Hay dos versiones y cada una de ellas da resultados fantásticos. Durante las restricciones de siete días, podrás despedirte de cinco o incluso diez kilos de más.

Dado que se trata de una dieta muy estricta, es necesario prepararse con una o dos semanas de antelación, reduciendo gradualmente el volumen y el contenido calórico de los alimentos consumidos a diario.

La primera versión de la dieta Ninfa Anoréxica

Primer día no implica ningún alimento. Las únicas bebidas permitidas son té o café (sin azúcar) y agua.

Menú del segundo día: para el desayuno - agua, para el almuerzo - 1 trozo de queso y 1 pomelo mediano, para la cena - un vaso de kéfir bajo en grasa.

Menú del tercer día: para el desayuno: café sin azúcar, para el almuerzo: hasta dos manzanas medianas, para la cena: un vaso de kéfir bajo en grasa.

Menú del cuarto día: para el desayuno: café sin azúcar con tres vasos de chocolate amargo, para el almuerzo: hasta 200 g de piña, para la cena: un vaso de kéfir bajo en grasa.

Menú del quinto día: para el desayuno: agua corriente, para el almuerzo: una manzana o un plátano, para la cena: una manzana y un vaso de kéfir bajo en grasa.

Menú del sexto día: para el desayuno: agua y una manzana, para el almuerzo: una toronja mediana, para la cena: un vaso de agua corriente.

Yo el séptimo día: para el desayuno: café sin azúcar, un vaso de agua, para el almuerzo: una rebanada de pan integral con un trozo de queso, para la cena: un vaso de kéfir bajo en grasa.

La segunda versión de la dieta de la Ninfa Anoréxica

Esta opción se puede encontrar bajo el nombre "dieta de los cinco bocados" . Sólo se permiten tres comidas al día. Las reglas de la dieta no regulan la lista de productos; todo depende del deseo de perder peso.

"Lo principal es no dar más de cinco bocados durante la comida".

Puede beber cualquier bebida baja en calorías: café o té sin azúcar, jugos recién exprimidos y agua.

Para evitar desmayarte por hambre, toma complejos vitamínicos-minerales durante tu dieta y un batido de proteínas como una de tus comidas. Puedes almorzar con una barra de proteínas que excluya las grasas.

Características de la dieta Ninfa Anoréxica.

Como regla general, las mujeres que no tienen problemas evidentes de exceso de peso, pero que quieren perder una o dos tallas más, recurren a dietas estrictas y rápidas. Sin embargo, cuanto menor sea el peso antes de la dieta, más modesto será el resultado del curso de adelgazamiento.

Digamos que si ahora su peso no supera los 55-56 kg, entonces el resultado de la dieta anoréxica ninfa será menos 5 kg y no más. Pero incluso con resultados mínimos de la dieta, su nueva figura será visible a simple vista. Puedes repetir la dieta, pero sólo después de 6 meses.

Necesitas estar consciente de antemano efectos secundarios de la dieta . Pueden producirse mareos y problemas digestivos, así como frecuentes estallidos de agresión injustificada. Por eso, es mejor planificar una dieta para una de las semanas de vacaciones.

La dieta no es compatible con trabajos que impliquen un gran estrés físico o mental. El fitness también debe posponerse hasta el final de la dieta. Pero los paseos tranquilos al aire libre son bienvenidos, ya que le ayudarán a distraerse de los pensamientos "hambrientos". Respira profundamente, aliméntate del aire, como los yoguis.

No se debe esperar una pérdida de peso rápida y proporcional con la dieta. Como saben, una persona pierde peso "por la cara". Las mejillas hundidas, las clavículas prominentes, las muñecas demacradas, el vientre plano, pero aún lejos de ser los volúmenes perfectos de las caderas y las piernas, son una imagen típica de una mujer que está perdiendo peso dramáticamente.

Para mantener y mejorar los resultados de tu dieta, no sólo debes llevar una dieta equilibrada todos los días, sino también realizar entrenamiento físico. Hoy en día es posible elegir programas de fitness dirigidos a áreas problemáticas específicas.

