15/10/03
क्योंकि यह दर्दनाक और अपमानजनक है... आप अकेले हैं, आप कुछ नहीं कर सकते... एक हफ्ते में मेरे बहुत करीबी दोस्त को गुजरे हुए एक साल हो जाएगा.. मैं अकेले बैठकर व्हिस्की पी रहा हूं... ओफ़्फ़, बस एक घिनौना मूड... वाह... गाने में: "मैंने सभी खिड़कियों को भारी नींद, ठंडी बर्फ से ढक दिया..." कभी-कभी मुझे समझ नहीं आता कि लोगों को ऐसा क्यों दिया जाता है छोटा जीवन... मैं नहीं समझता... मैं बस नहीं समझता...

अमारॉक, 26/10/03
मेरे पास उनमें से कुछ हैं और मैं उनमें से प्रत्येक को संजोकर रखता हूं और उससे प्यार करता हूं। तीन दिन पहले उनमें से एक की मौत हो गई थी... मेरे पास ताकत नहीं है... मैं अभी बैठा हूं और फिर से व्हिस्की पी रहा हूं ताकि...

मटमैला, 07/08/04
यह डरावना है। साथियों, यह तो बहुत डरावना है। यह सब 20 जनवरी 2004 को शुरू हुआ और अब 7वीं मौत... वे उदासी और निराशा छोड़कर चले गए। वे सीढ़ियों से गिर जाते हैं, कारों की चपेट में आ जाते हैं, आत्महत्या कर लेते हैं - वे सभी चले जाते हैं... अब मैं बस किसी के करीब जाने से डरता हूं - ताकि खो न जाऊं...

ओलेनेनोक, 11/08/04
यह भयानक है... दुर्भाग्य से, मैं प्रत्यक्ष रूप से जानता हूं कि यह क्या है... मेरी दोस्त दीमा ने नाखुश प्यार के कारण आत्महत्या कर ली, नताशा की एक दुर्घटना में मृत्यु हो गई, एंड्रीषा की हृदय रोग से मृत्यु हो गई... असहनीय मानसिक और हृदय दर्द, निराशा, खालीपन ... आत्मा की पुकार: "क्यों?! किस लिए?", जिनका अनुत्तरित रहना तय है...

बेचारी नेली, 11/08/04
क्योंकि यह भयानक है! और केवल तब ही नहीं जब दोस्त मर जाते हैं। जब कोई मर जाता है, तो आप समझते हैं कि हम शाश्वत नहीं हैं, हो सकता है कि आप अगले होंगे। मृतकों को वापस नहीं लाया जा सकता. यदि कोई व्यक्ति मर जाता है, तो आप उसे दोबारा कभी नहीं देख पाएंगे। मैं अपनी दोस्त कात्या के बिना बहुत अकेला महसूस करता हूं, जिसे करीब एक साल पहले एक पागल ने बेरहमी से मार डाला था। उनके अंतिम संस्कार में ताबूत भी नहीं खोला गया - उनका शरीर इतना क्षत-विक्षत था।

_सुई_, 14/08/04
मैं खुद को दोहराने से नहीं डरता... वे चले जाते हैं, ब्लैक होल छोड़कर... सूरज फिर से चमक रहा है, या बारिश हो रही है... या बर्फबारी हो रही है... केवल उनके लिए अब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वे नहीं हैं...इस दुनिया में नहीं हैं. और शहर में घूमने के लिए कोई नहीं है, धूम्रपान करने के लिए कोई नहीं है, बस बैठने और बात करने के लिए कोई नहीं है... यह दुखद है...

नेकोनोसन, 14/08/04
उनके बाद सिर्फ यादें ही बची हैं. लेकिन क्या वह एक जीवित व्यक्ति की जगह लेने में सक्षम है, जिसे मैंने कुछ हफ़्ते पहले जीवित देखा था, उससे बात की थी, योजनाएँ बनाई थीं... और क्या, चांदनी, इवान कुपाला पर तैरना (जो करना बिल्कुल मना है) और फिर केवल एक कब्रिस्तान में टीला बना हुआ है। और एक स्मृति जो समय के साथ मिट भी जायेगी। ऐसा लगता है कि टाक ने मनुष्य के लिए कुछ भी अच्छा नहीं किया है, और उसे इतना नुकसान पहुँचाया है...

विज्ञापन।, 14/08/04
यह भयानक हो सकता है. जब इंसान की जगह सिर्फ यादें रह जाती हैं. जब आपके पैर भयानक समाचार से रास्ता छोड़ देते हैं। जब आप रोना चाहते हैं. क्योंकि वह गुस्से में है. भाग्य पर गुस्सा. जब आप चाहते हैं कि पूरी दुनिया नष्ट हो जाए क्योंकि यह अनुचित है। एक-एक करके केवल अच्छे लोग ही युवा मरते हैं...

संयुक्त राष्ट्र संघ, 14/08/04
यह खालीपन है, इतना भयानक अंतहीन खालीपन। भले ही वह घनिष्ठ मित्रता न हो, मित्रता भी न हो, लेकिन दूरी पर किसी प्रकार की गर्मजोशी हो, लेकिन आप समझते हैं कि यह व्यक्ति था... आपका व्यक्ति था... यह सबसे बुरा है, यह अनुचित है, यह है डरावना और बेईमान. हर दिन एक सपने की तरह है, एक दुःस्वप्न की तरह, हर दिन सूरज उगता है, लेकिन आप नहीं समझते - यह कैसे है??? फिर से सुबह क्यों हुई है, लोग मुस्कुरा क्यों रहे हैं, कोई इतना खुश क्यों है जब यह व्यक्ति अब नहीं है? और आप जानते हैं कि वह यह और वह दोनों देख सकता था, वह आनन्दित हो सकता था और अन्य लोगों को आनन्द दे सकता था। वह कर सकता था... वह कर सकता था... लेकिन वह नहीं करेगा।

मतदान, 14/08/04
मैं डरा हुआ हूं... डरा हुआ हूं कि सब कुछ भुला दिया जाएगा, लेकिन यह होगा... और डर है कि जिंदगी चलती रहेगी। हममें से प्रत्येक मर जाएगा, लेकिन दुनिया जीवित रहेगी। और फिर क्यों जियें?

