मैं बीमार महसूस नहीं करता

अनीता, क्या आपने अपने मातृत्व की योजना बनाई है - इतनी उम्र से पहले बच्चे को जन्म देने की?

हर सभ्य लड़की की तरह, मैंने सपना देखा कि 25 साल की उम्र तक मेरे पहले से ही दो बच्चे होंगे (मुस्कान)। लेकिन मैंने जानबूझ कर इस मुद्दे पर चर्चा नहीं की. और तथ्य यह है कि यह अभी हुआ है, जब मैं 32 वर्ष का हूं, बिल्कुल सही है! संभवतः, वह स्वयं भी हर चीज़ की उस तरह योजना नहीं बना सकती थी जिस तरह प्रकृति ने बनाई। मैं और अधिक जिम्मेदार हो गया हूं. इसके अलावा, सब कुछ "महत्वपूर्ण..." के पांचवें सीज़न के दौरान ही हुआ - मैं बिना पेट के फाइनल में पहुंचने में कामयाब रही, जिससे मेरी चार महीने की गर्भावस्था एक रहस्य बनी रही। बेशक, किसी ने फिगर में बदलाव देखा, लेकिन ऐसे बड़ी आंखों वाले बहुत कम लोग थे। खैर, यह भी महत्वपूर्ण है कि मुझे सर्दियों के लिए भारी डाउन जैकेट नहीं खरीदनी पड़े, क्योंकि बाहरी वस्त्र मेल नहीं खाते। और मैं मई में बच्चे को जन्म दूंगी, जब अभी बहुत गर्मी नहीं होगी।

कार्यस्थल पर भी सब कुछ अच्छा रहा। मैंने इसकी योजना बनाई ताकि सब कुछ ऑनलाइन किया जा सके: मैंने वजन घटाने के कार्यक्रम बनाए, और प्रशिक्षण सत्रों में मेरी उपस्थिति अब आवश्यक नहीं है। सामान्य तौर पर, अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चलने से एक महीने पहले, मैंने एक प्रशिक्षक के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए एक प्रोजेक्ट तैयार करना शुरू कर दिया था। हमारे पास केवल एक ही प्रश्न खुला रह गया था: अभ्यासों का प्रदर्शन कौन करेगा? इसके लिए पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में एक महिला की जरूरत होती थी। सब कुछ स्वयं अनुभव करके मैं यह बन गया।

गर्भावस्था के बारे में कई मिथक हैं: आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है... क्या आपने अपने कार्यक्रम में उनमें से किसी को खारिज किया है?

निस्संदेह, लाखों प्रश्न थे। सौभाग्य से, मेरे पास एक उत्कृष्ट स्त्री रोग विशेषज्ञ है जो जानती है कि मुझे कैसे शांत करना है। और मुख्य बात जो मुझे समझ में आई वह यह है कि यदि आप व्यायाम नहीं करती हैं (मैं जिम या सक्रिय तैराकी के बारे में बात नहीं कर रही हूं, लेकिन बुनियादी बातों के बारे में - झुकना, पैरों के साथ काम करना, श्रोणि को घुमाना), तो आप गर्भावस्था के दौरान बीमार महसूस करती हैं .

मेरे पास शारीरिक गतिविधि के बिना दो सप्ताह थे। और तुरंत सब कुछ गलत हो गया... लेकिन जैसे ही आप अपने आप को कम से कम दो स्टॉम्प, दो स्लैम करने के लिए मजबूर करते हैं - न केवल आपका फिगर "बेहतर" हो जाता है, बल्कि नाराज़गी और सूजन दोनों गायब हो जाती हैं। मेरे पास एक विशेष कार्यक्रम है जो माँ के पेट में बच्चे के विकास के हर दिन और माँ की स्थिति का विस्तार से वर्णन करता है। जब मैंने पढ़ा कि तीसरी तिमाही में आपके पैर सूज जाते हैं, आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, आप केवल छोटे हिस्से में ही खा सकते हैं क्योंकि बच्चा सभी अंगों को सहारा दे रहा है, सांस लेने में तकलीफ होती है, आदि, मैं बस इतना कहना चाहता हूं: "ऐसा कुछ नहीं है वह! मेरे पास इस सूची में से कुछ भी नहीं है!”

