- Kako sačuvati ušteđevinu danas u nestabilnoj ekonomiji?

Prema nedavnim istraživanjima javnog mnjenja, 60% Rusa nema ušteđevinu u gotovini. Više od polovine stanovništva naše zemlje je u „rizičnoj zoni“. Svaki neočekivani negativan događaj će ljude staviti na ivicu opstanka. A to već vidimo po reakcijama ljudi na povećanje starosne granice za odlazak u penziju, na rast kursa dolara, na izvještaje o rastu cijena osnovnih prehrambenih proizvoda i komunalija. Stoga morate razmišljati o uštedi novca. Da biste to učinili, morate razumjeti koliko zarađujete, koliko trošite, gdje idu vaši troškovi. Kada sve analizirate, vidjet ćete svoje mogućnosti uštede.

Drugi korak ka štednji je da dovedete u red svoju novčanu situaciju. Oslobodite se nepotrebnih troškova. Treći korak je da sebi napravite vazdušni jastuk. Ovo je fond za kišni dan. Otvorite poseban račun i počnite prenositi određeni iznos na njega. Važno je da se osposobite da uštedite nešto novca. Četvrti korak je početak ulaganja. Ovdje će vam trebati posebna znanja i dobar investicijski konsultant. Provedite vrijeme – upoznajte se sa menadžerima, komunicirajte s njima, vidite ko će vam i šta reći i ponuditi. Odaberite nekoga ko ispunjava vaša očekivanja.

- U kojoj valuti je sada isplativo čuvati novac?

Ovo pitanje mi se često postavlja. Svi smo proživjeli 2014. kada je dolar jako porastao. Sada vidimo određenu devalvaciju rublje na pozadini rasta nafte. Svim klijentima preporučujemo da dio svojih akumuliranih sredstava zadrže u stranoj valuti kako bi se zaštitili od nagle devalvacije. Međutim, sada ne vidimo nikakve preduslove za devalvaciju.

U pravilu, preporučujemo da svoju štednju inicijalno formirate na principu tri dionice: odnosno trećina štednje u eurima, trećina štednje u američkim dolarima, a preostala trećina u nacionalnoj valuti. Ovim principima upravljanja štednjom možete garantovati visok stepen zaštite od nepredviđenih fluktuacija kursa. Ako je do slabljenja već došlo, onda je prekasno za trčanje i kupovinu valute, iako je vrijedno izdvojiti neki iznos za to radi vlastitog mira.

- Koje su opcije „zračnog jastuka“ za depozite?

Prije nego što počnete s ulaganjem, potrebno je kreirati “sigurnosni jastuk” - to je iznos slobodnog novca koji se može iskoristiti u bilo kojem trenutku u slučaju nepovoljnih događaja. Smatra se da bi ovaj iznos trebao biti ekvivalentan 4-6 plata. Ako je vaš mjesečni prihod 25 hiljada rubalja, onda bi vaš "jastuk" trebao biti 100-150 hiljada rubalja. Posebno želim napomenuti da je ovo minimalni iznos. Ako sredstva dozvoljavaju, možete zadržati više, ali manje je rizično.

Drugo važno pitanje je gdje ga držati, u kojim depozitima ili finansijskim instrumentima. Glavni zahtjevi su da investicije moraju biti pouzdane i visoko likvidne. Opasnost skoro uvek dolazi iznenada. Stoga, morate biti sigurni da imate „zračni jastuk“ i da ga možete brzo odštampati u kritičnom trenutku. Za takve slučajeve preporučujem da razmislite o depozitima na kojima se mjesečno obračunava kamata, iznos se može podići u bilo kojem trenutku na bankomatu ili blagajni banke ili se može potrošiti karticom. Gotovo sve banke imaju takve depozite - samo trebate odabrati pouzdanu banku. Opcija držanja "sigurnosnog jastuka" kod kuće u gotovini čini mi se ne najispravnijim zbog brojnih rizika. Najveći rizik je iskušenje da se ovaj novac potroši na nešto što nije toliko važno.

