Pedagoško vijeće za fizičko vaspitanje djece u predškolskim ustanovama. Sažetak pedagoškog vijeća u predškolskoj obrazovnoj ustanovi „Osiguranje zdravstveno-popravne orijentacije fizičkog vaspitanja u vrtiću kroz organizaciju motoričke aktivnosti djece. učenje pojedinih elemenata tehnologije.

MKDOU "Podgorenski vrtić br. 1"

Tematsko nastavničko vijeće

“Uloga fizičkog razvoja djece predškolskog uzrasta

u stvaranju zdravog načina života"

Target

1. Povećati kompetentnost nastavnika u oblasti obrazovnih tehnologija za očuvanje zdravlja, kao i rezerve i mogućnosti za unapređenje rada u ovoj oblasti.

2 .Formirati i konsolidovati stručna znanja, veštine i sposobnosti vaspitača u radu sa decom na razvoju fizičkih kvaliteta kod predškolaca.

3. Promovirati razvoj pedagoškog mišljenja, stvoriti povoljnu atmosferu za kreativni rad svih učesnika u igri.

Dnevni red:

1. Informativno-analitički izvještaj o rezultatima tematske kontrole „Organizacija i efektivnost rada na fizičkom razvoju djece“.

(viši nastavnik)

2. Poruka “Fizički razvoj djece predškolskog uzrasta kroz igre na otvorenom.” (učitelj)

4. Poruka: „Kružni trening kao oblik organizovanja nastave fizičkog vaspitanja u predškolskim obrazovnim ustanovama“. (učitelj)

7. Poslovna igra.

1. Informativno-analitički izvještaj o rezultatima tematske kontrole

“Organizacija i efikasnost rada na fizičkom razvoju”

Cilj: utvrditi nivo organizovanosti i efektivnosti rada sa djecom na fizičkom razvoju.

zaključak: Na osnovu rezultata inspekcijskog nadzora, možemo zaključiti da je nivo organizovanosti i efikasnosti rada sa djecom na fizičkom razvoju iznad prosjeka.

2. Poruka “Fizički razvoj djece predškolskog uzrasta kroz igre na otvorenom.”

Kao što pokazuje praksa, dovoljna zasićenost slobodnog vremena djece igrama doprinosi njihovom ukupnom i sveobuhvatnom razvoju. Osim toga, pravilno odabrane igre na otvorenom, uzimajući u obzir dob, zdravstveno stanje, prirodu funkcionalnih promjena u tijelu, te stepen fizičke pripremljenosti djece, a posebno igre na otvorenom, nesumnjivo doprinose zdravlju i jačanju djetetovog organizma. Ozbiljna istraživanja nastavnika, fiziologa i doktora dokazala su blagotvorno djelovanje igara na otvorenom na djecu.

U savremenoj pedagoškoj praksi koristi se širok izbor igara na otvorenom. Okrenimo se njihovoj klasifikaciji. Treba napomenuti da ne postoji jedinstvena odobrena klasifikacija igara na otvorenom. Na osnovu praktičnih i naučnih aktivnosti, nastavnici nude različite vrste grupisanja igara na otvorenom.

Igre su klasifikovane po anatomska karakteristika , u zavisnosti od toga koji je dio tijela više uključen tokom igre: sa dominantnim učešćem gornjih ili donjih ekstremiteta ili sa opštim udarom.

U zavisnostiod broja igara koje učestvuju se dijele naindividualno i grupno. Postoje grupne igre bez podjele na timove, ali sa zajedničkim ciljem (ponekad se mogu podijeliti u dvije grupe koje se međusobno takmiče) i igre u kojima se igrači obavezno dijele na ekipe jednakog broja učesnika, igra se pod jednakim uslovima.

Prema tome kakvo je izvođenje i kako se mijenja položaj igrača u odnosu na predmete oko njega, grupne igre se mogu podijeliti na:

    igre u mjestu (statične igre), u kojima dijete ne mijenja svoj položaj u odnosu na predmete oko sebe, već samo pokreće pojedine dijelove tijela. U ovim igrama (iz stojećeg, sjedećeg i ponekad ležećeg položaja) pokreti su ograničeni u broju, a glavni aktivni element je emocionalni faktor. U poređenju sa drugim igrama, najmanje je fizičke aktivnosti;

    sjedeće i poluaktivne igre, u kojoj postoje i elementi pokreta i statike u različitim proporcijama. Obično se izvode iz početne pozicije stojeći ili sjedeći. Fizički i nervni stres u ovim igrama je umjeren, sadrže više emocionalnosti. To su prijelazne igre između igara na licu mjesta i igara na otvorenom;

    igre na otvorenom u kojima učesnik tokom igre menja položaj tela u odnosu na okolne objekte. Ove igre se odlikuju velikom emocionalnošću, obuhvataju različite oblike kretanja – trčanje, skakanje, skakanje, hodanje itd. Zahtevaju brzinu, snagu, spretnost, koordinaciju pokreta, izdržljivost i imaju veliko i sveobuhvatno dejstvo na organizam, izazivajući značajne promjene u funkcijama mišićnog, respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Budući da ove igre uključuju više fizičke aktivnosti, zahtijevaju veće funkcionalne i fizičke sposobnosti djece.

Također, sve igre na otvorenom mogu se podijeliti u četiri grupe, uzimajući u obzir približno psihofizičko opterećenje u njima: 1 grupa - s blagim opterećenjem; Grupa II - sa umjerenim opterećenjem; Grupa III - sa toničnim opterećenjem; Grupa IV - sa trenažnim opterećenjem.

Igre na otvorenompo sadržaju u njima se deli motorički i govorni materijalparcela, ne parcela i igre sa sportskim elementima.

Igre na otvorenom zasnovane na zapletu odražavaju životnu ili bajkovitu epizodu u konvencionalnom obliku. Predškolci sa entuzijazmom prenose razigranu sliku, pretvarajući se u vuka i guske, majmuna i hvatača itd.

Igre na otvorenom bez zapleta sadrže motoričke zadatke i, ovisno o potonjem, dijele se na igre kao što su crtice, zamke, oznake itd.; igre sa elementima takmičenja: “Čija će se linija brže poređati?”, “Ko će brže trčati do zastave?” i tako dalje.; jednostavne štafetne igre: “Ko će prije dodati loptu?”; igre sa predmetima: lopte, obruči, užad za preskakanje, kuglanje; zabavne igre za mališane: „Laduški“, „Svraka“, „Koza s rogovima“ itd.

Igre sa elementima sporta zahtevaju veću spretnost, snagu, prisebnost, organizaciju i posmatranje nego u igrama na otvorenom.

Nastavnik mora imati na umu da sve navedene igre na otvorenom doprinose ne samo poboljšanju kretanja igrača, razvoju vizualne i slušne pažnje, brzine, motoričke reakcije na orijentaciju u prostoru i vremenu, tačnosti u proračunu snage, spretnosti. , brzina, koordinacija pokreta; Oni neguju osobine ličnosti kao što su odlučnost, upornost, drugarsko uzajamno pomaganje, prijateljski odnos prema učesnicima igre, kolektivizam, ali posredno utiču i na razvoj govora deteta.

Dakle, igre na otvorenom su neophodne za jedinstvo psihofizičkog, intelektualnog, moralnog, emocionalnog obrazovanja; postići potpuni sklad sa sobom i sa svijetom oko sebe; za mogućnost ostvarivanja slobode i izbora radnji, što je neophodno za kvalitetnu pripremu djece.

3. Nastavnici demonstriraju igre na otvorenom u skladu sa svojom starosnom grupom.


4. Poruka: „Kružni trening kao oblik organizovanja nastave fizičkog vaspitanja u predškolskim obrazovnim ustanovama“.

Kružna obuka je organizacioni i metodološki oblik obrazovne aktivnosti usmjeren na implementaciju sveobuhvatnog razvoja fizičkih kvaliteta. Metodu kružnog treninga razvili su engleski stručnjaci R. Morgan i G. Adams.

Osnova kružnog treninga je serijsko ponavljanje nekoliko vrsta fizičkih vježbi, odabranih i kombiniranih u kompleks u skladu s određenom uređenom shemom - simbolom kružnog treninga.

Kružni trening na časovima fizičkog vaspitanja za predškolce koristi se za povećanje efekta treninga i poboljšanje motoričkih sposobnosti u fazi konsolidacije osnovnih pokreta.

Vježbe se izvode redoslijedom uzastopnog prolaska 4-5 “stanica” - mjesta na kojima se postavlja odgovarajuća oprema. Oprema se nalazi u dvorani ili na sportskom terenu u krugu (po obodu) tako da put kroz nju čini zatvorenu petlju.

Na svakoj „stanici“ se izvodi jedna vrsta pokreta ili radnje na određenim mišićnim grupama ili 1-2 opće udarne vježbe. Broj ponavljanja (puni krug) zavisi od ciljeva treninga i uzrasta dece.

Karakteristike strukture časa koristeći metodu kružnog treninga:

Korištenje dobro savladanih vježbi;

Dosljedno izvođenje vježbi uz prolazak „stanica“ smještenih „u krug“;

Izmjena vježbi treninga na “stanicama”;

Regulacija rada i odmora na svakoj „stanici“;

Dosljedno uključivanje različitih mišićnih grupa i tjelesnih sistema u rad;

Ponovljeno izvođenje određenih pokreta, pod uslovima preciznog doziranja opterećenja.

Komponente određivanje pravca uticaja vežbi u kružnom treningu:

Vrsta i priroda vježbi;

Broj ponavljanja vježbe;

Tempo vježbe;

Priroda i trajanje intervala odmora između pristupa.

