Según D'Adamo, este es el grupo sanguíneo más antiguo del que se originaron todos los demás grupos. Incluye el 33,5% de la población de la Tierra. Los antepasados de este grupo sanguíneo eran cazadores, lo que dejó una huella en el comportamiento y la nutrición de las personas. con este grupo sanguíneo. Este líder fuerte y autosuficiente. Cuando se transfunde, el tipo 0 (I gr.) es adecuado para todos los tipos de sangre. El tipo 0 es adecuado sólo para la sangre de su grupo. / /
Recomendaciones básicas sobre nutrición y dieta para el primer grupo sanguíneo - tipo 0 (grupo I) - “Hunter”
Fortalezas:
Sistema digestivo fuerte.
Sistema inmunológico fuerte
Sistemas diseñados para un metabolismo eficiente y retención de nutrientes.
Lados débiles
Dificultad para adaptarse a los cambios en la dieta y las condiciones ambientales.
A veces el sistema inmunológico es demasiado activo y actúa contra el propio cuerpo (alergias)
Grupos en riesgo
1. Problemas de coagulación de la sangre (mala coagulación)
2. Procesos inflamatorios - artritis.
3. Aumento de la acidez del estómago - úlceras
4. Alergias
Dieta alta en proteínas: consumidores de carne.
Bueno: carne (excepto cerdo), pescado, marisco, verduras y frutas (excepto agrias), piñas, pan de centeno limitado. cantidad
Límite: cereales, especialmente avena, trigo y productos elaborados con ellos (incluido el pan de trigo). Las legumbres y el trigo sarraceno están bien.
Evitar:
Repollo (excepto brócoli),
Trigo y todos los productos elaborados con él.
Maíz y todos los productos elaborados con él.
Adobos, ketchup.
Bebidas:
Bueno: té verde, infusiones de escaramujo, jengibre, menta, pimienta de cayena, regaliz, tilo; agua de Seltz.
Neutro: cerveza, vino tinto y blanco, té de manzanilla, ginseng, salvia, valeriana, hojas de frambuesa.
Evite: café, licores fuertes, aloe, hierba de San Juan, sen, equinácea, hojas de fresa.
Programa de control de peso:
Excluir: repollo fresco; legumbres; Maíz; Trigo; Agrios; Helado; Azúcar; Adobos; Papa;
Ayuda: Algas (marrones, algas marinas); Pescados y mariscos; Sal yodada; Carne, especialmente ternera, cordero, hígado; Verduras, ensaladas, espinacas, brócoli, rábanos. Vitaminas y complementos alimenticios. Vitaminas del grupo B, vitamina K. Calcio, manganeso, yodo. Raíz de regaliz (regaliz), algas. Enzimas pancreáticas.
Evite: vitamina A, vitamina E.
Ejercicio físico
Para mantener una buena forma física y especialmente en un programa de adelgazamiento - ejercicios muy intensos: aeróbic, esquí, carrera, natación.
Para el tipo “0”, el principal problema es el bajo metabolismo. Existen los siguientes factores que pueden aumentar su tasa metabólica y así reducir el peso:
1. Elimine de la dieta el trigo y todos los productos elaborados con él, el maíz, las legumbres y las lentejas, ya que bloquean la producción de insulina y, por lo tanto, ralentizan el metabolismo.
2. Elimine de la dieta todos los tipos de repollo (excepto el brócoli) y todos los productos de avena, ya que inhiben la producción de hormonas tiroideas (hormonas tiroideas) y, por lo tanto, ralentizan el metabolismo.
Aumente el consumo de alimentos que contengan yodo: mariscos, algas, verduras (ensaladas, espinacas, brócoli), sal yodada, así como alimentos que estimulan la producción de hormonas tiroideas: rábanos, rábanos, daikon. Es bueno hacer jugo con ellos mitad y mitad con zanahorias.
3. Coma carne (roja), hígado. Estos alimentos también aumentan su tasa metabólica.
4. Ejercicio físico intenso.
II Para solucionar el problema de la coagulación sanguínea (si corresponde): alimentos que contengan vitamina K: verduras, ensaladas, algas, carne, hígado, aceite de hígado de bacalao, huevos. Evite los alimentos con levadura; si se altera el equilibrio de las bacterias intestinales, tome acidophilus y bifidobacterias.
III Tenga cuidado al tomar aspirina (aumenta la acidez y diluye la sangre) y Gingko Biloba (el efecto de aumentar la circulación sanguínea se debe a su dilución).
