विषय पर सामग्रियों का एक पूरा संग्रह: मुझे अपने क्षेत्र के विशेषज्ञों से बहुत ईर्ष्या होती है कि क्या करना है।
मारिया गैस्पारियन
गेस्टाल्ट चिकित्सक, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक
मानवीय भावनाओं के स्पेक्ट्रम में, ईर्ष्या सबसे जटिल और अप्रिय अनुभवों में से एक है। यह क्रोध, दुःख, संदेह, ईर्ष्या और भय का "कॉकटेल" है। अपनी चरम अभिव्यक्तियों में, ईर्ष्या गंभीर हिंसा या आत्महत्या का कारण बन सकती है। हम कितनी बार "ईर्ष्या से प्रेरित अपराधों" के बारे में सुनते हैं।
आइए इसे जानने का प्रयास करें। ईर्ष्या का मूल संबंध खोने का डर है।
ईर्ष्या दो प्रकार की होती है:
1. पैथोलॉजिकल ईर्ष्या.
ईर्ष्या के विनाशकारी रूप कम आत्मसम्मान और असुरक्षा से जुड़े हो सकते हैं। किसी के प्यार की वस्तु को खोने के वास्तविक या काल्पनिक खतरे से यह और भी बढ़ जाता है। इस प्रकार के अनुभव की अभिव्यक्ति का रूप नियंत्रित व्यवहार होगा, जो केवल भागीदारों के बीच दूरियां बढ़ाता है।
एक ओर: "मैं तुम्हें खोने से बहुत डरता हूँ!", दूसरी ओर, व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करता है कि रिश्ता टूट जाए। स्वतः पूर्ण होने वाली भविष्यवाणी का प्रभाव. क्योंकि नियंत्रण के ऐसे "हुड" के अधीन रहना बिल्कुल असहनीय है। विश्वासघात, घोटालों, जासूसी के आरोप - ईमेल की जाँच करना, पासवर्ड, फोन हैक करना - इस तरह के व्यवहार से हमेशा अप्रिय परिणाम होते हैं।
ईर्ष्या लोगों को पागल बना देती है - अनिद्रा, जुनूनी विचार, चिड़चिड़ापन। इस प्रकार की ईर्ष्या की अभिव्यक्ति का एक और चरम रूप है - यह तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने आप में वापस आ जाता है और आक्रोश जमा कर लेता है, जो रिश्ते के लिए और स्वयं ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए भी विनाशकारी होता है।
अक्सर यह दमन अवसाद की ओर ले जाता है। स्वस्थ संबंध विकसित करने के लिए विश्वास और अंतरंगता महत्वपूर्ण हैं।
2. ईर्ष्या, एक अनुकूली भावना के रूप में, कभी-कभी "प्रादेशिक प्रतिवर्त" कहा जाता है।
ईर्ष्या का मुख्य कार्य व्यक्ति को यह बताना है कि "मेरे प्यार की एक मूल्यवान वस्तु पास में है और मुझे उसके खोने का डर है।"
विकासवादी मनोविज्ञान के प्रोफेसर डेविड बैस ने अपने पेपर "क्यों ईर्ष्या प्यार और सेक्स जितनी आवश्यक है" में लिखा है कि "ईर्ष्या की भावनाएं एक भावनात्मक अलार्म के रूप में पैदा हुईं, जो लोगों को उनके साथी की संभावित बेवफाई के प्रति सचेत करती हैं और प्रजनन की लागत को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं।" निवेश।"
बैस जारी है, हमारे पूर्वजों ने एक साथी की बेवफाई के लिए अलग-अलग कीमतें चुकाईं। “एक पुरुष के लिए, एक महिला की यौन बेवफाई के परिणामस्वरूप उसे अपने माता-पिता के संसाधनों को दूसरे पुरुष के बच्चे में निवेश करने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है। एक महिला के लिए, उसके साथी का किसी अन्य महिला के साथ भावनात्मक संबंध के परिणामस्वरूप उसकी संतानों के लिए पैतृक संसाधनों में कमी हो सकती है।
बैस का दावा है कि उन्होंने "ईर्ष्यालु मानस की विशेषताओं" में समान लिंग अंतर पाया है, जिसमें पुरुष शारीरिक बेवफाई के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और महिलाएं भावनात्मक बेवफाई के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ईर्ष्या एक बिल्कुल सामान्य अनुभव है जो सभी लोगों में आम है।
"सामान्य" ईर्ष्या और "भ्रमपूर्ण" ईर्ष्या के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, ईर्ष्या रिश्तों के लिए वास्तविक खतरे का आधार होती है। "भ्रमपूर्ण" मोड में, वास्तविक या संभावित खतरे की अनुपस्थिति के बावजूद ईर्ष्या बनी रहती है।
अच्छी खबर यह है कि ईर्ष्या पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य भावना है।
हालाँकि, ईर्ष्या एक समस्या बन जाती है जब यह पुरानी हो जाती है और आपको ऐसे काम करने के लिए प्रेरित करती है जो आपके और आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
मानवीय भावनाओं के स्पेक्ट्रम में, ईर्ष्या सबसे जटिल और अप्रिय अनुभवों में से एक है। यह क्रोध, दुःख, संदेह, ईर्ष्या और भय का "कॉकटेल" है। अपनी चरम अभिव्यक्तियों में, ईर्ष्या गंभीर हिंसा या आत्महत्या का कारण बन सकती है। हम कितनी बार "ईर्ष्या से प्रेरित अपराधों" के बारे में सुनते हैं।
आइए इसे जानने का प्रयास करें। ईर्ष्या का मूल संबंध खोने का डर है।
ईर्ष्या दो प्रकार की होती है:
1. पैथोलॉजिकल ईर्ष्या.ईर्ष्या के विनाशकारी रूप कम आत्मसम्मान और असुरक्षा से जुड़े हो सकते हैं। किसी के प्यार की वस्तु को खोने के वास्तविक या काल्पनिक खतरे से यह और भी बढ़ जाता है। इस प्रकार के अनुभव की अभिव्यक्ति का रूप नियंत्रित व्यवहार होगा, जो केवल भागीदारों के बीच दूरियां बढ़ाता है।
एक ओर: "मैं तुम्हें खोने से बहुत डरता हूँ!", दूसरी ओर, व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करता है कि रिश्ता टूट जाए। स्वतः पूर्ण होने वाली भविष्यवाणी का प्रभाव. क्योंकि नियंत्रण के ऐसे "हुड" के अधीन रहना बिल्कुल असहनीय है। विश्वासघात, घोटालों, जासूसी के आरोप - ईमेल की जाँच करना, पासवर्ड, फोन हैक करना - इस तरह के व्यवहार से हमेशा अप्रिय परिणाम होते हैं।
