Jasno je da će nusproizvod posta na vodi biti oslobađanje od viška kilograma - ovo je ugodan bonus. Ali tehniku ​​treba koristiti pod nadzorom ljekara i isključivo u svrhu poboljšanja zdravlja, pomoći kod određenih bolesti, a ujedno i oslobađanja od kilograma koje tijelo smatra nepotrebnim.

Glavni element ove vrste liječenja je voda. Nemojte misliti da je ovo dijeta bazirana na jabukama i vodi. Od hrane i tečnosti, vodu možete piti samo u predviđenom vremenu i u količini koju želite. Mnogi ljudi kažu da je takva dijeta na vodi mnogo zgodnija od uključivanja nekog proizvoda u prehranu: mnogo je lakše samo piti i uopće ne razmišljati o hrani nego počastiti se jabukom i onda cijeli dan razmišljati o tome da li možete jesti nešto drugo.

Savjet! Kako bi se ovaj dan olakšao terapeutski post na vodi, preporučuje se slušanje muzike, više šetnje i pauza od hrane.

Kako se pripremiti

Važno je ne samo znati kako se ponašati tokom i kako jesti nakon posta, već i pravilno se pripremiti za ovaj težak period. Priprema počinje otprilike tjedan dana unaprijed: treba se odreći mesa i druge životinjske hrane, preći na biljnu prehranu i piti tri litre vode svaki dan.

Jednodnevna dijeta na vodi

Ne treba odmah praktikovati dugotrajan post na vodi, preporučljivo je početi od jednog dana. Prema rezultatima postupka, kako je navedeno, stomak nestaje, tijelo postaje vedrije, a raspoloženje se poboljšava. Periodično odbijanje hrane jednom mjesečno je ispravna priprema za dugi post na vodi.

Kako pravilno izaći

Čak i jednodnevni post na destilovanoj visokokvalitetnoj vodi zahteva pravi izlaz. Svaka dijeta zahtijeva takav pristup, a dijetalna opcija pijenja vode samo jedan dan ili duže zahtijeva obavezan ispravan izlazak bez opcija.

Rastvor traje jedan dan, potrebno je početi sa sokovima od voća i povrća koje sami iscedite i obavezno razblažite vodom. Već trećeg dana u svoju ishranu možete uvesti salate od svježeg voća i povrća. Zatim se na jelovniku postepeno pojavljuje redovna hrana, ali se preporučuje odlaganje konzumacije mesa, masne, slane, slatke i dimljene hrane.

Tri dana na vodi

Ovo je još teži test za tijelo, ali tri dana bez hrane omogućit će vam da pokrenete unutrašnji mehanizam sagorijevanja masti. Pijte samo čistu, nemineralnu vodu. U dane štrajka glađu ne možete ništa dodati u vodu. Šema je da se pije čaša vode svakih sat vremena tokom dana. Uveče je preporučljivo napraviti klistir za čišćenje kako bi se uklonili preostali otpad iz crijeva.

Drugog dana će se povećati kiselost namirnica koje se još nalaze u želucu. Stoga se preporučuje ispiranje želuca vodom. Trećeg dana ne pijte vodu više svakih sat vremena, već po potrebi. Sa takvom ishranom možete obavljati svakodnevne aktivnosti, ali ne treba previše opterećivati ​​organizam.

Unaprijed, čak i prije odlaska, morate uzeti poseban lijek koji obnavlja crijevnu mikrofloru. Prvog dana izlaska pijte 100 ml svježih sokova od voća ili povrća svakih sat vremena. Na početku dana ih razblažite vodom, a uveče možete preći na čiste sokove. Drugog dana puštanja, doručak je čaša svježeg soka. Zatim možete piti sok svakih sat vremena do ručka. Za ručak su dozvoljene zobene pahuljice na vodi bez soli i šećera, banana, rendano povrće ili voće. Za večeru možete sebi napraviti lagani paprikaš od povrća ili vegetarijansku supu dodavanjem malo biljnog ulja u recept.

Trećeg dana i dalje se suzdržavajte od mesa, životinjske hrane i soli, ali možete jesti sve aktivnije. Šestog dana možete postepeno prelaziti na uobičajenu ishranu, ali se fokusirajte na svoje zdravstveno stanje.

