कई मालिकों को, जब पता चला कि उनका पालतू जानवर जल्द ही मां बन जाएगा, तो वे अनावश्यक रूप से चिंता करना शुरू कर देते हैं, पशु चिकित्सकों से सलाह लेते हैं, गर्भवती बिल्ली की देखभाल कैसे करें, उसे क्या खिलाएं, कौन से विटामिन दें, इसके बारे में पढ़ें।

ज्यादा चिंता मत करो. बिल्लियाँ पहले से ही स्वभाव से अच्छी माँ होती हैं, इसलिए उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।

मालिकों को जानवर के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियाँ बनानी चाहिए ताकि गर्भावस्था सुचारू रूप से चले और बिल्ली स्वस्थ बिल्ली के बच्चे को जन्म दे।

लक्षण

बिल्लियों में गर्भावस्था 65 दिनों तक चलती है (स्याम देश की नस्ल में - 71 दिनों तक)। इसे सुचारू रूप से चलाने और मजबूत बच्चे पैदा करने के लिए, आपको अपने पालतू जानवरों के लिए सही व्यवस्था और आवश्यक आहार स्थापित करना चाहिए।

यदि आपकी बिल्ली की गर्भावस्था अनियोजित है, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका पालतू जानवर काफी पहले से ही एक दिलचस्प स्थिति में है। जानवर का व्यवहार बदल जाता है, और शरीर में कुछ प्रक्रियाएं पुनर्व्यवस्थित हो जाती हैं।

अगर कोई बिल्ली पहली बार गर्भवती होती है तो वह कभी-कभी बेचैन हो जाती है। गर्भावस्था के पहले सप्ताह में, बिल्ली का वजन थोड़ा बढ़ सकता है, निपल्स सूजने और रंग बदलने लगते हैं, और सुबह उल्टी भी शुरू हो सकती है।

फोटो: आप उसके व्यवहार से बता सकते हैं कि बिल्ली गर्भवती है या नहीं

कभी-कभी बिल्ली खाने से इंकार कर देती है या, इसके विपरीत, अप्रत्याशित भोजन मांगती है। उसे मना न करें: वह जो मांगती है उसका एक छोटा सा टुकड़ा दें; इससे कोई नुकसान नहीं होगा - बिल्लियाँ स्वयं जानती हैं कि उन्हें क्या खाना नहीं खाना चाहिए।

बिल्ली की स्वाद प्राथमिकताएँ भी बदल सकती हैं: उन्हें अचानक अपना पसंदीदा भोजन पसंद नहीं आएगा। इसके अलावा, गर्भवती माँ कम सक्रिय हो जाती है, अनिच्छा से खेलती है और बहुत सोती है, जैसे कि वह ताकत हासिल करने की कोशिश कर रही हो।

ऐसे क्षण में, कई मालिकों को संदेह होने लगता है कि बिल्ली स्वस्थ नहीं है। लेकिन चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है: यदि बीमारी के कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो यह केवल बिल्ली की गर्भावस्था पर प्रतिक्रिया है।

कुछ ही हफ्तों में, पालतू जानवर की गर्भावस्था को उसके गोल पेट से देखा जा सकता है। यदि आपको अभी भी संदेह है कि आपकी बिल्ली गर्भवती है या नहीं, तो आप अपने पशुचिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं।

एक अनुभवी डॉक्टर गर्भाशय को छूकर इसका पता लगा सकता है। हालाँकि, सावधान रहें: खुरदरापन गर्भपात का कारण बन सकता है, इंतजार करना बेहतर है - थोड़ी देर बाद सब कुछ दिखाई देने लगेगा।

गर्भावस्था के बाद के चरणों में, सभी लक्षण नग्न आंखों से दिखाई देने लगते हैं। बिल्ली का पेट गोल होता है और नाशपाती के आकार का होता है। दूध जमा होने के कारण निपल्स बहुत सूज जाते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, बिल्ली के बच्चे अपने पेट में हलचल करना शुरू कर देते हैं: यदि आप उन पर अपना हाथ रखते हैं, तो आप उनकी हरकतों को भी महसूस कर सकते हैं।

कभी-कभी बिल्ली उनमें बात करती हुई प्रतीत होती है: वह अपने पेट की ओर देखते हुए कुछ गुर्राती है, और उसे अच्छी तरह से चाटती है। गर्भवती माँ सक्रिय रूप से बच्चे को जन्म देने के लिए एकांत जगह की तलाश करने लगती है।

कैसे खिलाएं

चूंकि गर्भावस्था के दौरान बिल्ली का शरीर पुनर्निर्माण करना शुरू कर देता है, इसलिए गर्भवती मां को बहुत अधिक ऊर्जा और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए उसे सही संतुलित आहार देना जरूरी है।

आहार

गर्भावस्था के पहले और दूसरे सप्ताह में आहार में ज्यादा बदलाव नहीं होता है। पशुचिकित्सक और प्रजनक दैनिक भाग को 10% तक बढ़ाने की सलाह देते हैं। भोजन की संख्या समान रखी जा सकती है।

फोटो: गर्भवती बिल्ली के लिए प्राकृतिक भोजन बहुत महत्वपूर्ण है

गर्भावस्था के अंत में, सातवें सप्ताह से लेकर बिल्ली के बच्चे दिखाई देने तक, बिल्ली के दैनिक हिस्से को कम करना उचित है। मां के अधिक वजन के कारण प्रत्येक भ्रूण का आकार बढ़ जाएगा, जिससे जन्म मुश्किल हो जाएगा।

आपको क्या खाना देना चाहिए?

इस अवधि के दौरान, बिल्ली को पहले से कहीं अधिक पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए अपने पालतू जानवर के लिए अच्छा और उचित भोजन चुनना बहुत महत्वपूर्ण है।

सूखे कारखाने के भोजन को त्यागना और प्राकृतिक भोजन पर स्विच करना सबसे अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान बिल्ली की प्रोटीन की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है।

फोटो: बिल्ली के आहार का बड़ा हिस्सा प्रोटीन खाद्य पदार्थ होना चाहिए

आहार में शामिल होना चाहिए:

• उबला हुआ मांस (गोमांस, वील, कभी-कभी सूअर का मांस) कुल दैनिक आवश्यकता का लगभग आधा होना चाहिए;
• डेयरी उत्पाद (पनीर या कम वसा वाला पनीर);
• सब्जियाँ या फल (माँ बिल्ली की पसंद के अनुसार);
• अनाज (दलिया के रूप में हो सकता है)।

गर्भवती माँ के आहार में विटामिन से भरपूर कम वसा वाली उबली मछली और कठोर उबले अंडे को सप्ताह में दो बार से अधिक शामिल नहीं करना बेहतर है।

यदि आपकी बिल्ली को कब्ज़ है, तो आपको उसे कुछ वनस्पति तेल देना चाहिए, उसके आहार में सब्जियों की मात्रा बढ़ानी चाहिए (उन्हें प्यूरी के रूप में देना सबसे अच्छा है), और तेल में डिब्बाबंद मछली भी देनी चाहिए।

अपने पालतू जानवर के भोजन में आवश्यक विटामिन जोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप उसे प्राकृतिक भोजन खिलाने का निर्णय लेते हैं। पूरक केवल पालतू जानवरों की दुकानों या पशु चिकित्सकों से खरीदें।

माँ बिल्ली को कौन से विटामिन दिए जा सकते हैं, इसके बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। यदि पशु का शरीर कमजोर है और गर्भावस्था कठिन है तो उपयोगी पूरक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

सभी बिल्लियाँ प्राकृतिक भोजन की आदी नहीं होतीं। ऐसे मामलों में, आपको गर्भवती बिल्लियों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले भोजन पर स्विच करना चाहिए। इनमें उचित रूप से संतुलित पोषक तत्व होते हैं।

फोटो: अंकुरित गेहूं के अंकुर गर्भवती बिल्ली के लिए फायदेमंद होते हैं

गर्भवती बिल्लियों के लिए अंकुरित गेहूं के अंकुर चबाना भी उपयोगी होता है।

उन्हें खिड़की पर एक साधारण फूल के गमले में रोपें, और बिल्ली ख़ुशी से उन्हें उतनी मात्रा में खाएगी जितनी उसके शरीर को चाहिए।

अपनी गर्भवती बिल्ली को हद से ज़्यादा खिलाने की कोशिश न करें: ज़्यादा खाना बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। जानवरों को खाना बहुत पसंद होता है, कभी-कभी वे भोजन इसलिए नहीं मांगते क्योंकि वे भूखे हैं, बल्कि वे बस यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका उनके प्रति रवैया क्या है।

गर्भवती बिल्ली को खाना खिलाते समय, आप उसे एक अतिरिक्त टुकड़ा देने की कोशिश करेंगे, और इससे मोटापा हो सकता है, जो उसकी स्थिति में बहुत खतरनाक है, जब जानवर इतना सक्रिय नहीं होता है।

पशु व्यवहार

गर्भवती बिल्लियाँ भी अपना व्यवहार बदल लेती हैं। पहले हफ्तों से, आप देख सकते हैं कि गर्भवती माताएँ निष्क्रिय हो जाती हैं: वे आपके साथ नहीं खेलेंगी, कूदेंगी, एक ही इच्छा के साथ कूदेंगी, वे अधिक समय लेटकर, अधिक देर तक सोना पसंद करती हैं।

कभी-कभी एक बिल्ली चिंता दिखा सकती है: फर्नीचर के नीचे देखो, चीजों को सूंघो, म्याऊ करो। उसे शांत करने का प्रयास करें, और चिंताएँ दूर हो जाएँगी।

साथ ही, पालतू जानवर अधिक स्नेही और मिलनसार बन जाते हैं। वे उस व्यक्ति का अनुसरण करेंगे और आपके बगल में लेटकर समर्थन की तलाश करेंगे।

फोटो: गर्भवती बिल्लियाँ निष्क्रिय हैं

बिल्ली आपके बिस्तर पर चढ़ सकती है, चिपक सकती है और सो सकती है, इसलिए वह शांत महसूस करेगी। उसे दूर मत भेजो. अपनी माँ बिल्ली के साथ अधिक समय बिताएँ, इससे वह शांत हो जाएगी।

गर्भवती पालतू जानवर कभी-कभी मूड और व्यवहार में अचानक बदलाव से अपने मालिकों को आश्चर्यचकित कर देते हैं। वह सुबह भले ही नींद में हो, लेकिन शाम को दौड़ना शुरू कर देती है। आमतौर पर मिलनसार रहने वाली बिल्ली कुछ देर के लिए शांत हो सकती है और नज़र न पड़ने की कोशिश कर सकती है।

यदि वह बिना किसी स्पष्ट कारण के आप पर फुसफुसाती है, तो उससे नाराज न हों - गर्भवती बिल्लियाँ मूड में बदलाव की शिकार होती हैं। थोड़ी देर के बाद, वह निश्चित रूप से दहाड़ते हुए माफी मांगेगी।

गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में, बिल्लियाँ भारी हो जाती हैं और अब अपनी पसंदीदा कुर्सी पर उतनी आसानी से नहीं चढ़ पाती हैं। उनकी मदद करने का प्रयास करें. यह बेहतर होगा यदि इस समय तक आप पहले से ही एक "घोंसला" बना लें जो फर्श पर खड़ा हो।

गर्भवती बिल्ली की देखभाल

गर्भवती माँ बिल्लियों के लिए किसी विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात उसे शांति प्रदान करना है, जो कभी-कभी करना काफी कठिन होता है। पालतू जानवर की गतिविधि पर सतर्क नियंत्रण उसके मालिकों के जिम्मेदार कंधों पर आता है।

गर्भावस्था के दौरान बिल्ली की देखभाल करना उसके सफल पाठ्यक्रम की शर्तों में से एक है। मालिक, जिन्होंने अपने पालतू जानवर की देखभाल और ध्यान दिया, उसका अच्छा समर्थन करते हैं और उसे शांति से जन्म देने में मदद करते हैं।

गर्भवती बिल्लियों में, बढ़ते पेट के कारण शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है। यही कारण है कि कूदने के प्रयास (विशेषकर लंबी दूरी या ऊंचाई पर) के परिणामस्वरूप गिर सकता है और भ्रूण को नुकसान हो सकता है।

हालाँकि, आपको अपने पालतू जानवर की गतिविधि को पूरी तरह से सीमित नहीं करना चाहिए। जानवर की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखना बहुत जरूरी है। बिल्ली के साथ खेलें, लेकिन उसे दौड़ने और कूदने पर मजबूर न करें।

एक नियम के रूप में, एक दिलचस्प स्थिति पालतू जानवर को सक्रिय गेम से उसके मालिकों के साथ संचार की ओर बढ़ने के लिए मजबूर करती है। अपनी बिल्ली को पालें और उससे अक्सर बात करें।

यदि घर में अन्य पालतू जानवर हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनके घुसपैठ वाले खेल भावी माँ बिल्ली की शांति को भंग न करें।

क्या दवाएँ देना संभव है?

आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के उपयोग के लिए कई दवाएं और उत्पाद गर्भवती बिल्ली के बच्चों के लिए वर्जित हैं।

विभिन्न टीकाकरण, पिस्सू उपचार, कृमिनाशक सस्पेंशन और गोलियाँ, और एंटीबायोटिक्स बढ़ते बिल्ली के बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। आपके कोई भी प्रश्न हों तो अपने पशुचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पालतू जानवर की गर्भावस्था अच्छी चल रही है, आप रक्त परीक्षण और अल्ट्रासाउंड करा सकती हैं।

पवित्रता

अपने घर को साफ-सुथरा रखना बहुत जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान बिल्लियों की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है और गर्भवती मां आसानी से संक्रमण की चपेट में आ सकती है।

यह परिसर को हवादार बनाने के लायक है ताकि आपका पालतू जानवर ताजी हवा में सांस ले सके। बिल्ली के घर को साफ रखना भी जरूरी है और बिस्तर धोना न भूलें।

"नेस्ट" डिवाइस

बिल्ली का "घोंसला" विशाल, गर्म और शांत होना चाहिए छठे या सातवें सप्ताह तक, जूं बच्चे को जन्म देने के लिए एकांत जगह की तलाश करने लगती है।

अक्सर ये अलमारियाँ, सोफे या बिस्तर के नीचे की जगह, कोठरी के पीछे का कोना या पर्दे के पीछे की जगह होती हैं। इसलिए, गर्भवती मां के लिए पहले से ही घोंसले की देखभाल करना उचित है।

फोटो: बिल्ली का घोंसला विशाल, गर्म और शांत होना चाहिए

मध्यम किनारों वाला एक विशाल बक्सा गर्भवती बिल्ली के लिए सबसे उपयुक्त है। घोंसले में मुलायम, साफ कपड़े, डायपर या मुलायम कागज़ के तौलिये रखें ताकि गर्भवती माँ आराम से लेट सके।

बिल्ली और उसके भावी बिल्ली के बच्चों के लिए घर की व्यवस्था करने के बाद उसे किसी अंधेरी, शांत जगह पर रखना चाहिए। इसे वहां गर्म रखने की सलाह दी जाती है।

यदि चुना गया बॉक्स बहुत ऊंचा है, तो आप बिल्ली के बच्चों के लिए दुर्गम स्तर पर एक छेद काट सकते हैं जिसके माध्यम से बिल्ली प्रवेश कर सकती है और बाहर निकल सकती है।

जन्म देने से पहले बिल्ली को सबसे ज्यादा शांति की जरूरत होती है। आश्रय के पास शोर न करने का प्रयास करें, इसे बच्चों और अन्य जानवरों से दूर रखें।

तनाव एक बिल्ली को पहले से सुसज्जित घोंसले को छोड़ने और जल्दबाज़ी में एक नया घोंसला खोजने और छिपने के लिए मजबूर कर सकता है। इस स्थिति में, उत्तेजित पालतू जानवर को उसके मूल घर में लौटाना मुश्किल होगा।

संभावित समस्याएँ और समाधान

बिल्लियों में गर्भावस्था की अवधि जानवर के लिए सबसे खतरनाक में से एक है।

इस समय, गर्भवती माँ का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है, इसलिए असफल छलांग के परिणामस्वरूप घायल होने या संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।

जो मालिक पहली बार बिल्ली की गर्भावस्था का अनुभव कर रहे हैं, वे अपने पालतू जानवर के प्रति अत्यधिक सुरक्षात्मक हो सकते हैं, इस स्थिति में सबसे सामान्य घटनाओं के बारे में बहुत चिंतित होते हैं, जानवर के स्वास्थ्य के लिए डरते हैं और लगातार उसे पशु चिकित्सक के पास ले जाते हैं।

फोटो: गर्भावस्था के दौरान, बिल्ली का शरीर बीमारियों और संक्रमणों के प्रति संवेदनशील होता है

कभी-कभी लोग, घर पर एक गर्भवती बिल्ली के लिए सबसे अच्छी देखभाल प्रदान करना चाहते हैं, इसे ज़्यादा करते हैं, हीटिंग पैड के साथ शानदार विशाल घरों की व्यवस्था करते हैं या सचमुच उसे विटामिन खिलाते हैं।

बहुत जल्द एक चमत्कार घटित होगा: आपकी बिल्ली प्यारे प्यारे बिल्ली के बच्चों को जन्म देगी! और उनके साथ, आपके पालतू जानवर और आपको नई चिंताएँ होंगी।

गर्भावस्था के दौरान, एक स्वस्थ शरीर में, सभी अंग सामान्य रूप से कार्य करते हैं, लेकिन बढ़े हुए भार के साथ। यदि पोषण, स्वच्छता या अधिक काम के नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो शरीर के कार्य बाधित होते हैं और विभिन्न जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को महिला के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने, भ्रूण के समुचित विकास, प्रसव के सामान्य पाठ्यक्रम और प्रसवोत्तर अवधि और स्तनपान के लिए महिला के शरीर को तैयार करने के उद्देश्य से सभी स्वच्छता नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।

यह सारी जानकारी गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए मनोरोगनिरोधी तैयारी पर कक्षाओं के दौरान समझाई जाती है। उनका मुख्य लक्ष्य गर्भावस्था और प्रसव के दौरान भय और अप्रिय भावनाओं को खत्म करना, शरीर को प्रसव और स्तनपान के लिए तैयार करना है। आम तौर पर ये 5-6-8 वर्ग होते हैं, जो गर्भवती महिला के आहार, आहार, स्वच्छता, गर्भावस्था के शरीर विज्ञान, संभावित जटिलताओं, प्रसव के दौरान और दर्द से राहत के तरीकों, प्रसवोत्तर अवधि और बच्चे के पाठ्यक्रम को लगातार कवर करते हैं। देखभाल।

प्रसव पूर्व देखभाल।

पूरे जीव के कामकाज के लिए शरीर की देखभाल एक आवश्यक शर्त है। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा बढ़े हुए भार के तहत काम करती है - यह गुर्दे के साथ मिलकर उत्सर्जन कार्य करती है। स्नान, उबटन, धुलाई, जिमनास्टिक और वायु स्नान का बहुत महत्व है।

गर्भवती महिलाओं को सप्ताह में कम से कम एक बार स्नान करने और कमरे के तापमान पर पानी से अपने शरीर को रोजाना पोंछने की सलाह दी जाती है। रोजाना नहाते समय पीएच-न्यूट्रल साबुन का इस्तेमाल करें। मौखिक गुहा और दांतों का शौचालय, क्षतिग्रस्त दांतों की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। अनिवार्य स्वच्छता प्रक्रियाओं में बगल के बालों को शेव करना और उन्हें रोजाना गर्म पानी से धोना शामिल है। थ्रश कवक वहां विकसित हो सकते हैं।

बाहरी जननांग को दिन में 1-2 बार गर्म पानी और पीएच-तटस्थ साबुन से धोएं। योनि को साफ करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

वायु स्नान 5-10 मिनट से लेकर 15-20 मिनट तक करना चाहिए। टी 22-24 डिग्री पर। बिना खुराक के धूप सेंकना वर्जित है; डॉक्टर द्वारा बताई गई पराबैंगनी विकिरण का उपयोग करना बेहतर है, खासकर उत्तर के निवासियों के लिए। समुद्र और नदी में तैरने की अनुमति है, लेकिन गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में सीमित - बढ़ते संक्रमण का खतरा है।

रात में कम से कम 8-9 घंटे सोएं और दिन में 2 घंटे आराम करें, सोने से पहले हवा में टहलना जरूरी है। हवाई उड़ानें और लंबी दूरी की यात्रा की अनुशंसा नहीं की जाती है।

चिकित्सीय व्यायाम और 15 मिनट की सुबह व्यायाम की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, "साइकिल", "कैंची", आगे झुकना, स्क्वैट्स और अपनी बाहों को ऊपर उठाकर लंबे समय तक खड़े रहना जैसे व्यायाम निषिद्ध हैं। पेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम सीमित करें; मुख्य भार कंधे की कमर, छाती, कूल्हों और पेरिनेम पर होना चाहिए। "आंदोलन ही जीवन है!" निचले अंगों में जमाव को रोकने के लिए हर 2 घंटे में हिलें।

स्तनपान के लिए स्तन ग्रंथियों को तैयार करना, ऊपर देखें।

कपड़े - आरामदायक और ढीले, अधिमानतः सिंथेटिक्स से बने नहीं, लोचदार बुने हुए कपड़ों से बचें, कंधों पर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र, पेट और छाती की जकड़न से बचें। पट्टी पेट की दीवार और त्वचा को अधिक खिंचाव से बचाती है और गर्भ में भ्रूण को सही स्थिति में सहारा देती है। चौड़ी एड़ी वाले आरामदायक जूते जिनकी ऊंचाई 5 सेमी से अधिक न हो।

वैरिकाज़ नसों के लिए:

लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से बचें;

· नींद और एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने के दौरान, पैर शरीर से ऊंचे स्तर पर होने चाहिए;

· इलास्टिक मोज़ा पहनें या अपने पैरों को इलास्टिक पट्टी से लपेटें, लेकिन नींद के दौरान उन्हें हटा देना चाहिए;

इलास्टिक बैंड वाले बुना हुआ कपड़ा पहनने से बचें;

· पैरों के पास गर्मी के स्रोतों, धूप सेंकने, गर्म मोम से बाल हटाने से बचें;

योनि प्रदर में वृद्धि के साथ:

· योनि या फंगल संक्रमण का पता लगाने के लिए एक परीक्षण करें;

· बैक्टीरियल वेजिनोसिस या संक्रमण का पता चलने पर रोगजन्य उपचार करें।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के लिएमांसपेशियों की मालिश करें; गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मैग्नीशियम और कैल्शियम की तैयारी की सिफारिश करें (मैग्ने बी 6, एडिटिवा कैल्शियम, उपसाविट कैल्शियम, कैल्शियम-बी 3 न्योमेड); याद रखें कि कैल्शियम ग्लूकोनेट की जैव उपलब्धता बहुत कम है।

गर्भपात के खतरे में यौन जीवन सीमित है, व्यक्तिगत रूप से - गर्भावस्था के अंतिम 4 सप्ताह में संयम या कंडोम - बढ़ते संक्रमण का खतरा।

अपने डॉक्टर या दाई की सलाह के बिना दवाएँ न लें। डायग्नोस्टिक या चिकित्सीय एक्स-रे से बचें। रूबेला, साइटोमेगालोवायरस और हर्पीस संक्रमण, चिकनपॉक्स के संक्रामक रोगियों के संपर्क से बचें

आहार।

पोषण तर्कसंगत होना चाहिए और कुछ हद तक, परिवार और रहने की स्थिति और महिला के शरीर की विशेषताओं के अनुसार व्यक्तिगत होना चाहिए। पहली छमाही में, दिन में 4 भोजन की सिफारिश की जाती है: 1 नाश्ता - आहार का 25-30%, 2 नाश्ता - 10-15%, दोपहर का भोजन - 40-50%, रात का खाना - 15-20%। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, दिन में 5-6 भोजन, परोसने का आकार - 200 ग्राम। आदर्श वाक्य के तहत गर्भावस्था की पहली छमाही में पोषण: "आप जो चाहें खाएं, और शराब, धूम्रपान, ड्रग्स, दवाओं के प्रतिकूल प्रभावों को याद रखें।" प्रोटीन और विटामिन से भरपूर विविध और स्वादिष्ट रूप से तैयार आहार की सिफारिश की जाती है।

ü सकारात्मक एचसीजी परीक्षण के क्षण से:

आयोडीन - 200 एमसीजी;

ü आखिरी मासिक धर्म के 8 सप्ताह बाद:

आयरन - 50 मिलीग्राम;

कैल्शियम - 1000 मिलीग्राम।

प्रोटीन कुल कैलोरी सेवन का औसतन 20-25% (दूसरी छमाही में - 30-35%), वसा - 25-30%, कार्बोहाइड्रेट - 40-45% होना चाहिए। सामान्य वजन के लिए दैनिक आवश्यकताएँ:

