Postoje dvije verzije, a svaka od njih daje fantastične rezultate. Tokom sedmodnevnih ograničenja, možete se oprostiti od pet ili čak deset kilograma viška.

Budući da je ovo vrlo stroga dijeta, za nju se morate pripremiti tjedan ili dvije unaprijed, postepeno smanjujući volumen i kalorijski sadržaj hrane koja se dnevno konzumira.

Prva verzija dijete za anoreksične nimfe

Prvi dan ne uključuje nikakvu hranu. Jedina dozvoljena pića su čaj ili kafa (nezaslađena) i voda.

Meni drugog dana: za doručak - voda, za ručak - 1 komad sira i 1 grejpfrut srednje veličine, za večeru - čaša nemasnog kefira.

Treći dan meni: za doručak - nezaslađena kafa, za ručak - do dvije jabuke srednje veličine, za večeru - čaša nemasnog kefira.

Jelovnik četvrtog dana: za doručak - nezaslađena kafa sa tri čaše tamne čokolade, za ručak - do 200 g ananasa, za večeru - čaša nemasnog kefira.

Meni za peti dan: za doručak - obična voda, za ručak - jedna jabuka ili banana, za večeru - jedna jabuka i čaša nemasnog kefira.

Meni šestog dana: za doručak - voda i jedna jabuka, za ručak - jedan grejpfrut srednje veličine, za večeru - čaša obične vode.

ja sedmog dana: za doručak - nezaslađena kafa, čaša vode, za ručak - kriška integralnog hleba sa jednim komadom sira, za večeru - čaša nemasnog kefira.

Druga verzija dijete za anoreksične nimfe

Ovu opciju možete pronaći pod imenom "dijeta od pet zalogaja" . U toku dana su dozvoljena samo tri obroka. Pravila prehrane ne reguliraju listu proizvoda - sve ovisi o želji za mršavljenjem.

“Glavna stvar je da ne uzmete više od pet zalogaja tokom obroka.”

Možete piti bilo koja niskokalorična pića - nezaslađenu kafu ili čaj, svježe cijeđene sokove, vodu.

Da biste izbjegli nesvjesticu od gladi, uzimajte vitaminsko-mineralne komplekse tokom dijete i proteinski šejk kao jedan od obroka. Možete ručati uz proteinsku pločicu koja isključuje masnoće.

Karakteristike dijete Anoreksična nimfa

Po pravilu, žene koje nemaju očigledne probleme sa viškom kilograma, ali žele izgubiti još jednu ili dvije veličine, okreću se strogim i brzim dijetama. Međutim, što je manja težina prije dijete, to će rezultat kursa mršavljenja biti skromniji.

Recimo, ako sada vaša težina ne prelazi 55-56 kg, onda će rezultat dijete Anorexic Nymph biti minus 5 kg i ne više. Ali čak i uz minimalne rezultate dijete, vaša nova figura će biti vidljiva golim okom. Dijetu možete ponoviti, ali tek nakon 6 mjeseci.

Morate biti svjesni unaprijed nuspojave dijete . Mogu se javiti vrtoglavica i probavni problemi, kao i česti izlivi neopravdane agresije. Stoga je bolje isplanirati ishranu za jednu od sedmica odmora.

Dijeta nije kompatibilna s radom koji uključuje težak fizički ili psihički stres. Fitnes takođe treba odložiti do kraja dijete. No, lagane šetnje na svježem zraku su dobrodošle, pomoći će vam da se odvratite od "gladnih" misli. Dišite duboko - hranite se vazduhom, kao jogiji.

Od dijete ne treba očekivati ​​brz, proporcionalan gubitak težine. Kao što znate, osoba gubi težinu "sa lica". Potopljeni obrazi, izbočene ključne kosti, omršavljeni zglobovi, ravan stomak, ali i dalje daleko od savršenih volumena bokova i nogu tipična su slika žene koja dramatično gubi na težini.

Da biste održali i poboljšali rezultate svoje ishrane, ne samo da treba da jedete uravnoteženu ishranu svaki dan, već i da radite fitnes trening. Danas je moguće odabrati fitnes programe koji su usmjereni na određena problematična područja.