Sedmični post na vodi

Ovo je već kompleksan događaj za koji tijelo treba pravilno pripremiti. Odnosno, početnik prvo mora proći jednodnevnu fazu, zatim preći na trodnevni post i onda razmišljati o sedmici. Štaviše, važno je shvatiti da sam štrajk glađu traje nedelju dana, a zatim će još nedelju dana biti prilično teško izaći iz ovog stanja.

Prvog dana možete popiti do dva i po litra tople vode, a uveče uraditi klistir. Zatim 2. i 3. dana pijte što je više moguće, češće perite zube i ponovite klistir. Četvrti dan je već početak izlaska, ali u zavisnosti od stanja, proces posta na vodi se može produžiti. Doktor će vam reći šta da radite najbolje, ali najvažnija stvar na koju se trebate fokusirati je vlastito dobro.

Glavni cilj je prirodno regulisati hemijsku ravnotežu. Jer konzumiranje ljudi, čak i najzdravije hrane, narušava ovu ravnotežu. Što štrajk glađu duže traje, organizam se više čisti, ali važno je da se ovoj stvari pristupi korektno i kompetentno, obavezno se prvo testirajte, konsultujte lekara i po potrebi konsultujte specijaliste za savet tokom štrajka glađu .

Kako biste osigurali da dodatni neorganski minerali uđu u organizam, možete uzimati neke vitamine, ali sve se radi strogo u dogovoru sa svojim ljekarom. Prvih nekoliko dana nakon posta ne treba jesti ništa sa solju; za taj period, kao što je jasno iz materijala, prikladni su voćni sokovi ili voće, a slani sastav hrane se već može vratiti u prvobitno stanje negdje u kraj sedmice pravilnog izlaska iz vodenog terapijskog posta.

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocenija :)

22. mar 2017

Sadržaj

Dijeta samo na vodi je svjetski poznata metoda koja pomaže ne samo u gubitku viška kilograma iz organizma, već i u čišćenju organizma. Osim toga, tehnika se koristi i u zdravstvene svrhe za očuvanje mladosti i vraćanje zdravlja.

Prednosti posta na vodi

Odbijanje konzumiranja hrane u bilo kojem obliku ima pozitivan učinak na mnoge tjelesne funkcije. Dakle, prednosti posta na vodi su neosporne, jer se u tom periodu poboljšava crijevna mikroflora, koža se podmlađuje, a vi se rješavate mnogih kroničnih bolesti. Ako sve radite prema preporukama, dobit ćete odličan rezultat: nestat će česta potreba za hranom i noćno hrkanje, poboljšat će se vaše zdravlje i dobrobit, a što je najvažnije, brzo ćete se oprostiti od onih omraženih kilograma.

Ova metoda terapijskog posta može čak promijeniti rad ljudskih hormona: na primjer, sagorijevanje masti zbog činjenice da kada se pije samo voda, razina inzulina se vrlo naglo smanjuje. Također je vrijedno napomenuti da se tokom perioda posta nivo hormona rasta može povećati i do 5 puta, što također pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Koliko dugo možete postiti na vodi?

Prilikom posta možete osjetiti česte glavobolje, osjećaj mučnine, slabosti, vrtoglavice, također možete osjetiti oštru promjenu raspoloženja ili neprijatan miris iz tijela ili usta. Većina simptoma će nestati ako redovno, ali pravilno postite na vodi, striktno poštujući sve preporuke za pripremu i izlazak iz dijete. Općenito, čišćenje gladovanjem može se provoditi ili 1 dan ili mjesec dana - liječnik će kreirati režim za vas pojedinačno.

Kako preživjeti post u vodi

Prilikom posta osnova je voda, koju treba piti stalno iu količini koju želite. Vrijedi napomenuti da će post na vodi biti još lakši nego kada unosite minimalnu količinu kalorija - ne jesti uopće lakše je nego jesti malo po malo. Kada počnete da se slomite i pokušate nešto da pojedete, sjetite se svog glavnog poticaja - da smršate i pomognete tijelu da se očisti, pa promijenite svoju aktivnost: hodajte, slušajte muziku, čitajte.

Priprema za posti na vodi

Ova faza je još važnija od toga koliko dana ćete postiti. Dakle, priprema za post na vodi treba da bude temeljita, a ne odmah nakon obilne gozbe. Nedelju dana pre dijete preporučuje se odricanje od mesa, a tri dana pre početka jesti samo voće i povrće. Neposredno prije početka terapijskog posta bolje je preskočiti večeru i ujutru staviti klistir ili popiti laksativ.

