Žene koje stalno vode računa o svojoj figuri trebale bi sebi uskratiti mnoge delicije. Prije svega, govorimo o slatkišima. Takva poslastica poput čokolade nije uključena ni u jednu dijetalnu ishranu, ali to, nažalost, ne smanjuje želju za uživanjem u njihovom ukusu. sta da radim? Postoji izlaz: jedite dijetalne slatkiše, koji ne samo da će koristiti tijelu i neće dodati dodatne centimetre struku, već će i lijepe dame izgubiti na težini!

Danas ćemo vam reći šta čini najukusnije dijetalne slatkiše i dati vam najbolje recepte kod kuće.

Od čega ga napraviti?

Da biste kod kuće napravili ukusne i bezopasne dijetalne bombone, trebat će vam određeni prehrambeni proizvodi. Naravno, konkretna lista sastojaka za ovaj desert direktno zavisi od recepta koji koristite. Međutim, možemo identificirati brojne komponente koje se najčešće koriste kao komponente domaćih dijetalnih slatkiša. To su razno sušeno voće, orašasti plodovi, sjemenke i žitarice, neke mahunarke (na primjer, kikiriki, slanutak), tamna i tamna čokolada, kakao prah, svježe bobice i voće. Dijetalni slatkiši se prave od svježeg sira, dodaju se proteini, mlijeko, vanilin, zaslađivači, biljna ulja, kokosove pahuljice i korica citrusa.

Iz sve te raznolikosti možete stvoriti prava remek-djela koja imaju dug vijek trajanja i mogu zadovoljiti ne samo ljude koji gube na težini, već i članove njihovih domaćinstava.

Zašto domaći dijetalni slatkiši pomažu da se tjelesna težina vrati u normalu i čak je stabilizuje? Zapravo je jednostavno: dijetalni bomboni sadrže mnogo nutrijenata koji vam pomažu da postignete svoj cilj. Vlakna prisutna u sušenom voću čiste organizam od otpada, toksina i viška masnoće, te poboljšavaju rad crijeva. Proteini, kojima su bogati mlijeko i svježi sir, sprječavaju razgradnju mišićnog tkiva tokom mršavljenja i poboljšavaju metabolizam. Vitamini, antioksidansi i mineralna jedinjenja voća, bobičastog voća i sušenog voća ubrzavaju metabolizam i stimulišu proces sagorevanja masti. Tamna čokolada otupljuje apetit. Ugljikohidrati iz suhih kajsija, smokava i suhih šljiva vas brzo i dugo zasiću. Generalno, dijetalni slatkiši imaju više nego dovoljno prednosti!

Dakle, nudimo vam recepte za najukusnije dijetalne slatkiše koje možete napraviti vlastitim rukama kod kuće.

Recept za domaće tartufe

Sastojci dijetalnih slatkiša: 5 tbsp. nemasni kakao, 7 kašika. mlijeka, 50 g whey proteina (po mogućnosti sa aromom čokolade), 4 žlice. mlevenih badema, 2-3 kašike. kokosovo ulje

Kako pripremiti dijetalne tartufe kod kuće. Sve sastojke morate sjediniti u dubokoj posudi, izostaviti samo kakao prah. Pomiješajte ih - dobićete gustu ljepljivu masu. Sada od njega treba oblikovati male kuglice. Da biste to učinili, umočite prste u suhi kakao svaki put kada napravite još jedan slatkiš. Gotove kuglice uvaljajte u ovaj prah. Čuvajte poslasticu u frižideru dok se potpuno ne zamrzne.

Slatkiši od svježeg sira

Sastojci slatkiša od skute: 100 g nemasnog svježeg sira, 5 žlica. zobene kaše, 1 banana, 3 žlice. kokosove pahuljice, zaslađivač u prahu po ukusu.

Kako pripremiti dijetalne slatkiše sa skutom. Propasirajte bananu i zobene pahuljice kroz blender. Ostavite smjesu na miru 20 minuta kako bi sastojak žitarica nabubrio. Zatim pomiješajte smjesu sa preostalim sastojcima dok se ne dobije homogena konzistencija - osim kokosovih pahuljica. Od smjese skute uvaljajte bombone bilo kojeg oblika i svaki uvaljajte u strugotine. Deliciju treba čuvati u frižideru, ali taj period je maksimalno 5 dana.

Dijetalni bomboni od slanutka i čokolade

Za pripremu čokoladnih dijetalnih bombona trebat će vam: 3 žlice. puter od orašastih plodova, 50 g kikirikija, 250 g kuvanog slanutka, malo manje crne čokolade, malo vanilije i stevije (po ukusu).

Kako napraviti čokolade. Stavite glavne sastojke u posudu blendera: pastu, mahunarke, steviju i vaniliju. Uključite aparat i ovu smjesu pretvorite u glatki pire. Čokoladu podijelite na dva jednaka dijela, od kojih se jedan mora otopiti u vodenoj kupelji i gotova glazura dodati u nastalu smjesu za bombone. Drugu polovinu poslastice stavite u frižider. Od slatke mase praviti kuglice bilo koje veličine. Izvadite čokoladu iz frižidera i narendajte je na sitno rende - bombone treba uvaljati u ovaj prah. Stavite desert na hladno mesto.

Recept za bobice

Sastojci dijetalnih bombona od bobičastog voća: 1,5 litara vode, 0,5 kg bilo kojeg bobičastog voća - smrznutog ili svježeg (bolje je koristiti sortirano), 60 g želatine i bilo koji zaslađivač po ukusu.

Kako kuvati kod kuće. Stavite bobice u šerpu i prelijte vodom. Stavite posudu na šporet i dovedite smjesu do ključanja. Nakon toga pirjajte na laganoj vatri 20 minuta. Nakon tog perioda, skinite juhu od bobičastog voća sa šporeta, procijedite, u njoj otopite zaslađivač i želatin. Mešajte tečnost da ne bi došlo do grudvica! Sada sipajte juhu u pleh tako da se formira sloj debljine 2 cm.

