लगभग कोई आय नहीं रह गई थी और हमें पता नहीं था कि हम कैसे बाहर निकलेंगे। मैंने कॉर्पोरेट नौकरी में लौटने से दृढ़तापूर्वक इनकार कर दिया और हमने समाधान ढूंढना शुरू कर दिया। यहाँ हमने अंततः क्या किया:

1. हमने खर्चों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया।पूरे स्टाफ को निकाल दिया गया, जिसमें तीन लोग थे, जिनमें एक नानी, एक हाउसकीपर और एक ड्राइवर शामिल था जो बच्चों को सभी क्लबों और स्कूलों में ले जाता था। मेरे पति ने सुबह बच्चों की गाड़ी चलाने की ज़िम्मेदारी संभाली, मैंने दोपहर में उन्हें उठाया, अपनी नौ महीने की बेटी को एक कुर्सी पर बिठाया और खेल और संगीत स्कूलों के हॉल में उसका मनोरंजन किया जहाँ बच्चे जाते थे। बाद में हमने बच्चों को सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना और पैदल चलना सिखाया। यह घातक नहीं है और बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में इससे बहुत कम पीड़ित होते हैं।
2. मेरे पति किराये के प्रबंधक के रूप में काम करने गयेइस अवधि के दौरान हमें खिलाने के लिए. हाँ, यह उनके सपनों और उनके स्तर पर खरा नहीं उतरा, लेकिन इसने हमें अगले दो वर्षों तक काम करने की अनुमति दी जब तक कि हम एक नए विचार के साथ नहीं आए। हमारा वेबिनार "सौहार्दपूर्ण रिश्तों के 8 रहस्य" देखें।
3. हमने बच्चों को सिखाया कि वे घर के काम में हमारी मदद करें, क्योंकि इतने बड़े परिवार के घर को अकेले संभालना और साथ ही अपना खुद का प्रोजेक्ट विकसित करना बिल्कुल असंभव है। मैं आपको अपने वेबिनार "बच्चे - झूठ के बिना रिश्ते" में आमंत्रित करता हूं। वहां मैं हमारे रहस्य साझा करूंगा :)

इस अवधि के मुख्य निष्कर्ष:

निष्कर्ष चार. लचीले रहें और अपनी सीमाओं पर पुनर्विचार करें। विशेष रूप से:

• इस विचार पर पुनर्विचार करें कि आप अपने सपने के रास्ते पर क्या करने के लिए तैयार हैं या क्या नहीं। हां, मेरे पति एक भाड़े के प्रबंधक के रूप में काम करते थे, जो उनके लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। लेकिन अब हम वह जिंदगी जी रहे हैं जिसका हमने सपना देखा था।'
• मुझे इस बात पर पुनर्विचार करना पड़ा कि मेरे बच्चों को कितने स्कूलों में जाना चाहिए और उन्हें वहां कैसे पहुंचना चाहिए। हो सकता है कि हमने पाठ्येतर गतिविधियों की संख्या कम कर दी हो और हमारे बच्चों को बस की सवारी करनी पड़ी हो, लेकिन अब हम बाली में रहते हैं और वे सबसे अच्छे स्कूल में पढ़ते हैं जिसके बारे में उन्होंने सपने में भी नहीं सोचा होगा।
• पूरे परिवार को इस बात पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना पड़ा कि घर का काम किसे करना चाहिए। मेरे और उनके दिमाग दोनों में एक वास्तविक क्रांति थी, क्योंकि शुरू में मुझे यह विश्वास था कि ऐसा कदम उठाने के बाद, मैं सभी बोझ अपने ऊपर लेने और परिवार को "बादल रहित" अस्तित्व प्रदान करने के लिए बाध्य था। लेकिन ये मान्यताएँ कठोर वास्तविकता के सामने आईं और टुकड़ों में बिखर गईं, और यहाँ हम अगले बिंदु पर आगे बढ़ते हैं:

निष्कर्ष पांचवां. मजबूत, बेहतर, अधिक मैत्रीपूर्ण बनने के लिए किसी भी स्थिति के अवसरों का उपयोग करें।उदाहरण के लिए:

