Balerine uvijek privlače zadivljene poglede publike, dajući osjećaj nevjerovatne gracioznosti, lakoće i ljepote. Ali gledajući balerinine noge bez špica, možete shvatiti koliko je ova umjetnost teška i traumatična.
Povrede na radu
Vidljiva lakoća je rezultat dugotrajnog napornog rada. Dan za danom, savladavajući bol, plesači uče da podržavaju svoju tjelesnu težinu na sićušnom dijelu vrhova cipela. Zato su noge balerine najranjivije mjesto. Uprkos njihovoj snazi, izdržljivosti i fleksibilnosti, povrede nogu su česte među balerinama. Povrede na radu obuhvataju: iščašenja, uganuća i prelom kostiju nogu.
Svako balerinino stopalo je podvrgnuto testovima koji nisu uvijek direktno vezani za nastupe i treninge. "Baletni" oblik noge formiran je prisilnim istegnućem ligamenata. Stopalo prosječne osobe nema tako pretjerano savijanje, pa je profesionalnim balerinama lomljenje nastavka vrha stopala neophodan uslov za rad.
Prisilno istezanje ligamenata nije ograničeno na mogućnosti vašeg vlastitog tijela. Da bi se nozi dao željeni oblik, koriste se razna dostupna sredstva. Na primjer, neki plesači stavljaju predmete pod svoje prste kako bi poboljšali istezanje. Ovaj proces naknadno dovodi do činjenice da se ligamenti stopala rastežu i postaju vrlo slabi. Ligamentni aparat jednostavno se olabavi, što kasnije dovodi do čestih dislokacija čak i pri hodu. S godinama se stanje nogu balerina značajno pogoršava, što izaziva razvoj artritisa, artroze i tromboflebitisa.
Kako bi prsti u špic cipelama čvrsto stajali i mirovali, njihova veličina je odabrana na način da postane 2 veličine manja od stvarne. Prilikom dugotrajnog nošenja takvih cipela, cirkulacija krvi se značajno pogoršava, što postaje osnovni uzrok razvoja različitih bolesti stopala. Prije svega, to se odražava na stanje noktiju na nogama: oni mijenjaju boju i debljinu, postaju tanji ili deblji. Osim toga, nakon nastupa, plesači počinju primjećivati da im vene na nogama postaju sve vidljivije. Ovaj problem se ne može pripisati jednostavno kozmetičkom defektu - to je jasan signal da posjetite liječnika. Ako se ne liječi, nakon nekog vremena vene postaju krivudave i zadebljane do te mjere da se mogu lako opipati prstima. U budućnosti, čak i nakon manjeg fizičkog napora, javlja se osjećaj težine i umora u nogama. Svi ovi simptomi nastaju zbog izgladnjivanja mišića kisikom zbog uskih špica i ekstremnog stresa na nogama.
Posao balerine je opasan jer vene na nogama ne primaju potrebnu količinu kiseonika, a krv u njima počinje da stagnira. To je ispunjeno grčevima mišića potkoljenice i raznim kožnim osipima, praćenim svrbežom - dermatitisom. U završnoj fazi bolesti, bez ikakvog liječenja, mogu se pojaviti ružni čirevi na nogama, a krvni sudovi se mogu začepiti, izazivajući nastanak tromboflebitisa, proširenih vena i rupture vena s daljnjim krvarenjem.
Kako se mijenja oblik i struktura stopala profesionalnih balerina?
Balerinino stopalo se ozbiljno menja tokom karijere, i to ne na najbolji način. Profesionalni balet karakterizira još jedan fenomen - hallux valgus sa formiranjem čunjeva na nožnim prstima. Tokom dugih treninga i nastupa, noge plesača su podložne značajnom stresu, što ostavlja uočljive estetske nedostatke.
Hallux valgus je proces formiranja kosti kao odgovor na ozljedu. Ova modifikacija pogađa uglavnom palac. Krivac su uske cipele koje stežu područje velikog prsta, ne ostavljajući dovoljno prostora za stopalo. S obzirom na prirodu nošenja pointe cipela, takva deformacija se ne može izbjeći u baletskom okruženju.
U procesu hallux valgusa nožni palac odstupa u stranu u odnosu na srednju liniju tijela, a devijacija se javlja izvan samog stopala. Kao dio ovog procesa, mogu biti zahvaćeni i drugi prsti. Deformisana noga izgleda neugledno, jer su prsti primetno zakrivljeni prema unutra od stopala. Zbog stalne napetosti i trenja o špic cipele na prstima nastaju koštane izrasline koje izgledaju kao kvržice. Ove izrasline ne samo da otežavaju nošenje čak i normalnih cipela, već se mogu brzo upaliti i krvariti pri najmanjem trenju.
Osim toga, prednji dio stopala poprima ravan izgled. To je zbog činjenice da balerine tokom treninga i nastupa vrše različite rotacije na vrhovima svojih špica, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom. Rotacije negativno utiču na stanje stopala, jer se ono pomera u odnosu na zadnji i prednji deo. U ovom slučaju na prstima se razvijaju poprečna ravna stopala. Tako, vizuelno stopalo izgleda rašireno.
Predložene vježbe su bazirane na metodi balerine Lotte Berk. Ovo je jedan od najefikasnijih načina za ispravljanje oblika nogu koje poznajem. A tajna efikasnosti predloženog programa je vrlo jednostavna i leži u činjenici da se sve vježbe izvode pomoću "stezaljke za karlicu"
7 vježbi za ispravljanje oblika vaših nogu od balerine Lotte Berk
Predložene vježbe su bazirane na metodi balerine Lotte Berk. Ovo je jedan od najefikasnijih načina za ispravljanje oblika nogu koje poznajem.
A tajna učinkovitosti predloženog programa je vrlo jednostavna i leži u činjenici da se sve vježbe izvode pomoću "stezaljke za karlicu".
Šta ovaj izraz znači? Ustanite i stavite ruke na zadnjicu, a sada pokušajte da se napnete, odnosno stisnete glutealne mišiće tako da osjetite njihovu gustinu i napetost. Nakon toga malo gurnite karlicu naprijed i još više zategnite mišiće.
Ovo je zdjelična stezaljka koja nam je potrebna za sve vježbe, koja se mora kombinirati s pravilnim držanjem. Da biste razvili dobro držanje, uvucite stomak i držite prsa podignuta.
Prije nego započnete svaku vježbu koja se izvodi stojeći, kontrolirajte svoje držanje pomicanjem ramena kružnim pokretima.
Neće vam trebati više od mjesec dana da provjerite efikasnost predloženih vježbi.
Vježba 1
Dok ležite na stomaku, petama udarajte po zadnjici (vidi sliku).
Ovi ritmični pokreti pozitivno utječu na mišiće listova i prednje strane bedara, kao rezultat toga, osjeća se nalet snage u nogama.
Ako pete ne dopiru do stražnjice, to ukazuje na starenje, otvrdnuće i kontrakciju mišića bedara.