IV Evite los antibióticos del tipo de las penicilinas, así como las sulfonamidas.
Recomendaciones para seleccionar productos para el primer grupo sanguíneo:
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Dieta para el grupo sanguíneo 0(I) Alimentos que favorecen el aumento de peso Productos que te ayudan a perder el exceso de peso Carne y aves de corral Mariscos lácteos y huevos Aceites y grasas Nueces y semillas frutas legumbres Cereales y cereales Pan y productos horneados Verduras frutas y bayas Jugos y líquidos Hierbas y especias Condimentos Infusiones (infusiones) de hierbas Otras bebidas |
Quienes quieren adelgazar recurren a diversas dietas. La dieta del tipo de sangre es bastante popular. El principio de esta dieta no es reducir el contenido calórico de la dieta y la cantidad de alimentos consumidos, sino excluir ciertos alimentos de la dieta. Esta dieta te permite perder peso cómodamente, porque no necesitas pasar hambre y el peso desaparece. Es necesario entender con más detalle lo que constituye Dieta para el grupo sanguíneo 1 con factor Rh positivo o negativo.
Los científicos creen que si una persona tiene un determinado tipo de sangre, sólo debe consumir alimentos aprobados para ella. Esto se explica por la diferente estructura de la célula y de todo el sistema hematopoyético. Como resultado del consumo de alimentos prohibidos, una persona comienza a ganar kilos de más. Cómo deshacerse de esto manteniéndose saludable y no comiendo de manera restrictiva.
Este método de pérdida de peso fue desarrollado por el médico estadounidense Peter D'Adamo. Es necesario consumir únicamente alimentos aprobados para el primer grupo sanguíneo.
Según su método, los alimentos incluidos en la dieta se dividen:
- a dañino: cuando se descomponen, se liberan toxinas que afectan negativamente las células del cuerpo;
- neutral: no tiene ningún efecto sobre los procesos metabólicos;
- Útil: cuando se descomponen, liberan la energía necesaria para el funcionamiento del cuerpo y tienen un efecto positivo sobre él.
Para lograr una rápida pérdida de peso y mantenerse en forma el mayor tiempo posible, debes seguir todas las recomendaciones nutricionales para tu tipo de sangre. Hay 4 grupos sanguíneos conocidos que afectan no solo las características de una persona, sino también su nutrición. Si haces todo correctamente, podrás adelgazar sin pasar hambre y aliviar el estrés de tu cuerpo.
Características nutricionales
La nutrición de las personas con el primer grupo sanguíneo se diferencia en que todos los alimentos y platos preparados que son perjudiciales para el estómago quedan excluidos de la dieta. Cada grupo tiene su propia lista de productos permitidos que pueden acelerar los procesos metabólicos. La actividad de los procesos metabólicos implica la aceleración de la descomposición de los depósitos de grasa y su eliminación del organismo.
Tenga en cuenta: el alimento principal en la dieta de este tipo de sangre es la carne. Puede ser carne de res, aves y cordero. No se debe consumir carne de cerdo porque contiene muchas células grasas, que no son buenas para perder peso.
Los platos de trigo y avena deben eliminarse de la dieta, ya que tienen un impacto negativo en la salud humana. Pero los alimentos vegetales deben estar en el menú, porque el cuerpo debe recibir cantidades suficientes de vitaminas y minerales.
Puede comer, por ejemplo, rábanos y nabos, que pueden reponer el cuerpo con sustancias útiles y también mejorar el funcionamiento del sistema endocrino. Para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, es necesario consumir legumbres y trigo sarraceno. La dieta para el primer grupo sanguíneo es la misma para personas cuyo Rh es positivo o negativo. Esta característica no es importante para perder peso.
Es interesante: actualmente en el planeta vive el 33% de las personas con el primer grupo sanguíneo. El médico llamó a estas personas cazadores, porque en la antigüedad todas las personas pertenecían al primer grupo y llevaban un estilo de vida cazador.
Perder peso con este método implica no solo una nutrición adecuada, sino también ejercicio. En las personas del primer grupo sanguíneo, los procesos metabólicos ocurren más lentamente y el deporte ayuda a activar las funciones metabólicas.
¿Qué puedes comer?
