Natalya Kalitina

Dok nose dugo očekivanu bebu, nažalost, ne mogu sve buduće majke mirno uživati ​​u svojoj situaciji. U nekim stanjima žena mora često da posećuje svog ginekologa, da se podvrgava raznim pregledima i stalno na testovima. Na primjer, ako se CPRF dijagnosticira tijekom trudnoće, onda je neophodan stalni medicinski nadzor, jer je takva patologija prepuna gladovanja kisika za bebu.

Ali ova patologija se ne javlja na isti način kod svih trudnica. Manifestacije i posljedice zavise od trajanja i težine stanja. Fetoplacentarna insuficijencija je čitav kompleks poremećaja placente i fetusa kao posljedica komplikacija tijekom trudnoće ili ginekoloških patologija.

Znakovi i simptomi patologije

Manifestacije CPRF-a ovise o obliku patologije; ako postoji kompenzirana insuficijencija placente, tada je anemija majke neznatna, u pravilu se ne primjećuju izraženi simptomi.

Trudnica se oseća dobro, ali ako uradite ultrazvuk, lekar će uvek moći da prepozna znake fetoplacentarne insuficijencije.

Mnogo je ozbiljnije kada se razvije akutni ili hronični oblik. Anemija je izraženija, pa žena može primijetiti sljedeće očigledne znakove:

1. Aktivnost bebe se menja. Dijete se počinje aktivno kretati, a onda se odjednom naglo smiri. Svaka trudnica treba da zna da nakon 28 nedelja treba da osetite najmanje 10 pokreta bebe dnevno; ako je ta brojka niža, onda treba da posetite lekara, jer najverovatnije žena oboli od anemije, beba pati od nedostatka kiseonik.
2. Još jedan karakterističan simptom CPRF-a je spor rast abdomena - menstruacija postaje duža, ali se volumen trbuha neznatno mijenja. Ovo je već opterećeno kašnjenjem u razvoju djeteta. Ginekolog će to moći da utvrdi prilikom naknadne posete; svaki put kada lekar meri obim stomaka trudnice.
3. Ako se fetoplacentarna insuficijencija razvije s teškom anemijom kod majke, tada postoji velika opasnost od prekida trudnoće. Krvavi iscjedak može ukazivati ​​na to. Takav simptom treba odmah natjerati ženu da se obrati liječniku, možda čak i pozove hitnu pomoć, jer često znak ukazuje na početak abrupcije posteljice.
4. Ako žena ima anemiju i postepeno razvija FPN, to se odražava na debljanje. U drugom tromjesečju, težina bi se trebala povećati za najmanje 0,5 kg tjedno, kako fetus raste, posteljica se povećava i pojavljuju se masne naslage. Ako pri sljedećoj posjeti liječnik otkrije da trudnica nije dobila na težini za tjedan dana, onda ima sve razloge da sumnja na razvoj patologije. Žena mora biti poslata na pretrage, koje će odmah pokazati prisustvo anemije i drugih abnormalnosti.
5. Još jedan simptom razvoja placentne insuficijencije je rast djeteta. Pomoću ultrazvuka možete odrediti koliko dobro odgovara gestacijskoj dobi.
6. S razvojem CPRF-a uočava se poremećaj intrasekretorne funkcije posteljice, tako da vrlo često žena rađa prijevremeno ili, obrnuto, postoji trudnoća nakon termina.
7. Količina amnionske tekućine se mijenja, obično se smanjuje, a ultrazvukom se dijagnosticira oligohidramnion, ali kod dijabetes melitusa i intrauterinih infekcija bilježi se polihidramnion.

U ozbiljnim slučajevima, nedostatak može uzrokovati propušteni pobačaj.

Ako trudnica odgovorno shvati svoju situaciju i brine o zdravlju svoje bebe, onda će se svakako na vrijeme prijaviti u antenatalnu ambulantu. U ovom slučaju, liječnik će uvijek moći prepoznati patologiju na samom početku njenog razvoja.

Šta može pokrenuti razvoj CPRF-a?

Možemo navesti neke faktore koji mogu dovesti do razvoja fetoplacentalne insuficijencije:

1. Prisutnost hroničnih bolesti kod trudnice, posebno u vezi sa srčanim i vaskularnim bolestima, patologijama štitne žlijezde, dijabetesom i srčanim oboljenjima.
2. Infektivne bolesti respiratornog sistema.
3. Virusne bolesti.
4. Venerične bolesti.
5. Komplikacije tijekom trudnoće u obliku gestoze, Rh konflikta ili prijetnje pobačaja također mogu uzrokovati razvoj fetoplacentarne insuficijencije.
6. Prisutnost patologija maternice i reproduktivnog sistema.
7. Poremećaji u vezivanju posteljice.
8. Istorija abortusa ili pobačaja.
9. Ljubav prema cigaretama tokom trudnoće uvelike povećava rizik od razvoja anemije, a samim tim i CFRD-a.
10. Nezadovoljavajući uslovi života.
11. Kasna ili rana trudnoća.

Liječenje CPRF-a

Terapija kada se otkrije fetoplacentalna insuficijencija svodi se na rješavanje sljedećih problema:

1. Poboljšanje cirkulacije krvi u materici i posteljici.
2. Ispravite proces zgrušavanja krvi.
3. Poboljšati razmjenu plinova.
4. Eliminišite anemiju kod majke.
5. Normalizujte tonus materice.
6. Poboljšati metabolizam.