शगुन मछली

आपने पहले कभी मांस नहीं खाया. अब आप अपने आप को कम से कम थोड़ा खाने के लिए मजबूर करते हैं - बच्चे की खातिर?

केवल चिकन. मैं हर दो महीने में एक बार किसी पार्टी या पिकनिक पर रेड मीट खा सकता हूं। मैं शाकाहारी नहीं हूं. सबसे पहले, मैं बिल्कुल नहीं चाहता। दूसरे, मैंने इस बारे में बहुत पढ़ा है कि मांस कितना अस्वास्थ्यकर है। और फिर, प्रोटीन के अन्य स्रोत भी हैं, इसलिए मेरे शरीर में इसकी कमी नहीं है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ स्वेतलाना फुस मेरे आहार पर नज़र रखती हैं। हम लंबे समय से एक-दूसरे को नियंत्रित कर रहे हैं: मैं नियंत्रित करता हूं कि वह कैसे प्रशिक्षण लेती है, जब हम मिलते हैं तो वह रेस्तरां में मैं जो ऑर्डर करता हूं उसे नियंत्रित करती है। और चूँकि हम साथ मिलकर एक किताब लिख रहे हैं, हम अक्सर मिलते रहते हैं। (हँसते हुए)।

क्या आप उन पागल माताओं में से एक हैं जो लगातार नौ महीनों तक गर्भावस्था पाठ्यक्रम में जाती हैं और ढेर सारी किताबें पढ़ती हैं?

ऐसा हुआ कि एक साल पहले मुझे बच्चों और शिक्षा के बारे में साहित्य में दिलचस्पी होने लगी - कुछ दोस्तों ने सिफारिश की, कुछ से मैं खुद मिला। यानी मुझे कुछ बुनियादी ज्ञान है. और जो मैं नहीं जानता, मैं अपने दोस्तों से पूछता हूं, खासकर उन लोगों से जिनके तीन बच्चे हैं (हंसते हुए), जिनके पास पहले से ही पर्याप्त व्यक्तिगत अनुभव है। मैं इसे जिम में कसरत करने जैसा समझता हूं। यह एक बात है जब आप पहली बार वहां आते हैं और समझ नहीं पाते कि क्या और कैसे। और यदि आप तीसरे महीने से प्रशिक्षण ले रहे हैं तो यह बिल्कुल अलग है।

बच्चों के बारे में किताबों में नई रुचि के अलावा, क्या कोई संकेत था कि आप गर्भवती थीं?

जब मैं तीन दिवसीय व्यक्तिगत विकास सेमिनार में गया तो मुझे यह अभी तक पता नहीं था। आपके परिवार, आपके भविष्य को चित्रित करने के कार्य थे। और यह मुझे बहुत अजीब लगा कि मेरे पास मछली के बिना एक भी चित्र नहीं है। आप जानते हैं: जब आप मछली का सपना देखते हैं, तो इसका मतलब गर्भावस्था है। लेकिन मेरे लिए यह एक अलग प्रारूप में दिखाई दिया। सामान्य तौर पर, मुझे पहले से ही संदेह था कि यहाँ कुछ गड़बड़ है... और फिर मैंने एक परीक्षण किया, और सब कुछ ठीक हो गया।

परीक्षा की पहली प्रतिक्रिया ख़ुशी है या डर?