Priča o tome kako smo prešli iz korporativnog i svirčkog posla u posao iz snova, prebrodili finansijsku krizu, školovali djecu kod kuće i putovali svijetom.

Zdravo! Danas sam odlučila da napravim neobično blog izdanje, jer zaista želim da vas inspirišem da sanjate i idete ka svojim snovima, uklanjajući prepreke i ograničenja u vašoj glavi. A da bih to uradio, opisao sam celo naše putovanje u protekle četiri godine, koje nas je dovelo do života iz snova – slobodnog, strastvenog, gde radimo ono što volimo, putujemo i školujemo svoju decu. Opišite ovaj put sa svim poteškoćama i greškama koje smo napravili. I snimite seriju epizoda na blogu o svakom od glavnih zaključaka. Ne samo da vas inspiriše, već i daje korisne savjete o tome šta da radite, šta ne i šta uopšte treba uzeti u obzir.

Dakle, kao što znate, zovem se Alena, majka sam četvero djece i supruga nepopravljivog sanjara. Generalno, oboje smo sanjari i zato se tako dobro osjećamo zajedno. Sanjali smo da radimo ono što volimo i da putujemo po svijetu, uključujući nekoliko sezona života u Aziji na različitim mjestima i putovanja po cijeloj Evropi na jahti.

Ali imali smo nekoliko ograničenja:

1. Četvoro djece
2. Moj rad u velikoj korporaciji na vrhunskoj menadžerskoj i vrlo profitabilnoj poziciji
3. Njegov posao, koji je bio vezan za Moskvu i nije mu dozvoljavao da napusti prestonicu duže od dve nedelje

I tu treba da razjasnimo – mi nismo milioneri. Plate vrhunskih menadžera nekako su se brzo razdvojile u tekuće troškove. A biznis, posebno restoranski, nije najprofitabilniji posao, iako je projekat bio veoma popularan. Generalno, mi smo tako klasična srednja klasa, bez štednje i sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze: puno posla, malo vremena, snovi ostaju snovi, djeca odrastaju bez roditelja.

Nije nam se mnogo svidjelo, kao i svima ostalima, ali nismo vidjeli alternativu. Ipak, četvero djece je velika odgovornost i nismo mogli priuštiti da se svega odreknemo i odemo u Gou da tamo vodimo downshifter stil života. Iako nas ova opcija nije inspirirala ni bez djece.

No, kako god bilo, snovi nisu nestajali i stalno su nam dolazili u razgovore, kada bismo uspjeli otići na spoj ili konačno otišli na jednonedeljni odmor. Ali godine su prolazile, a sve je ostajalo na svom mestu. Nagomilalo se nezadovoljstvo i postepeno se uvukla izdajnička misao da se možda ono o čemu sanjamo nikada neće dogoditi? Da se možda treba pomiriti sa činjenicom da će nam životi teći upravo ovako - u beskrajnom radu i bez avantura?

Razum je rekao da je upravo to ono što treba učiniti - spustiti se sa neba na zemlju i prestati da se vinjaš u oblacima. Ali moje srce uopšte nije htelo da odustane od svog sna. I počeo sam polako da se krećem u njenom pravcu.

Prvi korak. Moj odlazak iz korporacije. Ovdje je važno pojasniti da ovo nije bila emotivna odluka. Za ovaj korak sam se pripremao tri godine, stvarajući, paralelno sa radom u korporaciji, platformu da radim ono što volim, a to je coaching. Završio sam Coaching akademiju, počeo da pišem blog (mada vrlo neredovno tih godina) i počeo da radim sa klijentima. Nisam imala nikakav marketing ili promociju, ali sam zaista voljela svoj posao i klijenti su dolazili samo jedni od drugih.

A onda sam u jednom lijepom trenutku shvatio da je vrijeme da odem.