· कैलोरी - 1800-2500 किलो कैलोरी;

· प्रोटीन - 60-90 ग्राम;

· कार्बोहाइड्रेट - 325-450 ग्राम;

वसा को 50-70 ग्राम तक सीमित रखें।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, आपको मुख्य रूप से डेयरी-सब्जी आहार का पालन करना चाहिए, बारी-बारी से मांस, मछली और सब्जी का सेवन करना चाहिए। कच्चे फल, जामुन और सब्जियाँ बहुत उपयोगी होती हैं। मांस - सप्ताह में 2-3 बार, मछली अधिक बार। पनीर, अंडे, चीज और डेयरी उत्पादों के साथ पशु प्रोटीन की मात्रा को पूरक करें। तरल - प्रति दिन 1200 मिलीलीटर तक। परिरक्षकों के बिना प्राकृतिक रस, स्थिर खनिज पानी, दूध के साथ चाय और मट्ठा की सिफारिश की जाती है। मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थ और मैरिनेड, शराब, मसाले और कॉफी निषिद्ध हैं।

उत्तर-पश्चिम क्षेत्र में इसकी अनुशंसा की जाती है खाद्य शुंडाकार खंबा: पहली मंजिल– अनाज. इनमें बहुत सारा विटामिन बी होता है। चोकर के साथ मोटी रोटी, दलिया - दलिया, चावल, एक प्रकार का अनाज, उच्च लौह सामग्री, पास्ता के कारण उन्हें साबुत अनाज से पकाना बेहतर होता है। फ़ाइब्रोमेड और फ्लेक (रोगाणु कण) भी उपयोगी होते हैं, जिनमें सभी सूक्ष्म तत्व, विटामिन और आयरन होते हैं। दूसरी मंजिल- सब्जियां और फल, अखरोट। हरे फलों में बहुत सारा विटामिन सी होता है, लाल फलों में बहुत सारा विटामिन ए होता है। एलर्जी की संभावना के कारण स्ट्रॉबेरी और खट्टे फल सीमित मात्रा में लें। तीसरी मंजिल- मांस, मछली और समुद्री भोजन, और दूध और डेयरी उत्पाद। मेम्ना और सूअर का मांस पचाना कठिन होता है और गर्भवती महिलाओं के लिए कठिन भोजन है। सप्ताह में 3 बार से अधिक अंडे नहीं। चौथी मंजिल- मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान। उनमें से बहुत कम हैं.

गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के दिन उपयोगी होते हैं: एक दिन 18.00 बजे से अगले दिन 18.00 बजे तक भोजन से परहेज करना सबसे आसान है। इस दिन, केवल एक प्रकार का फल खाएं - अक्सर यह 1-1.5 किलोग्राम की मात्रा में सेब होता है या एक प्रकार का प्राकृतिक रस पीता है। उपवास के दिन के बाद, केवल हल्का भोजन खाने की सलाह दी जाती है - पानी के साथ दलिया, उबली हुई सब्जियाँ।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन औसतन 9-12 किलोग्राम बढ़ जाता है। औसत साप्ताहिक वजन वृद्धि 300-350 ग्राम है।

यदि आपको कब्ज होने का खतरा है:

· डेयरी उत्पादों

गतिहीन जीवनशैली से बचें

· रात भर का दही या केफिर, सूखे मेवे, 100-150 ग्राम। आलूबुखारा, सेब, कच्ची गाजर, हरी सब्जियों, चोकर की खुराक और फलों को आहार में प्राथमिकता दें;

· जागने के बाद, एक गिलास ठंडा पानी पियें;

चावल को छोड़कर, स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें;

· आप जुलाब (डुफलैक, म्यूकोफॉक, फोर्लैक्स) का उपयोग कर सकते हैं;

· गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सावधानी के साथ सेनोसाइड्स ए+बी (रेगुलैक्स, बेकुनिस, टिसासेन), बिसाकोडाइल, गुट्टालैक्स का उपयोग करें;

· तेलों को जुलाब के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है: वे वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

नाराज़गी के लिए:

• अधिक बार छोटे भोजन खाने की सलाह दें;
• कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, गर्म सॉस न लेने का प्रयास करें;
• अचानक झुकने से रोकें;
• सोडियम बाइकार्बोनेट युक्त एंटासिड न लें (कब्ज का कारण बनता है);
• मैग्नीशियम (गैस्टल, एलुमैग, कोलजेल 60) के साथ एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड युक्त एंटासिड दवाएं लेने पर कब्ज नहीं होता है: उनका गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है; कब्ज पैदा न करें;
• केवल एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड (फॉस्फालुगेल, टिसासिड, एलुमैग) के साथ दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

बवासीर के लिए: कब्ज को रोकें, मल को नियंत्रित करें; शीर्ष पर ऑरोबिन मलहम और/या रेक्टल सपोसिटरीज़ (प्रोक्टो-ग्लिवेनॉल, प्रोक्टोसेडिल) लिखें।

हाइपरसैलिवेशन के लिएमौखिक स्वच्छता बनाए रखें; लार निगलने या थूकने का प्रयास करें; धूम्रपान बंद करें; यदि आवश्यक हो, तो लार कम करने के लिए मेटासिन 0.002 ग्राम का दिन में 2-3 बार उपयोग करें।

गर्भावस्था के पहले भाग में अनुमानित दैनिक आहार:

• 200 ग्राम तक दूध या उसके डेरिवेटिव (अधिमानतः किण्वित दूध उत्पाद); अंडे -1-2 पीसी ।;
• सब्जियां - 500 ग्राम;
• फल - 200-500 ग्राम;
• मांस के 2 टुकड़े, कटलेट, सप्ताह के दौरान समुद्री मछली, यकृत (120-150 ग्राम) के साथ प्रतिस्थापित;
• ब्रेड और उसके उत्पाद - 200 ग्राम;
• अनाज या पास्ता - 50 ग्राम;
• मजबूत कॉफी और चाय को सीमित करना;

गर्भावस्था के दूसरे भाग में अनुमानित दैनिक आहार:

· एक लीटर तक दूध या उसके व्युत्पन्न (अधिमानतः किण्वित दूध उत्पाद);

· अंडे - 1-2 पीसी ।;

· सब्जियां - 500 ग्राम;

· फल - 200-500 ग्राम;

· मांस के 2 टुकड़े, कटलेट, सप्ताह के दौरान समुद्री मछली, यकृत (200 ग्राम) से प्रतिस्थापित;

· ब्रेड और उसके उत्पाद - 200 ग्राम;

· अनाज या पास्ता - 50 ग्राम;

तेज़ कॉफ़ी और चाय को सीमित करना;

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में वैश्विक हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, त्वचा में कई अलग-अलग परिवर्तन होते हैं, और इसलिए उसकी देखभाल के प्रति अधिक चौकस रहना चाहिए। अपने आकर्षण को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने और कई दशकों के बाद भी शानदार दिखने के लिए, आपको अपने सामान्य सौंदर्य प्रसाधनों के सेट से कुछ सौंदर्य प्रसाधनों का आंशिक प्रतिस्थापन करना पड़ सकता है। हालाँकि, कभी-कभी आपके व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को लगभग पूरी तरह से बदलना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है, जो निश्चित रूप से, कुछ शुष्क त्वचा में योगदान देता है। इसीलिए यदि आपकी त्वचा हमेशा तैलीय या स्वाभाविक रूप से समस्याग्रस्त रही है, तो आप भाग्यशाली भी हो सकते हैं, क्योंकि अब इसकी स्थिति पूरी तरह से सामान्य हो जाएगी, और आप बहुत जल्दी मुँहासे और उस अप्रिय तैलीय चमक को भूल पाएंगे।

लेकिन अगर आपके सामान्य जीवन में आपकी त्वचा प्रकार से शुष्क थी, तो, दुर्भाग्य से, अब यह उसके लिए कठिन होगा, और आपको इसकी देखभाल पहले से भी अधिक गहनता और सावधानी से करने की आवश्यकता होगी। अल्कोहल युक्त लोशन के बारे में हमेशा भूल जाएं। अब, चल रही दैनिक देखभाल के लिए, मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और समय-समय पर कुछ पौष्टिक मास्क के लिए भी समय देने का प्रयास करें।

ऐसा भी हो सकता है कि गर्भावस्था के दौरान आपको मुंहासे हो जाएं। इसका मतलब यह होगा कि हार्मोनल परिवर्तनों ने वसामय ग्रंथियों के काम को भी प्रभावित किया है, जिससे उनका सक्रिय कार्य उत्तेजित हो गया है। ऐसे मामलों में, सबसे हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करके मुँहासे से लड़ना संभव और आवश्यक भी है, जिसमें साबुन या अल्कोहल नहीं होता है। पूरे दिन, समस्या वाली त्वचा को नम जीवाणुरोधी पोंछे से पोंछना बहुत उपयोगी होगा। हालाँकि, याद रखें, किसी भी स्थिति में आपको उन क्रीमों के उपयोग की संभावना के बारे में नहीं सोचना चाहिए जो आपको किशोर मुँहासे से बचाती हैं, वे गर्भवती महिला के लिए बिल्कुल असुरक्षित हैं; आप इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। और केवल अगर डॉक्टर इसे आवश्यक और संभव समझे, तो क्या वह आपको कोई अतिरिक्त उपयोगी पूरक लिख सकेगा, उदाहरण के लिए, बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स।

आप जिन नए सौंदर्य प्रसाधनों को खरीदने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए सभी एनोटेशन को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें। इस बात पर ध्यान दें कि क्या लेबल पर हाइपोएलर्जेनिक जैसा कोई निशान है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु, यदि आपको लगता है कि आपके घर में हवा अत्यधिक शुष्क है, तो इसे नम करने का प्रयास करना सुनिश्चित करें ताकि आपकी त्वचा खुलकर सांस ले सके। और यह नियमित रूप से गीली सफाई के साथ किया जा सकता है, और पानी के स्प्रेयर या पेशेवर एयर ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना एक अच्छा विचार होगा।

उपयोगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

वे महिलाएं जो दावा करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं नहीं की जा सकतीं, वे जीवन और गर्भावस्था के बारे में स्पष्ट रूप से पुराने विचारों पर जीती हैं। कुछ प्रकार की त्वचा देखभाल न केवल आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि उपयोगी से भी अधिक होगी।

गर्भावस्था के दौरान, केवल गंभीर रासायनिक चेहरे की सफाई के लिए कुछ प्रतिबंधों की सिफारिश की जाती है। लेकिन हल्के छिलके, प्राकृतिक मास्क और स्क्रब के साथ अपने चेहरे की त्वचा को नियमित रूप से साफ करना, जबकि मालिश और मास्क के साथ उनके उपयोग के प्रभाव को सक्रिय रूप से पूरक करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। बेशक, यह बहुत बेहतर होगा यदि आप विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए रासायनिक उत्पादों के बजाय प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना शुरू कर दें।

नियमित रूप से हल्के, प्राकृतिक फेशियल स्क्रब का उपयोग करने का प्रयास करें, जैसे कि बारीक पिसे हुए या पहले से उपयोग किए गए कॉफी ग्राउंड से बना हाथ से बना स्क्रब। लगभग वही हल्का प्रभाव कच्चे दलिया से बने मास्क से अपना चेहरा साफ़ करने पर प्राप्त होता है। यदि आप नियमित रूप से हल्की सतही एक्सफोलिएशन करती हैं, जो आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर सप्ताह या दो सप्ताह में एक बार किया जाना सबसे अच्छा है, तो इससे आपको गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक एक सुंदर, स्वस्थ रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी।