यदि मैं 25 वर्ष का होता, तो संभवतः भय और भ्रम होता। लेकिन पिछली बार जब गर्भावस्था परीक्षण में एक लाइन दिखाई दी, तो मैं परेशान हो गई थी। इसलिए मैं पहले से ही दो के लिए मानसिक रूप से तैयार था।

और वे तुरंत भावी पिता को खबर बताने के लिए दौड़ पड़े? या इसे किसी रोमांटिक तरीके से तैयार किया गया था?

नहीं, उसने तुरंत यह कहा।

मैं कोशिश करता हूं कि पैमाने पर कदम न रखूं

क्या अपने शरीर को बदलते हुए देखना डरावना नहीं है? आपको शायद यह भी याद नहीं होगा कि पिछली बार आप कब बेहतर हुए थे?

ओह, वह तब था जब मैं 16 साल का था, और तब भी - साथ ही लगभग तीन किलोग्राम। मैंने अपने जीवन में ऐसे आंकड़े कभी नहीं देखे जैसे अब तराजू दिखाते हैं: मेरा वजन 11 किलो बढ़ गया है! सच कहूँ तो, अब मैं कोशिश करता हूँ कि उन पर खड़ा न रहूँ, ताकि परेशान न हो जाऊँ। दूसरी ओर, मैं बदसूरत नहीं दिखती - मैं सूज नहीं जाती, मेरे हाथ और पैर मोटे नहीं हो जाते, बस एक पेट दिखाई देता है। इसलिए मेरे लिए यह देखना और भी मजेदार है कि मेरा फिगर कैसे बदलता है और मेरा एथलेटिक शरीर कैसा व्यवहार करता है। यह भी बहुत दिलचस्प है कि मैं बाद में कैसे आकार में आऊंगा। हां, मैं वजन कम करने के सारे नुस्खे जानता हूं (हंसते हुए)। लेकिन मैं समझता हूं कि इस स्थिति में यह सामान्य से अधिक कठिन है। लेकिन अंततः मैं प्रत्यक्ष अनुभव करूंगा कि जिन अधिक वजन वाले लोगों को अपना वजन कम करने की आवश्यकता है वे क्या महसूस करते हैं।

दिलचस्प स्थिति में महिलाएं अक्सर नई आदतें और शौक विकसित करती हैं। क्या आप अपने बारे में इस बात पर ध्यान देते हैं?

घुमक्कड़ और डायपर के 24 घंटे के चयन के अलावा? (हँसते हैं।) हाँ, दुकानों और इंटरनेट पर मेरी अधिकांश खोजें फैशनेबल स्नीकर्स, जूते या इंटीरियर से जुड़ी किसी चीज़ के लिए नहीं हैं, बल्कि बच्चों की चीज़ों के लिए हैं। वहाँ पहले से ही डॉ. कोमारोव्स्की की पुस्तकों की एक पूरी शेल्फ मौजूद है! मैंने अपनी ऊर्जा को पूरी तरह से नए व्यक्ति पर पुनर्निर्देशित कर दिया।

गर्भावस्था की शुरुआत में मेरी गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकता सैल्मन थी। यह और भी आश्चर्य की बात है कि दोस्तों को कुछ भी पता नहीं था। मैं इसे दिन में तीन बार खा सकता था: सुबह - तले हुए अंडे के साथ, दोपहर के भोजन में - सैल्मन सूप या मछली के साथ सलाद, और शाम को - सब्जियों के साथ पकाया हुआ।

