Da bi vaša ćerka odrastala zdrava i aktivna, potrebno joj je malo fizičke aktivnosti. A ako je dijete fleksibilno i aktivno, voli muziku, onda će časovi plesa biti ništa manje učinkovit trening za uspješan razvoj. Koje su prednosti plesa za rastuću princezu? U kojoj dobi treba naučiti prve plesne pokrete? Gdje da pošaljem svoju djevojku: plesnu dvoranu ili orijentalni ples? Mnoga pitanja muče majke koje su odlučile da svoju bebu upoznaju sa ovom divnom umjetnošću.

Koje su prednosti plesa za djevojčice?

Naravno, u budućnosti beba ne mora postati solista plesne grupe poznate u cijelom svijetu ili balerina Boljšoj teatra. Ali časovi koreografije će djetetu donijeti velike koristi, jer ples:

• dugo vremena formiraju pravilno držanje, koje će u budućnosti izdržati opterećenja u srednjoj školi i sjedenje za računarom;
• ojačati imunološki sistem;
• pomažu u razvoju fleksibilnosti i plastičnosti, jačaju mišiće;
• formirajte lijepe proporcije tijela djevojke, riješite se viška kilograma;
• razvijati umjetnost, sluh za muziku, koordinaciju pokreta i osjećaj za ritam;
• promovirati lak porođaj u budućnosti zbog aktivnog rada karličnih organa;
• praktički ne uzrokuju ozljede, što se ne može reći za druge sportove: gimnastiku, hrvanje itd.;
• pomažu u otkrivanju drugih sposobnosti kod djevojčica, jer one postaju opuštenije i samopouzdanije.

Kada da pošaljem svoju devojku na ples?

Doba u kojoj se dijete uvodi u prve plesne korake u velikoj mjeri zavisi od niza faktora: bebinog zdravlja, njenih želja i vaših planova za budućnost. Također je potrebno uzeti u obzir da svaki stil karakteriziraju određeni pokreti koji od male plesačice zahtijevaju posebne vještine. Tako latinoamerički plesovi propovijedaju senzualnost, pa čak i seksualnost, koju osmogodišnja djevojčica ne može prenijeti. Ali irski ples, zbog složenosti pokreta, nije prikladan za petogodišnje dijete.

Iako mnogi plesni studiji primaju djecu od dvije do tri godine, stručnjaci kažu da su djeca u ovom uzrastu i dalje previše nespretna, teško koordiniraju pokrete, a često ne razumiju upute nastavnika. Petogodišnje dijete još uvijek brka desnu i lijevu stranu, ali sedam godina je idealno vrijeme za upoznavanje djevojčica sa mnogim plesnim stilovima. Ali nemojte čekati da krenete u školu – pošaljite svog mališana u ritmiku, gimnastiku i druge razvojne klubove koji će pripremiti djetetov organizam za sistematske časove plesa.

7 kvaliteta dobre plesne škole

Odabir dobre plesne škole može biti težak, pogotovo ako ne znate mnogo o samom plesu. Počnite tako što ćete napraviti listu svih plesnih klubova u vašem kraju, a tek onda, nakon što prođete kroz listu, odlučite se za onaj koji je idealan za vaše dijete. Ispod je lista kriterijuma za dobru plesnu školu.

1. Visoko kvalifikovani nastavnici. Pravi izbor nastavnika osigurat će vašem djetetu budući sportski uspjeh. Najbolji učitelji su plesači vježbači koji su kvalifikovani kao učitelji-instruktori. Vodite računa da koreograf ima sertifikat, diplome i nagrade za različita plesna takmičenja ili profesionalna takmičenja. Dobar instruktor, pored stručnog obrazovanja, ima radno iskustvo i poznaje psihologiju plesa.
2. Sigurno pokrivanje. Neki stilovi plesa ozbiljno opterećuju zglobove i kosti, posebno balet sa svojim stalnim skakanjem. Profesionalni premaz se sastoji od mnogo slojeva potrebnih za apsorpciju udara, apsorpciju zvuka i toplinsku izolaciju. Nikada ne upisujte svoje dijete na sat plesa sa betonskim podom.
3. Mali broj studenata. Što manje djece pohađa plesnu grupu, to će vaše dijete dobiti više pažnje od učitelja. A samom koreografu je mnogo lakše kontrolisati 10-15 malih plesača nego čitavu hordu nestašne djece. Obavezno provjerite sa instruktorom broj djece u grupi ili pohađajte neku od otvorenih časova.
4. Neophodna oprema. Udobno studijsko okruženje je važan faktor za uspješno učenje. Plesna sala mora biti prostrana i dobro provetrena, sa ogledalima koja pokrivaju ceo zid. Dijete mora imati svoju kabinu za presvlačenje, slobodan pristup toaletu i tušu.
5. Fleksibilan sistem plaćanja. Obavezno provjerite troškove obuke i prisustvo drugih naknada, koje uključuju kupovinu odijela, plaćanje putnih troškova itd. Saznajte kada dospijeva uplata i da li se vraća novac za propuštene časove zbog bolesti. Na kraju, pitajte da li će vam novac biti vraćen ako vaše dijete iz bilo kojeg razloga odbije da ide u školu nakon nekoliko posjeta. Inače, pripremite se za neizbežne troškove cipela, haljina, kozmetike i raznih takmičenja.
6. Pogodna lokacija. Studio bi trebao biti smješten na sigurnom i ne baš udaljenom području. Idealna opcija je škola plesa u blizini vašeg mjesta stanovanja. Vlastiti parking će znatno olakšati život roditeljima koji su prinuđeni da svoje dijete dovoze automobilom iz drugih dijelova grada.
7. Realna očekivanja. Kvalitetan plesni studio neće nuditi usluge koje nisu primjerene uzrastu ili medicinskom smislu za vaše dijete. Iskusni koreografi neće upisati četvorogodišnju bebu u grupu za balet ili step.