Radite vježbu svaki dan.
Vježba 2
Za mišiće zadnjice i prednje strane bedra.
Stanite blizu naslona stolice ili drugog oslonca. Optimalna visina oslonca je položaj između struka i grudi. Lagano se držite za oslonac kako ne biste izgubili ravnotežu tokom vježbe;
stavite stopala u širinu ramena, stopala paralelna jedno s drugim;
podignite pete od poda za oko 3 cm (vidi sliku 34). Stisnite zadnjicu i uvucite stomak. Gurnite karlicu prema dolje i naprijed. Savijte koljena oko 5 cm.
Ovo je vaša sljedeća početna pozicija.
Opustite se, a zatim ponovo čvrsto stisnite glutealne mišiće. Ponovite 4 puta;
savijte koljena još oko 3 inča, ponovo stisnite i otpustite karlicu 4 puta;
spustite se još 3 cm i tri puta stisnite i otpustite karlicu. Četvrti put zadržite se u ovom položaju, polako brojeći do 10;
dizanje u početni položaj: koljena savijena 5 cm, karlica stisnuta i usmjerena naprijed. Ponovite sve vježbe 5-6 puta. Nakon što mišići ojačaju, izvedite vježbu najmanje 12 puta. Odmah nakon toga, napravite malo istezanja, što će povećati fleksibilnost mišića i doprinijeti vašem mršavom izgledu.
Istezanje(vidi sliku)
Desnom rukom uhvatite oslonac. Savijte lijevo koleno i lijevom rukom uhvatite stopalo savijene noge. Blago savijte desno koleno potporne noge;
provjerite svoje držanje;
petu savijene lijeve noge držite na udaljenosti od 6–8 cm od stražnjice;
stisnite zadnjicu tako da se prednji butni mišić istegne, suprotstavljajući se kompresiji stražnjice, stisnite je što je moguće čvršće i gurnite karlicu lagano naprijed. Povlačeći petu prema zadnjici i stiskajući karlicu tako da se mišić istegne, ostanite u ovom položaju brojeći do 20.
Ponovite vježbu sa drugom nogom.
Vježba 3
Savršeno nadopunjuje vježbu 2.
- Zauzmite položaj širokog stava (vidi sliku). Noge razdvojene, stopala okrenuta;
uvucite donji dio trbuha i stražnjicu, ispružite ruke naprijed, možete se držati za oslonac;
držeći leđa uspravno, polako savijte koljena u položaj koji ne zahtijeva pretjerano naprezanje, ali u isto vrijeme kukovi ne bi trebali pasti ispod nivoa koljena;
Polako ispravite noge do pola, a zatim ponovo čučnite. Ponovite 10 puta.
Postepeno povećavajte broj ponavljanja na 20 puta.
Kada mišići bedra ojačaju, zakomplikujte vježbu: U najdubljem položaju posljednjeg ponavljanja, izvedite 10 malih pulsirajućih pokreta sa koljenima gore-dolje. Zatim se zamrznite i brojite do 10. Polako se vratite u početni položaj.
Vježba 4
Za mišiće unutrašnje strane bedra.
Lezite na desnu stranu, savijte lakat, naslonite glavu na ruku. Savijte lijevu nogu i stavite stopalo na pod (vidi sliku). Zadnjica treba da bude napeta tokom vežbe.
Držeći desnu nogu ispravljenu sa istaknutim prstima, podignite je nekoliko centimetara od poda. Držite ga i polako spuštajte. Ne dodirujući pod, ponovo podignite nogu.
Ponovite 10 do 50 puta.
Kada su mišići jači, dodajte 10 pulsirajućih zamaha na vrhu putanje noge kada je podignuta od poda.
Nakon toga držite podignutu nogu brojeći do 10. Nakon što ponovite vježbu od 10 do 50 puta, okrenite se na drugu stranu i uradite isto. Ne zaboravite da uvijek držite zategnutu zadnjicu.
Vježba 5
Za vanjsku površinu nogu. Kratki zamahi nogom u kombinaciji sa zdjeličnim stiskom su mnogo efikasniji od tradicionalnih zamaha nogom (vidi sliku):
lezite na desnu stranu, stavite lijevu nogu na desnu;
Postavite lijevu ruku, savijenu u laktu, ispred sebe, a glavu stavite na desnu ruku;
stisnite glutealne mišiće što je više moguće;
Podignite lijevu nogu apsolutno ispravljenu za 5 cm i spustite je, ne dopuštajući joj da dodiruje desnu nogu;
ponovite istu stvar, okrećući se na drugu stranu.
Izvedite vježbu 50 do 100 puta za svaku nogu, a zatim napravite sljedeće istezanje.
Lezite na leđa. Postavite lijevi gležanj na vrh desnog koljena. Prvo podignite desnu nogu i držite je viseću.
Uhvatite desnu nogu rukama i privucite je što bliže tijelu. Brojite do 20.
Ovo istezanje nije samo dobro za vanjske strane bedara, već također isteže i zadnje tetive i gluteuse.
Vježba 6
Zateže područje kukova. Hajde da počnemo:
kleknite i stavite ruke na pod;
ispružite desnu nogu u stranu pod pravim uglom u odnosu na telo;
izdahnite sav zrak kroz usta i bučno uvucite zrak kroz nos do krajnjih granica. Zatim u potpunosti izdahnite kroz usta tako da izdisanje bude bučno i nalikuje produženom zvuku „hy-y-y”;
uvucite stomak i, bez udisanja vazduha, podignite ispruženu nogu do nivoa kukova, brojite do 10 i udahnite vazduh kroz nos; izdahnite;
opustite se i zauzmite početni položaj.
Ponovite vježbu 3 puta za jednu nogu i 3 puta za drugu (vidi sliku).
Bilješka. Ne savijajte nogu podignutu u kolenu tokom vježbe. Noga je povučena naprijed prema glavi. Ruke ispravljene. Možete se lagano nagnuti u suprotnom smjeru kako biste održali ravnotežu.
Duboko disanje igra veliku ulogu u ovoj vježbi.čiju tehniku ste primenili. Duboko disanje u kombinaciji s vježbanjem odlično je za sagorijevanje masnih naslaga i jačanje mišića, u ovom slučaju mišića bedara.
Metoda kombinovanja dubokog disanja sa fizičkim vežbama pripada američkom Greer Childersu.
Vježba 7
Za jačanje zadnjice i tetive koljena. Ne zahtijeva posebno vrijeme.
Veoma efikasan način da ojačate glutealne mišiće je da ih napnete tokom hodanja. Dok hodate, napnite glutealni mišić noge koji je iza vas. 300-500 koraka naizmjenične napetosti i opuštanja desnog i lijevog glutealnog mišića daje brze i odlične rezultate.
Ovu vježbu najbolje je izvoditi u jesensko-zimskom periodu. kada je ispod dugačkog kaputa, jakne ili bunde, napetost mišića nije vidljiva znatiželjnim očima. Ovi pokreti se mogu raditi i dok se krećete po stanu.objavljeno .