Trudnica treba da shvati da ne postoji poseban tretman koji bi 100% otklonio patologiju. Možete samo stabilizirati stanje i smanjiti rizik od abnormalnosti u razvoju fetusa na minimum.

Prvi korak je propisivanje terapije lijekovima:

1. Curantil se prepisuje, eliminira anemiju, poboljšava cirkulaciju krvi i sprječava nepovratne promjene u posteljici. Prednosti lijeka uključuju gotovo potpuno odsustvo nuspojava. Tok tretmana traje najmanje mjesec dana.
2. Actovegin se također često propisuje za aktiviranje metaboličkih procesa i poboljšanje cirkulacije krvi. Stanje trudnice se značajno poboljšava. Ali među negativnim posljedicama takvog liječenja je rođenje velikog djeteta, stoga, ako ultrazvuk utvrdi veliku težinu fetusa, tada se lijek ne propisuje.
3. U bolnici se liječenje provodi uz imenovanje kapaljki s Eufillinom, kao i mješavinom glukoze i novokaina.
4. Za opuštanje materice preporučuje se kapaljka sa Magneziom ili Ginipralom.
5. Ako je koagulabilnost povećana, ženi se propisuje Clexane, Heparin.
6. Za normalizaciju antioksidativne zaštite, budućoj majci se propisuju vitamini E i C.
7. Ako postoji rizik od pobačaja, tada se propisuju tokolitici, na primjer, Fenoterol, Hexoprenalin.

Postoji dosta lijekova za liječenje fetoplacentarne insuficijencije, ali u svakom konkretnom slučaju liječnik propisuje lijekove pojedinačno.

Svaka buduća majka brine o debljanju tokom trudnoće. Njena anksioznost je razumljiva, jer ne samo da želi da rodi zdravu i jaku bebu, već i brzo vraća svoje tijelo u normalu nakon rođenja bebe, gubeći višak kilograma. U ovom slučaju vrlo je zanimljivo kako trudnica treba da se hrani i kako izbjeći patološko debljanje tokom trudnoće.

Normalno povećanje telesne težine tokom trudnoće kreće se od 9 do 17 kilograma tokom 9 meseci, u zavisnosti od tipa tela i težine pre trudnoće. Na svakom pregledu kod ginekologa, žena mora da se izmeri, a doktor bilježi rezultate u karton koji joj omogućava da prati normalno povećanje tjelesne težine. Žene koje dobiju na težini u razumnom rasponu tokom trudnoće obično lakše prolaze porođaj i manje je vjerovatno da će imati pobačaje ili mrtvorođenost.

Bez sumnje, prejedanje i prekomjerna gojaznost kod trudnice mogu negativno utjecati i na zdravlje buduće majke i na zdravlje bebe. Trudnica sa prekomjernom težinom se sve češće i više umara, postaje jako razdražljiva, često je bole mišići leđa i potkoljenice, poremećena je cirkulacija krvi u nogama i mogu se uočiti proširene vene. Štoviše, u ovom slučaju beba može toliko narasti da njegovo prirodno rođenje postaje problematično ili potpuno nemoguće.

Patološko povećanje težine tokom trudnoće je prilično opasna pojava. Prekomjerna težina može uzrokovati kasnu toksikozu, koja je opasna za embrij zbog redovnog gladovanja kisikom, što može rezultirati smrću fetusa. Osim toga, višak kilograma trudnice jasno nagovještava nezdravo stanje trudnice, u kojem može osjetiti bolove u donjem dijelu leđa ili donjem dijelu trbuha, kao i oticanje nogu, ruku ili prednjeg zida abdomen. U nekim slučajevima ova patologija može dovesti do prijevremenog porođaja ili preranog odvajanja posteljice.

Teško je predvidjeti broj kilograma koje će žena dobiti tokom trudnoće, ali se pouzdano zna da što je žena bila manja prije trudnoće, to će manje kilograma dobiti tokom trudnoće.

Veliki porast telesne težine ne znači uvek da nešto nije u redu sa ženom. Ne treba pokušavati da idete na dijetu i ozbiljno se ograničavate u ishrani. Prvo, trebate pogledati ukupnu sliku distribucije kilograma. Fetus je u proseku težak 3400g, voda - 800g, posteljica - 600g, uvećane mlečne žlezde i materica - 1300g. Povećanje telesne masti iznosiće približno 2800g, a povećanje zapremine krvi i tečnosti u telu biće 2800g. Nakon izračunavanja, može se primijetiti da je ovo značajno, ali neophodno povećanje, što znači da ne biste trebali brinuti o debljanju.

Ali ako liječnici primjećuju patološko povećanje težine, trebali biste razmisliti o faktorima koji ga uzrokuju. Prije svega, ovo je sklonost debljanju, koja se povećava s godinama buduće majke. Prekomjerno debljanje uzrokuje i veliki fetus, jer će u tom slučaju trudnica imati veći volumen tečnosti u organizmu i veću posteljicu. Nakon prestanka manifestacije toksikoze može se primijetiti nagli porast težine, ali ta činjenica ne utječe na tijek trudnoće u budućnosti.