Para perder peso sin dolor y sin recurrir al ayuno, las mujeres deben comer únicamente alimentos aprobados para su tipo de sangre. Lo que está permitido para el primer grupo sanguíneo: para la respuesta hay una tabla de productos para mujeres con 1 grupo sanguíneo positivo.
| Grupo | que esta permitido | Aclaraciones |
| Productos de carne | Conejo, ternera, pollo, cordero, corderos | El cuerpo digiere mejor los alimentos y carnes preparados a partir de animales jóvenes. |
| Lácteos | Requesón, kéfir, leche. | |
| Mariscos | Fletán, atún, bacalao, salmón rosado, camarones, calamares. | Los calamares y los camarones no pueden consumirse más de una vez por semana. |
| Cereales | Trigo sarraceno, arroz, gachas de cebada perlada, cebada y mijo. | |
| frutas | Piñas, ciruelas | |
| Huevos | Pollo y codorniz, hervidos o frescos. | |
| Verduras | Espinacas, rábanos, brócoli, zanahorias. | |
| Bebidas | Té de salvia y manzanilla, jugo de piña | El té se bebe solo fresco. |
Estos son los conceptos básicos de dieta y nutrición, aprobados para uso a largo plazo. Para adelgazar con su ayuda, debes incluirlos en tu dieta todos los días. La duración del curso de adelgazamiento es de al menos 2-3 meses. Su dieta debe diseñarse para que los alimentos elaborados con los productos presentados sean constantes. El efecto de esta dieta se puede notar al cabo de un mes. Para mantener una nutrición óptima y no aumentar de peso, debe seguir la tabla desarrollada. Muestra claramente qué productos tienen un efecto positivo en el proceso de pérdida de peso, cuáles tienen un efecto negativo y cuáles no tienen ningún efecto.
Para las personas del primer grupo, el trigo y el maíz ayudan a ganar kilos al ralentizar los procesos metabólicos, y las lentejas en combinación con cereales no sólo pueden ayudar a ganar kilos, sino también provocar diabetes. Los productos lácteos, por el contrario, se digieren mal, por lo que no provocan aumento de peso. Algunas verduras también son perjudiciales y provocan aumento de peso, especialmente las ricas en hidratos de carbono: patatas, aguacates, aceitunas e incluso repollo. No se debe beber jugo de col porque aumenta la producción de jugo gástrico, lo que provoca hambre. De los aceites vegetales, solo se permite consumir un poco el aceite de girasol. Algunas frutas y sus jugos contribuyen al aumento de peso: naranjas, mandarinas y pomelos.
| Características de la dieta | ||
| Posible en cantidades ilimitadas | Prohibido | Disponible en cantidades limitadas |
| Carne de res, cordero, pavo, hígado, carne molida | Cerdo, jamón, jamón, manteca | Carne de conejo, carne de pato, pollo, huevos. |
| Algas, esturión, arenque fresco, trucha, merluza | Arenque salado o en escabeche, bagre, caviar, salmón ahumado | Carpa, calamar, platija, atún, anguila |
| Leche entera de todas las variedades, caseína alimentaria, kéfir, yogur, queso, queso fundido. | Queso de oveja, requesón casero | |
| Aceite de oliva y linaza | Aceite de maní, soja, maíz y semilla de algodón. | Aceite de hígado de bacalao, margarina, aceite de girasol, mantequilla. |
| Nueces y semillas de calabaza. | Cacahuetes, semillas de amapola, pistachos. | Almendras, piñones, avellanas, pipas de girasol |
Igualmente importante es cómo se prepara el plato. Para adelgazar los alimentos conviene cocinarlos al vapor, hervidos, guisados o asados. Pero tampoco se recomienda abusar de la parrilla, ya que la grasa quemada obstruye el estómago.
lo que no puedes comer
Ahora sabemos qué alimentos se pueden consumir, pero hay alimentos que están prohibidos. Están prohibidos su uso en cualquier situación y de cualquier forma:
- Delicias cárnicas: jamón, cerdo y algunos tipos de productos semiacabados.
- Mariscos: pescado salado y ahumado, favorece la acumulación de grasas y reduce las funciones metabólicas.
- Cereales: trigo, maíz y copos de avena, pasta.
- Frutas y verduras: todos los cítricos, fresas, coles, aceitunas y champiñones, patatas, aguacates, melones.
- Condimentos: mostaza y ketchup.
