Svaka osoba doživljava konfliktna emocionalna stanja u različito vrijeme.

Bijela pruga ustupa mjesto crnoj, danas si šarm, a sutra sve unutra vrišti: "Sve me ljuti."

Čovjek je delikatna organizacija i nije ga teško izbalansirati. Pogotovo ako je u pitanju žena. I muškarci nisu izuzetak.

A šta treba da uradite ako primetite da se oseća stanje duha kada vas sve razbesni: vreme napolju, golubovi koji ostavljaju tragove na prozorskoj dasci, pozivi prijatelja, tišina telefona.

A onda vas već razbjesni sama činjenica da je sve oko vas dosadno. Ovo stanje uzrokuje zamor vrlo brzo.

Dakle, šta učiniti u ovom slučaju i kako se nositi s iritacijom? Hajde da se pozabavimo problemom po redu.

Gdje početi?

Svi pokušavaju da se nekako opravdaju: „uhvatili su me“, „prenelo se od mog oca“, „ja sam veoma osetljiv“.

Ali, uprkos objašnjenjima, sama osoba je iscrpljena stanjem u kojem je sve bjesni. Osim toga, njegova razdražljivost kvari odnose s drugima.

Problem je što se partneri, posao, prijatelji, mjesto stanovanja mogu promijeniti, ali osoba ostaje pri svom karakteru. A kada, bez obzira na situaciju u životu, iritacija ostane, vrijeme je da se nešto učini.

Ako ste „izgubljeni“ i ne znate šta da radite, pokušajte da napravite prvi korak. Prihvatite svoje stanje kao činjenicu.

Kada se čovjek smiri, može vidjeti cijelu stvarnu sliku.Drugi korak je priznati da vam je potrebna pomoć osobe sa razumijevanjem.

Šta je uzrok iritacije?

Važno je razumjeti da svaka iritacija ima razlog. Ponekad je dovoljno razumjeti korijen problema i pola bitke je učinjeno. Evo nekoliko razloga za iritaciju:

1. Odgovor na pitanje “zašto me sve nervira” može biti na površini. Ovo je karakter. Možda se to prenijelo naslijeđem, ili je možda nastalo tokom života.

U svakom slučaju, ova vrsta ličnosti, koju sve bjesni i svi nerviraju, negativan je lik u društvu. Svi se osjećaju neugodno u njegovoj blizini, pokušavaju izbjeći njegovo društvo. Ako nemate mnogo prijatelja u blizini, možda biste se zapitali da li sam ja takva osoba.

2. Možda ste perfekcionista i bolno doživljavate svaki nesklad sa idealnom slikom svijeta. Ovu kategoriju ljudi karakteriše večito nezadovoljstvo i teško joj je ugoditi.

Njihov omiljeni izraz: “Da je drugačije, bio bih zadovoljan.” Ali za njega takva idealna situacija ne postoji a priori. Ako ste takav idealista, bolje je ići dalje od svoje ideje o idealu.

Život je mnogo širi i raznovrsniji sa svim svojim prednostima i nedostacima. Prihvatite je kao takvu.

3. Druga opcija je kada je vanjska situacija neugodna. Možda se upravo sada razvijaju okolnosti koje će izbaciti iz sedla čak i najsamostalniju i uravnoteženiju osobu.

Čuvaj se

Zahvaljujući vanjskim podražajima, osoba može doći do neuroze. Neuroza je stanje kada sve razbjesni:

• Na svaki vaš zahtjev odgovorite - "ostavite me na miru!"
• Lista ljudi i događaja koji iritiraju raste, naizgled bez razloga.

Česte neuroze se uočavaju kod stanovnika velikih gradova ako provode tjedan za sedmicom u aktivnoj gradskoj vrevi bez odmora. Izlaz iz takve nervozne napetosti je očigledan: ostavite sve i odmorite se.

Idealna opcija je da odete van grada ili na putovanje još nedelju dana!

Dakle, glavni uzroci razdražljivosti dijele se na unutrašnje i vanjske. Stoga postoje različiti načini zaštite od toga. Glavna stvar je razumjeti razlog.

Sloboda je blizu

Očigledno je da je lakše i brže izaći na kraj sa vanjskim faktorima nego sa vlastitim karakterom, budući da je karakter ustaljene osobine osobe koje utiču na njegov životni stil i ponašanje.