ईर्ष्या लोगों को पागल बना देती है - अनिद्रा, जुनूनी विचार, चिड़चिड़ापन। इस प्रकार की ईर्ष्या की अभिव्यक्ति का एक और चरम रूप है - यह तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने आप में वापस आ जाता है और आक्रोश जमा कर लेता है, जो रिश्ते के लिए और स्वयं ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए भी विनाशकारी होता है।
अक्सर यह दमन अवसाद की ओर ले जाता है। स्वस्थ संबंध विकसित करने के लिए विश्वास और अंतरंगता महत्वपूर्ण हैं।
2. ईर्ष्या, एक अनुकूली भावना के रूप में, कभी-कभी "प्रादेशिक प्रतिवर्त" कहा जाता है।
ईर्ष्या का मुख्य कार्य व्यक्ति को यह बताना है कि "मेरे प्यार की एक मूल्यवान वस्तु पास में है और मुझे उसके खोने का डर है।"
विकासवादी मनोविज्ञान के प्रोफेसर डेविड बैस ने अपने पेपर "क्यों ईर्ष्या प्यार और सेक्स जितनी आवश्यक है" में लिखा है कि "ईर्ष्या की भावनाएं एक भावनात्मक अलार्म के रूप में पैदा हुईं, जो व्यक्तियों को उनके साथी की संभावित बेवफाई के प्रति सचेत करती हैं और प्रजनन की लागत को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं।" निवेश।"
बैस जारी है, हमारे पूर्वजों ने एक साथी की बेवफाई के लिए अलग-अलग कीमतें चुकाईं। "एक पुरुष के लिए, एक महिला की यौन बेवफाई के परिणामस्वरूप उसे अपने माता-पिता के संसाधनों को दूसरे पुरुष के बच्चे में निवेश करने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है। एक महिला के लिए, उसके साथी की किसी अन्य महिला के साथ भावनात्मक भागीदारी के परिणामस्वरूप उसकी संतानों में पैतृक संसाधनों में कमी हो सकती है।"
बैस का कहना है कि उन्होंने "ईर्ष्यालु मानस की विशेषताओं" में समान लिंग अंतर पाया है: पुरुष शारीरिक बेवफाई के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, और महिलाएं भावनात्मक बेवफाई के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ईर्ष्या एक बिल्कुल सामान्य अनुभव है जो सभी लोगों में आम है।
"सामान्य" ईर्ष्या और "भ्रमपूर्ण" ईर्ष्या के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, ईर्ष्या रिश्तों के लिए वास्तविक खतरे का आधार होती है। "भ्रमपूर्ण" मोड में, वास्तविक या संभावित खतरे की अनुपस्थिति के बावजूद ईर्ष्या बनी रहती है।
अच्छी खबर यह है कि ईर्ष्या पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य भावना है।
हालाँकि, ईर्ष्या एक समस्या बन जाती है जब यह पुरानी हो जाती है और आपको ऐसे काम करने के लिए प्रेरित करती है जो आपके और आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
मुझे लगता है कि एक अनुभव के रूप में ईर्ष्या (किसी स्थिति पर किसी प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रिया) और एक प्रतिक्रिया के रूप में ईर्ष्या (जब मैं ऐसा महसूस करता हूं तो मैं क्या करता हूं) के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। जिस तरह गुस्सा महसूस करने और उस भावना पर अमल करने के बीच अंतर है - मुझे भीड़ में धकेले जाने पर गुस्सा आ सकता है, लेकिन मैं पीछे नहीं हटूंगा।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप रुक सकते हैं और अपने आप से कह सकते हैं: "हां, मुझे अब जलन महसूस हो रही है, लेकिन मुझे इस स्थिति के प्रभाव में कार्य नहीं करना चाहिए।" कृपया ध्यान दें कि यह आपका आंतरिक अनुभव है, यह बहुत दर्दनाक और अक्सर असहनीय हो सकता है, लेकिन फिर भी, आपके पास यह विकल्प है कि आप इस भावना के प्रभाव में कैसे कार्य करेंगे।
जब आपको ईर्ष्या हो तो क्या करें?
अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें.कोई भी मानवीय रिश्ता स्वतंत्र विकल्प पर बनता है। अगर आपका पार्टनर आपके बजाय किसी और को चुनता है, तो आपके पास ईर्ष्या करने का अच्छा कारण है। करीबी रिश्तों में स्वतंत्र विकल्प के अलावा, एक और बहुत महत्वपूर्ण सिद्धांत है - रिश्ते के प्रति प्रतिबद्धता। यदि आपका साथी खुलेआम फ़्लर्ट करता है, झूठ बोलता है, धोखा देता है, या बिना बताए गायब हो जाता है, तो डर और ईर्ष्या महसूस होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। रिश्ता सचमुच ख़तरे में है.
यदि आप एक सुरक्षित और भरोसेमंद रिश्ते में हैं, और साथ ही आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो अपने आप से कुछ प्रश्न पूछना उचित होगा: आपका आत्म-सम्मान क्या है? आपका अपने माता-पिता के साथ किस प्रकार का रिश्ता था? क्या आपके माता-पिता विश्वसनीय थे? क्या आपको पहले किसी अन्य महत्वपूर्ण रिश्ते में दर्दनाक अनुभव हुआ है?
समर्थन मांगें.
अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. इसे अपने तक ही सीमित न रखें या स्वयं का मूल्यांकन न करें। ऐसा उन लोगों के साथ करना ज़रूरी है जो आपको शर्मिंदा नहीं करेंगे। अनुभव के लिए अन्य लोगों से पूछें.
अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करना सीखें।
उस स्थिति से बाहर निकलें जो आपको उत्तेजित करती है। साँस लें, अपने शरीर की सुनें। जब अनुभव की तीव्रता कम हो जाए, तो आप अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना ज़रूरी है। दोषारोपण, चालाकी या धमकी न दें। उदाहरण के लिए, "जब आप गायब हो जाते हैं और मुझे फोन नहीं करते हैं तो मुझे आपसे ईर्ष्या होती है," "जब आप मुझसे संवाद करते हैं तो मुझे आपसे ईर्ष्या होती है..." इत्यादि।
खुद को अपनी ताकत याद दिलाएं.
