प्रत्येक व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखनी होती है। निमोनिक्स आपको किसी भी आवश्यक जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति देगा। आइए बुनियादी स्मरणीय तकनीकों पर विचार करें; स्मरणीय जानकारी के प्रकार यह समझने के लिए कि क्यों एक प्रकार को अच्छी तरह से याद किया जाता है (चित्र), दूसरे को बदतर (पाठ), और तीसरे (सटीक जानकारी) को कई लोगों द्वारा सबसे खराब तरीके से याद किया जाता है; साथ ही कार्यस्थल पर स्मृति प्रशिक्षण के लिए व्यावहारिक अभ्यास।

1. निमोनिक्स की आवश्यकता किसे है?

• ज़िन्दगी में। प्रत्येक व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखनी होती है। हम यह सब इलेक्ट्रॉनिक या नोटबुक में रिकॉर्ड करने के आदी हैं। आपको जो जानकारी चाहिए उसे अपने मस्तिष्क में लिखने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें। फिर आप अपने फोन या टैबलेट की बैटरी पर निर्भर नहीं रहेंगे। आप जानकारी नहीं खो पाएंगे. आपकी ज़रूरत की हर चीज़ को याद रखना बहुत सुविधाजनक है। कभी-कभी जानकारी को स्मृति में लिखना और उसे वहां ढूंढना बहुत तेज़ होता है।
• वक्ताओं को. इसके बिना वक्तृता का कोई अर्थ ही नहीं है। पेशेवर वक्ता निमोनिक्स का अध्ययन करते हैं, यही कारण है कि उनकी वाणी इतनी सहजता से प्रवाहित होती है।
• स्कूली बच्चे और छात्र। निमोनिक्स आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा। परीक्षा में आप अपनी याददाश्त से नकल करेंगे। यह ज्यादा सुरक्षित है. इसके अलावा, यदि आप चाहें तो जानकारी को आपकी मेमोरी में लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। यदि आप एक उच्च योग्य विशेषज्ञ, अपने क्षेत्र में एक पेशेवर बनना चाहते हैं तो इसकी आवश्यकता हो सकती है। निमोनिक्स आपकी परीक्षा की तैयारी के समय को काफी कम कर देगा।
• शिक्षकों को. निमोनिक्स का उद्भव वक्तृत्व कला के भाग के रूप में हुआ। जब कोई शिक्षक नोट्स देखता है तो इससे उसके प्रति सम्मान नहीं बढ़ता। एक बार जब आप व्याख्यान सामग्री को याद कर लेंगे, तो आपको दोबारा तैयारी में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।
• व्यापारी लोग। व्यवसायियों के पास संपर्कों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। निमोनिक्स के लिए धन्यवाद, आप उन लोगों के बारे में जानकारी बेहतर ढंग से याद रख सकते हैं जिनके साथ आप व्यवसाय करते हैं।
• स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए. जो कुछ भी हम शरीर में उपयोग नहीं करते वह देर-सबेर नष्ट हो जाता है। एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो पूरे एक वर्ष से किसी कास्ट में है। उसकी मांसपेशियों का क्या होगा? वे पतले और कमजोर हो जायेंगे. उस व्यक्ति का क्या होता है जो अपनी स्मृति का उपयोग नहीं करता? स्मृति भी अनावश्यक के रूप में "मरने" लगेगी। रोकथाम के लिए भी, शारीरिक शिक्षा की तरह, निमोनिक्स करने से, आप बुढ़ापे तक अपनी याददाश्त को उत्कृष्ट स्थिति में रखेंगे।

2. निमोनिक्स तकनीक

2.1. रिसेप्शन "चेन"। छवियाँ जोड़े में जुड़ी हुई हैं। प्रत्येक जोड़ी में छवियों का आकार लगभग समान है। जब आप पहली और दूसरी छवि के बीच संबंध बना लेते हैं, तो दूसरी छवि पर ध्यान स्थानांतरित करके पहली छवि चेतना से हटा दी जाती है। इसके बाद दूसरी और तीसरी छवि आदि के बीच संबंध बनता है। जब छवियों की शृंखला को याद किया जाता है तो दिमाग में एक साथ तीन से पांच छवियां सामने आती हैं। छवियों की एक शृंखला स्मृति से निकलती है, चेतना में प्रकट होती है और स्मृति में फिर से गायब हो जाती है। हमेशा एक निश्चित प्रणाली के अनुसार संबंध बनाएं। यदि एसोसिएशन क्षैतिज है, तो पहली छवि को बाईं ओर रखें। यदि एसोसिएशन लंबवत है, तो पहली छवि को नीचे रखें। यदि कनेक्ट होने पर छवियां एक-दूसरे में प्रवेश करती हैं, तो दूसरी छवि को पहले में रखें। याद करते समय छवियों को उसी क्रम में पढ़ें।

2.2. "मैत्रियोश्का" तकनीक। छवियाँ जोड़े में जुड़ी हुई हैं। किसी एसोसिएशन की पहली छवि हमेशा दूसरी से बड़ी होती है और उसमें दूसरी शामिल होती है। पहली और दूसरी छवियों को जोड़ने के बाद, अपना ध्यान दूसरी छवि पर केंद्रित करें (पहली छवि चेतना से गायब हो जानी चाहिए)। दूसरी छवि को मानसिक रूप से बड़ा करें और दूसरी और तीसरी छवियों के बीच संबंध बनाएं। और इसी तरह। छवियाँ लगातार एक-दूसरे के भीतर निहित होती हैं। इस मामले में, एसोसिएशन में हमेशा केवल दो छवियां स्पष्ट रूप से दिखाई देनी चाहिए।

रिकॉल इसी तरह से किया जाता है। पहली छवि की कल्पना करें और अपनी स्मृति से दूसरी छवि के उभरने की प्रतीक्षा करें। अपना ध्यान दूसरे पर केंद्रित करें, इसे बढ़ाएं, और तीसरे के प्रकट होने की प्रतीक्षा करें, आदि। कृपया ध्यान दें: छवियों को जोड़ने की इस पद्धति का उपयोग बहुत गहनता से किया जाता है। इस पर सावधानीपूर्वक काम किया जाना चाहिए. छवियों के जुड़े जोड़े की पहली छवि दूसरी से बहुत बड़ी होनी चाहिए। पहली छवि को मानसिक रूप से बड़ा करते समय, उसमें एक उप-छवि की पहचान करने का प्रयास करें, जिसके साथ आप जोड़ी की दूसरी (छोटी) छवि को जोड़ते हैं।

2.3. प्रतीकीकरण का स्वागत. प्रतीकीकरण तकनीक का उपयोग उन अमूर्त अवधारणाओं को याद करने के लिए किया जाता है जिनका कोई स्पष्ट आलंकारिक अर्थ नहीं होता है। एक ही शब्द को अलग-अलग लोगों द्वारा अलग-अलग तरीके से छवियों में एन्कोड किया जा सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, कोडिंग के लिए उन प्रतीकों का उपयोग करना संभव है जो अधिकांश लोगों के दिमाग में अच्छी तरह से तय हो गए हैं। प्रतीक हमें हर तरफ से घेरे हुए हैं। कई विदेशी शब्द, नाम, पद, उपनाम उन शब्दों के समान लगते हैं जो हमें अच्छी तरह से ज्ञात हैं। इन शब्दों को दृश्य छवियों के रूप में कल्पना करना आसान है, उदाहरण के लिए: कारक - "ट्रैक्टर" की छवि; कामी (जापानी में "बाल" के लिए) - "फायरप्लेस"; कुबी (जापानी "गर्दन") - "घन"; अलास्का राज्य - "घुमक्कड़"; जीजा (रिश्तेदार) - "दरवाजा"। हालाँकि आपको अपरिचित शब्दों के अर्थ याद रखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उनका सटीक उच्चारण और क्रम याद रखना ही पर्याप्त है।

सड़क संकेतों का अर्थ में अनुवाद करके, हम स्मृति विज्ञान में लगे हुए हैं। जब पहला-ग्रेडर प्रतीक "ए" और ध्वनि "ए" के बीच संबंध सीखता है, तो वह निमोनिक्स का भी अभ्यास कर रहा है। ओलंपिक चित्रलेख विभिन्न खेलों का प्रतीक हैं; हर कोई शांति ("सफेद कबूतर"), मृत्यु ("खोपड़ी"), धीमापन ("कछुआ"), शक्ति ("मुकुट") और कई अन्य प्रतीकों से परिचित है। इस तकनीक से किसी शब्द को एन्कोड करते समय, आपको अपने आप से यह प्रश्न पूछना चाहिए: "मैं इसे दृश्य रूप से कैसे इंगित कर सकता हूँ?"

प्रतीकीकरण तकनीकों का उपयोग करके छवियों में शब्दों को एन्कोड करने के उदाहरण: ठंड - "बर्फ", गर्मी - "पानी की बोतल", अनंत काल - "पिरामिड", अनंत - "गणितीय अनंत संकेत", सर्दी - "स्नोफ्लेक", वसंत - "मिमोसा का गुलदस्ता" , ग्रीष्म - " सूरज", शरद ऋतु - "पीला मेपल का पत्ता"।

हम गर्मी की बिल्कुल भी कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन हम घास की कल्पना कर सकते हैं. इस छवि को याद रखना आसान है.