Jednodnevni post na vodi

Manji trbuh rezultat je koji ćete primijetiti nakon jednodnevnog posta. Nakon što nekoliko mjeseci počnete redovno prakticirati jednodnevni post na vodi, dobit ćete i ljekoviti učinak: tijelo će se očistiti, podmladiti, ojačati imunitet, poboljšati crijevna mikroflora. Osim toga, periodično odbijanje da jedete jedan dan odlična je priprema za duži post na vodi.

Prestanak jednodnevnog posta na vodi

Čak i nakon jednog dana kada ste konzumirali samo čistu vodu, morate pravilno da pređete na normalnu prehranu. Dakle, prekid jednodnevnog posta na vodi nije ništa manje važan od pripreme i pridržavanja same dijete. Na kraju štrajka glađu, morate piti sokove razrijeđene vodom, a zatim ih zamijeniti cjelovitim svježim sokovima. Trećeg dana možete uvesti voće, salate, povrće, a zatim početi da jedete uobičajenu hranu, ali još nekoliko dana isključite slanu, slatku i prženu hranu.

Trodnevni post na vodi

Ako želite da pokrenete unutrašnji mehanizam sagorevanja masti, onda tokom posta pijte vodu bez aditiva u vidu meda, šećera ili soka. Trodnevni post na vodi najbolji je način čišćenja organizma za početnike. Tečnost se mora konzumirati svaka tri dana, 1 čaša na sat - samo tako će proces biti od koristi. Obavezno je prethodne noći uraditi klistir koji će iz crijeva ukloniti sve izlučevine koje mogu otrovati organizam.

Drugog dana se povećava kiselost hrane koja je ostala u želucu, pa se ujutru mora isprati vodom. Ako osjetite nelagodu ili podrigivanje s neugodnim mirisom, možete više ispirati. Ako 3. dan želite mnogo manje tečnosti, onda se nemojte forsirati, već pijte po potrebi. Uz trodnevnu iscjeljujuću dijetu možete obavljati svakodnevne poslove, ali treba odustati od teškog rada.

Prestanak trodnevnog posta na vodi

Preporučuje se unaprijed uzeti lijek koji pomaže u obnavljanju crijevne mikroflore. Općenito, oporavak od trodnevnog posta na vodi će trajati dvostruko duže, dok će se porcija i raznolikost povećavati svakim danom:

1. Prvog dana morate piti sokove svakih sat vremena: dvije porcije razrijeđene vodom, sve sljedeće porcije treba da budu 100 ml bez vode.
2. Doručak drugog dana biće 100-200 ml soka. Morate ga piti svaki sat prije ručka, a to će biti tečne neslane zobene pahuljice, ili banane, ili sirovo rendano povrće ili voće (osim šargarepe, pomorandže). Za popodnevnu užinu možete popiti sok ili pojesti jabuku. Ako želite da jedete, onda napravite varivo od povrća, supu, a za večeru skuvajte krompir. U bilo koje jelo možete dodati malo suncokretovog ulja.
3. 3-4 dana ograničite se na masti, so, slatkiše, hranu životinjskog porekla i voće narandže.
4. 5-6. dana otpuštanja slijedite dijetu voća i povrća, izbjegavajte slatkiše, alkohol i hranu životinjskog porijekla.

Voda gladovanja 7 dana

Kako ne bi ugrozili organizam, prije jednonedeljnog posta, važno je naviknuti organizam na to da zna malo da jede tako što ćete 1, pa 2-3 dana u nedelji biti na dijeti. Osim pripreme, post na vodi 7 dana uključuje još dvije faze - sam proces i izlazak:

1. Prvog dana možete piti samo vodu, čija će ukupna zapremina biti oko 2,5 litara. Imajte na umu da će tijelo početi osjećati hladnoću, pa je bolje da je tečnost topla. Svakako treba da uradite klistir.
2. Dnevna prehrana 2. i 3. dana se ne razlikuje od 1. dana, ali se više ne preporučuje pranje zuba četkicom i pastom: možete koristiti samo gazu. Uveče vrijedi ponoviti klistir.