_सुई_, 26/02/05
5 मार्च को उनका जन्मदिन है. पिछले साल हमने इसे एक साथ मनाया था। और अब हम उसके बिना भी मिलेंगे. सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा. गिटार के साथ गाने, गर्म. मिलनसार कंपनी. केवल वह अब वहाँ नहीं रहेगा। फिर कभी नहीं। और मेरी आँखों में फिर से आँसू आ गए। आहत।

अलबानि, 29/07/08
यह बहुत ही भयानक है. यह इतना भयानक नहीं है कि वह आपका मित्र है, यह उतना ही भयानक है अच्छा आदमीबहुत जल्दी मर गया, और बिल्कुल हास्यास्पद कारण से। यह एहसास कि कल ही वह जीवित था, हँस रहा था, जीवन का आनंद ले रहा था और अगले दिन उसकी मृत्यु हो गई। मुझे उसके माता-पिता और सामान्य तौर पर उसके सभी रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए बहुत खेद है। मुझे अपने लिए बहुत अफ़सोस हो रहा है, क्योंकि मुझे डर है कि मेरे साथ भी कुछ ऐसा ही हो सकता है। और मरणोपरांत जीवन के बारे में वे विचार जिनसे विश्वासी अपना मनोरंजन करते हैं, अत्यंत कष्टप्रद हैं। मृत्यु ही अंत है, एक आदमी था, और कोई आदमी नहीं है। यह अफ़सोस की बात है कि कुछ लोगों के लिए यह इतनी जल्दी आ जाता है।

ट्रेन चालक, 16/01/10
भगवान का शुक्र है, सभी करीबी दोस्त जीवित हैं। लेकिन मुझे दो अच्छे दोस्तों की असामयिक मृत्यु याद है, जिनके साथ मुझे अच्छा संवाद करना पसंद था, इसके अलावा, मुझे उनमें से एक के नुकसान के बारे में काफी समय के बाद ही पता चला इस वर्ष 34 वर्ष के हो गए होते, और अन्य 27, उन दोनों के लिए, सब कुछ अभी भी आगे था, लेकिन खलनायक भाग्य ने कुछ और ही तय किया था...

कैटरीन, 27/10/10
क्योंकि यह कठिन है... दुख होता है... मैंने सबसे अधिक खोया है करीबी दोस्त.... और वह जीवन से बहुत प्यार करती थी... शादी की योजना बनाई गई थी... लेकिन भाग्य ऐसा है... अब मैं शराब पी रहा हूं... मैं अकेले उदास हूं... मुझे वास्तव में उसकी याद आती है। .. प्रिय लोग हमें क्यों छोड़ देते हैं.. और मैं उस क्षण वहां क्यों नहीं था.... वह मुझे हर जगह दिखाई देती है... मैं इसके साथ समझौता नहीं कर सकता... मैं बस नहीं कर सकता ...

मेरा दोस्त मर गया

रिश्तों में कठिनाइयाँ

मेरा दोस्त मर गया

पृथ्वी पर हममें से प्रत्येक का अपना रास्ता है, जिस पर हमें गर्व और सम्मान के साथ चलना चाहिए। और हम में से प्रत्येक जानता है कि देर-सबेर वह क्षण आएगा जब हम अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ प्रकाश की ओर कदम बढ़ाएंगे। लेकिन समय आने पर मौत का सामना करने के लिए तैयार रहना और अपने प्रियजनों और दोस्तों को खोना एक ही बात नहीं है।

यहां तक ​​कि सबसे आत्मविश्वासी और दृढ़निश्चयी पुरुष भी अपने दोस्तों को खोने पर बहुत चिंतित हो जाते हैं। और ऐसा इसलिए है क्योंकि पुरुष एक दोस्त से कहीं अधिक खो देते हैं। वे अपने कॉमरेड, कॉमरेड-इन-आर्म्स, वार्ताकार, सहायक, सलाहकार और यहां तक ​​कि भाई को भी खो देते हैं। पुरुष अपना एक हिस्सा खो देते हैं जो उनके दोस्त के साथ था। सभी संयुक्त अनुभव और भाग्यपूर्ण निर्णय केवल स्मृति में ही रह जाते हैं, और कोई भी इसे समझ नहीं सकता है।

मित्र वह व्यक्ति होता है जो अपनी तमाम कमियों और कमियों के बावजूद भी एक विश्वसनीय और समर्पित साथी बना रहता है। और कोई नहीं जानता कि पुरुषों को यह सब क्यों चाहिए, लेकिन होना ही चाहिए अच्छा दोस्तबहुत लायक।

ये दोस्त ही हैं जो आपको समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। आप निश्चिंत हैं कि यदि रात में आपकी कार ख़राब हो जाए और आप तेज़ बारिश में हों, तो आपके मित्र ही आपकी सहायता के लिए आएंगे। और जब आप जीवन में कोई सफलता हासिल करते हैं, तो ये आपके दोस्त ही होते हैं जो आपकी सफलता को साझा करते हैं, और उन्हीं के साथ आप इस समारोह का जश्न मनाते हैं। स्त्री मित्रतासलाह द्वारा समर्थित होता है, जबकि मनुष्य कर्मों और कार्यों से मित्र होते हैं। हम इसके साथ नहीं आए, लेकिन हम में से प्रत्येक बिल्कुल यही करता है।

अपने दोस्तों को खोना कठिन है

जिस दिन आप अपने मित्र को खो देते हैं, उस दिन आपको यह एहसास होता है कि आपका कोई मित्र कभी आपको कंधा नहीं थपथपाएगा, कभी आपसे सलाह नहीं मांगेगा, या आपके साथ इस जीवन के बारे में चर्चा नहीं करेगा। यह कठिन है, कठिन है, लेकिन आपको इसका सामना करना होगा।

मुझे आपके प्रति खेद या सहानुभूति नहीं होगी क्योंकि यह लड़कियों के लिए उपयुक्त है, लेकिन पुरुषों के लिए उपयुक्त नहीं है। पुरुष मित्रताकार्यों द्वारा इसकी पुष्टि की जाती है और आपको यही करना चाहिए।

• अपने पारस्परिक मित्रों को इकट्ठा करें और अपने जीवन के आनंदमय क्षणों को याद करें। यदि आपने कोई मूर्खतापूर्ण कार्य नहीं किया तो मैं आप पर विश्वास नहीं करूंगा। पुरुष वो करने वाले पुरुष हैं जो वर्जित है। आपको हमेशा एक मित्र को मित्रवत संगति में विदा करना चाहिए और उसे शुभकामनाएं देनी चाहिए। यह सही है और इसे हमेशा करना चाहिए, भले ही कोई दोस्त हमेशा के लिए चला जाए।
• आपके मित्र का परिवार और माता-पिता इस क्षति को बहुत गहराई से महसूस कर रहे हैं। आपको मजबूत होने और यह दिखाने की जरूरत है कि आपकी दोस्ती का क्या महत्व है। उनसे मिलें, उन्हें बात करने की जरूरत है। ऐसा करना काफी मुश्किल है, लेकिन एक दोस्त के तौर पर यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप उनके साथ रहें, मजबूत बनें और उन्हें अपना कंधा दें।
• आपको अपने दोस्त की कब्र पर जाकर उसे अलविदा कहना होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कहां स्थित है, जीवन में एक बार आपको इसे जरूर करना चाहिए।