उदाहरण: दो छवियों को "मैत्रियोश्का" - "थर्मामीटर" और "बकेट" से जोड़ना आवश्यक है। एक बहुत बड़े थर्मामीटर की कल्पना करें। इसमें "बुध का स्तंभ" उप-छवि का चयन करें। मानसिक रूप से इस उप-छवि पर एक छोटी बाल्टी बाँध दें। इस कनेक्शन के परिणामस्वरूप, यदि आप सामान्य आकार के थर्मामीटर की कल्पना करते हैं तो "बकेट" छवि लगभग अदृश्य है। बाल्टी हमारी कल्पना में सचेत रूप से मानसिक ऑपरेशन "छवि को बढ़ाना" करने के बाद ही प्रकट होती है।

कुछ समय के बाद क्या करने की आवश्यकता है, इसे कैसे न भूलें? आइए कल्पना करें कि 8 दिनों में आप अपने माता-पिता से मिलने के लिए ट्रेन से यात्रा करने जा रहे हैं। आप चॉकलेट खरीदना याद रखना चाहते हैं. ऐसा करना न भूलें इसके लिए आपको क्या करना चाहिए?

आपको उस कार्य के बीच संबंध बनाना होगा जिसके बारे में आप आश्वस्त हैं कि वह घटित होगा और वह खरीदारी जिसके बारे में आप भूल सकते हैं।

इस उदाहरण में, आप निश्चित रूप से ट्रेन टिकट खरीदेंगे। इस टिकट की खरीद को चॉकलेट की खरीद से कैसे जोड़ा जा सकता है? यह बहुत सरल है: आपको कल्पना करनी होगी कि आप टिकट कार्यालय की खिड़की पर हैं जहां वे टिकट बेचते हैं, और आपको कैशियर से चॉकलेट का "पहाड़" मिलता है। आप इस दृश्य की कल्पना तुरंत कर सकते हैं. मानसिक रूप से एक विवरण देखना अच्छा है - कैशियर आपको खिड़की के माध्यम से चॉकलेट का "पहाड़" सौंप रहा है। जब आप एक सप्ताह बाद स्टेशन पर आते हैं और खुद को टिकट कार्यालय में पाते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि बड़ी मात्रा में चॉकलेट आपके दिमाग के सामने आ जाएगी और आपको खरीदारी के बारे में याद दिला देगी।

दूसरा उदाहरण: आपको सड़क पर इलेक्ट्रिक रेजर ले जाना याद रखना होगा। तुरंत कल्पना करें कि आप अपने सूटकेस के बाल शेव करना चाहते हैं। जब आप यात्रा के लिए अपना सूटकेस पैक करेंगे तो यह तस्वीर अनायास ही आपके दिमाग में आ जाएगी।

सबसे पहले, वांछित चित्र को 20-30 सेकंड के लिए अपनी स्मृति में रखने का प्रयास करें। बाद में आप देखेंगे कि इसमें आपको बहुत कम समय लगता है। गतिमान चित्रों का चयन करना बेहतर है। चित्र अपनी हास्यप्रद या अतिरंजित प्रकृति से जितना अधिक विस्मित करेगा, उतनी ही तेजी से और आसानी से वह आपके मन में उभरेगा। इस बारे में सोचें कि आपको कल क्या करना है। फिर इन चीज़ों को कुछ घटनाओं (आपके सामान्य कार्यों) से जोड़ने का प्रयास करें जो निश्चित रूप से कल घटित होंगी। या अपने नियोजित कार्यों को उन वस्तुओं से जोड़ने का प्रयास करें जिन्हें आप निश्चित रूप से कल देखेंगे (आपका टूथब्रश, जूते का फीता, आपके कार्यालय का दरवाजा, आदि)। इस तरह, आप ऐसे संगठन बनाएंगे जो कल आपको अनायास याद दिलाएंगे कि आपको क्या और किस क्रम में करना चाहिए।

3. स्मरणीय जानकारी के प्रकार

निमोनिक्स में, सभी याद की गई जानकारी पारंपरिक रूप से तीन प्रकारों में विभाजित होती है: आलंकारिक, भाषण (पाठ) और सटीक। आलंकारिक जानकारी में किसी व्यक्ति द्वारा देखी गई दृश्य छवियां शामिल हैं, भाषण जानकारी में कथित मौखिक भाषण और पढ़ने योग्य पाठ शामिल हैं। सटीक जानकारी में ऐसी जानकारी शामिल होती है जिसे लगभग याद रखने का कोई मतलब नहीं होता है, लेकिन जिसे 100% सटीकता के साथ याद रखा जाना चाहिए। ये टेलीफोन नंबर, ऐतिहासिक घटनाओं की तारीखें, पते, नियम और अवधारणाएं, कार नंबर, कोड और नंबर, अंतिम नाम और प्रथम नाम और अन्य समान जानकारी हैं। आइए इनमें से प्रत्येक प्रकार की जानकारी पर करीब से नज़र डालें और यह समझने की कोशिश करें कि वे एक-दूसरे से कैसे भिन्न हैं, क्यों एक प्रकार को अच्छी तरह से याद किया जाता है (चित्र), दूसरे को बदतर (पाठ), और तीसरे - सटीक जानकारी - को बहुत याद किया जाता है जब तक आप विशेष तकनीक का उपयोग नहीं करते, कई लोगों द्वारा खराब प्रदर्शन किया जाता है।

3.1. आलंकारिक जानकारी. हमारा मस्तिष्क छवियों के प्रति "अनुकूलित" है, छवियों के साथ काम करता है और छवियों को "स्वचालित रूप से" याद रखता है। कोई भी व्यक्ति अपने अपार्टमेंट की साज-सज्जा, घर से काम तक का रास्ता ठीक-ठीक याद रख सकता है। हमने यह फिल्म देखी है या नहीं, यह निष्कर्ष निकालने के लिए फिल्म के पहले फ्रेम को देखना ही काफी है। दुनिया की जिन छवियों (वस्तुओं) को हम देखते हैं उनमें संबंध होते हैं जो हमारी सचेत भागीदारी के बिना मस्तिष्क द्वारा रिकॉर्ड किए जाते हैं और स्मृति में अच्छी तरह से संरक्षित होते हैं।

3.2. भाषण (पाठ) जानकारी. किसी व्यक्ति द्वारा समझा गया प्रत्येक शब्द मस्तिष्क में दृश्य प्रतिनिधित्व में परिवर्तित नहीं होता है। कल्पना को पुनर्जीवित करने से हमारे दिमाग में ऐसी छवियाँ बनती हैं जिन्हें भाषा में संज्ञा शब्दों द्वारा दर्शाया जाता है। लेकिन भाषा में ऐसे कई शब्द हैं जो छवियों को नहीं, बल्कि उनके बीच के विभिन्न संबंधों को व्यक्त करते हैं। निम्नलिखित कथन को पढ़ें और देखें कि उस समय आपकी कल्पना में क्या आता है: "विशाल वाले पर... एक छोटा वाला है..." इस कथन में कुछ कमी है। कल्पना में खालीपन और अल्पकथन की भावना पैदा होती है। कल्पना को फिर से बनाना छवियों के स्थानिक संगठन के साथ कथित भाषण के दृश्य प्रतिनिधित्व में सहज अनुवाद की प्रक्रिया है। यह भाषण समझ को सुनिश्चित करता है।

शब्दों को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: वे शब्द जो विशिष्ट दृश्य छवियों को व्यक्त करते हैं, और वे शब्द जो हमारी कल्पना में इन छवियों को नियंत्रित करते हैं। आइए उन्हें स्थानिक संचालक कहें। ये पूर्वसर्ग, भाषण के कार्यात्मक भाग, क्रिया और विशेषण हैं। शब्दों के केस अंत एक ही उद्देश्य पूरा करते हैं। सोच तंत्र के उद्देश्य से स्थानिक ऑपरेटरों को सोच के माध्यम से माना जाता है और इसके माध्यम से वे कथित पाठ या भाषण के अनुसार हमारी कल्पना में छवियां बनाते हैं।

भाषण को छवियों से भी बदतर क्यों याद किया जाता है? सबसे पहले, भाषण में उस दुनिया की तुलना में बहुत कम शब्द-चित्र होते हैं जिसे हम वास्तव में समझते हैं। दूसरे, शब्दों के आधार पर हमारे मस्तिष्क द्वारा बनाई गई ये छवियां दृश्य विश्लेषक के माध्यम से देखी गई छवियों जितनी शक्तिशाली नहीं होती हैं। इसलिए, जब कान से या पाठ के माध्यम से जानकारी प्राप्त की जाती है, तो दृष्टि का उपयोग करने की तुलना में मस्तिष्क में कम कनेक्शन बनते हैं, और ये कनेक्शन बहुत कमजोर होते हैं। दृश्य विश्लेषक मस्तिष्क का एक हिस्सा है; कथित छवि रेटिना से सिर के पीछे स्थित प्राथमिक (धारीदार) दृश्य प्रांतस्था तक "तंत्रिका मार्ग" से गुजरती है।

3.3. सटीक जानकारी। यह निमोनिक्स के लिए विशेष रुचि का है। सटीक जानकारी मौलिक रूप से आलंकारिक और वाक् (पाठ) से भिन्न होती है। यदि हम यादृच्छिक संख्याओं की एक श्रृंखला पर विचार करें, तो हमें इसमें कोई छवि या स्थानिक ऑपरेटर नहीं मिलेगा। डिजिटल श्रृंखला पर विचार करते समय, कल्पना में कोई छवि नहीं उभरती है, और सोच तंत्र "बंद" हो जाता है। मस्तिष्क संख्या श्रृंखला को अपने आप से गुजारता है (जैसे स्क्रीन पर एक रेंगती हुई रेखा घूमती है) और कुछ भी याद नहीं रहता है। वह इस तरह की जानकारी पर कोई प्रतिक्रिया नहीं देते। एक व्यक्ति केवल उस संख्या श्रृंखला से जानकारी का अंतिम टुकड़ा (5-9 अंक) ही पुन: प्रस्तुत कर सकता है जिसे उसने अभी देखा है।