Ali to se može učiniti pod uslovom da ste već umorni od svoje ljutnje i čestih sukoba na toj osnovi.

Iscrpljen? Razumijete li da sam razdražljiva i konfliktna osoba? To znači da je sloboda od sebe blizu. Glavna stvar je donijeti odluku: „Mogu to, promijenit ću svoj život.“

Korisno je započeti s praktičnim zadatkom: analizirajte i napišite listu pod naslovom „Ovo me ljuti“. Ljudi, stvari, situacije, sve što iritira treba da vam leži pred očima.

Iritacija neće nestati ako ne shvatite njen uzrok. Morate lično upoznati svog “neprijatelja” licem u lice. Dok se lik ne promijeni, ako je moguće, treba izbjegavati situacije ili ljude koji izazivaju negativnu reakciju.

Ako je moguće. Na primjer, bolje je suzdržati se od društva u koje dolazi osoba koja je iritantna.

Možeš ti to!

Možete reći: „Šta da radim kada se nađem u situaciji van moje kontrole, ali koja me ljuti?“ Ovdje morate vježbati "mišiće" samokontrole i samokontrole.

Možete pokušati da se apstrahujete od okolnosti ili neželjene osobe. Ili koristite redovno brojanje da biste se smirili i doveli svoje stanje u stabilnije stanje.

Bilo bi vrlo ispravno da trenirate svoj lik koristeći jednostavnu riječ "stop" u sebi. Zaustavite svoju iritaciju, svoj rastući emocionalni izliv.

Nakon toga morate mirno izdahnuti i "premjestiti iglu" misli na drugu temu, ugodniju i ugodniju. Ovo je svakodnevni rad na novoj navici odustajanja od iritacije.

U takvom trenutku ne bi bilo naodmet razmisliti o mogućim posljedicama narastajućeg bijesa za dalju komunikaciju sa osobom. Ovo će vas otrijezniti i pomoći vam da se smirite.

Osoba koja zna da upravlja svojim emocijama je veoma jaka ličnost vrijedna poštovanja. Imate šta da postignete! Jednog dana ćete biti ponosni na sebe.

Kritikujem druge, radim isto

Teško je povjerovati, ali psiholozi su dokazali da ono što ne možemo tolerisati kod drugih imamo sami. Možemo čak i raspravljati ili odbaciti ovu ideju: „Nisam lud da radim ono što druge ljuti. To je pogrešno, zato mi se i ne sviđa.”

Ljudska duša je veoma kontradiktorna. Vrijedi pažljivo promatrati svoj unutarnji svijet, reakcije i ponašanje, a studija će pokazati da je psihologija u pravu.

Ono što iritira druge je na podsvjesnom nivou u vašoj prirodi. Činjenica!

Kao da gledate u iskrivljeno ogledalo. Postoji nešto što ne volimo kod sebe, zbog čega je ta osobina toliko upadljiva i dosadna kod drugih ljudi. Iako o tome možda i ne razmišljamo svjesno.

Tuđi nedostaci koji nas toliko ljute samo nam pokazuju priliku da to promijenimo u sebi! Ako to vidim na nekom drugom, imam ga.

Živite po svojim prioritetima

Vrijedi reći da postoje još dva važna razloga za našu iritaciju:

1. Okolnosti ili ljudi ometaju plan koji imate na umu, kada vam okruženje ne dozvoljava da radite ono što želite.
2. Drugi očekuju od vas ono što vi ne možete ili jednostavno ne želite.

Pogledajmo ovaj razlog filozofski. Stvoreni ste kao jedinstvena, neponovljiva osoba, koja vam daje pravo da živite onako kako želite. Na osnovu ličnih vrednosti, želja, sposobnosti.

Ali, s druge strane, ljudi u blizini su takođe individualni. Sa vašim namjerama i planovima, koji mogu biti u suprotnosti s vašim.

Niko nije dužan da živi u skladu sa vašim očekivanjima, a vi ste slobodni da napravite svoj izbor. Granice svake osobe moraju biti jasno definisane. Sposobnost slobodnog izgovaranja riječi "ne", kao i mirnog slušanja odgovora, ublažit će nepotrebnu iritaciju.