Estos productos afectan negativamente las funciones del tracto gastrointestinal, provocando la acumulación de desechos y toxinas en el cuerpo, que son difíciles de eliminar, y también inhiben los procesos metabólicos, lo que tiene un efecto negativo en la pérdida de peso. Los nutricionistas no recomiendan beber zumos de frutas ni comer helado de leche. Puedes comer un poco de pan de centeno cada dos días. No debe beber alcohol, especialmente cerveza, que, junto con los productos cárnicos, provoca la deposición de reservas de grasa; están excluidos de la dieta. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ
Sobre la dieta semanal
Cuando decides adelgazar siguiendo una dieta para el primer grupo sanguíneo, debes crear un menú para todos los días para saber de antemano qué productos comprar y qué preparar. Es mejor hacer esto durante toda una semana para que no haya confusión.
Aproximadamente el menú de la semana debería verse así.
| Día de la semana | hora de comer | Qué comer si tienes sangre tipo O |
| Lunes | Desayuno | cualquier fruta permitida y té sin azúcar |
| Bocadillo | vaso de jugo de cereza recién exprimido | |
| Cena | sopa de verduras, 200 g de raba al horno, manzana, infusión de tila | |
| Bocadillo de la tarde | decocción de rosa mosqueta | |
| Cena | 200 g de hígado frito con una rebanada de pan de centeno, un trozo de piña y té de menta | |
| Martes | Desayuno | 150 g de uvas, infusión de hierbas |
| Bocadillo | Jugo de piña | |
| Cena | 150 g de pollo, sopa de verduras y tomates | |
| Bocadillo de la tarde | 2-3 ciruelas | |
| Cena | pescado al vapor con ensalada de algas, té | |
| Miércoles | Desayuno | cualquier fruta permitida, té de manzanilla. |
| Bocadillo | jugo de albaricoque | |
| Cena | sopa de verduras, 150 g de carne asada, ensalada de pepino, rebanada de pan, té verde | |
| Bocadillo de la tarde | jugo de zanahoria | |
| Cena | 100 g de gambas cocidas, 200 g de calabacín asado, té sin azúcar | |
| Jueves | Desayuno | plátano y un vaso de leche. |
| Bocadillo | té de frambuesa | |
| Cena | sopa de verduras, 300 g de requesón bajo en grasa | |
| Bocadillo de la tarde | kéfir bajo en grasa | |
| Cena | ensalada de temporada, 200 g de carne hervida, té de plátano y espino | |
| Viernes | Desayuno | una rebanada de pan, cualquier fruta y té de hierbas |
| Bocadillo | jugo de ciruela | |
| Cena | puré de sopa de calabaza, 200 g de calamares hervidos, ensalada de tomate, té | |
| Bocadillo de la tarde | jugo de zanahoria | |
| Cena | 200 g de pescado al horno con ensalada de remolacha, té con tomillo | |
| Sábado | Desayuno | 2 huevos cocidos, una rebanada de pan, té verde |
| Bocadillo | jugo de granada | |
| Cena | sopa de verduras, 150 g de pescado frito y té | |
| Bocadillo de la tarde | decocción de hierbas con miel | |
| Cena | pollo hervido, ensalada de verduras de temporada, té con tomillo | |
| Domingo | Desayuno | cualquier baya, té de rosa mosqueta |
| Bocadillo | jugo de vegetales permitidos | |
| Cena | sopa de puré de verduras, 230 g de hígado frito, ensalada de verduras, rebanada de pan, té sin azúcar | |
| Bocadillo de la tarde | jugo de arándano | |
| Cena | ensalada de verduras con pescado al horno, té con flor de tilo |
Es importante beber de 2 a 2,5 litros de agua limpia al día, no es recomendable beberla por la noche. Es necesario añadir ejercicio físico a la dieta, entonces la eficacia se duplicará.
Consejo práctico: Lo principal es no terminar la dieta en la primera semana, esperar al menos un mes, luego quedará satisfecho con el resultado.
Para las mujeres obesas que no quieren seguir dietas agotadoras, comer según el tipo de sangre es una panacea para la obesidad. No se requieren restricciones estrictas y puedes comer muchos alimentos diferentes. Lo principal es que una vez que empieces a comer como debes, no te detengas a mitad de camino.
El problema del exceso de peso se ha vuelto especialmente relevante últimamente. El exceso de peso corporal puede provocar graves problemas de salud. La mala nutrición, el estrés constante, los malos hábitos y las alteraciones del sueño pueden hacer que el peso de una persona aumente rápidamente.
Hay muchas maneras de poner tu cuerpo en forma y... Para perder peso, no es necesario agotarse durante horas en el gimnasio, renunciar a sus comidas favoritas y, por lo tanto, causarse aún más estrés y daño.