ईर्ष्या में हमेशा एक तीसरा व्यक्ति होता है, अर्थात कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसके साथ आप अपनी तुलना अपने लाभ के लिए नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अधिक सफल है, अधिक सुंदर है, युवा है, धनवान है, अधिक मिलनसार है, इत्यादि। ईर्ष्या भड़काने के लिए आप दूसरे लोगों की खूबियों और अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
इसलिए, अपने आप को पीड़ा न देने के लिए, अपने आप को अपने गुणों की याद दिलाना महत्वपूर्ण है: आपके बारे में क्या मूल्यवान और आकर्षक है? आप किसमें अच्छे हैं? बिना किसी अपवाद के हर किसी की अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं। इस संसार में एक भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है।
संक्षेप में, मैं निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहूंगा - ईर्ष्या कोई निदान नहीं है, बल्कि एक सामान्य मानवीय भावना है। यह तब समस्या बन जाती है जब यह दीर्घकालिक हो जाती है। और यह मदद मांगने का एक कारण है।
ईर्ष्या एक भयानक भावना है जो हमें अंदर से "खा जाती" है। पृथ्वी पर लगभग हर व्यक्ति ने ईर्ष्या की भावना का अनुभव किया है, भले ही ईर्ष्या का उद्देश्य कोई भी हो: पति या पत्नी, प्रेमी या प्रेमिका, माता-पिता, भाई या बहन, दोस्त, आदि। यदि आप अपने जीवनसाथी के प्रति इस अप्रिय भावना का अनुभव करके थक चुके हैं, और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इस लेख में हम इस भावना को दूर करने के लिए ईर्ष्या की उत्पत्ति और कारणों का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करने का प्रयास करेंगे।
इस लेख में हम देखेंगे:
ईर्ष्या के कारण और प्रकार
चूँकि ईर्ष्या पूरी तरह से एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए बहुत गहन आंतरिक विश्लेषण करना आवश्यक है।ईर्ष्या के कारण
लोग ईर्ष्यालु क्यों हैं? ईर्ष्या के विशिष्ट कारण प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन विश्व स्तर पर उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: उचित और अनुचित।अनुचित ईर्ष्या
अनुचित ईर्ष्या तब होती है जब कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के ईर्ष्या करता है, इसे काल्पनिक ईर्ष्या भी कहा जा सकता है, जब कारण दूरगामी होते हैं, स्थिति को गलत समझा जाता है, या व्यक्ति बिना किसी कारण के ईर्ष्या करता है। इस प्रकार की ईर्ष्या निम्नलिखित कारणों से उत्पन्न होती है:
- एक बच्चे के रूप में, आपको हमेशा कुछ न कुछ साझा करना पड़ता था अन्यथा आप पहले स्थान पर नहीं होते थे।
- अकेलेपन का डर
- मैं उसे किसी के साथ साझा नहीं करना चाहता/चाहती
- रोकथाम के उद्देश्य से ईर्ष्यालु
उचित ईर्ष्या
दूसरे प्रकार की ईर्ष्या उचित ईर्ष्या है, जब ईर्ष्या उचित हो। तार्किक रूप से, केवल एक ही उचित ईर्ष्या है और इसका कोई उपप्रकार नहीं है, क्योंकि आप वास्तविक तथ्य और स्थिति के कारण ईर्ष्या करते हैं। उदाहरण के लिए, आपने अपने जीवनसाथी को विपरीत लिंग के साथ छेड़खानी करते हुए पकड़ लिया, तो आप ईर्ष्यालु कैसे नहीं हो सकते!? इसलिए, उचित ईर्ष्या एक पूरी तरह से सामान्य घटना है, लेकिन अपने दूसरे आधे से बात करना सुनिश्चित करें और उसे बताएं कि वह कुछ सीमाओं को पार कर रहा है और यह व्यवहार आपके लिए अप्रिय है।
यदि उचित ईर्ष्या के साथ सब कुछ सरल है, तो हम अपना अगला लेख इस प्रश्न पर समर्पित करेंगे कि यदि ईर्ष्या निराधार है तो उससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
ईर्ष्या के प्रकार
- ईर्ष्या की भावना शांति से बढ़ती है या बस दबा दी जाती है;
- अंदर ईर्ष्या का तीव्र अनुभव होता है, लेकिन साथ ही व्यक्ति यह नहीं दिखाता कि वह ईर्ष्यालु है;
- ईर्ष्यालु होने पर, एक व्यक्ति अंदर ही अंदर "उबलता" है और अपनी ईर्ष्या की भावनाओं को बाहर निकाल देता है;
- और सबसे कठिन रूप तब होता है जब कोई व्यक्ति ईर्ष्या की "उन्मत्त" भावना का अनुभव करता है और इस आधार पर घोटाले करता है और खुद पर नियंत्रण नहीं रखता है।
हम ईर्ष्यालु क्यों हैं?
अब, आइए इस प्रश्न पर गौर करें: हम ईर्ष्यालु क्यों हैं और ईर्ष्या को भड़काने वाले कौन से विशिष्ट कारण हैं।पुरुष ईर्ष्यालु क्यों होते हैं?
संभवतः पुरुषों में ईर्ष्या का सबसे आम कारण उनकी स्वामित्व की भावना है, क्योंकि आपको केवल उसी का होना चाहिए। यहां मुख्य भूमिका सामान्य "मेरा" द्वारा निभाई जाती है: मैं इसे किसी को नहीं दूंगा, और ताकि वह खुद को केवल मेरे लिए समर्पित कर दे। दंभ भी स्वामित्व की भावना के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यदि दूसरा आधा किसी में उससे अधिक रुचि रखता है, या यदि विश्वासघात होता है, तो कुछ के लिए यह मुख्य रूप से गर्व के लिए एक झटका है, और उतना नहीं जितना कि इस तथ्य में। विश्वासघात ही.पुरुष कई स्थितियों का निर्णय स्वयं ही करते हैं, और शायद, अगर वह हर चीज़ में ईर्ष्या का कारण देखते हैं, तो इसके पीछे एक "पाप" छिपा हो सकता है, यह जरूरी नहीं कि विश्वासघात हो, यह गुप्त इच्छाएँ, अन्य महिलाओं के साथ छेड़खानी हो सकती है; लगातार संचार और आदि
खैर, फिर से, कम आत्मसम्मान और आत्म-संदेह पुरुषों में ईर्ष्या की भावना पैदा करते हैं।
महिलाओं को ईर्ष्या क्यों होती है?