यह सटीक जानकारी है जो किसी व्यक्ति के लिए सीखने की प्रक्रिया और रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा करती है। आविष्कारशील स्कूली बच्चे और छात्र चीट शीट की मदद से उन्हें हल करते हैं। शिक्षक कोशिश करते हैं कि वे अपने विद्यार्थियों से वह बात न पूछें जो वे स्वयं याद नहीं रख पाते। दूसरे शब्दों में, मौन सहमति से सटीक जानकारी को याद रखने में असमर्थता को लंबे समय से आदर्श माना जाता रहा है। सभी प्रशिक्षण कार्यक्रम उन छात्रों के लिए तैयार किए गए हैं जो सटीक रूप से याद नहीं कर सकते। यदि कोई स्कूल या विश्वविद्यालय सटीक जानकारी के आधार पर सर्वेक्षण करता है, तो परिणाम विनाशकारी होंगे।

4. काम के दौरान अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

4.1. अभ्यास 1. कार्य दिवस की शुरुआत में, अपने आप से पूछें: "आज मुझे पहले, दूसरे, तीसरे, आदि क्या करना चाहिए?" यदि आप इस प्रश्न का पूरी तरह से उत्तर नहीं दे सकते हैं, तो उस दिन के लिए भरी गई अपनी डायरी या इलेक्ट्रॉनिक कैलेंडर के पृष्ठ को मानसिक रूप से पुन: प्रस्तुत करें। सभी विवरणों को याद रखने का प्रयास करें: आपके द्वारा बनाए गए संक्षिप्ताक्षरों की विशेषताएं, प्रविष्टियों का क्रम, मिटाए गए। अभ्यास को निम्नानुसार संशोधित किया जा सकता है: कार्य दिवस के अंत में, आप अगले दिन पूरा होने वाले पृष्ठ का दृश्य रूप से "फोटोग्राफ" लेते हैं।

4.2. व्यायाम 2. अपने कार्य दिवस को चार समान अंतरालों में विभाजित करें। इनमें से प्रत्येक अंतराल पर, किसी विशिष्ट कार्य स्थिति या अपने किसी सहकर्मी के चेहरे की मानसिक रूप से "तस्वीर" लेने का प्रयास करें। इसे निम्नानुसार किया जाना चाहिए। जब कार्यस्थल पर कोई विशेष स्थिति उत्पन्न होती है, तो मानसिक रूप से उसे एक फ्रेम में "रखें", जैसे कि तस्वीरों में होता है। स्थिति को 3-5 सेकंड के लिए "फ़्रेम" में रखें। चार समयावधियों में से प्रत्येक के बाद, मुख्य स्थिति और फिर उस दौरान हुई सभी घटनाओं को दोबारा दोहराएं। अगले दिन, अपने कार्यों को याद रखने के लिए, आपको केवल कल की प्रमुख स्थिति को दोहराने की आवश्यकता होगी। "कुंजी" आपके किसी सहकर्मी का मानसिक चित्र भी हो सकती है।

4.3. व्यायाम 3. यह एक शरीर-उन्मुख व्यायाम है। आपके द्वारा पहले अनुभव की गई सबसे ज्वलंत, सकारात्मक रंगीन अवस्थाओं में से एक को पुनः बनाएँ: शांति, प्रेरणा, आनंद। इन स्थितियों के सभी मांसपेशी घटकों का विश्लेषण करें। एक नियम के रूप में, वे चेहरे, गर्दन और छाती की मांसपेशियों की छूट और पेट की मांसपेशियों की हल्की टोन की सुखद संवेदनाएं होंगी। हालाँकि, ये सामान्य विशेषताएँ हैं। खुशी, शांति, प्रेरणा में बड़ी संख्या में अंतर हैं। आसन और सांस लेने की लय में अंतर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। किसी भी अंतर की भी पहचान की जानी चाहिए। प्रत्येक राज्य का विवरण महसूस करने के बाद, उन्हें रिकॉर्ड करें। किसी एक स्थिति में प्रवेश करने के बाद, याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को मानसिक रूप से "स्क्रॉल" करें। बाद में इस पर लौटने के लिए, मूल स्थिति को फिर से बनाना पर्याप्त है। प्रशिक्षण की शुरुआत में, प्रस्तावित पद्धति का उपयोग करके स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए तटस्थ जानकारी का उपयोग करना अधिक उचित है।

ओल्गा स्टारोवेरोवा
निमोनिक्स एक प्रीस्कूलर की याददाश्त विकसित करने का एक प्रभावी तरीका है।

अपने बच्चे को कुछ अज्ञात पांच शब्द सिखाएं

वह लंबे समय तक और व्यर्थ कष्ट सहेगा, लेकिन ऐसे बीस शब्दों को चित्रों के साथ जोड़ देगा, और वह उन्हें तुरंत सीख लेगा।

के. डी. उशिंस्की

मेमोरी एक प्रक्रिया है, पिछले अनुभव को याद रखने, संरक्षित करने और पुन: प्रस्तुत करने का कार्य करता है। यादसफल सीखने, ज्ञान और कौशल के अधिग्रहण के लिए एक शर्त है। यादबच्चे को तैयार रूप में नहीं दिया जाता। यह विकसित होता है और बदलता है विकास, रहने की स्थिति, पालन-पोषण और प्रशिक्षण के प्रभाव में।

में पूर्वस्कूली उम्र की स्मृतिअनैच्छिक रूप से स्वैच्छिक, सचेत रूप से विनियमित रूप की ओर बढ़ता है। बच्चा याद रखने के लक्ष्य को स्वीकार करता है, उसे महसूस करता है और स्वतंत्र रूप से उसे पहचानना शुरू कर देता है।

शिक्षण पद्धति निमोनिक्स पर आधारित प्रीस्कूलरएक साथ करना संभव बनाता है विकास करनासभी मानसिक प्रक्रियाएं (धारणा, याद, ध्यान, सोच, कल्पना)और बुद्धि. बच्चों को विभिन्न चीजों में महारत हासिल करने की अनुमति देता है तौर तरीकोंआने वाली जानकारी को संसाधित करना।

जिसे प्राचीन काल से ही विशेष महत्व दिया जाता रहा है याद, पहले से ही इस तथ्य में देखा जा सकता है कि प्राचीन ग्रीक पौराणिक कथाओं में यह देवी है स्मृति - मेनेमोसिने को म्यूज़ की माँ के रूप में जाना जाता था, शिल्प और विज्ञान की संरक्षक। किंवदंती के अनुसार, प्राचीन यूनानी कवि साइमनाइड्स (छठी शताब्दी ईसा पूर्व)सबसे पहले विकसित किया गया था स्मरणीय प्रणाली.

शब्द « स्मृती-विज्ञान» और « स्मृती-विज्ञान» मतलब एक ही चीज़ - एक याद रखने की तकनीक। वे ग्रीक से आते हैं "स्मृति"- याद रखने की कला. ऐसा माना जाता है कि समोस के पाइथागोरस ने इस शब्द का आविष्कार किया था। (छठी शताब्दी ईसा पूर्व).

हम हर जगह स्मरणीय तालिकाएँ देखते हैं. सड़क चिन्ह - नियमों के प्रतीक - कार्यान्वयन का एक ज्वलंत उदाहरण हैं स्मृती-विज्ञानरोजमर्रा की जिंदगी में. नियमित वर्णमाला वही है स्मरणीय उपकरण. स्कूल में, बच्चा कुछ प्रतीकों - अक्षरों के साथ ध्वनियों का पत्राचार सीखता है। जब अक्षरों को बिंदुओं और डैश के संयोजन में एन्कोड किया जाता है (मोर्स कोड)- यह ऐसा ही है स्मरणीय विधि.

बुनियादी "गुप्त" स्मृतिविज्ञान सर्वविदित है. जब कोई व्यक्ति अपनी कल्पना में कई दृश्य छवियों को जोड़ता है, तो मस्तिष्क इस रिश्ते को रिकॉर्ड करता है। और बाद में, जब इस एसोसिएशन की छवियों में से एक को याद किया जाता है, तो मस्तिष्क पहले से जुड़ी सभी छवियों को पुन: उत्पन्न करता है।

यह सर्वविदित है कि मस्तिष्क की भाषा छवियाँ हैं। और, सबसे ऊपर, दृश्य छवियां। यदि हम मस्तिष्क को उसकी भाषा में संबोधित करें तो वह हमारे किसी भी आदेश को क्रियान्वित करेगा, उदाहरण के लिए आदेश "याद करना".