Izađite iz 7-dnevnog posta na vodi

Četvrti dan je početak posljednje faze terapijske dijete. Dakle, izlazak iz 7-dnevnog posta na vodi trebao bi biti postepen:

1. Nakon 3 dana na dijeti, možete početi piti nezaslađene sokove, koji se u jednakim omjerima razrjeđuju s vodom. Ukupna zapremina popijene tečnosti (uključujući običnu vodu) treba da bude 2,5 litara.
2. Petog dana u ishranu treba uključiti i nerazrijeđene prirodne sokove, odvare od kamilice ili mente.
3. 6-7 dana na jelovniku za ručak može biti tečna kaša i malo kuvanog ili pečenog povrća (osim kupusa). Količina vode se ne može smanjiti.

Vodeni post 21 dan

Glavna svrha posta je liječenje određenih bolesti i regulacija kemijske ravnoteže u tijelu prirodnim putem, a konzumiranje hrane ili čak vitamina može doprinijeti narušavanju ovog procesa. Post na vodi 21 dan nije lak način za mršavljenje i, kako pokazuje iskustvo nekih ljudi, tako dugi post može dovesti do psihičkih poremećaja (bulimije ili anoreksije), iscrpljenosti i mnogih drugih problema.

Morate se pažljivo pripremiti za tronedeljni post, čak i ako ste ga već praktikovali. Početnicima je strogo zabranjeno da odmah prelaze na 21 dan. Sedmicu prije dijete odustanite od nezdrave hrane, dajte prednost laganim salatama i svježim sokovima. Kada odlučite da potpuno odustanete od hrane na 21 dan, zapamtite da za to vrijeme morate zaboraviti i na pušenje, alkohol i kafu.

Sve tri sedmice morate piti isključivo vodu, i to čistu, najbolje destiliranu. U početku ćete možda imati neodoljivu želju da barem nešto pojedete, ali ako to izdržite nekoliko dana, onda će vaše tijelo shvatiti da još neće vidjeti hranu i počet će koristiti unutrašnje resurse, obogaćujući vas energijom dobijenom iz sopstvene rezerve masti.

Prekidanje posta

Prijelaz sa tako dugog posta na vodi trebao bi biti jednak ili veći od same dijete. Ispravan izlaz iz posta na vodi je postepeno obnavljanje prehrane:

1. Od 1. do 3. dana pijte sokove od jabuke ili šargarepe, ali razblažene.
2. 4-5 dana pijte samo sokove, ali nerazrijeđene.
3. 6-7 dana jedite povrće i uvodite voće.
4. Od 8 do 10 dodajte još kaše sa orasima i sjemenkama, pa pire.
5. Od 10 do 21 dana počnite uvoditi mliječne proizvode: kefir, jogurt, jogurt.

Kada su sve poznate dijete već isprobane, ali željeni rezultat nije postignut, možete isprobati na sebi svjetski poznatu metodu koja će vam pomoći da smršate i očistite tijelo. Ovu metodu je predložio američki naturopata Paul Bragg. Post je, prema autoru, ključ zdravog organizma i brzog mršavljenja. Paul Bragg je promovirao korištenje vlastite tehnike u zdravstvene svrhe i uspješno je primijenio na sebi. Njegova učenja se proširila po cijelom svijetu.

Odavno je dokazano da čovjek može bez hrane živjeti oko mjesec dana, tako da ne brinite - nećete umrijeti od gladi. O postu na vodi (7 dana) već je dosta napisano. Recenzije i rezultati, mora se reći, su impresivni. U istom članku će se detaljnije govoriti o informacijama za one koji su spremni postiti kako bi postigli vitku figuru.

Šta se zapravo događa u situaciji odbijanja hrane sa ljudskim tijelom? Kako postiti na vodi? Koliko dugo traje ova dijeta? Kako izaći iz toga? Odgovorit ćemo na vaša pitanja.

Post na vodi (7 dana): recenzije, rezultati

Nemojte misliti da će vas dan-dva posta odmah osloboditi viška kilograma. Ako prestanete da jedete na kratko, možete samo malo smršati. U ovom slučaju neće nestati masnoća, već višak tekućine, koji je uvijek prisutan u velikim količinama u tijelu gojaznih osoba.