Kada započnete dijetu Anorexic Nymph, morate imati stopostotno povjerenje u svoju sposobnost da održite rezultate mršavljenja. U suprotnom nećete imati vremena da primijetite kako ste se ponovo udebljali, a novi pokušaji ekstremnog mršavljenja prepuni su pogoršanja zdravlja.

"Zapamtite, dijeta je zabranjena tinejdžerima, trudnicama i dojiljama, kao i onima koji boluju od hroničnih bolesti. Ako sumnjate u svoje zdravlje, birajte dijetu pod nadzorom lekara."

Anastasia Bochina

04-12-2014

20 271

Provjerene informacije

Ovaj članak je zasnovan na naučnim dokazima, koji su napisali i recenzirali stručnjaci. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, nepristrasan, iskren i predstaviti obje strane argumenta.

Svi koji su barem jednom na sebi isprobali dijetu “Anaresic Nymapha” bili su zadovoljni postignutim rezultatima. “Težina nestaje pred našim očima”, kažu, ali o svom zdravstvenom stanju radije šute.

Kao što je već jasno iz naziva, ova dijeta isključuje iz prehrane gotovo sve prehrambene proizvode koji sadrže proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine i minerale koji su tako potrebni našem tijelu za normalno funkcioniranje. Tečnost ostaje prioritet. Može se konzumirati u bilo kojoj količini i u bilo kom obliku. Samo gazirana voda je isključena. Dozvoljeni su i čajevi i kafa, samo, naravno, bez šećera. Izračunato.

Anoreksična nimfa dijeta potpuno eliminiše doručak. Umjesto toga, morat ćete (ako ipak odlučite da smršate na ovaj način) popijte čašu vrele vode u koju morate dodati đumbir ili sok od pola svježeg limuna.

U vezi ručak, onda ovdje postoji mala varijacija:

• 1. dan- samo zeleni čaj;
• 2. dan- komad sira i pola grejpfruta;
• 3. dan- jedna zelena jabuka;
• 4. dan- ananas i 3 kriške tamne čokolade;
• 5. dan- banane u neograničenim količinama;
• 6. dan- cijeli grejpfrut;
• 7. dan- 1 komad integralnog hleba i 1 manji komad sira.

Večera sastoji se od kefira, a možete ga piti u neograničenim količinama. Ništa drugo ne možete konzumirati, naravno, osim pića.

Za i protiv dijete "Anorektična nimfa", recenzije

Anoreksična nimfa dijeta ima vrlo malo prednosti, odnosno samo jednu - brzo mršavljenje. Ali ima dosta nedostataka. Prvo, tokom čitavog perioda na dijeti osećate jak osećaj gladi. Drugo, javljaju se gastrointestinalni poremećaji. Treće, menstrualni ciklus žene je poremećen. I četvrto, ova dijeta uzrokuje vrtoglavicu i nesvjesticu od gladi.

Ovu dijetu ni u kom slučaju ne bi trebalo da koriste osobe mlađe od 16 godina, trudnice i dojilje, osobe starije od 45 godina, osobe sa hroničnim bolestima i gastrointestinalnim poremećajima, kao i sa oštećenim funkcionisanjem bubrega i kardiovaskularnog sistema. sistem.

Ne možete se pridržavati ovog programa ishrane duže od 7 dana, pauza između njih mora biti najmanje 6 mjeseci. U suprotnom, to je ispunjeno pojavom anoreksije.

Šta je to i zašto je toliko opasno možete saznati iz sljedećeg videa:

Ako je višak kilograma vaša “bolesna” tema, a želite ga se riješiti svim silama i na bilo koji način, onda je dijeta pod nazivom “Anoreksična nimfa” ono što vam treba u potrazi za idealnim proporcijama i parametrima modela.

Kao i mnoge druge, ova dijeta s niskim udjelom masti je osmišljena za 7 dana i omogućava gubitak od 7-10 kilograma tokom cijelog perioda (u zavisnosti od vaše početne težine). Slični rezultati se postižu intenzivnom gladi, tokom koje se želudac skuplja i „smanjuje“, usled čega ste u mogućnosti da značajno smanjite količinu porcija koje konzumirate i brže se osećate sito.