Al iniciar la dieta Anoréxic Nymph, debe tener un cien por ciento de confianza en su capacidad para mantener los resultados de su pérdida de peso. De lo contrario, no tendrá tiempo de notar cómo ha vuelto a ganar peso y los nuevos intentos de pérdida de peso extrema están plagados de un empeoramiento de su salud.

"Recuerden que la dieta está prohibida para los adolescentes, las mujeres embarazadas y lactantes, así como para quienes padecen enfermedades crónicas. Si duda de su salud, elija la dieta bajo la supervisión de un médico".

Anastasia Bochina

04-12-2014

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Información verificada

Este artículo está basado en evidencia científica, escrita y revisada por expertos. Nuestro equipo de nutricionistas y esteticistas autorizados se esfuerza por ser objetivo, imparcial, honesto y presentar ambos lados del argumento.

Todos los que al menos una vez probaron la dieta "Anaresic Nymapha" quedaron satisfechos con los resultados obtenidos. “El peso está desapareciendo ante nuestros ojos”, afirman, pero prefieren guardar silencio sobre su estado de salud.

Como ya se desprende del nombre, esta dieta excluye de la dieta casi todos los productos alimenticios que contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, tan necesarios para el normal funcionamiento de nuestro organismo. El líquido sigue siendo la prioridad. Se puede consumir en cualquier cantidad y en cualquier forma. Sólo se excluye el agua carbonatada. También se permite el consumo de té y café, pero, por supuesto, sin azúcar. Calculado.

La Dieta de la Ninfa Anoréxica elimina por completo desayuno. En su lugar, tendrás que (si aún así decides perder peso de esta manera) beber un vaso de agua caliente, al que deberás añadir jengibre o el jugo de medio limón fresco.

Sobre almuerzo, entonces aquí hay una ligera variación:

• 1er día- sólo té verde;
• 2 º día- un trozo de queso y medio pomelo;
• 3er día- una manzana verde;
• 4to día- piña y 3 rodajas de chocolate amargo;
• 5to día- plátanos en cantidades ilimitadas;
• 6to día- pomelo entero;
• 7mo día- 1 trozo de pan integral y 1 trozo pequeño de queso.

Cena consiste en kéfir y puedes beberlo en cantidades ilimitadas. No se puede consumir nada más, bueno, claro, excepto beber.

Pros y contras de la dieta "Ninfa anoréxica", revisiones

La dieta anoréxica ninfa tiene muy pocas ventajas, o mejor dicho, solo una: la rápida pérdida de peso. Pero tiene muchas desventajas. En primer lugar, durante todo el período de estar a dieta, se siente una fuerte sensación de hambre. En segundo lugar, se producen trastornos gastrointestinales. En tercer lugar, se altera el ciclo menstrual de las mujeres. Y en cuarto lugar, esta dieta provoca mareos y desmayos por hambre.

Esta dieta en ningún caso debe ser utilizada por personas menores de 16 años, mujeres embarazadas y en período de lactancia, personas mayores de 45 años, personas con enfermedades crónicas y trastornos gastrointestinales, así como con alteraciones del funcionamiento de los riñones y cardiovasculares. sistema.

No puedes seguir este programa de nutrición por más de 7 días, el intervalo entre ellos debe ser de al menos 6 meses. De lo contrario, esto conlleva la aparición de anorexia.

Puedes descubrir qué es y por qué es tan peligroso en el siguiente vídeo:

Si el exceso de peso es su tema "enfermo" y desea deshacerse de él con todas sus fuerzas y de cualquier manera, entonces la dieta llamada "Ninfa anoréxica" es lo que necesita en la búsqueda de proporciones ideales y parámetros modelo.

Como muchas otras, esta dieta baja en grasas está diseñada para 7 días y proporciona una pérdida de 7 a 10 kilogramos durante todo el período (dependiendo de su peso inicial). Se logran resultados similares a través del hambre intensa, durante la cual el estómago se encoge y “se encoge”, como resultado de lo cual usted puede reducir significativamente la cantidad de porciones que consume y sentirse satisfecho más rápido.