Dva ili tri dana posta neće imati isti efekat kao duži period posta (najmanje nedelju dana). Sudeći po recenzijama, težina se brže skida u prva dva dana, zatim se tijelo prilagođava novim uvjetima, a rezerva masti se troši štedljivije. Broj kilograma kojih ćete se moći riješiti ne može se unaprijed odrediti. Svaka osoba je individualna, a sve ovisi o tome koliko dugo možete održavati takvu dijetu. Prema rezultatima ljudi koji su isprobali ovu metodu na sebi, jasno je da se dnevno gubi oko jedan kilogram.

Koliko vode piti dok posti

Kućni post na vodi zahtijeva poštivanje posebne minimalne potrošnje vode dnevno - 1,5-2 litre. Zahvaljujući ovoj količini pristigle tekućine, tijelo će se bez problema nositi s intoksikacijom, a cjelokupno zdravlje će ostati na odgovarajućem nivou. Ali ne treba na silu da pijete vodu, slušajte sebe i potrebe svog tela.

Šta možete piti osim vode?

Ništa. Možete piti samo čistu vodu, po mogućnosti izvorsku vodu. Strogo je zabranjena konzumacija sokova, biljnih napitaka, čajeva i drugih tečnosti, jer mogu ometati procese čišćenja koji se dešavaju u organizmu tokom posta.

Po vrućem vremenu možete piti hladnu vodu, ali u hladnoj sezoni bolje je piti toplu ili blago toplu vodu. Stvar je u tome da nekoliko dana nakon početka štrajka glađu tijelo počinje osjećati hladnoću, a hladna voda samo pojačava hladnoću.

Jedan dan posta na vodi

Prije prvog dana štrajka glađu potrebno je izvršiti proceduru čišćenja crijeva.

Prekidanje posta

Veoma bitna tačka ove dijete je da morate znati kako pravilno posti. Na normalan režim treba se vraćati postepeno, otprilike isto toliko dana koliko je trajao i sam štrajk glađu. Odnosno, ako ste 7 dana prakticirali post na vodi, recenzije i rezultati drugih ljudi tvrde da bi obnavljanje vaše prehrane trebalo trajati točno tjedan dana. Postepeni izlazak iz posta može se opisati na sljedeći način.

1. Prvog dana nakon završetka štrajka glađu možete jesti samo prirodni sok. Poželjno je da to bude voće i povrće, razrijeđeno vodom u omjeru jedan prema jedan.
2. Drugog dana dozvoljeni su nerazrijeđeni sokovi i pirei od povrća i voća u malim količinama.
3. Trećeg dana, pored pasiranog voća i povrća, možete sebi dozvoliti da jedete kašu kuvanu na vodi, sa malo hleba, kao i malo sušenog voća.
4. Četvrtog dana, pored svega navedenog, dozvoljena je konzumacija vegetarijanskih supa sa malom količinom biljnog ulja.
5. Već petog dana možete sebi priuštiti neke fermentisane mliječne proizvode, na primjer, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko.
6. Šestog dana možete dodati kiselu pavlaku, malo sira i soli.
7. Sedmog dana dozvoljeno je jesti nemasni svježi sir i jaja.

Nakon tjedan dana oporavka, možete postepeno početi jesti piletinu, ribu i drugu hranu.

Kao što vidite, uz dijetu kao što je post na vodi, rješenje se ispostavlja ništa manje teškim za osobu od samog procesa posta.

Pravila ponašanja tokom posta

Ako ste potpuno zdravi, dosta ćete podnositi post. Ali postoji niz uslova koji moraju biti ispunjeni.

Osim poštivanja režima pijenja, potrebno je svakodnevno raditi i klistire za čišćenje. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju otpadnih tvari iz rektuma. Ako odbijete napraviti klistir, toksini će se apsorbirati u krv, a to može uzrokovati samotrovanje organizma. Jednako važna tačka tokom posta je svakodnevno tuširanje.

Kada odbijate hranu, bolje je voditi aktivan način života, češće provoditi vrijeme vani, ali ni u kojem slučaju ne ležite na sofi u skučenom prostoru. I, kao što je već gore napisano, ne zaboravite da će tokom posta na vodi osoba osjetiti hladnoću, pa se trebate obući malo toplije nego inače. Pa, kao i kod svake druge dijete, trebali biste izbjegavati stresne situacije ako prakticirate post na vodi.

7 dana

Recenzije, rezultati i studije iz oblasti terapeutskog posta omogućile su da se shvati koliko je efikasan sedmodnevni post na vodi i da li se isplati držati dijetu duže od ovog vremena.