Dijeta je krajnje oskudna, pa čak i asketska: preporučuje se konzumiranje samo nekoliko namirnica, ali naprotiv, nema ograničenja u tečnostima (naravno, samo u nezaslađenim).

Veoma loša ishrana, prisustvo brojnih kontraindikacija i izrazito negativan stav nutricionista prema takvom režimu, međutim, ne sprečavaju da „Anoreksična nimfa” bude popularna među mladima.

Suština gubitka kilograma

Da bi se osigurao brz i efikasan gubitak težine, neophodno je strogo sedmično ograničenje u hrani, što je suština anoreksične nimfe. Uz blagu ishranu moguće je izuzetno sporo izgubiti višak kilograma.

Bitan: Dijeta „anoreksična nimfa“ uključuje gubitak težine za 7-10 kilograma sedmično.

Neprestano osjećanje gladi ovih dana je apsolutno normalno i ni na koji način ne bi trebalo da vas zaustavi na pola puta. Istovremeno, oni koji su već isprobali dijetu na sebi preporučuju da prije nego što je započnu, ne samo da u potpunosti razumiju njenu suštinu, već i da postave određeni cilj. Drugim riječima, morate jasno razumjeti koliko kilograma želite izgubiti i kako možete postići željeni rezultat. Tek tada će samokontrola biti znatno veća, a stalno prisutna želja da se nešto pojede neće ometati uobičajenu dnevnu rutinu.

Glavna pravila

Međutim, nije dovoljno samo razumjeti suštinu i željeti se riješiti viška kilograma. Izuzetno je važno pridržavati se sljedećih pravila za učinkovite rezultate i ograničiti tijelo od nuspojava:

1. Ukoliko se odlučite na strogu dijetu, obavezna je konsultacija sa nutricionistom! To će vas spasiti od mogućih komplikacija i neželjenih posljedica;
2. Jelovnik je predviđen za 7 dana. To znači sedmično strogo ograničenje u hrani i pridržavanje predloženih dijeta. Jelovnik se ne može „razblažiti“ proizvodima, a propisane grickalice se ne mogu zamijeniti. U suprotnom, efikasnost dijete se smanjuje;
3. Radi bolje apsorpcije, hrana se uzima 5 puta dnevno u malim porcijama (zadnji obrok se može uzeti najkasnije do 19:00). Ne možete ga piti - pića se konzumiraju u odvojeno vrijeme prije ili poslije jela;
4. Pijte najmanje dva litra tečnosti dnevno. Kao što je već spomenuto, nema ograničenja za nezaslađena pića. Možete odabrati bilo koje čajeve, kafu, negaziranu vodu i sokove. Poželjno je ne birati posebna pića za dodatno mršavljenje tokom dijete.
5. Odustanite od svih loših navika.

Bitan: Tokom dijete, fizička aktivnost je isključena. Nedostatak unutrašnje energije tokom dijete može uzrokovati poremećaje u srčanoj aktivnosti i dovesti do neželjenih posljedica.

Opcije menija

Klasična dijeta "anoreksična nimfa" je meni za sedam dana u nedelji. Strogo ograničava vašu ishranu i potiče brzo mršavljenje.

Prvo

Suština prve opcije dijete je obavezan dnevni unos vode s limunovim sokom kako bi se aktivirali metabolički procesi i ubrzao mehanizam sagorijevanja masnih naslaga. U tom slučaju, sljedeća konzumacija hrane ili pića moguća je tek nakon pola sata.

ponedjeljak. Sedmicu treba započeti tekućom ishranom, odnosno samo pićem. Pokušajte ovog dana da popijete što više tečnosti. Nema ograničenja - možete odabrati kafu, čaj (zeleni ili crni), negaziranu vodu, kao i svježe cijeđene sokove od voća i povrća.

utorak. Za doručak možete pojesti 200 gr. nemasni svježi sir i popijte kafu. Za ručak - bilo koje voće (poželjniji grejp, jer njegov sok ima efekat sagorevanja masti) i jedna kriška sira. Za večeru ponovo prelazimo na tečnu ishranu - 250 ml. kefir sa niskim sadržajem masti.

srijeda. Imamo samo kafu za doručak (možete napraviti i nekoliko šoljica). Za ručak - opet voće, ali ovaj put jabuke. Večera je ista kao i u utorak - kefir u istoj količini.