• खट्टा क्रीम मास्क.आपको एक सौ ग्राम खट्टा क्रीम मिलाने की जरूरत है, एक अंडे का सफेद भाग, एक नींबू का बहुत कुचला हुआ छिलका मिलाएं और एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ सब कुछ मिलाएं, सब कुछ फिर से अच्छी तरह मिलाएं। मास्क को ब्रश या प्लास्टिक स्पैटुला से अपने चेहरे पर लगाएं। इसे अपने चेहरे पर तब तक लगा रहने दें जब तक मिश्रण पूरी तरह सूख न जाए। फिर आपको अजमोद के गर्म काढ़े से सब कुछ धोने की जरूरत है।
• तैलीय समस्या वाली त्वचा के लिए मास्क।ऐसी त्वचा के लिए नियमित दही से बना मास्क बहुत उपयोगी रहेगा। दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा को पूरी तरह से सुखा देगा, इसके अलावा, यह चेहरे पर छिद्रों को संकीर्ण करने में सक्षम होगा। आप इस पौष्टिक दही मास्क को हर दिन बना सकते हैं।
• पुदीना मास्क.ये मास्क समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए भी बहुत अच्छे हैं। आपको पुदीने के सांद्रण को पानी में पतला करना होगा, जिसके बाद इसे ब्रश या रुई के फाहे से चेहरे पर लगाना होगा। स्वयं पुदीना या पुदीने की चाय आपके चेहरे के छिद्रों को पूरी तरह से कस देगी, और आपकी त्वचा हल्की और कुछ हद तक अधिक पारदर्शी हो जाएगी। हालाँकि, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि पुदीने के घोल को सीधे सूखी त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए, इससे यह और भी अधिक शुष्क हो सकती है, मास्क लगाने से पहले बस अपना चेहरा धो लें और इसे पोंछें नहीं।
• तरबूज के रस का मास्क.यह मास्क रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और त्वचा को कुछ हद तक तरोताजा कर देगा। कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने देखा है कि तरबूज का अम्लीय पीएच स्तर मेल खाता है, या बल्कि मानव त्वचा के पीएच स्तर से मेल खाता है। इसके अलावा तरबूज का रस एक बेहतरीन टॉनिक के रूप में प्रयोग किया जाता है। विटामिन ए और सी युक्त होने के अलावा, तरबूज में कई अन्य, लेकिन कम आवश्यक नहीं, खनिज, ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं। तरबूज के गूदे को साफ धुले चेहरे पर लगाएं और लगभग बीस मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।
• नरम काली रोटी से बने मास्क।यह अच्छी तरह से साफ़ करेगा और त्वचा को शुष्क नहीं करेगा, इसके अलावा, इसका एक और महत्वपूर्ण लाभ है: यह करना बहुत आसान है। सबसे पहले काली ब्रेड के एक टुकड़े को तोड़ लें और उसमें गर्म पानी भरकर उसे तब तक गूंथें जब तक कि उसका पेस्ट न बन जाए। फिर मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और जब मास्क सूख जाए तो इसे गर्म पानी से धो लें।
• अंडे का मास्क.उम्र के धब्बों को सफ़ेद करने के लिए इसका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। सबसे पहले आपको प्रोटीन को फेंटना होगा, फिर उसमें कुछ बूंदें मिलानी होंगी, जिसके बाद मिश्रण को सीधे उन जगहों पर लगाया जा सकता है जहां उम्र के धब्बे दिखाई दिए हैं। बीस मिनट के अंत में, सूखे मास्क को गर्म पानी से धोना होगा।
• अंडे की जर्दी से मास्क।यह लेसिथिन से भरपूर जर्दी है, जो चेहरे की शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए बेहद उपयोगी है। यदि आपकी त्वचा मिश्रित या शुष्क है, तो आपके लिए स्वीकार्य एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ अंडे की जर्दी का मिश्रण आपके लिए आदर्श होगा। मास्क को और भी पौष्टिक बनाने के लिए, आपको मिश्रण में एक छोटा चम्मच शहद मिलाना होगा। इस मास्क को, कई अन्य मास्क की तरह, त्वचा पर बीस मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए, फिर ठंडे या थोड़े गर्म पानी से धो देना चाहिए।

गर्भावस्था से पहले आप जिन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती थीं उनमें से अधिकांश अब आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं। हालाँकि, गर्भवती महिला के लिए अभी भी उन उत्पादों से बचना बेहतर है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं, और ये, एक नियम के रूप में, पाउडर और मोटी नींव हैं। इसके अलावा, किसी को इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि सभी सही प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों में एक निश्चित स्वच्छ निष्कर्ष होना चाहिए, इस तरह के निष्कर्ष की आमतौर पर सभी गंभीर, प्रतिष्ठित दुकानों द्वारा सभी आपूर्तिकर्ताओं से आवश्यकता होती है; इस तरह के एक स्वच्छ निष्कर्ष में, यह अक्सर संकेत दिया जाता है कि जो घटक इस विशेष कॉस्मेटिक उत्पाद की संरचना में शामिल हैं, उनका मानव शरीर पर प्रणालीगत नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

लेकिन फिर भी, आपको सौंदर्य प्रसाधनों का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। अपने लिए न्यूनतम कॉस्मेटिक उत्पाद निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपको शानदार दिखने और सुंदर और अच्छी तरह से तैयार महसूस करने की अनुमति देगा। किसी भी व्यवसाय में मुख्य बात अनुपात की भावना है। आखिरकार, आपको इस बात से सहमत होना चाहिए कि फैशनेबल और प्रसिद्ध स्टाइलिस्टों में से एक का वाक्यांश अब पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, उन्होंने कहा: "जब एक महिला ने अपने बालों में कंघी नहीं की है, तो सक्रिय रूप से उसकी आंखों को रंगने का कोई मतलब नहीं है।"

गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के लिए धन्यवाद, और विशेष रूप से अक्सर उत्पादित एस्ट्रोजेन की बड़ी मात्रा के कारण, गर्भवती माताओं के बाल घने हो सकते हैं, वे बेहतर और तेजी से बढ़ सकते हैं। कभी-कभी बाल अधिक चमकदार हो जाते हैं और सुंदर मखमली रंग धारण कर लेते हैं। हालाँकि, सभी गर्भवती महिलाओं के साथ ऐसा नहीं होता है; कभी-कभी स्थिति बिल्कुल विपरीत भी हो सकती है।

अगर हम बालों की रंगाई, पर्मिंग, हाइलाइटिंग और बालों के साथ अन्य कट्टरपंथी प्रयोगों के बारे में बात करते हैं, तो आधुनिक परिस्थितियों में इसके लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। हालांकि ब्यूटी सैलून के कई पेशेवर दावा करते हैं कि ऐसी सभी प्रक्रियाएं हानिरहित हैं। उपस्थिति में किसी भी वैश्विक परिवर्तन पर निर्णय लेने से पहले, अपनी गर्भावस्था का प्रबंधन करने वाले डॉक्टर के साथ-साथ एक पेशेवर हेयरड्रेसर से सलाह लें। याद रखें कि शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण बालों की संरचना में कुछ बदलाव होते हैं और रंगाई के परिणामस्वरूप रंगाई का प्रभाव पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकता है। यह उन मामलों में भी हो सकता है जहां आप उसी रंग और उसी ब्रांड के पेंट का उपयोग करते हैं जिसे आपने गर्भावस्था से बहुत पहले इस्तेमाल किया था। कोई भी हेयरड्रेसर इस बहुत सुखद तथ्य की पुष्टि नहीं कर सकता है।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को धोने के लिए, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले शैंपू का उपयोग करने की कोशिश करनी होगी, और बालों की देखभाल के लिए केवल उन उत्पादों का उपयोग करना होगा जो प्राकृतिक और प्राकृतिक अवयवों पर आधारित हों। इसके अलावा, कई बाल देखभाल उत्पादों को घर पर तैयार करना मुश्किल नहीं होगा।

• इतना स्वास्थ्यप्रद जैतून का तेल।यह सूखे और टूटते बालों की देखभाल के लिए एकदम सही है। आप इसे इस तरह उपयोग कर सकते हैं: अपने बाल धोने से लगभग एक घंटे पहले, अपने बालों में थोड़ा सा जैतून का तेल लगाएं, फिर अपने सिर को प्लास्टिक रैप में लपेटें, और ऊपर से कुछ गर्म चीज़ लपेटें, जैसे कि एक बड़ा टेरी तौलिया। प्रभाव किसी प्रकार के सेक का होगा। जैतून के तेल में सफेद भाग से अलग किया हुआ एक बड़ा चम्मच शहद और एक मैश किए हुए अंडे की जर्दी मिलाना बहुत उपयोगी होता है। आपको मास्क को अपने बालों पर लगभग एक घंटे तक रखना है, फिर तौलिया हटा दें और अपने बालों को धो लें, जैसा कि आप करते थे।
• शहद बालों की देखभाल के लिए बहुत अच्छा है. अपने बालों को अधिक चमक देने के लिए इसका उपयोग करना अच्छा है और सबसे पहले, खोपड़ी को पोषण देने के लिए कुछ शहद की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग कैसे करें: पानी के स्नान में दो बड़े चम्मच शहद गर्म करें, फिर एक चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं, यदि आप मिश्रण में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें मिलाते हैं तो यह बुरा नहीं होगा, सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं। ब्रश, टैम्पोन या सिर्फ अपनी उंगलियों का उपयोग करके, सिर की हल्की मालिश करते हुए परिणामी मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं। पंद्रह मिनट बीत जाने के बाद, आप अपने बालों को हमेशा की तरह धो सकते हैं।
• बियर का ध्यान रखें. बीयर एक ऐसा उत्पाद है जो पतले और कमजोर बालों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। खुले कंटेनर में कई घंटों तक रखी बीयर पतले, कमजोर बालों में महत्वपूर्ण मात्रा जोड़ सकती है। बीयर आमतौर पर धोने के तुरंत बाद बालों पर लगाई जाती है और फिर सुखा दी जाती है।
• ऐसे स्वस्थ सलाद के पत्ते. वे विभिन्न खनिजों में असामान्य रूप से समृद्ध हैं। लेट्यूस में पाए जाने वाले सभी मूल्यवान खनिज, जिनमें फॉस्फोरस, सल्फर, सिलिकॉन यौगिक और कई अन्य शामिल हैं, बालों के विकास पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। ऐसा मास्क तैयार करने के लिए सबसे पहले सलाद के पत्तों को काट लें, इसमें थोड़ा सा पानी और बहुत कम मात्रा में गाजर का रस या बेल मिर्च का रस मिलाएं। इस परिणामी पेस्ट को साफ बालों पर लगाया जाना चाहिए, फिर लगभग पांच मिनट के बाद आप इसे गर्म पानी से धो सकते हैं।
• कमज़ोर और ख़राब बालों के लिए पौष्टिक मास्क:एक चम्मच प्लांटैन हर्ब, उतनी ही मात्रा में नेटल हर्ब और कैमोमाइल फूल, और उतनी ही मात्रा में क्रम्बल राई ब्रेड क्रम्ब का उपयोग करें। परिणामी हर्बल मिश्रण के एक चम्मच के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और लगभग दो घंटे के लिए पकने दें। उसके बाद, आपको जलसेक को छानने और राई की रोटी जोड़ने की ज़रूरत है जो पहले से ही नरम हो गई है और क्रस्ट से अलग हो गई है। आपको एक सुखद महक वाला पेस्ट मिलेगा। इसे आपके बालों पर लगाया जा सकता है, जिसके बाद आपको एक इंसुलेटिंग कैप लगानी होगी या बस अपने सिर को सिलोफ़न के टुकड़े से लपेटना होगा, और फिर एक गर्म टेरी तौलिये से सब कुछ ढक देना होगा। ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा होगा. मास्क को लगभग एक घंटे तक काम करना चाहिए। जिसके बाद इसे साफ गर्म पानी से धोना होगा।

गर्भावस्था के दौरान नाखून की देखभाल

एक गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की कुछ कमी का अनुभव होता है, जिसके कारण उसके नाखून कमजोर और यहां तक ​​कि भंगुर हो सकते हैं और निश्चित रूप से, विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण बात जो गर्भवती माँ को करने की ज़रूरत होगी वह है अपने दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को बढ़ाना जिनमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। दूसरे, अपने नाखूनों की उचित देखभाल करना बहुत जरूरी है। ऐसे में नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए औषधीय तेल या क्रीम से हल्की लेकिन नियमित हाथ की मालिश बहुत उपयोगी होगी। आप अपने हाथों को पैराफिन या ऑज़ोकेराइट स्नान से भी उपचारित कर सकते हैं, जिसके बाद आपके हाथ नरम, चिकने हो जाएंगे और आपके नाखून काफी मजबूत हो जाएंगे। समुद्री नमक का स्नान भी भंगुर नाखूनों के लिए बहुत अच्छा है।

इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है: एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक घोला जाता है, फिर नाखूनों को लगभग बीस मिनट तक उसमें डुबोया जाता है। ऐसी प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन, यहां तक ​​कि दो या तीन सप्ताह तक भी की जा सकती हैं।