कुछ लोग इस अवधि के दौरान नई प्रतिभाओं की खोज भी करते हैं।

मुझे बचपन से ही चित्रकारी में रुचि रही है और मैंने कला विद्यालय में पढ़ाई की है। जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई, तो यह मेरा उद्धार बन गया। अब मैं अपनी पढ़ाई जारी रखता हूं. यदि मेरे पास खाली समय है, तो "घर पर रहना" और "ड्राइंग पर जाना" के बीच मैं बाद वाले को चुनूंगा। इसके अलावा, मेरा बॉयफ्रेंड भी वहां चित्र बनाता है। मेरे कहने का मतलब यह है कि मेरी सबसे खूबसूरत पेंटिंग गर्भावस्था के दौरान बनाई गई थी: बुद्ध। लोग विशेष रूप से मेरे शिक्षक के पास यह देखने और जानने के लिए आते थे कि इसका लेखक कौन है। लेकिन मैं खुद नहीं जानता कि मैंने इतनी खूबसूरती से कैसे सीखा - जैसे कि सब कुछ मुझसे स्वतंत्र रूप से हो रहा हो, कोई मेरे हाथ का मार्गदर्शन कर रहा हो। तो यह कोई मिथक नहीं है - गर्भवती माताएँ विशेष योग्यताएँ प्रदर्शित करती हैं।

सामान्य तौर पर, हर कोई कहता है कि मैं मूल रूप से बदल गया हूं। हालाँकि मैं वास्तव में इस पर विश्वास नहीं करता (हँसते हुए)।

"पी" अक्षर वाली टेबल के बिना शादी

आपके पास "घोंसला बनाने" की अवधि भी थी - जब आप अंतहीन रूप से अपने घर को सुसज्जित करना चाहते हैं, इसे और भी अधिक आरामदायक बनाना चाहते हैं और कुछ अनावश्यक छूने वाली चीजें खरीदना चाहते हैं?

ये पल मेरे साथ प्रेगनेंसी से पहले भी हुआ था. पेंटिंग, सोफा कुशन - आपको आराम के लिए जो कुछ भी चाहिए वह सब वहाँ मौजूद है। अब आप कुछ भी नहीं जोड़ सकते. इसीलिए मैंने कान वाले डायपर पर ध्यान केंद्रित किया (मुस्कान)।

तो क्या आप अंधविश्वासी नहीं हैं? क्या आप अपने बच्चे के जन्म से पहले उसके लिए दहेज खरीद रही हैं?

मुझे ऐसा लगता है कि जो व्यक्ति जिस बात पर विश्वास करता है, डर उसी के लिए काम करता है। मैं इन सभी पूर्वाग्रहों पर विश्वास नहीं करता. कम से कम सच तो यह है कि आप गर्भावस्था के दौरान अपने बाल नहीं काट सकतीं।

ऐसी हस्तियाँ हैं जो यथासंभव लंबे समय तक प्रयास करती हैं, और कुछ तो जन्म तक भी अपनी दिलचस्प स्थिति का विज्ञापन नहीं करने का प्रयास करती हैं। आपने इसे छुपाया नहीं.

सच तो यह है कि बहुत समय तक मेरे दोस्तों को भी मेरे इस रहस्य के बारे में पता नहीं चला। छठे महीने में होने के कारण, मैंने एक पार्टी में अपने दोस्तों को बताया कि मैं गर्भवती थी, और वे हँसे - उन्होंने कहा, बिल्कुल, बिल्कुल... अच्छा, हाँ, मैं एक तंग पोशाक में थी! और वहां कुछ भी दिखाई नहीं दे रहा था. मैं कहता हूं: "तो शायद आप मुझे बधाई दे सकें?" उन्होंने संदेहपूर्वक उत्तर दिया: "अहा!" उन्हें इस पर विश्वास नहीं हुआ. और फिर, जब लड़कियां ऑटोग्राफ के लिए सड़क पर मेरे पास आने लगीं और मुझे मेरी गर्भावस्था पर बधाई देने लगीं, तो मुझे एहसास हुआ कि इसे किसी से छिपाने का कोई मतलब नहीं है। मैं अब भी सुपरमार्केट जाता हूं और कार्यक्रमों में भाग लेता हूं। घर में बंद रहना कुछ अजीब सा है. इसके अलावा, मैं अपना अनुभव उन लोगों के साथ साझा करना चाहता था जो निश्चित नहीं हैं कि वे इस स्थिति में खुद को कितना भार दे सकते हैं और क्या नहीं।

आप स्पष्ट रूप से उस तरह की महिला नहीं हैं जो प्रवाह के साथ बहती है और अपने भविष्य के लिए योजना नहीं बनाती है। क्या आपने पहले ही सोचा है कि आपका मातृत्व अवकाश कितने समय तक चलेगा?