Druga opcija je da smjesu sipate u kalupe. Rastvor bobičastog želatina stavite u frižider da se stegne. Kada se to dogodi, izvadite gotove bombone iz kalupa ili izrežite žele na minijaturne trouglove.

Bomboni od sušenog voća

Sastojci za domaće dijetalne slatkiše od sušenog voća: trebat će vam orašasti plodovi po izboru u količini od 100 g, kao i 100 g suhih kajsija, suvih šljiva, hurmi i grožđica. Dodatni sastojak za posipanje je susam (50 g).

Recept. Sve navedeno sušeno voće operite i osušite. Zatim ih sjedinite i sameljite blenderom, dodajući u smjesu orahe. Od dobijene mase rukama oblikujte male okrugle bombone, svaki od njih uvaljajte u prethodno pržene sjemenke susama. Posudu sa poslasticom stavite u frižider na 15 minuta.

Mliječni žele

Dijetalni sastav: 50 g crne čokolade, 20 g želatine, 0,5 l nemasnog mlijeka, bilo koji zaslađivač i vanilin po ukusu.

Kako napraviti mliječne dijetalne slatkiše kod kuće. U šerpu sipajte mleko i ostavite da provri. Kada se to dogodi, rastvorite želatin u ovoj tečnosti, a zatim dodajte zaslađivač i vanilin. Mliječnu smjesu sipajte u lim za pečenje - trebalo bi da bude sloj debljine otprilike 1,5-2 cm.Da se sloj želea stegne, stavite proizvod u frižider na sat vremena. Zatim gotov žele izrežite na bombone bilo kojeg oblika i svaki umočite u glazuru - čokoladu otopljenu u vodenom kupatilu. Držite poslasticu na hladnom mestu još pola sata.

Recept za domaće proteine

Za domaće dijetalne proteinske bombone trebat će vam: 1 oguljena banana, umjereno zrela; 125 g proteina sirutke ili obranog mlijeka u prahu; 20 g smeđeg šećera.

Recept. U blenderu izmiksajte seckano voće sa proteinima. Od homogene mase prstima razvaljajte okrugle slatkiše. Uvaljajte ih u smeđi šećer. Slatkiše je poželjno čuvati u frižideru.

Raffaello kod kuće

Potrebni sastojci: urme - 2 šolje, pirinčano brašno - 250 mg, cele (prema broju bombona) i mleveni bademi za posipanje.

Kako pripremiti dijetalne bombone Raffaello. Suvo voće je potrebno potopiti. Da biste to učinili, napunite ih vodom i ostavite 4 sata. Zatim ocijedite tečnost, a sušeno voće provucite kroz mlin za meso. U smjesu dodajte pirinčano brašno. Pomiješajte i od hranljive smjese oblikujte kuglice. U svaki slatkiš stavite cijeli badem. Uvaljajte poslasticu u mlevene bademe i stavite u široku ravnu posudu, koja mora da odstoji 3 sata u frižideru.

Napravite vlastite dijetalne slatkiše koristeći prirodne i zdrave sastojke. Radujte se i častite svoje najmilije. Svaka hrana napravljena vlastitim rukama ispunjena je kućnom toplinom i ljubavlju. Dobar tek, zdravlje i vitkost!

ruski

engleski

arapski njemački engleski španjolski francuski hebrejski talijanski japanski holandski poljski portugalski rumunski ruski turski

"> Ovaj link će se otvoriti u novoj kartici"> Ovaj link će se otvoriti u novoj kartici">

Ovi primjeri mogu sadržavati nepristojne riječi na osnovu vaše pretrage.

Ovi primjeri mogu sadržavati kolokvijalne riječi na osnovu vaše pretrage.

Prijevod "govor prvi" na engleski

Ostali prijevodi

Prijedlozi

Prije svega, riječ je o 52

Prije svega, govor mora se odnositi na održivost naših napora, u rasponu od pružanja osnovne zdravstvene zaštite do jačanja naših agencija za provođenje zakona.

Prvo i najvažnije, ovo odnosi se na održivost naših napora u rasponu od pružanja osnovne zdravstvene zaštite do jačanja naših institucija za provođenje zakona.

Prije svega, ovdje se radi o održivosti naših napora u rasponu od pružanja osnovne zdravstvene zaštite do jačanja naših institucija za provođenje zakona.">

Najvažniji među oni su potreba suočavanja s opasnostima od nuklearnog proliferacije – posebno kroz obezbjeđivanje potrebnog okvira za implementaciju inicijative što je prije moguće.

Najvažnija među njima je potreba suočavanja s opasnostima nuklearnog proliferacije - posebno kroz obezbjeđivanje potrebnog okvira za što skoriju implementaciju inicijative.">

I govor je na prvom mestu u ovom slučaju je riječ o problemu povratka izbjeglica i raseljenih lica.

Na izborima prvo i prije svega pitanje povratka izbjeglica i raseljenih lica.">

Prije svega, govorće se fokusirati na Milenijumski razvojni cilj i indikatore održivog razvoja, kao i indikatore starenja i roda koji su najrelevantniji za zemlje u regionu.

Ovo fokusiraće se na indikatore za Milenijumske razvojne ciljeve i održivi razvoj, kao i za starenje i rodnu dimenziju, koji su najrelevantniji za region.

Ovo će se fokusirati na indikatore za Milenijumske razvojne ciljeve i održivi razvoj, kao i za starenje i rodnu dimenziju, koji su najrelevantniji za region.">

Prije svega, govor bit će o nasljeđivanju kuće Kaustubam zajedno sa 2,5 hektara zemlje oko nje.

Prije svega ćemo se fokusirati na sukcesiju Kaustubamov kuća sa 2,5 hektara zemlje okolo.">

Predložite primjer

Ostali rezultati

Kao prvo, govor odnosi se na periodične inspekcije kako bi se identifikovali mogući slučajevi pranja novca.