• संकट के कारण, हम अधिक मित्रवत हो गए हैं।सब कुछ एक साथ करना सीख लेने के बाद, हम अंततः वह मिलनसार परिवार बन गए जिसका मैंने सपना देखा था। जबकि मैंने अपना सारा दिन कार्यालय में बिताया, और कई कर्मचारी घर और बच्चों की देखभाल करते थे, हम इतने मित्रवत भी नहीं थे, और जो हर्षोल्लास और गर्मजोशी का माहौल अब यहां है, वह घर में भी नहीं था।
• संकट के कारण, मेरे बच्चे अधिक जिम्मेदार, एकत्रित, स्वतंत्र और उत्तरदायी बन गए हैं।जब हमने एक साथ हाउसकीपिंग में महारत हासिल कर ली, तो मुझे शिक्षकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलनी शुरू हुई, खासकर मेरे सबसे छोटे बेटे के बारे में, जो इस दौरान बहुत अधिक जिम्मेदार, मिलनसार और उत्तरदायी बन गया।
• मेरे जाने के बाद पहले वर्ष में बहुत तंग वित्तीय संसाधनों के लिए धन्यवाद, मैंने अपना डर ​​निकाल दिया कि पैसे की कमी हमारे परिवार में प्यार को खत्म कर देगी।और घर पर परिवार के साथ अकेले रहना सबसे बुरा डर है। मुझे घर से प्यार हो गया, मुझे इसकी देखभाल करना अच्छा लगा और मुझे एहसास हुआ कि हालात चाहे जो भी हों, अगर हम इसकी इजाजत दें तो प्यार हमेशा हमारे साथ रह सकता है।
• संकट के कारण मैंने भरोसा करना सीखा।कभी-कभी हम हफ्तों तक खाना नहीं खरीद पाते, अलमारी से अनाज और फ्रीजर से खाना खत्म कर देते हैं। निःसंदेह, यह एक ऐसी परीक्षा है जिसे आप किसी के लिए भी नहीं चाहेंगे। लेकिन इसी दौरान मैंने भरोसा करना सीखा, मैंने यह देखना सीखा कि ब्रह्मांड हमारा कितना समर्थन करता है। हर बार या तो पैसा या मदद बेहद जरूरी होती थी। दोस्तों ने हमें बच्चों के लिए कपड़े और जूते दिए, उन्होंने हमें उपहार दिए, और बिल्कुल वही जिनकी हमें वास्तव में ज़रूरत थी (और हमने इसके लिए नहीं माँगा), उन्होंने हमें छुट्टियाँ भी दीं, मुझे एक अद्भुत उत्सव में प्रदर्शन करने के लिए आमंत्रित किया, जहाँ हम एक तम्बू में रहते थे, और हमारे पूरे परिवार को आयोजकों द्वारा पाँच दिनों तक निःशुल्क खाना खिलाया गया। एक शब्द में, ब्रह्मांड ने हमारा ख्याल रखा और इस पूरे वर्ष हमें उपहार भी दिए, और मैंने इस पर पहले की तरह भरोसा करना सीखा।
• संकट के कारण मैंने कृतज्ञता सीखी।उस क्षण तक, मैंने अपने जीवन में बहुत सी चीज़ों को हल्के में लिया था (हालाँकि मुझे अपने प्रयासों से सब कुछ हासिल करना था, फिर भी, अक्सर मैं दुनिया से असंतुष्ट रहता था)। इस समय ने मुझे सबसे सरल चीजों की सराहना करना और हर कदम पर आभारी होना सिखाया।

निष्कर्ष छह. किसी भी परिस्थिति में खुशी और खुशी बनाए रखना बहुत जरूरी है।

मेरा विश्वास करो, संकट में आखिरी चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है हतोत्साहित होना, हार मान लेना और कष्ट सहना। जिस भावना के साथ हम रहते हैं वह उन परिस्थितियों को आकर्षित करती है जिनमें हम खुद को पाते हैं। और भावना जितनी भारी होगी, परिस्थितियाँ उतनी ही कठिन होंगी। मैं जानता हूं कि यह कहना जितना आसान है, करना उतना ही आसान है, इसलिए मैं कठिन समय के दौरान प्रेरित रहने के अपने तरीके साझा कर रहा हूं:

• चाहे कुछ भी हो प्रचुरता की भावना पैदा करें।उदाहरण के लिए, पहले और सबसे कठिन वर्ष में, हम निकटतम फैशनेबल बेकरी की यात्रा के रूप में छुट्टी की व्यवस्था कर सकते थे, जो एक पड़ोसी गांव में स्थित थी और जहां हमने (यदि हमारा बजट अनुमति देता है) अपने लिए बहुत स्वादिष्ट रोटी खरीदी। ऐसी रोटी की कीमत 120 रूबल थी और उस समय यह हमारे लिए एक विलासिता थी। लेकिन हमने सुंदर कपड़े पहने, जैसे कि हम किसी महंगे रेस्तरां में जा रहे हों, और खुशी-खुशी 40 मिनट तक पड़ोसी गांव तक चले, फूल चुने और अलग-अलग कहानियां गढ़ीं। फिर, उतनी ही ख़ुशी से, हम 120 रूबल का बन लेकर वापस चले गए। यह खुशी हमें हर हफ्ते नहीं मिलती थी, लेकिन इस रोटी के लिए इन 120 रूबल को आवंटित करना बहुत महत्वपूर्ण था, क्योंकि इससे बहुत खुशी मिलती थी और हमारे घर में बहुतायत की भावना पैदा होती थी।
• अपने लिए छुट्टी लेकर आएं।उदाहरण के लिए, इसी समय हमारे मन में हर हफ्ते अपने पति के साथ डेट पर जाने का विचार आया। या बच्चों के साथ दिलचस्प सप्ताहांत लेकर आएं।
• अपनी कल्पना और रचनात्मकता का विकास करें.अपने जीवन में आनंद और उत्साह जोड़ने के तरीकों की तलाश करें, भले ही आपके पास इसके लिए बजट न हो। बच्चों का जन्मदिन, अपने पति के साथ डेट पर जाना, पूरे परिवार के साथ एक मजेदार सप्ताहांत जब आपके पास एक पैसा भी न हो - यह सब रचनात्मकता का एक अंतहीन स्रोत है। सच तो यह है कि संकट से उबरने में कुछ समय लग सकता है। और यदि हम सभी खुशियों को बाद के लिए टाल देते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं, परिस्थितियों से संघर्ष करते हैं, तो हमारे पास विजयी अंत तक पहुंचने के लिए पर्याप्त प्रेरणा और ऊर्जा नहीं है। योग में एक सिद्धांत है - किसी आसन में ऐसे खड़े होना जैसे कि आप हमेशा उसमें खड़े रहने वाले हैं। यह सिद्धांत संकट के क्षणों पर भी लागू होता है - आपको उनसे निपटना सीखना होगा जैसे कि वे हमेशा के लिए रहेंगे। फिर उच्च संभावना के साथ वे बहुत जल्दी समाप्त हो जायेंगे।

तो दो साल बीत गये. पहला बहुत कठिन था, दूसरा इतना कठिन नहीं था, लेकिन फिर भी हम बहुत गंभीर प्रतिबंधों के तहत रहते थे और यह थका देने वाला होने लगा। हाँ, मैं वही कर रहा था जो मुझे पसंद था। हाँ, हमने हर संभव तरीके से छुट्टियाँ मनाईं। हाँ, हम एक व्यक्ति के रूप में मित्रवत और कुछ मायनों में बेहतर हो गए, लेकिन फिर भी, यह अभी भी हमारे सपने जैसा नहीं लग रहा था। हम कह सकते हैं कि स्थिति कई मायनों में और भी खराब हो गई: पति कुछ ऐसा कर रहा था जो उसे पसंद नहीं था, हालाँकि उसने जो किया उसमें उसने यथासंभव योगदान देने की कोशिश की। हमने अपने बच्चों के लिए महंगे उपहार खरीदने, उन्हें कैफे में ले जाने और सामान्य कपड़े खरीदने का अवसर खो दिया है। मैं कुछ ऐसा कर रहा था जो मुझे पसंद था, लेकिन इससे अभी भी बहुत मामूली आय हो रही थी, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने जो किया उसमें मैंने 200% निवेश किया। और यहाँ हम निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुँचते हैं:

निष्कर्ष सातवां. पैसा महत्वपूर्ण है.इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम आध्यात्मिक होने की कितनी कोशिश करते हैं और खुद को बताते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जो प्यार करते हैं वह करें और अपने प्रियजनों के लिए मौजूद रहें, अंततः हमें यह समझ में आता है कि पैसा भी महत्वपूर्ण है। कि अगर आप जिस चीज़ से प्यार करते हैं उसमें वित्तीय सफलता नहीं है, तो लोग आपकी बात सुनने के लिए तैयार नहीं होंगे। और यह कि आपके प्रियजन इस दुनिया में सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं और हम हमेशा उन्हें यह और हमारा अंतहीन प्यार देना चाहेंगे। आइए ईमानदार रहें, हममें से अधिकांश लोग खुश और सफल होना चाहते हैं। पैसा हमें अधिक स्वतंत्रता देता है, अपने प्रियजनों को सर्वश्रेष्ठ देने की अनुमति देता है, उन लोगों की मदद करने की अनुमति देता है जिनकी हम मदद करना चाहते हैं। वे हमें एक ऐसी जगह विकसित करने और बनाने का अवसर देते हैं जिसमें हम और भी अधिक प्रेरणा के साथ निर्माण कर सकते हैं। वे हमें ऐसे अनुभव बनाने की अनुमति देते हैं जो हमारे जीवन को भर देंगे और हमारे दिलों को खुशी से हरा देंगे। एक शब्द में कहें तो पैसा महत्वपूर्ण है. और यहाँ हमें यह एहसास हुआ:

• सफल होने के लिए अपना काम अच्छे से करना ही काफी नहीं है।यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आपके क्षेत्र में एक सफल व्यवसाय कैसे बनता है। हम जितने चाहें उतने उत्कृष्ट पेशेवर हो सकते हैं, लेकिन यदि हम अप्रभावी मॉडल का उपयोग करते हैं, तो हम आर्थिक रूप से कमजोर हो जाएंगे। इसलिए, प्रशिक्षण, प्रशिक्षण और अधिक प्रशिक्षण! किताबें, ऑनलाइन पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण - जो कुछ भी आप इस समय वहन कर सकते हैं। यदि आपके पास किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह मांगने का अवसर है जो उसी रास्ते पर चला है जिस पर आप पहले ही चल चुके हैं, तो इस अवसर का लाभ अवश्य उठाएं!
• व्यावसायिक प्रशिक्षण लेना ही पर्याप्त नहीं है; अपनी वित्तीय सोच को बदलना और पैसे के साथ अपने रिश्ते को ठीक करना भी महत्वपूर्ण है। हमारे देश में, यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि साम्यवाद के हमारे पूरे इतिहास ने पिछले दशकों में पैसे की अवधारणा का अवमूल्यन किया है और हमारे पास सबसे सकारात्मक विरासत नहीं है। और यदि हम अपनी वित्तीय सोच के साथ काम नहीं करते हैं और इस विषय पर अवचेतन प्रतिबंधों को नहीं हटाते हैं, तो हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हमें बार-बार गुजारा करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ेगा।
• व्यक्तिगत विकास और विशेष रूप से दिखाई देने के डर पर काबू पाना भी आपके व्यवसाय में सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।हम सभी को "मैं कौन हूं" और "मैं इस दुनिया को क्या दे सकता हूं?" के विचारों का सामना करना पड़ता है। हम सभी को खुद को और अपनी उपलब्धियों का अवमूल्यन करना सिखाया जाता है और हमारे पास मौजूद अनुभव या प्रतिभा को महत्व नहीं देना सिखाया जाता है। और इस क्षेत्र में विश्वास बदलना सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक है।

इसलिए, धीरे-धीरे हमने किताबें पढ़ना शुरू कर दिया, सभी प्रकार के पाठ्यक्रम लेने लगे और अधिक दृश्यमान होने के लिए सीखना शुरू कर दिया। मैंने एक वीडियो ब्लॉग बनाना शुरू किया और साप्ताहिक पोस्ट करने के लिए साइन अप किया (पहले मैं कभी-कभार ही पोस्ट करता था)। मैंने अपने क्षेत्र में प्रभावी दृष्टिकोणों का अध्ययन किया और उन्हें अभ्यास में लाया। समानांतर में, वित्तीय क्षेत्र में सीमित मान्यताओं के साथ काम करना।