फिलहाल मेरे पास कोई नौकरी नहीं है. जब उन्होंने मुझे मातृत्व अवकाश दिया, तो मुझे एहसास हुआ कि इसे लेने के लिए कहीं नहीं था (हंसते हुए)। इसलिए मैं अभी फ्री मोड में हूं। हम देखेंगे आगे क्या होता है. शायद मैं टेलीविजन पर वापसी करूंगा। लेकिन अब मैं खुद को किसी और चीज में आजमाना चाहता हूं, शायद वजन कम करने से संबंधित भी नहीं।

क्या आप शादी की योजना बना रहे हैं - एक सफेद पोशाक, एक लिमोज़ीन, एक शोर पार्टी के साथ?

जब मैं 11 साल की थी, तब से बाली में शादियों के बारे में एक कार्यक्रम देखने के बाद मैंने वहां शादी करने का सपना देखा। हाँ, सफ़ेद पोशाक में - लेकिन बहुत साधारण। उसके बालों में फूलों के साथ. शायद आपके तीन-चार करीबी दोस्तों की मौजूदगी में. लेकिन वहाँ निश्चित रूप से यू-आकार की टेबल या लिमोज़ीन नहीं होंगी। मुझे लगता है कि दुल्हन बेहद खूबसूरत होनी चाहिए. इसलिए बाल बढ़ने चाहिए, कमर पतली होनी चाहिए। फिर हम कुछ सोचेंगे (मुस्कान)।

और आज, कोच, टीवी प्रस्तोता और अब एक नई माँ, अनीता लुट्सेंको, अपने फेसबुक पेज पर जन्म का विवरण बताती हैं और अपना "एडोनिस" साझा करती हैं।

यदि आप कीव में प्रसूति अस्पताल चुनते हैं, तो एडोनिस में जन्म कैसे दें, इस पर अनीता लुट्सेंको की कहानी पढ़ें। शायद वह आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगा।

एडोनिस प्रसूति अस्पताल के बारे में अनीता लुट्सेंको की समीक्षा: "बहुत आरामदायक और देखभाल करने वाला"

मैंने एडोनिस में बच्चे को जन्म दिया और मुझे एक क्षण भी अफसोस नहीं हुआ - यह बहुत आरामदायक और देखभाल करने वाला था।

मनकोव्स्काया ने डॉक्टर को चुना, और वह निस्संदेह एक चमत्कार है। इस तथ्य के बावजूद कि मैं अपने दम पर और एपिड्यूरल (सं.) के बिना जन्म देने जा रही थी, परिणाम "सीज़ेरियन सेक्शन" था (गर्भावस्था के दौरान, सभी परीक्षण आदर्श थे और मानक से एक भी विचलन नहीं था)। बिना विवरण के. केवल उन लोगों के लिए जो चर्चा करना पसंद करते हैं - इसका खेल से कोई लेना-देना नहीं है।

खैर, मुख्य बात यह है कि मस्का स्वस्थ है, और अब मैं सिर्फ अपने क्षितिज का विस्तार कर रहा हूं और सीएस (एड.) के बारे में जानूंगा। निःसंदेह, यह कठिन है - दर्द, असहायता की भावना (न उठना, न डायपर बदलना, बाद में बहुत सारे इंजेक्शन)। मैं किसी को भी इसे स्वयं करने की सलाह नहीं देता। हालाँकि हम 1 दिन तक यार्ड में चले!