četvrtak. Osim kafe, za doručak možete pojesti nekoliko kriški crne čokolade. Za ručkom se ograničavamo na jedenje pulpe ananasa, a za večeru - istu čašu kefira s niskim udjelom masti.

petak. Jutro započinjemo šoljicom okrepljujuće kafe. Obrok za ručak uključuje voćnu salatu (možete iseći bananu, jabuku, dodati malu količinu limunovog soka kao preliv). Za večeru imamo kefir sa dodatkom bobičastog voća (maline ili jagode).

Subota. Prvog slobodnog dana jedemo isključivo voće po izboru. Užine takođe treba da uključuju nezaslađena pića.

Nedjelja. Drugi vikend meni bi trebalo da vas malo obraduje. Još uvijek imamo istu kafu za doručak (možete pojesti i nekoliko kriški čokolade). Za ručkom razmazimo svoje tijelo dijetalnim sendvičem sa sirom. Ali večera je vrlo standardna - čaša kefira.

Sekunda

Za razliku od prve opcije, koju nutricionisti preporučuju onima koji nikada ranije nisu bili na strogim dijetama, druga opcija je još asketskija dijeta i pogodna je samo za žene koje su navikle na deprivaciju u ishrani.

ponedjeljak. Prvi dan „anoreksične nimfe“ počinjemo čišćenjem organizma, odnosno pijemo samo nezaslađena pića (najbolje zeleni čaj).

utorak. Za doručak popijte čašu negazirane vode sa limunovim sokom. Ručamo sa malom kriškom sira. Za večeru - čaša nemasnog kefira i grejpfruta.

srijeda. Možete odabrati svoj napitak za doručak, sve dok je nezaslađen. Za ručak i večeru jedemo dvije srednje jabuke.

četvrtak. Popijte šolju kafe sa dodatkom jedne kašičice mleka. Za ručak jedemo 200 grama. pulpa ananasa. Za večeru – nemasni kefir (moguće dodavanje bobičastog voća).

petak. Obrok za doručak uključuje samo negaziranu vodu. Za ručak jedemo jednu bananu. Jelovnik za večeru - čaša nemasnog kefira ili 200 grama svježeg sira.

Subota. Dan možete započeti čašom negazirane vode i jednom jabukom. Za ručak jedemo grejpfrut srednje veličine. Za večeru - čaša obične vode.

Nedjelja. Posljednjeg dana minimiziramo unos hrane i, naprotiv, povećavamo količinu tekućine. Za doručak i ručak pijemo dvije šolje svježe iscijeđenog soka (bobičastog ili voćnog). Za večeru pojedite parče sira i popijte čašu kefira.

Prednosti i nedostaci

Da biste brzo izgubili one omražene višak kilograma, morate se striktno pridržavati jelovnika dijete za anoreksične nimfe. Recenzije onih koji su smršavili navode nekoliko prednosti tehnike:

1. Odličan rezultat postignut u kratkom vremenskom periodu (moguće je smršaviti 10 i više kilograma za nedelju dana, u zavisnosti od konstitucije vašeg tela i koliko ste pažljivo pratili vašu ishranu).
2. Poboljšanje metaboličkih procesa.
3. Nema potrebe za uzimanjem farmaceutskih lijekova, poput čudotvornih čajeva za mršavljenje i dodataka prehrani.

Tu ima i dosta nedostataka, kao i opravdane kritike nutricionista, jer takav asketizam u ishrani ne odgovara svima.

Najupečatljiviji nedostaci "anoreksične nimfe" su:

Bitan: Nutricionisti naglašavaju da je dijeta kontraindicirana za mlade djevojke mlađe od 21 godine, budući da tokom puberteta tijelo treba da dobije maksimum nutrijenata za pravilan razvoj.

Nedostatak potrebnih minerala i vitamina u ovom periodu može izazvati bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, a također i poremetiti rad štitne žlijezde.