Vrste kružnog treninga

Kontinuirani protok

Vježbe se izvode jedna za drugom sa kratkim intervalom odmora.

Postepeno povećanje opterećenja povećanjem snage rada i povećanjem broja vježbi u jednom krugu.

Pomaže u razvoju izdržljivosti.

Interval protoka

Bazira se na izvođenju jednostavnih vježbi snage 50% od maksimalne na svakoj „stanici“ sa minimalnim intervalom odmora.

Intenzitet se postiže smanjenjem ciljnog vremena kruga.

Podstiče razvoj opšte izdržljivosti i izdržljivosti snage.

Intenzivni interval

Koristi se kako se povećava nivo fizičke spremnosti djece.

Velika snaga rada sa dugim intervalima odmora - do 1,5-3 minuta.

Razvija maksimalnu snagu.

Tehnike kružnog treninga

"uniforma" Vježbe se izvode proizvoljnim, ravnomjernim tempom, reguliranim brojem odrađenih krugova. Vrijeme odmora je stabilno.

"piramida" Vježbe se izvode različitim tempom uz postupno povećanje opterećenja, a vrijeme odmora je stabilno.

"maksimalno" Vježbe se izvode najbržim mogućim tempom u ovom trenutku. Vrijeme odmora je minimalno.

Mogućnosti kružnog treninga

Širok izbor vježbi različitih smjerova, omogućavajući svestrano djelovanje na tijelo uključenih;

Sposobnost poboljšanja različitih motoričkih sposobnosti i razvoja različitih motoričkih kvaliteta;

Osiguravanje visoke motoričke gustine časova;

Individualizacija pedagoških uticaja;

Relativno precizno doziranje fizičke aktivnosti;

Usklađenost sadržaja vježbi na „stanicama“ sa programskim materijalom;

Mogućnost primene u različitim delovima časa, u zavisnosti od sadržaja vežbi i postavljenih zadataka;

Istovremeno samostalno izvođenje vežbi od strane velikog broja učenika uz maksimalan broj opreme i inventara.

Prednosti kružnog treninga:

Poboljšanje osnovnih pokreta i razvoj fizičkih kvaliteta i sposobnosti;

Povećanje opšte fizičke spremnosti dece, razvijanje izdržljivosti na različite fizičke aktivnosti;

Regulacija motoričke gustine časova, razvoj mentalnih sposobnosti, sposobnost kombinovanja mentalnih i motoričkih aktivnosti;

Negovanje kolektivizma, uzajamne pomoći, odlučnosti i odgovornosti.

Nedostaci kružnog treninga:

Fiziološki obrasci normalizacije motoričkih kvaliteta u jednom treningu se ne uzimaju uvijek u obzir, samo je osiguran njihov sveobuhvatan razvoj bez striktne diferencijacije;

Metoda kontinuiranog toka izvođenja vježbi pretpostavlja standardno (isto za sve, za one s različitim funkcionalnim sposobnostima) vrijeme odmora;

Potrebna je velika količina opreme i inventara.

5. Nastavnici demonstriraju kružni trening.


6. Izvođenje vježbi sa step platformama.


7. Poslovna igra

1 zadatak:

1. Mole se timovi da zapišu zadatke fizičkog vaspitanja za decu starijeg predškolskog uzrasta.

CILJEVI FIZIČKOG VASPITANJA:

Wellness :

1.Zaštita života i jačanje zdravlja djece.

2. Promovisanje pravilnog fizičkog i mentalnog razvoja djetetovog tijela.

3. Povećanje mentalnih i fizičkih performansi.

Razvojni e: razvoj pokreta, formiranje motoričkih sposobnosti i fizičkih kvaliteta (spretnost, brzina, snaga, izdržljivost), formiranje pravilnog držanja.

Obrazovni : obogaćivanje znanja djece o svom tijelu, zdravlju, načinima njegovog jačanja, očuvanja i zauzimanja odgovornog stava.

Obrazovni : njegovanje pozitivnih karakternih osobina (hrabrost, odlučnost, istrajnost), moralnih kvaliteta (dobroljublje, uzajamna pomoć), voljnih kvaliteta (snaga volje, sposobnost pobjede i gubitka), razvijanje navike zdravog načina života, želja za bavljenjem fizičkim vježbama (uključujući i ne zbog postizanja uspjeha, već zbog vlastitog zdravlja).

Zadatak 2. "Poetsko takmičenje"

Sastavite pjesmu, kratke priče (jednu po jednu) za igre na otvorenom, jutarnje vježbe, fizičke vježbe, fizičke vježbe (1 bod za svaki katren).

3 zadatak. Konkurs "Pitaj - odgovori"

Svaki tim predlaže protivničkoj ekipi jedno teorijsko pitanje problematične prirode o fizičkom vaspitanju djece. (Složenost pitanja se uzima u obzir.)

4 zadatak.

1. “Minuti fizičke kulture za predškolce”

Pozivaju se ekipe da demonstriraju vježbe fizičkog vaspitanja: (matematika, fizičko).

3 zadatak.

Timovi izvode bilo koju vrstu masaže beba. Kapiten nastavnog tima pokazuje masažu, ostali ponavljaju za njim.

ZAKLJUČAK: « Da biste bili zdravi, morate savladati umijeće njegovog održavanja i jačanja. Ovoj umjetnosti treba posvetiti što više pažnje u predškolskoj ustanovi.” /Z.I.Beresneva/.

Upotreba zdravstveno-štedljivih tehnologija u predškolskoj ustanovi od velikog je značaja u procesu optimizacije fizičke aktivnosti, promicanja raznovrsnog razvoja, jačanja zdravlja djece i ovladavanja vještinama samoizlječenja. Stoga je u vrtiću potrebno tražiti, proučavati i implementirati efikasne tehnologije i metode unapređenja zdravlja.

Odluka nastavničkog veća:

1. Nastaviti sa stvaranjem uslova za očuvanje i jačanje fizičkog i psihičkog zdravlja djece

2. Prepoznati rad tjelesnog razvoja sa djecom kao zadovoljavajući.

3. Nastavnici da unaprede svoje nastavne veštine u fizičkom vaspitanju kroz samoobrazovanje.

Odgovor: edukatori. Trajanje: trajno.

4. Napravite kartoteku igara na otvorenom u skladu sa uzrastom grupe.

5. Različitim oblicima povećati pedagošku pismenost roditelja o pitanjima zdravog načina života djece. Postavite preporuke za roditelje u roditeljske kutke, koristite aktivne oblike rada sa roditeljima. Uključiti roditelje u organizovanje fizičkog rada sa decom u vrtiću i kod kuće.

Odgovor: edukatori. Trajanje: trajno.

6. Uvesti step platforme u časove ritmičke gimnastike sedmično.

Odgovor: edukatori. Trajanje: trajno.

7. Svakodnevno obavljati individualni rad na fizičkom razvoju u skladu sa časovima fizičkog vaspitanja.

Odgovor: edukatori. Trajanje: trajno.

8. Sprovoditi sedmične aktivnosti na fizičkom razvoju tokom ljetnog zdravstvenog perioda uz učešće roditelja.

Odgovor: edukatori. Trajanje: jun, jul, avgust.

Nina Usatenko
Pedagoško vijeće “Organizacija motoričke aktivnosti je važan uslov za razvoj osnovnih pokreta i fizičkih kvaliteta djece”

NASTAVNO VIJEĆE

Predmet: “Organizacija optimalne motoričke aktivnosti važan je uslov za razvoj osnovnih pokreta i fizičkih kvaliteta djece.”

Priprema za nastavničko veće:

1) Tematska provjera: “Stanje rada predškolske obrazovne ustanove prema”

(Odgovorno : viši nastavnik)

2) Panorama otvorena događaji:

Aktivnost zasnovana na priči "Transport" (instruktor za fizička kultura)

Aktivnost igre "prodavnica igračaka" (nastavnik srednje grupe)

Zabava pripremna grupa "Najbrži, najspretniji" -

(Instruktor za fizička kultura)

Zabava"Mishka u posjeti" - (učitelj 2. mlađe grupe)

3) Domaći:

Pripremite prezentaciju - « Fizička aktivnost dece tokom šetnje»

(iz radnog iskustva)– nastavnik

Napravite uputstva za roditelje i nastavnike - « Pokretživjet ćeš duže"- nastavnici viših i pripremnih grupa

4) Konsultacije:

« Organizacija rekreativne aktivnosti u predškolskim obrazovnim ustanovama"

(viši nastavnik)

"Kreacija uslovi u predškolskim obrazovnim ustanovama za fizičku aktivnost dece»

(viši nastavnik)

Revija-takmičenje – „Najbolji centar za fizički razvoj djece»

(svi nastavnici)

5) Studijska literatura: « Fizička aktivnost dete u vrtiću"- M. A. Runova, "Tehnologije za uštedu zdravlja" - I. V. Chupakha, « Razvoj fizičkih sposobnosti djece» - A.D. Vikulov.

Protokol

Sastanci pedagoškog saveta MBDOU Kemsky vrtića br. 2 od 17.12.2013.

ukupno članova pedagoške savjet: 18

prisutan: 18

odsutan: Ne

Počni: 13.45

kraj: 15.00

Predmet: “Organizacija optimalne motoričke aktivnosti važan je uslov za razvoj osnovnih pokreta i fizičkih kvaliteta djece”

Dnevni red

1. Provođenje prethodnih odluka nastavničko veće

2. Rezultati tematske kontrole „Stanje rada predškolskih obrazovnih ustanova na organizovanje motoričke aktivnosti djece» (referenca)

Odgovorni viši vaspitač

3. Karakteristike motor režim u svakoj starosnoj grupi

Odgovorni edukativni psiholog

4. Uloga fizičkog vaspitanja u razvoj i obrazovanje djece

Odgovorni instruktor za fizička kultura

5. (prezentacija, iz radnog iskustva)

Odgovorni vaspitač

6. Prezentacija instrukcija za roditelje i nastavnici: « Pokret više - živjet ćeš duže"

Odgovorni edukatori

Dio II (praktično)

Konkurs "Najbolji teoretičar" (rad sa bušenim karticama)

Brainstorm: « Pokretno igre u obrazovanju su od vitalnog značaja važne vještine i sposobnosti»

7. Donošenje odluka

Saslušali smo starijeg nastavnika o rezultatima tematske kontrole na organizacija fizičke aktivnosti u predškolskim obrazovnim ustanovama.