Odabir plesnog smjera

Neke djevojčice sanjaju da postanu slavne balerine, druge žele studirati moderni ples, a treće još nisu shvatile svoje preferencije. Da bi donijeli konačnu odluku, koreografi provode posebne lekcije u kojima roditelji i djeca sami razumiju koji plesni pravac je najbolje izabrati.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

• Balet. Služi kao osnova za druge plesne stilove. Razvija gracioznost, fizičku fleksibilnost i eleganciju kod djevojčica, ali ne zaboravite na teške fizičke aktivnosti. Najbolja dob za početak nastave je 6-7 godina.
• Jazz. Zanimljiv plesni stil koji se u velikoj mjeri oslanja na originalnost i improvizaciju. Ples koristi hrabre dramatične pokrete i uključuje mješavinu različitih pravaca. Početak obuke je sedam godina.
• Tap dancing. Fascinantan ples zasnovan na ritmičkom radu stopala obuvenih u posebne cipele sa metalnim potpeticama. Šestogodišnje dijete je već u stanju da nauči potrebne pokrete.
• Hip hop. Improvizacija i lična interpretacija su važni za takve plesove. Bez sentimentalnosti - samo energija i samopouzdanje. Pogodno za malog petogodišnjeg buntovnika.
• Moderni plesovi. Ovaj plesni stil odbacuje stroga pravila klasičnog baleta, naglašavajući individualnost i samoizražavanje. Ovo uključuje brejkdens, tektoniku, popping, moderno itd. Samo za djecu stariju od deset godina.
• Trbušni ples. Vrlo koristan stil plesa za zdravlje žena, karakteriziran oštrim pokretima bokova i trbuha. Možete upisati djevojčicu od tri godine.
• Latino plesovi. Dinamični, senzualni plesovi u paru (samba, rumba, cha-cha-cha, itd.) zahtijevaju određene vještine u izražavanju emocija i pogodni su za starije djevojčice.
• Ballroom dancing. Najpopularniji pokret, koji uključuje valcer, tango i fokstrot, naučit će petogodišnju djecu gracioznosti, sposobnosti da se "prezentuju" i dobrom ukusu.
• Narodni plesovi. Razlikuju se od drugih po tome što ih nisu sastavili koreografi, već različite zajednice ili grupe. Postoji nekoliko vrsta narodnih plesova, uključujući kvadrat, ciganski, irski i engleski ples, polku i mnoge druge. Djeca se počinju podučavati u dobi od 5-7 godina, ovisno o smjeru i složenosti.

Najmoderniji plesni trendovi naših dana

Ples je oduvijek bio povezan s duhovnom stranom i mentalnim stanjem osobe. Vrijedi napomenuti da se čak ni praznici i rituali nikada nisu održavali bez odgovarajućeg plesa. Danas postoji ogroman broj stilova ove vrste umjetnosti, od kojih svaki ima svoje karakteristike.

U kontaktu sa

Drugovi iz razreda

Malo o istoriji plesa

Kao što je već spomenuto, ples je oblik umjetnosti koji je postojao u antičko doba.Bukvalno sve je imalo svoj poseban stil plesa: svi ritual, svaki praznik ili događaj, a da ne govorimo o pojedinim narodima i plemenima. U svakom slučaju, to je oduvijek bilo važno za čovjeka, a ranije su plesovi bili više sveti lik a u određenim slučajevima mogli su je izvesti samo upućeni ljudi koji su u ovu akciju uložili duboko značenje. Danas je plesna umjetnost dostupna svima, a svijet poznaje ogromnu raznolikost plesnih stilova i trendova.