डॉक्टर ने कहा कि उसने मेरे जैसी पेट की मांसपेशियाँ पहले कभी नहीं देखी थीं - उसने उन्हें अलग किया, उन्हें सिल दिया, उन्हें हिलाया। ओह! यह पता चला है कि वे उन्हें नहीं काटते हैं।

हमने प्रसूति अस्पताल में भोजन के बारे में डॉक्टर से बात की। उदाहरण के लिए, मैं इसे बिल्कुल नहीं खाता: दूध दलिया, पास्ता, मसले हुए आलू, काकलेटी, दलिया! आनंद एक बार गाजर, केफिर, बेक्ड सेब और पुलाव था! हमने उनसे पाया कि विदेशों में वे बिना किसी समस्या के सब्जियां और फल देते हैं।

और सीएस के बारे में, केगेल के बारे में - पेशेवरों के बीच ज्ञान का आदान-प्रदान अमूल्य है!

प्रसव पीड़ा की शुरुआत में ही अनीता लुट्सेंको

1. लाल रंग में - यह शुरुआत है! मैं बाहर एक आरामदायक कोकून में हूं... मुझे पहले से ही 6 घंटे से संकुचन हो रहा है)) सांस लेने से वास्तव में मदद मिलती है। 1:1 मिनट तक पहुंच गया.

शास्त्रीय प्रदर्शन के साथ समकालीन संगीत

2. दूसरे दिन मेरी प्यारी @liashkotatiana एक उपहार लेकर पहुंची। शास्त्रीय प्रदर्शन के साथ समकालीन संगीत। मैं रो पड़ा।

पांचवें दिन मैं घर पर हूं. आज मैंने पहले ही अपना बट कर लिया - यह अतिरिक्त 13 किलो निकला, लेकिन कल यह पहले से ही 2 किलो था। ओह, अपने बट को वापस अपनी पैंट में डालना दिलचस्प होगा।

पी.एस. एक बौद्ध मंदिर में तीन दिन तक बिना सोए रहने का अभ्यास मेरे जीवन में बहुत उपयोगी रहा। अब इससे कम नींद की कमी नहीं मानी जाएगी. खुश।

एक आनंददायक घटना घटी. कीव क्लीनिक में से एक में, शो "ज़्वाज़ेनी और शचास्लीवी 8" के मेजबान ने एक मजबूत और स्वस्थ बेटी को जन्म दिया, जिसका नाम उन्होंने मिया रखा।

सच है, लड़की के जन्म के बाद, युवा माँ शांत थी। अनीता ने किसी इंटरव्यू में अपनी बेटी के बारे में बात नहीं की और उसकी तस्वीरें अपने ब्लॉग पर शेयर नहीं कीं।

लगभग छह महीने बाद ही मिया की पहली तस्वीरें लुत्सेंको के इंस्टाग्राम पर दिखाई देने लगीं। हालाँकि, 33 वर्षीय स्टार ने आज तक अपनी बेटी का चेहरा लोगों को दिखाने की हिम्मत नहीं की है।

लेकिन लुत्सेंको की बातों पर यकीन करें तो उनकी बेटी अभिनेत्री एंजेलिना जोली की तरह बेहद खूबसूरत पलकों और होंठों के साथ पैदा हुई थी।

कुछ समय पहले, अनीता लुट्सेंको ने यूक्रेनी प्रकाशनों में से एक को एक साक्षात्कार दिया था, जिसमें उन्होंने पहली बार मिया के पिता और लड़की के विकास के बारे में बात की थी।

मिया एक शौकीन यात्री है। जब मैं अपने पेट में था तब मैंने आठ देशों का दौरा किया। दो महीने में हम उसे टस्कनी ले गए। हम दो बार मिस्र जा चुके हैं, और अब हम कार्पेथियन जा रहे हैं। बहुत मिलनसार लड़की! उदाहरण के लिए, मिया ने 10 महीने में चलना शुरू कर दिया, उसके पहले से ही 12 दांत हैं, और वह खुद खाती है

अनीता खुलती है.