To u osnovi uključuje periodičnu provjeru kako bi se identificirali mogući slučajevi pranja novca.">

Kao prvo, govor Radi se o razvoju infrastrukture, jačanju ljudskih i finansijskih kapaciteta i rješavanju regulatornih pitanja.

U prvom planu su pitanja izgradnje infrastrukture, resursa, ljudskih i finansijskih, pored zakonodavnih i regulatornih pitanja.">

Kao prvo, govor Riječ je o nespremnosti da se podrži Konvencija o pravima djeteta, koju su ratificirale sve zemlje potpisnice amandmana.

To je prvo uznemirujuće karakteristika je bila nevoljkost u prihvatanju Konvencije o pravima djeteta, koju su ratificirale sve zemlje sponzorice amandmana.

Prva zabrinjavajuća karakteristika bila je nevoljkost da se prihvati Konvencija o pravima djeteta, koju su ratificirale sve zemlje sponzorice amandmana.">

Kao prvo, govor Riječ je o stvaranju potrebnog sigurnog okruženja koje bi spriječilo pokušaje rješavanja političkih problema silom.

U svjetlu sve veće upotrebe takvih sporazuma i koristi koje oni stvaraju ( Prvo, govor Radi se o smanjenju administrativnih i operativnih troškova i rokova, kao io obezbjeđivanju sigurnosti snabdijevanja), Radna grupa je u nacrtu revidiranog teksta predvidjela mogućnost njihove primjene.

U svjetlu njihove sve veće upotrebe i prednosti ( uglavnom smanjenje administrativnih i transakcionih troškova i vremena i osiguranje sigurnosti snabdijevanja), Radna grupa ih je obezbijedila u nacrtu revidiranog teksta.

Uglavnom smanjenje administrativnih i transakcionih troškova i vremena i osiguranje sigurnosti snabdijevanja), Radna grupa ih je obezbijedila u nacrtu revidiranog teksta.">

Kao prvo, govor To je jaz u ponudi koji zahtijeva priliv investicija i tehnologije u eri intenzivne konkurencije za njih na međunarodnim tržištima, kao i inovativne politike zasnovane na stabilnom i transparentnom okviru i tržišno zasnovanom ekonomskom režimu.

Prvo bila su ograničenja na strani ponude koja zahtijevaju priliv investicija i tehnologije u vrijeme izrazito međunarodnih konkurentnih tržišta za ove tokove, i koja zahtijevaju inovativne politike zasnovane na stabilnim i transparentnim okvirima i tržišnim ekonomskim režimima.

Prvo su bila ograničenja na strani ponude koja iziskuju priliv investicija i tehnologije u vrijeme izrazito međunarodnih konkurentnih tržišta za ove tokove, i koja zahtijevaju inovativne politike zasnovane na stabilnim i transparentnim okvirima i tržišnim ekonomskim režimima.">

Stoga bi državama trebalo omogućiti da preduzmu mjere (izvan fiskalne i monetarne politike) za regulaciju priliva i odliva kapitala kako bi se izbjegle oštre fluktuacije, Prvo Kada govor Radi se o portfolio investicijama.

Posebno portfolio investicija.">

Kao prvo, govor radi se o reafirmaciji opredijeljenosti za implementaciju rješenja o dvije države i priznavanju temeljnog principa da se prava svakog naroda moraju ostvarivati ​​u vlastitoj domovini.

To počinje obnavljanjem opredijeljenosti za rješenje dvije države i prihvatanjem osnovnog principa da se prava svakog naroda ostvaruju u svojoj domovini.

Počinje obnovom posvećenosti rešenju dve države i prihvatanjem osnovnog principa da se prava svakog naroda ostvaruju u sopstvenoj domovini.">

Kao prvo, govor je o stručnom osposobljavanju budućih nastavnika i profesora sa stanovišta rodnih pitanja, koji u svojim queue odgovoran za obuku novih generacija.

"Iran nije pogodna zemlja za takvo takmičenje"

Nesklonost Naci Paikidze da igra na Svjetskom prvenstvu u Teheranu povezana je s njenim američkim državljanstvom, a ne s iskrenim protivljenjem kršenju ženskih prava, kaže Aleksej Širov. Podsjetimo da je rodom iz Gruzije, a sada predstavlja SAD i ovu državu, nacista Paikidze otvoreno odbio da ode u Iran zbog lokalnih zakona koji ne dozvoljavaju šahistima da igraju nepokrivene glave. Trenutno je niko od učesnika turnira nije podržao.

Turnir u Baku Openu završen je uspješno za Irinu Krush: postigavši ​​5,5 od 9, šahistkinja iz SAD-a osvojila je velemajstorski poen. Ali da li je drugi ili treći, trenutno je teško utvrditi. Irina je objasnila: još nije poznato da li će joj se računati bod na Svjetskom ekipnom prvenstvu u Astani. O ovom pitanju će se raspravljati na Kongresu FIDE, koji za nekoliko dana počinje u Talinu.

Na kongresu FIDE u Talinu odlučeno je da se titula velemajstora dodijeli Irini Krush (2502). Ranije smo govorili o nekim nedoumicama po ovom pitanju. Sada je sve riješeno u korist šahista. Irina je na nedavnom turniru osvojila treći velemajstorski bod.

Ženska reprezentacija Indije odlučila je da se povuče iz učešća na ekipnom prvenstvu Azije, koje bi trebalo da se održi u iranskom Hamadanu u julu ove godine, prenosi Regnum, pozivajući se na Associated Press.

Šahisti ne žele da se pridržavaju nekih pravila koja su na snazi ​​u zemlji domaćinu takmičenja, a posebno da hodaju pokrivene glave. Time se krše ljudska prava, kažu.

