Una vez que pruebes el surf, sentirás cómo tu sentido de la vida ha cambiado, descubrirás un nuevo “tú”, superando el miedo y la indecisión…

Cuando ingresas la consulta “qué es navegar” en Internet, aparecerán las siguientes líneas: “el surf es uno de los deportes más difíciles”. Y efectivamente lo es. Pero para mí también es el deporte más sagrado. Muchos surfistas apoyan esta forma de pensar; la mayoría percibe el surf como una filosofía, porque es una sensación especial en el océano, incomparable a cualquier otra cosa. El surf es un deporte increíble, cuya singularidad es que cada momento nunca se repetirá... La superficie del agua sobre la que corremos nunca volverá a ser la misma, y ​​​​la sensación de la fuerza que nos sostiene sobre el agua es asombrosa. .

Para mí, esta es la diferencia monumental entre el surf y el snowboard o el patinaje: puedes aprender la ruta con anticipación, recorriendo la ruta por primera vez, tendrás una idea clara de cómo mejorar tu rendimiento en la siguiente. carrera y para qué estar preparado (curvas, subidas, etc.). P.). Y, por supuesto, te sientes como si estuvieras viajando sobre una superficie sólida de la tierra en la que puedes apoyarte. En el surf miramos las previsiones, sabemos qué nos espera, pero cada vez el océano nos prepara muchas sorpresas. Y nunca puedes estar seguro de cómo será hoy. Sólo queda disfrutar de cada momento, y probablemente esa sea nuestra pasión por ello.

Preparación

¡Nunca es demasiado tarde para empezar a surfear!

El surf es un deporte físicamente exigente. Debemos ser fuertes, flexibles y tener una excelente resistencia. Cuanto mejor sea la condición física del cuerpo, más tiempo podremos entrenar. Cuanto más rápido rememos, más olas serán nuestras.

En tierra siempre siento que lo estoy haciendo bien y que estoy suficientemente preparado. Y sólo cuando me encuentro sobre la tabla, el océano me recuerda todos los momentos en los que me permití relajarme y tomarme un tiempo libre del entrenamiento.

A continuación se muestran algunos elementos de preentrenamiento que te ayudarán a ponerte en forma y prepararte para tu viaje de surf:

• Nadando en la piscina(idealmente - crol rápido) - de ahora en adelante, recomiendo tomar al menos un par de lecciones con un instructor en la piscina para enseñarte la técnica correcta, y si eres un excelente nadador, entonces al menos una lección - para confirmar el corrección de sus maniobras en el agua. No hay nada peor que los errores aprendidos que seguramente volverán en su contra más adelante y ralentizarán su progreso. Además, debido a imprecisiones en la tecnología, nuestro cuerpo sufre, el rendimiento disminuye y nos cansamos más rápido. Pero lo más desagradable son las lesiones, y las lesiones deportivas también son muy caras, créanme.
• yoga, pilates o estiramientos- La flexibilidad y los buenos estiramientos son importantes, puedes hacerlo en casa, teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad y sin fanatismos.
• preparación fisica general- correr, flexiones, dominadas.
• tabla de equilibrio- un simulador para practicar el equilibrio, una gran cosa, ayuda a perfeccionar la habilidad necesaria con diversión. Y mi manera personal de practicar el equilibrio es no agarrarme de los pasamanos en el metro. Mira a tu alrededor para no hacer daño a nadie (!!!). Un vagón de metro en movimiento nos permite perfectamente sentir y recuperar el equilibrio dentro de nosotros y, en consecuencia, mantenernos en pie.
• patinar surf- un tipo único de longboard, solo que con una suspensión delantera que simula montar sobre olas.

Primeros pasos

Definitivamente, comienza solo con un instructor y nada de actividades de aficionados. Si alguien es un buen snowboarder, anda en patineta o longboard, esto está lejos de ser una garantía de que desde la primera lección podrá subirse a la tabla y andar incluso sobre la espuma (el agua blanca es lo que queda después de romper una ola). .

• generalmente, Los campamentos son mucho más asequibles. en lugar de reservar alojamiento y lecciones por separado. Una estancia de una semana en un campamento con entrenamiento cuesta una media de 450 euros.
• Siempre El traslado está incluido en el precio total. al lugar de entrenamiento y de regreso.
• Disponibilidad de equipos, también incluida en el coste de la formación., para todos los gustos y niveles de entrenamiento (neoprenos y tablas de surf).
• clases grupales dan Oportunidad de aprender de los errores de otros., es siempre apoyo y fe de unos en otros, es un intercambio de experiencias. No he encontrado ningún tipo de competencia en los campos; al contrario, todos están preocupados de que todos tengan éxito.
• después de una sesión en el océano a menudo Los instructores analizan los errores usando video..
• vivir en un campamento es una emoción inolvidable que se vive juntos: alguien se subió a la tabla por primera vez y alguien cogió la primera ola... El apoyo y los consejos de personas como tú te dan una sensación de confianza interior: si tienen Todo funcionó, por lo que definitivamente tendrás éxito.

No doy ninguna preferencia particular a los campamentos con personal que habla ruso; creo que es una cuestión de relativa comodidad para todos. Siempre he estudiado con profesores de habla inglesa y puedo decir con confianza que el nivel "elemental" es suficiente para dominar los conceptos básicos. Una vez más, lo bueno de los campamentos es que los chicos que conocen mejor idiomas extranjeros siempre darán consejos y traducirán.

Y qué pasará a continuación:

• Lo probé, entendí qué era qué y satisfice mi interés por los deportes.
• Después de tragar agua salada y gritar: “¡¡¡Qué clase de deporte es este!!!”, pero feliz de haber sobrevivido, te vas a casa.
• por la mañana estiras tu cuerpo a través del dolor a través de las lágrimas, arrastras una tabla al océano que es más grande que tú y no pesa una pluma, te dejas caer en una lavadora (lavadora, dando vueltas en círculos bajo el agua, como al lavar la ropa), sin entender dónde está el fondo y cómo nadar, emerger, saltar a la tabla y remar más...