La dieta es extremadamente escasa e incluso ascética: se recomienda consumir sólo unos pocos alimentos, pero por el contrario, no hay límite de líquidos (por supuesto, solo sin azúcar).

Sin embargo, una dieta muy pobre, la presencia de muchas contraindicaciones y la actitud extremadamente negativa de los nutricionistas hacia tal régimen no impiden que "La ninfa anoréxica" sea popular entre los jóvenes.

La esencia de perder peso.

Para conseguir una pérdida de peso rápida y eficaz es necesaria una estricta restricción semanal de alimentos, que es la esencia de la ninfa anoréxica. Con una dieta suave, es posible perder el exceso de peso de forma muy lenta.

Importante: La dieta "Ninfa anoréxica" implica perder peso de 7 a 10 kilogramos por semana.

Sentir hambre constantemente estos días es absolutamente normal y de ninguna manera debería detenerte a mitad de camino. Al mismo tiempo, quienes ya han probado la dieta por sí mismos recomiendan que antes de iniciarla no solo comprendan completamente su esencia, sino que también se fijen un objetivo específico. En otras palabras, debes tener claro cuántos kilogramos quieres perder y cómo puedes lograr el resultado deseado. Sólo entonces el autocontrol será significativamente mayor y el deseo siempre presente de comer algo no interferirá con la rutina diaria habitual.

Reglas principales

Sin embargo, no basta con entender la esencia y querer deshacerse del exceso de peso. Es extremadamente importante seguir las siguientes reglas para obtener resultados efectivos y limitar los efectos secundarios del cuerpo:

1. Si decide seguir una dieta estricta, ¡es necesaria la consulta con un nutricionista! Esto le salvará de posibles complicaciones y consecuencias indeseables;
2. El menú está previsto para 7 días. Esto significa un límite estricto semanal de alimentos y seguir las dietas sugeridas. El menú no se puede “diluir” con productos y los snacks prescritos no se pueden intercambiar. De lo contrario, la eficacia de la dieta disminuye;
3. Para una mejor absorción, los alimentos se toman 5 veces al día en pequeñas porciones (la última comida se puede tomar a más tardar a las 19:00). No se puede beber: las bebidas se consumen en momentos separados antes o después de las comidas;
4. Beba al menos dos litros de líquido al día. Como se mencionó anteriormente, no hay límite para las bebidas sin azúcar. Puede elegir tés, café, agua sin gas y zumos. Es preferible no elegir bebidas especiales para perder peso adicional durante la dieta.
5. Abandona cualquier mal hábito.

Importante: Durante la dieta, se excluye el ejercicio. La falta de energía interna durante una dieta puede provocar alteraciones en la actividad cardíaca y tener consecuencias indeseables.

Opciones de menú

La clásica dieta “Ninfa anoréxica” es un menú para los siete días de la semana. Limita estrictamente su dieta y promueve una rápida pérdida de peso.

Primero

La esencia de la primera opción de dieta es la ingesta diaria obligatoria de agua con jugo de limón para activar los procesos metabólicos y acelerar el mecanismo de quema de grasa. En este caso, el siguiente consumo de comida o bebida sólo es posible después de media hora.

Lunes. La semana conviene empezar con una dieta líquida, es decir sólo bebidas. Intenta beber la mayor cantidad de líquido posible este día. No hay restricciones: puede elegir café, té (verde o negro), agua sin gas y zumos de frutas y verduras recién exprimidos.

Martes. En el desayuno puedes comer 200 gr. requesón bajo en grasa y tomar café. Para el almuerzo: cualquier fruta (es preferible la toronja, ya que su jugo tiene un efecto quemagrasas) y una rebanada de queso. Para la cena volvemos a cambiar a nutrición líquida: 250 ml. kéfir bajo en grasas.