Čovjeku je gotovo sve moguće ako želi. Razdražljivost se može prevazići korak po korak. Radujte se malim postignućima i doći ćete do velikih. Ako ste i dalje iznervirani, ali ste već naučili "dodati šećer" svojoj intonaciji, ovo je uspjeh. Pobjeda je iza ugla!
Autor: Daria Kiseleva

Ova perspektiva, čak i ako pokušavaju da je ne pokažu, je zastrašujuća.

Stoga pokušavaju sami da se izbore sa neadekvatnim stanjem.

U mnogim slučajevima ovakav pristup pogoršava opće stanje, nervni sistem to ne može izdržati, a u budućnosti je zapravo potrebno liječenje lijekovima.

Ako problem ne gurate unutra, već pokušate analizirati zašto vas sve bjesni i iritira, shvatit ćete šta da radite. Ako je teško pribjeći vanjskoj pomoći, morat ćete se sami prilagoditi i raditi na sebi.

Zašto je sve dosadno?

Postoji teorija da se iritacija javlja kao rezultat unutrašnjeg nezadovoljstva.

Druge ljude razbjesne osobine koje imaju u sebi, ali ih iz nekog razloga ne mogu sami izraziti, a kada vidite da drugi uspijevaju, počinjete osjećati agresiju.

Shvatate sopstvene nedostatke i odgovarate agresijom, jer podsvesno se čini da ako se ne pokažem sa ove strane (ne oblačim se tako, ne vičem) onda mi je bolje. Ali to je uvredljivo za mene - ova osoba je mogla počiniti ovaj čin, ali ja nemam hrabrosti.

Ne bi trebalo da prebacujete krivicu za svoje neprimereno ponašanje na druge. Morate shvatiti da je razlog skriven unutra. Morate analizirati šta vas sprječava da slijedite vlastitu želju ili pokušate iskorijeniti negativne kvalitete u sebi – jer spolja možete vidjeti kako to neugledno izgleda.

Šta možete učiniti ako vas sve nervira?

Prije svega, otkrijte uzrok i otklonite ga. Za percepciju nisu krivi autsajderi, a njihovo obrazovanje je nezahvalan, a ujedno i beskorisan posao. Lakše je preispitati svoje stavove o drugima nego "prepraviti svijet" za sebe.

Ako ne vjerujete, onda morate zapamtiti - najviše od svega ljudi mrze uspješne i slavne, šefove i one koji su bogatiji. I upravo zato što niko ne bi odbio da postane bogatiji i hladniji.

Izvanredni ljudi su dosadni jer je njihov unutrašnji svijet misterija, koju je nemoguće riješiti. I zaista želite da shvatite zašto ova osoba nije poput ostalih, previše se izdvaja iz gomile? To je dosadno do škrgutanja zubima, a negativnu emociju u ovom slučaju izaziva banalna zavist.

Ne želim ovo da prihvatim, pa me nervira originalnost.

Šta učiniti ako ste stalno iritirani

Ako stalna iritacija nema nikakve veze s vašim zdravljem, tada negativne emocije treba ukloniti, odnosno ugasiti.

1. Najbolji način da to učinite je da budete aktivni, posebno sport. Aktivni mladi ljudi će imati koristi od vježbi s vrećom za boksanje ili “sisom”. Nekoliko sati u teretani i agresija će se proliti.
2. Nema mogućnosti niti uslova za agresivne sportove, tada možete prošetati prirodom ili voziti bicikl. To će vas fizički iscrpiti i psihički smiriti.
3. Drugi moderan način je komunikacija na društvenim mrežama. Savjeti nepoznatih ljudi nisu toliko dosadni kao pomoć voljenih, a kada pričate o sebi nađete toliko suosjećanja i razumijevanja da ljutnja nestaje. Ako naiđete na agresivnog sagovornika, virtuelni obračun može pomoći da izbacite iritaciju.
4. Istovremeno, morate pokušati razumjeti sebe: preispitati svoje stavove, prestati kriviti druge za svoje unutrašnje nezadovoljstvo. Umjesto da budete zavidni, zašto ne proširite svoje vidike ili se okušate u novom poslu? Kada se bavite razvojem karijere, zaboravljate na poređenja koja vam ne idu u prilog - za to jednostavno nema vremena.

Čim uspete da nađete harmoniju, iritacija nestaje.

Šta učiniti kada su vam muž i porodica dosadni

Iritacija na vanjski svijet je loša, ali autsajderi praktički ne pate od negativnog raspoloženja. Rijetko ko se odluči na konstantno raspršivanje agresije, lako možete naići na odbijanje.