Uključena tematska kontrola sebe:

Identifikacija nivoa formiranja osnovni pokreti kod dece

Procjena profesionalnih vještina nastavnika

Studija planiranja

Procjena predmeta razvojno okruženje

Analiza interakcije sa porodicom

Viši nastavnik je konstatovao pozitivne rezultate u ovoj oblasti, a iznio je i sljedeće nedostatke u radu. Prijedlozi za poboljšanje rada u ovoj oblasti prateći:

Razmislite organizacija samostalne motoričke aktivnosti djece

Napunite centre za vježbanje dijagramima i karticama za vježbanje

Kupite sprave za vježbanje za teretanu

Stalno objavljujte informacije za roditelje na web stranici fizički razvoj

Slušali smo edukativnog psihologa o karakteristikama motor režim u svakoj starosnoj grupi. U svom govoru govorila je o starosnim karakteristikama djece i njihove fiziološke mogućnosti u svakom uzrastu. I samo dobro poznavajući zahtjeve programa za svaki uzrast, djeca njihovu grupu i njihove faze razvoj, može se pravilno konstruisati motorni način rada.

Slušao instruktora fizička kultura. Ona je rekla da fizičko vaspitanje rešava niz sledećih problema: (zdravstveni, obrazovni, obrazovni). U radu sa djecom koriste se različite vrste casovi: tradicionalni, trening, igra, zaplet-igra, tematski, test. Rad se odvija u sistemu. Potrebna nabavka opreme za vježbanje (trake za trčanje, zdravstveni diskovi, mekani moduli)

Slušao nastavnika (iz radnog iskustva). Ona je pokazala prezentaciju" Organizacija fizičke aktivnosti djece tokom šetnje" Učiteljica je napomenula da je jedino ispravno vođenje fizičke aktivnosti djece možete u velikoj mjeri utjecati na raznolikost njihovih igara bez potiskivanja inicijative, a također uzeti u obzir individualne karakteristike djece i stvaranje uslova.

Vaspitači su predstavili pripremljene dopise za roditelje i nastavnike « Pokret više - živjet ćeš duže". Kolege su predložile postavljanje podsjetnika u kutke za roditelje i na web stranici vrtića.

Viši nastavnik je razmišljao. Ponuđene su karte. U lijevoj koloni su napisani osnovni pokreti, a u desnu kolonu upišite igre na otvorenom, promoviranje razvoj pokreta. I takođe održao takmičenje "Najbolji teoretičar". Pravila: Svaki učesnik dobija kartice. Voditelj imenuje vrste pokreta. Vježbajte: stavite znak plus pored grupe u koju se prvi put predstavljate djece sa ovim pokretima. Na kraju praktično dijelovi su sumirani i izabran je najbolji teoretičar.

Rješenje nastavničko veće

Nakon saslušanja i diskusije nastavno osoblje konstatuje da se u predškolskoj obrazovnoj ustanovi radi dosta posla. fizički razvoj i promociju zdravlja djeca. Stvoren je sistem motorički način rada djece, radi se sa roditeljima, postoji sistem rada na promociji zdravlja. Tokom zime održavaju se časovi obuke deca skijaju. kako god fizičkih kvaliteta dece Sve u svemu, imaju prosječne performanse. Za mnoge djeca postoji nedostatak koordinacije pokreta. Stoga, da se unaprijedi rad u ovoj oblasti neophodno:

1. Kupite opremu za vježbanje.

Rokovi: tokom godine

Odgovorno: viši nastavnik

2. Ponašanje "Dan zdravlja"

Rokovi: April

Odgovorno: Instruktor

By fizički razvoj

3. Uvesti radno iskustvo nastavnika" Organizacija fizičke aktivnosti djece tokom šetnje»

Rokovi: tokom godine

Odgovorno: edukatori

Predsjedavajući.

Cilj: Sistematizirati tjelesni i zdravstveni rad u predškolskim obrazovnim ustanovama, uspostaviti interakciju između vaspitača, specijalista predškolskih ustanova i roditelja po pitanjima zaštite i unapređenja zdravlja djece. Proširiti znanja nastavnika i roditelja, uzimajući u obzir savremene zahtjeve i društvene promjene za formiranje temelja fizičkog vaspitanja i zdravog načina života.

Forma: okrugli stol

Plan pripreme za sastanak nastavnika:

  1. Ispitivanje roditelja “Zdravlje Vašeg djeteta”.
  2. Konkurs porodičnih novina - projekata „Biramo zdravlje“.
  3. Izložba pedagoške i metodičke literature.
  4. Priprema vizuelnih informacija za roditelje o problemima fizičkog zdravlja djece.
  5. Pregled kutaka fizičkog vaspitanja po grupama.

Dnevni red:

  1. Specifičnosti organizovanja fizičko-rekreativnih aktivnosti u predškolskim obrazovnim ustanovama.
  2. Stav roditelja o pitanjima fizičkog vaspitanja i rekreativnog rada u predškolskim obrazovnim ustanovama. Rezultati ankete.
  3. Uticaj fizičkog vaspitanja na zdravlje dece.
  4. Psihološko zdravlje djece kao faktor u formiranju skladno razvijene ličnosti.
  5. Zaštita roditeljskih projekata “Zdravlje djece je u našim rukama.”
  6. Rezultati rada, donošenje odluke nastavničkog vijeća. Refleksija “Šta mi je dao ovaj savjet za podučavanje.”

I dio: Vođenje razgovora sa roditeljima i nastavnicima.

Pozvali smo vas na međusobnu komunikaciju, razmjenu iskustava, osjećaja i osjećaja po pitanju zdravlja naše djece.

Hajde da pokušamo da utvrdimo nivo vaše zabrinutosti za zdravlje vaše dece.

Zadatak roditeljima:

Na svakom stolu se nalaze karte u boji. Podignite karticu u boji koja odražava vašu zabrinutost za zdravlje vašeg djeteta:

  • crvena – jaka;
  • plava – umjerena;
  • zeleno – odsutno.

Zašto ste uzeli baš ovu kartu, šta vas brine? (1-2 odgovora u zavisnosti od boje svake kartice.)

Šta mislite da su roditelji obavezni da urade kao prvi učitelji svog djeteta da bi razvili zdravlje svog djeteta? („Roditelji su dužni da postave temelje za fizički, moralni i intelektualni razvoj djetetove ličnosti u ranom djetinjstvu“, Zakon Ruske Federacije „O obrazovanju“, član 18, stav 1.). I mi u predškolskoj ustanovi moramo te temelje čuvati i jačati.

Navedite negativne primjere iz života roditelja kada zdravlje nije prioritet u porodici (alkohol, pušenje, droga, ležanje s knjigom cijeli vikend, nevježbanje jutarnje vježbe, nepoštovanje dnevne rutine, gledanje televizije po mnogo sati, igranje na kompjuter, itd.).

II dio: govor direktora predškolske obrazovne ustanove. Specifičnosti organizovanja fizičko-rekreativnih aktivnosti u predškolskim obrazovnim ustanovama.

Zdravlje je osnova fizičkog razvoja djeteta. Potpuni fizički razvoj djeteta povezan je s njegovim općim mentalnim razvojem. Formirana svest, razvijena inteligencija, razumevanje značaja zdravlja osnova su kulturne ličnosti. Fokus modernog društva na kulturu, čovjeka, njegovo zdravlje i duhovni svijet postaje dominantna karakteristika civiliziranog društva.

Dakle, nema važnijeg i ujedno težeg zadatka od odgoja zdrave osobe. A da bismo razumjeli složenost ovog problema, razjasnimo šta je zdravlje. Najsveobuhvatnija i najopćeprihvaćenija formulacija u cijelom svijetu je ona koju je razvila Svjetska zdravstvena organizacija: “Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja”. Gubitak barem jednog od ovih strukturnih dijelova dovodi do gubitka cjeline. Zdravlje najčešće procjenjujemo kao trenutno odsustvo bolesti. Ali kriterijumi zdravlja su predispozicija za bolesti, nivo fizičkog i mentalnog razvoja, stanje otpornosti organizma na bolesti i još mnogo toga.

U predškolskom uzrastu postavljaju se temelji zdravlja, sazrevaju i unapređuju životni sistemi i funkcije organizma, razvijaju se njegove adaptivne sposobnosti, povećava se otpornost na spoljašnje uticaje, formiraju se pokreti i držanje, stiču fizičke kvalitete, početna higijena i samostalnost. -razvijaju se vještine brige. Stiču se navike, ideje, karakterne osobine bez kojih je zdrav način života nemoguć (Koncept predškolskog vaspitanja i obrazovanja).

Biologija ima okrutne zakone: loše zdravlje djece plaćamo slabljenjem genofonda populacije, a gubimo najdragocjenije bogatstvo - zdravlje nacije. Nedavno su naučnici dokazali da zdravlje osobe samo 7-8% zavisi od zdravstvene zaštite, dok više od polovine zavisi od načina života. Danas je jasno utvrđeno da 40% bolesti odraslih ima porijeklo u djetinjstvu, u prvih 5-7 godina.