“Dijeta za anoreksične nimfe” traje nedelju dana. Naziv odvraćajući ne znači potpuno isključivanje obroka, a dio hrane će ipak biti prisutan u prehrani osobe koja želi smršaviti. Jednostavan jelovnik ove dijete uključuje mršavljenje od 3 do 10 kilograma.

Među malim setom menija nema ograničenja u unosu pića, među kojima se prednost daje negaziranoj mineralnoj vodi, čaju i kafi. Treba napomenuti da se sve ove vrste tečnosti konzumiraju bez dodatka šećera. Međutim, pogledajte sami jelovnik, ako ste mazohista, ovo možete podnijeti:

Dijeta za anoreksične nimfe

Dan 1

Ujutro je potrebno popiti šolju vrele vode sa sokom od polovine. Ova voda će biti vaš doručak. Tokom dana potrebno je piti zeleni čaj sa mlijekom, kafom i vodom.

Dan 2

Za doručak - šolja kafe i porcija (200-300 g) nemasnog svježeg sira. Ručak će biti komad, koji treba da jedete sa grejpfrutom. Popijte kefir za večeru i ne morate se ograničavati u količini ovog proizvoda.

3. dan

Kafa ujutro, jabuka za ručak, kefir za večeru. Možete piti vodu bez ograničenja (kakvo velikodušno uživanje!)

Dan 4

Na ovaj poseban dan, dozvoljeno je da ujutro pojedete 3 komada čokolade i popijete kafu. Za ručak malo, kefir je tradicionalan za večeru.

5. dan

Jelovnik prvog dana je pogodan za doručak (po želji). Za ručak je dozvoljena banana (veliko!), a za večeru možete pojesti jabuku sa običnim kefirom.

6. dan

Za doručak kafa sa jabukom, za ručak - . Za večeru... ne, ne možete ni kefir za večeru, samo vodu.

7. dan

Ujutro opet vodu sa limunom, za ručak možete pojesti parče integralnog hleba sa parčetom sira. Za večeru - kefir.

Nedostaci dijete za nimfe

Strogi naglasak u nazivu dijete je na riječi “anoreksičan”. Ova dijeta u osnovi ne može pokriti minimalne potrebe organizma odraslog čovjeka i obezbijediti mu potrebnu količinu proteina, ugljikohidrata, masti i energije.

Mala količina ugljikohidrata prepuna je slabljenja moždane aktivnosti, vrtoglavice i pogoršanja općeg blagostanja. Metabolizam se po pravilu usporava nakon ovakvog jednonedeljnog posta, a gastrointestinalne bolesti se mogu pojaviti u latentnom obliku. To se može olakšati aktivnim ispijanjem limunovog soka s vodom i kafom na prazan želudac.

Kontraindikacije za korištenje “anoreksične nimfe dijete” striktno se odnose na mlade djevojke. Mlad organizam u razvoju mora biti u potpunosti opskrbljen, koji također mora biti uravnotežen. Nepravilna upotreba dijete može zdravo tijelo dovesti do anoreksije nervoze.

Trudnice i dojilje ni u kom slučaju ne bi trebalo da podvrgavaju svoje telo takvim testovima. Ako imate bolesne bubrege, bolesti štitne žlijezde, slabo srce i prisustvo vegetovaskularne distonije, metaboličke poremećaje, također ne biste trebali iskušavati sudbinu.

Kritika "anoreksične nimfe dijete"

Rastuća popularnost takve dijete sa niskim i nepismenim nivoom kritike dovela je do pojave takozvane subkulture „bolesti anoreksije“. Tome su najosjetljiviji tinejdžeri sa svojom nestabilnom i još neformiranom psihom.

Manipulacije s prehranom će uvijek dovesti do pravog konačnog rezultata - ozbiljne bolesti. Podaci SZO navode da stroge dijete izazivaju prejedanje s povratkom kilograma, pa čak i "dodatnim debljanjem". Nijedan medicinski centar ili organizacija za ishranu još nisu dali pozitivne povratne informacije u korist tako oskudne prehrane.