Miércoles. Solo desayunamos café (incluso puedes preparar varias tazas). Para el almuerzo, nuevamente fruta, pero esta vez manzanas. La cena es la misma que el martes: kéfir en la misma cantidad.

Jueves. Además del café, puedes desayunar unas rodajas de chocolate negro. En el almuerzo nos limitamos a comer pulpa de piña, y en la cena, el mismo vaso de kéfir desnatado.

Viernes. Empezamos la mañana con una taza de café tonificante. La ración del almuerzo incluye una ensalada de frutas (puedes cortar un plátano, una manzana, agregar una pequeña cantidad de jugo de limón como aderezo). Para la cena cenamos kéfir con la adición de bayas (frambuesas o fresas).

Sábado. El primer día libre comemos exclusivamente fruta de vuestra elección. Los refrigerios también deben incluir bebidas sin azúcar.

Domingo. El menú del segundo fin de semana debería complacerte un poco. Seguimos desayunando el mismo café (también puedes comer unas rodajas de chocolate además). En el almuerzo mimamos nuestro cuerpo con un bocadillo dietético con queso. Pero la cena es muy estándar: un vaso de kéfir.

Segundo

A diferencia de la primera opción, que los nutricionistas recomiendan para quienes nunca antes han seguido dietas estrictas, la segunda opción es una dieta aún más ascética y solo es adecuada para mujeres acostumbradas a la privación dietética.

Lunes. El primer día de "Ninfa anoréxica" comenzamos limpiando el cuerpo, es decir, solo bebemos bebidas sin azúcar (preferiblemente té verde).

Martes. Para el desayuno, bebe un vaso de agua sin gas con jugo de limón. Almorzamos con una pequeña loncha de queso. Para la cena: un vaso de kéfir bajo en grasa y pomelo.

Miércoles. Puedes elegir tu propia bebida para el desayuno, siempre que no sea endulzada. Para el almuerzo y la cena comemos dos manzanas de tamaño mediano.

Jueves. Beba una taza de café con una cucharadita de leche. Para el almuerzo comemos 200 gramos. pulpa de piña. Para la cena: kéfir bajo en grasa (posiblemente añadiendo bayas).

Viernes. La ración del desayuno incluye únicamente agua sin gas. Para el almuerzo comemos un plátano. Menú para la cena: un vaso de kéfir desnatado o 200 gramos de requesón.

Sábado. Puedes empezar el día con un vaso de agua sin gas y una manzana. Para el almuerzo comemos un pomelo de tamaño mediano. Para la cena: un vaso de agua corriente.

Domingo. El último día minimizamos la ingesta de alimentos y, por el contrario, aumentamos la cantidad de líquido. Para el desayuno y el almuerzo bebemos dos tazas de jugo recién exprimido (baya o fruta). Para la cena, come una loncha de queso y bebe un vaso de kéfir.

Ventajas y desventajas

Para perder rápidamente esos odiados kilos de más, debes seguir estrictamente el menú de la dieta de las ninfas anoréxicas. Las revisiones de quienes han perdido peso señalan varias ventajas de la técnica:

1. Un resultado excelente logrado en un corto período de tiempo (es posible perder 10 o más kilogramos en una semana, dependiendo de la constitución de tu cuerpo y del cuidado de tu dieta).
2. Mejora de los procesos metabólicos.
3. No es necesario tomar medicamentos farmacéuticos, como tés milagrosos para bajar de peso y suplementos dietéticos.

Aquí también hay muchas deficiencias, así como críticas justificadas a los nutricionistas, porque ese ascetismo en la dieta no es adecuado para todos.

Las desventajas más llamativas de la "ninfa anoréxica" son:

Importante: Los nutricionistas destacan que la dieta está contraindicada para niñas menores de 21 años, ya que durante la pubertad el cuerpo necesita recibir el máximo de nutrientes para un correcto desarrollo.

La falta de minerales y vitaminas necesarios durante este período puede provocar enfermedades del tracto gastrointestinal, del sistema cardiovascular y también alterar el funcionamiento de la glándula tiroides.

