हममें से बहुत से लोग लोगों पर भरोसा करते हैं और उनकी मदद करते हैं। खासकर अगर ये लोग दोस्त या रिश्तेदार हों। हमारे लिए उन्हें मना करना मुश्किल है और इसलिए जैसे ही वे हमें बुलाते हैं हम हमेशा मदद के लिए आने की कोशिश करते हैं। लेकिन ज़रा सोचिए, ये लोग आपको कितनी बार और कब कॉल करते हैं?
1. पैसे न होने पर उन्हें आपकी ज़रूरत होती है।कई लोगों के लिए एक काफी सामान्य समस्या। यदि आपके पास पैसे खत्म हो जाते हैं, तो आप कुछ दिनों के लिए उधार लेने के लिए कह सकते हैं। सामान्य तौर पर, कुछ भी भयानक नहीं है, खासकर अगर कॉल के साथ छोटी-छोटी बातें और "आप कैसे हैं?" की शैली में प्रश्न हों। हालाँकि, एक सच्चा दोस्त आपको असीमित ऋण वाला बैंक नहीं बनाएगा।
व्यापारिक रिश्ते का एक और संस्करण यह है कि कोई व्यक्ति कागज के उन्हीं खूबसूरत हरे टुकड़ों के कारण किसी और से मिलता है। क्या वह आपको महंगे उपहार देता है, समुद्र और महासागरों की आपकी सभी यात्राओं के लिए भुगतान करता है, क्या उसने पहले ही महंगे गहने खरीदे हैं और आपको एक अपार्टमेंट दिया है? इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि आप प्रेम की कमी को कृतज्ञता से ढक देते हैं। अपने आप को "छोटी" खुशियों से वंचित करना कठिन है, खासकर यदि आपको एहसास हो कि आप स्वयं उनके लिए वर्षों तक काम करेंगे।
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यदि आप ही इन सबके लिए भुगतान करते हैं, तो अपने जीवनसाथी पर ध्यान दें। और अपने आप को देखो.
विकल्प एक: उसने वह मिंक कोट पहना है जो आपने उसे दिया था। आप वह स्वेटर पहन रहे हैं जो आपने कई साल पहले कौड़ियों में खरीदा था। और यह आपको अनुकूल नहीं लगता, लेकिन आप नया नहीं खरीद सकते। क्योंकि आपका प्रियजन अपने छोटे पालतू जानवर के लिए एक और फर कोट चाहता है। आप फिर से अपना वेतन बचाते हैं और शायद दोस्तों से उधार भी लेते हैं। आख़िरकार, आपका प्रियतम सबसे अच्छा होना चाहिए। किसी रिश्ते की शानदार शुरुआत, है ना? लेकिन जब वह आपके अमीर पड़ोसी, दोस्त या सहकर्मी के पास चली जाए तो आप अपनी सुंदरता की तलाश कहां करेंगे? आख़िरकार, आपसे ज़्यादा अमीर हमेशा कोई न कोई होगा। और आपके दिए हीरे उसे रोक नहीं पाएंगे।
विकल्प दो: आप एक धनी महिला हैं और आपके साथ एक आकर्षक युवक है। वह युवा, सुंदर, आकर्षक है। क्या आप रेस्तरां के बिल, उसके अपार्टमेंट के बिल का भुगतान करते हैं और उसके लिए स्पोर्ट्स कार खरीदते हैं? आपकी उदारता की कोई सीमा नहीं है. और यह सबसे बुरा हिस्सा नहीं है. सबसे बुरी बात तब होती है जब आप उसे पैसे उधार देते हैं, और वह आपको पैसे वापस करने का वादा करके खाना खिलाता है। और इसलिए, आपने उसे साग का एक बैग उधार दिया, और फिर दुर्भाग्य - वह संपर्क नहीं करता है! ये भी मत सोचो कि उसके साथ कुछ बुरा हुआ है. इसके उलट इस वक्त वह पहले से कहीं ज्यादा खुश हैं। उसे परेशान क्यों होना चाहिए, उसके पास वह सब कुछ है जो आपने उसे दिया था, और वह एक नए शिकार की तलाश शुरू कर सकता है।
यदि आप अपने जीवन को जिगोलो के साथ जोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि सार्वजनिक और घर पर आपका एक साथ समय केवल इस बात पर आधारित है कि आप अपने पास ऐसी कैंडी के लिए कितना भुगतान कर सकते हैं।
2. जब सेक्स न हो तो उन्हें आपकी ज़रूरत होती है।इस अपराध के अपराधी आमतौर पर पुरुष होते हैं, हालाँकि स्थिति दोनों लिंगों को प्रभावित कर सकती है। यदि यह आपसी निर्णय है (आप स्वतंत्र हैं, मैं स्वतंत्र हूं, क्यों नहीं?) तो इसमें निंदनीय कुछ भी नहीं है। लेकिन, उदाहरण के लिए, यदि कोई युवक आपको कॉल करता है (और कई मामलों में आप उसके पूर्व हैं) और अचानक रिश्ते को नवीनीकृत करने की पेशकश करता है, और फिर कुछ हफ्तों या महीनों के बाद आपको पता चलता है (अक्सर यहां तक कि नहीं भी) उसे) कि कोई और उसके लिए सामने आया है... और वह आपके साथ डेटिंग करना बंद कर देता है... और यह पहली बार नहीं है... ऐसे रिश्ते के फायदे और नुकसान पर सावधानी से विचार करें। शायद आप वास्तव में इस उम्मीद में व्यर्थ ही अपने आप से मजाक कर रहे थे कि वह किसी दिन हमेशा के लिए आपके साथ रहेगा।