हाथों की उचित देखभाल

गर्भावस्था के दौरान, सामान्य रूप से पूरे शरीर की तरह, हाथों की त्वचा भी नकारात्मक बाहरी प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, और कभी-कभी जलन और अत्यधिक सूखापन की प्रवृत्ति दिखाई दे सकती है। इसलिए, नियमित रूप से अपने हाथों के लिए विशेष रूप से मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। कैमोमाइल और कैलेंडुला अर्क जैसे प्राकृतिक अवयवों के अर्क वाली क्रीम विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आपको अपनी पूरी त्वचा पर पहले से कहीं अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे सप्ताह में एक या दो बार नियम बनाते हैं तो यह बुरा नहीं होगा, लेकिन अक्सर स्क्रब की मदद से मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने की सुखद प्रक्रिया को अंजाम देने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

यदि आप शरीर पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए प्रक्रियाएं करना चाहते हैं, तो आपको महिला शरीर के सबसे कमजोर क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी, बेशक, ये पेट, कूल्हे और छाती हैं। स्क्रब को नम त्वचा पर लगाया जाना चाहिए और फिर, इसे गोलाकार गति में मालिश करते हुए, कुछ मिनटों के लिए किसी तरह एपिडर्मिस की ऊपरी परत को साफ करने का प्रयास करें, जिसके बाद आपको ठंडे पानी से सब कुछ अच्छी तरह से धोना चाहिए।

इस सरल तरीके से, आप सेलुलर नवीनीकरण में तेजी ला सकते हैं, और ऊतक प्रतिरोध में भी काफी वृद्धि कर सकते हैं, और आप जांघों और नितंबों पर त्वचा को ढीला होने से रोक सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं आपकी त्वचा को सोडियम, आयोडीन, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कई लाभकारी और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने में मदद करती हैं। एक उपयोगी अतिरिक्त के रूप में, आप एक फर्मिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, जो विटामिन और अधिमानतः प्राकृतिक तेलों से भरपूर होगी। इसे पेट और जांघों की त्वचा पर लगाते हुए, मुलायम गोलाकार गति में रगड़ना शुरू करें।

ऐसा करने के लिए घरेलू स्क्रब का उपयोग करना पूरी तरह से स्वीकार्य है, नमक लें और इसे जैतून के तेल के साथ मिलाएं और आपका स्क्रब तैयार है। आप नमक को नियमित मकई के दानों या बारीक पिसी हुई कॉफी से बदल सकते हैं। ऐसे स्क्रब त्वचा को पूरी तरह से साफ और पोषण देते हैं, लेकिन किसी भी स्क्रब के बाद आपको क्रीम की आवश्यकता हो सकती है।

स्क्रब का उपयोग करते समय, आप हल्की चुटकी मालिश भी कर सकते हैं, जो आपको त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करेगी, जिसका अर्थ है कि आप खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने में सक्षम हो सकते हैं। मालिश इस प्रकार की जाती है: अपनी उंगलियों से त्वचा को हल्के से पकड़ें, फिर इसे थोड़ा ऊपर खींचें जब तक कि त्वचा पर हल्की लालिमा दिखाई न देने लगे। आप इसी तरह से अपनी जांघों की भी मालिश कर सकते हैं, हालाँकि मालिश गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला जांघों के लिए काफी स्वीकार्य है।

कभी-कभी गर्भवती महिला की त्वचा में बहुत खुजली हो सकती है। अधिकतर ऐसा तब होता है जब भ्रूण बहुत तेज़ी से बढ़ता है, और पेट बहुत तेज़ी से फैलता है और त्वचा अनावश्यक रूप से खिंचती है। जितनी बार संभव हो अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने का प्रयास करें, जो आपको ऐसी सभी अप्रिय संवेदनाओं से आसानी से राहत दिलाने में मदद करेगा। इसके अलावा, केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले डिओडोरेंट का उपयोग करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों की देखभाल करें

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के स्तनों का आकार काफी बढ़ जाता है। पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, वस्तुतः इसकी शुरुआत के एक सप्ताह बाद, कुछ महिलाओं को अपनी ब्रा को पहले की तुलना में एक या दो आकार में बदलने के लिए मजबूर किया जाएगा। आकार के अलावा, आपको संभवतः अपना ब्रा मॉडल भी बदलना होगा। अधिक बंद और टिकाऊ ब्रा मॉडल चुनने का प्रयास करें, अधिमानतः तारों के बिना, और, यदि संभव हो तो, चौड़ी पट्टियों के साथ, निश्चित रूप से, एक समायोज्य अकवार और हमेशा एक लोचदार पीठ के साथ, जो आपके स्तनों को पूरी तरह से सहारा देने में मदद करेगा।

अपनी छाती पर त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए, रोजाना ठंडे शॉवर के नीचे खड़े होकर अपने स्तनों की मालिश करने का प्रयास करें। आपकी हरकतें गोलाकार होनी चाहिए और यह वांछनीय है कि ऐसी मालिश की दिशा ऊपर से नीचे, छाती के मध्य के करीब हो। यदि निपल्स से कोलोस्ट्रम नामक बादलयुक्त स्राव अचानक दिखाई देता है, तो स्तनों को थोड़ा और अच्छी तरह से धोना बेहतर होगा और निपल्स में ऐसी दर्दनाक दरारों को रोकने के लिए स्तनों की त्वचा को विशेष इमोलिएंट्स के साथ अधिक बार चिकनाई करने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक स्नान के बाद, अपने स्तनों की मालिश करने का प्रयास करें और फिर उन्हें एक सख्त तौलिये से रगड़ें, बिना निपल क्षेत्र को ज्यादा छुए। निपल हेलो और निपल्स को स्वयं साबुन से नहीं धोना चाहिए। बस उन्हें ठंडे पानी से धो लें और फिर तौलिये से धीरे से सुखा लें।

पेट की देखभाल

पेट की त्वचा को भी थोड़ी देखभाल की जरूरत होती है। और यद्यपि पेट का आकार स्तनों की तुलना में बहुत बाद में बढ़ना शुरू हो जाएगा, रोकथाम के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से ही पेट की त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने का ध्यान रखना उचित है। पेट पर दिखने वाले स्ट्रेच मार्क्स महिलाओं को जांघों पर दिखने वाले स्ट्रेच मार्क्स से भी ज्यादा परेशान करते हैं। कई विशेषज्ञों का तर्क है कि त्वचा की लोच एक वंशानुगत कारक है।

और इस मामले में आनुवंशिक प्रवृत्ति ही निर्णायक भूमिका निभा सकती है। यह आपके जीन हैं जो यह निर्धारित करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा कितनी लोच खो देगी और खिंचाव के निशानों से ग्रस्त हो जाएगी। लेकिन, इसके बावजूद, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों और निश्चित रूप से, पेशेवर मालिश का उपयोग करके खिंचाव के निशान के आनुवंशिक कारक और वंशानुगत प्रवृत्ति पर काबू पाने की कोशिश करना अभी भी लायक है।

गर्भवती पैरों की देखभाल

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के पैरों के लिए यह काफी कठिन होता है, खासकर इसके दूसरे भाग में। एक महिला को न केवल अपना वजन उठाने के लिए मजबूर किया जाता है, बल्कि हर दिन तेजी से बढ़ते बच्चे का वजन भी इसमें सक्रिय रूप से जुड़ जाता है। इतने गहन कार्यभार के कारण अन्य समस्याएँ भी उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसें, बार-बार रात में ऐंठन, पैरों में दर्दनाक सूजन।

ऐसे अप्रिय परिणामों के जोखिम को कम करने के लिए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके जूते पर्याप्त नरम हों, हमेशा स्थिर एड़ी के साथ, और निश्चित रूप से, गैर-पर्ची तलवों के साथ। ये वे जूते हैं जो आपको सबसे शाब्दिक और आलंकारिक अर्थ में वास्तविक सहायता प्रदान कर सकते हैं। ऐसे जूतों से आपकी पीठ पर भार कम होगा, पैरों की मांसपेशियां सक्रिय होंगी, जो बदले में आपको पैरों में दर्द और वैरिकाज़ नसों जैसी बीमारियों के विकास से बचा सकती हैं।
और हां, आपके पैरों की देखभाल सिर्फ अच्छे और सही जूते चुनने तक ही सीमित नहीं रह सकती।

आपके पूरे शरीर की तरह आपके पैरों की भी उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। ऐसी अद्भुत देखभाल बहुत भारी शारीरिक गतिविधि और व्यायाम नहीं हो सकती है, जो सूजन से काफी राहत देगी और आपकी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रख सकती है। विशेष चड्डी भी एक उत्कृष्ट प्रभाव दे सकती है; आराम देने वाली जड़ी-बूटियों से स्नान और मालिश जो ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करेगी, भी बहुत अच्छी है। लेकिन देखभाल के सभी तरीकों को मिलाकर सबसे प्रभावशाली प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

जितनी जल्दी हो सके विशेष चड्डी का उपयोग शुरू करना बेहतर होगा। वे नियमित लोगों की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक होते हैं, क्योंकि उन्हें इस तरह से सिल दिया जाता है कि वे पेट और कमर पर दबाव नहीं डालेंगे। ये चड्डी आमतौर पर लेटते समय पहनी जाती है, यह अधिक आरामदायक होती है। उन्हें खरीदना मुश्किल नहीं है; वे किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, जहां वे आपके लिए सही आकार चुनने में भी आपकी मदद करेंगे।

अपने पैरों को सख्त और गर्म करने जैसे महत्वपूर्ण और उपयोगी तरीकों के बारे में मत भूलिए। सर्दियों में, आप घर के चारों ओर नंगे पैर अधिक चल सकते हैं, और गर्मियों में यह और भी बेहतर है, घास, रेत या छोटी बजरी पर नंगे पैर चलें, बेशक, बहुत सावधानी से। अपने पैरों की देखभाल करने का एक और समान रूप से सुखद तरीका है: आप उन्हें बर्फ के टुकड़ों से पोंछ सकते हैं, इस मामले में, यारो, ऋषि, या अर्निका जड़ी बूटियों के जलसेक से बर्फ बनाना बेहतर है। यह प्रक्रिया एक साथ सूजन को कम करेगी और पैरों में थकान और भारीपन की भावना को कम करेगी।

प्रसिद्ध व्यायाम के बारे में मत भूलिए जो आंतरिक जांघों की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद करेगा, जो नसों में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। यह व्यायाम बहुत सरल है - अपने पैरों को आराम देते हुए अपने पैरों को एक समकोण पर ऊपर उठाएं; दीवार पर।

इस स्थिति में रहते हुए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके नितंब दीवार के खिलाफ कसकर दबे हुए हैं, और आपकी पीठ फर्श या बिस्तर पर गलीचे की सतह को मजबूती से छू रही है, सामान्य तौर पर, वह जगह जिस पर आप लेटे हुए हैं। इस पद का निर्धारण ही सही माना जायेगा। इस व्यायाम को प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए करने की सलाह दी जाती है, बेहतर होगा कि आप इसके लिए शाम का समय निर्धारित करें, जब आपके पैर पहले से ही पूरे दिन की थकान से भारी होते हैं। चौंतीसवें सप्ताह के बाद इस अभ्यास को करते समय, आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है, यह वह अवधि है जब हवा के सीधे योनि में प्रवेश करने का जोखिम काफी बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप माइक्रोफ्लोरा पर बहुत लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है। . यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनका पेरिनेम बहुत प्रशिक्षित नहीं है या पिछले जन्मों से कमजोर हो गया है।

यदि आप ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने पैरों की मालिश करने की आवश्यकता होगी, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे स्वयं करते हैं या आपका साथी आपकी मदद करता है। मालिश को मजबूत आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए, पूरे पैर के साथ चलते हुए, पैरों से शुरू करके और बल को घुटने तक ले जाना चाहिए, और फिर थोड़ा ऊपर। घर पर आराम करते समय अपने पैरों को कुछ ऊंचाई पर रखने की कोशिश करें।

घर पर और काम पर, जितनी बार संभव हो अपने पैरों को आराम देने का प्रयास करें। विशेष रूप से जब आपके काम में स्थिर भार शामिल होता है, उदाहरण के लिए, आपको लंबे समय तक एक ही स्थिति में, एक ही टेबल पर बैठना पड़ता है, या काउंटर पर खड़ा रहना पड़ता है और लंबे समय तक बाहर नहीं निकलना पड़ता है।

सरल नियमों का उपयोग करने का प्रयास करें, और यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा:

• यदि आपकी नौकरी में लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है, तो काम के घंटों को कम करने के लिए प्रबंधन के साथ बातचीत करने का प्रयास करें, या कभी-कभी बैठने या थोड़ी देर के लिए लेटने का अवसर ढूंढने का प्रयास करें।
• जितनी बार संभव हो स्ट्रेचिंग के अवसर खोजें, लेकिन याद रखें कि यह व्यायाम केवल चौंतीस सप्ताह तक ही उपयुक्त है।
• पहले अवसर पर, अपने जूते उतारने का प्रयास करें, फिर आपके पैर कम से कम थोड़ी देर के लिए खुलकर सांस ले सकेंगे। अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पैर की उंगलियों को थोड़ा खींचें, फिर झुकें और अपने पैरों को सीधा करें। आपको काम के घंटों के दौरान ऐसे अभ्यासों को चार या पांच बार दोहराने की ज़रूरत है। इससे आपके पैरों में तुरंत रक्त संचार बेहतर हो जाएगा और निश्चित रूप से आपको कुछ हल्कापन महसूस करने का मौका मिलेगा, भले ही थोड़े समय के लिए ही सही।
• आपको क्रॉस-लेग्ड स्थिति में नहीं बैठना चाहिए, यह स्थिति, एक नियम के रूप में, शारीरिक रूप से सही रक्त परिसंचरण को बाधित करती है।

चमकती आंखें, लचीली त्वचा और चमकदार बाल एक महिला के छोटे-छोटे रहस्य दूसरों को बता देते हैं। जहाँ तक सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद का सवाल है, हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं: उनमें से अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयुक्त हैं।

क्रीम, लोशन, डिओडोरेंट जैसे कॉस्मेटिक उत्पाद जिनमें अल्कोहल, पैराबेंस और अन्य संरक्षक नहीं होते हैं, त्वचा पर विशेष रूप से सौम्य प्रभाव डालते हैं।

एक महिला हमेशा इस बात को लेकर चिंतित रहती है कि वह कैसी दिखेगी, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह समस्या विशेष रूप से गंभीर हो जाती है। आकृति तेजी से बदलती है, और सामान्य प्रक्रियाएं, जैसे मेकअप या बालों को रंगना, धूपघड़ी में जाना या बाल हटाना, असामान्य परिणाम दे सकती हैं या डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं की जाती हैं...