Así fui una vez y la continuación de mi historia, para aquellos que "se metieron completamente en problemas" o "se enamoraron perdidamente".

Vamonos

Podemos seguir cambiando de ubicación y divertirnos en varios campamentos de surf, porque ya no tenemos miedo, sabemos que sobreviviremos y no corremos peligro de encontrarnos con un tiburón. Pero llegados a este punto toca recurrir a clases individuales con un instructor de surf.

Doy mis razones:

• Es necesario limpiar el equipo.
• preste atención a sus características individuales, por lo que algo no funciona o sale incorrectamente.
• discusión de sensaciones: en esta etapa hay conciencia como debería ser, pero el cuerpo aún no está escuchando y lo que el médico recetó es un enfoque individual.
• esperar las olas en el line-up con el instructor es el momento ideal para la teoría: cómo leer una ola, cuál coger y cuál saltar, cuándo empezar a rastrillar una ola concreta, etc. Todo sucede después de la acción, justo en el “campo de batalla” de las olas, una especie de transformación de renacuajo a pez.
• El instructor selecciona cuidadosamente una tabla de surf que se adapta al nivel de surf del estudiante cada día y puede cambiar varias tablas por lección (normalmente la duración de una lección individual es de 2 a 3 horas). En un par de días pasé de la talla 8"5 a 7"4, luego llegué a 6"5.
• clases en varios puntos (spots de surf) dependiendo del pronóstico y las capacidades del estudiante. ¡¡¡Éste es el bono más grande que recibí de las lecciones individuales!!! Qué guay es pasear por la isla con un instructor en busca de olas, con la sensación de que eres casi un “surfista adulto”.

Por supuesto, las lecciones individuales no son un placer económico, pero son una inversión justificada (si, por supuesto, las necesitas). El coste varía mucho según el país: el precio oscila entre 50 y 150 EUR por 2 o 3 horas de formación.

Siempre doy preferencia a instructores locales de escuelas de surf, con certificado ISA (estándar internacional para instructores de surf). Hay muchas disputas sobre qué instructor es mejor, si el ruso o el local. Nunca dudo de la competencia de nuestros muchachos, todos son especialistas certificados, pero la experiencia en el océano es un factor innegable. Los lugareños practican surf desde que tenían tres años, tengo un amigo en las islas, Jean Francois, tiene 6 años, surfea a menudo con nosotros, al principio me dijo qué ola era mejor para surfear y cuál saltar. . El océano vive en ellos, pero por otro lado, ya no pueden dejarse sorprender por el océano, en clase están total y completamente contigo, sacrificarán un buen oleaje (una serie de olas) a favor del alumno.

Entonces crecimos

El miedo queda atrás, la vida se divide en segmentos desde y hasta el próximo viaje al océano. Ya tienes tus spots favoritos (spots para surfear) y una pandilla de surfistas locales, a los que puedes ingresar con acceso a spots locales secretos (lugares donde solo surfean los locales). Este sentimiento vale todos esos horrores del entrenamiento, cuando la desesperación por la incapacidad de uno para este deporte estaba muy cerca.

Cuánto tiempo tardará

Un matiz muy individual, todo depende de la condición física y las capacidades de la persona.

Por mi propia experiencia diré que lo principal son las ganas y todo saldrá bien. Nada es imposible, es cuestión de tiempo y ganas.

En promedio, se necesitan tres días para subirse a una tabla, y durante una estancia de una semana en el campamento, la mayoría de la gente patina con confianza sobre espuma y algunos se prueban en agua verde.

Cuanto más cortos sean los descansos entre los viajes de surf, más rápido será el progreso. Existe la opinión de que después de seis meses de falta de práctica, una habilidad se olvida por completo y es necesario empezar de nuevo. Por supuesto, estamos hablando del nivel inicial, pero incluso para los patinadores seguros, la pausa no debe exceder los seis meses. De lo contrario, corre el riesgo de una situación en la que el cerebro recuerda todo y sabe qué hacer, pero el cuerpo se niega por completo a repetir algo después, lo que no es una sensación agradable.

Donde empezar a aprender

Comencé a entrenar en un campamento de surf en Portugal, pero una vez que probé el cálido y suave Océano Índico, me di cuenta de que no me podían arrastrar al Atlántico. Aunque el ambiente del surf en Portugal es fascinante. La mayoría de mis amigos surfistas van allí por el espíritu navideño y la fiesta surfista.

Personalmente te aconsejaría que empezaras a surfear en el Océano Índico, será mucho más suave y allí te masajearás más suavemente. Quizás tal maniobra no desanime a un cierto porcentaje de principiantes.

El surf es un deporte que requiere un conjunto específico de habilidades físicas. Y la natación es una de esas habilidades que cualquiera que quiera aprender a surfear las olas debe dominar.
Esta habilidad es tan importante que muchos surfistas se proponen ir a la piscina.

Entonces, ¿por qué la natación es tan esencial para un surfista? El hecho es que los ciclistas a menudo están expuestos a condiciones en el océano que son potencialmente mortales para los no nadadores. Usted puede objetar: “Pero estoy en el tablero, e incluso si lo pierdo, todavía está atado a mi pierna”. Todo esto es cierto, pero la correa no es una panacea, en determinadas circunstancias puede romperse.

Si te caes de la tabla, tendrás que apoyarte en tus brazos y piernas para mantenerte a flote. Y esto sucede todo el tiempo. Y si no puedes nadar hasta la tabla o la orilla, te ahogarás.

