Para fortalecer y mantener la salud de las personas sanas, es decir, para gestionarla, se necesita información tanto sobre las condiciones para la formación de la salud (la naturaleza de la implementación del acervo genético, el estado del medio ambiente, el estilo de vida, etc.), y el resultado final de los procesos de su reflexión (indicadores específicos del estado de salud del individuo o población).

Expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en los años 80. Siglo XX determinó la proporción aproximada de varios factores para garantizar la salud de una persona moderna, identificando cuatro grupos de dichos factores como los principales. Con base en esto, en 1994, la Comisión Interdepartamental del Consejo de Seguridad de la Federación de Rusia para la Protección de la Salud Pública en los Conceptos Federales "Protección de la Salud Pública" y "Hacia una Rusia Saludable" definió esta relación en relación con nuestro país de la siguiente manera :

factores genéticos: 15-20%;

condición ambiental - 20-25%;

apoyo médico: 10-15%;

Condiciones y estilo de vida de las personas: 50-55%.

La magnitud de la contribución de factores individuales de diferente naturaleza a los indicadores de salud depende de la edad, el sexo y las características tipológicas individuales de una persona. El contenido de cada factor de salud se puede determinar de la siguiente manera (Tabla 11).

Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de estos factores.

Tabla 11 - Factores que influyen en la salud humana

Esfera de influencia de factores.
	Fortalecimiento	Empeoramiento
Genético	Herencia saludable. Ausencia de prerrequisitos morfofuncionales para la aparición de la enfermedad.	Enfermedades y trastornos hereditarios. Predisposición hereditaria a las enfermedades.
Estado del medio ambiente Buenas condiciones de vida y de trabajo, condiciones climáticas y naturales favorables, hábitat respetuoso con el medio ambiente. Condiciones de vida y producción nocivas, desfavorables.	Buenas condiciones de vida y de trabajo, condiciones climáticas y naturales favorables, hábitat respetuoso con el medio ambiente.	Condiciones nocivas de vida y producción, condiciones climáticas y naturales desfavorables, violación de la situación ambiental.
Apoyo médico	Exámenes médicos, alto nivel de medidas preventivas, atención médica oportuna e integral.	Falta de seguimiento médico constante de la dinámica de la salud, bajo nivel de prevención primaria, atención médica de mala calidad.
Condiciones y estilo de vida.	Organización racional de la vida: sedentarismo, actividad física adecuada, estilo de vida social.	Falta de un modo de vida racional, procesos migratorios, hipo o hiperdinamia.

Factores genéticos

El desarrollo ontogenético de los organismos hijos está predeterminado por el programa hereditario que heredan con los cromosomas de sus padres.

Sin embargo, los propios cromosomas y sus elementos estructurales, los genes, pueden estar sujetos a influencias nocivas y, lo que es especialmente importante, a lo largo de la vida de los futuros padres. Una niña nace con un determinado conjunto de óvulos que, a medida que maduran, se preparan sucesivamente para la fecundación. Es decir, al final, todo lo que le sucede a una niña, niña, mujer durante su vida antes de la concepción, en un grado u otro, afecta la calidad de los cromosomas y los genes. La vida útil de un espermatozoide es mucho más corta que la de un óvulo, pero a menudo su duración es suficiente para provocar alteraciones en su aparato genético. Así, queda clara la responsabilidad que los futuros padres tienen hacia sus hijos durante toda su vida antes de la concepción.

A menudo, también influyen factores que escapan a su control, que incluyen condiciones ambientales desfavorables, procesos socioeconómicos complejos, uso incontrolado de medicamentos farmacológicos, etc. El resultado son mutaciones que conducen a la aparición de enfermedades hereditarias o a la aparición de una predisposición hereditaria a ellas.

En las condiciones previas hereditarias de salud, son especialmente importantes factores como el tipo de constitución morfofuncional y las características de los procesos nerviosos y mentales, así como el grado de predisposición a determinadas enfermedades.

Los principios y actitudes vitales de una persona están determinados en gran medida por la constitución humana. Tales características genéticamente determinadas incluyen las necesidades dominantes de una persona, sus habilidades, intereses, deseos, predisposición al alcoholismo y otros malos hábitos, etc. A pesar de la importancia de las influencias ambientales y educativas, el papel de los factores hereditarios resulta decisivo. Esto se aplica plenamente a diversas enfermedades.

Esto deja clara la necesidad de tener en cuenta las características hereditarias de una persona a la hora de determinar el estilo de vida óptimo para ella, la elección de profesión, los interlocutores sociales, el tratamiento, el tipo de estrés más adecuado, etc. persona que entran en conflicto con las condiciones necesarias para la realización de programas incrustados en los genes. Como resultado, en la ontogénesis humana surgen y se superan constantemente muchas contradicciones entre la herencia y el medio ambiente, entre los distintos sistemas del cuerpo que determinan su adaptación como sistema integral, etc. En particular, esto es de excepcional importancia a la hora de elegir una profesión. lo cual es bastante relevante para nuestro país, ya que, por ejemplo, sólo alrededor del 3% de las personas empleadas en la economía nacional de la Federación de Rusia están satisfechas con la profesión elegida; aparentemente, la discrepancia entre la tipología heredada y la naturaleza de la actividad profesional realizado no es el menos importante aquí.

La herencia y el medio ambiente actúan como factores etiológicos y desempeñan un papel en la patogénesis de cualquier enfermedad humana, pero la proporción de su participación en cada enfermedad es diferente, y cuanto mayor es la proporción de un factor, menor es la contribución del otro. Desde este punto de vista, todas las formas de patología se pueden dividir en cuatro grupos, entre los cuales no existen fronteras definidas.

El primer grupo está formado por las propias enfermedades hereditarias, en las que el papel etiológico lo desempeña un gen patológico, mientras que el papel del medio ambiente es modificar únicamente las manifestaciones de la enfermedad. Este grupo incluye enfermedades de causa monogénica (como fenilcetonuria, hemofilia), así como enfermedades cromosómicas. Estas enfermedades se transmiten de generación en generación a través de células germinales.

El segundo grupo también son enfermedades hereditarias causadas por una mutación patológica, pero su manifestación requiere influencias ambientales específicas. En algunos casos, el efecto "manifestado" del medio ambiente es muy evidente y, con la desaparición del efecto del factor ambiental, las manifestaciones clínicas se vuelven menos pronunciadas. Estas son las manifestaciones de la deficiencia de hemoglobina HbS en sus portadores heterocigotos con una presión parcial de oxígeno reducida. En otros casos (por ejemplo, con gota), los efectos ambientales adversos a largo plazo son necesarios para la manifestación de un gen patológico.