आपको निश्चित रूप से जो नहीं करना चाहिए वह यह है कि रात में जागते रहें और एक गिलास तक पहुंचें। यदि आप खोई हुई स्थिति में होते, तो आपका मित्र आपकी सहायता के लिए आता और आपसे कहता कि बकवास करना बंद करो। कोई नहीं चाहता कि तुम्हें नुकसान हो, इसलिए मजबूत बनो, इंसान बनो।

जब इतिहास किंवदंती में बदल जाता है

एक दिन आपके सामने ऐसी स्थिति आएगी जहां आपके मित्र की पुरानी सलाह आपको निर्णय लेने में मदद करेगी बड़ी समस्या. और आप उन्हें अपने दिल में गर्मजोशी के साथ याद करेंगे और जानेंगे कि उन्होंने हमेशा अपना कंधा दिया था। और यह स्मृति आपके मित्र को हमेशा के लिए आपके पास छोड़ देगी।

आप कितना भी चाहें, समय को रोका नहीं जा सकता। नुकसान की भरपाई नहीं की जा सकती, लेकिन आप अपने दोस्त को इस तरह याद कर सकते हैं कि केवल गर्व और गरिमा के शब्द ही उसे एक व्यक्ति के रूप में चित्रित करते हैं। और आपके पास उन सभी उज्ज्वल और खुशियों को संरक्षित करने का अवसर है जो आप दोनों के पास थीं। ताकि परीक्षा के दिनों में यह स्मृति आपको शक्ति प्रदान करे और वांछित मार्ग से विचलित न हो।

ये सहायता करेगा:

रिश्ते कैसे सुधारें: अंतिम मार्गदर्शिका

प्रकार:ई-पुस्तक

कीमत:भुगतान किया गया संस्करण

कल्पना कीजिए कि आप सुबह जल्दी उठे और आपकी महिला ने आपके लिए पहले से ही नाश्ता तैयार कर दिया है। उसकी आंखों में खुशी झलक रही है, वह खुश है कि वह साथ रहती है सर्वोत्तम आदमीइस दुनिया में। वह आपकी सभी कहानियाँ सुनने के लिए तैयार है, वह किसी भी स्थिति में आपका समर्थन करने के लिए तैयार है। वह जानती है कि एक आदमी को आराम करने की ज़रूरत है, वह आपको अपनी कोमलता और प्यार देने के लिए तैयार है। यदि आप मजबूत हैं तो आपका रिश्ता ऐसा हो सकता है। हम आपको यह सिखा सकते हैं!

संक्षिप्त वर्णन

हर रिश्ता देर-सबेर एक गतिरोध पर पहुँच जाता है जब केवल एक ही विकल्प दिखाई देता है - छोड़ देना। और यह केवल पुरुष के सक्षम कार्यों पर निर्भर करता है कि क्या वह रिश्ते को बनाए रख पाएगा, या क्या उसे अपनी महिला को जाने देना होगा। कई पुरुषों के साथ समस्या यह है कि वे नहीं जानते कि उन्हें कैसा व्यवहार करना चाहिए ताकि कोई महिला उनसे संतुष्ट हो सके। और इस किताब में हम पुरुषों को सिखाएंगे कि कैसे व्यवहार करें ताकि रिश्ते कभी खराब न हों।

वह स्थिति जब एक महिला अपने पुरुष के प्रति पूरी तरह से सम्मान खो चुकी हो, कोई कम कठिन नहीं लगती। कोई समझ नहीं, कोई सहानुभूति नहीं, कोई सेक्स और स्नेह नहीं। केवल उलाहने और शिकायतें हैं कि वह एक हारे हुए व्यक्ति के साथ जुड़ गई जो किसी लायक नहीं है।

कई लोग सोच सकते हैं कि सभी महिलाएं इसी तरह व्यवहार करती हैं। कि 5-10 साल तक शादीशुदा रहने के बाद इस तरह के व्यवहार से बचा नहीं जा सकता, लेकिन ये सच नहीं है! यह सब पुरुष की स्थिति पर निर्भर करता है: वह खुद को एक रिश्ते में कैसे रखेगा और एक महिला के साथ कैसा व्यवहार करेगा।
यदि कोई पुरुष अपनी ताकत दिखा सकता है, तो महिला उसका सम्मान, सराहना और प्यार करना शुरू कर देगी। और यह स्थिर और का मुख्य मार्ग है ख़ुशहाल रिश्ता. और हर आदमी इसके बावजूद इसे हासिल कर सकता है उपस्थिति, आय स्तर और शारीरिक फिटनेस।

यदि आप ऐसी तकनीकें सीखना चाहते हैं जो आपको रिश्ते में नेतृत्व की स्थिति लेने में मदद करेगी जो आपकी पत्नी का सम्मान वापस दिलाएगी, तो आपको इस पुस्तक की आवश्यकता है। वह आपकी मदद करेगी!

यह काम किस प्रकार करता है?

कई पुरुषों के लिए समस्या यह है कि, आधुनिक संस्कृति, नारीवादी आंदोलन और मीडिया प्रचार के प्रभाव में, उन्हें रिश्तों के वास्तविक मूल्यों के बारे में गलत विचार है। हमारी पुस्तक में, हम पुरुषों को यह समझने में मदद करते हैं कि उन्हें अपनी महिला का स्नेह जीतने के लिए समाज में "स्वीकृत" चीज़ों से बिल्कुल अलग कुछ करने की ज़रूरत है। सब कुछ सरल और प्रभावी है!

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यह पाठ लगभग एक वर्ष पहले उन लोगों के लिए लिखा गया था जो कभी किसी अंतिम संस्कार में नहीं गए और उन लोगों के लिए जिन्होंने स्वयं या उनके दोस्तों ने कभी अपने प्रियजनों को नहीं खोया है। दर्द दूर हो जाता है और इसे प्रकाशित करने का समय आ गया है।

अपने पिछले जीवन के 40 वर्षों में, मैं केवल 2 अंत्येष्टि में शामिल हुआ। एक बार (लगभग 20 वर्ष पहले) मैं एक सहकर्मी के अंतिम संस्कार में था, दूसरी बार (लगभग 10 वर्ष पहले) एक मित्र के अंतिम संस्कार में। दोनों बार अंतिम संस्कार के आयोजन से मेरा कोई लेना-देना नहीं था।'