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3. जब बात करने के लिए कोई नहीं होता तो उन्हें आपकी ज़रूरत होती है।संभवतः हर किसी ने ऐसे लोगों को देखा है जो किसी भी चीज़ के बारे में घंटों बात करने के लिए तैयार रहते हैं और साथ ही व्यक्त की गई चीज़ों के बारे में आपकी राय में दिलचस्पी नहीं रखते हैं। वे लगातार अपनी समस्याओं के बारे में बात करते हैं और कभी भी आपकी समस्याओं में रुचि नहीं रखते। वे आपके फोन काट देते हैं, आपको गलियारे में रोकते हैं और पीछे की गलियों में पकड़ लेते हैं। उनसे छुपना नामुमकिन है. क्या आप इस बदमाशी को चुपचाप सहते हैं? मौन के साथ नीचे! तुम सुनो. किसी भी चीज़ के बारे में बात करना शुरू करें, उन्हें एक शब्द भी व्यर्थ में न निकालने दें। निःसंदेह, यह केवल तभी है जब आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ संचार स्थापित करना चाहते हैं। यदि आप खुद को एक मूक वार्ताकार की भूमिका से मुक्त करना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति को सीधे बताएं कि उसकी समस्याओं में आपकी रुचि नहीं है और आपकी अपनी समस्याएं बहुत हैं। बेशक, आप उन्हें सुनने के लिए मजबूर कर सकते हैं, लेकिन उन्हें दोस्त बनने के लिए मजबूर करना संभव नहीं है।
4. आप दूसरों को ईर्ष्यालु बनाने के आदी हैं।और यह तरीका समाज की आधी महिलाओं के बीच काफी लोकप्रिय है। एक नियम के रूप में, ऐसी महिला के सज्जन के पास शानदार उपस्थिति और थोड़ी कम शानदार मानसिक क्षमता होनी चाहिए। यदि आप स्वयं को ऐसी भूमिका में पाते हैं, तो निम्नलिखित कारकों पर ध्यान दें:
आपका साथी आपकी बात बिल्कुल नहीं सुनता. वह विनम्रता से अपना सिर हिला सकती है और मुस्कुरा सकती है, लेकिन उसे वास्तव में इसकी परवाह नहीं है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। सबसे अधिक संभावना है, अगर आप उससे अपने प्यार का इज़हार करेंगे तो उसे पता भी नहीं चलेगा। क्योंकि उसकी दृष्टि के क्षेत्र में और उसके मन में भी, केवल "एक" ही है।
चूँकि वह आपकी बात नहीं सुनती इसलिए अनुचित उत्तर भी देती है। लेकिन वह आपको गले लगाती है और उत्साह से आपसे चिपकी रहती है, और आप जानते हैं कि वह आमतौर पर ऐसा व्यवहार नहीं करती है। अजीब व्यवहार को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए कि उसे चमत्कारिक ढंग से आपसे प्यार हो गया और उसने अपना सिर खो दिया। यदि उसका दिमाग खराब हो गया है और वह मूर्खतापूर्ण व्यवहार कर रही है, तो यह निश्चित रूप से किसी अन्य कारण से नहीं है।
कुछ बिंदु पर, वह फिर से आप में रुचि खो देती है। उसकी रुचि की वस्तु दूर गायब हो गई है, आप फिर से आराम करने जा सकते हैं। आपने अपनी भूमिका निभा दी है. एक पर्दा।
5. जब वे काम में फंसे हों तो उन्हें आपकी ज़रूरत होती है।मेहनती कर्मचारियों को हमेशा महत्व दिया जाएगा। और सिर्फ बॉस ही नहीं. यदि ऐसा कोई सहकर्मी पूरी टीम और मुख्य लेखाकार के लिए भी काम करने को तैयार है, तो उसके लिए कोई कीमत नहीं है। बेशक, "धन्यवाद" के लिए। और इसलिए, हर कोई एक कॉर्पोरेट पार्टी के लिए इकट्ठा हुआ है, और आप एक वार्षिक रिपोर्ट लिख रहे हैं, एक प्रेजेंटेशन बना रहे हैं, सब कुछ फ़ोल्डरों में रख रहे हैं और कार्यालय की सफाई कर रहे हैं। आपको गर्व है कि हर कोई मदद के लिए आपके पास आता है, हर किसी को आपकी ज़रूरत है। अब याद रखें कि जब आप छुट्टियों पर थे तो उन्होंने आपको कितनी बार फोन किया था? या गर्मियों की छुट्टियों के दौरान विद्यार्थी मित्र आपसे कितनी बार संपर्क करते हैं? आपने कितनी बार ऐसे ही बात की है, व्यावसायिक मुद्दों के बारे में नहीं? क्या आपने हिसाब लगाया है? क्या आपको फर्क महसूस होता है?