A u današnjem blogu govorim upravo o ovom koraku – donošenju kritične odluke i napuštanju korporacije

Nisam zaradila ni desetinu onoga što sam zaradila u korporaciji od posla koji sam voljela, ali smo odlučili da ćemo živjeti od prihoda od muževljevog posla, iako je to uvelike smanjilo naše mogućnosti. I dalje sam zahvalan njemu i svoj djeci koja su također podržala moju želju. I ovdje želim donijeti prvi zaključak:

Zaključak jedan. Dobijte podršku porodice. Ako planirate velike promjene u svom životu, onda je podrška porodice neophodna. Moramo shvatiti da idemo ka NAŠIM snovima. I dok pretpostavljamo da će ovo koristiti svima u budućnosti, to može značiti dodatna ograničenja i opterećivati ​​vaše najmilije u budućnosti. I moramo se SLAŽITI s njima prije nego što preduzmemo takav korak. U našem slučaju, pokušao sam da objasnim deci (pre svega, morao sam da se složim sa njima) zašto to želim da uradim, šta bi to moglo da znači za nas i zašto, ipak, verujem da će to promeniti naše živote za bolje.

Korak 2. Kriza.

Napisao sam ostavku i uživao u novom načinu života. Viđala sam svoju decu svaki dan! Pokupio sam ih iz škole i razgovarali smo o njihovom danu. Saznao sam kako žive, kakve poteškoće imaju u školi, kakva iskustva i kakve snove. Bilo je divno.

Sve dok iznenada, mjesec dana nakon što sam otišla, nije nastupila kriza, dolar se udvostručio, a isto tako i kirija za restoran mog muža. Istovremeno, ljudi su počeli da štede novac i sve ređe jedu u restoranima. Posao, koji je ranije bio težak, postao je jednostavno nemoguć. Dva mjeseca muž je pokušavao pronaći rješenje, ulažući titanske napore, jer je u ovaj projekat uložio svu svoju dušu i njegov gubitak je bio uporediv sa gubitkom voljenog djeteta. Ali Univerzum je imao drugačiji plan za nas i posao je morao biti zatvoren.

Bio je to težak trenutak. Kao što sam već rekao, nismo imali ušteđevine. Moje novo zanimanje nije donelo nikakav opipljiv prihod (iako je donelo mnogo radosti). Muževljev prihod je također nestao preko noći i nije imao ideje za novi posao. Nekoliko mjeseci smo jednostavno živjeli na kredit i nevjerovatno sam zahvalan svim ljudima koji su nas podržali u tom trenutku.

Ovdje želim da izvučem zaključke dva i tri:

Zaključak dva. Napravite rezervu prije donošenja kritične odluke. Ako ste spremni učiti iz tuđih grešaka, stvorite sigurnosnu mrežu za sebe PRIJE donošenja takve odluke. U neku ruku pripremio sam platformu za odlazak, već sam imao radnu trenersku praksu, ali bi bilo još bolje da imam finansijsku rezervu za najmanje šest mjeseci, a još bolje godinu dana (čak i za minimalne troškove). Ali čak i ako niste, još uvijek možete ostvariti svoje snove i preći na treći zaključak.

Zaključak tri. Ne odustaj. Vrlo je vjerovatno da će sudbina htjeti da testira snagu vaše namjere i da će vam pripremiti neke testove. Važno je zapamtiti da ako budete dovoljno dosljedni, testovi će se sigurno završiti i dobit ćete nagradu o kojoj ste sanjali. I značajno će premašiti sva vaša očekivanja!

Dakle, ostali smo praktično bez prihoda sa četvoro djece u iznajmljenoj kući i bez ideje kako ćemo se izvući. Odlučno sam odbio da se vratim na posao i počeli smo da tražimo rešenje. Evo šta smo na kraju uradili:

1. Preispitali smo svoj odnos prema troškovima. Otpušteno je cijelo osoblje, a to su tri osobe, uključujući dadilju, spremačicu i vozača koji su djecu vodili u sve klubove i škole. Moj muž je ujutro preuzeo djecu, ja sam ih pokupila popodne, smjestila svoju devetomjesečnu kćerku u stolicu i zabavljala je u salama sportske i muzičke škole u koje su djeca išla. Kasnije smo djecu učili da koriste javni prijevoz i da hodaju. Nije smrtonosno i djeca od njega pate mnogo manje nego njihovi roditelji.
2. Moj muž je otišao da radi kao najamni menadžer da nas hrani tokom ovog perioda. Da, to nije ispunilo njegove snove i njegov nivo, ali nam je omogućilo da prođemo naredne dvije godine dok nismo došli do nove ideje. Pogledajte naš webinar „8 tajni harmoničnih odnosa“.
3. Učili smo djecu da nam pomažu u kućnim poslovima, jer je apsolutno nemoguće sami se nositi sa domaćinstvom tako velike porodice i istovremeno razvijati vlastiti projekat. Pozivam vas na moj webinar “Djeca – odnosi bez laži”. Tamo ću podijeliti naše tajne :)

Glavni zaključci ovog perioda:

Zaključak četiri. Ostanite fleksibilni i preispitajte svoja ograničenja. posebno:

• Razmislite o tome šta ste spremni ili niste spremni učiniti na putu ka svom snu. Da, moj muž je radio kao najamni menadžer, što mu je potpuno neprikladno. Ali sada živimo život o kojem smo sanjali.
• Morao sam da razmislim koliko škola moja deca treba da pohađaju i kako da tamo stignu. Možda smo smanjili broj vannastavnih aktivnosti i naša djeca su morala da se voze autobusom, ali sada živimo na Baliju i oni uče u najboljoj školi o kojoj nisu mogli ni sanjati.
• Cela porodica je morala da preispita svoj stav prema tome ko treba da obavlja kućne poslove. I u mojoj i u njihovoj glavi dogodila se prava revolucija, jer sam u početku imao uvjerenje da sam, poduzevši takav korak, obavezan da preuzmem sav teret na sebe i porodici omogućim egzistenciju „bez oblaka“. Ali ta su uvjerenja naišla na surovu stvarnost i razbijena u komade, a ovdje prelazimo na sljedeću tačku:

Zaključak peti. Iskoristite prilike bilo koje situacije kako biste postali jači, bolji, druželjubiviji. Na primjer:

• Zahvaljujući krizi, postali smo mnogo ljubazniji. Naučivši da sve radimo zajedno, konačno smo postali prijateljska porodica o kojoj sam sanjao. Dok sam sve dane provodila u kancelariji, a brojno osoblje se brinulo o kući i deci, nismo bili ni približno tako ljubazni, a vesela i topla atmosfera koja sada vlada u njoj nije ni zavladala u kući.
• Zahvaljujući krizi, moja djeca su postala odgovornija, sabranija, samostalnija i odgovornija. Nakon što smo zajedno savladali domaćinstvo, počela sam da dobijam pozitivne povratne informacije od nastavnika, posebno o mom najmlađem sinu, koji je za to vreme postao mnogo odgovorniji, sabraniji i odgovorniji.
• Zahvaljujući veoma malim finansijskim sredstvima u prvoj godini nakon mog odlaska, Oslobodila sam se straha da bi nedostatak novca ubio ljubav u našoj porodici. A da ostanete sami sa domaćinstvom je najgori strah. Zaljubila sam se u dom, voljela sam da se brinem o njemu i shvatila da bez obzira na okolnosti ljubav uvijek može biti uz nas ako to dozvolimo.
• Zahvaljujući krizi, naučio sam da verujem. Ponekad nismo mogli da kupimo hranu nedeljama, dovršavajući žitarice iz ormara i hranu iz zamrzivača. Ovo je, naravno, test koji nikome ne biste poželjeli. Ali tokom tog vremena sam naučio da verujem, naučio sam da vidim koliko nas Univerzum podržava. Svaki put kada je bilo apsolutno neophodno, dolazio je ili novac ili pomoć. Prijatelji su nam dali odjeću i obuću za djecu, poklonili su nam i to baš one koji su nam zaista bili potrebni (a nismo tražili), čak su nam dali i godišnji odmor pozivajući me da nastupim na jednom divnom festivalu, gdje živjeli smo u šatoru, a cijelu našu porodicu su organizatori besplatno hranili pet dana. Jednom riječju, Univerzum se brinuo o nama i čak nam je davao poklone tokom cijele ove godine, a ja sam naučio da mu vjerujem kao nikad prije.
• Zahvaljujući krizi naučio sam zahvalnost. Do tog trenutka u životu sam mnoge stvari uzimao zdravo za gotovo (iako sam sve morao postići vlastitim trudom, ipak sam vrlo često bio nezadovoljan svijetom). Ovo vrijeme me naučilo da cijenim najjednostavnije stvari i da budem zahvalan na svakom koraku.