Además, no sólo hay que poder mantenerse a flote. Debe sentirse lo más cómodo posible en el océano, poder nadar, bucear y contener la respiración con confianza.

Si no sabes nadar, no podrás remar correctamente. Y necesitas remar mucho mientras surfeas. Después de todo, para coger una ola, es necesario ganar velocidad remando.

Además, como regla general, las olas surgen a poca profundidad, pero la mayoría de las veces excede la altura humana normal. Y cuanto más grandes son las olas, mayor es esta profundidad.

Sí, puedes encontrar playas donde la ola sube a poca profundidad, por ejemplo, durante la marea baja. En este caso puedes probar a navegar, pero en ningún caso recomendamos hacerlo solo. Nunca debes surfear solo.

Entonces, la respuesta a la pregunta “¿puedes aprender a surfear si no sabes nadar?”, la respuesta será positiva. Sin embargo, la gran mayoría de los placeres que te puede aportar el surf los perderás hasta que aprendas a nadar.

Se puede establecer una analogía: nadar/surfear, caminar/correr. Para aprender a hacer una cosa, primero debes dominar la otra.

"No nado, pero me siento cómodo en el agua hasta la cintura".

Si todavía no te has tomado el tiempo de aprender a nadar antes de ir al océano, entonces, como mínimo, deberías tomar lecciones en la escuela, advirtiendo a los instructores que no sabes nadar.

En este caso, el instructor podrá tener en cuenta tus limitaciones y llevarte a un lugar con olas para principiantes que se elevan a poca profundidad. Sin embargo, para ello, lo más probable es que tengas que tomar lecciones individuales.

Entre otras cosas, vale la pena considerar el hecho de que si te sientes cómodo en una masa de agua sin olas, entonces debes tener cuidado con el océano. El exceso de confianza en uno mismo puede resultar perjudicial en este caso.

El hecho es que las condiciones en el océano pueden cambiar muy rápidamente de relativamente cómodas a extremadamente peligrosas, incluso para nadadores y surfistas experimentados.

Resumen

No recomendamos tomar clases si no sabes nadar. Esto es peligroso para usted y para los demás. Recuerda siempre que aprender a nadar no es difícil, incluso siendo adulto. ¡Y una vez que aprendas, podrás disfrutar del surf al máximo!

Lo principal es el equilibrio. Toda la tecnología depende de ello. Se empieza memorizando el orden de las acciones, cada una de las cuales debe llevarse al automatismo. Pero antes que nada es importante poder encontrar un punto de equilibrio, un punto de apoyo en la superficie del agua en cualquier posición.

1. Encuentra el borde inferior del tablero.

Por lo general, allí comienza una franja con una superficie diferente, se puede sentir. Los dedos de tus pies no deben sobrepasar este límite ni llegar a él. El cuerpo se encuentra exactamente en el centro. Y no estires las piernas, no estás en la playa.

2. Consulta tu saldo

Estire los brazos hacia los lados y levante el pecho. ¿Te estás deslizando? Luego regresa al primer punto y comienza de nuevo. Si no has encontrado tu centro de equilibrio estando tumbado en el suelo, ¿qué tal si te levantas cuando te levanta una ola?

3. Coloca tus manos cerca de tu pecho.

Esta es tu posición antes de saltar a la cresta de la ola. Si estás tambaleándote, o no has tenido tiempo de equilibrarte, o no has alineado tu cuerpo, es mejor saltarte la ola y esperar a la siguiente.

4. Aprende a saltar del tablero.

Si no tuviste tiempo de darte la vuelta o no llegaste al punto deseado y se acerca una gran ola, es mejor deslizarte fuera de la tabla y nadar bajo la ola. No es necesario afrontar con valentía cada cresta de agua. Esto no te durará mucho, simplemente limpiarás el fondo contigo mismo y acumularás arena en tus calzoncillos.

Superar las olas sólo si no es difícil. Pero en tales casos es más efectivo hacerlo mientras se monta en la tabla.

Recuerda: una ola no es una sustancia blanda y delicada. Se trata de una enorme masa de agua que golpea el tablero con todas sus fuerzas. Para mantener la mandíbula en orden, levante el pecho, pero no coloque las manos en el pecho, sino sosténgalas en los bordes de la tabla al frente, con los codos sobre la tabla. Esto suavizará el golpe y mantendrá tu cuerpo erguido. Hay que aguantar fuerte.

5. Aprende a ponerte de pie sobre la tabla.

Coloque los pies en el borde de la franja de la tabla y las manos en el pecho. Ahora adopta rápidamente la postura de la mesa de café. Ni las piernas, ni los brazos, ni las rodillas se mueven a ningún lado. De lo contrario perderás tu saldo.

Permaneces en esta posición durante unos segundos y luego te levantas rápida y claramente.

6. Adopta la postura correcta

Tendrás que nadar sobre la tabla con una pierna adelantada. ¿Cuál? Pero aquí todo es individual, pero es fácil determinar el tramo delantero. Ponte firme y cierra los ojos. Ahora pídele a tu instructor o amigo que te empuje por detrás. La pierna que pongas adelante será la principal.

7. Avanza la pierna deseada.

La primera pata que colocas en el tablero es la que quedó atrás en tu experimento. Estará ubicado inmediatamente detrás de la rodilla, en todos los ámbitos. Lo ideal es colocar el pie en un ángulo de 90 grados. Esto evitará que la tabla se tambalee hacia adelante y hacia atrás. Es mejor hacer esto de inmediato, de lo contrario caerás constantemente.

8. Coloca tu segunda pierna paralela a la primera.

Piernas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, ligeramente dobladas. Debes mover un poco el trasero hacia atrás, inclinar un poco el torso hacia adelante. Manos a los lados. El centro de gravedad pasa por todo el cuerpo. No deberías estar tambaleante. Si tiene dificultades para mantenerse en pie, algo ha hecho mal.