अनीता ने दर्शकों को अपने प्रेमी की चाहत से भी रूबरू कराया, जिसका नाम वह छुपाती है। यह पता चला कि आदमी अपने प्रिय से उसे दो और बच्चे देने के लिए कहता है।

कुछ समय पहले, मेरे प्रिय ने मुझे भारत में एक महीने के योग प्रशिक्षण के लिए प्रमाणपत्र दिया था। सबसे पहले हम तीनों ने भारत के लिए उड़ान भरने की योजना बनाई। तब पति ने कहा: "नहीं, मैं बच्चे को स्वयं संभाल सकता हूं और तुम जाओ - कुछ सो जाओ, ध्यान करो, अपना ख्याल रखो।" मेरा पुराना सपना! मिया के गर्भवती होने से पहले भी, मैं इस विशेष शिक्षक से मिलने के लिए ऋषिकेश जाना चाहती थी। फिर मेरी बेटी का जन्म हुआ, ऐसा लगा जैसे उसके लिए समय नहीं है... लेकिन मेरे प्रियजन ने मुझे यह साबित करने का फैसला किया कि बच्चे के जन्म के साथ जीवन समाप्त नहीं होता है। और दो और मांगता है

अनिता लुट्सेंको ने टेलीनेडेल्या के साथ एक साक्षात्कार में कहा।

टेक्स्ट में फोटो: Instagram.com

एक नवजात बच्ची की तस्वीर - हालाँकि, इसमें जो कुछ भी देखा जा सकता है वह यह है कि यह एक बच्ची है (हम मजाक कर रहे हैं)। लुत्सेंको की अन्य पोस्ट अधिक उपयोगी साबित हुईं, जिसमें उन्होंने बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करने के रहस्य साझा किए।

आप के सामने - अनीता का पसंदीदा नाश्ता: “हमेशा खट्टा क्रीम के साथ, हमेशा स्वादिष्ट - और हाँ, अंदर 1 चम्मच आटा और 1 चम्मच चीनी होती है। मैं नाश्ते के लिए 5% पनीर (कभी भी कम वसा वाला नहीं) लेता हूं: कुकीज़ और एक बड़ा सेब। लंच कोचयह सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज होगा, और रात के खाने में सलाद और "पास्ता" के साथ मछली होगी।

अनीता के मुताबिक, सभी दैनिक भोजन का सेवनइसे 4 समय में विभाजित किया गया है: 9:00, 12:00, 16:00 और 20:00 बजे। ताकत बहाल करने के लिए, वह "सब्जियां (पीले टमाटर सहित), फल (स्ट्रॉबेरी को छोड़कर), केफिर, पनीर, ब्रेड, पास्ता, एक प्रकार का अनाज, सूप, मछली, पनीर, एवोकैडो, ब्राउन चावल, अंडे, चिकन, बीन्स का सेवन करते हैं।"

विषय में शारीरिक व्यायाम, फिर "अभी तक पेट को नहीं छूता", अपनी भुजाओं पर और करवट लेकर लेटने पर व्यायाम करता है। सिजेरियन सेक्शन से गुजरने वाली अनिता कहती हैं, ''6 सप्ताह तक बिल्कुल भी पेट नहीं रहेगा।'' "बेशक, यह पहले से ही स्पष्ट है कि यदि पेट पर कम से कम अतिरिक्त मात्रा है, तो निशान दिखाई देगा, लेकिन यदि पेट सपाट है, तो कुछ भी ध्यान देने योग्य नहीं होगा।"

सौभाग्य से, लुत्सेंको स्ट्रेच मार्क्स से बचने में कामयाब रहे. अनीता लिखती हैं, "जब से मैंने खुद पर 2 धारियां देखीं, हर दिन और नियमित रूप से दिन में दो बार।" "बेशक, मैं भाग्यशाली था और बिना किसी खिंचाव के निशान के रह गया, हालांकि पिछले हफ्ते, जब मेरा पेट बड़ा हो गया, मैं रात में उठा और दर्पण में किसी विपदा की उम्मीद करते हुए देखा!"