महिलाएं पुरुषों के समान ही कारणों से पुरुषों से ईर्ष्या करती हैं, लेकिन इस मामले में, यह रूढ़िवादिता बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि लगभग सभी पुरुष धोखा देते हैं और यही वह कारक है जो महिला ईर्ष्या के कारणों में उत्प्रेरक की भूमिका निभाता है।इसके अलावा, महिला ईर्ष्या के कारणों में अकेलेपन का डर और महिला की स्वतंत्रता की कमी शामिल है। यदि उसका पति या प्रेमी धोखा देता है या किसी और के पास चला जाता है, तो इस स्थिति में वह अकेली रह जाएगी, और स्वतंत्र जीवन, नैतिक और आर्थिक रूप से, उसके डर और भय का कारण बनता है।
ईर्ष्यालु होने से कैसे रोकें
इस प्रश्न को समझना और उत्तर देना बहुत महत्वपूर्ण है: मुझे ईर्ष्या क्यों होती है और क्या आपकी ईर्ष्या उचित है? आप इसे आत्म-विश्लेषण का उपयोग करके समझ सकते हैं, जिसके बारे में हमने ऊपर लिखा है। अर्थात्, जब आप ईर्ष्या की भावना से अभिभूत हों, तो इसकी जड़ों का अध्ययन करें, वास्तव में आपके अंदर ईर्ष्या का कारण क्या है: दूसरे आधे की कार्रवाई या, इसके विपरीत, निष्क्रियता, आपको यह पसंद क्यों नहीं है और आप ईर्ष्यालु क्यों हैं। यह ईमानदारी से समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी ईर्ष्या उचित है या नहीं।आत्मनिरीक्षण
आइए एक उदाहरण देखें कि यह कैसे करना है: मान लीजिए कि आप अपने दूसरे आधे से ईर्ष्या करते हैं, जो विपरीत लिंग के प्रतिनिधि या प्रतिनिधि के साथ संवाद करता है। तो, वास्तव में आपको किस बात से ईर्ष्या होती है: कि वे संवाद करते हैं, कि आपका दूसरा भाग इस संचार को बंद नहीं करता है, या कि उनका संचार दोस्ती से परे है। यदि उनका संचार वास्तव में दोस्ती से परे है, तो ईर्ष्या उचित है, और यहां तक कि अगर आप खुद पर भरोसा रखते हैं, तो यह तथ्य अपने आप में बहुत अप्रिय है। अन्य मामलों में, यदि उनके पास सरल अल्पकालिक संचार है, तो, संभवतः, इसका कारण आप ही हैं। आपको ईर्ष्या क्यों हो रही है? आप चाहते हैं कि वह इस समय को विपरीत लिंग के साथ संवाद करने या इस विषय पर आपसे बात करने में समर्पित करे, या आपको विपरीत लिंग के साथ यह संचार बिल्कुल पसंद नहीं है। इस स्थिति की दो तरह से व्याख्या की जा सकती है: या तो दूसरा पक्ष आप पर कम ध्यान देता है, और इसलिए आप उससे ईर्ष्या करते हैं, या यह सब स्वार्थ और स्वामित्व की भावना के कारण है। इसलिए, ईर्ष्या के कारणों को समझने और इससे छुटकारा पाने का तरीका जानने के लिए इतना जटिल विश्लेषण आवश्यक है।
ईर्ष्या पर काबू कैसे पाएं
यदि आपको लगता है कि आपकी ईर्ष्या उचित है, तो घोटालों को फेंकने की कोई आवश्यकता नहीं है - उनसे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। शांत माहौल में अपने दूसरे आधे को यह बताने की कोशिश करें कि आपको क्या पसंद नहीं है और आपको किस बात की चिंता है; अगर वह आपसे प्यार करता है और रिश्ते को महत्व देता है, तो वह समझ जाएगा और दोबारा ऐसा न करने की कोशिश करेगा, या आपसे दूर हो जाएगा। चिंता.यदि ईर्ष्या का कारण अकेलेपन और छोड़े जाने या छोड़े जाने का डर है, तो, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसका कारण कम आत्मसम्मान और आत्म-संदेह है। आपको खुद को समझने और समझाने की जरूरत है कि आप सुंदर, स्मार्ट, दिलचस्प हैं और कभी अकेले नहीं होंगे - यानी अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं।
जब आप अपने दूसरे आधे से ईर्ष्या करते हैं क्योंकि आप भावनात्मक निर्भरता में हैं, तो समझें कि भले ही आप उसे खो दें, दुनिया में समान रूप से दिलचस्प और अद्भुत लोगों की एक बड़ी संख्या है जो आपके दूसरे आधे से भी बदतर नहीं हैं। यदि आप अपने जीवनसाथी से ईर्ष्या करते हैं क्योंकि आप वित्तीय निर्भरता के कारण खोने से डरते हैं, तो सब कुछ आपके हाथ में है, आर्थिक रूप से स्वतंत्र व्यक्ति बनें और समस्या हल हो जाएगी।
कुछ लोग ईर्ष्या की भावना का अनुभव करते हैं क्योंकि वे खुद को नकारात्मक विचारों से पोषित करते हैं या क्योंकि कोई लगातार उनके दूसरे आधे हिस्से की निंदा कर रहा है - अपने आप को संभालें और बकवास न सोचें, ठंडे दिमाग से तर्क करें और तथ्यों पर भरोसा करें।
यदि आप अपने दूसरे आधे से ईर्ष्या करते हैं क्योंकि आपकी आत्मा में "पापपूर्ण" विचार या कार्य हैं, तो मामला केवल आप में है। लोगों को खुद से आंकने, खुद को बेहतर बनाने और अपने रिश्तों को महत्व देने की जरूरत नहीं है।
यदि आपकी ईर्ष्या का कारण आपका स्वार्थ और स्वामित्व की भावना है, तो ईर्ष्या के दृश्य और आपके दूसरे आधे की स्वतंत्रता को सीमित करने से आपका रिश्ता नहीं बचेगा। एक महत्वपूर्ण नियम याद रखें: रिश्तों को खुशी लानी चाहिए, बोझ नहीं, और ऐसे कार्यों से आप केवल उन्हें नष्ट करते हैं, जिससे दोनों दुखी होते हैं।
यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपका जीवनसाथी आपके साथ स्वतंत्र, अच्छा, सहज महसूस करे और हर खाली पल आपके साथ बिताना चाहे, ताकि यह स्वाभाविक और ईमानदार हो, और ईर्ष्या से मजबूर न हो।
अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें?
अगर आप अपने प्रेमी या पति से ईर्ष्या करना बंद करना चाहती हैं तो अपने रिश्ते को विश्वास पर बनाएं। समझें कि ईर्ष्या के साथ आप उसके विश्वासघात या अपने अलगाव को नहीं रोक पाएंगे; यदि यह नियति है, तो आप इसे किसी भी तरह से नहीं रोक पाएंगे, लेकिन आपको इसे भड़काना भी नहीं चाहिए। देखभाल दिखाएं, अपने जीवन को उज्ज्वल और दिलचस्प बनाएं, अपने अंतरंग जीवन में विविधता लाएं, ताकि आपका प्रेमी या पति आपके साथ अच्छा महसूस करे और वह धोखा देने के बारे में सोचे भी नहीं। उस पर भरोसा करें और उसे मध्यम स्वतंत्रता दें, लेकिन यदि वह धोखा देता है या अन्य लड़कियों के साथ अत्यधिक संचार पसंद करता है, तो शायद वह वह नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है, हो सकता है कि कहीं कोई व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा हो जिसे केवल आपकी आवश्यकता हो और आपके पास एक मजबूत और भरोसेमंद रिश्ता.
अपनी पत्नी से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें?
जहाँ तक पुरुषों के बीच ईर्ष्या के मुद्दे की बात है, तो अपनी प्रेमिका और पत्नी से ईर्ष्या करना बंद करने के लिए, आपको एक ऐसा रिश्ता बनाना होगा जिसमें आप दोनों सहज और सहज महसूस करें। सब कुछ आपके हाथ में है, ईर्ष्या करने की कोई जरूरत नहीं है: नाराज होने और कार्यवाही की व्यवस्था करने की, इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आपका प्रिय आप में अपना आदर्श देखता है और उसे केवल आपकी जरूरत है। इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि उसे विपरीत लिंग के साथ संवाद करना है, समझें: आप एक पुरुष हैं और स्थिति के स्वामी हैं, उसे संवाद करने दें - आखिरकार, वह केवल आपसे प्यार करती है। यदि यह संचार दायरे से परे चला जाता है, तो आप जैसा आदमी हमेशा किसी अन्य, योग्य लड़की को ढूंढने और आकर्षित करने में सक्षम होगा।
अतीत से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें?