Prema podacima Istraživačkog instituta za higijenu i prevenciju bolesti djece, adolescenata i omladine, posljednjih decenija pogoršano je zdravstveno stanje djece predškolskog uzrasta, a povećan je broj djece sa različitim zdravstvenim stanjima i hroničnim bolestima. U proseku u Rusiji svako dete ima najmanje dve bolesti. Zbog ovakvog zdravstvenog stanja, posljednjih godina očuvanje i jačanje zdravlja ljudi je prioritet državne politike. Razvoj učinkovitih industrijskih tehnologija, oštećena ekologija i niz drugih objektivnih faktora doveli su do toga da način života suvremenog čovjeka sve više izaziva fizičku neaktivnost, lošu ishranu, psihički stres - sve to doprinosi povećanju smrtnosti ne samo među odraslima. , ali i među djecom (V.N. Artamonov, R.E. Matylyanskaya, itd.). Nedostatak ličnog interesa za očuvanje zdravlja doveo je do toga da trend njegovog pogoršanja trenutno izaziva veliku zabrinutost u cijelom svijetu.

Nažalost, u porastu je i učestalost djece u predškolskim obrazovnim ustanovama. Spisak dece u predškolskoj vaspitnoj ustanovi je 283, od čega 163 dece pripada „rizičnoj grupi“. Među njima su djeca sa: problemima u razvoju govora – 77; problemi u ponašanju – 10; somatski oslabljena djeca – 76. Raspodjela djece po zdravstvenim grupama: I – 54 djece (19%), II – 208 (73%), III – 21 (7%). 25 djece ima hronične bolesti: kardiovaskularni sistem (KVB) - 20 djece, respiratorni sistem - 2 djece, bolesti krvi - 3 djece.

Uzroci:

  • U vrtić dolaze djeca lošeg zdravlja, hroničnih bolesti i patologija.
  • Djeca osnovnog predškolskog uzrasta imaju visoku incidenciju: 2 grupe dvogodišnjaka, 3 grupe trogodišnjaka, što čini skoro polovinu vrtićke liste.
  • Predškolska obrazovna ustanova zapošljava 6 vaspitača koji su mladi specijalisti, sa iskustvom od 8 mjeseci do 3 godine. Mladi nastavnici, zbog nedovoljnog stručnog i životnog iskustva, imaju slabe vještine u brizi i nadzoru djece.

Sve navedeno ukazuje da je odgoj zdravog djeteta bio i ostaje gorući problem u obrazovanju i medicini. Ovaj problem rješavamo u našoj predškolskoj obrazovnoj ustanovi. Ovo je tema našeg nastavničkog vijeća. Fizičko-zdravstveni rad u predškolskim obrazovnim ustanovama zasniva se na tri glavna područja:

  1. Socio-psihološki
, usmjeren na stvaranje potrebe za ovladavanjem vrijednostima fizičkog vaspitanja, tako da dijete želi da se njime bavi i uživa u aktivnostima. Da bismo to učinili, koristimo metode i tehnike igranja, svijetlu nestandardnu ​​opremu koja privlači djetetov pogled.
Kao rezultat toga, djeca u našem vrtiću uživaju u odlasku na časove fizičkog vaspitanja i samostalno razvijaju pokrete u grupi i u šetnji.
  • intelektualac,
    •  koji podrazumeva sticanje kompleksa teorijskih znanja. Djeca dobijaju znanje iz valeologije u pristupačnom obliku. Na primjer, u našem radu koristimo masažu prstiju. Takva znanja pomažu našoj djeci da samostalno i efikasno rješavaju probleme u vezi sa zdravim načinom života, pružajući osnovnu medicinsku, psihološku samopomoć i pomaganje drugima.
  • motor,
    •  razvoj fizičkih kvaliteta, motoričkih sposobnosti i vještina, kao i korištenje fizičkog potencijala. Za osobu koja raste, tijelo je posebna stvarnost kojom mora ovladati. Pedagoški proces teče tako da se svijet tjelesnih pokreta djeci otkriva kao posebna, “neobična” stvarnost, kao specifična “kultura” kojoj tek treba da se upoznaju.

    Predškolska obrazovna ustanova stvorila je neophodne uslove za obezbjeđivanje fizičkog razvoja djece. Postoji teretana opremljena raznim spravama: gimnastičke stijene, prstenovi, užad, viseće ljestve, sprave za vježbanje, masažeri, korektivna staza „Zdravlje“ za prevenciju ravnih stopala i jačanje mišića stopala, atributi za organizaciju rada na fizičkoj aktivnosti, postoji nestandardna oprema za fizičko vaspitanje. U grupama se organizuju kutovi za fizičko vaspitanje, opremljeni u skladu sa uzrastom i individualnim karakteristikama dece, raznovrsnim materijalima na otvorenom u skladu sa godišnjim dobima kako bi se obezbedila puna fizička aktivnost dece tokom šetnje.

    Fizičko-zdravstveni rad se odvija u sistemu i zasniva se na programu „Djetinjstvo” (V.I. Loginova), elementima programa „Start” (L. Yakovleva, R. Yudina) i tehnologiji M. Runove (“ Akrobacije u vrtiću”).

    Za realizaciju zadataka fizičkog razvoja djece, šef fizičkog vaspitanja je Vereshchagina E.A. Sveobuhvatna dijagnoza zdravstvenog stanja djeteta, stepena fizičkog razvoja i fizičke spremnosti provodi se skrining testovima, testovima fizičke spremnosti i testovima neuropsihičkog razvoja. Predškolska obrazovna ustanova vodi „Zdravstvene pasoše“ u kojima se daju preporuke lekara i rukovodioca fizičkog vaspitanja.

    Podaci sa dijagnostičkog pregleda djece o fizičkoj spremi:
    128 djece (88,8%) se snašlo i imalo dobre rezultate na početku godine, 141 dijete (97,9%) na kraju godine, djeca iz pripremnih grupa idu u školu prilično dobrog fizičkog stanja i pravilnog držanja.

    Aktuelni problemi:

    • stvaranje uslova za emocionalnu i psihološku sigurnost novoprimljene male djece;
    • morbiditet djece u periodu adaptacije na uslove vrtića;
    • obavljanje rekreativnih aktivnosti tokom perioda gripa, specifičnosti i prevencije gripa i ARVI;
    • korekcija sistema postupaka kaljenja.

    dio III: Stav roditelja o pitanjima fizičkog i zdravstvenog rada u predškolskim obrazovnim ustanovama. Rezultati ankete.

    U anketi je učestvovalo ukupno 230 porodica.

    Svrha: utvrditi odnos roditelja prema problemu zdravlja njihovog djeteta.

    1. Da li ste se često razboleli kao dete?

    • Da, često – 48 (21%)
    • Rijetko – 172 (75%)
    • Ostalo – 10 (5%)

    2. Koliko često mislite da se vaše dijete razboli?

    • Da, često – 96 (42%)
    • Rijetko – 127 (56%)
    • Ostalo (1 rublja svaka 2 mjeseca) – 17 (8%)

    3. Šta radite da se vaše dijete ne razboli?

    • Kaljenje – 47 (21%)
    • Vakciniram – 80 (35%)
    • Zdrava ishrana – 131 (57%)
    • Sportske aktivnosti – 69 (30%)
    • Ništa – 13 (6%)
    • Ostalo: uzimanje vitamina i lijekova za jačanje imuniteta, sportski klubovi i plesovi, zdrav način života, šetnje po svim vremenskim uvjetima – 40 (18%)

    4. Šta po Vašem mišljenju uključuje koncept „zdravog načina života“?

    Šetnja na svežem vazduhu, pridržavanje režima, pravilna ishrana, bavljenje sportom, kaljenje, aktivna rekreacija, vežbanje, otklanjanje loših navika, vakcinacije, psihički komfor, srećna porodica (2 osobe)

    5. Radite li vježbe ujutro?

    • Da – 27 (12%)
    • Ne – 103 (45%)
    • Ponekad – 98 (43%)

    6. Bavite li se sportom?

    • Da – 74 (33%)
    • Ne – 155 (68%)

    7. U koju sportsku sekciju planirate da upišete svoje dijete? – 198 (86%): tenis, hokej, fudbal, rvanje, plivanje, gimnastika i aerobik, boks, karate, džudo, skijanje, košarka, ples.

    • Neodlučni – 19 (9%)
    • Nigde – 13 (6%).

    8. Koje postupke kaljenja koristite za jačanje zdravlja vašeg i vašeg djeteta? – 152 (66%): kontrastni tuš, bosonogo hodanje, provjetravanje, grgljanje hladnom vodom, bosonog hodanje po snijegu, polivanje hladnom vodom, hodanje na svježem zraku po bilo kojem vremenu, plivanje u ledenoj rupi.

    Ništa – 78 (34%)

    9. Da li u stanu imate sportski kutak ili sportsku opremu?

    • Da – 93 (41%)
    • Ne – 137 (60%)

    dio IV: prezentacija instruktora fizičkog vaspitanja. Uticaj fizičkog vaspitanja na zdravlje dece.

    Svaki roditelj želi da svoju bebu vidi zdravu, veselu i dobro fizički razvijenu. Briga o razvoju i zdravlju djeteta počinje organiziranjem zdravog načina života u porodici i vrtiću.

    Zdrav način života je povoljna klima u porodici, u vrtiću, prijateljski odnos roditelja jednih prema drugima i prema djetetu, pravilno organizovana ishrana, režim, korištenje fizičkih vježbi u sali i na zraku, aktivna rekreacija.