Treba napomenuti da svi gore navedeni razlozi nisu patološki. U slučaju kada liječnik konstatuje činjenicu (prekoračivanje norme plodove vode), kao i jak otok kod trudnice uzrokovan zadržavanjem tekućine u tijelu, mora poduzeti odgovarajuće mjere kako bi spriječio razvoj gestoze ili takvih neugodnih komplikacija. kao dijabetes melitus ili rezus konflikt.

Prekomjerno debljanje tokom trudnoće, čak i ako nije uzrokovano patologijom, sigurno će povećati rizik od nedostatka zraka, hemoroida, hipertenzije i bolova u nogama i donjem dijelu leđa. Zato je izuzetno važno kontrolirati ovaj zdravstveni pokazatelj, jesti nutritivno, ali istovremeno jesti male porcije, jesti 5-6 puta dnevno, a također se ne zanositi visokokaloričnom i masnom hranom. Pazite na svoje zdravlje!

Obavezna procedura za svaki rutinski pregled trudnica je vaganje. Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće smatra se važnim pokazateljem zdravlja majke i djeteta, a značajna odstupanja od norme smatraju se signalom nevolje.

Koji se pokazatelji debljanja smatraju normalnim?

Povećanje telesne težine tokom 9 meseci trudnoće je oko 10-12 kg. Ovo je prosječna brojka; obično žene koje su imale malu tjelesnu težinu prije trudnoće dobijaju više kilograma, gojazne žene manje. Tokom višeplodnih trudnoća, debljanje može dostići 16-20 kg.

Kilogrami dobijeni tokom trudnoće su težina:

• dijete - oko 3 -3,5 kg:
• odrasla materica – 1 kg;
• amnionska tečnost (fetalna tečnost) i posteljica - oko 1,5 kg ukupno;
• dodatni volumen krvi - 1,5 kg (tokom trudnoće formira se takozvani "treći krug cirkulacije" koji povezuje majku i fetus);
• uvećane grudi i dodatne masne naslage - do 4-5 kg ​​(sloj potkožnog masnog tkiva služi kao zaštitni pufer i toplotni izolator za fetus).

U prvom tromjesečju trudnoće debljanje je obično malo, do 500-700 g mjesečno, a blagi gubitak težine se ne smatra patološkim. Tada težina počinje brže dobivati: u drugom tromjesečju, oko kilogram mjesečno, au trećem tromjesečju - do jedan i pol kilograma (to je 50 g dnevno). U posljednjem mjesecu trudnoće težina se može smanjiti za 1-2 kg. To se događa zbog činjenice da se nivo progesterona, koji zadržava tekućinu u tijelu, smanjuje prije porođaja.

Osim vaganja tokom posjete ginekologu, preporučuje se vaganje na kućnoj kupaonskoj vagi kako biste pažljivije pratili svoje povećanje tjelesne težine. Preporučljivo je to raditi svaki dan, u isto vrijeme i u istom stanju: na primjer, ujutro, nakon odlaska u toalet i na prazan želudac.

Možete utvrditi da li je vaša stopa debljanja normalna pomoću programa kalkulatora koji je razvijen posebno za trudnice. Naš je izuzetno jednostavan za korištenje. Unošenjem tri broja u prozor programa: vaše visine, težine prije trudnoće i gestacijske dobi, odmah ćete dobiti rezultat - normalne granice težine, izračunate za vas lično.

Uzroci i opasnosti od prebrzog ili presporo gojenja

Čak i kratkotrajni nedostatak debljanja ili uočljiva sklonost patološki brzom debljanju trebalo bi da bude razlog da trudnica neplanirano ode kod lekara. Oboje su pokazatelji nezadovoljavajuće trudnoće.

Ako težina trudnice raste presporo, njeno tijelo nije u mogućnosti da fetusu obezbijedi adekvatnu ishranu, a to će negativno uticati na formiranje organa i sistema deteta. Situacija u kojoj se ne dobija ili gubi na težini može dovesti do prijevremenog porođaja: s manjkom kalorija smanjuje se proizvodnja estrogena, a on je neophodan za normalan tok trudnoće. Najčešći razlog gubitka težine je nedostatak apetita zbog teške toksikoze.

Prebrzo dobijanje na težini tokom trudnoće nije ništa manje opasno. Patološko povećanje telesne težine (PPW) povećava rizik od razvoja:

• gestacijski dijabetes, čije posljedice mogu biti hipoksija fetusa i rođenje bebe velike težine;
• gestoza - teška komplikacija trudnoće koja prijeti životu majke i djeteta;
• hipertenzija koja se javlja u pozadini edema;
• funkcionalni poremećaji kardiovaskularnog sistema;
• proširene vene.

Osim toga, ako trudnica brzo dobija na težini, beba u njenoj utrobi može narasti prevelika, što će uzrokovati poteškoće tokom porođaja.

Kako možete prilagoditi svoju stopu debljanja?

Ako se vaša težina tvrdoglavo ne povećava jer vam se zbog bolne toksikoze uopće ne jede, nemojte očajavati. I dalje treba da jedete, čak i ako je mali komad, ali više puta dnevno, birajući vreme kada vas ne muče napadi mučnine.

Dnevna prehrana treba sadržavati dovoljnu količinu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, preporučuje se i uzimanje vitaminsko-mineralnog kompleksa za trudnice (liječnik će ga odabrati). U slučaju da želite grickati, uvijek sa sobom nosite zdrave i visokokalorične „dobrote“: orašaste plodove, banane, sušeno voće, kolačiće.