अक्सर, हममें से कई लोग अपने जीवनसाथी के अतीत के प्रति ईर्ष्या की भावना का अनुभव करते हैं। यहां यह समझना और खुद को समझाना बहुत जरूरी है कि उसका अतीत आपसे मिलने से पहले का था, तब आप नहीं थे और अब सब कुछ बदल गया है। शायद इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि आप अपने दूसरे आधे हिस्से को जीवन में वही ज्वलंत प्रभाव नहीं दे सकते जो आप पहले देते थे, या आप डरते हैं कि वह मानती है कि उसका पिछला जीवन आपके साथ उसके जीवन से बेहतर है। अक्सर ये संदिग्ध कारण होते हैं जो बिल्कुल दूर की कौड़ी होते हैं। अपने दूसरे आधे से खुलकर बात करें, और वह आपको शांत कर देगी और आपको अन्यथा मना लेगी।
ईर्ष्या एक मजबूत भावना है जो सबसे मजबूत रिश्तों को भी नष्ट कर सकती है। ईर्ष्या के प्रभाव में, एक दयालु, संवेदनशील और स्त्री लड़की एक असंतुलित पागल में बदल सकती है जो अपने प्रेमी को लगातार संदेह से परेशान करेगी। इसलिए, ईर्ष्या करना बंद करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर बिना किसी कारण के। इस हानिकारक भावना से छुटकारा पाने के उपाय नीचे दिए गए हैं।
कारण
पार्टनर पर विश्वास की कमी ईर्ष्या का मुख्य कारण है। अक्सर, अविश्वास दो मामलों में पैदा होता है: पिछले रिश्ते और निराधार संदेह।
अगर आप किसी लड़के की पूर्व प्रेमिका से ईर्ष्या करते हैं, तो आपको इस तथ्य के बारे में सोचना चाहिए कि आपका भी एक अतीत था। याद रखें, जो बीत चुका है वह अतीत है, इसलिए आपको अपने जीवनसाथी से उन लोगों के लिए ईर्ष्या करना बंद करना होगा जो उसके जीवन से बहुत पहले ही गायब हो चुके हैं और एक सुखद भविष्य का निर्माण शुरू करना होगा। यदि अविश्वास की भावना किसी भी उचित तर्क द्वारा समर्थित नहीं है और यह केवल आपके दिमाग में मौजूद है, तो यहां इस हानिकारक गुणवत्ता के उद्भव का दूसरा कारण उत्पन्न होता है - आत्म-संदेह।
इस कारण से, ईर्ष्या अक्सर उन लोगों को होती है जिनके पास बहुत अधिक खाली समय होता है। ऐसी लड़कियाँ हर खाली मिनट सबसे दिलचस्प गतिविधि - "आत्मा-खोज" में बिताती हैं। और वे अपने आप में क्या कमियाँ पाते हैं - "मेरा एक कान दूसरे से बड़ा है, और जिम की दो यात्राओं के बाद मेरे पैर एक आदमी की तरह दिखते हैं," "लेन्का पर मेरी सनड्रेस बेहतर दिखती है, मैं मोटा हूँ," और इसी तरह . ये ऐसे विचार हैं जो एक महिला के मानस को झकझोर देते हैं, उसके आत्मविश्वास को खत्म कर देते हैं और एक लड़के को अन्य लड़कियों से ईर्ष्या करने लगते हैं।
इससे कैसे छुटकारा पाएं और अपने प्रियजन से ईर्ष्या करना बंद करें? बस और आसानी से! अपने आप को व्यस्त रखें: एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम लें, काम या अपना पसंदीदा शौक अपनाएं, पड़ोस में वॉलीबॉल टूर्नामेंट आयोजित करें, इत्यादि। नीचे हमने सबसे प्रभावी युक्तियाँ एकत्र की हैं जो आपको यह सीखने में मदद करेंगी कि किसी व्यक्ति से बिल्कुल भी ईर्ष्या न करें।
क्या करें
- खुद पर और अपनी सुंदरता पर विश्वास रखें। अपनी कमियों के बारे में सोचना बंद करें, बल्कि उन खूबियों के बारे में सोचें जो आपमें हैं। यह देखा गया है कि जो लड़कियां ईमानदारी से खुद से प्यार करती हैं उनमें एक स्पष्ट करिश्मा होता है, जो उन्हें न केवल किसी पुरुष को आसानी से जीतने की अनुमति देता है, बल्कि उसे अपने करीब रखने की भी अनुमति देता है। इसके अलावा, उनमें से कई सुंदर से बहुत दूर हैं, लेकिन वे अपने आप में आश्वस्त हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें विश्वास है कि उनका चुना हुआ व्यक्ति उनके प्रति वफादार है।
- यह कल्पना करना बंद करें कि आपका प्रेमी आपको धोखा दे रहा है। अपनी कल्पना में विश्वासघात के अस्तित्वहीन दृश्यों को चित्रित करना बंद करें। इन नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं, कुछ सकारात्मक के बारे में सोचना बेहतर है, क्योंकि हम उसी चीज को अपनी ओर आकर्षित करते हैं जिसके बारे में हम लगातार सोचते हैं। अन्यथा, जल्द ही आपको यह सोचना होगा कि अपने पूर्व-प्रेमी से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें।
- अपनी उपस्थिति देखें. याद रखें, घिसे-पिटे लबादे और घिसी-पिटी चप्पलों में किसी आदमी के सामने आना वर्जित है। यदि आप नहीं चाहते कि आपका प्रियजन अधिक सुंदर व्यक्ति की तलाश में रहे, तो हमेशा अच्छा दिखने का प्रयास करें। समय के साथ, यह एक आदत बन जाएगी, और आप स्वयं देखेंगे कि अच्छी तरह से तैयार रहना कहीं अधिक सुखद है।
- आत्म-साक्षात्कार में संलग्न हों. बहुत बार, पेशेवर क्षेत्र में असंतोष से दर्दनाक ईर्ष्या उत्पन्न होती है। शायद आप अपने आदमी के लिए अयोग्य महसूस करते हैं। फिर तत्काल अपने कौशल में सुधार करें और व्यापक विकास करें।