​फोटो: इंस्टाग्राम

रगड़ के रूप मेंप्रशिक्षक ने "2 लीटर तिल का तेल, 3 जार वेलेडा तेल, 300 मिलीलीटर अखरोट का तेल, 0.5 लीटर नारियल तेल का इस्तेमाल किया। कुल = लगभग 3 लीटर! + स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम, सिर्फ क्रीम, दूध जब तेल सोखने के लिए 15 मिनट तक इंतजार करने का समय नहीं था, लेकिन आपको बाहर जाने के लिए तैयार होने की जरूरत है! .

“मैं स्ट्रेच मार्क्स से बहुत डरता था क्योंकि मैं अपने ग्राहकों से जानता हूं कि वे कैसे संघर्ष करते हैं और अतिरिक्त वजन आदि के विपरीत, उनसे छुटकारा पाना लगभग असंभव है (पैसा इसमें कोई भूमिका नहीं निभाता है)। खिंचाव के निशान त्वचा में खिंचाव के कारण दिखाई देते हैं, न कि जब आप अपना वजन कम करते हैं, और मैं यह सोचने में अधिक इच्छुक हूं कि यह एक आनुवंशिक घटना है। मेरी माँ के पास ये थे...संभवतः मेरी बेटी के पास भी ये होंगे। मेरी माँ के कूल्हों पर थोड़ा सा दर्द था, इसलिए मैं चिंतित थी! ओह! वह चला गया! मैं तुम्हारे लिए ऐसी ही इच्छा रखता हूँ! जीवन भर स्ट्रेच मार्क्स से जूझने से बेहतर है कि आप खुद को कुछ स्वादिष्ट खाने से दूर रखें। हर किसी के लिए चिकने नितंब और उत्तम पेट!».

अनीता लुट्सेंको / इंस्टाग्राम

जिस आदमी से लुत्सेंको गर्भवती है, वह इंटरनेट तकनीकों से जुड़ा है और योग में भी रुचि रखता है।

फिटनेस ट्रेनर ने अपना नाम नहीं बताया, लेकिन उनकी मुलाकात कैसे हुई इसकी कहानी बताई।

वह अपने बच्चे के पिता से एक कैफे में मिलीं। वहां वह अपनी सहेलियों के साथ बैठी थी और उसने देखा कि एक आदमी उसे देख रहा है. तब एक वेटर के रूप में लुट्सेंको ने उसे अपना फोन नंबर दिया। उसके बाद, उसका भावी चुना हुआ व्यक्ति उसे शुभ संध्या की शुभकामना देने के लिए आया। उस समय, अनीता किसी अन्य पुरुष के साथ रिश्ते में थी, जिसके सामने उसने उसी शाम स्वीकार किया कि उसे किसी अन्य पुरुष से प्यार हो गया है।

/इंस्टाग्राम

लुत्सेंको ने कहा कि वह और उसका प्रेमी शादी करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन वह ऐसी पोशाक पहनना चाहेंगी जो कमर पर जोर दे, इसलिए यह कार्यक्रम बच्चे के जन्म के बाद होगा।

लुत्सेंको जल्द ही एक बेटी को जन्म देंगी। कोच के मुताबिक, वह हमेशा एक लड़की की मां बनने का सपना देखती थी और बचपन में ही उसने अपनी बेटी के लिए नाम सोच लिया था। बच्चे के पिता के बारे में लुत्सेंको ने कहा कि कुछ महीनों की डेटिंग के बाद उन्हें एहसास हुआ कि वह उनके जीवन में एकमात्र व्यक्ति थे जिनसे वह बच्चा चाहती थीं।