El tercer grupo está formado por un número abrumador de enfermedades comunes, especialmente enfermedades propias de la edad madura y de la vejez (hipertensión, úlcera gástrica, la mayoría de los tumores malignos, etc.). El principal factor etiológico en su aparición es la influencia desfavorable del medio ambiente, sin embargo, la implementación del efecto del factor depende de la predisposición individual genéticamente determinada del cuerpo y, por lo tanto, estas enfermedades se denominan multifactoriales o enfermedades con predisposición hereditaria. .

Cabe señalar que diferentes enfermedades con predisposición hereditaria no son iguales en el papel relativo de la herencia y el medio ambiente. Entre ellas se pueden distinguir enfermedades con un grado de predisposición hereditaria débil, moderada y alta.

El cuarto grupo de enfermedades son relativamente pocas formas de patología, en cuya aparición los factores ambientales juegan un papel excepcional. Generalmente se trata de un factor ambiental extremo, contra el cual el cuerpo no tiene medios de defensa (lesiones, especialmente infecciones peligrosas). Los factores genéticos en este caso juegan un papel en el curso de la enfermedad e influyen en su resultado.

Las estadísticas muestran que en la estructura de la patología hereditaria el lugar predominante lo ocupan las enfermedades relacionadas con el estilo de vida y la salud de los futuros padres y de la madre durante el embarazo.

Por tanto, no hay duda del importante papel que desempeñan los factores hereditarios a la hora de garantizar la salud humana. Al mismo tiempo, en la inmensa mayoría de los casos, tener en cuenta estos factores mediante la racionalización del estilo de vida de una persona puede hacer que su vida sea saludable y duradera. Y, a la inversa, la subestimación de las características tipológicas de una persona conduce a la vulnerabilidad y la indefensión ante condiciones y circunstancias de vida desfavorables.

Estado del medio ambiente

Las características biológicas del cuerpo son la base sobre la que se sustenta la salud humana. El papel de los factores genéticos es importante en la formación de la salud. Sin embargo, el programa genético recibido por una persona asegura su desarrollo en presencia de determinadas condiciones ambientales.

“Un organismo sin un entorno externo que sustente su existencia es imposible” - en este pensamiento I.M. Sechenov estableció la unidad inextricable del hombre y su entorno.

Cada organismo se encuentra en diversas relaciones mutuas con factores ambientales, tanto abióticos (geofísicos, geoquímicos) como bióticos (organismos vivos de la misma y otras especies).

El medio ambiente suele entenderse como un sistema integral de objetos y fenómenos naturales y antropogénicos interconectados en el que tienen lugar el trabajo, la vida y la recreación de las personas. Este concepto incluye factores físicos, químicos y biológicos sociales, naturales y creados artificialmente, es decir, todo aquello que afecta directa o indirectamente la vida, la salud y la actividad humana.

El hombre, como sistema vivo, es parte integral de la biosfera. El impacto humano en la biosfera está asociado no tanto a su actividad biológica como a su actividad laboral. Se sabe que los sistemas técnicos tienen un impacto químico y físico en la biosfera a través de los siguientes canales:

a través de la atmósfera (el uso y liberación de diversos gases altera el intercambio de gas natural);

a través de la hidrosfera (contaminación de ríos, mares y océanos con productos químicos y petróleo);

a través de la litosfera (aprovechamiento de minerales, contaminación del suelo con residuos industriales, etc.).

Es obvio que los resultados de las actividades técnicas influyen en aquellos parámetros de la biosfera que brindan la posibilidad de vida en el planeta. La vida humana, así como la sociedad humana en su conjunto, es imposible sin el medio ambiente, sin la naturaleza. Una persona, como organismo vivo, tiene un metabolismo inherente con el medio ambiente, que es la condición principal para la existencia de cualquier organismo vivo.

El cuerpo humano está en gran medida conectado con otros componentes de la biosfera: plantas, insectos, microorganismos, etc., es decir, su organismo complejo está incluido en el ciclo general de sustancias y obedece sus leyes.

Un flujo continuo de oxígeno atmosférico, agua potable y alimentos es absolutamente necesario para la existencia humana y la actividad biológica. El cuerpo humano está sujeto a ritmos diarios y estacionales, responde a cambios estacionales de temperatura ambiental, intensidad de la radiación solar, etc.

Al mismo tiempo, una persona es parte de un entorno social especial: la sociedad. El hombre no es sólo un ser biológico, sino también social. La base social obvia de la existencia humana como elemento de la estructura social es la principal, mediadora de sus modos biológicos de existencia y el desempeño de funciones fisiológicas.

La doctrina de la esencia social del hombre muestra que es necesario planificar la creación de condiciones sociales para su desarrollo en las que puedan desarrollarse todas sus fuerzas esenciales. En términos estratégicos, para optimizar las condiciones de vida y estabilizar la salud humana, lo más importante es el desarrollo e introducción de un programa general con base científica para el desarrollo de biogeocenosis en un entorno urbanizado y la mejora de la forma democrática del orden social.

Apoyo médico

Es en este factor en el que la mayoría de las personas depositan sus esperanzas de salud, pero la responsabilidad de este factor resulta inesperadamente baja. La Gran Enciclopedia Médica da la siguiente definición de medicina: "La medicina es un sistema de conocimiento científico y actividades prácticas, cuyo propósito es fortalecer, prolongar la vida de las personas, prevenir y tratar enfermedades humanas".

A medida que la civilización se desarrolló y las enfermedades se generalizaron, la medicina comenzó a especializarse cada vez más en el tratamiento de enfermedades y a prestar menos atención a la salud. El tratamiento en sí muchas veces reduce la salud debido a los efectos secundarios de los medicamentos, es decir, la medicina curativa no siempre mejora la salud.

Hay tres niveles en la prevención de la morbilidad médica:

La prevención de primer nivel está dirigida a todo el contingente de niños y adultos, su objetivo es mejorar su salud durante todo su ciclo vital. La base de la prevención primaria es la experiencia en el desarrollo de medios de prevención, el desarrollo de recomendaciones para un estilo de vida saludable, tradiciones populares y métodos para mantener la salud, etc.;

La prevención médica de segundo nivel se ocupa de identificar indicadores de la predisposición constitucional de las personas y los factores de riesgo de muchas enfermedades, prediciendo el riesgo de enfermedades basándose en una combinación de características hereditarias, historia de vida y factores ambientales. Es decir, este tipo de prevención está enfocada no al tratamiento de enfermedades concretas, sino a su prevención secundaria;

La prevención de tercer nivel, o prevención de enfermedades, tiene como objetivo principal la prevención de recaídas de enfermedades en pacientes a escala poblacional.

La experiencia acumulada por la medicina en el estudio de las enfermedades, así como el análisis económico de los costes de diagnóstico y tratamiento de las enfermedades, han demostrado de forma convincente la eficacia social y económica relativamente baja de la prevención de enfermedades (prevención de nivel III) para mejorar el nivel de salud. tanto de niños como de adultos.