- अपने चुने हुए के हितों को साझा करें। निश्चित रूप से, रिश्ते की शुरुआत में, आपके आदमी ने आपको अपने हितों में शामिल करने की कोशिश की - उसने आपको फुटबॉल जाने, टेनिस खेलने या वीडियो गेम खेलने, या एक साथ मछली पकड़ने जाने के लिए आमंत्रित किया। तब आपने यह मानते हुए मना कर दिया कि ये कक्षाएं आपके लिए नहीं थीं। लेकिन अब आप उसके शौक के लिए भी उससे ईर्ष्या करते हैं, क्योंकि जब वह आपके बगल में नहीं होता है तो आप नहीं जानते कि वह वास्तव में कहां है। खैर, अब समय आ गया है कि उसके सभी मनोरंजन में सक्रिय भाग लेना शुरू किया जाए।
- अपनी ईर्ष्या के बारे में बात करें. यदि आप अभी भी मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन अपने लड़के से ईर्ष्या कर रहे हैं, तो उससे आपकी मदद करने के लिए कहें। आप सब मिलकर इस समस्या से तेजी से निपटेंगे। उससे बात करें, ईर्ष्या के कारण बताएं और उसे आपके प्रति जितना संभव हो उतना खुला रहने के लिए कहें। यदि कोई लड़का आपसे प्यार करता है, तो वह निश्चित रूप से आपकी सहायता के लिए आएगा और ईर्ष्या का कोई कारण न बताने का प्रयास करेगा। मुख्य बात यह है कि बहकावे में न आएं और याद रखें कि एक आदमी हर समय आपको रिपोर्ट करने के लिए बाध्य नहीं है, वह सिर्फ आपकी समस्या से निपटने में आपकी मदद कर रहा है।
निष्कर्ष में, यह जोड़ा जाना चाहिए कि ईर्ष्या जैसी भावना एक महिला की भावनात्मक स्थिति को बहुत प्रभावित करती है, जिससे वह चिड़चिड़ी, क्रोधित और उदास हो जाती है। हालाँकि, आप ईर्ष्या से छुटकारा पा सकते हैं, आपको बस अपने आप पर, अपने साथी और अपने प्यार पर एक अलग नज़र डालने की ज़रूरत है। यदि आप इस हानिकारक भावना से निपटने का प्रबंधन करते हैं, तो बदले में आपको शांति, विश्वास और खुशी मिलेगी।
मुझे ईर्ष्या हो रही है। ईर्ष्यालु। कल ही ऐसा लग रहा था कि ईर्ष्या सामान्य महिला व्यवहार है। ऐसा क्या है कि मैं इस बात पर नज़र रखता हूं कि मेरा प्रियजन मुझे धोखा दे रहा है या हमारे रिश्ते को तोड़ने के बारे में सोच रहा है। ऐसी स्थिति को रोकने के लिए क्या यह किसी व्यक्ति की सामान्य इच्छा नहीं है? लेकिन आज मुझे समझ आया कि मेरी ईर्ष्या एक समस्या है। एक अस्वस्थ भावना जो वास्तव में एक अच्छे रिश्ते को नष्ट कर देती है। उन्माद, तिरस्कार, संदेह - मैं पहले से ही एक तनावपूर्ण मनोवैज्ञानिक स्थिति में जी रहा हूँ, और मैं अपने प्रियजन को इसमें घसीट रहा हूँ। यह सिर्फ एक दुष्चक्र है! मेरे रोग संबंधी संदेह का कारण क्या है? मुझे अपनी ईर्ष्या के बारे में क्या करना चाहिए? ईर्ष्यालु होने से कैसे रोकें? या कम से कम थोड़ा धीमा करें.
● क्यों और किस चीज़ से हमें ईर्ष्या होती है?
● ईर्ष्या का कारण क्या है: उस आदमी में जिसे आप प्यार करते हैं, या अपने आप में और अपने स्वयं के रोग संबंधी संदेह में?
● ईर्ष्यालु लड़की - महिला ईर्ष्या किस ओर ले जाती है?
● ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, जो प्यार को ख़त्म कर देती है?
यह सब एक सरल, प्रतीत होने वाली मीठी जिज्ञासा से शुरू हुआ। मेरा प्रिय स्टोर पर गया और अपना फ़ोन छोड़ गया। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, अगर आप चुपचाप इसमें चढ़ जाएं और एसएमएस संदेशों को देखें, कहीं कुछ संदिग्ध न हो। लेकिन इससे क्या हुआ? उसकी हर गतिविधि पर नज़र रखने की एक उन्मत्त इच्छा: लगातार, जैसे ही अवसर मिले, उसके फ़ोन, ईमेल, सोशल नेटवर्क पर संदेशों की जाँच करना। परेशानी दिल के कमजोर लोगों के लिए नहीं है: हाथ कांपते हैं, हिस्टीरिया फूट पड़ता है, घबराहट गले तक बढ़ जाती है, और रात में उदासी पत्थर की तरह गिरती है और आपको सांस लेने की अनुमति नहीं देती है। सबसे बुरी चीज़ अज्ञात है, अपने आप में आत्मविश्वास की कमी और स्थिति से निपटने की आपकी क्षमता की कमी, अगर अभी भी कोई प्रतिद्वंद्वी है। लेकिन वह निश्चित रूप से मौजूद है...
किसी भी ईर्ष्यालु लड़की ने अपनी त्वचा पर यह परीक्षण किया है कि ईर्ष्या एक विनाशकारी भावना है। और यह न केवल रिश्तों को, बल्कि ईर्ष्यालु चरित्र के स्वामी के तंत्रिका तंत्र को भी नष्ट कर देता है। और सबसे बुरी बात यह है कि, एक बार जब आप ईर्ष्या करना शुरू कर देते हैं, तो इससे छुटकारा पाना बिल्कुल असंभव है: जैसे कि एक ब्लैक होल, ईर्ष्या सभी विचारों, सभी कार्यों, सभी शब्दों को अपने अंदर समा लेती है। ईर्ष्या का क्या करें, इससे कैसे निपटें? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको पहले ईर्ष्या की अवधारणा को समझना होगा - यह क्या है, यह कहाँ से आती है, यह क्यों उत्पन्न होती है?
ईर्ष्या जो प्यार को ख़त्म कर देती है!