Si todo está bien, haz que alguien te empuje por detrás. Deberías poder sujetarte sin mucho esfuerzo, sin moverte de tu lugar. Trate de no mover ni alterar su centro de gravedad. Intenta mantener el equilibrio con las manos.

9. Elige el lugar adecuado para montar

Si tienes un instructor contigo, él mismo te mostrará todo. Si estás solo, hay varios puntos de referencia. La más sencilla es observar dónde están entrenando otros principiantes. Normalmente también cuentan con instructores. Esto significa que este es el lugar adecuado para usted. No dudes en acercarte, porque incluso a diez metros de distancia las condiciones pueden ser completamente diferentes.

Si no hay nadie, navega por las olas. Las crestas deben estar lo suficientemente separadas. Si hay un poco de gente entre ellos, entonces no tienes nada que hacer en el agua: las condiciones no son para ti. Pero si te alejas 200 metros, la situación puede ser diferente.

Mire también lo que está sucediendo a lo largo de la costa. Si ve un saliente en algún lugar o una franja fangosa que viene de la orilla, es casi seguro que se trata de una corriente submarina. Aquí es muy peligroso para un principiante. Te verás arrastrado hacia grandes olas muy rápidamente.

Además, a veces es necesario elegir en qué cresta nadar: la primera o la segunda. A veces, la ola más cercana a la orilla es más fuerte y difícil de atrapar para un principiante. A veces el segundo es más poderoso. Mira la situación. Pero bajo ningún concepto dejes que la corriente te lleve hacia estas olas.

10. Antes de entrar al agua, asegure la tabla a usted mismo.

Es más difícil hacer esto en olas. La tabla debe fijarse a la pierna que está detrás de usted. Asegúrate de que la cuerda salga por el exterior de la pierna y no se enrede.

Cuando subas a la tabla, asegúrate de que la cuerda cuelgue libremente por fuera. De lo contrario, existe el riesgo no solo de confundirse y caerse, sino también de sufrir una fractura.

11. Llega al lugar correcto

Cuando el agua esté justo por encima de las rodillas, es mejor llevar la tabla en las manos para no pelear con pequeñas olas cerca de la orilla. Luego tíralo por encima de la cresta y empuja desde atrás con una mano, mientras la otra se sujeta al costado para mantener las olas rectas. Antes de la cresta, presione el extremo de la tabla desde atrás. Entonces el mar hará todo por ti: la punta colgará en la parte superior, la ola golpeará el extremo inferior de la tabla, saltará tranquilamente sin tus esfuerzos.

¿Cómo ir cuando ya está profundo? Puedes saltar desde el fondo si es fuerte. Pero es más fácil nadar sobre una tabla, remando con las manos.

12. Atrapa la ola

Acuéstate tranquilamente sobre la tabla hasta que se acerque el peine que necesitas. Luego date la vuelta. Si los intervalos entre olas son cortos, es más rápido saltar al agua, girar la tabla 180 grados y volver a saltar.

¿Cómo encontrar el peine adecuado? Esto sólo viene con la experiencia. La ola puede ser más débil o más fuerte de lo necesario. Si la ola es débil, te detendrás casi de inmediato. Si es demasiado fuerte, te dará la vuelta.

Es mejor centrarse en otros surfistas, especialmente en los principiantes.

Mira a qué distancia y cuándo los sueltan los instructores. También puedes observar a atletas experimentados para saber cuándo saltar a la tabla.

Recuerda que la fuerza de la ola no es la misma en toda su longitud. El peine gana fuerza desde un extremo, girándose en toda su longitud. Por lo tanto, puede que haya suficiente energía para tu vecino, pero no para ti. Todo esto sólo podrá entenderse después de muchos intentos.

Cuando veas una ola adecuada, empieza a remar activamente.

Cuanta más velocidad ganes, más fácil te resultará conquistar la ola.

Debes saltar no sobre la cresta en sí, sino en el momento en que la ola comienza a levantarte. Esto es una fracción de segundo, por lo que no es necesario reducir la velocidad. Si subes la cresta, será demasiado tarde. Te caerás o la tabla se asentará sin la fuerza de tracción del agua. Cuando empiezas a subir un poco antes, redistribuyes tu peso y la ola te levanta y te lleva hacia adelante.

No hay necesidad de pararse como un soldadito de plomo. Trabaja con las manos, mantén el equilibrio. El tablero no es sólo un tronco, se puede controlar. Cambia tu centro de gravedad, pero no muevas las piernas. De esta forma podrás domar tu primera ola.

Que tabla de surf elegir

Las tablas varían en tamaño y forma. Para los principiantes, lo mejor es el más grande y con nariz redonda. Es el más fácil de saltar. Estas tablas son necesarias únicamente para sentir la cresta debajo de usted y aprender los conceptos básicos. Pero su controlabilidad es casi nula.

Una vez que aprendas a pararte sobre tu tabla, necesitarás un surf diferente. Cuanto más seria es la tabla, más corta y ligera es, y más afilado es el nose. La nariz afilada y el tamaño pequeño permiten sentir las más mínimas vibraciones del cuerpo del atleta y realizar giros con gran precisión. Necesitarás la tabla más genial después de al menos dos años de entrenamiento intenso.

¿Qué es mejor: comprar o alquilar una tabla de surf?

Si no vives en lugares aptos para el surf y no planeas practicar este deporte en serio, entonces no tiene sentido comprarlo. Incluso una simple tabla usada, junto con el resto del equipo necesario, te costará al menos 100 dólares.