Lidia Ivanovna Dmitrievskaya "Priručnik za pravu ženu. Tajne prirodnog pomlađivanja i čišćenja tijela"
Ostala pitanja - pitajte ih
P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti, zajedno mijenjamo svijet! © econet
Na prvoj godini instituta sprijateljio sam se sa djevojkom šarmantnog imena Saule. Za sebe je ispričala da je do 8. razreda učila u koreografskoj školi u "klasici" i da bi mogla postati profesionalna balerina. Mogla je, ali nije htela. Kad smo ovo čuli, nismo vjerovali: dobrovoljno prestati studirati u takvoj ustanovi - hiljade djevojaka sanjaju o tome, stojeći na prstima ispred ogledala, a onda odjednom! - i odustati?.. Nešto tu nije u redu... A Saule je svoju odluku objasnila vrlo jednostavno: nije izdržala te sulude fizičke napore i 31. avgusta, pred sam Dan znanja, sakrila se ispod stola i, jecajući, u histerici, molila roditelje da je prevedu u normalnu školu. Ubeđivanja i ubeđivanja nisu pomogli, Saule je 1. septembra ušao u 9. razred redovne gimnazije...
I zaista, gledajući iz mraka gledališta na scenu na kojoj krhke, prozračne djevojke stvaraju čaroliju baleta, zaboravljamo po kojoj cijeni im se daje ta lakoća i gracioznost koju nam tako velikodušno daruju.
Otišla sam na internet da vidim pišu li balerine kako postižu ovo savršenstvo i kako to plaćaju. Odmah ću reći da sam malo našao. Među balerinama vjerovatno nije uobičajeno da govore cijelu istinu o njihovoj umjetnosti. To je i razumljivo: za njih balet nije samo profesija, on je mnogo više od smisla života.
Devojke se vrlo rano dovode na balet. Mnogi ljudi počinju trenirati već u vrtiću. Nastava je obično prilično teška, nije uobičajeno zamarati se raznim suptilnostima poput osjetljive dječje psihe - potreban vam je rezultat.
Ako nastavnik nije zadovoljan rezultatom, neće saznati šta se dešava sa djetetom, reći će direktno i oštro... Ni o izostancima sa nastave ne možemo govoriti, valjan razlog može biti samo temperatura ispod 40, opcije "mama nisam mogla da dovedem dete" ne prolaze... Ako ne mozes redovno da vozis, odlazi, nikog ne zanimaju tvoje poteskoce, imamo listu cekanja za vas mjesto. Glavni moto je: kad dođeš u teretanu, radi! Sažalite se - idite kući, vrata su otvorena, niko nije zadržan.
Istezanje... Bez istezanja, NIŠTA neće uspjeti, a istezanje je BOL. Postoji nešto kao "mišićno pamćenje". Ako je koleno savijeno, lagano ga udare, i tako 100 puta, što ponekad ostavlja modrice, isto važi i za ostatak tela. Tamo svi plaču, niko ne reaguje ni na suze. Kada se nakupi puno modrica, majke i očevi se sažale nad djecom i ona više ne dolaze.
Majka jedne male balerine piše na forumu: "Moja ćerka uči od svoje pete godine. Razmišljamo da uđemo u XU za dve godine, tako da kod kuće učimo svaki drugi dan po sat i po do dva U suprotnom, čak i ako imamo dobre podatke, doći će do povratka. Idealno prirodno "Podaci su iz sfere fantazije, negdje postoji praznina. Ali šta će biti za dvije godine - Bog zna, možda će sve naše studije idite u kanalizaciju, onda će biti veoma razočaravajuće."
I to je tačno, za devojčicu, kada ima samo 6-10 godina, teško je reći kakva će biti sa 14-15 godina.
Iz memoara balerine Evgenije Petrove: "Problem viška kilograma u baletu povezan je sa prelaznim uzrastom kada se telo formira, a tiče se pre svega devojčica. Devojke u baletu se biraju posebno, obično se fizički razvijaju kasnije od svojih vršnjaka. Ako neko ima "sreću" da stekne grudi sa 13-14 godina i zaokruze u kukovima, pocinju patnje i najvarvarskije dijete.Cinjenica je da upravo u tom uzrastu devojcice prelaze u 5.razred baleta nakon cega po tradiciji nastaje velika cistka odvija se u koreografskim školama: svi su izbačeni - i one koje su očigledno nesposobne i samo ranozrele devojke.Nastavnici neće čekati da prirodno smršaju do 20. godine. Do ove prekretnice skoro svi smršaju.
Svi daju sve od sebe. Najbrutalnije dijete koje koriste lijekove drže se u dubokoj tajni. Djevojke koje brzo i radikalno smršaju obično lažu da su bile na voću i mineralnoj vodi. Sedamdesetih godina prošlog vijeka težina srednjoškolki ne bi trebala prelaziti 50 kg, bez obzira na visinu. Nakon prekretnice 5. razreda, program je uključivao duet, a vjerovalo se da je štetno za dječake podići više od pola centnera. Svake sedmice smo imali kontrolno vaganje. Dan ranije smo jeli puno furosemida, jakog diuretika, i pokušali smo manje piti.
Još jedna prekretnica su završni ispiti. Uzeli smo “klasike” u kratkim ružičastim tunikama, sva su nam tijela bila upečatljiva, i sami smo bili zgroženi. Jedna od devojaka, koja je ipak morala da ide u Pozorište muzičke komedije u Saransku, pa nije trebalo da brine o formi, iz čistog perfekcionizma, dve nedelje je sjela na tvrdi sir i suho vino. Od takve dijete je stalno bila pripitom i odmah nakon ispita se onesvijestila. Neki, ne tako rizični, jeli su beskvasnu heljdinu kašu: po dve kašike tri puta dnevno, grickajući suvo voće. Najranjivija su, začudo, bila djeca iz bogatih porodica: uvijek su eksperimentisala s nepoznatim lijekovima.
Desile su se tragične priče. Ćerka poznatog TV spikera završavala je fakultet. Prije diplomiranja, dosta je smršavila, a očito joj je poremećen metabolizam, nešto se dogodilo njenoj psihi. Nakon svake slučajne jabuke, otrčala je do toaleta da izazove povraćanje, a zatim do ogledala da vidi da li je dodala previše. Kada je potpuno oslabila, primljena je u bolnicu, hranjena umjetno, intravenozno - iščupala je cijevi. Sve se završilo užasno, umrla je. Kažu da je proteklih dana ova visoka djevojčica imala 38 kilograma i stomak trogodišnjeg djeteta.
Ima srećnih ljudi koji mogu da jedu šta hoće i koliko žele, bez ikakvih posledica po svoju figuru. Balerina Alla Mikhalchenko imala je odlične proporcije: duge noge, malu glavu i graciozan vrat. Imala je usku kost, što je važno i za balet - silueta je tanka i grafička. Nije imala problema sa kilažom. Pošto nije patila od nedostatka apetita, uvek je pojela pun ručak, kupila tortu ili pet slatkiša iz bifea i odmah otišla na probu. Svi smo uzdahnuli teško i zavidno."