सीधे शब्दों में कहें तो ईर्ष्या स्वामित्व की भावना से आती है। शब्द के अच्छे अर्थ में. और महिला ईर्ष्या वास्तव में कोई असामान्य घटना नहीं है। इसके विपरीत, जो कुछ हो रहा है उस पर यह बिल्कुल सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है। प्राचीन काल से, एक महिला एक प्राप्तकर्ता रही है: एक पुरुष ने उसे एक घर, प्रावधान, प्रजनन के लिए अपना बीज और यहां तक कि मनोरंजन भी दिया। आदिम समय में यह सब खोना एक त्रासदी थी - एक महिला शत्रुतापूर्ण दुनिया में अपने दम पर जीवित नहीं रह सकती थी, बच्चों को खाना खिलाना और उनका पालन-पोषण करना तो दूर की बात थी। इसलिए, किसी भी महिला के लिए किसी पुरुष के साथ रहना, यह महसूस करना कि वह उसकी है, साथ ही उसकी सुरक्षा की इच्छा होना बिल्कुल स्वाभाविक है। और पूरा समाज इसी पर बना था: विवाह की संस्था का आविष्कार किया गया था, जिसे समाप्त करना मुश्किल था, आदि।
आधुनिक दुनिया में, लिंगों के बीच, जोड़ों में, परिवारों में रिश्ते 1000 या 100 साल पहले की तुलना में अलग तरह से बनाए जाते हैं - समानता और आपसी विश्वास पर। अगर आप चाहें तो महिला और पुरुष दोनों ही अपनी पहली रिक्वेस्ट पर तलाक ले सकते हैं। आज, एक महिला एक पुरुष के साथ समान रूप से काम करती है, अक्सर घर में कम और शायद अधिक कमाई लाती है। वह अपना और अपने बच्चों का भरण-पोषण करने में सक्षम है। ठीक उसी तरह जैसे कि एक घर का रखरखाव करना और अपने लिए मनोरंजन ढूंढना। राज्य बच्चों के मामले में भी सहायता प्रदान करता है: माताओं को वित्तीय लाभ दिया जाता है, किंडरगार्टन हैं, इत्यादि।
ऐसा प्रतीत होता है कि ईर्ष्या को जीवन से तेजी से गायब होना चाहिए, और इसके स्थान पर कुछ पूरी तरह से अलग भावनाएं बननी चाहिए: एक बड़ा भावनात्मक संबंध, एक दूसरे की आध्यात्मिक समझ। और कई जोड़ों में ऐसी प्रक्रिया होती है: लोग एक-दूसरे को धोखा नहीं देते हैं और एक-दूसरे पर धोखा देने का संदेह नहीं करते हैं, पहली चूक के कारण तलाक नहीं लेते हैं, नखरे नहीं करते हैं और एक-दूसरे पर "वर्ष बर्बाद" नहीं करते हैं, लेकिन अपने रिश्तों को सद्भाव और पूरकता में बनाएँ। और यद्यपि यह बहुत आसान नहीं है, यह ऐसे रिश्ते ही हैं जो उनकी संयुक्त खुशी का लक्ष्य हैं।
लेकिन कई लोगों के लिए यह उस तरह से काम नहीं करता है। अक्सर यह आंशिक रूप से भयानक ईर्ष्या की अभिव्यक्तियों के कारण होता है, जो एक महिला के लिए एक सामान्य इच्छा नहीं रह जाती है, बल्कि एक विकृति बन जाती है। इनमें से किसी भी मामले में, यह एक महिला को अंदर से खा जाता है, उसकी खुशी को नष्ट कर देता है, और उसे पूर्ण, सामंजस्यपूर्ण जीवन जीने से रोकता है। और वास्तव में, यह ईर्ष्या ही है जो उस प्यार को ख़त्म कर देती है।
एक ईर्ष्यालु लड़की हमेशा एक दुखी महिला का भाग्य होती है। ऐसा प्रतीत होगा कि इसमें गलत क्या है: इसे लें और अपने रिश्ते अलग तरीके से बनाएं। लेकिन बात वो नहीं थी। सबसे पहले, एक आदमी हमेशा जानबूझकर ईर्ष्या की मिसालें बनाता दिखता है। दूसरे, ईर्ष्या तर्क की अवहेलना करती है। अपनी पैथोलॉजिकल ईर्ष्या को समझकर, उसकी विनाशकारी शक्ति को देखकर भी, महिला स्वयं इस समस्या का सामना नहीं कर पाती है।
ऐसा क्यों हो रहा है? एक लड़की खुद ईर्ष्या का सामना क्यों नहीं कर सकती? ईर्ष्या एक दुष्चक्र क्यों बन जाती है: जितना अधिक आप संदेह करते हैं और ईर्ष्या करते हैं, इसके उतने ही अधिक कारण होते हैं?
मुझे ईर्ष्या क्यों हो रही है? प्रत्येक का अपना कारण है
ईर्ष्या को एक औसत व्यक्ति की नज़र से देखने पर आपको ऐसे सैकड़ों कारण मिल सकते हैं जिनके ज़रिए इस भावना को समझाया जा सकता है। लेकिन ये सभी कारण कुछ नहीं देते - वे केवल एक गतिरोध की ओर ले जाते हैं, क्योंकि वे व्यक्तिपरक तर्कसंगतताओं के माध्यम से किसी व्यक्ति की कार्रवाई पर बाहर से विचार करते हैं। वास्तव में, ईर्ष्या के स्पष्ट परिदृश्य हैं जिन्हें सिस्टम-वेक्टर सोच के माध्यम से आसानी से पहचाना और वर्णित किया जा सकता है। नीचे उनमें से कुछ के उदाहरण दिए गए हैं।
विभिन्न सदिशों वाला व्यक्ति अपने तरीके से ईर्ष्यालु होता है। उदाहरण के लिए, त्वचा वेक्टर को लें। ये लोग स्वाभाविक रूप से शरीर और दिमाग से लचीले होते हैं, ये हर चीज से जल्दी ऊब जाते हैं, इन्हें हर नई चीज पसंद होती है। और वे रिश्तों को तोड़ने, विश्वासघात के बारे में सोचने वाले पहले व्यक्ति हैं, जब सब कुछ "शांत" हो जाता है और उनके लिए एक उबाऊ जीवन शुरू हो जाता है।
"परिवर्तन, मुझे परिवर्तन चाहिए" स्किन वेक्टर वाले लोगों का नारा है। इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक पतला व्यक्ति तुरंत धोखा देने के लिए दौड़ पड़ता है। इसके विपरीत, विकसित अवस्था में त्वचा वाले लोग एकनिष्ठ हो सकते हैं: वे अपनी इच्छा को कम कर देते हैं और खुद को सीमित कर लेते हैं, और शायद किसी अन्य स्थान पर परिवर्तन की इच्छा का एहसास करते हैं - उदाहरण के लिए, काम पर। खुद को आंकते हुए और यह महसूस करते हुए कि वे खुद बदल सकते हैं, वे इस संपत्ति को अपने साथी को हस्तांतरित कर देते हैं। "अगर मैं ऐसी संभावना को स्वीकार कर सकता हूं, तो वह भी कर सकता है" - ऐसी तार्किक सोच एक त्वचा वेक्टर वाले व्यक्ति को ईर्ष्या के जाल में ले जाती है। क्योंकि यह सच नहीं है - केवल त्वचा वेक्टर वाले लोग ही बदलाव चाहते हैं, और उदाहरण के लिए, गुदा वेक्टर वाले लोग इसके विपरीत करते हैं।
जब दुबले-पतले लोग अपने विचारों में अपने साथी के विश्वासघात को स्वीकार करते हैं, तो उन्हें तुरंत अपने साथी की इस इच्छा को सीमित करने की आवश्यकता महसूस होती है: लेकिन कैसे? आप खुद को सीमित कर सकते हैं, लेकिन आप अपने साथी को कैसे सीमित कर सकते हैं? निरंतर निषेधों और प्रतिबंधों के माध्यम से, "नहीं" और "नहीं" के माध्यम से, तर्कहीन, अक्सर बहुत असभ्य। यह उस बिंदु तक भी पहुंच सकता है जहां साथी को लगभग जंजीरों में जकड़ दिया जाता है, एक पिंजरे में डाल दिया जाता है - वह केवल घर पर बैठ सकता है और टीवी भी नहीं देख सकता है - अचानक उन्हें वहां सुंदर महिलाएं दिखाई देंगी। एक पतला व्यक्ति अपने पार्टनर को जितना हो सके अपने से बांधे रखना चाहता है, ताकि उसमें खुद पर निर्भरता की भावना पैदा हो सके। जल्द ही वह अपने प्रियजन को अपनी संपत्ति मानता है - यह "मेरा" है, किसी को मत छुओ, मैं मालिक हूं!