    Od trenutka rođenja, dijete koje se normalno razvija teži kretanju. U početku su ovi pokreti kod djece haotični, ali postepeno počinju dobivati ​​koordinisaniji i svrsishodniji karakter.

    Fizička kultura je ključ zdravlja, usled čega se postavljaju temelji zdravlja, sazrevaju i unapređuju vitalni sistemi i funkcije organizma.

    Pod uticajem pokreta poboljšava se funkcija kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Intenzivna motorička aktivnost djeteta pojačava srčanu aktivnost, trenira srce, na nastavi fizičkog vaspitanja djeca dišu samo na nos, uz vježbe disanja. Visok tempo se mijenja u spor. Aktivni fizički pokreti povećavaju otpornost organizma na bolesti, a nedostatak kretanja dovodi do metaboličkih poremećaja u organizmu, smanjenja funkcionalnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema, a samim tim i do smanjenja radne snage organizma.

    Kod predškolske djece intenzivno se formira mišićno-koštani sistem. Mišići ruku, leđa, stomaka i nogu se intenzivno razvijaju tokom jutarnjih vežbi, časova fizičkog vaspitanja, korektivnih časova za prevenciju držanja i ravnih stopala, kao i motoričke aktivnosti dece u šetnji i u grupama na spravama za fizičko vaspitanje.

    Tjelesnim vježbanjem djeca razvijaju fizičke kvalitete: okretnost, brzinu, izdržljivost, snagu, koje se koriste u trčanju, skakanju, bacanju, puzanju, penjanju, štafetama, sportskim igrama. Dva puta godišnje, djeca se provjeravaju fizičke sposobnosti. Identificiraju se djeca sa visokim, srednjim, niskim nivoima. Planiramo individualni rad sa zaostalom djecom.

    Fizičke vježbe doprinose razvoju dječje percepcije i pažnje (djeca moraju naučiti pokret koji pokazuje odrasla osoba i biti sposobna da ga izvede brzo i pravilno).

    Prilikom izvođenja pokreta i vježbi djeca razvijaju moralne i voljnosti: svrhovitost, upornost, hrabrost, odlučnost.

    Fizička aktivnost pozitivno utiče na probavni sistem, fizičko vaspitanje i sport povećavaju apetit kod dece, poboljšavaju efikasnost i jačaju nervni sistem.

    Radimo na fizičkom vaspitanju sa decom po programu „Detinjstvo“, a dodatno u svom radu koristim program „Start“. Programi sadrže određene ciljeve i zadatke u svakoj starosnoj fazi, određene igre, fizičke vježbe koje se provode u različitim vidovima motoričke aktivnosti.

    I veoma je važno tokom predškolskog djetinjstva održavati i razvijati fizičko vaspitanje ne samo u vrtiću, već iu porodici.

    Pozitivan primjer roditelja u bavljenju sportom potaknut će djecu da se bave tjelesnim vaspitanjem.

    • Vikendom se jutarnje vježbe mogu raditi u zatvorenom prostoru, a po toplom vremenu možete koristiti zdravo trčanje.
    • Tokom doručka, ručka, čitanja knjiga pazite na držanje djeteta.
    • Koristite razne vanjske i sportske igre sa spravama za tjelesni odgoj (užad za preskakanje, loptice, kuglanje), zimi - igre na otvorenom, sanjkanje, skijanje, klizanje.
    • Otvrdnjavanje djece: to znači hodanje bosi po travi ljeti, umivanje hladnom vodom, kupanje u otvorenim rezervoarima, sunčanje, svjež zrak u šumi.
    • Planinarenje i šetnje sa cijelom porodicom.
    • Posjeta gradskim sportskim klubovima.
    • Koristite svoj "domaći stadion" za fizički razvoj.
    • Koristite sportska takmičenja.
    • Potaknite motoričke i igračke aktivnosti vašeg djeteta.

    A onda će pokreti i sport donijeti radost djeci, doprinijeti formiranju motoričkih sposobnosti, vještina i razvoju fizičkih kvaliteta. Fizička spremnost će vam pomoći da postignete visoke rezultate u školi i sportu.

    dio V: govor nastavnika-psihologa. Psihološko zdravlje djece kao faktor u formiranju skladno razvijene ličnosti.

    Svoj govor ću započeti psihološkom vježbom „Dobre misli – dobra osjećanja“.

    Ustanite, formirali smo krug. Šaljimo jedni drugima dobre misli i dobra osećanja. Potrebno je da u tišini, samo očima, izrazite svoje želje svima prisutnima.

    Hvala svima. Dobre misli će nam pomoći u budućem radu.

    Živimo u eri kriza i društvenih promjena. Međutim, pod istim okolnostima ljudi se ponašaju i osjećaju drugačije. Za neke ljude životne poteškoće deluju depresivno i dovode do pogoršanja njihovog fizičkog stanja. Za druge, isti problemi doprinose buđenju skrivenih resursa, duhovnom usavršavanju i uspješnoj samoaktualizaciji – kao unatoč ekstremnim situacijama. Šta omogućava osobi da pokaže otpornost? Šta mu daje snagu da održi zdravlje i mentalnu udobnost? Kako možemo pomoći osobi da pronađe oslonac u sebi od djetinjstva? Dijete je bespomoćno, ali mudrost odraslih mu pruža zaštitu, jer su odrasli ti koji su u stanju stvoriti uslove za njegov potpuni razvoj.

    Osnova takvog razvoja je psihičko zdravlje. Izvanredni naučnici i geniji pisali su o psihičkom zdravlju u svojim radovima. Dakle, Eric Berne je izvanredan američki psihoterapeut. Prema Bernovoj teoriji, u zavisnosti od postavljenog gena pod uticajem vaspitanja, prvih 5-7 godina života roditelji formiraju kod deteta scenario po kome ono živi ceo život. Poznavajući scenario, možete tačno odrediti koji će se događaji dogoditi u životu djeteta.

    E. Bern definiše scenario kao psihološku silu koja vuče čoveka ka njegovoj sudbini. Scenarij je zasnovan na pozicijama. Isprva ih ima dvoje: "Ja i ti." Kada se društveni kontakti prošire, pojavljuje se treći - "Oni".

    Litvak Mihail Efimovič - ruski psihoterapeut, naučnik dodao je poziciju „rad“.

    Pravilnim vaspitanjem dete zadržava pozitivne sadržaje u sve četiri pozicije, što je jedini uslov za srećan život. Psihički zdrava može biti samo osoba koja sebe pozitivno ocjenjuje (Ja+), zna vidjeti pozitivno u svojim najmilijima (Vi+), voljno uspostavlja nove kontakte (Oni+), nađe zanimljiv posao ili zanimanje za posao (Rad+).

    Sa (I-) osoba se prepoznaje kao gubitnik, disfunkcionalna osoba.

    Kada je (Vi-) spreman za sukobe, ironičan, izbirljiv.

    Sa (Oni-) osoba pokušava izbjeći nove kontakte i vidi negativne aspekte u postupcima i karakteru novih partnera.

    Kod (Rad-) glavna referentna tačka pojedinca su materijalni rezultati rada.

    Manifestacija najmanje jednog minusa dovodi do toga da postoji tendencija pojavljivanja minusa na drugim pozicijama. Prije ili kasnije se javlja neuroza.

    Koncept „psihološkog zdravlja“ uveden je u opticaj tek nedavno i po definiciji predstavlja stanje psihičkog komfora u složenom društvenom okruženju, odnosno korekciju psihičkih poremećaja osobe, prilagođavajući je uslovima savremenog života.

    Kako izgleda psihički zdrava osoba?

    Svako može zamisliti zdravo tijelo. Mnogo je teže zamisliti kako izgleda psihički zdrava osoba, ali je ipak moguće. Potonje je donedavno bilo sastavni dio psihološkog zdravlja, koje se odnosi na pojedinačne psihološke procese i mehanizme, i to: pamćenje, senzacije, percepciju, pažnju, mišljenje itd. Psihološko zdravlje se odnosi na pojedinca kao cjelinu.

    Kako izgleda psihološki zdrava osoba, smatraju psiholozi? Postoji nekoliko kvaliteta koji pomažu u određivanju psihičkog zdravlja.

    Prvo, psihički zdrava osoba je orijentirana na stvarnost. Sve je jasno da treba obratiti pažnju na ono što se dešava, trezveno procijeniti situaciju i nekako sudjelovati u ovom životu. Inače će proći.

    Drugo, psihološki zdrava osoba prihvata sebe i druge onakvima kakvi jesu. Slažem se, ovo je veoma teško. Na kraju krajeva, uvek želite da ljudi bar ponekad vide njihovu glupost i primete ono dobro u nama.

    Treće, spontanost. U Ozhegovljevom rječniku čitamo: "Spontano - nastaje iz unutrašnjih razloga, bez direktnog utjecaja izvana, spontano." Odnosno, osoba se ponaša spontano. Kada radi šta hoće. Možda se time krše nečije ideje o pristojnosti i pravilima ponašanja. Ali bez ove važne kvalitete, svi bismo bili slični. Uostalom, strogo pridržavanje pravila ponašanja je nemoguće. Svaki čovjek prije svega mora znati šta sam želi, da bi mu život bio uspješan, da bi želio da živi.

    Četvrto, kada se pojave problemi kod psihički zdrave osobe, on ne počinje da muči svoju voljenu osobu, ne zamjera sebi što je upao u nevolju, već svoj problem ispituje pod svojim unutrašnjim mikroskopom misli. Pa čak i ako se problem pojavi u njemu samom, on traži problem u sebi, a ne za sebe u problemu.