Evidentemente, lo más eficaz debería ser la prevención primaria y secundaria, que implica trabajar con personas sanas o con personas que recién empiezan a enfermarse. Sin embargo, en medicina casi todos los esfuerzos se centran en la prevención terciaria. La prevención primaria implica una estrecha cooperación entre el médico y la población. Sin embargo, el propio sistema de salud no proporciona el tiempo necesario para ello, por lo que el médico no se reúne con la población para cuestiones de prevención, y todo el contacto con el paciente se dedica casi en su totalidad al examen, examen y tratamiento. En cuanto a los higienistas, que son los más cercanos a implementar las ideas de la prevención primaria, lo que más les preocupa es proporcionar un entorno de vida saludable, más que la salud humana.

La ideología de un enfoque individual de las cuestiones de prevención y promoción de la salud subyace al concepto médico del examen médico universal. Sin embargo, la tecnología para su implementación en la práctica resultó insostenible por las siguientes razones:

se necesitan muchos medios para identificar el mayor número posible de enfermedades y posteriormente combinarlas en grupos de observación de dispensarios;

la orientación dominante no es hacia el pronóstico (predicción del futuro), sino hacia el diagnóstico (enunciado del presente);

la actividad principal no pertenece a la población, sino a los médicos;

un enfoque estrictamente médico para la mejora de la salud sin tener en cuenta la diversidad de características sociopsicológicas del individuo.

El análisis valeológico de las causas de la salud requiere un cambio de enfoque desde los aspectos médicos a la fisiología, la psicología, la sociología, los estudios culturales y la esfera espiritual, así como a modos y tecnologías específicos de entrenamiento, educación y entrenamiento físico.

La dependencia de la salud humana de factores genéticos y ambientales hace necesario determinar el lugar de la familia, la escuela, el gobierno, las organizaciones de educación física y las autoridades sanitarias en el cumplimiento de una de las principales tareas de la política social: la formación de un estilo de vida saludable.

Condiciones y estilo de vida.

Así, queda claro que las enfermedades del hombre moderno son causadas, ante todo, por su estilo de vida y su comportamiento cotidiano. Actualmente, un estilo de vida saludable se considera la base para la prevención de enfermedades. Esto lo confirma, por ejemplo, el hecho de que en los EE.UU. una disminución de la tasa de mortalidad infantil en un 80% y la mortalidad de toda la población en un 94%, un aumento de la esperanza de vida media en un 85% no está asociado con el éxito de la medicina, pero con la mejora de las condiciones de vida y de trabajo y la racionalización de la vida de la población. Al mismo tiempo, en nuestro país el 78% de los hombres y el 52% de las mujeres llevan un estilo de vida poco saludable.

Al definir el concepto de estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta dos factores principales: la naturaleza genética de una persona determinada y su cumplimiento de condiciones de vida específicas.

Un estilo de vida saludable es una forma de vida que corresponde a las características tipológicas determinadas genéticamente de una determinada persona, condiciones de vida específicas y tiene como objetivo la formación, preservación y fortalecimiento de la salud y el pleno desempeño por parte de una persona de sus funciones sociobiológicas.

En la definición anterior de estilo de vida saludable, el énfasis está en la individualización del concepto en sí, es decir, debería haber tantos estilos de vida saludables como personas. A la hora de determinar un estilo de vida saludable para cada persona es necesario tener en cuenta tanto sus características tipológicas (tipo de actividad nerviosa superior, tipo morfofuncional, mecanismo predominante de regulación autonómica, etc.), como la edad, el sexo y el entorno social. en el que vive (posición familiar, profesión, tradiciones, condiciones de trabajo, apoyo material, vida, etc.). Un lugar importante en las premisas iniciales debe ser ocupado por las características personales y motivacionales de una determinada persona, sus pautas de vida, que en sí mismas pueden ser un serio incentivo para un estilo de vida saludable y para la formación de su contenido y características.

La formación de un estilo de vida saludable se basa en una serie de disposiciones clave:

Un portador activo de un estilo de vida saludable es una persona concreta como sujeto y objeto de su actividad vital y estatus social.

Al implementar un estilo de vida saludable, una persona actúa en la unidad de sus principios biológicos y sociales.

La formación de un estilo de vida saludable se basa en la actitud personal y motivadora de una persona hacia la encarnación de sus capacidades y habilidades sociales, físicas, intelectuales y mentales.

Un estilo de vida saludable es el medio y método más eficaz para garantizar la salud, la prevención primaria de enfermedades y satisfacer las necesidades vitales de salud.

Muy a menudo, lamentablemente, se considera y propone la posibilidad de preservar y fortalecer la salud mediante el uso de algún remedio que tenga propiedades milagrosas (actividad física de un tipo u otro, complementos nutricionales, psicoentrenamiento, limpieza del organismo, etc.). Es obvio que el deseo de lograr la salud por cualquier medio es fundamentalmente erróneo, ya que ninguna de las "panaceas" propuestas es capaz de cubrir toda la variedad de sistemas funcionales que forman el cuerpo humano y las conexiones del hombre mismo con la naturaleza. - todo lo que determina en última instancia la armonía de su vida y su salud.

Según E. N. Weiner, la estructura de un estilo de vida saludable debe incluir los siguientes factores: modo motor óptimo, nutrición racional, estilo de vida racional, regulación psicofisiológica, cultura psicosexual y sexual, entrenamiento y endurecimiento de la inmunidad, ausencia de malos hábitos y educación valeológica.

El nuevo paradigma de la salud lo define clara y constructivamente el académico N. M. Amosov: “Para estar sano, necesitas tus propios esfuerzos, constantes y significativos. Nada puede reemplazarlos."

Un estilo de vida saludable como sistema consta de tres elementos principales interconectados e intercambiables, tres culturas: la cultura de la nutrición, la cultura del movimiento y la cultura de las emociones.

Cultura de la comida. En un estilo de vida saludable, la nutrición es decisiva y formadora del sistema, ya que tiene un efecto positivo sobre la actividad física y la estabilidad emocional. Con una nutrición adecuada, los alimentos se adaptan mejor a las tecnologías naturales de asimilación de nutrientes desarrolladas durante la evolución.

Cultura del movimiento. El ejercicio físico aeróbico (caminar, trotar, nadar, esquiar, trabajar en el jardín, etc.) en condiciones naturales tiene un efecto curativo. Incluyen baños de sol y aire, procedimientos de limpieza y endurecimiento con agua.

Cultura de las emociones. Las emociones negativas (envidia, ira, miedo, etc.) tienen un enorme poder destructivo, mientras que las emociones positivas (risa, alegría, gratitud, etc.) mantienen la salud y promueven el éxito.