हाल ही में मेरे परिवार में एक दुर्भाग्य घटित हुआ। मेरे एक करीबी व्यक्ति की मृत्यु हो गई और अंतिम संस्कार का आयोजन करने की जिम्मेदारी मुझ पर आ गई। मैं पूरी तरह से आ गया हूँ. मैंने अपने दोस्तों की आँखों में भ्रम देखा, जो कभी भी ऐसी स्थिति में नहीं थे। वे बस यह नहीं जानते थे कि कैसे व्यवहार करना है - कॉल करना या परेशान नहीं करना, अंतिम संस्कार में आना या नहीं, कुछ कहना या चुप रहना। वे वास्तव में मेरी मदद करना चाहते थे, लेकिन यह नहीं जानते थे कि यह कैसे करना है और ऐसे मामलों में क्या कहना है। परिणामस्वरूप, उन्होंने वह नहीं किया जिसकी मुझे उनसे अपेक्षा थी।

इस पोस्ट में मैंने अपना वर्णन किया है निजी अनुभव. मुझे यकीन है कि यह सार्वभौमिक नहीं है और सभी मामलों के लिए उपयुक्त नहीं है। ये सिर्फ मेरा अनुभव है...

सबसे पहले, मैं लिखूंगा कि यदि आपका प्रियजन मर जाए तो आपको क्या करना होगा।

1. एम्बुलेंस को बुलाएँ ताकि वे मौत को देख सकें।
2. पुलिस को बुलाएं ताकि वे सुनिश्चित कर सकें कि मौत हिंसक नहीं थी।
3. शव को लेने के लिए अंतिम संस्कार सेवा कार को बुलाएँ। हमने सुबह तक इस कार के आगमन में देरी करने की कोशिश की, लेकिन हमें शव को अपार्टमेंट में छोड़ने की अनुमति नहीं थी - वहां गर्मी थी।

अगले दिन:

1. पर पहुंचें रोगी वाहनऔर मृत्यु प्रमाण पत्र प्राप्त करें।
2. क्लिनिक में आएं और दूसरा मृत्यु प्रमाण पत्र प्राप्त करें (मैं दस्तावेजों के नामों को भ्रमित कर सकता हूं)।
3. इस प्रमाणपत्र पर क्लिनिक के मुख्य चिकित्सक से हस्ताक्षर और मुहर प्राप्त करें।
4. रजिस्ट्री कार्यालय जाएं और मृत्यु प्रमाण पत्र प्राप्त करें।
5. अंत्येष्टि गृह में जाकर हर बात पर सहमति जताएं.
6. एक कब्रिस्तान का चयन करें और उसमें एक जगह चुनें। सबसे सर्वोत्तम स्थानआमतौर पर पहले से ही मार्बल करके तैयार किया जाता है। वे प्रवेश द्वार के करीब होंगे और बहुत अधिक महंगे होंगे, लेकिन वे आपको बताएंगे कि यह केवल संगमरमर के कारण है। स्थान दूर हैं, लेकिन पहली पंक्ति पर गलियों की नींव पहले से ही होगी - यह पिछले वाले की तुलना में चार गुना सस्ता है, लेकिन फिर भी सस्ता नहीं है। यदि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको क्रम से एक जगह की पेशकश की जाएगी, जो रास्ते से बहुत दूर होगी और आपको अन्य कब्रों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना होगा। वहां की जगहें सबसे सस्ती होंगी - बस जमीन का एक टुकड़ा (दुबना कब्रिस्तान में एक की कीमत 11,000 रूबल है)।
7. इसके बाद, आप अंतिम संस्कार गृह में लौटते हैं और एक ताबूत, तकिए और कंबल, पुष्पांजलि और फूलों की टोकरियाँ, एक शव वाहन, एक क्रॉस और एक पट्टिका चुनते हैं (स्मारक को जमीन जमने के एक साल से पहले नहीं बनाया जा सकता है), आप ताबूत खुद उठाएंगे, या इसके लिए और कई अन्य चीजों के लिए लोगों को काम पर रखेंगे।
8. मुर्दाघर जाओ और वहां वे चीजें ले जाओ जिनमें तुम्हारे प्रियजन को दफनाया जाएगा। तैयार करने के लिए साबुन, तौलिये और सौंदर्य प्रसाधनों की एक पट्टी लें।
9. अंतिम संस्कार के दिन आने वाले सभी लोगों को पहले विदाई स्थल (मुर्दाघर या चर्च), फिर कब्रिस्तान और फिर अंतिम संस्कार स्थल तक पहुंचाने के लिए परिवहन की व्यवस्था करें।
10. उस रेस्तरां को चुनें और उससे सहमत हों जहां अंतिम संस्कार होगा। मेनू चुनें।
11. रिश्तेदारों और दोस्तों को कॉल करें और उन्हें बताएं कि अंतिम संस्कार कब और कहां होगा।

अंतिम संस्कार के दिन, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सब कुछ आपकी योजना के अनुसार हो।

एक शब्द है " सुखद कार्य"। आमतौर पर यह शादी या जन्मदिन को संदर्भित करता है। आपको सब कुछ व्यवस्थित करना होगा, दोस्तों को आमंत्रित करना होगा, केक ऑर्डर करना होगा, आदि। अंतिम संस्कार निश्चित रूप से एक "उपद्रव का काम" है और उनमें से बहुत सारे हैं। आपने अभी-अभी अपने किसी करीबी को खोया है , और केवल रोने के बजाय, आपको विभिन्न प्रमाणपत्र तैयार करने और अंत्येष्टि का आयोजन करने के लिए मजबूर किया जाता है, साथ ही, इन संस्थानों में जिन अधिकारियों से आपका सामना होता है, उन्हें समस्याएँ हो सकती हैं। अच्छा मूड, वे आपके साथ मजाक करने की कोशिश कर सकते हैं और हो सकता है कि वे आपकी स्थिति को बिल्कुल भी न समझें। यह आपके लिए कठिन है...