Razvojem čovječanstva razvijala se i koreografija. Rano uz njenu pomoć šamani izazivali su kišu i izvodili rituale, zatim je, iz ere u eru, postajalo sve raznovrsnije i šarenije, različiti narodi stvarali su svoje trendove i stilove, birali im odgovarajuću odjeću i počeli ih dijeliti na muške i ženske. Svaki stil je dobio svoj ritam i pokret.

Dugo vremena najpoznatiji i najpopularniji stil bio je narodni ples, koji se izvodio na svim praznicima i drugim priredbama, ali sada se ovaj stil očuvao samo na sceni, iako je u nizu zemalja još uvijek popularan i izvodi se na svadbama i druge proslave. Danas su najveću popularnost stekli moderni ritmovi i trendovi mladih koji odgovaraju modernoj muzici.

Kako su se pojavili moderni plesovi

Moderni plesni stilovi počeli su se pojavljivati ​​u prvoj polovini 20. stoljeća, postepeno ističući baletsku umjetnost u drugi plan. U početku su nezapaženo prodrli u mase, ali su se onda počele otvarati razne škole koje se više nisu pridržavale starih pravila. Tako je balet, koji je dugo držao vodeću poziciju, počeo da se potiskuje u sporedne uloge.

Generalno, taj period karakterišu nepredvidive promene ne samo u koreografiji, već iu muzici. Prvi je počeo da stiče popularnost slobodnog stila, gdje su izostale sve konvencije, a zamijenila ih je sloboda i improvizacija.

Danas su popularni stilovi

Vrijedi napomenuti da koreografija nikada ne miruje, a čak i danas nastajanje i formiranje novih plesnih stilova teče aktivnim tempom. Ali općenito govoreći, vrijedno je istaknuti nekoliko stilova koji su se pojavili krajem 20. stoljeća i koji su popularni i danas. a evo i njihovog opisa:

Neki od predstavljenih plesnih stilova kreirani su prvenstveno samo za djevojčice, ali ih uglavnom mogu izvoditi oba spola.

Danas bi koreografija trebala biti slobodna, moderna, prožeta improvizacijom, a ulični ples ima sve te kvalitete. Zanimljiv je upravo zbog toga što ga izvode neprofesionalci i uključuje pokrete iz gotovo svih plesnih stilova, pa i onih klasičnih. Zanimljiva kombinacija jednog stila s drugim, prilagođenih jedno drugom, ispunjena neobičnom ljepotom, pa su se tu posebno izdvojili poznati hip-hop, popping i mnogi drugi.

Ples za djevojčice

Zbog činjenice da koreografija i dalje privlači više ženske nego muške pažnje, među raznim plesnim stilovima postoji niz specifično ženskih:

• Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples ili trbušni ples. Ovaj stil je stekao neviđenu popularnost među djevojkama zbog svoje boje i nevjerovatne ljepote. Ovo je istinski ženski pravac u koreografiji, koji ne samo da razvija plastičnost, već i jača zdravlje žena. Trbušni ples može biti mekan i gladak, a istovremeno ritmičan i ispunjen mnogim pokretima;
• Strip plastika je još jedan popularan stil koji razvija gracioznost ženskog tijela. Zahvaljujući plastičnoj traci, krutost i kompleksi nestaju. Ovo je prilično otvoren ples, koji podsjeća na striptiz, ali isključuje element golotinje;
• Go-Go dance je klupski ples koji kombinuje ritam i elemente striptiz plesa;
• i, zapravo, samo klupski ples, koji uključuje elemente iz hip-hopa, funka, go-go i mnogih drugih. Ovdje je dozvoljena i kombinacija nekoliko stilova i odvojeni odabir jednog od njih.

Pored ovih stilova, popularni su i stilovi kao što su moderni, vogue, booty dance i mnogi drugi. Gotovo je nemoguće nabrojati sve stilove, jer ih ima jako, jako puno, ali svi imaju pravo biti zapaženi, jer svaki od njih ima svoje lepota i gracioznost, svoj jedinstveni ritam i naglasak. Ples je oduvijek bio, jeste i biće sastavni dio čovjekovog života, jer se njime prenose emocije i stanje duha.

Nakon šest godina plesa, Maša Botvinina je otkrila da li je plesom moguće smršavjeti i koji dio tijela plesaču obično najviše sputava. Njeni savjeti početnicima su neprocjenjivi.
Prije nekoliko godina upisala sam školu plesa. Samo. Sasvim slučajno sam vidio oglas u feedu LiveJournala. Nisam imao globalne ciljeve poput "smršaviti ovdje" ili "napumpati tamo". Bila mi je potrebna fizička aktivnost koja nije dosadna - i odjednom sam odlučila da je ples ono što mi treba.