दैनिक स्नान

पानी की एक गर्म धारा (तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस) रक्त परिसंचरण पर कोमल होने के साथ-साथ बहुत ताकत और ऊर्जा देती है। इन परिस्थितियों में, आप जितनी बार चाहें स्नान कर सकते हैं। लेकिन साबुन और जैल का प्रयोग कम से कम करें ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो जाए। पीएच-न्यूट्रल शावर उत्पाद जिनमें एमोलिएंट ऑयल होते हैं, त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को उत्तेजित करते हैं। जल प्रक्रिया के बाद शरीर पर ऐसी क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है जिसमें नरम, मॉइस्चराइजिंग या सुरक्षात्मक गुण हों।

नहाना

गर्भवती महिलाएं स्नान के आरामदायक प्रभावों का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकती हैं, लेकिन उन्हें यह प्रक्रिया जारी नहीं रखनी चाहिए। 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का गर्म स्नान, मां के आंतरिक शरीर के तापमान और इसके साथ भ्रूण के तापमान को बढ़ाने में मदद करता है। पैथोलॉजी के खतरे को न बढ़ाने के लिए, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में इस नियम का विशेष रूप से ध्यानपूर्वक पालन किया जाना चाहिए।

चेहरा

एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने से ऊतकों में अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है। यह न केवल आपके शरीर में, बल्कि आपके चेहरे पर भी ध्यान देने योग्य हो जाता है। झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और त्वचा चिकनी और गुलाबी दिखने लगती है। हालाँकि, एस्ट्रोजन का प्रभाव हमेशा इतना फायदेमंद नहीं होता है। गर्भवती माताओं को विशेष रूप से असुविधा महसूस हो सकती है जब यह हार्मोन वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ा देता है, जिससे पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की उपस्थिति बढ़ जाती है। अक्सर, जो महिलाएं पहले से ही मुँहासे से ग्रस्त होती हैं वे त्वचा की स्थिति खराब होने की शिकायत करती हैं।

लेकिन आपको फलों के एसिड, विटामिन ए या सैलिसिलिक एसिड वाले सौंदर्य प्रसाधनों से सावधान रहना चाहिए। ऐसा संदेह है कि उच्च सांद्रता में ये तत्व बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं या समय से पहले जन्म का कारण बन सकते हैं।

चमड़ा

कई महिलाएं रूखी और परतदार त्वचा से पीड़ित होती हैं। यदि गर्भावस्था से पहले आपको हल्का न्यूरोडर्माेटाइटिस था, तो अब स्थिति और खराब हो सकती है। राहत न केवल पौष्टिक क्रीम, लोशन या बॉडी ऑयल से मिलेगी, बल्कि बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से भी मिलेगी। इसलिए, अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान आपको रोजाना कम से कम 2.5 लीटर मिनरल वाटर या पतला जूस पीना चाहिए।

अब आपके लगातार बढ़ते पेट को भी खास देखभाल की जरूरत है। आखिरकार, इस जगह की त्वचा को अत्यधिक खिंचाव का सामना करना पड़ता है: बच्चे के जन्म तक, पेट का आयतन औसतन 100 सेमी तक बढ़ जाता है।

प्राकृतिक हर्बल उपचार (जैसे खुबानी गिरी या गेहूं के बीज का तेल, बादाम या तिल का तेल) अत्यधिक तनाव के संपर्क में आने वाली त्वचा की रक्षा करते हैं। दैनिक चुटकी मालिश के साथ उद्देश्यपूर्वक उनका उपयोग करके, आप खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान चेहरे की त्वचा, एक नियम के रूप में, पहले की तुलना में बेहतर दिखती है: तैलीय होने की प्रवृत्ति कम हो जाती है, और मुँहासे व्यावहारिक रूप से प्रकट नहीं होते हैं।

हालाँकि, यदि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से शुष्क है, तो इसे अब कुछ अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता हो सकती है। सौम्य देखभाल उत्पाद चुनें, ऐसे टॉनिक और लोशन का उपयोग न करें जिनमें अल्कोहल हो और इसे अतिरिक्त सूखने से बचाएं।

रंजकता

अक्सर गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं, विशेषकर ब्रुनेट्स के चेहरे पर उम्र के धब्बे विकसित हो जाते हैं। अंधेरे के लगभग सममित क्षेत्र, जिसका निर्माण हार्मोन की क्रिया के कारण होता है, माथे, गालों, मंदिरों और गालों पर एक मुखौटा के रूप में दिखाई देते हैं, जिसे "क्लोस्मा" कहा जाता है।

आमतौर पर, प्रसव के 3-4 महीने बाद इन धब्बों का कोई निशान नहीं रहता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इन्हें होने से रोकना लगभग असंभव है।

कोशिश करें कि अपने चेहरे को सीधी धूप में न रखें और विशेष सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें। यदि रंजकता दिखाई देती है, तो आप गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित सफेद करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकती हैं।

कुछ घरेलू उपचार भी आपकी मदद कर सकते हैं - कसा हुआ सेब, अंडे की जर्दी, जैतून का तेल और शहद, या ताजा कैलेंडुला पत्तियों के रस के मिश्रण से बने मास्क।

बढ़ी हुई रंजकता आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों को भी प्रभावित करेगी - उदाहरण के लिए, निपल सर्कल गहरे हो जाएंगे, निशान गहरे हो सकते हैं, और पेट पर ऊर्ध्वाधर रेखा अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगी। आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - जन्म देने के बाद सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

खिंचाव के निशान

अधिकांश गर्भवती माताएं त्वचा पर खिंचाव के निशान दिखने की संभावना को लेकर चिंतित रहती हैं - खिंचाव के निशान जो निशान में बदल सकते हैं। इसकी घटना इस तथ्य के कारण होती है कि शरीर के कुछ हिस्सों की मात्रा में अपरिहार्य वृद्धि के दौरान, संयोजी ऊतक के तंतुओं को सूक्ष्म क्षति होती है। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में उनके गठन को रोकना काफी संभव है।

यदि आपकी त्वचा पर ये हल्की गुलाबी या सफेद रेखाएं विकसित होती हैं तो अपने शरीर पर विशेष ध्यान दें - ये आपकी किशोरावस्था में दिखाई दे सकती हैं जब आपके शरीर का आकार तेजी से बढ़ गया था, या जब आपके शरीर का वजन तेजी से बढ़ गया था।

अक्सर यह प्रवृत्ति एक पारिवारिक विशेषता होती है, इसलिए यदि आपके निकटतम रिश्तेदारों में गर्भावस्था के दौरान या अचानक वजन बढ़ने के दौरान खिंचाव के निशान विकसित होते हैं, तो अब आपको उन्हें रोकने के लिए सभी उपाय करने चाहिए।

सबसे पहले, अपने वजन पर नज़र रखें: गर्भावस्था के दौरान और सामान्य परिस्थितियों में, मात्रा में तेजी से वृद्धि, त्वचा में अत्यधिक खिंचाव का कारण बन सकती है।

आप गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके अपनी त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। इलास्टिन, बादाम का दूध, गेहूं के बीज का तेल या जोजोबा तेल युक्त शारीरिक देखभाल उत्पाद इसमें आपकी मदद करेंगे। आप स्वयं तेलों का मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

अपनी हथेली में तेल डालने या क्रीम निचोड़ने के बाद, उत्पाद को पेट, कमर और जांघों की साफ (अधिमानतः थोड़ी नम) त्वचा पर लगाएं और धीरे से रगड़ें। क्रीम या तेल के मिश्रण को अपनी त्वचा पर हल्के गोलाकार गति से रगड़ें।

यदि आपका गर्भाशय सामान्य स्वर की स्थिति में है, तो आप अपने पेट और जांघों को टेरी तौलिया से रगड़ सकते हैं या अपने पेट को तब तक चुटकी बजा सकते हैं जब तक कि त्वचा गुलाबी न हो जाए।

नियमित व्यायाम जो आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, आपके बढ़ते पेट के लिए अच्छा समर्थन और एक कंट्रास्ट शावर आपकी गर्भावस्था के दौरान त्वचा की टोन बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।

स्तन में परिवर्तन

जैसे ही उसका आकार सामान्य से बड़ा हो जाए, तुरंत अधिक आरामदायक ब्रा चुनें - अच्छा समर्थन बस्ट को ढीलेपन से बचाएगा।

स्तन ग्रंथियों को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से किए गए व्यायाम आपको उनके आकार को बनाए रखने में मदद करेंगे, और एक कंट्रास्ट शावर और विशेष क्रीम में रगड़ने से त्वचा की टोन बनी रहेगी और खिंचाव के निशान के गठन को रोका जा सकेगा।

यदि आपको सुगंधित तेलों से एलर्जी नहीं है, तो आप उन्हें अपने बस्ट की दैनिक देखभाल के लिए उपयोग कर सकते हैं। उत्पाद को अपनी हथेली से अपनी उंगलियों को फैलाकर निपल के पास स्तन की त्वचा पर लगाएं। इसके बाद क्रीम या तेल को हल्के हाथों से निप्पल से कंधे तक की दिशा में रगड़ें।

चित्रण

यदि आप आमतौर पर गर्म मोम के साथ बायोएपिलेशन का उपयोग करके शरीर के अनचाहे बालों से छुटकारा पाते हैं, तो आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि यदि आप वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त हैं, तो आपके पैरों की अतिरिक्त हीटिंग अब केवल आपको नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इस तरह से बाहों या चेहरे पर बाल हटाना काफी स्वीकार्य है।

इलेक्ट्रोलिसिस का सहारा न लें!