U koreografskoj školi postoje prilično stroga ograničenja u pogledu težine: mlađi - visina minus 115, stariji - visina minus 120, iako svaki nastavnik ima svoje kriterije. U privatnom razgovoru sa roditeljima svi razumeju „da, kalcijum, da, vitamini, da, dobra ishrana“, ali u međuvremenu snižavaju ocene i izbacuju ih. OVO JE KOREOGRAFSKA ŠKOLA!
Dijeta balerina
Prvi dan posta:
Doručak - čaša soka od paradajza
Ručak - 2 čaše soka od paradajza i jedan komad crnog hleba
Večera - čaša soka od paradajza.
Drugi dan posta:
Doručak - čaša mlijeka ili kefira
Ručak - čaša kefira i komad crnog hljeba
Večera - čaša mlijeka ili čaša kefira.
Balerina dijeta (druga opcija)
Doručak - 1/3 pakovanja nemasnog svježeg sira od 0% i čaša toplog mlijeka 1%-3% ili kefira.
2 doručka - šolja kafe, parče hleba sa puterom, kašičica meda
Ručak - pojedite kašiku kuvanog pirinča. Zatim popijte jednu šolju čorbe i pojedite komad mesa, ne više od 150 g.
Popodnevna užina - narandža ili jabuka. Ako ste gladni, možete i jedno i drugo.
Večera - dva sata prije spavanja popijte čašu toplog mlijeka ili kefira sa jednom kašičicom meda.
Može se samo zapitati kako su sa ovakvim menijem u stanju da izdrže takva opterećenja.
Profesionalne balerine - kao i sve mlade žene koje imaju teške fizičke aktivnosti - obolijevaju četiri puta češće od običnih ljudi. Balerine po pravilu pate od loše ishrane, menstrualnih nepravilnosti, osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti – to je tzv. "tetrad".
Anna Hoch, zaposlenica na Medicinskom koledžu u Wisconsinu (SAD), otkrila je šta se događa s balerinama kada se količina energije koja je potrošena tokom treninga ne nadoknadi. Kao rezultat, menstrualni ciklus je poremećen, a djevojčica doživljava iste probleme sa kojima se suočavaju starije žene tokom postmenopauzalnog perioda svog života.
Anna Hoch je anketirala 22 profesionalne balerine koje rade za baletsku kompaniju Milwaukee. Prosječna starost umjetnika je 23 godine, tjelesna težina 51 kg. 86% balerina već ima barem jednu "tetradnu" komponentu. 14% ima sva četiri.
Studija je pokazala da se 36% balerina ne hrani pravilno, 77% ima manjak kalorija, 59% ima nedostatak kalcijuma, 45% ima nedostatak gvožđa, a 23% ima nedostatak minerala u kostima (rani stadijum osteoporoze). 27% je prestalo sa menstruacijom.
Najstrašniji zaključak bio je da je 64% balerina razvilo disfunkciju krvnih sudova - direktan put do ateroskleroze.
Najbolnija tema u zakulisnom životu baleta su stopala balerina. Činjenica je da su do 18. vijeka i muškarci i žene plesali u baletu u običnim cipelama sa štiklama. Pojavom špica, balet je postao isključivo ženski fenomen.
Ispod je rendgenski snimak noge balerine koja stoji na špic cipelama. Ovaj stav je prepun mnogih povreda. Postoji čak i posebna specijalizacija u medicini koja se bavi isključivo povredama plesača. Veličina baletne cipele je mnogo manja od uobičajene veličine cipela (skoro 2 puta), što vam omogućava da se odmarate na prstima, dok je stopalo deformirano.
Baletanke su najčešće napravljene od ružičastog satena i na njih su prišivene ružičaste trake, ali to je samo vanjska nježnost, ispod koje se krije tvrdi okvir. Nož baletnih špica zalijepljen je očvrslim ljepilom i obložen kartonom, formirajući zaštitnu tvrdu kutiju za prste, a đon je obložen debelim kartonskim uloškom i obložen tankom kožom.
Balerina nikada neće odmah obući nove špic cipele, potrebno ih je pravilno pripremiti. Na prvi pogled prema njima se postupa okrutno: prvo čekićem lome tvrdu čarapu dok ne omekša, a zatim preuzimaju uložak. Ponekad je potpuno istrgnut. Zatim se đon trlja na najobičnijoj kućnoj rendi.
I na kraju oštricom turpijaju sam vrh cipele, a rezultirajuću rupu zašiju debelim nitima. Sve je to učinjeno kako bi se osiguralo da pointe cipele ne skliznu po podu. Kako bi bolje pristajale na nogu, možete ih malo navlažiti.
Mnoge balerine su vrlo osjetljive na izbor špica, jer je, u suštini, to zdravlje i dugovječnost njihovih stopala.
Balerine su kao vazdušne vile, na koje gravitacija izgleda ne utiče. Vidimo samo kako retko dodiruju binu nogama, a ostatak vremena provode leteći.
Obični ljudi imaju meka stopala, ali stopala balerine po tvrdoći nisu ništa mekša od noge stolice. Mišići balerine su jaki, otporni i jaki kao gvožđe. Uostalom, u suprotnom ne bi mogli izdržati svoju tjelesnu težinu na peti svojih pointe cipela s površinom ne većom od 2 kvadratna centimetra.
Najčešće su profesionalne ozljede u baletu povezane s prijelomima, dislokacijama i uganućama, kao i ozljedama ligamentnog aparata zglobova. Značajan dio ozljede baleta je i ozljeda zgloba kuka, koja povlači čitav niz problema koji uključuju karlične organe u upalnim procesima.
Balerine imaju koncept koji se zove "lomljenje boka", što uključuje nasilno istezanje ligamenata gornjeg dijela stopala. Mnogi ljudi stavljaju prste ispod nečega i tako izvlače bok. Kao i kod svakog neprirodnog savijanja, događa se ovo: oni ligamenti koji rade u napetosti su istegnuti i često djelomično pokidani, uzrokujući slabljenje ligamentnog aparata stopala i njegovo opuštanje.
S godinama ovaj proces donosi određene neugodnosti, odnosno noga se lako uvija, posebno pri trčanju i skakanju. Tromboflebitis i artritis-artroza su takođe česta profesionalna oboljenja baleta. Na ovaj način morate platiti za ljepotu.
Koliko patnje profesionalne bolesti donose muzičarima, plesačima i umjetnicima! Ovoj temi želimo posvetiti naš članak. Pričaćemo vam i o prirodnim preparatima koji mogu ublažiti, ako ne muke kreativnosti, onda barem telesne muke.