U slučaju patološki brzog debljanja, glavni zadaci su smanjenje nakupljanja tekućine u tkivima (u pitanju je višak tekućine koji najčešće uzrokuje višak kilograma) i aktiviranje cirkulacije krvi u kapilarima (ovo je neophodno za efikasno funkcionisanje sistema majka-placenta-fetus). Stoga je dnevni unos tekućine ograničen na 1,5 litara, a po potrebi se propisuju lijekovi koji poboljšavaju funkciju placente (chophytol ili actovegin).

Metode za korekciju PPV-a također uključuju dijetu. Naravno, ne govorimo ni o kakvom postu tokom trudnoće. To samo znači da se iz ishrane isključuju namirnice koje stimulišu preterani apetit i izazivaju debljanje. To su proizvodi od brašna, slatkiši, brza hrana, masno meso, životinjske masti, dimljena hrana, ljuti začini.

Na jelovniku mora biti riba i meso (posne sorte), žitarice od celog zrna, biljne masti, povrće i voće. Jela je bolje kuhati na pari, kuhati ili dinstati. Količina hrane treba da bude umjerena, a kalorijski sadržaj treba rasporediti otprilike na sljedeći način: doručak - 30%, drugi doručak 10%, ručak 40%, popodnevna užina i večera - po 10%. Ako se pridržavate svih preporuka, u većini slučajeva možete se nositi s problemima debljanja tokom trudnoće.

Bakin savjet da sebi ništa ne uskraćujete i da jedete za dvoje je prošlost - prema modernim pogledima, takva strast prema hrani tokom trudnoće može dovesti do veoma negativnih posljedica i za majku i za dijete. Štoviše, takve medicinske prognoze nemaju nikakve veze s estetskim kanonima - prije svega govorimo o zdravlju majke i bebe. Ali dobijanje viška kilograma može postati ozbiljan problem – i fizički i psihički – nakon rođenja djeteta. Kako izbjeći ovakvu opasnost?

Šta se smatra normalnim?

Naravno, sastoji se od nekoliko komponenti:

• dijete (fetus, posteljica, amnionska tekućina);
• majka (uvećana materica i mliječne žlijezde, volumen krvi, volumen masti, zadržavanje vode).

Na osnovu toga, optimalno debljanje tokom trudnoće smatra se 8-12 kg. Usput, prema američkim standardima, povećanje od 11-17 kg smatra se prihvatljivim.

Dobivanje na težini je neujednačeno, pri čemu se svaka komponenta različito povećava tokom trudnoće. Općenito, debljanje se povećava nakon 20. sedmice trudnoće.

U prvih 20 sedmica trudnoće, fetus polako dobiva na težini, au drugih 20 sedmica - brže. Težina placente se povećava obrnuto proporcionalno težini fetusa. Volumen amnionske tečnosti se naglo povećava počevši od 10. sedmice, u 20. sedmici njen volumen je 300 ml, u 30. sedmici - 600 ml i dostiže vršnu vrijednost od 1000 ml u 35. sedmici, nakon čega dolazi do blagog smanjenja.

Težina maternice se povećava u prvih 20 sedmica, kada dolazi do procesa rasta mišićnih vlakana, ali već u drugoj polovini trudnoće dolazi do povećanja maternice zbog istezanja mišićnih vlakana. Težina mliječnih žlijezda se povećava zbog proliferacije žljezdanog tkiva, dijelom zbog taloženja masnih stanica i zadržavanja tekućine. Volumen krvi se povećava tokom trudnoće. Količina masti koja se taloži u masnim depoima zavisi od sadržaja masti u hrani. Uobičajeno je povećanje od 2,5-3,0 kg masti. 90% njih se deponuje u prvih 30 nedelja trudnoće. Tokom normalne trudnoće, ukupna količina tečnosti u organizmu se povećava za 6-8 litara.

Nakon porođaja dolazi do ništa manje prirodnog gubitka težine. U prosjeku, žene 6 sedmica nakon porođaja teže 3 kg više nego prije trudnoće, a 6 mjeseci nakon porođaja razlika se smanjuje na 1 kg.

Šta ima koliko?

Dijete – 3,0-3,5 kg

Materica – 0,8 kg

Zapremina krvi - 1,3-1,8 kg

Tečnost, masnoća, tkivo dojke – 4,5 kg

Placenta – 0,45-0,8 kg

Amnionska tečnost (amnionska tečnost) – 1 kg

Prilikom rutinskog pregleda u posljednja tri mjeseca, kada je problem težine tokom trudnoće postane najrelevantniji, doktor može koristiti posebnu skalu prosječnog fiziološkog povećanja tjelesne težine. Računica ide otprilike ovako: sedmični prirast ne bi trebalo da prelazi 22 g na svakih 10 cm visine. To znači da sa visinom od 150 cm žena može dobiti 330 g za nedelju dana, sa visinom od 160 cm - 352 g, a sa visinom od 180 cm - 400 g.

Indeks tjelesne mase

Vrijedi odmah napomenuti da su sve ove vrijednosti relativne i zavise od mnogih faktora, prvenstveno od početnog indeksa tjelesne mase (BMI) koji je postojao prije trudnoće.