अब यदि आपके मित्र के किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाए तो कैसे व्यवहार करें। पहले 2 दिन उनके लिए सबसे कठिन होते हैं. तीसरा दिन आसान है, लेकिन चौथे दिन अंतिम संस्कार होता है।

यदि किसी मित्र ने आपको फोन किया और कहा कि किसी की मृत्यु हो गई है, तो आपको बेकार "संवेदना" व्यक्त करने और फोन पर जोर-जोर से सांस लेने की जरूरत नहीं है। यह आपका मित्र है. अब उसे बहुत बुरा लग रहा है. वह मुसीबत में है और आप उसकी मदद कर सकते हैं।

यह मत पूछो "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" बेहतर होगा कि यह पता लगाएं कि और क्या करने की आवश्यकता है और सोचें कि आप इसमें से कितना हिस्सा ले सकते हैं।

किसी मित्र को कॉल करने में संकोच न करें. यदि वह आपको उत्तर नहीं दे सकता, तो वह उत्तर भी नहीं देगा। या शायद वह इस समय बिल्कुल अकेला है और उसे वास्तव में किसी से बात करने की ज़रूरत है, लेकिन उसने पहली बार ही सभी को फोन कर दिया है। वह खुद फोन करके नहीं कहेगा: "मुझे किसी से बात करने की ज़रूरत है।" अपने आप को बुलाओ. पता लगाएँ कि क्या पहले ही किया जा चुका है या क्या किया जाना बाकी है या अंतिम संस्कार में कौन आ रहा है या उसके अन्य प्रियजन कैसा महसूस कर रहे हैं... बस अपने दोस्त को अकेला न छोड़ें।

यदि आप मृतक से व्यक्तिगत रूप से परिचित थे, तो अपने परिचित और संचार के मामलों को याद रखें। कोई भी छोटी-छोटी बातें याद रखें और अपने दोस्त को उनके बारे में बताएं। यह उसके लिए आसान होगा जब वह जानता है कि वह है प्रियजनयाद करना।

अंतिम संस्कार में अवश्य आएं, भले ही आप मृतक को व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हों। आप वहां मृतक की खातिर नहीं, बल्कि अपने दोस्त की खातिर आते हैं जो जीवित रहेगा।

अपने मित्र का समर्थन करें और इन दिनों के दौरान जितना संभव हो उसके करीब रहने का प्रयास करें...

एक आदमी को दुःख है. एक आदमी ने अपने किसी प्रियजन को खो दिया है। मुझे उसे क्या बताना चाहिए?

पकड़ना!

सबसे आम शब्द जो हमेशा सबसे पहले दिमाग में आते हैं वे हैं:

• मजबूत बनो!
• पकड़ना!
• हिम्मत न हारना!
• मेरी संवेदना!
• कोई सहायता चाहिए?
• ओह, क्या भयावहता है... ठीक है, रुको।

और क्या कह सकते हैं? हमें सांत्वना देने के लिए कुछ भी नहीं है, हम नुकसान वापस नहीं करेंगे।' रुको दोस्त! यह भी स्पष्ट नहीं है कि आगे क्या करना है - या तो इस विषय का समर्थन करें (क्या होगा यदि बातचीत जारी रखने से व्यक्ति को और भी अधिक पीड़ा हो), या इसे तटस्थ में बदल दें...

ये शब्द उदासीनता से नहीं बोले गए हैं. केवल उस व्यक्ति के लिए जिसने जीवन खोया है, जीवन रुक गया है और समय रुक गया है, लेकिन बाकी लोगों के लिए - जीवन चलता रहता है, लेकिन यह अन्यथा कैसे हो सकता है? हमारे दुःख के बारे में सुनना डरावना है, लेकिन जीवन हमेशा की तरह चलता रहता है। लेकिन कभी-कभी आप फिर से पूछना चाहते हैं - क्या पकड़कर रखें? यहां तक ​​कि भगवान पर विश्वास बनाए रखना भी मुश्किल है, क्योंकि नुकसान के साथ-साथ हताशा भी आती है "भगवान, भगवान, आपने मुझे क्यों छोड़ दिया?"

हमें खुश रहना चाहिए!

दुःखी लोगों के लिए मूल्यवान सलाह का दूसरा समूह इन सभी अंतहीन "रुको!" से भी बदतर है।

• "आपको खुश होना चाहिए कि आपके जीवन में ऐसा व्यक्ति और ऐसा प्यार था!"
• "क्या आप जानते हैं कि कितनी बांझ महिलाएं कम से कम 5 साल तक मां बनने का सपना देखती हैं!"
• “हाँ, आख़िरकार वह इससे उबर गया! उसे यहाँ कैसे कष्ट सहना पड़ा और बस इतना ही - उसे अब और कष्ट नहीं सहना पड़ेगा!”

मैं खुश नहीं हो सकता. उदाहरण के लिए, इसकी पुष्टि कोई भी व्यक्ति कर सकता है जिसने अपनी प्यारी 90 वर्षीय दादी को दफनाया हो। माँ एड्रियाना (मैलीशेवा) का 90 वर्ष की आयु में निधन हो गया। वह एक से अधिक बार मृत्यु के कगार पर थीं, सभी पिछले सालवह गंभीर और दर्दनाक रूप से बीमार थी। उसने प्रभु से एक से अधिक बार प्रार्थना की कि वह उसे यथाशीघ्र ले जाए। उसके सभी दोस्त उससे इतनी बार नहीं मिलते थे - साल में एक-दो बार। बेहतरीन परिदृश्य. अधिकांश लोग उसे केवल कुछ वर्षों से जानते थे। जब वह चली गई तो इतना सब होते हुए भी हम अनाथ हो गए...

मृत्यु बिल्कुल भी खुश होने वाली चीज़ नहीं है।

मृत्यु सबसे भयानक और बुरी बुराई है।

और मसीह ने इसे हरा दिया, लेकिन अभी हम केवल इस जीत पर विश्वास कर सकते हैं, जबकि हम, एक नियम के रूप में, इसे नहीं देखते हैं।

वैसे, मसीह ने मृत्यु पर खुशी मनाने के लिए नहीं बुलाया था - जब उसने लाजर की मृत्यु के बारे में सुना तो वह रोया और नैन की विधवा के बेटे को पुनर्जीवित किया।

और "मृत्यु लाभ है," प्रेरित पौलुस ने खुद से कहा, और दूसरों के बारे में नहीं, "मेरे लिए जीवन मसीह है, और मृत्यु लाभ है।"

आप मजबूत हैं!

• वह कैसे कायम रहता है!
• वह कितनी मजबूत है!
• आप मजबूत हैं, आप सब कुछ इतनी हिम्मत से सहते हैं...