Još je gore ako su vaša porodica i muž dosadni - savjet psihologa je neophodan u ovoj situaciji, inače možete izgubiti porodicu. U ovom slučaju, trebali biste razumjeti i problem zašto su voljeni ljudi dosadni. Najvjerovatnije se ne radi o njima, već o okolnostima.

Odgoj otežava izražavanje emocija izvan kuće, a one se oslobađaju na najbližima.

Uzroci negativnosti kod kuće:

• Buka – cijeli dan morate biti okruženi dosadnom bukom i želite se opustiti. Dođete kući - muž sluša muziku, dijete želi nešto da se igra ili kaže i vrišti. Roditeljima penzionerima je dosadno, imaju i novosti;
• Unutrašnja klima. Zbog djeteta je nemoguće ponovo otvoriti prozor, ili, obrnuto, stalno je hladno, a muž otvara prozor;
• Nedostatak pravilnog odmora – svi žele druženje;
• Razlika u ukusima je kada morate stalno da popuštate: gledajte filmove koji vam se ne sviđaju, komunicirajte sa ne baš prijatnim ljudima;
• Poremećaj u domaćinstvu. Moj muž jednostavno ne može da popravi nešto apsolutno neophodno; on nema sredstava da kupi stvar koju želi;
• Upoređujući svoj porodični život sa životima drugih. Oni žive tako zanimljiv život, ali ovdje je to samo svakodnevnica.

Možete pronaći mnogo drugih razloga koji vas nerviraju kod vlastitog muža, ali čim vam postanu jasni, morate početi tražiti kompromis.

Vrijedi objasniti svojoj porodici mirnim glasom, zamoliti ih da se ne zamaraju razgovorima nakon što dođete s posla. Preporučljivo je da vaš muž kupi slušalice - ako to sam ne zna. U početku će se oni oko njih uvrijediti, ali će se onda, vidjevši da nakon 2 sata više niko ne izlijeva iritaciju na njih, naviknuti na novo pravilo.

Također je vrijedno dogovoriti se o klimatskim uvjetima - kada se prostorija ventilira, potrebno je ukloniti dijete iz nje. Čak i ako postoji samo jedna soba, postoji i kuhinja.

Razlike u ukusima i svakodnevni nesređeni uslovi - o svemu tome treba razgovarati. Ako vaš vlastiti muž nema vremena za pomoć, uvijek možete koristiti pomoć posebnog servisera. Sasvim je moguće dogovoriti se koje će tapete biti u spavaćoj sobi, a koje u hodniku.

Čak i ako se iritacija odnosi na intimnu sferu, o svemu treba razgovarati. Seksualno nezadovoljstvo dovodi do ozbiljnih neuroza. Intimni život je jedna od glavnih komponenti porodičnih odnosa.

Usporediti svoju porodicu sa porodicom prijatelja ili filmskih likova je jednostavno smiješno.

Niko ne zna šta se dešava kada nikoga nema. Možda se par sreo u ovom odmaralištu samo na doručku?

Iritantno dijete

Ponekad mama počne da brine: “Šta da radim ako me moje dijete nervira?”

Da biste se riješili iritacije, trebali biste djelovati prema već poznatom obrascu - potražite uzrok:

1. dijete ne ispunjava očekivanja;
2. radi sve namjerno da "pokvari".

Radnje svakog djeteta mogu se prilagoditi ovim frazama.

Da biste se riješili iritacije uzrokovane pogrešnim postupcima i postupcima, morate shvatiti da je dijete posebna osoba od rođenja. Možda želi da jede kada mama želi da spava, ili mu treba odmor kada je planirana šetnja. Nemojte vikati na svoju bebu i biti uvrijeđeni zbog toga. Trebali biste strukturirati svoju dnevnu rutinu na način da bude zgodna za sve.

Ako dijete u nečemu ne uspijeva ili to radi pogrešno, potrebno je objasniti i pomoći. Ne treba ga porediti sa drugom decom koja su lako savladala ovu veštinu. Vaša beba je jedinstvena, a u nečem drugom sigurno će nadmašiti one oko sebe.

U većini slučajeva djeca pokazuju neposlušnost kada im nedostaje pažnje ili kada im je dosadno. Čim dete bude zaokupljeno nečim da se bavi, smiriće se.