BMI se izračunava na sljedeći način: težina u kilogramima mora se podijeliti sa visinom u metrima na kvadrat. Težina (kg): visina (m)2. Na primjer, visina – 1,70, težina – 67 kg. Visina na kvadrat: 1,70x1,70 - ispostavilo se da je 28.900. Sada dijelimo 67 sa 28.900 - dobijamo 23 (uzmite prve dvije cifre). Ovo je indeks tjelesne mase. Ako je vaš BMI manji od 19,8, imate manju težinu. Od 19,8 do 26 – normalna težina, više od 26 – prekomjerna težina. Kako to utiče na debljanje tokom trudnoće?

Ženama s BMI većim od 26 treba savjetovati da ograniče debljanje tokom trudnoće, jer imaju rizik od visokog krvnog pritiska uzrokovanog trudnoćom, kao i rizik od velikog fetusa. Takvim ženama se obično preporučuje da se pridržavaju niskokalorične dijete. Osim toga, mogu postojati problemi sa tačnim određivanjem trajanja trudnoće, jer je prilikom pregleda teško odrediti visinu fundusa i veličinu maternice zbog viška masnih naslaga.

Ženama s BMI manjim od 19 često se savjetuje da odgode trudnoću dok ne dobiju na težini, jer 20% ovih žena ima bebe s manjom tjelesnom težinom. U trudnoći, zbog početnog deficita kilograma, takva majka ima pravo da dobije više kilograma. I obrnuto, ako je težina žene prije trudnoće bila veća od normalne, onda je mudrije pokušati dobiti manje kilograma.

Izračun ideala koji je ovdje predstavljen je samo smjernica: doktor donosi zaključak o tome da li je debljanje normalno, na osnovu individualnih karakteristika ženskog tijela.

Šta će povećati debljanje tokom trudnoće?

Postoji nekoliko sasvim objektivnih razloga:

• S godinama se povećava sklonost ka prekomjernoj težini.
• Gubitak težine u ranim fazama zbog toksikoze - u budućnosti će tijelo pokušati brzo nadoknaditi gubitak kilograma, stoga može doći do skoka težine. U ovom slučaju, prilikom izračunavanja debljanja, trebali biste se fokusirati na težinu koja je bila prije trudnoće, a ne na onu koja je zabilježena nakon gubitaka uzrokovanih toksikozom.
• Težina fetusa: ako se očekuje velika beba (više od 4000 g), onda će posteljica vjerovatno biti veća nego inače.
• Blizanci.
• Polyhydramnios.
• Edem (zadržavanje tečnosti u telu).

Poslednja dva razloga su razlog da se obratite lekaru.

Polihidramnij (od 1,5 litara plodove vode) može se pojaviti kod višeplodnih trudnoća, dijabetes melitusa, teških oblika Rh konflikta (u ovom slučaju tijelo Rh negativne majke proizvodi antitijela na Rh-pozitivna crvena krvna zrnca fetusa, ove antitijela uništavaju crvena krvna zrnca fetusa).

Oticanje i zadržavanje tečnosti u organizmu često su posledica komplikacija u trudnoći kao što je gestoza, koja pogađa sve organe i sisteme žene i utiče na njeno stanje. Preeklampsija se manifestuje pojavom edema, proteina u mokraći i povišenim krvnim pritiskom.

Zašto je ovo opasno?

Zašto je pitanje ispravno debljanje tokom trudnoće? Prije svega, jer od toga ovisi zdravlje majke i fetusa.

• hemoroidi;
• visok krvni pritisak;
• proširene vene;
• bol u leđima;
• umor;
• otežano disanje.

Osim toga, povećanjem tjelesne težine tkiva, uključujući i mišiće, gube elastičnost zbog povećanja količine vode i masti u njima. Posljedica toga je težak porođaj.

Ako žena ima prekomjernu težinu prije trudnoće, povećava se rizik za njeno zdravlje i zdravlje njene bebe. Posebno se povećava vjerojatnost viška krvnog tlaka i dijabetes melitusa u trudnoći.

Osim toga, pretile buduće majke često imaju veće fetuse nego inače i komplikacije u trudnoći.

Zdrav način života tokom trudnoće

Naravno, nema revolucionarnih novih sredstava za kontrolu vlastitog težine tokom trudnoće, osim odavno poznate kombinacije fizičke aktivnosti i uravnotežene prehrane, niko se još nije dosjetio. Postoji poseban set vježbi za trudnice, koji pomaže ne samo da se održite u formi, već i da trenirate one mišićne grupe koje će biti uključene u porođaj. Ovdje treba uzeti u obzir da je teška fizička aktivnost tijekom trudnoće neprihvatljiva, uključujući trening snage u teretani, aerobik - sve to može dovesti do nepopravljivih posljedica za buduću majku. Potrebno je više pažnje posvetiti pravilnoj ishrani. Njegovi osnovni principi su:

• Hrana ne smije biti začinjena, slana ili bogata ekstraktima i eteričnim uljima, jer sve to pomaže povećanju apetita.
• Trebali biste jesti češće - 6-7 puta dnevno, razbijajući hranu na male porcije.
• Kalorijski sadržaj dnevne prehrane buduće majke ne bi trebao prelaziti 2500-2800 kcal.