Crear un estilo de vida saludable es un proceso extremadamente largo y puede durar toda la vida. La retroalimentación de los cambios que se producen en el cuerpo como resultado de seguir un estilo de vida saludable no actúa de inmediato; el efecto positivo del cambio a un estilo de vida racional a veces se retrasa durante años. Por lo tanto, desafortunadamente, muy a menudo las personas sólo “intentan” la transición en sí, pero sin obtener resultados rápidos, regresan a su estilo de vida anterior. No hay nada sorprendente. Dado que un estilo de vida saludable implica renunciar a muchas condiciones de vida agradables que se han vuelto habituales (comer en exceso, comodidad, alcohol, etc.) y, por el contrario, cargas pesadas constantes y regulares para una persona que no está adaptada a ellas y una estricta regulación del estilo de vida. Durante el primer período de transición a un estilo de vida saludable, es especialmente importante apoyar a la persona en sus aspiraciones, brindarle las consultas necesarias, señalar cambios positivos en su salud, indicadores funcionales, etc.

Actualmente surge una paradoja: a pesar de una actitud absolutamente positiva hacia los factores de un estilo de vida saludable, especialmente en relación con la nutrición y la actividad física, en realidad sólo el 10%-15% de los encuestados los utilizan. Esto no se debe a una falta de alfabetización valeológica, sino a una baja actividad personal y pasividad conductual.

Por lo tanto, un estilo de vida saludable debe desarrollarse de manera decidida y constante a lo largo de la vida de una persona y no depender de circunstancias y situaciones de la vida.

La eficacia de un estilo de vida saludable para una persona determinada puede determinarse mediante una serie de criterios biosociales, que incluyen:

evaluación de indicadores de salud morfofuncionales: nivel de desarrollo físico, nivel de aptitud física, nivel de capacidades de adaptación humana;

evaluación del estado de inmunidad: la cantidad de resfriados y enfermedades infecciosas durante un período determinado;

evaluación de la adaptación a las condiciones de vida socioeconómicas (teniendo en cuenta la eficacia de la actividad profesional, la actividad exitosa y su "valor fisiológico" y características psicofisiológicas); actividad en el cumplimiento de responsabilidades familiares y domésticas; amplitud y manifestación de intereses sociales y personales;

evaluación del nivel de alfabetización valeológica, incluido el grado de formación de una actitud hacia un estilo de vida saludable (aspecto psicológico); nivel de conocimientos valeológicos (aspecto pedagógico); nivel de dominio de conocimientos y habilidades prácticos relacionados con el mantenimiento y la promoción de la salud (aspectos médico-fisiológicos y psicológico-pedagógicos); la capacidad de construir de forma independiente un programa individual de salud y estilo de vida saludable.

Todos los elementos de la naturaleza están interconectados. Una persona que también forma parte de él está influenciada por varios factores, incluidos los dañinos. Su exposición tiene un impacto negativo en la salud. El sistema digestivo es el más afectado. El ritmo de vida en el que vivimos simplemente no nos permite comer bien. Además de los alimentos nocivos, existen muchos otros factores que tienen un impacto negativo en el cuerpo humano.

Convencionalmente, todos los factores nocivos que afectan la salud humana se pueden dividir en aquellos cuyo impacto es inevitable y aquellos que pueden excluirse de la vida.

Alcohol y comer en exceso. Muy a menudo, después de las vacaciones, normalmente acompañadas de banquetes con el consumo de grandes cantidades de comidas pesadas y bebidas alcohólicas, no nos sentimos especialmente bien.

Estos errores dietéticos, por supuesto, tienen un impacto negativo en el sistema digestivo. Comer en exceso y beber alcohol retrasa la descomposición de los depósitos de grasa, como se refleja en la figura. Como resultado del alcohol, así como de sus productos de degradación, que ingresan a los intestinos, debido a la alteración de la microflora, desarrollamos problemas adicionales, como el dolor abdominal.

Los alimentos grasos y picantes consumidos el día anterior son mal digeridos por el estómago, lo que provoca sensación de pesadez, malestar, frustración y náuseas. Si viola constantemente los principios de una nutrición adecuada, inevitablemente desarrollará problemas de salud con el tiempo.

De fumar. Fumar también es un factor negativo común. Este mal hábito altera no sólo el funcionamiento del sistema respiratorio, la laringe y el sistema pulmonar, sino que también provoca enfermedades del estómago (gastritis, úlceras), intestinos y afecta negativamente al sistema cardiovascular, el hígado y los riñones. El veneno de la nicotina envenena todo nuestro cuerpo, lo que debilita el sistema inmunológico y nos hace más susceptibles a diversas enfermedades que los no fumadores.

Las sustancias cancerígenas y los metales pesados ​​se acumulan gradualmente en el cuerpo de un fumador empedernido, provocando cambios irreversibles en todos los órganos y sistemas. Se sabe que muy a menudo las personas que sufren adicción al tabaco mueren a causa de accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y cáncer de pulmón.

Estilo de vida sedentario. En el mundo moderno, muchas personas sufren las consecuencias de la inactividad física. Pero el movimiento siempre ha sido la clave para una buena salud. La actividad deportiva regular estimula todos los sistemas del cuerpo, incluido el sistema digestivo. Una persona físicamente activa prácticamente no experimenta flatulencias, estreñimiento y problemas similares asociados con congestión y procesos de putrefacción en los intestinos.

manía del café. Mucha gente está acostumbrada a tomar una taza de café por la mañana. Esto ayuda a animarse y a ponerse rápidamente de humor para trabajar. El café no representa ningún peligro para el organismo sólo si una persona se limita a una taza al día. Su uso excesivo ponemos a prueba el corazón y ponemos en peligro nuestra salud.

Abuso de tratamiento. El uso regular de medicamentos, que pueden incluso causar adicción, causa un gran daño al cuerpo. Los analgésicos y las enzimas que ayudan al estómago a digerir los alimentos pesados ​​se encuentran en todos los botiquines caseros, pero se podría prescindir de ellos por completo si una persona controlara qué y en qué cantidades come, cómo mastica todo y qué tipo de estilo de vida lleva. Todos los sistemas del cuerpo están en estrecha relación entre sí.

Los medicamentos destruyen la microflora del estómago y los intestinos y tienen un efecto negativo sobre las membranas mucosas. El círculo se cierra y volvemos a coger pastillas.

Todos estos factores, perjudiciales para la salud humana, afectan al organismo, empeorando progresivamente su condición. Pero muchas personas no están interesadas en cómo podrían mantener la salud y prolongar su vida, y lo hacen absolutamente en vano... ¡Si quieres llevar un estilo de vida saludable, debes tener en cuenta los factores que afectan tu salud! ¡No seas indiferente contigo mismo, lleva un estilo de vida saludable!

Es parte de la naturaleza humana cuidar de los propios. salud. Algunas personas lo hacen con gran esfuerzo, otras con esfuerzo insuficiente. Y algunas personas no se cuidan en absoluto. Sea como fuere, cuidar la salud es un deseo humano consciente completamente natural y necesario.