यदि कोई व्यक्ति जिसने नुकसान का अनुभव किया है, रोता नहीं है, कराहता नहीं है या अंतिम संस्कार में मारा नहीं जाता है, लेकिन शांत रहता है और मुस्कुराता है, तो वह मजबूत नहीं है। वह अब भी तनाव के सबसे गंभीर दौर में हैं. जब वह रोने और चिल्लाने लगता है, तो इसका मतलब है कि तनाव का पहला चरण बीत रहा है, और वह थोड़ा बेहतर महसूस करता है।

सोकोलोव-मित्रिच की रिपोर्ट में कुर्स्क दल के रिश्तेदारों के बारे में इतना सटीक वर्णन है:

“कई युवा नाविक और रिश्तेदार जैसे दिखने वाले तीन लोग हमारे साथ यात्रा कर रहे थे। दो महिलाएं और एक पुरुष. केवल एक परिस्थिति ने त्रासदी में उनकी भागीदारी पर संदेह जताया: वे मुस्कुरा रहे थे। और जब हमें टूटी हुई बस को धक्का देना पड़ा, तो महिलाएं भी हँसीं और आनन्दित हुईं, जैसे सोवियत फिल्मों में सामूहिक किसान फसल की लड़ाई से लौट रहे थे। "क्या आप सैनिकों की माताओं की समिति से हैं?" - मैंने पूछ लिया। "नहीं, हम रिश्तेदार हैं।"

उस शाम मैं सेंट पीटर्सबर्ग मिलिट्री मेडिकल अकादमी के सैन्य मनोवैज्ञानिकों से मिला। कोम्सोमोलेट्स में मारे गए लोगों के रिश्तेदारों के साथ काम करने वाले प्रोफेसर व्याचेस्लाव शामरे ने मुझे बताया कि एक दुःखी व्यक्ति के चेहरे पर इस गंभीर मुस्कान को "अचेतन मनोवैज्ञानिक रक्षा" कहा जाता है। जिस विमान से रिश्तेदारों ने मरमंस्क के लिए उड़ान भरी, वहां एक चाचा थे, जो केबिन में प्रवेश करते ही एक बच्चे की तरह खुश हुए: “ठीक है, कम से कम मैं विमान से उड़ान भरूंगा। अन्यथा मैं जीवन भर अपने सर्पुखोव जिले में बैठा रहा, मुझे सफेद रोशनी नहीं दिखी! इसका मतलब यह हुआ कि चाचा बहुत बुरे थे.

"हम साशा रूज़लेव के पास जा रहे हैं... सीनियर मिडशिपमैन... 24 साल का, दूसरा कंपार्टमेंट," "डिब्बे" शब्द के बाद, महिलाएं सिसकने लगीं। "और यह उसके पिता हैं, वह यहीं रहते हैं, वह एक पनडुब्बी चालक भी हैं, वह जीवन भर नौकायन करते रहे हैं।" का नाम? व्लादिमीर निकोलाइविच. कृपया, उससे कुछ भी न पूछें।''

क्या ऐसे लोग हैं जो अच्छी तरह से पकड़ रखते हैं और दुःख की इस काली और सफेद दुनिया में नहीं उतरते? पता नहीं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति "पकड़ता है", तो इसका मतलब है कि, सबसे अधिक संभावना है, उसे लंबे समय तक आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक समर्थन की आवश्यकता होगी और रहेगी। आगे सबसे बुरा हो सकता है.

रूढ़िवादी तर्क

• भगवान का शुक्र है, अब आपके पास स्वर्ग में एक अभिभावक देवदूत है!
• आपकी बेटी अब एक देवदूत है, जल्दी करो, वह स्वर्ग के राज्य में है!
• आपकी पत्नी अब पहले से कहीं अधिक आपके करीब है!

मुझे याद है कि एक सहकर्मी अपने मित्र की बेटी के अंतिम संस्कार में शामिल था। एक गैर-चर्च सहकर्मी उस छोटी लड़की की गॉडमदर से भयभीत था जो ल्यूकेमिया से जल गई थी: "क्या आप कल्पना कर सकते हैं, उसने इतनी लचीली, कठोर आवाज में कहा - आनन्द मनाओ, तुम्हारी माशा अब एक देवदूत है! कितना अच्छा दिन है! वह स्वर्ग के राज्य में भगवान के साथ है! यह आपका सबसे अच्छा दिन है!”

यहाँ बात यह है कि हम, आस्तिक, वास्तव में देखते हैं कि यह "कब" नहीं बल्कि "कैसे" मायने रखता है। हमारा मानना ​​है (और हमारे जीने का यही एकमात्र तरीका है) कि पापरहित बच्चे और अच्छे जीवन जीने वाले वयस्क प्रभु की दया नहीं खोएंगे। कि भगवान के बिना मरना डरावना है, लेकिन भगवान के साथ कुछ भी डरावना नहीं है। लेकिन यह एक तरह से हमारा सैद्धांतिक ज्ञान है। यदि आवश्यक हो तो नुकसान का अनुभव करने वाला व्यक्ति स्वयं बहुत सी बातें बता सकता है जो धार्मिक रूप से सही और आरामदायक हैं। "पहले से कहीं ज्यादा करीब" - आप इसे महसूस नहीं करते, खासकर शुरुआत में। इसलिए, यहां मैं कहना चाहूंगा, "क्या सब कुछ हमेशा की तरह हो सकता है, कृपया?"

वैसे, मेरे पति की मृत्यु के बाद बीते महीनों में, मैंने किसी भी पुजारी से ये "रूढ़िवादी सांत्वना" नहीं सुनी है। इसके विपरीत, सभी पिताओं ने मुझे बताया कि यह कितना कठिन था, यह कितना कठिन था। उन्होंने कैसे सोचा कि वे मृत्यु के बारे में कुछ जानते हैं, लेकिन यह पता चला कि वे बहुत कम जानते थे। कि दुनिया काली और सफ़ेद हो गयी है. कैसा दुःख! मैंने एक भी नहीं सुना "आखिरकार आपकी निजी परी प्रकट हो गई।"

इस बारे में शायद वही इंसान बता सकता है जो दुख से गुजरा हो. मुझे बताया गया कि कैसे माँ नतालिया निकोलायेवना सोकोलोवा, जिन्होंने एक साल के भीतर अपने दो सबसे खूबसूरत बेटों - आर्कप्रीस्ट थियोडोर और बिशप सर्जियस को दफनाया, ने कहा: "मैंने स्वर्ग के राज्य के लिए बच्चों को जन्म दिया। वहाँ पहले से ही दो लोग मौजूद हैं।” लेकिन ये तो वो खुद ही कह सकती थीं.

समय ठीक करता है?

संभवतः, समय के साथ, आत्मा पर मांस का यह घाव थोड़ा ठीक हो जाएगा। मैं अभी तक यह नहीं जानता। लेकिन त्रासदी के बाद पहले दिनों में, हर कोई पास है, हर कोई मदद करने और सहानुभूति देने की कोशिश कर रहा है। लेकिन फिर - हर कोई अपने-अपने जीवन में आगे बढ़ता है - यह अन्यथा कैसे हो सकता है? और किसी तरह ऐसा लगता है कि दुख का सबसे तीव्र दौर पहले ही बीत चुका है। नहीं। पहले सप्ताह सबसे कठिन नहीं हैं। जैसा कि मुझे बताया गया था एक बुद्धिमान व्यक्तिकिसी नुकसान का अनुभव करने के बाद, चालीस दिनों के बाद आपको धीरे-धीरे ही समझ में आता है कि दिवंगत व्यक्ति ने आपके जीवन और आत्मा में क्या स्थान रखा है। एक महीने के बाद ऐसा लगना बंद हो जाता है कि आप उठेंगे और सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा। कि ये महज़ एक बिज़नेस ट्रिप है. आपको एहसास होता है कि आप यहां वापस नहीं आएंगे, कि आप अब यहां नहीं रहेंगे।

यह इस समय है कि आपको समर्थन, उपस्थिति, ध्यान, काम की आवश्यकता है। और बस कोई है जो आपकी बात सुनेगा।

सांत्वना देने का कोई उपाय नहीं है. आप किसी व्यक्ति को सांत्वना दे सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप उसका नुकसान वापस कर दें और मृतक को पुनर्जीवित कर दें। और प्रभु अब भी आपको सांत्वना दे सकते हैं।

मुझे क्या कहना चाहिए?