La “dieta de la ninfa anoréxica” dura una semana. El nombre disuasorio no significa una exclusión total de las comidas, y algunos alimentos seguirán estando presentes en la dieta de una persona que quiere perder peso. El menú sencillo de esta dieta consiste en adelgazar. de 3 a 10 kilogramos.

Entre el pequeño conjunto de menús, no hay restricciones en la ingesta de bebidas, entre las que se da preferencia al agua mineral sin gas, al té y al café. Cabe destacar que todo este tipo de líquidos se consumen sin azúcar añadido. Sin embargo, mira el menú tú mismo, si eres masoquista, puedes soportar esto:

Menú de dieta de ninfa anoréxica

Día 1

Por la mañana debes beber una taza de agua caliente con el jugo de la mitad. Esta agua será tu desayuno. Durante el día es necesario beber té verde con leche, café y agua.

Dia 2

Para el desayuno: una taza de café y una ración (200-300 g) de requesón bajo en grasa. El almuerzo será un trozo que deberás comer con pomelo. Beba kéfir para la cena y no es necesario que se limite a la cantidad de este producto.

Día 3

Café por la mañana, manzana al almuerzo, kéfir a la cena. Puedes beber agua sin restricciones (¡qué capricho tan generoso!)

Día 4

En este día tan especial, puedes comer 3 trozos de chocolate y tomar un poco de café por la mañana. Para el almuerzo un poco, el kéfir es tradicional para la cena.

Dia 5

El menú del primer día es apto para el desayuno (como opción). Se permite un plátano para el almuerzo (¡generosamente!), y para la cena puedes comer una manzana con kéfir normal.

Día 6

Para el desayuno, café con manzana, para el almuerzo - . Para cenar… no, ni siquiera puedes cenar kéfir, solo agua.

Día 7

Por la mañana vuelves a tomar agua con limón, para el almuerzo puedes comer un trozo de pan integral con un trozo de queso. Para la cena: kéfir.

Contras de la dieta de las ninfas

El énfasis estricto en el nombre de la dieta está en la palabra "anoréxica". Básicamente, esta dieta no puede cubrir las necesidades mínimas del cuerpo humano adulto y proporcionarle la cantidad necesaria de proteínas, carbohidratos, grasas y energía.

Una pequeña cantidad de carbohidratos provoca un debilitamiento de la actividad cerebral, mareos y deterioro del bienestar general. El metabolismo, por regla general, se ralentiza después de un ayuno de una semana y las enfermedades gastrointestinales pueden aparecer de forma latente. Esto puede facilitarse bebiendo activamente jugo de limón con agua y café en ayunas.

Las contraindicaciones para el uso de la "dieta de la ninfa anoréxica" se aplican estrictamente a las niñas. Es necesario cuidar plenamente a un organismo joven en crecimiento, que también debe estar equilibrado. El uso inadecuado de la dieta puede llevar a un cuerpo sano a la anorexia nerviosa.

Bajo ninguna circunstancia las mujeres embarazadas y lactantes deben someter sus cuerpos a tales pruebas. Si tiene riñones enfermos, enfermedades de la tiroides, corazón débil y presencia de distonía vegetativo-vascular, trastornos metabólicos, tampoco debe tentar al destino.

Críticas a la “dieta de la ninfa anoréxica”

La creciente popularidad de esta dieta, con un nivel de crítica bajo y analfabeto, condujo al surgimiento de la subcultura llamada "enfermedad de anorexia". Los más susceptibles a esto son los adolescentes con una psique inestable y aún no formada.

Las manipulaciones con la dieta conducirán invariablemente a un resultado final real: una enfermedad grave. Los datos de la OMS señalan que las dietas estrictas provocan comer en exceso con el regreso de kilogramos e incluso un "aumento de peso adicional". Ningún centro médico ni organización nutricional ha dado hasta ahora comentarios positivos a favor de una dieta tan escasa.