Este deseo consciente, de hecho, junto con la capacidad de pensar y hablar, nos distingue de los representantes del mundo animal. Al mismo tiempo, es importante estar, como dicen, en la tendencia, es decir, a veces escuchar consejos de diversas fuentes.

En este caso, es sumamente importante separar los consejos útiles de los inútiles, de los mitos. Llamamos tu atención sobre diez mitos persistentes sobre la salud humana que se han convertido en un hábito, que no sólo tienen poco fundamento en la realidad, sino que impiden que las personas sanas mantengan su salud intacta por más tiempo.

No hace falta contar con precisión de boticario el número de vasos de agua que bebes al día. Los estudios han demostrado repetidamente que cuando una persona tiene sed, basta con beber un vaso de agua a tiempo para mantenerse completamente sana.

Alimentos que contienen líquido (por ejemplo, sopas), verduras, té, jugos, café: todo esto también nos ayuda a reponer el suministro de líquido necesario en el cuerpo a lo largo del día. Y al mismo tiempo, no es necesario obligarse a ahogarse con el agua, siguiendo reglas no escritas.

Una persona sana no necesita mucha agua con tanta frecuencia: por ejemplo, cuando lleva un estilo de vida activo, vive en un país con un clima cálido y durante el día solo come alimentos sólidos. Por cierto, uno de los signos de falta de líquido en el cuerpo es el color amarillo oscuro de la orina.

Amantes de las tortillas y los huevos revueltos, deberían relajarse y dejar de sentirse culpables delante de su cuerpo cada vez que rompen huevos en una sartén. Dos huevos al día de ninguna manera pueden afectar negativamente al corazón de una persona sana.

Sí, por supuesto, la yema de huevo contiene colesterol. Sin embargo, su cantidad es tan pequeña en comparación con el colesterol que absorbemos a lo largo del día de otros alimentos que para la mayoría de nosotros no representa ninguna amenaza.

Además: además del colesterol, los huevos contienen nutrientes bastante saludables, varias vitaminas e incluso ácidos grasos insaturados omega-3, que reducen objetivamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Hace varios años comenzaron a aparecer publicaciones en diversos medios sobre el tema del terrible daño del uso de antitranspirantes. Al parecer, su uso por parte de representantes femeninas puede provocarles cáncer de mama.

La idea, que fue inmediatamente recogida por las publicaciones más “amarillas” de Internet, era la siguiente: los químicos contenidos en los antitranspirantes y desodorantes se absorben profundamente en el cuerpo cuando se aplican en las axilas. Absorbidas en el tejido de las glándulas mamarias, estas sustancias supuestamente contribuyen a la formación de un tumor canceroso.

El entusiasmo fue tal que los científicos se unieron al estudio (en particular, representantes del Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU.). Como resultado, se demostró que el uso de antitranspirantes y desodorantes por parte de las mujeres no aumenta de ninguna manera el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

La influencia de los hábitos en la salud humana.

Desde pequeños, muchos de nosotros hemos tenido miedo de las heladas por parte de nuestros padres y abuelos; A pesar de nuestras protestas, nos envolvimos en bufandas abrigadas, nos pusimos gorros de punto abrigados y limitamos al mínimo nuestro tiempo al aire libre en invierno.

¿Pero es realmente tan peligroso el frío para una persona sana? ¿Puede una estancia prolongada (no en ropa interior, por supuesto) afuera en el frío reducir nuestra inmunidad, haciéndonos más susceptibles a varios tipos de resfriados?

De hecho, como demuestran diversos estudios, todo ocurre exactamente al revés: para una persona sana, pasar unas horas al frío es una buena ayuda para el sistema inmunológico en su lucha contra los virus. Por lo tanto, en invierno hay muchas más posibilidades de resfriarse en el interior que en el exterior.

Casi todas las personas en su vida se han encontrado más de una vez con publicidad (en la televisión, en otros medios) que nos insta a mejorar nuestra salud con la ayuda de nutrientes que no se encuentran en nuestra dieta habitual.

Eso sí, si un médico prescribe, por ejemplo, vitamina B 6 a una mujer embarazada para reducir el riesgo de tener un hijo con alguna malformación congénita, entonces es necesario tomarla.

Pero una persona sana normalmente no necesita suplementos vitamínicos artificiales. Una persona sana sólo necesita una dieta saludable que incluya frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, grasas y aceites saludables. Esto ayudará a mantener la salud del cuerpo sin vitaminas.

En la lucha contra los kilos de más, una persona que se deja llevar por este difícil proceso suele escuchar consejos completamente inútiles que no tienen ninguna base científica.

Existe la falsa creencia de que las personas que están perdiendo peso no deben negarse el desayuno. Dicen que esto les ayudará a controlar el hambre sin comer en exceso en el almuerzo o la cena. Pero, ¿qué deberían hacer aquellos a quienes simplemente no les gusta comer por la mañana (¡y son muchos!)? Como muestra un estudio realizado por científicos de la Universidad de Cornell (EE.UU.), esta afirmación es infundada.

Las personas a las que no les gusta desayunar generalmente no comen en exceso en el almuerzo o la cena. Además, sin esta comida, consumen una media de 400 calorías menos al día. Conclusión: si no puedes vivir sin desayunar, desayuna. Pero una persona sana puede incluso perder un par de kilos sin esta comida.

Mucha gente tiene la profunda creencia de que los mocos verdes son una señal clara y urgente de la necesidad de empezar a tomar antibióticos. De hecho, la secreción nasal verde no siempre indica una afección que sólo pueda tratarse con antibióticos.

De hecho, los mocos verdes, que claramente contienen secreción purulenta, pueden indicar claramente la necesidad de tomar antibióticos. Otra condición que requiere antibióticos es una infección bacteriana confirmada. ¡Y la palabra clave aquí está confirmada!

Por supuesto, es imposible determinar la presencia de una infección de este tipo a simple vista, aunque los estudios demuestran que existe una mayor probabilidad de que se produzca una infección bacteriana precisamente en presencia de una secreción verde. Sin embargo, los mocos verdes también pueden ocurrir con un resfriado común; y también pueden presentarse enfermedades infecciosas en el caso de secreción nasal clara.

Factores cuyo impacto en nuestra salud ha sido sobreestimado

El azúcar vuelve hiperactivos a los niños

¿Tu hijo está triste sin motivo? Cómprele a su hijo su dulce favorito y probablemente saltará de alegría. ¿Significa esto que el azúcar lo volvió hiperactivo? No más que un regalo en forma de, digamos, un nuevo teléfono inteligente puede aumentar su hiperactividad.

Por supuesto, numerosos estudios confirman el hecho de que el azúcar claramente no es un producto esencial para el cuerpo de un niño. Sin embargo, la presencia de dulces en la dieta de un niño no es capaz de arruinar su actividad escolar afectando su atención (¡y de esto precisamente se culpa a la hiperactividad!).