दरअसल, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप किसी व्यक्ति से क्या कहते हैं। महत्वपूर्ण यह है कि आपको कष्ट का अनुभव है या नहीं।

ये रही चीजें। दो मनोवैज्ञानिक अवधारणाएँ हैं: सहानुभूति और समानुभूति।

सहानुभूति- हमें उस व्यक्ति से सहानुभूति है, लेकिन हम खुद कभी ऐसी स्थिति में नहीं रहे। और वास्तव में, हम यहां यह नहीं कह सकते कि "मैं आपको समझता हूं"। क्योंकि हम समझ नहीं पाते. हम समझते हैं कि यह बुरा और डरावना है, लेकिन हम इस नरक की गहराई को नहीं जानते जिसमें एक व्यक्ति अब है। और नुकसान का हर अनुभव यहां उपयुक्त नहीं है। अगर हमने अपने प्यारे 95 वर्षीय चाचा को दफनाया, तो इससे हमें उस मां से यह कहने का अधिकार नहीं मिल जाता जिसने अपने बेटे को दफनाया: "मैं आपको समझता हूं।" यदि हमारे पास ऐसा अनुभव नहीं है, तो आपके शब्दों का किसी व्यक्ति के लिए कोई अर्थ नहीं होगा। यहां तक ​​​​कि अगर वह विनम्रता से आपकी बात सुनता है, तो विचार पृष्ठभूमि में रहेगा: "लेकिन आपके साथ सब कुछ ठीक है, आप यह क्यों कहते हैं कि आप मुझे समझते हैं?"

और यहां समानुभूति- यह तब होता है जब आपको किसी व्यक्ति पर दया आती है और आप जानते हैं कि वह किस दौर से गुजर रहा है। एक माँ जिसने एक बच्चे को दफनाया है, दूसरी माँ के लिए, जिसने एक बच्चे को दफनाया है, अनुभव द्वारा समर्थित सहानुभूति और करुणा का अनुभव करती है। यहां हर शब्द को कम से कम किसी तरह से देखा और सुना जा सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यहां एक जीवित व्यक्ति है जिसने भी इसका अनुभव किया है। किसे बुरा लगता है, बिल्कुल मेरी तरह।

इसलिए, किसी व्यक्ति की ऐसे लोगों से मुलाकात की व्यवस्था करना बहुत महत्वपूर्ण है जो उसके प्रति सहानुभूति दिखा सकें। जानबूझकर मुलाकात नहीं: "लेकिन आंटी माशा, उन्होंने भी एक बच्चा खो दिया है!" विनीत रूप से। उन्हें सावधानी से बताएं कि आप फलां व्यक्ति के पास जा सकते हैं या फलां व्यक्ति आकर बात करने को तैयार है. नुकसान का सामना कर रहे लोगों का समर्थन करने के लिए ऑनलाइन कई मंच हैं। रूनेट पर कम है, अंग्रेजी भाषा के इंटरनेट पर अधिक है - जिन लोगों ने अनुभव किया है या अनुभव कर रहे हैं वे वहां इकट्ठा होते हैं। उनके करीब रहने से नुकसान का दर्द कम नहीं होगा, बल्कि उन्हें सहारा मिलेगा।

किसी अच्छे पुजारी से मदद लें, जिसे नुकसान या बहुत कुछ का अनुभव हो जीवनानुभव. संभवतः आपको मनोवैज्ञानिक की सहायता की भी आवश्यकता होगी।

मृतकों और प्रियजनों के लिए खूब प्रार्थना करें। स्वयं प्रार्थना करें और चर्चों में मैगपाई की सेवा करें। आप उस व्यक्ति को स्वयं चर्चों में यात्रा करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं ताकि उसके चारों ओर मैगपाई की सेवा की जा सके और उसके चारों ओर प्रार्थना की जा सके और भजन पढ़ा जा सके।

यदि आप मृतक को जानते हैं, तो उसे एक साथ याद करें। याद रखें कि आपने क्या कहा था, आपने क्या किया था, आप कहाँ गए थे, आपने क्या चर्चा की थी... दरअसल, जागृतियाँ इसी के लिए होती हैं - किसी व्यक्ति को याद करना, उसके बारे में बात करना। "क्या तुम्हें याद है, एक दिन हम बस स्टॉप पर मिले थे, और तुम अभी-अभी अपने हनीमून से लौटे थे"...

खूब सुनें, शांति से और देर तक। सांत्वना देने वाला नहीं. बिना प्रोत्साहित किये, बिना खुशी मनाये। वह रोएगा, वह स्वयं को दोषी ठहराएगा, वह उन्हीं छोटी-छोटी बातों को लाखों बार दोहराएगा। सुनना। बस घर के कामकाज में, बच्चों के साथ, काम-काज में मदद करो। रोजमर्रा के विषयों पर बात करें. पास हो।

पी.पी.एस. यदि आपके पास अनुभव है कि दुःख और हानि कैसे अनुभव की जाती है, तो हम आपकी सलाह, कहानियाँ जोड़ेंगे और दूसरों की कम से कम थोड़ी मदद करेंगे।

दोस्ती सबसे महत्वपूर्ण और घातक प्रकार के रिश्तों में से एक है। यही कारण है कि किसी मित्र की मृत्यु से उबरना आमतौर पर इतना कठिन होता है। शायद वह व्यक्ति आपका आत्मीय साथी, आपका साथी या कोई ऐसा व्यक्ति था जिसने आपके माता-पिता के तलाक से उबरने में आपकी मदद की थी। यदि किसी दोस्त की कम उम्र में मृत्यु हो गई, तो उसकी मृत्यु और भी अधिक चौंकाने वाली और परेशान करने वाली हो सकती है। अपनी भावनाओं से निपटने के तरीके खोजें, अपने दोस्त की यादों को सुरक्षित रखें और उसके बिना आगे बढ़ना सीखें।