मस्तिष्क उनके बीच के संबंध को याद रखता है। यदि आवश्यक हो, तो इस समूह की छवियों में से किसी एक का उपयोग करके, यह पहले से जुड़ी सभी छवियों को पुन: पेश करता है। संचालन "छवियों का कनेक्शन"- मेमोरी तंत्र के लिए एक प्रकार का स्विच।

स्मृती-विज्ञानएक आंतरिक लेखन प्रणाली है जो आपको दृश्य छवियों के संयोजन में परिवर्तित जानकारी को मस्तिष्क में क्रमिक रूप से रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है।

स्मृती-विज्ञानप्राकृतिक तंत्र का उपयोग करता है यादमस्तिष्क और आपको जानकारी को याद रखने, संग्रहीत करने और याद करने की प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

TECHNIQUES स्मृती-विज्ञानबच्चों में याद रखने की सुविधा और मात्रा में वृद्धि यादअतिरिक्त संघों के गठन के माध्यम से।

संघ दो प्रकार के होते हैं: सरल और जटिल. सरल संघों में तीन प्रकार के संघ शामिल होते हैं (इनकी अवधारणा अरस्तू के समय से बनी है):

1. आसन्नता के लिए एसोसिएशन. धारणा की छवियां या कोई विचार उन विचारों को उद्घाटित करते हैं जो अतीत में उनके साथ या उनके तुरंत बाद अनुभव किए गए थे।

2. समानता से जुड़ाव। धारणा की छवियां या कुछ विचार हमारी चेतना में ऐसे विचार उत्पन्न करते हैं जो किसी न किसी तरह से उनके समान होते हैं।

3. इसके विपरीत एसोसिएशन. धारणा की छवियां या कुछ विचार हमारी चेतना में ऐसे विचार उत्पन्न करते हैं जो किसी न किसी तरह से उनके विपरीत होते हैं, उनके विपरीत होते हैं।

4. इन प्रकारों के अलावा, जटिल संघ भी हैं - अर्थ संबंधी। वे दो घटनाओं को जोड़ते हैं, जो वास्तव में निरंतर हैं जुड़े हुए: भाग और संपूर्ण, वंश और प्रजाति, कारण और प्रभाव। ये संघ हमारे ज्ञान का आधार हैं।

सफल होने के लिए सामान्य शर्तें याद:

1. जब सामग्री याद रखने वाले के लिए दिलचस्प हो। छवियों के साथ क्रिप्टोग्राफर बजाना, पूर्वस्कूलीकार्य को रुचि और इच्छा से देखता है।

2. जब सामग्री सार्थक, अत्यंत स्पष्ट और वर्गीकरण के अधीन हो। किसी शब्द या चित्र के साथ अपनी स्वयं की एक समान छवि संलग्न करना बच्चे को अनैच्छिक रूप से सामान्यीकरण करने या, इसके विपरीत, दी गई चीज़ को किसी कक्षा में पेश करने के लिए मजबूर करता है।

3. विविधता, काम में एकरसता से बचना याद. याद रखने योग्य जानकारी अक्सर दी जाती है रंगीन पृष्ठभूमि में एक प्रीस्कूलर के लिए, दृश्य, स्पर्श या श्रवण धारणा।

4. प्रभावयदि दृश्य या श्रवण सामग्री को याद रखने में कई इंद्रियाँ शामिल होती हैं तो स्मृति बढ़ती है। अच्छा प्रभावगति में याद रखने पर होता है, विशेषकर उन बच्चों में जो गतिहीन होते हैं और अति सक्रियता वाले बच्चों में।

में प्रीस्कूलउम्र, दृश्य-आलंकारिकता प्रबल होती है याद, और याद रखना अधिकतर अनैच्छिक होता है चरित्र: बच्चे उन घटनाओं, वस्तुओं, तथ्यों, घटनाओं को बेहतर ढंग से याद रखते हैं जो उनके जीवन के अनुभव के करीब हैं।

स्मृति का विकास किया जा सकता हैउचित व्यायाम की मदद से. साथ ही, प्रतिनिधि धारणा प्रणालियों की व्यक्तिगत विशेषताओं - दृश्य, श्रवण और गतिज को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।

उसके काम में निमोनिक्स विधियों का उपयोग करके स्मृति विकासहम साहचर्य स्मरण पर भरोसा करते हैं और विकासअमूर्त प्रतीकों को छवियों में बदलने की बच्चों की क्षमता (सूचना पुनःकोडिंग). इस तकनीक का सबसे महत्वपूर्ण कार्य बच्चे को तर्क करना, सोचना और अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करना सिखाना है।

किसी भी प्रकार की जानकारी को शीघ्रता से छवियों में बदलने के लिए विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है स्मृती-विज्ञान, जैसे एन्कोडिंग की तकनीक या संकेतों का एक सेट जो वस्तुओं के कुछ आवश्यक गुणों, गुणों और कनेक्शनों को पुन: उत्पन्न करता है, दो सरल सिद्धांतों पर आधारित है।

यदि दृश्य विश्लेषण प्रणाली में स्मरण किया जाए तो स्मरण करने की प्रक्रिया को सचेत रूप से नियंत्रित किया जा सकता है।

छवियों को सहेजा जा रहा है यादएक साधारण मानसिक ऑपरेशन द्वारा साकार किया गया "छवियाँ कनेक्ट करना".

कार्य के स्पष्ट अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है निमोनिक्स विधियों का उपयोग करके पूर्वस्कूली बच्चों की स्मृति का विकास:

1. "संकेत - शब्द"- व्यायाम "यह क्या है?"- बच्चों को ज्यामितीय या अन्य चिह्नों वाली विभिन्न अलग-अलग गोलियाँ दी जाती हैं और चित्र को समझने के लिए कहा जाता है - उदाहरण के लिए, एक वृत्त। यह एक गेंद या सूरज हो सकता है। इसलिए, बच्चों के अनुभव के आधार पर, हम उन्हें संकेत का उपयोग करके किसी शब्द को एन्कोड करने का तरीका बताते हैं। किसी शब्द या वस्तु के प्रतीक चित्रों के लिए बच्चों की स्वतंत्र खोज। इस चरण का कार्य सक्रिय रूप से छवियों की खोज करना और अपनी पसंद को सही ठहराने में सक्षम होना है।

1. "शब्द-चिह्न"- व्यायाम "शब्द एन्क्रिप्ट करें"- बच्चों को चिन्हों वाले तैयार कार्ड और खाली कार्ड दिए जाते हैं जिन पर वे स्वयं किसी दिए गए शब्द के लिए चिन्ह बना सकते हैं। वर्णों का संयोजन "पढ़ना"पात्रों की श्रृंखला. सूचना को पुनःकोड किया जाता है, अर्थात, अमूर्त प्रतीकों से छवियों में परिवर्तित किया जाता है।

2. "जोड़े"- बच्चों को 6-10 चित्रों को जोड़ने और उन्हें एक चिह्न के साथ लेबल करने के लिए कहा जाता है।

3. "आइए चित्रों को एक कहानी में जोड़ें". बच्चों को 3 से 5 तस्वीरें पेश की जाती हैं (बाद में 10 तक)और उन्हें एक कथानक से जोड़ने की पेशकश करें।

4. "कविता एन्क्रिप्ट करें". बच्चों को एक छोटी कविता एन्क्रिप्ट करने के लिए कहा जाता है। और फिर इसे अपने चित्रों से याद रखें।

5. गतिज शिक्षार्थियों के लिए - "आंदोलनों द्वारा कविता को याद करें!". बच्चे को कविताएँ सुनाई जाती हैं और साथ ही गतिविधियाँ भी दिखाई जाती हैं। फिर वे केवल हरकतें प्रदर्शित करते हैं और उन्हें कविता की पंक्ति याद रखने के लिए कहते हैं।

अर्थ यादएक व्यक्ति के जीवन में बहुत महान है. एक आदमी वंचित याद, जैसा कि आई.एम. सेचेनोव ने बताया, हमेशा एक नवजात शिशु की स्थिति में रहेगा, एक प्राणी होगा, नहीं कुछ भी सीखने में सक्षम, किसी भी चीज़ पर प्रभुत्व नहीं रखता, और उसके कार्य केवल प्रवृत्तियों द्वारा निर्धारित होंगे। स्मृति निर्मित करती है, हमारे ज्ञान, क्षमताओं, कौशल को संरक्षित और समृद्ध करता है, जिसके बिना न तो सफल सीखना और न ही उपयोगी गतिविधि अकल्पनीय है।

निमोनिक्स तकनीक जानकारी के साथ काम करने का एक विशेष तरीका है, जिसकी बदौलत अधिक जानकारी याद रहती है और उसके भूलने का प्रतिशत कम हो जाता है। इसी तरह की तकनीकों का उपयोग विदेशी भाषाओं, शब्दावली का अध्ययन करने, ऐतिहासिक तिथियों, संख्याओं या व्यक्तिगत जानकारी को याद रखने के लिए किया जाता है। स्मरणीय स्मरण तकनीकों की प्रभावशीलता अधिक है, लेकिन उनमें महारत हासिल होनी चाहिए।

निमोनिक्स क्या है

याद रखने की प्रक्रिया मस्तिष्क में मौजूदा तंत्रिका सर्किटों के बीच नए तंत्रिका सर्किट के गठन पर आधारित है। यह आपको नई जानकारी को याद रखने और फिर उसके साथ काम करने की अनुमति देता है: व्यावहारिक समस्याओं का समाधान ढूंढें, नए सिद्धांत प्राप्त करें, तथ्यों का विश्लेषण करें (देखें)। हालाँकि, मस्तिष्क की क्षमताएँ समय की प्रति इकाई याद की गई जानकारी की मात्रा से सीमित होती हैं, और, एक नियम के रूप में, नियमित पुनरावृत्ति के अभाव में नया डेटा जल्दी से भूल जाता है।

स्मृति मानव मांसपेशी के समान होती है। यदि आप इसे लगातार प्रशिक्षित और लोड करते हैं, तो काम में सुधार होता है। इसलिए, लोगों ने कई तकनीकें विकसित की हैं जिनके माध्यम से जानकारी को गहनता से याद रखा जाता है (देखें)। ऐसी तकनीकों का सबसे उल्लेखनीय उदाहरण नए तथ्यों की कल्पना करना और उन्हें भावनात्मक रूप देना है।

जानना दिलचस्प है: उपयोगी याद रखने की तकनीकें।

ध्यान दें: वे क्या हैं और इसे कैसे विकसित किया जाए।

किसी भी स्मरणीय स्मरण तकनीक में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

1. नवीनता. विधि जितनी अधिक असामान्य होगी, आपको उसका अध्ययन करने में उतना ही अधिक समय व्यतीत करना पड़ेगा।
2. महारत हासिल करना मुश्किल है. स्मरणशक्ति को बेहतर बनाने की तकनीकें, जिसमें किसी व्यक्ति की स्मृति में विभिन्न शाखाओं वाले फ़ोल्डरों का एक पदानुक्रम बनाया जाता है। विधि प्रभावी है, लेकिन शुरुआत के लिए शायद ही उपयुक्त हो।
3. विधि में रुचि कम महत्वपूर्ण नहीं है.