Kada se završi sedmica štrajka glađu, a nakon acidozne krize ima više nego dovoljno snage, mnogi misle da mogu mirno nastaviti štrajk glađu. Ali pogotovo ako vam je ovo prvi post, bolje je da počnete izlaziti iz njega, uprkos činjenici da ste u potpunosti savladali teoriju i temeljito se pripremili za promjenu prehrane. Imate dovoljno vremena da pravilno napustite post i procenite efikasnost ove metode. Koliko ste uspjeli izgubiti, da li ste postigli željeni rezultat? Na osnovu vlastitog iskustva, nakon nekog vremena moći ćete ponovo poduzeti ovaj korak, ako vam, naravno, i dalje bude od koristi.

Zdravstveni efekat

Voda jača imunitet, potiče zdravu crijevnu mikrofloru, ublažava kronične bolesti i podmlađuje. Ako sve radite po pravilima i ni u kom slučaju ne dopuštate amaterske aktivnosti, rezultat će biti zaista zapanjujući. Poboljšano blagostanje i zdravlje, kao i izgubljeni kilogrami, nagrada su za strpljenje i snagu volje koju ste pokazali tokom štrajka glađu.

Kontraindikacije

Bitan! Samostalni post kod kuće preporučuje se da prakticiraju samo apsolutno zdravi ljudi, bez obzira na razloge zbog kojih je odlučeno da se pribjegne ovoj metodi: za poboljšanje dobrobiti ili za mršavljenje.

Terapeutsko gladovanje je potpuno kontraindicirano za osobe sa bolestima kao što su aktivna tuberkuloza, teške patologije srca, krvi, maligni tumori, dijabetes melitus tipa I, bronhiektazije, tireotoksikoza, tromboflebitis, smanjena tjelesna težina, u periodu nakon infarkta, tijekom trudnoće i dojenja. .

Takođe, relativne kontraindikacije su za osobe koje boluju od dijabetes melitusa tipa II, gihta, kolelitijaze, hipotenzije, peptičke ulkusne bolesti, hronične venske insuficijencije, a takođe su i u detinjstvu ili starosti.

Negativne i pozitivne kritike o postu

Čak iu davna vremena ljudi su znali za apsolutne prednosti posta na vodi. Doktori i specijalisti su proučavali i nastavljaju proučavati mehanizme ove metode. Sakupljeno je značajno iskustvo u korištenju ove dijete za rješavanje određenih bolesti i normalizaciju tjelesne težine. Sudeći po recenzijama ljudi koji su isprobali ovu metodu, slijedeći upute za pripremu za promjenu prehrane i znajući kako izaći iz posta, bili su više nego zadovoljni rezultatom.

Ali postoje i negativne kritike. To je uglavnom zbog činjenice da su tokom dijete napravljene greške, a izlazak iz posta je izveden pogrešno. Dakle, prije nego što isprobate ovu metodu na sebi, vrijedi bolje proučiti teoriju, što će vam pomoći da sve učinite kako treba u budućnosti.

Priprema za post je važan postupak prije dobrovoljnog odustajanja od hrane, koji uključuje posebnu ishranu i psihički stav. Postupak je fizički i psihički težak, može uzrokovati štetu i zahtijeva ispravan ulazak.

Da biste se pripremili za post, trebali biste se pridržavati pravila fizičke i psihičke tehnike.

Fizička tehnika

Početnici bi se trebali postepeno pripremati za ovu praksu. Mnogo je lakše fizički izdržati post ako počnete s kratkotrajnim odbijanjem jela: ograničite unos hrane na pola dana, a zatim na cijeli dan. Zatim svake sedmice prakticirajte jednodnevno odbijanje jela dok se tijelo ne navikne, povećavajući broj dana.

Psihološka tehnika

Važno je da se psihički pripremite za post uz pozitivan stav. Zamislite odricanje od hrane kao čišćenje od prljavih misli i emocija koje uzrokuju bol. Ograničite upotrebu TV-a, kompjutera i ne čitajte novine ili časopise. Vježbajte jogu, molite se. U početnoj fazi, mnogi ljudi proces odustajanja od ishrane doživljavaju kao poteškoću, boje se da će se pokvariti i ne dovršiti. To će vam narušiti raspoloženje i poljuljati samopouzdanje. Početnici mogu ući u sigurno dugotrajno uzdržavanje od hrane u cilju oporavka samo uz iskrenu želju i dobre misli.