हेयर रिमूवल क्रीम के इस्तेमाल के प्रति डॉक्टरों का रवैया अस्पष्ट है। हालाँकि बच्चों पर इनका हानिकारक प्रभाव साबित नहीं हुआ है, लेकिन कोशिश करें कि इन्हें अक्सर इस्तेमाल न करें, खासकर बिकनी क्षेत्र में। लेकिन नियमित शेविंग अब आपके लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, बस अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखने के बारे में मत भूलना।

छीलना: रक्त संचार के लिए लाभ

जो महिलाएं पूरे शरीर को छीलने के लिए विशेष स्नान करती हैं, वे न केवल मृत एपिडर्मल शल्कों को हटाती हैं, बल्कि त्वचा को अच्छी रक्त आपूर्ति का भी ख्याल रखती हैं। इस अद्भुत कॉस्मेटिक प्रक्रिया के बाद, त्वचा देखभाल करने वाले लोशन, क्रीम और तेलों के प्रति विशेष रूप से अच्छी प्रतिक्रिया देती है। यह अधिक लोचदार और प्रतिरोधी हो जाता है, जो आपको हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से अच्छी तरह बचाता है।

अधिक पसीना आना पूरी तरह से सामान्य है

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि अधिक तीव्र हो जाती है। इससे पसीना बढ़ सकता है और शरीर से दुर्गंध बढ़ सकती है। हल्के डिओडोरेंट के साथ-साथ बॉडी पाउडर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो स्पंज की तरह पसीने को सोख लेता है।

सनस्क्रीन और टैनिंग उत्पाद

गर्भावस्था के दौरान त्वचा की रंजकता में वृद्धि बड़ी मात्रा में एमएसएच (मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन) के निर्माण के कारण होती है, जो त्वचा की रंगद्रव्य कोशिकाओं (मेलानोसाइट्स) को सक्रिय करती है। हार्मोन की अधिकता के कारण, आपको न केवल अधिक तीव्र टैन मिलेगा, बल्कि, दुख की बात है, त्वचा पर भद्दे भूरे धब्बे भी होंगे। धूप में रहने के बाद वे चेहरे पर विशेष रूप से चमकते हुए दिखाई देते हैं। उच्च सुरक्षा कारक वाले सनस्क्रीन इस समस्या को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। सावधान रहें: यदि आप अपने मूल जलवायु क्षेत्र में धूप सेंकते हैं, तो कम से कम 20 का सुरक्षा कारक आपके लिए काफी उपयुक्त है। लेकिन यदि आप गर्म दक्षिणी सूरज का आनंद लेने का निर्णय लेते हैं - कम से कम 50। किसी भी स्थिति में, सनस्क्रीन आपको जलने से बचाएगा और उम्र के धब्बों को रोकने का काम करेगा। यदि उत्तरार्द्ध दिखाई देता है, तो निराश न हों: बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, समस्या वाले क्षेत्रों में त्वचा फिर से पीली हो जाएगी। ज्यादातर मामलों में, जब बच्चा 4-6 सप्ताह का होता है, तो माँ के उम्र के धब्बे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

टैनिंग क्रीम के इस्तेमाल पर डॉक्टरों को कोई आपत्ति नहीं है। और गर्भावस्था के दौरान, आप एक ट्यूब से अपने लिए एक खूबसूरत टैन पा सकती हैं। आखिरकार, ऐसे उत्पादों के सक्रिय पदार्थ विशेष रूप से त्वचा की सतह परत पर कार्य करते हैं, शरीर में गहरी पैठ नहीं होती है; बस याद रखें कि टैनिंग क्रीम उम्र के धब्बों से लड़ने में सक्षम नहीं हैं, इसके विपरीत, वे उन्हें और भी अधिक तीव्र कर देती हैं।

सावधानी: विटामिन ए

विटामिन ए (रेटिनॉल) सप्लीमेंट लेना बंद करें जो "टैनिंग को बढ़ावा देते हैं।" गर्भावस्था के दौरान, इस विटामिन की बढ़ी हुई मात्रा (प्रति दिन 10,000 IU 1 से अधिक) बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है और उसके विकास में विभिन्न दोष पैदा कर सकती है। संतुलित आहार से, सामान्य सीमा पार नहीं होती है, इसलिए आपको अतिरिक्त विटामिन ए नहीं लेना चाहिए।

बाल

गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाले हार्मोन के प्रभाव में, अधिकांश गर्भवती माताओं के बाल बहुत खूबसूरत दिखने लगते हैं। वे बहुत कम झड़ते हैं, तेज़ चमक प्राप्त करते हैं और केश अधिक चमकदार हो जाते हैं। हालाँकि, अब उन्हें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

यदि आपके लंबे और दोमुंहे बाल हैं, तो शैम्पू से अच्छी तरह धोने के बाद उन पर एक विशेष मॉइस्चराइजिंग बाम लगाएं।

अतिरिक्त मजबूती के लिए, सूखे बालों वाले लोगों को नहाने से एक घंटे पहले खोपड़ी में जैतून का तेल लगाने की सलाह दी जा सकती है।

कोशिश करें कि आपके बाल ज़्यादा न सूखें।

जहां तक ​​शैंपू, रिन्स, पोषण देने वाले या मजबूती देने वाले मास्क की बात है, वे सुरक्षित हैं। आप मन की शांति के साथ अपने पसंदीदा उत्पादों का उपयोग जारी रख सकते हैं। आपको यह मानने की ज़रूरत है कि यदि आपने पहले उन्हें अच्छी तरह से सहन किया है, तो अब वे आपको एलर्जी या त्वचा में जलन पैदा नहीं करेंगे। हालाँकि, कभी-कभी आपके सामान्य हेयर कॉस्मेटिक्स को बदलने की आवश्यकता होती है। ऐसा गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन के बढ़ते उत्पादन के कारण होता है, जिसका सीधा असर बालों पर पड़ता है। वे या तो अधिक मोटे, अधिक रोएँदार और चमकदार हो सकते हैं, या, इसके विपरीत, अपनी चमक खो सकते हैं, पतले हो सकते हैं और चिकने दिख सकते हैं। गर्भावस्था के अंत में, एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी के साथ, बालों के झड़ने की एक छोटी अवधि होती है - यह कुछ हफ्तों में खत्म हो जाएगी।

बालों को रंगने और स्थायी कर्लिंग को भी हरी बत्ती दी गई है। केवल उन रसायनों का उपयोग करें जो आपके बच्चे के लिए सुरक्षित माने जाते हैं। लेकिन अगर आप सौ फीसदी गारंटी पाना चाहती हैं तो बेहतर होगा कि गर्भावस्था के पहले तीन हफ्तों में रंग भरने से मना कर दिया जाए। अंत में, आप रसायनों के बिना कर सकते हैं: चिमटा, कर्लर, वनस्पति डाई, या, अंतिम उपाय के रूप में, टिंटेड शैम्पू इसे आसानी से बदल सकता है।

बाल रंजक

यदि आप आमतौर पर अपने बालों को रासायनिक रंगों से रंगती हैं, तो आपका डॉक्टर आपको शेष गर्भावस्था के दौरान ऐसा करना बंद करने की सलाह देगा।

हालाँकि इस क्षेत्र में कोई शोध नहीं किया गया है, फिर भी गर्भवती माँ के लिए इससे बचना बेहतर है, खासकर जब से अब आपको उन पदार्थों से भी एलर्जी विकसित होने का खतरा बढ़ गया है जिन्हें गर्भावस्था से पहले आसानी से सहन किया जा सकता था। डाई का सूखने का प्रभाव आपके बालों की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो पहले से ही सूखे हैं।

आजकल कई डॉक्टर महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे अपने बालों को पूरी तरह से रंगने से बचें या जितना संभव हो सके स्थायी रंगों का उपयोग कम करें।

इस प्रकार, अमेरिकी और स्वीडिश शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं में कैंसर, विशेष रूप से मूत्राशय कैंसर के बढ़ते खतरे की पहचान की है, जो नियमित रूप से पांच साल तक अपने बालों को रंगते हैं। और उनके ब्रिटिश सहयोगियों ने लीवर सिरोसिस के बढ़ते खतरे की चेतावनी दी है।

बालों को रंगने और पर्मिंग में विशेषज्ञता रखने वाले हेयरड्रेसर भी हमले के घेरे में हैं।

आप प्राकृतिक रंगों - मेंहदी और बासमा, कैमोमाइल, ऋषि या लाल ओक फूलों के अर्क, साथ ही मजबूत कॉफी युक्त मास्क का उपयोग करके अपने बालों को वांछित छाया दे सकते हैं। यही उत्पाद सफ़ेद बालों को छिपाने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, हाइलाइटिंग और कलरिंग आपके लिए वर्जित नहीं है, जिसमें बाल जड़ों से रंगे नहीं होंगे।

हजामत

आम लोक मान्यताओं में से एक गर्भवती माताओं को अपने बाल काटने से रोकती है।

अब आप न केवल बाल कटवा सकते हैं, बल्कि इसकी आवश्यकता भी है, क्योंकि अच्छी तरह से तैयार बाल हमेशा एक महिला को अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने की अनुमति देते हैं।

इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद, कई माताएं लंबे बालों को त्याग देती हैं, जिन्हें विशेष देखभाल और जटिल हेयर स्टाइल की आवश्यकता होती है, सरल बाल कटाने को प्राथमिकता देती हैं, इसलिए शायद अब एक नए लुक की तलाश शुरू करना उचित है।

एपिलेशन

एपिलेटर क्रीम का उपयोग करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए: उनकी संरचना में शामिल व्यक्तिगत घटक प्रवेश कर सकते हैं त्वचा के माध्यम से और बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वैकल्पिक रूप से, शुद्ध प्राकृतिक उत्पादों या मोम से बनी क्रीम का उपयोग करें, जो गर्भावस्था के दौरान त्वचा पर घाव कर सकते हैं। जब तक आपको चोट न लगे तब तक स्टेराइल ब्लेड से शेविंग करने में मूल रूप से कोई आपत्ति नहीं है। इस मामले में, सबसे पहले, संक्रमण का खतरा होगा, जिसके परिणामस्वरूप एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता हो सकती है, और दूसरी बात, रक्तस्राव बहुत भारी होगा, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं।

चूंकि आज तक भ्रूण पर लेजर हेयर रिमूवल के प्रभाव पर कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है, इसलिए निवारक उद्देश्यों के लिए इससे बचना बेहतर है। किसी भी प्रकार का इलेक्ट्रोलिसिस: इलेक्ट्रोलिसिस, थर्मोलिसिस, डायथर्मी, मिश्रण विधि, आदि - अस्थायी रूप से प्रतिबंधित रहेगा।

नेल पॉलिश और लिपस्टिक

आपके होंठ और नाखून अपना सामान्य रंग बरकरार रख सकते हैं: गर्भावस्था के दौरान नेल पॉलिश और लिपस्टिक का उपयोग करना सुरक्षित है। हालाँकि वार्निश और उन्हें हटाने वाले उत्पादों में जहरीले पदार्थ होते हैं, लेकिन उनकी मात्रा इतनी कम होती है कि स्वास्थ्य पर उनके नकारात्मक प्रभाव की संभावना को असंभावित माना जाता है। अपने नाखूनों को पेंट करते समय या पॉलिश हटाते समय, आप बस एक खिड़की खोल सकते हैं और अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रख सकते हैं ताकि उच्च सांद्रता वाले धुएं और गंध को अंदर जाने से रोका जा सके। यदि आप अपने नाखूनों को ठीक करवाना चाहते हैं, तो ऐसा करें! बस इस बात पर ध्यान दीजिए कि क्या आपके केबिन में पर्याप्त वेंटिलेशन है? कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए ताकि आप वहां हानिकारक धुंआ न ले सकें। एक और बारीकियां है: ऐसी संभावना है कि आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण, बढ़े हुए नाखून बहुत अच्छी तरह से टिके नहीं रहेंगे।

बच्चे के जन्म के लिए - बिना वार्निश के

बच्चे को जन्म देने से पहले नेल पॉलिश और कृत्रिम नाखूनों को हटा देना चाहिए। यह जटिलताओं की स्थिति में आपकी रक्षा करेगा। डॉक्टर नाखून प्लेट पर दबाव डालते हैं। 2 सेकंड के भीतर, रक्त आपूर्ति बहाल हो जानी चाहिए और नाखून के नीचे की त्वचा फिर से गुलाबी हो जानी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर निम्न रक्तचाप और संबंधित हृदय संबंधी समस्याओं को पहचान लेंगे।

शरीर की सजावट

अगर गर्भावस्था से पहले पियर्सिंग और टैटू कराए गए हों तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन गर्भावस्था के अंत तक, नाभि में बाली चिपक जाएगी और बस आपको परेशान करना शुरू कर देगी, क्योंकि पेट बहुत उत्तल हो जाएगा। इसलिए, निपल्स की तरह, नाभि से भी गहने समय पर हटाने होंगे।

यदि सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता हो, तो धातु के गहने, चाहे वे कहीं भी हों, हटा दिए जाने चाहिए। और यह केवल स्वच्छता की आवश्यकता नहीं है। तथ्य यह है कि सांस लेने वाली नली का उपयोग करके एनेस्थीसिया के दौरान आपके मुंह में किया गया छेद आपको नुकसान पहुंचा सकता है। हालाँकि, अन्य सभी सजावटें भी खतरा पैदा करती हैं। यदि ऊतक काटने या जहाजों को सील करने का काम बिजली का उपयोग करके किया जाता है, तो धातु की वस्तुएं आपको स्पष्ट रूप से नुकसान पहुंचाएंगी। आपका शरीर एक अच्छा संवाहक है. बिजली आसानी से गहनों तक पहुंच जाएगी, जिससे आसपास की त्वचा जल जाएगी।