A nedavno mi je odjednom sinulo: treniram već šest godina. Mentalno sam prošao zadnjih nekoliko godina: promijenio sam 3 posla i 4 dečka, ali ples nije nestao!

Stoga, ako i vi počinjete plesati ili razmišljate o tome, evo nekoliko praktičnih savjeta, provjerenih iz ličnog iskustva.

1. Vježbanjem 1-2 puta sedmično možete u potpunosti tonirati svoje mišiće, napumpati neke mišiće, pa čak i neke od njih jako dobro napumpati. Ali ne sve. Sistemi koji se ne koriste u plesu (na primjer, biceps-triceps) će se jadno isticati na pozadini onih koji su uključeni.

2. Smršati malo – da, možeš. Ali radikalno - to je nemoguće. Ples nije teretana, pa, ura, imat ćete odlične mišiće, a na vrhu, avaj, vlastitu masnoću.

3. Sve početnike obično brine pitanje „hoću li kasnije moći kul plesati u diskoteci?“ Sve zavisi od vas i plesa. Ako naučite da plešete hip-hop i idete u hip-hop klub, da. Ali moj irski ples će pomoći samo u pubu)))

4. Svako može naučiti plesati. I tebi. Ako vaš učitelj kaže da ples nije za vas, možete bezbedno da ga pogledate: „Ovo nije vaš učitelj, i uopšte nije učitelj.”

5. Nikad nije kasno da naučite plesati. U modernim školama ne postoji starosna granica. Čak i baletske škole imaju grupe za odrasle. Pa šta imaš da izgubiš?

Nikad nije kasno za ples!

6. Ako dođete na prvu lekciju i vaša grupa je puna ljudi, nemojte se uplašiti: treći neće doći na drugu lekciju, jer im se neće svidjeti neobično veliki posao. Za mesec dana neće doći još jedna trećina čiju će želju za vežbanjem slomiti spoznaja da „kao u Riverdanceu“ nešto nije išlo za mesec dana... Onda od onih koji su ostali, ostaje još jedna trećina - ostali će nešto rastegnuti, nešto slomiti, preseliti se u drugi grad ili jednostavno dati otkaz. Tako dolazi do prirodne selekcije i grupe se dovode do normalnog broja.

7. Vjerovatno ćete imati dio vašeg tijela koji će vam stalno smetati i težiti da uradi pogrešnu stvar. Na primjer, kod mojih irskih to su ruke. Ovdje su potrebne za vezivanje pertle, ali ostalo vrijeme nisu. Možda ćete ponekad htjeti da ih otkinete. U takvim trenucima zapamtite da vezivanje pertle zubima nije comme il faut. Postoji i šansa da se okupite za grupni irski ples. Priča se da i tamo pomjeraju ruke.

Ja sam. Mislim kako mi ruke smetaju)))

8. Najvjerovatnije će vam trebati posebne cipele. Ako, opet, idete na irske plesove, na koje idem ja, trebat će vam barem 2 para cipela: step cipele i mekane kožne papuče. Ako ste kupili cipele i one se osjećaju ugodno, nosite ih na časovima. Ako i dalje mislite da su udobne, ovo nisu cipele za vas. Kada pogledate svoje cipele, trebali biste poželjeti da obmotate stopala trakom do koljena. Ako ove žrtve nisu za vas, isprobajte plesove gdje plešete u patikama ili čak bosi.

Čizme za step, takođe su “tvrde”, to su i step cipele

9. Posle šest meseci treninga naučićete kako da preskačete lokve na pretenciozan način. Ovo je jedan od najvažnijih bonusa. Međutim, nakon par godina pažljivo ćete zaobići sve lokve, jer da biste skočili, morate se zagrijati, biti u pravim cipelama, i općenito, ovo je ulica, a ne bina.

10. Metro je najbolje mjesto za vježbanje okretanja nožnih prstiju. Osim toga, kada vide vaše lice tokom ove aktivnosti, čak će vam i trudne bake dati svoje mjesto.

11. Ako ste na takmičenju videli šarenu sjajnu haljinu i pomislili da nikada u životu nećete obući tako loš ukus, samo sačekajte. Za godinu-dvije ćete i sami odabrati rhinestone za isti.

Haljine za irske plesove su uvijek "veoma": vrlo svijetle, vrlo sjajne i vrlo kratke.

Balski ples takođe ima svoju modu, veoma jedinstvenu)

12. Plesna takmičenja su praktično jedino mesto gde odrasle tetke mogu da nose krune, tijare i rhinestones, a takođe i da ofarbaju svoja lica da mama ne brine. Uostalom, zar ovo nije razlog za učešće?))