Radite na sebi

Šta možete učiniti ako vas određena osoba ili okolnosti iritiraju, a bijes neočekivano poraste? Vrijedi se pokušati smiriti uz pomoć posebnih vježbi.

• Udoban položaj, prijatna muzika, brojanje do 100, potpuna relaksacija, pauza od aktivnosti - sve to pomaže da se oporavite u kratkom vremenu. Udahnite duboko, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. U ovom trenutku vrijedi se prisjetiti ugodnih trenutaka. Ljutnja će ispariti u roku od 5-10 minuta.
• Kada vas obuzme iritacija, morate pokušati zaustaviti neugodnu emociju tako što ćete se zapitati: “Kako će ovo uticati na vaš budući život?”

Češće nego ne, odgovor će biti ne. Pa koja je svrha trošiti se na sitnice?

• Kada ne možete sami da se nosite sa iritacijom, ipak treba da posetite lekara.
• Ako je uzrokovana stvarnim razlozima, na primjer, hormonskom neravnotežom ili unutrašnjim bolestima, onda se nakon liječenja stanje vraća u normalu.
• Neuroze se mogu zaustaviti blagim sedativima i antidepresivima.

Ako je iritacija stalno prisutna, ne možete dozvoliti da situacija ide svojim tokom.

Morate pronaći razlog i riješiti ga se - tek tada ćete ponovo osjetiti harmoniju u svojoj duši.

Datum: 2015-05-18

Zdravo čitaoci! Saša je u programu... Pa da, Bogdanova)

Znate li ovaj vic: “Tako si dobar danas: ne psuješ nikoga, ne psuj, ne šalje, ne udaraj, jel se nešto dogodilo?” Odgovor: "Dovoljno sam se naspavao."

A zašto ovo radim, pitate se? A osim toga, mislim da je danas mnogima relevantna tema šta da rade ako sve nervira i nervira.

I iz nekog razloga mi se čini da sjediš tu i razmišljaš - o da, moram to pročitati, treba mi, inače se to dešava u životu, dešava se. onda idemo...

Pa, zapravo, neću vam ovdje otkriti Ameriku ako kažem da se svakom problemu mora pristupiti kompetentno. A za sve uvijek postoje razlozi. Pa ne dešava se da se naljutiš jer nemaš šta da radiš, mada, ne, ovo se ipak dešava.

Nerad ponekad dovodi do najnezamislivijih radnji. Pa, ali ozbiljno, svako naše depresivno stanje, ljutnja, apatija, postaje reakcija na određene situacije ili na određene ljude.

Čovek je veoma fino organizovan i ne radi se o dimenzijama tela, već o duši i sve nas može izbaciti iz ravnoteže. Prirodna reakcija na određenu situaciju koja nam je neugodna je ljutnja, iritacija ili tuga.

Ali vrijedi zapamtiti da su takve manifestacije norma, iako samo u rijetkim situacijama kada ni najčistija i najplemenitija osoba nije mogla odoljeti ljutnji i osudi nekoga ili nečega.

U drugim slučajevima, bolje je kontrolisati svoje misli, postupke, emocije, jer će, vjerujte, energija oko i unutar tijela uništiti vas, a i one koji potpadaju pod vruće ruke.

Dakle, da biste naučili da se kontrolišete i da se ne ljutite zbog svake prilike, morate konkretno znati šta može dovesti do ovih manifestacija i ukloniti te faktore iz svog života.

I onda sjediš i pomisliš, pa zdravo, zapravo, ne znam šta me nervira, jednostavno me sve jako razbjesni. Ali ko te poznaje bolje od tebe samog. I koliko god to poricali, ipak vrijedi pogledati u svoju dušu i razlog će se pojaviti.

U pravilu su slični većini ljudi, a možda ni vi niste izuzetak, a lista ispod će vam otkriti istinu.

Faktori koji nas mogu iritirati

Dakle, šta učiniti ako sve nervira i razbjesni? Potražite razloge:

1. Na poslu
2. u porodici
3. U mom životu
4. u određenom trenutku
5. u Vašem zdravlju

Lista je vrlo jednostavna i nekome može izgledati čak i banalna, ali ranije ste pročitali da Amerika ovdje neće biti otvorena. Svi smo mi ljudi i naši problemi su vrlo tipični, ma koliko vam se činilo da ste tako jedinstveni, pa stoga vaša patnja nije tipična ni za koga drugog.