Državni turniri počinju u St. Louisu

E.SUROV: Irina Krush, čestitam na pobjedi! Ni u mom sjećanju ovo nije prva pobjeda američkog tima nad ruskim. Pobjeda u Drezdenu prije osam godina je već za pamćenje, tada ste pobijedili i Kosteniuka na prvoj tabli. Istina, onda, po mom mišljenju, sa bijelim komadima.

Učesnica Svjetskog prvenstva Irina Krush prekjučer se na konferenciji za novinare prisjetila događaja drugog kola sa Pijom Kramling. Zatim je u prvoj partiji šahistkinja koja je predstavljala Sjedinjene Države izgubila, nakon čega je pitala Emila Sutovskog, koji je bio u Hanti-Mansijsku: „Hoću li moći da se vratim?“ Izraelski velemajstor je odgovorio: "Naravno. Na kraju krajeva, pobijediti "po nalogu" je mnogo lakše nego napraviti neriješeno." Irina je dobila revanš duel "po nalogu", a potom u tajbrejku poslala Cramlinga kući.

Američka šahistkinja Irina Krush pobijedila je dvije svjetske prvakinje zaredom: jučer je patila Aleksandra Kosteniuk, danas - Ana Ušenjina.

Domaće pečenje zahteva vešto i delikatno rukovanje. Da bi uvijek bio veliki uspjeh, potrebno je ne samo pridržavati se suptilnosti recepture, već i voditi računa o kvalitetnim proizvodima. Prije svega, govorimo o pravom brašnu. U tom smislu, Ryazanochka brašno je izbor na kojem svi dobijaju.

Glavni mlin

Ako ste bar jednom kupili brašno Ryazanochka, verovatno ste primetili ikonu „Mlin br. 1 u Rusiji“ na pakovanju. To je dokaz da se brašno proizvodi u najvećem mlinu u zemlji, gdje se dnevno preradi i do 1.700 tona žitarica. Istovremeno, kvalitet gotovog proizvoda uvijek zadovoljava najviše standarde, što potvrđuju međunarodni certifikati. Važno je napomenuti da se brašno proizvodi isključivo od odabranih ruskih žitarica po najnovijim švicarskim tehnologijama. Ovo osigurava nenadmašan kvalitet.

Kvalitet na sedmu potenciju

Svaka domaćica zna: da bi pečeni proizvodi bili pahuljasti i prozračni, brašno se mora prosijati. Sa Ryazanochka brašnom nema potrebe za ovim. Tajna je u posebnoj tehnologiji “air flow” zahvaljujući kojoj je brašno tokom procesa proizvodnje zasićeno kiseonikom. Kao rezultat toga, uopće se ne zgrušava i, što je najvažnije, ne užegli s vremenom. Sve što je potrebno za održavanje idealnog kvaliteta brašna je da se pridržavate uslova skladištenja koji su navedeni na svakom pakovanju.

Glatko izvođenje

Verovatno ste pržili palačinke stotine puta. Pripremaju se bez većih poteškoća, ali i najvještije domaćice ponekad završe s mrskim grudvicama u tijestu. Ryazanochka brašno za tijesto će eliminirati ovaj problem jednom zauvijek. Sve zahvaljujući jedinstvenoj tehnologiji mljevenja i čišćenja od prašine od brašna, koja, zapravo, stvara grudice u dodiru s tekućinom. Inače, ova vrsta brašna se može koristiti za pripremu svilenkasto glatkih umaka i ukusnih umaka. Takođe pravi ukusne vafle i palačinke.

Nezaustavljiva sila

Još jedna smetnja koja može pokvariti sve vaše napore je da tijesto otpada tokom pečenja. Brašno "Ryazanochka" koje se samostalno diže pomoći će vam da izbjegnete ovu grešku. Ovo nije samo vrhunsko brašno. Visokokvalitetni prašak za pecivo je već umiješan u njega ravnomjerno u precizno podešenim omjerima. Zato će vaša peciva uvijek biti iznenađujuće prozračna, pahuljasta i ukusna. Ovo brašno je neizostavno za pravljenje lepinja, visokih pita, keksa sa nadjevima, mrvičastih kolačića i uskršnjih kolača.

Zdrav pristup

Jedan od glavnih principa ishrane kaže: isključite sve poslastice od brašna iz prehrane. Ne morate to raditi sa brašnom Ryazanochka. Asortiman marke uključuje nekoliko proizvoda koji se sa sigurnošću mogu klasificirati kao dijetalni. Heljdino i raženo brašno smanjit će kalorijski sadržaj gotovih peciva. A njihove jedinstvene kvalitete ukusa pomoći će da se uspješno i korisno diverzificira porodični meni. Brašno od cjelovitog zrna, koje sadrži vrijedne čestice ljuske i klica zrna, idealan je dodatak zdravoj ishrani.

Korisne osobine Ryazanochka brašna možete proučavati veoma dugo. Štaviše, svaka sorta ima svoje osobine i jedinstven ukus. Mnogo je zanimljivije pripremiti svoje omiljene domaće kolače od ovog brašna kako biste još jednom razmazili svoju porodicu i prijatelje.

Postoji bliska veza između uma i govora, uma i tijela, uma i duše. Zdravo tijelo, zdrav duh i zdrav govor stvaraju skladnu ličnost. Savremena istraživanja su pokazala da greške u govoru nisu slučajne. Najuspešniji ljudi su oni koji prijatno govore i znaju da kontrolišu svoj govor.

Budistička psihologija kaže da je glavni izvor gubitka energije govor. Hrišćanska religija uči: „Nije važno šta čoveku ulazi u usta, glavno je ono što izlazi.“ Neki ljudi koriste ovaj izraz da opravdaju svoj stil ishrane, koji na mnogo načina liči na stil ishrane svinje – „jedi šta hoćeš i šta vidiš”. Drugi dio izjave ignoriram. - piše blackt.com

Mnogi podvižnici i sveci odlazili su na osamljena mjesta kako ih ništa ne bi ohrabrilo da učestvuju u praznim razgovorima. U Vedama se prazna priča naziva “prajalpa”. I upravo je to jedna od glavnih prepreka duhovnom i materijalnom napretku. Prvu ocenu čoveku dajemo po načinu na koji govori. Govor definiše osobu.