13. Sudije na takmičenjima su vrlo podmukle i mogu sniziti rezultate zbog raznih sranja. Na primjer, ako vam je jedna od čarapa skliznula. Lukavi irski plesači čak su smislili ljepilo za čarape kako bi osvojili medalje! Sad ste sve vidjeli)

Ljepilo za čarape nije fikcija, već surova stvarnost

14. Ne, to nije sve. Perika i punđa su takođe važan detalj kostima. Da li ste ikada poželeli da plešete na sceni sa konjskim repom??

Za irske plesače postoje posebne perike sa ludim loknama

15. Naučićete ukus pobeda i poraza. Zašto ne stati na pijedestal ako je moguće? Istina, samo vi ćete znati koliko je teško doći do ovih mjesta.

Inače, ako se jednog dana odlučite za učešće na takmičenjima, najvjerovatnije ćete morati zaboraviti na redovan odmor – cijeli vaš raspored putovanja bit će podređen rasporedu takmičenja. Zato već treću godinu idem na odmor u aprilu, a otprilike isto toliko vremena nisam bila na toplom moru! I sve zato što u travnju moja plesna asocijacija - Svjetska irska plesna asocijacija - održava veliki događaj: Svjetsko prvenstvo, Evropsko prvenstvo i Grade Feis ("Velika takmičenja") - i sva ova pita sa svijećama odjednom u 3-4 dana negde u Evropi. Još ne učestvujem na šampionatima, ali sa Grade Feis imam dvije srebrne medalje :)

Zbog sukoba oko rasporeda, nisam stigao na vlastitu ceremoniju dodjele nagrada! Morao sam da se popnem na postolje kada su svi već otišli!

Za sva moja dostignuća, veliko hvala mojoj učiteljici i osnivačici „Moskovske škole irskog plesa Maria Singal“ - Maši Singal i svim ostalim profesorima, jer sam tokom ovih 6 godina uspela da učim sa svima, i znam sigurno da su divni :)

Siguran sam da među našim čitaocima ima mnogo plesača. šta plešeš?

Ako osoba ne voli ples, to znači da još nije pronašla svoj ples. Prednosti ritmičkih pokreta za muziku su dokazali čak i doktori. To je odličan hobi, odličan način za provođenje vremena i ugodna vrsta fizičke aktivnosti.

bezbroj, svako može pronaći nešto što mu se sviđa. Danas ćemo govoriti o nekoliko aktuelnih trendova. Neki od njih su se pojavili tek u našim danima, neki dobivaju drugi vjetar nakon mnogo godina zaborava. Uključite muziku, počinjemo!

Moderni plesni stilovi za djevojčice: lista

Kako ostati u sportskoj fizičkoj formi? Odaberite plesni stil života! Vlasništvo nad tijelom je dato svima, ali zbog pretjerane skromnosti ne mogu se svi realizirati u ovom pravcu. Oni koji su posebno skromni mogu da uče kod kuće, ali to je teže i trebaće više vremena. U slučaju uparenih tipova, ako nema para, morat ćete ići na časove.

Ples je dobar za vaše zdravlje, i fizičko i mentalno. Prednosti plesa:

• pozitivan stav;
• formiranje ravnog držanja;
• fizičke aktivnosti;
• normalizacija koordinacije pokreta;
• stabilizacija vestibularnog aparata;
• jačanje srca;
• poboljšanje funkcije pluća;
• zabavljati se;
• samopouzdanje;
• novi hobi.

Ova vrsta umjetnosti je alternativa fizičkom vježbanju u teretani. Ovaj hobi je pogodan za predstavnike svih uzrasta, fizičke spremnosti, tipa tijela i težine.

Plesni pokreti pretvaraju nedostatke u pobjedničke prednosti. Pojavit će se ženstvenost, hod će se promijeniti, gestovi će postati glatki.

Moderni trendovi sadrže desetine, pa čak i stotine stilova. Pogledajmo popularne i zanimljive sorte.

Twerk

Twerk, shake, booty dance - sve je o njemu. Plesni stil, u kojem do izražaja dolazi maestralna sposobnost da se trese zadnjicom, došao je iz Afrike i proširio se zahvaljujući Majli Sajrus, koja ga je uzbudljivo izvela na dodeli MTV nagrada.

Booty dance - solo bokovi i zadnjica. Plesači izvode osmice, snažno kontrahiraju mišiće i „vibriraju“ zadnjicom (ovaj element se naziva „tresanje“). Gornji dio tijela praktično nije uključen, ali izvođač mora pravilno napregnuti gornje trbušne mišiće kako bi „držao donji dio“.

Twerking ne uključuje strogo definisan ritam ili muziku. Obično se izvodi uz rep i hip-hop.

Za nastupe i treninge nosite kratke hlačice, bikinije, uske hulahopke ili helanke. Potrebne su cipele koje su što udobnije, pa se često biraju patike ili patike. Jastučići za koljena se također koriste kako bi se izbjegle ozljede ili modrice tokom brzog ili dugotrajnog elementa.