किसी विशिष्ट तकनीक का चुनाव प्रशिक्षण के उद्देश्य से निर्धारित होता है, जिस पर बाद में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

विदेशी शब्दावली सिखाने के लिए निमोनिक्स

विदेशी शब्दों को सीखने के लिए अक्सर निमोनिक्स का उपयोग किया जाता है। उनमें से एक मौजूदा भाषाओं में से प्रत्येक में मौजूद ध्वनि संघों की खोज करने का एक तरीका है, जो उनकी सामान्य उत्पत्ति से जुड़ा हुआ है। हाँ, अंग्रेजी शब्द निरंतर, जिसका अनुवाद "निरंतर" के रूप में किया गया है, जो रूसी शब्द "स्थिर" के अनुरूप है, जिसका अर्थ है एक स्थिर चर। और यह सबसे सरल तकनीक है.

किसी विदेशी भाषा को सीखने की सुविधा के लिए दूसरी आम तकनीक संवेदनाओं की परस्पर क्रिया है, जो किसी अपरिचित शब्द को नियमित अनुवाद के रूप में नहीं, बल्कि एक परिचित शाब्दिक इकाई के साथ जोड़कर याद करने पर आधारित है। उदाहरण के लिए, एक शब्द सीखना कुत्ता, एक बड़ी हिलती हुई पूंछ या पंजे की कल्पना करें, लेकिन "कुत्ते" शब्द पर ध्यान केंद्रित न करें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सबसे अच्छा विकल्प स्वतंत्र रूप से शब्दों के संबंध और विशिष्ट दृष्टिकोण के साथ आना है (देखें)। यह मस्तिष्क को तेजी से स्विच करने और सीखने की प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देता है।

निमोनिक्स और तारीखें

लोग तारीखों को याद रखने को इतिहास के पाठों से जोड़ते हैं, जब प्रत्येक ऐतिहासिक युग के लिए उन्हें बड़ी संख्या में घटित घटनाओं के बारे में सीखना होता था। अक्सर, ऐसी प्रक्रिया से असुविधा होती है, लेकिन स्मरणीय तकनीकें मदद करती हैं, आपको बस कई तरीकों को एक साथ जोड़ने की जरूरत है।

तिथियों का अध्ययन शुरू करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल अमूर्त संख्याओं का संग्रह नहीं है, बल्कि एक निश्चित कालानुक्रमिक क्रम है जो अर्थ रखता है। इसलिए, पहला कदम एक सहयोगी श्रृंखला संकलित करना है।

किसी विशिष्ट उदाहरण का उपयोग करके तकनीक पर विचार करना बेहतर है। बीजान्टियम का पतन 1453 में हुआ और यह एक महत्वपूर्ण ऐतिहासिक घटना बन गई। आप इन नंबरों को याद रखना कैसे आसान बना सकते हैं?

1. किसी भी अक्षर और संख्या के बीच संबंध बनाएं: 1 - जी, 4 - ओ, 5 - पी, 3 - ए। यह आपको संख्या श्रृंखला और शब्द "पर्वत" के बीच संबंध बनाने की अनुमति देता है। शब्द कुछ भी हो सकता है.
2. निमोनिक्स के लिए दूसरा विकल्प ध्वनि संगति का उपयोग करना है। बीजान्टियम ध्वस्त हो गया, और इसके साथ सबसे सुसंगत शब्द "विज़िट" है, जिसे इस मामले में लागू किया जा सकता है।
3. अगर हम किसी महान देश की बात कर रहे हैं तो इसे रानी या राजा से जोड़ना बेहतर है।
4. अब जो कुछ बचा है वह सब कुछ एक उज्ज्वल सहयोग के रूप में एक साथ बांधना है। उदाहरण के लिए, रानी ने पहाड़ का दौरा किया, लेकिन पहाड़ ढह गया।

यदि आप इस एसोसिएशन को दोहराते हैं, तो आपके सिर में एक स्थिर तंत्रिका सर्किट बनता है, जो जानकारी के दीर्घकालिक भंडारण को सुनिश्चित करता है।

क्या निमोनिक्स काम करता है?

ऐसी तकनीकों को देखने के बाद बहुत से लोग मानते हैं कि निमोनिक्स जीवन से दूर एक जटिल प्रणाली है जो केवल कुछ लोगों के लिए उपयुक्त है। आख़िरकार, केवल एक तारीख को याद रखने के लिए, मुझे रानी, ​​पहाड़ और यात्रा के साथ एक कहानी गढ़नी पड़ी।

यह अलग-अलग शब्दों का मिश्रण जैसा दिखता है। हालाँकि, व्यवहार में चीजें थोड़ी अलग हैं। निरंतर प्रशिक्षण कल्पना को शीघ्रता से संघों का आविष्कार करने की अनुमति देता है। इसमें थोड़ा समय लगता है, लेकिन तथ्य और शब्द तेजी से याद हो जाते हैं और लंबे समय तक स्मृति में बने रहते हैं।

महत्वपूर्ण जानकारी: व्यायाम की सहायता से।

अपनी कमज़ोरी की जाँच करें और इसे सुधारने के लिए व्यायाम करें?!

दिलचस्प और उपयोगी! बच्चों और वयस्कों के लिए.

स्मरणीय उपकरणों के निरंतर उपयोग से न केवल किसी विशिष्ट तथ्य या शब्द को याद रखा जा सकता है, बल्कि व्यक्ति की सोच और कल्पना पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति समस्याओं को सुलझाने के लिए रचनात्मक तरीके ढूंढता है और सक्रिय हो जाता है। इसलिए, कई देशों में, ऐसी तकनीकें स्कूल में सिखाई जाने लगती हैं, क्योंकि बच्चे तकनीकों को तेजी से समझ लेते हैं और आनंद के साथ उनका उपयोग करना शुरू कर देते हैं।

सारांश

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निमोनिक्स एक अतिरिक्त उपकरण है जिसका उपयोग करना आपको सीखना होगा, और अभ्यास में ऐसा करना बेहतर है। याद रखने की तकनीकों के सैद्धांतिक विचार और आलोचना हमें व्यवहार में विधि का मूल्यांकन करने की अनुमति नहीं देते हैं, इसलिए कई लोगों का इस प्रकार की शिक्षा के प्रति अवांछनीय रूप से संदेहपूर्ण रवैया है।

निमोनिक्स, निमोनिक्स, निमोनिक्स की कला क्या है: परिभाषा, विधि की व्याख्या।

• निमोनिक्स पर कई सुलभ पाठ्यपुस्तकों के लेखकों को, अपने कार्यों को प्रकाशित करते समय, उन विचारों द्वारा निर्देशित किया गया था जो किसी व्यक्ति के लिए काफी सांसारिक हैं - एक पाठ लिखने के लिए जिसे खरीदा जाएगा। यही कारण है कि पुस्तकों में निमोनिक्स के विज्ञान के बारे में बहुत सारी जानकारी होती है, स्पष्टीकरण जो किसी को वास्तविक जीवन में विभिन्न गणनाओं और वैज्ञानिक विश्वकोषों से प्राप्त जानकारी को लागू करने की अनुमति देते हैं।
• हालाँकि, विज्ञान के बारे में ज्ञान की कई महत्वपूर्ण "परतों" को इकट्ठा करने के लक्ष्य का पीछा करते हुए, वास्तव में वे सब कुछ अलग तरीके से करते हैं: थोड़ी उपयोगी और सुलभ जानकारी होती है, लेकिन बहुत सारे शब्द और "पानी" होते हैं।
• मानव मस्तिष्क में अविश्वसनीय क्षमताएं हैं, और निमोनिक्स उन्हें प्रकट करने में मदद करता है। हालाँकि, इस विज्ञान में रुचि रखने वाला हर व्यक्ति अधिकांश तकनीकों के "सार का पता लगाने" का प्रबंधन नहीं करता है ताकि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में स्वचालित रूप से लागू किया जा सके।

हमारे लेख में याद रखने के कौशल सिखाने के सबसे सुलभ स्पष्टीकरण और तरीके शामिल हैं।