Zaključak šesti. Veoma je važno održati radost i sreću u svakoj situaciji.

Vjerujte, posljednje što trebate učiniti u krizi je da se obeshrabrite, odustanete i patite. Osjećaj s kojim živimo privlači okolnosti u kojima se nalazimo. I što je osjećaj teži, to su okolnosti teže. Znam da je ovo lakše reći nego učiniti, pa dijelim naše načine da ostanemo motivirani u teškim vremenima:

• Stvorite osjećaj obilja bez obzira na sve. Na primjer, u prvoj i najtežoj godini mogli bismo organizirati odmor u vidu izleta do najbliže mondene pekare, koja se nalazila u susjednom selu i gdje smo (ako nam je budžet dozvoljavao) kupovali vrlo ukusan kruh. Takav kruh koštao je 120 rubalja i za nas je u tom trenutku bio luksuz. Ali lepo smo se obukli, kao da idemo u skupi restoran, i veselo hodali 40 minuta do susednog sela, brali cveće i izmišljali razne priče. Onda smo se, jednako srećni, vratili sa punđom za 120 rubalja. Ovo veselje nam se nije dešavalo svake nedelje, ali je bilo veoma važno izdvojiti ovih 120 rubalja za ovu veknu, jer je to toliko uveseljavalo i stvaralo osećaj izobilja u našem domu.
• Osmislite odmor za sebe. Na primjer, u to vrijeme smo došli na ideju da svake sedmice idemo na sastanke s mojim mužem. Ili smislite zanimljive vikende sa djecom.
• Razvijajte svoju maštu i kreativnost. Potražite načine da dodate radost i uzbuđenje svom životu, čak i ako nemate budžet za to. Dječiji rođendani, sastanci sa mužem, samo zabavan vikend sa cijelom porodicom kada nemate ni centa novca - sve je to beskrajan izvor kreativnosti. Činjenica je da oporavak od krize može potrajati. A ako sve radosti odložimo za kasnije i teško se naprežemo, boreći se sa okolnostima, onda jednostavno nemamo dovoljno elana i energije da dođemo do pobjedničkog kraja. U jogi postoji princip - stajati u asani kao da ćete u njoj stajati zauvijek. Ovaj princip važi i za trenutke krize – morate naučiti da ih prebrodite kao da će trajati večno. Tada će sa velikom vjerovatnoćom završiti mnogo prije.

Tako su prošle dvije godine. Prvo je bilo jako teško, drugo nije bilo tako teško, ali ipak smo živjeli pod vrlo ozbiljnim ograničenjima i počelo je iscrpljivati. Da, radio sam ono što sam voleo. Da, stvorili smo praznik na sve moguće načine. Da, postali smo druželjubiviji i na neki način bolji kao pojedinci, ali ipak, to još uvijek nije izgledalo kao naš san. Možemo reći da se situacija na mnogo načina čak i pogoršala: muž je radio nešto što mu se nije sviđalo, iako je nastojao da što više doprinese onome što je radio. Izgubili smo priliku da svojoj djeci kupujemo skupe poklone, vodimo ih u kafiće i kupujemo normalnu odjeću. Radio sam nešto što sam volio, ali je i dalje donosio vrlo skroman prihod, uprkos činjenici da sam uložio 200% u ono što sam radio. I tu dolazimo do sljedećih zaključaka:

Zaključak sedmi. Novac je važan. Koliko god se trudili da budemo duhovni i govorimo sebi da je najvažnije da radimo ono što volimo i da budemo tu za svoje voljene, na kraju shvatimo da je i novac važan. Da ako nemate finansijski uspeh u onome što volite, onda ljudi neće biti spremni da vas dovoljno slušaju. I da vaši najmiliji zaslužuju najbolje na ovom svijetu i uvijek ćemo htjeti da im pružimo ovo plus našu beskrajnu ljubav. Budimo iskreni, većina nas želi da bude srećna i uspešna. Novac nam omogućava da imamo više slobode, da svojim najmilijima damo najbolje, da pomognemo onima kojima bismo želeli da pomognemo. Daju nam prilike da se razvijamo i stvaramo prostor u kojem možemo stvarati s još većom inspiracijom. Omogućavaju nam da stvaramo iskustva koja će ispuniti naše živote i učiniti da naša srca kucaju od užitka. Jednom rečju, novac je važan. I evo šta smo shvatili:

• Dobro obavljanje svog posla nije dovoljno da biste bili uspješni. Također je važno razumjeti kako se stvara uspješan posao u vašoj oblasti. Možemo biti izvrsni profesionalci koliko god želimo, ali ako koristimo neefikasne modele, onda ćemo finansijski klonuti. Zato trening, trening i još treninga! Knjige, online kursevi, treninzi - sve što možete priuštiti u ovom trenutku. Ako imate priliku da tražite savjet od nekoga ko je prošao istim putem kojim ste već prošli, svakako iskoristite ovu priliku!
• Nije dovoljno proći poslovnu obuku, važno je i promijeniti svoje finansijsko razmišljanje i izliječiti odnos prema novcu. Kod nas je to tim važnije, jer je čitava naša istorija komunizma proteklih decenija devalvirala pojam novca i nemamo najpozitivnije naslijeđe. A ako ne radimo sa svojim finansijskim razmišljanjem i ne uklonimo podsvjesna ograničenja na ovu temu, uvijek ćemo se iznova suočavati s potrebom da spojimo kraj s krajem, uprkos svim našim naporima.
• Lični rast, a posebno prevazilaženje straha od vidljivosti je takođe vitalni dio uspjeha u vašem poslovanju. Svi smo suočeni sa mislima „ko sam ja“ i „šta mogu dati ovom svetu?“ Svi smo naučeni da obezvređujemo sebe i svoja dostignuća i da ne cenimo iskustvo ili talente koje posedujemo. A promjena uvjerenja u ovoj oblasti je kritična komponenta uspjeha.

Tako smo postepeno počeli čitati knjige, pohađati sve vrste kurseva i učiti da budemo vidljiviji. Počeo sam da pravim video blog i prijavio se za objavu nedeljno (ranije sam objavljivao samo povremeno). Proučavao sam efikasne pristupe u svojoj niši i primjenjivao ih u praksi. Paralelno, rad sa ograničavajućim uvjerenjima u finansijskom sektoru.

Rad sa vjerovanjima je skoro odmah dao efekta u vidu većeg prihoda za mog muža. Studiranje poslovnih kurseva pomoglo mi je da izaberem efikasniju strategiju u mom projektu i odmah sam prešao na novi nivo u pogledu prihoda. Dobio sam priliku da ulažem u razvoj svog projekta, na primjer, da sarađujem sa kul agencijom za brendiranje ili pohađam najskuplje zapadnjačke kurseve u svojoj niši.

Kasnije smo odlučili da zajedno radimo projekat i od tog trenutka je počeo da raste brže nego ikad. Ono što je dalo takav rezultat je tema posebnog članka; sada ću se fokusirati na one preostale zaključke koji su nam pomogli da dođemo tu gdje smo sada - na Baliju sa našom djecom, koja se školuju kod kuće i pohađaju najbolju školu po našim standardima na ostrvo, gdje se uče da razmišljaju, razmišljaju, eksperimentišu i primjenjuju znanja iz različitih oblasti u praksi. I također meditirajte, zahvaljujte se i cijenite svijet i jedni druge. dakle:

Zaključak osmi. Važno je imati jasnu sliku krajnjeg cilja i povezati svoju strategiju s tom slikom. Na primjer, u našem slučaju željeli smo neko vrijeme putovati svijetom, živeći nekoliko mjeseci u različitim zemljama. I hteli smo da to uradimo sada, kada su deca još mala, da imaju živopisne utiske o ovom periodu u svom životu.