¡Hola mis queridos lectores! Existen dietas de este tipo, yo las llamaría, para los desesperados. Son aquellos que decidieron adelgazar a cualquier precio, incluso a costa de su propia salud. Mi blog está dedicado a la pérdida de peso y aquí hablo sobre una variedad de formas de perder peso.

Por lo tanto, evite un método como la dieta anoréxica "Ninfa". » , No pude. Nuestra conversación de hoy será sobre qué es, qué productos te permite incluir en el menú, qué resultados te permite conseguir y si es cierto que puedes morir a causa de él.

En busca de la belleza

Creo que su nombre en sí mismo dice mucho sobre lo que es. Anoréxica significa aquella en la que te parecerás a las heroínas de la foto que se muestra aquí.

A pesar de que incluso el nombre en sí suena desagradable, hay quienes quieren probarlo por sí mismos. Hay especialmente muchos de estos entre, por así decirlo, principiantes en materia de pérdida de peso: chicas jóvenes que se inspiran en las imágenes de modelos de las portadas de revistas de moda.

Este método también atrae a aquellos que miran la balanza con tristeza y se consideran "personas gordas". ”Y cree que definitivamente no empeorará.

Nada más que daño

Mientras tanto, los médicos aseguran que la cosa empeorará. Porque excluir casi todos los alimentos de la dieta conduce inevitablemente a un deterioro del funcionamiento de todo el organismo.

Incluso si tiene la intención de seguir esa dieta durante una semana, no hay ningún daño. será muchas veces más que útil. ¿Y habrá algún beneficio? ¿Alguno de ustedes ha perdido peso usando un método tan extremo?

Los defensores del método afirman que con su ayuda se pueden perder de 3 a 10 kg por semana. No diré si esto es cierto. resultados lo es o no. Pero quiero detenerme en detalle en qué es exactamente lo que se puede perder si se arriesga a perder peso de esta manera.
Escribí más sobre las consecuencias de la anorexia en mi artículo.

• No esperes buen humor. Las restricciones severas en los alimentos conducen inevitablemente a depresión, irritabilidad, apatía e incluso es posible que se desmayen por hambre.
• Experimentará un fuerte deterioro en el funcionamiento de todos los sistemas vitales del cuerpo. El rechazo no sólo de una dieta racional y equilibrada, sino prácticamente de la nutrición en general, conducirá inevitablemente a alteraciones en los procesos metabólicos del cuerpo, las enfermedades crónicas empeorarán y es muy posible que aparezcan otras nuevas.
• Cesará el suministro suficiente de vitaminas y nutrientes.

• Como resultado, se privará de suficiente energía. Para una vida normal y, en consecuencia, el correcto desarrollo de todos los procesos internos de nuestro organismo, necesitamos aproximadamente 1200 kcal al día. Si reduce la "dosis" literalmente diez veces, entonces no es difícil imaginar qué tipo de estrés recibirá nuestro cuerpo.

• Su peso antes de perder peso puede desaparecer, pero después de que cese la tortura seguramente volverá. E incluso en mayor volumen. "Asustado" por tal sacudida, el cuerpo comenzará a "abastecerse para uso futuro". Será posible mantener el peso adquirido solo si continúa negándose severamente la comida. Quizás, con el tiempo, incluso disfrutes de no comer todo el tiempo e incluso te sientas orgulloso de “haber empezado a comer poco”. Pero la falta de voluntad para comer no es motivo de alegría, sino de ansiedad. Y esto conlleva un camino directo hacia la anorexia, una enfermedad grave que se caracteriza por la falta de apetito y que a menudo conduce a la muerte.

¿Qué más me gustaría decir antes de hablar de menú ¿Dieta anoréxica?

ACERCA DEcontraindicaciones

Antes de ponerse a dieta, por supuesto, debe consultar a un médico. Aunque creo que cualquier médico con el que contactes te dirá un rotundo “no” a tu deseo de adelgazar de forma tan dolorosa.