    Peto, koliko je čudno, psihološki zdravoj osobi je potrebna samoća. Jednostavno je nemoguće stalno biti u društvu. Možete prestati biti psihički zdrava osoba. A usamljenost ne samo da nam daje odmor od buke, gužve, ljudi, već nam pomaže da se fokusiramo na jedinu osobu koja je uvijek s nama.

    Šesto, psihološki zdrava osoba je autonomna i nezavisna. Jednostavno rečeno, besplatno. Ne treba mu stalno odobravanje svojih postupaka, udaraca i udaraca prilikom donošenja odluka. On to može učiniti za sebe ako počne sumnjati.

    Sedmo, nema tendenciju da ljude i okolinu doživljava na stereotip. Da, ako postoji samo bijela i crna, ova je loša, jer Vasja je tako rekla, a ova je dobra, prema Manyi, možete poludjeti. Gdje je onda moje mišljenje i pravo svake osobe na promjenu?

    Osmo, duhovnost. Ova kategorija se može posmatrati iz više perspektiva.

    Prvi je psihološki. Duhovnost je znanje, težnja za istinom. Uključuje harmoničnu interakciju sa svijetom i usmjerava čovjeka na potragu za smislom života, ispunjenje životnog zadatka, bez kojeg je nemoguć osjećaj duševnog mira i lične sreće. Drugi je religiozan. To je povezano sa vjerom u Boga. Sveti Duh djeluje u svakoj osobi. Čovek je ikona, a smisao njegovog života je da dođe sebi, da spozna sopstvenu vrednost, jer Bog nije negde na nebu, već na zemlji, u svemu što je ovde, što imamo i u nama. To znači da se prema svemu oko sebe moramo odnositi kao da smo Bog.

    Deveto, identifikacija sa čovečanstvom. To je jasno. Zdrava osoba sebe neće smatrati drugom životinjom ako zna da je ljudsko biće.

    Deseto, psihološki zdrava osoba je sposobna za bliske odnose s ljudima.

    I u zaključku, još tri parametra, ali ne i posljednji (psiholozi su pedantni ljudi): prisustvo smisla za humor, visoka kreativnost i niska usklađenost. Humor nije agresivan.

    Danas puno pišu i govore o novoj djeci, o njihovim jedinstvenim intelektualnim, pa čak i telepatskim sposobnostima. Da su „došli na ovaj svijet da ga promijene, da ga učine boljim i ljubaznijim“.

    “Indigo djeca”, “teflonska djeca”, “djeca bijelih jaguara” - ovo nije potpuna paleta pojmova kojima odrasli u 21. vijeku pokušavaju da opišu “neidentifikovani objekt” - moderno dijete.

    Šta znači biti moderno dijete?

    Odrasti mnogo brže od svojih roditelja, shvati sve u hodu, budi aktivan 7 dana u nedelji. Upijajte sve novo do beskonačnosti...

    Istovremeno, rapidno raste broj djece sa slabim zdravstvenim stanjem, usporenim razvojem pojedinih dijelova mozga, hiperaktivne i s poremećajima emocionalne i voljnoj sfere.

    Psiholozi iz Velike Britanije primjećuju da djeca od 3 godine uspješno obavljaju dijagnostičke zadatke za djecu od 4-5 godina.

    Ruski psiholozi primjećuju djecu od 2-3 godine koja uspješno izvršavaju zadatke za stariju djecu.

    Ali istovremeno – povećan umor, razdražljivost, anksioznost, agresivnost, hiperaktivnost.

    Svijest predškolaca se promijenila, kao što se promijenilo i samo društvo.

    Refleks slobode.

    Savremeno dijete ima aktivnu prirodu, ali da li će se to manifestirati u kasnijem životu ovisit će o uslovima odgoja i obrazovanja.

    Prvo pitanje koje zabrinjava bebu je zašto? - zamenio pitanje zašto?

    Ako je ranije dijete imalo dobro razvijen imitacijski refleks i pokušavalo je ponoviti postupke odraslih, tada u modernoj djeci prevladava refleks slobode - oni sami grade strategiju svog ponašanja. Ako dijete razumije i prihvati značenje svoje radnje ili ponašanja, onda će to i izvršiti, ako ne, odbit će, izražavajući protest, čak i agresiju.

    Sfera uma.

    Moderna djeca imaju povećanu potrebu za percepcijom informacija. Za razliku od djece prošlog stoljeća, moderna djeca počinju funkcionirati sa semantičkom percepcijom zasnovanom na slikama koje u komunikaciji s odraslima intuitivno i telepatski nastaju u desnoj hemisferi mozga.

    Ali u posljednje vrijeme sve su češći slučajevi mucanja kod djece, kada dijete, prevodeći misao ili simbol u znakovni sistem, pokušava da ih reprodukuje. Mucanje nastaje jer dijete nema vremena da misli pretoči u znakove.

    Sfera dječije duše je posuda koja je ispunjena željama, osjećajima i emocijama. U djetinjstvu, dijete vriskom, plačem, a zatim gestikulacijom komunicira odraslima o svojim željama i potrebama. Od rođenja, djetetova duša je ispunjena strahom i tjeskobom pred ogromnim prostorom koji ga okružuje. U ranom uzrastu, za dijete je važan taktilni kontakt, kada ga pritiskaju, maze, prenose svoju toplinu, uključujući i duhovnu!

    Osjećaj anksioznosti upotpunjen je agresijom, koja se manifestira kod mnoge moderne djece. Najčešće se manifestira nedostatkom komunikacije, kada djeca ne dobiju dovoljno ljudske topline i neophodnu „porciju informacija“.

    Za ublažavanje straha i smanjenje dječije agresije, odrasli trebaju organizirati emocionalnu i ličnu komunikaciju i zajedničke aktivnosti sa djetetom.

    Kako se rješava problem psihičkog zdravlja u našem vrtiću.

    Olga Vladimirovna Khukhlaeva, doktor pedagoških nauka, profesor, razvila je jedinstveni program za očuvanje i razvoj psihičkog zdravlja djece „Put do sebe“.

    Na časovima deca uče pozitivnom stavu prema sebi i prihvatanju drugih ljudi, upoznaju se sa korisnim osećanjima, kao što su radost, ljubav, briga, i štetnim osećanjima kao što su ljutnja, ljutnja, strah.

    Teme na časovima su sledeće: „Učim da se ne uvredim“, „Nemoj da se ljutiš, reci mi što pre“, „Volim svoju majku, mama me voli. Volim tatu, tata voli mene, itd.” Sprovodi se test crtanja „Moja porodica“. Djeca su informisana, tj. omogućavaju nam da identifikujemo mnoge psihološke karakteristike osobe.

    Neka djeca teško pronalaze riječi o svojoj majci. Crteži napravljeni u drugim situacijama ne bi se trebali vrednovati kao probni crteži. Ako postoji blizak lični odnos između ispitanika i ispitivača, rezultati testa mogu biti u velikoj meri iskrivljeni.

    Nakon nastave djeca počinju da govore više lijepih riječi o svojoj porodici.

    Crteži se mijenjaju nakon terapije bajkama. Na primjer: u oktobru je dječak umjesto svoje porodice nacrtao sljedeću sliku: paukova mreža, Indijanac, obješeni čovjek. U martu, crtež odgovara temi.

    Ili crtež djevojčice, nacrtala je svoju porodicu, sebe, nije nacrtala sebe prije časa.

    U testnom zadatku „Moja porodica“, dječak crta sebe i televizor. Na pitanje: "Gdje je mama?" Dječak odgovara: "Pranje." "Gdje je tata?" - "A tata je na poslu."

    Tokom psihološkog pregleda, djevojka završava nedovršene rečenice. „Došao si iz vrtića, a mama kaže...
    - Ići u šetnju.
    – Dolaziš sa ulice, a tvoja majka kaže...
    - Idi operi ruke i idi u krevet.
    - Kada ćemo večerati?
    – Već ste jeli u vrtiću! – odgovara devojčica strogim glasom svoje majke.

    Moralno: stvarnost prenesena na dječji crtež nemilosrdno otkriva svoje najproblematičnije aspekte, koje odrasli radije ne primjećuju ili objašnjavaju vanjskim okolnostima.

    Tema nastavničkog vijeća: Tjelesni i zdravstveni rad u kontekstu Federalnog državnog obrazovnog standarda

    Cilj: proširivanje znanja nastavnika, uzimajući u obzir savremene zahtjeve i društvene promjene za formiranje temelja fizičkog vaspitanja i zdravog načina života .

    Zadaci:

    1. Analizirati efikasnost oblika i metoda koje se koriste za organizovanje fizičkog vaspitanja i rekreativnog rada u predškolskim obrazovnim ustanovama.

    2. Sistematizovati fizičko vaspitanje i rekreativni rad, uspostaviti interakciju između vaspitača i medicinskih radnika predškolske obrazovne ustanove.

    3. Proširiti znanja nastavnika, uzimajući u obzir savremene zahtjeve i društvene promjene za formiranje temelja fizičkog vaspitanja i zdravog načina života.

    Dnevni red Nastavničkog vijeća

    1.Uvodne napomene. Govor višeg nastavnika Nabokove A.V.

    2.Analiza zdravstvenog stanja učenika. Preporuke za očuvanje i unapređenje zdravlja Govor glavne sestre.