La persistencia de este mito es en gran parte culpable de los propios padres, quienes, habiendo oído hablar alguna vez del efecto del azúcar en la hiperactividad de los niños, ahora involuntariamente esperan que su hijo demuestre esta condición después de comer algo dulce. Y algunos, al no ver ninguno, empiezan a inventarlo por sí mismos.

El asiento de un baño público es una fuente de infección

Un tema como la limpieza del baño sigue siendo considerado delicado por muchos. Para ser honesto, es mucho menos probable que contraiga algún tipo de infección si se sienta, por ejemplo, en la tapa del inodoro de un centro comercial que cuando presiona el botón de descarga.

De hecho, como muestran las investigaciones, el asiento de un baño público decente se trata mucho más a fondo al limpiar la habitación con productos de limpieza que, por ejemplo, el mismo botón de cisterna o la misma manija de la puerta.

La probabilidad de "entrar en contacto" con algún tipo de E. coli o norovirus, que provocará una infección intestinal, es mayor al abrir la puerta del baño. Por eso, después de visitar el baño, cuando ya te hayas lavado las manos, se recomienda tirar un trozo de papel higiénico sobre el pomo para abrir la puerta.

Hacer crujir los nudillos en compañía educada es, por supuesto, feo. Y si lo hace con mucha perseverancia, ¡quizás exista la posibilidad de recibir una palmada en el cuello de alguna persona particularmente nerviosa! Pero este, de hecho, es el único daño que esta actividad puede suponer para la salud.

Mucha gente cree erróneamente que el chasquido que escuchamos durante las manipulaciones características de los dedos lo producen las articulaciones o incluso los huesos. Si estamos hablando de una persona que ya tiene artritis, entonces es bastante probable. De hecho, la fuente del sonido puede ser diferente.

Cuando una persona sana (sin artritis) hace crujir los dedos, reduce la presión en el líquido interarticular. En este caso se libera gas, que forma burbujas que estallan con un sonido tan familiar para muchos (¡y a veces molesto!). Esto no significa que puedas “hacer crujidos” desde la mañana hasta la noche. Pero varias veces al día estirar los dedos es perfectamente aceptable.

El sitio proporciona información de referencia únicamente con fines informativos. El diagnóstico y tratamiento de enfermedades debe realizarse bajo la supervisión de un especialista. Todos los medicamentos tienen contraindicaciones. ¡Se requiere consulta con un especialista!

Todo el mundo quiere buena salud, porque asegura el desarrollo armonioso del individuo, determina la capacidad de trabajo y es la principal necesidad humana.

Y, lamentablemente, no todo el mundo conoce los factores que determinan la salud. Las personas a menudo transfieren la responsabilidad a otros sin cuidarse a sí mismas. Al liderar a una mala persona a la edad de treinta años, ponen el cuerpo en un estado terrible y solo entonces piensan en la medicina.

Pero los médicos no son omnipotentes. Creamos nuestro propio destino y todo está en nuestras manos. Esto es lo que discutiremos en este artículo, consideraremos los principales factores que determinan la salud de la población.

Indicadores que determinan la salud humana.

Primero, hablemos de los componentes. Hay:

• Somático. Buena salud y funciones vitales del organismo.
• Físico. Adecuado desarrollo y entrenamiento del cuerpo.
• Mental. Un espíritu sano y una mente sobria.
• Sexual. Nivel y cultura de sexualidad y actividad fértil.
• Moral. Cumplimiento de la moral, reglas, normas y fundamentos en la sociedad.

Al parecer, el término “salud” es de carácter colectivo. Cada individuo debe tener una comprensión del cuerpo humano, el trabajo de los órganos y sistemas. Conozca las características de su estado psicológico, sea capaz de ajustar sus capacidades físicas y mentales.

Ahora hablemos de los criterios que corresponden a cada componente:

• desarrollo físico y genético normal;
• ausencia de defectos, enfermedades y cualquier desviación;
• estado mental y mental saludable;
• la posibilidad de una reproducción sana y un desarrollo sexual normal;
• Comportamiento correcto en la sociedad, cumplimiento de normas y principios, comprensión de uno mismo como persona e individuo.

Hemos visto los componentes y criterios, y ahora hablemos de la salud humana como valor y de los factores que la determinan.

Se fomenta la actividad desde una edad temprana.

Hay:

1. Salud física.
2. Mental.
3. Moral.

Una persona sana física y espiritualmente vive en completa armonía. Es feliz, recibe satisfacción moral de su trabajo, se mejora y como recompensa obtiene longevidad y juventud.

Factores que determinan la salud humana.

Para estar sano y feliz, es necesario llevar un estilo de vida saludable. Necesitas desear esto y esforzarte por realizar la tarea.

Cómo lograr este objetivo:

1. Mantener un cierto nivel de actividad física.
2. Tener estabilidad emocional y psicológica.
3. Templérate.
4. Come apropiadamente.
5. Sigue tu rutina diaria (trabajo, descanso).
6. Olvídate de los malos hábitos (alcohol, tabaquismo, drogas).
7. Observar las normas morales en la sociedad.

Es muy importante sentar las bases para un niño desde la primera infancia, para que luego, en el proceso de construcción de su futuro, los "muros" sean fuertes y duraderos.

Una persona está influenciada por muchos fenómenos. Veamos los principales factores que determinan la salud:

1. Herencia.
2. La actitud de una persona hacia su propia salud y su estilo de vida.
3. ambiente.
4. Nivel de atención médica.

Estos fueron los puntos clave.

Hablemos más detalladamente de cada uno.

La herencia juega un papel muy importante. Si sus familiares son sanos, fuertes y longevos, a usted le espera el mismo destino. Lo principal es mantener tu propia salud.

El estilo de vida es lo que eres. Así es, porque una nutrición adecuada, trotar, hacer ejercicio, duchas frías y endurecerse son su salud. Necesitas poder negarte a ti mismo por tu propio bien. Digamos que tus amigos te invitan a una discoteca y mañana tienes un día duro en el trabajo, por supuesto, es mejor quedarte en casa y dormir un poco que sumergirte en el trabajo con dolor de cabeza después de haber inhalado nicotina. Esto se aplica al consumo de tabaco, alcohol y drogas. Debe tener la cabeza sobre los hombros.

Hay factores que determinan la salud humana que están fuera de nuestro control. Este es el medio ambiente. Las emisiones de gases del transporte, el consumo de bienes y alimentos de fabricantes sin escrúpulos, la mutación de virus antiguos (gripe) y la aparición de otros nuevos: todo esto afecta negativamente a nuestra salud.

También dependemos del sistema de salud que existe en la región en la que vivimos. En muchos casos, los medicamentos son de pago y no mucha gente tiene los medios para obtener ayuda de un buen especialista altamente cualificado.