निमोनिक्स, निमोनिक्स, निमोनिक्स की कला क्या है: परिभाषा, विधि की व्याख्या

• निमोनिक्स विधि अवचेतन में छवियों के निर्माण पर आधारित है। याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी ली जाती है और अवचेतन रूप से संगति के माध्यम से एक छवि में बदल दी जाती है।
• हमारे पास उत्कृष्ट साहचर्य स्मृति है, जिसका निमोनिक्स भरपूर उपयोग करता है। याद रखने की क्षमता विकसित करने के लिए, आपको मानसिक रूप से काल्पनिक वस्तुओं को चित्रित करने में सक्षम होना चाहिए।

निमोनिक्स विधि अवचेतन में छवियों के निर्माण पर आधारित है

यहां जानकारी याद रखने का एक उदाहरण दिया गया है. नीचे उसकी एक सूची दी गई है जो हम आमतौर पर स्टोर से खरीदते हैं। शब्दों का क्रम याद रखने का प्रयास करें:

• गीला साफ़ करना
• टूथपेस्ट
• शैम्पू
• डच पनीर
• कीनू
• टमाटर का पेस्ट
• वनस्पति तेल
• चटनी
• हरी मटर
• अखरोट

अक्सर लोगों को 7 नाम याद रहते हैं. भाग्यशाली लोग जिन्होंने पूरी सूची याद कर ली, वे बाकियों की तरह, एक नियम के रूप में, 5 मिनट के बाद सूची के सभी शब्द भूल जाते हैं।
और अब हम ऐसी सूचियों को इस तरह याद रखने का रहस्य उजागर करते हैं कि यह कम से कम कई दिनों तक स्मृति में बनी रहे।

असाधारण स्थितियाँ स्मृति में अधिक "एम्बेडेड" होती हैं

याद रखने के लिए, आपको एक छवि की आवश्यकता है, न कि केवल शब्दों के समूह की। इसलिए, अपने दिमाग में वांछित तस्वीर बनाने की क्षमता सफलता की पहली सीढ़ी है।

अपनी सूची को याद रखने के लिए, हम निम्नलिखित काल्पनिक क्रियाएं करते हैं:

• पेश है गीले वाइप्स का एक पैकेट
• टूथपेस्ट ट्यूब का परिचय
• हम दो वस्तुओं को मानसिक रूप से एक साथ रखकर या नैपकिन के एक पैकेट के माध्यम से टूथपेस्ट की एक ट्यूब में छेद करके जोड़ते हैं
• दो असामान्य छवियों का संयोजन लंबे समय तक मस्तिष्क में बना रहता है, खासकर यदि आप कुछ विवरण जोड़ते हैं: उदाहरण के लिए, नैपकिन के एक पैकेट से किसी प्रकार का तरल निकल सकता है या, टूथपेस्ट की एक ट्यूब के बगल में, गीले पोंछे बन सकते हैं फोम से ढका हुआ. मुख्य कार्य दो अलग-अलग छवियों को संयोजित करना है।
• सूची में अगला स्थान शैम्पू, डच चीज़, टेंजेरीन और टमाटर पेस्ट का है। हम वही काम करते हैं: पनीर का एक टुकड़ा गिरे हुए शैम्पू पर गिरता है, और कीनू को टमाटर के पेस्ट में उबाला जाता है।
• यदि संघों के साथ आना मुश्किल है, तो बस कल्पना करें कि एक छवि दूसरे को "छेद" कैसे देती है।

दो असामान्य छवियों का संयोजन लंबे समय तक मस्तिष्क में रहता है, खासकर यदि आप कुछ विवरण जोड़ते हैं

• एक छवि को दूसरी छवि के साथ "छिद्रित" करना भूलना आसान नहीं है, क्योंकि यह विधि लगभग हमेशा काम करती है।
  विधि के विरोधियों का तर्क हो सकता है कि छवियों को जोड़ने में बहुत समय लगता है। हालाँकि, यदि आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को लगातार याद रखने की आवश्यकता है, तो यह विधि उपयुक्त है। निमोनिक्स अभ्यास विशेष रूप से ऐसी सूचियों, सूचनाओं और तार्किक श्रृंखलाओं को याद रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

यदि आप चाहें तो स्मृति विज्ञान की पुस्तकों में यह समझने के लिए पर्याप्त जानकारी होती है कि व्यायाम कैसे काम करते हैं और अपना खुद का मेमोरी पैलेस या माइंड पैलेस कैसे बनाएं। जीवन में नियमित रूप से प्रयोग करने पर सभी व्यायाम उपयोगी होते हैं।

स्मृति महल कैसे बनाएं

• स्मृति में संग्रहीत छवियाँ उन छवियों का भंडार हैं जिन्हें आप अपने दिमाग में बनाते हैं। ऐसे भंडारण से, छवियों को सही समय पर पुनर्प्राप्त किया जाता है, उदाहरण के लिए, उत्पादों की एक सूची। कुछ ही दिनों में सूची भुला दी जाएगी, चाहे सुपर मेमोरी ही क्यों न हो।
• निमोनिक्स अभ्यास आपको तथाकथित मेमोरी पैलेस में कई वर्षों तक सूची को सहेजने में मदद करेगा।
  स्मृति महल बनाने की तुलना सिसरो की पद्धति से की जा सकती है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि निमोनिक अपनी कल्पना में एक निवास स्थान खींचता है और मानसिक रूप से उसमें वस्तुओं को व्यवस्थित करता है, उन्हें कुछ छवियां प्रदान करता है।
• अब हमारी "संरचना" की विशेषताओं के बारे में: चूंकि मेमोरी पैलेस मानसिक रूप से बनाया गया है, इसलिए याद रखने की प्रक्रिया अधिक सुविधाजनक होगी, क्योंकि इस मामले में विभिन्न प्रकार की वस्तुओं का उपयोग करने की अनुमति है।

यह व्यावहारिक रूप से ऐसा दिखता है:

• आपको भौतिक सूत्र q = CU याद रखना होगा। हम परिणामी लैटिन अक्षरों को एक छवि में परिवर्तित करते हैं। यहां सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है: कल्पना करें कि आपके लिए क्या याद रखना आसान है।
  उदाहरण के लिए, क्यू गोभी का एक सिर है, सीयू एक स्ट्रिंग बैग है। अब हम पूरी छवि बनाते हैं: स्ट्रिंग बैग में गोभी का एक सिर है।
• हम आगे बढ़ते हैं और परिणामी छवि को महल में भेजते हैं। लेकिन हम इसे वहीं नहीं छोड़ते, हम इसे "भौतिकी" नामक शेल्फ पर रख देते हैं। अपने महल में नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, हम उसी शेल्फ पर आइंस्टीन की एक छोटी प्रतिमा या भौतिकी की पाठ्यपुस्तक स्थापित करेंगे। अब हम गोभी के सिर के साथ स्ट्रिंग बैग को शेल्फ पर रखते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कुछ भी जटिल नहीं है!

याद रखने का कौशल सीखने के लिए, मस्तिष्क कैसे काम करता है और न्यूरॉन्स के बीच चार्ज की दर क्या है, इसके बारे में विवरण सीखने में खुद को डुबोना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करना है।

याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप आसानी से अपने स्मृति महल को छवियों से भर सकते हैं

शुरुआती वयस्कों के लिए स्मृति कैसे विकसित करें - निमोनिक्स: तरीके, तकनीक और अभ्यास

निमोनिक्स में कौन सी तकनीकें और व्यावहारिक अभ्यास हैं? अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करके, आप पाठ या तालिकाओं में प्रस्तुत आलंकारिक जानकारी और जानकारी दोनों को याद रखने में सक्षम होंगे।

स्मरणीय तकनीकें किसके लिए उपयोगी होंगी:

• हम सभी को किसी न किसी बिंदु पर एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखने की आवश्यकता होती है। और इसके लिए स्कूली छात्र, छात्र या शिक्षक होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप इलेक्ट्रॉनिक या नोटबुक में कितने नाम, फ़ोन नंबर और सूचियाँ लिखते हैं।
• लेकिन सारी जानकारी आपके मस्तिष्क में दर्ज करना आसान होगा। तब आप निश्चित रूप से अपने "नोटबुक" की सभी "शीट्स" को सहेज लेंगे और यदि आपके नोट्स देखने के लिए बैटरी अचानक खत्म हो जाती है तो आपको अपने फोन या टैबलेट के लिए चार्जर की तलाश करने की आवश्यकता नहीं होगी।
• आपको वह सभी जानकारी आसानी से याद रहेगी जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, मानसिक रूप से "नोट बनाना" सही नोटपैड, पेन या पेंसिल की खोज करने से कहीं अधिक आसान है।

कुछ मामलों में, मानसिक रूप से "नोट बनाना" सही नोटबुक, पेन या पेंसिल खोजने से कहीं अधिक आसान है