Pozdrav dragi moji čitaoci! Postoje takve dijete, ja bih ih nazvao - za očajne. To su oni koji su odlučili smršaviti po svaku cijenu, pa i po cijenu vlastitog zdravlja. Moj blog je posvećen mršavljenju, a ovdje govorim o raznim načinima mršavljenja.

Stoga izbjegavajte metodu kao što je anoreksična dijeta "Nimfa" » , Ne mogu. Naš današnji razgovor će biti o tome šta je to, koje proizvode vam omogućava da uključite u jelovnik, koje rezultate vam omogućava da postignete i da li je istina da od toga možete umrijeti.

U potrazi za lepotom

Vjerujem da samo ime dovoljno govori o tome šta je. Anoreksičan znači onaj u kojem ćete izgledati kao heroine sa fotografije prikazane ovdje.

Unatoč činjenici da čak i samo ime zvuči neugodno, ima onih koji to žele sami isprobati. Takvih je posebno mnogo među, da tako kažem, početnici u pitanju mršavljenja - mlade djevojke koje su inspirirane slikama modela sa naslovnica modnih časopisa.

Ova metoda privlači i one koji tužno gledaju na vagu i smatraju da su „debeli ljudi“. ” i vjeruje da sigurno neće biti gore.

Ništa osim štete

U međuvremenu, ljekari uvjeravaju da će se stvari pogoršati. Jer isključivanje gotovo svih namirnica iz prehrane neminovno dovodi do pogoršanja funkcioniranja cijelog organizma.

Čak i ako nameravate da ostanete na takvoj dijeti nedelju dana, nema štete biće višestruko više nego korisno. I hoće li biti koristi? Da li je neko od vas smršao na tako ekstremnu metodu?

Zagovornici metode tvrde da uz njenu pomoć možete izgubiti od 3 do 10 kg tjedno. Neću reći da li su to istina rezultate jeste ili ne. Ali želim da se detaljnije zadržim na tome šta tačno možete izgubiti ako rizikujete da smršate ovako.
Više o posljedicama anoreksije pisao sam u svom članku

• Ne očekujte dobro raspoloženje. Oštra ograničenja u ishrani neminovno dovode do depresije, razdražljivosti, apatije, a moguća je i nesvjestica od gladi.
• Doživjet ćete naglo pogoršanje funkcionisanja svih vitalnih sistema tijela. Odbijanje ne samo od racionalne i uravnotežene prehrane, već praktički od prehrane općenito, neminovno će dovesti do poremećaja u metaboličkim procesima u tijelu, pogoršat će se kronične bolesti i sasvim je moguće da će se pojaviti nove.
• Prestat će dovoljna opskrba vitaminima i hranjivim tvarima.

• Kao rezultat toga, lišit ćete se dovoljno energije. Za normalan život i, shodno tome, pravilan tok svih unutrašnjih procesa u našem organizmu potrebno nam je otprilike 1200 kcal dnevno. Ako "dozu" smanjite doslovno deset puta, onda nije teško zamisliti kakav će stres primiti naše tijelo.

• Vaša težina prije gubitka kilograma može nestati, ali nakon što mučenje prestane sigurno će se vratiti. Pa čak i u povećanom obimu. “Uplašeno” takvim protresanjem, tijelo će početi da se “zalihe za buduću upotrebu”. Stečenu težinu biće moguće održati samo ako nastavite da sebi ozbiljno uskraćujete hranu. Možda ćete s vremenom čak i uživati ​​u tome da ne jedete stalno i čak ćete biti ponosni na činjenicu da ste „počeli malo jesti“. Ali nevoljkost da se jede nije razlog za radost, već za tjeskobu. I prepuna je direktnim putem do anoreksije - ozbiljne bolesti koju karakterizira nedostatak apetita i često dovodi do smrti.

Šta bih još želeo da kažem pre nego što progovorim meni anoreksična dijeta?

Okontraindikacije

Prije nego što krenete na dijetu potrebno je, naravno, posjetiti ljekara. Iako vjerujem da će svaki doktor kojem se obratite reći kategorično „ne“ vašoj želji da smršate na tako bolan način.