Sada nekoliko riječi posebno za pristalice i obožavatelje dijeta - treba ih odgoditi za kasnije, jer se učinak svih dijeta zasniva ili na smanjenju broja unesenih kilokalorija, a samim tim i na smanjenju potrošnje nutrijenata, ili na isključivanju određenih namirnica. iz dijete. Nedostatak nutrijenata može negativno uticati na razvoj djeteta i dovesti do anemije kod majke.

Postoji još jedna uobičajena zabluda: ako se jako ograničite u hrani, beba će biti mala i porođaj će biti lakši. Ovo je potpuno netačno: uprkos strogoj dijeti, beba će uzeti svoje i najvjerovatnije će se roditi s normalnom tjelesnom težinom. Ali zbog činjenice da se majka ozbiljno ograničava u hrani, može razviti razna stanja povezana s nedostatkom određenih hranjivih tvari.

"Hitna pomoć" za smanjenje težine tokom trudnoće Ovo su dani posta. Pravila za njihovo provođenje nisu nimalo komplikovana: tokom dana dnevna ishrana treba da se sastoji od neke vrste niskokaloričnih namirnica - povrća, voća, fermentisanog mleka - kefira, fermentisanog pečenog mleka, kiselog mleka sa smanjenim sadržajem masti (1 -2%). Dan posta se može organizovati najviše 2 puta nedeljno i samo nakon konsultacije sa lekarom.

Ishrana tokom trudnoće

Organizmu trudnice i fetusa u rastu potrebna je uravnotežena količina proteina, masti, ugljikohidrata, mineralnih soli i vitamina.

Od proteina se formiraju nova tkiva i organi fetusa, pa je potreba za unosom proteina tokom trudnoće 100 g dnevno, od čega 60% treba da budu životinjski proteini (sadrže esencijalne aminokiseline). Od svih proteina, meso i riba sa niskim udjelom masti trebale bi činiti 30%, mliječni proizvodi - 25%, jaja - 5%. To znači da bi buduća majka dnevno trebala pojesti otprilike 100-150 g telećeg ili junećeg mesa ili 150-200 g bakalara, smuđa, pola; 100-150 g nemasnog svježeg sira; 50-70 g sira. Preostalih 40% čine povrće, voće, mahunarke i žitarice. Nedostatak proteina u ishrani tokom trudnoće može uzrokovati usporavanje rasta fetusa.

Količina masti tokom trudnoće treba u prosjeku 80 g, od čega je 30% povrća. Masti su izvor polinezasićenih masnih kiselina koje su vrlo važne za organizam, čiji nedostatak može dovesti do poremećaja razvoja mrežnice i mozga. Da se to ne bi dogodilo, dovoljno je dnevno konzumirati 25-30 g nerafinisanog biljnog ulja. Ako je žena sklona gojaznosti, onda se unos masti može smanjiti, prvenstveno putem životinjskih masti.

Potreba trudnice za ugljikohidratima je oko 400 g dnevno. Glavni izvor “zdravih” ugljenih hidrata, prvenstveno skroba, je hleb, i to ne bi trebalo da bude beli hleb od vrhunskog brašna, već raženi hleb od integralnog brašna ili hleb od žitarica. 50 g hljeba dnevno obezbjeđuje organizam sa 70% skroba, a preostalih 30% žena može dobiti iz voća. Treba ograničiti izvore ugljikohidrata kao što su šećer, slatkiši, hljeb od vrhunskog brašna, čokolada.

Organizmu trudnice takođe je potrebna dovoljna količina vitamina, od kojih neke dobija iz hrane. Brojne studije su pokazale da nedostatak vitamina A smanjuje otpornost organizma na infekcije. Vitamini B1 i B2 sprečavaju razvoj rane toksikoze trudnoće kod trudnica; Nedostatak vitamina B1 manifestuje se blagim umorom i može dovesti do slabljenja radne snage tokom porođaja. Vitamin D reguliše metabolizam kalcijuma i fosfora, pa je neophodan za prevenciju rahitisa. Vitamin E štiti od spontanog pobačaja. Ostali vitamini su takođe važni.

Osim proteina, masti, ugljenih hidrata i energije, hrana je izvor minerala, neophodnih i majci i bebi. Tokom trudnoće morate obratiti posebnu pažnju na takve elemente kao što su:

• željezo (meso);
• kalcijum (mlijeko, sir, fermentirani mliječni proizvodi);
• fosfor (riba, zeleni grašak);
• magnezijum (morske alge, lubenica, pšenične mekinje, kajsije, zobene pahuljice, pasulj, proso, grašak, heljda i biserni ječam, jaja).

Da sumiramo rečeno, vrijedi još jednom napomenuti da su zdravlje i ljepota majke i njenog djeteta u rukama majke i tokom trudnoće.

Možda će vas zanimati članci "

Svaka žena zna da treba paziti na svoju težinu. Ni vrijeme rađanja nije izuzetak. U ovom članku želim da vam kažem šta bi trebalo da bude debljanje tokom trudnoće. O normama, brojkama i pokazateljima - o tome možete pročitati u tekstu ispod.

O težini

Sve žene znaju da će se težina povećati dok nose bebu. Međutim, ne znaju svi da se to treba dogoditi prema određenim pravilima. Ako se žena naglo udeblja, ili ostane praktično nepromijenjena tokom dužeg perioda, to nije baš dobro. Stoga je svrha ovog članka da vam kaže koja bi trebala biti norma za debljanje tokom trudnoće. To morate znati kako biste sačuvali zdravlje Vaše bebe dok je još u maternici.