6. आपका उपयोग करियर की सीढ़ी चढ़ने के लिए किया जा रहा है।यह एक बात है जब कोई परोपकारी स्वयं किसी मित्र को किसी पद के लिए नामांकित करता है, और यह दूसरी बात है जब कोई प्रियजन उसे आगे बढ़ाने के लिए हेरफेर करता है। ऐसे लोग किसी के भी आगे नहीं रुकेंगे। वे अक्सर आपसे काम में मदद करने या बॉस के साथ अच्छी बातें करने के लिए कहते हैं। जब आप बॉस से बात कर रहे हों तो वे हमेशा पास रहने की कोशिश करते हैं। वे लगातार आपकी और दूसरों की चापलूसी करते हैं। आप उनकी मदद कर सकते हैं, लेकिन यह मत भूलिए कि एक दिन ऐसा पल आएगा जब वे आपसे आगे निकलने में संकोच नहीं करेंगे।
7. आपकी छवि को मजबूत करने के लिए आपका उपयोग किया जा रहा है।यदि कोई मित्र आपको केवल कुछ खास आयोजनों में ले जाता है, जहां वह आपके साथ अनुकूल रोशनी में खुद को चित्रित कर सकता है, तो इसका मतलब है कि आपका फायदा उठाया जा रहा है। कई लोग पारिवारिक व्यक्ति की छवि बनाए रखने के लिए शादी करने के लिए भी तैयार हैं। यह प्रसिद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अपने कारनामों के बारे में बिल्कुल भी गपशप नहीं चाहते हैं। परिवार सुरक्षित रूप से कवर किया गया है। सुविधाजनक और लंबे समय तक चलने वाला दोनों।
यदि आपका उपयोग किया जा रहा है तो क्या करें?
ना कहना सीखें.जादुई शब्द "नहीं" घबराहट और पैसा दोनों बचाएगा।
अपने दोस्तों या पूर्व-प्रेमियों की पहली कॉल पर न दौड़ें।स्वयं निर्णय करें कि क्या आप हमेशा किनारे पर रहने के लिए तैयार हैं, या शायद उनके उपहारों और कृतज्ञता से अधिक के पात्र हैं।
अपने दोस्तों की बात सुनो.अक्सर वे आपको तुरंत बता देंगे कि आपके प्रियजन के साथ कुछ गड़बड़ है। लेकिन प्रेमी अपने प्रियजनों की रक्षा करते हैं, यह आश्वस्त करते हुए कि दूसरों ने गलत समझा है या वे बस उनकी खुशी से ईर्ष्या करते हैं। यदि हर कोई एकमत से दोहराता है कि आपका उपयोग किया जा रहा है, तो इस पर अपनी आँखें बंद न करें और आत्म-धोखे में संलग्न न हों। सामूहिक ईर्ष्या का इससे कोई लेना-देना नहीं है.
अपनी भावनाओं को एक तरफ रख दें और अपने दिमाग से सोचें।तथ्यों पर भरोसा करें, शब्दों पर नहीं। आपको तुरंत फर्क नजर आएगा.
आपके घर का इंटीरियर चाहे जो भी हो, एक ऐसा तत्व है जो इसे अधिक आरामदायक और आरामदायक बना देगा। कुछ भी नया आविष्कार न करें - ऊंचे और मोटे ढेर वाला कालीन बिछाएं ताकि जब भी आप उस पर चलें तो आपके पैर उसमें डूबें।
कुछ लोग इस सुखद जीवन में एक खामी ढूंढ़ने में कामयाब हो जाते हैं - सफाई। हां, ऐसे कालीन को साफ करना आसान नहीं है और यदि आप किसी पेशेवर को नियुक्त करते हैं तो यह कोई सस्ता आनंद नहीं है। यदि... महँगी सफ़ाई का ऑर्डर देने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसका इस्तेमाल करें।
पंचांग के अनुसार वसंत का आगमन हो चुका है। और यद्यपि सर्दी अपनी स्थिति छोड़ना नहीं चाहती, मैं वास्तव में ताजगी और नवीनीकरण चाहता हूं। और यह असंभव है यदि कालीन, आपके पैरों के नीचे का कालीन, पूरी तरह से साफ नहीं है।
आप अपने कालीन को स्वयं साफ कर सकते हैं और यह एकदम साफ-सुथरा हो जाएगा। सफाई के लिए आपको जिन उत्पादों की आवश्यकता होगी वे निश्चित रूप से आपके रसोई भंडार में होंगे। जरा अपने किचन कैबिनेट में देखो.