Rečenica da će lepota spasiti svet, koju je izgovorio jedan od junaka romana F. M. Dostojevskog, svima je dobro poznata. Možda zato ljudi dugo pokušavaju da „spasiteljicu“ i svoj odnos prema njoj uhvate na razne načine: u muzici, plesu, slikarstvu, skulpturi, jednom rečju – u umetničkim delima? Poznata fraza je dugo parafrazirana: „Umjetnost će spasiti svijet“. Ko se od nas nije divio izuzetnoj lakoći i gracioznosti balerine, virtuoznosti muzičara ili bogatstvu palete umetnika? Umjetnost nas čisti, čini jačima, budi divna osjećanja i misli u našim dušama. Počinjemo da cenimo pravu ljubav, odano prijateljstvo, saosećanje prema bližnjima. Ponekad se čini da su vlastiti životi kreativnih ljudi potpuna bajka. Nažalost, ovo je daleko od istine. Iza najvećih umjetničkih djela, koja obožavaju milioni, često se krije najteži svakodnevni rad, višegodišnje traganje za „sebom“ i nerazumijevanje savremenika.
Koje su opasnosti svete ljubavi prema muzici?
Čuveni mudraci su tvrdili da je muzika rođena istovremeno sa stvaranjem sveta. Antički filozofi: Pitagora, Platon, Aristotel razmišljali su o moći njegovog uticaja na ljude. Danas je dokazano da čovek u velikoj meri zavisi od emocija, a muzika vlada emocijama. Preobražava dušu, menja raspoloženje, smiruje tokom odmora, pomaže u radu, stimuliše moždanu aktivnost i ujedinjuje ljude. Da bi se postigao takav uticaj na osobu, nije dovoljno svirati note, potrebno je ovladati visokom izvođačkom tehnikom. Muzičari svih vremena i naroda nastojali su da ostvare ovaj cilj. I često su plaćali svojim zdravljem. "Sveta ljubav prema muzici" ima svoju lošu stranu. Prema statistici, profesionalne bolesti muzičara dijagnosticiraju se kod 90% predstavnika ove profesije širom svijeta. Štaviše, u 72% slučajeva otkrivaju se kod osoba mlađih od 25 godina.
Od sličnih bolesti patili su R. Šuman, A. Skrjabin, A. Toskanini, S. Rahmanjinov, S. Tanejev, D. Šostakovič, G. Nojhaus, E. Izaje, Ja Flijer, M. Judin. Ova lista se može nastaviti beskonačno. Ovaj problem je i danas aktuelan.
Probe i nastupi
Dugotrajno sviranje muzičkih instrumenata tokom dugih sati proba i nastupa, izvođenje bezbroj monotonih pokreta, stalni pokušaji kombinovanja brzine i visoke koordinacije praćeni su fizički najjači prenaprezanje ruku . To donekle podsjeća na trening sportiste, što uzrokuje jak umor. Ali dozvoliti sebi potpuni odmor i preskakanje proba je neprihvatljivo: to će odmah utjecati na brzinu (virtuoznost) vaših prstiju.
Dodajmo i to mnogo muzičara većinu vremena provode u sjedećem ili stojećem položaju(u zavisnosti od instrumenta). Ovo nažalost utiče na kičmu i krvne sudove. Rezultat su bolovi u vratu, donjem dijelu leđa, laktovima, prstima, ograničene mogućnosti da radite ono što volite i potpuno napuštanje toga, što je za kreativnog čovjeka slično katastrofi, gubitku smisla života.
Robert Schumann
Robert Schumann, strastveno nastojeći osigurati da "muzika dolazi iz dubina sadašnjosti i da nije samo ugodna zabava i lijep zvuk, već teži nečem drugom", vježbao je upornošću fanatika i čak koristio posebne vježbe za jačanje mišići njegovih prstiju, ojačana mehanička naprava. Rezultati "treninga" nisu dugo čekali: desna ruka je povrijeđena, srednji prst je zauvijek izgubio funkcionalnost. Tretman nije dao nikakve rezultate. Morao sam da zaboravim na virtuozno sviranje...
Profesionalne bolesti muzičara
Profesionalne bolesti muzičara obično povezan sa neravnoteža motornog sistema: slabi mišići i ligamenti su primorani da rade najteži posao, dok veliki mišići „miruju“ i postaju tromi i amorfni. Narušava se držanje, približavaju se ili pomiču pršljenovi, dolazi do upale ligamenata, periartikularnog tkiva, tetiva, burze zglobova, samih mišića, dolazi do uganuća, ozljeda, hipertonusa mišića, neuralgije i uklještenja živaca i neuroza.
Možda jedan od najčešćih su I zglobovi prstiju i četke. Konstantna napetost u ovim dijelovima tijela izaziva razvoj upalnih bolesti zglobnog ili periartikularnog tkiva. Prsti postaju crveni, počinju da utrnu, slabo se savijaju i otiču. Jaki bol ne nestaje ni noću. Upala postepeno uništava tkivo hrskavice. Tako počinje opasna bolest. . Sada bol čovjeka muči samo pri kretanju, a u mirovanju jenjava, nestaju i crvenilo i otok. Međutim, pokretljivost zglobova i kostiju koje povezuju pogoršava se, zglobovi se povećavaju, pojavljuje se karakteristično škripanje pri izvođenju bilo kakvih radnji rukama, a fine motoričke sposobnosti prstiju su narušene. U naprednim slučajevima moglo bi se završiti invalidnošću i nemogućnošću da se nastavi muzička karijera. Praksa liječenja artritisa i artroze steroidnim i nesteroidnim protuupalnim i analgetskim lijekovima, koja je danas rasprostranjena u svijetu, usmjerena je samo na otklanjanje simptoma bolesti, ali, nažalost, ne utiče na sam njihov uzrok - uništavanje tkiva hrskavice.
Studiranje profesionalne bolesti muzičara , njihovo liječenje i prevenciju su vereni Kurt Singer Institut za muzičku fiziologiju i zdravlje muzičara i Istraživački institut Peter Ostwald na Konzervatoriju u Kelnu ( Hochschule für Musik Köln).
Mnogi stariji muzičari su zabrinuti zbog takve bolesti kao što je. Pri tome su posebno često zahvaćene njihove ruke i prsti. Ovo pitanje su detaljno proučavali naučnici: doktor medicinskih nauka, profesor, kandidat medicinskih nauka, vanredni profesor V.S. Zhivotoschuk. Predstavljamo vam njihov naučni rad
Do izvrsnosti kroz bol i težak rad
Balet za prosečnog čoveka je izvanredan, magičan, očaravajući čin. A njegovi umjetnici su prave vile i vilenjaci. Oni su u stanju da lete visoko poput leptira, lebde iznad pozornice i brzo i lako se okreću. Sve je to toliko nevjerojatno i neshvatljivo da djeluje kao nešto natprirodno, iznad ljudskih mogućnosti. Kako to rade? Ono što je za nas praznik, za baletske igrače je svakodnevni naporan, ali mnogo voljen posao. Godine napornog rada, često praćene bolovima od iščašenja i uganuća, omogućavaju vam da postignete lakoću i gracioznost kretanja. Inače, balet je možda najtraumatičnija aktivnost. Samo sportisti — alpski skijaši ili fudbaleri — imaju više povreda. Profesionalne bolesti balerina- ovo je, pre svega, bolesti kostiju i zglobova, kao i ligamentni aparat.