Stoga nam je bilo važno da implementiramo dvije stvari:

1. Prenesite projekat na internet, tako da se i rad sa klijentima i rad sa timom obavlja online. Ovo je zahtijevalo odvojeno istraživanje i obuku, jer su potrebne pažljivo osmišljene strategije i alati da bi učenje bilo efikasno na mreži. I trebalo nam je neko vrijeme da ih razvijemo i proučimo. Također, rad s timom, ako se sve komunicira samo online, također zahtijeva određene vještine i pristupe. Ali ako imate cilj i viziju, onda je ostalo pitanje vremena i pravog znanja, koje nije teško pronaći u savremenom svijetu.
2. Riješiti pitanje obrazovanja djece. Uprkos činjenici da se projekat razvijao, shvatili smo da još ne možemo priuštiti da potrošimo 10.000 dolara po djetetu na kvalitetno obrazovanje. Osim toga, proučavajući različite škole, uključujući i Bali, gdje smo prije svega željeli ići, shvatili smo da nijedna nije dala rezultate kojima smo težili – ne da djeci natrpamo mnogo informacija, već da ih naučimo da razmišljajte, razmišljajte, donosite zaključke, idite ka svojim ciljevima, tražite prilike i rješenja, a ne probleme i ograničenja. Stoga smo, nakon mnogo nedoumica, odlučili da djecu prebacimo na kućno školovanje i probamo šta će biti. Ne mogu reći da to nije zahtijevalo dodatni napor od nas, ali smo na kraju shvatili da na ovaj način svojoj djeci možemo dati mnogo više i odlučili smo se na ovu opciju. Ali već ovdje, na Baliju, naišli smo na jedan divan ruski projekat koji je u potpunosti odgovarao našim idejama o svjesnom obrazovanju, te smo svoju djecu djelimično slali u ovu školu tri puta sedmično.

Pišem o tome jer želim da istaknem važnost vizije i strategije. Čak i ako imate neka ograničenja, poput četvero djece i nemogućnosti da im platite školu u inostranstvu, ipak možete pronaći način da krenete ka svojim ciljevima. Važno je samo otvoreno razmišljati i tražiti ove mogućnosti.

Mogu reći da naša priča uopće nije završena. Sada se pred nama otvara nova etapa sa novim izazovima i novim mogućnostima, a ne znam šta će biti dalje. Ali, razgovarajući pre neki dan sa svojom prijateljicom, odjednom sam od nje saznao da priča našu priču bliskim prijateljima kojima je nemoguće, iz ovog ili onog razloga, stvoriti život iz svojih snova. I mislio sam da bi naše iskustvo moglo inspirisati nekog drugog. Jer sve je moguće u životu. Sve o čemu sanjamo. Samo nam treba malo više vjere da je to moguće. I tu vjeru nam može dati nečiji pozitivan primjer... I ako vas naša priča inspiriše da napravite korak ka svojim snovima, ja ću biti jako, jako sretan!

U narednim brojevima govoriću detaljnije o ostalim etapama našeg putovanja. A ako imate konkretna pitanja, obavezno ih postavite, mi ćemo odgovore na njih uvrstiti u naša izdanja!

Sa ljubavlju i toplinom,

Danas u vrhu ima potpuno ludi članak o opasnostima joge. Nešto poput "kako joga može uništiti vaše tijelo." Ne želim ni da dam link do njega, da ne bih doprinio njegovoj popularnosti. Autor članka navodi da svi jogiji nisu baš zdravi, te da se tokom nastave možete povrijediti. I da su, kažu, neki ljudi povrijeđeni. Po mom mišljenju, jednako uspješno možete pisati o tome koliko je štetno voziti bicikl ili skijati - tu možete oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-i-oh dolje.