Gotovo svaka osoba koju zanima joga, istočnjačka psihologija i filozofija zna ime mudraca Patanjalija i njegovo monumentalno djelo na jogi - Yoga Sutre. Ali malo ljudi zna da je, prije svega, napisao jednako izuzetna djela o govoru i medicini: “Patanjala-bhashya” i “Charaka”, respektivno. Patanjala Bhasya, kao komentar na Paninijevu gramatiku, uči kako se pravilno govori i kako pravilno konstruirati svoj govor.

Postoji bliska veza između uma i govora, uma i tijela, uma i duše. Zdravo tijelo, zdrav duh i zdrav govor stvaraju skladnu ličnost. Savremena istraživanja su pokazala da greške u govoru nisu slučajne. Imaju duboku vezu sa mentalnim razvojem. Mucanje i oklevanje u govoru javljaju se kada postoji ozbiljan emocionalni poremećaj. Gotovo sve bolesti su psihosomatske prirode.

Svaki čovek koji teži savršenstvu mora postati, prvo, lekar koji leči svoje telo; drugo, specijalista gramatike koji prati njegov govor; treće, filozof koji pročišćava svoju svest i shvata Apsolutnu Istinu. U životu takve osobe ne može biti mjesta fizičkim tegobama, ravnodušnosti prema samospoznaji i poremećenom govoru. To je upravo ona vrsta osobe koju je mudrac Patanjali nazvao jogijem. I bez obzira na to koju vrstu joge, bez obzira koju vrstu duhovne prakse osoba radi, sve navedeno je u potpunosti primjenjivo na njega.

Zdravlje i materijalno blagostanje zavise od govora

I to se ne odnosi samo na duhovne ljude, već i na one koji žele uspjeti materijalno. Vještine govora i slušanja se veoma ozbiljno izučavaju u svim poslovnim školama. Čak iu kriminalnom svijetu, da biste se uzdigli u gangsterskoj hijerarhiji, morate biti u stanju kontrolisati svoj jezik. Tamo vrlo efektno citiraju Budinu izreku da osobu možete ubiti riječju. Tri minute ljutnje mogu uništiti desetogodišnje prijateljstvo. Riječi snažno određuju našu karmu. Možete se baviti duhovnim razvojem i dobrotvornim aktivnostima deset godina, ali vrijeđanjem velike ličnosti možete izgubiti sve na svim nivoima i degradirati u niže oblike života. Odakle ovo dolazi? Od uvreda.

Vedska astrologija kaže da je planeta sjena Ketu odgovorna za uvrede. Ketu je planeta koja brzo reagira, često trenutno. Ketu takođe daje oslobođenje. Ali u negativnom aspektu, Ona kažnjava uvrede i govor bez poštovanja, brzo lišavajući osobu svega što je postigao duhovno i materijalno. U vedskoj civilizaciji, svaka osoba je bila naučena da bude veoma pažljiva prema svom govoru. Dok covek ne progovori, tesko ga je prepoznati.Budalu se moze razlikovati od mudraca kada progovori. Govor ima veoma jaku energiju. Stručnjaci suptilnog vida kažu da ljudi koji komuniciraju opscenostima, govore grubo i uvredljivo, odmah dobiju crnu mrlju na određenom mjestu suptilnog tijela, koja se za godinu-dvije može razviti u kancerogeni tumor.

Govor je manifestacija životne snage

Najvažnija stvar za koju nam je jezik namijenjen je čitanje molitvi, mantri i razgovor o temama koje nas približavaju Božanskom. Također možete razgovarati o praktičnim stvarima i komunicirati s voljenim osobama po potrebi. Ali, glavna stvar je ne pretjerati. Ayurveda kaže da je govor manifestacija prane. Prana je životna sila, univerzalna energija. Što je više prane, to je osoba zdravija, uspješnija, harizmatičnija i harmoničnija. Dakle, prije svega, prana se troši kada osoba govori. Pogotovo kada kritikuje, osuđuje, iznosi tvrdnje ili psuje. Prema statistikama, 90% svih svađa se dešava zato što o nekome loše pričamo.

Najuspešniji ljudi su oni koji prijatno govore i znaju da kontrolišu svoj govor. Bhagavad Gita kaže da je strogost govora sposobnost da se govori istina prijatnim riječima. Ljudi koji nepristojno govore zauzimaju zadnja mjesta u svim hijerarhijama. Ovo se također odnosi na zemlje općenito. Imajte na umu da su uspješnije zemlje s visokom kulturom govora - Japan, Njemačka, i zaista sve zemlje uključene u Veliku osam. Iako se tamo sada dešava kulturna degeneracija, koja uključuje i degradaciju kulture govora. A to utiče i na ekonomiju i na duhovni život uopšte. Na Istoku se osoba koja jednostavno ne može kontrolisati svoj govor smatra vrlo primitivnom, iako na Zapadu može biti profesor.

Karma je određena našim govorom

Važno je zapamtiti da ako nekoga kritikujemo, preuzimamo negativnu karmu i loše karakterne osobine te osobe. Ovako funkcioniše zakon karme. A uzimamo i kvalitete osobe koju hvalimo. Stoga nas Vede podstiču da uvijek govorimo o Bogu i svecima i hvalimo ih. Ovo je najlakši način za postizanje božanskih kvaliteta. Odnosno, ako želite da steknete određene kvalitete, samo trebate čitati o nekom svecu koji ih posjeduje ili s nekim razgovarati o njegovim osobinama. Odavno je zapaženo da stičemo kvalitete osobe o kojoj razmišljamo i samim tim razgovaramo. Stoga čak i zapadni psiholozi savjetuju razmišljanje i razgovor o uspješnim i harmoničnim ljudima. Ali što imamo više sebičnosti i zavisti, teže nam je o nekome dobro govoriti. Moramo naučiti da nikoga ne kritikujemo. Imao sam jednog pacijenta čiji je horoskop trebalo da ima tešku bolest od određene godine, ali sa njim je sve bilo u redu. Pitao sam ga šta je počeo da radi ove godine. Rekao mi je da se zakleo da neće nikoga kritikovati. I rekao je da je zaista primijetio da mu se život popravio, da je njegova duhovna praksa dostigla novi nivo.