Así, hemos definido la salud como un valor y examinado los factores que la determinan.

La salud es un diamante que hay que tallar. Consideremos dos reglas básicas para desarrollar un estilo de vida saludable:

• ajuste de fase;
• regularidad.

Es muy importante en cualquier proceso de entrenamiento, ya sea desarrollo muscular, endurecimiento, enderezamiento de la postura, dominio de material educativo o dominio de una especialidad, hacerlo todo de forma paulatina.

Y, por supuesto, no nos olvidamos de la sistematicidad, para no perder resultados, experiencia y habilidades.

Entonces, hemos analizado los principales factores que determinan la salud y ahora hablemos de los procesos que afectan negativamente el estilo de vida de una persona.

¿Qué empeora tu salud?

Considere los factores de riesgo:

• Malos hábitos (tabaquismo, alcohol, drogas, abuso de sustancias).
• Mala nutrición (ingesta desequilibrada de alimentos, comer en exceso).
• Estado depresivo y estresante.
• Falta de actividad física.
• Comportamiento sexual que conduce a infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados.

Estos son factores que determinan los riesgos para la salud. Hablemos de ellos con más detalle.

Definamos el término

Los factores de riesgo son condiciones confirmadas o tentativamente posibles del entorno interno y externo del cuerpo humano que predisponen a cualquier enfermedad. Es posible que no sean la causa de la enfermedad, pero contribuyen a una mayor probabilidad de aparición, progresión y resultado desfavorable.

¿Qué otros factores de riesgo existen?

Aquí hay unos ejemplos:

• Biológico. Mala herencia, defectos congénitos.
• Socioeconómico.
• Fenómenos ambientales (malas condiciones ecológicas, climáticas y geográficas).
• Violación de las normas de higiene, desconocimiento de las mismas.
• Incumplimiento de regímenes (sueño, nutrición, trabajo y descanso, proceso educativo).
• Clima desfavorable en la familia y en el equipo.
• Mala actividad física y muchos otros.

Habiendo estudiado ejemplos de riesgo, una persona sólo puede trabajar de manera decidida, persistente y concienzuda para reducirlos y fortalecer los factores que protegen la salud.

Echemos un vistazo más de cerca a la salud física. De ello depende no sólo la capacidad para trabajar, sino también la actividad vital en general.

Salud física. Factores que determinan la salud física.

Este es un estado del cuerpo humano, cuyos rasgos característicos ayudan a adaptarse a cualquier circunstancia, cuando todos los órganos y sistemas funcionan normalmente.

Cabe destacar que mantener un estilo de vida saludable no se trata solo de hacer deporte, seguir una dieta y comer bien. Ésta es una determinada actitud a la que se adhiere una persona. Se dedica a la superación personal, el desarrollo espiritual y aumenta el nivel cultural. Todo junto hace su vida mejor.

El estilo de vida es el primer factor principal. El comportamiento prudente de una persona destinado a mantener su salud debe incluir:

• cumplimiento del régimen óptimo de trabajo, sueño y descanso;
• presencia obligatoria de actividad física diaria, pero dentro de los límites normales, ni menos ni más;
• cese total de los malos hábitos;
• sólo una nutrición adecuada y equilibrada;
• Enseñar pensamiento positivo.

Es necesario entender que es el factor de un estilo de vida saludable que permite funcionar con normalidad, realizar todas las tareas sociales, así como laborales, en el ámbito familiar y doméstico. Afecta directamente la duración de la vida de un individuo.

Según los científicos, el 50% de la salud física de una persona depende de su estilo de vida. Pasemos a discutir la siguiente pregunta.

Ambiente

¿Qué factores determinan la salud humana en lo que respecta al medio ambiente? En función de su impacto se distinguen tres grupos:

1. Físico. Estos son la humedad del aire, la presión, la radiación solar, etc.
2. Biológico. Pueden ser útiles y perjudiciales. Esto incluye virus, hongos, plantas e incluso mascotas, bacterias.
3. Químico. Cualquier elemento y compuesto químico que se encuentre en todas partes: en el suelo, en las paredes de los edificios, en los alimentos, en la ropa. Y también la electrónica que rodea a una persona.

En total, todos estos factores suman alrededor del 20%, lo que no es una cifra pequeña. Sólo el 10% de la salud de la población está determinada por el nivel de atención médica, el 20% por factores hereditarios y el 50% por el estilo de vida.

Como puede ver, existen muchísimos factores que determinan el estado de salud humana. Por lo tanto, es extremadamente importante no solo eliminar los síntomas emergentes de enfermedades y combatir las infecciones. Es necesario influir en todos los factores que determinan la salud.

Es extremadamente difícil para una persona cambiar las condiciones ambientales, pero todos pueden mejorar el microclima de su hogar, elegir cuidadosamente los alimentos, beber agua limpia y usar menos sustancias que afecten negativamente al medio ambiente.

Y finalmente, hablemos de los factores que determinan el nivel de salud de la población.

Circunstancias que moldean el estilo de vida de las personas.

Consideremos los indicadores más importantes que afectan el nivel de salud:

1. Condiciones de vida.
2. Hábitos que son perjudiciales para el organismo.
3. Relaciones entre familiares, microclima, así como pérdida de valores familiares, divorcios, abortos.
4. Delitos cometidos, robos, asesinatos y suicidios.
5. Un cambio de estilo de vida, por ejemplo, pasar de un pueblo a una ciudad.
6. Enfrentamientos que se producen por pertenecer a diferentes religiones y tradiciones.

Veamos ahora el impacto de otros fenómenos en la salud de la población.

Impacto negativo de los factores tecnogénicos.

Éstas incluyen:

1. Disminución del rendimiento de personas relativamente sanas, así como
2. La aparición de trastornos genéticos que dan lugar a la aparición de enfermedades hereditarias que afectarán a las generaciones futuras.
3. Un aumento de enfermedades crónicas e infecciosas entre la población activa, por lo que la gente no va a trabajar.
4. Disminución de la salud de los niños que viven en zonas contaminadas.
5. Inmunidad débil en la mayoría de la población.
6. Número creciente de pacientes con cáncer.
7. Reducción de la esperanza de vida de las personas que viven en zonas con altos niveles de contaminación ambiental.

Por tanto, está claro que existen muchos factores de riesgo. Esto también incluye las emisiones industriales y del transporte a la atmósfera, las escorrentías sucias hacia las aguas subterráneas y los vertederos, cuyos vapores y venenos regresan al medio ambiente humano con las precipitaciones.

Se puede notar el impacto negativo de los medios de comunicación en la salud pública. Las noticias de televisión, periódicos y programas de radio llenos de material negativo entusiasman a la gente. Por lo tanto, causan depresión y estrés, rompen la conciencia conservadora y son un poderoso factor perjudicial para la salud.