आपको बस बताए गए उत्पादों को मिलाना चाहिए, लगाना चाहिए, 20 मिनट तक इंतजार करना चाहिए और सतह को वैक्यूम करना चाहिए। सामान्य सफाई के दौरान उपयोग करें और अगले एक महीने तक गंदगी के बारे में चिंता न करें।
अपने कालीन को साफ करने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं:
उनमें से प्रत्येक काफी प्रभावी है. यह कहना कि उनमें से एक कम प्रभावी है और दूसरा परिणाम में आश्चर्यजनक है, एक गलती होगी। आप प्रत्येक को बारी-बारी से आज़मा सकते हैं और वह चुन सकते हैं जो हर तरह से आपके लिए उपयुक्त हो: कालीन का रंग, दाग का प्रकार, अपेक्षित परिणाम।
✔ नमक और सोडा
दूषित क्षेत्र (दाग) को साधारण नमक तथा सोडा के मिश्रण से साफ करना आवश्यक है। 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और बस वैक्यूम करें। छोटे चिकने दागों से लड़ने में यह एक उत्कृष्ट उपकरण है। इसे इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा के कारण चुना गया है।
✔ सिरका
1 लीटर पानी में 20 मिलीलीटर टेबल सिरका घोलें। घोल में एक साफ कपड़ा भिगोएँ और उससे कालीन पोंछें। 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर कालीन को सूखे कपड़े से पोंछ लें। फिर वैक्यूम करें. इस तरह आप कालीन को उसका मूल स्वरूप दे सकते हैं।
✔ चाय बनाना
गहरे रंग के कालीनों को भी साफ करने की जरूरत है। लेकिन हल्के रंग के उत्पाद ऐसी कोटिंग पर दाग छोड़ देते हैं। यही कारण है कि चाय की पत्तियों का उपयोग करना उचित है। कुछ चाय बनाओ. इसे छान लें. चाय की पत्तियों को कालीन के गंदे स्थान पर छिड़कें। इसके पूरी तरह सूखने तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे वैक्यूम कर लें।
हम आपको सलाह देते हैं कि कठोर ब्रश का उपयोग करने से बचें। वे न केवल ढेर की संरचना को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि दागों को हटाने के बजाय उन्हें रगड़ते भी हैं। हर बार जब आप ब्रश करें तो नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें और केवल झपकी की दिशा में ही ब्रश करें।
जैसा कि यह निकला, आप ड्राई क्लीनिंग सेवाओं के बिना भी काम कर सकते हैं, यह काफी सस्ता और सरल है। परिणाम योग्य से भी अधिक है. यह महत्वपूर्ण है कि रसोई में सफाई उत्पाद हमेशा हाथ में रहें।
पूरे घर में साफ़-सफ़ाई और ताज़गी!
संभवतः, कई लोगों को कभी इस अप्रिय भावना से पीड़ा हुई है कि उनका कोई मित्र या परिचित वास्तव में उतना ईमानदार नहीं है जितना वह दिखाना चाहता है, और सामान्य तौर पर दोस्ती या परिचित का उपयोग कुछ स्वार्थी उद्देश्यों के लिए करने की कोशिश कर रहा है जो बहुत अच्छे नहीं हैं दोस्ती से ही जुड़ा है.