Dok plešete booty dance, osjećat ćete se kao divlja žena, privlačna i iskrena, a ujedno je dobra ideja napumpati noge i zadnjicu.

Vogue

Vogue je ples poza. Pojavio se još 70-ih godina, kada je posao profesionalnog manekenstva počeo uzimati zamah. Ljudi koji nisu mogli izaći na modnu pistu okupljali su se u grupe i imitirali modele, prikazujući njihove razrađene poze. Tada se pojavila muzika, a jednostavno oponašanje je postalo kulturni fenomen.

Modne stilove karakteriziraju emocionalnost, aktivna rotacija kukova i ruku, pretjerani maniri i ritmični padovi. Najvažnije je da "čuvate svoje lice"!

Nastupa u modi Houseu, noseći usku odjeću koja laska figuri i naravno visoke potpetice! Glavni element kulture smatraju se bitke - takmičenja plesača.

Uprkos manirizmu i hipertrofiji, Vogue je tehnički pravac. Svaki gest je pažljivo razrađen, čak je i položaj ruku bitan, pa se na početku treninga vrši temeljno zagrevanje.

Kontakt improvizacija

Ne sve modernih plesnih stilova za devojke uključuju solo nastupe ili dugotrajno ovladavanje koreografijom. Kontakt improvizacija ili CI je pokret duše, način da osjetite svog partnera ili pokušate prepoznati stranca. Povijest ovog smjera počinje 1972. godine, rodonačelnikom se smatra Steve Paxton, američki koreograf.

Glavni zadatak je održavati kontinuirani kontakt sa svojim partnerom, nastavljajući se kretati bez smrzavanja. Partneri se mogu dodirivati ​​na bilo koji način - leđima, glavom, rukama.

Koreografija i ljepota izvedbe ovdje nisu posebno bitni, suština je u unutrašnjim doživljajima i senzacijama. Plešu CI u širokoj odjeći koja ne ograničava kretanje, često bosi, uz mirnu, meditativnu muziku.

Danas se CI aktivno koristi u psihoterapiji – pronalaženje zajedničkog jezika u ritmičkim ekspresivnim pokretima tijela uz muzičku kompoziciju pomaže parovima da se bolje upoznaju i osjećaju.

Bachata

Još jedan stil par na našoj listi je vruća bachata. Pojavio se u Dominikanskoj Republici u gorkim godinama ranog 20. veka, kada je jedina srećna zabava za osiromašene ljude bila ljubav i ples uz muziku.

Bachata uključuje veoma blizak kontakt. Ligamenti su uglavnom kružni i glatki, bez oštrih okreta ili prevrtanja preko ramena. Partner se lagano kreće s jedne na drugu stranu, koraci plesača su mali i uredni, bokovi se kreću slobodno.

Bačata je takođe muzički stil, tako da nećete morati dugo da birate melodiju.

Uniforma za nastavu je suknja ili haljina za damu, odijelo za džentlmena. Cipele – cipele sa visokom potpeticom za naglašavanje pokreta kukova. Plesni pokreti tijela su senzualni i strastveni, ali ne oštri i asertivni kao u tangu.

Popularni stilovi, baš kao i pre stotinama godina, odražavaju preovlađujuća osećanja u društvu. Ritmički i erotski pokreti zasnovani na bliskom kontaktu između partnera postaju sve popularniji. Ko zna, možda se približavamo?

Go-Go

Smjer se pojavio sredinom 60-ih godina prošlog stoljeća. U početku je to bio način zabave gostiju u klubovima, festivalima i diskotekama. U Rusiji se pojavio kasnije, 90-ih godina. Čak i ako niste ljubitelj noćnog života, vrijedi naučiti nekoliko kombinacija.

Sposobnost plesa u Go-Go stilu će svakoj djevojci dati samopouzdanje, naučiti je da uhvati ritmove muzike, kontroliše svoje tijelo i lijepo improvizira.

Go-Go se odlikuje dinamičnim, temperamentnim, svijetlim ligamentima. Iako se smatra erotskim klupskim plesom, on nema nikakve veze sa striptizom. Plesači se ne skidaju uz muziku. Odjeća može biti otkrivena ili zatvorenija.

Istočni stil

Orijentalni ples je umjetnost zavođenja koja je došla sa istoka. Orijentalni šarm je uvijek moderan i popularan, savršen za plesače početnike. Isključivo ženstveni trend, idealan za one sa oblinama.

Pokreti su lagani, senzualni, spektakularni, zadivljuju ljepotom i gracioznošću oblina tijela, pomažu da se zaboravi na komplekse.

Nastupa isključivo u specijalnim “kostimima”. Prava slika će vam pomoći da se prilagodite istočnjačkom tempu.