¿Qué necesitas saber sobre la dieta del tipo de sangre 1?
- Los científicos, junto con los médicos, han desarrollado un método único que le ayudará a deshacerse de los kilos de más y mejorar su bienestar general. ayuda no sólo a ponerse en forma de forma rápida y eficaz, sino que también ayuda a recuperar la salud general, ya que se desarrolla individualmente.
- Los científicos estadounidenses han descubierto que los productos pueden tener efectos beneficiosos, desfavorables y neutrales, que pueden afectar directamente el peso corporal y el estado general de una persona. Así, una dieta para el grupo sanguíneo 1 pasa por evitar determinados alimentos que tienen un efecto tóxico en el organismo y se digieren mal. Al eliminar los alimentos "incorrectos" se produce el proceso de adelgazamiento en una persona. La condición principal de dicha dieta es que contenga solo aquellos alimentos que tengan un efecto positivo en el cuerpo humano.
- Como regla general, con el primer grupo sanguíneo positivo, se recomienda crear un menú. tomando como base una de las dietas proteicas, pero solo aquellas que incluyen el consumo de grandes cantidades de pescado y cualquier carne excepto cerdo. Este tipo de sangre digiere bien los productos cárnicos, pero incluso en estos casos a veces surgen complicaciones.
Estas personas tienen un bajo nivel de adaptación a nuevos productos; las principales dificultades que pueden encontrar incluyen:
- actividad excesiva del sistema inmunológico, que provoca reacciones alérgicas;
- desarrollo de úlceras pépticas;
- aumento del nivel de acidez en el tracto gastrointestinal.
¿Cómo hacer una dieta adecuada?
¿Qué hacer para que la dieta sea efectiva?
Para que la dieta del grupo sanguíneo 1 sea más eficaz, se recomienda seguir las siguientes reglas:
Productos dietéticos
Permitido
Las personas que tienen el tipo de sangre 1 componen su dieta a partir de alimentos que mantendrán su peso normal y su cuerpo en buena forma.
Los principales productos incluidos en la dieta incluyen los siguientes:
Puedes crear un menú tú mismo combinando productos a tu discreción. Si hablamos de bebidas alcohólicas, naturalmente no son bienvenidas, pero se permite el vino blanco y tinto en pequeñas cantidades.
¿Cuáles deberían abandonarse?
Antes de comenzar a elaborar un menú durante una dieta, es necesario familiarizarse con aquellos alimentos que pueden dañar su salud y bloquearán la pérdida de peso de una persona.
Estos productos nocivos incluyen los siguientes:
Estos productos no solo empeoran el bienestar de una persona, obstruyen el tracto gastrointestinal con toxinas, sino que también ralentizan el proceso de pérdida de peso.
Para que el proceso de adelgazamiento se desarrolle de forma más eficaz en paralelo a la dieta, es recomendable observar la ingesta calórica y realizar al menos el mínimo.
Siguiendo una dieta diseñada para personas con grupo sanguíneo 1, debes recordar que una vez normalizado tu peso, no debes volver a tu menú habitual. Esta dieta debería convertirse en un estilo de vida.
Menú de muestra para la semana.
El menú semanal para el grupo sanguíneo 1 es lo más equilibrado posible para mujeres y hombres e incluye todos los minerales, vitaminas y microelementos necesarios para el funcionamiento normal del organismo. Al mismo tiempo, la persona perderá peso.
Un menú de ejemplo en la tabla, que puede cambiar a su discreción, se ve así:
| Día de la semana | Menú |
| Lunes | :
gachas de trigo sarraceno, leche de soja, queso, tintura de rosa mosqueta. Cena: filete de pavo al horno con ciruelas pasas, calabaza guisada y verduras. Almuerzo: nueces. Cena: filete de fletán a la parrilla y ensalada de boniato con espárragos. |
| Viernes | Desayuno: Gachas de arroz con medio pomelo y bebida de rosa mosqueta. Almuerzo: uvas o caquis. Cena: hígado guisado con verduras. Almuerzo: nueces. Cena: Ensalada de arenque ligeramente salado y verduras frescas. |
| Sábado | Desayuno: pan de centeno con salsa de soja y 2 melocotones. Almuerzo: Jugo de tomate fresco o zanahoria. Cena: corazón de ternera guisado con ensalada de verduras, colinabo y hierbas. Almuerzo: semillas de girasol o almendras. Cena: merluza al horno con guisantes cocidos, ensalada de rábanos con hierbas y pepinos. |
| Domingo | Desayuno: 2 huevos con queso de soja y pan de centeno, té de tila. Almuerzo: kiwi o granada. Cena: chuletas de ternera con puré de calabacín y ensalada. Almuerzo: avellana. Cena: bacalao guisado y ensalada de remolacha y ciruelas pasas. |
A pesar de que a primera vista preparar platos dietéticos pueda parecer complicado, no lo es. Todo se prepara de forma bastante sencilla y rápida. Veamos algunos de ellos.