आप कहते हैं: “एक बार जब आपको छेदन हटाने की आवश्यकता होती है, तो आपको इसे हमेशा के लिए अलविदा कहना होगा। आख़िरकार, पंक्चर ठीक हो जायेंगे!” चिंता मत करो, सब कुछ इतना विनाशकारी नहीं है। यहां आपके लिए एक टिप है: बाली निकालें और खाली छेद में एक प्लास्टिक ट्यूब डालें। इसे वांछित व्यास में काटें और तब तक पहनें जब तक आप अपने पसंदीदा गहने को उसके सामान्य स्थान पर वापस नहीं कर सकें।

गर्भावस्था के दौरान स्टाइलिश टैटू या नया छेद करवाना सख्त वर्जित है। त्वचा की क्षति के माध्यम से, जीवाणु संक्रमण और संक्रामक रोग (हेपेटाइटिस सी या एड्स सहित) पैदा करने वाले रोगजनक शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। टैटू बनवाते समय पेंट और स्याही से एलर्जी की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है। यह अक्सर संचार संबंधी विकारों के विकास में प्रकट होता है: नाड़ी और श्वास अधिक बार हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, चक्कर आना और मतली शुरू हो जाती है, और चेतना की हानि संभव है। इन सबका बच्चे पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि उसकी ऑक्सीजन आपूर्ति बाधित हो जाएगी।

यदि आपका टैटू आपकी पीठ को लगभग आपके कूल्हों के स्तर पर सजाता है, तो एपिड्यूरल एनेस्थीसिया (ईडी) के साथ समस्याएं हो सकती हैं, जो अब अक्सर दर्द को कम करने के लिए प्रसव के दौरान किया जाता है। यह इस बिंदु पर है कि एनेस्थेसियोलॉजिस्ट को संवेदनाहारी के प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए कशेरुकाओं के बीच एक पंचर सुई डालनी चाहिए। टैटू से निकले एलर्जेनिक या जहरीले रंगद्रव्य सुई के साथ मिलकर रीढ़ की संवेदनशील गुहा में प्रवेश कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, विषाक्त प्रतिक्रियाएं और तंत्रिका संबंधी जटिलताएं संभव हैं।

सावधानी बरतते हुए, कई एनेस्थेसियोलॉजिस्ट पीडीए करने से इनकार कर देते हैं यदि वहां कोई टैटू है जहां इंजेक्शन दिया जाना है।

चश्मा भी सजावट है

जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कॉन्टैक्ट लेंस पहनती हैं, उन्हें उनके प्रति अपना दृष्टिकोण कुछ हद तक बदलना चाहिए और पुराने सिद्ध उपाय - चश्मे को याद रखना चाहिए। शरीर में तरल पदार्थ का बढ़ता संचय अक्सर कॉर्निया की मोटाई और आकार को प्रभावित करता है, जो लेंस के सही फिट को बाधित करता है। और गर्भावस्था के अंत में अक्सर सूखी आंखें दिखाई देने लगती हैं, जिससे असुविधा महसूस हो सकती है। आप चश्मे की मदद से इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं - आप उन्हें लंबे समय तक नहीं पहनेंगे, केवल जन्म तक। आपको अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त होगी, जो आपकी दृष्टि और लेंस के फिट दोनों की जांच करेगा। वह आपके चश्मे की दोबारा जांच भी करेगा। बच्चे के जन्म तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से जटिलताएँ हो सकती हैं: उदाहरण के लिए, ज़ोरदार प्रयासों के दौरान, आँखों में रक्त वाहिकाएँ फट सकती हैं।

प्रश्न संख्या 1. क्या आपके बालों को रंगना संभव है?

लेकिन गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, अमोनिया मुक्त पेंट के बाद और उसके साथ तीन बार से अधिक नहीं। बार-बार उपयोग किए जाने पर स्थायी अमोनिया पेंट से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों से बच्चे में एलर्जी और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। गर्भवती माँ को भी समस्याएँ हो सकती हैं: एलर्जी से लेकर अजीब बालों के रंग तक।

आदर्श विकल्प वह रंग है जो जड़ों को प्रभावित नहीं करता है: हाइलाइटिंग, रंग, ओम्ब्रे।

प्रश्न संख्या 2. क्या मैं नेल पॉलिश का उपयोग कर सकता हूँ?

चलिए मैनीक्योर से ही शुरुआत करते हैं। बेझिझक सुनिश्चित करें कि आपके उपकरण निष्फल हैं। किसी संक्रमण को पकड़ने की तुलना में सतर्क दिखना बेहतर है: मास्टर से आपको प्रसंस्करण उपकरणों के लिए एक मशीन दिखाने या आपके सामने डिस्पोजेबल मशीन खोलने के लिए कहें। गर्भावस्था के दौरान, यदि आपके शरीर में रक्त का थक्का जमने की समस्या है (कई गर्भवती माताएं इससे पीड़ित होती हैं), तो आपको बिना धार वाले मैनीक्योर पर स्विच करना चाहिए। ऐसे वार्निश चुनें जिनमें फॉर्मेल्डिहाइड और टोल्यूनि न हों (ये घटक भ्रूण पर विषाक्त प्रभाव डाल सकते हैं या एलर्जी पैदा कर सकते हैं)।

इसके अलावा, एक्सटेंशन, जेल पॉलिश और अन्य कोटिंग्स से बचें जो एक विशेष पराबैंगनी लैंप के नीचे सख्त हो जाती हैं। जेल मैनीक्योर के उत्साही प्रशंसकों के बीच, विटिलिगो के मामले सामने आए हैं, एक ऐसी बीमारी जिसमें रंजकता बाधित होती है और त्वचा पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं। एक गर्भवती महिला का रंजकता पहले से ही अस्थिर होती है, इसलिए आपको अपनी त्वचा को दोबारा जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

प्रश्न संख्या 3. क्या सामान्य उत्पादों से चेहरे की देखभाल जारी रखना संभव है?

यदि गर्भावस्था से पहले आपने पहले से ही "हाइपोएलर्जेनिक" चिह्नित क्रीम चुनी थी या आप भाग्यशाली थे और आपकी त्वचा की संवेदनशीलता कम हो गई थी।

जैविक उत्पाद भी परेशान करने वाले हो सकते हैं: उनकी संरचना में प्रमुख पौधों के अर्क को हमेशा हाइपरसेंसिटिव त्वचा द्वारा स्पष्ट रूप से नहीं देखा जाता है। गर्भावस्था के दौरान रंगों के बिना औषधीय सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना बेहतर होता है। यदि जलन होती है, तो क्रीम और क्लींजिंग दूध का उपयोग करें, जिसमें संरक्षक या इमल्सीफायर नहीं होते हैं।"

प्रश्न संख्या 4. क्या बिकनी से बाल हटाना संभव है?

लेकिन यह सब प्रक्रिया के प्रकार पर निर्भर करता है। इलेक्ट्रो-, फोटो- और लेज़र हेयर रिमूवल के बारे में भूल जाइए! वैक्सिंग एक दर्दनाक प्रक्रिया है और गर्भावस्था के दौरान संवेदनशीलता पहले से ही बढ़ जाती है। यदि आप अभी भी मशीन पर स्विच नहीं कर सकते हैं, तो वैक्स हेयर रिमूवल सैलून से संपर्क करें और किसी ऐसे विशेषज्ञ को नियुक्त करने के लिए कहें जो गर्भवती महिलाओं के लिए बाल हटाने में माहिर हो।

प्रश्न संख्या 5. क्या सेल्फ टैनिंग और धूप सेंकना संभव है?

स्व-टैनिंग के सक्रिय घटक - डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन और एरिथ्रुलोज़ - फेफड़ों में प्रवेश करते हैं और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। गर्भवती महिला के जीवन में सूर्य होम्योपैथिक खुराक में होना चाहिए। गर्मी में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और इससे प्लेसेंटा में रुकावट हो सकती है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं को हाइपरपिगमेंटेशन होने का खतरा होता है, इसलिए छाया में बैठते समय भी उच्च एसपीएफ़ वाली क्रीम का उपयोग करें।

प्रश्न संख्या 6. क्या खेल खेलना जारी रखना संभव है?

और आवश्यक भी. दर्दनाक और चरम खेलों पर स्पष्ट प्रतिबंध हैं: स्काइडाइविंग, मार्शल आर्ट, घुड़सवारी, अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग और डाइविंग।

सबसे स्वास्थ्यप्रद चीज है तैराकी। यह रीढ़ की हड्डी पर तनाव से राहत देता है, पीठ और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसके अलावा नेताओं में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष योग और जिमनास्टिक भी शामिल हैं। इस महत्वपूर्ण कालखंड की विशेषताओं को ध्यान में रखकर ही कार्यक्रम बनाये जाते हैं।

आप दौड़ सकते हैं, लेकिन बारहवें सप्ताह तक। दूसरी तिमाही में दूरी और गति आधी कर देनी चाहिए। आखिरी महीनों में आपको एक कदम आगे बढ़ाना होगा. कोई वजन या गहन व्यायाम जैसे कि डांस एरोबिक्स, स्टेप और अन्य चीजें जिनमें स्ट्रेचिंग, अचानक हरकतें, झूले और पीठ को मोड़ना शामिल हो।

प्रश्न संख्या 7. क्या इंजेक्शन और हार्डवेयर प्रक्रियाएं करना संभव है?

गर्भावस्था एक इम्युनोडेफिशिएंसी अवस्था है; गंभीर हार्मोनल परिवर्तनों से शरीर कमजोर हो जाता है। और वह एक और तनाव - एक सौंदर्य इंजेक्शन - पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा - कोई नहीं जानता। यहां तक ​​कि वे दवाएं जो पहले आपके लिए आदर्श थीं, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक दर्दनाक हो सकती हैं और एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती हैं।

प्रश्न संख्या 8. क्या पीठ की मालिश करना संभव है?

लेकिन केवल डॉक्टर की अनुमति से - बैठने की स्थिति में या करवट लेकर लेटने पर हल्का आराम करें। एंटी-सेल्युलाईट, खेल, ऑस्टियोपैथिक और अन्य "कठिन" प्रकारों को बाद के लिए छोड़ दें। हार्डवेयर मसाज, विशेष रूप से प्रेसथेरेपी, निषिद्ध हैं।

प्रश्न संख्या 9. क्या एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग संभव है?

इस तथ्य के बावजूद कि ऐसे कोई नैदानिक ​​अध्ययन नहीं हैं जो एंटीपर्सपिरेंट्स के हानिकारक प्रभावों की पुष्टि करते हों, गर्भावस्था के दौरान इनसे बचना बेहतर है। सच तो यह है कि गर्भवती महिलाओं को भारी धातुओं के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इस समूह में एल्युमीनियम भी शामिल है, जिसके लवण किसी भी प्रतिस्वेदक का मुख्य घटक होते हैं।

लेकिन आप अल्कोहल युक्त डिओडोरेंट्स का उपयोग कर सकते हैं (लेबल पर अल्कोहल शब्द है, लेकिन एल्यूमीनियम नहीं)। हर्बल सामग्री वाले डिओडोरेंट भी मौजूद हैं जो पसीना कम करते हैं। वे एंटीपर्सपिरेंट्स जितने प्रभावी नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे आपको कई घंटों तक अप्रिय गंध से बचाते हैं।

प्रश्न संख्या 10. क्या सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना संभव है?

लेकिन बारीकियां हैं. गर्भावस्था के दौरान, चेहरे की त्वचा लगभग हमेशा निर्जलित, अतिसंवेदनशील होती है और अक्सर दूसरी तिमाही में मुँहासे होने का खतरा होता है।

इन विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, पाउडर के बजाय टिंटिंग पिगमेंट के साथ हल्के बनावट वाली देखभाल क्रीम का उपयोग करना बेहतर है। मेलास्मा को रोकने के लिए, टोन और एसपीएफ़ 50 को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। रंगीन लिपस्टिक को एक तरफ रख दें: अक्सर गर्भावस्था के दौरान, रंगद्रव्य चीलाइटिस को भड़काते हैं - श्लेष्म झिल्ली और लाल सीमा को नुकसान के साथ होंठों की सूजन। उदाहरण के लिए, मस्कारा का उपयोग न करने का प्रयास करें या इसे फार्मेसी वर्गीकरण से न चुनें।

हीदी क्लम

एलिसन हैनिगन

रीज़ विदरस्पून

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ध्यान! शरीर की सभी प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं, इसलिए संदेह होने पर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।