Evo, prvo sam htela da napišem kako smo mi jogiji zaista kul, kako smo veseli, kako mlado izgledamo i kako smo zdravi :)) Ali onda sam pomislio da ako me čitate, verovatno ovo već znate :))

Lično se bavim jogom već sedam godina i osjećam se mnogo zdravije, budnije i energičnije nego prije sedam godina. Iskreno sam iznenađen ljudima koji kažu da u tridesetoj godini zdravlje više nije isto, jer je moje zdravlje itekako isto i ne može se porediti sa zdravljem starosti od 25 do 30 godina kada Vodio sam, iskreno govoreći, ne najzdraviji način života.

Želeo bih da pričam o tome zašto se povrede javljaju u jogi i kako ih izbeći. Naravno, najbolje je učiti sa dobrim učiteljem. Inače, fitnes centri ne moraju nužno imati loše instruktore. Znam da mnogi učenici mog Učitelja predaju u fitnes klubovima.

Glavna stvar je shvatiti da joga nije fizičko obrazovanje, a asane nisu gimnastika.

O tome sam već pisao mnogo puta, pa vam savjetujem da pročitate:
- o tome kako asana funkcioniše;
- razgovor sa Učiteljicom: kako izbjeći ozljede u jogi.

Iz ličnog iskustva i savjeta Učitelja izvukao bih sljedeća pravila sigurne joge:

• Uvijek se uključite i meditirajte najmanje pet minuta prije nastave. Morate napustiti i zaboraviti sve brige, brige, planove, događaje u danu i prilagoditi se činjenici da u ovom trenutku ništa ne postoji osim prakse. U idealnom slučaju, čitavu sesiju treba voditi u stanju meditacije;


• uvek obavite zagrevanje;


• uvijek biti prisutan u asani, tj. ne lutajte negdje u svojim mislima, već se fokusirajte na osjećaje u svom tijelu;


• istovremeno, tijelo treba posmatrati kao izvana, opušteno, bez emocionalnog uplitanja, biti u stanju „posmatrača“, pa čak i smireno posmatrati emocije sa strane;


• ulazite u krivine, savijanja i uvijanja postepeno, glatko, bez naglih pokreta;


• nemojte se prenaprezati, nikada se nemojte dovoditi do oštrog bola, bol pri istezanju treba da bude lagan i ugodan;


• ako se pojavi neprijatan bol, odmah izađite iz asane, ispružite ruke, protrljajte bolno mesto, pratite svoje emocije, vratite se u asanu veoma pažljivo;


• nemojte raditi složene asane, stojke na glavi/ruke, složene okrete, lotose, splitove itd. bez dobrog prethodnog zagrijavanja i razrade zglobova; Općenito, ako niste sigurni u sebe, bolje je ne raditi teške stvari kod kuće, vježbajte u sali, pod nadzorom učitelja;


• nikada ne gledajte u druge, ne upoređujte se sa drugima i ne pokušavajte da „stignete” svog fleksibilnijeg komšiju; uopće ne jurite za rezultatima, u jogi je glavna stvar proces, a rezultat će doći sam; budite zahvalni svom tijelu za ono što već može učiniti;


• odaberite optimalno vrijeme provedeno u asani. S jedne strane, tijelu je potrebno oko 30 sekundi da se navikne i prilagodi. S druge strane, što duže stojimo u asani, to je ona efikasnija, a što je kraća, sigurnija je. U početku, trebalo bi da izbegavate da ostanete u jednoj asani duže vreme;


• bez fanatizma! U jogu treba ulaziti postepeno, u odmjerenom ritmu, zašto - opet, opisano je u postu o

Kako hobi pretvoriti u posao. Monetizacija kreativnosti Tyukhmeneva Anna

Šta učiniti ako ne želite promovirati svoju grupu?

Preporučujem web stranicu assistor.ru. Tamo sam našao svog administratora. Prednost: njeni kreatori obučavaju administratore društvenih mreža, tako da možete unajmiti studenta kursa za simboličan novac, provjeriti učinak i izglede grupe i, ako vam se sviđa, nastaviti saradnju.