Ako zadubite dublje u svoju dušu, ipak ćete se složiti da ste ljuti na svijet zbog nekih od gore navedenih faktora.

• Dakle, možda imate problema na poslu.

Kolega je sjeo, šef je tiranin, u susjednoj kancelariji Lyusya je došla u istoj haljini, a vi ste za to skupili tri plate, ili još gore - osoba ima novi iPhone, ali vi nemate - tuga , nevolja, ljutnja.

(Inače, u vezi iPhone-a... Nikada nisam razumio i nikada neću razumjeti ovu ludu trku za modom. Ljudi su spremni da dižu kredite, koji ih onda guše, samo da budu “kao svi”. Gluposti.)

Ovo su emocije, zdravo. Mnogi su se sada prepoznali, jer postoji tako jednostavan odgovor na pitanje zašto me sve ljuti, a ponekad i zaplačem. Ovo poslednje, naravno, više važi za devojke, ali ponekad i muškarci histerišu, i to toliko da „mama, ne brini“!

Ne zbog haljine, naravno, već, na primjer, zbog kul novog auta ćelavog, neugodnog zamjenika direktora. I istina je, možete se naljutiti. Razmislite, možda je to zavist?

• Sljedeći faktor je porodica.

Naravno, neki su nezadovoljni svojim muževima, neki svojom decom, neki svojom gadnom svekrvom. Ali budimo iskreni: u mnogome smo mi sami krivi. Zašto se ljutite na svog muža što se igra na kompjuteru kada i sami sjedite u viklerima i satima ćaskate na telefonu.

Ili bijesno vikati na djecu, jer ste ih vi odgojili. Nismo mislili da se ne trebamo ljutiti, nego obratiti pažnju na njih - i onda se dogodilo čudo, djeca su već slatki anđeli, a ti si dobar roditelj.

Nervira nas svekrva ili svekrva, ali nismo mislili da nas često ljuti ono što je u nama. Ne? Pa, pričaj sam sa sobom iskreno. A ako je ipak dosadno, onda jednostavno ne morate da se viđate. Banalna istina.

• Ništa u životu nije tako

I ako vas nervira život jer ni sami niste ispunjeni. Opet, posao nije isti, nema djece, žene, muža ili prijatelja. Pa, ovdje je, općenito, sve jednostavno. Mi sami slažemo zagonetke svog života, sami ih stvaramo.

Razmislite šta tačno nije u redu i počnite da se krećete u novom pravcu. Pa makar i malim koracima, ali svaki dan.

• Gubitni niz

Naravno, možete i ljutiti jer je ovo trenutak u vašem životu. Ujutro smo ustali, fen je pregoreo, klincima su negde ostali ruževi, auto nije hteo da upali, trčali smo do autobusa pocepani petom najlonskih čarapa, a pored nas se vozio i znojav čovek koji je pokušao da ga uštine za zadnjicu.

Ili si muško - prespavao si, svekrva ujutro kuka, žena ti je nezadovoljna, djeca urlaju, a i ti moraš na posao. I tamo, šta je tamo? A tu je i gadni kolega u njegovom novom autu.

Vrijedi razmisliti, da li ste imali ovakav dan? Ako da, onda je u redu, niste jedini. Milioni ljudi imaju loše dane kada je sve dosadno. A ako se to dešava svaki dan, dovraga, vratit ćemo se na činjenicu da nešto treba mijenjati.

• Zdravlje - stres - nema zdravlja

I, naravno, jedan od najčešćih razloga koji vodi u potragu za odgovorom na pitanje zašto me svaki dan sve ljuti je zdravlje. I veoma je usko povezana sa svim ostalim faktorima.

Uostalom, loš posao, loša porodica, loši trenuci dovode vas do stalnog stresa i uništava sve živo. I onda već imate migrenu, a onda imate gojaznost, boli vas koleno i tako svaki dan.

Naravno, počinje ljutnja na cijeli svijet. Ali i ovo se može riješiti.

Gdje su njihovi izlazi? Kako pronaći lijek za dušu i tijelo?

Ne možete zamisliti kako je lako i jednostavno promijeniti sve u trenu. Kako? Čujem osmeh. Istina je da čak i ako ne možemo promijeniti svoje živote preko noći, možemo promijeniti svoj stav prema svemu.