Ali općenito, "Nimfa" je kontraindicirana za osobe s kroničnim bolestima bubrega, štitne žlijezde, srca, gastrointestinalnog trakta, s nedostatkom gvožđa i anemijom uočenim na ovoj pozadini, sa metaboličkim poremećajima, koji su alergični na hranu iz ishrane (učinite uopšte postoje?).

Pa, nakon svih ovih upozorenja, saznaćemo šta tačno predlažu izumitelji ove metode.

Dijeta za ekstremno mršavljenje

Ima ih nekoliko. Evo glavne.

Meni za 7 dana

Svako jutro počnite čašom vode sa limunom. Priprema se jednostavno – uzmite limun (kažu da je pola dovoljno), iscijedite sok iz njega i dodajte toplu vodu.

Pijte pola sata prije prvog obroka. Vjeruje se da takvo piće aktivira metaboličke procese i povećava brzinu sagorijevanja masti.

Prvi dan

Ovog dana nema doručka. Ručak i večera takođe. Sve što možeš je da piješ. Uglavnom voda (do 2 litre), kao i kafa i zeleni čaj. Dozvoljeno je dodati obrano mlijeko u čaj.

Drugi dan

Doručak se sastoji od 200 grama svježeg sira bez masti i šoljice kafe.

Ručak - komad sira (50 g) i grejpfrut.

Treći dan

Doručkujemo sa šoljicom ili dve kafe.

Ručak se sastoji od par zelenih jabuka.

Večera je i dalje isti kefir.

Dan četvrti

Doručak uključuje kafu i komadić crne čokolade (30 g)

Ručak – pulpa od ananasa (200 g)

Večera - ponovo popijte kefir.

Dan peti

Doručak - opet kafa

Ručak – možete pojesti nekoliko voća – zelenu jabuku i bananu.

Večera – opet kefir.

Šesti dan

Doručak - kafa, a za desert - zelena jabuka

Imamo grejpfrut za ručak.

Večera ovog puta ide bez kefira, samo vode.

Dan sedmi

Doručak – opet kafa da vas razveseli.

Ručak - dozvoljeno je da pojedete krišku crnog hleba od celog zrna sa parčetom nemasnog sira.

Večera – opet čaša-dve kefira.

Neki pišu da se takva prehrana može (ako se osjećate normalno) produžiti 14 dana pa čak i 1 mjesec . Ne bih to preporučio. Čak 3 dana će biti štetno.

Kako vam se sviđa ovaj gubitak težine? Ako ste zainteresirani, još uvijek postoji mnogo metoda za anoreksično mršavljenje. Na primjer, evo nekoliko primjera

"5 ugriza"

Ovde je sve krajnje jednostavno - jedite šta god želite. Ali grizite ne više od 5 puta (ili ne jedite više od 5 kašika).

O hrani za bebe

Takođe nema poteškoća - kašice, mješavine i pirea za dojenčad treba jesti jednu teglu po obroku.

Pa, tradicionalno pijte puno vode.

Sigurno izgleda uravnoteženije. Ali porcije su dizajnirane za djecu mlađu od 1 godine.

Odlazimo polako

Posebno bih želio reći da ako ste se odlučili za takav eksperiment kao što je "Nimfa", onda ne zaboravite da se mora ispravno završiti.

Izlaz iz bilo koje dijete (a posebno ove) treba postepeno, uz dodavanje namirnica i povećanje porcija. Obično traje od nekoliko dana do nekoliko sedmica.

Umjesto pogovora

Šta želim da kažem? San je izgledati kao modeli i steći savršeno figure pohvalno, ali ipak ne vredi ići do tačke fanatizma. Moje mišljenje je da ako želite da se izgladnjujete, možete bezbedno da idete na ovu dijetu.

Šta zapamtiti

Dijeta "Nimfa":

• Apsolutno neuravnotežen u pogledu hranljivih materija, vitamina i ishrane.
• Kontraindicirana je za bilo koje kronične bolesti.
• Dugotrajan boravak na njemu prepun je zdravstvenih problema i može dovesti do opasne bolesti - anoreksije.

Pa, to je sve za danas. Vidimo se sljedeći put i ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranja mog bloga kako ne biste propustili nove zanimljive članke o mršavljenju.