विश्वासों के साथ काम करने का प्रभाव लगभग तुरंत ही मेरे पति को अधिक आय के रूप में मिला। व्यावसायिक पाठ्यक्रमों का अध्ययन करने से मुझे अपने प्रोजेक्ट में अधिक प्रभावी रणनीति चुनने में मदद मिली और मैं तुरंत आय के मामले में एक नए स्तर पर पहुंच गया। मुझे अपने प्रोजेक्ट के विकास में निवेश करने का अवसर मिला, उदाहरण के लिए, एक अच्छी ब्रांडिंग एजेंसी के साथ सहयोग करना या अपने क्षेत्र में सबसे महंगे पश्चिमी पाठ्यक्रम लेना।

बाद में हमने इस परियोजना को एक साथ करने का निर्णय लिया और उसी क्षण से यह पहले से कहीं अधिक तेजी से बढ़ने लगा। ऐसा नतीजा क्या निकला यह एक अलग लेख का विषय है, अब मैं उन शेष निष्कर्षों पर ध्यान केंद्रित करूंगा जिनसे हमें वहां पहुंचने में मदद मिली जहां हम अभी हैं - बाली में हमारे बच्चों के साथ, जो घर पर स्कूली शिक्षा प्राप्त करते हैं और हमारे मानकों के अनुसार सबसे अच्छे स्कूल में जाते हैं। द्वीप, जहां उन्हें सोचना, तर्क करना, प्रयोग करना और विभिन्न क्षेत्रों के ज्ञान को व्यवहार में लागू करना सिखाया जाता है। और ध्यान भी करें, धन्यवाद दें और दुनिया और एक-दूसरे की सराहना करें। इसलिए:

निष्कर्ष आठवां. अंतिम लक्ष्य की स्पष्ट छवि रखना और अपनी रणनीति को इस छवि से जोड़ना महत्वपूर्ण है।उदाहरण के लिए, हमारे मामले में, हम कुछ समय के लिए दुनिया भर में यात्रा करना चाहते थे, विभिन्न देशों में कई महीनों तक रहना चाहते थे। और हम इसे अभी करना चाहते थे, जब बच्चे अभी भी छोटे हैं, ताकि उनके जीवन में इस अवधि के ज्वलंत प्रभाव हों।

इसलिए, हमारे लिए दो चीजों को लागू करना महत्वपूर्ण था:

1. प्रोजेक्ट को ऑनलाइन ट्रांसफर करें,ताकि ग्राहकों के साथ काम और टीम के साथ काम दोनों ऑनलाइन हो सकें। इसके लिए अलग से शोध और प्रशिक्षण की आवश्यकता है, क्योंकि ऑनलाइन सीखने को प्रभावी बनाने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई रणनीतियों और उपकरणों की आवश्यकता होती है। और उन्हें विकसित करने और उनका अध्ययन करने में हमें कुछ समय लगा। साथ ही, किसी टीम के साथ काम करना, यदि सब कुछ केवल ऑनलाइन संचार करता है, तो कुछ कौशल और दृष्टिकोण की भी आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आपके पास एक लक्ष्य और एक दृष्टिकोण है, तो बाकी सब समय और सही ज्ञान की बात है, जिसे आधुनिक दुनिया में पाना मुश्किल नहीं है।
2. बच्चों की पढ़ाई का मसला सुलझाएं.इस तथ्य के बावजूद कि परियोजना विकसित हो रही थी, हम समझ गए कि हम अभी भी गुणवत्तापूर्ण शिक्षा पर प्रति बच्चा 10,000 डॉलर खर्च नहीं कर सकते। इसके अलावा, बाली सहित, जहां हम सबसे पहले जाना चाहते थे, विभिन्न स्कूलों का अध्ययन करने के बाद, हमें एहसास हुआ कि उनमें से किसी ने भी वह परिणाम नहीं दिया जिसके लिए हम प्रयास कर रहे थे - बच्चों को ढेर सारी जानकारी देने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें पढ़ाने के लिए सोचें, तर्क करें, निष्कर्ष निकालें, अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ें, समस्याओं और सीमाओं के बजाय अवसरों और समाधानों की तलाश करें। इसलिए, बहुत संदेह के बाद, हमने बच्चों को होम स्कूलिंग में स्थानांतरित करने का फैसला किया और कोशिश की कि क्या होगा। मैं यह नहीं कह सकता कि इसके लिए हमें अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं थी, लेकिन अंत में हमें एहसास हुआ कि इस तरह हम अपने बच्चों को और भी बहुत कुछ दे सकते हैं और इस विकल्प पर निर्णय लिया। लेकिन पहले से ही यहाँ, बाली में, हमें एक अद्भुत रूसी परियोजना मिली जो जागरूक शिक्षा के बारे में हमारे विचारों से पूरी तरह मेल खाती थी, और हमने आंशिक रूप से अपने बच्चों को सप्ताह में तीन बार इस स्कूल में भेजा।