गुदा वेक्टर वाले लोगों की संरचना अलग-अलग होती है: स्वभाव से, उनमें स्वच्छ और गंदे के बीच अलगाव की सहज भावना होती है। उनके लिए, परिवार पवित्र है, कुछ ऐसा जो गंदा या गंदा नहीं हो सकता। वफादारी, विश्वसनीयता, भक्ति - वह सब कुछ जो खो सकता है यदि कोई प्रिय व्यक्ति धोखा देता है। एनल वेक्टर वाली महिला कभी भी खुद को धोखा नहीं देगी, यह उसके लिए बहुत बड़ा तनाव है। हाँ, सैद्धान्तिक रूप से उसकी ऐसी इच्छा कभी नहीं होगी। इसलिए, विश्वासघात का तथ्य सामने आने से पहले उनमें ईर्ष्या पैदा नहीं होती है। लेकिन अगर ऐसा होता है और सबूत है तो ईर्ष्या नाराजगी में बदल जाती है। और, एक निरंतरता के रूप में, बदला लेने की इच्छा। ऐसी महिला जवाब में धोखा देने से बेहतर कुछ नहीं सोच सकती - और वह ऐसा अपने पति या प्रेमी के सबसे अच्छे दोस्त के साथ करती है। इसे और अधिक कष्ट देने के लिए. लेकिन इस तरह का बदला केवल दर्द और निराशा लाता है: एक महिला अब अपने किए से खुद को नहीं धो सकती - यह कार्रवाई सबसे पहले उस पर दाग लगाती है। इस तरह की ईर्ष्या से घृणा, हताशा में वृद्धि होती है और यह परपीड़न में भी प्रकट हो सकती है। और अक्सर, निर्दोष लोगों को, उदाहरण के लिए, उनके अपने बच्चों या माता-पिता को।
किसी व्यक्ति के "ऊपरी" सदिश, यदि कोई हों, ईर्ष्या पर एक अजीब छाप छोड़ते हैं। विज़ुअल वेक्टर के मूल में भय है। उचित रूप से विकसित होने पर, इसे करुणा और दयालुता के माध्यम से बाहरी रूप से महसूस किया जाता है। अन्यथा, यह आपके लिए ही डर है। निचले वैक्टर के आधार पर, यह सुरक्षा खोने की आशंका को तीव्र करता है और भावनात्मक उतार-चढ़ाव पैदा करता है जो एक व्यक्ति और उसके साथी को थका देता है। किसी बुरी चीज़ का पूर्वाभास, हर इशारे या शब्द के पीछे विश्वासघात को पहचानने की इच्छा, दुनिया में हर चीज़ के बारे में नकचढ़ापन - यह सब दृश्य वेक्टर की विशेषता है। और जैसे ही इस बारे में उन्माद फैलाने का ज़रा सा भी मौका आता है, तुरंत इसका एहसास हो जाता है। चीखने-चिल्लाने और बर्तन तोड़ने के साथ उन्माद, खिड़की से कपड़े फेंकने के साथ घोटाले - यह सब त्वचीय-दृश्य स्नायुबंधन वाली ईर्ष्यालु लड़कियों की विशेषता है।
त्वचा-दृश्य वाली लड़कियों में पैथोलॉजिकल ईर्ष्या होती है, जो सचमुच एक व्यक्ति को अंदर से खा जाती है।
त्वचीय-दृश्य ईर्ष्या के उदाहरण (जोर से बोला जा सकता है या सिर के माध्यम से स्क्रॉल किया जा सकता है):
- क्या आपके कार्यस्थल पर कोई नया सचिव है? उसका नाम क्या है? वह कैसे कपड़े पहनती है? वह कैसा व्यवहार करता है? वह सुंदर है? नहीं, बताओ, क्या वह सुंदर है? अच्छा, अगर मैं वहाँ न होता तो क्या आप उसे चाहते? बस एक मिनट के लिए इस स्थिति की कल्पना करें। क्या आप उसके साथ डेट पर जाना चाहेंगे? हाँ?! तो तुम्हें वह पसंद आयी?! ओह तुम, पुरुष! तो उसके पास जाओ! हाँ, हाँ, अपना सामान ले लो और उसके पास जाओ, क्योंकि तुम उसे पसंद करते हो!
अरे, अब कहां देख रहे हो? उस पर? और तुम्हें वह क्यों पसंद आयी? हाँ, वह घृणित है - देखो, उसके पैर टेढ़े हैं और स्तन बिल्कुल नहीं हैं। कितनी भयावह बात है, आप ऐसी गंदगी पर कैसे ध्यान दे सकते हैं? उसकी ओर मत देखो!
जिस तरह आप कैशियर से बात करते समय मुस्कुराए थे। अच्छा, आपको यह पसंद आया, है ना? तो क्या आपको ये पसंद हैं? अच्छा, ठीक है, अच्छा, बाहर निकलो! मैं जा रहा हूँ, मुझे तुमसे नफरत है!
स्त्री ईर्ष्या जैसी भी है
महिला ईर्ष्या हमेशा एक समस्या है, सिर्फ एक समस्या नहीं। सबसे पहले, यहाँ एक निश्चित मात्रा में आलस्य है। स्वयं को बदलना, अपने स्वयं के विकास की तलाश करना, ऐसे कार्य करना ताकि हमें अधिक प्यार किया जा सके - यह दूसरे से महान आत्म-प्रेम की मांग करने से कहीं अधिक कठिन है। दूसरे, हम अपनी इच्छाओं को दूसरे लोगों के माध्यम से पूरा करने का प्रयास करते हैं। मैं प्यार, सुरक्षा, निष्ठा प्राप्त करना चाहता हूं और वह इसे प्रदान करने के लिए बाध्य है। और मुद्दा यह नहीं है कि उसे ऐसा नहीं करना चाहिए, बल्कि मुद्दा यह है कि उसकी अपनी भी कुछ इच्छाएं हैं और स्त्री ईर्ष्या उन्हें पूरा होने से रोकती है। और तीसरा, यह प्यार पाने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास की भारी कमी है।
ईर्ष्या पर काबू पाने का केवल एक ही तरीका है - अपने स्वयं के वैक्टर के माध्यम से इसके मूल कारणों को समझना। केवल उन छिपे हुए उद्देश्यों को समझने के बाद जो हमें ईर्ष्या की ओर धकेलते हैं, हम अपनी ऊर्जा को सही सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए निर्देशित कर सकते हैं।
पढ़िए जीवन में ऐसा कैसे होता है.
यदि आप ईर्ष्या के बारे में चिंतित हैं, आप समझते हैं कि आप बहुत अधिक, अपर्याप्त रूप से ईर्ष्यालु हैं और यह आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो हम आपको यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर परिचयात्मक, मुफ्त व्याख्यान के लिए आमंत्रित करते हैं। पहले से ही उन पर आप त्वचा और गुदा वैक्टर के लिए ईर्ष्या के मूल कारणों को समझ सकते हैं। आप व्याख्यान के लिए साइन अप कर सकते हैं या बस बैनर पर क्लिक कर सकते हैं:
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