Alquilar una tabla en la playa durante todo el día no costará más de 5 a 7 dólares por día. Si estás de acuerdo a largo plazo, menos aún. Y no es necesario alquilar en algún lugar de la ciudad, es mejor hacerlo en la playa.

Si decides comprar una tabla de surf, alquila una bicicleta con soporte para tabla. Esto facilitará el transporte.

Precauciones de seguridad

El surf se considera un deporte extremo por una razón. De hecho, aquí la gente resulta herida e incluso muere. Por eso, presta mucha atención a los siguientes consejos.

• Tanto el entrenamiento como la equitación se llevan a cabo en lugares donde se reúnen otros surfistas. Por lo tanto, recibir un golpe en la cabeza con una tabla o arrancarle la cara a alguien no es tan difícil. Esté siempre atento tanto a quienes le rodean como a quienes se encuentran a distancia. Si alguien corre hacia usted, no espere que lo arrastren. En este caso, sumérgete debajo de la tabla lo más profundo posible, luego las olas volarán sobre ti. No permitas que tales situaciones sucedan. Si no puedes sacar el tablero del camino, es mejor saltar de él.
• No sobreestimes tu fuerza y ​​​​nivel de habilidades para surfear. Si no eres muy resistente y el oleaje es fuerte, es mejor quedarte en la orilla.
• Asegúrese de presentar la solicitud. Y usa una chaqueta especial. Te protegerá del sol y no te quemarás los brazos ni el estómago al saltar sobre la tabla.

El surf en Hawái alguna vez estuvo restringido a la realeza y sus familiares, pero ahora es un deporte popular en casi cualquier parte del mundo donde hay olas. Algunos dicen que la experiencia de montar las olas les cambió la vida. Si estás interesado en aprender a surfear, asegúrate de tener todos los atributos, la práctica y las habilidades adecuadas, y prepárate para coger tu primera ola. Los editores de wikiNow hablaron sobre esto con más detalle.

Contenido del material

Método 1: elija los atributos de navegación adecuados

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Los atributos correctos garantizarán que aprenda a surfear y dominarlo de forma segura.

1. Por primera vez, simplemente alquila una tabla.

Si no has navegado antes, no lo compres todavía. La mayoría de las playas aptas para el surf tienen tiendas de alquiler que ofrecen opciones bastante asequibles para alquileres por horas o por todo el día.

• Tendrás la oportunidad de elegir entre tablas de surf de fibra de vidrio y tablas de surf blandas llamadas “de espuma”. Las tablas de surf blandas pesan poco y son mucho más económicas que las de epoxi o fibra de vidrio. Las tablas blandas son bastante duraderas y flotantes, lo que las convierte en una buena opción para principiantes.
• Recuerda que cuanto más peses, más grande debe ser tu tabla de surf. Sólo perderás el tiempo intentando aprender a surfear en una tabla que se te queda pequeña. Los asesores de alquiler y venta de tablas le ayudarán con su elección.

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2. Utiliza una tabla de surf larga si eres principiante.

Se trata de uno de los tipos de tablas más antiguas y largas disponibles para el público, su tamaño varía de 2,5 a 3,5 m de longitud. Estas tablas se recomiendan para principiantes debido a su facilidad de uso.

• Cuanto más grande sea el longboard, más fácil será mantener el equilibrio sobre él y remar entre las olas. Y esta es la parte más divertida de la lección para los estudiantes.
• Si estás cansado y quieres probar algo más maniobrable, un fanboard te vendrá muy bien. Los funboards son tablas híbridas que son ligeramente más cortas que las longboards, normalmente de 2 a 2,5 m de longitud.

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3. Elige una tabla corta

Tablas cortas de menos de 2 m de longitud. Tienen una nariz puntiaguda y varias costillas. Las tablas cortas requieren más esfuerzo para aprender que otras tablas, pero se consideran la mejor opción para los profesionales.

• Las tablas fish son incluso más cortas que las shortboards y mucho más anchas. Su planitud y su pequeño perfil los hacen ideales para surfear en olas pequeñas. Una buena opción para surfistas intermedios y profesionales.
• Como alternativa, también puedes elegir una tabla de surf más avanzada: una pistola. Se trata de tablas finas y con noses muy estrechos, diseñadas para expertos que surfean olas pequeñas.

4. Elige un traje de neopreno

Para surfear con éxito, un traje de neopreno es tan importante como la propia tabla. Retiene el calor corporal en agua fría, ayudando a prevenir escalofríos e hipotermia. Si una tienda te recomienda un traje de neopreno, consíguelo o cómpralo antes de que estés listo para comenzar a hacer ejercicio.

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5. Compra cera para tablas

La cera para surf es una pieza importante y económica que debe estar entre tus suministros. Es necesario frotarlo sobre la superficie de la tabla para mejorar el agarre y mantener el equilibrio en el agua. Pregunta en tu tienda de surf qué tipo de cera es la adecuada para la temperatura del agua que tienen.

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6. Elige una correa para tu tabla

Una correa evitará que nades demasiado lejos de la tabla de surf. Si te resbalas, no querrás acabar en las olas sin tu tabla. Tampoco te gustará que otras personas vuelen tu tabla o que se rompa contra las rocas. Puedes estar tranquilo con él, te conectará firmemente a la tabla de surf y está sujeto a la cola de la tabla.

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Método 2: empezar a navegar

Antes de empezar a surfear las olas, es necesario practicar. Le recomendamos que complete todos los pasos gradualmente.

1. Practica en el suelo

Coloque la correa en la pata trasera y la cola de la tabla y luego acuéstese boca abajo de modo que su cuerpo quede directamente en el centro de la tabla. Rema con los brazos hasta sentir qué músculos intervienen en este movimiento.

• No debes saltar inmediatamente al agua en la primera lección, de lo contrario pronto te decepcionarás. Practica un poco en la arena o en tu propio patio antes de terminar en la playa frente a los demás.