कदम

नुकसान से कैसे निपटें

अलविदा कहने के लिए सेवा में शामिल हों।अंतिम संस्कार समारोहों और जागरणों में भाग लेने से जीवित लोगों को मृतक को अलविदा कहने का मौका मिलता है। स्मारक सेवा में अवश्य उपस्थित हों। आप कब्र पर छोड़ने के लिए फूल या स्मृति चिन्ह भी ला सकते हैं।

• अपने परिवार और अन्य दोस्तों के करीब रहें। ऐसे लोगों के करीब रहने से दुःख व्यक्त करने में मदद मिलेगी।

1. दुख को उस तरीके से व्यक्त करें जो आपके लिए उचित हो।शोक मनाने के तरीके के बारे में कई मिथक हैं। वास्तव में, हर कोई जैसा उचित समझे वैसा करने के लिए स्वतंत्र है। आप रो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, काम में डूब सकते हैं या चुपचाप बैठ सकते हैं। दूसरों से अपनी तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि ये सिर्फ आपकी भावनाएं हैं।

   दूसरों को आपकी मदद करने दीजिये.यदि ऐसा लगता है कि आपको समझा नहीं गया है तो वापस लेने की इच्छा हो सकती है। हालाँकि, सब कुछ अपने तक ही सीमित न रखना बेहतर है। अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं और समर्थन के लिए उनसे संपर्क करें। वे संभवतः आपके मित्र की मृत्यु से भी प्रभावित हुए थे। वे आपको सांत्वना देना चाहेंगे.

   अपनी भावनाओं को रचनात्मक दिशा में मोड़ें।नकारात्मक भावनाएँ असहनीय होती हैं, लेकिन इस ऊर्जा का उपयोग सृजन के लिए किया जा सकता है। अपनी दुखद भावनाओं को व्यक्त करें - लिखें, चित्र बनाएं या नृत्य करें। रचनात्मक गतिविधियों का चिकित्सीय प्रभाव होता है।

   अपने मृत मित्र की एक सकारात्मक स्मृति बनाएँ।कठिन क्षणों से बचने में दूसरों की मदद करें। एक चैरिटी शुरू करें, धन जुटाएं, शिक्षित करें, या दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के अन्य तरीके खोजें।

   • उदाहरण के लिए, यदि किसी मित्र की मृत्यु किसी बीमारी के कारण हुई है, तो एक गैर-लाभकारी संगठन को लाभ पहुंचाने के लिए एक चैरिटी वॉक आयोजित करें जो बीमारी पर शोध के लिए धन मुहैया कराता है।
   • यदि किसी मित्र की दुर्घटना में मृत्यु हो गई है, तो दूसरों को यातायात नियमों के महत्व के बारे में बताएं।

2. इसकी अति मत करो।अपने आप पर दबाव न डालें या अपनी अपेक्षाएँ बहुत अधिक न रखें। ऐसे क्षणों में आपको सौम्य रहना चाहिए और अपना ख्याल रखना चाहिए। प्रतिदिन स्नान करने, सफ़ाई करने और नाश्ता करने का एक सरल लक्ष्य निर्धारित करें। यह दृष्टिकोण आपकी भलाई में सुधार करेगा और आपको स्थिति पर नियंत्रण महसूस करने में मदद करेगा।

   • प्रतिदिन आत्म-देखभाल का अभ्यास करें। प्रार्थना करें, योग करें, ध्यान करें, मालिश कराएं, किताबें पढ़ें या शांत संगीत सुनें।

3. किसी मित्र के परिवार से स्मृतिचिह्न माँगें।एक स्मृतिचिह्न आपको दुखद क्षणों को फिर से जीने और किसी व्यक्ति की निकटता महसूस करने में मदद करेगा। अपने मित्र की मृत्यु के कुछ सप्ताह बाद उसके परिवार से संपर्क करें। अपनी दोस्ती को याद रखने के लिए एक विशेष स्मृति चिन्ह माँगें।

   • उदाहरण के लिए, यह आपकी कोई किताब हो सकती है जो आपके दोस्त ने कभी नहीं लौटाई, या कोई टी-शर्ट हो सकती है जो उसने आपसे मिलने वाले दिन पहनी थी। यह वांछनीय है कि वस्तु का प्रतीकात्मक मूल्य हो।

4. सुखद घटनाओं को याद रखें.आनंदमय समय की यादें साझा कीं - उत्तम विधिमृतक की स्मृति का सम्मान करें. जीवन में विशेष घटनाओं और अवसरों को याद रखें: जन्मदिन, बैठकें और महत्वपूर्ण मील के पत्थर।

   • अन्य लोगों को खोजें जो उस व्यक्ति के करीब थे। यह उसका साथी, बहन या दोस्त हो सकता है। अतीत की घटनाओं में वापस ले जाने के लिए उनसे बात करें।

5. यादगार जगहों पर जाएँ या अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ करें।किसी मित्र को सम्मानित करने का दूसरा तरीका साझा की गई यादों को वास्तविकता में फिर से बनाना है। यदि कोई व्यक्ति अब वहां नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप शुक्रवार को पिज़्ज़ेरिया नहीं जा सकते हैं या अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला नहीं देख सकते हैं।

   • शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन इस तरह की चीजें करने से अक्सर आपको अपने दोस्त के करीब महसूस करने में मदद मिल सकती है।

6. अपने मित्र के जीवन का स्मरण करने के लिए एक स्क्रैपबुक बनाएं।जीवन के विभिन्न क्षणों में अपने मित्र की फ़ोटो और साथ में अपनी फ़ोटो का उपयोग करें। एल्बम को कैप्शन या कहानियों के साथ पूरा करें। दुख के क्षणों में इस एल्बम को देखें और अपने दोस्तों को दिखाएं।

   एक डिजिटल मेमोरी पेज बनाएं.आप इंटरनेट पर एक पेज बनाकर किसी मित्र का सम्मान कर सकते हैं। यह शानदार तरीकाआगामी वर्षगाँठ याद रखें और अपनी भावनाएँ साझा करें। आप इसमें अन्य पारस्परिक मित्रों को भी शामिल कर सकते हैं।

   • इसमें एक पेज बनाएं सामाजिक नेटवर्कया किसी विशेष सेवा में.

7. किसी दोस्त की याद में कुछ करें.यदि किसी मित्र को साइकिल चलाना पसंद है, तो अपने मित्र की याद में एक बड़ी सवारी में भाग लें। अगर उसे पढ़ना पसंद है तो उसके सम्मान में एक बुक क्लब शुरू करें। धन जुटाएं और किसी मित्र के नाम पर छात्रवृत्ति स्थापित करें। अपने मित्र की स्मृति का सम्मान करने और उसकी विरासत को संरक्षित करने का तरीका खोजें।