Prođimo redom kroz naše “globalne probleme” koji nas tjeraju na razmišljanje zašto nas sve ljuti i svega nam je dosta.

Pogledajmo prvi razlog. Da li je kolega kupio auto? Da, tužno je kada ste na staroj "desetki". Ali, koliko god smiješno zvučalo, nije na kredit. I imate čemu da težite.

Šef je loš, a možda ste vi zaista loš specijalista, da budem iskren. Povećajte svoju produktivnost za 10-15% sljedeće sedmice i možda će se sve promijeniti, a ako ne, zašto vam je dođavola potreban ovakav posao? Da svoju penziju ubuduće trošite na obnavljanje nerava i zdravlja?

A nervi su takođe uzrok mnogih bolesti. A sad nema potrebe - nema posla, kriza je, godine nisu iste. Nikada nije kasno da promenite svoj život, bilo gde.

Šta je sledeće? Ah, porodica. Pa, već ste delimično pročitali odgovore. Da, ne birate rodbinu, ali ipak možete izabrati muža, ženu ili dečka. I ako ste jednom obratili pažnju na ovu osobu, ne zato što je to bila posljednja šansa u četrdesetim, da, u nekom udaljenom selu, već zbog nečeg drugog, onda možda trebate zapamtiti ovo.

Ili zbog tvojih navika? Jeste li pokušali da ih zamijenite sobom i svojom pažnjom? I da, ne govorim o vrisku koji čuje svaki dan. Šta je sa djecom? Kad ste im čitali bajke, išli ste s njima u pozorište. ne secam se...

Ali istovremeno vas svi oni ljute, ali šta ste uradili da promenite situaciju?

Mislim da ste već barem malo razmislili o tome. Pa, idemo dalje. Besni ste svojim životom u smislu njegove neispunjenosti, lošeg izgleda, nedostatka nečega. Savjet za vas - čitajte biografije velikih ljudi, mnogi su počeli ni sa čim, a već su u prilično poodmakloj dobi.

Ne stoji ti izgled? Oh - općenito, ovo nije problem u naše vrijeme, sport i kozmetologija čine čuda. Samo ne znaš o mnogim stvarima. Dakle, potražite odgovore, a onda to uradite.

Upamtite, nije svaka osoba koja je htjela da postane predsjednik postala to, ali još više oni koji nisu htjeli i nisu ništa učinili nisu postali predsjednik. Potražite razloge za svoju ljutnju, zašto vas svi ljudi nerviraju, a zatim učinite sve da ih eliminišete.

Pa, u principu, zadnja tačka je zdravlje. I sve što je ranije rečeno može se primijeniti na njega. Izmislimo mnoge bolesti za sebe i jednostavno se naviknemo na kuknjavu, što razbjesni i sebe i sve oko nas.

Druge bolesti nismo ni liječili, pa zašto se ljutiti što boli. Treće su posledica loših navika, pa ko od vas traži da upropastite život i da se ljutite.

Mislim da već znate pravi način rješavanja problema i više vas ne nervira život, porodica, kolege i bilo šta drugo.

Par inspirativnih ideja

I na kraju, želeo bih da kažem. Toliko je stvari oko nas na koje moramo obratiti pažnju i neće biti vremena za ljutnju. Nabavite kućnog ljubimca ako se osjećate jako usamljeno, čitajte knjige koje vas motiviraju ako vam se sve čini strašno.

Kontrolišite svoje emocije, smislite ritual kada izgubite živce.

Na primjer, stavite gumicu na ruku, a čim se naljutite, povucite je nazad tako da vas bolno udari. Ovu naviku pamtićete za 21 dan i nećete više hteti da se ljutite.

Rituali mogu biti prijatniji. Ako osjećate da vam sve smeta, okupajte se, kuhajte, samo kuhajte, a ne kuhajte kafu, udahnite. Joga i hobiji pomažu da se kontrolišete.

Izađite iz svoje zone komfora, živite zanimljivo, tražite i nećete imati vremena da se ljutite. A ako jednom ili dvaput izgubite živce, onda je to normalno.

Pa, jesi li izdahnuo? A sada čekam vaše komentare, preporuke i podliste.

Uvek sa tobom, Saša Bogdanova