2. Practica el despegue

Saltar a la ola y subirse a la tabla requerirá un poco más de práctica. Mientras estás acostado sobre la tabla, suelta las manos de remar y colócalas a la altura del pecho, con el dorso de las manos hacia la tabla y los dedos apuntando hacia los lados de la tabla de surf.

• Empuja tu cuerpo con las manos y coloca un pie donde estaba tu mano y el otro detrás de ti, separados al ancho de los hombros.
• Teniendo en cuenta que eres principiante, te resultará más fácil primero arrodillarte y luego llevar una pierna hacia atrás y así intentar levantarte. Este proceso llevará más tiempo que saltar de inmediato, pero es más efectivo para aquellos que aún no están listos para subir al tablero de esta manera.
• Nunca envuelvas tus manos alrededor de los lados de la tabla a menos que quieras lastimarte la barbilla cuando tus manos se resbalen de los bordes.
• Si sientes que tus manos o pies se resbalan demasiado al intentar pararte sobre la tabla, debes encerarla más.
• También puedes practicar pararte sobre una tabla sin tabla, solo hazlo donde tengas espacio y te sientas cómodo.

3. Aprende a pararte correctamente

Una vez que estés de pie, mantén las rodillas dobladas, los brazos libres y bien separados, los pies en el medio de la tabla e inclínate ligeramente hacia adelante para reducir tu centro de gravedad.

• Dependiendo del pie que acerques inconscientemente, serás diestro o zurdo. Eres zurdo si tu pie izquierdo lidera, o diestro si tu pie derecho lidera.
• Los principiantes tienden a adoptar una posición en cuclillas mientras aprenden. Sus patas están bien separadas sobre la tabla, desde la nariz hasta la cola. Para ellos es más cómodo, pero en realidad es más difícil controlar el tablero. Se debe mantener el equilibrio entre los lados y no desde el morro hasta la cola. Notarás que los surfistas profesionales juntan las piernas lo más posible.
• La posición correcta también significa que tus ojos mirarán en la dirección del movimiento.

4. Sumérgete en agua y cálmate

La única forma de encontrar el punto óptimo en la tabla es meterse en el agua y remar. Al nadar, la punta de la tabla debe estar ligeramente por encima de la superficie del agua. Una buena posición sería aquella en la que los dedos de los pies toquen el liquen.

• Si la nariz es demasiado alta, estás más lejos del centro de lo necesario. Si está sumergido, está demasiado cerca. Encontrarás el punto óptimo cuando aproveches al máximo tu remo.
• Rema con brazadas largas y profundas hasta donde puedas retroceder sin problemas.

5. Habla con surfistas o instructores más experimentados.

La mejor manera de practicar y prepararse para ir a la playa es practicar con alguien que sepa más sobre surf que tú. Él podrá decirle qué hacer y cómo.

• Si tienes amigos surfistas, pídeles ayuda. Los amigos normalmente no dicen que no y puedes practicar en casa en lugar de en la playa frente a otros.
• Paga por los servicios del instructor. Esta es la forma más fiable de aprender los fundamentos básicos del surf, de una forma metodológica clara. Por una tarifa, te enseñará todo lo que necesitas saber y te dará instrucciones que te ayudarán a aprender rápidamente a surfear y empezar a divertirte.

6. Encuentra un lugar

Antes de ir a surfear, visita algunas buenas playas para surfear y nada un poco para asegurarte de que te sientas cómodo en el agua. Nunca practiques surf donde ni siquiera te sientas cómodo nadando.

• Pide consejo. Pregúntale en una tienda de surf o a un profesional dónde es mejor practicar para un principiante. Estarán encantados de indicarle el lugar adecuado.
• Encuentra información en Internet. Si no puede contar con un asesoramiento confiable, busque en línea qué lugares recomiendan en línea. También puede encontrar grupos de personas locales discutiendo en foros que también tienen información.
• Haga ejercicio con cuidado. Si hay una torre de salvavidas en la playa, intenta hacer ejercicio durante su horario de funcionamiento. Tómate el tiempo para preguntar a otros internautas si pueden darte consejos o advertencias.

7. Aprenda los conceptos básicos del comportamiento antes de empezar a hacer ejercicio.

Conocer las reglas básicas del surf garantizará que tu primera sesión de surf sea divertida y segura. Aquí hay algunas reglas básicas de seguridad que debe recordar:

• Respetar el derecho de vía. Si un par de surfistas intentan coger una ola, la persona más cercana a la cresta de la ola tiene prioridad sobre esa ola.
• No te enamores de los demás. Moverse hacia una ola o sumergirse debajo de una ola que ya está montando alguien se considera una acción potencialmente grosera y peligrosa. Recuerde escanear toda la línea de la ola en busca de otros surfistas antes de intentar escalarla.
• Los lugares de surf populares y para principiantes no suelen estar sujetos a estas reglas y mucha gente intenta escalar la misma ola (la llamada ola en grupo). Si 2 personas van a subir a la misma ola, el que llegue primero tendrá preferencia de paso.

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Método 3: coger la ola

Ahora que has aprendido a surfear, vale la pena aprender a coger una ola.

1. Determine su ubicación objetivo

Deberías estar sumergido hasta la cintura en agua ligera donde las olas ya han roto. Este es el mejor lugar para practicar si eres principiante. No intentes remar demasiado rápido ni nadar lo más lejos posible donde surfean surfistas más experimentados, pero asegúrate de estar lo suficientemente profundo para no lastimarte la cabeza si caes al agua.

• Seleccione un punto de control. Elija un punto de referencia en la orilla y mírelo de vez en cuando mientras nada más profundamente en el agua. Esto le ayudará a determinar su distancia desde la orilla y le ayudará a vigilar a cualquiera que se mueva en su dirección.