Popularne destinacije:

• Arapski je popularan stil u kojem geste s raspuštenom kosom igraju ključnu ulogu;
• Egipćanin - skromniji pokreti, zatvoreniji scenski kostim;
• Turski - popraćeno otkrivajućim odjevnim kombinacijama, kontaktom sa gledaocem i plesnim pokretima na stolu.

Dakle, odlučili ste da se bavite plesom, ali ne znate koji stil odabrati? Da li ste došli u studio, vidjeli listu nepoznatih imena poput Go-Go, Stretching, Waaking i sličnih, koju vam je predložio administrator, i zgrozili se? Ne boj se! Ova lista predstavlja različite vrste plesova, a da biste razumjeli šta je pravo za vas, predlažemo da pročitate ovaj članak.

Prvo, hajde da definišemo Šta vam je dalo ideju da se bavite plesom? Da li ste se zaljubili u momka u diskoteci koji se kul kreće i da li vam je neprijatno da mu priđete? Ili si odlučila da iznenadiš dečka svojim novim sposobnostima, ostavljena sama s njim? Ili ste, još jednom se pogledavši u ogledalo, iznenada odlučili da imate višak sala na bokovima? Ili se možda samo želite opustiti nakon posla i unijeti raznolikost u svoj dan? Sve ovo određuje svrhu sa kojom dolazite u plesni studio. I nemojte se plašiti da izgledate nespretno – oni idu na časove da uče!

Najpopularniji među djevojkama danas ostaje pravac pod nazivom Go-Go. Ovo je ples koji djevojke plešu na bini kluba, izlazeći u pomoć umornim posjetiteljima. Iznenađujuće, Go-go postoji već 50 godina. Došao nam je iz Kalifornije kao alternativa striptizu. Ovaj ples ima za cilj oslobađanje i razvoj samopouzdanja. Teško je reći da je ovo neka vrsta samostalnog stila, već kombinacija modernih trendova (stript, džez, latino, erotski ples, itd.) Go-Go će vas naučiti kako lako improvizirati uz bilo koju klupsku muziku, kretati se jasno i lijepo kombinirajte kombinacije pokreta i pravilno ih povežite. Takva priprema u plesnom studiju daće vam samopouzdanje u pokretima, odgovarajuće emotivno raspoloženje i puno unutrašnje pozitivnosti. U klubu se odmah možete izdvojiti iz gomile i privući pažnju čak i najravnodušnijeg momka.

Lady-Mix ili Lady-style pogodni su za one koji žele da uče nekoliko plesnih stilova istovremeno, ali nemaju priliku da ih pohađaju sve. Naravno, ovdje je nemoguće, kako kažu, "dubinski" razumjeti svaki stil posebno, ali generalno ćete savladati elemente Erotskog plesa, Jazza, Reggaetona, Housea, Salse pa čak i R'n'B-a. . Naučit ćete razne pokrete i bez obzira gdje i u kakvoj odjeći se nađete (bilo da se radi o društvenoj korporativnoj zabavi, maturskoj večeri ili „reper partyju“), moći ćete iznenaditi one oko sebe.

Erotic Dance. Bukvalno od prve lekcije shvatit ćete da niste imali pojma o svojim sposobnostima! Ispostavilo se da znate kako se kretati tako erotično. I sada ne izgleda tako loše kao prije. Na časove erotskog plesa možete doći u štiklama bez straha da ćete slomiti nogu. Ovdje ćete naučiti da se krećete plastično, fleksibilno, graciozno, ženstveno i istovremeno samouvjereno i slobodno. Potpetice će vam pomoći da razvijete koordinaciju u vašim pokretima. Muškarci vas neće moći ignorirati. Glavna stvar je da se ne zanosite previše!

Postoji i nekoliko varijanti Erotskog plesa: Strip Dance - usmjeren na razvijanje plastičnosti, fleksibilnosti i sposobnosti da pokaže svu privlačnost ženskog tijela. Strip dance će vam otkriti tajne lijepog striptiza. Drugi podstil je Lap-dance - ples na stolici (bukvalno "na koljenima") izvodi se za jednog gledatelja. To može biti jednostavno senzualni ples s maksimalnim kontaktom s gledateljem, ili se može izvesti vrlo spektakularno s oštrim zamahom nogu ili prevrtanjem stolice (naravno, u nedostatku publike na njoj). Poledance ili poznatiji naziv Pole dance (na motki) također je rođen iz stila Erotskog plesa. Nakon što su barem jednom vidjeli profesionalno izveden Poledance, malo tko ostane ravnodušan. Mnoge devojke žele da „mogu da urade isto“. Ali u stvari, "ples na šipci" je teško uopšte klasifikovati kao ples. To je više kao ritmička gimnastika koja se izvodi uz stimulativnu muziku. Real Poledance je puno rada sa sportskim (moglo bi se reći, treningom snage) i akrobatskim istezanjem. Dobro je ako imate koreografsku obuku. Poledance je pogodan za one kojima je dosadno sa spravama za vježbanje u teretani, a jednostavan fitnes se čini nedovoljno efikasan. Možete biti sigurni: SVE mišićne grupe se ljuljaju na motki.