• निमोनिक तकनीक वक्ता की भी मदद करेगी, जिसका भाषण, भाषण के दौरान किए गए और परीक्षण किए गए कुछ अभ्यासों के बाद, सुचारू रूप से और स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होगा।
• स्कूली बच्चे और छात्र भी विशेष रूप से परीक्षणों और परीक्षाओं के दौरान स्मरणीय तकनीकों का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। आख़िरकार, व्यायाम आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा। यदि किसी परीक्षा के दौरान छात्र किसी चीट शीट से या फ़ोन से नकल करने का प्रयास करते हैं, तो जो लोग ऊपर वर्णित याद रखने की तकनीक का उपयोग करते हैं वे बिना अधिक प्रयास के अपनी स्मृति से नकल करने में सक्षम होंगे।
• यह विधि अधिक सुरक्षित है और कठिन परीक्षाओं की तैयारी में कम समय लगेगा।
  शिक्षकों के लिए स्मरणीय तकनीकों का प्रयोग न केवल उपयोगी होगा, बल्कि सम्मान भी बढ़ाएगा। व्याख्यान सामग्री तेजी से याद रहेगी और आपको नोट्स देखने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
• आपके व्यावसायिक परिचितों के विस्तृत समूह के लोगों के बारे में जानकारी याद रखने के लिए, निमोनिक्स की तकनीकों को जानना भी उपयोगी होगा।
• यदि आप अक्सर स्मृति विज्ञान द्वारा विकसित जानकारी को याद रखने के तरीकों का सहारा लेते हैं, यहां तक ​​कि अपनी निरंतर भूलने की बीमारी के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में भी, तो जब तक आप बड़े नहीं हो जाते, तब तक आपकी याददाश्त अनावश्यक रूप से "मरना" शुरू नहीं होगी।

आलंकारिक सोच, कल्पना और ध्यान डेटा को व्यवस्थित करने और उन्हें मानसिक रूप से जोड़ने में मदद करते हैं।

निमोनिक्स की मूल बातें: विवरण

सूचना के बड़े खंडों को याद रखने की तकनीकें और विधियाँ कैसे काम करती हैं? याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को मानसिक रूप से व्यवस्थित (व्यवस्थित) करके, विभिन्न संघों का उपयोग करके, आप प्राप्त जानकारी को एक दूसरे से जोड़ सकते हैं। आलंकारिक सोच, कल्पना और ध्यान डेटा को व्यवस्थित करने और उन्हें मानसिक रूप से जोड़ने में मदद करते हैं।

• निमोनिक्स विधियों को लागू करने के लिए, ज्ञान के इस क्षेत्र से शुरुआत से परिचित होना आवश्यक नहीं है। स्मृति विज्ञान से परिचित होने के तुरंत बाद ही सभी तकनीकें सुलभ और समझने योग्य हो जाती हैं। निमोनिक्स की मूल बातें आपको स्व-सीखने के शुरुआती चरणों में ही संख्याओं, संकेतों और शब्दों के सरल अनुक्रमों को याद करने की अनुमति देती हैं।
• निमोनिक्स की बुनियादी बातों में शीघ्रता से महारत हासिल करना एक नौसिखिया पर एक क्रूर मजाक खेल सकता है: वह अपनी नई क्षमताओं को पूरी तरह से महारत हासिल कौशल के रूप में मानता है और इस दिशा में आगे विकास करना बंद कर देता है। क्या चल रहा है? कुछ क्षणों में, व्यावहारिक स्मरण कौशल और लंबी अवधि के लिए स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के अनुभव की कमी के कारण निमोनिक्स विफल हो जाता है।

निमोनिक्स की मूल बातें आपको स्व-शिक्षा के प्रारंभिक चरण में ही संख्याओं, संकेतों, शब्दों के सरल अनुक्रमों को याद करने की अनुमति देती हैं।

सही ढंग से बनाई गई संगति आपके दिमाग में बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने में आपकी सहायता करेगी। इसलिए, कौशल स्तर पर स्मरणीय तकनीकों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। नियमित अभ्यास से आपको याद रखने की कला में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। लेकिन त्वरित हमले से तकनीकों की प्रभावशीलता हासिल करना असंभव है।

वीडियो: मन के महल. स्मृति का महल

निमोनिक्स - स्मृति प्रशिक्षण: संख्याओं, अक्षरों, प्रतीकों की तालिकाएँ

स्मृति प्रशिक्षण के लिए विशेष तालिकाएँ हैं। इन्हें वर्ल्ड वाइड वेब पर निःशुल्क उपलब्ध पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शुल्ज तालिकाएँ कठिनाई के विभिन्न स्तरों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। विचार यह है कि आपको संख्यात्मक मान और चिह्न ढूंढने होंगे जिन्हें कुछ चालों में जोड़ने की आवश्यकता होगी। शुल्ज टेबल से याददाश्त बढ़ती है और एकाग्रता में सुधार होता है।

जानकारी याद रखने के सिद्धांत

पत्र

नंबर

लक्षण

ध्यान और बुद्धिमत्ता के लिए खेलों के रूप में डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण अभ्यास हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• गेम "न्यूमेरिकल कवरेज रेवोल्यूशन" में आपको स्क्रीन पर दिखाई देने वाले नंबरों को याद रखना होगा और उन्हें खाली विंडो में सटीक रूप से दर्ज करना होगा। संख्याओं को सही ढंग से दर्ज करने से आप आगे बढ़ सकते हैं और प्राप्त अंकों की संख्या बढ़ा सकते हैं। खेल में लंबा समय लग सकता है या संख्याओं के अनुक्रम की तीसरी गलत प्रविष्टि के बाद समाप्त हो जाएगा।
• खेल "फास्ट एडिशन रीलोड" का सार यह है कि एक दी गई तीन अंकों की संख्या प्रकट होती है, और खिलाड़ी को इस संख्या का सही योग चुनने की आवश्यकता होती है। सही उत्तर से अंकों की संख्या बढ़ जाती है।
• कठिन कार्यों में से, गोर्बोव-शुल्गे की लाल-काली तालिकाओं पर प्रकाश डाला जा सकता है। उनके लिए आपको एक ही समय में दो डिजिटल अनुक्रम याद रखने की आवश्यकता होती है। काली कोशिकाएँ सबसे छोटी संख्या चुनने के लिए हैं, और लाल कोशिकाएँ सबसे बड़ी संख्या चुनने के लिए हैं। खेल में मुख्य बात शीघ्रता से सही संख्याओं का चयन करना है।
• सभी तालिकाएँ और कार्य गणनाओं और संख्याओं के चयन पर आधारित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, खेल "लेटर स्पैन" अक्षरों को याद करके और उन्हें पुन: प्रस्तुत करके स्मृति और ध्यान विकसित करता है। स्क्रीन पर वे अक्षर दिखाई देते हैं जिन्हें आपको याद रखना आवश्यक है। अगले चरण में स्मृति से अक्षरों की एक श्रृंखला लिखना शामिल है।

वर्ल्ड वाइड वेब पर आप ध्यान और बुद्धिमत्ता के लिए गेम के रूप में डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण अभ्यास पा सकते हैं।

निमोनिक्स - दृश्य सोच के आधार पर नामों को याद रखना: विधि, संघों का विवरण

• नाम याद रखने के लिए, आपको उन लोगों की बात ध्यान से सुननी होगी जिनसे आपका परिचय कराया जाता है, और उनके साथ आगामी बातचीत के बारे में विचारों से विचलित नहीं होना चाहिए।
• किसी नए परिचित से सुना गया नाम पहली मुलाकात या बातचीत के दौरान (यदि उपयुक्त हो) कई बार दोहराया जा सकता है। अंतिम वाक्यांश हो सकता है: "आपसे मिलकर अच्छा लगा," और नए परिचित का नाम अवश्य दोहराएं।

लेकिन नए परिचितों के नाम याद रखने के और भी तरीके हैं। मानसिक रूप से एक ऐसी छवि की कल्पना करें जो आपकी कल्पना में एक विशिष्ट नाम से जुड़ी हो:

• स्वेतलाना - प्रकाश बल्ब
• वालेरी – स्कूल शिक्षक
• सोन्या एक कृंतक है
• सोफिया - सोफ़ा
• पावेल - मोर पंख
• लिली - इसी नाम का फूल
• निकोले - गिनती
• मिखाइल - भालू

जब आप किसी निश्चित नाम का उल्लेख करते हैं तो आपकी कल्पना जो तस्वीर खींचती है उसकी कल्पना करने के बाद, परिणामी छवि को एक नए परिचित की उपस्थिति के साथ जोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि सोफिया लाल बालों वाली है, तो सोफे पर लाल बालों के झटके की कल्पना करें। बस उस व्यक्ति को अपना रहस्य न बताएं जिसका नाम आपको इतने असामान्य तरीके से याद है। आख़िरकार, आपकी कल्पना द्वारा खींची गई साहचर्य छवि उसे अपमानित कर सकती है।

वीडियो: लोगों के नाम कैसे याद रखें?