Kako se raspoređuje debljanje?

Vrijedi reći da se tokom trudnoće neće povećati samo želudac, odnosno neće rasti samo beba. Šta će još povećati težinu? Dakle, u prosjeku, tokom cijelog perioda rađanja djeteta, žena bi trebala dobiti otprilike 11-13 kg, koji su raspoređeni na sljedeći način:

1. Težina bebe: približno 3000-3500 g.
2. Težina same materice: oko 900 g.
3. Težina djetetovog mjesta, odnosno posteljice: 400 g.
4. Zapremina amnionske tečnosti će biti oko 1 litar.
5. Mliječne žlijezde će se povećati za oko pola kilograma.
6. Volumen cirkulirajuće krvi će se povećati za 1200 g.
7. Masno tkivo će se povećati za oko 2 kg.
8. Masa tkivne tečnosti će se povećati za približno 2500 g.

Prvo tromjesečje

Takođe je važno razmotriti kolika je stopa debljanja tokom trudnoće po trimestru. Što se tiče prve trećine trudnoće, za to vreme žena će se prilično udebljati, oko 1-2 kg. Izuzetak, naravno, mogu biti one žene koje su se prethodno pridržavale vrlo stroge dijete, ili sportaši koji su tokom trudnoće jednostavno prisiljeni promijeniti ne samo način života, već i ishranu. Zašto se u ovom trenutku tako malo dobija na težini? Dakle, sama beba je još jako mala, još mu ne treba mnogo. Osim toga, u ovom trenutku većina žena pati od toksikoze, pa ne jedu puno (a tijelu to još nije potrebno). Hormonske promjene u tijelu buduće majke također rade svoj posao.

Drugi trimestar

U drugom tromjesečju, stopa debljanja tokom trudnoće bit će znatno veća. A ako u prvoj polovini drugog dijela trudnoće žena počne aktivnije dobivati ​​na težini, onda će se u drugoj polovini ovi pokazatelji još više povećati. Što se tiče brojki, žena bi u ovom trimestru trebalo da dobije otprilike 250-300 grama nedeljno.

Treći trimestar

Stopa debljanja po sedmicama tokom trudnoće u trećem tromjesečju bit će gotovo ista kao iu drugoj polovini drugog tromjesečja. Prema brojkama, težina buduće majke ne bi trebalo da se povećava za više od 300 grama nedeljno. Ako vaga kaže drugačije, potrebno je da se obratite lekaru, to može biti pokazatelj određenih abnormalnosti u telu buduće majke.

Opšte brojke

Koja je opšta stopa debljanja tokom trudnoće? Dakle, u prosjeku, tokom cijelog perioda nošenja bebe, žena bi trebala dobiti od 10 do 13 kg. Ako su pokazatelji u ovom rasponu, buduća majka je vodila zdrav način života tokom trudnoće. Ako se brojke razlikuju od prosjeka, to može ukazivati ​​na prisustvo određenih problema u tijelu žene (koji mogu utjecati i na bebu).

Utjecaj na težinu

Također je vrijedno reći da na debljanje tokom trudnoće utiče mnogo različitih faktora.

1. Godine žene. Što je žena starija dok je trudna, to je sklonija prekomjernom debljanju.
2. Početna težina. Sve ovisi o početnom BMI-u, odnosno indeksu tjelesne mase. U zavisnosti od toga, možete individualno izračunati debljanje tokom trudnoće. Što je žena imala manje kilograma prije začeća, to će manje dobiti.
3. Toksikoza. Ako je žena imala ranu toksikozu (u prvom tromjesečju), njena težina će biti nešto manja od onih žena koje nisu imale sličan problem.
4. Težina bebe. Ima veće djece, a ima i vrlo male. To će, naravno, uticati i na količinu težine koju trudnica dobija.
5. Osobine tjelesne konstitucije. Nikome neće biti tajna da postoje žene koje su sve manje sklone debljanju.
6. Pojačan apetit. Neke žene jedu puno tokom trudnoće. To će naravno uticati na promjenu vaše težine.

Ishrana i debljanje

I, naravno, debljanje tokom trudnoće zavisi od toga šta žena jede. Međutim, ne biste trebali žuriti sa bilo kojom hranom. Period rađanja je period kada žena treba pažljivo pratiti šta jede. Sljedeća činjenica bit će zanimljiva i neočekivana: tokom trudnoće ženi treba samo 200-300 kalorija iznad norme. To će biti sasvim dovoljno da i dijete i majka dobiju sve što im je potrebno iz hrane koju jedu. Dok nosi bebu, najbolje je da žena daje prednost žitaricama, povrću, voću, prirodnim sokovima i crnom hlebu. Također je vrijedno zapamtiti da je najbolje izbjegavati veliku potrošnju brašna, kafe, slatkiša, začinjene i pržene hrane. Zabranjena hrana je brza hrana, gazirana pića, čips, krekeri i alkohol.

Također je vrijedno zapamtiti da dok nosi bebu, buduća majka ne bi trebala ići na razne dijete. Na kraju krajeva, dete treba da dobije od svega po malo. Odbijanje određenih potrebnih namirnica može dovesti do raznih problema povezanih s razvojem bebe.