A ako ipak više volite nešto između fitnesa i plesa, dođite na Stretching. U tom smjeru se najviše vremena troši na samo istezanje - stojeći sami, sjedeći, ležeći i u parovima. Vježbe istezanja pomoći će vam da dovedete mišiće u zdrav tonus - oslobodite napetosti i bolova, ispravite držanje, povećate fizičku izdržljivost, naučite kako pravilno regulirati disanje i malo smršati. Ovdje je važan izbor nastavnika – on mora biti dovoljno stručno pripremljen. Zdravlje nije šala. I što je najvažnije, časovi istezanja podižu nivo plesne obuke, nakon čega će vam se svi elementi različitih plesova s ​​lakoćom dati.

Moderan, tačnije ples u modernom stilu, je istinski moderan ples, koji ima vekovnu istoriju i nezasluženo je zaboravljen. Ovaj ples je potpuno drugačiji od ostalih. Samo treba da dođete na par časova i to će vas upiti od glave do pete. Ovdje je važna svrha zbog koje idete na ples. Ako ste zauzeta djevojka i stalno ste pod mentalnim i emocionalnim stresom, modernizam će vam pomoći da se oslobodite stresa i isključite svoje misli. Ples će vam omogućiti da zaboravite na vrevu sveta oko sebe, razumete svoje telo i osećaj gravitacije i potpuno se opustite uz prijatnu muziku. Modernizam pretpostavlja odsustvo obuće i najšire moguće odjeće. Na prvoj lekciji možda nećete morati ni da plešete – tek ćete početi da uranjate u svet modernosti i pokušavate da razumete mehanizme pokretačkih sila u prirodi i ljudskom telu. Moderni pokreti zasnovani na inerciji u početku mogu izgledati čudni i apsurdni, ali postepeno ćete prestati da se plašite da ih reprodukujete, osetićete unutrašnju slobodu, lakoću i proširiti granice sopstvenog ja, koje se mešaju u svakodnevni život. U modernom plesu se opuštate ne samo spolja, već i iznutra. Modernizam na neki način spaja ples i meditaciju. Tehnika igra važnu ulogu u modernom, kao iu drugim plesovima. Ovdje pomaže u izražavanju emocija koje jednostavno traže da budu pretočene u modernu plesnu kompoziciju. Osjetit ćete da jednostavno nemate dovoljno plesnih elemenata da letite u svemir, a od učitelja ćete uvijek iznova tražiti da vam otkriva tajne modernosti.

Solo Latina. Rijetko ko može stajati mirno nakon što čuje vatrene ritmove latinoameričkih plesova, bilo da se radi o sambi, rumbi, salsi, mambi, cha-cha-cha, bachate ili jiveu. Bar osmeh na licu i pozitivne misli ujedinjuju sve "slušatelje". U tužno jesenje veče, kada želite da spavate, boli vas glava i mačke vas češu po duši, pokušajte da se naterate da odete barem na jedan čas latinoamerikanskog jezika i nećete primetiti kako će i najdublje ukorenjena depresija nestati. Ne samo da ćete dobiti puno pozitivnih emocija, već ćete i savladati poseban govor tijela, osjetiti slobodu zapaljivog ritma, gracioznost, ženstvenost i energiju. Na čas možete doći u koketnoj suknji i niskim štiklama.

Trbušni ples je možda jedan od onih plesova koji postoje od davnina. Do danas je uspio pomiješati plesne stilove iz različitih istočnih zemalja. Ljubitelji klupskog plesa u početku mogu smatrati neobičnim pokrete karakteristične za trbušni ples. Konkretno, da biste držali ruke, pratili držanje, mogli kombinirati pokrete ramena i kukova i, naravno, tresti stomak (u stvari ima desetak vrsta drhtanja) zahtijevaju određeni fizički i psihički napor. Ali trbušni ples je izmišljen s razlogom, jer ima blagotvoran učinak na zdravlje ženskog tijela. Modelira idealnu figuru (stvarno ženstvenu), trenira disanje i vestibularni aparat, pumpa trbušne mišiće, razvija dijafragmu, oblikuje prelijepe bokove i ne opterećuje zglobove. Možete postati prava žena i otkriti se na časovima trbušnog plesa. Ako vas je vaš izabranik dostojan, a želite da mu razbuktate seksualnu požudu do maksimuma - zaplešite mu trbušni ples!