वयस्कों में स्मृति विकास के लिए निमोनिक्स - कार्यक्रम: विवरण

निमोनिक्स तकनीक

जंजीर

• जोड़ियों में संघों को जोड़ना। आविष्कृत छवियों के जोड़े आकार में लगभग बराबर हैं। पहली छवि और दूसरी छवि के बीच संबंध बनने के बाद, पहली छवि के साथ संबंध "टूट" जाता है, और ध्यान दूसरी छवि पर चला जाता है। यह छवियों के बीच संबंध बनाता है. यदि "श्रृंखला" की छवियों में से किसी एक को याद करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो चेतना एक साथ पांच छवियों को पुन: पेश करेगी।
• कनेक्शन के निर्माण में एक निश्चित प्रणाली मौजूद होनी चाहिए: एक क्षैतिज एसोसिएशन में पहली छवि को बाईं ओर रखना शामिल होता है, एक ऊर्ध्वाधर एसोसिएशन में पहली छवि को नीचे रखना शामिल होता है। छवियों को याद करना उसी क्रम में होना चाहिए।

रिसेप्शन "मैत्रियोश्का"

• संस्मरण तंत्र में छवियों को जोड़े में जोड़ना शामिल है, लेकिन एक निश्चित क्रम में: पहली छवि सबसे बड़ी है, दूसरी छवि पहले से छोटी है, तीसरी दूसरी से छोटी है, और इसी तरह।
• जब अगली छवियों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, तो पिछली छवियां एक-दूसरे से जुड़ जाती हैं। अवचेतन में केवल दो छवियाँ स्पष्ट दिखाई देती हैं।

वीडियो: निमोनिक्स और निमोनिक्स

सूचनाओं से भरी आधुनिक दुनिया में इसे याद रखना कई लोगों के लिए आसान नहीं है। इस पृष्ठभूमि में, बड़ी मात्रा में डेटा को याद रखना, जब जानकारी को सटीक और लगातार पुन: प्रस्तुत किया जाना चाहिए, लगभग महाशक्तियों के बराबर है। हालाँकि, ऐसी तकनीकें हैं जो सबसे जटिल जानकारी को लंबे समय तक आपके दिमाग में बनाए रखने में आपकी मदद करेंगी।

यह याद रखना पर्याप्त है कि प्राचीन ग्रीस में, "कागज के टुकड़े पर" जनता से बात करना अपमानजनक माना जाता था, और वक्ता को अपना भाषण काफी देर तक रोकना पड़ता था और बिना किसी हिचकिचाहट के बोलना पड़ता था। फिर भी, हमारे पूर्वज निमोनिक्स या निमोनिक्स का प्रयोग करते थे। याद रखने की इस विधि में क्या खास है?

विधि क्या है और इसका सार क्या है?

निमोनिक्स दृश्य सोच पर आधारित याद रखने की तकनीकों का एक सेट है। यह लंबे समय से देखा गया है कि मानव मस्तिष्क "सूखी" जानकारी को सटीक और विस्तृत रूप से याद रखने में सक्षम नहीं है। साथ ही, हममें से लगभग हर कोई शायद किसी कहानी या किताब के कथानक को बिना किसी कठिनाई के विस्तार से दोबारा बता सकता है जिसके बारे में हम भावुक हैं। निमोनिक्स शरीर की इस विशेषता को ध्यान में रखता है और बोझिल जानकारी को याद रखने में आगे नहीं बढ़ना सिखाता है, बल्कि पहले उसे एक छवि में बदलना सिखाता है।

बुनियादी स्मरणीय उपकरण

निमोनिक्स में बड़ी संख्या में तकनीकें शामिल हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि छवियों के साथ, कल्पना के साथ, आप टेम्पलेट्स के अल्प सेट के साथ काम नहीं कर सकते। सामान्य तौर पर टेम्पलेट्स के साथ कल्पना करना कठिन होता है, इसलिए पहले छात्र को मौजूदा तकनीकों में महारत हासिल करनी होगी, और फिर अपने स्वयं के टेम्पलेट्स के बारे में जागरूक होना होगा।

मुख्य स्मरणीय उपकरणों में शामिल हैं:
- अक्षर कोड विधि. इस तकनीक के लिए पूर्व-निर्धारित अक्षरों से लेकर याद की गई जानकारी तक शब्दार्थ वाक्यांशों के निर्माण की आवश्यकता होती है।
- एसोसिएशन विधि. यहां आपको ज्वलंत और असामान्य उपमाएँ खोजने की ज़रूरत है जो ऐसी जानकारी से जुड़ी होंगी जिन्हें याद रखने की आवश्यकता है।
- तुकबंदी का चयन. आपको इस बहाने से इस तकनीक को तुरंत अस्वीकार नहीं करना चाहिए कि आपने एक भी कविता नहीं लिखी है - वास्तव में, यह सरल है। इस विधि में शब्दों के छंदबद्ध जोड़े या छोटी कविताएँ बनाने की आवश्यकता होती है।
- व्यंजन का अनुप्रयोगशब्दों या विदेशी शब्दों को याद करते समय इसका उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक है - आपको व्यंजन और पहले से ज्ञात शब्दों या वाक्यांशों को खोजने की आवश्यकता है।

- रोमन कक्ष विधि, जिसमें याद की गई वस्तुओं को एक सुविख्यात कमरे में रखा जाता है।

निमोनिक्स में महारत कैसे हासिल करें?

अतः, निमोनिक्स की प्रकृति स्पष्ट है। मानव मस्तिष्क उस जानकारी को याद रखने में बेहतर है जिसे वह विस्तृत रूप से प्रस्तुत कर सकता है। उदाहरण के लिए, किताब पढ़ने वाला व्यक्ति अपनी आंखों के सामने एक छोटी सी दुनिया की कल्पना करता है। जो जानकारी प्रस्तुत करना दिलचस्प नहीं है उसे संसाधित करने की आवश्यकता है ताकि वह अभी भी मानव चेतना के लिए रुचिकर बनी रहे। इसे कैसे करना है? बहुत सारी तरकीबें हैं.

इस याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको अपनी कल्पना और छवि हेरफेर कौशल विकसित करने की आवश्यकता है। इसके लिए, एक स्मरणीय वर्ग है जो आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि इस तकनीक में केवल चार नियम हैं, साथ ही वर्ग में कोण भी हैं।

नियम एक:

प्रस्तुत छवि त्रि-आयामी होनी चाहिए। किसी भी स्थिति में यह कोई चित्र या रेखांकन नहीं है। यदि आपको कागज की एक शीट या फोटो को याद रखने की आवश्यकता है, तो इसे एक किनारे के रूप में कल्पना करें, इसे मोड़ें या इसे निचोड़ें - लेकिन एक वॉल्यूम बनाएं जिसे आप अपने दिमाग में इस तरह और उस तरह से घुमा सकते हैं।

दूसरा नियम:

छवि का रंग. कुछ भी हो, वैज्ञानिकों ने सिद्ध कर दिया है कि अधिकांश लोगों की कल्पना श्वेत-श्याम होती है। यह बिल्कुल सामान्य है और स्मृति विज्ञान के विकास में हस्तक्षेप नहीं करता है। बस रंग की सटीक छाया की स्पष्ट समझ आवश्यक है। यदि आप हरे हैंडबैग की कल्पना करते हैं, तो इसे परिभाषित करना सुनिश्चित करें - गहरा हरा? हरी आँख निकालने वाला? उत्तम हरा रंग और मगरमच्छ की खाल? इस पल को अपने लिए परिभाषित करें.

तीसरा नियम:

एक स्पष्ट छवि - कोई अमूर्तता नहीं. प्रस्तुत वस्तु "सफ़ेद" अज्ञात धब्बों से रहित होनी चाहिए। छवि बनाना आसान बनाने के लिए, बड़ी वस्तुओं को गेंद के आकार में छोटा करें और छोटी वस्तुओं को बड़ा करें। अंधा बनने या विशालता को गले लगाने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है।

चौथा नियम:
सभी छवियां आपके हाथ में फिट होनी चाहिए.

कहाँ से शुरू करें? मेंर खुद से।

पहला प्रशिक्षण सत्र कौन सा होना चाहिए जो आपको इस याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करेगा? सबसे पहले, वस्तुओं को छवियों में बदलना सीखें। अपने जीवन से कोई ऐसी वस्तु चुनें जिसे आप विस्तार से देख सकें, याद रख सकें। इस हद तक कि दूर देखने पर भी आपको यह याद रहेगा. यह महत्वपूर्ण है कि अपनी आँखें बंद न करें। आप अपनी नज़र किसी ठोस रंग की वस्तु पर केंद्रित कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, अपने पैरों के नीचे या घर की दीवार पर।

उदाहरण के लिए, आप काम पर जाते समय बस स्टॉप पर खड़े हैं। इस समय, अपने सोफे को याद रखना या द प्रिंसेस एंड द पीया के पंख वाले बिस्तर के साथ एक शानदार बिस्तर के बारे में सोचना अच्छा होगा। साथ ही स्मरणीय वर्ग के चार नियमों को याद रखें और उनका पालन करें। 3डी प्रारूप में बिस्तर की कल्पना करें, इसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, असमान रूप से टिकी हुई चादर या बिल्ली द्वारा खरोंच किए गए लकड़ी के पैर जैसी छोटी चीजें न भूलें। अंत में, बिस्तर को एक गेंद के आकार में छोटा करें और इसे एक मानसिक छवि के सामने घुमाएँ, इसकी जाँच करें।

साथ ही, इस वीडियो में आपकी कल्पनाशीलता को प्रशिक्षित करने के लिए अच्छे सुझाव दिए गए हैं:

निमोनिक्स कई तकनीकों का दावा करता है, जिनमें महारत हासिल करने में कभी-कभी बहुत मेहनत लगती है, लेकिन जिस छात्र ने इसमें महारत हासिल कर ली है, वह कभी भी खराब मेमोरी के बारे में शिकायत नहीं करेगा - निमोनिक्स आपको जटिल सूचना ब्लॉकों को संसाधित करने और याद रखने के साथ-साथ नाम, पिन कोड भी सिखाएगा। पासवर्ड, अंतिम नाम और चेहरे।

अपने कौशल में लगातार सुधार करना महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक जीवन में व्यायाम शामिल करें, किसी भी स्थिति में विभिन्न मूड में छवियों में हेरफेर करने का अभ्यास करें - और जल्द ही सबसे जटिल जानकारी को याद रखना एक अप्राप्य लक्ष्य की तरह नहीं लगेगा।