Časovi baleta uključuju tešku fizičku aktivnost koja se može usporediti s onom kod sportaša. Postoji jedna razlika: plesači rade za izdržljivost, a ne za rekorde. Procjenjuje se da muški baletani tokom jednog nastupa nose oko 2 tone “opterećenja”. Podižu balerine nebrojeno puta, okreću ih i ponovo uspravljaju. A pored nastupa, tu su i treninzi: 10-12 sati dnevno, 6 dana u nedelji! Takođe treba da dižu "tegove". Ali fizičku aktivnost u baletu ne doživljavaju samo predstavnici jače polovice čovječanstva. Prosječna težina balerine je 50 kg. A takvu masu redovno preuzimaju nožni prsti i prednji dio ženskog stopala (metatarzalne kosti), jer većinu pokreta treba izvoditi na prstima (zbog toga se, zapravo, stvara osjećaj izuzetne lakoće) . Opterećenje se višestruko povećava skakanjem. To nije predviđeno prirodom, to je neprirodno za tijelo. Kod običnog čovjeka, prednji dio stopala uopće ne podnosi aksijalno opterećenje.
Profesionalne bolesti balerina
Do 38. godine, balerine su veoma jake stopala su deformisana i prstima, iskrivljen veliki prst izaziva pomicanje svih ostalih prstiju i gornjeg svoda stopala, vanjske metatarzalne kosti se razilaze u stranu, razvija se statična ravna stopala povezana sa slabljenjem mišića i istegnućem ligamenata. Situaciju pogoršava nošenje neudobnih, uskih cipela – špica. Tokom godina, stopala umjetnika postaju prekrivena žuljevima i modricama, pojavljuju se kvrge na velikim prstima, a zglobovi postaju upaljeni i bolni.
Ali ovo je još uvijek “cvijeće”. Od stalnih preopterećenja intervertebralni diskovi se istroše, zglobovi kuka su zahvaćeni artrozom, artritisom, formiraju se karakteristične promjene skeleta, nestabilnost lumbalnih pršljenova(postaju previše pokretljivi i gube sposobnost da drže tijelo u fiziološkom položaju u pokretu i mirovanju), unutrašnji organi se spuštaju(zbog stalnog skakanja) i počnu vršiti pritisak na mjehur. Štaviše, kod mladih se razvija bolest koja je karakteristična uglavnom za starije osobe – osteoporoza ili smanjena gustina kostiju, zbog čega mnogo češće lome ruke i noge nego "obični smrtnici".
Zašto se ovo dešava?
Poznato je da opterećenja na koštanom aparatu stimuliraju obnovu koštane ćelije, povećati njegovu gustinu. Primijećeno je, na primjer, da među astronautima dug boravak u bestežinskom stanju, kada nema opterećenja na kostima i mišićima, uzrokuje značajne . Baletni igrači, naprotiv, imaju višak fizičke aktivnosti. Ispostavilo se da je cijela poenta u tome da se obnavljanje koštanih ćelija događa tokom odmora. Ako se intenzivan trening ne izmjenjuje sa pravilnim odmorom, narušava se ravnoteža procesa formiranja novih koštanih stanica, te nastaje neravnoteža između resorpcije starog koštanog tkiva (prirodan proces) i stvaranja novog. Kao rezultat, kosti postaju tanje i samim tim slabije. Doktori ovu pojavu nazivaju " umorne kosti».
Drugi razlog profesionalne bolesti balerina To su otkrili američki naučnici predvođeni profesoricom Annom Hoch sa Medicinskog koledža u Wisconsinu. Sproveli su studiju na 22 mlade profesionalne plesačice s baletskom kompanijom Milwaukee. Prosječna starost učesnika bila je 23 godine, težina – 51 kg. Bilo je moguće utvrditi da je izvor zdravstvenih problema za sve „vilinske vile“ isti – nepravilna vježba, koja nije u stanju u potpunosti nadoknaditi energiju potrošenu tokom treninga. Između ostalog (probavne smetnje, poremećeni protok krvi i limfne drenaže, proširene vene potkoljenice, tromboflebitis, srčane bolesti, prestanak menstruacije, upalni procesi zdjeličnih organa, neplodnost i dr.), 59% balerina imalo je nedostatak 23% je imalo koštani nedostatak, odnosno početnu fazu osteoporoze. Tako su se djevojke suočile sa ženskim problemima period postmenopauze.
Desetine ljudi pate na treningu!
Da bi se tijelo prilagodilo povećanju nivoa fizičke aktivnosti potrebno je dovoljno vremena posvetiti zagrijavanju i zagrijavanju zglobova. Često ovo vrijeme jednostavno nije dovoljno. Rezultat - oštećenje ligamentnog aparata zglobova pri izvođenju složenih elemenata: ozljeda prednjeg ligamenta kralježnice, zgloba kuka, slabljenja i popuštanja ligamenata stopala, rupture ligamenata stopala i skočnog zgloba itd.
Postoji čak i posebna specijalizacija u medicini koja se bavi isključivo povredama plesača. A u traumatološkoj i ortopedskoj bolnici u Omsku stvoren je poseban odjel za baletne igrače i sportaše. Tako se to zove – odjel za sportsku i baletsku traumu. Svake sedmice prima desetine ljudi koji su povrijeđeni tokom treninga. Zadatak doktora nije samo da vrate motoričku aktivnost plesaču, već i sposobnost plesa.
Odustao je od hodanja u korist slikanja
Želja za ljepotom je osobena osobina čovjeka. Čak su i pećine primitivnih ljudi bile ukrašene kamenim slikama i figurama ljudi i životinja, isklesanim od otpadnog materijala. Antički kipari su pokušavali da zabilježe događaje koji su im bili važni i ljepotu okolne prirode. Šta možemo reći o modernom čovjeku? Mnogi ljudi ne mogu zamisliti unutrašnjost svog stana bez slika na zidovima i figurica. Ali za neke je ovo svakodnevni, mukotrpan i veoma naporan rad. “Svi veliki umjetnici su veliki invalidi”, rekao je njemački pisac Thomas Mann. I u tome ima dosta istine. Bolesti umjetnika a kipari su određeni posebnostima njihove stvaralačke aktivnosti.
Profesionalne bolesti umjetnika i kipara
Dugotrajan boravak u stojećem ili sjedećem položaju, stalna napetost šake, ručnog zgloba i prstiju, rijetke pauze u radu ili njihovo odsustvo, te nepodijeljena posvećenost umjetnosti, štetno utiču na stanje mišićno-koštanog sistema. Slikari i vajari posebno pate od kičme i zglobova. Klasični primjeri su Auguste Renoir i Michelangelo Buonarroti.