Smanjenje težine

Buduće majke mogu početi da se osećaju anksiozno kada uopšte nema povećanja telesne težine tokom trudnoće. Štaviše, uplaše se i kada izgube nekoliko kilograma. Međutim, ako se to dogodi u prvom tromjesečju, nije strašno. To može biti tako, jer dolazi do hormonalne promjene u tijelu buduće majke. Osim toga, na gubitak težine može utjecati toksikoza koja muči ženu. U tom slučaju problem se može ispraviti pravilnom ishranom. Morate imati na umu da je najbolje jesti male porcije i često. Ako žena gubi na težini kasno u trudnoći, to može biti alarmantan znak. U tom slučaju će gospođa najvjerovatnije biti primljena u bolnicu na ozbiljan pregled.

Veliki dobitak na težini

Međutim, mnogo veći problem je preveliko dobijanje na težini tokom trudnoće. U medicini se ovo stanje naziva PPV, odnosno patološko debljanje. A to može dovesti do razvoja gestoze, ozbiljnog stanja tokom trudnoće, koje ugrožava ne samo zdravlje, već i život ne samo djeteta, već i same majke.

Zašto se ovo dešava?

Znajući koja bi trebala biti norma debljanja tokom trudnoće, žena treba pažljivo pratiti svoje pokazatelje. Uostalom, višak masne mase dovodi do nakupljanja viška tekućine u tkivima. A to je zauzvrat ispunjeno oticanjem. Tada će se početi javljati problemi s krvnim tlakom. I sve to, naravno, utječe na dijete (pogoršava se cirkulacija krvi, beba ne prima dovoljno hranjivih tvari). U najgorem slučaju moguća je čak i smrt.

Opservacija

Ako žena ne postigne normalno povećanje težine tokom trudnoće, morat će se poduzeti određene radnje.

1. Česte kontrole težine. Žena treba da ide kod lekara svakih 3-5 dana kako bi regulisala povećanje telesne težine.
2. Sedmični test krvi (sa elektrolitima).
3. Dnevna diureza (sakupljanje urina). Ovo je neophodno kako bi se utvrdilo kakvo je zadržavanje tečnosti u majčinom tijelu.

Šta da radim

Da bi se za vrijeme trudnoće s PPV-om postigla normalna težina, žena će morati slijediti određena pravila. Šta to znači?

1. Terapijski i zaštitni režim. Najvjerovatnije će buduća majka biti smještena u zidove bolnice radi pažljivijeg praćenja njenog stanja.
2. Održavanje dijete bogate proteinima. Takođe, ženi će se preporučiti da često jede male obroke.
3. Dani posta. U ovom slučaju će biti neophodni. Jednom u sedam dana, dama će morati da se pridržava mono-dijete: jesti samo jedan proizvod dnevno. To može biti svježi sir, jabuke, fermentirani mliječni proizvodi itd. Vrijedi zapamtiti da mono-dijetu treba propisati isključivo liječnik.
4. Morat ćete ograničiti unos tekućine, uključujući supe i kompote. Njegova zapremina ne bi trebala prelaziti jedan i po litar dnevno.
5. Upotreba medicinskih lijekova. Često je to neophodna mjera; lijekove treba prepisati samo ljekar. Vrijedno je zapamtiti da je samoliječenje, posebno tokom trudnoće, jednostavno neprihvatljivo.

Kako se održati normalnim?

Šta žena treba da uradi da bi održala normalnu težinu? Dakle, samo trebate slijediti ispravnu dnevnu rutinu.

1. Način potrošnje hrane. Morate jesti često i u malim porcijama.
2. Moramo izbegavati prejedanje.
3. Morate jesti isključivo zdravu hranu.
4. Mora se imati na umu da je proteinska hrana za vrijeme nošenja bebe od posebne važnosti.
5. Česte šetnje na svežem vazduhu. Ništa manje od hrane, bebi je potreban svež vazduh.
6. Umjerena fizička aktivnost. Moramo zapamtiti da biti trudna ne znači biti bolestan. Ne možete danima ležati na kauču gledajući TV.
7. Smjenjivanje aktivnosti. Trudnica ne bi trebalo da sedi sve vreme. Ako je ovo vaš posao, onda svakih pola sata morate ići u šetnju od pet minuta, ako ne na ulicu, ali barem u hodnik.

Ovo nije potpuna lista preporuka kojih se žena treba pridržavati dok nosi bebu. Međutim, promatrajući barem ove točke, možete izbjeći mnoge različite probleme ne samo s vlastitim zdravljem, već i s intrauterinim stanjem vaše bebe.

Jednostavni zaključci

Koliko bi trebalo dobiti na težini tokom trudnoće? Koliko? Normalna težina tokom trudnoće za čitav period ovog divnog stanja omogućava povećanje od samo 10-13 kg. I buduća majka treba vrlo strogo pratiti ove pokazatelje. Uostalom, u ovom trenutku glavna stvar je kako se buduća beba osjeća u maternici. Ali ono što majka radi i kako se hrani u potpunosti utiče na stanje bebe. Žene ne treba da zaborave na to kada požele da ponovo pojedu lepinju ili da pojedu hot dog koji je štetan za organizam. Održavajući svoje zdravlje, majka na taj način štiti svoju bebu.