Onaj ko nas kritikuje daje nam svoju pozitivnu karmu i oduzima naše loše. Stoga se u Vedama oduvijek vjerovalo da je dobro kada nas kritikuju. Kako govor funkcionira s našom karmom? Mahabharata kaže da ako ste nešto planirali, ako želite nešto da uradite, nemojte nikome govoriti o tome. Jednom kada to izgovorite, vjerovatnoća da će se to dogoditi smanjuje se za 80%, posebno ako ste to podijelili sa zavidnom, pohlepnom osobom. Zašto ljudi koji malo govore i promišljeno postižu više? Ne gube energiju. Još jedno jednostavno pravilo vezano za govor je da ako smo nekome učinili nešto dobro i time se hvalili drugima, onda u tom trenutku gubimo pozitivnu karmu i sve naše plodove pobožnosti koje smo zaslužili ovim činom. Hvalisavci postižu malo. Stoga se nikada ne treba hvaliti svojim postignućima, jer u ovom trenutku gubimo sve plodove koje smo prethodno zaradili.

“...Ne daj da ti lijeva ruka zna šta radi desna ruka” (Jevanđelje po Mateju 6:3).

Misli određuju govor
Istinita priča: Učenik prilazi majstoru i pita:

– Savjetujete da živite otvorenog uma. Ali onda ceo um može da odleti, zar ne?
- Samo čvrsto začepi. I sve će biti dobro.

Misli određuju govor, pa je važno ni o kome ne misliti loše.

Što više haotičnijih misli imamo u glavi, to se više pojavljuju na jeziku i naš govor će biti haotičniji. Ko jasno misli, jasno govori.

Postoji još jedan nivo – učenje prihvatanja kritike. Jedna od osobina uma je da je u stanju da se opravda u svakoj situaciji. Što je niži nivo osobe, to više izgovora čujete od nje. Čak i nakon što je počinio najgnusniji zločin, takva osoba se opravdava bez crvenila. Vodio sam seminare po zatvorima, uključujući i za posebno opasne kriminalce, i bio sam veoma iznenađen što se skoro niko ne smatra krivim.

Jedan od glavnih pokazatelja osobe koja je na visokom nivou razvoja određuje činjenica da smireno sluša kritike koje mu se upućuju.

Pravila razumnog govora

Tri jogija meditiraju u pećini. Odjednom čuju neki zvuk životinje. Jedan jogi kaže
- Bila je koza.
Prođe godina. Drugi jogi odgovara:
- Ne, to je bila krava.
Prođe još jedna godina. Treći jogi kaže:
“Ako ne prestaneš da se svađaš, ostaviću te.”

Prvo pravilo inteligentnog govora je da brojite do 10 prije nego što kažete bilo šta grubo. Ovo može zvučati glupo. U početku je malo vjerovatno da ćemo moći brojati do 3. Ali, s druge strane, ako odgovorite nakon kratke pauze, onda će vaš odgovor biti mnogo razumniji, jer prvo što nam pada na pamet kada nas kritikuju ili grde je želja da se opravdamo i odgovorimo oštro. Stoga, naučite razmišljati 5-10 sekundi prije nego što odgovorite. Između ostalog, to će smanjiti nepotreban intenzitet emocija. Osoba koja se bavi samospoznajom govori vrlo malo i promišljeno. Pročitao sam u biografijama nekih velikih ljudi da nikada nisu odmah odgovarali na optužbe i uglavnom su se trudili da ništa ne kažu u ljutnji. Razgovor su odgodili za neki drugi dan ili čak dok se strasti ne smire. Jer znali su da sve dok ljutnja i razdraženost utječu na njihov govor, posljedice će biti tužne, a ponekad i jednostavno destruktivne.

Drugo pravilo razumnog govora je da nema potrebe ići u krajnosti. Bog se ispoljava u malim stvarima, a Sotona u ekstremima. Ne treba se zavjetovati - "Biću glup kao riba." Pogotovo ako ste po prirodi bistri ekstrovert, onda vam to može samo naštetiti. Ako je vaša psihofizička priroda da morate mnogo da pričate, onda govorite na način da vi i oni oko vas imaju koristi od toga. Zato budite otvoreni i prijateljski raspoloženi, i što je najvažnije, živite svjesno.
Važno je zapamtiti da naš nivo određuju male, beznačajne radnje - kako smo reagovali na grubost u prodavnici, koje emocije počinju da nas obuzimaju kada nas "nezasluženo" kritikuju itd.

Tri nivoa govora

1. Osoba na visokom duhovnom nivou, u dobroti, kojoj je rečeno nešto loše o nekome, ili je vidjela ili čula nešto skrnavo, može se čak i fizički razboljeti. Možda ima osjećaj da je fizički bačen u blato. Takva osoba uvek govori istinu prijatnim rečima.
On svjesno izgovara svaku riječ i svaka riječ unosi harmoniju u ovaj svijet.

U govoru ima dosta bezazlenog humora, često i prema sebi.

Takvi ljudi su gotovo uvijek zdravi i sretni. Možda će vam biti teško u početku se suzdržati od davanja glupih izjava ili da vas ne uvuku u besmislen razgovor.