Auguste Renoir
Renoirove svijetle i svijetle slike cvijeća, djece i žena daju osjećaj tihe sreće i mame jednostavnim radostima. Gledajući ih, teško je povjerovati da je umjetnik najteže propatio bolest zglobova - reumatoidni artritis. Sa ovom bolešću, imunološki sistem organizma počinje da napada sinovijuma zglobova(meki jastučić oko njih), pogrešno ga smatram stranim tijelom. Oko malih zglobova se nakuplja tečnost i oni se deformišu. Rezultat je bol, ukočenost i upala u cijelom tijelu. Sve je počelo u 54. godini sa blagim otokom metakarpofalangealnih i interfalangealnih zglobova šaka.
Svaki pokret stvarao je umjetniku nevjerovatnu patnju, a bolest je napredovala iz godine u godinu. Ukočio mi je zglobove nekoliko sati, sprečavajući me da normalno radim. Da bi došao do svoje radionice (koja je udaljena nekoliko stotina metara), pacijent je bio prisiljen da se osloni na dva štapa. Doktori su, pregledavajući ga, samo tužno odmahivali glavom i rekli da medicina ne zna ništa o takvoj bolesti. Umjetnik je isprobao sve tada poznate metode liječenja: pio je antipirin (sintetički lijek protiv bolova), radio vježbe s peškirom, što ga je koštalo nevjerovatnog truda, i kupao se u ljekovitim kupkama u francuskom ljetovalištu Bourbon-les-Bains. Ali ispostavilo se da je sve bilo uzaludno. Renoir se iz ljetovališta ne vraća više sa štapovima, već na štakama, što i nije iznenađujuće: odmaralište za aktivne oblik reumatoidnog artritisa kontraindicirano, jer izaziva pogoršanje stanja.
Barem djelimično vratiti pokretljivost zglobova, slikar se odlučuje na krajnje sredstvo: obavljanje nekoliko manjih hirurških operacija. Piše svom prijatelju o rezultatima: “ Istina, nema ni najmanjeg poboljšanja, a ja postajem sve više i više sakat.” Renoir više ne ustaje sa stolice. Nestašni prsti ne žele da drže četkicu, majstor je veže za ruku i nastavlja da stvara. Želeći da pomognu svom talentovanom saborcu, prijatelji ga pozivaju kod jednog od najboljih doktora tog vremena, Henrija Gautiera.Terapijski i specijalni režim, koje propisuje „svetilo nauke“, čine čuda: umetnik ustaje sa stolice, pa čak i sam čini nekoliko koraka, ali... sve to dobrovoljno napušta. „Hvala, doktore. Ti si svjetiljka! Ali odbijam hodati. Ona mi oduzima svu volju, ne ostavlja ništa za slikanje.Ako moram da biram između hodanja i slikanja, biram slikanje", On kaže. Auguste Renoir više nikada neće ustati sa stolice.
Michelangelo Buonarroti
Godine 2016. Journal of the Royal Society of Medicine objavio je senzacionalne rezultate istraživanja u članku “Osteoartritis u rukama Michelangela Buonarrotija”. Njegov glavni autor, specijalista za rekonstruktivnu i estetsku hirurgiju David Lazzeri iz rimske klinike Villa Salaria, rekao je: „Iz literature je poznato da je Michelangelo patio od bolesti zglobova. Ranije se mislilo da je u pitanju giht, ali naša analiza opovrgava ovu verziju.”
Naučnici su analizirali tri portreta različitih umjetnika koji su ih snimili veliki italijanski slikar, vajar i arhitekta u dobi od 60-65 godina (u tom periodu, dok je radio na Firentinskoj Pieti, bolest se prvi put osjetila) i došao do zaključka: Michelangelo je bio krivac bezbrojnih nevolja - degenerativna bolest zglobova vezano za uništavanje zglobne hrskavice. Sa njim istrošena hrskavica gubi sposobnost da štiti kosti od trenja. To uzrokuje bol i ukočenost pokreta.
Posljednjih 15 godina svog života, slavni renesansni majstor stvara svjetska remek djela, savladavajući strašnu bol. Međutim, on ne samo da je doživio dostojnu dob (umro je 3 sedmice prije svog 88. rođendana - u to vrijeme se to smatralo dugovječnošću), već nije prestao da rezbari, radi kistom i crta sve to vrijeme, iako zbog bola. nije mogao da odgovori na pitanja, pisma. To su pod diktatom Mikelanđela uradili njegovi prijatelji, a veliki genije je samo stavio svoj potpis. Stručnjaci kažu da jeste neutaživa želja za radom na štetu vlastitog zdravlja i postao uzrok bolesti. Ali to mu je takođe dalo snagu da se bori protiv nje dugi niz godina i izađe kao pobjednik.
Umjetnost će spasiti svijet, ali šta će spasiti ljude umjetnosti? Lijek za profesionalna oboljenja kostiju i zglobova
Apsolutno je očigledno: ljudi koji nam svojim radom daju radost, sreću i ozdravljenje ne treba da pate. Samo trebaju uvijek ostati u dobroj fizičkoj formi. Ali kako se baletni igrači, muzičari, umjetnici, vajari i drugi umjetnici osloboditi profesionalne bolesti kostiju i zglobova? On pomaže kreativnim ljudima Potekli su ruski naučnici Penza Institut za napredne medicinske studije pod rukovodstvom profesora medicine, doktora medicinskih nauka. Vilori Ivanovič Strukov. Napravili su pravi iskorak na polju prevencije i liječenje bolesti kostiju i zglobova.
Smanjenje nivoa testosterona u starosti povezano je sa padom reproduktivne funkcije. Zašto se smanjuje među mladima? Ispada, dug intenzivan rad bez sna i odmora(a upravo tako živi većina umjetnika) uzrokuje značajno smanjenje testosterona. To je još 1995. godine dokazao profesor, doktor medicinskih nauka, zaslužni naučnik Ruske Federacije Roshen Jafarovich Seifulla sa grupom istomišljenika.
Nadoknađivanje nedostatka testosterona sintetički hormoni ispunjen brojne: povećan rizik od poremećaja rasta dlake, razvoja upalnih bolesti kože i folikula dlake, ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti, invazivnog karcinoma dojke itd.
Prirodna prirodna supstanca!
Naučnici iz Penze su predložili da se ne koriste sintetički hormoni, već prirodna supstanca, na osnovu koje bi tijelo samo proizvodilo testosteron koji nedostaje. Govorimo o pčelarskom proizvodu - , sposoban da deluje stimulativno na centralne mehanizme koji regulišu intenzitet formiranja androgena, a da pritom ne budu zamena za hormone.
Pojačavši njegov efekat vitaminom D, profesor Strukov i njegov tim su stvorili grupu jedinstveni visoko efikasni lijekovi za prevenciju, pa čak. Ovo bi trebalo uključivati: "Osteomed", "Osteomed Forte" i.