Minestrone
Ingredientes requeridos:
Progreso de la preparación:
- Para prepararlo, debes picar el repollo, picar finamente el calabacín, las zanahorias y los tomates.
- Freír la cebolla en aceite de oliva.
- Coloque las verduras en agua hirviendo y cocine a fuego lento durante una hora.
- Después de un rato, agregue arroz y guisantes al caldo.
- Cocine hasta que esté listo.
Cordero al horno con ciruelas pasas
Ingredientes requeridos:
Progreso de la preparación:
- Unte la carne con sal y pimienta, haga pequeños cortes y coloque en ellos pequeñas rodajas de zanahoria.
- Coloque la carne de las ciruelas pasas bien lavada sobre el papel de aluminio y las pasas encima.
- Luego envuelve bien el papel de aluminio y colócalo en un horno precalentado a 160 o C durante 60 minutos.
manzanas al horno
Ingredientes requeridos:
Progreso de la preparación:
- Lavar las manzanas y cortarles el corazón.
- Colóquelo en una bandeja para hornear.
- En un recipiente aparte mezcla las pasas, el comino, el azúcar y espolvorea con un poco de jugo de limón.
- Coloca la masa resultante en los centros de las manzanas y colócalas en un horno precalentado a 180 o C durante una hora.
Hay muchas opciones dietéticas diferentes y cada una puede afectar a las personas de manera diferente.
Así, por ejemplo, una persona puede ganar peso siguiendo una determinada dieta, mientras que otra persona perderá solo 1-2 kg. En primer lugar, estos resultados dependen del hecho de que el cuerpo humano reacciona de manera diferente a las restricciones dietéticas.
En algunos casos, al comer los mismos alimentos, una persona puede ganar peso y otra puede adelgazar, y todo esto es consecuencia de la genética.
El tipo de sangre 1 o tipo 0 se considera el grupo sanguíneo más antiguo de la Tierra. En el proceso de evolución, a partir de él se originaron otros grupos sanguíneos. Aproximadamente el 33,5% de las personas en el mundo tienen el primer grupo sanguíneo. Los que tienen el primer grupo sanguíneo se llaman cazadores. Este es el tipo de personas que lideran constantemente, individuos fuertes y decididos.
Los representantes del grupo sanguíneo 1 son buenos. sistema digestivo desarrollado sistema y el sistema inmunológico. Los procesos metabólicos ocurren en el cuerpo de manera muy rápida y eficiente. Pero no se adaptan bien a los cambios en las condiciones ambientales. A menudo, este grupo de personas es propenso a las siguientes enfermedades:
- alergia
- artritis
- úlcera estomacal
- mala coagulación de la sangre
- No hay condimentos útiles.
- productos neutros: mayonesa, mostaza, mermeladas y jaleas de frutas, pasta de manzana.
- Está prohibido utilizar ketchup, condimentos, encurtidos y adobos.
Bebidas y jugos para la dieta del grupo sanguíneo I:
- Jugo muy saludable de ciruelas, cerezas y cerezas negras. Puedes beber agua con gas y agua con gas.
- Bebidas neutras: vino blanco y tinto, jugo de uva, arándanos, albaricoques, pomelo. Jugos de verduras de verduras permitidas. Té verde y cerveza.
- Evite beber jugo de naranjas, manzanas y repollo. Té negro, café, sidra de manzana.
Infusiones y tés de hierbas que se utilizan en la dieta de personas con tipo de sangre 1:
- productos de té saludables con la adición de jengibre, tilo, lúpulo, diente de león, menta y rosa mosqueta.
- Infusiones neutras de espino, manzanilla, ginseng, tomillo, hoja de frambuesa. Saúco, valeriana, salvia, milenrama.
- Están prohibidas las infusiones y tisanas a base de hierba de San Juan, bardana, pata de potro, ruibarbo y trébol. Seda de maíz, hojas de fresa, alfalfa, bolsa de pastor, equinácea.