    4. Tjelesni i zdravstveni rad u kontekstu Federalnog državnog obrazovnog standarda Govor višeg nastavnika Nabokove A.V.

    5. Tjelesno-rekreativni rad u predškolskom vaspitanju i obrazovanju (vježbe, vaspitne aktivnosti, sesije fizičkog vaspitanja, kaljenje, uloga didaktičkih igara, zajednički rad sa roditeljima) u izvođenje grupnih nastavnika

    6. Blitz anketa

    7. Prezentacija predmetno-prostornog razvojnog okruženja za fizički razvoj u grupama

    8. Analiza obavljenog rada za mjesec “Zdravlje i sport”

    9. Odluka pedagoškog vijeća.

    Umjetnost dugog života sastoji se prije svega u tome da od djetinjstva naučite da brinete o svom zdravlju. Ono što je propušteno u detinjstvu teško je nadoknaditi. Stoga je važan pravac predškolskog vaspitanja i obrazovanja danas unapređenje nivoa zdravlja dece, razvoj njihovih veština zdravog načina života (ZŽS), kao i održiva potreba za redovnim fizičkim vežbanjem.

    Stoga su glavni zadaci za unapređenje zdravlja djece u vrtiću formiranje njihovih ideja o zdravlju kao jednoj od glavnih životnih vrijednosti, formiranje zdravog načina života.

    Govor glavne sestre(izvještaj o morbiditetu za 2015., mjere prevencije morbiditeta kod djece)

    Federalni državni obrazovni standard je skup obaveznih zahtjeva za predškolsko obrazovanje. Umjesto dvije obrazovne oblasti „Fizička kultura“ i „Zdravlje“, koje su predviđale FGT, sadržaj Standarda predstavlja obrazovnu oblast „Fizički razvoj“. Savezni državni obrazovni standard za obrazovanje usmjeren je na zaštitu i jačanje fizičkog i mentalnog zdravlja djece, uklj. njihovo emocionalno blagostanje, formiranje opšte kulture dječije ličnosti, uklj. vrijednosti zdravog načina života, razvoj njihovih fizičkih kvaliteta. Važno je napomenuti da je u Standardu pojam „zdravlja“ dat konkretnije – psihičko i fizičko, dodat je novi koncept „emocionalnog blagostanja“, a pažnja je usmjerena na formiranje opšte lične kulture i vrijednosti zdravog načina života.

    U Federalnom državnom obrazovnom standardu zadaci obrazovnog područja "Fizički razvoj" rješavaju se u tri smjera: stjecanje iskustva u motoričkoj aktivnosti, razvoj fokusa, samoregulacija u motoričkoj sferi i ovladavanje normama i pravilima zdravog načina života.

    Učitelj gradi interakciju sa djetetom u zajedničkim, kolektivno raspoređenim, partnerskim aktivnostima. Odeljak „Zahtjevi za kadrovske uslove za realizaciju Programa“ Standarda navodi da nastavno osoblje mora posjedovati osnovne kompetencije neophodne za stvaranje socijalne situacije za razvoj djece.

    To je osiguranje emocionalnog blagostanja kroz: direktnu komunikaciju sa svakim djetetom; odnos poštovanja prema svakom detetu, njegovim osećanjima i potrebama.

    Kako primjećuje S.V. Nikolskaya: „Trenutno, mnoga predškolska djeca imaju poremećaj u emocionalnoj sferi - anksioznost, sumnja u sebe, nestabilno samopoštovanje, ambicija, agresivnost, stalna fiksacija na vlastita emocionalna iskustva. U procesu fizičkog vaspitanja potrebno je ne samo voditi računa o stanju djetetovog nervnog sistema, već ga i namjerno korigovati.” U procesu motoričke aktivnosti, učitelj može vješto ispraviti djetetov emocionalni stres tako što mu se delikatno obraća, birajući vježbe igre i partnera. Dakle, agresivno dijete koje često doživljava ljutnju mora se često hvaliti i ohrabrivati ​​u prisustvu druge djece, odabrati zadatak koji može dobro obaviti, izvoditi vježbu u paru s njim i uključiti ga u pomoć drugoj djeci.

    To je podrška individualnosti i inicijativi djece kroz: stvaranje uslova da djeca slobodno biraju aktivnosti, učesnike u zajedničkim aktivnostima, uslove da djeca donose odluke, izražavaju svoja osjećanja i razmišljanja; nedirektivna pomoć djeci, podrška dječjoj inicijativi i samostalnosti u raznim vrstama aktivnosti (igra, istraživanja, dizajna, kognitivnih i dr.)

    Metodika tjelesnog odgoja naglašava individualno diferenciran pristup djeci, koji podrazumijeva njihovo kombinovanje u podgrupe slične na više načina: prema zdravstvenom stanju (prva, druga, treća zdravstvena grupa), stepenu motoričke aktivnosti (hiperaktivna, sjedilačka, normalna djeca). ), nivo formiranja psihofizičkih kvaliteta (visok, srednji, nizak).

    Obrazovni proces je potrebno graditi uzimajući u obzir individualne karakteristike djece: uzrast, pol, stepen razvijenosti više nervne aktivnosti (snaga, pokretljivost, uravnoteženost nervnih procesa), komunikativna svojstva pojedinca (društvenost, izolovanost), individualne karakteristike mentalnog stanja (anksioznost, agresija, depresija) Sve to će vam omogućiti da produktivno izgradite sistem odnosa učitelj-dijete: odaberete stil komunikacije, regulirate tempo i količinu fizičke aktivnosti. Dakle, prilikom realizacije individualnog pristupa djeci u procesu organiziranja motoričke aktivnosti važno je stvoriti situaciju uspjeha i situaciju izbora (partner, oprema za fizičko vaspitanje, zadatak.

    Praktični dio nastavničkog vijeća: oblici i metode izvođenja Punjenje, Nod, Fizičko vaspitanje, Kaljenje

    Važne pozicije sadržaja Federalnog državnog obrazovnog standarda.

    Prema Federalnom državnom obrazovnom standardu predškolskog vaspitanja i obrazovanja, obrazovni program predškolskog vaspitanja i obrazovanja treba da ima za cilj stvaranje razvojne obrazovne sredine, koja predstavlja sistem uslova za socijalizaciju i individualizaciju djece.

    Osnovni izvor ličnog razvoja u skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom je predmetno-prostorno razvojno obrazovno okruženje. Nastavnik mora ispuniti niz zahtjeva, u skladu sa kojima se obezbjeđuje bogatstvo, varijabilnost, dostupnost, sigurnost životne sredine, transformabilnost prostora i multifunkcionalnost materijala.

    Samostalna aktivnost

    U skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom za predškolsko vaspitanje i obrazovanje, prioritet je aktivnost samog djeteta. Heurističkim i istraživačkim metodama moguće je razvijati inicijativu kod djece u procesu motoričke aktivnosti.Nastavnik mora posvetiti veliku pažnju razvoju inicijative u igri na otvorenom. Kao rezultat svrsishodnog vođenja igre na otvorenom, djeca mogu smisliti njene varijacije, nove zaplete i složenije zadatke.

    Da bi pravilno organizirao samostalnu motoričku aktivnost predškolaca, vaspitač mora ispuniti niz zahtjeva: stvoriti okruženje za fizičko vaspitanje i igru, izdvojiti posebno vrijeme u dnevnoj rutini za samostalnu motoričku aktivnost, prilikom planiranja razmisliti o omjeru kolektivne i individualne aktivnosti, te savladati metode za aktiviranje samostalne aktivnosti djece. To je uspostavljanje pravila ponašanja i interakcije u različitim situacijama kroz: stvaranje uslova za pozitivne, prijateljske odnose među djecom.

    U procesu negovanja prijateljskih odnosa između predškolaca i vršnjaka na nastavi fizičkog vaspitanja možemo izdvojiti tri faze.

    Prva faza ima za cilj akumulaciju primarnog iskustva dobronamjernih odnosa između starijih predškolaca na nastavi fizičkog vaspitanja i stvaranje jedinstva dječijih predstava o tim odnosima, njihovom značaju za efikasnu zajedničku motoričku aktivnost, podložna aktivnom podučavanju i usmjeravanju uloge odrasle osobe.

    Glavna pažnja u drugoj fazi posvećena je ciljanoj organizaciji doživljaja prijateljskih odnosa, koja omogućava diferenciran pristup podgrupama djece, uzimajući u obzir stepen ovladavanja tim odnosima i stvaranje atmosfere široke dobre volje u časovi fizičkog vaspitanja.

    U trećoj fazi nastavljaju široko i promjenjivo koristiti situacije koje zahtijevaju složene i nezavisne oblike interakcije: od sposobnosti razumijevanja emocionalnog stanja vršnjaka, uočavanja poteškoća, do sposobnosti da podrže partnera gestom, riječ, pozitivnu ocjenu, itd., za pružanje konkretne pomoći.

    Rad sa roditeljima

    Danas je u organiziranim obrazovnim aktivnostima s djecom važno koristiti sljedeće metode aktivnog razvoja: vježbe igre, didaktičke igre s pokretom, motoričke zagonetke, problemske situacije, eksperimentiranje i istraživanje, te projektnu metodu.

    To je interakcija sa roditeljima (zakonskim zastupnicima) po pitanjima obrazovanja djeteta, njihovog direktnog uključivanja u obrazovne aktivnosti, uklj. kroz kreiranje obrazovnih projekata zajedno sa porodicom na osnovu identifikovanja potreba i podrške obrazovnim inicijativama porodice. Oblasti rada sa porodicama: Sekundarna grupa Simakov KJ

    Informaciono-analitičke, edukativne, informacione, zajedničke aktivnosti u sistemu „nastavnici-roditelji-deca”.