Kako pravilno započeti post

Proces posta i priprema za njega zavisi od njegove namjene: za liječenje bolesti, čišćenje organizma ili mršavljenje. Ne treba se samoliječiti, bolje je konsultovati lekara.

Medicinski

Uobičajen je post u svrhu liječenja bolesti, a najbolji učinak postiže se dugotrajnim postom.
Zahvaljujući njemu ovo se dešava:

• uklanjanje otpada i toksina;
• ublažavanje upale;
• liječenje virusnih bolesti;
• prevencija neplodnosti (resorpcija adhezija);
• jačanje kardiovaskularnog sistema.

Terapeutski post uključuje suhi post, čije minimalno trajanje je tri dana. Kod ozbiljnih bolesti, uzdržavanje od hrane je efikasno do 3 sedmice. Nakon dijagnoze tijela, liječnik će propisati potreban broj dana.

Priprema za takav tretman bi trebala trajati oko dva do tri mjeseca.

Postupno morate ograničiti konzumaciju teške hrane, prijeći na laganu hranu, uvesti sirovu biljnu hranu u prehranu, smanjiti veličinu porcija, odreći se dimljene, začinjene, slane hrane i alkohola. Tada tijelo neće doživjeti jak stres.

Prije nego što počnete, potrebno je da uradite analize krvi, urina i očistite crijeva kod kuće. Kratkotrajno liječenje može dovesti do remisije bolesti, ali ne i potpunog oslobađanja od bolesti.

Čišćenje

Početi postiti kako biste očistili tijelo plemenit je cilj.

Da biste počeli odbijati hranu za čišćenje organizma, potrebno je postepeno prelaziti na biljnu hranu. Ograničenja unosa hrane trebaju biti periodična - 1 dan mjesečno, zatim nekoliko dana za redom, itd. Kada se tijelo navikne na proces, možete vježbati duže vrijeme.

Za mršavljenje

Mnogi ljudi koriste odbijanje hrane da izgube višak kilograma. Potkožna mast se sagorijeva brže nego dijetom ili vježbanjem.

Suhe i mokre metode su pogodne za mršavljenje. Preporučljivo je da se u njega unese po opštem principu, uz pomoć periodičnih dana posta i proizvoda biljnog porekla. Možete odabrati kombinovanu metodu. Prvih dana postite na vodi, koristite laksativ za dobro pražnjenje crijeva, a ostatak izbjegavajte kontakt s tekućinom.

Praktičari su protiv ovog cilja posta: ako je sve što vam treba gubitak kilograma i lijepe fotografije, onda je bolje odabrati nježnu metodu i fizičku aktivnost.

Prilikom suvog posta prvo naviknite organizam na tečnost, pijte u malim gutljajima. U prva 3 dana zabranjeno je konzumiranje namirnica, samo vode, fermentisanih mlečnih napitaka i sveže ceđenih sokova. Zatim postepeno započnite standardnu ​​prehranu sa laganom hranom, agrumima, salatama, čorbama, supama. Dijeta bi trebala trajati mjesec dana, nakon čega u prehranu treba uvesti meso, proizvode od brašna, prženu, dimljenu i začinjenu hranu.

Ako vam prijeti nesvjestica od gladi, trebali biste prestati toliko gubiti na težini i prijeći na zdraviju ishranu, pridržavajući se sedmične dijete.

Ulazak u glad treba započeti sedmodnevnom dijetom: isključiti pekarske, mliječne i mesne proizvode. Jedite svježe povrće i voće i njihove kašice.

Dan prije planiranog zahvata očistite crijeva klistirom.

Kontraindikacije

Post, kao i druge metode liječenja, ima kontraindikacije. Nije preporučljivo započeti proces osobama s malom težinom, svakodnevno odbijanje hrane će uzrokovati gubitak težine.

Ostale kontraindikacije:

• trudnoća, period laktacije;
• bolest urolitijaze;
• hipotenzija (očitavanje krvnog pritiska ispod 90/60);
• peptički ulkus;
• dijabetes;
• onkologija iznad stadijuma 2;
• zatajenje bubrega, jetre;
• upala žučne kese, pankreasa;
• period adaptacije nakon operacije.

Ukoliko imate bilo koji od gore navedenih problema, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.