2. Ljudi u strasti su vrlo osjetljivi na kritike upućene njima, mogu satima sa velikim zadovoljstvom pričati o temama vezanim za seks, novac, ekonomski prosperitet, politiku, razgovore o kupovini, pričati o dobrim stvarima o sebi, zajedljivo raspravljati o nekome, itd. d. Obično govore brzo.

Humor je obično vulgaran i povezan sa seksom.

Obično na početku razgovora osjećaju veliko zadovoljstvo i uzdizanje, ali nakon takvih razgovora osjećaju devastaciju i gađenje. I što je viši nivo svijesti, to je taj osjećaj jači. Ovaj stil govora dovodi do degradacije na svim nivoima.

3. Neuke se odlikuju po tome što je njihov govor pun uvreda, tvrdnji, osuda, prijetnji, nepristojnih riječi itd. Sve riječi su zasićene ljutnjom i mržnjom. Kada takva osoba otvori usta, osjeća se kao da neprijatan miris ispunjava prostoriju. Stoga, ako takvoj osobi kažete nešto dobro o nekome, može se razboljeti. Takvi ljudi, po pravilu, sami svjesno ili nesvjesno provociraju druge, pokušavajući u njima probuditi energiju ljutnje, iritacije, ogorčenosti, zavisti, jer su podešeni na ovaj val i hrane se tim nižim destruktivnim emocijama.

Njihov humor je „crni“, pun sprdnje i radosti zbog tuge drugih.

Oni su u iluziji od početka do kraja. Univerzum tretira takve ljude teškim udarcima sudbine i bolesti. Brzo razvijaju mentalne bolesti. Ne možete ni biti blizu njih, a još manje komunicirati.

Obično je rijetko naći osobu koja je stalno na samo jednom nivou. Mješoviti tipovi su češći, ili se tip osobe može prilično brzo promijeniti.

Mnogo zavisi od:

društvo koje biramo - na poslu, u slobodno vrijeme. Na primjer, nakon što smo počeli komunicirati sa strastvenom osobom, nakon nekoliko minuta možemo otkriti da smo aktivno uključeni u diskusiju političara. Iako prije 10 minuta nismo marili za njih.
mjesta. Na primjer, u kockarnicama, noćnim klubovima, u blizini štandova s ​​pivom, narkomanijama. diskusiju o duhovnim temama je teško zamisliti. Ako je mjesto zasićeno strašću i neznanjem, onda će govor koji se tamo čuje bit će odgovarajući.

vrijeme. Na primjer, od 21-00 do 02-00 je vrijeme neznanja, tako da upravo u ovo vrijeme želite otići na neuko mjesto, pogledati neuki film, razgovarati o neukim, u najboljem slučaju, strastvenim temama. Jutro je mudrije od večeri - to je narodna mudrost. Odavno je uočeno da ono o čemu ste pričali uveče, a pogotovo ako ste doneli bilo kakvu odluku, ujutro požalite ili bar vidite u drugom svetlu. Stoga, pridržavanje jednostavnog pravila – nikada ne donosite odluke uveče i općenito što manje govorite u ovo vrijeme – učinit će nam život mnogo sretnijim i spasiti nas od mnogih problema i nesreća. Nije slučajno da sve u prirodi u ovo doba spava. Jeste li ikada čuli kako ptice pjevaju u ovo doba?
Na kraju sedmice možete provesti test - koji govor je dominirao tokom sedmice. Ako smo u dobroti, onda će biti lako uočiti kako harmonija i sreća ulaze u naše živote. Ako strasti, a posebno neznanje, onda će prirodni rezultat biti bolest, depresija i nesreća

Zahvalnost je prvi korak ka harmoniji i ljubavi.
Šta da ti kažem o životu?
Što se pokazalo dugim.
Samo sa tugom osjećam solidarnost.
Ali dok mi se usta ne napune glinom,
Od njega će se čuti samo zahvalnost.
~ I. Brodsky

Važno pravilo je da se riješite potraživanja. Prvi korak ka ljubavi je zahvalnost. Na ovom svijetu malo ljudi zahvaljuje nekome. U osnovi, svi se žale - bilo skrivene ili eksplicitne. Ali važno je zapamtiti da ako nekome ne zahvalimo, to znači da počinjemo da kritikujemo i iznosimo tvrdnje, a da toga uvek nismo ni svjesni. Služba nije samo neka vrsta fizičke pomoći, prije svega, to znači pomoći čovjeku da razvije svijest o Bogu, dajući svoju ljubav, približavanje čovjeka Božanskom. Sve što radimo bez ljubavi donosi samo nesreću i uništenje, ma koliko to spolja izgledalo plemenito.

Učitelji uče da se svake sekunde ili približavamo Bogu ili se udaljavamo od Njega. Svaka situacija je lekcija. I trebamo zahvaliti Bogu za svaku situaciju koja nam je poslana. Svemogući je SveDobar i svake sekunde nam želi samo dobro. Svaka sekunda je posvećena našem učenju. Čim imamo pritužbe, naš srčani centar je blokiran. Najčešće pritužbe su na sudbinu, na druge, nezadovoljstvo sobom i svijetom. Tvrdnje se ne manifestiraju samo riječima, već, prije svega, mislima, tonom, stilom komunikacije i životnim odnosom.
Svaka situacija nam je data kako bismo mogli raditi na sebi. Što smo manje harmonični, što smo napetiji, teže ćemo lekcije naučiti. Ali čim prihvatimo situaciju, dolazi do opuštanja i samim tim će se ova situacija brzo riješiti.

Ayurveda kaže da se ne možete riješiti bolesti ako je ne uzmete. Ovo je prvi korak ka izlječenju i rješavanju svakog problema – potpuno prihvatanje iznutra, kao milost Božija, ove bolesti i nesreće, a na vanjskom planu treba uložiti sve napore da se to riješi. Ako ne prihvatimo situaciju, tada će više od 90% naše energije otići na njeno „žvakanje“. Naše tijelo može se nositi sa bilo kojom bolešću. Možemo se nositi i sa bilo kojom situacijom i izaći kao pobjednici. Ako nam se da neki test, to znači da ga možemo izdržati. Bog ne daje iskušenja iznad svojih snaga. Umjesto da se žalimo, trebali bismo se naviknuti zahvaljivati ​​svima.