2. Remar en su lugar

Cuando estés listo para sumergirte bajo la ola, no vueles hacia ella hasta que estés seguro de que tu cuerpo y tu pecho están en la posición correcta con respecto a la tabla, luego recuéstate correctamente y rema hacia las olas.

• Rema recto si te dejas llevar. Si golpeas una ola en un ángulo deslizante, puedes perder la sensación de movimiento hasta que tengas tiempo de orientarte. Párese perpendicular a las olas que se aproximan e intente "cortarlas".
• Cuando cortas una ola, te ayuda a coordinarte con la parte superior de tu cuerpo para poder pasar por debajo o por encima de la ola.

3. Gira la tabla y espera la ola correcta.

Siéntate en la tabla hasta que la punta de la tabla esté por encima del agua. Gira las patas como si fuera un accesorio de batidora para poder desenrollarlas. Encuentra el punto ideal y prepárate para remar hacia la ola con brazadas largas, suaves y profundas.

• Cuando veas que una ola viene hacia ti, colócate cerca de la ola para que no te haga volcar. Cuando estés seguro de que estás en un buen lugar para coger la ola, rema como si fuera la última vez y sácale todo de ella.

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4. Empieza a remar e intenta coger una ola.

Cuando sientas que estás cogiendo velocidad y tengas la sensación de que estás a punto de coger una ola, olvida todo lo que te han enseñado. Sí, lo leiste bien.

• Continúe observando cómo rema. Si miras a tu alrededor, perderás el control.
• Acelera. Debes coger la ola antes de que desaparezca y, al mismo tiempo, tener tiempo de subirte a la tabla. Por lo general, los principiantes empiezan a coger olas cerca de la orilla.
• Ser paciente. Si pierdes una ola, simplemente rema hacia atrás y espera la próxima oportunidad.

5. Montar las olas

Mantenga los pies sobre la tabla, las rodillas juntas, las manos libres y mirando en la dirección del movimiento. Cogiste tu primera ola. Mantente concentrado y deja que la ola te lleve hacia la orilla. Continúe también vigilando a quienes navegan cerca de usted.

• Es fácil empezar. En primer lugar, debes conquistar cada ola que se acerque a ti. Esta es la forma más corta y rápida, a diferencia de elegir olas, y es la forma más fácil de adquirir las habilidades necesarias.

6. Continúa hacia las olas cuando estés listo.

Una vez que te acostumbres a la sensación de surfear, probablemente querrás intentar surfear la ola en tu tabla. Déjala moverse con tu cuerpo, manteniendo tu centro de gravedad. Usa tu cuerpo para apuntar la tabla hacia la ola que se acerca. Esto creará fricción y resistencia que ayudarán a que la tabla se despliegue. Cuando cojas la ola correctamente, mantén el equilibrio y espera hasta que puedas acercarte al borde de la ola.

• Selecciona de antemano la dirección en la que quieres montar las olas (derecha o izquierda). Si la ola es lo suficientemente pequeña, rema hacia ella antes de que rompa en la orilla. En caso de olas grandes, espera hasta tener la oportunidad de subirte a ellas.

7. Esté preparado para los errores

Si sientes que te vas a caer o que te va a golpear una ola, salta de tu tabla directamente al océano y espera el momento adecuado. Una gran idea es saltar desde el costado de la tabla cubriéndose la cabeza con las manos. Sigue la corriente y deja que la ola te lleve. Nada con cuidado y observa lo que tienes delante para no golpear la tabla.

• Intente llegar al fondo para evitar lesiones en aguas poco profundas o arrecifes.
• Una vez que haya salido a la superficie de manera segura, tire de la correa y vuelva a subir a la tabla para evitar que gire o sea arrastrada más por el agua, lo que puede causarle un gran daño a usted y a los demás. Súbete a la tabla, acuéstate boca abajo y vuelve a intentar tomar el control.
• Las lesiones más graves ocurren cuando la tabla golpea al surfista. Recuerda que debes saltar hacia el océano, no hacia la orilla. No querrás terminar entre la orilla y tu tabla cuando una ola la arroje en tu dirección.
• Si es la primera vez que montas en bicicleta, es una buena idea alquilar una tabla de espuma en lugar de una de fibra de vidrio, ya que son más suaves y es menos probable que te lastimes mientras aprendes.

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8. Usa canales para nadar desde debajo de las olas.

Después de caer o volcar, deberá salir de debajo de la ola para no molestar a los demás mientras navega. No remar en medio de la ola, que es hacia donde se dirigen la mayoría de los surfistas. Primero nada lejos de allí para soltar la ola.

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9. No te rindas

Probablemente fracases y caigas al principio, pero no te rindas. A algunos sólo les lleva un día, mientras que a otros les lleva varias semanas descubrir qué es qué. Sigue intentándolo y probablemente lo lograrás.

• Evite detenerse y caer de rodillas. Si vas a terminar, termina y levántate. Sostenga las piernas como si estuviera parado sobre un caballo en lugar de ensillarlo.

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Disfruta del océano y diviértete.