बेशक, व्यक्तिगत रिश्ते एक बहुत ही नाजुक मामला है, और हर कोई उन्हें अपने तरीके से बनाता है, लेकिन मैंने आखिरकार 5 संकेतों पर फैसला किया है, जिनमें से प्रत्येक यह आश्चर्य करने का कारण देता है कि क्या वे आपके साथ "ईमानदारी से" दोस्त हैं।
1. कोई दोस्त तभी संपर्क करता है जब उसे किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, चाहे वह वित्तीय मदद हो या सलाह, सिफ़ारिश आदि। उन्हें प्राप्त करने के बाद, वह फिर से गायब हो जाता है। इसके विपरीत, बाकी समय वह संचार से बचता है।
2. एक मित्र को अक्सर "मामूली सेटअप" में देखा जाता है: वह दूसरों को आपके साथ हुई बातचीत का विवरण अनुचित और अनुपयुक्त तरीके से बताता है, जिसमें वे बातें भी शामिल हैं जिन्हें आप साझा नहीं करना चाहते हैं, आपके छोटे और बड़े रहस्यों को उजागर करता है, आगे निकल जाता है आपके विचार उसके अपने हैं, आपके बारे में गपशप करता है। अगर आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं कि आपको इस व्यक्ति पर भरोसा नहीं है, तो यह दोस्ती नहीं है।
3. एक दोस्त अक्सर आपको कंपनी की बैठकों में आमंत्रित करना भूल जाता है और ऐसे कार्यक्रम आयोजित करता है जहां वह आपके दोस्तों को आमंत्रित करता है, लेकिन आपको नहीं। इसके विपरीत, वह शायद ही किसी कंपनी से जुड़ने के लिए आपके कॉल पर सहमत हो। अगर आपको लगता है कि आपका कोई दोस्त आपको आम कंपनी में देखकर खुश नहीं होता है, आपके साथ एक ही क्षेत्र में नहीं रहना चाहता है, या लगातार आपके अन्य दोस्तों से आपसे अलग मिलता है, तो यह सोचने का एक बड़ा कारण है यदि आपको लगता है कि आप इस कंपनी में सबसे अलग हैं - तो इस कंपनी को ठीक करें, यदि आप किसी व्यक्ति के लिए फालतू महसूस करते हैं - तो इस व्यक्ति को ठीक करें।
4. एक मित्र को आवश्यक सामग्री या अमूर्त मूल्य प्राप्त होने के बाद नाटकीय रूप से आपके प्रति उसका दृष्टिकोण बदल जाता है, चाहे वह पैसा हो, अपने वरिष्ठों के साथ मध्यस्थता हो, या किसी चीज़ में मदद हो, दूसरे शब्दों में, वह उस बिल्ली की तरह व्यवहार करता है जिसे खिलाया गया है और अब वह घुरघुराने और खेलने नहीं जा रहा है और बिस्तर पर जाने वाला है। सामान्य तौर पर, यदि कोई व्यक्ति अक्सर आपके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है, तो यह उसकी ईमानदारी के बारे में सोचने का एक कारण है।
5. एक दोस्त को आपके जीवन के केवल कुछ पहलुओं में ही दिलचस्पी होती है, लेकिन अधिकांश के प्रति वह पूरी तरह से उदासीन होता है। उदाहरण के लिए, वह काम के बारे में आपकी बातचीत में रुचि रखता है, लेकिन जब आप कोई निजी विषय उठाने की कोशिश करते हैं, तो वह तुरंत चुप हो जाता है। या, इसके विपरीत, वह आपसे किसी भी छोटी-छोटी बात पर बात करने के लिए तैयार है, लेकिन कठिन बातचीत से बचता है।
यदि आपको किसी मित्र या परिचित पर निष्ठाहीन होने का संदेह हो तो क्या करें:
विश्लेषण करें कि क्या आप स्वयं गधे हैं, मेरे मित्र © मार्बल्स
बैठो और आराम करो, ऑनलाइन जाओ, चाय पीओ, संक्षेप में, इन विचारों को कल तक छोड़ दो। हर किसी को व्यामोह के छोटे-छोटे दौरे आते हैं और आपको उन्हें उन्मत्त होने और वास्तव में मूल्यवान रिश्तों को नष्ट करने का मौका नहीं देना चाहिए। लेकिन, अगर ऐसे विचार आपको कई दिनों तक जाने नहीं देते, तो स्थिति पहले से ही गंभीर है।
अपने लिए दृढ़ता से निर्णय लें: या तो यह रिश्ता बोझिल हो तो तोड़ दें, या छोड़ दें, लेकिन इस व्यक्ति के साथ बहुत गर्मजोशी से व्यवहार न करें। यह दुखद है, लेकिन सच है - सुविधा की दोस्ती शायद ही कभी वास्तविक दोस्ती में विकसित होती है, तो क्या इसे लम्बा खींचने का कोई मतलब है?