Potraživanja su prvi korak ka bolesti i nesreći.

Morate pratiti koliko ste zahvalni i koliko pritužbi imate prema drugima. Uvidjet ćete da često imamo više pritužbi nego zahvalnosti. Tvrdnje dolaze iz uma i lažnog ega. Svaka naša tvrdnja je destruktivne prirode; oduzimaju nam energiju i zatvaraju srce. Prava poniznost se izražava u tome da prihvatamo svaku situaciju. Mnogi ljudi poniznost shvataju kao nešto razmetljivo: ako udariš jedan obraz, okreni drugi. Ovo se tiče unutrašnjeg stanja. Prihvatamo svaki dar sudbine, kakav god on bio. Preporučljivo je što češće ponavljati u mislima ili, još bolje, naglas: „Božja ljubav je za sve. Odavno sam primijetio da su ljudi koji su ponavljali ovu frazu promijenili izraze lica, postali su mekši, nestale su napetosti u tijelu i općenito su postali sretniji i zdraviji. Probajte, radi! Ako je naša podsvijest podešena na percepciju, viziju Više volje u svemu, to će nas brzo dovesti do savršenstva.

U maju 2006. godine pozvan sam na festival u New Vrindaban (SAD) da vodim seminar o astrologiji. Radhanath Swami, veliki učitelj iz Bombaja, ispričao je tamo jednu priču o odlasku svog učenika. Ovo je duga priča, ali poenta je da se ovaj učenik sa 20 godina ozbiljno posvetio duhovnom životu, a do oko 40. godine bio je u celibatu. Bio je vrlo aktivan u promicanju duhovnog znanja i sudjelovanju u raznim dobrotvornim projektima.

U jednom trenutku je odlučio da se oženi. Imao je prelijepu mladu ženu i dobili su dijete. Ali u tom trenutku student se razbolio od teškog oblika raka. Njegovi duhovni prijatelji su mu organizirali najbolji tretman, ali ništa nije pomoglo. Svakog dana njegovo tijelo se sve više propadalo, uzrokujući teške fizičke patnje. Ali uvek je izražavao zahvalnost. Od njega niko nikada nije čuo: „Bože! Zašto si me tako kaznio? Služio sam Ti vjerno i istinito 20 godina, dao sam Ti svoje najbolje godine!”

Od njega niko nije čuo nikakve pritužbe, samo zahvalnost. Zahvalio je Svemogućem i duhovnim učiteljima što su mu svaki dan dolazili poklonici Božiji i pjevali Sveta imena, pričali o Bogu i svecima. Slavio je Boga što se uvijek najbolje brine o njemu. Jednog dana ga je nazvao Radhanath Swami da mu da posljednje upute i ohrabrenje. I jednostavno je bio šokiran što ga se duhovni učitelj sjetio i dao mu posljednje upute prije odlaska.

Rekao je onima oko sebe: „Kako je Učitelj veliki, ima toliko divnih učenika, ali pamti čak i tako beznačajne kao što sam ja.“ Začudo, nije tražio zdravlje, iako je uradio sve što su doktori rekli. Vjerovao je da Bog najbolje zna šta mu treba. Sve što je tražio bio je blagoslov kako bi mu se pružila prilika da nesebično služi svijetu i u ovom i u sljedećem životu. I jednog od svojih poslednjih dana, Sveti Babaji, koga su svi videli samo u Vrindavanu (jednom od najsvetijih mesta u Indiji), došao je u Bombaj.

Svi su znali da on nikada nije napustio Vrindavan i niko ne zna kako je znao da će ova velika duša napustiti tijelo. Došao je da bude sa njim poslednjih dana. Do posljednje sekunde, ovaj Božji poklonik nije radio ništa osim zahvalnosti svima. I uprkos činjenici da mu je tijelo zadavalo sve više boli, iz njega je poteklo toliko ljubavi, mira i svjetlosti da su mnogi došli ne samo da ga podrže, već jednostavno da budu u njegovoj auri.

Ali ako završite u običnoj bolnici, teško da ćete čuti riječi zahvalnosti, uglavnom samo pritužbe i prijekore: „Zašto mi je Bog ovo poslao? Zašto je tako nepravedan, jer sam ja tako dobar! A ako je osoba ispoštovala barem neke zakone pobožnosti i pravila lokalne crkve, onda ogorčenju neće biti kraja... I ne morate ići u bolnicu, gledati okolo, pa ćete čuju uglavnom pritužbe i prigovore: vladi, okolini, rodbini i prijateljima, uslužnim radnicima itd.

Gotovo svi danas vjeruju da su dužni za sve. A ako neko drugome učini barem nešto dobro, onda se iznutra rađa uvjerenje da mu je ta osoba dužna do smrti, pa, barem, mora vratiti u naturi.

I mi, kao i uvijek, imamo izbor: ili se pridružiti opštoj masi ljudi i zaroniti u pakleni život prijekora i tvrdnji i živjeti zatvorenog srca, ili se naviknuti da u svemu vidimo milost Božiju i umjesto da tražimo “ Zašto?” postavljajući pitanje "Zašto mi ovo treba?" Naviknite se otvarati usta samo za ZAHVALNOST, shvativši da blaženstvo možemo osjetiti samo nesebičnim i tajnim davanjem. Ljubav se može osetiti samo davanjem. I date su nam tako ogromne mogućnosti na ovom svijetu, u naše vrijeme... Samo za to možemo neprestano zahvaljivati ​​Svemogućem. Zato se od danas zavjetujmo sebi da ćemo gledati svoj govor, učiniti ljubav prema Bogu našim ciljem i težiti izvrsnosti na svim nivoima.