U 2009. godini u Centru za osteoporozu Instituta za napredne medicinske studije Penza (više o njima možete pročitati u časopisu „Poliklinika” br. 1 za 2013. godinu) su sprovedene studije koje su potvrdile efikasnost ovih lekova. Utvrđeno je da se u 50% slučajeva smanjuje veličina koštanih šupljina (neke „šupljine” koje se formiraju u kostima tokom osteoporoze), au 25% se one potpuno zatvaraju. Praksa upotrebe dodatka prehrani "Osteomed" u dozi od 2 tablete 3 puta dnevno kod više od hiljadu pacijenata sa artrozom i artritisom pokazala je da:
- procesi razvoja artroze i artritisa su zaustavljeni i preokrenuti, zabilježena je pozitivna dinamika glavnih kliničkih, instrumentalnih i biokemijskih pokazatelja;
— u roku od 1-3 mjeseca od početka uzimanja lijeka, učestalost boli i njegova jačina se smanjuju za 3 puta, poboljšava se pokretljivost zglobova, što omogućava napuštanje upotrebe nesteroidnih protuupalnih lijekova;
— nakon 6-9 mjeseci liječenja, pacijenti koji se nisu mogli kretati zbog jakih bolova počinju da se kreću i brinu o sebi;
— dugotrajnom upotrebom (više od 9 mjeseci) postižu se značajni rezultati kod 100% pacijenata.
Istraživanja
Provedena je posebna studija o učinku uzimanja lijeka "Osteomed". Utvrđeno je da lijek omogućava kostima da rastu zajedno mnogo brže.
Dodajmo da je nedavno istraživanje grupe švedskih naučnika na čelu sa Myrtom Pikver iz bolnice Skein na Univerzitetu Lund pokazalo da je od velike važnosti testosteron za zglobove . Promatranja 33.000 ljudi tijekom 50 godina dovela su do senzacionalnog otkrića: nedostatak ovog hormona u mladoj dobi značajno povećava rizik od razvoja bolesti zglobova u budućnosti. Činjenica je da testosteron utiče na količinu sinovijalne tečnosti (podmazivanje zglobova), reguliše rad hondrogene ćelije hrskavično tkivo, koje pod njegovim uticajem „stiče specijalizaciju“, postaje hondroblasti– mlade ćelije koje proizvode kolagen, elastin, međućelijsku supstancu. Potonji se, zauzvrat, pretvaraju u hondrocite - zrele ćelije tkiva hrskavice koje podržavaju metaboličke procese u njemu na određenom nivou. Androgen takođe stimuliše biosintetske procese u hrskavici, utičući na obnovu njihovog tkiva.
Fotografija @stepanstepansky
Tekst Elizaveta Taranda
Priče o napetim stopalima balerina obrasla mitovima, legendama i najstrašnijim fotografijama sa društvenih mreža. Naravno, nekoliko sati rada u špicama utiče na vaš izgled, ali nije sve obojeno krvavim bojama. Moderna medicina je iskoračila ne samo na polju instant pumpanja usana, već iu pogledu njege i zaštite nogu od žuljeva i ogrebotina. Svaka djevojka koja poštuje sebe vodi računa o svom tijelu, a balerine nisu izuzetak.
Njega stopala je važan dio profesije
Ako prethodno tankim gipsom ne zalijepite najizgrebane dijelove, a pete namažete posebnim voskom kako biste lakše obuli cipele, špic će biti strogo kažnjene zbog zanemarivanja. Često koristimo obične flastere za zaptivanje već slomljenog kalusa, jer gaza natopljena zelenilom suši i zacjeljuje izgrebanu kožu.
Na vrhu je takav flaster zalijepljenširoki medicinski ili bež svileni flaster za fiksiranje prvog: činjenica je da noga postane mokra za vrijeme plesa i loše pričvršćen flaster može uzrokovati još veću štetu ako sklizne. Svaka balerina ima svoj omiljeni flaster: tkani materijal u boji mesa Omnifix silikon Compeed, Hartmann Cosmos, silikonski umetci Bloch. Trake također pomažu plesačima, štite njihova stopala od trenja, štite prste od žuljeva i olakšavaju opterećenje tokom proba.
Grudnjak i gaćice, sve Dior. Fotografija: @stepanstepansky. Stil: Tatjana Ševarenkova. Frizura: Alena Gerasimenko. Šminka: Alena Moiseeva za Giorgio Armani. Manikir: Olga Ankaeva za L’Oreal Paris Essie. Asistent stilista: Ekaterina Savinkova. Producent: Elena Serova
Pedikir: od i do
Plesači se u potpunosti oslanjaju na sebe da brinu o svojim stopalima. Naravno, napraviti pedikir za sebe nije baš zgodno, pa čak i problematično, ali niko bolje ne zna koja je dužina i oblik potrebna, gdje možete nešto ukloniti, gdje možete otpiliti i gdje možete pomazati. Čak i najprofesionalniji majstor često može odrezati višak, a to je nepodnošljivo bolno.
Nokat treba da bude srednje dužine, da ne vire preko ivice prsta i da se kod špica koža ne odmiče od nokta. Gotovo nijedna balerina ne uklanja žuljeve i kurje oko, jer pri radu u mekim baletskim cipelama nježne pete odmah trljaju, a blago hrapava koža bolje štiti stopalo.
Suhe žuljeve gotovo svi pokušavaju do posljednjeg ne rezati, uklanjati samo ako postoji mogućnost interdigitalnih žuljeva ili mamuze koje ometaju ples. Malo ljudi radi šelak, jer nekima ometa cipelu, kao dodatni sloj, drugi koriste masti i tekućine za dezinfekciju i zacjeljivanje kože stopala, dok se lak može zaprljati ili jednostavno ukloniti zbog raznih kemijskih komponenti.
Dakle, prije nego zaplešete, balerina je zalijepila prste, pripremila stopala za obuvanje špica i provjerila da li šivene trake i gumice trljaju svod njenih stopala.
Posle lopte
Briga o "radnom instrumentu" nastavlja se nakon probe. Savršeno pomažu kupke sa solju, mirisnim biljem i arnikom. Zatim možete podmazati kožu mašću sa efektom hlađenja i ležati 10 minuta, stavljajući jastuk ispod nogu.
Manikura
Što se tiče manikure, klasične izvedbe zahtijevaju uredne ruke, ne dopuštaju višak sjaja i isključuju obojeni lak za nokte. U reflektorima se može vidjeti čak i lagani lak, što može biti posebno smiješno u drugom "bijelom" činu Labuđeg jezera. Svjetlo na pozornici prelazi u plavo-plavo i reflektori su usmjereni na glavne likove, upravo u ovom trenutku gledalac nehotice u mraku pozornice ugleda neonski lak svijetle boje breskve, koji u električnom svjetlu postala jarko narandžasta. Za takve incidente mogu ih se ozbiljno grditi, jer svako odstupanje od kanona plesačevog izgleda uništava scensku magiju.