ऐसी दोस्ती का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. क्या आपको ऐसा लगता है कि कोई सहकर्मी आपको पदोन्नति या आपका काम आसान करने के लिए इस्तेमाल कर रहा है? इसे उसी दिशा में उपयोग करें: आपको छलावरण का लाभ मिलता है - वह सोचता है कि आपने उसका पता नहीं लगाया है)
लेकिन (!) मुख्य बात यह है कि इसे संदेह के साथ ज़्यादा न करें, भले ही लोग सच्चे दोस्त हों, कभी-कभी उन्हें मदद की ज़रूरत होती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं बुरे दोस्त न बनें और किसी मित्र को मुसीबत में न छोड़ें।
यदि आप इन व्यंजनों का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान खुद को रोक नहीं पाएंगे यदि आप अचानक कुछ मीठा खाते हैं, खासकर जब से पेश की जाने वाली कुकीज़ में चीनी की एक बूंद भी नहीं होती है और यह न केवल आपको, बल्कि आपके प्रियजनों को भी खुश कर सकती है। (परवे) स्वादिष्ट कुरकुरे कुकीज़ आवश्यक उत्पाद: 18-25 टुकड़े तैयार करने के लिए: सेब का सांद्रण - 1 गिलास संतरे का रस - 1/4 कप कॉर्न स्टार्च - 1 बड़ा चम्मच।
चम्मच दालचीनी - 1 चम्मच संतरा - 1 पीसी। ( उत्तेजकता) आलूबुखारा या किशमिश - 1.5 कप क्रैनबेरी - 1 कप संतरे का सांद्रण - 5 बड़े चम्मच। चम्मच अंकुरित गेहूं - 1/2 कप मोटा गेहूं का आटा - 1.5 कप पिसा हुआ जई - 1 कप मेवे - 1/2 कप आधा कप सेब का सांद्रण, संतरे का रस, स्टार्च, दालचीनी मिलाएं जब तक एक सजातीय मिश्रण न बन जाए। आलूबुखारा या किशमिश डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक धीमी आंच पर रखें। संतरे का सांद्रण, क्रैनबेरी और एक संतरे का कसा हुआ छिलका मिलाएं।
ठंडा होने के लिए रख दें. ओवन को प्री हीट तापमान 175 डिग्री. एक बड़े कटोरे में आटा, गेहूं के बीज और पिसा हुआ दलिया मिलाएं। बचा हुआ सेब का सांद्रण डालें और तब तक मिलाएँ जब तक आटा मोटा न हो जाए। आटे का आधा भाग पैन में डालें और चिकना कर लें। शीर्ष पर भरावन रखें। आटे के बचे हुए आधे हिस्से में बारीक कटे हुए मेवे छिड़कें और इसे बहुत सावधानी से भरावन के ऊपर रखें। 30-40 मिनट तक पक जाने तक बेक करें। ठंडा करें, चौकोर या हीरे के टुकड़ों में काट लें। 2 टुकड़े = 1 अनाज, 1 अन्य फल, थोड़ा सा आयरन (परवे) जल्दी तैयार होने पर, वे आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेंगे आवश्यक उत्पाद: 35 गेंदों के लिए: बिना कैंडिड फलों का मिश्रण - 2 कप (खजूर, किशमिश, सूखे खुबानी, नाशपाती, सेब, आड़ू, पपीता, अनानास) अखरोट - 1/2 कप पिसी हुई दलिया - 3/4 कप (यदि आवश्यक हो) सेब का सांद्रण - 1/4 कप (वैकल्पिक) सूखे मेवे पीस लें।
इन्हें बारीक कटे मेवे, ओटमील के साथ मिलाएं और एक कटोरे में आवश्यक मात्रा में सेब का सांद्रण डालें (आप इसे छोड़ भी सकते हैं)। छोटी-छोटी बॉल्स में रोल करें. यदि द्रव्यमान नहीं बनता है, तो अधिक सेब सांद्रण या जई डालें। 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। रेसिपी का 1/8 - अन्य फलों की 1 सर्विंग, थोड़ा आयरन (दूध) चॉकलेट प्रेमियों के लिए, इसके बिना 9 महीने का जीवन एक गंभीर परीक्षा हो सकता है। लेकिन इस पौष्टिक फ़ज के लिए धन्यवाद, अब आप खुद को प्रताड़ित नहीं कर सकते। आवश्यक उत्पाद: 35 टुकड़ों के लिए: मोटा गेहूं का आटा - 1 कप अंकुरित गेहूं - 1/2 कप बेकिंग सोडा - 2 चम्मच सेब का सांद्र - 1.5 कप मक्खन या मार्जरीन - 100 ग्राम . बिना चीनी का कोको - 6 बड़े चम्मच।
चम्मच कम वसा वाला दही वाला दूध - 1/2 कप अंडा - 1 पीसी। अंडे का सफेद भाग - 2 पीसी। वेनिला - 2 चम्मच अखरोट - 1/2 कप ओवन को 175 डिग्री पर पहले से गरम कर लें। एक बड़े कटोरे में आटा, गेहूं के बीज और बेकिंग सोडा मिलाएं। सेब का सांद्रण, मक्खन और कोको मिलाएं।