Los alimentos son una fuente de energía y material de construcción. Es necesario para reponer macro y microelementos vitales, proteínas, carbohidratos y grasas. Nuestros cuerpos reaccionan de manera diferente a diferentes alimentos y tienen necesidades específicas que deben satisfacerse. Crear el menú adecuado para cada día es la clave para un cuerpo sano.
Alimento
Al parecer, existen millones de dietas diferentes, y cada año una o dos de ellas llegan a la cima y luego caen en desgracia. La dieta del tipo de sangre se considera muy solicitada en la actualidad. Sin embargo, es posible que una dieta para el tipo de sangre 1 que funciona de maravilla para algunas personas no necesariamente funcione tan bien para otras.
A lo largo de la historia, se sabe que las personas con sangre tipo 0 (I) son cazadores naturales, propensos a estallidos de ira, comportamiento agresivo e impulsividad. Aunque no existe un respaldo científico real para esta información, sin duda es interesante y arroja algo de luz sobre la alimentación que caracteriza a estas personas.
Algunos creen que el comportamiento impulsivo del primer grupo conduce a grandes problemas. Debido a comer en exceso, desarrollan obesidad, diabetes, úlceras, resistencia a la insulina y problemas de tiroides.
¡Atención! Mucha gente cree que quienes tienen esta sangre tienen muchos rasgos de carácter positivos: fuerza física, un cuerpo delgado (a pesar de comer mucha comida) y un espíritu activo. Los hombres a menudo se convierten en campeones de deportes y soportan cargas pesadas, mientras que las mujeres construyen con éxito una carrera.
¿Qué es el sistema AB0 y el factor Rh?
A principios del siglo XX, Landsteiner descubrió el sistema de grupo sanguíneo AB0. Fue uno de los primeros en dividir los grupos sanguíneos según la presencia o ausencia de aglutinógenos, sustancias ubicadas en la membrana de los glóbulos rojos. Así aparecieron los tipos A, B, AB y 0. El antígeno A en la superficie de los glóbulos rojos da el segundo grupo sanguíneo, el aglutinógeno B, el tercero. AB son dos aglutinógenos en la superficie de las células sanguíneas y el cuarto grupo. 0 es la ausencia de aglutinógenos en la membrana y el primer grupo.
AB0 A finales del siglo XX, se descubrió otro grupo que reaccionaba al tipo 0: la sangre de Bombay. Los individuos del grupo Bombay no pueden sintetizar el antígeno H, que está presente en todos los representantes de AB0, por lo que producen anticuerpos incluso contra el primer grupo. Oficialmente, el primer tipo de sangre se considera donante “universal”, pero en realidad es el tipo Bombay.
En la década de 1950, Winner y Landsteiner descubrieron el antígeno D en una mujer joven que había aglutinado glóbulos rojos durante una transfusión de sangre. Originalmente se le llamó “factor Rh” debido a una interpretación histórica errónea de que el antígeno D supuestamente se encontraba en los monos rhesus.
En la “jerga” literaria esta palabra se ha arraigado y se utiliza hasta el día de hoy. Las personas que tienen proteína D en la membrana de sus células sanguíneas se denominan Rh positivas y las que no la tienen, Rh negativas. Durante la transfusión de sangre, este indicador juega un papel importante y le permite determinar con mayor precisión la compatibilidad sanguínea.
Dieta para el grupo sanguíneo 1: proteínas.
Se cree que las personas del primer grupo sanguíneo aprovechan mejor las proteínas pobres en aminoácidos. Es aconsejable tomar decisiones saludables al consumir alimentos con proteínas, ya que el exceso de carne roja u otras fuentes de proteínas grasas tienen graves consecuencias para la salud: problemas cardíacos y renales, diabetes y aumento de peso.
Caballa A la hora de elegir las proteínas, se recomienda prestar atención a las carnes magras: ternera, ternera, venado y pescado de agua fría: caballa, arenque y bacalao. Aunque las personas con sangre tipo 0 son capaces de digerir la carne más fácilmente que otros tipos, hay algunos tipos de carne que incluso ellos deberían evitar: cerdo, jamón, tocino, ganso, salmón ahumado, bagre y caviar. Desafortunadamente, la dieta rica en proteínas recomendada para estas personas no es adecuada para vegetarianos.
Dieta para tipo de sangre (1 positivo): verduras
Vale la pena entender qué verduras incluir en su dieta y cuáles evitar. Se recomienda añadir al menú las siguientes verduras: col blanca, espinacas, lechuga romana y brócoli.