    Oblici rada:

    Dijagnostika (grupni: roditeljski sastanci; individualni: upitnici, intervjui, razgovori, ankete);

    Edukativni (grupni: psihološki i pedagoški treninzi, okrugli stolovi, praktični seminari; informativni i edukativni6 informativni ekrani, baneri, tematske izložbe, informativne knjižice, novine;

    Informacije (grupni: roditeljski sastanci, razgovori; vizuelne informacije: reklamne knjižice, vizitkarte predškolskog uzrasta, informativni štandovi, izložbe fotografija, internet resursi);

    Slobodno vrijeme (grupa: praznici fizičkog vaspitanja i slobodne aktivnosti uz učešće djece i roditelja; porodično-kreativni: porodični projekti (rukom pisane knjige, dnevnik zapažanja djeteta, porodični albumi, kasice))

    Zaključak

    Prema odredbama Federalnog državnog obrazovnog standarda za odgojno-obrazovni odgoj, učitelj se prema djetetu ponaša ne kao učitelj, već kao partner, a predškolac ne zauzima poziciju objekta pedagoškog utjecaja, već poziciju subjekta, čime se ostvaruju subjekt-subjekt odnosi. U skladu sa metodikom fizičkog vaspitanja, najčešće korišćene tehnike u radu instruktora fizičkog vaspitanja su komande, naredbe, uputstva, signali i sl., putem kojih dete mora da sluša i čini ono što odrasli kaže. Za razvijanje inicijative, motoričke kreativnosti i samostalnosti djece važno je koristiti problemsko učenje, igru ​​i takmičarske metode.

    Aplikacija

    Blitz - anketa

    1. Navedite principe otvrdnjavanja - tri P. (Stalno, dosljedno, postepeno.)

    2. Imenujte insekte koji ukazuju na nedostatak higijenskih vještina kod osobe. (Buve, vaške.)

    3. Koja izreka nas uči pravilnoj ishrani? (Samo pojedite doručak, podijelite ručak sa prijateljem, a večeru dajte svom neprijatelju.)

    4. Ko su “noćne sove” i “šave”? (Ovo su ljudi s različitim biološkim ritmovima.)

    5. Zašto djeca mlađa od 15 godina ne bi trebala dizati tegove? (Do ove godine dolazi do aktivnog formiranja skeleta.)

    6. Koliko sati dnevno osoba treba da spava? (Odrasli - 8 sati, tinejdžeri - 9-10, dijete - 10-12 sati.)

    Test za samoocjenjivanje stručnog osposobljavanja iz teorije i metode fizičkog vaspitanja predškolske djece.

    1. Koji zadaci uključuju formiranje motoričkih sposobnosti, razvoj psihofizičkih kvaliteta i razvoj motoričkih sposobnosti.

    1-obrazovni

    2-zdravlje

    3-obrazovni

    4-popravni i razvojni

    2.Koji položaj izražava spremnost za akciju i stvara najpovoljnije uslove za pravilno izvođenje vežbi?

    1-racionalno

    2-original

    3-običan

    4-jednostavno

    3. Kojoj grupi metoda pripadaju navedene tehnike: pokazivanje, imitacija, vizuelni znakovi, fotografije, crteži, dijagrami.

    1-fizički

    2-vizuelni

    3-didaktički

    4. Svesna, aktivna aktivnost deteta, koju karakteriše tačno i blagovremeno izvršavanje zadataka vezanih za pravilo obavezno za sve igrače je..

    1 -motorni mod

    2 -osnovni pokreti

    3-pokretna igra

    5. Glavni oblik organizovane sistematske nastave fizičkih vežbi je...

    1 igra na otvorenom

    2-jutarnje vježbe

    3-čas fizičkog vaspitanja

    4-minut tjelesnog odgoja

    5 jutarnja šetnja

    6. Podučavanje predškolaca sportskim igrama počinje sa...

    1-takmičenje između pojedinačne djece

    2 pitanja za djecu

    3-distribucije koristi

    4-učenje pojedinih elemenata tehnike sviranja

    1-zadaci fizičkog vaspitanja

    2-principa fizičkog vaspitanja

    3 oblika fizičkog vaspitanja

    4-metode fizičkog vaspitanja

    5-sredstvo fizičkog vaspitanja

    “Ovo može svako, ili 10 pravila zdravog načina života”

    Iako geni igraju značajnu ulogu u oblikovanju našeg tijela, nedavna istraživanja su pokazala da imamo sposobnost da utičemo na ovu situaciju i iznesemo svoju najbolju stranu. U bilo kom trenutku našeg života, masne ćelije se mogu povećati ili smanjiti, a to više zavisi od načina života (ishrana i fizička aktivnost) nego od gena.

    Pošto teorija gena više nema istu težinu, šta određuje koliko će naša figura biti mršava?

    Da ste imali priliku da provedete dan u društvu vitke osobe koja vodi zdrav način života, sigurno biste primijetili nekoliko stvari koje ga razlikuju od većine koja vodi sjedilački način života. Saznajte kako neki ljudi uspijevaju zadržati vitku figuru i dobro zdravlje do starosti i pokušajte usvojiti ove zdrave navike.

    1. Dovoljno spavajte i budite se prirodno. Većina ljudi koji vode zdrav način života budi se bez budilice u odličnom raspoloženju, odmorni i dobrog apetita. Razvili su fitnes plan i pridržavaju ga se. Takvi ljudi lako zaspu, čvršće spavaju, a uz to imaju i manju potrebu za snom, odnosno potrebno im je samo nekoliko sati čvrstog sna da se oporave. Poznato je da postoji jaka veza između nedostatka sna i prekomjerne težine (gojaznosti). San vraća snagu organizma, pomaže da se obnovi i pripremi za novi dan.

    2. Budite spremni. Ljudi koji vode zdrav način života pripremaju sportsku opremu i odjeću za naredni dan u večernjim satima i planiraju svoju rutinu za cijelu sedmicu unaprijed, vodeći računa o sportskim treninzima. Inače, obuku shvataju jednako ozbiljno kao i poslovne sastanke ili društvene obaveze.

    3. Radite jutarnje vježbe. Vježbanje ujutro je efikasnije od vježbanja uveče i bolje se uklapa u vašu dnevnu rutinu. Nakon jutarnjeg vježbanja javlja se prijatan osjećaj zadovoljstva i ponosa, koji vam pomaže da odaberete zdravu hranu tokom cijelog dana, uspješno prebrodite stresne situacije i održite dobro raspoloženje. Jutarnja vježba je najbolji početak dana, što u konačnici utiče na mnoge odluke koje donosimo tokom dana.

    4. Planirajte svoju ishranu. Ljudi koji vode zdrav način života jedu u određeno vreme, planiraju obroke na osnovu svojih treninga i znaju tačno šta će jesti i kada. Možda će u početku biti potrebno malo truda da biste odabrali zdravu hranu i grickalice, ali ne prepuštajte ishranu slučaju. Ako ste toliko gladni da odete u bife ili naručite hranu iz brze hrane, to je prvi znak katastrofe.

    5. Ne zadržavajte se na neuspjesima. Ljudi koji vode zdrav način života ne dopuštaju da ih zastoji zaustave na putu ka njihovim ciljevima – jedan propušteni trening se ne pretvara u dva ili tri. Nakon propuštenog treninga, odlaze u teretanu i vježbaju

    još intenzivnije. Takođe, ne treba se previše uznemiriti i prekinuti dijetu zbog jednog komada pice ili torte. Morate se vratiti zdravoj ishrani, redovno vježbati i dovoljno spavati kako biste s vremena na vrijeme dozvolili sebi malo užitka i preskočili trening, a da ne krivite sebe za sve smrtne grijehe.

    6. Promijenite svoj životni stil i navike. Vitki ljudi nisu postali takvi preko noći - trebalo im je mnogo više vremena. Puno čitaju o fitnesu i ishrani i ne pokušavaju se transformirati preko noći, postupno mijenjajući navike dok ne postanu prirodan dio njihovog života. Kao što su mudraci rekli, birajte najbolje, a navika će to učiniti prijatnim i prirodnim.

    7. Naučite razlikovati psihologiju uspjeha od beskorisnih i štetnih savjeta “kako brzo smršati bez napora”. Ljudi koji vode zdrav način života ne nasjedaju na čarobna sredstva za brzo i bez napora smršati i postati zdraviji. Oni znaju da dugovječnost, dobro zdravlje i vitka figura nisu laki i potrebno je mnogo truda da se svakodnevno uživa u ovim blagodatima. Zapamtite: ako je nešto previše dobro da bi bilo istinito, nije istina.

    8. Izgubite višak kilograma i zadržite ga. Ljudi koji vode zdrav način života znaju da sama dijeta nije dovoljna za mršavljenje i dugotrajno održavanje postignute težine. Časovi fitnesa su ključ uspješnog mršavljenja. Podložno redovnom vježbanju

    9. Nemojte zanemariti pozitivan auto-trening. Da biste održali dobru figuru, morate koristiti pozitivne tehnike auto-treninga. Malo je verovatno da ćete smršati ako sebi stalno govorite „debeo sam“ ili „lenj sam“. Ponavljajte češće fraze „Ja sam jak“, „Uspeću“, „Čuvam svoju figuru“ itd.

    10. Postavite realne ciljeve. Ljudi koji vode zdrav način života i paze na svoju figuru uvijek teže realnim ciljevima. Neki ljudi žele smršaviti do određene veličine ili parametara. Drugi koriste svoje ponašanje da podrže uzrok, kao što je trčanje u borbi protiv raka dojke ili vožnja bicikla za borbu protiv leukemije. Kada postignete jedan cilj, postavite sljedeći i napravite plan kako ćete ga postići.

    Ako sanjate o vitkom, zdravom, snažnom i otpornom tijelu, odaberite barem jednu od gore navedenih navika i ne odstupajte od nje. Kada vam ova navika postane druga priroda, pređite na sljedeću. Upamtite – što više zdravih navika imate, to će vam život biti lakši i bogatiji, a više ćete biti zadovoljniji svojim odrazom u ogledalu.