उबालना शुरू किया, लगातार हिलाते रहें। सूखी सामग्री डालें और चिकना होने तक फेंटें। फटा हुआ दूध, अंडा, अंडे की सफेदी और वैनिलिन डालें, अच्छी तरह गूंद लें, कटे हुए मेवे डालें। आटे को सांचे में रखें. पकने तक (20-25 मिनट) बेक करें। केक के बीच में लकड़ी की एक पतली छड़ी डालकर तैयारी की जाँच करें। ठंडा करें, चौकोर, हीरे या त्रिकोण में काटें। 3 फ़ज = 1 सर्विंग अनाज (डेयरी) यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है जो फ़ज को दूध के साथ धोना पसंद करते हैं, क्योंकि ये कुकीज़ दूध से शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित नहीं करती हैं। आवश्यक सामग्री: 32 टुकड़ों के लिए: मक्खन या मार्जरीन - 3 बड़े चम्मच।
चम्मच एप्पल कॉन्सन्ट्रेट -1/2 कप + 1 बड़ा चम्मच। चम्मच किशमिश - 2/3 कप वैनिलीन - 1 चम्मच मोटा गेहूं का आटा - 2/3 कप बेकिंग पाउडर - 1.5 चम्मच अखरोट - 1/2 कप वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच एक छोटे सॉस पैन में मक्खन या मार्जरीन, सेब का सांद्रण और किशमिश मिलाएं और बहुत कम आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। आंच से उतारें और वेनिला डालें। आटा, बेकिंग पाउडर, पिसे हुए मेवे मिलाएं। किशमिश के साथ मिश्रण डालें और जल्दी लेकिन धीरे से गूंध लें। आटे को वनस्पति तेल छिड़की हुई बेकिंग शीट पर रखें।
10 मिनट तक पकने तक बेक करें। बेकिंग शीट पर ठंडा करें, फिर काट लें। रेसिपी का 1/12 = अन्य फलों की 1/2 सर्विंग मीठी, स्वादिष्ट कुकीज़ आवश्यक उत्पाद: 36 टुकड़ों के लिए: फ्रुक्टोज़ (अंगूर चीनी) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच तेल मलाईदारया मार्जरीन - 4 बड़े चम्मच। चम्मच सेब सांद्र - 1 कप + 2 बड़े चम्मच। चम्मच मोटे गेहूं का आटा - 1.5 कप अंकुरित गेहूं - 1 कप वैनिलिन - 1.5 चम्मच सूखी अंजीर - 450 ग्राम। बादाम या अन्य मेवे - 2 बड़े चम्मच। बेकिंग शीट को चिकना करने के लिए चम्मच वनस्पति तेल, ओवन को 175 डिग्री पर पहले से गरम कर लें। फ्रुक्टोज को मक्खन या मार्जरीन के साथ पीस लें। 1/2 कप और 2 बड़े चम्मच को हल्का गर्म करें।
सेब के चम्मच मध्यम आंच पर केंद्रित करें। तेल में डालें और फेंटें। आटा, अंकुरित गेहूं, वैनिलिन डालकर आटा गूंथ लें। दो भागों में बाँट लें. प्रत्येक टुकड़े को अलग-अलग चर्मपत्र कागज में लपेटें और 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। अंजीर और सेब के बचे हुए सांद्रण को एक छोटे सॉस पैन में धीमी आंच पर तब तक मिलाएं जब तक कि अंजीर नरम न हो जाए। एक ब्लेंडर में अंजीर को प्यूरी बना लें। प्यूरी को एक छोटे कटोरे में रखें और कटे हुए मेवों के साथ चिकना होने तक मिलाएँ। एक आधे हिस्से को वनस्पति तेल से चुपड़ी हुई बड़ी बेकिंग शीट पर रखें। परीक्षाऔर बेल लीजिए (केक बहुत पतला होना चाहिए).
इस परत पर अंजीर का मिश्रण फैलाएं। आटे के बचे हुए आधे हिस्से को आप जिस केक को पका रहे हैं उसके आकार के चर्मपत्र कागज की दो शीटों के बीच रखें और बेल लें। आटे से चर्मपत्र शीट निकालें और बहुत सावधानी से आटे को अंजीर मिश्रण पर रखें। ऊपर से हल्का दबाव डालें.
किनारों को ट्रिम करें. चर्मपत्र कागज की ऊपरी शीट हटा दें। 15-30 मिनट तक बेक करें. बिना ठंडा किये काट लें. 1/2 नुस्खा = 1 अनाज, 1 अन्य फल, थोड़ा सा आयरन (दूध) इसे दूध से धोने से आप फिर से एक स्कूली छात्रा जैसा महसूस करेंगी। आवश्यक उत्पाद: 60 टुकड़ों के लिए: पिसा हुआ दलिया - 4 कप दालचीनी - 1.4। दालचीनी के चम्मच पाउडर वाला दूध - 3/4 कप अंकुरित गेहूं - 1/2 कप मक्खन या मार्जरीन - 150 ग्राम। अंडा - 1 पीसी। अंडे का सफेद भाग - 2 पीसी। सेब का सांद्रण - 1 कप कटी हुई किशमिश - 1 कप किशमिश -1/2 कप ओवन को 160 डिग्री पर पहले से गरम कर लें। एक मध्यम आकार के कंटेनर में पिसा हुआ दलिया, दालचीनी, दूध पाउडर और गेहूं के बीज मिलाएं। अंडे की सफेदी को फेंट लें अंडा, मक्खन या मार्जरीन और एक बड़े कटोरे में ध्यान केंद्रित करें।