Nutrición por tipo de sangre (1 positivo): tabla de productos lácteos Estas verduras son buenas para el tipo de sangre O porque son ricas en vitamina K, que favorece la hemostasia. Las personas que son portadoras del tipo de sangre 1 experimentan más dificultades con la coagulación y por lo tanto deben controlar su dieta añadiendo más vegetales coagulantes. Otras verduras recomendadas para estas personas: nabos, okra, puerros, boniatos, ajos, cebollas, rábanos picantes, pimientos rojos, calabaza, chirivías, perejil, puerros y alcachofas.
¡Importante! Una persona del primer grupo puede comer casi todos los tipos de verduras, pero se recomienda evitar algunas. Para evitar daños al tracto gastrointestinal, conviene excluir del menú aceitunas fermentadas, champiñones y brotes de alfalfa.
Las personas del primer grupo son propensas a la artritis y, por tanto, deben evitar las berenjenas o las patatas, que pueden agravar la enfermedad. Para mantener la síntesis de insulina se recomienda consumir menos maíz. Las personas con el primer tipo también son propensas a tener problemas con la glándula tiroides y, por lo tanto, deben excluir la coliflor, las coles de Bruselas y la mostaza.
Nutrición según tipo de sangre (1 positivo): frutas
Para equilibrar tu dieta rica en proteínas y añadir algunos dulces a tu dieta, se recomienda comer fruta. Una persona del primer grupo tiende a comer una gran cantidad de alimentos "ácidos", por lo que es necesario equilibrarlos. Las frutas recomendadas para personas con sangre tipo 0 son los higos, las ciruelas pasas y las ciruelas. Es importante equilibrar la acidez del estómago para evitar gastritis y úlceras.
Hay determinadas frutas que conviene evitar en la dieta del grupo sanguíneo Rh positivo 1, ya que provocan irritación en las mucosas: naranjas, fresas, mandarinas, moras y ruibarbo. También se recomienda excluir de la dieta los cocos y los melones. Todas las demás frutas y recetas basadas en ellas se consideran seguras.
Leer también: y características del grupo, el principio de herencia
Productos lácteos: lista de productos permitidos y prohibidos
Es imperativo limitar la cantidad de productos lácteos en su dieta diaria. También se recomienda reducir el consumo de huevos y reducir el número de huevos a uno por semana.
Los productos lácteos que se consideran aceptables para personas con sangre tipo 0 son:
- queso feta;
- Requesón bajo en grasa;
- Queso Mozzarella;
- Se propaga.
Dieta tipo sangre (1 positiva) para adelgazar
Al crear un menú, es necesario tener en cuenta la utilidad de los productos. Cada grupo sanguíneo tiene sus propias recomendaciones. Productos para 1 grupo sanguíneo Rh positivo:
- nueces;
- Aceitunas;
- Cereales (centeno, mijo, cebada, arroz);
- Aceite de sésamo.
Un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular, una nutrición adecuada y un horario equilibrado ayudará a perder peso. El tipo de sangre 1 es muy sensible a la ingesta de alimentos y es propenso a ganar peso rápidamente. Sin embargo, la opinión al respecto sigue siendo controvertida entre los científicos.
Nutrición según tipo de sangre (1 positivo): tabla de alimentos para mujeres Komarovsky E. O. cree que es necesario llevar una dieta equilibrada, teniendo en cuenta las condiciones constitucionales, fisiológicas y ambientales. La opinión de un médico famoso se encuentra en el siguiente vídeo:
Alimentos nocivos que afectan negativamente a la sangre 0
- Harina de trigo;
- Anacardos;
- Cacao;
- Maní;
- pistachos;
- Semillas de amapola;
- nuez de Brasil;
- Aceite de cártamo.
Menú dietético aproximado durante un mes:
- Desayuno: té, yogur, higos;
- Almuerzo: carne magra, arroz integral y ensalada de verduras;
- Cena: filete de pollo, patatas hervidas y zumo.
¡Consejo! Dependiendo de la edad, el peso corporal y el estado de salud, es necesario elegir una dieta adecuada. Es imprescindible visitar a un nutricionista para aclarar este tema. Las personas con el primer grupo sanguíneo tienen una alta predisposición a las enfermedades cardiovasculares. Esto significa que se les recomienda mantener un peso corporal normal y perder peso inmediatamente si supera los valores aceptables. La obesidad es el principal factor de riesgo para el desarrollo de accidentes cardiovasculares.
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