Pero en general, "Nymph" está contraindicado para personas con enfermedades crónicas de los riñones, la glándula tiroides, el corazón, el tracto gastrointestinal, con deficiencia de hierro y anemia observada en este contexto, con trastornos metabólicos, que son alérgicos a los alimentos de la dieta (no ¿Existen siquiera?).

Bueno, después de todas estas advertencias, descubriremos qué proponen exactamente los inventores de este método.

Dieta extrema para adelgazar

Hay muchos de ellos. Aquí está el principal.

Menú para 7 días

Comienza cada mañana con un vaso de agua con limón. Es sencillo de preparar: toma un limón (dicen que con la mitad es suficiente), exprime el jugo y agrega agua tibia.

Bebe media hora antes de tu primera comida. Se cree que esta bebida activa los procesos metabólicos y aumenta la tasa de quema de grasa.

El primer día

Este día no hay desayuno. Almuerzo y cena también. Lo único que puedes hacer es beber. Principalmente agua (hasta 2 litros), además de café y té verde. Se permite agregar leche desnatada al té.

Segundo día

El desayuno consta de 200 gramos de requesón sin grasa y una taza de café.

Almuerzo: un trozo de queso (50 g) y pomelo.

Día tres

Desayunamos con una taza o dos de café.

El almuerzo consta de un par de manzanas verdes.

La cena sigue siendo el mismo kéfir.

Día cuatro

El desayuno incluye café y un pequeño trozo de chocolate negro (30 g)

Almuerzo – pulpa de piña (200 g)

Cena: bebe kéfir nuevamente.

Día cinco

Desayuno - café otra vez

Almuerzo – puedes comer un par de frutas – una manzana verde y un plátano.

Cena: kéfir nuevamente.

Día seis

Desayuno: café y de postre, una manzana verde.

Almorzamos pomelo.

Esta vez la cena se realiza sin kéfir, solo agua.

Día siete

Desayuno – café de nuevo para animarte.

Almuerzo: se le permite comer una rebanada de pan negro integral con un trozo de queso bajo en grasa.

Cena: nuevamente un vaso o dos de kéfir.

Algunos escriben que dicha nutrición puede (si se siente normal) prolongarse durante 14 días e incluso durante 1 mes . No lo recomendaría. Incluso durante 3 días será perjudicial.

¿Qué te parece esta pérdida de peso? Si está interesado, todavía existen muchos métodos para perder peso anoréxico. Por ejemplo, aquí hay una pareja, por ejemplo.

"5 bocados"

Aquí todo es extremadamente simple: come lo que quieras. Pero no muerda más de 5 veces (o no coma más de 5 cucharadas).

Sobre comida para bebe

Tampoco hay dificultades: las gachas, las mezclas y los purés para bebés deben consumirse en un frasco por comida.

Bueno, tradicionalmente bebe mucha agua.

Ciertamente parece más equilibrado. Pero las raciones están pensadas para niños menores de 1 año.

nos vamos lentamente

Especialmente me gustaría decir que si se ha decidido por un experimento como "Ninfa", no olvide que debe realizarse correctamente.

Salida de cualquier dieta (y especialmente de ésta) debe ser gradual, añadiendo alimentos y aumentando las porciones. Suele durar desde varios días hasta un par de semanas.

En lugar de un epílogo

¿Qué quiero decir? El sueño es parecerse a las modelos y adquirir el perfecto cifra Es encomiable, pero aún así no vale la pena llegar al fanatismo. Mi opinión es que si quieres morirte de hambre, puedes seguir esta dieta de forma segura.

que recordar

Dieta "ninfa":

• Absolutamente desequilibrado en cuanto a nutrientes, vitaminas y dieta.
• Está contraindicado para cualquier enfermedad crónica.
• Mantenerlo durante mucho tiempo conlleva problemas de salud y puede provocar una enfermedad peligrosa: la anorexia.

Bueno, eso es todo por hoy. Nos vemos la próxima y no olvides suscribirte a las actualizaciones de mi blog para no perderte nuevos artículos interesantes sobre cómo perder peso.