मैं इसके बारे में लिखता हूं क्योंकि मैं दृष्टि और रणनीति के महत्व पर जोर देना चाहता हूं। भले ही आपकी कुछ सीमाएँ हों, जैसे कि चार बच्चे और उनके लिए विदेशी स्कूल का भुगतान करने में असमर्थता, फिर भी आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने का रास्ता खोज सकते हैं। केवल खुलकर सोचना और इन अवसरों की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

मैं कह सकता हूं कि हमारी कहानी अभी खत्म नहीं हुई है. अब हमारे सामने नई चुनौतियों और नए अवसरों के साथ एक नया मंच खुल रहा है और मुझे नहीं पता कि आगे क्या होगा। लेकिन, दूसरे दिन अपने एक दोस्त से बात करते हुए, मुझे अचानक उससे पता चला कि वह हमारी कहानी उन करीबी दोस्तों को बता रही है, जिन्हें किसी न किसी कारण से, अपने सपनों का जीवन बनाना असंभव लगता है। और मैंने सोचा कि हमारा अनुभव किसी और को प्रेरित कर सकता है। क्योंकि जीवन में सब कुछ संभव है। वह सब कुछ जिसका हम सपना देखते हैं। हमें बस थोड़ा और विश्वास चाहिए कि यह संभव है। और किसी का सकारात्मक उदाहरण हमें यह विश्वास दिला सकता है... और अगर हमारी कहानी आपको अपने सपनों की ओर एक कदम बढ़ाने के लिए प्रेरित करती है, तो मुझे बहुत खुशी होगी!

भविष्य के अंकों में मैं हमारी यात्रा के अन्य चरणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करूंगा। और यदि आपके पास विशिष्ट प्रश्न हैं, तो उन्हें पूछना सुनिश्चित करें, हम उनके उत्तर अपनी विज्ञप्ति में शामिल करेंगे!

प्यार और गर्मजोशी के साथ,

आज शीर्ष पर योग के खतरों के बारे में एक पूरी तरह से पागल लेख है। कुछ इस तरह कि "कैसे योग आपके शरीर को नष्ट कर सकता है।" मैं इसका कोई लिंक भी नहीं देना चाहता, ताकि इसकी लोकप्रियता में कोई योगदान न हो। लेख के लेखक का कहना है कि सभी योगी बहुत स्वस्थ नहीं होते हैं, और कक्षाओं के दौरान आपको बहुत सारी चोटें लग सकती हैं। और वे कहते हैं, कुछ लोग घायल हो गये। मेरी राय में, आप सफलतापूर्वक इस बारे में लिख सकते हैं कि साइकिल या स्की चलाना कितना हानिकारक है - यहीं पर आप ऊं-ऊं-ऊं-ऊं-ऊं-ऊं-ऊं-ऊं-ऊंह-ऊंह-ऊंह-और-ओह-तोड़ सकते हैं- नीचे।

यहां, सबसे पहले मैं लिखना चाहता था कि हम योगी वास्तव में कितने अच्छे हैं, कितने खुशमिजाज़ हैं, हम कितने युवा दिखते हैं और कितने स्वस्थ हैं :)) लेकिन फिर मैंने सोचा कि अगर आप मुझे पढ़ते हैं, तो आप शायद यह पहले से ही जानते हैं :))

व्यक्तिगत रूप से, मैं सात साल से योग कर रहा हूं, और मैं सात साल पहले की तुलना में अधिक स्वस्थ, अधिक सतर्क और ऊर्जावान महसूस करता हूं। मैं सचमुच उन लोगों से आश्चर्यचकित हूं जो कहते हैं कि तीस साल की उम्र में स्वास्थ्य अब पहले जैसा नहीं रहता, क्योंकि मेरा स्वास्थ्य बिल्कुल वैसा ही है, और इसकी तुलना 25 से 30 साल की उम्र के स्वास्थ्य से नहीं की जा सकती, जब सच कहूं तो, मैंने सबसे स्वस्थ जीवनशैली नहीं अपनाई।

मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि योग में चोटें क्यों लगती हैं और उनसे कैसे बचा जाए। बेशक, सबसे अच्छी बात एक अच्छे शिक्षक के साथ अध्ययन करना है। वैसे, फिटनेस सेंटरों में जरूरी नहीं कि बुरे प्रशिक्षक हों। मैं जानता हूं कि मेरे शिक्षक के कई छात्र फिटनेस क्लबों में पढ़ाते हैं।

मुख्य बात यह समझना है कि योग शारीरिक शिक्षा नहीं है, और आसन जिमनास्टिक नहीं हैं।

मैं इसके बारे में पहले ही कई बार लिख चुका हूं, इसलिए मैं आपको पढ़ने की सलाह देता हूं:
- आसन कैसे काम करता है इसके बारे में;
- शिक्षक के साथ बातचीत: योग में चोटों से कैसे बचें।

व्यक्तिगत अनुभव और शिक्षक की सलाह से, मैं सुरक्षित योग के लिए निम्नलिखित नियम बनाऊंगा:

• कक्षा से पहले हमेशा कम से कम पांच मिनट तक ध्यान लगाएं और ध्यान करें। आपको दिन की सभी परेशानियों, चिंताओं, योजनाओं, घटनाओं को छोड़ना होगा और खुद को इस तथ्य के साथ समायोजित करना होगा कि इस समय अभ्यास के अलावा कुछ भी मौजूद नहीं है। आदर्श रूप से, पूरे सत्र को ध्यान की स्थिति में संचालित करें;


• हमेशा वार्म-अप करें;


• सदैव आसन में उपस्थित रहें, अर्थात्। अपने विचारों में कहीं न भटकें, बल्कि अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें;


• साथ ही, आपको शरीर का ऐसे निरीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे कि बाहर से, आराम से, भावनात्मक रूप से शामिल हुए बिना, एक "पर्यवेक्षक" की स्थिति में रहने के लिए, और यहां तक ​​​​कि बाहर से भावनाओं का शांति से निरीक्षण करने की भी;


• मोड़, मोड़ और मोड़ में धीरे-धीरे, सुचारू रूप से, बिना अचानक हलचल के प्रवेश करें;


• अधिक खिंचाव न करें, कभी भी अपने आप को तेज दर्द में न लाएं, खींचने में दर्द हल्का और सुखद होना चाहिए;


• यदि अप्रिय दर्द उठता है, तो तुरंत आसन से बाहर निकलें, अपने हाथों को फैलाएं, घाव वाली जगह को रगड़ें, अपनी भावनाओं पर नज़र रखें, बहुत सावधानी से आसन पर लौटें;


• जटिल आसन, हेडस्टैंड/हैंडस्टैंड, जटिल मोड़, कमल, विभाजन आदि न करें। बिना अच्छे प्री-वार्मिंग और जोड़ों की कसरत के; सामान्य तौर पर, यदि आप अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं, तो बेहतर है कि घर पर कठिन काम न करें, किसी शिक्षक की देखरेख में हॉल में अभ्यास करें;


• कभी भी दूसरों की ओर न देखें, अपनी तुलना दूसरों से न करें और अपने अधिक लचीले पड़ोसी के साथ "पकड़ने" की कोशिश न करें; परिणामों का बिल्कुल भी पीछा न करें, योग में मुख्य चीज प्रक्रिया है, और परिणाम अपने आप आएगा; अपने शरीर के प्रति आभारी रहें कि वह पहले से ही क्या कर सकता है;


• आसन में बिताने के लिए इष्टतम समय चुनें। एक ओर, शरीर को आदत डालने और पुनः समायोजित होने के लिए लगभग 30 सेकंड की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, हम किसी आसन में जितनी देर खड़े रहेंगे, वह उतना ही अधिक प्रभावी होगा, और जितना छोटा होगा, वह उतना ही सुरक्षित होगा। सबसे पहले, आपको एक ही आसन में लंबे समय तक रहने से बचना चाहिए;


• कट्टरता के बिना! आपको योग में धीरे-धीरे, एक मापी हुई लय में प्रवेश करने की आवश्यकता है, क्यों - फिर से, इसके बारे में पोस्ट में बताया गया है

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