वहां सूखी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। किशमिश डालें. एक बेकिंग शीट पर आटा चम्मच से डालें। 10-12 मिनट तक बेक करें. कुकीज़ हटाने से पहले बेकिंग शीट पर ठंडा करें। 4 टुकड़े = 1 सर्विंग अनाज, 2/3 अन्य फल इनका उच्च ऊर्जा मूल्य होता है और न्यूनतम तैयारी लागत की आवश्यकता होती है, एक उत्कृष्ट व्यंजन: 30 टुकड़ों के लिए: मूंगफली का मक्खन - 1/2 कप कम वसा वाला दूध पाउडर - 1/4 कप ग्रेनोला -3/4 कप + 1/3 कप गेहूं के बीज -1/4 कप एप्पल कंसन्ट्रेट -1/4 कप इस व्यंजन को तैयार करने के लिए, तैयार किया हुआ बिना चीनी का या घर का बना हुआ लें, सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें। छोटी गेंद।
परोसने से पहले रेफ्रिजरेटर में रखें। रेसिपी का 1/10 भाग = 1/2 सर्विंग अनाज, 1/3 प्रोटीन (दूध) बहुत सारे मसालों के साथ पकाया जाता है, यह एक गिलास दूध के साथ बेहद स्वादिष्ट होता है आवश्यक सामग्री: कुकीज़ की 3 सर्विंग के लिए: मोटा गेहूं का आटा - 1.5 कप मक्खन या मार्जरीन - 100 ग्राम। अंकुरित गेहूं - 3/4 कप बेकिंग पाउडर - 1 चम्मच बेकिंग सोडा - 1 चम्मच पिसी हुई लौंग - 1/4 चम्मच पिसी हुई अदरक - 1.4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी - 1.2 चम्मच सेब का सांद्र - 1 कप अंडे का सफेद भाग - 2 पीसी। आटा, अंकुरित गेहूं, बेकिंग पाउडर, सोडा और लौंग मिलाएं। एक ब्लेंडर या मिक्सर में धीमी गति से सेब का सांद्रण, मक्खन और अंडे की सफेदी को फेंटें।
धीरे-धीरे सूखी सामग्री डालें। आटे को चर्मपत्र कागज में लपेटें और ठंडा होने के लिए फ्रिज में रखें। ओवन को 190 डिग्री पर पहले से गरम कर लीजिये. गीले हाथों से आटे को छोटी-छोटी लोइयां बना लीजिए. 8-10 मिनट तक बेक करें. परोसने से पहले ठंडा करें। 3 टुकड़े = 1 अनाज (परवे) परोसना कुरकुरा और स्वादिष्ट आवश्यक सामग्री: 30 टुकड़ों के लिए: पिसा हुआ दलिया -3/4 कप अखरोट -3/4 कप गेहूं के बीज -1/4 कप दालचीनी - 1 चम्मच एप्पल कंसन्ट्रेट -1/2 कप किशमिश - 3/4 कप कटे हुए खजूर - 3/4 कप संतरे का सांद्रण - 6 बड़े चम्मच कसा हुआ संतरे का छिलका - 2 चम्मच (वैकल्पिक) ओवन को 175 डिग्री पर पहले से गरम कर लें। दलिया को तब तक पीसें जब तक वह आटा न बन जाए.
एक बड़े कटोरे में पिसी हुई दलिया को मेवे, गेहूं के बीज और दालचीनी के साथ मिलाएं। सेब का सांद्रण तब तक मिलाएं जब तक कि आपको एक कुरकुरा आटा न मिल जाए। जई के मिश्रण का 1/2 कप सुरक्षित रखें; बाकी मिश्रण को फ्राइंग पैन या बेकिंग शीट में रखें। खजूर, किशमिश, संतरे का सांद्रण और संतरे के छिलके को एक ब्लेंडर में तब तक ब्लेंड करें जब तक कि फल नरम न हो जाए लेकिन प्यूरी न बन जाए।
फलों के मिश्रण को बेकिंग शीट या फ्राइंग पैन पर रखें जहाँ पहले से ही दलिया का आटा मौजूद हो। बचा हुआ दलिया का आटा ऊपर रखें और धीरे से दबाएं। 25-30 मिनट तक बेक करें. पैन या बेकिंग शीट से निकालने और टुकड़े करने से पहले ठंडा करें। नोट: यदि आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, तो मेवों की जगह गेहूं के अनाज का सेवन करें। रेसिपी का 1/8 = अनाज की 1 सर्विंग, अन्य फलों की 1, थोड़ा सा आयरन (परवे) आवश्यक उत्पाद: 30 टुकड़ों के लिए: गुठली रहित खजूर - 10 टुकड़े। सेब का सांद्रण - 6 बड़े चम्मच। चम्मच वनस्पति तेल - 2 बड़े चम्मच। चम्मच पिसी हुई दलिया - 1.5 कप किशमिश - 1 कप मेवे - 1/2 कप अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी। स्वादानुसार दालचीनी एक छोटे सॉस पैन में खजूर और सेब का रस डालें और फल के नरम होने तक उबालें। खजूर को पीसकर प्यूरी बना लें।