La calidad del agua utilizada es de suma importancia para la humanidad. Puede servir como fuente de propagación de terribles enfermedades infecciosas.

El suelo también tiene un impacto negativo en la salud humana. Ya que acumula contaminación de empresas industriales provenientes de la atmósfera, diversos pesticidas y fertilizantes. También puede albergar patógenos de algunas helmintiasis y numerosas enfermedades infecciosas. Esto supone un gran peligro para las personas.

E incluso los componentes biológicos del paisaje pueden causar daños a la población. Se trata de plantas venenosas y mordeduras de animales venenosos. Los portadores de enfermedades infecciosas (insectos, animales) también son extremadamente peligrosos.

Es imposible no mencionar los desastres naturales que matan a más de 50 mil personas cada año. Se trata de terremotos, deslizamientos de tierra, tsunamis, avalanchas, huracanes.

Y como conclusión de nuestro artículo, podemos concluir que muchas personas alfabetizadas no siguen el estilo de vida correcto, confiando en poderes superiores (tal vez esto desaparezca).

Necesitas descansar. El sueño es muy importante, protege nuestro sistema nervioso. Una persona que duerme poco se levanta por la mañana irritada, frustrada y enfadada, muchas veces con dolor de cabeza. Cada individuo tiene su propia norma de sueño, pero en promedio este debe durar al menos 8 horas.

Dos horas antes del descanso nocturno, conviene dejar de comer y de realizar actividad mental. La habitación debe estar ventilada, es necesario abrir la ventana por la noche. Bajo ninguna circunstancia debes dormir con ropa de abrigo. No debes taparte la cabeza y enterrar la cara en la almohada, esto interfiere con el proceso respiratorio. Intenta conciliar el sueño a la misma hora, tu cuerpo se acostumbrará y no habrá problemas para conciliar el sueño.

Pero no debes arriesgar tu salud, sólo tienes una vida y necesitas vivirla eficiente y felizmente para que tus descendientes sanos puedan disfrutar de este regalo de valor incalculable.

Cada persona lleva su propia forma de vida. Algunas personas están acostumbradas a acostarse temprano y levantarse temprano, mientras que a otras, por el contrario, les gusta sentarse pasada la medianoche y dormir más por la mañana. Algunas personas llevan una vida activa y les gusta hacer senderismo, mientras que otras prefieren ver programas de televisión. Hay espectadores que nunca se pierden un solo estreno y hay personas que visitan el teatro una vez cada pocos años. A algunas personas les encanta leer y coleccionar grandes bibliotecas en casa, mientras que otras casi no tienen libros. Todo lo que hacemos lleva la huella de nuestro estilo de vida.

La formación de un estilo de vida puede ocurrir de alguna manera imperceptible, gradualmente. Podemos adoptarlo de las personas que nos rodean o construir el nuestro propio. Pero todo lo que hacemos durante nuestra vida nos afecta de una forma u otra. La forma en que trabajamos y dormimos, comemos y cuidamos nuestro cuerpo, desarrollamos nuestro intelecto y gestionamos nuestras emociones afecta el estado de varios componentes de nuestra salud.

La elección del estilo de vida, junto con otros factores, determina si una persona estará sana o, por el contrario, estará plagada de enfermedades. Es un estilo de vida saludable que consta de todas las condiciones necesarias para el normal desarrollo físico, el crecimiento personal e intelectual, un estado emocional confortable y ayuda a mantener la salud.

Un estilo de vida saludable no requiere ninguna preparación especial, ya que está diseñado para la persona promedio.

Cualquiera puede

• Comida sana,
• respetar las normas y reglamentos de higiene,
• cree condiciones cómodas para usted en el trabajo y en el hogar,
• hacer trabajo físico,
• desarrollarse intelectual y espiritualmente,
• ser una persona moral.

Cualquier persona puede cumplir con las normas de comunicación, las reglas de buenos modales, escuchar atentamente las opiniones de otras personas y controlar sus emociones durante los conflictos.

Todo esto significa que una persona lleva un estilo de vida saludable, lo que ayuda a mejorar su salud.

Un estilo de vida saludable nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos, implementar con éxito nuestros planes y afrontar las dificultades.

¿Qué es la integridad de la salud?

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de dolencias o enfermedades”.

Factores de salud física

Pero en la comprensión cotidiana, la salud es simplemente la ausencia de enfermedad.

A muchas personas les interesa principalmente el componente físico de la salud, pero no es el único, aunque sí muy importante.

Desde el punto de vista del componente físico de la salud, una persona es un ser biológico con determinadas características anatómicas y fisiológicas. Pero al mismo tiempo es una persona, un representante de la sociedad que determina libre y responsablemente su lugar entre los demás. Por tanto, podemos destacar otros componentes de la salud.

La salud tiene un componente social. Está relacionado con el hecho de que una determinada persona vive entre otras personas, estudia, trabaja, se comunica. Se comporta de cierta manera, prevé las posibles consecuencias de sus acciones y se responsabiliza de sus resultados.

Hay componentes mentales y espirituales de la salud. El componente mental de la salud incluye la capacidad de evaluar y percibir adecuadamente los propios sentimientos y sensaciones, y de gestionar conscientemente las propias emociones. Al ser una persona equilibrada, una persona es capaz de resistir el estrés y encontrar salidas seguras para las emociones negativas. Tiene un intelecto que le permite comprender el mundo y navegar en él correctamente, alcanzar sus metas, estudiar y trabajar con éxito y desarrollar su potencial espiritual.

Es el componente espiritual de la salud el que permite a una persona determinar su actitud hacia todos los componentes de la salud, unirlos y asegurar la integridad de su personalidad.

El desarrollo espiritual de una persona determina el propósito de la existencia, los ideales y los valores de la vida.

Una persona espiritualmente desarrollada vive según principios morales y éticos.
Así, la salud humana está determinada por varios componentes que están interconectados y cada uno de ellos aporta su propia contribución a la salud. Esta es la integridad de la salud.

Factores que influyen en la salud humana.

Un factor es el motivo de cualquier cambio. Cuando hablan de factores de salud, se refieren a aquellos motivos que pueden cambiar el estado de salud, es decir, influir en él.

Nuestra salud está determinada por la herencia, es decir, nuestros padres nos transmiten las características de su cuerpo (por ejemplo, el color de piel, cabello, ojos), incluidas aquellas que determinan la salud.

Pero en mayor medida la salud depende de la propia persona, de su estilo de vida y hábitos.

Además, nuestra salud está determinada por el sistema sanitario que existe en nuestro país.

La salud también puede verse influenciada por factores socioeconómicos y ambientales.

Cada uno de los factores de salud puede tener efectos tanto positivos como negativos en una persona.

Te invitamos a ver el video “¿Qué factores influyen en la salud humana? Escuela de Salud"