¡Estos 10 consejos te ayudarán a evitar los errores más comunes que cometemos al iniciar nuestro viaje en el surf y te darán confianza en el océano! Después de todo, debes estar de acuerdo en que quien está advertido, ¡está armado! :)

1) Respetar el océano. No se trata sólo de reconocer el poder del océano. Estamos hablando de una capacidad segura para comprender las condiciones de navegación, comprender dónde sentarse, cómo se forman y rompen las olas, la capacidad de ver corrientes y canales. Es importante saber qué son las tormentas y la contaminación, y poder evaluar los posibles riesgos, incluidos los derivados de los depredadores del océano. El océano es un entorno dinámico en constante cambio. Si recién te estás familiarizando con el océano, tómate tu tiempo: mira, estudia el entorno que te rodea, date la oportunidad de acostumbrarte al océano antes de ir a la alineación. 2) Familiarízate con la etiqueta. Hay una regla en el surf: respeta a las personas que te rodean y ellos te respetarán. Te sorprenda o no, ¡los buenos modales en la alineación son realmente importantes! La etiqueta nos enseña cómo interactuar con otros surfistas, abarcando todo, desde dónde nadar en la alineación hasta cuándo tienes derecho a tomar una ola. Conocer y seguir las reglas no sólo demuestra que eres respetuoso con los demás surfistas, sino que también es una parte importante de la seguridad. Los surfistas se toman muy en serio la etiqueta y te animamos a que hagas lo mismo.

3) Equipo. Cuando ya te sientas cómodo en el océano y te hayas familiarizado con las reglas de comportamiento en el agua, ¡es hora de cuidar el equipo adecuado! Y este no es un asunto fácil. Puedes perder mucho tiempo y dinero comprando un traje de neopreno, una tabla o unas aletas que simplemente no te quedan bien. ¡El mejor consejo aquí es mantenerlo simple! No persigas la moda, no intentes lucir genial, una tabla lo suficientemente grande y ancha es lo que necesitas para empezar a montar y, lo más importante, ¡empezar a disfrutar! Primero, compre una tabla usada para comprender cómo los parámetros de la tabla afectan su navegación, y luego, gradualmente, llegará a qué tipo de tabla es "suya"... entonces podrá comprar una nueva con seguridad o incluso tener una. tablero personalizado hecho.
4) Aprende a remar correctamente. Aquí todo es sencillo. Túmbate sobre la tabla para que tus pies no se peguen al agua, arquea la espalda para que tu pecho quede dirigido hacia adelante y rema con el máximo esfuerzo. Existen muchas técnicas, pero la principal es reducir la resistencia y crear el máximo deslizamiento de la tabla en el agua y el máximo rango de movimiento.

5) Saber ver canales es una parte importante de la navegación. El canal es un área fuera de las olas rompientes que puede servir como una zona segura para que los surfistas descansen entre series o naden hasta la alineación. El canal se forma en un lugar más profundo cerca de donde chocan las olas. A veces los canales se forman cerca del borde de un arrecife o en una depresión sobre un fondo arenoso. La capacidad de ver el canal puede salvarte la vida en un momento en el que ya no te quedan fuerzas.

6) Corrientes. La energía es un recurso importante para todos los surfistas. Un surfista experimentado no sólo es un buen surfista, sino que también sabe aprovechar al máximo sus fuerzas. Las corrientes son muy diversas y, dependiendo de la situación, pueden convertirse en tu asistente o en un gran dolor de cabeza. Puedes usar la corriente para llegar a la alineación sin desperdiciar energía extra. Sin embargo, es posible que de repente descubras que en solo 10 minutos de navegación te encontrarás en el otro extremo de la playa desde el punto por donde entraste al agua, así que antes de nadar hacia la fila, intenta determinar la dirección y la fuerza de la corriente. y también recuerda el hito en la orilla. Una vez que te encuentres a merced de la corriente, no intentes remar en sentido contrario, es mejor bajar a tierra y caminar esta distancia por la playa.
7) Buceo de pato o rollo de paleta(en el caso de una tabla grande): maniobras importantes que te ayudarán a pasar la ola en la zona de ruptura cuando nadas hacia la alineación. La idea de esta maniobra es que al sumergirnos bajo la ola utilicemos su energía para que nos empuje en dirección opuesta a la espuma, acercándonos así a la alineación, y no, por el contrario, arrastrándonos. de regreso a la orilla. Si al principio no sabes hacer correctamente el buceo con pato, no te desanimes, créeme, ¡tendrás la oportunidad de practicar muchas veces! :)
8) Aprende a caer correctamente. Las caídas son una parte inevitable del surf. Ninguna camilla está completa sin caídas. El instinto de conservación nos hace entrar en pánico y dar traspiés, pero la condición más importante para una caída segura es mantener la calma y la relajación. Si es posible, es recomendable aferrarse al tablero, ya que la mayoría de las veces es el tablero el que resulta ser el principal peligro tanto para usted como para los demás. Si esto no es posible, asegúrese de cubrirse la cabeza con las manos para evitar un posible golpe en la cabeza. Te contamos un secreto, muchos surfistas no sólo han aprendido a tratar las caídas sin miedo, sino que incluso han empezado a percibirlas como algo divertido.
Practicar yoga o cualquier otro ejercicio de respiración te ayudará a aprender a controlar adecuadamente tu respiración y te dará confianza. En cualquier situación difícil de la vida (no necesariamente en el surf), lo que siempre nos salva es, ante todo, la capacidad de mantener la calma.
9) Previsión de oleaje.¡La capacidad de leer las tablas de pronóstico de olas definitivamente te resultará útil! Y no es necesario ser meteorólogo para utilizar la tabla para determinar el mejor momento y lugar para surfear. Al menos estudiar los nombres e indicadores básicos, no sólo no perderá el tiempo yendo al lugar equivocado en el momento equivocado, sino que también reducirá significativamente el posible riesgo (olas demasiado grandes, viento fuerte).
10) Llevar un diario. Registre las condiciones de sus camillas. Registre el oleaje, el nivel del agua, el viento y cualquier otro indicador que crea que afecta las condiciones de conducción. Escriba exactamente cómo ciertas condiciones afectaron la calidad de su navegación, compare, saque conclusiones, vea qué combinaciones son las más adecuadas para un lugar en particular. ¡Este diario definitivamente te ayudará a navegar mejor!